←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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1年間を振り返ってみます。
・シェイプアップ(脚、ヒップ、腕)
→夏頃、本当に良い感じだった！
「痩せたよね！」と前のめりで言われることが数回。
・ネイルケア
→忘れがち。
でも爪を短くして、マニキュアをしていたら、
ネイルベッドが長くなることに気付いた！
今年のやること
・シェイプアップ(理想の身体へ)
・ネイルケア(割れない爪を)
・睡眠時間重視
365+366+365+365+365+1日目♡
1.やったこと
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
すっかり忘れていたのだけど、
去年の年始に質問したことが昨日の質問と同じ、
むしろこう書きたかったという書き方で面白くなったこと
Kouさんの返事を見ながら勉強したこと
丸餅を送るか本気で考えていること
新年の挨拶連絡が来ず、色々考えて、
小さな損だなと思い、こちらから連絡したこと
時々過去の自分のコメントを読みます。去年の今ごろは、何を考えてたんだろうか？とか。
ヨガのスクールに通い始めたころの自分のコメントを読みたくて、探しました。
……………………
少し前から、やってみたかったことに挑戦しています。今日は1日、それに時間を費やしていました。コウさんが、好きなものは必ず誰でもあると言っていたことをおもいだし、やってみたいこと、好きなことに取り組むようにしています。
自分を幸せにしてあげたい。一生やってみたいことに出会えたから、しばらくは、そこに集中しようかと。心が乱れるときもある。というか年がら年中、乱れているかもしれない(^^;;
彼に会いたくて、涙でちゃうときもあるけど。
自分が成長して、好きなことしてキラキラしてたら、きっとまた、笑顔であえると信じてる。続けるの苦手だけど、最後までやりとげてみせる。
……………………
努力とご縁が成果につながり、
その頃の自分では予想してなかった場所に私はいます
^_^
昔の自分を愛しいなぁと思いました笑。もがいているところも含め。
一生やりたいことにであえてよかった。
自分を幸せにしてあげたい。
自分が成長して、好きなことしてキラキラしてたら、きっとまた、笑顔であえる（＾_＾）
と以前よりは穏やかな気持ちで思える。
そして彼はまた必ず連絡をくれる、とのんびり待っている自分がいる。
｢良かったところ日記｣
12/1 彼氏にあげる人形を作り終えた。自分で想像していた以上に高いクオリティーで作れて満足できた。昨日ポイントで交換したお菓子が美味しかった。夜に見たいドラマが見られた。
12/2 販売何とかできた。ひさしぶりに会った他ブランドのスタッフさんに、前よりお姉さんになったねと言われて嬉しかった。初めてスマホを買ったときにハマった牧場ゲームを検索したら見つけられて、久しぶりにダウンロードしてプレイしたら楽しかった。
12/3 販売良い感じにできた。接客のタイミングがちょうど良く、レジトラブルなどに巻き込まれずに済んだ。後輩ちゃんが若干落ち込んでいたのでポジティブな言葉をかけてあげたら喜んでもらえて良かった。帰りの電車、良いタイミングで乗れた。
12/4 家族でイルミネーションを見つつ、食べ歩きをしてきた。お昼ご飯と串焼きカルビ、ポークジャーキー、カレーパンが美味しかった。お金は全て親が払ってくれた。PSPのバッテリーが届いて、ひさしぶりにPSPを起動することができた。
12/5 単価の高いスカートを2点販売できた。帰り道、しょっぱいおつまみが食べたくなって、エディーの残高が残っていたのでそれを使って買えた。
12/6 カットソー販売できた。お母さんが作ってくれた晩ごはんが美味しかった。私の好きなイカの姿フライを買ってきてくれていたので食べて美味しかった。キリのチーズも美味しかった。
12/7 土日はいつもより一本遅い電車でもちょうどいいことに気付き、ゆったりと過ごせた。電車はじっこの席に座れて朝から眠れた。個人売り上げが絶好調だった。イヤリングのシリコンパットが欲しいと思ってネットで色々調べたら東急ハンズでちょうどいいものを見つけて購入できた。
12/8 久しぶりに麻婆春雨を作って、美味しくできた。美味しい飴を買えた。お母さんが作ってくれた晩ごはんのハンバーグが美味しかった。お母さんがアメリカドッグをたくさん買ってきてくれて、夜に食べて美味しかった。好きなドラマ見られた。
12/9 休憩あまり取れなかったけれど販売が絶好調で、単価の高いアイテムが売れた。帰りの電車最初から座れた。友達の飲みに行くお店を検索したら、リーズナブルでとても美味しそうなお店を見つけられて、友達にメールしたら友達も喜んでくれた。
12/10 販売できなかったけれど、昨日休憩が短かったぶん早めに帰らせてもらえた。お菓子をお母さんがたくさん買ってきてくれていて、晩ごはんも私の好みで美味しかった。
12/11 朝食べたホットドッグが美味しかった。お母さんとステーキを食べに行って、いつも頼んでるメニューと同じ価格で美味しそうなものがあったので、それを頼んだら脂がのっててとっても美味しかった。ランチタイムに行ったのでわかめスープをたくさん飲めた。帰りにペットショップに寄って、芸達者なインコを見て楽しかった。お菓子も買ってもらえて良かった。
12/12 ポイントカードのポイント良い感じに利用できた。お昼に食べたいものをたくさん食べられた。彼にあげるクリスマスのメッセージカードを手作りしたら、かなりいい感じに仕上がって、メッセージ自体もいい文章が思い付いて良かった。
12/13 お客様のご配送のお包みに私がスタッフのなかで一番詳しいということで頼りにしてもらえた。接客数が少なかったけれど、ギフトでニットが売れた。以前コートの接客をしていたかたのお戻りがあり、私の売り上げでコートを販売できた。閉店間際に試着があり、お戻りの期待ができそうだった。試着されたあと、すぐに忘れ物がないかチェックしたので、お客様にその日のうちに忘れ物を届けられた。晩ごはんのスパゲッティーが美味しかった。
12/14 叔父さんと叔母さんが私の家まで顔を出しに来てくれて、5年ぶりくらいに会えて嬉しかった。叔父さんに、｢いやぁ～、いい女になったねぇ！俺が独身だったらもう…｣と言われ、鼻の下を伸ばしてる様子が見られて面白かったし嬉しかった。叔母さんにチョコレートのお菓子をもらえて美味しかった。お客様少なかったけれど、試着をすすめた結果、気に入って頂けて購入して頂けた。職場でなんだかなぁと思うことがあったけれど、私の持ち前の器の大きさで、イライラをぶつけることなく過ごせた。自分の気持ちを落ち着かせるための方法を簡単に調べられる便利な時代に生まれてこられて良かったと改めて思った。
12/15 早番だけど日曜日なので、いつもより一本遅い時間の電車で間に合うので、朝はゆっくりと過ごせた。何も販売できなかったけれど、特に何事も問題なく過ごせた。ドラマが面白かった。
12/16 やるべきことを早く済ませられた。お客様少なかったけれど、単価の高いアイテムを販売できた。時計の電池交換をしようとしたけれど、ソーラー電池だったのでお金をかけずに済ませられた。
12/17 セミナーに個人で参加してみて、｢人見知りというけれども全然そんな感じじゃなかったよ｣とか、｢すごく誠実そう｣とか、｢会社で申し込んでるわけじゃなくて、自分で見つけて参加するなんて向上心がありますね｣とか、｢そういう人は世の中で貴重だから、会社から大事にされると思いますよ｣と誉めてもらえて嬉しかった。セミナーを通して、改めて自分は感想を述べるのが苦手だと気がついたので、日々感想を伝えることを意識していきたいなと思えた。帰りの電車に座って帰ることができた。
12/18 去年襖の張り替えの時に購入した工具を持っていったら、お店のマネキンの胴体が抜けない事件を解決できた。友達とご飯を食べに行って、安くて美味しいお店で良かった。
12/19 神社でおみくじをひいたら久々に大吉が出て嬉しかった。神社に行く途中でサンマルクカフェがあったので、チョコクロを食べつつセミナーの復習をして、いい時間を過ごせた。ライブがめちゃめちゃ盛り上がって楽しかった。久しぶりに光るリストバンドを使ったライブだったので景色がいつも以上にきれいだった。思ったことはいいことも悪いことも素直に言えばいいという言葉をライブで聞いて、良いなと思った。帰りの電車、案外空いていたので座れた。明日が遅番だったので、ゆっくりできそうで良かった。
12/20 フリーの方にも顧客様にも販売でき、売り上げが好調だった。帰りの電車に最初から座れた。
12/21 顧客様がいらっしゃって、単価の高いコートとニットやスカートなど、沢山お買い上げ頂けた。この間のライブで生歌を聞いて良いなと思っていた曲をポイント利用で買えた。
12/22 しっかり睡眠をとったので体調が良かった。アメリカンドッグなど好きな食べ物を食べられた。久しぶりにスーファミをやって楽しかった。好きなドラマを見られた。
12/23 おとといご来店下さった方がまたいらして、気になっていたものを追加でお買い上げ頂けた。売り上げ入力の訂正間違いを後輩ちゃんがやってくれるとのことで任せたら、ものすごくややこしいことになり、解決できなかったけれど、私自身が怒ったりせず、穏やかに後輩ちゃんに接することを心がけることができた。帰りの電車、早めに座れた。
12/24 お客さまに恵まれて、販売が絶好調だった。前から欲しかったボールペンを買いにいったら、火曜日がたまたま文房具が20%オフで買える日だったらしく、お徳に購入できた。じゃがりこが食べたいと思ってスーパーに行ったら、ポイントが利用できたので、無料で買えた。お母さんが買ってきてくれたお菓子と焼き芋が美味しかった。毎年年賀状を書くのが遅くなりがちだったけれど、今回は書き終えたので良かった。
12/25 家族にクリスマスクッキーを焼いたら好評だった。前から欲しかったDVDが家に届いた。
12/26 お客さま少なかったけれど、販売できた。シャウエッセンのウインナーと晩ごはんが美味しかった。ドラマが面白かった。
12/27 平日の早番だったけれど、最初からはじっこの席に座れた。何も売れなかったけれど平和に過ごせた。
12/28 私のお気に入りの鳥がいる公園に連れてもらえた。ステーキ大量に食べて美味しかった。よみうりランドのイルミネーションがきれいだった。欲しかった高級ヘアブラシをもらえて嬉しかった。
12/29 朝電車が空いていて快適だった。ご飯が美味しかった。
12/30 彼氏からもらった牡蠣がとてつもなく美味しかった。駄菓子沢山買ってもらえた。ドーナツとタピオカもおごってもらえた。添い寝してゆっくりまったり過ごせて仕事のストレスが吹き飛んだ。
12/31 何も売れなかったけれど、セールの準備がはやく終わったので残業せずに帰れた。帰りの電車が空いていて、最初から座れた。
365+366+365+365+365+2日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
2.昨日えらかったこと
去年、御朱印帳を忘れたので、
今年こそはと持って行って、戴いたこと
少し体調不良だったけど、予定時間には
なんとか出発したこと
約束の時間まで早すぎたので、
近くのお店をうろうろして、
Kouさんに良さそうな
塗るニットなるものを発見したこと
友達と待ち合わせしていて、
ぼんやり待っていたら、
あまりに薄着すぎる友達が現れて、
どうしようかと戸惑ったこと
薄着の理由を聞きながら、
習い事の勉強材料にしたこと
友達の欲しいものが置いてありそうな
お店を案内し、喜んでもらえて安心したこと
想定条件での友達がするであろうことを言ったら、
「何でそんなに分かるの！すごい！」と驚かれ、
面白く感じたこと
気になっていたものを見に行ったけど、
ネットで見ていたのと少し違い、
早まってネットでお迎えしなくて良かったと思ったこと
ふらっと立ち寄ったお店で、可愛いニットを発見し、
洗える子だったので即お迎えしたこと
ピンクとブルーで迷い、ピンクにしたこと
お茶しようとお店を探したところ、
ちょうどどこも行列ができていたので、
ごはん屋さんでデザートにするはずが、
良いにおいにつられ、シェアして
ガッツリ食べることにしたこと
忙しい時間帯の終わりごろだったので、
仕方ないとは思いつつも、待たされ
忘れられていたので、そのことは伝えたこと
せっかくの友達との時間だから、と
苛立たないようにしたこと
今年の約束を意識したこと
コーンスープがおいしくて幸せを感じたこと
おかげですぐに普通モードになり、
その方が自分にとっても楽だと分かったこと
食べ過ぎて、お腹が重くなり、友達の買い物には
気持ち半分で付き合ったこと
友達の買い物の様子を見ながら、
習い事の勉強材料にしたこと
可愛いヘアアクセを見つけ、
どれも良い色だったのでお迎えしたこと
帰宅後、ニットを見たら、思いの外、
大人っぽいピンクで、会社に
着て行きやすいなと嬉しく感じたこと
ヘアアクセ入れをなんとかせねばという
去年からの課題を思い出したこと
365+366+365+365+365+3日目♡
1.やったこと
ボディクリームでお手入れ
平泳ぎ風エクササイズ20回
2.今日えらかったこと
机の引き出し1段の収納を変えたこと
これまでの手帳の収納を変えたこと
ヤフオクでいろんな袋帯を見ながら、
どういう帯結びがいいかを考えたこと
欲しくなったけど、手持ちとあまり
合わないなと冷静に考えたこと
Kouさんの斬り具合を追い掛けて、勉強したこと
365+366+365+365+365+4日目♡
1.やったこと
伸脚30回×3セット
片足前後揺らし30回
2.今日えらかったこと
来週末の予定の準備をしたこと
練習しなければいけないことが
もう1つあると思い出したこと
慌てて動画を探したこと
良さそうなものがいくつか見つかり、
見て勉強したこと
フルールヘアという可愛いアレンジを知ったこと
マンガの主人公がやっていて、
当時憧れていたヘアアレンジで、
実際にできるんだと少し感動したこと
形作りまで挑戦したら出来たので、
ピン留めできれば使おうと思ったこと
帯結びの補助道具の参考資料が見つけられず、
頼りにしていた教材ももうなく、
違う結び方を勉強したこと
明日にでも応用を考えようと思ったこと
勘違いしている返事が来て、がっかりしたけど
なんとか気を取り直して返事をしたこと
前回値-2.60kg
12/29 -2.60(±0)
12/30 -2.65(-0.05)
12/31 -2.30(+0.35)
1/1 -2.35(-0.05)
1/2 -2.55(-0.20)
1/3 -2.80(-0.25)
1/4 -3.00(-0.20)
おおお、、、夢の-3キロ台きた！
こんなに成果出てるのになー。
まあ、でもこれではっきりしたことがある。
例の件は、太っているのが理由じゃなかったってこと。
でも、せっかくだからもっと痩せよう。
まだいけるっぽい。
191日目(^^)
みなさん、今年もよろしくお願いしまーす♫
運動あり
今年初でテンションあがった
マッサージ
気になる人からお返事こないなーとおもってたらKouさんからもきてないことに気づく
なので答えを想像してみた
“このまま勉強を続ければ大丈夫ですよ”
かな？(*´꒳`*)
192日目(^^)
運動なし
マッサージ
ゆっくり関係をすすめていくのはもどかしい時もあるけど楽しいかも。
365+366+365+365+365+5日目♡
1.やったこと
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
帯結びの練習をしたこと
補助道具の応用を考えたこと
ヘアアレンジ動画を今日も色々見たこと
Kouさんの返事を追い掛け、勉強したこと
返事が来て、 (´•ω•`)モードになったけど、
冷静になり、1時間で回復したこと
どうしたいか考えていること
月曜日365日+365日+365日+156日目
だいぶ遅くなりましたが、、、
あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします♪
年末年始を満喫し過ぎて、その分お肉の貯えが若干、、、
これから少しずつトレーニング再開するっ！
しろいるか様
電気圧力鍋のレシピ、おススメがあれば教えてくださいまし！
193日目(^^)
運動あり
ダンベルの重さを0.5キロUP
動きをもっと丁寧にするようにした
マッサージ
今年も目標達成できるようにお勉強がんばろっと♫
あけましておめでとうございます
今年も宜しくお願いします(^^)
お正月は贅沢に過ごし
といっても2日間だけのお休みでしたが
身体についたお肉が非常に気になるので体重計はスルーし、今週からジムに確実に行くようにする！
夏からゆっくり進んで来たいつぞやの海の君ですが、今も変わりなく連絡をくれます。
毎日私のこと思い出してくれて、それはそれで嬉しいのですが、それが当たり前になると無い時のモヤモヤが出てきます
この年始に一度そうなってしまったので
遠い目をしてるスタンプを送ると
直ぐに返信が来ました。
朝からこうして、そのあとああして今こうしてるところ。連絡遅くなってごめん。
なので、
私からのメールを見れない程忙しいのであれば、無理して毎日じゃなくてもいいよ^_^
実際に私がスタンプ送らなかったらもっと遅くなってた訳で、そうすると後回し感半端なく感じて残念に思うからと伝えました。
携帯を見れなかった理由の後に、何言っても言い訳だねと言われました。
最初から、毎日やり取りするルールは無いし、お願いもしてない。なので、なんで？とか怒！とかでもない。
前に言ったんです。お付き合いする上で不安になったり、辛いとしか思えなくなったら私は確実に貴方から離れますって。
なので、そのマメさが彼なりのスタイルなんでしょう。なかなか会えないからって。
ちゃんと謝ってきたし。
私も、今迄のやり取りで貴方はどんな人か分かって来たつもり。
ただ、男性は自分のものになったと思うと疎かになったりするのでは？と慎重になってしまって。
今回、謝罪もあったし理由も教えてくれたので許します。そういう対応してくれる貴方が好きです(^^)と伝えたところ
俺をもっと信用して欲しい
と言われました。
まだ短いかも知れないけど、信用ないと出来ないこともあるし俺だって傷つきたくないから、信用しないとそういう関係にならないよ
私に対して好意的なのは分かるけど口下手過ぎるので彼がそう思ってたことを初めて知りました。
私のこと信用してたんだ。
もう1人クリスマスにメッセをくれた彼、この方も毎日メールをくれます。この方はお友達なので、何かが無い限り続くと思います。
彼らの取り巻く環境も都合良いことも不都合なこともある。
自分で複雑にしないようにする。
そんな感じで私も今年の人生のスタートです！
365+366+365+365+365+6日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
片足立ちスクワット5回
2.今日えらかったこと
可愛いニットをお迎えしたこと
どうするか考えていること
にこやかに過ごしたこと
日々の小さな自分との約束も守るように
していこうと思ったこと
火曜日365日+365日+365日+157日目
休み明けのお仕事で若干口が回らない時があったけど、あっという間に通常モードになりました。お弁当作りも再開！今年も美味しいごはんをたくさん作るー！
明けましておめでとうございます(*^^*)
遅くなってしまいました。
今年の目標は､、うふ♥
取り敢えず七草粥を食べることです。
365+366+365+365+365+7日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
変形ランジ20回
片足立ちスクワット斜め5回
2.今日えらかったこと
同期がよく気の付く良い子だなと思ったという
昨日のえらかったことを思い出したこと
朝からヘアアレンジに挑戦したこと
ピン留めが上手く行かなかったけど、
ケープなどなしで、そんなに崩れなかったので
ヨシと思ったこと
ただちょいと年上っぽく見えちゃうのは
なんとかしたいなと思ったこと
おいしいお昼ご飯を楽しんだこと
友達がなんだか綺麗になった気がして、
私も頑張らねばと良い影響をもらったこと
小さな約束を守ったこと
水曜日365日+365日+365日+158日目
電気圧力鍋でサラダチキンを作ろうと思って、鶏むね肉を仕込んだ！明日調理してみまーす。美味しくできるといいなー♪
ジム
有酸素運動1時間20分
筋トレ40分
舌回し毎日
この間スイーツの食べ放題行って
お腹いっぱいで夕飯食べれなかったけど
次の日気がついたら頭にはスイーツが
なんのストレスだ？？
いろいろうまくいってるしな〜？？
と思ってたら原因は仕事でした！
男性1人女性3人の職場
私は年齢も入った順番も真ん中
私以外B型笑
周りはよくぶつかるけど基本仲良くやっている
私はいつも中立の立場に居る
言いたいこと言う時もあるけど基本穏便に済ませたいので相手の気持ちを尊重する事が多い。
今回私が言った一言で、私より長く勤めてる女性は穏やかじゃなかった様です。
私は、その女性がお休みの時の流れは、こんな感じですよ^_^
と言っただけ。
彼女が勝手に、じゃあ私もこうしろってこと？？とと否定的に捉えた。
その方は男性社員よりも責任感が強いので、全てを完璧にしようと頑張りすぎる。
上手い具合に手を抜けるところは手を抜いてって伝わればいいかな？
と思ったけど、伝わりませんでしたね^^;
次の日、私の言ったことでもし気に障ったならすみません。⚪︎さんもいつも仕事大変で頑張り過ぎてるし、私も最近イライラしてしまい、なんとかならないかな？と思って。
と伝えたことろ、全然気にしてないよ！ってことと、やはり人数が少なくなりやってられない！とこのまま改善策がないと辞めたい意思があると男性社員に話をしたと言ってきました。
その後は女性に任せっきりの社員の愚痴になりましたが、
ああ、私とこの人はぶつかってはいけない。ここでギスギスせずに働きやすい場所にするには、中立の立場であった私は中立のまま居るのが1番良いと思いました。
彼女は責任感あるし、技術もピカイチだし美人だし、なのでめっちゃプライドある。手を抜けない。
でもそれを人に同じように求めるので、もう1人の年下女性の仲良しさんは常にブーブー言ってる笑
まっそれも聞いてあげつつうまくやってこうとそんな結論に至りましたとさ。
194日目(^^)
運動あり
ダンベル重い。
マッサージ
運動してるときに自分で自分の手をパンチしたらしく負傷(笑)まぬけだなぁ。
爪変えたりにんじんリンゴジュースのんだり
太陽礼拝、ヨガ自主練、瞑想、野菜の下ごしらえ等。
ヨガの本少し。
春からの仕事の打ち合わせ。
頑張ってる頑張ってると思ってたけど、世界が全然狭すぎることに愕然とする。
もっと、勉強しなきゃだし、もっといろんなことを知りたい。でも、焦らずに。
波乗りさん
ナベ、まだきてないの＿|￣|○
サラダチキンどんなのかな〜♡
パナソニックのにしたよ。
365+366+365+365+365+8日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
片足立ちスクワット5回
片足立ちスクワット斜め5回
2.今日えらかったこと
今朝もヘアアレンジをしたこと
編み込みに失敗して、迷ったけど、
三つ編みで代用したこと
フルールヘアをする時間はなく、
明日に回したこと
満足できない仕上がりだったけど、
とにかく出発したこと
当初、フルールヘアのつもりで、
華やかな髪型だからと服はシンプルにしたら
ダサい感じになってしまったけど、
カフェにも行かないだろうし、いっかと
後悔しなかったこと
先輩に「凝ってる！すごい！」と
言ってもらえる私であったこと
先輩のおかげで (´•ω•`)モードを脱し、
感謝したこと
カフェに行くことになってしまい、
こんな状態で行きたくないなと思いつつ、
仕方ないので、ヘアアレンジの抜け感を増やそうと
些細な抵抗を行いながら行ったこと
珍しくレジ対応をしていた店員さんに
「感じ、随分違いますね」みたいなことを
一言目に言ってもらえる私であったこと
「可愛い」と言われたと思い込み、
「(*´ω`*)ありがとうございま」まで言って、
『あれ？褒められてるのか？Σ(oωo*)』となり、
「す？」と疑問形にしておいたこと
滅多にない機会なので、他のお客さんが
いないことをキョロキョロと確認した上で、
店員さんについて聞き出したこと
長年の疑問が解決したのに、新たな謎ができ、
また質問してみようかと思っていること
友達に報告したら、「どうやって聞き出したの？！」と
驚かれ、何で私はこういうことをする度に、
いつも驚かれるんだろうと不思議に思ったこと
距離感が掴めていないということだろうかと
少し考えていること
帯結び動画を見て、イメトレをしたこと
編み込みの動画を見ながら、一緒に行ったこと
木曜日365日+365日+365日+159日目
電気圧力鍋でサラダチキンの結果報告
うーん。美味しいけど、もうちょっとジューシー感が欲しいところ。改良の余地があるのでまた研究結果を後日報告しますー！
しろいるか様
パナソニックなんですね！私はいただきモノだったのでどんなメーカーがあるのかわからなかったんですけど、いろんなメーカーからいろんなタイプが出ていてビックリしました！
サラダチキンは味付けして、茹でた鶏むね肉的な感じでダイエット食とかに人気のメニューです〜
コンビニで売ってるのとかはすごーくジューシーなんですけど、自作だとむね肉のパサパサ感が出ちゃうんですよね〜
今日は作り置きがあったのですんなり夕ご飯にできました。
英会話を久しぶりにやり、にんじんリンゴジュースも飲み、太陽礼拝やって白湯飲んで。
これから少し自主練します。
いつか行きたいとおもっていたイタリアンのお店予約できました(^ ^)
今から楽しみ♡
今年はこういう小さな夢をかなえていきたいな。
今月も楽しいけど、来月は好きな人たちとの約束がたくさん(๑>◡<๑)
嬉しい。幸せ♡
波乗りさん
コンビニのサラダチキン、食べたことないのです…。
自作はパサパサ対策が必要なのですね。どうやったらしっとりするんだろう。お酒につけとく⁈低温調理⁈
365+366+365+365+365+9日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
片足立ちスクワット5回
片足立ちスクワット斜め5回
2.今日えらかったこと
今朝もヘアアレンジをしたこと
編み込みに何度か挑戦したけど、どれも失敗し、
時間が迫ってきたのでやめたこと
フルールヘアも上手く出来ず、土台だけ作ったこと
先輩にやり方を説明したこと
ちょびちょびと作っていた手順書を
ついに完成させたこと
練習時間を取るために、お風呂から上がる
時間を決め、その通り守ったこと
帯結び練習をしたこと
長さの問題なのか上手く行かず、
色々やってみたこと
金曜日365日+365日+365日+160日目
電気圧力鍋でサラダチキン続報
昨日作ったのを茹でた時のスープに一日漬けておいたのを今日食べたら、あら！しっとりしてるじゃない〜というのを発見。できたてよりも一日漬けた方が良さそうです♪
しろいるか様
漬けておくといい感じでした！
コブサラダの具にしたんですけど、シーザードレッシングで美味しくいただけました♪
また挑戦して美味しくできたらレポしますねー♪
トレーニング
有酸素運動1時間筋トレ30分
舌回し毎日！
今週2回目！目指せ！太もも引き締めとヒップアップ！！
友達か途中から合流。
私この後スタバ行こうと思ってるんです。
限定のが出たので
ふーんと聞いてました。
スイーツの誘惑に勝つぞ！とトレーニングに集中。
限定はどんなの？って聞くと
ほうじ茶フラペチーノとほうじ茶ラテです。
えっ！！ほうじ茶！？私大好きだなぁ(^^)
それにホイップ？？興味ある…
1週間だけですよ！限定。是非食べてもらいたいです！おごります！ときました…
誘惑に負けました^^;
でも！！
これは飲んで良かった！めちゃうまい！
いつぞやの限定やGODIVAのホットチョコレートはくど過ぎて途中から気持ち悪くなったけど、これはホイップも良い感じで、購入して1時間以上たってても美味しく飲めました〜
正月からの7連勤は昨日で終わり今日はゆっくりと
美容院や下着、化粧品を物色。
夕方からはバイトがあるけど
充実したので満足です(^^)
前回値-3.00kg
1/5 -2.45(+0.55)
1/6 -2.50(-0.05)
1/7 -2.50(±0)
1/8 -2.65(-0.15)
1/9 -2.50(+0.15)
1/10 -2.50(±0)
1/11 -2.40(+0.10)
生理でしたが、必死で体重維持しました。
家族がインフルで看病しつつ。
がんばれがんばれ
キャリアアップがうまくいかない雰囲気。
こんだけやってきたのに、家庭の事情ただ1点だけでNG判定されるようだ。
もうこの職種は厳しいのかも知れない。
そろそろ見切りをつけないといけないのかな。
この仕事好きだったんだけどなあ。
ていうか、家庭の事情でNGするなら、はじめにそう言ってくれればいいのに。
考慮するってはじめは言ってたのに、結局NGなんだもん。
それを補えるくらい出来ますよって今まで見せてきたのに。
なんなの。ショックでかい。
久しぶりのデートも彼の仕事でドタキャンされるし。
ちゃんとリスケせーよって言っといたけど、来週は空いてなくて、再来週は予定がわからんとかアホなこと言う。それは会う気がないのと同義だとおもうのですけどね。
あたしはあんたの都合で生きてるんやないわ！
365+366+365+365+365+10日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
2.一昨日えらかったこと
ヘアアレンジをしたこと
編み込みがまた上手く行かなかったので
即三つ編みに変えたこと
フルールヘアに何とか仕上げたこと
可愛いと褒めてもらい、(*´ω`*)としたこと
カフェで新たな謎を解き明かすことを思い出し、
店員さんの手を観察したこと
習い事の勉強材料にもなることに気付き、
想像を膨らませたこと
お風呂後に動く時間を決め、守ったこと
帯結び練習をしようとしたら、帯に前日の
練習の跡が残っていて、かわいそうなので、
帯を変えることにしたこと
翌日のための準備をしたこと
喉もお腹も痛いけど、なんとか乗り切ったこと
365+366+365+365+365+11日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
2.昨日えらかったこと
ヘアアレンジに手間取ったけど頑張ったこと
少し出発予定時間を過ぎたけど、
帯を作っておいたことで、気持ちの余裕が違い、
かなり楽だし、仕上がりも綺麗で、
これからもそうしようと思ったこと
『今回挑戦しようと思った私、えらい！』と思ったこと
喉はマシで、腹痛は増えた中、ちょこちょこミスを
してしまったけど、乗り切ったこと
帯に勝手に手を出されそうになり、払いのけたこと
事実に少し色を付けてしまっていることに気付いていたこと
大人しくしていなきゃいけない時期だなと思ったこと
昨日忙しくて出来なかった返事をやっと送ったこと
365+366+365+365+365+12日目♡
1.やったこと
片足立ちスクワット5回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
返事が来ていて、わざわざ返してくれたんだと
少し嬉しくなったのに、また色々考え始めて
しまったので、寝ることにしたこと
のんびりしたこと
(´•ω•`)モードの自分に付き合っていること
昨日は久しぶりに彼のことを考え込んでしまい、なかなか寝付けなかった。
きっともう、彼とは終わっているのに、執着しているだけなのだろう。
会社をやめたことで私の人生は別の方向に動きだしたんだ。
自分の望む方向に人生が向かっているというのに、私はまだ彼のことを考えてしまっている。
会うことはない、という気持ちで過ごさなくちゃ。
もし彼に後悔させることができるとするなら、私が幸せで楽しく過ごしていることだけだろう。
今よりさらに、仕事で自分のやりたいことをやっていること。
だから今よりさらに、充実させていこう。
いつかきっと忘れられる日がくる、と思う。
………………………
今日は友達のレッスンのあと、皆でランチ。
楽しかった(o^^o)その後カフェで気になっていたタルトタタンを楽しみました♡
家に帰り、美容院へ。近くてすごくよいトリートメントだったのでまたいきたい（＾_＾）
波乗りさん
〜鍋事情〜
なんと人気商品のため、今頃は届いてるはずだったのに…、入荷が遅れ、月末に（´-`）
気長にまちます。
365+366+365+365+365+13日目♡
1.やったこと
変形ランジ20回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
片付けたこと
スチームをかけたこと
好きなものについて調べたこと
195日目(^^)
運動あり
動きをきちんとを心がける
マッサージ
誰からも連絡ないなぁ(´･_･`)と思ってたら
前彼からあった。それはいらない。
土曜日365日+365日+365日+161日目
日曜日365日+365日+365日+162日目
月曜日365日+365日+365日+163日目
穏やかな連休でした。旦那さんと一緒にお部屋の掃除をしたり、ワンコたちの散歩に行ったり、整骨院に一緒に行ったり。癒されました。そして、前に弁天様が言っていたひっつき虫がめっちゃワンコたちにくっついてきて、スリッカーで格闘してとりました！たくましい植物だなぁと感心してしまいました。
ユイパイセン
喉とお腹お大事に。
しろいるか様
そーなんですね！知りませんでした！！
またレシピ挑戦して報告しますね。
196日目(^^)
運動あり
もっと体力つけたい
マッサージ
数十年ぶりに繋がった彼とここ何ヶ月かはほとんど毎日やりとりをしていましたがこの数日連絡がありません。
少し寂しいな、なにしてるのかなと今日考えてた延長で出会いから今まで思い出してたら、また繋がったことが奇跡みたい(*´꒳`*)と温かな気持ちになりました。
365+366+365+365+365+14日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
ボディクリームでお手入れ
片足立ちスクワット斜め5回
2.今日えらかったこと
カフェで久々にいつもの店員さんが
いないことに気付いたこと
ちょっとだけ、何でやねん(ゆくゆ)と思ったこと
期日までにしなければいけないことを思い出し、
急遽予定を入れたこと
メルサポの弁天しゃんの
「イカ焼きは？(*´･ω･)」
が可愛すぎて、(*´ω`*)としたこと
睡眠時間確保に向けて努力していること
あ！書き忘れるとこ！
バレンタインまであと1ヶ月だと気付いたこと
チョコをどうするか調べたこと
良さそうなチョコを2つも見つけて、ほっとしたこと
やっぱ好きだなぁと思っていること(*´ω`*)
健にめっっっちゃキュンキュンしたこと♡
『投稿する前に思い出して、書き加えた私、えらい！』
と思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
ありがとうございます(*pωq*)
火曜日365日+365日+365日+164日目
旦那さんがぐったり疲れて帰ってきました。お仕事が大変みたい。どういう言葉をかけたら元気づけられるのかな？と探り探り。Kou様のメルマガで迷っている時に道を聞いてみようは実はダメとかを聞いて、勉強になるー！と思った昨晩でした。
ユイパイセン
そっか！バレンタインまで1カ月なんですね！リマインドありがとうございますー♪
どこのにしようかな〜？？
1.
すっっっごい今更ですが、参加出来ますか？
年末コメントで、ここの存在を知り
(この記事アップされたときに読んでた筈なのに、スルーしてました汗)
どーしよーかなーと迷ってましたが、
やっぱり参加したいです！
2.
生活習慣の改善です。
改善したいこと・やりたいこと
☆スマホのいじりすぎ→
漫画や動画ばかり見てしまうので、kouさんのブログや、すきなブログでお勉強にシフトチェンジ。
あとはずっとやってない趣味を再開させたい！
☆仕事あとのおやつ→
自分の体重が変わらないせいもあってか、
食生活が乱れに乱れています。
おやつに使っているお金を半分まで減らせるのが理想です。
減らしたお金でメイク道具やお洋服など
女性らしいモノにあてたいです。
ほか、色々だらしがないです。笑
3.
だいぶ改善されたかな～と思ったのですが、
仕事が忙しい時期は一気にだらしな子になります。
理想が高くなりすぎないよう、
出来たこと・やったことを
毎日コメントか、ノートに記入します！
出来てることを実感したい！
もっとそれで、自分に集中します！
自分に集中することで、
自信を持ちたいし、より自立した女性になります！
よろしくお願いします。
トレーニング
ウォーキングくらいでほぼほぼ無し^^;
この間、有名な○の島に初めて行きました！
ただの観光地くらいの認識しかなく、直前になって調べたら、参拝がメインの島でした。
波乗りちゃんなら確実に分かるはず笑
沢山のお店の前を通り過ぎ、階段を登り始めるところから空気が違うのが分かり、ただならぬ場所と身を引き締めました。参拝後は先に進み沢山の神社とお店の味を楽しみました。
かなーり歩いたかな。
食べ物の列に並んでる時、後ろの会話が聞こえました。
男性 カラオケいきて〜
女性 さっきからそればっかり
男性 めっちゃ歌いて〜
女性 じゃあこのあと行きますか？
男性 間を置く
女性 行きましょう！
男性 あ〜この後はそんなに長い時間いれないからゴモゴモ
女性 それ、断られる系？笑 行きましょうよ！連れてって下さいよ
男性 喉痛いし友達がどうのこうの
女性 じゃあ2月はどうですか？
男性 ゴモゴモ
女性 もーじゃあ連れて行く！
男性 ゴモゴモ
女性 絶対連れてくからー！！
脈無しかなのかな？とも思ったんですが、
その場所は縁結びもあり、カップルも沢山訪れてました。
2人で来ていること。
その会話前も後も話題が切り替わっても楽しそうにしていること。
男性は、女性にカッコ悪いところを見られたくなかったのかな？
私は微笑ましく思ってしまいニコニコしながら聞いてました笑
美笑と美肌のお守りゲット！
会社の人にも初めて行ったことを伝えたら、やはり驚かれました。この地域の人たちもメジャーな場所だったんですね。車走らせればパパーって
まぁ、県は違いますが^^;
☆ナスカ☆さん宜しくお願いします(^^)
365+366+365+365+365+15日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
ボディクリームでお手入れ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
最近、頻繁に接していない知人が
昔の魅力をどこかに落としてきたようで、
ものすごくガッカリしてしまい、
気を付けようと思ったこと
勉強しているか、していないかの違いは、
こういうところに出るのかなと思ったこと
ものすごく苛立ったけど、対抗心で
口にすると自分のレベルが下がると思い、
言わないことを選択したこと
帰ってから話を聞いてもらい、身を軽くしたこと
彼女は持っていて、私は持っていない
という前提になっていると気付いたこと
そこが違うんじゃないかと思い、
視点を変え、意識を変えたこと
健のドラマと今日のドラマの日が
逆だったら良かったのにと思っていたけど、
元カレにキュンキュンしたこと(*´ω`*)
元カレのステータスに(´•ω•`)したけど
次回予告にもキュンキュンしたこと
水曜日365日+365日+365日+165日目
午前中、お仕事でたくさんの人と話した。その人その人によって興味がある事柄は違うけど、興味がある事には話の聞き方が瞬間に変わる事を目の当たりにして、勉強になりました。
テラリウム様のコメントが取り上げられていて、自分のことのように嬉しかったです♪
そして、例の島ですが、もちろん存じ上げております〜！近すぎて1回しか行った事はないんですけどね笑
1日目(昨日)
朝におそうじ
いつもより余裕をもって出勤できました！
あと、残業せず帰りました！
夜は湯船につからないのですが、昨日はしっかり湯船に浸かりました。
足ももみほぐし、むくみもだいぶ良くなった気がします。
久々だったので、夜は知らぬ間に寝てました。
2日目(今日)
研修でした。
いつもより早い出勤で、
ちょっと寝坊しましたが
焦ったり急いだりすることもなく、
時間通りにつきました。
スマホではなく、読みたかった本を読んで通勤しました。
いつもとはまた違った気持ちでお仕事ができました。
お菓子は相変わらず食べていますが…笑
体の周期的にも食欲増進しているのかもしれません。
お菓子ではなく、別の大切な栄養素を摂取できないか、考えます。
まずは2日に1回とか、一日いくらとか
そういう所からでも変えていきたいですね～。
コメントってこんなかんじでいいのかな？
木曜日365日+365日+365日+166日目
失敗した結果、その次がきちんと出来た事。そして更に知識がプラスされました！
失敗はその瞬間はあーあー！と落ち込んだりするけれども、それを次に活かせれば悪いばかりじゃないんだと再確認できました。
☆ナスカ☆様
よろしくお願いします♪
私は最近、トレーニングがご無沙汰になっていて日々の日記みたくなってます笑
今年はトレーニング再開！と思って、早17日経過、、、！
なんかここ1週間くらい凹んでる
理由は明確、彼がSNS見にきてないから…
私はまだ、執着なのか、好きなのか
今朝は自分に負けて？連絡しそうになってしまいました。。してないけど
なんかさみしい(T_T)
彼に会いたい
少し暇になるとこの調子だ。
過去の自分のコメントの中にヒントがたくさん。
目の前のことだけに意識を向けていく（マインドフルネス）
目標をたててそれがクリアできたら彼に連絡してもいいと許可をだす。（クリアできれば、その時は彼を思う気持ちも薄れているかも）
てなわけで目標をあらためて。
7月に会社辞める時にたてて、達成できてないトイックと、春のWS、そして歯の矯正を終える。この３つだ
あとライブをやること(^ ^)
がんばります
365+366+365+365+365+16日目♡
1.やったこと
睡眠時間確保
2.昨日えらかったこと
朝から「男を殺す服」を考えたこと
飲み会で、上の人のお話を
(*´ω`*)としながら聞いたこと
飲み会終了後、用事のため
早く出たかったけど、
1.5次会に出ざるを得なくなり
ヒヤヒヤしながらも楽しんだこと
1次会で飲めなかった日本酒を
飲んだこと(*´ω`*)
2次会に何回も誘われ、
めっちゃ行きたかったけど
泣く泣く断ったこと
次の約束について何回か
主張したこと
なんとか先方に事前に伝えていた
時間ぴったりに着いたこと
用事を済ませて、サッと帰るつもりが
そうは行かず、少しだけ参加したこと
帰宅後、翌日の支度を行ったこと
服選びにめっちゃ悩み、
前回と一緒でも後悔しない
色を選んだこと
3日目
今朝の女性の承認を読んで、
色々と思い出したというか、ひらめいたというか！
お昼休み、食堂を使うのをやめました。
食堂には定食以外に低価格な小鉢が販売していたり、コンビニが隣接していて、
いつもほぼお弁当なのにフラ～っと、
ついお菓子やらなんやら最近買ってました。
それが習慣になってました。
そこから更に、帰りに疲れてお菓子買ってました。
原因はこれな気がしてきました！
なので食欲増してるときは、
なるべく自分のスペースでお昼休みをとり(切り替え出来るか不安だけど、今日はなんとかなった。)
お菓子の類いはあらかじめ予算を決めて
価格の安いスーパーで購入→食堂・コンビニには寄らないの方針で行きます！
kouさん、ヒントありがとうございます！
今日は無事、コンビニにも売店にも寄りませんでした！
お菓子も事前に買えたので、
しばらく様子をみようと思います！
行き帰りとお昼休みは読みたい本を読めているので、
なかなか良い感じです！
帰宅するとまだまだ、ダラダラしてしまうので
仕事のやり方と、家でやりたいこと、
もっと自分の欲求に素直になりたいと思いました！
なかなか収穫のある3日目でした！
スーパー行ったらもうバレンタイン用品…
去年は既製品をあげたので、
今年はケーキでも焼いてあげようかな～
今の時期に材料なり買っておかないと
知らぬ間になくなるんですよね…
以上ひとりごとでした！
今日も自主トレ。
いい感じ
明日持っていくお弁当のおかずも作れたし、ニンジンリンゴジュースものめた。
仕事中は職場が変わってからペットの飲み物を飲んでいたけど、今日は水筒持参(^ ^)
暖かいおいしい飲み物はほっとする♡
365+366+365+365+365+17日目♡
1.やったこと
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
久々の１人お昼で、早めにカフェに
行かないと、いつもの店員さんに
レジ対応をしてもらえないので、
張り切って早めに行ったこと
店員さんがおらず、休みかと思いきや
バックヤードから声が聞こえてきて
相変わらず雑談してんなと思ったこと
店員さんに作ってもらわないのなら、
アートのない期間限定メニューに
すれば良かったかなと思ったこと
でも可愛い女性店員さんが、
可愛いアートをしてくれたので、
いつものにして良かったと思ったこと
思わず写真を撮ったこと
店員さんが表に出てきて、
接客したり雑談したりする声を
BGMにして心地よく過ごしたこと
以前、女性店員さんとの
声大きめの雑談に苛立ったけど、
アピールなのかなと今日は
都合良く解釈したこと
少なくとも声の高さが
好きだなと気付いたこと
飲み物片手に何しようか考えて、
昨日のメルマガへのコメントや、
トレーニングコメントが
できていなかったのでしたこと
Kouさんにバレンタイン記事を
おねだりしたこと
弁天しゃんが服を消す瞬間を
目撃したこと(笑)