←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
[PR] ホットヨガで簡単キレイ痩せ。｜ホットヨガスタジオLAVA
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
無料メールマガジン
恋愛技法メルマガの読者になりませんか。
このブログを味わい尽くすためのメルマガです。（今すぐメルマガ登録する）
●１５１・２日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ３・２回
骨盤ゆるめ体操 ○・○
ウォーキングレッスン ○・×
かかと上げ下ろし ×・×
アキレス腱伸ばし ○・○
肌・唇・デコルテのケア◎
髪のケア ○
手袋パック◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む△
爪をきれいに磨き直す×（爪休み）
●今日の美味しいもの
しゃぶしゃぶ♡野菜山盛り
●メモ
体重 -1.1kg あと1.9キロ
レディースデーも終りが見えてくると急激に体調が良くなってくる。
体重も減った♪けれど、今日のしゃぶしゃぶパーリーで食べ過ぎる。
もうなんだろう、減ったと思うと飲み会とかお祝い事とかデートとか。
実はしゃぶパー前に体重を測り、帰宅してからもう一度測ったら1.3キロ増えていた。食べた分がきっちり測れて面白かった・・・涙
●今日の語りかけ
◎kyonたん 私なんて、最寄り駅の地面から改札階までの階段を登るだけでハアハアしちゃうよ。kyonたん、自分でも書いてるけどすごいんだよ。でもなにより私がスゴイと思っているのはkyonたんの後ろからさすひかりです。
◎セドナさん 一緒に困って笑ってくれて嬉しいな。グリッシーニと生ハム食べにいらっしゃいよ、せとかとはっさくもあるよ♡
おやすみなさい(*´ｪ`*)
119
今日のほめ
ホルモンバランスの都合か、体調よし。
こういうのとうまく付き合いたい。
漢方。バストマッサージ、白手袋、かかとのお手入れ。足の爪を塗り直す。腹筋。
カフェイン抜きコーヒーは相変わらず。
よーやく彼が少し落ち着いたのでちょっとデート。ひざまくらしてヨシヨシしたり幸せすぎる時間だった。久しぶりに充電できた。
彼はしたかったみたいだけど、私は今日はしたくなかったから、はっきりお断りできた。
今日会う前に、悩んでたけど、ちゃんと言えた。
また今度ね^ ^って言えた。良かった…
自分を大事にできた。
明日は食生活に気をつける。
本を読む。
１１３日目（そのまま）。
♪ピアノ
(๑° ꒳ °๑) (๑° ꒳ °๑) (๑° ꒳ °๑)
Kouさんあのね、今日は…
一日寝込んでおりました。
大分体調よくなったから、明日から
またいつも通りきれいにして、トレーニングやって、気分あげよっ
Kyoncatさんコメントにも励まされました๓(｡•∀•｡)๓
(๑° ꒳ °๑) (๑° ꒳ °๑) (๑° ꒳ °๑)
＞しろいるかさん
白ワンピかわいぃ✨✨
かわいいじゃん、なんて言われたらうれしいですね(੭ु> ▿ <)੭ु⁾⁾デートもいいなぁ♡
昇給も、おめでとうございます！
365+366+91日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ80秒×3セット
2.今日えらかったこと
お出掛け前に、悲しい状態になっていたネイルを落としたこと
なんとなく合わない気がする色のアイシャドウを活かせないか試したこと
3.本日の姫扱い
カントリーマアムの窯だしブラウニーをおいしく食べたこと(*´ω`*)
(チーズタルトもおいしい♡)
セドナの月さんとkyoncatさんに反応してもらえてた(*´ω`*)
145日目 (4月1日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん：草餅,コーヒーロールケーキ(1切)、から揚げ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ,クッキー(5枚),ちんすこう,鳩サブレ,栗のケーキ
夕ごはん：ナポリタン,から揚げタルタルソース,肉団子,エビと卵ブロッコリーのマヨネーズ和え,ベーコンポテト,トマト,フルーツ缶,レーズン入りパウンドケーキ,ポテトチップス
・報告書作りに参加しました
皆さん温かい人たちでとてもステキな時間を過ごせました ♪
良い意味で言ったつもりの言葉が
失礼だと受け止められてしまったので、発する言葉には気を付けます…(>_<)
美しい言葉から、美しい人は育つ。
250日目
◯ヨガポーズ 3つ
☆日記、記録
何もできなすぎの生活リズムぐだぐだすぎて最低だった…
でも急遽、時間とられる予定が入ったので仕方ないとする。
今日から切り替え！
NEWヘアーがスタイリング剤だけのラフな感じもかわいくて嬉しい♪
髪の広がらない方法も教えてもらったけどいい感じ♪
前髪の感じもすごい私好み♡
担当さんありがとう(*´-`)
日曜日291日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
朝
トースト
グラノーラ
昼
チーズおかき
ポテチ少々
夜
トマトスープパスタ
今日は波なくて、山へ。久々に山道歩いて息切れました〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
脚マッサージ
お尻マッサージ
ストレッチ入念
足首回し
手袋パック
冷えとり靴下
爪お手入れ
爪もみ
耳もみ
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
硬水
▼今日頑張ったこと
ヨモギ摘み
庭のこと
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
今日は草餅作りました～(о´∀`о)ｳﾏｼ♪
ホムセンで庭作りに必要なものを購入したのだけど、車にのらず！すると軽トラ貸し出ししてくれるとのことで旦那さんが運転してくれた♪
今日の旦那さんはなんか～かっこ良く見えたのでちょっと誉めて私の分のお寿司を二つあげました♪
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
kyoncatさん～(о´∀`о)良かったね♪
私も美容体重から体調壊してあっという間に10キロ増えたことあるから色々感じました。
庭のことやると中腰で小石拾ったり、草取りしてるからか変なところが筋肉痛になり、それでもやめるわけにいかず続けてきて、パンツが少し余裕出てきたときにはとても嬉しかったもん♪
日々の積み重ねの大切さを知ったのです。
私もまだまだ引き締めていきたいのでお互い頑張ろうp(^-^)q
セドナさんのコメントから春のフワフワ！が思い当たるので色々調べてました。
季節の変わり目になりやすい特に春は多いとのことで、私も春が変だな～とここ５年６年思っていたのが昨年は梅雨時、晩秋も変で…いいときが少なくなりつつあることに悲しくなっていた。でも諦めたくない!!
3/30〜4/2
この4日間はダサすぎたので、日数カウントなし。
この4日間。
筋トレは8割がた出来ていたけれど、過食ひどすぎ+読書勉強できず+即寝の日々が続いてしまい、書き込めず。
即寝はともかく、過食はいかん。
言い訳なんていくらでも作り出せるけど、此の期に及んで言い訳は余計にダサすぎる。
どんな言い訳を並べようが、わたしがしょーもない短期的欲求に負け続けたことは確かなのだから。
甘えがある。
「こんだけ毎日命削ってやってるんだから、すこしくらいいいでしょ」って感じの。
で、これがすこしで済まないからえらいことになる。
ということを、分かっていながらやってしまう自分がイヤで、ここにおやつ記録し始めたわけで。
正直、いつもの筋トレなんかはやって当たり前になっている。3年近く続けているのだし。
だから、いくら筋トレができていようが、その他の項目がダメなら、何もやってないのと同じなんや。
理想のわたしに相応しくない。
ほんと、この4日間は楽しくなくてダメだった。
コメントにしんだほうがましかもとか書いてたし。笑
これってほんとに負のループなのね。
毎日きつい→やりたいことやれない→楽しくない→ストレス→過食で憂さ晴らし→理想のわたしじゃない→楽しくない……
いま現在、どーーーーにもならん部分は正直ある。
仕事とかじゃなくて。
でも、それを言い訳にするのは簡単だし、そうしたいわけでもない。
大切なのは、いまこの状況で、自分のできることを最大限やっているかどうか。
未来の自分を納得させるほどのことをしているのか。
そう考えると、いまのままじゃ全然ダメ。
毎日きつかろうが、しんどかろうが、続ければ花開くのが分かっている(成功体験がある)のだから、意地でもやり通さないといけないと思った。
それこそ、しんだほうがましとか情けないこと言っていないで、ほんとにしんじゃうぐらいがんばってみろ。
ほんとに忙しいひとは、忙しいなんて口に出さない。
しんだほうがましとか言っているやつはしなない。
忙しいだの、しぬだの言っている暇があったらできるしょ。
そういうことだ。
今日も筋トレはちゃんとやったけど、他が×なのでもうノーカン。
明日から再開する宣言。さ
120
今日のほめ
やらなきゃいけないこといろいろできた。
食生活に気をつける→朝・オムレツとご飯、リンゴとヨーグルト
お昼・ケールとあまおうのジュース、フランスパンのサンド。
夜・大根とタコのサラダ、スナップエンドウとそら豆の茹でたの、油揚げのお味噌汁、すき焼き風煮物、自宅に飾った桜を眺めながら^ ^
ヨガ、腹筋。漢方、バストマッサージ。
おばあちゃんに苦しくなさそうな靴下をみつけた（╹◡╹）喜んでくれるかな…
……………………………………
いちごちゃん
白ワンピはいろいろな形や素材があるから、誰にでも似合うし、周りの人が∑(ﾟДﾟ)というわかりやすい反応をしてくれる、すごいアイテムだとおもいます。
私も何着か着回しています。今日のはヒラヒラした春らしい一着でした✌︎
橋本環奈ちゃん似のいちごちゃんが着たら、倒れる男子がいそうです^ ^
デートとっても幸せでしたー（╹◡╹）♡
仕事も頑張らなきゃですねー！
１１４日目。
○筋トレなど
ヒップエクササイズ3種
ウエストエクササイズ（くまと龍と腹筋２セット）
スクワット25回
腕立て伏せ15回&ストレッチ
背中エクササイズ2種
脚マッサージ
胸マッサージ
◇姿勢矯正5分×3
♪ピアノ
▽コラム書き写し
▽読書1冊
(•ө•)♡ (•ө•)♡ (•ө•)♡
Kouさんあのね、今日は…
体調が完全に復活し、充実の一日でした！
ある会では司会を務め(⊙⊙)
その帰りには、生まれて初めて、自分のために
お花やさんでお花を買いました❁
自分を大切にするって、こういうことかぁ
もうちょっと深く、わかったような気がします❁
(•ө•)♡ (•ө•)♡ (•ө•)♡
＞しろいるかさん
(๑° ꒳ °๑)
倒れる男子が出てきたら…報告しますね（笑）
恋愛もお仕事も、応援しています‼٩(๑•̀ω•́๑)۶
323日目 4/1(日)
【トレーニング】
・なし(疲れた)
【記録】
・電車の中で時事対策
・今日は7時半開始
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・行政法
・政治
・社会
・憲法
・民法Ⅰ
・政治学
・経営学
・マクロ
・財政学
【4/2(日)目標】
・全力で問題を解く
65日目。
1. 今日のメニュー
6時半起床。○起きてすぐ運動
ウンパニ体操20回
キスミー体操20回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋20回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
リンパマッサージ 頬額首 朝と夜
読物 0ページ 今から
書物 0行 今から
テレビ 観たいもの。
皇室のお話。知りたいことが知れた。
2. 今日の食事
朝 わかめごはん
昼 カップ麺 ハム卵サンド
夜 お好み焼き ごはん
間食 チョコ二粒
わ～輪をかけてやる気のない食事内容(￣▽￣;)
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
野菜を食べなさい!!
疲れちゃってやる気のない食事内容…。
でも体操は意識してがんばった！新しいものも取り入れた！朝も夜もやってみることにした。
今さっき良い言葉の刺激を受け、ちょっとやる気が出た。すごいな～言葉の力って。
少し前の承認、影響を与える人物になるという話を思い出す。
今の私が数分後の私に影響を及ぼすのだ。
それはやる気という形で。
ちょっと楽しい推考の時間だった。もっと考える。
365+366+92日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ80秒×3セット
2.今日えらかったこと
お買い物欲が止まらない中、考えて考えて考えて、お迎えしたこと
書いていて、お迎え忘れに気付き、慌ててやり直したこと
充実しているであろう明日の気分を上げるために髪を巻いて寝ること
大事なヘアアクセを完成させたこと
●１５３日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ０回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ○
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ×
肌・唇・デコルテのケア◎
髪のケア ◎
手袋パック◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む△
爪をきれいに磨き直す×（爪休み）
●今日の美味しいもの
焼き鳥
●メモ
体重 -0.9kg あと2.1キロ
◎子供が親戚の家で夕飯をごちそうになったので、夫と二人で焼き鳥屋さんへ。
今日も意識して、注文や料理の取り分けも全部夫にやってもらった。以前は率先して私がやるのが女性らしい優しさだと思っていたけれど、母親らしい優しさだったのかも。
◎ひさびさに仕事がらみで知り合いになった方のもとでエステを受けてきた。もちもちプルプル♪今日も小さいシミがいくつか消えた。「毎日ちゃんと手をかけてるから、たまの施術で取れやすいんですよ」といわれた。信じるしかない、だってほんとにとれたんだもの。施術より毎日のケアが大切なようだ。
◎夏に友達とイベントを企画することになった。
なんかものすごい衣装を着るかもしれないので、美容だけじゃなくトレーニングもちゃんとやろうと思った。
●今日の語りかけ
◎しろいるたん 「また今度ね」自分を大切にしながらもちゃんと余韻を残す素敵なやり方♡
◎なももさん あんまり自分を追い込まないで責めないでね。十分頑張っているのだから、休むことも大切にね。
◎ティーたん 茶美たん 元気かなあ・・・
おやすみなさい(*´ｪ`*)
146日目 (4月2日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん：長ねぎと豆腐のとろとろ丼,お味噌汁,ヨーグルト,青汁
昼ごはん：炊き込みご飯,煮物,出し巻き卵,天ぷら,漬物,オレンジ,いちご
夕ごはん：お寿司,チキンカツ,サラダ,お味噌汁,茶碗蒸し,サブレ,ベイクドチーズケーキ1/2個,しみチョコ←食べ過ぎた(^^;;
・大学の入学式でした
スーツやメイクに慣れず時間がかかってしまい、予定時刻より20分遅れて家を出発。目覚ましをセットする時間の確認忘れずに。時間に余裕を持って行動すること。
・家族がお祝いしてくれました
入学にあたり家族がご馳走を用意してくれたのですが、入学式の看板の前で写真を撮るため一人並び(母は先に帰宅)、その後定期を購入するために並び、数時間待たされていたため身体は完全に冷え切っていました。
寒くて震えながらやっと辿り着いた家で一言、”連絡きてから3時間くらいあいてんだけど、一体こんな時間まで何してたわけ？”
あまりにもショックで。
家族で入学式の写真を撮っている姿とか、定期購入の列で親子が話している姿とかを見て、いいなぁ。と思っていて。家に帰ればおめでとうと迎えてくれるかな。と、心のどこかで思っていたから。ともかく本当に冷え切っていたし、初めての人ばかりで緊張し疲れもあって、私から出た言葉は、”歓迎されていないなら、お風呂はいってきてもいい？寒いから。”
母はお茶する？と言ってくれていたし、父や兄妹は私が大学で使うパソコンを見に行ってくれていたし、祖母はお寿司をとって、普段は早い夕食の時間を合わせるため、待っていてくれたのに。
私にはそのとき、そんなことを考える余裕がなかった。ただ、その言葉をかけられた悲しさに、その場を凍りつかせる言葉を残して。夕食の席では私のことに関して触れないように、気を使っていたと思います。
私だってニコニコしながら、
入学式の様子を伝えたかった。
でも、相手の発言に感情的に言葉を返してしまい、その場の空気を壊してしまった。
言葉を発する前に
ワンクッション置けたら。
何か一言”ありがとう”と感謝を
伝えられたかもしれないのに。
私が言ってしまった後、父からのメッセージを見もせず消さなければ。思い直して、すぐに謝れたかもしれないけれど。
どんなときでも余裕を持つこと。
一度冷静になって、状況を把握すること。
今年1年で叶えます。
家族のみんな、ごめんね。
ありがとう。
250日目
◯いつも通り
◯ヨガポーズ3つ
◯顔リンパマッサージ
☆日記、記録
☆睡眠 ×
なんか生活リズムがだんだんおかしくなっていってる気がする(*_*)
意識して見出してるから、気付いてなかったものに気付きだしただけなのか？
私もお買い物欲が止まらないけど、今月はおーわり。
春気分になるものたくさん買っちゃった。
けどどれも何ヵ月我慢してても熱が覚めないくらいのものだったからいいのだ。
それを身に付けてお出掛けするの想像するだけでしあわせ♡
今年はお花見いけるかなぁ。
ユイさんのトレーニングはいつ見ても可愛くて癒される♡
今日のために巻いて寝ちゃうとか可愛すぎる(*´-`)
弁天さんの旦那様にかっこいいの要素がチラ見えしている(о´∀`о)♡
とくさん、ご入学おめでとうございます(*^^*)
少し悲しい日になっちゃったんですね。
私もこの間、祖母にすごくきつく怒ってしまって(^_^;)
後からあんな言い方はなかったなぁと胸が痛くなったんですが、そのあと電話してあげたら、そのことの方が喜んでたみたいです。
勢いで言ってしまわないのが一番だとは思いますが、言ってしまってからでもフォローはできるし、きっとこちらの思いもわかってもらえるんじゃないかな。
親は心配が先にきちゃうのかもしれないですね。
とくさんはいつも何か揉めたりしても、ちゃんと相手の気持ちまで見ようとされてるので大丈夫だとは思いますが(^^)
寒いなかほんとにお疲れ様でした。
これからはじまる大学生活、存分に楽しんでくださいね♡
月曜日292日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
朝
トースト
グラノーラ
昼
ヒレカツ&唐揚げ弁当 (ライスちょっとだけver.)
夜
アボカドサラダ
オムレツ
フラットブレッド♪
今日は仕事で嬉しい事がありました〜♪
しかし彼からは連絡がない、、、
ノコノコしてきてくれないかな〜？
考えるのやめて忙しくしよーっと！
121
今日のほめ
新年度で忙しくなったが仕事を頑張った。
彼に土曜日のお礼がいえた（╹◡╹）
楽しかったといったら、良かった、っていってくれた。
いつかの土曜日に、今日は会えないって言われた時、いい方に考えようって思ったって言う話をしたら、そういう考え方ができるようになったんだねー、成長したねー(^-^; と言っていた。
その日、私の誕生日プレゼントを探していたから会えなかったってこの前聞いて、嬉しかったことも伝えられた。ちゃんと感謝ができた。
最近仕事しかしてない気がする( ´Д`)
頑張るのはいいと思うんだけど、どうにかしたい。
漢方、これから腹筋アンドバストマッサージ。
…………………………………
くらしっくさん
私、断るのが苦手で…(._.)
今まで流されてしまっていたので、ちゃんと自分の意志を伝えられてよかったです。
嫌われちゃったらどうしようとか、残念かなぁとか、考えちゃうんです。こうさんによれば、断るのは大正解なのに…
こうさん風に言えば、投資の量を充分と感じていないので、ということになりますが。
伝えることって難しい。勉強が必要です笑笑
●１５４日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ０回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ○
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ×
肌・唇・デコルテのケア◎
髪のケア ◎
手袋パック× あらら
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む△
爪をきれいに磨き直す×（爪休み）
●今日の美味しいもの
鮭のムニエル かき菜のおひたし ひじきの煮物
●メモ
体重 -0.5kg あと2.5キロ
◎懸案の自転車通勤を今日から開始。
3つ先の乗り換え駅まで片道4キロを自転車で行ってみた。
疲れるけど、まぁ、できないこともないかな・・・。
紫外線で肌が劣化しないように気をつけなくては。
せっかく頑張ったのに、夕方から急な大雨で帰りは電車。
とても眠いのは、たった4キロの自転車のせいかな・・・。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
66日目。
1. 今日のメニュー
12時起床。○起きてすぐ運動
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
リンパマッサージ 頬額首
読物 0ページ 今から
書物 0行 今から
テレビ 録画したもの。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ピザ 甘いパン少し
夜 サラダ 餃子 芋と南瓜天ぷら少し ごはん
間食 チョコ３粒 ぽてち
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
イライラの日。お気に入りのペンをなくす。イライラをおさめるためにチョコやぽてちを食べる。気分転換に今から本を読む。
365+366+93日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ80秒×3セット
2.今日えらかったこと
早めに寝ること
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
股関節柔軟体操
爪もみ
耳もみ
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
庭作り
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
庭に煉瓦を埋め込もうと土を掘って道作りをしていたら、オケラを掘り出した(*゜Q゜*)
他にも色々な生き物を掘り出した!!
そして丁重にお引っ越しを促した(^^)d
疲れきった…三 (lll´Д｀)
ちょっと飛ばしすぎてるのでゆっくりやりたい。
でも、考えが次々浮かびまた行動したくなる。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
あーみさん～(о´∀`о)そうでしょ？チラ見えしましたー|･ω･)ﾁﾗﾘ
とくさんおめでとう～( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆
※昨日の分は、日付やら曜日やら間違えてました(笑)
323日目 4/2(日)
【トレーニング】
・o脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・顔の体操
【記録】
・電車の中で時事対策→片手間にやっていただけなのに案外効いていたみたいで、今日これのおかげで解けた問題がチラホラと。トレーニング編も買ったので、そちらもルーティーンに組み込もうと思う。これはやっとくべきだ。
・今日も7時半開始、一番乗りだった。でも、この時間に慣れた。たくさんできるから朝はいい。誰かのためじゃなくて私が私のためにやる。そしてそれが結果的に、私を応援してきてくれた色々な人たちへの恩返しにもなると信じている。私は私のために生きていて、それが結果的に誰かの喜びにもなっている、そういうことをやる。今の私は、「頑張ることを許される」環境に恵まれている。もしかしたら二度とないかもしれない。来年の今頃、同じように頑張ることを許されているだろうか。来年の同じころ、今と同じように応援してもらえるような環境にあるか、そういわれるとそれは保証できない。
・初めての公開模試、学ぶことが多かった。落ち込むより、きっかけにして改善点に気づき、次に繋げたい。今回ので、自分意外とここはできてるなとか、逆に手薄になっていることにすら気づいていなかった部分を発見したりした。今どこを勉強すべきかがわかってありがたい。間違えたところを科目別にリストアップした。今日は模試の直しに時間がかかったので、行政学しかできなかったけど、明日から他科目も片っ端からやっていく。捨て科目もあるが、捨て科目なりにノータッチではいかないつもり。今努力を怠って逃げの理由を作ってはいけない。自分の実力は、私が頑張るから上がるのだと、自分で裏付けられるようになりたい。
・法律系の科目が思いのほかガタガタで驚いた。こんなに満遍なく出たら、確かにできないかも…甘かったな。憲法だけは板についてきたらしい。安定の満点。ここで油断せずに、これを維持することが一番大事。こうやって、今あるものをサボらずに保ちながら苦手も上げられるように勉強する。まさに積み重ねた人には容易には勝てない、そして下剋上はなくて取り組んだ量が全てなんですね。私はまだ足りないだけ。
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・行政法
・行政学
・模試の見直し
【4/3(月)目標】
・説明会も勉強も頑張る
・記述サボり過ぎているのでやる
324日目 4/3(月)
【トレーニング】
・o脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・電車の中で時事対策
・もう無理となり、たっぷり寝る。こんな日はいつも自己嫌悪にまみれていたけど、それを辞める。だって仕方ないじゃん。どこかで調整をすることは大事なこと。それをこらえられることも強さのうち、と心得る。
・説明会の後パンフレットを直にもらいに行ったら、思いのほか引き止められてしまい困惑した。取りに来るの遅かったから試されているのか…？と思ったら、熱心に勧誘してくれているだけだった。ここで、勉強の時間が削られたと考えるか、自分に与えられた厚意だと取るのかで、その人の向かう方向は変わる気がする。
・そんなこんなで、写真撮ったり書類書いたり色々考えてたりとなっていたら、あっという間に時間は過ぎてしまった。やりたかった勉強が一ミリもできとらんうちに3日終了～。だが、早め早めの行動が後の自分を救っているのだろうと考えることにする。100％志望先が決まらず、あれもこれもやらねばとか申請のことで頭の中はまだ雑然としているので、大変だけど勉強と並行して見落としのないよう整理していきたい。
・憲法以外の記述についても、しっかり早めの対策を取らねば。もう後悔しないようにね。
【勉強】
・文章理解
・数的処理→今日はこれに没頭した
・行政学→1問だけ…
・マクロ
・社会
【4/4(火)目標】
・今日は勉強に集中
・記述やる(やるって目標立てて全然守ってない)
・手帳にリストアップしたこと忘れずこなす、確認する
147日目 (4月3日分)
朝ごはん：ご飯,お味噌汁,ヨーグルト,青汁
昼ごはん：焼き豚重,お味噌汁,パンプキンパン
夕ごはん：ハヤシライス,イワシ,おひたし,饅頭1/3個,ミニエクレア(2個),お煎餅
間食：いちご(4つ)
・サークルの新歓を受けてきました
ビラの数が本当に多いですね。
一度、バラまいてしまいました(笑)
興味のあるところが何箇所も見つかったので、しっかり検討して充実させたいですね(o^^o)
・夕飯後のお菓子を食べ過ぎました
お腹いっぱいだったのに。
頭で考えて食べなさい。
それは本当に必要なもの？
・ブルゾンちえみさんを初見学！
最近周りの人がよく話題にしているし、気になっていたので調べてみました。とっても面白かったです！
声もいいし(笑) Kouさんが伝えることとリンクしている！と一人喜んでいました。私はガムのくだりが1番好きです(笑)
この世界に男は何人いると思ってるの！
35億。 (あと5000万)
365+366+93日目♡ 追記
2.昨日えらかったこと
桜をイメージしたメイクをしたこと
うまく仕上げられたこと
おかげで、朝からるんるんで出掛けられたこと
04.03（月）35回目(´ω｀)
・ジムへ行く〇
有酸素運動を少し。15分しかできなかったー
不本意(><)
・ノート書く✖
・計算アプリ✖
・恋愛のお勉強〇
楽しい♡
・瞑想〇
寝たまんまヨガというアプリを使うようになりました。
結果、寝落ちだけど、、気持ちいいから、いいや♪
・レコーディングダイエット〇
◆01:44チキン4、サクサクパンダ42ｇ
◆06:52みかんジュース、玄米、チキン2、チーズ１
◆11:51チョコクッキー3個
◆13:30アボカド、玄米、チキン4、バームカール2
◆16:00牛乳寒天
◆17:45ロールパンレーズン
◆23:18ミックスナッツ
18時以降食べないようにしようと思ったけど、無理であった。
試行錯誤中〜
【記録】
仕事でベテランさんが異動してきて、すごく勉強になります。
この方は教えるのがとても上手な方なので、見習いたいです。
１１５日目。
○筋トレなど
ヒップエクササイズ3種
ウエストエクササイズ（くまと龍と腹筋２セット）
スクワット25回
腕立て伏せ15回、ストレッチ
背中エクササイズ
○掃除
洗面所の鏡ふきふき✨
ゴミ処理
◇姿勢矯正5分×1+a
▽コラム書き写し
▽英語 FML
＊forbes ebayのお話。
( ๑ ❛ ڡ ❛ ๑ )ノ ( ๑ ❛ ڡ ❛ ๑ )ノ ( ๑ ❛ ڡ ❛ ๑ )ノ
Kouさんあのね、昨日は…
数年ぶりに、高校のときの
大好きで尊敬する先生に、お会いしてきました。
会いに来てくれたこと、うれしい
と話してくれて、わたしも嬉しかった(*´艸`*)
お忙しいのに、時間とって
お話してくれて嬉しかった(*´艸`*)
( ๑ ❛ ڡ ❛ ๑ )ノ ( ๑ ❛ ڡ ❛ ๑ )ノ ( ๑ ❛ ڡ ❛ ๑ )ノ
＞とくさん
ご入学おめでとうございます(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
これから、いろいろなことを
目一杯楽しんでね♡
わたしも楽しみます✨（笑）
今日から二十四節気で【清明】せいめい
です。
文字通り。
清らかで明るい春。草木が芽吹く春。
入学、入社、歓迎会、お花見‥。
新しい始まりに
緊張やストレス、宴会続きで
胃や腸に不調が起こりやすい季節。
日本人は腸が長いために
胃腸トラブルが多いようなので
養生しようと思いました。
私自身は胃腸のトラブルはほぼ
した事がないのですが、
3食しっかり食べ(笑)
特に
日本人の伝統的な和食、なるべく
季節のものを頂く
特に発酵食品は毎日摂るように
したいとは思ってる。
(お味噌汁、納豆だけでも。。)
ここのところ、新しい色々な事に
心が せわしないので
kouさんのメルマガも、何通も
ためていたり(落ち着いた日にゆっくり
読みたくて)していたけど‥。
そろそろ落ち着かないとね。
今日は好きな人と恒例の
お花見(夜桜)に。
毎年、桜見て、飲みながら
ペチャクチャお互いに喋り倒して
じゃあまたね！って
別れるだけの会なんだけど
これがいつも楽しい。
※kyoncatさん
ここに書くという事で
様々な想いを
認め、手放す作業に
(そんな事意識しなくても自然に)
そうなれているのかなって思いました。。
これまでにもそういった方を何人か
みてきました。私もそうだと思うんですが
本当に素晴らしい事ですごい事で、
その点はほんと、kouさんに
感謝しているんだけどね。
※弁天さん
そうなんだ！すごくわかります。。
梅雨は言うまでもありませんし
他は
季節の変わり目、(いわゆる
各季節の「土用」のとき)かな‥。
私は、土用の時は
精のつくもので補わないといけないくらい
健康を害しやすい時期だと教わったよ。
春の土用が4月20日くらいからだから
お互いに精つけて乗りきろうね(笑)
※くらしっくさん
最高やん今すぐ行きたい(笑)
ワイン買っていくわ！
※はにはぜさん
私もふわっとしたブラウスと
ゆらゆら揺れるピアス買ったよ
(笑)
※波のりさん
海も山も、のそのパワーがすごい。
※悩めるユズさん
「悩める‥‥」を感じさせない
しっかりとした書き込みに感心。
私も頑張ろうという気に。
251日目
◯いつも通り
◯ヨガポーズ 4つ
☆日記、記録
☆睡眠 × でもちょっとだけ戻せた
映画「サン・ローラン」
ひとつのことにあれだけ命かけて向き合えるって凄いなと思った。
ある意味、デザインするという才能に執着、依存してるのかもなぁ。
でも狂ってしまうほどの執着があるからこそ、時代を越えて心に残るものを作り出せるのかなと思った。
自分があの生き方をしたいかと言われると…しんどそうだけど。笑
服やメイクもきらびやかで綺麗で、それだけでも見てて楽しかった。
ブランド自体にもすごく興味が沸いた(^^)
火曜日293日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
朝
トースト
グラノーラ
昼
トマトサラダサンドイッチ
夜
しらたきカルボナーラ
アボカドサラダ
敏感に反応しすぎない鈍感力を養いたい、と真剣に思ってamazonで鈍感力の本を買おうと思った今日でした。(結局まだポチっとしてません)
セドナの月様
コメントありがとうございます〜♪
セドナの月様の優しい語り口と豊富な知識に引き込まれています♪
121
今日のほめ
仕事が程よく忙しい。いつもより1時間早く出社、頑張った^_^
食生活が充実。毎食、野菜を食べられた。
自炊もできた。
漢方、腹筋、ストレッチ、白手袋。
数日前からかかとのお手入れをはじめた。
眠る時に履く靴下を発見したので履いて眠ると、かかとがしっとりする。嬉しい。
彼とは、私が適度に忙しいからか、いい関係。
暇すぎるのってやっぱよくないんだってことがわかった。
うまくいっているときは、ここに書くことは少なくなるし、ブログもあまり見にこないな…( ˘ω˘ )
今日は早く寝よう、おやすみなさい…☆
93日目 (4/3)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット◎ 初めて。笑
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強・読書△ ほんのすこし
今日の間食：ビスケット少し
————————–
ほらーやれるやれる。
あの落ち込みようは絶対PMSだもん。
>くらしっくさん
ありがとうございます。
そういう優しい言葉を掛けてもらえるなんて、わたしは幸せものだなーと感じました。
がんばってる、って言ってもらえるのが何より嬉しいのです。
人生の踏ん張りどきだと思っているので、体を壊さない程度に、やれるだけやってみますʕ•ᴥ•ʔ
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
股関節柔軟体操
足首回し
脚マッサージ
お尻マッサージ
爪もみ
耳もみ
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
庭作り
コラム他記事チェック
勉強
屋根に乗ってきた鳩を威嚇(｀皿´)･:∴ﾍﾟｯﾍﾟｯ
▼日々のしおり
散歩をした♪何とも絶好のルートを発見したのです(^-^)vランニングしてる女性やら、犬の散歩のおじさんやら、ウォーキングご夫婦やらけっこういるなぁ～と思いながら私は土手の植物が気になり、縁石を登りだしたらどんどん土手を登ってしまい…(;´∀｀)
皆がコンクリートの道を行ってるなか、土手に人が!!みたいな状態だったけれどおかげで小さくて可愛らしいすみれを見つけました～(о´∀`о)愛でる♪
枯れてしまいそうだった植物をフカフカな土で療養して様子を見ている
ﾌｶﾌｶﾀﾞｿﾞo(･ω･o)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
真ん中の辺りに元気が戻ってきてる♪
君は強い子のはずだ～
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
セドナさん≡(о´∀`о)ﾜｰ
そういえば!!土用の頃も変だったんです!!その時は腰からサーーっと血の気がひく感じで、確かに…暑い時期でも冷えてて…(;´∀｀)
これから土用を気にかけていきます!!
貴重な情報をありがとうございます(*^O^*)
今月なんですね～お互い乗り越えましょう( ≧∀≦)ノ
94日目 (4/4)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット×
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強・読書△ ほんのちょびっとでもやると決めた
今日の間食：くっきー1まい
————————–
仕事がアホみたいに責任重大すぎてやばい。
やらなきゃいかんことは次々に湧いてくるのに、ちっとも追いつかない。
周りに上手く仕事を振る術を身につけよう。
こーさんの言う「同じペースでやり続けるひと」になりたい。
メルマガやブログに、毎回リアルタイムにコメントすることを何年も続けるって、ほんとにすごいことだ。
でも、いまのわたしはそれができていない。
コメントという形でアウトプットを続けるのはとても大事だと思うのだけれど、なんだろうなー、生きるので精一杯なのです。笑
この記事に報告を書く時間も、無理やり捻り出しているので。。
同じペースでやり続ける、とはどういうことなのかを考えています。
こーさんの考えるそれはどんなものなのか。
わたしは緩急ありすぎなのです。
かなりコメントしていた時期もあるけれど、いまはメルマガもさらりと読む程度で、琴線に触れた言葉に反応を残すくらい。
ああ、恋愛のことあんまり考えたくないのかもね。
他のことに脳みそ使わないといけないときだから。
おわり。
365+366+93日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ80秒×3セット
2.今日えらかったこと
今日もどうするか考えながらメイクをしたこと
準備を少し始めたこと
04 APR -194th
◆ 今日やったこと
いろいろ事務作業進めた
朝ストレッチ
階段１５F 昨日、お出かけで外だけで階段１０F分くらい登ったのでよしとする。。。
◆ 今日食べたもの
朝 オレンジ コーヒー
昼 ポテチ＆シュークリーム
夜 新玉ねぎのスープ、あられ
おやつ チョコレート
数日前にスーパーいったら、ラミーはもう、いなくなっていた…… 今年もありがとう、ラミー…
◆ 偉かったこと
いろいろ面倒な手続きやらお願い事をした
まあやって当然何ですけどもね
妹と数日まえにくだらないことで喧嘩したけど謝れた
◆ 今日のおしゃべり
日曜日にパソコンが壊れました……
同じ会社のパソコンなのですが、私は海外で買ったのをそのまま使ってたせいか、日本語入力がし辛い…
でも新しいパソコンは気持ちいいです。
ここ一年ほどやってた仕事がめちゃくちゃパソコン使うので（まあ今は何でもそうですけど）あまり家でパソコン開く気がせず、またiPadも使ってるので、サイト閲覧くらいならあまり使わないのですけど、
やっぱりiPadのスペック上のを買うというよりは、パソコンが必要だと思って買いました。
近々、引越しすることに決まってるので、引っ越してから買い換えようと思ってたのが早くなっちゃったけど、まあいいかー
きっといろいろ新しくなる時期なんだと思っておきます。
転職関係で推薦状みたいなのを書いてもらう必要があり、私が現在の職場の前に長くやってた仕事で、
いろいろきつかった仕事のパートナーの人が推薦状を書いてくださった。
日本だと「この会社は私を雇うべき、むしろ雇わないと損失」と真顔で思っていても、まだまだ未熟な私でございますが微力ながら御社のお役に立てればと…みたいな感じになるけど、外資の場合は、ハッタリかましてなんぼなので、前述のことも書く（ここまであからさまには書かないものの）大風呂敷広げないと自信がない、やる気がないとみなされてしまうさかい、５割ましでお願いします！と言ったこともあるけど、過分にお褒め頂きまして、たいへん恐縮かつありがたいなと思いました。
昼間とつぜん彼から電話があった。
私から着信あったのでということで電話してくれたようだったけど、私はしてない。多分誤操作でかけたことになってたみたいだった。
向こうも仕事の合間だろうし電話したかどうかの確認の後、なんかどうでもいい連絡事項みたいなことを言って切れた。
相変わらずメールしたりとかはしてて、途切れたらまた私からしたりはしてるのですが、気持ち的にはだいぶ落ち着いてるので、わりとどうでもいいっちゃどうでもよくなってるのです。
今、仕事の方でいろいろあり、またそれに伴ってめちゃくちゃ忙しくなるのでなおさらどうでもよく、
それよりも来月半ばから、ものすごいチャレンジがあるので、それを乗り切らないと死んでも死に切れないくらいの勢いでいるし、実際うまく言ったら半分くらい別の私になれる、５割がた理想が叶う予定なので絶対成功させたいと思ってる→終わったら夏なので夏に弱い私は引きこもっていたい→後半年くらい会えなくてもいいくらいの勢いでいるのでした。
こういう過程で、先週ここにも落ち着かないみたいに書いてたけど、胆力の塊みたいな彼にちょっと心境を行ってみたらたいへん良いアドバイスをくれた上、かなりぼかして（上に書いたことほども言ってない）すごいチャレンジだけどホームラン打つ気しかしない、とか言ったらすごく喜んでくれた（そういうの好きだから）。
それでもホヤっとした気持ちになれたけど、やっぱり電話で声聞いたらすごく嬉しくなってしまい、間違い電話みたいなものなのにすごくすごく嬉しくてたまらなくなってしまい、少し困っています。。。
こういうことをメールしたくてたまらないんだけど、ちょっと考えようと思い、まだ何もしてません。。。
まあいろんな意味で今が正念場なので、本当に彼のことを構ってる暇はないのですが、少しはバランス取れてきたんですかね
●１５５日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ３回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ○
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ×
自転車 4キロ
肌・唇・デコルテのケア◎
髪のケア ◎
手袋パック ◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む△
爪をきれいに磨き直す ○
●今日の美味しいもの
豚肉の香り焼き 野菜サラダ山盛り 自家製ピクルス
●メモ
体重 -0.2kg あと2.8キロ
◎雨で駅においてきた自転車で帰宅。うーん、いい感じ。
そんなに疲れないけど、体を動かしたなぁって感じはある。
足が完治していないので他の運動はきついけど、自転車は花マル。
●今日の語りかけ
◎なももさん やっぱりやるんかい！笑 ・・・心身を大切にね。
◎しろいるたん 断る意思を伝えられたこと、でも魅力的な言い回し、勉強しててよかったね。私も人生も後半の今になって（笑）、自分を大切にできてよかった、って思うときがある♡
◎セドナさん ん～、いいねいいね！！
いつかここのみんなで乾杯できたらどんなに旨く楽しかろうと思います。すき。
◎とくさん、おめでとう！学生生活に幸あれ。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
67日目。
1. 今日のメニュー
6時半起床。○起きてすぐ運動
ウンパニ体操10回
キスミー体操20回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操20回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
リンパマッサージ 頬額首 朝と夜
二重顎がなくなってきて、可愛くなってきたかも！いい感じ。
読物 3ページ？面白くない。しかし読む本も尽きてきた。また仕入れねば。
書物 0行
テレビ 観たいもの。
2. 今日の食事
朝 お茶漬け
昼 お弁当…わかめごはん ちくわきゅうり ひじき団子 ベーコンポテトコロッケ 玉子焼き
夜 ぶり照り ごはん 野菜コロッケ
間食 チーズ煎餅 ぽてち
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
今日はまあまあ笑顔でいられた。イライラすることもなんとかスルーできた。この調子で眉間のシワを消したい。
忙しさにかまけて本来やりたいことがおろそかに…だめじゃん!!ちゃんと本も仕入れて、インプットとアウトプットをする！
>セドナの月さん
ふわっとゆらゆら…いいですね♪
私も色々ほしくなっちゃいます╰(*´□`*)╯♡
>kyoncatさん
お疲れさまです。
思いがけず彼氏さんのお声が聞けて良かったですね(*´ ˘ `*)♡
なんだか可愛らしくてしあわせな気分になりました♡
325日目 4/4(火)
【トレーニング】
・o脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・電車の中で時事対策
・7時半開始
・放置してたのに手を付けられた
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・生物
・地学
・地理
・マクロ
・財政学
・政治学
・民法Ⅰ
【4/5(水)目標】
・できることをやる、急ぐ
・出願すぐやる
・映像見る(早めに帰るかも？)
148日目 (4月4日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん：卵かけご飯,お味噌汁,かぼちゃの甘煮,ヨーグルト,青汁
昼ごはん：ご飯,炒り卵,おひたし,白身魚のフライ&キャベツ,いちご(4個)
夕ごはん：ハヤシライス,サラダ,お煎餅,いちご
間食：たい焼き
・新入生ガイダンス&テストがありました
久しぶりに問題を解いたため、忘れてる忘れてる！時間内に解けきれないという失態も起こしてしまいました。これから始まる生活のため、私の叶えたい未来のため！
するぞ勉強っ(๑•̀ㅂ•́)و✧
ガイダンス後のお昼のとき、体調が悪くゆっくり行動していたら周りに人がいない。次の予定のためにもお昼を食べてしまわねば！と思い用意していたお弁当を1人食べていたのですが…後ろから”あの子スゴイ…”という声が。次の予定のために一緒に食べる人を探すより、食べるのが遅いため食べた方が良いと考えての行動だったのですが。入学3日目で取る行動としては、すごかったのですかね…？別にそんな風に思っていなかったんだけど。
自分のペースでやっていきます(o^^o)
・父が手帳型iPhoneケースを購入してきてくれました♡
手帳型のものを探していて、気に入ったデザインを見つけたのですが、値段が高くお預け状態でした。
そして昨日、ニコニコしながら父登場。んっ！と言って渡してきたものはヨドバシカメラの袋。中にはディズニーの手帳型ケースが入っていました。
もらえた瞬間嬉しかったのですが、出た言葉は”Oh…”。自分が2か月近く欲しいと思っていたものと、父が私のことを想って購入してきてくれたもの。私が好きなディズニーキャラクターはそれ単体で何かのデザインになっているものがかなり少ないうえに、他のキャラクターたちと一緒にデザインされているものも中々見つかりません。きっとかなり探してくれたのだと思います。
父に正直に言うと、ひとしきりそのケースを押したあと、まだ渋っている私を見て、ぶーぶーとしょげながら”じゃあそっち買えば良いじゃないか” といじけモード(^^;; 私がじゃあ、どっちも買って？と言ってみたら、んなことせん！と言われました(笑)
その後もずーっと悩んでいた私。恐らく、1時間くらい悩んでいたと思います。すると父がやってきて、”髪も切りたいって言ってたろ。ほらこれで髪切って、買ってこい”
嬉しかったものの、スマートフォンのケースは2つもいらないし、お金があるなら他にも回したいものはあるし、折角父が私のために選んでくれたから…と言うことでようやく踏ん切りがつき、父が購入してくれた手帳型ケースを使うことにしました。そのときの父の嬉しそうなことと言ったら(笑)
ひとしきりデザインや使い方、購入難易度について話し合った後、
ちゃーんと”ありがとう！”と伝えました。
携帯につけてみるとやっぱりかわいい♡ お気に入りのキャラクターもいますし、留め具もかわいいですし…突っぱねないで良かったです(o^^o)
大切に使います ♪
これって、恋愛やヴァイオリンの話にも言えるのでは…(OωO)‼︎
１１６日目（昨日）。
○筋トレなど
ヒップエクササイズ3種
ウエストエクササイズ（くまと龍と腹筋２セット）
スクワット25回
腕立て伏せ15回+ストレッチ
胸マッサージ
脚マッサージ１
背中マッサージ
○掃除
洗面所の台をきれいに✨
◇姿勢矯正５分×2+a
♪ピアノ
▽読書1冊
▽コラム書き写し
▽英語 Japan times
♡(❊´︶`❊)｡۞·:♡(❊´︶`❊)｡۞·:♡(❊´︶`❊)｡۞·:
Kouさんあのね、昨日は…
偶然、ゼミのときの先輩に遭遇！
もうちょっとお話したかったなぁ。
次会うときは、もっと
かわいくなって、笑顔でお話しよっ！（笑）
♡(❊´︶`❊)｡۞·:♡(❊´︶`❊)｡۞·:♡(❊´︶`❊)｡۞·:
◯いつも通り
◯ヨガポーズ 3つ
☆日記、記録
☆睡眠 ×
お誕生日にもらった白のレーススニーカーでお出掛け♪
見ているより履いたらめちゃかわいい♡
オレンジのシャドウとピンクのリップで春メイクをして。
近くでご飯食べただけだけど、気分はわくわくたのしかった(^^)♪
どこに出掛けるかじゃなくて、どんな自分で出掛けるかなのかなと思ったり。
前までは場所だったり、人だったり、イベントだったり。
そういう外部の刺激に楽しさを求めてたけど、自分を楽しめるようになってきた気がする。
きっと今の私なら、どんな場所でも、毎日の変わらない生活のなかでも、楽しめる。
というか楽しい(^^)
なんかいいことないかな、楽しいことないかな、といつもモンモンと探してた私はもういないな、と思った。
母が、美人な娘さんですね、可愛らしい娘さんですね、とよく言われるらしい。
お世辞、と思わず有り難くうけとっておく(^^)♡
今の私は素直に受け取っていいだけの努力をしている！
「それだけ言われるのに、何で彼氏の一人もおらんの」とか小言を言い出したので、
「そんな私に見合う人にまだ出会ってないんやな～( ・ε・)」
と返しといた。
ジョーダンで交わせるくらいの余裕ができたのは成長。
そして半分ほんき♡笑
これからたくさん素敵な人に出会っていく。
今いる私の周りの男性もどんどん素敵になっていくはずですからね。
122？
今日のほめ…
最近仕事しかしてない(._.)
もうちょっと人生楽しみたい
漢方。
以下これから。まだ家ついてない…疲。
バストマッサージ、かかとお手入れ、白手袋。
お風呂にレモングラスのオイルいれる(๑˃̵ᴗ˂̵)
あと少しストレッチ&ヨガ。
彼も忙しい…そして私も。
今週末は送別会が入ったので、誕生日のお祝い延期。私の大切な人なので、私がきめた。
今日は途中まで一緒に帰った。
戦友じゃなくて恋人がいい。
…………………………………
具体的に明日からできること。
電車の中の時間の使い方をかんがえる
仕事をミスなく早く仕上げる方法→なんか本があったのでそれを検索してみる
野菜食べたい→朝用意していく
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
肩甲骨ストレッチ
股関節ストレッチ
足首回し
脚マッサージ
お尻マッサージ
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
庭作り
勉強
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
今日も疲れたー(´ρ`)
ついに白くて綺麗なテラス出来た♪旦那さんに手伝って貰ったら意外とセンスがいいし、丁寧で、私だったら細かいことは気にしないからちょっと高さやらが合わなくて浮いてても気にしない(笑)ところを丁寧に高さを合わせて隙間にモルタルを詰めてガタガタしないように仕上げてくれた!!
やればできる子だったのね～(＊ﾟ∀ﾟ)=3
私がちょっと手伝おうかと手を出すと、
いいよ!!いいよ!!とやらせてくれない。
旦那さん初の形のある作品なので、大切に使わせて貰おう♪
散歩が楽しかった(о´∀`о)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
kyonさん、ラミーとしばしの別れだね…(；ω；｀*)
彼と思いがけず電話出来たこと私ならそのまんま
間違い電話みたいなのに～のところが面白いからそのまんまメッセージ送ります!!面白いし、嬉しかったから(*´∀｀)
相手から何も返ってこなかろうが、送る♪
『本日の面白かった出来事』に加わるしねd(^-^)
●１５６日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ◎
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ×
自転車 4キロ
肌・唇・デコルテのケア◎
髪のケア ◎
手袋パック ◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む△
爪をきれいに磨き直す ×（爪休み）
●今日の美味しいもの
故郷の郷土料理（ないしょ）
●メモ
体重 測り忘れ
◎最近ストレスが溜まっている。と自覚もあったけど、ママ友達にズバッと言われてしまった。私自身より子供に出るらしい(^^; 子供のことで思い当たるところもあるので、今日は故郷の郷土料理をたっぷり作ってそれだけを晩ごはんにする。やっぱり心が落ち着くなあ。母、ちゃんとしないといけません。
ストレスの原因は、仕事７割、あとは義両親の面倒かなぁ。
◎先週から、昼は実践、夜は理論で勉強に励む。
高額なお道具は結局買っていない。
もっと学ぶべきところがある気がして、セミナーに参加して、違う方向の、基礎の基礎から勉強をしなおしてみた。すると、結果は非常に良い！！自分で頑なになんとなく卑怯だと思っていた方法で得た結果なんだけど、卑怯なのとは違って、一つの手法だということがよく理解できた。やりようはいろいろある。今は、自分の中でここまでは手法だけど、ここからは卑怯、みたいな線引きをしている。納得がいくまで、それを守って、手法を極めてみようと思う。
高額なお道具は、今じゃないのかも。また、機会はきっと来る。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
95日目 (4/5)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット× わすれんぼ。
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強・読書× 仕事ばっかりしていた
今日の間食：くっきー1まい
————————–
がんばってるう。
やっぱり、しにたい病はPMSだったようだ。
今日は職場で上司に酷い目に遭わされた子がいて、感情がシンクロしてしまってしまい、なんだかこちらまで辛くなってしまった。
でも帰宅したらキッチンの床から水漏れして、なんか負の気持ちを抱えるどころじゃなくなって丁度よかったʕ•ᴥ•ʔ
どたばたしていたら、もうなんか全部忘れたʕ•ᴥ•ʔ笑
なんでも、よいように取る。
職場で挨拶しないひとっているよね。
昔は「ならわたしも挨拶せんぞ！」と思っていたけど、いまは挨拶されないことよりも挨拶しない自分のほうがいやなので、返事があろうがなかろうが挨拶するようにしている。
相手が挨拶しないのはいわゆる他人の課題ってやつだから、わたしには関係ないのだ。
明日もこの調子でいく。
部署は違うけれど、めっちゃ可愛い笑顔でいつも挨拶してくれる子がいる。
わたしの名前も知らないだろうに。
顔のつくりが美人なわけではないけど、とにかく印象がいい。というか、ものすごく可愛い。
わたしもあんなふうになる。
足がくたくたなので、久々に寝ながらメディキュット。
おねむじゃい
122？
今日のほめ
入力したはずが、、
アレ？
帰りアマゾンで、本を２冊ポチる。行きの電車の中でよみたい。
科学的に元気になる方法集めました
と、
仕事が早いのにミスしない人は、何をしているか？
のにさつ。
お風呂に入って寝ます。
彼も忙しいけど、お花見いきたいから、だだこねた。明日いくことになった笑笑
わーい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
おやすみなさい…☆
あっ！反映されてた。
なももさん
死にたい病、私もときどきなる( ˘ω˘ )やっぱりpms。
こまったものねー…
弁天さんのテラス素敵だな♡