←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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今晩は
食後直ぐやる運動12分
プロダンサーと本気で痩せるダンス4分
お腹腰回り40分筋トレメニュー
全身痩せストレッチ16分
今期ハンドクリーム2本目入りました
髪も気がつくと静電気
トリートメントはオイルだけじゃダメみたい
ミルクっぽいのにしようか、ムースで広がらない様に癖つけるかバームはなんかちがうんだよな
せっかくお迎えした上下ニット！スカートは細身でバックにスリット入って可愛いけどパチパチ
ロングコートもパチパチ
静電気除去のキーホルダーとスプレー欠かせません
今日も一日お疲れ様でした
木曜日(365日×6)+180日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
体調はほぼ大丈夫！
健康って本当に大切、と思いました。
朝から人の嫉妬からくる、恐ろしい行動の話を聞いて、悲しくなりました。
自分も嫉妬に支配されないように気をつけようと思いました。
テラリウムさま♡
静電気除去のキーホルダー、気にはなってましたが購入した事なくて、効果ありですか？？
静電気すごくて、ヒラヒラしたスカートがぴったりタイトスカートになっちゃってどうしたもんかと思っておりました〜
購入を検討しようと思います。
【551日目】23/01/26
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・セラミド入りの化粧水にしたら乾燥気味のお肌の調子がよくなりました。
今年の冬は例年以上に静電気を感じます。
洗濯物も部屋干ししているけれどそこまで湿度が上がりません。
乾燥で身体が干からびないように保湿対策は万全にしようと思います。
昨日試しにシャンプーだけで済ませてみたらドライヤー後の髪が静電気で大変なことになってしまいました。
きしみもなくサラサラ感は変わらなかったけれど、とにかく静電気が、、、
トリートメントのありがたみを感じました。
お勉強再開。2か月頑張る。
問題集 Week1Day2
動画をいくつか。
おはようございます
昨日
ヒップアップエクササイズ15分
エアロビ15分×15分×11分
骨盤底筋ピラティス17分
私、下地は手で塗る派なのですが、乾燥したまま塗るとガサガサ感が直に肌に伝わり
こんな手で撫でられても気持ちよくないなぁと
より保湿に気をつけようと思いました
波乗りちゃん
鍵穴とかニットもそうたけど、何かする前にキーホルダーでチョンと触れると、吸い取ったマークが表示されるのでビリッが嫌いな私は重宝してます！数年前に買ってそろそろ新しいのと思ったのですが、何処にも売ってなくて見つけたら教えてください
スカートはスプレーが良いよ！ドラッグストアに売ってます♪
しぃちゃんさん
私は寝てる間に干からびそうです笑
無意識に身体をかいてると気がついたら直ぐに寝ながらお腹や背中に塗る様に枕元に保湿クリーム置いてます⤵︎
こちらに書くのはお久しぶりです＾＾
一区切りついた感があり
おかげさまで成長できたなと
実感したので書き込みます。
いやはや、物心ついた頃から
母の機嫌を取る長男みたいに育ってきたせいか
私の中に久しく童貞がいて
イマイチ女性の感覚がよくわからなく
オカマやゲイには積極的に嫌われるという
よくわかんないキャラになってましたけど
なんだかようやくいい感じになってきました＾＾
これが女子の感覚か！！というのも
分かってきてすごく嬉しいです。
思い起こせば
母や妹にコンプレックス持ってたのが
大元なのかもしれないですが
もうそれも大昔の話になりましたね。
(母や妹は顔のパーツが大きく派手な美人なのです。
私は薄めなので違います笑。)
(なので自分の肉体を受け入れきれずにいました)
あと、やっぱり母だけでなく
父との関係も大きく改善されたのも大きいです。
あんなに会うたび罵倒されて否定されたのが
嘘のように変わりました。
娘として扱ってくれるようになりました。
両親に対する憎しみや悲しみ、諦めも
過去になってきています。
その結果1人で豊かに生きるために
頑張ることもやめました。
もともと多分甘えん坊で笑
1人で生きるキャラじゃないと
友人にも言われてたのですが、
両親に対する憎しみや悲しみが大きく
反面教師にしすぎてたと思います。
彼らとは違う男女関係を作れるのを実感しています。
そしてさらにすごいのは、
最近知り合った年上女性が
多分私と同じフェーズにいること。
彼女もこれまで1人で仕事に勤しみ、
1人用マンションも既に購入しているタフな方で。
人生どうにかなるって言ってて、
それは本当に同意しかないけど
頑張ってこられたんだなと感じます。
そして1人で頑張るのをやめたのかな？
という感じ(まだちゃんと聞いてないけど)
私とまったく同じ笑。
彼女からも私には薄い
女性らしさを学ばせてもらってます。
会う人みんなのそれぞれいいところを
吸収させてもらおうと貪欲です笑。
恋愛はまだまだどうなるか未知数ですが
(職場の人もいるし)
ようやく私らしく幸せになれてきたなと感じます。
まだまだ楽しみたいと思うし、
欲も出てきてます。
身体を蔑ろにしてたけど、今の仕事は
ちょうどその辺りの仕事なので
心を入れ替えて今度は大切にしていきたいです。
今デートしてる相手に触れられる予定？だし笑。
いつでも今、新しく
自分の望みを始められると実感しています。
1/26(木)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
1/27(金)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
寒さが少し和らいだので、重い腰を上げてウォーキングしました。寒いとつい億劫になりますが、終わった後は達成感と充実感で清々しい気持ちでした。自分に負けずに、一歩一歩前に進んでいくと、自信に繋がります。
待ち時間に用語確認など
eラーニング 3コンテンツ
昨日購入して久しぶりに飲んだ甘酒が美味しい。
金曜日(365日×6)+181日♡
土曜日(365日×6)+182日♡
日曜日(365日×6)+183日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
美容院でカラーリングとトリートメントをしてもらったら、ツルツルのストレートになりました♪
カラーはブラウンだけど、ピンクの入った色味で女性らしくにしました♡
テラリウムさま♡
ありがとうございます♪
キーホルダー、探してみます〜！
❤️起床時間❤️目標９時起床
木曜１０時半
金曜１０時４５分
土曜５時
日曜９時４５分
月曜５時
＊～～～～～～～～～～～～～＊
今月は午前中は恋愛の勉強してたけどほとんど活動してなくてお掃除とメイクしてたくらいで、ほぼ引きこもってヒロアカ観てのんびりしていました。
こんなにのんびり過ごしたのいつぶりか(* ॑꒳ ॑*)
【〜しないといけない】じゃなくて【自分のしたい】に正直に生きれるようになって身軽になった感じがします♪
今日からまた活動再開していきます。
＊～～～～～～～～～～～～～＊
【感謝、あるもの】
kouさんのブログがあって幸せです❤️
＊～～～～～～～～～～～～～＊
【552日目】23/01/27
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
【553日目】23/01/28
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
【554日目】23/01/29
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
振り返り
・年末の苦行を減らすために、今年から月に1回外側の窓も拭くことにしました。週1で溝も。
内側は気づいたときにちょこちょこ拭くけれど、外側と溝は放置して毎年大変なことになっていました。
今面倒くさがらなければ年末を気持ちよーく過ごせます。
ピカピカの窓で今も気持ちがよいです。
テラリウムさん
私も夜干からびていることがあります。
枕元に置いとくとは、ナイスアイデアです！
私も置いときます。
こんにちは
28日
太もも痩せストレッチ15分
ランニング&ウォーキング1時間
食後直ぐやる運動12分
最速で痩せる全身痩せストレッチ17分
29日
食後直ぐやる運動12分昼
食後直ぐやる運動10分夜
骨盤底筋ピラティス17分
腹筋4分
ウォーキング＆ランニング1時間10分
京香さんの言葉に即発され
私も重い腰を上げて外トレーニング
ジムは風のせいにして行かなかったので
戒め＆スッキリしました♪
波乗りちゃん、髪の毛茶髪ロングだったよね？ピンク味良い感じですね！身体の方は大丈夫なの？
私は無性に切りたくなって肩につかない位くらいにしてから一年たちました
スタイリングで女性らしさがどうにでもなるんだなと思ってたら伸ばせなくなりました(^◇^;)
でも、さらさらロングは今でも憧れです♪
月曜日(365日×6)+184日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
仕事終わるのが遅くなってしまい、夜ご飯のメニューをチーズダッカルビにしました。
簡単だけどめっちゃ美味しくできました♪
そうだチーズフォンデュも久しぶりにやろーと思いました♡
テラリウムさま♡
髪の毛は茶髪ウェーブロングは変わらずです♪
ぱっと見、茶髪(落ち着いたブラウン)ですが太陽に透けるとほんのりピンクがかる程度のピンクです笑
テラリウムさまはばっさり切られたんですね♡
私も時々切りたくなる衝動に駆られます！でも、切った瞬間から後悔しちゃうので切れません〜笑
体はおかげさまですっかり元気になりました♪
ありがとうございます♡
【555日目】23/01/30
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・前にできてたことが久しぶりにやってみるとできなくなっていることがあります。
今できていることは当たり前じゃないのかもと思うと、私すごいが増えて元気の源になります。
アプリを少し
火曜日(365日×6)+185日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
最近の夜ご飯は鍋率が高すぎ、、、笑
今日はハンバーグ作る〜！！！
【556日目】23/01/31
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・美へのモチベーションが下がり気味だったけれど、今年に入ってムクムク復活しました。よかった。
内も外も自分を整えるのは楽しいです。
こんにちは
昨日
ジム有酸素運動1時間筋トレ40分
食後直ぐやる運動12分
太もも痩せ13分
数日モヤモヤ酷いですPMSですかね
人に知られたくなかったり
見られたくないのは
猛烈に孤独を感じる時の自分
心が非常に醜いです
シャッター降りてます
抜け出せはなんて事ないんですけど^^;
そんな時は何にもせずに
お守りとあったかいものが身にしみます
しぃちゃんさん
私ジムで自転車30分で9.5キロMヘロヘロでそれ以上漕げませんでした
前も伝えたと思いますが、1日14キロは改めて凄いと思います！！
1/28(土)取り組んだこと
ストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
1/29(日)
ストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
1/30(月)
筋トレ
ストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
1/31(火)
ストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
お稽古
愛犬とお散歩中、蝋梅の甘い香りにとても癒されて、外はまだまだ寒いですが、春の訪れを待ち遠しく感じました。お稽古ではお着物での所作も板についてきました。着慣れて身につけて自分のものとしていきたいです。
水曜日(365日×6)+186日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
宣言通り、ハンバーグ、サラスパ作りました♪
ハンバーグは柔らかジューシーに出来ました♡
仕事も今日も一日無事に終わりました。
京香さま♡
蝋梅、いい香りですよね♪
もうちょっとで寒い季節が終わるよ〜と教えてくれる甘い香りが私も好きです♡
【557日目】23/02/01
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・勉強しないとなぁと思いつつも、他に関心事ができてしまうとそれ関連の本を何冊も読みたくなって勉強が疎かになってしまいます。
両方全力で取り組めず必ずどちらかはそこそこになります。
全力マルチタスクは私にはできないです。
テラリウムさん
自転車通勤を始めて10年たちました。
坂道も多いので初めの1ヶ月はとってもきつくてはあはあしていましたが、筋肉も付いて慣れてくるとそれほど苦じゃなくなりました。
駅から会社まで徒歩25分、電車通勤より自転車の方が楽チンだから続いていると思います。
私もモヤモヤすることけっこうあります。嫌ですよね。
先のことを考えると心配事ばかり出てきて余計にモヤモヤしたりして。
そんなときはなるべく今に集中するようにしていますが、バッと晴れる方法をあれこれ模索中です。
❤️起床時間❤️目標９時起床
火曜？
水曜４時
木曜９時
＊～～～～～～～～～～～～～＊
⭐️アマプラでヒロアカ全部観ました面白かったです。オールフォーワン（ラスボス）がイカれてて一番面白くて好きです（笑）続き気になる！今は呪術回戦観ています。アニメ１話ずつ観るのが最近のお楽しみ。
⭐️テラリウムさんが来てからにぎやかで心体が楽しいです♡私はみんなに話しかけれなくて緊張しいだったのでなんか嬉しいです(* ॑꒳ ॑*)
＊～～～～～～～～～～～～～＊
【感謝、あるもの】
猫に朝叩き起こされること（笑）猫のおかげで９時起床できました。感謝？
＊～～～～～～～～～～～～～＊
おかげさまでさらにどんどん
意識が変わってきてます。
新しい職場になった結果1日1時間弱
歩くようになりました笑。
少しずつ体力がついていっているのが分かります。
今年は体力づくりに注力したいです。
話は変わりますが先日デートした時、
ふと思い出したことがありました。
昔、雑誌に載ってた写真がめちゃお気に入りで
切り抜いてクリアファイルに入れていたことがありました。
その写真に写っていたのは
青い空の下、
濃いマゼンタ色のブーゲンビリアの側で
ニッコニコで微笑むフレンチブルドッグ2匹。
まるで仲の良い夫婦みたいで
何だか素敵だなって。
特にオスと思われる方がもう満面の笑み笑。
結婚願望皆無だったのに
なぜかその写真はお気に入りでした。
そして先日デートした相手の笑顔に
フレンチブルドッグの満面の笑顔を
投影してたみたいです笑。
犬の笑顔を投影してたなんて
本人には言えないけど笑。
心の底から嬉しそうな笑顔が
すごく眩しくて。
そしてこんな2人になれたらいいなって
どこかで思ってたみたいです。
相手が誰になるか分からないけど
いずれそうなりたいなと思います。
今はラブを主体に生きたいんじゃ！って気分です笑
昔の私が今の私を見たらびっくりするだろうな。
そして、未来に期待しないで
今の私がしたいことを
選びたいと思うようになりました。
私はよく冗談で策士と言われます苦笑。
酷いとは思うけどまぁ同意笑。
でもそれって恐れが強かったからなんだなと
今は思えるようになりました。
そして”男に期待する”から
“捨てられる”のだと思います。
厳密に言えば自分が勝手に期待して
それが果たされないと裏切られた！って
気持ちになるだけなんですけど。
未来を確約するために
今を選択するのではなく、
今したいからシンプルにする。
もちろんそれは100%
自分の意思で選択するし、誰のせいでもない。
先日の初デートで
キスされそうになってしなかったのは
よい選択だったと思います。
あの時点の私だったら
相手に色々期待してたと思う。
何も頭で期待せず、
自分がしたいと思ったからする。
それくらい自由で、そして
世界や自分の人生に
自信と信頼を持って選びたい。
kouさんの教える手法はとにかく
着実な方法だと思います。
お金の稼ぎ方とかも着実な方法があるように。
それをあえて全部吹っ飛ばして
楽しんでみることに決めました。
自由奔放に恋愛して捨てられた！という
ここの女性たちを見て、
私は絶対できないししないけど
どこかで羨ましいとも思ってました。
何も考えず、ぽんと飛んでみたい。
もちろん、邪な期待無しで。
…邪な期待アリでもいいけど、
期待が外れたら大怪我になりそうだし苦笑。
全ての打算を放り出して
楽しんでみようと決めました。
そしてそれだけ私はこの世界を
信頼できるようになってきた証とも思っています。
問題集 Week2 Day4
面倒くさくて勉強さぼっちゃおうか、と思う心を、10分だけ頑張ろっとなだめて。
…ﾊｯ(°▽°)
もしやフレンチブルドッグの笑顔を
投影した相手だったから
彼の顎がタプタプなのかも(°▽°)
そこまで寄せなくていいのに_:(´ཀ`」 ∠):
現実化って想像以上にすごいですね
最近はやたら彼と同じ誕生日の人や
同じ年の同じ月生まれの人と出逢います笑
木曜日(365日×6)+187日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
いろいろあって、心配事が勃発！
ワンコたちがいてくれて本当によかったです。この子たちがいてくれる存在の大きさに改めて気がつかされました。
【558日目】23/02/02
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・カロリー気にせず食べられる手作りスイーツの本を見つけてルンルンしながら読んでいます。スイーツの写真をみるだけでも楽しい。
オーブン無しで作れるものばかりだから気軽にできそうです。
さっそく週末に作ってみようと思います。
ゆりりんさん
猫に起こされる、癒されますね～♪
私も話しかけるの苦手で心体以外はほぼないです。
2/1(水)取り組んだこと
筋トレ
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/2(木)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
仕事帰り、1人カフェしました。紅茶やスイーツの頂き方も綺麗な所作を心がけて、美味しく頂きました。自然に綺麗な所作が出来るように、日頃から意識して、自分の品格を磨いて高めていきたいと思います。
波乗りさま♡
甘い蝋梅の香りは私も好きで癒されますね♪もうすぐ春がくるのだなと感じます♪
同じく私も愛犬はかけがえのない存在だと思います。いてくれるだけで幸せですね！
❤️起床時間❤️目標９時起床
金１０時５０
＊～～～～～～～～～～～～～＊
アラームかけ忘れたら猫アラームの作動が遅くて
こんな時間になってしまいました！
起床時間が一番ムズいです。昼に戻らないように頑張ります。
＊～～～～～～～～～～～～～＊
【感謝、あるもの】
時間があること
＊～～～～～～～～～～～～～＊
⭐️しいちゃんさん
話しかけるのドキドキしますよね（笑）
走って飛び乗ってきたりして、起こし方激しいので大変ですよ（笑）
眠いから二度寝しようとしたら鳴いて扉ガリガリやられて、パソコン落とされたりするんですよ（笑）
ここで言われる女に振り回される男と、私と猫の関係はなんだか構図似てる気がしますね。最強です。
⭐️京香さん
一人カフェで所作の練習はナイスアイデアですね(* ॑꒳ ॑*)
最近身についてきた私の女性としての意識は、京香さんからの影響だと思っております♪
昨日
エアロビ15分✖️2
ここ数年会社の健康診断で同じところが引っかかり
今年は直ぐに治療に取り掛かるまでのレベルに^^;
なぜその数値になるのか原因も分かっていて
病院で何通りかの治療方法を聞き
酷い時に市販の薬を飲むという選択をしたので結局は治ってないんです
酷い息切れもめまいも
体力が無いだけと思って激しいトレーニング続けてましたがどうやら違いました笑
今はあまり負荷をかけずマイペースに続けてます
今絶賛爆血中…しんどいです
しぃちゃんさん
10年ですか！確かに徒歩25分だと自転車で丁度いい距離ですね♪坂道あれば良いトレーニングにもなるし
モヤモヤの根本的な原因が分かっている場合が多いので、そこが解決すればスッキリなるんですが、今回は生理前と重なり地獄でした（ ; ; ）生理も来て、原因も解決し今はスッキリ！気を紛らわす事は可能なんですけど、難しいです
ゆりりんさん
藁にもすがる思いでここのblogに辿り着き
その頃の私は自分の事でいっぱいいっぱい
楽しむ余裕がありませんでした
楽しいって思う事が1番ですよね
これからも一緒に心体楽しく続けましょう♪
問題集 Week3 Day2,Day4
若くてやる気のあるひとに嫉妬する腐ったお局、
みたいだな私。
やる気とか向上心とか、どこに落としてきたんだろ。
2/3(金)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
毎日寒いですが、真冬はホワイトワントーンコーデが1番映える季節なので、ファーのついたコートや、白ニット、スカートでファッションを楽しんで、気分を上げています♪
ゆりりん様♡
嬉しいお言葉をありがとうございます♡
女性らしくあることや、綺麗な所作を心がけると、何より自分が心地よく、気分良く、とても楽しいので、趣味のようになって楽しんでいます笑
テラリウム様♡
お身体大事になさって下さいね。
毎日寒くて、本当に腰が重いですが、皆様のコメントから刺激を受けて、私もマイペースにのんたら続けています。
おはようございます
昨日
腹筋ダンス10分
タオル全身痩せダイエット12分
食後直ぐやる運動昼10分夜10分
早歩きウォーキング1時間
夕方どうしても外を歩きたくなったので、風に負けない様に厚着して出発！スッキリしました
京香さんありがとうございます
出先でアプリ
問題集 Week4Day2
カキフライうまうま
金曜日(365日×6)+188日♡
土曜日(365日×6)+189日♡
日曜日(365日×6)+190日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
心配事がちょっと解決。
本当によかったです。
京香さま♡
本当にいてくれるだけで幸せですね。
昨日はおチビワンコにビリビリにされてしまったお兄ちゃんワンコの洋服を繕いながら、幸せを感じていました♪
ゆりりんさま♡
猫ちゃんの起こし方もカワイイですね♪
うちのコはねーねー、という感じで前足でちょんちょんしてきてから、それでも起きない時は私のお腹の上に立ち上がり、全体重を乗せてきて、それでも起きない時は顔を窒息しそうになるぐらい舐めてくる、という三段活用です笑
テラリウムさま♡
爆血〜〜〜
お大事にしてくださいね。
【559日目】23/02/03
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
【560日目】23/02/04
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
【561日目】23/02/05
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
振り返り
・ここに置いたはずと思っていたところに探し物がなくて、どこを探しても見つかりませんでした。
捨ててないからどこかにあるはずなんだけれど、使いたいときに無くて忘れた頃に出てくることって本当によくあります。今回もそのパターンの確率が高そうです。
・おやつにフォンダンショコラとドーナツもどきを作りました。
簡単に作れてさらに美味しい。
ドーナツはなぜか見た目クッキーになってしまったのでまた作ろうと思います。
ゆりりんさん
私はにゃんこと暮らしたことがないのですが、想像以上に激しい動きで驚きました。
そんな光景が微笑ましいです(*^^*)
おはようございます
昨日
夜、どうしても外の空気を吸いたくなり
早歩きウォーキング1時間
横隔膜意識！
いくら何でもそれはもうルール違反だし
1番やっちゃいけないでしょうと感じる事があり
もう良いやーって気持ちになりました
いつ切れるかも分からない細い細い糸が切れました
やっと決心がつきました
波乗りちゃん
爆血終了しました！ありがとう笑
爆血とは禰豆子の技なんですよね
通じるでしょ(^^)
❤️起床時間❤️目標９時起床
金１０時５０分
日８時半
月９時半
＊～～～～～～～～～～～～～＊
コードレス掃除機買ってから、なんと毎日掃除機できてます(* ॑꒳ ॑*)
マキタにしました。１万５千円で安かったし軽いし、買ってよかったです！！
＊～～～～～～～～～～～～～＊
【感謝、あるもの】
女性でよかった♡私は男性に愛される存在なこと♡クイズやったら思えるようになりました。
＊～～～～～～～～～～～～～＊
京香さん⭐️
綺麗な所作自体が心地よく、自分自身が満たされてる感覚なんですね(* ॑꒳ ॑*)私ももっと女性らしさの追求が楽しめる様になっていきたいな。勉強になります！
波乗りさん⭐️
波乗りさんも猫飼ってるんですね！！！かわいい起こし方〜！
窒息するくらい舐めるは面白いですね（笑）起きないとだんだん追い詰めてきますよね（笑）
しいちゃんさん⭐️
ありがとうございます(* ॑꒳ ॑*)うちのは特にやんちゃなんですよね。
激しすぎて大変ですけど、にぎやかで楽しく暮らしています（笑）
テラリウムさん⭐️
うろkou滝さんですね（笑）！！！
問題集 Week1 Day1, 3, 5, Week2 Day1
動画コンテンツ2個
別のe-learningを受講開始：
1-1, 1-2
なにも時期を被せなくてもいいのにと思うのだけれど、やってみます～って言ってしまったからにはすぐにやりたい。
打たれたら響きたい。
月曜日(365日×6)+191日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
あっという間に終わった月曜日。
気づいたら夜10時！！
やばい〜！
ゆりりんさま♡
うちのコはワンコ2匹なんです〜
にゃんこじゃないんです〜
わかりにくい文章でごめんなさいσ^_^;
実家ににゃんこがいた時は母と一緒に寝ていて、起こす時は顔の上に乗ってきたと申しておりました〜笑
テラリウムさま♡
存じ上げております♪
なたぐも山が一番最初だったかと、、、
でもやっぱり天元さまの毒を解毒した時が一番です♡
そして爆血、無事に終了、お疲れ様でした！
【562日目】23/02/06
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・探し物があっさり見つかりました。
何がなんでも見つけなきゃって執着してるときは見つからないのに、まぁいっかーって適当になったのがよかったようです。
執着がよくないことってどんな場面にもあるものです。
2/4(土)
筋トレ
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/5(日)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/6(月)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
ご近所の蝋梅が満開で甘い香りと、梅のつぼみも開き出し、だんだんと春めいていく様子に華やかな気持ちになりました。春の花柄スカートや、ワンピースを早く着たいです。
気づいたらもう
いい人のフリが完全にできなくなってました苦笑。
まぁずっと優しそう、いい子そうって
子供のいない親戚の叔母に養子に狙われるほど
昔は都合のいい子に見えたと思います。
それが今じゃ真逆だよ〜笑。
職場に来て日も浅いのに
怖いと恐れられてる女上司にも
ありがとうございま〜す♡とか動じないし
(自分の中の別人格が出るのか、全く動じないで
デカい声で反応してる自分に驚くほど。
でもみんな怖れてるけどすごく頭良くて話通じるし
無駄な仕事はさせないのでいい人かもと思ってる)
嫌な時は露骨に嫌そうな顔してるし
気分屋だし、ちゃっかりしてるし苦笑。
そしてそれでいいっていうか
もうそれしかできなくなっちゃった笑。
いい人のフリができない＝素
いい人のフリができる＝自分を抑圧してる
とも言えるかもだな〜と思うし。
全ては両面あるから
まぁいいやと開き直りました苦笑。
今日は仕事も大変だったので
取り繕う余裕は全くなかった苦笑。
結果的に自分のペースで
自分を出すしかない感じですが
それでも少しずつ他の人と距離も
いい感じになってきて
今まで私は単にいい人のフリをする事で
ムリしてただけなのかもって思いました。
公の場で相手に合わせなきゃって
無理してたのやめました＾＾
まぁ男性に対しては
前からあまり合わせないですけど苦笑。
甘えられるものなら甘えまくります♡笑
今じゃ長女だなんて誰も気づかない笑
あと、自分で言うのも非常に恥ずかしいのですが
頭の回転が自分と合わずに話がまどろっこしい人に
対して露骨になってしまうようになりましたよ(￣∇￣)
もういい、私は頭の悪いサルに戻る！！
それが本来の私なのだ
変にいい人のフリしてイライラする方が
お互いにとって疲れるし。
サクッと要点をまとめて言うと
分かってくれる率も上がるし。
どんどん自分の弱さや狡さ、醜さも
全部まとめて受け入れています。
もう最強すぎですね(￣∇￣)
❤️起床時間❤️目標９時起床
火曜９時
＊～～～～～～～～～～～～～＊
女性らしさ、心のゆとり、穏やかさ、
これからはそんな方向に向かっていきたいです♪
私がゆとりをもって、女性らしくいて存在しているだけで、
みんなの太陽のようになれるって分かりました。
＊～～～～～～～～～～～～～＊
【感謝、あるもの】
平和なこと！！
＊～～～～～～～～～～～～～＊
波乗りさん⭐️
ワンコだったんですね♪私も昔飼っていました！！
顔舐めて起こすんですね（笑）かわいいです(* ॑꒳ ॑*)
飼ってたワンコがよく舐めてきてたの思い出しました♡
すごくすごく認めたくなかった、
私は
頭のキレにステータス全振りしてる
人でなしな女です！！！
(頭が良いとも違います)
うわーーー！！
可愛くない！！！_:(´ཀ`」 ∠):
それをようやく
受け入れました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
そしてそんな私を
疎ましく思った人もいたし
嫌われたこともあったと思う。
…でも書いてて思った、
それは思い違いなのかもしれない。
変に隠そうとするから
変に滲み出てしまっていたのかもしれない。
ハァ〜スッキリ！
もう良い人のフリはしない。
結果的に案外いい人で、いく＾＾
来月また気になる彼に会う予定なのですが
彼は私の頭のキレの良さをむしろ買ってるところが
非常に嬉しいポイントでもあります。
…だいたい男は嫌がるよ苦笑。
あーー！！
だから私はいつも
男と話す時は頭パーにしなきゃならんのがキツい。
データがクソつまらないって思ってたのか〜！！
確かに初めての彼は
正直言って顔はいいけどクズ男で
話も通じなかった()けど
あとは取り敢えず話は通じる人ばかりで
その辺は恵まれてますね＾＾
もう仕方ないの！！
私が尊敬できるポイントをくれ！！
そして私がすごいなというポイントも持ってる。
↑↑
文章の途中で
新しい文章を入れたりして
それをすっかり忘れてたので
完全に支離滅裂な文章になってますね、
ごめんなさい…
男よ。私の頭の回転についてこい(￣∇￣)
女の子はいいの、
見てるだけで可愛くて目の保養になるから(￣∇￣)
問題集 Week4 Day4
動画コンテンツ 1-3
連投ごめんなさい_:(´ཀ`」 ∠):
コメント書いた後に気づきが！！
新婚の頃、父は母にバカだバカだと罵ってたそうで
多分私がお腹にいた頃も聞いてきたと思うのですが
単に母を大切にしない父ではなく
頭の回転の違いにイライラしていたのかもしれない…
とふと気づきました。
この頭の回転は父親譲りか…。
さらに父と祖母の間も色々複雑で
女性に対して分かってほしいという欲もあって
そんな心無いことをしてたのかもしれないと
父をずっと責めていたのが
また違う視点になりました。
やっぱりここでコメント書くだけで
気づきになりますね＾＾
いつもありがとうございます＾＾
火曜日(365日×6)+192日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
魚焼きグリルのお掃除問題。
網がだんだん焦げが落ちにくくなり、どうしたもんかと検討中。
セスキの電解水をふりかけて、放置して、ゴシゴシでもなんだかイマイチ。
お皿みたいなのを入れて焼いた方がいいのかなー？
ゆりりんさま♡
ワンコのペロペロ攻撃は最強の癒しです♡
全力で愛情表現してくれるのでたまらんです♪
そして、コメントに書いてあった、「みんなの太陽」私も目指しています♪
【563日目】23/02/07
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・頭皮のマッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・今朝はいつもよりやることが多かったけれど、段取りよく進められやりきれたのでスッキリ心地のよい気分で一日が始められました。
・計画を立てて先の見通しが立つと不安が解消されて心が軽くなります。
計画を立てるのは苦手で行き当たりばったりが多いけれど、必要なときはきちんと計画を立てようと思います。