←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
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kouブログ用
１女性の生活
・ストレス回避が出来た
・息抜きに好きなものを食べた
２恋愛の勉強
３まとめ
・無意識に私はやりたい事を我慢していたり、やりたくない事を無理にしてたりしたので、書き出してみて、やりたい事を中心に動いたらすごく良かった。
自分を気づかずに縛っていると思った。
・今までだったら振り回されていた人間関係のトラブルに対して、上手にストレス回避と対処ができた。
自分を優先できる自分に変われた、実感が湧いた。
４これから
・もっと自分中心になりたい
・やりたい事をのびのび出来るようになりたい
・清潔感のある部屋、女性を目指したい
365+366+365+365+365+366+365+138日目♡ 5/18
1.メニュー内容
ご飯：ベーコン、ナス、にんじん、キャベツの焼きうどん
ヘアケア
白手袋
美脚エクササイズ
2.自分を大事にしたこと
一生懸命、色々考えたこと
3.えらかったことと日記
こういう業務があって、簡単だから
やってもらうから、と上司や先輩に言われ、
その業務は別の人達が既に携わっているから
その人達に話しておいてほしいと暗に伝え、
上司も先輩も話しておくとのことだったのに、
一切話をしていなくて、私から話さざるを得ず、
別の人達からはどういうこと？！と責められるわ、
上司も先輩も自分で話すと言ったことを
すっかり忘れている上で、私の認識誤りだとか
「積極的にやって覚えていかないと」と言われるわで、
疲れ切って、何でこんな思いせなあかんねんと
しばらく呆然としたこと
とりあえず、同じチームの先輩は
味方につけておこうと思い、本心をこっそり話したこと
私の積極性不足を指摘されているのかと考え、
そこは反省だなぁと思ったこと
とはいえ、全員が全員、私の陥っている状況は無視で
ちょこちょこと口を出してくれるので
久々にドスの効いた声を出しそうになり、
なんとか堪えたこと
私が悪いのかなぁと泣きそうになり、それも堪えたこと
今日、午後休にしておいて良かったと思ったこと
気になっていた服を見に行ったこと
デートの予定があれば即買うんだけどなと
思っている自分がいることに気付いたこと
近々、大事な予定はあるし、デートの予定も
作ったらいいやんということでお迎えしたこと
ポップアップショップにセールと勘違いした
おじいちゃんが紛れ込んでいて、店員さんに
色々聞いているのを見て、記事の一文の
「就職説明会をお祭りと勘違いして入り込んだおばあちゃん」
を思い出して、本当にあるのかもなぁと思ったこと
その服のコンセプト？が、「素敵な場所に、
素敵な人達と、そんな時に纏ってほしい」
というもので、大事な予定にぴったりだと
思ったことを思い出したこと
気持ちの切り替え方法を見つけなきゃと思ったこと
記事でピックアップされているコメントを
見るだけでもしんどくて、ダメだなと思ったこと
コメントでネガティブなことを書いてから、
こんなの理想の私じゃないのになと思ったこと
でも、仕事のストレスもうまく処理できてないし
ちょっとくらい、と思ったこと
責めるから責められているように感じて
しまっているだけなんだろうかとちょっと思ったこと
水曜日(365日×5)+291日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
昨日も夜ごはんを簡単メニューにしたのに寝るのが遅くなりました！！
昨日はテレビを旦那さまと一緒に見ていた時間が長かったのかなー？と思いました。
【497日目】22/05/18
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・技術とか大事だけれど、やっぱり最後はそこに込める思いなんだなぁと、ある本を読んで改めて気づかされました。
kouブログ用
1女性の生活
・整理整頓出来た
・お金の管理が少し上手く出来てきた
・前より休憩が出来てる
2恋愛の勉強内容
好きな記事
・久しぶりに不安になり、記事を読んで落ち着きました。
考えたら最近は安定してたなあ。
3まとめ
今日はやりたい事をのびのびやってみた。今までとは、充実感が違った。
4これから
・他人の心配ばかりしてるので、自分を中心に出来るようになりたい。
・部屋の物を減らして行きたい。
・自分の生活にもっと集中したい。
木曜日(365日×5)+292日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
炊飯器で作るジャンボハンバーグを作りました！ハンバーグケーキみたいになって、思わず大笑い。見た目も面白いけど、お味も美味しくできていました♪
【498日目】22/05/19
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・自転車をこぐ度にキイキイいうので油を差そうと思いながらずいぶんと時間がたってしまっています。
やってしまえば簡単なことだけれどやり始めが相変わらずのんびりです。今週末には空気入れと一緒にやろうと思います。
5/19(木)取り組んだこと
筋トレ
ストレッチ
頭皮のマッサージ
5/20(金)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
首肩凝りが酷いので、肩甲骨をほぐすストレッチを始めました。少しきついですが、気持ちが良いので継続して続けます。湯船の中でふくらはぎや足首をマッサージしたり、朝起きて日の光を浴びてストレッチしたり、こまめに身体を動かす時間を意識して作りたいと思います。
kouブログ用
1女性の生活
2恋愛の勉強内容
3まとめ
・自分からストレスになる人間関係に踏み込んでしまって嫌な気持ちになった。嫌なら一切近づかないくらい自己中でいいと思った。
・やりたいことが前よりのびのび出来た。
4これから
・自分の気持ちに正直に生きたい。
kouブログ用
１女性の生活
２恋愛の勉強
３まとめ
今日は、1日休養。家でゆっくりした。
頑張りすぎるので上手に休養をとれるようにしたい。
ストレッチも少しできた。
４これから
自分の心がどう思ってるのか、ずっと二の次にしてきたので、自分の気持ちに沿った生き方が出来るように心がけたい。
365+366+365+365+365+366+365+139日目♡ 5/19
1.メニュー内容
ご飯：キャベツ、ピーマン、ソーセージで塩焼きそば
ヘアケア
白手袋
美脚エクササイズ
2.自分を大事にしたこと
わかんない
3.えらかったことと日記
ふと仕事で質問をしたら、締切が明日だと言われ、
死にそうになったこと
何で気付かなかったんだろうと反省したこと
幸い、締切を過ぎても、特段問題はないようで
安心したけど、気を付けなきゃと思ったこと
いろんな書類の締切があって、
頭が混乱してきたので、状況チェック表を作ったこと
365+366+365+365+365+366+365+140日目♡ 5/20
1.メニュー内容
ご飯：じゃがいも、ナス、キャベツのポトフ
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
眠たすぎたので寝たこと
3.えらかったことと日記
仕事中、果汁100%のジュースか炭酸が飲みたくなり、
スポーツをして疲れ切っている時にそうなるので
そんなに疲れ切っているのかなと思ったこと
買い物に行って、炭酸を買ったこと
お腹が重いというか、痛いというかで
食欲がなかったけど、食べずにいて、
また蕁麻疹が出たら困るので、スープにしたこと
他人の事ばかり考える癖が直らなくてずっと考えていた。
今までは自分を二の次、他人に優しく。という生き方だった。
これからは自分に優しく。他人にも優しく。でいいのかなと思うようになった。
kouブログ用
１女性の生活
・ストレッチできた
・トマトスープを毎日食べてる
２恋愛の勉強
３まとめ
・疲れたので今日はのんびりしていた。
・自分がどうしたいのか？どう感じているのか（どう感じたいのか）が
私の世界の全てなんだなあと感じた。それを一番大切にしたいと感じた。
・私はなるべく心地よく過ごしたいし、明るい穏やかな気持ちで生活したいと思うようになった。
・私はどう思う？と自分に問いかける事にした。
４これから
・〜しなきゃじゃなくて、自由に生きていきたい。
・穏やかな気持ちで気分良く生きれる時間を増やしたい。
・気持ちが強くても体がついてこない事もある。体を労わる事を大事にしていきたい。
５今日の幸せ
・ゆっくり過ごせた事。
・公園に行けた事。
365+366+365+365+365+366+365+141日目♡ 5/21
1.メニュー内容
ご飯：キャベツとツナのパスタ
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
晩ご飯、いらないかなと思ったけど
お腹が空いてきたので食べたこと
3.えらかったことと日記
眠たすぎて一眠りしようとして寝落ちしたので
起きてから片づけをしたこと
出るまでに少し時間があり、
お腹が空くだろうから朝ご飯を食べたこと
友達2人とお茶をしたこと
私のスキルの活かし方を一生懸命
考えてくれて、そういう方法も
あるのかぁと思ったこと
楽しいことを増やした方が良いと言われ、
前に別の友達にも言われたなぁと思ったこと
記事を読んで、また否定されているように感じ、
何がダメなんだろうと考えてしまい、泣いたこと
365+366+365+365+365+366+365+142日目♡ 5/22
1.メニュー内容
ご飯：牛肉、じゃがいも、にんじんでカレー
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
よく寝たこと
3.えらかったことと日記
考えにふけって、寝る気になれなくて、
寝るのが遅くなって、
眠たすぎて起きるのが遅くなって、
やろうと思っていることもいつもやる気になれなくて、
やり始めてもいいけど、そしたらまた後がずれていくし、
と毎週末ずっとこうで何してんだろと思ったこと
何でこんなにダメなんだろうと泣いたこと
勉強のレッスン動画を見るだけ見たこと
昨日の記録を書いていて、今の私には
楽しいと思えることが何もないと気付いたこと
どれも楽しくないけど、やらなきゃ置いていかれるから
やっているだけだろうなと思っていること
金曜日(365日×5)+293日♡
土曜日(365日×5)+294日♡
日曜日(365日×5)+295日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
週末はゆっくりしたような、忙しかったよな感じでした。自転車で10キロ以上の距離を買い物のために爆走しました！そのためちょっと筋肉痛、、、笑
【449日目】22/05/20
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【450日目】22/05/21
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
【451日目】22/05/22
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・棚を２つ処分しました。
無くすと今まで必要なったことがわかりました。日頃感じていた違和感は正しかったです。
お部屋がスッキリして気持ちがいいです。
kouブログ用
１女性の生活♡
・精神的に疲れたので休養を取りに温泉に行けた事
・漢方を勉強して体を労ってみた事
２恋愛の勉強♡
好きな記事
３まとめ♡
・他人中心に考えすぎる癖があって、自分はどうしたいのか？がなかなか上手くできなくて、数日間どうしたらいいのか試行錯誤していた。
「自分を幸せにするにはどうしたらいいのか？」を基準に考える様にしたら、上手く自分を中心に思考が出来るようになってきた。
そして自分が幸せだとみんなも勝手に伝染して幸せになるなあと思った。
・疲れるまで頑張るのが当たり前で長く生きてきたけど、疲れるまで頑張ってしまい、精神疲労を起こしてしまった自分に気がついた。
温泉に行って、スマホも家に置いてのんびり休養していたら、気力が戻ってきたので、今後は、適度に頑張ったら、上手く休養を取る事を意識していこうと思った。
４これから♡
「自分の幸せは？」を常に基準にして行きたい。
５今日の幸せ♡
・温泉に行けた事。
・労われた事。
6kouさんの言葉♡
愛されるべき女性が、脇役なんです。
そんなドラマはどこの世界にもありません。
ヒロインというのは、主役なんです。
365+366+365+365+365+366+365+143日目♡ 5/23
1.メニュー内容
ご飯：カップラーメン
ヘアケア
白手袋
美脚トレーニング
2.自分を大事にしたこと
前にいつもの好きなセットメニューを
お昼に選んだら、量が多かったようで、
午後はずっとお腹が重かったので、
今日は単品にしたこと
3.えらかったことと日記
今日、休暇の担当者宛に照会電話があり、
言われている単語の意味から分からず、
パニックだったけど、周囲がすぐに
助けてくれて、なんとか解決できて
ほっとしたこと
他の懸案事項も片付いて、安心したこと
帰るのが遅かったので、賞味期限が近い
カップラーメンで済ませたこと
爪が傷んでいて、ピンクの部分が
以前よりもだいぶ短くなっていて、
悲しいなぁと思ったこと
解決方法を調べたこと
月曜日(365日×5)+296日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
めっちゃハードな仕事をやりきりました！
ちょっと達成感♪
【452日目】22/05/23
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・お友だちが犬を飼い始めて動画を送ってくれました。
あっちこっち動き回って元気いっぱいのワンコに心もほっこり。
ワンコをお迎えして賑やかになったおうちの様子を想像したたけで癒されます。
・モノに対する欲が減っています。長続きする幸せはモノ以外のところにあると実感することが多いです。
１女性の生活♡
・薬湯入浴剤（生姜）や漢方を買ってみた。
・エネルギーを消費すると気づいて、あれこれ考えない様にした。
・ヨガに行った。
２恋愛の勉強♡
３まとめ♡
考えるのにエネルギーがいると分かった。私は漢方で気虚タイプみたいで、
気が足りないので、気を下手に使わない様にしたり、休む事を大事にしようと思った。
４これから♡
・自分の健康のために動きたい。
・ぼーっとしたりリラックスの時間を増やしたい。
・気を使いすぎないようにしたい。
５今日の幸せ♡
・頑張らないで休養をとれたこと。
・ヨガに行けて嬉しかった。
・薬湯が気持ち良かった。
6kouさんの言葉♡
いつも自分が中心でいいんです。
何か客観的な判断をしないといけないときは、全体を見る必要があります。
でもいつもいつもそんな客観的な判断を強いられることなんてないんですよね。
365+366+365+365+365+366+365+144日目♡ 5/24
1.メニュー内容
ご飯：ソーセージとピーマン、おでん風鍋つゆでうどん
ヘアケア
白手袋
美脚トレーニング
2.自分を大事にしたこと
おいしいランチを食べたこと
今週用のお昼ご飯を買ったこと
3.えらかったことと日記
また身体が痒くなってきたので
薬を飲んだこと
早く寝ること
火曜日(365日×5)+297日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
思っている事を伝える。その時に勝手な推察を入れずに自分はこう感じましたって伝えるのがいいのかなー？と思いました。
【453日目】22/05/24
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・心地よく感じることを選択しようと思っていると、大したことではなくても楽しくなってきます。
なんとかなると思えてよい感じです。
kouブログ用
1女性の生活♡
家でゆっくり休めた。
2恋愛の勉強内容♡
3まとめ♡
休むのは病気の時くらいだったけど、1日休むと安定してよかった。
今まで頑張り過ぎたので定期的に休養を取るようにしたい。
4これから♡
身体を労わって健康になる
5今日の幸せ♡
ゆっくりできた
6kouさんの言葉♡
女性はわがままでいい
恋愛は女性が有利。一喜一憂しなくていい
心地よく感じる方、という考え方すごくいいですね。参考にします（*＾-＾*）
【454日目】22/05/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・この本なら新品でなくてもいいかなと思い中古本をAmazonで購入し、数日後帯つきのきれいな本が届きました。
今までも中古本を買ったことがありましたが、今回買ったところは大当たりでお店からのメッセージなども入っていました。丁寧さが伝わってきてとても気持ちよくお買い物ができました。
ゆりりんさん
ありがとうございます♪
一日にやることを詰め込みすぎて心がギスギスしてしまったので、やることを厳選するようにしました。
ギスギスすると毎日がつまらない1日で終わってしまって(^^;
心地よくなると心に余裕が出てきてイライラも減りました。
5/21(土)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
5/22(日)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
5/23(月)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
5/24(火)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
5/25(水)
ストレッチ
美容院へ
昨日は美容院でヘッドスパ♡リフレッシュ出来ました。頭皮も硬くなっているそうで、毎日マッサージしていても、日頃の生活から気をつけていかないと改善していくのは難しいようなので、日頃から心がけていきたいと思います。
１女性の生活♡
・お金を節約した
・習慣を見直した
２恋愛の勉強♡
・好きな記事
３まとめ♡
・生活習慣が良くなかったので、習慣を健康的なものに改善して行きたいです。
２３時までには寝るようにしたいです。
・男性を追いかけたくなって不安になってきて好きな記事を繰り返して読んだり、
今の生活がやる事が大量にあるのに出来てなかったのに気づいたり。
・スマホの料金プランを問い合わせたらびっくりするくらい安くなりそうで、聞いてみるものだなと思った。
４私はどうしたい（恋愛含む）？♡
・疲れたら休んで、無理せずバランス良く生きる事を覚えていきたい。
・気になる人とは会えたばかりなので、しばらくは自分の生活を充実させて過ごしたい。
・清潔な部屋で過ごしたい。もっと家を清潔にしたいなと思うようになった。
・朝がいつも、だるいので解決したい。
５今日の幸せ♡
・しばらく休養とってたら、今日は好きな事をたくさんできた事。
・お金を普段より、うまく節約できた事。
6kouさんの言葉♡
いつも思い出してください。私はどうしたいかと考えているか。
常に自分が中心にいるわけです。他人を中心に回っている恋愛は、女性の恋愛じゃありません。
【455日目】22/05/26
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・今読んでいる小説は、言い回しが「ん？」と思うことや主人公の思いに共感できないことがけっこうあって、読むのやめようかなぁと思いつつも、シリーズ3作目を手に取ってしまいました。
読み続けていると登場人物に愛着がわいてくるのでついつい読んでしまいます。
5/26(木)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
5/27(金)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
最近暑くなってきたので、もう夏服で通勤しています。UV対策は欠かさず、半袖になると肘も目立つので、肘膝かかとのケアにも力を入れています。
１女性の生活♡
・私はどうしたいか？を意識して生活した
・部屋を整頓した
２恋愛の勉強♡
好きな記事
３まとめ♡
不安になる理由は、他人を中心に回る癖だと分かってきた。
私を中心に、生きる意識を持ってみたい。
４私はどうしたい？♡
・ここ２日すごく頑張ってた。休憩が下手なので、休養を取って息抜きしたい。
・もう少し、部屋全体を綺麗にしたい。つい木を見て森を見ずになる。
５今日の幸せ♡
・スタバに行けた事
・好きな事がたくさんできた事。
・今までより目を使わなくなった事。
6kouさんの言葉♡
彼がではありません。
私が、です。
主語をいつも私はにすることが大事です。
１女性の生活♡
・1日休養を取れました。
・薬湯に何度か入りました。
２恋愛の勉強♡
３まとめ♡
・２日頑張ってて今日休んでみるとめちゃくちゃ疲れてたのが分かった。
定期的に休養を取る重要性を感じた。
・女性の承認を読んで、自分のした事で人を傷つけるのが怖い、自分が悪いとか自分を責める考えが強すぎる気がした。
私が女性として憧れる芸能人は楽観的で、必要以上に他人の事を気にしてない印象がある。
自分の事が一番大事、という印象。もっと楽に生きていいんだろうな。と思った。
４私はどうしたい？♡
・一番は疲れてるので、体を労わりたい。
・もっと自分の事を考えて大切にしたい。
・真剣に生きないといけないという考えに縛られて生きてた気がする。気楽にいきたい。
５今日の幸せ♡
のんびり休めた事。
6kouさんの言葉♡
もうちょっと気楽に構えていてもいいのかもしれません。
周りを見渡すと、生きていて毎日真剣にきっちり生きているという人はほとんどいないと思うんです。
♡なりたい自分像♡
・姿勢がいい
・字が綺麗
・精神が安定してる
・落ち着きがある
・自分を大切にしてる
・女性らしい
・いつも綺麗
・楽しそう
・前向き
・楽観的
♡恋愛の勉強の変化記録５月まとめ♡
・異性の事を中心に考えず、自分の生活に集中できるようになった。
・自分の体を大切にして労われるようになってきた。
・自分を好きになれてきた。
・自分を追い込みすぎなくなった。
・恋愛で初めて、お姫様扱いを経験できた。
・頑張りすぎず区切って休む事ができた。
・休養をとれるようになった。
ーーー
♡これからの目標♡
・ものを少しずつ減らして、今よりスッキリした家
・健康に毎日過ごせるよう健康管理ができる
・なりたい女性像に近づきたい
・今より楽観的になりたい
・私が一番大事♡私の気持ちが一番大事♡マインドになりたい
・人にも自分にも優しくなりたい
ーーー
・今まで焦ってばかりいたけど、ここ２ヶ月間の自分の投稿を読み返したら、停滞してるように見えてたけど凄く変化してるし、頑張ってきた自分に気がつきました。
・もう少し１歩１歩でいい、できない事があっても頑張ってる自分を認めながら、進んでいきたいと感じました。
・せっかく生きてるんだからもっと楽しみたい。
・プライベートで周囲の事ばかりに悩んでましたが、自分が一番大事♡な自分の気持ちに正直になろうと思いました。
・恋愛は人間関係だから上手くいく事ばかりじゃないし、白黒つけられるものでもないから、完璧を求めすぎず、うまくできない自分を責めないで、認めてあげたいし、受け止めてあげたいです。
もっともっと、自分を好きになっていきたいと思いました。
365+366+365+365+365+366+365+145日目♡ 5/25
1.メニュー内容
ご飯：ナスと冷凍豆腐の麻婆風謎パスタ
ゆで卵、ブロッコリー、じゃがいものサラダ
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
不明
3.えらかったことと日記
豆腐を冷凍してから使うと、ひき肉の代わりに
使えると以前テレビで見たのでやってみたこと
ところが、木綿の話だったらしく、
私は絹を冷凍させていたので、ありゃまと思ったけど
気にせず続行したこと
食べてみたら、まるっきり、ただの豆腐で
何やねん！となったこと
気付いたら寝落ちしていたこと
365+366+365+365+365+366+365+146日目♡ 5/26
1.メニュー内容
ご飯：ソーセージ、ナス、かけるだけのソースでパスタ
にんじん、ブロッコリー、じゃがいものポトフ
ヘアケア
白手袋
美脚トレーニング
2.自分を大事にしたこと
爪を強化するサプリを買ったのだけど、
蕁麻疹の薬と併用していいか分からず、
念のためやめておいたこと
3.えらかったことと日記
メルマガを読んで、私が場の空気を
悪化させていたんだろうかと思ったこと
なるべくコメントしない方がいいのかなと思ったこと
kouブログ用
１女性の生活♡
・平日出来ない場所の掃除をした。
・お風呂でパックをした。
・趣味を長時間没頭してやった。
２恋愛の勉強♡
・１２時間プログラムのまとめ
・女性の承認の読み返し
３今日の成長♡
・kouさんに昔送信した病みメールを全部読んでいたら、こんな地点から努力して、今の段階まできたんだな、と感じた。上ばかり見ないで、１歩１歩頑張ってる自分を評価してあげたい。
・本当は切り上げたかったのに、趣味を無理して長時間してしまった。
・今までだったら休憩ができなかったけど、休憩をとったり区切れるようになったのが成長。
・無理してるな、違和感があるな、他人中心になってるな。と気付けるようになった。
・久々に、記事をまとめていて、好き好きいうけどその彼が何をしてくれたのか？人生を変えてくれたのか？イベントを一緒に乗り越えてくれる男性か、と言う話が深く刺さった。
・女性の承認の男性視点の記事を久々に読んでいて、恋愛関係で、自分が不安になる必要がないと再確認した。
そこまでじゃなければ、一喜一憂しないで、自分中心に生きていていいのか、と感じた。
４私はどうしたい？♡
・もっと自由になりたい
・男性に振り回されない、自信のある女性になりたい。
・もう少し休憩がうまく取りたい。
５今日の幸せ♡
・掃除ができて、理想の生活に近づけただけで満たされてる事。
6kouさんの言葉♡
・ごく単純に言うと、無理をするなということが書いてありました（＾＾
・今できていなくても、できると言い張っていいです。
・女性なのだから、自分には女性の魅力があると言うだけの権利もちゃんとあります。
365+366+365+365+365+366+365+147日目♡ 5/27
1.メニュー内容
ご飯：ソーセージ、にんじん、ピーマン、キャベツで焼きそば
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
眠たすぎたので、ひと眠りのつもりで
横になって完全に寝たこと
3.えらかったことと日記
近くのスーパーに買い物に行ったこと
好きな食パンが4枚切りしか売ってなくて
買うのをやめたこと
豚バラとひき肉を優しい値段でゲットしたこと
久々に鶏肉も、と見たら、優しくない
値段だったのでやめたこと
ケチャップが以前使っていたものより
ワンサイズ小さめしかなかったけど
まぁまぁ我慢していたので買ったこと
ごま油も欲しかったけど、重たいし
高いのでやめたこと
ちゃんと予算範囲内で買い物できたので
満足したこと
＞ユイちゃん
> 3.えらかったことと日記
>
> メルマガを読んで、私が場の空気を
> 悪化させていたんだろうかと思ったこと
>
> なるべくコメントしない方がいいのかなと思ったこと
いやいやいやいや。
これはえらかったことにならんやろ（＾＾；
大抵のコメントには意味があるので、仮にネガティブなものだろうと大事です。
他人への一方的な批判とかじゃない限りは大丈夫だと思いますよ。
コメントはしない方がいいんじゃなくて、した方がいいです。
コメントしまくった方がもっといいです（笑）。
365+366+365+365+365+366+365+148日目♡ 5/28
1.メニュー内容
ご飯：ベーコン、にんじん、キャベツ、コーン、キムチ鍋つゆでラーメン
ヘアケア
白手袋
美脚トレーニング
2.自分を大事にしたこと
朝から昨日の片付けをしたこと
3.えらかったことと日記
寝落ち？して、ちょこちょこ目が覚めたりしつつ、
良い時間に完全に起きられたので、
出掛ける準備をしたこと
ちょっと前にお迎えしたワイドパンツに
しようか迷って、合わせてみたら、
丈が長すぎると分かったこと
今度お直しに出さなきゃと思ったこと
着て行く予定のブラウスと似たような
質感のパンツのコーデにしたら、
ちょうど紫陽花っぽくなって、ヨシと思ったこと
当初の予定より30分ほど遅くなったけど、
まいっかと思ったこと
ポップアップショップに行ったのだけど
入場制限がかかっていて、私の少し前に
旦那様とご子息と一緒に来ている女性がいて、
付き合ってくれるのすごいなと思ったこと
女性がポップアップショップに関係する画像を
旦那様にずっと見せていて、それに対し、
旦那様は「可愛いね」、「これも可愛い」と
言っていて、ありがちな適当な感じではなく、
本心から言っている感じで、素敵だなと思ったこと
でも無関係な男性2人が入ることで、
その分、私の入場も遅れるのに、もやっとしたこと
と思っていたらすぐ入れて、気持ちを切り替えたこと
ターゲットをささっと狩って、特にターゲットに
していなかったものをぼんやり眺めたこと
アクセサリーだったのだけど、これから夏だし、
キラキラして可愛いかなぁと思ったこと
毎日頑張ってるし、お迎えしちゃおうかなーと
悩んだこと
どうしようか考えていたら、先ほどの旦那様と
ご子息が、女性が他のコーナーに夢中になっている隙に
アクセサリーコーナーで、どれをプレゼントするか
こっそり話し合っていて、なんて素敵な！と思ったこと
もやっとしたりしてすみませんと
心の中で謝ったこと
スタッフさん達の手際に色々考えつつ、
穏やかでいるよう心掛けたこと
帰り、ちょっと道に迷ったけど、
ちゃんと来た道を戻ったこと
好きなチョコをついでに買ったこと
帰宅して片付けて、すぐお風呂に入ったこと
12時間レッスン、やらなきゃと思い出して
パソコンに向かったこと
なぜだか眠たくて仕方なく、仮眠を取ったこと
ご飯がめんどうでラーメンにしたこと
なんかKouさんいる！Σ(oωo`)!!
それは日記部分ですたい。
365+366+365+365+365+366+365+147日目♡ 5/27 追記♡
3.えらかったことと日記
出社したら、机にお菓子がいっぱいあって、
何だろうと思いながら、お菓子を並べて
(*´ω`*)と見つめたこと
隣の先輩がすぐさま気付いてくれて、
誰からのお菓子か教えてくださったので、
くれた人の様子を観察したこと
朝は忙しそうだったので、少し落ち着いた
昼くらいにサッと机の横に入り込んで
(*´ω`*)としながらお礼を言ったこと
『いやいや～』と少し嬉しそうにされて、
そういえば男性ってこういう生き物だったよな
と思い出したこと
365+366+365+365+365+366+365+148日目♡ 5/28 追記♡
3.えらかったことと日記
ターミナル駅の改札を通っていたら、
すっと隣の特殊改札を通る人がいて、
初めて見たなぁと思ったこと
するとその人が私の前に立ちふさがり
「今日、買い物ですか？この後、急いでますか？」
とか何とか話し掛けてくるので、
ナンパだったら一蹴したいけど、
道を聞きたいだけかもしれないしと思ったりしつつ、
「え？何の用ですか？」と顔をしかめて聞いたこと
結構な拒否モードなのだけど、あまりひるまずに
「良かったらお茶でも」と言う相手をよく見たら
左手薬指にシンプルな指輪がはまっていて、
『あぁぁ？！どこぞのメトロの社員教育はどないなっとんのじゃ！』
とぶち切れそうになるのも、「その指輪は？」と
淡々と相手を追い詰めたくなるのも
必死にこらえて、「結構です」と言い放ったこと
今日の私はとっても可愛いと
ポジティブ解釈に努めたこと
365+366+365+365+365+366+365+149日目♡ 5/29
1.メニュー内容
ご飯：牛肉、豆腐、キャベツ、ピーマンの謎おかず
ヘアケア
白手袋
美脚トレーニング
2.自分を大事にしたこと
よく寝たこと
撮りたかった写真を撮ったこと
食べたかったポテチを食べたこと
3.えらかったことと日記
特段、何もしなかったけど、自分を責めなかったこと
しなきゃいけないことをいくつかしたこと
実は結構見てます（笑）。
ストーカーがいる…(ﾟωﾟ)！？
そこで
結構です
と言い放ったユイさんがカッコええ～。