←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
[PR] ホットヨガで簡単キレイ痩せ。｜ホットヨガスタジオLAVA
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
無料メールマガジン
恋愛技法メルマガの読者になりませんか。
このブログを味わい尽くすためのメルマガです。（今すぐメルマガ登録する）
365+366+365+365+365+73日目♡ 追記♡
2.昨日えらかったこと
正直、手慣れているというか、
チャラいのかと悪く考えそうに
なったので、考えないようにしたこと
私があげたのはバレンタインを過ぎていたし、
バレンタインとは一言も言ってないし、
お手紙にも書いていないのに、
よく気付いたなぁと思ったこと
365+366+365+365+365+74日目♡
1.やったこと
あご用体操
2.今日えらかったこと
閑散としているショッピングセンターに
買い物に行ったこと
可愛い服がいっぱいあったけど、
ひとまず我慢したこと
気になっている服がある別のお店に行ったこと
可愛らしい店員さんに相手をしてもらい、
楽しく買い物をしたこと
ふと夏物ワンピに目が留まり、
試着したら良かったので、お迎えしたこと
デート妄想をしたこと
という昨日のえらかったことを
引き続き思い出したこと
すごくよく寝たこと
昨日もらったお菓子について
考えていて、お花の形だから
その花言葉とか考えたりしたけど
味だとハッΣ(oωo*)としたこと
マンゴーが好きだと何で知ってるのかと
疑問に思ったけど、夏場にマンゴーの
ドリンクが出ることを思い出したこと
去年は1回くらいしか飲んでいないはずだけど、
2年前は出ている間はほぼそれだったかもと
記憶を掘り起こしたこと
え、いや、そこまで覚えてるか？と
思わなくもないけど、記憶力良さそうだし、
都合良く解釈しておくこと
もっと仲良くなったら聞こうと決めたこと
昨日見て、我慢したお店の服を
よく考えてネットでお迎えしたこと
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
下半身のメニュー
ちょっとおサボりしましたので、以前のメニューに戻しました。
久しぶりのストレッチ、効いてるなと思いました❤︎
朝晩のフェイスマッサージ
最近はスキンケアを重点的にするようになり
肌トラブルはまだありますが、1ヶ月前と比べたら信じられないほど綺麗になりました^ – ^
毎日使うスキンケアは、口コミよりも自分の肌に合ったものを使うのが一番心地良く続きますね♪
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
牛肉と玉ねぎのトマト風味炒め
おやつにはカフェラテと生クリームたっぷりのシュークリームを❤︎
とても美味しゅうございました^ ^
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
リップメイクを研究中です♪
通販でチークと口紅をポチりました。
peacefulbirdさん
この一ヶ月で、素敵な女性に変わられたのですね！
お言葉を頂いたので行動に移さないと!!と断捨離に勤しみ、おかげさまで大分お部屋がスッキリしました。
背中を押していただき、ありがとうございました^ ^
peacefulbirdさんを目指して、わたくしも習慣化できるよう引き続き頑張ります。
波乗りのりのり〜♪さん
南の島に行ってらしたのですか？羨ましいです♡
ワンコちゃんも見つかって、よかったですね(*´꒳`*)
テラリウムさん
彼氏さんからのキーホルダーのエピソード、とてもほっこり読ませていただきました(*^^*)
ユイさん
知人男性との飲み会、楽しんできてください♪
わたくしは知らなかったのですが、コーディネート記録アプリなんてあるのですね！
お洒落が好きな、ユイさんならではの情報だわと感心しました(^^)
前回値-3.15kg
3/8 -3.15(±0)
3/9 -3.60(-0.45)
3/10 -3.40(+0.20)
3/11 -3.55(-0.15)
3/12 -3.70(-0.15)
3/13 -3.90(-0.20)
3/14 -3.65(+0.25)
ころなでモチベ上がりません。
観光業界なので、もろ影響受けています。
半年が目処かと思ったけどそれどころじゃない雰囲気ばりばりです。
晴耕雨読といいますので勉強に精を出していますが、実際に役に立つ機会がさっぱり減ってしまったので、別の勉強を始めるのもいいかもしれないなと思っています。
あとは、忙しすぎてまったく出来ていなかった業務改善ですね。
早くもっと偉くなりたいわ。
とりあえず太った分取り返しますね。
★トレーニング
階段昇降
ストレッチ入念
顔&脚マッサージ
散歩
目を温める
漢方
ビタミン
★頑張ったこと
メッセージカード作成
墓掃除
庭作業
★雑記φ(･ω･｀)
『マスクの下を勝手に補正』
こんな時にとても不謹慎かもしれません。
お許しを…
でも、どうしても言いたい！！ｺﾎﾝ(〃´o｀)=3
【北海道の知事、マスクした顔かっこよくない？】
あは、言ってしまいました(*/□＼*)
でも、そう思ったの、私だけじゃないでしょ～
ここがポイント→マスクした顔
してなくてもイケメンなんだけど、マスクした時としてない時ぜひ見てみて！
してる時の方がなんか、お？( 〃▽〃)と思うよ。
たぶん、マスクで隠れてる部分って勝手にいいように補正してるんじゃなかろうか…と。
『猫のオヤツについて不満』
猫のオヤツを買いにいきました。どんなのがいいかと言うと…一言で言うならば
【犬が食べてるようなヤツ！】
え？猫なのに？と思いますよね。でもさ、猫の歯の鋭さ&顎の強さって意外と凄くて、チキンの骨とか砕いて食べるのよ。しかも魚が好きと思われがちだけど、野良なら鳥やネズミをとって食べるくらい肉好き。
だけど、ホームセンターとかでズラーッと並んでる猫コーナーのオヤツがね、
どれもこれもつまんないのさ！ちっともそそられないのさ！私が(笑)
猫はどう思うか知らないけども、ハードなヤツを与えたい私。勿論オヤツで釣る時にはちゅーるがいいんだけど、間食やフードに添えたりするときに、今回はササミに軟骨入りの犬ジャーキーにしたけど、本当は細い骨に肉が巻いてるようなのを羨ましく見てた。
帰宅して早速与えてみたら、フードが変わるときは慎重なのに、凄い勢いで食べてました( ＾ω＾ )
『早めに行きました』
もうすぐお彼岸ですね。こんな時なので時期を少しずらして早めにお墓へ。近くに公園があるんですが、凄い車の数！チラッと見たら家族連れがたくさん遊んでる！
いや～これまでそんなに居なかったけど、コロナの影響で、キャンプやピクニックなどアウトドアに注目が集まってるそうです。確かにね、外で会話しても横から風がかっさらうので、濃厚接種もなかなか難しいかもしれませんね^-^;
たぶん、親族達は一週間後くらいに来るだろうから、まだ蕾ばかりのお花を買って供えてきました。
一週間後には咲き揃って綺麗だろうと思います(‘∀‘ )
★お便り
テラリウムさん( =＾ω＾)私が作ったマスクは、100均で売ってるテーブルペーパー？薄い花の柄の入った薄ピンクのペーパーが可愛かったので、それを使ったものと、縫わないハンカチマスクです。
波乗りさん(；∀； )ワンちゃん見つかって良かったね。
ユイしゃん畄⌒ヾ(･ω-｡)♪わー！！嬉しいね♪なんか、なんか、いい予感！
洗濯物、モップ、掃除機OK。
階段は水拭きも。
ワンコに、
お掃除するよ〜
モップと掃除機どこかな〜
と言うと、跳ねるように走ってクローゼットの前まで行き、扉を前足でカリカリして、
ここだよ！
と言わんばかりに教えてくれます。
その姿がすごく可愛くてたまりません。
明日も教えてもらおう。笑
積み重ねます。
まり姫さま
メッセージありがとうございます。
いえいえ、とんでもないです…
私なんてまだまだで、やっと人並みに家事をやり始めた、というレベルなんです。
なので、目指して、なんて言われると恥ずかしくなってしまいますが、そんなふうに言っていただいたことも励みにして、また毎日を積み重ねていこうと思います。
ありがとうございました。
365+366+365+365+365+75日目♡
1.やったこと
あご用体操3種類
反り腰矯正エクササイズ6セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
スチームをかけたこと
服の整理をしたこと
万年筆のインク補充をしたこと
可愛いアクセサリーを見つけたこと
私、今年、自分に誕生日プレゼント、
何か用意したっけと振り返ったこと
特にこれ！といったものはしていないけど、
ちょこちょこお迎えしてはいるなと思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
まり姫さん
ええ、飲み会、楽しんできます♪
はい、そういうアプリがあるんです(^ ^)
わっ！ありがとうございます(*´ω`*)ﾃﾚﾃﾚ
弁天しゃん
うん、嬉しかった～♪ありがとう(*´ω`*)
365+366+365+365+365+75日目♡ 追記♡
2.今日えらかったこと
最近、書き忘れが多いなと気付いていること
弁天しゃんの雑記を読んで、
知事を検索してみたこと
イケメンに癒しを得たこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
確かに元々イケメンなのに、マスクは
イケメン度をさらに上げてるね！
弁天しゃんの言う通り、補正するんだと思う。
マスクしてる方が良いなっていう人、時々いるし、
私もマスクしてる時の方が男性の視線増えるし(笑)
木曜日365日+365日+365日+216日目
金曜日365日+365日+365日+217日目
土曜日365日+365日+365日+218日目
日曜日365日+365日+365日+219日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝3セット
おチビわんこを保護してくださった方のやっている、一軒家レストランに行ってきました。
本当に隠れ家的で入口がわからない、、、笑
よく見たら入口はこちら！と書いてありました！
そしたら、発見してくれた女の子が「きゃー！！」と喜び全開で迎えてくれました♪
あんなに喜ばれたら、男子じゃなくても、また喜ばせたいって思っちゃうな〜とKou様の教えをまたまた実感。
そして旦那さまとおでかけで車の鍵を預かっていた私。駐車場に戻ってきて、旦那さまが手を出してきて、明らかに鍵ちょうだいだとはわかっていたけど、あえて私の手をのせて、「あ、これじゃない？」と言ったら、照れてはにかみ笑いからの2人でニコニコして手をつないでいたというノロケでした〜♪
ユイパイセン
なんだか、なんだか、、、、！
いい感じですね♡♡
カフェ行くのがますます楽しみですね♪♪
テラリウム様、まり姫様、弁天様
ありがとうございます！！本当に見つかってよかったって心から思います。
テラリウム様
キーホルダーって、いつも持っててっていう意味がある感じがして、私はいいなー！って思います♡
弁天様
確かにニャンコのおやつって魚系でどっちかっていうと柔らか系ですよね。
その軟骨にささみ巻きのおやつはうちのコ達も大好きです♪
206日目(^^)
運動
ぜんぜんしてない。なんだか体重増加したような…
マッサージ
こちらのトレーニングさぼってました 笑
その間にみなさんのまわりで素敵なことがたくさん♡読みながら嬉しくなっちゃいました(´∀｀)
片付け楽しい♫
だけど、恋愛も楽しみたい！
ホワイトデーなにもなし…
なので自分から欲しい！って主張しました(^^)
で、デートの約束とりつけました。
でも、実行されるまでは喜びません！
徒歩で通勤開始！
お休みの日は１時間のウォーキング&ランニング
なんかなんか！！
心トレの皆さん、幸せ話多くないですか？？
私もなんだか嬉しくなります (灬ºωº灬)♡
ユイパイセン
お返し良かったですね(^^)
彼なりにどんな物が良いか考えて、その日お店に来るかどうかも分からないのに用意してて、
仮に慣れてたとしても、パイセンの為に労力を使ってくれたのは事実だし、ラテアートも、マンゴー味もなんの気にも止めて無かったらそこまでしないんじゃないかな？
と思いました。ゆっくりじっくり美味しくパイセン好みの味になるまで煮込めると良いですね！
波乗りちゃん
たまに戻る恋人の感覚にキュンとしました。
手を繋いでくれる旦那様、素敵です(^^)
キーホルダー、早速付けてます！
以前は、物じゃなきゃダメ？なんて聞いて来た人が、ちゃんと付けてる？って何度も聞いて来るので、画像で送りました。男性は変わりますね(^^)
弁天さま
北海道知事！私も調べました(^^)
ああいうのがタイプなんですね！
私は進次郎より孝太郎派です笑
縫わないハンカチマスク？？
初めて聞いたので調べてみまーす
yummyさん
こっちから誘えば良いんです(^^)
私は、オッケーしてくれた時点でもウキウキ感出してしまいます。楽しみにしてるねって笑
現実になるといいですね！
おねだりしちゃいましょう！！笑
まり姫ちゃま
お返事ありがとうございます(^^)
プレゼント、めちゃめちゃ嬉しかったです。
そうそう、リップもそうですが、確かに口コミより自分に合う物ですよね！いろいろ試さないと分からないけど、合う！と思ったものに出合うとめっちゃ嬉しいですよね(^^)
洗濯物、モップ、掃除機OK。
玄関もトイレもお風呂もきれいです。
息子が進学のため、今日引っ越していきました。
18歳、一人暮らしスタートです。
夕方、いつものように夕ごはんの買い物に出かけたスーパーマーケットで、涙がポロポロ出てきてしまいました。
心配なことばかりですが、何かあったときにしっかりと息子の応援ができるよう、今まで以上に毎日しっかり元気に過ごしていかないと、と思っています。
がんばるぞ。
365+366+365+365+365+76日目♡
1.やったこと
あご用体操3種類
反り腰矯正エクササイズ10セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
のんびり過ごしたこと
昨日見つけたアクセサリーを
お迎えするか真剣に考えたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
えへへ、ありがとうございます(*´ω`*)
楽しみだからといって、行き過ぎないようにしないと(笑)
波乗りさんのそういう手の繋ぎ方、良いですね♡
テラリウムさん
はい、そうですよね！
テラリウムさんのおかげで、
改めて幸せに浸かりました(*´ω`*)
ありがとうございます♪
ゆっくりじっくり煮込みます(*•ω•*)
洗濯物、掃除機OK。
リビングに飾っているお花がそろそろ終わりのよう。
新しいお花を近々買ってこようと思います。
楽しみ。
積み重ねたい。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
胸鎖乳突筋のストレッチ
完璧主義で、つい自分でハードルを上げてしまうことがよくあります。
もう少し肩の力を抜いて、自分のペースで今日からまた頑張ります(๑˃̵ᴗ˂̵)
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
牛挽肉の3色そぼろ丼を作りました。
おやつはグミです^ ^
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
3件用事を足そうと思ったのですが、コロナの影響やうっかりお金を忘れたりで1件も足せませんでした。笑
交通費が無駄に嵩んでしまいましたが
空いている電車に乗れてラッキー♪とか、久しぶりの都心だから人間観察しよう！とポジティブに変換できるわたくしの性格が好きです^ ^
ずっと美容室に行けていなかったので、来週あたりに行こうとお店を探しました。
もう少し探してから、寝ます♪
365+366+365+365+365+77日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
昨日知った好きなマニキュアの新色を
お迎えに行ったこと
それを使って、ネイルをしたこと
めっちゃ良い色で、(*´ω`*)としていること
男性受けはしなさそうだけど、気にしないこと
ややスモーキーにしてしまったので、
これはこれでオシャレだけど、次回はもっと
春爛漫にしようと思ったこと
今週末の予定を泣く泣く取りやめたこと
前の会社の人から電話があって何かあったわけではないけどモヤモヤしてる自分がいる
昔のことを思い出して嫌な気持ちになっているのだ。
考えすぎなのに
全部悲しかったこと、嫌だったこと忘れたい。
その人の口から彼の話が出てきた。
彼がこの前話してくれたのとおんなじ話だけど、怪我して手術することになったという。
手術次第でまた連絡すると言っていたけど結局連絡なし。この時期は仕事が忙しいから、仕事が落ち着いたら連絡くれるのだろうけど。
自分だって、もう少しで歯の矯正がおわるわけで、それが終わってから会えたほうが良いに決まってる。こんな時だし…、
そういうのもわかってるし、うまくいってないわけじゃないのになんか、ストレスたまってる笑
はぁ〜。明日すきなことしよう
心身を整えよう
私なら、大丈夫
火曜日365日+365日+365日+221日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
仕事の上でいろんな変更が日々ある。柔軟性と余裕、必要だなぁとしみじみ。今は普通が普通じゃない事もたくさんある状況なので軸を持って対応しようと思いました。
そんな状況だからこそKou様はたくさんメルマガを送ってくれて、元気づけてくれているんだなーと感謝。
★トレーニング
ストレッチ入念
階段昇降
顔&脚マッサージ
目を温める
漢方
ビタミン
★頑張ったこと
庭少し
洗車
猫世話
★雑記φ(･ω･｀)
『う、うわー、あと３日しかない！！』
どうしよう！どうしよう！あと３日しかないよ！今日更新されたら、あと２日だよ(泣)
なんのことでしょうか？
え！見てないの？100日後に死ぬワニ。
毎日一回更新されていて、最初から100日後には死ぬことが決定してるんです。そうとは知らずに１日１日を健気に生きているいいヤツのワニ。
普通に仕事して、友達がいて、恋愛もして、趣味もあって、普通に生きているワニ。
何かいい方法はないのか！ワニを救う方法は！
あの作者の気は変わらないのか(泣)
悔しいのだけど、見てしまうよ…
『あー！良かった！生きてた！』
春めいてきて、庭の植物達も目覚める子達がチラホラ。で、この時期にソワソワヒヤヒヤするのが、あれ？芽が出てこない。って時。
昨年、アメリカシロヒトリに葉をボロボロにされてしまって、思ったより早く葉を落とすことになったアメリカハナズオウ。光合成が出来ないからもしかすると、春に芽が出ないかも(泣)と心配してました。が、無事に小さな芽を発見！
今年は害虫対策をしっかりしようと思います(‘∀‘ )
『お尻をチャプチャプされる(笑)』
猫娘です。はい、久しぶりにお尻のモフモフの毛に…
あのうんピーさんがついてまして、これがねぇブラッシングが大嫌いで、私の腕や脚を噛んでやめさせるほど。
こうなったら、やるしかないんです。
旦那さんがいるときなら、旦那さんがちゅーるでイスの上に誘導、そこでゆっくりちゅーるを与えてる隙に、お尻を濡れたタオルでしっかりふく！という技が使えるのだけど、一人だと無理で、もう洗うのが早いのよ。
ってことで、チャプチャプタイム！！
後ろ足をお湯に入れた瞬間、ギャーーー！！で私の腕にしがみついて、お尻がいい感じに洗えた(笑)
で、結局その後ちゅーるを貰えるのでした(ФωФ)ﾙﾝ
喜んでる時、尻尾の先がフワンフワンとゆっくり左右に揺れるので、ご機嫌になった模様。お尻もキレイになりました♪
★お便り
ユイしゃん( 〃▽〃)ねー、マスクしてる時の良さがあるよね。大阪の知事もなかなかイケメンだよね。マスク姿は見たことないけども。
ユイしゃん→マスクしてようがしてなかろうが見られてることが発覚。私→してようがしてなかろうが、残念ながら見られてない(笑泣)
波乗りさんι(｀ロ´)ノそうなの！猫のオヤツは柔らかめなのが多い！サラダチキンみたいなヤツ前に買って与えたけど、殆んど食べなかった(泣)
それに比べて、ジャーキーとか、鳥すじドライとか、魚でもキビナゴとかよく食べるよ。
あ！あの美味しそうな軟骨に肉のヤツ食べてるんだ～いいね！猫用出ないかな。
一説によると、骨は噛み砕いた後の、尖ってるところが腸等を傷つける可能性があり、与えてはいけないという意見もあるらしいの。
軟骨はありがたい。
テラリウムさん(艸ε≦●)♪ちょ！ちょっと待ってー！！タイプだとは一言も言ってないよ～と瞬間的に思ったのだけど、そう言われて、え？え？まさか！私、北海道知事がタイプだったのか？と改めて思って、もう一回画像見ようと思ったのだけど、恥ずかしくなってやめたじゃないかー！
自分のとこの知事みて落ち着いた。普通のおじさんでありがとう(笑)
縫わないハンカチマスク、YouTubeにもいくつか出てるので是非！
ガーゼもマスクのゴムとかも売り切れちゃってるからゴムの部分は長Tシャツの袖やストッキングの脚を輪切りにしたものが柔らかくてお勧め。
要らなくなったヤツを活用！
洗濯物、掃除機、今日もOK。
朝イチのトイレ掃除とお花の水替えも続けてる。
朝からテキパキ動くのって気持ちがいいです。
積み重ねます。
お客さんにレッスン&自分のトレーニング。
いい身体になりたい
連絡がまだないのは寂しいんだけど、彼が約束を守らなかったことはまだないなと思いなおして持ち直した。
おやすみなさい！
365+366+365+365+365+78日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
ボディクリームでお手入れ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
ピンクのブラウスに花柄スカートで
可愛い服装にしたこと
カフェに行ったら、店員さんは久々に
レジをしていたので、一生懸命話し掛けたこと
店内の機械の音に遮られ、聞き返されたけど、
もう一度頑張って話したこと
店員さんの動きが遅く、間があったので、
頑張ってもう少し話を続けたこと
「最近ラテアート、してもらってない(´•ω•`)」
と言ってみたところ、ここ最近を振り返ったのか、
私の要求に気付いたのかで、納得している
様子を観察したこと
何やら言い訳をされ、「次は必ず！」と言われたけど
もう飽きていて、半分スルーしたこと
聞き返されるのが非常に不得手なので、
その時は何も感じなかったのに、
後々なんだか(´•ω•`)してきてしまい、
理由を考えたこと
私の話をちゃんと聞こうとしてくれているから
起こる行為なのに、そう捉えられない自分に
(´•ω•`)してしまうこと
まだ不安定な時期だからかなと思い、
早めに寝ようとしていること
書きながら、何が問題なのか分からなく
なってきた私、えらいと思っていること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
大阪の知事の話なのに、間違えて、
前知事で現大阪市長を思い浮かべてしまった(笑)
弁天しゃんの場合、何かに気を取られていて、
見られているのに気付いていないのではないかと思うよ(•ω•*)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
胸鎖乳突筋のストレッチ
朝晩のフェイスマッサージ
最近は、毎日イヤリングを忘れずにつけるようになりました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
味付けを少しアレンジして、昨日と同じメニュー
ナムルを沢山いただきました^ ^
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
新しい入浴剤を買いました。
使うのが楽しみです！
ユイさんが何度かお話されていた、某俳優さんのLINEアカウントの存在にようやく気がついて
友達登録をしました。笑
peacefulbirdさん
息子さんが引っ越されて、ショックを受けたのですね。
子どもは親がどれだけ大変な思いで育ててくれたのか分からないものですね
わたくしも実家を出た時そんな風に思われていたのかな、とコメントを読んで涙が出ました。
ありがとうございます^ ^
波乗りのりのり〜♪さん
なんだかワンコちゃんが隠れ家レストランに連れてってくれたようなエピソードですね。
おノロケ話、きゅんきゅんしました♡
旦那様と素敵な時間を過ごせたようでよかったですね。
水曜日365日+365日+365日+222日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
最近、レシピを見なくても出来るお料理が増えてきましたー♪
最近のお気に入りは鶏むね肉を蒸して、ほぐして、オリーブオイル、塩、胡椒、レモン、にんにくを入れて、そこにアボカドとトマトを切ったのを入れて和えるのにはまってます！
弁天様
腸を傷つける！？そーなんですね！
確かに軟骨ならいけそうですね♪
そして、手作りマスク情報ありがとうございます！今更作ろうと思って手芸屋さんに行ったらゴムが全く売ってなくてひえー！と思っていたところでした。ストッキングの輪切り！素晴らしいアイディアですね。助かりました！
ユイパイセン
てへ♡
まり姫様
確かに！隠れ家レストランに連れて行ってくれました！！
207日目(^^)
運動あり
運動ができる健康な身体に感謝した♫
マッサージ
連絡がなかったりするとちょっと落ち込むけど引いてみてみるとみんなに愛されてて幸せだなって思う。
テラリウムさん♡
なんか勇気もらえました！ありがとう♡
キーホルダーいいなー♫
peacefulbirdさん♡
息子さんの自立への一歩。成長は嬉しいけれど節目はやはり寂しいですよね。
親ができることって応援して見守ることなのかなって最近思います♫
洗濯物、モップ、掃除機OK。
今日はすっかり春らしいお天気になったので、手洗いできる冬物ニットを何枚かお洗濯してタンスにしまいました。
コートなどの大物も、早めにクリーニングに出そうと思います。
今日もすっきり。
積み重ねます。
まり姫さま
いつもコメントありがとうございます。
スーパーマーケットに行って献立を考えながら買い物をしていると、
あの子は何食べてるんだろう…栄養偏って病気にならないかな…
なんて、ついつい心配になってしまいます。
先輩ママさん方によると、
そのうち慣れてくると、そんなに心配もしなくなるわよ！
とのことなのですが。。。
yummyさま
コメントありがとうございます。
新生活に必要な諸手続きのため、銀行に行ったり各所に問い合わせをしたり、頑張って自分でやっている息子の様子を嬉しく思っています。
心配ではありますが、応援して見守るのみですよね。
いざという時には力になってあげられるよう、私も毎日頑張ろうと思います。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ネイル
朝晩のフェイスマッサージ
胸鎖乳突筋のストレッチ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
魯肉飯をいただきました。
八角粉というスパイスを初めて購入したのですが、シナモンのような甘い香りでした。
料理中は匂いが結構すごいのですが、いろいろと効能もあるようです。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
公園に行こうと思い立ち、コーヒーショップに寄ってから向かいました。
知らないうちに桜が満開になっていて、びっくりしました笑
気がついたら春が訪れていて焦りましたが、プレッシャーを見方にして頑張ろうと思います。
菜の花やたんぽぽ、シャボン玉、公園にはカモやワンちゃんもいて癒されました♡
とてもいいリフレッシュになったので、また気分転換がてらに行こうと思います^ – ^
洗濯物、モップOK。
階段と棚の水拭き、いいお天気なので窓拭きもしました。
トイレの拭き掃除にいつもは手軽なお掃除シートを使っているのですが、今日はバケツと雑巾と洗剤を用意して念入りに。
さらにすっきりしました。
積み重ねます。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
朝晩のフェイスマッサージ
胸鎖乳突筋のストレッチ
今日も忘れずにイヤリングをつけました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ドーナツとコーヒーなど、腹持ちする簡単な食事で済ませてしまいました。
明日はちゃんとお料理します。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
数日後に人と会う予定があるので、それに備えていつもより見た目を整えました。
前髪をセルフカットして、髪を巻いてふわふわの高めポニーテールに。
昨日買ったチークとマスカラを使いました。
普段はどちらも使わないので、雰囲気がグッと変わりました。
チークには苦手意識がずっとありましたが
法令線は目立たなくなるし、笑っているように見えるなど新しい発見がありました。
目元も強調されて若返って見えるし、全体的にハッピーな印象に♪
もう少しツールを使って上手く馴染ませるなどの研究&テクニックが必要ですが、
思い切って買ってみてよかったです♡
365+366+365+365+365+79日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
2.昨日えらかったこと
お迎えしたものが届いたので、
検品したこと
不備が見つかり、これで2回目なので、
ポイントが貯まるから利用していたけど、
もうやめようと決めたこと
誕生日プレゼントにしたアクセサリーも届き、
想像していなかった華奢さに喜んだこと
オンにも使おうと思ったこと
3.昨日の姫扱い
ホワイトチョコラスクをおいしく食べたこと(*´ω`*)
365+366+365+365+365+80日目♡
1.やったこと
あご用体操2種類
反り腰矯正エクササイズ10セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
またセールが始まったので、
必要なものを考えたこと
理想的なジャケットを見つけたこと
某俳優さんのライブ配信を楽しんだこと
まり姫さんに伝わっていたことを喜んだこと
弁天しゃんが書いていた『100日後に死ぬワニ』が
Yahoo!に出ていたので、一気読みしたこと
読後、切なくなったので、アルフォートを
おいしく食べて気分転換したこと
洗濯物、掃除機OK。
トイレもお風呂も玄関もきれい。
新しいお花を飾りました。
フリージアをリビングに。
玄関にはミモザを。
黄色いお花が、明るい春の日差しによく映えます。
積み重ねます。
くたくた
一日トレーニングしてました。
いいトレーナーに、絶対なる！（燃
勉強して勉強して実践して、ちょっとずつ自信が出てきました。勉強するとさらにさらに自分がわからないことだらけなのがわかる(^^;;
まだまだだなぁー
彼からの連絡をまってしまい、とても悲しくなっている。
仕事、忙しいの終わったら連絡しよう、会えるのが楽しみだと思って仕事を頑張っている、って以前、同じ時期に言っていました。
そう思っているのだと、信じたい。がんばれ私。
365+366+365+365+365+81日目♡
1.やったこと
反り腰矯正エクササイズ10セット
2.今日えらかったこと
ずっと気になっていたヘアブラシの
掃除を行ったこと
という昨日のえらかったことを思い出したこと
お昼のパスタを作ったこと
想像以上にスープパスタになったけど
おいしく食べたこと
スチームをかけたこと
セールで必要なものを買おうとしていて、
ふとメールを見て、まだセールが始まって
いないことに気付いたこと
昨日見つけたジャケットと
素敵なレーススカートをお迎えしたこと
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
朝晩のフェイスマッサージ
胸鎖乳突筋のストレッチ
イヤリングもつけました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
魯肉飯とカオマンガイをいただきました。
台湾料理とシンガポール料理です。
珍しく朝ごはんを作って食べました。
いつもはわたくしあまり空腹感を感じなくて、朝食を抜いてしまうのです。
食事の量をもう少し減らさないと（腹八分目）。
今もお腹いっぱいで、まだ眠れる気がしませんの(^^;)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
お勉強するのに役立ちそうな、気になるサイトを見つけました。
「鉄は熱いうちに打て」と言いますよね。
やる気がみなぎっているうちに、お勉強に取りかかりたいと思います(*^^*)
前回値-3.65kg
3/15 -4.40(-0.75)
3/16 -4.10(+0.30)
3/17 -4.30(-0.20)
3/18 -3.60(+0.70)
3/19 -4.65(-1.05)
3/20 記録漏れ
3/21 -4.40(+0.25)
記録漏れやらかした〜
量る習慣はついてるのに〜勿体ない。。
ガチダイエット始めて、もう半年経ちました。
デブやから彼が冷たくなったんちゃうかという勘違いから始まったダイエットですが、マイナス4キロはとりあえず到達できたようです。
気を抜くとすぐ1キロくらい戻ることも分かりましたが。笑
マイナス5キロもちょっと見えてきたかな〜って感じです。
さらに炭水化物を減らすか、その他を減らすか、、、ですね。
仕事は来月から立場が変わるので、生活リズムも3割くらい変化してきます。
大変です。
でも、1年前から自分が望んでいた通りになりました。
それもこれも、ここに辿り着けたおかげです。
皮肉にも、そのきっかけとなった彼は今どっか行っていますが。。笑
どこ行ったんやろなあ？笑
こんなかわいい子を差し置いて仕事仕事仕事って、、、まったく。
こんなことで自信を失わないようにしよう。
たかが男。たかが恋愛。
洗濯物、モップ、掃除機OK。
母から和の趣の花器をもらったので、白モモの枝を飾りました。
ぷっくりとした蕾がたくさんついていて、とても可愛らしいです。
洋のお花の華やかさも素敵だけれど、和の枝もののおしとやかな雰囲気もまた好きです。
住まいを整えて、久しぶりに友人とランチして、娘と一緒にワンコのお散歩に行って。
今日も楽しくいい1日だった。
積み重ねます。
365+366+365+365+365+82日目♡
1.やったこと
反り腰矯正エクササイズ10セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
年末に始めたものの、使いこなせて
いなかったものを辞めたこと
左手のネイルが剝げてきたので
全てオフしたこと
桜ネイルのデザインを考えていること
めっちゃオシャレなネイルを見つけて
ネイル欲を高めたこと
いろんな欲求と戦ったこと
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
胸鎖乳突筋のストレッチ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
シンガポールチキンライス
珍しくブロッコリーを食べました。
マヨネーズのコクとマッチしてすごく美味しくて、お代わりしました。
茹で卵も丁度いい茹で加減で作ることができました。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
勉強になりそうなYouTubeチャンネルを見つけて視聴しました。
どうでもいい動画も多いけれど、探せばいいコンテンツもあるのですね。
木曜日365日+365日+365日+223日目
金曜日365日+365日+365日+224日目
土曜日365日+365日+365日+225日目
日曜日365日+365日+365日+226日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
連休はきょうだい家族が遊びに来てBBQ！
チキンを丸ごと焼いたり、豚バラをブロックで焼いたり、めっちゃ美味しかった♪
その後、きょうだいのちびっ子達がお泊まりするー！！と言い出して、急遽お泊まり！
おかげさまで楽しい連休を過ごす事ができました！
洗濯物、掃除機OK。
レンジフードもきれいに磨いてすっきり。
花瓶のフリージアの蕾が次々によく咲きます。
白モモの枝にも、一輪。
それぞれ、とてもかわいらしいです。
積み重ねます。
365+366+365+365+365+83日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
反り腰矯正エクササイズ10セット
2.今日えらかったこと
なんとなく気持ちが揺れるので、
癒してくれる石を選ぼうと思ったこと
そういう子がいないと気付いたこと
色だけで選んだ子の得意分野は何だろうと
調べてみたら、癒してくれる子だったと分かり、
『私、ちゃんと選んでるやん』と思ったこと
腹痛対策にカイロを貼っていったこと
なかなかの腹痛と戦いながら仕事をしたこと
寒くて白湯を飲んだら、少しマシに
なったように感じたこと
白湯を何度も飲んで、腹痛を抑えたこと
お昼休みは桜狩り散歩の予定だったけど
寒いし、体調のことを考えて、
温かいものを飲める場所で
大人しくすることにしたこと
迷ったけど、一番温かい飲み物を
出してくれるいつものカフェに行ったこと
彼はいなかったけど、そんなに
(´•ω•`)しなかったこと
むしろ、この曜日は休みなのかなと
数回目の証拠を得たこと
やっぱりシフト決めてるの
彼じゃないかなーと思ったこと
いつもより大きいサイズを頼み、
身体を温めたこと
少し冷えてるだけのレベルまで
体調を回復させたこと
午後からはスムーズに仕事をしたこと
知人男性に話し掛けるつもりが
入れ違いになり、心の中だけで
(´•ω•`)したこと
体調を優先して早く寝ること
これを投稿しようとして、
「コメントを急いで投稿しすぎているようです」
みたいなエラーを体験したこと
エラーを楽しんだこと
このコメント内容が消えていなくて
安心したこと
月曜日365日+365日+365日+227日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
旦那さまが魚を一本おろしてくれました！
美しい包丁さばきに感動！お刺身にしていただきました♪
208日目(^^)
運動あり
いろいろと制限あるけど運動できることに感謝
マッサージ
女性の承認をいただいてるおかげか心穏やかな日が多くなってきた。
断捨離続行中♫
209日目(^^)
運動あり
マッサージ
ふとした時に彼のこと大好き♡って思っちゃう。
関係は少しずつ進んでるのかなぁ。
洗濯物、モップ、掃除機OK。
トイレも玄関もお風呂も毎日きれいになっている。
自分で決めたことを1ヶ月半、毎日続けてこられたことが嬉しい。
これからも積み重ねたい。
365+366+365+365+365+84日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
今日のコーデ、朝は、行ける！と思って
出たのに、イマイチだったなぁと気付いたこと
アプリにそれも含めて記録しようと思ったこと
自立記事にマイコメントを発見して喜んだこと
昨日つけていたイヤリングが
少し汚れてきていることに気付いたこと
汚れを取ろうとしたこと
やりすぎて傷つけるのがいつものパターンなので
ちょっとやってみて、どうにもならなそうと
思った時点で、手を止めたこと
購入したお店に対応可能か問い合わせたこと
火曜日365日+365日+365日+228日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
世界中が大変な事になっている。そんな中、まだまだ普通に暮らせている事に感謝です。
ユイパイセンのコメントが取り上げられていて嬉しくなり、内容を読んで更にパイセンかっけー！！！となりました！！
がーさすです！！
洗濯物、モップOK。
朝のまだ冷たいキリッとした空気の中、トイレの床に雑巾をかけて、お花の水を取り替える。
ワンコをテラスに出しつつ私はコーヒーを。
なんかいい時間だなー、と思います。
積み重ねます。
365+366+365+365+365+85日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
トップスは綺麗め、スカートは花柄で
可愛らしく、というコーデにしたこと
ザ・花柄スカートを頑張って穿いたこと
男子高校生がいれば、ガン見されるので
分かりやすいのだけど、今いないし、
大人の反応はイマイチだなと
やや(´•ω•`)モードの中、
チラ見されたことに気付き、
すぐ(*´ω`*)モードになったこと
カフェでレジ待ちに立った瞬間、
店員さんが別のレジに立って私を呼んでいて、
早すぎてスルーしそうになったこと
今日も私の些細な言葉が届かず、
聞き返され、前は違ったのになと思ったこと
原因の想像はついているのだけど、
もうこちらからは特に話し掛けないで
おこうと思っていること
やっぱり私の勘違いで、妄想補完を
していたのかなと暴走しそうになり、
『事実だけを捉えましょう(すくす)』
を思い出したこと
前回の約束、というか店員さんの宣言は
ちゃんと覚えていたらしく、
ちゃちゃっと飲み物を作ってくれて
嬉しく感じたこと
ラテアートはお決まりのもので、
嬉しくなかったので
ふーん(ゆくゆ)という反応をしたこと
早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
えへへ(*´ω`*)
ありがとうございます♪