←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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★トレーニング
階段昇降
ストレッチ入念
散歩
顔&脚マッサージ
漢方
★頑張ったこと
目眩対策
洗車
DIY
雑記φ(･ω･｀)
『生存確認！！』
先日から寒波襲来していて氷点下になる日が出て来て、メダカビオトープが凍るようになってきました(；・∀・)
けっこう厚い氷がはるのよ…不安になってきましたよ…
メダカは水の底にはりつき、冬眠状態で越冬するとのことで、あんまり気にせず、減った水を時々足して水位は高めで水底の環境があまり変わらないようにしてきました。
でも、さすがに氷がはって、日中も溶けきらなかったらちょっと心配になるよね。
で、氷をはいで～投げ捨てる！！
そして、中を観察したら～
いたーーーー！！！生きてたーーーー！！！
やった～後で写メとろっ！！
ってことでメダカ今のところ生存してます！
『料理中はワクワク』
キッチンで夕飯を作り始めると猫娘は急にまゆだまで遊び始めます。そしてリビングでドタバタ遊んで、走って足元に来て、私の脚にすりん♪とくっついて、少し離れてうずくまる。
ん？と足元を見ると、左足の小指の横にまゆだまをちょこんと置いて、様子見てる(笑)
仕方ないから手を止めて、まゆだまをリビングに
ブオン！と投げてやるとまたズダダダーー！と走って遊びに行き、暫くするとまた足元にすりん♪して見てみると、左足の小指の横にまゆだま(笑)
えー(￣▽￣;)これ何回やるのかって？料理が出来上がるまで(笑)
たまに、刻んでる野菜がキャベツだった場合は遊ぶのをやめて、足元で落ちてくるのを待つ。
キャベツをあえて落としてやると、飛び付いてじゃらしそのうち食べる。
猫だから野菜は食べないんだけど、猫娘はキャベツだけはたまに少しだけ食べたいみたい(ﾟ∀ﾟ )
私が緑色のかたまりを冷蔵庫から取り出したら、キャベツかどうかを匂いで確かめます(；＾o＾)めんどくさい。
『Kouさんオススメのを買う』
ジャンパースカートを見に行きました(*￣∇￣*)
けっこう色々あって、ホント流行ってるようですね。でも大人っぽく～となるとなかなか難しく、それで選んだのは、ジャンパースカートというか、サロペットスカート？ヒモがかなり細く、前みごろがあんまり無くて、胸のすぐ下からのロングのスカートになってます。あのヒモがポイントかもしれないとヒモ必須で。生地はとろみ系のサラサラしたのにしました！着てみての感想だけど、あのヒモは細すぎるせいか、あっても無くても～と私は思ってました。でも、旦那さんは違った。着る上で意味を成さないヒモが、旦那さんには、いいねぇ！いいねぇ！と(ﾟ∀ﾟ )
これ、無くてもよくない？と私に、ダメ！あって欲しい！とのことでした。
エプロン好きな旦那さんには好評でした♪Kouさん新しい選択肢をありがとうございます！
★お便り
波乗りさん(*⌒∇⌒*)わ！そうなんだ！新しい取り組みうまくいきますように☆トイレットペーパーの芯！うちも好きだよ(笑)芯を輪切りにして組み合わせて手作りボールを作って転がして遊んでるよ(笑)
響子さん(´･∀･｀)低ヒスタミンメニューの開発頑張って！
まり姫さん( *´艸｀)ブラジャーの画像がでっかくドーン！！好きです(笑)
365+366+365+365+365+42日目♡
1.やったこと
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
お昼寝もしたこと
なんとなく頭が痛くて、眠気がひどく、
周期的なものなのか、花粉症なのか
どちらだろうと思ったこと
某俳優さんとの電話に初参加したこと
かっこよくて(*´ω`*)としたこと
健にキュンキュンしたこと(*´ω`*)
私もああいう恋がしたいなーと思ったこと
ドラマに出てくる神社にやっぱり
1回は行ってみようかなと思ったこと
可愛いジャンスカがないか探したこと
今日もネットでお迎えした服が届き、
少し色味を心配していたカーディガンが
めっちゃ良い色、かつ可愛くて
テンションを上げたこと
デート服に決定したこと
あのワンピと合うに違いないと思ったこと
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
下半身のメニュー
2日前から読書を始めました！
昨日は取り組めませんでしたが、今日はできました◎
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
チキン入りサラダ、スクランブルエッグ、パン、コーヒー
スパイシー肉まん
西京焼きのお魚が甘くて美味しかった❤︎
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
好きなブロガーさんのブログを見て、理想の生活について考えた。
DIYを頑張ってやろうと思う！
月曜日365日+365日+365日+191日目
火曜日365日+365日+365日+192日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
週の途中で祝日は嬉しい♪
旦那さまが床のワックスがけをしてくれました！昼から映画を見てリラックス日。ブルースリーってこんな人だったんだ！と初めて知りました。
ユイパイセンのデートにドキドキ♡
弁天様
うちのコ達も私が台所に立っていると足元を離れません。おチビは遊べの合図でエプロンをめっちゃ引っ張ってきます。まゆだまをそっと置くっていう奥ゆかしい感じではないんです〜σ^_^;
うちのコ達はブロッコリーの芯とじゃがいもが大好きです！キャベツはあげてないかも。今度あげてみます〜
バレンタインで悩みたい〜^ – ^
けど、あげたい人いない笑
去年もその前の年も
お返しの内容のこととかでヤキモキしてたなぁ。
今年はそんなのなくて気楽といえば気楽。
28,29日目(2/11,12)
なんだかんだでやることにおわれております…
本日の女性の承認読んで、
とても斬新な考え方だったので、私も取り入れていきたいと思いました！
なんて、思っていた矢先、
会社からさらに忙しくなるよーな提案と研修とを賜りまして…
3月まで生きていけるのかしら…笑
やったこと(順不同)
・朝大寝坊でしたが、髪のセットを簡略化して
いつものルーティーンのお掃除・換気など出来ました。
寝坊だなんだと言う日に限って
いつもより余裕あるように動けるので
日々活かしたいと思いました。笑
・家中のお掃除、どのくらいの頻度でやるのが良いのか考えたこと。
・朝から2回洗濯機まわせたこと
・そこまで残業しなかった(1日はピッタリ定時であがった！)
・まっすぐ帰る習慣が、定着してきた！
・出勤日、ほぼお金を使うことがなくなった。
・頭皮マッサージをした(血行良くなってびっくり)
・美容室の予約をとったこと。
・欲しいコート、実際のお店で下見したこと→ネットで見るよりも明るめだったので、再検討
かえたいこと
・夜はまだ、疲れ切ってダラダラして、
寝るのが遅くなりがちなので、今後改善したい。
・通勤中にブログや本で勉強していますが
出来れば朝まとまった時間をとりたい。
・残業を減らすこと。
・お掃除の頻度が定まっていないので
ある程度決めて、出来ることをふやしたい。
・料理が出来るようになること(切実)
・ストレッチを夜する習慣
あげたらキリないですね！
まずは少しずつ、夜のダラダラ時間をなくします！
ストレッチしてとっとと寝ます！
明日もまた頑張ります！
365+366+365+365+365+43日目♡
1.やったこと
脚・ヒップ用エクササイズ6種 short ver.
2.今日えらかったこと
今日しようと思っていたことがあったのだけど、
よくよく考えたら、しなくていいのでは、と
思い至り、やめたこと
よく寝たこと
お昼寝もしたこと
良さそうなクリーニング屋さんを
ネットで見つけたこと
佑がかっこよすぎて、
キュンキュンしたこと(*´ω`*)
最後のシーンを思い出して、
余韻に浸っていること
早く来週にならないかなぁと思いつつ、
来週の今日は早く寝なきゃいけない日だと
気付いて、(´•ω•`)していること
でも見ない方が翌日に影響しなくて
良いのかなと前向きに捉えようとしていること
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
下半身のメニュー
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
パン、コーヒー、バナナ
ほうじ茶ラテ
大好きなぶりのお刺身❤︎、水餃子、西京焼き
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
展示会とセミナーの申し込みをした。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
下半身のメニュー
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
納豆ご飯
バナナ、コーヒー
抹茶のわらび餅パフェ
あまり食事の時間が取れなくて、サクッといただきました。
熱々の茹で卵が美味しくて、思わず躍りながら食べました（？）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
読みかけの本を2冊読破しました^ ^
カフェで隣に座ってきた男性のことが、少し気になりました。
もしかすると、年下の方だったのかしら？
4時間ほどその状態が続き、本は読み終わったけれど緊張からか肩が凝ってしまいました(^^;
365+366+365+365+365+44日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
脚・ヒップ用エクササイズ6種 short ver.
2.今日えらかったこと
のんびり過ごしたこと
知人の既婚男性にバレンタインについて
聞いてみたこと
恐ろしい答えが返ってきたので、
踏み込むのも恐くなり、逃げ帰ったこと
最近、ニキビが急に増えていて、
原因を考えたこと
クレンジングでメイクをしっかり
落とせていないのかもと思い、
洗顔料の導入を決めたこと
ジャンスカやワンピを見に行こうかと
思っていたけど、急に体がしんどくなり、
洗顔料だけ見に行ったこと
予約しているお店からの確認メールに
誤りがあったので、なるべくさらっと、
でも私の気持ちの上では問い質したこと
年末特別タイムをまとめた続きに、
バレンタインの写経を行ったこと
チケット作りたいなぁと思ったこと
そういうフェーズまで持って行きたいなと
妄想を広げたこと
水曜日365日+365日+365日+193日目
木曜日365日+365日+365日+194日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
仕事がひと段落してやっと机の上が整理できた！締切ギリギリの案件が発掘されたり若干ヒヤヒヤでしたがちょっとスッキリ。
家の中も思いっきり整理したーい！
はじめまして。
今日から参加させていただきます。
1、自分のこういうところが嫌だな、と思うところがあって、常々、何とかしなくちゃ、と思いつつ、改善せずにきてしまっていました。
今こそ、変わりたい、と思っていますので、こちらに参加します。
よろしくお願いします。
2、取り組みたいことは、まずは生活習慣の改善です。
掃除をサボってしまったり、洗濯物を畳むことをサボってしまったり、不要な段ボールをすぐにたたまず箱の状態のまま放置してしまったり…
住まいを綺麗にしておく家事を何もしていない、という日が絶対にないようにします。
あとはもうひとつ。
ネットのニュースのコメント欄を見ると、つい自分もコメントしたりしていました。
しかも批判的なことも。
一切やめます。
3、私、ちゃんとしてる。
私、がんばってる。
私、素敵になってる。
と、自分で思える自分に変わりたいです。
住まいを綺麗にしておくために、
長らく掃除機すらかけていなかったウォークインクローゼットに掃除機をかけた。
洋服を何枚か処分した。
ネットニュースのコメントしなかった。
2年前のバレンタインデーのとき
「彼がいなくても生きていける女性になりたい」って書きました。その通りになったし彼のことを思い出すことも少なくなりました…、
去年まで、毎年チョコをあげていたバレンタインデーのことや、誕生日のことを思い出しました。
少し悲しいような懐かしいような気持ちになりました。
なかなかお祝いしてもらえなかった誕生日のこと。
はじめてのデートは私の誕生日のお祝いだったなとか。
彼と離れて半年くらいしかたってないのにね。
最後にあってからは2ヶ月弱、かあー
私はもう忘れかけてしまっているのです。
あんなに好きだったのにね。
未だにSNSは見にくる彼。
今はやりたいことをやれている生活がとても幸せで仕方ない。
彼はいないけど…、
トレーニング
有酸素運動1時間20分筋トレ40分
舌回し
真面目にトレーニング
カラー個性診断とやらの講座を聞く。
統計学です
人間は大きく分けると３つのタイプに分かれるらしい。
簡単に言うと自分とは違うタイプを知って人間関係を円満にとか、親子関係を良くするとか、そんな感じ。勉強のやる気スイッチとか、褒め方とか基本の性格とか確かにうなずくものはあったので参考までにしてます(^^)ちなみに私はその３つのうちの最も少ないタイプでした笑
今日も疲れたな
おやすみなさい^_^
30,31日目(2/13,14)
もうあっという間に1ｹ月！
お菓子買いにコンビニに寄らなくなったのえらすぎて…
色々考えて工夫出来た1ｹ月だったのかなと
過大評価しときます！笑
やったこと。(順不同)
・春先にほしいと思っていたコートを購入。
いつもは手持ちとか、そこまで気にしないで
時期になったら必要だし買おうって
お金はあとから考えようってなってたんですが笑
(結局その月は貯金切り崩すこともしばしば…)
今回は積立して、お菓子に回してたお金や
かけ過ぎていた娯楽代も
欲しいコートに回せたので良かったです。
背伸びしすぎず、でも上品で少し高価なものにしました。
大切に着ようと想います！
春が楽しみになりました！
良い感じなお金の使い方だなあと思いました。
・ダラっとしないで、仕上げが出来たこと。
・彼にバレンタイン喜んで貰えました！
結局ケーキを持っていきましたが、
すごい！バレンタインってかんじだね！と
大はしゃぎ。
嬉しくて、嬉しくて幸せな気持ちになりました。
来週末も素敵な所に連れて行ってくれるみたいです。
・お仕事のホウレンソウをしっかり守れた？こと。
・お腹がすいてても、まっすぐ家に帰っていること笑
・爪のお手入れしたこと
・LINEニュースは、まだまだ見ちゃうけど
前より頻度が減りました。
減って想いましたが、わたしの知っている芸能人の少なさたるや……笑
・朝のワイパーかけをたのしくぱぱっと出来たこと。
・彼にお金のことを頼って聞いてみたこと。
男の人ってやっぱり詳しいですね～
今後活用できることばかりだったので、モチベーションあがりました！
・髪型を変えてみたこと。
でも強風でぼさぼさに…
もっとお手入れします！きれいなまとめ髪とか、
髪の乾かし方とか、勉強しよっと。
仕事のオンオフが、あまり上手ではなく
ついメールや電話が来たら、対応してしまいます。
人と話しているときは、そのことに集中出来る人でいたいですね。
そう思うと、やっぱりスマホの上手な使い方が
これからはもっといしきてきにやりたいな～
明日も頑張ります！
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
下半身のメニュー。明日から内容を変えて取り組みます！
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
鮭と梅干しのおにぎり
「チョコレートWアーモンドプラリネフラペチーノ」が美味しかった♡
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
データ集め＆自分のポジション分析をしました。
そしたらもうこんな時間…(笑)
やらない方がいいことも明確になり、目指すべきところがよりクリアになりました。
努力は（一歩踏み出す勇気も）かなり必要ですが、”頑張れば”そこそこいい線行けるでしょう。
でもそれで満足せず更に上を目指すため、情報収集をもっと頑張ろうと思います^ ^！
前回値-3.70kg
2/9 -3.60(+0.10)
2/10 -3.50(+0.10)
2/11 -3.80(-0.30)
2/12 -3.45(+0.35)
2/13 -3.20(+0.25)
2/14 -3.70(-0.50)
2/15 -4.30(-0.60)
おはようございます。
先週から今週にかけて手作りおかしを作ることが多く、同僚からもチョコをもらって食べたりしていたので、また今日から節制したいとおもいますまる
胃がだいぶ小さくなりました。
改めて、白ごはんはお腹を膨らますんだなあと実感しています。
お腹がぐーぐー鳴ることもあまりなくなりました。
でも、仕事上がったら鳴る。笑
今日もちゃんとできた。
洗濯物も溜めずに畳んだ。
引き続き洋服を処分している。
お店の紙袋を処分した。
掃除機もかけた。
ネットニュースへのコメントもしていない。
こちらに参加し始めたのは昨日だけど、やろうと決めて実践し始めてから、明日で一週間。
あっという間だな。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
下半身のメニューをレベルアップしました（内腿、股関節、お尻など）。
膝にくるし、足もつってキツく感じました。
おかげさまで今夜はぐっすり眠れそうです。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
バタートースト、茹で卵、コーヒー
ハムとチーズのサンドイッチ
餃子、焼き魚
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
年末からずっとやりたい！と思っていた、ネイルに挑戦しました♪
ネイルカラーを購入し、早速おうちに帰って塗ったのですが、
服装がシンプルなのでパッと華やぎ、とてもお洒落に見えます(*ﾟ▽ﾟ)
その反面、顔が地味…。
お顔のお手入れが、あまりできていませんでした(^_^;)
新しく買ったネイルはなんと、あと7色もあるので、
明日はどのカラーを塗ろうか楽しみです(๑˃̵ᴗ˂̵)
弁天さん
ありがとうございます^ ^
弁天さんのコメントを見ていると、知らない記号がたくさんあって驚きます！！
あまり存じなかった頃「この方は恋愛の勉強を真面目にやっているのかしら？」
と思っていましたが、
今では弁天さんなりの甘え方だと理解できるようになりました(*^^*)
peacefulbirdさん
よろしくお願いします^_^
32日目(2/15)
欲しかったコートが届きました！
すっごくいかにもなトレンチなんですが
ウエストがキュッとなってたり、
色味やシルエットが上品だったりで
すごく好きな感じです。
買って良かった♪
やったこと。
・新たに始まった慣れない仕事もなんとかこなせたこと。
今後に活用できるよう、やったことをメモしようかな～
・雨の日以外は自転車通勤が続けられるようになったこと。
パーツも新調できたので、スイスイです！
・メイクの勉強をYouTubeでしたこと。
・化粧直しが習慣になっていること。
・恋愛の勉強もしたこと。
・あたらしい髪型髪色はどうしようと考えたこと。
なんだか暖かく、自販機で飲み物を追加で買ってしまいました。
ポイントをEdyにチャージしていたので、
お金が減ったわけではないですが…
でもだいぶ購入する頻度が減って嬉しい！
髪型やメイクを春っぽくするにはどうしたら良いかな～と考える時間がとっても楽しいです！
2月は準備期間と思って、いろいろやりたいな
夜はグダグダしてしまいましたが、
たくさん寝られてハッピー！
今日も頑張ります！
今日もちゃんとできた。
洗濯物も畳んだ。
キッチンも使ったあとスッキリ片付けた。
トイレ掃除もがんばった。
整えておくって、気持ちがいいなぁ。
書き忘れてしまいました。
ネットニュースへのコメントもしていません。
毎週日曜日の朝、iPhoneの一週間分の使用状況レポートのようなものが送られてくるのですが、今週は先週より25%減っています、となっていました。
コメントをやめるようになって、明らかにスマホをダラダラと見る時間が減っているのを実感しています。
小さなことでも、今までよりも良いかんじになっているなぁと思うと嬉しい。
365+366+365+365+365+45日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
2.一昨日えらかったこと
もやっとすることがあったけど、
顔に出さなかったこと
負荷を引き受ける分、
何もしなくていいようにしたこと
のんびりしてたら、滅多に会わない後輩が
寄って来たので、構ってあげたこと
ポイントメイク落としを探しに行ったこと
100均で理想的なクリアポーチと
可愛いクマのエコバッグをお迎えしたこと
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
朝晩のフェイスマッサージ（New!）
下半身のメニュー
昨日から新しいメニューを取り入れたら、股関節と膝が筋肉痛？です。
脚がプルプルしましたが、この効いている感覚は久しぶりです^ ^
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
トースト、ウインナー、卵、コーヒー
練り物を久しぶりに食べました。夕食のホッケが美味しかったです♪
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
バッグを買い替えようと思って、ネットで探しました。
今使っているバッグは誰もが知るブランド品で
インスタグラマー(笑)みたいで恥ずかしい、今の気分には合わないと思うようになりました。
サイズがパーフェクト、デザインもお気に入りのバッグなので残念ですが、、、
ですが早速いいかもしれないわ！と思えるものを一つ、見つけました。
ネイルカラーもチェンジしたのですが、なんとオリーブグリーンをチョイスしました。
こういう黄みの入ったカラーは日本人の肌に合うということがわかって、新しい発見でした。
今までずっとメイクにどんなカラーを取り入れればいいのかわからなかったので、
挑戦したことのなかったネイルにしてみたことで、自分に合う色がわかって嬉しいです♪
いつも同じ化粧品ばかり使っていましたが、新しいものに挑戦してみたいと思えました。
昨日塗った赤も可愛かったのですが、ネイルの華やかさにお顔が負けてしまったので
ネイルやファッション、メイクとのバランスに色々チャレンジしてみたいと思います。
365+366+365+365+365+46日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
2.昨日えらかったこと
眠たかったけど、朝から頑張ったこと
休憩時間で、教えてもらったことを
忘れないよう必死にメモしたこと
急いで着物を着たこと
急ぎ過ぎて、帯が上手く行かず、
やり直したら、そこそこ時間が経ち、
継続の必要性を感じたこと
思いがけない点を指摘され、
数年前のケガの影響かなと思ったこと
もう大丈夫なはずだし、
なんとか改善しようと思ったこと
また別の100均に行き、欲しかったものを
色々とお迎えしたこと
必要ないものまでお迎えしそうになり、
なんとか踏みとどまったこと
重たい荷物を抱えて、頑張ったこと
バッグの紐が硬くて、肩掛けすると痛いし、
ショルダー紐は細すぎて痛いだろうから、
別のバッグを検討することにしたこと
気になっていたバッグはファスナーがないので
雨の日に使えないと気付いたこと
365+366+365+365+365+47日目♡
1.やったこと
脚・ヒップ用エクササイズ6種 short ver.
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
大きいバッグを探したこと
まり姫さんの記録を見て、ネイルをしたくなり、
好きなネイルブログを見に行ったこと
気になる色のジェルを見つけてしまい、
数時間悩んだ結果、お迎えしたこと
可愛いピンクを見て、バレンタインネイルに
良いかもと思い、もう過ぎてるやんと
1人ボケ突っ込みを行ったこと
桜ネイルに転用することにしたこと
いつかお迎えしようと思っていた色が
販売終了になっていて、こういうことも
あるのかと学習したこと
金曜日365日+365日+365日+195日目
土曜日365日+365日+365日+196日目
日曜日365日+365日+365日+197日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
お家でまったり時間を過ごせました。お家が快適であるようにお掃除、食材のストックが必要だなぁと改めて思いました。
今日もちゃんとできた。
洗濯物も畳めたし、取っておいたほうがいいかな、と思い捨てずにいた郵便物や書類を整理した。
隙間時間に掃除機もかけた。
ネットニュースのコメントは、もう全くする気も起きない。
というか、スマホをいじる時間が激減しています。
お手洗い用の新しいスリッパとタオルを今日購入したので、明日念入りに掃除したあと、使いはじめたいと思います。
まり姫さま
ありがとうございます。
よろしくお願いします。
33,34日目(2/16,17)
やったこと
・後回しにしていた小物の洗濯を一気に終わらせたこと。
終わらせてから気付きましたが、
量が多いとしんどいですね！
やっぱりこまめなお手入れが大事。
・1番面倒だと思ったお仕事を先に終わらせたこと。
あちこち報告が必要でしんどいと思ってましたが、
やり終えてスッキリ。
・こまごまとした雑務をお休みの日に出勤してやろうかなと思っていたけども
えいやと終わらせたら5分程度で済んでしまったこと(拍子抜け)
そのかわり(？)家のことをどこまでも自堕落に先延ばししてしまい、反省しました。。
・コンビニや間食が前よりも減ったからなのか
PMSがいつもより重くなかった(というか軽すぎた。)
肌荒れも少なく、暴飲暴食も、ネガティブ発言もあまりしないまま
生理を迎えることができたので、驚きが隠せません。
生理前だから、お腹すいちゃうのもネガティブなのも仕方ないと思っていたのに
それが今回はほぼ無かったです。(ダラダラしちゃうのはあったけどw)
今までの言い訳はなんだったんだろ？って気持ち。
ここで毎日やったことを小さなことでも書いてるからというのも、あるのかも。
かなり嬉しいです！
・サロンに行ってトリートメント・ヘアカラー・カットも出来たこと。
春らしくイメチェン出来て、トリートメント効果でサラサラ指通りがよく
とても幸せな気持ちになれたこと。
美容師さんに、ノーミラーをやめたと話したら、
上手に乾かすことの大切さをたくさん教えて貰ったこと。
乾かし方ひとつで美髪維持が出来ると思わず…
これからも頑張りたいです！
・新作コスメをチェックしたこと。
いいなと思ったアイシャドウを下見に行きましたが
どこも売り切れで驚きました。
・kouさんのブログ・メルマガ・承認がとても心に響いて楽しいこと。
もっと自分をきれいなものにしていきたいと思いました。
・お気に入りのパン屋さんでランチしたこと。
ファストフードでもいいかなと思いましたが
食器やインテリアもいつもこだわってる、
お気に入りのお店に行きました。
やっぱり美味しい！
・ウォーキングをしたこと。
・長めにお風呂
・お気に入りの本を読んで、内容を味わったこと。
何度も何度も繰りかえし読んでしまう本があって幸せです。
お休みの日はいろいろ出来て楽しいですね。
お仕事も慣れない作業が増えて
毎日緊張ですが、新たな刺激と思って
頑張っていきたいです！
明日もまた頑張ります☆
365+366+365+365+365+48日目♡
1.やったこと
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
久々にカフェに行き、店員さんがいなかったけど、
そんなに(´•ω•`)しなかったこと
重い腰を上げて、コンタクトを買いに行ったこと
お気に入りだったのに、生産終了疑惑で
買えなくなっていたメーカーが復活したと知り、
1年ぶりに戻すことになり、嬉しく感じていること
復活したメーカーの方が、今のメーカーより
サイズが大きいから合うんだなと思ったこと
なんとなく黒目のサイズを測ったこと
ユニクロに気になっていたものを見に行ったこと
可愛くて、即お迎えしたこと
身に付ける春を待ち遠しく感じていること
昨日お迎えしたネイルが明日にも
届きそうで、わくわくしていること
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
朝晩のフェイスマッサージ
上半身のメニュー
下半身のメニュー
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
炒飯
焼き魚、練り物
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
ネイルをするととても気分があがります。
今日はサーモンピンクのカラーにいたしました^_^
いかにもぶりっ子っぽい、絵具で描いたような子供っぽい色で
元気で若く大人の女性とは程遠い仕上がりですが、ハッピーな雰囲気がこれはこれで可愛いです。
ネイルカラーを変えただけで、いろんな女性を演じられる。
こういった小さなことが「自分を大切にする」ということなのではないでしょうか？
今日はコートのベルトの結び方を2つ、習得いたしました。
ベルトをしっかり結んであげるだけで、一気にお洒落な雰囲気になり驚きました。
もうずっと鏡の前でポーズしてしまうほどです(^-^;
お金も掛からずちょっと工夫しただけでこんなにお洒落に見えるのですね。
この春はスカーフにもぜひ挑戦してみたいです♪
ダイエットしていた頃は、健康第一ダイエットでそんなに痩せなかったんですが、、
ヒスタミン不耐性用の粗食を食べていたら
（必ずしも健康に良いとは言えないでござんす。茹でただけの大根や白菜やキャベツや小松菜を一日一食はそれで済ませる食生活）
４キロ痩せました（＾＾；；；；
半ば強制ダイエット食。
かゆかゆの酷さや、後ろ向き志向が出ないようにしたいと思うと、ヒスタミンに敏感になるですよ。
やたらとヒスタミンを取らず、でも、栄養を取れる食事を目指して闘い中☆
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弁天しゃん
ありがとうです。
いつだってそこにいてくれて。
優しい人でないと出来ないですよ、、そうやっていてくれるって。
私はその恩義を返せるわけでもないのに、そういう事を考えずに弁天しゃんはいつだって、優しく、色々な人の心を思ってそこにいてくれたです。
ありがとう！！
月曜日365日+365日+365日+198日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
家に帰ってきてから猛ダッシュでごはんを作り「うまいっ！」をゲット！
料理は段取りが大事だな〜としみじみ。
響子さま
4キロ減！？
おめでとうございますではないですけど、少しでもカユカユが治りますように。
トレーニング
ウォーキングのみ
舌回し
生理中なので大人しく
ここ1年くらい毎回しんどくて
いろいろな症状もあるし、会社の人に相談すると、早いうちに病院行きな！と言われ、自分で出来るセルフチェックしてもほとんど当てはまるので、生理が終わったら行ってみる。
バレンタイン渡して来ました(^^)
これ、受け取ってもらえませんか？
としおらしく渡すと、
はい(^^)
と言って受け取ってくれました。
袋の中を見て取り出したのはメッセージカード
ニコニコしながら見てました。
それとは別に、ケーキ屋で一目惚れした生チョコ、私が食べたかったので購入。
美味しいねって
一緒に食べれて嬉しかった(^^)
スノボに行ったお菓子のお土産をもらいました。初めてもらった物なので大切に食べます＊
車の中で短い時間だったし、言葉も無いけど
ハグや触れ方をみて、大事なんだよって伝わりました。
よく陶芸などの作品を作る時、女性を扱う様な感じでなどの表現、まさにそんな感じです。
髪の毛も手も爪も唇もお手入れ欠かせませんでした。クナイプのバニラ&ハニーの効果は絶大です笑
目標はこの感じ、この感覚を続けられること！
1ヶ月振りに会いましたが久々心がポカポカしました (*´꒳`*)
渡したチョコは全部違う味なので、1日２粒づつ食べてその感想を報告してくれます(^^)
……………………
響子さん
4キロ！凄いけど、大丈夫ですか？
ペースが早い様な気がしてちょっと心配です。
健康的な痩せ方なら応援します^_^
今日もちゃんとできた。
洗濯物を溜めずに畳むのはもちろん。
昨日から楽しみにしていたお手洗いのスリッパとタオルも新調できました。
ベージュピンクで可愛い空間になりました。
キッチンのレンジフードも磨きました。
わたしにもできるんだ…と嬉しい。
ネットニュースも。
コメントするしないどころか、ほとんど開かなくなりました。
積み重ねたい。
365+366+365+365+365+49日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
ボディクリームでお手入れ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
いつかお迎えしようと思っていて、
販売終了になったジェルのうち、
1色は既にお迎えしていたことに気付いたこと
今のクレンジングでは口紅が上手く落とせず、
中に入ることも時々あるので、
ポイントメイク落としを導入したこと
検討していたバッグで、ボストンだけど、
旅行っぽさのない、良いデザインのものを発見したこと
即お迎えしたこと
来月も含めた予定を考えたこと
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
朝晩のフェイスマッサージ
上半身、下半身のメニュー
読書
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
厚切りハム、目玉焼き、焼き魚、納豆
タピオカミルクティー、揚げたお菓子
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
商品受け取りのためお店に行く前に、前髪のセルフカットをいたしました。
前回担当してくださった方がいたので、髪の毛のメンテナンスをしてから行って良かったです♪
今日はブルーベリーヨーグルトのようなお色の、ベリー系ニュアンスカラーネイルに挑戦しました。
実際に塗ってみると手元が老けたような印象になってしまい、似合わないのだということがわかりました。
うまく自分で情報をコントロールしないと、脳が簡単に騙されてしまうとでもいいましょうか。
考え事をしてしまいあまりトレーニングに集中できなかったのですが、読書をしている時間にとても幸せを感じることができました(^^)
火曜日365日+365日+365日+199日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
旦那さまのお仕事の担当が変わり、接待で飲む機会が多くなりました。一人でいるといろんな心配が出てきて、破滅的な思考になりそうでした。こういう時こそ恋愛の勉強しなきゃ！としみじみ思いました。
今日もちゃんとできた。
洗濯物畳むのもOK。
キッチンの引き出しを外して洗って中身も整理。
中途半端に残っている調味料などは処分してスッキリ。
ネットニュースはほとんど見ていない。
積み重ねよう。
365+366+365+365+365+50日目♡
1.やったこと
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
久々にカフェの店員さんがいるのに気付いたこと
カウンター内にいたのに、私の近くに来たので、
今だ！ヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧と思い、
ずっと渡したかったものを渡したこと
何なのかだけ見て、すぐ笑顔で
「ありがとうございます」と
言ってもらえる私であったこと
恥ずかしすぎて、ツン状態になったこと
視界内に彼がいなかったので、
ドキドキをおさえて、飲み物を待ったこと
そしたら、視界に入って来たので
顔を逸らして、なんとか平静を装ったこと
飲み物を出してくれる店員さんの隣に
なぜか立って、また笑顔でお礼を
言われたので、素知らぬふりをしたこと
前に彼がなんとなくよそよそしくなった気が
したのは、同じ理由だなと都合よく解釈したこと
明日の準備をしたこと
早く寝ること
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
上半身のメニュー6種
下半身のメニュー10種
朝晩のフェイスマッサージ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
山菜鍋を作りましたが、失敗してしまいました(笑)
またチャレンジしようと思います。
久しぶりに食べたコンビニのチョコレートがとても美味しかったですo(^-^)o
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
頼んでいた商品が届き包みを開けたら、あまりに梱包が丁寧で感動してしまいました。
開けた時のワクワク感がすごく嬉しくて。
お店の方へのお礼と購入検討している方への参考になればいいなと思い、初めてレビューを投稿しました^ ^
どなたかの参考になりますように♪
今日はグレーブルーのネイルにいたしました❤︎
女性といえばピンク！や赤の印象が強いですよね。
ですが小学生の時のノートに「好きな色は黄色と水色！」と書いてあったのです。
だからブルー系のお色はわたくしの肌に合って、自分らしくいられる大好きなカラーなのです。
もちろん一日ご機嫌で過ごすことができました(*^^*)
水曜日365日+365日+365日+200日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
家でトレーニングをしようとしたら、おチビわんこは足に乗っかってくるし、お兄ちゃんわんこは抱きついてくるし、、、
トレーニングできませんでした、、、
発想を変えて、おチビわんこをダンベルがわりにしてトレーニングすればよかったと今思いましたw
ユイパイセン
渡せてよかったですね！
まり姫様
丁寧な包装って確かに素敵ですよね。近々、プレゼントを自分でラッピングして渡す予定なので丁寧にしよーと思いました！
まり姫様のコメントのおかげで気付けました♪ありがとうございます♡
今日もちゃんとできた。
洗濯物畳むのも掃除機かけるのも、出かける前に、よし！と気合いを入れてやった。
今までは、帰ってきてからでいいや、と思っていたことを、やってから出かけたい！と思えて実行できたことが嬉しい。
オーブントースターを綺麗に掃除したので、明日の朝、いちじくクリームチーズのバゲットを焼くのが楽しみ。
ネットニュースはほぼ見ません。
積み重ねたい。
35-37日目(2/18-20)
ひゃ～！日にちがあっという間にたっていました！
微々たることしか出来ていませんが、まとめます。
やったこと
・読書
なかなか新たに頂いた仕事に慣れず、
落ち込んだので、元気になれる本を読みました！
没頭するのも大事なんだなと思いました。
・お掃除
お休みの日よりも、仕事の日のほうがまめにしてる…笑
お休みの日でも多少は流れやルールを考えた方が良いのかも知れません。
洗面台ピカピカで幸せです。
・後回しにしていた提出書類をようやくまとめたこと。
あとはポスト投函だけ！
先延ばししがちだとつくづく思います笑
・夕食後、ダラダラしないで残りの仕事を片付け、お風呂にむかった。
ズボラにとって、これは人類の進歩の気持ち！笑
寝る時間を決めていると、
逆算して動けると、今更実感。
・デートに着る服探し。
もうちょっと貯めてから検討しようと思いました。
・楽天ポイントのぽい活が、のめり込みすぎず関心持たなすぎず、良い具合に出来ていること。
使いこなせてきている気がして嬉しいです！
・無駄買いしない3日間でした！
気付いたら、2日間は定期を除けば
お金を使わないで過ごしていました。
今日は使いましたが
今すぐ必要な日用品だけ。
これが今まで出来なかったの～！出来る日が来るとは嬉しいです。
あれこれ思い出せません(;・д・)
3日経っちゃうと流石にだめですね！
こまめにコメント、心掛けます！
明日も頑張ります♪
★トレーニング
ストレッチ入念
目眩ストレッチ
目を温める
歩く
漢方
★頑張ったこと
目眩に勝つ
外の作業
メッセージカード作成
★雑記φ(･ω･｀)
『船だと思ったいたら(笑)』
なんかね、目が悪いのかな？わたし。
猫娘に爪研ぎを買ってあげたのね。
船の形したやつ。こんなの入ってくれるかしら…と心配したんだけど、初日からダイブ！！してた。爪研ぎとして使うことより、入って寝てることが多いけど、とても気に入ってくれました！
で、船だと思っていたそれは、
猫脚のバスタブだったのだーー！！
可愛い！バスタブだと分かったら余計に可愛い！
少し高い棚の上に置いたのだけど、離れたところから見てるとバスタブから顔が出てて、ウフフン♪って感じに見える( *´艸｀)
『キャンプとペンション』
突然ですが最近はまってたドラマ発表！！
ゆるキャン△と、ペンション恋は桃色。
ペンション恋は桃色は５週連続ドラマだったので、先週最終回を迎えた。短かったなぁ。リリー・フランキーさん最高でした！ソフトなエロ話多い(笑)斎藤工さん、好きです(笑)音楽もよき。全員芝居がうまくて、面白かった～
ゆるキャン△は女子がかわいい！癒される！風景キレイ！お洒落なキャンプグッズや簡単キャンプ飯も気になるね(* ﾟ∀ﾟ)
アウトドアに全く興味ないのだけど、欲しくなるキャンプグッズ(笑)
最近ゆるいの好きだな～シリアスなやつに疲れを感じる(笑)
『まゆ玉以外の食い付き良オモチャ現れる』
先日見つけたオモチャが凄い勢いで追いかけて遊んだのだけど、
その名も、ハニカムちゅーコロコロとかいう、ハニカム構造のダンボール素材のネズミ型オモチャです。尻尾のところに羽。もうね、サイズもいい！ダンボール素材のカサカサ音もいい！羽もいい！これは絶対好きだな～と思って開けてる最中からうるうるした目で見上げてた猫娘の激しい遊びで、二時間もたなかった…はい、ハニカム構造のダンボール素材がけっこう弱くて(；・∀・)あっという間に真っ二つになっちまって。
でも、お気に入りなのでのりで張り合わせてまた使ってる(笑)
これは絶対好きな要素たっぷりなのに耐久性がーー！！残念です(泣)
★お便り
波乗りさん(・ε・｀ )ねー、料理中に足元いられるの困る。踏んじゃいそうで凄い気を使うわ～ブロッコリー！？ちょっと試してみたい！
まり姫さん(´・ω・`)知らない記号ですと？文字化けしてたりして？
＞「この方は恋愛の勉強を真面目にやっているのかしら？」
ｱﾜﾜﾜﾜ((ﾟ□ﾟ;))ｶﾞﾀｶﾞﾀｶﾞﾀ
遊び過ぎててすみません。
＞と思っていましたが、
＞今では弁天さんなりの甘え方だと理解できるようになりました(*^^*)
(///∇///)ﾜｧ
響子さん(*ﾉω・*)
そ、そ、そ、そんなにーー？？
何も考えてないよ～(；＾o＾)
いかにして面白可笑しく生きるかくらいしか考えてないよ(笑)
でも、なんか、なんか、ありがとう！
ユイしゃんがついに！！(/´△`＼)凄い勇気に感動！
peacefulbirdさんよろしくお願いします！
|柱|ｮ･ω･)+.ﾟﾖﾛﾃｨ━ｸﾟ+.
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
下半身のメニュー
朝晩のフェイスマッサージ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
お鍋を作りました。
昨日よりは上手に作れましたが、何かが足りません(^^;
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
今まで、可愛くなることに対して受身的な姿勢で「高価な商品じゃないと効果がない」という変な思い込みがありました。
デパートの高い化粧品で一式揃えるのは経済的に難しく、結局使いこなすことができずに捨てるという負のサイクル
「お金がないと可愛くなれない」と諦め、結局中途半端な顔になり、いつまで経っても可愛くなれずにいました。
ですが「値段やブランドは関係ない」ということに気づき、
今日はお化粧下地とファンデーション、お粉、アイブロウペンシルを買いました^ ^
これからはメイクする時間が楽しみになるかしら？
今日のネイルは、シアーなパール系のベージュゴールドカラーにいたしました♪
パール入りのシャンパンゴールドカラーは、光に当たると艶めいてとても可愛いです(^^)
主張する手元ではないのにきちんと感が出て、お気に入りのネイルに仲間入りしました❤︎
木曜日365日+365日+365日+201日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
お魚料理のレパートリーを増やそうと実行中。焼き魚、お刺身以外で昨日作って美味しかったのはタラのムニエル。ガーリックオイルでソテーして、ポイントは最後にレモン汁をジャーっとかけて仕上げるところかな？
今日はカレイの煮付けに挑戦！
朝煮て、夜もう一度火を入れて食べる方が味が染みて美味しいよ〜と友達からのアドバイスを元に朝作ってみました！美味しくなるかしらー？
365+366+365+365+365+50日目♡ 追記♡
2.一昨日えらかったこと
友達に店員さんに何を
渡したのか聞かれ、
「ラテアートのお礼書いた紙」
と言い、適当に誤魔化したこと
「え？！お手紙ってこと？！」
とさらに驚かれ、私にすれば
ごく普通のことだけど、
一般的感覚からすれば普通では
ないことを思い出したこと