←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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金曜日(365日×6)+146日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
土日に玄関まわり、車、床ワックスを旦那さまと手分けして大掃除！スッキリ！
クリスマスディナーはお庭で丸鶏をホリニシで焼きました♪
あとはカリカリフライドポテトをたくさん作って、ベーグルもあって、お腹いっぱいになりました！
【517日目】22/12/23
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
【518日目】22/12/24
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
【519日目】22/12/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
振り返り
・今年のクリスマスはお仕事がお休みの日だったので、気楽にのんびりケーキを作れました。
いつもより豪華に見せようとナパージュを作ってイチゴにかけてみましたが、固くてボテボテして見た目イマイチに。
でも何とかツヤは出てオーナメントで飾りつけもしたのでクリスマスらしいケーキになりました。
・年末に向けてお風呂場を入念にお掃除しました。
普段もちょこちょこお掃除しているので、窓以外は比較的楽に終わりそうです。
窓が気が重い。冬休みに入ったらさっさと終わらせたいです。
最近思うのですが、恋愛の手法も
限界があるからこそもっと気楽にと思います。
どんなに自分ががんばっても
うまく行かない時はいかないし、
がんばらなくても勝手にうまく行く時は行く。
それは恋愛に限らず。
努力さえすればどうにかなるという
もんでもないと思っています。
相手の自由意志や
そもそものご縁というのもあるので。
そしてどんな結果だとしても
大局的に見ればいい結果。
運命の相手は1人じゃないし、
そもそも女性は間違ってもOKなので
感情に飲み込まれて
よっぽど変なことを相手にしなけりゃ
それで十分ではないかと思っています。
私は感情的になることが苦手ですが
だからこそ何が1番欲しいかが
いつも最優先事項になっていて
すごく冷静というか
クールなのかなと思う時はあります。
それが今気になる人からすれば
私の気持ちがイマイチ見えないと
思われてる可能性ありますけど…
まぁ確かに惚れてるとかではないけど笑。
あえてやらかす時もあるけど笑。
違う思考回路を提案するという意味で
やらかす時はありますね、あと先考えず笑。
ま、あとはどうにかなんだろって笑。
ゴールが明確であれば
プロセスが多少変でもどうにかなるという
確信はいつもあるので
コロナの話題とかも平気で言ってるし笑。
保身に興味がない自分がおそろしすぎるけど笑。
こんな考えもあるんだよ〜って伝われば良い笑。
直近で1番絡んでた男性の年上同僚は
最初は露骨にライバル視してきたけど
最後はいい顔つきになって送り出してくれました。
なんで辞めるの？って他の人に聞かれて
“ここにいても時間が無駄ですもんね＾＾”って
嫌味なくサラッと彼に言われてびっくりしました笑。
全てはご縁だなと最近よく思います。
恐れが強いとどうしても状況をコントロールしたくなりますが、あえてそれを手放して気持ちよい流れに乗っていきたいです。
みんなkouさんに依存しすぎって
思ってましたけど
そういえば過去、
私も依存してたなってこと思い出しました笑。
人のこと言えないわ笑。
相手は女性で恋愛的なものではないけど。
依存したくなる時あるよね〜
その頃の私は海外から帰国したばかりで
それまでの価値観が全部ひっくりかえっちゃってて
ある意味パニックに近い感じだったので
仕方がないといえば仕方がないけど。
終わってわかる、依存は時間の無駄笑笑。
そもそも依存することしか考えないから
相手からのアドバイス、
何度聞いても頭に入らない笑。
kouさんに依存されてる方も多分
似たような感じなんだろうな。
だからおんなじことを
何度も聞いて分からないという笑。
昔の私もそうだったわ。よく怒られてた苦笑。
脱却できたきっかけは…
まぁkouさんも嫌じゃなさそうだから書かんどこ笑。
【習慣化１２月開始（１ヶ月目）来年１２月まで予定】
私の気持ちは？私はどうしたい？私の気持ちと私の世界だけを大事にする♡
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【習慣改善と起床時間】９時
【今日の出来事をよく考える♥】
・ジムで久しぶりに運動できて楽しかった！
・代行の先生が小さくて可愛かった♡
・精神的自立、少しできてきたのでお金の勉強をぼちぼち再開。お金好き♡って思えるようになってきた。
【毎日お姫様になる♥】
・去年セールで買ったもこもこのルームワンピがお気に入り♡スカートタイプだと気分がおうちでも違って買って良かったと思った。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【日記♥】
今日は生地を２つ作っといてたのでブルーベリータルトを焼きました。今日もケーキいっぱい食べました（笑）今日もローストチキン食べました♪
クリスマスから大掃除への切り替えがいつもできなかったけど今年はパーティ気分のまま楽しく大掃除に入りたいです。
アプリはずっと続けてて、雑談を楽しんでるだけなんですけど、気が向いた時だけ返したらいいし楽だしさみしいとき雑談相手してくれるし私に合ってます。
夏頃から雑談がずっと続いてた誠実そうな印象の方が、今度会いたいですって誘ってくれて嬉しかったです。
今は、海鮮の話でずっと盛り上がってる海鮮くんがお気に入りです。
お互い海鮮の話しかしてなくて、海鮮食べるよって話すと「よかったら写真を載せてください」と言われて、海鮮の写真を載せあっこしてます。
オススメの店を教えたら「考えただけでヨダレが出ますね」って返ってきて爆笑しました。割とやりとりは長いのに海鮮以外の話を一切したことがなく、雑談に発展しないことがまた面白いです。
昔は恋愛感情で見れるかばかりで相手を判断してたけど、今は逆で、コミュニケーションができるかとか、人間関係が長く築けるかを重視するようになりました。
嫌な思いもしなくなり、やりとりも優しい人ばかりになって楽しいです。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥理想の男性♥
信頼関係が築ける。コミュニケーションして分かり合える。心が温かくて誠実で信念がある人。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥kouさんの言葉♥
自分が目指してる本当の姿から見てそれに相応しいかどうかです。「私に相応しい」これを1つの判断基準にしてもいい。
あなたに相応しいものだけを選んで下さい。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
365+366+365+365+365+366+365+346日目♡ 12/12
365+366+365+365+365+366+365+347日目♡ 12/13
365+366+365+365+365+366+365+348日目♡ 12/14
1.メニュー内容
ご飯： 鶏団子、玉ねぎでナポリタン、お昼用に買っておいたシチューパン、市販のさつまいもポタージュ
などなど
2.自分を大事にしたこと
思い出せず
3.えらかったことと日記
みんなが空気を読んでくれたのか、平和に午後から休暇を取ったこと
コテで巻いたようなパーマをかけたこと
イメチェンできて嬉しく感じたこと
髪が濡れないよう必死でタオルをキャップとして使ったこと
365+366+365+365+365+366+365+349日目♡ 12/15
1.メニュー内容
ご飯： キャベツ、サラダチキンでパスタ
2.自分を大事にしたこと
男性の先輩の「えらく雰囲気変えたね」も
無意識に褒め言葉として受け取って、
「ありがとうございます(*´ω`*)」と喜んだこと
3.えらかったことと日記
朝一からみんなにほめてもらえて、嬉しく感じたこと
今日来てたけど、やっぱちょいおしゃだなぁと思ったこと
イメチェン後のヘアスタイルを見てほしかったけど、
忙しそうだったし恥ずかしかったので、
「お腹減った～」とだけ声を掛けて、笑いを取ったこと
土曜日(365日×6)+147日♡
日曜日(365日×6)+148日♡
月曜日(365日×6)+149日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
頑張り過ぎてるのかも。
うーん、どーしたもんかな？どこで手を抜けばいいのかわからない、、、
なんでも全力でやりたい派だけど、体力には限界があるからね〜
イメチェンしたユイパイセンの髪型をいろいろ想像中。きっとカワイイんだろ〜な〜♡
【520日目】22/12/26
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・約2年恋愛から離れているけれど、穏やかな日常を送れているので幸せです。
この期間のおかげで冷静になれたし恋愛にガツガツ執着しなくなったし、次は本物の恋愛ができそうです。
いつも女性らしくいられるように、女性であるという意識を常に持っていたいです。
昨日、気になってた人から
メールが来たのがよほど嬉しかったのか
夢に彼や元同僚たちが出てきて
何故か彼と私だけじゃなく元同僚の女性まで
一緒に行くことになってて邪魔だな…って
苦悩してたら夢から覚めました笑。
起きて気づきましたよ、
何故相手に寄りかかろうとするのか。
それは私だけじゃなく私の母も同じ理由なのかも。
仕事や社会に対する
厳し過ぎる見方のせい_:(´ཀ`」 ∠):
そりゃ大変だ、
誰かに頼らないと生きていけない
そして多分父も同じような思考がある。
だからこそ在職中は色んな人に対して
いつもすぐキレてたんだなと。
誰も彼も無理してたんだな、と。
そして彼らから受け継いだ
負の思考パターンの本質を
手放せるという喜び＾＾
何故こんなに生きることが大変で辛いのだろう？
子供の頃から彼らを見ていてすごく悲しかったし
社会に対しても恨みがあったと思う。
その恨みも手放せる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
本当に内側の信念体系や思い込みなのだなと、
社会が変わるというより
自分の意識を変えていけばいいんだなと
腑に落ちました。
社会って仕事って
もっともっと楽しくていいo(≧▽≦)o
そしてそれを私は選ぶと決めました＾＾
小学生の頃、社会の時間に
働く人たちって啓蒙すぎる笑教育テレビ見て
ワクワクしてたのは
あれは嘘じゃなかったんだなって
どんな意識で生きるか、
それを変えるだけで世界は変わるというのが
深いレベルでまた理解できました＾＾
そしてそれをここで共有できることが嬉しい。
全ての悪夢は終わる、
それも自分さえ変わればいい。
そして多分この意識が抜けない限り
どんな人と一緒になったところで
後ろめたさがあったと思う。
その後ろめたさももう必要ない。
そして何より
もっと社会や仕事は楽しいって前提で
仕事を選択すればいい。
結果的に自分仕事の考え方も変わりました。
自分仕事した方がいいとは言われてたけど
なかなか踏み出しきれない。
一度は自分仕事だけで生活してたけど
1人で仕事する限界を感じて会社員に転向したけど
その理由の根本も見えてきた気がします。
なんか地味だけどすごく自分にとって
深い気づきがもたらされてめちゃ嬉しいです。
親とは同じように苦しんで生きたくないけど
どうしたらいいのだろうか？という
小さな頃からの疑問が解けた気がします。
そもそも新卒で入った会社、大企業なんだけど
私には全く向いてない職種で
苦しみながら1年で辞めたんですけど
どうせ辞めるなら夢みたいなことしよっとって
某有名音楽出版社の契約社員募集に応募したのです。
書類審査がその年に出た新譜のレビューで。
会社終わりに打刻した後
こっそり会議室でレビュー書いていました。
その書類が通過した時
私の感性、もしかしたら世に通用するかも！って
自信になって辞められたところもあります。
そしてずっと興味あった企画職に転向したのでした。
合わない仕事に比べて
ずっと仕事しやすく楽しかった。
結婚するつもりなかったし、
仕事くらいは
好きなことでやっていくと思っていましたが
さらにももっと夢みたいに生きていいって
自分に許可出します＾＾
これがまた年末っていうのがいいね。
どんどん気持ちが整理されていく感じが良い。
そして気になる人に会う前なのも良い。
【習慣化１２月開始（１ヶ月目）来年１２月まで予定】
私のペースで生きる♡ 今を楽しみ今を満たす♡
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【習慣改善と起床時間】８時
私が８時起床できたなんて！！！感激でした(* ॑꒳ ॑*)
＜掃除＞
私は性格的にこつこつ掃除ができないと気が付いて、大掃除みたいに集中してやる期間が決まってた方がやりやすいのかなって気が付いた。
毎月月末に掃除デーにして変えてみようと思う！
【今日の出来事をよく考える♥】
・今日はお掃除を頑張ったからご褒美にスタバ行きたい〜！ってなって、スタバの抹茶ラテを飲んだ♪
・クレカの翌月繰り越しがずっとストレスで、人にデビットカードを教えてもらって、今日申し込みができた！
【今日がんばったこと♥】
・８時おきできた・お掃除がんばった！・デビットカードの申し込みした。
・１月の理想像とスケジュールを決めた！・疲れたら休憩できた・お金の勉強した！
【毎日お姫様になる♥】
・習慣的に姿勢を良くして、美文字を意識して、なりたい自分像に近づけるように、習慣づけしたい！
・長年愛用のトリートメントがなくなってて、やっと買えた。髪がいい香りになって嬉しい♪
【ある、感謝♥】
・毎日最近平和なこと。平和な日常があること。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【日記♥】
・今日はお掃除を頑張りました。今までは嫌いだったけど、「理想のお部屋作り」って思うようにしたら、どんどん理想に近づく感じがして
掃除が楽しめました。
・なりたい自分像とか理想の未来とか、モレスキンの手帳に去年１年間、機が向くと好きなこと書きまくってたら、本当にほとんど叶ってました！
びっくりしました(* ॑꒳ ॑*)見返してたら８時起きできるって書いてありました（笑）スゴイ！！！
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥理想の未来♥
旦那さんに追われ続けてて温かい家庭が築ける♪幸せな結婚生活をしてる♪
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥kouさんの言葉♥
自分が目指してる本当の姿から見てそれに相応しいかどうかです。「私に相応しい」これを1つの判断基準にしてもいい。
あなたに相応しいものだけを選んで下さい。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
365+366+365+365+365+366+365+350日目♡ 12/16
365+366+365+365+365+366+365+351日目♡ 12/17
365+366+365+365+365+366+365+352日目♡ 12/18
1.メニュー内容
ご飯： 色々
2.自分を大事にしたこと
眠たすぎる時は、我慢せず、横になったこと
3.えらかったことと日記
金曜日は寝落ちして、土曜日4時に目が覚める、
が通常パターンになりつつあるなと思ったこと
ネイルしなきゃなぁ、クリスマス過ぎちゃう
と思いながらも、やる気になれず、だらだらしたこと
——————————————————
波乗りさん
えへへ、ありがとうございます(*´ω`*)♡ﾃﾚﾃﾚ
こんばんは。
【10日目】
資格試験：0分(計5時間0分)
他の勉強：0分(計0分)
ゲーム☆：3時間(計10時間)
うーん、なかなか…ですね(^^;
停滞期と捉えておきます(早い)
素直に、ここに投稿出来ただけで良し…！
明日は本を開く事を目指します。
おやすみなさい、よい夢を。
火曜日(365日×6)+150日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
1人で頑張り過ぎない。
「もっと頼って！」と言われて思った事。男性には男性の仕事をちゃんとあげた方が居心地が良い、という事もあるのかと思いました。
Kouさまがおっしゃっている事がこういう事かなー？とちょっとだけつながったように思いました。
【521日目】22/12/27
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・自転車14km
振り返り
・年末になるとできなかったことばかりが頭に浮かんでモヤモヤしてばかりだったけれど、今年はいつもより靄が少ないです。
先を見ているのもあるし自分を否定することが減ったからだと思います。
明日から冬休み。嬉しい♪
【習慣化１２月開始（１ヶ月目）来年１２月まで予定】
私のペースで生きる♡ 今を楽しみ今を満たす♡
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【習慣改善と起床時間】９時
２２時までに寝れるようになりたい(* ॑꒳ ॑*)
【今日がんばったこと♥】
・寝室掃除を頑張った！
・お金の勉強、コミュニケーション技法した！
大掃除に集中して他はサボろうと思ってたけどなんだかんだ頑張っちゃう私は偉すぎる(* ॑꒳ ॑*)
【今日の出来事をよく考える♥】
・ごちゃごちゃだった寝室が綺麗になった♡
・夜ご飯は掃除のご褒美に、お寿司♡夜はロイズのチョコが来る♡
・いつもより無理をしないで、休憩できた！
【毎日お姫様になる♥】
最近スキンケアをさぼってない(* ॑꒳ ॑*)
【ある、感謝♥】
ゆったりして自分のペースで過ごせた♪
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【日記♥】
・今日は大掃除に集中してて、寒いし1日家にこもったけど1日家にいるとさすがにこの時期はお散歩しないと寂しくなりました。
・調べたら、温泉が年末年始も休みなし営業だったので、寂しくなったらこの時期は岩盤浴や温泉三昧します(* ॑꒳ ॑*)
年末年始はゴロゴロしてオススメされてて観れていなかったヒロアカとエヴァを観たいです（笑）
・イルミネーションも１月に観に行きたいです♡
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥理想の私♥
自分を大切にできる♡いつも余裕がある♡柔軟に対処できる♡いつも明るくて楽しんでる♡前向き♡
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥kouさんの言葉♥
スペースを作れば、入ってくるんです。入ってこないのはスペースがないからです。
大掃除するのにはいろんな目的があるのでしょうが、その一つは新しい福を取り入れるのにスペースを確保することです。
要らないものを置いておくコストは、タダじゃないということです。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
12/24(土)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
12/25(日)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
12/26(月)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
12/27(火)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
薔薇の香りがする美味しいハーブティーを買って、就寝前に飲んでいます。甘い薔薇の香りが、心癒され、ゆったりと出来るひとときです。自分を癒やして、ケアして、綺麗にして、寒い冬も乗り切りたいと思います。
こんばんは。
【11日目】
資格試験：0分(計5時間0分)
他の勉強：0分(計0分)
ゲーム☆：0分(計10時間)
とりあえず、本は開けました。
外部の影響で、すぐに心が折れてしまうのをどうにかしたいです。
おやすみなさい、よい夢を。
【522日目】22/12/28
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
振り返り
・冷凍のかぼちゃでスープを作ったら、いつもよりコクがなくて物足りないスープになりました。
こんなにも違うなんて、今日はスーパーに行ってかぼちゃを買ってきます。
・お風呂で体を洗うタオルを替えたらお肌がカサカサになってしまいました。力をかけずにやさ～しく洗っているのになぁ。
冬はお肌が一層デリケートになっているようです。
気になってる人と連絡できて
色々な感情が出てきてます。
まさにこれが女の感覚〜！！
自分の中の面倒くささを体感してます_(:3 」∠)_
また相手の気分屋が出てきてる？
それともただの私の思い込み？
周りの女ウケが悪く、
私の元彼にはウケが良い笑。
でも元彼自体がどうなの？という人物で
別れているのであまり参考にならない…
ってグルグルしてしまいがち。
昨日は転職活動の一環で
エステに行ってきたのですが
めちゃ筋肉疲れが出てます笑。
(身体の奥からほぐすのでめちゃ効くけど
普通に運動したのと同じ状態になるらしい)
そのせいもあるかも〜とダルダル気分です笑。
あといかに普段冷え性だったかとか
女性らしい細やかさが足りてなかったかなど
思い知らされてできるところからやってます。
来月は親との会食もあるし、
気になる人はどんな店を提案してくるのか
まだわからんけどなんかありそう()だし、
とにかく自分自身に向き合っていきたいです。
身体、心、魂三位一体で
新しい年を楽しみます＾＾
なんかしゅごいよー
モヤる気持ちを味わいつつ、
なんか気分良くしよ〜って
私が最近よく読んでるある本をチラッと見ながら
あ、この感情
母も父に対して感じてたやつかも？って
ふと腑に落ちたし、
同時に外側に振り回されなくなってた私でも
まだまだ振り回される分野あるなって気づいたし
しまいにはこの感情を味わえる
きっかけをくれた相手に対して
ありがたいな？とふと思っている自分に気づいた。
本当、1人じゃ経験できない。
誰かがいるから化学反応で
嬉しかったりイラついたり体験できるんだなと。
自覚できた。
無理やりそこまで持ってくのは嫌なので
またムカついたら普通にムカつくけど笑
仕事に対しては割と成功体験があるので
うまく行く感覚というのは大体いつも持ち合わせていますが
恋愛に対してあまりいい体験をしてないから
疑心暗鬼になるんだろうなと思うし、
同じような体験をさせてくれる相手を
無意識に呼ぶというか苦笑。
結局のところやはり自分次第で
成功体験が少ない分野については
意識的に選択を変えることが大切だなと思いました。
私の身体の一部と
女性の集合意識が繋がりやすいと
色んな人に言われ苦笑。
繋がっているからこそ
自分自身を解放していけば
集合意識を解放できるのかもしれない
という希望もあります。
何言ってるのか
分からないと思われるだろうが笑。
実は私は私の思考をあまり信じていません笑。
思考は単に
脳内の記憶の情報をこねくり回す行為であり
記憶や情報とはまさに過去のもの。
想定内の答えしか出てきやしない笑。
ずっとずっと直感の方を優先しています。
自分のエゴがマジかいな？と困惑するくらいの
直感の方がずっと
自分の小さな脳みそを越えられるので。
思考で同じことをグルグル考えて同じ答え出して
過去からのパターンを繰り返すなんて
意味ないし勿体無いし。
自分の理解できないものは納得しないなんて
正直言ってアホとしか思えない笑。
自分のオツムの程度で
人生が決まってまう(ᵔᴥᵔ)
今の時点で証明できないものは無いとみなす
現代科学の限界そのものやん笑。
(量子力学や物理とかを除く)
自分の思考を超えて既に存在している
壮大な可能性や情報を私は受け入れます＾＾
はわぁ〜
3度の飯より海外旅行が好きな私。
年末年始は掃除と共に
海外旅行の準備をすることが決定＾＾
いい加減コロナのせいにできないな？と
旅行会社のメール見たら
海外旅行解禁真っ盛り〜
私がずっと行きたかったある海外の場所を
全て網羅してるツアーを発見してしまいました…
日程がまた奇跡的…
ぶっちゃけ気になる人のご飯、
リスケされた方がラクかもってぐらい笑。
てかハッキリ言ってリスケしたい()
いつか誰かに連れて行って貰えばいいって
考え方もあるの思うんですけど
自分でお金払えるし
今なら時間余裕あるし
行くしかないのでは？！と武者震い。
悲願達成できる…
あと、大掃除も身が入る＾＾
パスポート更新しといてよかった！！
年末年始じゃ役所は動かない〜✌︎(‘ω’)✌︎
⭐️私のペースで生きる♡ 今を楽しみ今を満たす♡
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
⭐️トレーニングリスト
・ストレッチ・姿勢をよくする・字を丁寧に書く
・自分はどう思うか？自我を持つ・私をわがままに甘やかす・セルフトークをポジティブに修正
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️習慣改善と起床時間（１２月開始来年１２月まで）】７時半
夜は考え事したくなくてさっと２２時に寝てみたら精神的に楽でした(* ॑꒳ ॑*)
【❤️今日の出来事をよく考える】
・早起きできた
・ワックスかけて床ピカピカになった♡
・温泉に行けた
【❤️今日がんばったこと】
・恋愛の勉強・お掃除
【❤️毎日お姫様になる】
私の気持ちを大切に生きてみた。
【❤️ある、感謝】
温かくおうちで過ごせること
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️日記】
未来にどうなるかを想像して動く意識をして生活してみました。
セルフトーク＝性格って何かで読んで衝撃的で、自分を肯定するって大事なんだなって痛感しました。
私何も悪くないのに自分を責めるのは間違ってるから絶対に自分を否定しないって決めました。
私のことをもっと甘やかしてわがままにして最優先に生きようって思いました。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️理想の私】
モデル体型♪姿勢がよくて字が綺麗♪
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
⭐️kouさんの言葉
スペースを作れば、入ってくるんです。入ってこないのはスペースがないからです。
大掃除するのにはいろんな目的があるのでしょうが、その一つは新しい福を取り入れるのにスペースを確保することです。
要らないものを置いておくコストは、タダじゃないということです。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
❤️１２月できたこと❤️
・生活改善が一ヶ月うまくできた
・精神的自立ができてきた
・足マッサージが続いてる
・字を綺麗に書くように意識するようになった
・落ち込んだときも自力でうまく立て直せた
・お金が好きって思えるようになった
・恋愛依存が徐々に克服できてきた気がする
・自分を最優先して大切にできるようになってきた
・お金の使い方が上手になった
・習慣を見直してストレスなく回せるようになった
・苦手だったお掃除ができた
・ドレッサーを楽しんで使えるようになった
＊ーーーーーーーーーーーーーーー＊
❤️１月の理想❤️
・もっと自分を大切にできるようになった
・体を大切にして労われるようになった
・目肩胃を労わる生活ができるようになった
・ストレッチができるようになった
・４２キロになった
・自我が取り戻せて自分の心に正直に生きれる様になった
・セルフトークがポジティブになった
・自分のペースで無理なく楽しんで何事も取り組めるようになった
・自分の気持ちを最優先できるようになった
こんばんは。
【12日目】
資格試験：0分(計5時間0分)
他の勉強：0分(計0分)
ゲーム☆：0分(計10時間)
資格の勉強もゲームもしてないけど、その話ならしました。対人関係が充実した1日だったから、良しとします。
先日久しぶりに体重計のったら、・・・！？とショックだったので、2日間、夕食に気を使って、なんとかギリギリ許容範囲まで戻せました。
ふぅ、気付けて良かったです。寒くなってから体重計にのらなくなってたので、今後も定期的に意識していきたいです。
おやすみなさい、よい夢を。
❤️２０２３年のなりたい私イメージ❤️
・モデル体型になる
・姿勢が良くなる
・６時起きできる
・綺麗になる
・体が柔らかくなる
・明るく笑って生きれる一年になる
・自分の意思、自我で生きれるようになる
12/28(水)取り組んだこと
筋トレ
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
12/29(木)
筋トレ
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
クラシック音楽が流れる、昔ながらの喫茶店でコーヒーを頂き、ゆったりとした時間を過ごし気分転換しました。良い音楽、良い香り、五感を癒すと、気持ちも和らぎます。来年はもっと自分を大切にしていこうと思います。
自分から恋愛というか
人間関係を壊すことは基本ないし、
こう見えて忍耐力はあるのですが
(基本ヒステリーにはなれないし…)
(むしろそれくらい発散できる人が羨ましい)
代わりに相手の態度から
少しずつ諦めるというか冷めていきますね苦笑。
それまで私なりに譲歩しますけど
もういいわって思うと何もしなくなるし笑
何もしなくなる＝ダンマリなんだろうなと思いながら笑。突っつく気も起きない笑。
海外旅行の準備に
本格的に舵を切っていこうと思います＾＾
そっちの方がずっとワクワクするわ笑。
頃合いを見て、お忙しそうだから
やめときますか？ってサラッと連絡入れよ。
結局やっぱり人間関係だからずっと見続けているけど
私が静かにキレたほどの相手なんでそうそう変わらないですよ、相手の態度は。
育てたいと思う以上に疲れそう。
悪気が無いからさらにタチが悪い。
そういう意味でやっぱり父に似てるのかも。
確かにこの調子の男はどんなに仕事ができても嫌。
取り敢えず掃除も進めているので
色んな意味で大掃除になりそう笑。
流石に自分から地雷は送りつけないので笑、
放置ですね。
そして誰かが言ってた
仕事は裏切らないって言葉がよくわかる苦笑。
さっきまでイラついてたけど笑、
仕事のこと考えるとワクワクして気分がいい笑。
実はめちゃ行きたい会社が出てきて。
新しい可能性を感じてワクワクしてるのです笑。
一見お固めの分野にご縁があるけど
本質を追求できる分野の方が好きな
私の気質にも合ってる笑。
なんたって飛行機が大好物！！！
あの離陸するときのドキドキ感たまらん笑。
久しぶりに乗れると思うと
めちゃワクワクする(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
⭐️私が最優先♡ 今を楽しみ今を満たす♡
私のことをもっと甘やかしてわがままにして最優先に生きる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
⭐️トレーニングリスト
・ストレッチ・姿勢をよくする・字を丁寧に書く
・自分はどう思うかを最優先する。自我を持つ・
私をわがままに甘やかす・セルフトークをポジティブに修正
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️習慣改善と起床時間（１２月開始来年１２月まで）】７時半
【❤️今日がんばったこと】
おせち途中まで作った♪
【❤️今日の出来事をよく考える】
のんびりできた
【❤️毎日お姫様になる】
お家にいたけど、アイメイクだけはちゃんとした
【❤️ある、感謝】
好きなことができること
【❤️体を労ったこと】
疲れたからちゃんと休んだ。ストレッチした
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️日記】
今日は1日のんびりしました(* ॑꒳ ॑*)
たくさんストレッチして休養取れました。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️理想の私】
自分の気持ちを中心に生きれる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
⭐️kouさんの言葉
彼が私をどう見ているかだけで動き方を決めようとしているわけです。
女は自分のことだけ考えておけばいいんです。
生きていたらやりたい放題できるでしょう。なぜそれが分からん。
「私は一緒にいて楽しいし、いつもご馳走してくれるのでご飯誘われたら行きます。」
私の思っていることが、まさにこれだけのことなのであれば、余計なことは一切考えなくていいはずなんです。あなたは女性なんです。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
12/30(金)取り組んだこと
大掃除
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
12/31(土)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
1年があっという間に終わります。大掃除をして新年をお迎えする準備が整いました。振り返ると今年も様々なことがありました。良い事ばかりではありません。でも心体を続けて、どんな時も、いつも通りに自分をケアしたりすることが大切だと思いました。落ち込んで、見た目に構わなくなり、沈んだ状態でいては物事は解決しないし、先に進まない。自分もダメになってしまう。来年も何があっても女性としての日常を大切にして、前向きに、充実した１年にしていきたいと思います。
⭐️♡ 今を楽しみ今を満たす♡自分のことだけ考える！
私のことをもっと甘やかしてわがままにして最優先に生きる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
⭐️トレーニングリスト
・ストレッチ・姿勢をよくする・字を丁寧に書く
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️習慣改善と起床時間（１２月開始来年１２月まで）】７時半
・なんだかんだ２２時就寝が定着しつつあり嬉しい(* ॑꒳ ॑*)
・お部屋もきれいになり、なりたかった自分に一歩前進。
【❤️今日がんばったこと】
・おせち作った♪
・もやもやしてきたので、ノートで考え方を見つめ直した。
【❤️今日の出来事をよく考える】
・ヒロアカ見てごろごろした
・カフェに行けた
・気分転換にクナイプの入浴剤買った♡
【❤️毎日お姫様になる】
お家にいたけど、アイメイクだけはちゃんとした
【❤️ある、感謝】
年末年始は休養がとれて嬉しいこと
【❤️体を労ったこと】
最近足マッサージ頑張ってること
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️日記】
恋愛でコミュニケーションで躓いてるのを自覚して全部家庭環境から来てることに対して昨日から落ちこむ感情が湧いてたけど、
今日カフェに行ってノートに色々書いてまとめて、思考癖の修正をしたことで楽になりました。
物事は考え方次第なんだなって思いました(* ॑꒳ ॑*)
若い頃から人と家庭環境が違ったり親に比べられてきたことで、
人と比べたり、周りとの違いを気にしてばかりいて、感情を押し付けられてきたことで自我も見失ってたのも、分かりました。
今日はノートに植え付けられた価値観を書き出してて、自分の考えを書いて修正をしました。
もう私は今は大人だからそんなことを気にしなくてもいいし、みんなもそれぞれ悩みがあるのだし、人と比べてても仕方がないと思いました。
今まで認められること＝愛されることだと思い込んでたけど、認められることと愛されることはまったく関係ないと分かりました。
欠点だらけの自分を認めることの方が大事だと分かりました。価値があるのは今の私なんだって分かりました。
自分が愛されるために異性に対して、過去、無理してまで優しくしたり自己犠牲してたけど、愛されるために見返りを求めてただけだったし、
それは全然優しさじゃなかったことも分かりました。
自分をまず愛そうと決めました。今後は自分の成長だけ見て進もうと決めました。
また今後は、今の自分のままでいて傷つけたり雑に扱う人でなく、愛してくれる人と関わって行きたいって思いました。
新年を迎えるのに、ちょうど考え方を立て直せて、気持ちが楽になり、今日、自分の気持ちを見つめる時間をとって良かったと思いました。
２０２３年は、今のままの自分のいいところを見てあげて、今のままの私に価値があるって思えるようになって行きたいし、
もう親に認められるために頑張り続ける人生は終わりです。
これからは自分のため、好きだから、無理をしないで心地よく楽しんで適度に前に進んでいく、姿勢を持っていきたいです。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️考え方修正】今の自分のままで愛される・認められると愛されるは関係ない・
自分のいいところを見る今の自分のままで愛してくれる人といる・自分＞他人・価値があるのは私・
自分をまず愛する・自分の成長だけを見る
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
⭐️kouさんの言葉
彼が私をどう見ているかだけで動き方を決めようとしているわけです。
女は自分のことだけ考えておけばいいんです。
生きていたらやりたい放題できるでしょう。なぜそれが分からん。
「私は一緒にいて楽しいし、いつもご馳走してくれるのでご飯誘われたら行きます。」
私の思っていることが、まさにこれだけのことなのであれば、余計なことは一切考えなくていいはずなんです。あなたは女性なんです。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【523日目】22/12/29
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
【524日目】22/12/30
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
【525日目】22/12/31
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
振り返り
・1階2階すべての窓をきれいにできました。途中挫折しそうになったけれど頑張りました、
栗きんとんとお煮しめも作り終わり、気持ちよく新年が迎えられます。
⭐️このままの私を愛せるようになる。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
⭐️トレーニングリスト
・ストレッチ・姿勢をよくする・字を丁寧に書く
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️習慣改善と起床時間（１２月開始来年１２月まで）】11時
クリスマス〜正月は、料理が大変で疲れちゃったので、来年はおせちを早めに作って冷凍してみたい。
年末あたりはお菓子を解禁にしてみたり、掃除のご褒美にお寿司食べたりしたけど
食べすぎちゃってしんどかったので来年は鍋にして、冷蔵庫のもの消費しちゃおうと思った。
大掃除も今回大変だったので、普段月一で、掃除デーを作って、大掃除が最低限で済むように次回は考えていきたい。
【❤️今日がんばったこと】
・質疑応答読んだ
・自分を褒めて認めるためにノートに書き出して自分の認識を見直した
【❤️今日の出来事をよく考える】
ゆっくりしていっぱいお餅食べた♪
【❤️毎日お姫様になる】
スキンケアちゃんとした
【❤️ある、感謝】
ゆっくりできた
【❤️体を労ったこと】
ストレッチした
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️日記】
・今日は色々ノートに書いてて、改めて私は、自己評価が低すぎるんだなあと気がつきました。
恋愛での私のつまづきは自己評価の低さとコミュ力なので、
２０２３年はこのままの不完全な自分を受け入れて自分を愛せるようになって、自分の価値を認識できるようになっていきたいです(* ॑꒳ ॑*)
・長くゴールを目指して頑張り続けてきたけど、
ゴールなんかなくて、人生は悩みや苦しみは、ずっとあるって分かりました。
ゴールを目指すのでなく、自分自身を大切にしながら、一歩一歩向き合っていくんだってわかって、
それが人生なんだって分かって、受け入れて行こうと思いました。
・最初は、絶対無理って思ってた精神的自立ができてるって分かって励みになりました。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️考え方修正】
今の私を愛する、認める、受け入れる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
⭐️kouさんの言葉
彼が私をどう見ているかだけで動き方を決めようとしているわけです。
女は自分のことだけ考えておけばいいんです。
生きていたらやりたい放題できるでしょう。
余計なことは一切考えなくていいはずなんです。あなたは女性なんです。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
こんばんは。
【13日目】
資格試験：0分(計5時間0分)
他の勉強：0分(計0分)
ゲーム☆：0分(計10時間)
お正月は、午後から少しだけ車で街中を走りました。皆が通らないような道路を走ったのでスイスイ走れて、コンビニでお茶買って帰りました。お正月らしくない、人ゴミを避けた裏の世界を堪能しているようで、これはこれで私には心地よい過ごし方でした。
久しぶりに、昔好きだった本達をパラパラと読んだのですが、なんだか全然頭に入ってこなくて、読書力落ちたなぁ……と痛感(^^; でも、ほんの少しだけ読めて、かつての自分を少し取り戻せた感じがしました。ああ、私やっぱりこういう世界が好きだなぁ、でもなんだか、遠いところまで来ちゃったなぁ…とちょっぴり寂しい気持ちに。好きだった自分を取り戻すか、新たな自分を開拓するか・・・いえ、別にどちらかを選ぶ必要はないんですねよね。どっちも選べば良いんです。
あんまりお正月らしくない過ごし方ですが、静かに過ごすのって、大好きです。最近の鬱々としてた私にしては、久しぶりに休日を能動的に過ごせたので、褒めてあげたいです。
365+366+365+365+365+366+365+353日目♡ 12/19
1.メニュー内容
ご飯： 忘れた
2.自分を大事にしたこと
なし
3.えらかったことと日記
ネイル、頑張って、4時くらいに寝たこと
365+366+365+365+365+366+365+354日目♡ 12/20
1.メニュー内容
ご飯： キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ツナ、鍋スープの素で和風パスタ
2.自分を大事にしたこと
なし
3.えらかったことと日記
取引先にネイルをほめられて、嬉しく感じたこと
晩ご飯がいまいちで、食材がもったいなかったと反省したこと
ミルクティーとガルボがおいしくて幸せを感じたこと
365+366+365+365+365+366+365+355日目♡ 12/21
1.メニュー内容
ご飯： キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ナスでチゲうどん
白手袋
2.自分を大事にしたこと
なし
3.えらかったことと日記
今日の晩ご飯もいまいちで、
2日連続はしんどいなと思ったこと
最近起きるのが遅く、出るのも遅くなり、
悪循環なので、早めに寝ようと決めたこと
1時半までに寝たこと
365+366+365+365+365+366+365+356日目♡ 12/22
1.メニュー内容
ご飯： キャベツ、玉ねぎ、もやし、コーンでラーメン
2.自分を大事にしたこと
なし
3.えらかったことと日記
午後から休暇を取得するはずが、
なんだか忙しくなり、諦めたこと
ペアのスタッフさんにも苛立ってしまうし、
他の人に仕事を押し付けられそうになり、
ますますイライラしながら、
表に出さないようにしたこと
金曜日じゃないのに寝落ちしていて、
片付けをしてちゃんと寝たこと
365+366+365+365+365+366+365+357日目♡ 12/23
365+366+365+365+365+366+365+358日目♡ 12/24
365+366+365+365+365+366+365+359日目♡ 12/25
1.メニュー内容
ご飯： 色々
2.自分を大事にしたこと
1人お菓子パーティーをしながら、
好きなアニメを見てだらだらするだけという
土日を過ごしたこと
3.えらかったことと日記
ポイントでケーキを買って帰ろうと、徘徊していたら、
小さなショートケーキでも、少なくとも3500円すると知り、
びっくりしすぎて、カットケーキにしたこと
眠たすぎて、ベッドに横になって仮眠のつもりが、
8時まで寝ていたこと
暖房代とか電気代とかもったいなかったなと思ったこと
疲れているのか、翌日も同じことをして、
休日なのになと自分で驚きつつ、反省したこと
365+366+365+365+365+366+365+360日目♡ 12/26
365+366+365+365+365+366+365+361日目♡ 12/27
365+366+365+365+365+366+365+362日目♡ 12/28
1.メニュー内容
ご飯： 鶏むね肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、キムチ鍋つゆで汁物？など
2.自分を大事にしたこと
無理にご飯を作らなかったこと
3.えらかったことと日記
スタッフさんが、手が空いているはずなのに
すぐ終わるようなどうでもいい頼まれ仕事を断っていて、
そんなに忙しいのか、気付かず申し訳なかったなと思い、
様子を見ながら、大丈夫か尋ねたこと
全く大丈夫とのことで、一安心したけど、
何で断ったのか考えないようにしたこと
私も珍しく手が空いたので、頼まれ仕事を
サクッと片付けたこと
年末年始用に買い物に行ったこと
鶏むね肉やにんじんの安さにうきうきしたり、
年始用の食材に心奪われて、優しいものを買ったりしたこと
そのせいで、一番大事な砂糖を買い忘れたことに
あとから気付いたこと
鶏むね肉をカットして冷凍保存したこと
何事もなく平和に最終日の仕事を終えたこと
翌日、また同じスーパーに砂糖を買いに行ったこと
最終日を無事に終えたから、ご褒美に晩ご飯は
お弁当にしようとうろうろ見ていて、
半額の牛タン弁当を発見し、嬉しく感じたこと
おいしく食べたこと
365+366+365+365+365+366+365+363日目♡ 12/29
1.メニュー内容
ご飯： なんか食べた
2.自分を大事にしたこと
よく寝たこと
3.えらかったことと日記
頑張りが足りないのかと落ち込みまくったこと
なにしてんだろと思ったこと
365+366+365+365+365+366+365+364日目♡ 12/30
1.メニュー内容
ご飯： 確かサッポロ一番
2.自分を大事にしたこと
ラーメンが食べたくなったので食べたこと
3.えらかったことと日記
よく寝たこと
明日、Kouさんに何を聞くか、
来年の約束はどうするかぼんやり考えたこと
サッポロ一番が食べていたら冷たくなってきて、
レンジでラーメンが作れる専用容器を
買おうか真剣に考えたこと
鏡やら、キッチン排水口やら、気になるところを掃除したこと
キッチンは、重曹とクエン酸を使わなきゃと思っていたけど
オキシクリーンでどうにかなると知り、
残り少ない量で掃除に挑戦したこと
365+366+365+365+365+366+365+365日目♡ 12/31
1.メニュー内容
ご飯： お惣菜のかつ弁当
2.自分を大事にしたこと
よく寝たこと
3.えらかったことと日記
起きてからキッチンを確認したら、想像より綺麗に
なっていて、オキシクリーン様さまだと思ったこと
でももうちょっとなんとかしたくて、
重曹とクエン酸も試したこと
お湯を沸かすのが面倒で、蛇口から出たお湯を
使おうと手を抜いたら、お湯が上手く出なくて、
そのせいなのか、あんまりシュワシュワせず
微妙だなと思ったこと
結局、落ち切らない部分はビニール手袋と洗剤で落としたこと
久々に綺麗になって、よしっと思ったこと
一昨年も去年も、普段からやっているからと
大掃除はしなかったのだけど、
普段なかなか手をつけられないところを
綺麗にできて、良い気持ちで年越しできるなと思ったこと
なんだか暑くて、お休みに入ってから暖房をつけないことが多いのだけど、
今日もそんな状態で質問を考えたこと
寒いままKouさんのお返事待ちをしたこと
私ってそんなにコミュニケーション能力のない
最低な人間なんだろうかと思い、泣きながら寝たこと
365+366+365+365+365+366+365+365+1日目♡ 1/1
1.メニュー内容
ご飯： お餅4個
2.自分を大事にしたこと
昼過ぎまでよく寝たこと
3.えらかったことと日記
寝るのが遅かったからか、起きるのも遅く、
泣き疲れたせいもあるのか、お昼ご飯なんて
食べる気にもなれず、しばしだらだらしたこと
このままベッドの中で1日過ごそうかと思ったけど
新年、しかも1日からそれじゃダメだろと思い、
なんとか起きたこと
Kouさんのお返事を読みながら、
これを言われるのは何度目だろうと思ったこと
瞬間的に響く自分からの罵詈雑言に泣いたこと
何でこんなに自分と仲良くなれないんだろうと思ったこと
何回も何回も泣きながら、一生懸命解決策を考えたこと
自分の画像をアメコミ風にする加工をやってみたくて、
アプリを入れてやってみたこと
イラスト化された自分がすごく美人に見えて、
何回も何回も見つめて、気を良くしたこと
調子に乗って、アイコンにしようと背景を組み合わせて
何パターンか作って遊んだこと
でも、アイコンサイズにすると、未加工の写真の、
そのままの私に見え、恥ずかしいのでやめたこと
イラスト化されて、すごく美人に見える私が、
遠目と言うか、ぱっと見、そのままの私なので、
ということは、そのままの私もそれなりにイケてるという
ことなんだろうかと楽しい結論に行き着いたこと
Kouさんに送り付けて、感想を聞きたい気がしないでもないこと
昨日、実家に顔出しに行ってきました。
最近、両親とは割とうまく行っているので
実家に行くことに抵抗は特になかったのですが
想像以上にとても良い時間を過ごせて
びっくりしました。
母が私の化粧や服を見て色々言うタイプなので
普段、顔見せするときは距離を取って
気を遣っていたのですが、
昨日は全然そこに意識しない自分がいて
それが相手に伝わったのか
不快になるようなことは言われませんでした。
父も本当に不快になるような嫌味をよく言う人で
(ってこの人たち見て私は反面教師にしたのか？
普段私は嫌味は言わないし、言いたくない)
これまで散々すんごい嫌な顔でよく
嫌味を言われてきたのですが
(昔、10年以上前にした私の些細な失敗を
昨日のごとく嫌味っぽくしつこく言われ
静かに私がキレてその日にさっさと物件決めて
一人暮らし再開したこともありましたね)
昨日もチラッと言われましたが
過呼吸にもならずにスルーできました＾＾
何より気を遣って話をすることをやめて
話したい話を早口で話す私を見て
こんなあなた初めて見た…って母に言われました笑。
相変わらず母は身体は悪そうでしたが
気力はあることがよくわかったので
元気になっても父は助けてくれるし
休ませてくれるって決めること！！！
(父は本当にアホみたいに動くし、それを
他人に強要するタイプで母も私もマイペースで
生活できない。なので刑務所生活のようなのです)
それをちゃんと主張すること！！
(父はもう退職してるので強要される必要もない)
病気になって良いことがあるから
病気になってるの。ちゃんとそこ見て？
例えば優しくしてくれる、甘えられる、
周りが注目してくれるとか。
そして病気にならなくても
それはちゃんと受け取れると決めること。
決めればそうなるから！！って
気づいたら早口で捲し立ててました笑。
そして、父にも”そうだよね？？
元気になっても優しく労ってくれるよね？？”
って同意を強要し笑、
ほら、お父さんも言ってるから大丈夫！とダメ押し。
母が欲しがってた私の
ピンクパライバのペンダント
元気になるって決めて！ってあげました。
(最近私が欲しいなと思ってたデザインの
ダイヤモンドのペンダントを偶然
母が持ってたのが分かり、
母はあげるのは勿体無いと渋ったのでじゃあ
私のと交換ね♡って＾＾もらってきた笑。ラッキー)
親のために私が犠牲になるパターンを
帰省前に思い出してモヤモヤしてたのですが、
交換ならお互い欲しいものを受け取れて
これからはお互い尊重できるって
兆しが見えて良かったです。
因みに私のペンダントは大ぶりでいくらだったの？と母にゲスいこと聞かれましたけど笑、
母の方が似合うし
私は小さなダイヤモンドのデザインネックレスの
重ね付けがしたいので喜んで交換しました笑。
そして何より、家族の雰囲気が
昔に比べて穏やかになったなと言うのが
1番大きいです。
最初はいつものように仕事の話しか振らない父に
あからさまにその話は嫌！って主張して
違う話をしてたらどんどん穏やかになりました。
もう意識は息子じゃないので、
そういう話はいいです＾＾って感じ。
そして母とジュエリーの話とか
今度食事会行く時のお洒落の話、
(コーディネートして、ネックレスつけたりした)
至って普通の娘になれて良かったです＾＾
家族といるのにとても孤独という感覚、
ようやく溶けて消えた感あります。
着実に自分自身と向き合って変化してきたんだなと
実感した、充実した一日でした。
⭐️このままの私を愛せるようになる。
⭐️落ち着きがある穏やかな女性になる。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
⭐️トレーニングリスト
・ストレッチ・姿勢をよくする・字を丁寧に書く
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️日記】
・今日は気分転換に、以前から行ってみたかった温泉に行ってきました。日本庭園みたいな景色を見ながら入れる温泉で、お姫様気分になりました♪
・人が増えてきたのですぐ帰りましたが、夜にイルミネーションが少し見れました♪帰りにスタバにも行って、季節限定の抹茶ラテを２回目飲みました♪
・今日メイクを変えたのもあると思うんですが、自分の顔を鏡で見てて初めて自分に色気を感じました(* ॑꒳ ॑*)自分自身に色気というものを感じたのは初めてです。kouさんがよく「落ち着きがある穏やかな女性」というので、 ここ最近無理しないようにしながら意識して振舞うようにしてたたからだと感じました。
これからは、穏やかで落ち着きのある大人の女性を目指して行きたいです。
・私の理想の女性像はカサブランカの花です。華やかだけど純真さがあって真っ白な感じです。そんな女性になって行きたいなと思います。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️習慣改善と起床時間（１２月開始来年１２月まで）】８時
昨日２１時にベッドに入るか悩んだ。２１時にスパッと入ってみたい。
【❤️今日がんばったこと】
・質疑応答の勉強した
・未来の予測をしながら臨機応変な対応を意識して行動した
【❤️今日の出来事をよく考える】
・気分転換が久しぶりにできた
【❤️毎日お姫様になる】
・編み込みが難しかったのでクルリンパ２回で代用したら好きな雰囲気になった♪
・私は若干つり目なので、つり目メイクにして少し変えてみたのと、
まつげ重視にして下地使ってマスカラしたら顔にあってたみたいで、すごく好きな顔の雰囲気になった♪
【❤️ある、感謝】
好きなことができる
【❤️体を労ったこと】
ストレッチをちゃんとしたり、足マッサージをしてむくみをとるようにしてる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【❤️考え方修正】
今の私を愛する、認める、受け入れる・このままの私に価値がある
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
⭐️kouさんの言葉
彼が私をどう見ているかだけで動き方を決めようとしているわけです。
女は自分のことだけ考えておけばいいんです。
生きていたらやりたい放題できるでしょう。
余計なことは一切考えなくていいはずなんです。あなたは女性なんです。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊