恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • なもも
    • 2017年01月29日 0:23

    37日目

    二の腕内側15回×3

    二の腕外側15回×3

    腹筋(下腹部)15回×3

    ヒップアップ15回×3
    
腿筋内側15回×3×両足
    腿筋外側15回×3×両足
    
フェイシャルマッサージ
    勉強おやすみ

    今日の間食:もらいもののチョコ

    ————————————–

    今日はいっぱい外に出て、リフレッシュできた。
    やっぱりおやすみの日でも、美しくお化粧をすることはとっても大事だなあ。

    勉強は思い切っておやすみして、夜は恋愛の勉強に注力した。
    Kouさんて、ほんとにすごいわあ。
    知らない間に頭良くなっちゃったもん。笑

    彼が甘えてきた。
    こんなこと、今までにあったかなあ?
    新たなフェーズの予感。
    甘えたいと言われても全然嬉しくない自分に、成長を感じた。
    しかし、いつもいつも甘えてくるわけじゃないし、気を許しているからだと分かるからこそ、無下にするわけにもいかず。
    どう反応すべきか考えちゅう(´-ω-`)

    • 翡翠
    • 2017年01月29日 0:29

    1/28 53回

    *今日のメニュー

    ツボ押し
    骨盤揺らし
    鼻マッサージ

    *今日の食事

    朝ごはん
    パン
    コーヒー

    昼ごはん
    おにぎり2個
    お水
    紅茶

    晩ごはん
    天ぷら
    ごはん
    中華風かきたま汁

    ☆今日したこと☆

    院に向けてのお勉強

    ♪おしゃべり♪

    kyonさま〜(*^^*)
    おしゃべりありがとうございます♪♪
    悩みすぎて泣いてた時の方がずっと多かったけど、最近泣かずに済んでます。kouさんやkyonさまやここにいる人が心の支えになっててくれたおかげです^ ^

    • 翡翠
    • 2017年01月29日 0:30

    みんなのご飯の記録が大好き

    美味しそう〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

    • 由ゆこ
    • 2017年01月29日 0:59

    24日目

    今日やったこと
    ・腹筋15回
    ・スクワット10回
    ・舌回し左右30回
    ・お風呂上がりのストレッチ
    ・肩まわしストレッチ
    ・リンパマッサージ

    ・お金に関する本を読んだ

    【思ったこと】
    ・1日遊びに出かけたけれど、合間に色々やれたと思います。
    ・少し、気になる男性への執着を減らせてきたと思います。自分に好感を持ってくれてるとわかる男性のことやその人への接しかたを思い出したり、自分がどういう人といて幸せなのかを考えたりして。
    ・褒められた時、照れてスルーしがちになるのはもったいない気がする。けど今日は、改めてそれに気づけただけでいいことにしよう。私が作ったもの?を食べたいって言ってもらえたのも、髪型違うことを言ってくれたのも、嬉しかったー!
    ・ちょっと、色々忙しすぎて整理できていないかも。とりあえず、好きなことを伸ばすことをしたいです!

    【これからしたいこと】
    ☆部屋のそうじ
    ☆楽器の練習
    ・イベントの準備
    ☆絵の練習
    ☆美容関係のこと
    ・ジムで運動する
    ・料理のつくりおき
    ☆12時間レッスンにコメント
    ・仕事に関する勉強

    • きゅーと
    • 2017年01月29日 1:12

    やったこと

    舌回し
    秘密の美顔ケア
    美容院でカット、カラー、トリートメント

    褒められたこと
    初めてお願いした美容師さんに、髪質がとてもいいと褒められました。
    何かしてるの?と聞かれて思いついたのは、
    毎日洗い流さないヘアミルクを使ってること、
    ヘアビューザーを使ってること、
    サロンで使用してるシャンプーを使ってること。
    どれも最高です!と言ってもらえました。
    続けます。

    • あーみ
    • 2017年01月29日 3:04

    205日目

    ◯半身浴
    ◯ストレッチ
    ◯お顔のリフトアップ&マッサージ
    ◯ボディクリーム&マッサージ

    ☆日記、記録

    206日目

    ◯ストレッチ

    • ユイ
    • 2017年01月29日 3:32

    365+366+28日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ1種類1セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    今日も頑張って、前回より長く滑っていたこと
    男性に助けを求めたこと
    「お嬢様、私でよろしいですか?」と返される私であったこと

    • はにはぜ
    • 2017年01月29日 4:07

    2日目。
    寝るまでが今日。(早く寝ろ)

    1. 今日のメニュー

    7時起き
    瞑想3分
    ウンパニ体操15回
    缶へこまし腹筋5回
    キスミー体操5回
    お風呂上がりのリンパマッサージ おでこ首顔

    読物22ページ
    書物7行

    2. 今日の食事

    朝 シチュー、食パン
    昼 パスタ
    夜 カレー、コロッケパン半分、玉子焼き
    間食 クッキー1枚、こつぶっこ

    野菜が足りない!

    3. 今日がんばったこと

    父の調子が悪かったので、寝るのが遅くなるのを覚悟でマッサージをしてあげたこと。
    母にきつく当たらず、良い言い回しができたこと。

    • はにはぜ kyoncatさん
    • 2017年01月29日 4:32

    気にかけてくださってありがとうございます。
    キョンキャットさん、という読み方であってますでしょうか…
    声をかけていただいて、うれしかったです。
    朝型人間になれるように私もがんばりたいです。

    kyoncatさんは嫌いな人が3人しかいなくてすごいですね。
    密かに読ませていただいてます。考え方、とても勉強になります。

    交流に慣れていないので、コメントに気付かずお返事できないこともあるかもしれません…
    自分のことで精一杯で…( ̄▽ ̄;)
    今気づけて良かった!

    これから宜しくお願い致します!

    • かほ
    • 2017年01月29日 6:55

    263日目 1/28(土)

    【トレーニング】
    ・O脚をなおす体操
    ・ハイヒールスクワット
    ・肩甲骨ストレッチ×2
    ・顔の体操

    【記録】
    ・若干寝坊した。

    【勉強】
    ・タイムトライアル→13分47秒、3問正解
    ・判断推理→3問
    ・行政法→42問
    ・マクロ→10問
    ⇒不明点2つあり、解決すること
    ・財政学→5問
    ・政治学→4問
    ・憲法→5問
    ・民法Ⅱ→16問

    ⇒90問。まだもうひとふんばり足りていない……けど、休みます。休むのも勉強のうち。

    【1/29(日)目標】
    ・集中力を保つ。
    ・予定をたてる。
    ⇒先生が配ってくれた、年末スケジュール表を活用することにした。一週間単位の24時間刻み&各教科の一週間で解いたトータル問題数を書けるようになっている。これを、本番の日まで何週間か数えて、今からその日までの枚数印刷した。これだけでも緊張感が走った。把握することは大事だと、今更ながらわかった。最近考えていたことだけど、これからは目の前のことだけでなく、長期を見据えて、一週間単位で何をどのくらい手をつけたかを管理できるようになりたい。自己管理は、私にとって大きな課題だと思う。だから、今回のことは訓練だと思う。たぶん、完璧にやろうとすると苦しくなって本末転倒だと思うので、うまく活用していきたい。
    ・久々の友達と飲む!この時は全て忘れて楽しむと決める。

    • かほ
    • 2017年01月29日 7:03

    【言葉】

    《最終的に、人と向き合うのは1対1なんですよ。
    彼の周辺事情なんか、浮舟さんにとってはどうでもいいことなんです。

    自分の意思を大事にすること、自分の目で見ている本人だけを見続けること。
    これだけですよね。》

    年末記事でKouさんにいただいた言葉です。いくつかいただいた中で、今の私にヒットするのはこの言葉です。
    真実を見抜く目を、養いたいと思います。
    私が、私を作っていきます。

    • べビーズブレス
    • 2017年01月29日 10:16

    17日目

    1. 今日のメニュー
    ・散歩30分
    ・バストアップマッサージ
    ・ボディクリームで肌の保湿
    ・足のマッサージ

    2. 今日の食事

    【朝食】お雑煮(旧正月なので)、お漬物、キウイ1個

    【昼食】
朝食が遅かった為なし
    【夕食】外食…釜揚げうどん、かき揚げ

    【その他】ポップコーン

    3. 今日の振り返り
    彼に指がキレイと褒められたのが嬉しかった。
    本当は長年やっていたテニスの影響で、指の太さが左右それぞれ違ったり深爪気味なんだけど。
    細かいことは関係ないですね。
    素直に喜べるようになりました。
    昔のガリガリ削るジェルネイルをしてから、爪が薄く割れやすくなった気がする。
    その分ケアにすごく気を遣うようになったので、それはそれで良かったかなと思うようにしてます。
    みなさんがやっている白手袋のケアが気になる…

    12時間レッスンの解答を読んでコメント出来た!

    • しろいるか
    • 2017年01月29日 12:17

    66

    昨日のほめ。
    ほんとは昨日かいたけど、あんまりひどかったから削除してしまいました‥(o´・ω・`o)
    ごめんなさい。

    おばあちゃんのお見舞い(o^-^o)
    すこし元気になってた。

    お詣り。パワースポットにでむく笑

    整体。解剖学の勉強にもなった。
    ………………………………
    昨日は彼から連絡ないからか、生理前だからなのか、とっても落ち込んでいた。

    爆弾を投下しそうになったが、メール作成だけして、1日待とうと思って眠りました。今までできないことだったから、良かった。
    結果、やっぱしなくてよかった笑

    朝起きてもまだ凹んでいたけど、太陽礼拝したり、たまった服をクリーニングにだしたり、やることやってたら落ち着いてきた。

    大抵、凹んでいる時は食事も身の回りのことも適当になってる。

    逆から整えてあげればいいんだね。
    自分を好きになるためには、どうしたらよいのか。

    いずれにせよ、以前よりはましです。
    …………………
    キョンちゃん

    考えまとまったらサロンにお手紙します。

    • 銀色
    • 2017年01月29日 15:04

    8日目

    朝ごはん:豆乳、珈琲、ヨーグルト(ブルーベリー山盛り)、糖質オフパン
    昼ごはん:卵焼き、ほうれん草のおひたし、しば漬け
    夜ごはん:水餃子、キャベツとサーモンの炒め物
    間食:珈琲、チョコ

    フラフープ10分、スクワット50回

    新しく買ったスキンケアクリームがあわなくて、かぶれてガサガサになっていた肌の調子がようやく戻ってきたヾ(*‘ω‘ )ノ
    話題になってるってだけで飛びついてみたけど、ずっと使ってて自分の肌にあってるものを使うのがいちばんなのかな。

    はにはぜさんへ
    私もみなさんのお仲間に入れていただいたばかりの新人ですヾ(*‘ω‘ )ノよろしくお願いします(*´∀`*)

    • Ellena
    • 2017年01月29日 19:38

    7日目
    ヒップエクステンション 左右20×1
    ストレートレッグヒップエクステンション20×2
    レッグカール20×2
    フロントランジ 左右20×1セット

    ランニング、窓枠の掃除をした

    • とくさん
    • 2017年01月29日 20:44

    82日目

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・ランニング30分

    朝ごはん:ご飯,お味噌汁,ハムスクランブルエッグ,ヨーグルト
    昼ごはん:ミニ温泉パン,コールスロー,野菜スープ,野菜ジュース
    夕ごはん:ご飯,麻婆豆腐,春雨サラダ,小松菜のはりはり漬け和え
    間食:クッキー4枚,ガレット1/2個,チョコレート

    ・新しい星座のデザインの時計を入手出来ました♡
    ・上野駅での物産展で試食しました ♪
    ・久しぶりにランニングをした

    お菓子食べ過ぎだね。
    それは、
    素敵な女性がすることかな?
    いつでも問いかけること。
    携帯の時間、少し短くできたね。
    自分のための勉強をしっかりね。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年01月29日 21:31

    日曜日 233日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤低筋トレーニング10回
    ・スクワット30回
    ・ヒップアップ体操10セット
    ・瞑想
    ・フラフープ 8分

    朝から友人達が来る準備をして、楽しいパーティーになりました。フラフープの良さを力説したら、友達が即購入!通販チャンネルに出演できるかな?笑

    • 弁天
    • 2017年01月29日 22:24

    熱が下がりましたが、トレーニングはまだできそうにないですが、
    やちさん、ベビーズブレスさん、悠ちゃん、くらしっくさん、kyoncatさん、なももさん、あたたかいメッセージありがとうございます(*^-^*)
    ちょっとだけ再開。

    ▼健康法&美容

    ヘム鉄
    ミネラルウォーター
    爪もみ
    冷えとり靴下←new
    手袋パック

    ▼日々のしおり

    冷えとりを知る。始めてみた♪なんともあったかい(о´∀`о)
    ここ最近の足の先の方がつりそうになるのが、おさまっている!!
    色々調べたら、腰からきてるかもしれない説と、お尻の凝りからきてる説を知る。
    お尻の凝りも腰も心当たりある。
    自分の体の不調を何となくやり過ごし、まあいっか♪と考えずにずいぶんきてしまった。

    全ての不調が繋がっているかもしれない。
    ここに来て自分の体に集中することになっている。
    やるべきこと。だと思うので、これも自分に集中なのではなかろうかと思っている。

    ▼kyoncatさん~(ФωФ)珍しき鉢植え♪欲しい♪チョコも喜びます♪嬉しい♪ありがとう♪

    • しろいるか
    • 2017年01月29日 22:40

    67

    今日のほめと幸せだったこと。

    おばあちゃんのお見舞い。

    父とキングダム話。父おすすめの司馬遼太郎の本を貸してもらう。

    おじと、テニスをテレビ観戦。凄い試合だった!
    今度テニスの約束(^∇^)

    同僚に頼まれたアクセサリー製作のため、パーツ買い出し。このお店にいると2、3時間平気で過ごせる。どんなの作ろうかなーとアドレナリン出っぱなしで幸せだった(o^-^o)
    自分の好きなこと、特技を思い出した。

    腹筋、漢方、バストマッサージ。

    落ちたときに元気になりそうなリストを作っておく。

    おやすみなさい。
    ………………………………
    キョンちゃん

    サロンにお手紙しました(o^-^o)

    • くらしっく
    • 2017年01月29日 23:00

    ●90日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 0回
    骨盤ゆるめ体操 お預け
    ウォーキングレッスン お預け
    かかと上げ下ろし お預け
    アキレス腱伸ばし 片足

    顔 クレンジングマッサージ 美容オイル リップ美容液
    髪 フォーム アウトバストリートメント
    体 ボラージミルク
    手袋パック◎ 黒靴下×
    歯 フロス◎
    シリカ水とサプリを飲む◎

    ●今日の美味しいもの
    鮭茶漬け 良い鮭と塩昆布が手に入って本当に美味しい
    オムライス とってもきれいに巻けた

    ●メモ
    体重-1.5キロ あと1.5キロ まあまあ。
    足首に湿布とサポーター巻いてるから、タイツもヒールも履けなくなってつまらない。歩く姿もアヒルのよう。
    はやく治してリハビリして元気にトレーニングしたい。
    お腹回しは明日から本格復帰してみよう。

    おりにふれ、大好きな姫のこと、そしてだいぶ前に去った姫のことを思い出す。

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • 由ゆこ
    • 2017年01月29日 23:04

    25日目

    今日やったこと
    ・腹筋10回
    ・スクワット12回
    ・舌回し左右30回
    ・お風呂上がりのストレッチ
    ・肩まわしストレッチ
    ・リンパマッサージ
    ・ケノン

    ・お金に関する本を読んだ
    ・おかずの作り置きをした
    ・絵の練習ちょっとだけ

    ・シンクのそうじ
    ・トイレ掃除

    【思ったこと】
    ・引き続き、先週以上に肩の力を抜いていい具合に緩めていこうと思います。笑ってみます!

    【これからしたいこと】
    ☆部屋のそうじ
    ☆楽器の練習
    ・イベントの準備
    ☆絵の練習
    ・ジムで運動する
    ・仕事に関する勉強

    • いちごいちご
    • 2017年01月29日 23:36

    76日目。

    ○筋トレ
    スクワット20回
    腕立て伏せ15回
    腹筋10回

    ○掃除
    洗面所の台拭き✨

    ◇ピアノ

    ▽読書2冊

    ▽コラム書き写し

    (●`・ω・´●)♪ (●`・ω・´●)♪(●`・ω・´●)♪ 

    Kouさんあのね、今日は…

    昨日から合宿に行っていました。

    周りの子たちの恋沙汰聞いてても、
    やっぱり違うなと感じました。
    恋愛の勉強は大きいです。

    堂々と背筋伸ばして笑っていればそれでいいのかなぁ(o´・∀・`o)

    もっと、のびのびと
    心から好きと思えるわたしでありたい。
    その為に、このトレーニングも勉強も
    全部頑張る!!

    • なもも
    • 2017年01月29日 23:40

    38日目

    二の腕内側15回×3
    
二の腕外側15回×3


    腹筋(上腹部)15回×3


    ヒップアップ15回×3


    腿筋内側15回×3×両足

    腿筋外側15回×3×両足


    フェイシャルマッサージ
    スクラブ忘れた!明日。

    勉強

    今日の間食:おつきあいでアイスクリン

    ————————————–

    間食について。

    もともとわたしが筋トレを始めた理由は、気兼ねなくおやつが食べたいからなのである。
    おやつなしなんて、正直悲しいのである。
    おやつがなければ、生きていても寂しいのである。
    でも、ここに間食を書くようになってから、なんていうか恥ずかしいのである。
    これでもかなり減っているのである。

    だから、自分を責めるな。。

    1種類。
    それ以上、食べなければよい。
    それを頑なに守る。

    おやつ大好き。

    弁天さん
    病みあがりなのに再開だなんて。
    その心がけを尊敬します。
    ご無理なさらず、お大事になさってください。

    • 翡翠
    • 2017年01月29日 23:44

    1/29 54回

    *今日のメニュー

    ツボ押し
    肩回し
    鼻マッサージ

    *今日の食事

    朝ごはん
    パン
    コーヒー

    昼ごはん
    ハムエッグ
    小芋の煮物
    ごはん

    晩ごはん
    ロコモコ半分
    春雨スープ

    ☆今日したこと☆

    院に向けてのお勉強

    ♪ひとりごと♪

    やっぱりラインは苦手。
    なんだか、使いにくい。

    記念すべきピル服用1錠目( ´ ▽ ` )
    副作用に怯えながらも、ホルモンバランスを整えて綺麗になりたいから飲む。

    • いちごいちご(はにはぜさん)
    • 2017年01月29日 23:50

    はにはぜさん

    はじめまして、
    いちごいちごと申します。

    あの…わたし…
    実はずっと密かに はにはぜさんのコメント追いかけていたりしいてて…

    わたし、はにはぜさんの
    隠れファンですっヽ(*゚∀゚*)ノ

    だから とっても嬉しくって✨

    いつもすごく素敵なコメントだから、見かけたらよく読んでいました!!

    これから よろしくお願いします♡♡

    • ユイ
    • 2017年01月30日 0:43

    365+366+29日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ1種類1セット
    ひみつエクササイズ1種類
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    友達に「光ってるからすぐ分かった!」と言われ、(*´ω`*)としたこと
    ストリートライブ中の男性に微笑まれる私であったこと
    お茶をしていたら、隣の席の男性にチラチラと見られる私であったこと
    その男性と、一緒にいる男性の声が、私達を意識して大きくなったことに気付いたこと
    男性店員さんにかなりぐいぐいと話し掛けられる私であったこと
    友達と盛り上がっていたら、その店員さんがちょこちょこ来てくれて、楽しく話したこと

    • 銀色
    • 2017年01月30日 2:26

    9日目
    朝ごはん:豆乳、ヨーグルト、珈琲
    昼ごはん:タラコパスタ、目玉焼き
    夜ごはん:鍋(ブリしゃぶ)、ブロッコリーサラダ、ヤクルト
    間食:珈琲、チョコ、R1ヨーグルト

    フラフープ10分、スクワット50回
    トリートメント、指ほっそりマッサージ(白手袋)、かかとケア、顔コリほぐしマッサージ

    風邪の引き始めなのか、喉の痛みとなんとなく体がだるい。葛根湯とR1ヨーグルトを飲んで熱いお風呂に浸かる。おやすみなさい( ˇωˇ )

    • はにはぜ
    • 2017年01月30日 3:15

    3日目。

    1. 今日のメニュー

    10:15起床 昼まで寝なかった。進歩。
    掃除(廊下、階段、トイレ)
    夜中に洗濯

    ウンパニ体操20回
    キスミー体操10回
    姿勢を良くする運動前後10回
    缶へこまし腹筋10回
    お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首

    読物 48ページ
    書物 0行

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 野菜たっぷり味噌ラーメン
    夜 餃子、お味噌汁、唐揚げ、すき焼き風煮
    間食 たこ焼き プリン

    3. 今日がんばったこと&だめだったこと

    父が整理整頓で困っていたので、起きてすぐ手伝ってあげたこと。
    妹のショッピングに振り回されながら付き合ったこと。
    洗濯物を夜中にしたこと。

    書物…改行しかできず。ダメダメ。
    早起きしたいから早く寝たいのに、疲れて食事後すぐ寝てしまい、夜中に起きてからお風呂…となり今まで起きていること。
    負のスパイラルから抜け出したい。

    • はにはぜ 銀色さん
    • 2017年01月30日 3:19

    お声がけいただき、ありがとうございます。
    目にとめていただいてうれしかったです。
    銀色さん、というお名前素敵ですね。
    これから宜しくお願い致します!

    • はにはぜ いちごいちごさん
    • 2017年01月30日 3:29

    いちごいちごさん

    はじめまして、はにはぜと申します。

    コメントありがとうございます。
    私のコメントを褒めてくださってとてもうれしかったです。

    ファンと言ってくださったり(⊙⊙)‼
    コメントを読んでいてくださったり(⊙ロ⊙)!!

    大変恐縮です…(///∇///)
    コメントを書くのがこれからどきどきします(笑)
    気にかけていただいて、うれしいです。

    温かく迎えてくださってありがとうございます。
    こちらこそ、これから宜しくお願い致します!

    • かほ
    • 2017年01月30日 6:47

    264日目 1/29(日)

    【トレーニング】
    ・O脚をなおす体操
    ・顔の体操

    【記録】
    ・お眠だった。
    ・今後の予定を立てるため、セミナー情報をチェック。見逃さないように予約など。先延ばしよくない。
    ・1週間の予定を仮に立ててみた。先生のくれた表使いやすいかも。活用する。
    ・友達は元気だった。
    ・最近、web講義の先生が言うとおりにノートをファイリングしたら、頭が整理できてる気がする。この日は、インデックスを作った。整理することって、思いの外大事だと気づく。何をどのくらい進めているか、可視化できる。他の科目にも応用してる。プロの話は素直に聞くべきと思った。

    【勉強】
    ・タイムトライアル→10分27秒、3問正解。タイムは上がったけど、正当率が残念だな。
    ・行政法→12問

    【1/30(月)目標】
    ・もう一月も終わってしまう!やり残しを、この二日でつぶす。

    • とくさん
    • 2017年01月30日 7:49

    83日目

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・ランニング30分

    朝ごはん:お餅3つ,鱈汁,のりチーズ,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん:五目そば,ミニ温泉パン,みかん
    夕ごはん:お赤飯,煮物,からし菜の辛子和え,ステーキ,ベイクドチーズケーキ1/6個
    間食:チョコレート,クッキー4個

    ・商品が2つも売れました!
    私が売れないかも…と思っていても、案外売れるんです!私が見慣れすぎていて、過小評価してしまっているだけなのですね。
    ・予約していた本がやっときました!
    Kouさんオススメの本の姉妹本です ♪ 最初の数ページを読んだだけでも、本当に読んでよかったと思っています♡
    ・食べるつもりではなかったクッキー4個を食べていた。
    無意識だったのではないかと思うほど、
    自然に食べていました。
    自分の行動をしっかり意識すること。
    食事はしっかり味わって楽しむもの。
    食べながら〜なんて、もってのほかだよ。

    自分に合うものを探すこと。
    大切だよね。
    じっくりやっていいと思う。
    でも、ダラダラやってしまっていないか
    しっかり考えてね。
    粘ることで、
    良いものに出会えることはあるもの。
    でもそれは、
    命をかけるほど価値があるのか
    しっかり考えてね。

    • あーみ
    • 2017年01月30日 12:02

    207日目

    ◯ストレッチ
    ◯ボディクリーム&マッサージ
    ◯半身浴
    ◯お顔リンパドレナージュ&マッサージ

    やっと「オデッセイ」見れた♪
    絶望的な状況でも、悲愴感なく前向きな主人公で、見てて気持ちよかった。
    諦めず、どんな状況でも何ができるかを考え続けること。実行していくこと。

    弁天さん、おかえりなさい♪
    回復されてよかった(*^^*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年01月30日 20:56

    月曜日 234日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤低筋トレーニング10回
    ・スクワット30回
    ・ヒップアップ体操10セット
    ・瞑想
    ・フラフープ 10分

    今日はなんだか心がモヤモヤする日。お風呂入って、Kouさんへの相談メールでもしようかと思っています。気温はあったかくて春みたいで体が緩む感じ。早くあったかくなって欲しいな〜

    • セドナの月
    • 2017年01月30日 22:12

    大寒真っ只中ですが
    気候は暴れ気味…
    しかし春はもうすぐそこなのも確か。

    ささやかですが私にも春が。
    今度
    海外旅行に行けることになった。

    昔の私の極貧ぶり
    & 家庭の事情は
    以前にこちらに書いてしまった事が
    ありますが
    (別のHNですが…)
    kouさん、私が海外旅行などというのに
    行けるような身分になれました。

    頑張ってきてよかったです。

    私がここと出会って
    いろんな人と出会ったり
    考え方を真似したり
    新しく始めた事、やめた事、
    ここを離れていった大好きな人
    (また会えるだろうとも思っているし
    離れていった訳ではなく
    繋がっているだろうとも思っている)

    色々あったけど

    私自身はとても
    いい方向に向かっていますよ。

    kouさんには毒吐いてきたり
    これからも吐くと思うけど(笑)
    でもkouさんに素直にありがとう、も
    ちゃんと伝えてきたつもり。

    また改めて、ありがとう。

    • 弁天
    • 2017年01月30日 22:13

    ▼健康&美容

    ヘム鉄
    漢方
    硬水
    冷えとり靴下
    手袋パック
    お尻マッサージ
    仙骨マッサージ
    顔マッサージ

    ▼今日頑張ったこと

    勉強
    コラム他記事チェック
    ウタマロで手洗い

    ▼日々のしおり

    ボールでお尻マッサージする方法を知り、やってみたら、足先がじんじんとすぐに温まった。
    血流がよくなるのが分かった。そのボールで仙骨もゴリゴリしてみる。温まった!!つりそうになることもない♪うん、益々お尻の凝りと腰が原因っぽいなぁ~(‘ε’*)

    反り腰になる癖があるのでなんとか直したい!!
    これも体幹か?

    ▼皆のコメントから_〆(゚▽゚*)

    なももさん~(^з^)-☆まだトレーニングは止めておきます。ありがとう♪

    あーみさん~(о´∀`о)ヤミアガリのヤミー♪
    温かい言葉をありがとう♪

    キョンさんのお勧め爪磨き、ちょこっとした特設売り場が出来ていた~(ФωФ)♪
    ブームきてるかも!!

    かほさん!!潰して(≧∇≦)bプチッ

    • くらしっく
    • 2017年01月30日 22:16

    ●91日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 0回
    骨盤ゆるめ体操 お預け
    ウォーキングレッスン お預け
    かかと上げ下ろし お預け
    アキレス腱伸ばし 片足

    顔 クレンジングマッサージ 美容オイル リップ美容液
    髪 フォーム アウトバストリートメント
    体 ボラージミルク
    手袋パック◎ 黒靴下×
    歯 フロス◎
    シリカ水とサプリを飲む◎

    ●今日の美味しいもの
    切り昆布と大豆の煮物 繊維とヨードとイソフラボン♪
    魚介のペペロンチーニ 昆布とのミスマッチ感!

    ●メモ
    体重 測り忘れ

    歯のクリーニングに行ってきた。
    器具の音や感覚は苦手だけど、終わってからのすっきり感が病みつき。
    半年に1回でいいといわれながら3ヶ月に1回くらい行きたくなる。
    間をとって5ヶ月。

    おりにふれ、今日も去った姫たちのことを思い出す。

    ●おしゃべり

    ◎弁天さん おかえり♪無理なくね・・・

    ◎ベビーズブレスさん 味わってみて♡朝の手のしっとりふっくら感!

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • いちごいちご
    • 2017年01月30日 22:56

    77日目。

    ○筋トレ
    スクワット20回
    腕立て伏せ15回
    腹筋10回

    ※掃除(これから!)
    洗面所の鏡ふきふき✨

    ◇ピアノ

    ※姿勢矯正5分×1(これから!)

    ▽コラム書き写し

    ▽読書1冊(※これから+2冊!)

    ※単語(これから!)

    (❁´ω`❁)*✲゚*(❁´ω`❁)*✲゚*(❁´ω`❁)*✲゚*

    Kouさんあのね、今日は…

    なんだかいつもより、姿勢がよかったような(o´・∀・`o)♪
    そんな気がしています。

    本を1冊 借りてきました。
    言ってること kouさんにそっくりで!
    あの、中谷さんのメンタツですよ^^
    今年は読書いっぱいします!!

    今朝寄った コンビニの店員さん
    とても笑顔で 可愛かったなぁ*
    男性の気持ちが少し分かるような(๐•ω•๐)♡気がした。わたしも ああなるっ!!!

    (❁´ω`❁)*✲゚*(❁´ω`❁)*✲゚*(❁´ω`❁)*✲゚*

    >はにはぜさん

    やっぱり 可愛いですねっ
    わたしも はにはぜさんからお手紙貰えて
    とっても嬉しいです( *°ω°* )

    こちらこそ よろしくお願いします❤

    • 由ゆこ
    • 2017年01月30日 23:26

    26日目

    今日やったこと
    ・腹筋20回
    ・背筋10回
    ・スクワット10回
    ・舌回し左右30回
    ・お風呂上がりのストレッチ
    ・肩まわしストレッチ
    ・リンパマッサージ

    ・お金に関する本を読んだ

    ・絵の練習
    ・楽器の練習
    ・小説を読んだ

    ・シンクのそうじ
    ・トイレ掃除
    ・浴室の掃除(換気扇も)

    ・仕事に関わることちょっとだけインプット

    【思ったことなど】
    ・ゆるーく緩めていこう、と思って過ごしていたら拍子抜けするくらいうまくいきました。いつもより大きめ、ゆっくりめを心がけて言葉を発したのも良かったかもしれません。
    ・自分は○○だ、と認めることは自分のセルフイメージを下げることだと思っていました。でも今日してみたら、いい具合に力が抜けました。
    ・何かする前に一呼吸おくこと。
    ・大きなことから細部へ向かって説明していく。
    ・今日ではないですが、男性にされて嬉しかったこと。1.靴を履き直すのによろけそうな時に、大丈夫?と言って手をとってくれた。(正確には手首あたり)2.パンプスで歩きづらいところを登る時、手をつないでくれた。嬉しかったです。
    ・小説を読んで、「少しずつ、少しずつ」という言葉が印象に残りました。あせらず、一歩一歩進んで行こうと思います。
    ・思ったよりいろんなことができて良かったです。明日も大丈夫!

    • なもも
    • 2017年01月31日 0:08

    39日目

    二の腕内側15回×3
    
二の腕外側15回×3


    腹筋(下腹部)15回×3


    ヒップアップ15回×3


    腿筋内側15回×3×両足
    
腿筋外側15回×3×両足

    フェイシャルマッサージ
    ボディスクラブ

    勉強いっぱいやったった

    今日の間食:みかん2こ

    ————————————–

    昨日の今日なので、さすがにおやつ我慢できた!
    みかんなら、2こ食べてもええやろ。

    彼が超忙しい中メッセージをくれたのが素直に嬉しくて、そう返信したら、電話をくれていた。
    出られなくて残念、と送ったら、今いい?と、また掛けてきてくれた。
    こちらの都合で少ししか話せなかったけど、嬉しかったな。
    心配することなんて、なーんにもないんだな、と思った。

    ヘアケアの追加として、洗い流さないヘアトリートメントを新たに購入。
    明日の朝、どうなっているか楽しみである(´∀`=)

    おやすみなさい。

    • kyoncat
    • 2017年01月31日 0:31

    ひさびさにやちちゃん来た!
    サロンとかでおみかけするたび、またフラフープまわしてくれないかなーと思ってたので嬉しい

    30 JAN – 130th

    ◆ 今日やったこと
    朝 昨日眠れず明け方近くまで起きてたせいか二度寝してしまって起きたらでかけるまで
      1時間もなく、超ダッシュでなんとか5分早くでかけただけ!
    夕 色んな事を考えてたら階段20F分も登ったり降りたりしていた。
      風がごうごう吹いてて、私の中のいらんものも一緒にふきとばしてくれないかなと思った
    夜 今からお風呂ヨガとマッサージ

      ニベアの青缶1とメディカルクリーム1使い切りました。
      私はクリーム類は顔に塗る奴以外は、大概ろくに使わず古くなって捨てるので、
      自分で自分に驚愕しています。。。
      手足がほんとにしっとりしてて、冬場はかさついてあたりまえ!と思ってたのなんやったん…

    ◆ 今日食べたもの

    朝 なんもなし
    昼 ひさびさに社食 天ぷらうどんとおひたし
    夜 春巻きx2 コロッケ1 帰宅途中に寄ったスーパーでついふらふらとお惣菜こうてもた

    おやつ いろいろちまちま割と一杯 ラミー売ってるお店にいったのに買うの忘れた。。。

    ◆今日えらかったこと

    仕事以外なにもなし
    もうどうせ仕事以外なにもできないんだから、明日はもっと色々たくさん、丁寧にやろう
    なんかめんどくさいこと言う人がいて一向に進まない話を、コッソリ進めてやった。フフフ
    私の心は沼なので、鉛色の冬の空よりウンザリ荒れている。
    しかし家事したり朝ちゃんと早めに出れてたり、トレーニングを続けてたりできるから、多分大丈夫なんだと思います。

    ◆ おしゃべり
    >セドナさん
    海外旅行おもいっきり楽しんで来てください。
    セドナさんは書いておられることがいちいち豊かだから、貧しさとかみみっちさを感じたことがまったくないので、驚くと同時に、私はなんてクズなんだろうと思いかけましたが、あまったれの私にもセドナさんは優しい言葉をたくさんかけてくれて私を照らしてくれたのだから、私をクズだと思うことはセドナさんに申訳ない気がしてやめました。
    ユイちゃんとかいちごいちごちゃん、たくわんさんなどがおうちにお迎えするものを吟味されてることや、ここのメンバーじゃないけど金木犀さんが憧れの下着を普段使いするために時間をかけて他のところで無駄を抑えて実現したと書かれてたのを見て、最近豊かさとは何かということを、
    よく考えます。
    kouさんも恋愛に限らず、欲求感じたらそれは消費か投資か考えろと仰ってるけど、なんかそこら辺に整えるべきものがあって、私の中でもなにかがスッキリするのかもしれません。

    >しろいるりん
    二つ前くらいの書き込みで、心が荒れてる時は周囲も荒れてる気がするって書いてたのを見て、
    もうほんとに息をするのも辛いくらいどんよりしてたけど Σ(ФωФ)ハッ としてバタバタ片付けたらちょっと気持が楽になりました。ありがとう。

    >弁天ちゃん
    もうね、そろそろラミーを出してるロッテと、あのガラスの爪磨きの会社は私に金一封送ってくるべきだと思う(真顔) ご無理なさらずー

    • はにはぜ
    • 2017年01月31日 0:44

    4日目。

    1. 今日のメニュー

    12時起床 二度寝していた( ºΔº )〣

    瞑想 5分
    ウンパニ体操 10回
    キスミー体操 5回
    缶へこまし腹筋 10回
    姿勢を良くする運動(前後) 10回
    肩甲骨を動かす体操(左右) 20回
    ふとももを柔らかくする運動 10回
    おしりを鍛える運動 15回
    お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首

    読物 読了(今年の読了数7冊)
    書物 25行

    テレビ 見たいものだけを見た。録画したものも、途中で止めてやるべきことに取りかかることができた。

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 餃子 お味噌汁 ごはん
    夜 野菜炒め サラダ トマトスープ ごはん
    間食 アップルパイ半分 ナイススティック半分

    3. 今日がんばったこと&だめだったこと

    野菜中心の晩御飯を作ったこと
    少し洗濯をしたこと
    テレビをダラダラ見なかった
    新しいダイエット法を取り入れた
    面倒がっていたエステの予約を入れた

    二度寝していた(´口`)↓↓

    >いちごいちごさん
    可愛いとか!(/////)
    ありがとうございます…
    でもいちごいちごさんのほうがよっぽど可愛らしいです…
    私は普段がさつな奴なのを隠しているのです(笑)
    こちらでの勉強がんばります。
    お返事は大丈夫です(*´ ˘ `*)♡

    • ベビーズブレス
    • 2017年01月31日 1:07

    18日目

    1. 今日のメニュー
    ・通勤中のトレーニング(座らない、腹筋)
    ・バストアップマッサージ
    ・ボディクリームで肌の保湿

    2. 今日の食事
    【朝食】ごはん、玉ねぎコンソメスープ、納豆、だし巻き卵、バナナ半分
    【昼食】ピラフ、伊予柑1個
    【夕食】玄米ごはん、タンドリーチキン、砂肝、7種類の野菜サラダ
【その他】いちじくのタルト

    3. 今日の振り返り
    運動をさぼり気味になってしまったけれど、家事を1日中やっていたので体は動かしたかな?
    突発的にできるニキビや傷にはオロナインが効くので顔の広範囲に塗っていたら、気になっていたシミが薄くなっていた。オロナインやるな!!

    19日目

    1. 今日のメニュー
    ・通勤中のトレーニング(なるべく立つ、腹筋を鍛える)
    ・バストアップマッサージ
    ・ボディクリームで肌の保湿
    ・スクワット30回
    ・腹筋30回
    ・筋肉のマッサージ
    ・坂道ダッシュ、ランニング30分

    2. 今日の食事
    【朝食】ごはん、野菜とサツマイモのお味噌汁、野菜炒め、温泉卵、リンゴ4分の1個
    【昼食】お弁当
    【夕食】肉まん、プロテイン
    【その他】チョコレート2個

    3. 今日の振り返り
    マラソンの練習で坂道ダッシュをしたら、帰宅後膝がわらっていました(笑)
    時間差で筋肉痛がくるので明日が心配…
    筋肉をつけたくて運動後プロテインを飲んでいるけれど、薬っぽい味がどうも苦手です。

    4.みなさんのコメントより

    弁天さん
    おかえりなさい!全快をお祈りしています!

    くらしっくさん
    しっとりふっくら感…なんて魅力的な!味わいたいです!!
    コメントを遡って確認してみます。

    • ユイ
    • 2017年01月31日 1:16

    365+366+30日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ1種類1セット
    ひみつエクササイズ1種類
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    すぐ寝ること
    楽しく話したこと

    • とくさん
    • 2017年01月31日 8:07

    84日目

    ・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
    ・足のストレッチ1セット
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回

    朝ごはん:卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん:ご飯,焼鮭,ゆで野菜,ポンカン
    夕ごはん:お赤飯,厚揚,塩麹どり&野菜の煮物,ベイクドチーズケーキ

    ・父からチョコレートをもらった♡
    ・母が夕飯に厚揚を用意してくれた&チーズケーキの食べる許可をくれた ♪
    ・バイトに応募した!

    欲しいものは一通り買ったから、
    次はお金を貯めましょう。
    フランクリン欲しいんでしょう?
    フリマアプリなんて見ていたら、
    物欲刺激されるのは当たり前。
    でも、それは本当に必要なもの?
    フランクリンはどうするの?
    本当に必要なものなのか、
    これからの季節につかうものなのか、
    金銭的な余裕はあるのか。
    よく、考えてね。
    それに、ケータイばっかりじゃあ
    もったいないわよ。
    外の世界を見てきなさい♡

    • しろいるか
    • 2017年01月31日 8:32

    68

    昨日のほめ。

    漢方。先日行ったお灸のワークショップ的な会でおしえてもらったので、ツボ数ヶ所にお灸をしてみる。
    靴下きらいだけどがんばって履こうと思う。

    東洋医学は、自分を大事にしてる感じがして好き。

    腹筋、バストマッサージその他。
    やることいっぱいすぎる笑
    ……………………………………
    キョンちゃん

    こちらこそいつもありがとう。

    セドナさん

    旅行素敵ですね!
    楽しまれてきてください(o^-^o)

    • セドナの月
    • 2017年01月31日 13:44

    「コメント入力欄に飛んでみる」
    ってのが出来てたんですね。
    めっちゃ便利。
    (今頃気付いたの?って感じですか?)

    ※今日で1月が終わりですね。
    どんな1ヶ月過ごされましたか?
    私は割と自分の事に集中していました。

    ここのページに書き込んでいる事は
    大いに私に影響を与えています。

    寒い季節はあまり動きたくなかった私ですが
    (これは、東洋医学の先生によれば
    ごく当たり前の感覚だそうです。
    冬はエネルギーを充電しようと働くからです。
    動物は本来冬眠するのが自然なんだとか。)

    そんな中でも、自分のエネルギーレベルを
    しっかりと見極め、
    自分のよりよいコンディションを
    保って健康でいられてる気がしました。
    今日はのんびり休日。
    掃除も時間をかけて。ほっと一息。
    くらしっくさんの入魂の飲み物
    私にもいれてほしい(笑)

    ※kyoncatさん
    感傷的な事を書いてしまいました。
    私だけじゃないのに。
    みんな色々抱えて生きているのにね。
    コメントありがとうございました。
    私ね、最初お掃除を始めたのは
    そんな自分の状況を変えたかったからです。
    下心満載の掃除でしたよ(笑)
    kouさんも私の人生変えましたが
    掃除も私の人生変えました。今思えば。

    ※しろいるかさん
    ありがとうございます。楽しんできます。
    東洋医学も奥深いですよね。
    かといって、私は西洋医学を嫌ってる人では
    ありませんが。どちらも必要ですから。
    良いとこどりですよね~。
    東洋は、体から心から、全体をみてる感じ。
    ほんとやることたくさんあるって
    幸せな悩みだね。

    ※弁天さん(他にも冷えとりしてる方)
    私 靴下嫌いだから続かなかったけど
    冷えとり靴下 重ね履き用の4足持ってる。
    真面目な人は真夏ですら辞めずに続けていて
    それなりの成果は、あるみたいです。
    またご報告楽しみにしていますね。

    • 弁天
    • 2017年01月31日 21:22

    ▼身体トレーニング&美容

    ダウンドッグ
    反り腰改善ストレッチ
    スロースクワット10
    ドローイン

    爪もみ
    お尻マッサージ
    仙骨マッサージ
    ヘム鉄
    漢方
    硬水
    手袋パック
    冷えとり靴下
    美容院でメンテナンス

    ▼今日頑張ったこと

    勉強
    コラム他記事チェック

    ▼日々のしおり

    今日は昨日より体調がいい♪こうやって少しずつ昨日より今日、今日より明日と快方に向かっていくといいなあ~(о´∀`о)

    そろそろ外のことも気になっている…(‘ε’*)ウズウズ

    ▼皆のコメントから_〆(゚▽゚*)

    セドナさん~(о´∀`о)私も靴下嫌いなんですよ。もう子供の頃から家では素足。寝るときなんて絶対嫌だったのです。ですが、始めました~
    冷えとりの効果については色々言われてますね。
    冷えとりというのだから、冷え性がなくなり、靴下を履かなくても冷えを感じなくなるのかと思ったのですが、どうもそういうわけでもないのかも…(^^;
    夏場もしてる人もいるんですね!!
    私も何か変化あったらいいなと思っています♪
    勿論報告もしていきます♪

    • しろいるか
    • 2017年01月31日 22:39

    69

    今日のほめ

    父から借りた本がかなりおもしろい。
    司馬遼太郎の、項羽と劉邦。横山光輝さんの、漫画しか読んだことなかった笑

    キングダムの次の時代なので、入りスムーズ
    \(^o^)/
    しかし政(始皇帝)は中華統一のあとはどうしてあんなふうになっちゃったんだろ‥(o´・ω・`o)

    ランチに美味しいマグロをたべた。

    漢方、コラーゲン、花粉症対策にL-92乳酸菌いりのイチゴ&ヨーグルトドリンクをミキサーで作成。
    ………………………………
    本日の白手袋部の業務連絡です。

    ローラ(可愛い)、が電車のなかで、
    ハンドクリームは爪までぬるのがいいっていってました!

    以上です!
    夜はかわりなく手袋部の活動を行いたいと思います(〃⌒ー⌒〃)ゞ

    • kyoncat
    • 2017年01月31日 23:21

    31 JAN -131th

    ◆ 今日やったこと
    朝から階段15F登った
    朝日とむきあって朝ストレッチ
    朝5分強はやくでたのに忘れ物した。。。
    夜お弁当の仕込み
    夜階段10F
    お風呂ヨガ
    マッサージ

    ◆ 今日たべたもの
    朝 たまごかけご飯
    昼 ツクオキ&スーパーのお惣菜のからあげ弁当
    夜 粕汁(しろいるの真似(ФωФ)フン) まぐろ丼
    おやつ ラ (Ф∀Ф) ミ (Ф皿Ф)ー (ФωФ) 栗あんぱん半分

    ◆ 今日えらかったこと
    特になし 今日も仕事をがんばった
    なんか不条理なことで怒られたけど一応謝りつつしらねーよ(Ф∀Ф)と思ったこと
    日本語おかしい!恥ずかしくないのかみたいなこと言われたんだけど、後で辞書調べたらやっぱり私が大正解で殴ってきた人が間違ってた
    ( ФωФ) くだらなすぎて立った腹もバタリと倒れていねむりする勢いです
    まっすぐに成長できる環境を目指して旅に出たいと思います。
    占の1月分見てたら、1月のうちに今年なしとげる野望をノートに書け!って書いてたから、いっぱいかいた。
    紙に書いたことが実現するの記事で、みんなすごいな 私なんて書いた途端に自分が一番に打ち消ししてしまいそうで怖くて書けない、と思ってたけど、恋愛以外の事なら自信満々でとんでもない野望を過去形で書いて心は大晦日でした。。。。 Kouさん たすけてください。。。

    ◆ 今日のおしゃべり
    > し ろ い る さ ん
    昨日、おとうさんとキングダムの話して司馬の本を借りた、って書いてるのを見た時、
    『私は”項羽と劉邦”が好きです』って書きかけて、なんか関係ない話で牽強付会っぽくね?と思って消したんです。。。。。
    私は戦国武将なら断然織田信長、項羽と劉邦ではもちろんわかりやすい項羽が大好きです。
    だからいつも変な男を好きになるのかもしれません。
    ビバ本能寺で人間50年、ビバ四面楚歌、ビバ愚や愚や汝を如何せん
    太短く生きたい

    >セドナさん
    そのセドナさんのお掃除は、私にまで影響与えてるくらいですから、いかに効果絶大かって話です

    >弁天さん
    ヒエトリなんですが、こちらいかがでしょう
    http://www.kurasukoto.com/store/products/usagi/
    私は真冬でも薄着なくらいの暑がりなのですが、妹が友達から聞いて愛用しています。
    妹に教えた友達は、真夏でも靴下かさねばきしている模様
    絹製のせいか大変薄く、洋服に全く影響が出ない(妹も妹の友達もやせてるからかもですが)
    これフルセットで揃えると、冬山でもいくんか?ってレベルの重ね着になるんですが、ほんとに温かいそうです。
    とりあえず靴下だけでもお試しになってみては
    友達で漢方やってる人も、真夏でも靴下はいて寝ろっていってました。
    体調崩れてるときは、とりあえず足下をぬくぬくにするだけで改善するとのこと。御大事に

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