恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • 由ゆこ
    • 2017年01月25日 23:27

    21日目

    今日やったこと
    ・腹筋15回
    ・背筋10回
    ・スクワット10回
    ・舌回し左右30回×2
    ・お風呂上がりのストレッチ

    ・シンクのそうじ

    ・お金に関する本を読んだ

    ・話し方、電話応対の勉強
    ・楽器のレッスン

    学んだこと
    ・日本語はマナーの観点でも否定表現より肯定表現の方が美しい。

    できたこと
    ・電話でゆっくりめに話せました。

    今日は、私を大事にしてくれる人のことを想い出して心が温かくなりました。
    明日ももっと楽しそうに、楽しみます♪

    • べビーズブレス
    • 2017年01月25日 23:44

    14日目

    1. 今日のメニュー
    ・通勤中のトレーニング(なるべく立つ、腹筋を鍛える)
    ・階段昇降5階分

    ・バストアップマッサージ

    ・ボディクリームで肌の保湿
    ・スクワット30回
    ・腹筋30回

    2. 今日の食事

    【朝食】ごはん、お味噌汁、ししゃも2匹と大根おろし、りんご4分の1個

    【昼食】お弁当

    【夕食】ドリア、野菜のコンソメスープ、キャベツとトマトとコーンのサラダ、チアシード入りヨーグルト

    【その他】チョコ2個、抹茶パン

    3. 今日の振り返り
    私のオアシスS係長と2回も遭遇して、今日は幸せでした♡
    建物が違うから偶然会うのは月2、3程度なので、嬉しくて駆け寄ってしまう。
    遠恋みたい♡とヒロイン気分に浸っていたけど、この反応を彼にこそしなければならないと気付く。ちょっと反省。
    職場にお気に入りの人がいると仕事も頑張れます。
    これは男性も女性も同じじゃないかな〜と思いました。

    • kaori
    • 2017年01月26日 0:04

    13日目(ヽ´ω`)

    ・10分早く出る…〇明日は08:00ですー
    ・恋愛のお勉強…✕
    ・メルマガ「涙が出ないから無感動なのか」読む…〇
    ・自炊…△
    ・正座…◯
    ・ベットメイキング…〇
    ・お化粧の復習…〇←new!!上手く塗れました!
    ・ストレッチ…〇
    ・手袋パック…〇
    ・シンクを拭く…✕
    ・たたむ…✕
    ・ダウンドック…〇爽快✨
    ・踏み台昇降…✕
    ・腹筋…〇
    ・断捨離(1000/1000)今年中に1000個物を減らせたらいいな、と!
    ・天気予報チェック✕

    【2017目標】
    ・kyonちゃんみたいに寝ながらでも料理できるようにする
    ・掃除も寝ながらでもできるようにする
    ・心体トレーニングを安定させる(100日続ける)
    ・メイク技術を上げる

    【単発(ズル技~今日だけ)】
    ・なし

    (★´∀`)ノ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
    ねむいです( σω-)

    • しろいるか
    • 2017年01月26日 0:26

    63

    今日のほめ

    仕事頑張った\(^o^)/
    よく休もう。
    漢方、バストマッサージ。

    今日はさすがに連絡くるかな?と思ってまってしまっていたが、来なかった‥もう知らない‥

    やるきでない。早く連絡しないといなくなっちゃうから。

    寝ようー(∋_∈)おやすみなさい。

    • Ellena
    • 2017年01月26日 0:53

    4日目
    スプリット スクワット トゥリフト 左右20×1セット
    レッグリフト 左右20×1セット
    ストレートレッグ&ヒップリフト 20×1セット

    2.今日は仕事を頑張った。

    • ユイ
    • 2017年01月26日 1:10

    365+366+25日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ1種類2セット、1種類1セット
    ヒップアップエクササイズ1種類2セット
    天使の羽エクササイズ1種類7セット
    ひみつエクササイズ2種類
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    準備をしたこと
    宿題を少し進めたこと
    早く寝ること

    • くらしっく
    • 2017年01月26日 1:32

    ●86日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 1回ロング
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン ヒール靴
    かかと上げ下ろし ○
    アキレス腱伸ばし ×

    顔 美容オイル リップ美容液
    髪 フォーム
    体 ボラージミルク
    白手袋◎ 黒靴下×
    歯 フロス◎
    シリカ水とサプリを飲む×

    ●今日のおいしいもの
    いただきものの生そば
    実家から送られてきた山芋と梨

    新聞紙はすごい。
    秋に送られてきた山芋と梨が、包んであるだけでピンピンです。
    紙ならなんでもいいとか、インクが効果を後押ししてるとか・・、まぁどっちでもいいから、しばらく食べないものは新聞紙に包んでみる。

    ●メモ
    体重 -1.9キロ あと1.1キロ うむ!

    街は最終バーゲンで欲しいものがたくさんあるけど、本当に必要な靴だけ買って、あとは我慢できたので偉かった。

    そして夕ご飯のあと寝てしまったので、今頃元気。

    ●おしゃべり

    ◎セドナさん ん?こちらこそいつもありがとうです♡
    メルマガの件は・・・そう、私も自分優先、知らずともよし、にしておけばよかったかな(^ェ^)

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • セドナの月
    • 2017年01月26日 5:00

    おはようございます。
    今日も快調です。

    冬のお楽しみは、
    スパイスをふんだんに使った飲み物。
    ナツメグ、グローブ、カルダモン
    シナモンあたりは定番で常備。
    スパイスはパウダー状になると
    一気に劣化し、
    ほとんど風味がなくなりますので、
    なるべく
    ホールで保存、
    その都度挽くのが好きです。

    毎回は無理でも
    飲み物も丁寧に自分の為にいれてあげる。
    適当じゃなく本気で。

    美味しさが違います。
    自分を大切にする、って
    そういう事の積み重ねだなーと近年は
    しみじみ感じるんですよね。

    スパイスは寒く厳しい冬を
    楽しませてくれます。

    • あーみ
    • 2017年01月26日 14:46

    203日目

    ◯半身浴
    ◯ボディクリーム&マッサージ
    ◯ストレッチ
    ◯小顔マッサージ&体操

    ☆日記、記録

    • なもも
    • 2017年01月26日 15:16

    34日目(1/25)

    二の腕内側15回×3

    二の腕外側15回×3

    腹筋(上腹部)15回×3

    ヒップアップ15回×3
    
腿筋内側15回×3×両足
    腿筋外側15回×3×両足
    
フェイシャルマッサージ
    勉強

    今日の間食:ぽてち(〃ω〃)

    ————————————–

    ぽてち食ってんじゃねーよ。

    今までやっていた勉強が一区切りついたので、また本を買って、新たな勉強を始めた。
    わたしの専門。楽しすぎる。
    彼のことを考えるより、よっぽど楽しい。
    彼からのらぶメールに返事するのも忘れているくらい。笑
    いい感じ。

    • かほ
    • 2017年01月26日 16:08

    260日目 1/25(水)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操

    【記録】
    ・バイト
    ・行政法祭りをやろうとするもテキストを家に忘れる。

    【勉強】
    ・タイムトライアル(5問)×1
    ⇒2問正解、14分38秒
    ・マクロ→10問
    ・判断推理→8問
    ・政治学穴埋め→2ページくらい
    ・政治学→7問しかできなかった。

    【1/26(木)目標】
    ・新しい科目が始まるので、心を切り替えていく。

    • 弁天
    • 2017年01月26日 20:36

    ふぇー(´;ω;`)
    風邪をひいてしまった…

    トレーニング書き込み暫くお休みしますΣ(T▽T;)
    良くなったらまた来ます。
    皆さんも気を付けてください~(≧口≦)ノ

    ▼皆のコメントから_〆(゚▽゚*)

    kyoncatさん、悠ちゃん、ブログは
    YOGAKURAGE ダウンドッグ
    で検索したら出てきたよ♪

    • やち
    • 2017年01月26日 20:55

    ナニーッ!!Σ(゚□゚*)

    弁天さん、お風邪ですか…

    私の周りでも
    体調崩してる人が
    とても多いです。

    ゆっくり休んで
    しっかり治してくださいね!

    早く治りますように.✶゚ฺ

    お大事にm(_ _)m

    • べビーズブレス
    • 2017年01月26日 22:41

    15日目

    1. 今日のメニュー
    ・通勤中のトレーニング(なるべく立つ、腹筋を鍛える)
    ・徒歩30分
    ・階段昇降5階分

    ・バストアップマッサージ

    ・ボディクリームで肌の保湿
    ・スクワット30回
    ・腹筋30回
    ・リップのケア

    2. 今日の食事

    【朝食】ごはん、お味噌汁、奈良漬け、野菜炒め、りんご4分の1個

    【昼食】お弁当

    【夕食】帆立の炊き込みご飯、湯豆腐、風呂吹き大根、チアシード入りヨーグルト

    【その他】チョコレートケーキ3種類

    3. 今日の振り返り
    帰り道、女性がケータイを落としたまま急いで立ち去るのを目撃。
    慌てて拾って追いかけっこをすること200m、駅に阻まれました。
    駅員さんに事情を話して中に入れてもらったら、なんと見つけた持ち主が顔見知り!
    びっくりした〜!!そして間に合って良かった!
    すぐに電車が出る時間だったので見送って、駅員さんに報告したら、「良かったですよね」ってお互い笑顔になりました。
    帰って食べたチョコレートケーキ3種類(1個約600円)が、そりゃもうおいしく感じました。

    4.みなさんのコメントより
    弁天さん、お大事になさってください(。•́•̀。)

    • しろいるか
    • 2017年01月26日 22:56

    63?

    今日のほめ

    漢方、バストマッサージ、ヨガ、瞑想。
    今日はいまいちな集中。。

    よくやすんだ。
    今日あんまり、ないな‥
    こんな日もありますね。

    いかん、彼から全然連絡来ない。
    なんなんだろ‥テンション下がるけど、多分自分からは絶対しない。

    そして連絡なければないほど、忘れていってしまうというか、さめていってしまうのだ‥
     

    • kaori
    • 2017年01月26日 23:12

    14日目(ヽ´ω`)

    ・10分早く出る…〇明日は07:00ですー
    ・恋愛のお勉強…△
    ・メルマガ「涙が出ないから無感動なのか」読む…〇
    ・自炊…〇鳥の照り焼き作った!
    ・正座…◯
    ・ベットメイキング…〇
    ・お化粧の復習…〇いいかんじ!
    ・ストレッチ…〇
    ・手袋パック…〇
    ・シンクを拭く…〇
    ・たたむ…✕
    ・ダウンドック…〇
    ・踏み台昇降…✕
    ・腹筋…✕
    ・断捨離(998/1000)今年中に1000個物を減らせたらいいな、と!
    ・天気予報チェック〇

    【2017目標】
    ・kyonちゃんみたいに寝ながらでも料理できるようにする
    ・掃除も寝ながらでもできるようにする
    ・心体トレーニングを安定させる(100日続ける)
    ・メイク技術を上げる

    【単発(ズル技~今日だけ)】
    ・なし

    (★´∀`)ノ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
    ♡kyonちゃん、
    ありがとーー(;_;)うんうん、100日続けてみる。頭では、積み重ねることが大事だってわかってるのー。。蓄積が力になった経験もあるし、、というか、ブログきっかけで、すごく成長出来た実感も実はあるし、まだまだ吸収できてないことはありつつ、きっとまだまだ成長できるんだろうなー(´。✪ω✪。`)
    ……って思ってるんだけどね。思ってるよ。
    じゃあ何でこんなネガいのかというと、好きな人にまっっっっったく振り向いてもらえないからだよー。うわーーー;´༎ຶਊ ༎ຶ`;;´༎ຶਊ ༎ຶ`;
    追いかけてたら彼女が出来、その子と別れたかと思ったら、別の人と付き合いはじめ。
    うおーーー;´༎ຶਊ ༎ຶ`;;´༎ຶਊ ༎ຶ`;
    …それはさておき、続けてみる。100日後は4/22!この日まで続けてみるよ!!ここで頑張ってるし、ルートは変わったはず。キョンちゃんについてく!頑張るわ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

    ♡くらしっくさん
    ひっそりチーム白手袋に加わってました。笑
    私の手はひび割れまくってて、チームの中で1番伸びしろがあると思います!綺麗な手になりたーい!

    ズル技は、去年末のメルマガに書いてた作戦で、精神力が弱い人も継続しやすい考え方だよ!
    目標立てて、「やる!」って決意する前に、何となくやり始めて、助走をつけておいて、スタートする頃にはフルスピードになってるイメージ。あとは慣性の法則でやり続けようー!ってやつ。
    これはいい事知ったなーって思って、やってる技ですっ!✨

    • 悠ちゃん
    • 2017年01月26日 23:22

    ☆36日目☆

    《やったこと》

    *ベッドメイキング
    *シンクの掃除
    *お風呂念入り掃除
    *洗濯念入り

    *ストレッチ入念
    *有酸素運動&筋トレ

    《良いこと日記》
    モテオーラ発動中✨かも。
    受け入れつつ、自分の意思は大切にする。

    >kyonさん
    できてると思ったならでけてるっ!
    無理は禁物だね♪

    >弁天さん
    お大事にしてね。お手紙まってるぅ~。

    • くらしっく
    • 2017年01月26日 23:43

    ●87日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 1回
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン ヒール靴
    かかと上げ下ろし ○
    アキレス腱伸ばし ×

    顔 クレンジングマッサージ 美容オイル リップ美容液
    髪 フォーム 頭皮クレンジング
    体 ボラージミルク
    手袋パック◎ 黒靴下×
    歯 フロス◎
    シリカ水とサプリを飲む◎

    ●今日のおいしいもの
    牛すじ煮込み れんこんきんぴら 漬物 居酒屋くらしっく

    ●メモ
    体重 測り忘れ

    休みだったので、料理に家事に邁進していたら、グキッと足首をやってしまった。
    ウォーキングレッスンほか、無理なことはしない・・・涙。

    ●おしゃべり

    ◎セドナさん ホールのスパイス、本気でいれた飲み物、同意です!
    私も毎日の飲み物は一球入魂でいれております♡

    ◎弁天さん あったかくしてお大事にね。

    ◎kaoriさん ひっそり加入歓迎♡つるつるしっとりになろうね(^ェ^)
    ズル技、そういうことだったんだ!!なるほど、私それお掃除でやろうかな。なかなかスタートが切れなかったけど、それならできるかも・・・

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • kyoncat
    • 2017年01月26日 23:45

    26 JAN- 126th

    ◆ 今日やったこと
    朝ストレッチのみ
    寒いせいか、春以後、特にここに来てから熱心にリハビリしててジョギングもできるんじゃないか?と思うほど全く痛まなくなってた事故の古傷が今日はすごくズキズキしたので休みます。

    ◆ 今日たべたもの
    朝 トースト コーヒー
    昼 ごはん 塩昆布 梅干し ベーコンエッグ
    夜 豚骨ラーメン りんご ベーコンと水菜のいためもの

    ◆ 今日えらかったこと
    古傷が痛んだこともあって、またもや後ろ向きな気分になる。
    仕事お休みしてしまって、それも自分的に納得いってないというか、弱いんじゃないかとか思ったりして、更に自己否定のループにはまりそうになる。
    おとといくらいから見てる推理ドラマを見てたら、人間の暗部をえぐるみたいな話だったので、ますます落ち込み、自分も自分の人生もまったく価値がないとまで思い詰める。
    が。
    ちょっとコメディタッチの恋愛映画見たら、なんか大丈夫なんじゃないかという気がしてきてやや元気になれた。自分が恋愛苦手なので、恋愛ものは正直あまり好きじゃなく、ミステリーや人間ドラマみたいなのが好きなんだけど、今日みた映画は誰かを好きになっていく過程が丁寧に描かれていたこと、主人公二人が奥手で、一般的な恋愛ものやドラマみたいなこっぱずかしい馴れ初めやらありがちな展開がなく、感情移入しやすかったのかもしれない。
    │ωФ) いや、私だって劇的に恋に落ちる系とかもすきなんですよ?
    でもまあ今のこの、いろいろ後ろ向きな時はこういうののほうが優しかったのかも。
    胃が痛いときはお粥食べるみたいなね。

    ◆今日のおしゃべり
    なももちゃんのポテチ食ってんじゃねえよが今日も男前で惚れる

    セドナさんのスパイスの話、香りが漂ってきそうな良い文章でした

    │′ФωФ) 大好きなkaoriちゃんの好きな人がどうしたら振り向いてくれるのだろう
    恋愛下手な私にはわからないのでみんなに丸投げだ
    pФ∀Фq でも応援はできる! 
    どんどんズル技でいろいろスタートさせて、気づいたら振り向いてもらうどころか彼を抜かしてて彼のほうが追いかけてきてました!みたいになれー!!

    しろいるりんの揺れ幅の大きさにはしろいる彼氏以上に慣れたような気もするけどやっぱりたまげる
    * 男性のメールは業務連絡
    * 男は日常報告なんかしないし聞きたいとも思ってない
    * 職場恋愛はうまくいかないので同じ職場で距離をとれ
    * 男性の恋愛感情を舐めていませんか
    ここら辺を読み返すといいんじゃないかと思う。あとタイトル思い出せないけど、彼があなたを選んでつきあってるんだから!みたいな話とか。
    ここのブログでも相手との連絡手段がLINEのIDしかない、みたいな人のコメントよく見るので、そういう人が2、3日連絡ないってだけで大いに落ち込んだり不安になったりするのはすごく理解できるんだけど、
    │′ФωФ) しろいるりんはお互いのおうちも知ってるし職場も同じで身元おさえまくりやん
    彼がベタベタ連絡してこないのはそういう点から安定したつきあいできてると思ってるからだとおもうなあ
    コレが最後の恋っていったり、お休みの日にしろいる宅を訪ねたり、お洋服かわいいね、っていったり、お菓子かってキゲンとってるのに、私が彼ならこれ以上どうすれば、って頭抱えてしまうと思うのよ、うん。

    弁天さん 御大事に!
    はやく元気になって、またここで癒しオーラふりまきまくってください、わんわん!

    • なもも
    • 2017年01月27日 0:18

    35日目

    二の腕内側15回×3

    二の腕外側15回×3

    腹筋(下腹部)15回×3

    ヒップアップ15回×3
    
腿筋内側15回×3×両足
    腿筋外側15回×3×両足
    
フェイシャルマッサージ
    勉強

    今日の間食:きっとかっと…(〃ω〃)

    ————————————–

    弁天さん
    お辛いですね。早く快復されますように。
    またコメントで笑わせてもらえるのを、楽しみにしています(*^^*)

    kyonさん
    仕事休むことに罪悪感あるある
    開き直るしかないときもあります。
    kyonさんは、とっても自分に厳しい。
    そんなkyonさんをただ見守っています。

    今日は、仕事もプライベートも忙しかった。
    19時くらいからあくび連発していた。

    勉強楽しいから、もっと時間取って沢山やろー。
    先日までやっていた勉強が、今回の勉強内容にさっそく活きてきて、あーほんと勉強って無駄にならないなあ、と実感した。

    彼にちゃんとお返事した。
    したら、即レス。
    なんてかわいいの。好き。
    もっとメロメロにさせてあげよう。

    足が細くなった気がする。
    足を組んだ時の感覚が、なんか違う。
    嬉しい(〃ω〃)
    もっとがんばろ。

    ひとの恋愛相談に乗るって、めちゃくちゃ為になるなあ。
    ものすごい頭使うし、実は時間もめちゃくちゃ掛けている。
    そうして復習しまくっていると、Kouさんの考えがいかに染み付いているかがよく分かる。
    記事の理解度が半端なく上がっている。
    そして、自分が分かっていない点もよく分かる…(´-ω-`)

    あー勉強大好き。楽しい。
    おやすみなさい。

    • 翡翠
    • 2017年01月27日 0:28

    1/26 52回

    *今日のメニュー

    ツボ押し
    骨盤揺らし
    お腹揉み
    鼻マッサージ

    *今日の食事

    朝ごはん
    パン
    ハムエッグ
    コーヒー

    昼ごはん

    サラダ
    ご飯
    ハーブチキン

    晩ごはん
    日本酒とおつまみ

    ☆今日したこと☆

    日本酒サークルの先輩方と飲み
    LEON鑑賞。良い映画でした。レオンの恋心が切なくて悲しくて涙が出ました。

    ♪ひとりごと♪

    日本酒サークルは男の人ばかりで、私は女ひとりだったので全部奢っていただきました( ; ; )
    私の前では下ネタを絶対に言わない、とか、私と他の女性を比べてみて私のことをとても良い子だと言っていただけたり….自分ではどこがいい子なのかわからないし….誰かと比べられるのは怖いからイヤって言ったんですけどね。私に対する期待値を上げすぎないでほしいのです。私は天女みたく清らかじゃないのです。下ネタも言うし、本当は誰よりも変態ですし….。予想を裏切ってしまった瞬間が自分自身で一番怖い。私自身を受け入れてくれるのか?本当に?という疑問がいつもあります。ただそれは、長く月日を重ねてきた人には徐々に感じなくなります。彼にはもうそんな事あまり感じません。しかし、女性として見られ大切に扱っていただいてありがたき幸せでした。

    彼よりも年下の男の子たちと久しぶりに接してる面白がったです。

    ただ、彼が大好きって強く再認識はできました
    (*^^*)

    今はね、彼は私を愛しく思っていて、私も彼が大好きな状態なので、とても幸せです。
    やはり、自分が心から好きになった人に好かれて愛されるのは格別に幸せです。
    本当は、本当は、一緒になりたい。
    でも、そういう気持ちを心の深海に押し込めながら、今日も眠ります。

    とても、良い1日でした。

    • ユイ
    • 2017年01月27日 0:49

    365+366+26日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ1種類1セット
    ひみつエクササイズ2種類
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    追加の準備をしたこと
    すぐ寝ること

    • かほ
    • 2017年01月27日 6:43

    261日目 1/26(木)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・肩甲骨ストレッチ

    【記録】
    ・休養日、長めに睡眠をとった。
    ・新聞チェック

    【勉強】
    ・タイムトライアル(5問)×1
    ⇒2問正解、残念。12分31秒。
    ・マクロ→5問
    ・行政法→11問、まとめ○×2章分
    ・判断推理→1問しかできなかった。

    【1/27(金)目標】
    ・引き続き行政法まとめ
    ・自己嫌悪をやめる
    ・短期的欲求に負けない自分でいる

    1/25(水)追記:新聞チェック

    • あーみ
    • 2017年01月27日 7:27

    204日目

    ◯ストレッチ
    ◯半身浴
    ◯小顔マッサージ
    ◯ボディクリーム&マッサージ

    ☆洗濯、洗面所の掃除、棚整理
    ☆日記、記録

    • とくさん
    • 2017年01月27日 8:02

    80日目

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット
    ・腕立て伏せ5回

    朝ごはん:目玉焼きサンド,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん:ハヤシライス,セロリスティック,みかん
    夕ごはん:ハヤシライス,サラダ
    間食:おせんべい4枚,ラスク1袋← orz

    ・出品したい物をだいたい出品できました。
    ・春スカート&春ニット到着♡
    ・星座の時計再入荷の連絡がきました ♪

    携帯のやりすぎで次の日になっても
    頭や目が痛い。
    英語や生物,星に勉強が出来ていない。
    間食にせんべい4枚,ラスク1袋を食べて、
    夕食が美味しく食べられない。

    これは、素敵な女性がやることですか?

    • Ellena
    • 2017年01月27日 8:12

    5日目
    スプリット スクワット トゥリフト 左右10×1セット

    2.仕事をめちゃくちゃ頑張った。出来ないところは出来る人に頼った。

    • セドナの月
    • 2017年01月27日 9:43

    寒い中でも確実に春へと…。

    ・ここしばらく見なかった種類の鳥さんを
    昨日、今日とベランダで見掛けた。

    ・17時って、もうこんなに明るいんだ!?
    と驚いた。

    ・近々、フットネイルしてもらうが
    もう春らしいデザインでいいのではないか?
    と思ったり。

    ※kyoncatさん

    〉私はふてぶてしくあつかましいので、
    〉めったなことでは他人に流されない。

    あはは!とウケてしまいました~。
    それって、地に足がついてる証拠。
    とても良い事なんじゃないかと(^o^)

    他人軸だったり、そこがブレブレな人ほど
    他人のする事に影響されたり
    気になってしまうものだからね~。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年01月27日 21:52

    木曜日 230日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ

    金曜日 231日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤低筋トレーニング10回
    ・スクワット30回
    ・ヒップアップ体操10セット
    ・瞑想
    ・フラフープ 5分

    ワンコ達との甘い生活が終わっちゃった、、、と感傷に浸る間もなく、怒涛のような仕事が降ってわいてきたから、泣かずに済みました。今日から通常生活に戻り、トレーニングも通常に戻る。
    そして白手袋、今朝はなぜか起きる時に脱いだ状態で握りしめていました、、、朝までちゃんと装着したまま、というのがまだありません、、、

    • ユイ
    • 2017年01月27日 22:46

    365+366+27日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ1種類1セット
    ひみつエクササイズ1種類
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    新しいことに挑戦していること
    ヘアアレンジを頑張ったこと
    いつもと遥かに違うスタイルだけど、
    たくさん来る視線は変わらないと知ったこと

    • 由ゆこ
    • 2017年01月27日 23:12

    22日目

    昨日やったこと
    ・舌回し
    ・お風呂上がりのストレッチ
    ・肩のストレッチ
    ・早めに寝た

    ・お金に関する本を読んだ

    • 由ゆこ
    • 2017年01月27日 23:18

    23日目

    今日やったこと
    ・腹筋15回
    ・舌回し左右15回
    ・お風呂上がりのストレッチ
    ・肩まわしストレッチ
    ・リンパマッサージ
    ・早めに寝た

    ・お金に関する本を読んだ

    ・最近、肩の力をもっと抜こう!ということを意識できるようになってきました。
    ・相手に求めるのではなく自分で自分に愛情を注ぐ意識が少し持てました
    ・明日も、自分の味方になって、とにかく楽しそうにしてます♪

    • kaori
    • 2017年01月27日 23:37

    15日目(⊃ωー`).。oO

    ・10分早く出る…〇明日は06:50ですー
    ・恋愛のお勉強…〇
    ・メルマガ「涙が出ないから無感動なのか」読む…〇
    ・自炊…〇カレー
    ・正座…◯
    ・ベットメイキング…〇
    ・お化粧の復習…〇
    ・ストレッチ…✕
    ・手袋パック…✕
    ・シンクを拭く…✕
    ・たたむ…✕
    ・ダウンドック…〇
    ・踏み台昇降…✕
    ・腹筋…✕
    ・断捨離(998/1000)今年中に1000個物を減らせたらいいな、と!
    ・天気予報チェック〇

    【2017目標】
    ・kyonちゃんみたいに寝ながらでも料理できるようにする
    ・掃除も寝ながらでもできるようにする
    ・心体トレーニングを安定させる(100日続ける)
    ・メイク技術を上げる

    【単発(ズル技~今日だけ)】
    ・なし

    • くらしっく
    • 2017年01月27日 23:52

    ●88日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 1回
    骨盤ゆるめ体操 お預け
    ウォーキングレッスン お預け
    かかと上げ下ろし お預け
    アキレス腱伸ばし 片足

    顔 クレンジングマッサージ 美容オイル リップ美容液
    髪 フォーム
    体 ボラージミルク
    手袋パック◎ 黒靴下×
    歯 フロス◎
    シリカ水とサプリを飲む◎

    ●今日のおいしいもの
    牛すじ煮込みアゲイン 野菜炒め ナムル

    ●メモ
    体重 -1.2 あと1.8キロ あーあ

    動かない日が続いたら絶対に太りそう・・・。

    ●おしゃべり

    ◎波乗りさん、きっとわんこのかわりに抱きしめていたのよ、白手袋を!

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • なもも
    • 2017年01月27日 23:56

    36日目

    二の腕内側15回×3

    二の腕外側15回×3

    腹筋(上腹部)15回×3

    ヒップアップ15回×3
    
腿筋内側15回×3×両足
    腿筋外側15回×3×両足
    
フェイシャルマッサージ
    勉強ちょこっとだけ

    今日の間食:もらいもののマンゴーバームクーヘン

    ————————————–

    今日も充実しすぎだった。
    勉強していると眠気が…

    ネイルサロンで選んだ初挑戦カラーが、めっちゃくちゃ似合っていて嬉しい。
    バレンタイン仕様のアートも、1本だけだけどめちゃくちゃカワイイ。
    挑戦してよかった(〃ω〃)

    おやすみなさい。

    • べビーズブレス
    • 2017年01月28日 0:06

    16日目

    1. 今日のメニュー
    ・通勤中のトレーニング(なるべく立つ、腹筋を鍛える)
    ・徒歩30分
    ・バストアップマッサージ
    ・ボディクリームで肌の保湿
    ・スクワット30回
    ・腹筋30回

    2. 今日の食事

    【朝食】たまご雑炊、お味噌汁、奈良漬け、ピクルス、りんご4分の1個

    【昼食】唐揚げ定食

    【夕食】外食…チキン南蛮、トマトサラダ、卵の燻製、とりのたたき、プリン、ハイボール、サングリア

    【その他】頂き物のクッキー

    3. 今日の振り返り
    同窓会で再会した友達と、念願のご飯に行けて楽しかった!
    これから先同窓会に出席する人は限られてくる、という真面目な話をしました。
    同窓会で堂々と同級生と話が出来るのは、ある程度社会的地位があったり、結婚して幸せな生活を送っていたり、自分の人生が順調な人。
    年齢が上がるにつれその差が開いていくから、ちょっとでも負い目があるとプライドからあしが遠のくものだと。
    高校の先輩でもある両親は、還暦の同窓会を楽しんで計画しています。
    私も、年をとっても同級生と会うのが楽しみだと思える人生を送りたい。
    同級生は多くが優秀で輝いていて、私も負けてられない!と刺激になる人たちばかり。
    私にとって大切な、実益にあたるものだと思います♪

    • はにはぜ
    • 2017年01月28日 0:36

    今日からはじめます。

    1日目

    1. 今日のメニュー

    瞑想3分
    缶へこまし腹筋10回
    キスミー体操5回
    ウンパニ体操20回
    姿勢を良くする運動(前後)10回
    お風呂上がりのリンパマッサージ 額、顔、首

    読物10ページ
    書物10行

    2. 今日の食事

    昼 シチュー、食パン
    夜 野菜炒め、ポテトサラダ、ご飯
    間食 チョコ5粒、柿の種

    3. 今日がんばったこと

    母を手伝って精米に行ったこと。
    ここでの記録をはじめたこと。

    • しろいるか
    • 2017年01月28日 0:58

    65

    今日のほめ。

    朝日を見た。最近日の出を見るのがお気に入り(^∇^)
    なにかエネルギーもらえる。心もワクワクする。

    漢方。その他はこれから。
    今日は有意義な時間をすごせた。

    豚汁おいしかった(o^-^o)

    彼に小爆発して甘えた直後に他の男性にあげる高級チョコレートをかいにいく。
    チョコをかいながら、やはり女は恐ろしいと思ったのです‥
    ………………………………………………
    キョンちゃん

    朝起きてすぐ、キョンちゃんのコメントをみて、元気百倍、しかしはたからみたら揺れはばおおきいんだね、前よりましになったと、自分では思ってるんだけど‥

    キョンちゃんがあげてくれた記事をよんだり思い出したり‥自分のことは、ちっとも冷静にみられてないのだなぁ。
    してもらっていることにフォーカスする、とか。

    朝私がツーンとしてたら気になったらしく必死で目をあわせようと、見てたの、今思い出した‥

    キョンちゃんもなにやら元気なさげ。
    みんな、キョンちゃんのこと大好きなんだよな。
    いつも、ありがとう。

    • はにはぜ
    • 2017年01月28日 1:10

    あ!宣言を忘れてました。
    急に思い付いて、決意したもので…(笑)
    ルールをよく読んでませんでした。

    1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

    参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

    はい、やります!
    測定記録をしてましたが、なんとなくなおざりになっていました。
    Kouさんに報告する形を取れば逃げられません(笑)
    自分を追い込んで、やっていきたいことを積み重ねたいと思います。

    2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

    ダイエット(お腹、二重あご)
    生活習慣の改善(朝型、だらだらテレビ見ない)
    その他(読物、書物の継続)

    3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

    今の現状も書けるようであれば書いてください。

    だらだら過ごさずに、自分の人生に本気で取り組みたい。
    夜型で、昼まで寝てしまうので、規則正しい生活を心がけたい。
    何かを継続することはできるタイプ。
    今まで続いていることもあるので、上記の事をできることに加えたい。(私にとってこれらは続けるのが難しい事柄なのだと思われる)

    がんばって続けていきたいと思います。

    • いちごいちご
    • 2017年01月28日 2:18

    75日目(そのまま)。

    本当はやってないけれど、
    書かないと もっと やれなくなってしまいそうなので
    コメントだけ残します(。´・_・`。)

    ♪ピアノ

    ▽読書(昨日)

    ◇手袋パック

    ❀.(*´◡`*)❀.❀.(*´◡`*)❀.❀.(*´◡`*)❀.

    Kouさんあのね、今日は…

    暇な人になってしまっていました。。

    だから、今日の記事にぴったりで
    本当にびっくりして(⊙⊙)!!

    おかげで記事にコメントした後は
    すぐさま 動き出しましたよっ(๑•̀ㅁ•́๑)✧

    もっと わたしは時間を大切にした方がいい。
    いつまでもあるわけじゃない、有限なものなのだから。

    • kyoncat
    • 2017年01月28日 2:47

    今日のとくさんの反省の仕方いいなあ
    いつも頑張ってるなと思ってるけど、今日はなんか元気もらえました。ありがとう。

    26JAN-126th

    ◆ 今日やったこと
    朝おきぬけヨガからのダウンドッグもどき 
    朝ストレッチ
    朝階段
    会社までウォーキング
    お風呂ヨガ

    ◆ 今日たべたもの
    朝 りんご コーヒー
      波乗りさんがりんごダイエット挫折した気持よくわかる 寒い… 
    昼 ツクオキ弁当
    夜 うどん ベーコンエッグ 
    おやつ ポテチ 半年か1年ぶりくらいに食べた 美容にも体にもよくないがおいしかった

    ◆ 今日えらかったこと
    仕事相変わらずとても優秀である 
    また気が向いたら書くけど、色々事情があり1年前くらいから私は私の単価1/4くらいで働いている。いま確実に払ってもらってる単価の2倍は仕事してるわと真顔で思う。
    事故とか色々のっぴきならない事情があったからなんですが、特技の語学も全く生かせていない(が、外人、海外絡みの部署なので思ったよりチャンスはあったけど)
    恋愛でもそうだけど、自分の価値というのはウカツに安売りしちゃだめだと思う。
    女性の場合は結婚や妊娠出産などで嫌でもセーブしないかん時期ってくると思うし、周囲を見てると独身の人でも自分が病気になったり親が倒れたりで、路線変更を余儀なくされてる人は多々いる。Kouさんがいまここで勉強できてるってのはそれだけで幸せなことなんだっていうのはそういうことかなと思います。出来る時はフルで頑張る勢いじゃないとだめなのだ、たぶん。
    私の場合は楽できればいい、とそれなりに自分で納得してましたが、なんだろうなあ、楽できる環境っていうのは成長要素やチャレンジ要素も少ないので、お金だけじゃなく、色んな物を失うことになりかねないと思います。
    元単価の時は大変ハードだったので、今のこの状態ではできないかもだけど、せめて1/2、できたら3/4に戻したいものです。
    口だけにならないよう、本気出せるようになりたい。
    今日なんかふと、もうここ来なくてもいいかなあとか思ったんだけど、私はただでさえ独りよがりなところが多々あるので、今年一杯はなにがどうでも続けようと思いました。
    一年後、特に変化ありませんでした、むしろステップダウンとか書いてたら恥ずかしくて死にたくなると思うんだよね。生きてるのやだとかいう割に、こういうところかっこつけなので、自分の性格逆に利用しようかなと思ったり。

    ◆ 今日のおしゃべり
    >くらしっくさん
    波乗りさんが白手袋握りしめてた件をワンコのかわりに……って可愛すぎる キュン死した♡
    >翡翠ちゃん
    いい感じですな!うらやましいぞ♡ 好きなんだ、って実感できるってすごく幸せな感じね。

    >しろいるりん
    揺れ幅大きいのは単なる特徴です。それ自体は悪いことでも良いことでもないです。
    なのでなんかdisってるように聞こえたら私の言い方が悪いだけなんで
    (´ФωФ) そん時はごめんなさい
    しろいるりんはむしろ、そういう感受性の柔らかさが他の良い点にもつながってると思うから余計悪くないと思っていいと私は思う。
    ただ、傍目で見てるとしんどくないか、そのジェットコースター!と思うのと、不必要にマイナス側にふれてる気がするのがちょっと心配なんだ。それはけして自分に優しい行動ではないと思うので。
    ユイさん、ここで2年間ちょい続けてるユイさんが、たった1日なにかの事情で書かなかった、なにもしなかっただけで『やっぱり私は持久力がない』とか『自分に甘い』って書いてたらビビると思うんですよね。1日書かなかった理由がユイさんのサボリでそれなりに反省すべき点あるなら反省したらいいと思うけど、ここまでのマイナス評価は過剰、不当だし不必要だと思いませんか。
    圧倒的な2年間の重みや、2年前のユイさんとの変化があるわけで、それはユイさん自身も一番わかってるはずなのに、それを全部なかったことにして無視して、ここまでマイナス評価したらユイさんはユイさんに謝れッ!な状況だと思うのですよ。私にはこれと同じに見えます。
    (ユイさん勝手に引き合いに出してごめんなさい)
    なので今度ちょっとしたことで自分は愛されてないとか、彼はやっぱり本気じゃないとか思いそうになったら『その評価は正当か』ってことについて考えてみるか(推奨)、ざっくり『過剰なマイナス評価はやめておこう』とストップかけてみると色々楽なんじゃないかなと思いました。
    私が思うに、ゼロか殆ど心配すべき必要がないとこを、イッキに100まで水増ししようとしてる気する。
    まあ気に入らない状況の時にいろいろ下方評価するのって、愚痴と同じくある種のストレス解消になる気がするので、言いたいならこういう場でこそ言わせてあげたらいいのかなと思うんですが(なので今後も同じ気持になるなら書いたらいいよ)、ヤケ食いとかと同じで、一瞬楽になれるかもだけどけしていい効果があるわけじゃないと思うんです。
    無理にメールこなくてさみしい気持をポジ内容にもっていく必要はない。寂しい気持をなかったことにしなくてもいい。←大事
    冒頭で言ったようにふれ幅大きいってのは単なる特徴。車に酔う人はその人が出来損ないだから酔うのではなく単なる体質。これと同じだと思います。
    酔い止め飲んで防止したり、酔っちゃっても あー車に弱いからほんとしょうがないね、苦しいけど。くらいに思っておくか、自律神経強化のために日曜日公園でお子様からブランコを奪ってブンブン乗るとするか……とか腹黒く思っておけば良いんだよ。
    またちょっとしたことで自分や状況、彼に対して絶望しそうになったら、
    『今100くらいダメって思ってるってことは半分以下の悪さか、
    まったくの気のせいでゼロなんだ、たぶんそっちが正しいんだ』
    ってことを思い出してみてほしいなあ。

    弁天ちゃん 元気になったかなあ
    いま弁天さんがおとなりに住んでるような友達なら、なにをお見舞いにもっていくと喜んでもらえるのかな。
    珍しい鉢植えでしょうか かわいいちいさいぬいぐるみかな おいしいチョコレートでしょうか
    早く元気になりなはれ

    • kyoncat
    • 2017年01月28日 3:01

    はにはぜさんや!

    いらっしゃい!
    朝型はほんと気持いいですよ。
    私はもともと割と朝は強いんですが、ここに来た時最高潮に体調崩しており、超ギリギリに起きて会社いってましたが、ここで色々やることにしたら朝早めに起きざるを得なくなり、どんどん早くなってます。

    私ももっと早く寝て、早起きしたいので一緒にがんばりましょー

    • 銀色
    • 2017年01月28日 3:04

    7日目
    朝ごはん:豆乳、珈琲
    昼ごはん:くるみ入りあんぱん、珈琲
    夜ごはん:餃子、スナップえんどうとサーモン炒め、キヌアサラダ、レタス、トマトジュース
    間食:ナッツ、チョコ一欠片、チーズ、煮干

    フラフープ10分、スクワット100回
    体重前日より±0

    久しぶりにコストコに買い出し。大好きなキヌアサラダと、オリーブオイル、サーモン、野菜類を買い込む。パン、スイーツ、お菓子売り場は素通りできた(○´ー`○)えらい。

    気分が落ち込んで来たと思っていたら、どうやらPMSだったようだ…。前はもっと絶望感、虚無感、孤独感に襲われてしかたなかったけど、一時期に比べたらかなり軽くなった。
    やたらとチョコが食べたくてしかたなくて、ググってみると、生理前にチョコが食べたくなるのはマグネシウムが不足しているとか。
    出汁用の無塩煮干をかじってみる。けっこう美味しい(○´ー`○)

    • セドナの月
    • 2017年01月28日 7:42

    おはようございます。

    こちらの街は数日間
    春節の祭で賑やかな日々になりそうです。

    旧暦で暮らしている方は
    1年の終わりですね。

    とにかく今の私は…。
    身体を冷やさぬようにつとめる毎日です。

    寝るときは相変わらず
    昔ながらの湯タンポ。
    ずっと変わりません。

    最近、知人が新米ネイリストになり
    フットネイルの練習台になりました。

    春色の桜カラーで足元はすっかり春です。

    • とくさん
    • 2017年01月28日 7:57

    81日目

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ

    朝ごはん:卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん:ご飯,小松菜卵炒め,練り物,漬け物,カントリーマアム,チョコレート,キャラメル
    夕ごはん:ご飯,練り物,餃子,シュウマイ,コールスロー,サブレ,ミニタルト1/4こ,クッキー,チョコレート

    ・父と一緒に商品の梱包をした
    ・黒と紺どちらが自分に合うかとことん考えた
    ・ボールペン字7日目終了
    ・英単語練習した

    真剣に悩むこと。
    真剣に取り組むこと。
    無駄なんかじゃありません。
    そうやって、
    自分とちょうど良い距離を
    見つけていきましょう。
    自分のための勉強もしっかりね。
    復習は思わぬ発見があるからね。
    反省もきっちり行って。
    繰り返したら、意味がないからね。
    今取り組んでいることを、
    蔑ろにしないこと。

    • かほ
    • 2017年01月28日 13:25

    262日目 1/27(金)

    【トレーニング】
    ・疲れてできなかった……。

    【記録】
    ・バイト
    ・新聞チェックお休み!許して……疲れた
    ・朝の通勤時見知らぬ人に「ありがとう」と言われ、我にかえった。嬉しさを感じた。その時、顔が険しくなってるだろうと気づき、少し恥ずかしくなった。余裕がなくなるとむすっとしてる。サラリーマン風のおじさんが降りそうだったから、電車から降りて道をあけただけなのに、お礼を言われた。小さいことだけど、私には大きな喜びだった。人から善意を向けられると、自分の小ささに気づく。

    【勉強】
    ・タイムトライアル(5問)×1→4問正解、14分7秒。
    ・数的推理→4問
    ・マクロ→11問
    ・財政学→8問
    ・政治学→13問
    ・憲法→10問
    ・行政法→48問

    ⇒99問……!惜しすぎるやろ~目標まであと1問だったじゃん(笑)悔しすぎわろた。

    【1/28(土)目標】
    ・行政法(テストでいい点目指すために、がひとまずの目標)2回転なんとかやりとげるぞ。そして早く憲法&民法に着手するんだ。
    ・数的を全然やらなかったことを反省してる。猛反省してる。やってやる。私ならできる。負けてたまるか。1日をもっとみっちり使う。

    • やち
    • 2017年01月28日 17:15

    決めたっ!!

    さっき決めたっ!!

    チアシード
    また←
    飲み始める〜(*´∀`)

    12時間以上水に浸さなきゃだから
    明日からだけど

    もう水に浸したし(*´ェ`*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年01月28日 22:10

    土曜日 232日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤低筋トレーニング10回
    ・スクワット30回
    ・ヒップアップ体操10セット
    ・瞑想
    ・フラフープ 5分

    今日はいいお天気の中、サーフィンできました。寒いけど、風がなくてお日様も出てたので気持ちよかったです。大好きなサーフィンをしている時は彼の事をすっかり忘れられています。恋愛=人生にならないように気をつけよう。明日は友人が家に来るので、お掃除とお料理。準備楽しい♪

    • Ellena
    • 2017年01月28日 23:24

    6日目
    スプリット スクワット トゥリフト 左右10×1セット
    レッグリフト 左右20×1セット
    ストレートレッグ&ヒップリフト 10×2セット
    ヒップリフト10×2セット

    2.いっぱい考えたこと。

    • kaori
    • 2017年01月28日 23:46

    16日目( ´ཫ`)

    ・10分早く出る…〇明日は08:10ですー
    ・恋愛のお勉強…◎12時間レッスンの解答、素晴らしかったですね✨
    ・メルマガ「涙が出ないから無感動なのか」読む…〇
    ・自炊…✕
    ・正座…◯
    ・ベットメイキング…〇
    ・お化粧の復習…✕
    ・ストレッチ…✕
    ・手袋パック…✕
    ・シンクを拭く…✕
    ・たたむ…✕
    ・ダウンドック…〇
    ・踏み台昇降…✕
    ・腹筋…△
    ・断捨離(998/1000)今年中に1000個物を減らせたらいいな、と!
    ・天気予報チェック〇

    【2017目標】
    ・kyonちゃんみたいに寝ながらでも料理できるようにする
    ・掃除も寝ながらでもできるようにする
    ・心体トレーニングを安定させる(100日続ける)
    ・メイク技術を上げる

    【単発(ズル技~今日だけ)】
    ・ここぞという時に集中する、スイッチング力をつけて行こうかと。
    ・道具を適切に使いこなす
    ・股割り
    ・要約力トレーニング

    • くらしっく
    • 2017年01月29日 0:08

    ●89日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 1回
    骨盤ゆるめ体操 お預け
    ウォーキングレッスン お預け
    かかと上げ下ろし お預け
    アキレス腱伸ばし 片足

    顔 クレンジングマッサージ 美容オイル リップ美容液
    髪 フォーム
    体 ボラージミルク
    手袋パック◎ 黒靴下×
    歯 フロス◎
    シリカ水とサプリを飲む◎

    ●いろいろ

    大好きな姫から、久しぶりにお手紙をいただきました。
    嬉しくて寂しいメッセージ。胸がきゅーきゅーするので、今日はこのへんで。

    おやすみなさい(*´ェ`*)

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