←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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【1118日目】24/09/24
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・クローゼットを見ると、前は気に入って着ていたのに着たいと思わなくなってしまった洋服が増えてきました。
たまには着てみようかなぁと思っても思うだけで手が伸びません。
秋の到来をきっかけに整理しようと思います。
9/24(火)取り組んだこと
ウォーキング
ラジオ体操（第1を1回）
首のストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
お手洗いの掃除→◯
洗面台、お風呂の掃除→◯
キッチン周り→◯
モップがけ→◯
掃除機→◯
英会話→◯
読書→◯
ボディケア→◯
UV対策→◯
階段を使った→×
デジタルデトックス（意識出来たか）→◯
写経→◯
日中も爽やかな秋の風が心地よく、家の掃除もはかどりました。ちらほらと秋桜が風に揺られて街中を彩っていました。秋は好きな季節です。これから愛犬とあちこちお散歩するのが楽しみです。
【300日目】9/25 1:00-7:00
◾︎テーマ:生活習慣の改善
◾︎目的:自分に余裕のある女性に変わる
・お弁当◯
・仕事◯
・お米とコーヒー豆買った
・サラダ◯
・お菓子我慢貯金150円（累計450円）
・洗濯◯
・食器洗い◯
・明日の卵焼き◯砂糖2 醤油1
・床掃除
・爪オイル
・宿題
今日は、柔軟剤を入れるのは洗濯の最後のすすぎのタイミングというのを初めて知りました。
今週から毎晩手洗い洗濯生活をしていますが、いろいろと小さな発見があり面白いです。
明らかに洗濯機使ったほうが楽だし、手洗いは不便で大変ですが、今までより衣類のことを大事にできる気がします。
>ノブちゃんさん
コメントありがとうございます！
でも実は私の方こそ、ノブちゃんさんがコメントの冒頭にテーマを書かれているのを見て、こっそり真似しちゃってました…(//∇//)
9/24火♡(１年＋104日目)
・階段(９階１往復＋α)
・ラジオ体操(第１)
・マッサージ
・ストレッチ
・足指等の体操
・肌のケア
・美文字の練習、写経
・不要な物を捨てた→○
9/25水♡(１年＋105日目)
・階段(職場のみ)
・ラジオ体操(第２)
・マッサージ
・ストレッチ
・足指等の体操
・肌のケア
・ピアノ♫
・美文字の練習、写経
・不要な物を捨てた→○
…職場のある場所に、般若心経の内題が書かれてる紙が、貼ってありました。
今までは、(何か貼ってある)くらいの認識だったと思います。
でも、写経を始めたおかげで、読めるんです(内題だけですが)。
そして、言葉の意味、訳を読んでいるから、なんとなく意味も分かる(内題だけですけど)。
ちょっと感動しました(о´∀`о)
564日目(9/24)、565日目(9/25)
起床後
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
入浴時
むくみ取りマッサージ、頭皮マッサージ
日中
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
お風呂とお手洗いの掃除→〇
階段を使った→〇
足首を回した→〇
踵のケアをした→〇
お腹のマッサージ→○
デジタルデトックス(意識できたか)→○
資格のための勉強: 9/24 2時間30分、9/25 3時間20分
トータル(だいたい) 338時間35分
まとめ: 一昨日と昨日は過去問2回目チャレンジディでした。一昨日は仕事で一日中立ちっぱなしだったからか、あまり集中できず問題をきちんと読むことができませんでした。そしたら分かりやすくその分野の点数が低かったです。やっぱり落ち着いて問題を読むことは大切だなと改めて感じました。2回目チャレンジではありますが、過去問を解いたときの点数も少しずつ上がってきていて良い傾向かなと感じました。合っている問題も増えていますが、変わらず見直しはきっちりして知識を定着させていきたいです。心体で大体だけど取り組んだ時間を記録していて、私でもここまで積み重ねることができるんだなと自信にもつながります。素敵な場を作ってもらえ、そして自由に使わせていただいていることに改めて感謝です。kouさん、本当にありがとうございます。
水曜日(365日×8)+59日目♡
瞑想
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
1.国家資格の勉強→達成
2.体の柔軟性アップ→お風呂でストレッチ
3.サーフィンの上達→×
4.身体のケア→ふくらはぎ、足指マッサージ、ボディークリームぬりぬり
夜ごはんの後、旦那さまと良い時間を持つことができました♡
考え方がだんだん似てきたような気がします。実家の家族の事も大事に思ってくれて、とても嬉しいです。
9/25 【108日目】
テーマ【健康寿命を延ばす】
目的 【生涯、日々楽しく、好きな事だけする♪】
『毎日』
ウォーキング(5399歩) 〇
朝のラジオ体操・第1＆第2 (公園) 〇
首＆肩、腰＆脚のストレッチ 〇
仕事に関連する勉強・恋愛の勉強 〇
本日の仕事時間 6.5H (今月の累計 86.5 H) 〇
断捨離 (ボール(台所の)×1、仕事の書類×1束、ハンカチ×1、ハムスターの餌×1、メダカの餌×1、レッドビーシュリンプの餌×1) 〇 (トータル363)
『今日』
ピアノ、写経、読書(今月3冊目) 、瞑想
気付いたら、ピアノ1時間近く連続で弾いてました。ピアノを再開した日から、こんなに長く弾いたのは初のことです。
この先、弾きたい曲が新たに浮かんできてます。
最後に、ジャン！って弾き終えた達成感からくる、ヨッシャーッ♪って気分が上がる感覚が毎回たまりません(≧▽≦)
maeさま♪
メッセージいただけてありがとうございました(*^-^*)
そうだったんだぁ！先に真似してくださってたんですねヾ(*´∀｀*)ﾉ凄く嬉しかったです！
お菓子我慢貯金いいですね♪以前よりだいぶ、食べるのは減ってはいるのですが、まだついつい食べてしまうから、私もお菓子の我慢(><)、がんばりたいです～！
【1119日目】24/09/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・あることが一歩前に進みました。
ほんの少しでも前進すると心が軽くなります。
ちょっとでも動くことを心がけたいです。
【301日目】9/26 2:00-7:00
◾︎テーマ:生活習慣の改善
◾︎目的:自分に余裕のある女性に変わる
・お弁当◯
・仕事◯
・お菓子我慢貯金、昼と夜300円（累計750円）
・勉強◯
・半身浴
・夜ご飯控えめ◯
・洗濯◯
・お米炊いた
・明日のお弁当つくった◎
・ストレッチ
・爪オイル
今日はコンディションが悪く、今日は家事サボろうかなという気持ちだったのですが、一度動き始めたら流れるように動けました！今週の私はなんかすごいです。睡眠もちゃんと取りたいな。
>ノブちゃんさん
ありがとうございます、私も嬉しかったです(*^^*)
お菓子我慢貯金は思いつきで始めてみました！
ある程度貯まったら、普段は手が出せないような特別感のあるお菓子を買おうと目論んでるんです…)^o^(
9/26 【109日目】
テーマ【健康寿命を延ばす】
目的 【生涯、日々楽しく、好きな事だけする♪】
『毎日』
ウォーキング(6123歩) 〇
朝のラジオ体操・第1＆第2 (自宅) 〇
首＆肩、腰＆脚のストレッチ 〇
仕事に関連する勉強・恋愛の勉強 〇
本日の仕事時間 3 H (今月の累計89.5 H) 〇
断捨離 (靴下×2) 〇 (トータル365)
『今日』
瞑想、読書(今月三冊目)
起業家さんが数人登壇してくださってた、起業セミナーに(ネット・ズーム・約4時間)参加しました。この中の一人の方のメルマガを読んでるので、通知が届いてたから参加してみようと思いました。
ですが、今回のは無料だったから、自己投資にはなっていませんが、ひとりひとり、個性のある方だったので、結構、色々と目新しいことや、為になるようなお話を聴くことができたのと、大事なところは沢山メモもとれたから、これからの仕事にも役立ちそうだったので、行ってみてとても良かったなぁと思いました!
maeさま♪
あっ( ﾟДﾟ)！特別なお菓子ですかっ♪それは楽しみですね(*^▽^*)先の楽しみを作ると今も、頑張れそうですね～。
心体の【テーマ】【目標】も、これからも共に、心に置きながら、すすんでいきましょうね。お返事嬉しかったですヾ(*´∀｀*)ﾉ
ユイさま♪
ユイさんをこちらでお見掛けしてなかった間に、新たに心体に参加させて頂いてました！
なかなか、ユイさんへお声をかけるタイミングが無くて、、なんせ、いつも、ラスボス感がもの凄くお有りでらっしゃるので。。声をかけるのが恐れ多くって。。(;’∀’) 心体では、おそらく、一番長く続けてらっしゃるのですよね。こんなに長くものごとを続けられるっていうのは、そう簡単にできることではないです。ですので、私は、ユイさんほどまで、心体を続けられるか今はそこまでの自信はありませんが、、( ；∀；) できるだけ続けていけるようにがんばりますね！これからもどうぞよろしくおねがいいたします(*^-^*) (私も、男性はイケメンのほうが圧倒的に好きです～♪)
566日目(9/26)
起床後
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
入浴時
むくみ取りマッサージ、頭皮マッサージ
日中
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
お風呂とお手洗いの掃除→〇
階段を使った→〇
足首を回した→〇
踵のケアをした→〇
お腹のマッサージ→○
デジタルデトックス(意識できたか)→○
資格のための勉強: 9/26 2時間
トータル(だいたい) 340時間35分
まとめ: 朝晩過ごしやすくなり、ついにクーラーもそろそろ卒業かなと感じるようになりました。実家の父からも電話がかかってきて、「どうしたの？」と聞いたら「何してるんかなと思って電話した」とのこと。「電話全然ないからかけてみたんや〜」とも言ってました。忙しい時期かと思ったので電話していなかったんですが、知らず知らずのうちに男性心理をくすぐっていたみたいです。男性はどんな年齢であっても同じ心理を持っているのかなと感じました。
勉強は見直し後のもう一度解き直しをしました。少しずつ知識が定着しているのが分かり、問題を解くのも苦ではなくなってきました。これまでは知識がちゃんとついていなかったから、問題を解くのが億劫だったんだなと気づきました。引き続き今の勉強を続けてみます。
木曜日(365日×8)+60日目♡
瞑想
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
1.国家資格の勉強→達成
2.体の柔軟性アップ→お風呂でストレッチ
3.サーフィンの上達→×
4.身体のケア→ふくらはぎ、足指マッサージ、ボディークリームぬりぬり
寝不足〜
でもなんとか木曜日を乗り越えた！
あと1日！
リポD、ミンティア、スーパーメントール飴にお世話になりながら頑張ります！
【1120日目】24/09/26
取り組んだこと
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・悪い方に考えてしまうことがまだまだたくさんありますが、気づいた時に頭の中から消去しています。
切り替えが早くなると落ち込むことが減りました。
9/25(水)取り組んだこと
ラジオ体操（第1を1回）
首のストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
お手洗いの掃除→◯
洗面台、お風呂の掃除→◯
キッチン周り→×
モップがけ→×
掃除機→×
玄関→×
英会話→◯
読書→◯
ボディケア→◯
UV対策→◯
階段を使った→◯
デジタルデトックス（意識出来たか）→◯
写経→◯
9/26(木)取り組んだこと
ウォーキング
ラジオ体操（第1を1回）
首のストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
お手洗いの掃除→◯
洗面台、お風呂の掃除→◯
キッチン周り→◯
モップがけ→◯
掃除機→◯
玄関→◯
英会話→◯
読書→◯
ボディケア→◯
UV対策→◯
階段を使った→×
デジタルデトックス（意識出来たか）→◯
写経→◯
愛犬がシニアになってから粗相も多くなり、常に綺麗な環境を保っていく事が中々大変ですが、時間を見つけてちょこちょこ掃除に励んでいます。
新しいコスメを新調。お店もピンクで可愛いく、甘い香りのジルスチュアートは学生時代から大好きです♡
パケが可愛いく、いくつになってもキラキラと可愛い物はテンション上がります♡
9/26木♡(１年＋106日目)
・階段(９階１往復＋α)
・ラジオ体操(第１)
・マッサージ
・ストレッチ
・足指等の体操
・肌のケア
・ピアノ♫
・読書
・美文字の練習
・不要な物を捨てた→○
9/27金♡(１年＋107日目)
・階段(９階１往復)
・ラジオ体操(第２)
・マッサージ
・ストレッチ
・足指等の体操
・肌のケア
・ピアノ♫
・美文字の練習、写経
・不要な物を捨てた→○
…涼しくなってくれて、本当にラクになりました。
階段の上り下りも、ヤル気が出ます。
筋トレもしたいです。
9/27 【110日目】
テーマ【健康寿命を延ばす】
目的 【生涯、日々楽しく、好きな事だけする♪】
『毎日』
ウォーキング(7680歩) 〇
朝のラジオ体操・第1＆第2 (自宅) 〇
首＆肩、腰＆脚のストレッチ 〇
仕事に関連する勉強・恋愛の勉強 〇
本日の仕事時間 2.5H (今月の累計92 H) 〇
断捨離 (スプレーボトル×2、文房具×2) 〇 (トータル369)
『今日』
ピアノ、写経、瞑想、半身浴(1.5H)
今日、旦那さんと電話で話したのですが、少しもやもや湧いてくる内容になってきて、ちょうど最近、もやもやについての記事が出てたばかりで、その内容が浮かんだのもあり、言いたいことをすぐに伝え、「わかったよ」とすぐに、ちゃんと理解してもらえたので、その瞬間すぐにスッキリすることができました。やはり、こういう事前に聞いてた事が、頭の中に定着してると、より、堂々とすんなりと言いやすく感じられて、凄く良いコミュニケーションがとれたなぁと思えて、とても嬉しかったです!
9/27(金)取り組んだこと
首のストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
お手洗いの掃除→×
洗面台、お風呂の掃除→×
キッチン周り→◯
モップがけ→×
掃除機→×
玄関→×
英会話→◯
読書→◯
ボディケア→◯
UV対策→◯
階段を使った→◯
デジタルデトックス（意識出来たか）→◯
写経→×
仕事帰りに美容院へ。思い切って5センチ近く短くして、セミロングに。髪の毛もサラサラ艶々になって気分が良いです。雨の日など特に広がってしまうので、身だしなみとして髪の毛はいつも綺麗にしておきたいです。
9/28 【111日目】
テーマ【健康寿命を延ばす】
目的 【生涯、日々楽しく、好きな事だけする♪】
『毎日』
ウォーキング(5249歩) 〇
朝のラジオ体操・第1＆第2 (自宅) 〇
首＆肩、腰＆脚のストレッチ 〇
仕事に関連する勉強・恋愛の勉強 〇
本日の仕事時間 4H (今月の累計96 H) 〇
断捨離 (日焼け止めクリーム×1、ハンドクリーム×1、ヘアーバンド×1) 〇 (トータル371)
『今日』
ピアノ、写経、瞑想、読書(今月三冊目)、半身浴(1.5H)
前日、ウォーキングで普段以上の、8000歩近くも歩いたので、帰ってくる時少し足が痛くなってたから、今日は、普段と同じくらいの歩数にしました。
気持ちの良い気候で歩きやすくなってきてるから、つい自然と歩数が延びてしまいましたが、急に、歩数を上げるのはどうやら(悲しいことに。。)体に負担がかかってしまうようです。
これからは、極端な歩き方をして足に負担をかけないよう、気をつけていこうと思います。
567日目(9/27)、568日目(9/28)
起床後
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
入浴時
むくみ取りマッサージ、頭皮マッサージ
日中
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ(9/28はしていない)
お風呂とお手洗いの掃除→〇
階段を使った→〇
足首を回した→〇
踵のケアをした→〇
お腹のマッサージ→○
デジタルデトックス(意識できたか)→○
資格のための勉強: 9/27 3時間、9/28 7時間20分
トータル(だいたい) 350時間55分
まとめ: 過去問を見直ししていくうちに、どうしても覚えきれない部分が出てきてどうしようかと思っていた矢先、YouTubeで覚え歌を作られている方の動画を発見。自分が知っている歌で歌詞も覚えやすく、大変助かっています。全く知識が入っていないときより、いまの方が理解もできて頭に定着しやすいので試験直前に知ることができてよかったです。理解した部分が増えるにつれ、点数も確実に上がっているのが分かるので焦らずこのままのスタンスで続けてみます。
365+366+365+365+365+366+365+365+365+245日目♡ 9/1
3.えらかったことと日記
梨を家族からもらったこと
アイスをチェックしたら、ちゃんと固まってきてるけど、
一番底がまだ少し柔らかくて、不安を感じたこと
——————————————————
ノブちゃんさん
あら！お声掛けをありがとうございます(*•ω•*)
コメントしていない間も、チラチラと見に来ては
いたので、ノブちゃんさんも参加されたんだ～と
思っていました。
ノブちゃんさんの断捨離に触発されて、
私も気になってはいたものの放置していた片付けを
ちょこちょこ行ったりしていたんです。
「ラスボス感」に爆笑しました(笑)
Kouさんにしか嚙みつかないので、ご安心ください(*´ω`*)
> こんなに長くものごとを続けられるっていうのは、そう簡単にできることではないです。
ありがたいお言葉ですが、残念なことに、私、
この4年ほどは、特に何かに取り組んでいるわけでもなく、
正直続けていると言えるのか怪しいレベルです(´•ω•`;)
でも、ゼロに戻したくないので、続けている体にしています(笑)
こちらこそ、これからもどうぞよろしくお願いいたします(*•ω•*)
(イケメンに限りますよね♡(笑))
9/29 【112日目】
テーマ【健康寿命を延ばす】
目的 【生涯、日々楽しく、好きな事だけする♪】
『毎日』
ウォーキング(5792歩) 〇
朝のラジオ体操・第1＆第2 (自宅) 〇
首＆肩、腰＆脚のストレッチ 〇
仕事に関連する勉強・恋愛の勉強 〇
本日の仕事時間 2 H (今月の累計98 H) 〇
断捨離 (髪かざり×1、だてメガネ×1) 〇 (トータル373)
『今日』
写経、瞑想、読書(今月三冊目)
【9月の感想・まとめ】(1日早いですが)
今月も病院無し、薬無しで、元気に生活ができ、健康の有難みを多いに感じることの出来た1か月でした。
今月は、心体のみなさまの影響で、初めて写経も始められて、精神を整える時間が新たにでき、この先、心をどっしり今まで以上により強く安定させていけるような予感がしています。
瞑想、読書、ピアノ、半身浴も、写経と、同じような似た効果があるように感じられ始めています。ですので、いつまでも楽しく続けていきたいです。
1か月の生活費は、(本日買いだめしたので、明日は買い物行かず。) 去年平均額より、なんとびっくりなことに、マイナス11000円も安く生活できていました。
節約を頑張ってるという意識はなかったから、多いに驚きました。断捨離を続けているので、買う物を、厳選する意識が昔より自然と強くなってきてるのかもしれないです。そうだと嬉しいです！
仕事では、私のほうが多いに良い影響を頂けるような、ポジティブで明るい素敵なお客様とのご縁が新たにあり、これまでの勉強の成果が少しずつ現れ出してるような実感もでてきています。
来月も、変わらず、日々元気に健康に、楽しく過ごしていきたいです！
ユイさま♪
ユイさん、お返事いただけてどうもありがとうございます！
ラスボス感に爆笑していただけてたんですね！
ただ、私、、「ラスボス」って【とにかく凄い人物】という意味だと勝手に思いこんでたんですよ、、。しかしたった今調べたら、敵って書かれてて！えーーっ( ﾟДﾟ)こんな失礼な大間違いをしてたのに。。本当に本当にすいませんでした(´；ω；`)
なのに、爆笑していただけてたという、ユイさんの、懐の深さに多いに感激しております。。( ；∀；)
いえいえ～、ユイさんのさらに凄いところは、長く続けてらっしゃる＝kouさんを信じきってらっしゃるところもあって、私からはそう見えてたんですよ。
私は、何度も、このブログから逃亡を繰り返してまして、その時は、正直、残念ながら、kouさんを信じられてなかったと思うんです。。だから、こちらに長くおられるのは、ちゃんとkouさんのことを信じ切る事ができてらっしゃる間違いない証だと思うんです。
これは、私にはまったくできなかったことなので、やはり、長く信じる心をお持ちで有るところは凄いなぁと思っております! 長くなってしまいました、、(;’∀’)
イケメン好きと、性格診断でINFPも確か、同じだったですね♪
こちらこそ、これからもどうぞよろしくお願いいたしますヾ(*´∀｀*)ﾉ
569日目(9/29)
起床後
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
入浴時
むくみ取りマッサージ、頭皮マッサージ
日中
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
お風呂とお手洗いの掃除→〇
階段を使った→×
足首を回した→〇
踵のケアをした→〇
お腹のマッサージ→○
デジタルデトックス(意識できたか)→○
資格のための勉強: 9/29 7時間
トータル(だいたい) 357時間55分
まとめ: スーパーにお買い物に行った際、珍しいカレールーを見つけたので気になり購入。ホワイトカレーというもので、名前の通り白色のカレーができるとあって主人と「珍しいね、買ってみよっか」となりました。夕飯に作ってみたところ、牛乳を使うからかまろやかで美味しかったです。スーパーではいつも同じものを選びがちなので、たまにはゆっくりコーナーを眺めてみるのもいいなと感じました。
勉強については苦手分野をYouTubeでの動画解説やテキストの見直しにより、理解が少し深まりました。解説者の方が分かりやすく説明されていたのと、テキストもきちんと読み直せたのか、すんなり頭に入ってきました。過去問も以前(7月ごろ)解いたときと比べて点数が10点ほど上がっていたので、自分の成長を感じることができました。このまま試験まで頑張ってみます。
金曜日(365日×8)+61日目♡
土曜日(365日×8)+62日目♡
日曜日(365日×8)+63日目♡
瞑想
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
1.国家資格の勉強→達成
2.体の柔軟性アップ→お風呂でストレッチ
3.サーフィンの上達→×
4.身体のケア→ふくらはぎ、足指マッサージ、ボディークリームぬりぬり
友人の稲刈りのお手伝い！
今年も無事に終わりました♪
心地よい筋肉痛を感じつつ、日曜日は午前中おでかけして、午後はたっぷりお昼寝♪
いろんな事があった週末でした〜
【1121日目】24/09/27
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書
【1122日目】24/09/28
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
【1123日目】24/09/29
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
振り返り
・朝晩が涼しくなりワンコのお散歩時間が増えてきました。
木々はまだまだ青々と生い茂っていたりで景色は秋を感じませんが、夏の次に好きな短い秋を空気や食べ物等々いろんなところで感じたいです。
◾︎テーマ:生活習慣の改善
◾︎目的:自分に余裕のある女性に変わる
【302日目】9/27 1:30-7:00
・お弁当◯
・仕事◎
・お菓子我慢貯金300円
・書店で仕事関連の本を探した
・夜自炊した◯
【303日目】9/28 23:30-8:00
・髪を切った♡
・勉強した
・遊んだ
【304日目】9/29 3:00-11:00
・ピラティス2レッスン◯
→最近首が伸びた？気がします
・限定物の日本酒の予約をした
・シャインマスカット食べた
・お菓子我慢貯金500円（累計1,550円）
→ケーキを買いたくなりましたが、本当に食べたいのか？と自問したところそうでもないことに気づいてやめました
ここ1週間動きっぱなしだったからか、日曜日は身体が休養モードでした。今週は頑張りすぎずに進みます〜
9/28土♡〔１年＋108日目〕
・階段(職場＋α)
・ラジオ体操(第２)
・マッサージ
・ストレッチ
・足指等の体操
・肌のケア
・ピアノ♫
・読書
・美文字の練習
・不要な物を捨てた→○
9/29日♡〔１年＋109日目〕
・階段(９階１往復＋α)
・テレビ体操
・マッサージ
・ストレッチ
・足指等の体操
・肌のケア
・読書
・美文字の練習
・不要な物を捨てた→○
…後でやろうと思っても、後でできないです。
(パッパとやっておこう)に変えてみよう。
最近、私にしては、血圧が良い数値で嬉しいです。
これからも、良いと言われることは、自分に取り入れ、継続していこう。
自信にも繋がりますね。
自分の状態を把握するって、大事。
体重も、しばらくは、毎日計ってみようと思います。
◾︎テーマ:生活習慣の改善
◾︎目的:自分に余裕のある女性に変わる
【305日目】9/30 20:00-7:00(11)
9月まとめ
30日合計208.25時間
平均6.94時間
・仕事
・勉強◯
・半身浴
・爪オイル
・サラダ
・洗濯
・お菓子我慢貯金150円（貯金累計1,700円）
9月中に貯まったお菓子貯金で何か買おうかなぁとお店を回ってみましたが、私が求めているのは2〜3,000円以上のものが多かったです。もう少し貯まるまでやってみようと思います。
また、今月は仕事頑張ったな〜と思えた月でした。
占いによるとこれからどんどん良い流れになるみたいなので、流れに乗っていきたいです。
9/30月♡(１年＋110日目)
・階段(職場＋α)
・テレビ体操
・マッサージ少々
・ストレッチ少々
・足指等の体操
・肌のケア
・美文字の練習、写経
・不要な物を捨てた→○
…10月になりました。
今年も、あと３ヶ月。
今までの私よりも、進化した私で、突破したい。
毎日のやるべきこと、ちゃんとこなす私になりたいです。
9/30 【113日目】
テーマ【健康寿命を延ばす】
目的 【生涯、日々楽しく、好きな事だけする♪】
『毎日』
ウォーキング(5306歩) 〇
朝のラジオ体操・第1＆第2 (公園) 〇
首＆肩、腰＆脚のストレッチ 〇
仕事に関連する勉強・恋愛の勉強 〇
本日の仕事時間 おやすみ (今月の累計98 H)
断捨離 (目薬×1、内科の薬×1) 〇 (トータル375)
『今日』
写経、瞑想、読書(今月4冊目)
何度か行ってる先生のワークショップ(ネット・ズーム)へ参加しました。今回は、仕事に生かせそうなテーマだったので行くことにしました。とても良い学びを得られました。
行ってて気づき出してたのですが、この先生は、kouさんから学んでる事と根本的なところがとても似ています。ただ、この先生は外向的で明るく、kouさんはしっとりどーんと落ち着いてらして、性格がまるで違うけど、私はこの違いも楽しめてるというのはあります。
稀に似たようなテーマが出てきたとしても、話し方がそもそも違うのもあり、違う切り口や、違うニュアンスで聴くことができるので、そこにもそれぞれの面白さを感じてます。
先生の発信テーマも、仕事と、恋愛でまるで違うので、違う科目の授業を聴いてるような感じになってるのかも？私は、大学に行ってないから、大学ってこんな感じなのかなぁっ？て以前から思ったりしてました。
ただ、共通点がひとつだけあって、それは、人間性の良さです！
570日目(9/30)
起床後
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
入浴時
むくみ取りマッサージ、頭皮マッサージ
日中
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
お風呂とお手洗いの掃除→〇
階段を使った→〇
足首を回した→〇
踵のケアをした→〇
お腹のマッサージ→○
デジタルデトックス(意識できたか)→○
資格のための勉強: 9/30 3時間30分
トータル(だいたい) 361時間25分
まとめ: 職場での場所が変わって約3ヶ月がすぎました。少しずつできることが増えてきて、それが自信につながるんだなと実感した日でした。忙しい部署ではありますが、スタッフが協力し合いながらできる雰囲気があって仕事を続けられるのがありがたいなと改めて感じました。
資格の勉強では、試験日が近いからか自然と寝る時間が遅くなってきました。どんなに遅くても12:30までには布団に入るよう心がけたいです。また、日々のストレッチのおかげかあまり身体のしんどさを感じていません。少しずつでも続けていた効果が出てきているのかなと嬉しくなりました。
月曜日(365日×8)+64日目♡
瞑想
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
1.国家資格の勉強→達成
2.体の柔軟性アップ→お風呂でストレッチ
3.サーフィンの上達→×
4.身体のケア→ふくらはぎ、足指マッサージ、ボディークリームぬりぬり
月曜日なのにうっかり映画を観ちゃいました！
007のNo time to dieを見たのですが出てくる女性の服がかわいい！ポンドの服も格好いい！
やっぱり着る服、大事だね、という結論になりました♪
9/28(土)、9/29(日)取り組んだこと
ラジオ体操（第1を1回）
ウォーキング
首のストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
お手洗いの掃除→◯
洗面台、お風呂の掃除→◯
キッチン周り→◯
モップがけ→×
掃除機→◯
玄関→◯
読書→◯
ボディケア→◯
UV対策→◯
階段を使った→◯
デジタルデトックス（意識出来たか）→◯
写経→×
9/30(月)取り組んだこと
ウォーキング
ラジオ体操（第1を1回）
首のストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
お手洗いの掃除→×
洗面台、お風呂の掃除→×
キッチン周り→×
モップがけ→×
掃除機→×
英会話→◯
読書→◯
ボディケア→◯
UV対策→◯
階段を使った→×
デジタルデトックス（意識出来たか）→◯
写経→◯
早朝のウォーキング。空気が清々しく新鮮で朝はいつも凄く気持ちが良いです。この前まで少ししか咲いていなかった秋桜や彼岸花があちらこちらに咲き誇り季節を楽しみながら歩いていると、あっという間に遠くまで歩いてしまいます。
【1124日目】24/09/30
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・よーく考えてみることで、よくないなぁと思っていたことでも見方によっていい面もあるかもと気づかされることがあります。
楽観しすぎもよくないけれど、何事もいいことを見つけようと心がけると楽しい時間が増えそうです。
◾︎テーマ:生活習慣の改善
◾︎目的:自分に余裕のある女性に変わる
【306日目】10/1 1:15-7:15(6)
お菓子我慢貯金（贅沢貯金？）累計1,700円
・おにぎり◯
・仕事→小さな行動を起こせた◯
・勉強◯
・半身浴
・洗濯
・食器洗い
・爪オイル
・いまの私に不要なアプリを削除した◯
お菓子の支出を振り返ってみたら、コンビニで毎月10,000円近く使っていました汗
ここ半年ほど新生活を理由に支出を抑えていなかったのですが、久々に振り返ってみたら、買わなくていいものも買っていました。
せっかくなのでこれを機に支出も見直したいです。
でもこれからの頑張り次第で、今までの支出分を贅沢貯金に回せると思うと楽しみです〜。
571日目(10/1)
起床後
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
入浴時
むくみ取りマッサージ、頭皮マッサージ
日中
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
お風呂とお手洗いの掃除→〇
階段を使った→〇
足首を回した→〇
踵のケアをした→〇
お腹のマッサージ→○
デジタルデトックス(意識できたか)→○
資格のための勉強: 10/1 2時間50分
トータル(だいたい) 364時間15分
まとめ: 昨日解いた問題(途中までしか解いてません)を丸付けしてみたところ、思ったよりあまり正答率が良くなくショックを受けてしまいました…。眠いときに解くときちんと文章を読めていないのかなと感じました。まだ残っている分野があるので、解き終わってから以前解いたときと比べて成長している部分を探したいと思います。がんばれ、わたし！
10/1 【114日目】
テーマ【健康寿命を延ばす】
目的 【生涯、日々楽しく、好きな事だけする♪】
『毎日』
ウォーキング(9746歩) 〇
朝のラジオ体操・第1＆第2 (自宅) 〇
首＆肩、腰＆脚のストレッチ 〇
仕事に関連する勉強・恋愛の勉強 〇
本日の仕事時間 おやすみ (今月0 H)
断捨離 (お箸×3膳、ケーキのろうそく×1袋、弁当収納ケース×1) 〇 (トータル378)
『今日』
読書(今月1冊目(先月末からの続きの本))【8月からトータル4冊】
前日の夜、娘が徳島の美術館へ行きたいわぁと突然言い出し、おぉ～良さそう！と、瞬時に話にのった私は、朝の5時半には家を出発して、夜までに弾丸日帰りで帰ってこよう！とすぐに二人で決定になりました。
車は往復(娘はペーパードライバー)私が運転するしかないので遠いけど腹をくくる事に。スピード出すのが怖くて苦手なので下道優先。片道約3時間半×往復＝1日で約7時間の運転になってしまいました。
ここまで1日で長く運転した事が過去一度も無かったから、途中、自分の運転大丈夫か？ 気をつけないとなぁ・・などと、不安がよぎってしまったり、集中が途切れそうな事がちょくちょく出てきてしまってましたが、都度、気を取りなおし、休憩もはさみ、運転に集中するようにしてました。秋晴れの快晴だったから、道中、綺麗な美しい景色にも多いに助けられてたようにも思います。
美術館も思ってた以上に凄く良かったから、少し無理してまで行く事に決めて本当に本当に良かったです!
ワクワクする事って、それがたとえ、多少無理があると思ってたとしても、人間、できるものなんだなぁと、可能性の凄さを改めて実感できた日にもなりました。
火曜日(365日×8)+65日目♡
瞑想
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
1.国家資格の勉強→達成
2.体の柔軟性アップ→お風呂でストレッチ
3.サーフィンの上達→×
4.身体のケア→ふくらはぎ、足指マッサージ、ボディークリームぬりぬり
古着deワクチンというのを友人から教えていただき、早速取り寄せてみました。
古着やカバンを捨てるのは忍びないなぁと思っていたので何かのお役に立てるなら嬉しいなぁと思いました。なかなかの量が入りそうなので断捨離進めます！
【1125日目】24/10/01
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・月末と一日しか違わないのに月始めはいつも新鮮な気持ちになります。
習慣を見直すのにちょうどいいです。
まずはおやつをほどほどに。
10/1(火)取り組んだこと
ラジオ体操（第1を1回）
首のストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
お手洗いの掃除→◯
洗面台、お風呂の掃除→◯
キッチン周り→◯
モップがけ→◯
掃除機→◯
英会話→◯
読書→◯
ボディケア→◯
UV対策→◯
階段を使った→×
デジタルデトックス（意識出来たか）→◯
写経→×
秋になり涼しくなってきて不調もなく、体調もすっかり良くなり、食欲もでてきました。改めて健康であるあるだけで有難い、幸せだと実感しました。今後は自分ファースト。頑張り過ぎず、何事もマイペースに。自分を大切にします。
◾︎テーマ:生活習慣の改善
◾︎目的:自分に余裕のある女性に変わる
贅沢貯金累計1,700円
【307日目】10/2 1:00-7:00(6)
・おにぎり
・仕事
・勉強
・朝のコーヒー、夜のおやつを買わなかった300円
・洗濯
・半身浴
・お花を飾った◯
・爪オイル
出勤時によくコンビニでアイスコーヒーを買うのですが、今日は飲まなくていいかもと思ったので買いませんでした。今までだったら惰性で買ってました(^^;)
夜も惰性で好物の辛い食べ物を買いそうになりましたが、本当に欲しいわけじゃないなぁと思いとどまりました。いい感じです。
572日目(10/2)
起床後
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
入浴時
むくみ取りマッサージ、頭皮マッサージ
日中
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
お風呂とお手洗いの掃除→〇
階段を使った→〇
足首を回した→〇
踵のケアをした→〇
お腹のマッサージ→○
デジタルデトックス(意識できたか)→○
資格のための勉強: 10/2 3時間50分
トータル(だいたい) 368時間05分
まとめ: 見直しをしていると、ちゃんと文章の内容が読めておらずミスをしている部分があることに気づきました。問題を解くときに集中力が必要なので、これからは問題文を一度読んでイメージしづらかったものについては再度読み直しするように心がけてみます。シャーペンで辿りながら読むようにしていますが、今後はきちんと登場するものをイメージしながら問題を解くように心がけたいです。
また、美容についても新たな発見が！朝にしか使っていなかったヘアオイル(グロスタイプ)を夜、髪を乾かすときにも使うようにしたところ、まとまりが良くなり次の日の朝も整えやすくなりました。髪がまとまりやすいとストレスもかなり違いますね。ドライヤーを美容重視のタイプに変えようかと思っていたのですが、今のドライヤーも元気に活躍してくれているのでしばらくはこのままで。
10/2 【115日目】
テーマ【健康寿命を延ばす】
目的 【生涯、日々楽しく、好きな事だけする♪】
『毎日』
ウォーキング(747歩) △
(前日の外出の疲れが残っていたので休みました。買い物のみの歩数。)
朝のラジオ体操・第1＆第2 (自宅) 〇
首＆肩、腰＆脚のストレッチ 〇
仕事に関連する勉強・恋愛の勉強 〇
本日の仕事時間 3.5 H (今月の累計3.5 H)
断捨離 (マンションの書類×1、クリスマスの飾りもの×1) 〇 (トータル380)
『今日』
ピアノ、瞑想、写経、半身浴(1H)、 読書(今月1冊目)【8月からトータル4冊】
捨てる物を探してた時に、風呂用の乾燥バスハーブを見つけました。道の駅で買ったものが、こんなところにあったなんてと、、(@_@)
今回みたいに、物の置き場所をきちんと把握できてなかったという事が、これまでいくつかありました。
ですので、この先、こういう事にならないように、どこに、何があるか、物の置き場所をきちんと把握できるような整理整頓を心掛けてやっていきたいと改めて思いました。
【1126日目】24/10/02
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・ストレスが多い日は身体によくない負荷がかかってしまいます。
ストレスをとくに感じるのは、義務的に仕方なくやらねばいけないことをやっているとき。
能動的で好きなことを増やして心身ともに健康に過ごしたいです。
◾︎テーマ:生活習慣の改善
◾︎目的:自分に余裕のある女性に変わる
贅沢貯金累計2,000円
【308日目】10/3 0:15-7:15(7)
・おにぎり
・仕事
・勉強◎3.5h
・半身浴
・洗濯
今朝はコーヒーを買ったのですが、私のことを覚えてくれている店員さんが、クーポンが今日までだからと安くしてくれたんです。こういうことは初めてだったのでびっくりしましたが、店員さんの心遣いがすごく嬉しかったです。
今日は勉強も頑張りました。
わからない部分は後回しにしてしまいがちだったのですが、今日はそのひとつに立ち向かいました。乗り越えたい壁ができたので、引き続きがんばります。
10/3 【116日目】
テーマ【健康寿命を延ばす】
目的 【生涯、日々楽しく、好きな事だけする】
『毎日』
ウォーキング(5155歩) 〇
朝のラジオ体操・第1＆第2 (自宅) 〇
首＆肩、腰＆脚のストレッチ 〇
仕事に関連する勉強・恋愛の勉強 〇
本日の仕事時間 3.5 H (今月の累計 7 H) 〇
断捨離 (バイク掃除用品×3、軍手×1、雑巾×3枚) 〇 (トータル387)
『今日』
瞑想、写経、半身浴( 2 H)、 読書(今月1冊目)【8月からトータル4冊】
明日、年に一度の、消防点検があり、家の中に人が入ってくるので、気になるところを整えて、綺麗にしました。
断捨離してきてたから、部屋の中の大きいゴミはわりと捨ててきてて、去年より片付いてきてたから、これまでのように、人が急に来るからといって慌てることなく時間もさほどとられず済んで良かったです。
理想は、誰か突然家に来るとしても、何もしないで良いくらいの状態で常に保ててるのがいいのですが、今回はある程度までは整理できてたと思えたので、去年より進化している自分を褒めてあげたいと思いました。
来年は、今よりもっと、常に整理整頓されている綺麗な部屋になっているといいなぁと思います。
573日目(10/3)
起床後
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
入浴時
むくみ取りマッサージ、頭皮マッサージ
日中
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
お風呂とお手洗いの掃除→〇
階段を使った→〇
足首を回した→〇
踵のケアをした→〇
お腹のマッサージ→○
デジタルデトックス(意識できたか)→○
資格のための勉強: 10/3 3時間30分
トータル(だいたい) 371時間35分
まとめ: 試験日が近づくにつれ、ようやく苦手分野への理解が深まってきて、試験のときは細かい部分もしっかり読むための集中力が必要だということも改めて感じた日でした。時々「このままで大丈夫かな、勉強時間足りないなぁ」と思うことがあるんですが、焦っても何もいいことはないしこれまで使ってきたテキストや問題集にびっちり書き込んでいるのを見て「しっかりやってるから大丈夫」と言い聞かせています。試験まではきっと焦りの自分と戦うことが増えるんだろうなと思いますが、自分のできることをコツコツ積み重ねたいです。
【1127日目】24/10/03
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・ある本を読んでいて、今の私だともう遅い？と思うことが書いてありました。
読んですぐは気持ちが下がったけれど、自分次第だと思うことにしました。
自ら壁を作らないようにしていきたいです。
10/2(水)10/3(木)取り組んだこと
ラジオ体操（第1を1回）
首のストレッチ
胸鎖乳突筋マッサージ
頭皮マッサージ
足マッサージ
お手洗いの掃除→◯
洗面台、お風呂の掃除→◯
キッチン周り→◯
モップがけ→×
玄関→×
掃除機→◯
英会話→◯
読書→◯
ボディケア→◯
UV対策→◯
階段を使った→◯
デジタルデトックス（意識出来たか）→◯
写経→◯
我が家の愛犬も来年は16才。粗相やワガママも多くなり、時折介護に疲れてしまう事も。自分を労りながら、小さな尊い命と真剣に向き合っていきたいと思います。
10/4【117日目】
テーマ【健康寿命を延ばす】
目的 【生涯、日々楽しく、好きな事だけする】
『毎日』
ウォーキング(5116歩) 〇
朝のラジオ体操・第1＆第2 (自宅) 〇
首＆肩、腰＆脚のストレッチ 〇
仕事に関連する勉強・恋愛の勉強 〇
本日の仕事時間 5.5 H (今月の累計 12.5 H) 〇
断捨離 (税金などの領収書×1束、メンバーズカードなど×1束) 〇 (累計389)
『今日』
ピアノ、写経、瞑想、半身浴(1H)、読書(今月2冊目)【8月からは累計5冊】
先日行った美術館で、気にいったグッズをいくつか購入しました。(家に物が増えたのは久しぶりのこと！(*’▽’))
グッズのひとつは、父の事を思い出す絵が描かれてて、それは、子供の頃、父からの慰安旅行のお土産に描かれてたものと同じ絵であります。まさか、現地で、その絵画が見れると思ってはいなかったので、おもいがけず見ることができ、先日、とっても嬉しかったです。
そのグッズは、私が普段よくいる部屋に早速置きました。
見る度に、心が和んでおり、幸せな気持ちになれています♪
574日目(10/4)
起床後
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
入浴時
むくみ取りマッサージ、頭皮マッサージ
日中
上半身ストレッチ、下半身ストレッチ
お風呂とお手洗いの掃除→〇
階段を使った→〇
足首を回した→〇
踵のケアをした→〇
お腹のマッサージ→○
デジタルデトックス(意識できたか)→○
資格のための勉強: 10/4 3時間30分
トータル(だいたい) 375時間05分
まとめ: 仕事中に初めて携わる分野のお仕事にかち合い、分からずパニックになりかけましたが周りの方の助けを得て、何とか落ち着いて対応することができました。お昼からの隙間時間に対応方法の見直し。これから問い合わせが増えそうな分野だったので、早めに対応を確認することができてよかったです。
試験勉強について。こちらに記録を残すようになってから、試験勉強をし始めてからこれまで体調を崩すことなく毎日コツコツ続けられていることに改めて気づきました。解き直しても何度も同じ問いを間違えたりして、「全然できてないなぁ」と感じることもありますが、その度にこちらの記録を振り返っては「できなかったことじゃなくて、できたことに目を向けよう」と自分の意識を修正することができています。わたしの場合、できていないと思うと続ける意味を見出せずに、途中で止めてしまいかねないとも思いました。
毎日何かを学んで得ようとするのは、素敵な考え方だしそれをしようとしている私を自分が認めて、しっかりと受け止めてあげたいと思います。