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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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▼身体トレーニング&美容
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▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
このところくしゃみがよく出る。もしかして…そろそろ花粉かな？
雀が増えてる…自然界に餌が不足する時期だからか皆で身を寄せながら餌を待っている!!
可愛い…愛でる♪
日々やることが多くてここに記録していくのが大変になってきてしまった…(*´；ェ；｀*)
続けているのは変わらないけど、書けなくなってきてる…無念
▼皆のコメントから_〆(ﾟ▽ﾟ*)
しろいるかさん五本指の世界へようこそ♪
セドナさんの土鍋ご飯絶対美味しいだろうなぁ～ジュル(´ρ`)
あーみさんのピョン毛とニャンとの戯れを想像して和む(о´∀`о)ｳﾗﾔﾏｼﾔ
頭皮ケア私もやってまふ♪
とくさん！いってらっしゃいませ(ｏ^-^)尸
わー!!波乗りさんの報告読むの楽しみ♪いってらっしゃい♪
77
ならびがいい…(^ ^)
今日のほめ
仕事をがんばる。
帰りが遅かったけど自炊できた。
自作ギーでマッシュルーム&釜揚げ桜えびのオムレツ、アボカド、ひじきの煮物、油揚げと菜の花のお味噌汁。漢方。
ピンクのワンピース、褒めなしだった…(u_u)ので、自分でほめる。んー、可愛かった☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
腹筋とバストマッサージして寝よう。
…………………………………
今日久しぶりに彼と帰れた☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
手を繋いで帰った。幸せだった。
明日も仕事。でも明日は彼が一緒(^ ^)
50日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×0
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強◎
朝グラノーラじゃないもの食べた
指差し確認◎
今日の間食：クッキー2まい
————————————–
脚からお尻にかけてけっこうな筋肉痛があったので、ヒップアップはお休み。
いい感じでおねむ。
おやすみなさい。
24にちめ(｡-_-｡)
・ランニング……4km
・ウォーキング……2km
・10分早く……❌
明日は08:20です！
今日はメッセージの練習しまくりで楽しかったです
余白を見つけたら落書きしたくなる病になりました
●１０２日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 １回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ○
顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム
体 ボラージミルク
手袋パック◎ 黒靴下◎
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む×わすれた
●今日の美味しいもの
●メモ
体重 -1.5kg あと1.5kg へりもせすふえもせす ん。
新しい勉強を始めた瞬間に、いきなり壁にブチ当たる。
いや、わかってたんだ、その壁があるから方向を変えて、今まで回り道して勉強しながらここに来たんだけど、やっぱり壁は歴然と立ちはだかる。
技術ではどうにもならない、道具がないと越えられない壁。
ヴィッツでカローラには勝てるかもしれないけど、軽トラで11トントラックには勝てないような、そんな感じ。そろばんで計算機には勝てるかもしれないけど、筆算でExcelには勝てないような、そんな感じ。
道具・・・買うか・・・（と迷って早10年、いよいよか）
月末の勉強会にはあの人も来ると思うんだけど（半年ぶり！）、絶対、近づかないと心に決めたので、相談できない。
系統の似たオタクさんは何人もいるけれど、指向性が違いすぎて話にならない。
花を飾るために、ガーデナーに造花の作り方を聞くようなものか。
自分で解決するのも、自立への道。買うか買わないか決めるのは自分。
●おしゃべり
◎kaoriさん、お祝いありがとう～！いつも8キロだの15キロだの、信じられない思いで応援しとります。私、500メートルでも無理そうだわ・・・。
◎セドナさん 私もチーム土鍋の末席に入れて～。余裕のある時だけ土鍋で炊いてます。本当に美味しいですよね！！
◎波乗りさん いいなー！行ってらっしゃ～い！お土産話楽しみ♪
◎弁天さん 無理なく続けてね、お勉強お互いがんばりましょ。
◎しろいるたん 幸せ報告嬉しい♪ピンクのワンピース、きっと目に焼き付いてるはずよ～。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
14日目。
1. 今日のメニュー
10時起床 その後寝たり起きたり
瞑想3分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)20回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動10回
ウエストを絞る運動3セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔
読物 0ページ
書物 8行
テレビ ニュースと録画したものを観た。その後編集、HDD内の整理
2. 今日の食事
朝 なし
昼 うどん 豚汁 玉子焼き
夜 ぶり照り 味噌汁 ごはん 焼きそば
間食 アップルパイ
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
予定通りちゃんと美容室を予約。電話するまでは億劫だったが、今はすでに楽しみに。体調不良を言い訳にしないでルーティンをやったこと。晩御飯を作ったこと。美味しいとみんなに言われてうれしかった。
基本がダラダラな日だった。
先に晩御飯を食べた祖母の分のぶり照りが薄味だった…ごめん！
その後調味料を足し、私とみんなは美味しく食べた…ごめん…orz
「身体に良いし薄くても美味しかったよ」とフォローまでしてくれた…( ；∀；)ﾊﾞｰﾁｬｰﾝ
>銀色さん
10日目だと思います！(コメント検索しました)
スクワット50回が凄すぎて目眩がします…
今日の私のコメントをご覧ください。
銀色さんは自分が凄すぎて目眩がするでしょう(笑)
365+366+41日目♡ ←昨日はカウント誤り
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
昨日のカウント誤りと誤字に気付いたこと
コメントしようとしながら、寝てしまっていたので
今慌てて書いていること
1人の時はいつもご飯にこだわらないけど、
それは自分を大事にしていないということかもと思い、
色々買って食べたこと
コンビニの店員さんが話好きだったのか、
話し掛けられて、にこにこと話したこと
でもところどころ振る舞いに緊張？が見え、
私効果かなぁと思ったこと
3.本日の姫扱い
たけのこの里をおいしく食べたこと(*´ω`*)
35日目
2/10やったこと
・舌回し左右10回
・お風呂上がりのストレッチ ・肩まわしストレッチ
・お金に関する本を読んだ
・歌の練習
・チョコ手作りしました♪
【思ったことなど】
・自分に必要のない妄想をすることは、私の本意ではない。
・チョコ作り、楽しかったです♡
・完璧じゃなくていい。
275日目 2/9(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・新聞チェック
・教養論文返ってきた。思いの外甘くて驚いた。人によるのかもしれない。まだどうなるかわからないけどやっていきたい。
【勉強】
・タイムトライアル→11：53、4/5
・図形→13問
・判断→11問
・マクロ→5問
【2/10(金)目標】
・説明会で疲れても、ちゃんと勉強する。
276日目 2/10(金)
【トレーニング】
・お休み
【記録】
・説明会で、今回は今までノータッチだった分野ばかり回ってみた。なかなかよかった。
・寒すぎて固まってた(笑)
【勉強】
・憲法14問
・教養論文下調べ
【2/11(土)目標】
・教養論文ひとつ完成させる
・憲法記述ひとつやる
・美容院でかわいくなる
95日目
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん：ご飯,お味噌汁,炒り卵,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：肉まん,ピザまん,野菜スープ,
厚揚げの煮物,きんぴら,リーフパイ,シュークリーム
夕ごはん：ご飯,水餃子,クッキー1枚
・母がシュークリームを買ってきてくれた ♪
食べ過ぎな毎日。
運動も大してせず。
時間をちゃんと生かしきれて
いない気がする。
デトックスしよう。
そうしよう。
いろんなものを見比べて。
いろんな情報を集めてから
判断しなさい。
突発的に行動しそうになったら、
1日寝かせなさい。
早くやりたいのはわかるけど。
大丈夫。
ものごとは逃げないし、
私のためにあるものなら、
必ずそこにいてくれるから。
私が手に入れるまで。
焦らないこと！ね(o^^o)
勉強、行ってきます！
８８日目（そのまま）。
◇姿勢矯正5分×1
♪ピアノ
♡白手袋
▽読書1冊 ４ページ
▽英語 washington post
渡辺直美さんのお話。
…彼女って、washington postに載るくらいすごい人だったんですね‼びっくりしました(⊙⊙)
▽単語
＊forbes 心に響く靴下を売るレスリー・オオタさん。やっぱり、好きなことを仕事にしている人は素敵です。そしてそういう人は皆、心から自分を受け止めているんだよなぁ。
ଘ(੭´꒳`)੭̸* ଘ(੭´꒳`)੭̸* ଘ(੭´꒳`)੭̸*
Kouさんあのね、今日は…
いつも早起きしてたのに、遅く起きてしまい。
そんな自分が嫌になり
そのまま、ずっと一日引きずってしまいました。
そんな自分も嫌です。。
明日には切り換えます。
⁽⁽(੭ •̀ω•́ )੭*⁾⁾
78
今日のほめ
漢方。バストマッサージ。
腹筋。お灸。
仕事をがんばる。
ヘッドマッサージ。コラーゲン。
満月のお茶(^ ^)
暖かいタイツで体を冷やさないようにした。
項羽と劉邦（中巻）
ブルータス（禅がテーマ）
…………………………………
今日幸せだったこと。
美味しい水餃子&バニラジェラートを食べた。
ブルゾンちえみ面白い(^ ^)
そして仕事がんばったあと彼とデート。とても幸せで、泣いてしまったので、彼がどうしたの、とびっくりしていた。
今日の日のことは忘れない。
相変わらず綺麗な目だなぁ、と彼が褒めてくれた。
くらしっくさん
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
さいきん沈んでいたので昨日も今日も、本当に幸せでした。
昨日はなんにもほめてもらえなかったけど、今日かわりに？ほめてもらえました。
365+366+42日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ2種類×1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ1種類2セット
ひみつエクササイズ2種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
出発時間に起きた自分を全く責めなかったこと
慌てて支度して、なんとか間に合ったこと
そんな状況でも香水はつけたこと
謎の声掛けに2件もあい、恐かったけどスルーしたこと
「髪型可愛いね」と言われ、ただのロングやしと
思わず突っ込みそうになり、堪えたこと
今日もご飯に重点を置いてみたこと
もう寝ちゃうこと
3.本日の姫扱い
お弁当をおいしく食べたこと(*´ω`*)
21日目
朝ごはん:糖質オフパン、トマトジュース、珈琲
昼ごはん:マクドナルドでチキンナゲット、珈琲
夜ごはん:卵焼き、小カブとハムのサラダ、菜の花おひたし、糖質オフパン
フラフープ10分、スクワット50回、トリートメント、顔こりマッサージ、指ほっそりマッサージ（白手袋）、かかとケア（黒靴下）
半月ほど左半身の顔、首、肩、背中、胸、腕が凝り固まって痛くてしかたなかった。顔こりマッサージを念入りに痛みを我慢してぐりぐり。それから肩をひたすらほぐしまくったらぜんぶの痛みがマシになった。繋がってるんだなぁ…と実感。
はにはぜさん
10日も書き込みをサボっていたとは…_(꒪ཀ꒪」∠)_
わざわざ調べてくださったなんて…優しい(；ω；)
ありがとうございます
スクワットは慣れるとけっこう回数いけるようになりますよ(*´ω`*)♪
膝がポキポキ鳴りだしたので、最近ちょっと控えめにしてます。
●１０３日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ３回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ○
顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム
体 ボラージミルク
手袋パック◎ 黒靴下×
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日の美味しいもの
鍋焼きうどん うどんづいている
●メモ
体重 -1.1kg あと1.9kg 増えてる！
白菜とかうどんの食べ過ぎ？
●おしゃべり
◎しろいるたん 綺麗な目、なんて、女性として本当に嬉しい言葉。“しろいるか”のイメージにぴったりよ。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
10 DEC -143th
◆ 昨日やったこと
階段１０F分
寝坊して朝ストレッチまでさぼってしまった……
お風呂ヨガ
マッサージ
◆ 昨日たべたもの
朝 コーヒーのみ
昼 つくおきお惣菜、おにぎり
夜 牡蠣のアヒージョ 海老マヨ グレープフルーツ半分 りんごの寒天
白菜クリーム煮粕汁風味
おやつ 大きいおせんべい３枚
夜が居酒屋のようなメニューに……
もうなんかいま色々行き詰まってるせいか、ご飯がとてもぱっとしない
昨日くらいまで具合が悪いのをひきずりまくってて、出社するだけで精一杯、という感じだったから仕方ない、静養静養
と思いつつ、なんか変わるときなのかもしれないと思っておこう。
セドナさんのご飯の話がいつもおいしそうなのはセドナさんが毎度いいもの食べてるからではなく、頂くものを愛でていて、自分をもてなすために毎度の食事を大切にされてるような感じがするからではないかと思う。ここにヒントがあるのかも。
│ωФ） 私も土鍋で炊いてます。。。
◆ 昨日えらかったこと
もう今やってる仕事は前職と比べると収入激減だが流石にその安い給料にみあった楽な仕事である、というようなことを以前書いたのですが、今日ふとしたきっかけで、日々いい仕事してるつもりだったけど、ベストは尽くしていなかったなと思いました。
いや、仕事はちゃんと出来てるんですよ。むしろたまたま私が担当したのでうまくまわった、みたいな側面もあったとおもうくらいなんですが、もうこれ以上できんってくらい頑張ってはいませんでした。
なんかうまい例えが思いつかないのですが、例えば100mほどの距離を歩けば100円やると言われた場合、ダラダラ歩いてても超真面目に正しい姿勢でキビキビ歩いてもモデル歩きで歩いても、もらえるお金は100円で、100m歩くという命令をこなしたのだから出来たって言えるわけです。
VS雇用主への義理というか、商売としてはそれで成立してるんだけど、自分の成長とか考えると、今日は昨日より美しく歩こうとか思ってるほうが、同じ時間使う中で適当にやって100円もらうよりずっとお得なわけですよね。
更に言うと、私はダラダラ歩いても100円な条件下で、人よりちゃんと歩いてる自信あるし実際そうなんですが、それが自分にとって普通なのでそこで満足してしまってるため、結果的にダラダラ歩いて100円もらってる人と変わらない。自分という単位で見た場合。
頑張るとはなんなのか、意欲をもって事にあたるとはなんなのか。なんか新しい境地が見えるような見えないような。
◆おしゃべり
波乗りさん、私の分まで暖かさを満喫してきてください……（合掌）
くらしっくさん なんかしらんけど頑張って下さい。
しろいるさんが、また自作ギーとかさりげなくとんでもない事いってて度肝を抜かれました……
15日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
瞑想3分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)20回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動5回
ウエストを絞る運動3セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首
読物 3ページ
書物 1行
テレビ ニュースと録画したものを観た。
2. 今日の食事
朝 雑炊
昼 サンドイッチ 苺4つ
夜 餃子 肉野菜卵とじ お味噌汁 ごはん 玉子焼き
間食 最中 ワサビーフ はっさく
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
元気になってきた。
てきぱきとお仕事がんばったなあ
お客さまに、にこにこと対応できてた
で課長がそれをぶち壊してくれます(笑)
顔に出たかなあ(￣▽￣;)イライラしたわー
でも課長には基本好かれてるので、そう悪いようには取られないだろうけど…気をつけよう！
>銀色さん
>スクワットは慣れるとけっこう回数いけるようになりますよ(*´ω`*)♪
そうなのですか！私、チャレンジしたことあるんですが、基本体力がないので、いつも挫折しております…orz
銀色さんは大変な回数をこなしてらして…凄い!!
そして私は身体が固いのでいつも膝がポキポキしています(笑)
219日目
◯ストレッチ
☆床拭き
☆日記、記録
220日目
◯ストレッチ
◯お顔の体操
◯半身浴
◯ヘッドマッサージ&頭皮ケア
「無知の知」がでてきた(^^)
私は割と自分の無知は自覚してる方かな。
これからどれだけ知識や経験が増えても、
自分にとって無知の領域は必ずあるってことを、忘れない謙虚さをもっていたいです。
弁天さん～♪
弁天さんも頭皮ケア仲間なんですね(^^)
今まで髪の方ばっかりケアしてたけど、
頭皮の大切さ噛み締めてます。笑
もうにゃんには遊ばせない！
息をのむほどの綺麗な満月さんでした。
土鍋仲間さん達、わーい＼(^^)／
どんなお米炊いてらっしゃるのだろう。
私最近のブームは、白米でも玄米でもなく
3割ほど精米したお米。(3ぶつき)
玄米ほどでないがそれに近いような食感
なかなか気に入っております。
(私は玄米だと胃に負担がかかりすぎる
ようでそこに行き着いた)
バレンタイン特番(笑)
回答集は、スパッとエッジが効いており
なかなか楽しんでいます。
私はバレンタインデーの2/14という
その1日には
全くこだわりがないのですが
ウキウキする何かを、また仕掛けたいです
♪
96日目
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん：フレンチトースト2枚,野菜スープ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：卵とじうどん,肉まん
夕ごはん：鶏おこわ2杯,卵とじうどん,鶏サラダ
間食：チョコレート,ハンバーガー1/2個,チョコクラッカー3枚半,チョコバナナ
・父がお小遣いくれました♡
そのお金で、百均で気になっていた
キッチン用品を購入。早速今朝使いました ♪
・NPO法人の宿泊研修に出ると伝えたら、アルバイト先の店長に凄いと褒められました ♪
興味のある方へ行ってみているだけですよ(o^^o)
・母が鍋いっぱいの鶏おこわ作ってくれました！
2杯もおかわり。食べ過ぎました(^^;;
間食をしなくなっていたのに、
本日間食をし過ぎて胃がムカムカ。
空白の時間を作ることが必要ですね。
空白の時間があるからこそ、
次にくるお食事を
心から楽しめますから。
お腹が減っているときの
ご飯が出来上がってくる香りって
最高ですもんね。
立て続けにものを食べていたら、
その香りにそこまで喜んで
反応しませんしね。
もうきた。またか。もういい。
ってなっちゃいますしね。
…これ繋がりますね。
どんなことでも、
繋がっているんですね(o^^o)
277日目 2/11(土)
【トレーニング】
・お休み
【記録】
・美容院いったら髪巻いてもらえて久しぶりに気分が上がった。( ´∀`)/
・特訓会で気分が上がった。字数は満たせなかったけど、去年から積み重ねていた新聞チェックは確実に活きていることが私の中でわかった。今日、無理矢理一本書いておいたのもよかった。何かしら他の分野のカバーにもなってるのだとわかり、やればやる分だけ力になるとわかった。がんばりたい。
【勉強】
・タイムトライアル→11分、2/5(低いわ)
・教養論文：グローバル化
・マクロ→3問
・図形→9問
・判断→8問
・憲法→5問
・反省点：ここ数日憲法記述やるやる詐欺な件
【2/12(日)目標】
・バリバリやる
す、すごい…
わたしもやりたいけどそんなポテンシャルないや
でもコメント読んでいたら、今のやる気は出てきました。
コメント続けてる方々、ありがとうございます
応援しています。
51日目(2/11)
二の腕内側15回×0
二の腕外側15回×0
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント×
フェイシャルマッサージ×
勉強◎
朝グラノーラ◎
指差し確認◎
今日の間食：あいす
————————————–
疲労で恐ろしく眠くて、数年ぶりに化粧も落とさず寝てしまった_(:3 」∠)_
52日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎ フェイシャルマッサージ◎
勉強◎
朝グラノーラ◎
指差し確認◎
今日の間食：チョコの味見しすぎー
————————————–
午前4時起き(〃ω〃)
会社用のチョコを作った。
量は作れなかったので、わたしのお気に入りくんの先着順にしよう。
明日は別のものを作る予定。
ちょっと勉強に飽きが出てきた。
ルーティンになるとダメだー。
ただやっているだけになってしまう。
筋トレといっしょだ。
使う筋肉(脳みそ)を意識すること。
目的意識を持つこと。
ここのみなさまとトレーニングができて、わたしは幸せ者です。
79
今日のほめ
漢方。腹筋。ヨガ。コラーゲン。
掃除を念入りに。
今日はお休みなのでお肌のためにノーメイクだった(#^.^#)
コウさんすみません☆
お昼に具沢山のお味噌汁。300円の価値あり(^ ^)
ジューススタンドでビタミンACEという名前のフルーツジュース。
夕ご飯は豆ご飯、新じゃがのポテトサラダ、イワシのマスタード焼き、ブロッコリー。美味しかった☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
アーユルヴェーダの勉強。
……………………………………………
チョコケーキの焼き上がり待ち(^ ^)
彼がガトーショコラを作るというので交換する予定…だが、もってこなかったらあげないもーん笑
買ったチョコあげよう笑
時々あげるから、希少価値が高いんだよね(^ ^)
………………………………………
くらしっくさん
ありがとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
私は受け取り下手、喜び下手なんです(u_u)
本当はとっても嬉しいのに、いろいろ考えちゃうんです。こんなこと言うなんて言い慣れてるのかな？皆にいってるのかな？お世辞かな？
って。こう書いてみたら悲しいですね(^^;
でも、以前よりは自分の好きなところが増えてきたし、彼が褒めてくれたことで、新たな自分の一面を知ることができました。
くらしっくさん、いつも優しい…好きです(^ ^)ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
キョンちゃん
今日はデカフェコーヒーにギーをたらしてみました。バターコーヒー的な。
アーユルヴェーダの先生に、作り方を教えてもらったんだよ。
いろいろな料理に使えて美味しいよ(^ ^)
http://www.timeless-edition.com/archives/16714
仕事のこと…私も新しい境地が見えそうな気がしてます(^ ^)
あと、3ヶ月半がんばろう。
弁天さん
五本指靴下、履くの時間かかる(^^;
見た目が不思議です…(๑>◡<๑)
10日目
フロントランジ 左右20×1セット
フロントブリッジ 30秒×2
お肌のスペシャルなお手入れをした。
今夜は好きな人と少しばかり呑みに行って
アホな話して楽しい時間過ごして帰宅。
完全にプラトニックなデート
一線を越えないデートは必須です。
付き合いの長い私たちには特に。
kouさんのところで得た事の１つですね。
そのお陰で相変わらず私たちは良い関係で。
何も言う事ありません。
明日の朝は 粕漬けにしていた
大根と人参と胡瓜を引き上げて
具だくさんの味噌汁と
同じく粕漬けの鮭とで、朝ごはん。
素晴らしい1週間の始まりでありますように。
365+366+43日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
オイル、ハンドクリームでハンドケア
2.今日えらかったこと
早く寝ること
片付けも準備もしたこと
たくさん褒めてもらえて、(*´ω`*)としていたこと
怒りを面に出さなかったこと
16日目。
1. 今日のメニュー
8時起床 体調不良再来。午前中横になる。
瞑想3分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)20回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動5回
ウエストを絞る運動3セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首
読物 60ページ
書物 0行
テレビ ニュースを観た。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 雑炊
夜 具沢山餃子鍋 トンカツ1切れ 豆腐ハンバーグ(小) きんぴらごぼう少し サラダ半分 ごはん
間食 アップルパイ半分
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
Kouさんにバレンタイン戦略をダメだしされたので、早速フォローしたこと。しかし連絡来ず…時既に遅しか…気持ち悪くなってきた…
病は気からです！大丈夫！( ；∀；)
８８日目（そのまま）。
◇姿勢矯正5分×1
▽読書１冊 １４０ページ
୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨ ୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨ ୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨
Kouさんあのね、昨日は…
色々な男性とお話したりしました。
髪型や他のこと褒めてくださったり、頑張ってください！と言ってもらえたり。
何気ない会話を振ってもらえたり、役に立つ動画を紹介してくれたりする人もいて(*˘︶˘*).｡.:*♡
帰りの方向が同じだった方は、
わたしとずっと話していたから、自分の帰る道を通りすぎて、後で 来た道を戻っていきましたよ（笑）可笑しかったなぁ。
ちょっとだけ、自信になりました。
余裕がほしい。
97日目
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ1セット
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん：鶏おこわ1/2杯,肉まん,ゆで卵,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：小松菜あんかけ焼きそば,カントリーマアム6枚←(^^;;
夕ごはん：ネギトロ丼,湯豆腐,炒飯,焼きそば,バレンタインクッキー(特大)
・早めのバレンタインクッキーを
父と兄にプレゼント♡
名前を粉砂糖をまぶして浮かび
上がらせ準備万端だったたのですが、
皆さんお腹いっぱいで
食べられなかったようです(^^;;
・突発的に買い物をしてしまった…
無駄な買い物ではないのですが、
お金の確保ができていないのに
注文したことに心底後悔しています。
今すぐ！必要なものでもなかったのに…
お得に買いたいのはわかるけど。
大丈夫。
ちゃんと私が必要なときに、
必要なものは適正な価格で、
出てきてくれるから。
買いたいと思ったら、1日おきなさい。
短期欲求に流されないこと。
278日目 2/12(日)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
《2/5(日)～2/11(土)まで》
⇒憲法50問、民法①0問、民法②5問、マクロ21問、行政法10問、政治学62問、判断41問、図形53問、推理0問、資料解釈1問、文章理解45問
計288問＋教養論文2本、憲法記述1本
・これを踏まえて今週
◎数的はひとまず引き続きこのペースで、偏りをなくす。
○民法、財政学が手つかずだったので、今週は時間を割く。
△その他教養がゼロ……生物はテスト対策をするが、まだ手が回りそうにないので、今週も専門を手厚く→今後の学習進め方先生に相談しにいく
◎論文は体力があるうちに書く
◎全体……問題を解くスピードが遅いのか、まだこんなもんかと思ってしまいかなり焦るし、ちょっと恥ずかしくなる。せめて300問は行きたい。本番を意識した時間配分に近づけたい。とはいえ、流して忘れても仕方ないのでわからない部分は時間をかけても把握する。
【勉強】
・タイムトライアル→14：01、4/5
・英語→18：45、4/1(これはヤバかったな)
・判断→4問
・図形→11問
・推理→8問
・マクロ→8問
・行政法→16問
・憲法→29問
・民法Ⅰ→1問
・憲法記述：外国人の人権
【2/13(月)目標】
・今日は憲法マスターを目指す気持ちで
・たくさん解けるように頭回転させる
22日目（昨日）
朝ごはん:なし
昼ごはん:糖質オフパン、ゆで卵、珈琲、トマトジュース
夜ごはん:茶碗蒸し、蛤の赤だし、蟹の酢の物、卵焼き、サーモンお造り、バニラアイス、苺
間食:チョコ、珈琲
スクワット50回、フラフープ10分、ウォーキング20分、指ほっそりマッサージ（白手袋）、かかとケア（黒靴下）、顔こりマッサージ
寝坊。
たまたまつけたTVで、夏目漱石の最後の恋を描いたNHKのスペシャルドラマがやっていたのだけれど、男性心理やら非日常の恋やら、ここでお勉強したことを色々思い出す内容でおもしろかった(*´ω`*)♪
ひらひらと手に入りそうで入らない非日常の女性である祇園の女将おたかさんを宮沢りえさんが演じていて、柔らかい口調と愛嬌のある笑顔、たまに見せる凛とした雰囲気がとても素敵な女性でした。
女性の可愛らしさに年齢は関係ないというKouさんの言葉の意味がよくわかりました。
印象に残った台詞「愛嬌は、自分より強いものを倒す柔らかい武器｣…..〆(･ω･)ﾒﾓﾒﾓ
おたかさんのような素敵な女性になって、男を振り回してやるのだ(*´ω`*)♪
36日目
今日やったこと
・腹筋20回 ・背筋10回 ・スクワット10回 ・舌回し左右40回
・お風呂上がりのストレッチ ・肩まわしストレッチ・リンパマッサージ
・部屋のそうじ
・絵の練習
・プログラムに関する本を読んだ
・技術本を読んだ
【思ったことなど】
・焦らないでいい。
・自然に触れて、自分の心をリセットすることを覚えました。
・自分にとって何が幸せなのか、問いかけていきたい
・自分の幸せの一つに、四季それぞれだったりその時の空気を感じて味わうこと。があると思いました。
・やりたいことをやろう。
・明日もきっと大丈夫♡
・春が近くなってきました！
▼身体トレーニング&美容
ダウンドッグ
スロースクワット
足踏みリズム運動
ドローイン
ストレッチ
お尻マッサージ
太ももマッサージ
足先マッサージ
爪もみ
顔もみ
冷えとり靴下
手袋パック
ヘム鉄
アミノ酸
漢方
硬水
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
新しく読書を始めた♪アニメ映画化されたのを見たのを切っ掛けに原作本を読みたくなった。
これは～原作本の勝ちだな(°▽°)内容濃くて面白い
先日、ちょっと早目にバレンタンインのビスケットケーキを作ったけど、ネットでググったら『黒柳徹子ケーキ』とも呼ばれてるらしいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
徹子とかぶるとか…ウレシス♪
冬咲きのオキザリスが…逝ってしまった(´TωT`)
たまにうっすら雪が降り、そのあと強風にさらされるので花や葉が傷んでしまったのだろう…
根も凍み上がってしまったようだ…冬咲きの花を上手く育てられる人は凄いと思う。
そんな中、イチゴは生きている。
このイチゴはかなり強いと思う。繁殖力が半端なかったし…美味しい実がなるならいいけども。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
くらしっくさん(о´∀`о)ありがとう♪とても励まされました♪お勉強も続けていこうと思ったよ♪ここも無理なくやっていきます♪
かほさんが美容院で更に美しくなったようだ(*´∀`)♪ﾔｯﾀﾈ
しろいるかさん♪そうなのです…時間かかるのです…私はついでに指のマッサージ等もしてます。
銀色さんの「愛嬌は、自分より強いものを倒す柔らかい武器｣私も心に刻もう♪教えて頂きありがとうございます(*^-^*)
79
今日のほめ
漢方、バストマッサージ、ヘッドマッサージ。
テニスいく。なんと今日はマンツーマンだった。
彼のことを1秒も思い出さない、充実した時間
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*
私にはこんな時間がいっぱい必要だ…
仕事は彼に丸投げ。テニスに行くか、仕事をするか悩んだ。
なんとなく、残業推奨っぽい雰囲気、バレンタイン前の彼に対する不安感、そして明後日の美女と彼の2人での仕事のこと…(u_u)
まだ決まってない、彼にちょっと待っててくれる？と言われた自分の誕生日祝い。
いろんな感情がないまぜになり、がんじがらめになった自分に、今、何をすべきかを問うてみた。
自分にとって、1番クレバーな、1番よい選択肢は何か？
いい子でいるのをやめることにした。仕事はやれる時に頑張ろう。それが普通の選択肢だ。
もちろん必要であれば、仕事するけれど(^ ^)
………………………………………
手作りケーキもっていく。
部長が、義理チョコありがとう、というのですかさず、義理じゃないよ♡と言ってみた。
あー部長に試してもなぁ…(u_u)なんかもっと…笑
彼は、お腹すいたからといって、その場で食べていた。もっとありがたくいただいてほしいものだ。
彼からも自作のガトーショコラをもらった。本当に作ってくると思わなかったので、感激した。
彼がケーキくれたので、私もあげました(^ ^)
しかし、男性はメッセージカードは、捨てないのだなぁ…不思議。
今週、メンタル的にキツい。彼がチョコもらったらどうしよう。バレンタインデーなんて、なくなってしまえばいいと、私は思うのであった(u_u)
明日もチョコケーキ作って他の人にでもあげようかな〜笑
どうか、この1週間を乗り切れますように。
しかし、頭の中が彼彼だなぁ。
こんな女は、つまらない女だ。
13 FEB – 144th
◆ 今日やったこと
階段１５F
朝ストレッチアップグレード版
朝ストレッチ太陽編
NTC モーションバーン30分
お風呂ヨガ
マッサージ
◆ 今日たべたもの
朝 たまごかけごはん グラノラ＋ミルク コーヒー
昼 すんごく美味しい鮭を中心としたお弁当
夜 もち明太子ドリア
おやつ ポテチ すこし チョコレート菓子 ２個
（Ф∀Ф） 私にチョコレートくださった方が二人も！友チョコだそうです。。。
◆ 今日えらかったこと
ひたすら仕事した
ナイキのアプリを落としたら大変有能でなんか頑張れそうな気がしてること
http://www.nike.com/jp/ja_jp/c/nike-plus/training-app
私は大して運動しないくせに、やった気になるターザンを読むのが大好きです（ダメ）
しかしターザンはもともと男性むけ雑誌な上、トライアスロンとかでちゃうような人も読んでるガチ雑誌なので、たいがいちょっとしたストレッチを真似しようとしてもえらい目にあうのが常なので、ナイキの運動アプリなんて同列に決まってます！と思いましたが、もう世界で名だたるトレーナーのオリジナルメニュー、ヨガもあるよ！らしいので、とりあえず見てみたくて落としてみたのですが。。。
いろいろメニューを見てみたら、ランニング前ヨガ とかがあって１５分（初心者向けしかみてないけど、大体１５分から４５分でコースが組んである）なので、今朝階段登る前にやってみたところ、半分くらい私が朝起き抜けに布団でやるヨガと同じだったので、明日から朝起きたらやることにしました。
夜、どうにもこうにも寒いので階段に行く気になれなかったので、
（´ФωФ） 心体でもだらしなさっぷりを晒してるしもう怖い物はない
と思い、ヨタヨタしてもいいので30分、稼働力を高めるコースをやってみたらば
殺す気か！と思うものや、もともと体が固くて先生の半分もひらいてません。。というポーズもあったものの、なんとか続けられました。
もう今日は超寒いのでエアコンガンガンかけてた部屋でやってたせいか、Tシャツでも汗かく勢いでしたの。。。
ネットや雑誌でストレッチとか紹介してて『ナニナニを３セット』とか書いてるのをやるのがたるい＆途中でわからなくなる＆同じこと車輪の中のハムスターみたいに繰り返すのが退屈という、私が家でチマチマトレが大嫌いな理由があるんですが、このアプリなにがよいって、５種類くらいの運動を繰り返し、最後のほうできっついのがまた３パターンくらい出てくるという感じなのと、時間はかってくれつつ『どこどこがのびているのを意識しましょう』『だめだめ かっこつけんじゃねえ！ゆっくりでもいいから体幹を意識するんだ（ややねつ造）』とか言ってくれるので、ほんとに先生が側にいるかのようで、私のような初心者にはピッタリすぎます。
時間もはかってくれる上『半分まできました！』とか言ってくれるし、あっという間に30分たってしまいます。
私は超初心者コースでストレッチ系ばかりやってるので、カロリー消費もほとんどないし、アレなんですが、アスリートな方にはすんごいコースもあるようです。
こんなの無料でええんか！と思うくらい、素晴らしいアプリなのでオススメしておきます。
（´ФωФ）。０（っていうかアップルはウエアラブル時計売りたかったらこういうの自分でつくればいいのに。。。
すっきり眠れそうです
●１０４日め １０５日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ０回 １回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ○ ○
顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム
体 ボラージミルク
手袋パック◎ 黒靴下×と○
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む×と◎
●昨日と今日の美味しいもの
ちらし寿司 鶏つみれ鍋野菜山盛り 干し芋
●メモ
体重 -1.4kg あと1.6kg
昨日は疲れ切ってしまった。野暮用がたくさん。
でも、そんな中で時間を見つけてバレンタインチョコを作る。
夫がチョコをもらってきた。（私は明日あげる）
イタリアのなんかうまいのと、オーガニックのなんとかいうの。
ありがたく一緒にいただく(-人-)
入魂のコーヒーに合ってたいへんおいしい。
庭の梅が満開。勉強のお道具は悩み中。
そのお道具を使ったらどうなるか実例を見てきた。
狙っていたクラスよりさらに高いクラスのが欲しくなる。
どうせなら！いやいやいや
子の学費や親の介護費を理由に迷う背中を蹴倒して、崖から突き落として欲しい。
●おしゃべり
◎セドナさん「何も言う事ありません」の満ち足りた気持ちが、朝日のような美しさ。
あ、土鍋(^ｪ^)私は五分づきと白米を交代で買ってます。
◎しろいるたん 彼が褒めてくれても、たとえば何も言わなくても、しろいるたんには価値がある(*´ｪ`*)私も好き。
◎弁天さん そっと固めた気持ちを時々取り出して眺めながら、日々できることを。
そんな時ここがあるのは私にとって嬉しいことなのです。お互いがんばりましょふ。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
37日目
今日やったこと
・腹筋10回 ・スクワット10回 ・舌回し左右40回
・お風呂上がりのストレッチ ・肩まわしストレッチ・リンパマッサージ
・シンクのそうじ
・絵の練習
・プログラムに関する本を読んだ
・技術本を読んだ
【思ったことなど】
・能動的に、私のするべき仕事として取り組んでみたいです。
・ちゃんとしなきゃいけない、ということにとらわれているかも
・技術を覚えて、使いこなせるようになりたいなぁ
・何をどうしていいかわからない時は、どうしよう？恋愛の勉強？
17日目。
1. 今日のメニュー
12時起床 夢見が悪い 昨晩眠れず明け方眠った
瞑想3分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)20回
肩甲骨を動かす体操30回
ふとももを柔らかくする運動2回
ウエストを絞る運動3セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 録画したものを観た。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 豆腐ハンバーグ残り きんぴらごぼう残り 鍋残り ごはん
夜 ミネストローネ 海老クリームコロッケ1つ 玉子焼き1枚 肉炒め大根おろしがけ(少量) ごはん
間食 柿の種半分 チョコ１欠け
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
昨日の夜中に彼から連絡が来て、一安心。うまくいきそう。Kouさん様様…m(__)m
花粉が飛び始めさらに体調が良くないが、家事を少しずつやった(廊下、階段、風呂掃除、晩御飯、朝御飯の仕込み)。もちろんバレンタインの用意も。
自分ためのインプットができていないがもう寝ること。
父に「毎日運動がんばっててえらいね」と褒められた(笑)
今から急に洗濯をやることになった…がんばる。
妹の脚のマッサージもしてあげることになった…(￣▽￣;)
明日は３ヶ月ぶりにデートです！
楽しんできます(￣∇￣*)ゞ
11日目
フロントランジ 左右20×2セット
フロントブリッジ 30秒×2
サイドブリッジ 60秒×2
ストレートレッグヒップエクステンション20×2
残業頑張った
365+366+44日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1セット
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
なんだか疲れてきていたけど、なんとか頑張ったこと
(´•ω•`)しすぎて、反応をしっかり見ていなかったけど、気にしなかったこと
気分転換をしたこと
279日目 2/13(月)
【トレーニング】
やってない
【記録】
・新聞チェック、ひとつ切り抜き
・ホームルームでいいものが手に入ったので、気を落とす前に活用しまくりたい。
【勉強】
・タイムトライアル→16：01、2/5
・英語→10：40、3/3
・判断→11問
・図形→11問
・推理→4問
・憲法→4問
・生物→2問
・憲法寝る前音読を復活させた
【2/14(火)目標】
・先生が作ってくれた復習表を活用する
・新しい科目が始まるので頑張る
53日目
二の腕内側15回×0
二の腕外側15回×0
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強△時間取れん
朝グラノーラ◎
指差し確認◎
今日の間食：マカダミア2粒
————————————–
いろんなことがあり、これからどうするかを考えてばかりいた1日であった。
結局自由に動けないのを理由に、自分で自分をがんじがらめにして、余計に身動きを取れなくしているのだなーと感じた。
いくらでも自由に自分のためだけに時間を使えるひとたちを、羨ましく思ってしまう。
わたしもそうなれるはずなのだけど、踏み出すのが怖いのかも知れない。
この状況では、失敗したらリカバリーがきかない。
失敗するかもと思ってしまうのは、それに対する勉強不足にも起因しているはず。
あー、やっぱりわたしは怖がっているのだなあ。
でも、いまのままで良くならないのなら、変化するしかないのも、頭ではよくよく分かっている。
『同じことをやり続けていて、違う結果を求めるのは狂気である』ということ。
いまはもう、同じことをやり続けているわけではないけど、まったく違うことをしているわけでもない。
でも、そもそもいまの状況で180°転換させるのは、かなり危険でもあると感じている。
だからこそずっと、いまやっていることで最大限のリターンを得ることを考えてきた。
いまのわたしにはそれが精一杯。
いとも簡単に、自由に乗り越えてゆくひとたちが羨ましい。
羨ましいけれど、わたしは、いまの自分にできることを考えて、やっていくしかない。
寒すぎて、二の腕トレーニングはやめぴ。
98日目
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング30分
朝ごはん：ご飯,お味噌汁,納豆,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：コロッケサンド,マーマレード,野菜スープ,クッキー1枚
夕ごはん：ご飯,さばチゲ鍋,海藻サラダ,ミニシュー2個,チョコクラッカー2枚
・母がお昼用にコロッケを揚げておいてくれました ♪
・父が鍋のしめのおじやをわざわざ部屋に持ってきてくれました(^^)
お腹いっぱいだったんだけど…1口だけ頂きました。嬉しそうだったなぁ(笑)
・妹を叱らず説得に成功！
納得してもらえるように説明すれば、ちゃんと動いてもらえるんですよね。メリット・デメリットをきっちりあげて。これからも妹と練習します(o^^o)
久しぶりに勉強して
楽しかったです。
携帯やーめたっ
…といっても触ってはしまいますが
最低限を守っていきます。
自分の部屋に持って行っちゃダメよ。
今日はバレンタイン。
メイクもバッチリ、お洋服もかわいく、
髪もふたつでいつもよりアップめにしてみました。気分上がります ♪
ヒールを履いてお出かけしたら、
街で幸せそうなカップルさんを見て
幸せな1日のスタートです(*´꒳`*)♡
８９日目（昨日）。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
洗面所の鏡ふきふき✨
◇姿勢矯正5分×1
▽読書2冊 ４５ページ（40➕5）
( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡ ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡ ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡
Kouさんあのね、昨日は…
本を読み、オムレツを作り、そのまま寝落ちしてしまいました( ；﹏； )
生活が乱れると、心も乱れますね。。
やることを きっちりと やろうと思います。
221日目
☆棚整理
222日目
◯半身浴
◯ストレッチ
◯ヘッドマッサージ&頭皮ケア
◯お顔の体操&パック
☆洗濯、洗面掃除
☆日記、記録
ずっと耳に残ってた洋楽が誰のかわかった♪
歌詞見たら、さらによしだった。
同年代なのもあるのか、今に感じる思いとか、未来への期待と不安とか、共感しまくりでじーんとしちゃった。
こういう思いがけないところで望んでたものと出会えると嬉しい(^^)
79？80？
あとで確認…
今日のほめ
腹筋、バストマッサージ、ヘッドマッサージ、漢方。
お花取り替える(^ ^)
…………………………………………
昨日、寝る時に不安感があったけれど、深呼吸しつつ眠りについたら、かなり良い睡眠がとれた。
今日はそんなわけでとても元気だった(^ ^)
昨日のテニスが良かったみたい。行って良かった。
くらしっくさんのコメント読んで、朝から泣いてしまった笑笑
くらしっくさん、ありがとうございます。
いろいろ、バレンタインのこと、明日のこと、不安もあったけれど、同僚や、先輩と話していて元気に(^ ^)
男性の先輩が、お誕生日が近いので、ご馳走してくれるという。いつ行く？って聞かれたけれど、まだ、決まっていない。
彼にあらためてチョコとメッセージカード。
この前幸せで泣いてしまったこと、尊敬しています、というような内容でした。
今日は元気で、笑顔でいられたから、幸せな1日☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
いろいろな人に、感謝をしたい1日でした。
ありがとうございます。
▼身体トレーニング&美容
トレーニングお休み
爪もみ
お尻マッサージ
足マッサージ
冷えとり靴下
手袋パック
ヘム鉄
漢方
硬水
▼今日頑張ったこと
沢山歩いた
運転
▼日々のしおり
秋辺りから急に運転が怖くなって、色々対策を練りながら今日まで一進一退だった。
普通に出来ていたことが出来なくなったことで自信がなくなってしまった。
重ねて体調も思わしくなく…年々出来ないことが増えていくことに、悲しくなっていた。
大好きだった景色を見に行くことがもうできないかもしれないと、思っていた。
だけど、新たなことが分かってきた。
体の感覚と、意識がどうも一致していないのか、単にスピードを落としたら、落ち着いて走れた。
旦那さんの運転はとてもゆっくりだ。
私のペースと合わない。
イライラしていたこともあった。
でも、運転が怖くなってからの旦那さんの運転は怖くない。
今日、旦那さんのことを思い出しながら運転した。隣に旦那さんがいると思って運転してみた。
怖くなかった。
こんなことがあるとは…
この快適なスピードに慣れるために、意識してゆっくり走る練習をした。
とてもリラックスして大丈夫だった♪
できることが増えた♪
最近は動悸もしない。