
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
kyonちゃん、いちごいちごちゃん、ありがとー!
戻ってきました♪
……でも、私、アスリートってほどやないのに、
連日、長距離を走ってしまっただけだったりする(!!)
もうね、今ね、すっっごい体調悪( ´ཫ`)( ´ཫ`)
自業自得すぎ。汗
スタミナが欲しかったんや、、、
19日目!( ´ཫ`)
・10分早く出る……〇
明日は8時20分に出ます!
・ランニング……なし
・ベットメイキング……〇
72
今日のほめ
仕事大変だけどがんばったこと。
デートの約束におくれても、仕事を優先した。
メンタル面はオッケー。
しんどいけど、がんばった。
あと4カ月は、仕事を優先してがんばる。
帰ってから漢方、腹筋ほか。
今日のデート…
お酒に強いしろいるかの勝ちっ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
妥協しない良いデートできた感。
やっぱ安売りは良くないよね。
追加!
仕事、ちゃんと意地をはらずに、終わらなそうだったので、素直に彼にお願いしますっていって、手伝ってもらったこと。仕事おわったからデート早くいけた笑
職場恋愛は、そりゃー、普通にくらべたら、気の使いようが違う。
空気読む力はハンパない、と自分で自信をもっているけど…
今日はいいバランス、自分でコントロールできた。
30日目!!
途中抜けた日もありますが、続けられてて嬉しいです〜!
今日やったこと
・腹筋10回
・背筋10回
・スクワット10回
・舌回し左右40回
・お風呂上がりのストレッチ
・肩まわしストレッチ
・リンパマッサージ
・階段を使った
・お金に関する本を読んだ(本当にちょっとだけ)
・絵の練習
・仕事に関する本を読んだ
【思ったことなど】
・世の中には高い技術を持った人がたくさんいるなぁ… でも、そうじゃないけど活躍している人もいる。だったらとにかく、自分の好きの気持ちを大事に自分らしいものを作っていきます!あとは、やっぱり人柄が大事かも…
・好きな気持ちに嘘がないってそれだけで魅力だと思いました。
・とにかくやろう!
・先に思考をつくると良いという話を聞きました。先にやるから愛される、の話ともつながるかな?自分を大事に扱おう〜
365+366+34日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1分、1種類1セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
12時間レッスンの回答がまだだったことを思い出したこと
眠たすぎてふらふらしながら、回答をしたこと
すぐ寝ること
8日目。
1. 今日のメニュー
10時40分起床
瞑想3分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動0回
おしりを鍛える運動0回
お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首
読物 21ページ
書物 1行
テレビ 観たかった録画したものを観た。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ほうとう ピザまん
夜 カップ麺(野菜味噌ラーメン) ランチパック(カレー) 恵方巻き少し
間食 濃厚チョコケーキ
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
横柄なお客様からの電話にもきちんと対応したこと(しかも恐い方)。そのあと濃厚チョコケーキで機嫌を取り戻し自分で自分をコントロールしたこと。
腰を痛めたため、それに付随する運動ができないこと。炭水化物が多いこと。早く起きれないこと。野菜が足りないこと。
ミョウバン水について。
kyoncatさん、宜しかったらこちらをご覧ください(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
http://www7a.biglobe.ne.jp/~sysoap/myoban.html
ニキビや体臭に効くそうで、気になっておりました。
ミョウバン水を入れたお風呂に入ってみましたが、特に普通のお風呂と変わりませんので、これこらも続けて身体の変化をみたいと思っています。
81日目。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
洗面所の鏡ふきふき✨
◇姿勢矯正5分×3
◇手袋パック
▽読書1冊
୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨ ୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨ ୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨
Kouさんあのね、今日は…
折角早く起きたのに、二度寝をして
今日一日 思うようにはいかなかった。。
二度寝をしている、あの瞬間は
すごく好きなんだけどな…
でも、それは
目先だけの幸せ。
明日は もっと計画的に
自分のための行動を増やします!
୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨ ୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨ ୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨
>kyoncatさん
相変わらずとも、
自分を心から好きといえる日は
必ず 来ると思います!Kyoncatさんなら(*˘︶˘*).。.:*♡
今すぐ、ではないだけで
途中でやめない限り なりたいようになれる!!
と、わたしは思うのです
小さな一つ一つの積み重ね
なんじゃないか と(*˘︶˘*).。.:*♡
わたしも頑張らなくっちゃ!
今日は【立春】です。
二十四節気の始まりです。
旧暦で暮らしてる方は
やっと今年の始まりですね。
春の訪れも、すぐそこ。
節分でした。
家の中、きれいにしてから
豆まいて清めましたよ。
そして自分自身も
塩&酒風呂で清めました。
邪気払いってやつですね!
個人的なコメントには介入せずにおこう、
と思っていたのですが…
kyoncatさん、
私はあなたさまのことを
とても好ましく思っております。
とても愛敬のある語り口や
色んな方を気にかけて、声をかけるところ
お仕事がとてもお出来になるところ
聡明な方だという事が、ふと言葉に表れるところ
毎日がんばっていらっしゃるところ
いつも拝見してにこにこと元気になります。
それは私だけではないと思います。
皆さまのコメントにそれが表れていると思うのです。
kyoncatさんは沢山の方に愛されています。
だから、
誰かがkyoncatさんのことを気にかけたとき
すごいですねと褒めたとき
いいなぁと羨ましがったとき
好きですと告白されたとき
その瞬間だけでもkyoncatさんが
ご自分のことを好きになれたらいいのにな、と。
私は思いました。
そうなればいいな、と勝手に祈っております。
差し出がましいことを申しました。
はにはぜ
43日目
二の腕内側15回×0
二の腕外側15回×
0 腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×2×両足
腿筋外側15回×2×両足
フェイシャルマッサージ
勉強いっぱい
今日の間食:ちょこ
————————————–
ねてもた。
kyonさん
いっぱい教えてくれてありがとう!
ちゃんと食べないとダメなのは分かっていても、普通のひとより全然早い時間に出なきゃいけないのを言い訳に、できていませんでした。
グラノーラ買ってきます!
kyonさん、大好き。
22日目 メモしていたデータ消失…
23日目
1. 今日のメニュー
・通勤中のトレーニング(なるべく立つ、腹筋を鍛える)
・階段昇降5階分
・バストアップマッサージ
・ボディクリームで肌の保湿
・スクワット30回
・腹筋30回
・手袋ケア
2. 今日の食事
【朝食】ごはん、お味噌汁、浅漬け、鰯と大根おろし、りんご4分の1個
【昼食】頂いたパン1個
【夕食】 恵方巻き、大根の煮付け、三つ葉のお吸い物、豆
【その他】なし
3. 今日の振り返り
数日慌ただしくしていたら、メモしていたデータを消してしまい、2/2の記録がない…記憶もない。
間食がないとは驚き(笑)
忙しくて疲れていても、自分と向き合う時間を必ずとるようにしようと思った。
節分をちゃんと過ごせたのは良かったです。
北北西を向いて無言で恵方巻きを食べて、豆まきをして歳の数だけ豆を食べる。
些細なことだけど、こういう行事を楽しめる余裕が戻ったのでホッとしました。
●96日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 1回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ×
顔 クレンジングマッサージ 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム アウトバストリートメント
体 ボラージミルク
手袋パック◎ 黒靴下×
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日の美味しいもの
恵方巻き ムール貝のバター蒸し またもミスマッチ
●メモ
体重 -1.4kg あと1.6kg 微増。よくないね・・・
「この世界の片隅に」を見に行く。涙。
子供にも見せられてよかった。
●おしゃべり
私だってkyonたん大好きなんだからね(`ェ´)
おやすみなさい(*´ェ`*)
269日目 2/3(金)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・肩甲骨ストレッチ
・ヨガ1種類
【記録】
・昨日に続き、ためてたこともうひとつやりきってスッキリ!この調子でこなそう。
・早起き→7時間は寝ないとダメでした。明日もそれで頑張る。
・来週一週間の、大まかな予定表を作った。
【勉強】
・タイムトライアル5問→12分57秒、2問正解。
・英語5問
⇒タイムトライアルやってて、あまりに正当率が低いので、英語だけ取り出して別途やることにした。13分33秒、4問正解。
・教養論文
⇒初めて提出……遅すぎ。あと、自分なりの考えは全然書けてないと言われそうな気がする。そしてめっちゃ時間かかった。こんなにかかるのか。やば。とりあえずやらなきゃと思い続けていたので、肩の荷がおりた。他の論文も間を置かず熱があるうちに手をつけたい。
・判断推理→12問
・数的推理→2問
・マクロ→7問
・社会→5問
・生物→6問
・憲法→7問
・政治学→10問
【2/4(土)目標】
・引き続き数処に時間を割く。(解いた問題数だけ見ると全然進んでない)
・政治学→引き続きテスト対策
・憲法→統治
・民法Ⅰ→手薄なところ
ひとまずこのくらいか。
間に合えば行政法と財政学も入れたい。
最近、日記に記録→起きたら即投下のサイクルができなくなってきている。
それもこれも、起きる時間がまだ安定しないからだ。やってみてわかったなら、8時で固定してみたい。7時だと、少しきつい。だけど、試験時間はもっと早いはずで、慣らすためにもまず8時で固定、そして少しずつ早めていきたい。
夜、眠れそうになくても、とりあえず布団に入ってしまうと心がける。まだ、何かできるかも?というのが、結局すべてのサイクルを壊してしまうのでよくない。それは、私が体でわかっていて、もう何度も後悔しているはずなのでやめる。
朝のバイトを始めたことによって、大きな収穫があったと思う。それは、朝活動することの気持ちよさを、体で知ることができたこと。
だからこそ、今の習慣ができている。
本当は、家でもできればいいけど、今の私に難しいのでこの調子で勉強頑張る。
少しずつ違ったやり方を試してみて、だんだん自分にあったやり方が見つかってきた気がする。
一週間の予定をつけること、そして一週間で解きたい問題数を書き、実際解けた問題を一週間後に記入することは、今の私にとってはちょうどいい。さらに直前期になればそんな余裕もなくなるのかもしれないけど、でもなるべく長く続けたいと思っている。残り何週間か、というところから逆算しているので、同じ不安でも、期間や進み具合を数字で把握できている方が精神的に安定する。
他の受験生たちはどうやってるんだろうと思うけど、ちょっと覗くとたぶん色々なやり方をしている人がいて、少しずつ参考にすることは効果的だけど、そればかり見ると逆に自分のたち位置を見失うと気づいた。
88日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,蒸し鶏,ウインナー,海苔チーズ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん:お雑煮 (お餅2つ),あんぱん青汁
夕ごはん:太巻き2,5本,めざし,コロン,かもめの玉子1/2個
間食:チョコレート,ポンカン
・初めてかんぴょうを煮ました!
目を離していて焦がしちゃいました(>_<;)
リベンジいつかしますよー!
・図書館でリサイクル本当にを発見!
日本人のセックスについての雑誌を発見!
自分ではなかなか買えないので嬉しいです(^^)
なんというか…この手の問題は、女性と男性が本来の姿でいないからこそ、起きている問題なのではないかと思いました。もうちょっと深めていきます。
・赤ヒールパンプス発見!
・アルバイト採用決定!
英語:3時間
生物:2時間
本来の目的を、
見失わないようにね。
物質主義に踊らされないこと。
72
今日のほめ。
休日出勤。ひとりぼっちで心が折れそうになったが、今は頑張りどきだ。福山雅治のラジオ聞きながら頑張った笑
まあでも、1人だから集中できた。
ブレスレット自作。ちょっと面白い素敵なブレスレットになった(*^^*)
漢方、バストマッサージ、ヘッドマッサージ。
ヘアオイル、コラーゲン。靴下に耐える。
薬局でヤクルトをもらった(^ ^)
冷蔵庫に入りっぱなしの酒粕の存在を思い出す(^^;→粕汁作る
いやーキョン氏に遅れをとった…
………………………
キョンちゃん
まじょらむさんの記事、今のキョンちゃんに必要な話だね(^ ^)
そして私にも…
私は自分を好きになりたいし、愛してあげたいからがんばるね。
24日目
1. 今日のメニュー
・バストアップマッサージ
・ボディクリームで肌の保湿
・腹筋30回
・手袋ケア
・ランニング2時間
・足のマッサージ
2. 今日の食事
【朝食】芋粥、お味噌汁、納豆、ヨーグルト、温州みかん1個
【昼食】おにぎり2個
【夕食】 モツ鍋、海藻サラダ+トマトと大根
【その他】パン2個、プロテイン
3. 今日の振り返り
天気が良くてお出かけ日和。
ランニングしていたら、大会に出場するランナーですか?とテレビ局から取材を受けました。
見たことのあるアナウンサーの方に声をかけられて、つい色々話してしまったけど、やっぱりコミュニケーション上手!
質問の仕方、話題の豊富さ、視線、声、どれも見習いたいです。
12時間をレッスンの解答を見た。
44日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強◎
指差し確認 今日はやるタイミングなし
今日の間食:いろいろ
————————————–
いちばん大きな問題と向き合い中。
タイミングのお話、分かる。
それなのにいま、わたしの好きなように動けない状況がもどかしい。
あと何年もこんな状態でいたくない。
辛い。でも、どんなに辛くてもやらないと。
死ぬ気でがんばるしかない。
責任があるのだから。
20日目!( ゚ ρ ゚ )
・10分早く出る……〇
明日は07:10です!
・ランニング……6km
▼健康&美容
トレーニングお休み
ダウンドッグ
ストレッチ
足首ストレッチ
お尻マッサージ
腰マッサージ
爪もみ
顔マッサージ
ヘム鉄
硬水
漢方
冷えとり靴下
手袋パック
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
植物手入れ
▼日々のしおり
薔薇の剪定をやり直した。スッキリした♪
それにしても、ミニ薔薇の葉が完全に落ちない。
休眠しないまんま春を迎えそうな強者がいる。
愛でる(о´∀`о)
チューリップの球根のために水をたっぷり与えた。まだ何も見えてないところから芽が出てくる時がくるのだと思うと不思議でもある♪愛でる。(о´∀`о)
▼皆のコメントから_〆(゚▽゚*)
コメント読んだら豆まきをちゃんとやっている人がいて、自分は近所のことが気になって小さな声で鬼は外鬼は外言いながら、砕いたナッツを雀に与えただけであったことを悔やんでいる。
来年は豆をまこう!!恥ずかしさは(o・ω・o)ノ⌒@ステル
212日目
◯ストレッチ
◯小顔マッサージ
213日目
◯ストレッチ
◯半身浴
◯小顔マッサージ
◯ボディクリーム&マッサージ
365+366+35日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ1種類2セット
ひみつエクササイズ2種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
綺麗になろう欲を刺激したこと
しょんぼりしたけど、トレーニングで気分を変えたこと
明日のヘアアレンジを決めたこと
月曜日のヘアアレンジも決めたこと♡
31日目
今日やったこと
・舌回し左右40回
・お風呂上がりのストレッチ
・肩まわしストレッチ
・リンパマッサージ
・部屋の片付け
・絵の練習
・歌の練習
【思ったことなど】
・まず先に、夢を叶えている人と同じ思考になってみると後から現実がついてくる、と本で読みました。
・私が求めている幸せは、今もう手にしているものもたくさんあるのかもしれない。友達と過ごす青春のような時間だったり、家族との穏やかな時間だったり。
・風が気持ちいい!とかそういう嬉しさは、これから成長した私がいても今と変わらないんじゃないかな
・今ある幸せを、もっと味わいつくせる人になりたい。今までは、いらない悩みとかで楽しみきれないことがあったから。
9日目。
1. 今日のメニュー
11時起床 やっちまったー
瞑想3分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動0回
おしりを鍛える運動0回
お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首
読物 読了(今年の読了数9冊)
書物 1行
テレビ ごはん食べながら少しダラダラ観してしまった。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 トースト ピザまん
夜 たこ焼き 焼きそば少し サラダ いわし 具沢山キムチ鍋
間食 プリン半分
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
家事…お風呂掃除、晩御飯に野菜たっぷりのお鍋を作ったこと。
アラームを止めて寝ていた件。
腰をまだ少しかばってるので大事をとって運動していない。
映画「この世界の片隅に」を鑑賞。
何度か涙してしまう場面があった。良い映画だった。挿入歌、主題歌など気に入る音楽が沢山あり、サントラを手に入れたいと思った。
くらしっくさん奇遇ですね(*´ ˘ `*)♡
※
立春
新しい年の始まりに
少しずつ春を呼び込もうという気分に
なった。
とりあえず、真冬っぽいモコモコのバッグ
を、もう今期はおしまいにし、
キレイに手入れをして、片付けた(笑)
※
減らしていた太陽礼拝の回数を
少し増やした。
270日目 2/4(土)
【トレーニング】
・顔の体操
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
【記録】
・イマイチ自分に不満のある日だった。だけど、演習はいつもの私よりうまくいった。
【勉強】
・タイムトライアル5問→13分44秒、3問正解。
・英語5問→10分23秒、4問正解。
・憲法→9問
・政治学→23問
・数的→数問(※復習ちゃんとすること)
【2/5(日)目標&先週のフィードバック】
・新たに作った時間割りでできるところまでやってみる。
・1/29(日)~2/4(土)⇒284問、これを越える。憲法・民法Ⅰ・民法Ⅱが目標値よりできてなかったので、意識的に増やして解く。
・数的のバランスも悪い。無意識に苦手を避けているので、毎日3コマずつ、強制的に時間をとることにした。
89日目
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・ランニング30分
・柔軟
朝ごはん:お餅3つ,野菜スープ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:煮込みうどん,どら焼き3/4個,ベイクドチーズケーキ
夕ごはん:ご飯,鶏天,サラダ,小松菜のおひたし,マドレーヌ1/4個
・父からもらったお金で、赤いヒールのパンプスを購入 ♪
・鶏天を作りました!
先日購入した可愛いエプロンをつけて♡
英語:2,5時間
自分がどうしたいか。
どう生きたいか。
見失わないで。
世間一般の考えに従うのは楽だし簡単。
反対もされない。
でも、やりたいことがあるなら
そのために流されず努力しなくちゃ。
でも、その向かおうとしている先が、
自分が納得しているものなのか、
ちゃんと考えてね。
どうやってそれを活かすか。
どう世間に生かしていけるか。
ちゃんと考えてね。
2月は英語強化月間でしょう?
頑張っておいで。
82日目(昨日)。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
掃除機をかけた!
ついでに部屋の整理もしたから整った✨
◇姿勢矯正5分×3
◇白手袋
♪ピアノ
▽読書2冊
✧(・ω・*) ✧(・ω・*) ✧(・ω・*)
Kouさんあのね、昨日は…
ちゃんと有言実行できた日でした!
やっぱり 午前中にやりたいことやると、
全然違いますね♡
ずっと行きたかったお店に やっと行くことができました(*´꒳`*)
しかも、人気なのに
すんなり対応してもらって♡
…ブラデリス、大好きになりました(∩*´x`*∩)
今日も、やり溜めていたことを やる!!
土曜日 239日目
・腹筋40回
日曜日240日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤低筋トレーニング10回
・ヒップアップ体操10セット
・瞑想
・フラフープ 10分
土曜は仕事めいっぱいして、今日はダウン、、、
トレーニングだけはなんとかやりきった!あとちょっと!!
45日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎ フェイシャルマッサージ◎
ボディスクラブ◎
勉強○
指差し確認× 習慣づける。
今日の間食:みかん
————————————–
いろんなことが重なって、ちょっと疲れているかも。
身体の疲れも、取れない。
気は楽に持って、やるべきことはやる。
嘆いている暇があったら、考える、行動する。
73
今日のほめ。
今日、いつもやっていることを書き出してみた。
毎日ここに書いている三倍以上は、いろんなことをやっている。
これだけやってるのだから自信もっていいんだ。
漢方も半年ほど飲み続けて、生理前にやたら落ち込んだりするのが、よくなった気がする。
お灸をしてみた。
鍼灸師の先生が、体は必ず応えてくれるから、ゆっくりでも続けてごらん、と(^ ^)
そんなに毎日できないこともあるけれど、続けてみよう。今日も靴下頑張った笑
ヨガ。
お茶タイムは、ヒルデガルドの女性のためのお茶+マクロビ仕様のグラノーラでした。
ネイルチェンジ。忙しいせいか、ネイルにいくだけで、なんかうきうきした♡
可愛いネイルになった。また、ほめてくれるといいな。ちゃんと手袋して寝よう。
今日は自分を大切にできた1日でした(^ ^)
………………………………………
この前のデートも彼は、私のプレゼントしたネクタイ、してこなかった。
デートの朝、会社行ってしょんぼり。。
今日はしてくるとおもったのにな、って。
夜、なぜかネクタイの話になったら、
「さいきんしろいるかのネクタイしてこないから気にしてるでしょう。」と。
私は、がっかりもしたけれど、物を大切にする人だから、大切にしてくれてるのかなぁ、と思っていた。
「シャツにアイロンかけてたら、シャツが汚れちゃって、汚れが取れなくなっちゃったんだよ。だからしばらくできないんだよ。」と。(彼はこのシャツにはこのネクタイ、ときめているらしい)
なんだぁー、、╰(*´︶`*)╯♡
そうだったんだ。
25日目
1. 今日のメニュー
・バストアップマッサージ
・ボディクリームで肌の保湿
・スクワット30回
・腹筋30回
・手袋ケア
・脚のマッサージ
2. 今日の食事
【朝食】ごはん、お味噌汁、納豆、伊予柑1個
【昼食】お寿司
【夕食】 ビビンバ、ピクルス、豆腐のスープ
【その他】チーズケーキ、シュークリーム
3. 今日の振り返り
午前中にカラーとカットをして、その後デートだったのでセットをしてもらいました。
色が少し抜けてきた髪を暗くしたくて、オススメしてもらったブルージュという色に。
光の加減で青みがかった黒に見えるそうで、私にしてはちょっとした挑戦です。
と言いつつ、今回担当してもらった美容師さんが落ち着いた雰囲気のイケメンで嬉しかったので(笑)、オススメを試してみたくなったのだけど。
前髪を作りたい派だけど、カットする毎に黒髪なのもあって幼く見えるのが目下の悩みです。
32日目
今日やったこと
・腹筋10回 ・背筋10回 ・スクワット10回
・舌回し左右40回
・お風呂上がりのストレッチ
・肩まわしストレッチ・リンパマッサージ
・部屋の片付け
・絵の練習
・歌の練習
・楽器の練習
【思ったことなど】
・自分のやりたいこと以外は予定を入れなかったけれど、お出かけしてみたら、いろいろな人と話す機会がありました♪お店の人とお話したり、買い物中に尋ねられたり。
・そもそもバレンタインデーにテンションが上がらないです(笑)拗ねてるのかな?(笑)
・瞑想にずっと興味があるので、これから試してみたいです!
21日目!( ・∇・)
・10分早く出る……〇
明日は8時10分です!
・ランニング……なし
83日目。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
部屋の机をふきふき✨
綺麗になった♪
◇姿勢矯正5分×2
♪ピアノ
▽コラム書き写し
▽読書1冊4ページ
o(*’▽’*)/☆゚’o(*’▽’*)/☆゚’o(*’▽’*)/☆゚’
Kouさんあのね、今日は…
午前中 活動できなかったのが残念だったけれど、午後から巻き返せました!(๑•̀ㅁ•́๑)✧
久しぶりに料理もした!!
あぁ、やっぱり 時間は限られているし、
無意味なことに時間割いてはいられないなって、
事が過ぎてから そう痛感します。
もっと、貴重な時間なのだと
意識して 明日は動きますね。
あと、自分の呼吸も意識してみる!
昼間に食べた激辛ラーメンでお腹をこわしてしまった☆ ̄(>。☆)
水分をとりつつゆっくり過ごしてます…
くぅ…激辛好きなのに…(*´;ェ;`*)
▼健康
爪もみ
冷えとり靴下
手袋パック
硬水
▼今日頑張ったこと
腹痛との戦い
コラムチェック
▼皆のコメントから_〆(゚▽゚*)
しろいるかさん!靴下頑張りましょう♪
因みに、私は冷えとりで五本指を使うようになり指が一本ずつ独立しているせいか、普通の靴下よりも一体感を感じていて不快感が軽減されていますd( ゚ε゚;)
365+366+36日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ1種類2セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
オイル、ハンドクリームでハンドケア
2.今日えらかったこと
幸せになってくれていたらいいなと本心から思うことができたこと
そう思えた私を最高にほめたくなったこと
ヘアアレンジを成功させたこと
不思議な縁のあるヘアアクセをためらいなくつけることができたこと
ラッピンググッズを買ったこと
可愛い袋をお迎えしたこと
可愛くて可愛くて、(*´ω`*)としていること
今日も白手袋をすること
●97日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 1回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ×
顔 クレンジングマッサージ 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム アウトバストリートメント
体 ボラージミルク
手袋パック◎ 黒靴下×
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日の美味しいもの
ごぼうチャーハン
●メモ
体重 -1.4kg あと1.6kg 変わらず
今日は友人のイベントの手伝いに。
子供たちは子供たちで遊び、大人は一段落してから飲み会。
●おしゃべり
◎はにはぜさん、奇遇ですね!心に残る映画でした。今日も折りに触れ、登場人物たちを思い出しました。
おやすみなさい(*´ェ`*)
10日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
瞑想3分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動0回
おしりを鍛える運動0回
お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 観なかった。
2. 今日の食事
朝 カップ麺(うどん系、食べるものがなかった)
昼 サンドイッチ カレーパン(油で揚げないタイプ)
夜 ぶり照り焼き 具沢山豚汁 ごはん
間食 チョコ一粒
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
大仕事の日。疲れはてた。
仕事押し付けてくる人の仕事を手伝ってあげた。大きな声で呼びかけができた。口だけの人に嫌な顔をしなかった。きちんと主張して自分の意見を通した。
色々できてない。もう寝ます…
くらしっくさん
良い映画でしたね。
私もふとした瞬間に登場人物の営みを思い出していました。
すずさんが寒そうに(でもにこにこと)手を擦り合わせて、水仕事に励む姿が、いいな、すごいな、と思いました。
おやすみなさい(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
214日目
◯ストレッチ
◯小顔マッサージ&パック
おはようございます。
こちらは暴風が吹き荒れてます。
全国的にも荒れるのかな?
呼吸法&太陽礼拝と体幹トレが終わり
これから朝食。
私は運動は朝にするほうが調子がいいみたい。
今日もいろいろ快適。
90日目
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・ランニング30分
・柔軟
朝ごはん:お餅3つ,野菜スープ,海苔チーズ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:山菜とろろそば,クッキー
夕ごはん:ご飯,鱈鍋,クッキー3枚
間食:マドレーヌ1/4個,ブランデーケーキ1切
・出品作業完了!
・兄がご飯を食べに帰ってきました ♪
・母が洋菓子を買ってきてくれました♡
ブランデーケーキ、
あまり食べられなくて残念…。
美味しく食べられる人が
食べることが1番良いですが、
やっぱり食べたいな。
お酒、ちょっとだけで良いから
強くなりたいです(๑•́ ₃ •̀๑)
自分の信念というか、
はっきりとした想いを
自覚することができました。
「伝えていきたい。」
自分とお話しすることで、
だんだん迷いがなくなっていきます。
自分の希望を叶えるために、
でもそれが、押し付けがましい
ひとりよがりの自己満足に
ならないように。
しっかり、考えていきます。
今日も1日頑張るぞ!
英語もお忘れなく〜(o^^o)
271日目 2/5(日)
【トレーニング】
・お休み
【記録】
・特訓会で眠くて眠くて仕方なかった。まだ生活に慣れてないのだろうか。だけど特訓会の成果は、私なりにある。できないなりに本番どう解くかの順番や、取捨選択の仕方が何となく掴めてきた。また、図形と資料解釈はよくやらないと今の私ではめちゃヤバイし、逆を言えば簡単な話で、やれば済む、とも言えた。今は、判断に力を入れすぎてる。だけど、その部分で得点を稼いでいる側面もあるので、今のままでさらに図形の分、資料の分、キャパを拡大したい。決めたのは、図形はまずA問題だけでもざざっと解けるようにしたい。
・始めたのが、予定より1時間遅くなってしまった。が、手付かずになってて気が気じゃなかった図形や資料解釈も含めてやれたので、よしとしてあげる。
・最近、どのテキストを持ち帰りどのテキストを置いていくか地味に悩む。一週間の予定表はここでもちょっと役に立つかもしれない。今日は、思いきって民法両方置いて来た。重いし。
【勉強】
・タイムトライアル5問→10分34秒、5問正解。
・英語5問→11分31秒、5問正解。
・図形→3問
・判断推理→13問
・数的推理→
・資料解釈→1問
・マクロ→4問(完全に習慣化した。今後は更なるスピードアップを目指している)
・政治学→17問
・民法Ⅱ→5問(途中であまりにも集中力が切れたので、やめた。)
【2/6(月)目標】
・少し予定が狂っても、どこかで帳尻を合わせられるようにする。
・嫌なことを後回しにしない。
月曜日241日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤低筋トレーニング10回
・ヒップアップ体操10セット
・瞑想
・フラフープ 10分
仕事は目処がついた!
バレンタインは目処がつかない!笑
よーし、トレーニングに精を出す!!www
●98日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 1回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ×
顔 クレンジングマッサージ 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム アウトバストリートメント
体 ボラージミルク
手袋パック◎ 黒靴下×
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日の美味しいもの
湯豆腐 生牡蠣 切り昆布の煮物
●メモ
体重 -1.2kg あと1.8kg
やっぱり動けなくなってから体重が減らないというか増えてる。
足首はもういいんだけど、膝が。加齢か(-_-;)
ま、気長にいこう♪
おやすみなさい(*´ェ`*)
73
今日のほめ…られない。
上司(彼)&部長にマジぎれ。部長は大丈夫だけど、彼は、口も聞きたくないと。
一応キレた理由はあるが、彼には理解できないかもしれない。
私がキャパオーバーでやめようかどうしようか、ずっと悩んでいるのに、上司の彼は、他の部の人のストレスを心配している。
彼の前ではいい子ちゃんでいたい私も、よくないのだが。そして彼は、何故か私には、厳しい気がした。なぜだろう。
このままならば仕事をつづけることは、困難かもと、部長に伝えた。
もっとやれるかもと思う、自分と葛藤していると。
でも無理をし続ければ、こんどはじぶんが病気になるのかもしれず。
正直今どうしていいか、わからなかった。
そんなこんなあってダメダメだけど、いまから生まれ変わってお風呂にはいり、何か一個だけ頑張ろう…
………………………………………
弁天さん
靴下、気持ち悪いけど、頑張ってはいてます!
五本指は冷え性に良いようですね…
おやすみになったらさがしにいきます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
06 FEB- 137th
◆ 今日やったこと
朝階段10F
朝ストレッチ
お掃除たくさん
◆ 今日食べたもの
朝 グレープフルーツ1個 紅茶
昼 焼きそば
夜 白身魚のフライ+グレープフルーツ半分
おやつ シュークリーム コーヒー おせんべ
◆ 今日えらかったこと
どんなにだめでも道が遠くても1歩ずつでも進むことが大事なんだ、進みたいんだと改めて思えたこと
◆ 今日のおしゃべり
>はにはぜさん、いちごいちごちゃん、くらしっくさん、しろいるさん、なももちゃん
なんと御礼を申し上げてよいやらわからないくらい感謝しております。
本当にありがとうございます。もうほんとに喜び下手な上、こんなにダメな私を好きっていってくれるありがたさに固まってしまってました。
なんでこんなに嬉しいこと、まさしく私がして欲しいことが起こるとこんなに不安なくらいの気持になるのだろうと思うと原因はよくわからないのですが、受け取ること、受け取ることって思って、心の中のイメージでは手をひろげて、ひとつひとつの言葉を抱きかかえるくらいありがたく思ってます。
ごめんね、うまく言えないのですけど、心の中はこれくらい喜んでます ↓
∧_∧
◯(Ф∀Ф)◯ わーーーーーーーーい !!!!!
\ /
_/ __ \_ みんなありがとおおおおおおおおおおお
(_/ \_)
|||
まあほうっておくとどんどん調子に乗るタイプなので、
│∀Ф)。0( いいそびれた子や恥ずかしくて言えなかった子も今からいっていいのよ……
と書いておきます。本当にありがとうございました。
>しろいるりん
ちょっと別のところで、バイトでも社長でも、本来お金を稼ぐ場合、すべからく自分が事業主、
(株)自分の社長だと思った方がいい、みたいなことを書きました。
(株)自分とは、自分が社長で従業員で商品です。
なので従業員しろいるがもうちょい納得いくまで頑張れる気がする!と思っても、事業主しろいるとして、自分の会社の大事な商品であり社員であるしろいるをその会社に売ってる条件はビジネスとして成立するものであるか、不当な取引、無理な取引になってないかって考えるといいかもしれないね。
対価が見合うかっていう銭ゲバ視点、お金払ってでも今の職場から学ぶものがあってそれが将来につながるかどうかって視点などなど。
本気で転職するつもりで転職サイトなどをあたると今の職場のいい所も悪い所ももっとはっきり見えてくると思います。
また恋愛と同じで、人生における(株)しろいるという事業(働くということ)の落としどころというか、目標というかはどこなんか、その過程という意味で現在の仕事は適切か、ってこととかも考えるのは、今の職場を続ける上でも必要だと思います(腹くくるという意味で)。
ちなみに彼がしろいるに厳しくヨソの部署の子に甘いのは、
│Ф∀Ф)9m しろいるに甘えているし何かあったら自分が責任とる、俺がなんとかすると思ってるからに決まってるじゃーん!!!
私が彼の立場で、しろいるのほうがどうでもよくて他部署の子のほうが大事ならば、逆に他部署の子を頼って、あ、しろいるさん、まだいたのー?みたいな感じかもしれないと思います。
厳しい=できる子やと思われてる証拠でもあると思う。
46日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強◎
朝グラノーラ◎←しかしなぜか腹下した
指差し確認◎←安心して出勤できた!
今日の間食:今季初Fran
————————————–
落ちすぎて、Kouさんに恥ずかしいメールを送ってしまった。
それに関しては、もう大丈夫。
いつも受け止めてくださり、ありがとうございます。
ノーレスポンスは信頼の証。
ここ2日ほど落ちていたけれど、少し浮上。
わたしもやっぱり女なんだなあ、と感じることが多々。
情けないと思うと同時に、人間らしくていいじゃん、とも思ったり。
結局、仙人にでもならない限り、必ず浮き沈みはあるのだなあ。
どんなに安定していると思っても、ちょっとしたことで馬鹿らしい妄想をして揺らぐ。
以前との違いは、その浮き沈みしている自分を客観視できていること。
そして沈んでいる最中でさえ、「またそのうち浮いてくる」と思っていること。
人間らしさってなんなのだろう。
ドライな生き方、ドライな恋愛がいちばん楽なのだろうな。
それになにも感じなければ。
わたしは人間だから、なにも感じずに生きていくことはできないし、失恋しても泣かずにすぐ前を向く、なんてこともできない。
どうやったら、もっと楽に生きていけるのかな。
それって、生きているうちに分かることなのかな。
とりあえず、もっと本を読んで勉強しよう。
フランめちゃくちゃおいしかった。
おやすみなさい。
2/7 57回
*今日のメニュー
ツボ押し
*今日の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
肉まん
もちパン
晩ごはん
クリスピーチキン半分
ごはんすこし
お味噌汁
☆今日したこと☆
滋賀県の北島酒造訪問
大阪君からベタベタベタベタ触られまくった1日だった。すごくボディタッチが激しい人( ˙-˙ )
告白されて、付き合うかどうか迷ったから(自分を受け入れてくれるのか不安だったから)お友達からっていったのにな。好きで付き合いたいって言われた時、勝手にちゅーされてびっくりした( ̄^ ̄)子供っぽい人だわ。
でも今日は、面白いお話いっぱいしてくれたから
1日ケラケラ笑ってた。ホテルにも誘われたけど、流した。