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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
121日目。
○筋トレなど
ウエストエクササイズ(熊と龍、腹筋2セット)
スクワット25回
腕立て伏せ15回+腕ストレッチ
○掃除
トイレの鏡をふきふき✨
◇姿勢矯正5分×1
♪ピアノ
♡白手袋
▽読書2冊
▽コラム書き写し
▽英語 スティーブ・ジョブズ
(*ฅ•ᗜ•*)❤(*•ᗜ•ฅ*)(*ฅ•ᗜ•*)❤(*•ᗜ•ฅ*)(*ฅ•ᗜ•*)❤(*•ᗜ•ฅ*)
Kouさんあのね、今日は…
新たな一年がスタート。
睡眠の質をあげようと、キャンペーン中です。
明日も元気に過ごせるよう、準備をしよう。
10APR-200th
◆ 今日やったこと
朝諸々
階段 15F
ウォーキング 5km
お風呂ヨガ
マッサージ
◆ 今日食べたもの
朝 生姜焼き ご飯 りんご
昼 おいなりさん 伊予柑
夜 イタリアン
◆ 今日偉かったこと
背が高い上に細身ではないので、ロング丈のスカートとか似合わない、特にミモレ丈とかあり得ないと思ってたけど、たまたまネットで購入したスカートが足首くらいまでくるやつだった
これも修行……と思ってたけどデビューさせるのは恥ずかしい…と思ってたんだけど、今日思い切って履いて見たら、素敵と褒められた (Ф∀Ф)えへ
ウォーキング、少しでも距離を伸ばそうと、今日から少し先に行くことにしたんだけど、目標にした四つ角までが結構長かった。でもちゃんと歩けた上、さらに伸ばせなくもないと思ったこと。
ちょっとがっかりすることがあり、かなり落ち込んだ上、黒い心や自虐的な心、諦め精神などが久しぶりに一気に押し寄せて来たけど、踏みとどまろう、ネガティブの波に持って行かれまい、正しくみよう、悪く思わないようにしようとできたこと。
当たり前のことだし、まだ完全にできてるとか、短時間で気持ちを切り替えることはできないから、相変わらずだとも言えるけど、何か辛いことがあった時、被害者意識とか自己憐憫みたいな感情は大幅にへったきがする。
色んな本とかを読んで、そこからも大事なヒントはもらったけど、やはりここに来て節々でKouさんに教えてもらったこと、コメントしたりして考えたことが大きな力になってると思う。
Kouさん 記事とメルマガ、そしてこういう場を設けてくださってありがとうございます。
昨日も言ったけど、ここに書かなくてもここの記事は毎日読んでいる。
そして私が来た時にいた人、私の後に来た人、みんなが成長してるなと感じる。
私は相変わらずノロノロ、ビリからついてってる感じですが、少しでも速度は遅くても変わっていけてるんだなと今日は思えました。
夏物のトップス。
袖だけは
7分袖のふわっとしてるのが好みで!
しかし七分袖って、真夏には買いたくても
なかなかないんですよ(種類が。)
↑
私の狭い行動範囲だけでの
話かもわかりませんが(^^;
なので4月に豊富にあるうちに
買っておきたいから
ちょっと無理をしてでも
今日また色々と買っちゃいました(^^;
※トマト‥‥今が旬で美味しいですし、
これから夏ももちろん
ほんとトマトさんに
お世話になりますよね!
※歩いていたら
桜の花びらがほろほろと
風に舞い‥‥
毎年なんだけど
キュン!と、せつなくなった。
125
今日のほめ
ガマンしてためて、爆発しそうだった。
このパターンでケンカになることが多いことを思い出し、ガマンしないで柔らかく伝えられた。
そしたらすんなりうまく行った。
気になってた病院にもいけた。
増えたぶんの仕事も彼がやってくれたので、より優先度の高い仕事に集中できた。
今日はガマンしないで自分を大切にしてあげられたことを褒めたい^_^
帰り、すごくさむかったが、薄着だった…
彼にそう伝えると、マフラーを貸してくれた。
彼がちゃんと巻いてくれた。
高校生みたいかもだけど、すごくあったかくて幸せだった^_^
夜ちゃんと、仕事とマフラーのお礼が言えた。
よかった
(o^^o)
おやすみなさい…☆
弁天さん
ツヤツヤ茶、名前に惹かれて…^_^;
http://yulici.co.jp/product_page/product_collaboration/product_collaboration_B.html
たまに買います。
365+366+100日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ80秒×3セット
2.今日えらかったこと
今日も準備を進めたこと
早く寝ようと頑張っていること
73日目。
1. 今日のメニュー
13時起床。○起きて運動
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
リンパマッサージ 頬額首
読物 0ページ 今から
書物 0行 今から
テレビ 録画したもの。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 豚汁 かぶときゅうりの漬物 ハムエッグ ごはん
夜 麻婆豆腐残り かぶときゅうりの漬物 ごはん
間食 ぽてち
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
ダラダラの日。脱出ゲームなどを久々にやって楽しかったが時間を無駄にした感がすごい…。罪悪感を吹っ飛ばすために夜から家事に精を出した。自分のことも今からがんばる。
トマトが食べたいのに売り切れ…もしや皆さん近くにお住まいなのだろうか(笑)
>kyoncatさん
スカート褒められて良かったですね♪(*´ ˘ `*)♡
ミモレ丈とか私も苦手…( ̄▽ ̄;)
私が最近買ったスカートも長めで初挑戦の長さなんですが、食わず嫌いはいかんと思い立ち購入しました。明日着るつもりです( ̄∇ ̄*)ゞ
99日目(4/10)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット○
体幹トレーニング○
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書△
今日の間食:くっきー1まい
————————–
いっこもさぼらんかったえらい
月曜日299日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
朝
トースト
グラノーラ
昼
プロテインシェイク
夜
トマトと菜の花のサラダ
えのき納豆
肉じゃが
夜ごはんのトマトと菜の花のサラダは色が鮮やかで目から春を感じることができました。セドナ様のトマトは春、のコメントのお陰です♪ありがとうございます。
はにはぜ様
もしや!私がラスト1個買っちゃったから!?
152日目 (4月8日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
朝ごはん:さくらパン,ご飯,肉味噌,お味噌汁,野菜炒め,おひたし,鶏肉のカレー炒め,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,焼鮭,野菜炒め,おひたし,鶏肉のカレー炒め,いちご
夕ごはん:ビスケット,いちご,いちごのロールケーキ(1切),おでん(食べ過ぎた…)
・髪の毛をカットしてきました
履修のことを考えていて準備が遅れ、
予約時刻に遅刻。
きちんとスケジュール管理、
時間管理を行いなさい。
Kouさんが “女性といえば長い髪。”
と言っていたため、とりあえず髪の毛を伸ばし続けた1年間。
髪が長いと色々なアレンジが出来ますし、私の大好きなポニーテールも出来て楽しかったです(o^^o)
女性の承認を読み続けて、メルマガ,ブログも読んで、12時間レッスンも受け切って。だいぶ伸びた髪を見て思いました。”よし、髪を切ろう。”と。短い髪でも、自信を持って女性でいられると思えたんです。
パッサリ短めに切った髪。
いつも切るよりちょっと長めで
変な感じ。
中途半端かな。どうだろう。
0でもなく100でもない…
60的な?
2択じゃない選択ってハッキリしなくて好きじゃないけれど、なんかこのちゅうぶらりんな感じが悩んでいた私にはちょうど良いのかも。いっぱい考えていたら、髪の毛伸びるもんね(^^)
店員さんも長い髪似合うと
言ってくれたし。
またポニーテールにすることを
楽しみにして。
新生とくさん、スタートです(*Ü*)
153日目 (4月9日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん:茶飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:カレーうどん&ご飯
夕ごはん:ご飯,おでん,サブレ(1枚),ふわふわパンプキン(1/2個),芋羊羹(1口)
間食:人形焼き1/2個
・お昼にずっと気になっていたカレーうどん専門店に潜入!
・パソコンを見に秋葉原へ行きました
・7つの習慣漫画版を購入!
原版は少し難しいのと、高いのとで…まずはここから染み込ませていきます✧
私がまだ普通の学生だったとき、きみはそんなに頑張っていたんだね。
忙しい間に時間を作ってくれていたんだね。本当にありがとう。
歩調を合わせてくれていたこと。
早足で差が開いて、それに気付いて待つ,後ろを気にするってことじゃ不満だっ!と大きい声で言うわけではないけれど。
隣に並んで歩いてくれたこと。ちょっと横を見上げればきみの横顔が見えたこと。くすぐったかったけど、とっても嬉しかった。私のこと、気にかけていてくれたんだね。
愛されていたんだなぁ。
126
今日のほめ
今日は食生活に気を配った。
ケールとあまおうのジュース。日田天領水。
野菜をたくさん食べられた(o^^o)
腹筋、脇腹鍛える。バストマッサージ。
ストレッチ。白手袋。カカトお手入れ。
アマゾンビデオで銀と金を鑑賞(^ ^)
面白い!
今日は自分の時間を楽しめた♡
おやすみなさい…☆
37回目04.11㈫
・恋愛の勉強〇
・ジムへ行く〇
[えらかったこと]
疲れを取るために潔く寝たこと
メイクレッスンでアイメイクを教わったこと
7㌔くらい歩けたこと
野菜スープの作りだめをしたこと
331日目 4/10(月)
【トレーニング】
・なし
【記録】
・マジで疲れて授業中眠すぎる。これじゃ意味ないので、少し早めに帰るようにする。
・不安でもダラダラやらないようにする。
・疲れからか、いまいちやった気がしない日だった。
・ご飯が豪華で食べ過ぎた。
【勉強】
・文章理解
・英語
・数的処理
・民法Ⅱ
・民法Ⅰ
・行政法
・財政学
・憲法
・マクロ
【4/11(火)目標】
・立てる前に寝た。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
爪もみ
耳もみ
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
コラム他記事チェック
勉強
コラム発表会
▼日々のしおり
雨の日は外のことができなくてがっかり…(;ω;`*)
首が寝違えたような痛みあり、ダウンドックや温めでもなかなか改善されず、脇の下をほぐすといいらしいと知り脇の下のストレッチやらやってみたらかなり改善された!!首の前側を伸ばしたり、鎖骨を優しく押したり色々やったら治った♪
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
しろいるかさん~(о´∀`о)添付先見てみました♪
アズキは浮腫みにいいらしいし、他にも色々入ってるから効果が楽しみですね(0゚・∀・)ツヤツヤ
365+366+101日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ80秒×3セット
2.今日えらかったこと
やや体調が思わしくないけど、ちゃんとメニューを行ったこと
●161日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 1回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ○
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ○
自転車 8キロ
特技の勉強 △ちょっとだけ
肌・唇・デコルテのケア◎ 髪のケア◎ 手袋パック△クリームのみ
歯のフロスとウォーターピック◎ シリカ水とサプリを飲む◎
爪をきれいに磨き直す ×(爪休み)
●今日の美味しいもの
鶏肉の香り焼き 山盛りサラダ
●メモ
体重 -0.1キロ あと2.9キロ
◎珍しく厭世的な気分になって、すべてを投げ捨ててしまいたくなった。それでも自分の役目はこなし、子供の話をふんふんと聞き、やることはやった。
今も本当は寝なきゃいけないのに、寝たくなくてこうしている。疲れが溜まるのは自分だし、明日は大切な日なんだけどなあ。
明日は休みで、子供の頃からの友と贅沢をしてくる予定。お昼なのに4000円のコースとは!私にとってはものすごいことです。
旧友は私よりもっときっと溜め込んでいて、明日の私は聞き役だと思うけど、こんな時でも聞くことで私が彼女の役に立てたら嬉しいと思える、そのくらい大切だと思える友がいる幸せを噛み締めてこようと思う。
おやすみなさい(*´ェ`*)
11APR – 201th
◆ 今日やったこと
朝ウォーキングのために早起きしたけど雨だったので中止。
朝ストレッチのみ
◆ 今日食べたもの
朝 りんご 伊予柑 生姜焼き丼
昼 いちご でかいおせんべい 3枚 スコーン1個
夜 しゅうまい
◆ 今日偉かったこと
ここ1ヶ月ほどチャレンジだ勝負だとか言ってた件の結果が今日出まして、本当に自分が成し遂げたと言いますか、私の身の上に起こったとは思えないような大変喜ばしいことがありました。
今からバタバタと色々準備しまして、来月からはもう想像もしなかった生活を送ることになります。
諸々ラッキーとしか言えないようなことが多々ありまして、私は何も努力していない、ただただ運が良かっただけ!と思っていたのですが、何もせずぼさっとしてたら棚ぼたが降って来たということはやはりなく、門は自ら叩いたので過去に努力したことを生かして幸運を掴み取ることができたという感じなのですが、この門を叩くという行動、それ自体を、ここに来ていなかったらやってたかどうかわかりません。
例えていうなら三十路の普通の会社員が、AKBとかジャニーズのオーディション受けたくらいの勢いで無理めの話だったので、本当にダメ元記念受験的に門戸を叩いてみたのです(年齢制限を大幅に突破しました!ってわけじゃないので、あくまでも普通に考えたらやってみようとすら思わない状況、と思ってください)。
AKBを受ける三十路女性の設定で説明すると、歌とか踊りとかを多少現在の仕事でもやっててそれなりに自信あるものの、芸能界で通用するレベルとは自分でも思っておらず、まあ私はそこそこ待遇のいい幼稚園とか保育園の保母さんとか、どこかのジムでダンス講師になり、エアロビのクラスとか持てるとかがまあ実現可能なレベルだろう、とどこか自分でも思ってたところがあったんです。
だけど会社を辞めて歌とか踊りとかを生かす方向性に切り替えるで!と決めた頃から、自分にとっての理想像とはみたいなことを考えてたら、別に保母さんとかエアロビ講師になりたいわけではなく、私の理想はやはりアイドル、しかも歌や踊りだけじゃなく、グラビアやドラマに出たりもしちゃう的な何か!とか思うようになりました。
というかそれでもまだ全然満足できるレベルじゃない、姫川あゆみも北島マヤも蹴落として紅天女の主演を勝ち取り、オスカーとって来年の大河の主演は私、10億くらいの豪邸建てた!これくらいでやっと普通かな!とか思うようになりました。
何度かここでも書いた気がするんですが、受け取るに当たっては、例えば空から大量に一瞬だけ飴が降ってくる!なんてことがあるとすれば、デカイ袋を用意しておけば、手のひらを精一杯広げて掴むよりもずっとずっとたくさんのものがもらえるはずだから、幸福の器を広げようみたいなことを、晩秋くらいから何となく思うようになってました。
なのでオスカーとったりいきなり大河の主演決まることに比べたら、AKBのオーディション受けるくらい屁でもなく、また受かっても落ちても私のゴールはオスカー、大河なので結果合否は現在地のバロメーターでしかないわワハハとか思ったら、本来は三十路どころかハタチくらいの子でも遠慮するんじゃないかっていうようなAKBのオーディションにも全く臆することなく堂々と応募できたし、オスカー、大河に比べたら秋元康など隣のおっさんも同然なので超落ち着いて自信満々にオーディションに挑むことができたから実力を発揮できたのだと思います。
こんなこと自分でも全く気づいても意識もしてなかった。
でもこの器を広げる、可能性を狭めないこと、これができただけで世界が180度変わりました。
もう来月には、全然違う私になってます。
今私が普通の会社員だとすると、来月にはまさか自分が住むことになるとは夢にも思っていなかった東京に住み、AKBの衣装を着てTVに出たり取材されたりしてるのです。
更に不思議なことには、過去の私なら一定の成果があったらもうとりあえずはそこで満足してしまって、AKBのメンバーになったらどういう体験ができるのかなワクワクとか思ってるだけだったと思われ、AKBになったらそれなりに努力をしてまた適宜出世はするのですが、流れに任せてたと思います。
でも今は、さあAKBになった、どないして最短でセンターになればいいのだろう、というかセンターになりゃいいってもんではなく、私がセンターになったらAKBをもっとすごい存在に変えて、AKBの未来を変えたる!そのためにはああしてこうして、とか思っているのですね。
こんなの知らない私です。
私は常に仕事には一生懸命だしかなり積極的に取り組む方ですが、いきなりハードルあげて天下とったる!みたいに思ったことはないんです。
大変喜ばしいことが私に起こったこと自体が既に驚愕なんですけども、このリミッター切れてる自分というものの存在に、自分が一番驚いています。
多分、幸福の器を広げるという考え方が間違ってなかったんだっていう気がします。
どう考えてもこの結果の原因はそれだと思うので、みなさんにシェアすべく、長文失礼しましたなのでした。
257日目
◯いつも通り
☆日記、記録
☆睡眠 ◯
自分でコントロールできないくらいダメになりそうだったので、一人の時間をもらえるようお願いした。
爆発する前に伝えて、対処できてよかった。
258日目
◯いつも通り
◯ヨガポーズ 3つ
◯アイパック
エレメンタリー面白かった♪
惹かれるけど関わるとダメな方に引っ張られる女性と、いい方に変わるきっかけをくれる女性。
見るからに奔放で手に入らない女性と、そこにいる信頼はあるけど、予測できない変化をみせてくれる女性。
そんな二人の対比も面白かった。
ルーシー・リューのワトソンがすごい好きだった(^^)
次のシーズンも見たいな~
今日よんでた本で、タスクと時間管理の考え方がわかった。
自分でコントロールできない時間はそのまま見積もっていいんだなと新発見。
どうにもコントロールできない外部の要因をコントロールしようとするから、できなくてイライラとかなってたんだな。
なるべくそういう要因を減らすにしても、完璧に遮断することはできないし…と悩んでたけどちょっと気楽になった。
もっと細かくやっていくことで、時間をもっと有効に使っていけそう。
睡眠時間とれないなら、質をあげるための工夫をしよう。
火曜日300日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
朝
トースト
グラノーラ
昼
プロテインシェイク
夜
トマトと菜の花のサラダ
えのき納豆
肉じゃが
家に帰ったらやろうと思っていたことの半分もしなかった、、、最近、ソファが快適過ぎるので少し距離を置こうと思います!
kyoncat様
三十路AKBおめでとうございます♪
オスカー!見えてますー!!
私も東京オリンピック、サーフィンで出場目指す!ぐらいの勇気をいただきました〜♪ありがとうございます!
154日目 (4月10日分)
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,納豆,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,おひたし,大豆の五目煮,豚肉の野菜炒め,いちご
夕ごはん:わかめおにぎり,おでん,キムチ鍋
・学校の図書館に行ってみました
読みたい本をたくさん発見。通いつめます✧
・お昼は一人で、夜は家族と食べました。
ご飯はやっぱりみんなで食べる方が楽しいな。一人で食べるときは一人で食べることを楽しんで。大切な私の時間、決してムダにしないこと。
・体調を考えサークルをお休みしました。
本当は行きたかったけれど。週の初めだし、休日の疲れが抜けてないみたいだし、寝た時間が遅かったし。色々な理由を考えた上で、今日はやめました。今度練習に参加出来るのは早くても来週の月曜日。それまで自分で自分を鍛えましょう。
・Twitterやってみようとしました。
初めて1時間半後に削除。やり始めたら見て欲しくてアップするから、やっぱり評価を気にしてしまうし、見てくれているかを気にしてしまう。しかも、前向きな気持ちでつぶやくことは出来なかったから。Twitter上にかれを見つけてしまって。切りたいのかな。それとも今の私とかれでやってみたいのかな。今私とかれだったらどうなっていたのかな。だって嫌いじゃなかったから。きみとやってみたかったこと、いっぱいあったんだよ。きみのことを全然知らなかったのに。勝手に不安になって潰れてしまった。それでもやっぱり尊敬しているから。幸せになって欲しいから。この胸のよくわからないものと、気のすむまで向き合って。
切る切らない。そんな0と1じゃなくて。出来ることならきみを知りたい。でも、毎日ずっと気にしていたいつもりなんて全くない。だから前向きでないとき、悩んでいるとき、私はここでつぶやきます。思ったこと、残しておきたいから。
前向きなとき、そしてどうしても伝えたいときだけ、向こうに残そうかな。向かないと思ったらやめればいい。
…いや、それもリアルタイムでここにつぶやけばいいか。Twitter形式で(笑) うん。それで行こう。
干し柿ガールもそろそろ再開出来るかな〜 ♪
155日目 (4月11日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん:卵かけご飯,キムチ鍋,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,コロッケ,ウインナーの炒め物,大豆のひじき煮,いちご
夕ごはん:ご飯,サバ,大根おろし,小松菜としめじのおひたし,きんぴらごぼう,サブレ(1枚),お煎餅(5枚)←(^^;;
・サークルの説明会に行きました。
興味のあるサークルが多くて困ります(笑) 国際貢献関係の活動がしたかったので、そこは入りたいですね。忙しくなりそうです。自分の優先順位をきちんと決めて、やりたいこと全部叶えていこう。
・本を読み読み。
空いた時間に図書館へこもり本を読み読み。やりたかったこと出来るって幸せです。色々な想い,視点,一度学んだことの再発見。楽しい。もっと読む読む。
・素直に認めること。
自分のミスを素直に認め謝り、コミュニケーションを取っていたら、とても気持ちよかったし、家族の笑顔が増えた気がしました。幸せな時間でした。
kyoncatさん
三十路AKB、おめでとうございます!kyoncatさんのコメントからワクワク ドキドキ キラキラが溢れ出していますね。メーターが吹っ切れていますね(笑) 幸福の器を広げる…すぐには落とし込めませんでしたが!なんとなくこういうことかも…ということは思えたので、もっと勉強してみます(๑•̀o•́)و✧
kyoncatさんの新しい生活に
たくさんの幸が訪れますように✧
100日目(4/11)
二の腕内側15回×0
二の腕外側15回×0
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット×
体幹トレーニング○
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書×
今日の間食:ちょこばっと残り
————————–
光の速さで入眠。
知らん間に100日。
まだまだー
わぁぁ٩(*´ω`*)۶
kyoncatさん、おめでとうございます♪
「2年後には私もどき」や「尊敬しまくってる」と
書いてくださっているのを見ては
『えへへ(*ノω<*)』と喜びつつも恐れ多くなり、
『なぜだ…(pωo) (oωq)??』と不思議で仕方なくなっていた私です。
ちょうど今朝、未来をどうしたいかと
考えていたところだったので
kyoncatさんのコメントが嬉しかったです。
読んでいて、わくわくし始めました。
私もkyoncatさんみたいにチャレンジして、
欲しい未来を手にしたいです。
kyoncatさん、ありがとうございます(*´ω`*)♪♪♪
昨日の書き込みが何故か反映されておらず、再コメント。
74日目。
1. 今日のメニュー
12時起床。○起きて運動
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
リンパマッサージ 頬額首
読物 34ページ
書物 0行
テレビ 観たいもの。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ハム野菜サンド トマトスープ
夜 オムライスラタトゥイユ添え もやしナムル 野菜スープ
間食 アイスひとくち
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
妹が会社でトマトのお裾分けをいただいたようでタイムリー!!٩(๑>∀<๑)۶♥
熟れすぎだったので、早速スープやラタトゥイユにして美味しくいただいた♪
セドナの月さんのおかげでトマトを意識して取り入れることができました。ありがとうございますm(_ _)m
波乗りのりのり〜♪さん
だからか!( ̄▽ ̄;)
とか言って(笑)
のってくださってうれしいです♪
おかげさまでトマト食べられました(*´ ˘ `*)♡
126?
今日のほめ
自分を優先できた。
夜の時間の使い方が、いまいちで凹んだけれど
温かいお風呂と温かいのみもので立て直せた。
漢方、ストレッチ、バストマッサージ。
朝、オイシックスで昨日かった、みつトマトを食べる。すごく甘くて美味しかった♡果物みたい。
このほか、トマトを毎日食べないと落ち着かない私は、フルーツトマトと普通のトマトが冷蔵庫に入っている。
はにはぜさん、トマトが売り切れていたのは私のせいかもしれません(u_u)、すみません。
……………………………………………
仕事でまたもやトラブル発生。
彼はその対応に追われてる、最近落ち着かないな_| ̄|○ ナニコレ。
社内はかなり混乱ぎみ。
でも私はちゃんと自分の仕事に集中した。
今日はLINEないよなーと思っていたら意外にもLINEがきたので、ちゃんとおつかれさま言えた
(o^^o)
キョンちゃん
なんだかわからないけど、すごく素敵なことがあったんだね。。良かったね
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
おめでとう。
朝読んで、私もがんばろーって、おもったよ。
私、風呂敷ちっちゃいかもだから、大きいのに取り替えようかな(o^^o)?
おやすみなさいー♡
75日目。
1. 今日のメニュー
10時起床。○起きて運動
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
リンパマッサージ 頬額首
読物 読了(21冊目)
書物 0行 これから
テレビ 少しだけ。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 フレンチトースト風味パン半分
夜 じゃがたまバター炒め トマトときゅうりの和え物 野菜中華スープ ごはん
間食 柿の種
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
今日はピンクのスカートをおろした。
用事をすませ、春物を見て回ったり、桜を見に行ったり、本を選んだりした。
ひらひらとスカートがなびくさまが嬉しい。
脚を細くすることと、高いヒールに慣れることをちょっとがんばろうかしらと思った。
今日もトマト♪
>Kyoncatさん
本当におめでとうごさいます!!
幸福の器を広げること、可能性を狭めないこと。常に深く思考されて、それを体現し、やりたいことを掴みとったこと、本当に素晴らしいです。
例えの中で、どうやってセンターになろう?にとどまらず自分が引っ張っていくことでもっと組織を大きく存在感のあるものにするのだという思考にまで至っていることに敬服致します。それは全く私の中にはない考え方で、自分の手に負える範囲の狭い世界で生きている私には途方もないお話でした。私のやりたいことで言えば、自分の文章で誰かの心が一瞬でも和んで、少しでも気分が上向きになるようなものが書けたら、というような心積もりでおりますが、幸福の器を広げる、可能性を狭めないという点においては、その私の考えは大前提として腹の底に敷いておいて、さらに考えを日々飛躍させていくこと、考えを進化させていくことが大切だよなぁと、改めて教えていただきました。何となくこうしていきたい、というプラン的なものはあるのですが、そんなの物書きになってから考えたらいいだろう、ど素人が何を偉そうに考えて、と思考が停止してしまうことが多々ありますが、そうではなく先の先を考えるからこそ、なるべくして物書きになり、そのプランも実行に落とし込めるということなんだろうな、とやっと分かった感じが致します。
学びをシェアしていただいてありがとうございましたm(_ _)m
これからも応援しています(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
>なももさん
100日達成おめでとうごさいます!
私ももうあと1ヶ月くらいなのですが、このままでは日数ばかりが過ぎて、何を得たのだというまま100日になりそうで焦燥感ばかりがあったのですが、「まだまだ」というなももさんのコメントに、そうか、私なんて更にまだまだなのだから、まだまだ続けていけば良いのだと思えて、答えをいただいたようで有り難かったです。私もまだまだ積み重ねていきますね!
>しろいるかさん
しろいるかさんまで…(  ̄▽ ̄)アハ♡嬉しい(笑)
大丈夫です♪今日もトマト食べられましたよ~しろいるかさんもこの時期のトマトを楽しんでください(*´ ˘ `*)♡
●162日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 3回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ◎
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ○
自転車 雨0キロ
特技の勉強 ◎
肌・唇・デコルテのケア◎ 髪のケア◎ 手袋パック◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む◎
爪をきれいに磨き直す ×(爪休み)
●今日の美味しいもの
老舗の和食屋さんのお昼コース
●メモ
体重 -0.1キロ あと2.9キロ
◎子供の頃からの友達とデイト。
今日は3時間しかなかったので、もうもうもう、話し足りなくて別れが名残惜しかった。
しばらくまた会えないので、次を楽しみにする。
彼女は人知れず苦労人。彼女の話を聞いているとどうしてそんなに・・・と思うのだけれど、彼女と私の似ているところは、弾力があるところ。凹んでも必ず元に戻る。
◎特技の勉強が楽しくてしょうがない。新しいやり方を覚えたら、格段に結果が良くなってきた。まだ到達点は遠い遠い先だから、まだまだ楽しめる。くぅぅ~♡
●今日の語りかけ
◎kyonたん、AKB合格よかったね!!おめでとう!!!
来月には違う私になる。その違いっぷりがすごい。駆け上がれーーー!!!
※イメージはAKBの衣装で舞い踊るニャンコ。芋づる式に思い出されたのはなめ猫。なめ猫なんてここに来ているお嬢さん方はkyonたんも含めだれも知らないわきっと。
◎なももさん 100日おめでとう♪♪これからやー!
おやすみなさい(*´ェ`*)
365+366+102日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ80秒×3セット
2.今日えらかったこと
なんとか準備を終わらせたこと
ネイルをしたこと
今日も楽しく過ごしたこと
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
脇の下のストレッチ
首と腰のストレッチ
肩甲骨ストレッチ
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
スクラブ
▼今日頑張ったこと
コラム他記事チェック
勉強
予定をこなす
▼日々のしおり
今日はとてもスムーズに予定をこなすことができました(о´∀`о)
スクラブの香りがほんのり残っていて
なんかとてもいい匂いがするぞ~(〃 ̄ー ̄〃)
と旦那さんがクンカクンカしてくる(笑)
個人的にもっちり質感がお気に入りだ♪
最近、庭作りにてお尻や太ももに力が入るからか、お尻がプリッとしてきた!!
我ながら気に入っている( 〃▽〃)デレ
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
kyonさん~(о´∀`о)良かったね♪幸福の器広くしておくこと、大切なことだね( v^-゜)♪kyonさんとってもキラキラしている!!
なももさん~時に体調不良や多忙と上手に付き合いながら頑張ってきた100日(゜∇^d)!!おめでとうございます(*^▽^)/★*☆♪
258日目
◯いつも通り
◯朝・夜ヨガ
☆日記、記録
☆睡眠 △
☆時間管理 ◯
うどん屋さんで最後の海老天とろうと思ったら、「揚げたてどうぞ」とおばさんが揚げたてをプレゼントしてくれた(*´-`)
美味しかった♪
時間の管理を今日から明確にしたら驚くくらい、スケジュール通りにやりたいこと、やらないといけないことがこなせた。
習慣になるまで頑張って続けよう。
手帳に記録を始めて、それを見直してみたら、私これだけのことやってるのかと自信わいた。
一日一日で見ると、すごく少なく感じるけど、ちゃんと積み重ねられてるなと思えた。
きょんさんおめでとう!
来月からの更なる輝かしいきょんさんに期待♡
私も負けずにセンターのその先目指します(^^)/
くらしっくさんのなめ猫なんだろう。笑
ねこ鍋しか思い浮かばない…
水曜日301日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
朝
トースト
グラノーラ
昼
マックのエグチ!
夜
トマトと菜の花のサラダ
えのき納豆
肉じゃが
昨日はソファと少し距離を保つことができ、やろうと思っていたことを全てできた♪
くらしっく様
なめ猫!知っておりますとも〜♪
はにはぜ様
無事にトマトに出会えてよかった♪
本当においしいですね、この季節。
12 APR – 202th
◆今日やったこと
ひたすら準備で朝も早起きしたのにウォーキングを夕方に回したら夕方に用事ができてしまいいけなかった。色々返事待ちで予定が立たないので落ち着かないってこともあるんですが、浮ついてて修行が足らないと思いました。
◆今日食べたもの
フルーツ以外基本残飯整理で色々適宜つまんだ お菓子率高かったので反省したい
コンビニでおにぎり買って来て食べた方が100倍マシだった
そんな落ち着かない中、お菓子とフルーツでお腹いっぱいになり、もう食べられない状態だけど冷蔵庫のおからが腐りそうなのでミンチ買って来ておからハンバーグを作ったら、至上最高にめっちゃ美味しいハンバーグができた
\(Ф∀Ф)/ しあわせ
セドナさんの影響でトマトブーム、ほんまかいな??と思いつつ八百屋さんでトマト見たら、ほんまに夏場のような、しかも私が一番好きな、もうちょい置いとくと甘すぎる!くらいの子がたくさんいたのでお持ち帰りました。
きっと美味しいでしょう!セドナさんありがとう!
◆ おしゃべり
お祝いくださった皆様、ありがとうございます。
幸福の器を広げるということについてですが、読んで字のごとく、現在一般人でも世界で一人か二人しかおらんで?というくらいのレベルにまで幸せの守備範囲を広げるみたいな感じです。
Kouさんがメルマガでルーキーズのことを書いてて、私はドラマしか見てないのですが、割と毎回号泣してたので見直して見たら、私はこれは割と初期の出だしが好きなんですが、まさしく近いことを登場人物が言ってました。
ルーキーズはそこそこまあまあ強い伝統ある野球部のある高校の野球部が試合で乱闘になってしまったことをきっかけに廃部寸前にまで追い込まれ、学校や部活を辞めなかった野球部員は全員グレてしまってもはや退学の危機という状態から、もう一度野球を頑張るという話なんですが、一番野球が好きなんだ、野球がなければ俺の人生意味ないと思ってる子をきっかけに事態が動き、早速一人戻って来たという場面で、甲子園目指して頑張ろうね的な話になり、戻って来た子からお前、甲子園なんかほんとに行けると思ってるの?みたいに言われて、
「思ってないよ。でも甲子園を目指して頑張ってる、と思える今が楽しいんだ
何もしなかったら絶対に甲子園にいけないけど、こうやってたら行けるかもしれないだろ」
と言うんですがこれに近いです。
もはや甲子園に行けるかどうか、AKBに入れるかどうかとかはどうでもいいんです。
自分にとって「こんなことが自分の人生に起こったら喜びのあまり死ぬかもしれない」と思うくらいをゴールに設定すること、それがなるべく宇宙まで届くくらいでっかいことが大事な気がしました。
ルーキーズの例で行くと、
やさぐれて諦めてなんとなく学校続けてる→甲子園の可能性ゼロ
部員二人しかいないけど野球部を復活させて野球の練習をしている→甲子園の可能性ある
まずここが大事なんだと思います。器をとりあえず甲子園まで広げたんです。
AKBの例で言うなら、AKBと言う枠を超えてまずアイドルとアイドルからもたらされる幸せの可能性をさらに追求してオスカー、大河主演、10億豪邸があるので、そうなるためにはどうすれば、と言う軌道の上ではAKBは通過点でしかないし、AKBになったことで更に上を目指せる要素を強化するチャンスが増えてる(=AKBになれたことを最大限に生かす、最高のAKBにする)わけです。
歌や踊りが得意だし好きだし生かしたい→私に実現可能な範囲だと保母さんかダンス講師かな
これだと枠が保母さん、ダンス講師までなのでその先にいく展開はないと思うんです。
別になりたいものがダンス講師や保母さんでもOKですが、その場合は世界一のダンス講師でDVDとか出しまくりで踊るダンス御殿って言う名前の自社ビル建てたる!とか、カリスマ保母になる!とか枠の広げようはあると思います。
ダンス講師か保母さんになれるといいな→なれたーよかったー
これだとダンス講師になった、保母さんになったで幸せがゴールしてエンドロールだけど、
その先を考えてるともっと思っても見なかった幸せがあるような気がしました。
なりたい目標の仕事があって、それになれるだけで幸せ、って言うのはあると思うんですが、
それだけでいいと思ってる人はいないか、自分で気づいてないだけだと思います。
好きな人と結婚することがゴールじゃなく、現在の自分よりもっと幸せになりたいから結婚してるはずです。
想像もできない幸せがこの先にある、と思ってそっちの道にまっしぐらしようと思うこと、決めることが大事なんだと思います。
よく、頑張ってたらお金やら幸せやらは気づいたら手に入れてるみたいな話がありますが、それに近いです。
甲子園!とかオスカー、大河主演、10億豪邸!と思ってうわー!!と進んでたら、最終的にオスカー大河どころか芸能人にすらなれませんでした、でも目指さなかった自分よりは確実にいいものを手に入れてると思いますし、明るい方向に向かって突っ走ってた人生にあまり悔いは残らないんじゃないかって気がしました。
101日目(4/12)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット×
体幹トレーニング○
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書×
今日の間食:まさかのジャイアントコーンうまうま
————————–
☆なんの面白みもない100日目にコメントくださったみなさま、ありがとうございます!
100日がんばれたのは、間違いなくここで励んでおられるみなさまのおかげです。ときに触発されたり、羨ましくなったりしながらも、いつもよい刺激をいただいています。
人生でこんなに必死にがんばり続けたことってないと思います。
この日々が、将来のわたしを形作るということを忘れないでいよう。
365日を目標に。
後悔のないように、これからもがんばります。
kyonさん
いっぱいいっぱいで見逃してた。
おめでとう!!!
kyonさんは地頭がいいのに加えて、ここでの知識を確実に自分のものにしていっているから、普通のひととは比べものにならない考え方が備わっていっているのが分かります。
それが、kyonさんを成功のレールに載せたのだろうなと。
もう成功する未来しか見えないね。
さすがっす。
わたしもkyonさんみたいになりたい。
だからもっとがんばる。よく考える。
はにはぜさん
100日っていっても、まだ一年も経っていないですもの。
後から振り返って、あーこんなに必死に毎日がんばり続けたんだなって思える日々にしたいですね。
まだまだ!です!
はにはぜさんももうすぐですね!
156日目 (4月12日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,ちりめんじゃこ,厚揚げの煮物,大豆のひじき煮,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,ミニメンチカツ,きんぴらごぼう,大豆のひじき煮,いちご
夕ごはん:なめたけおにぎり,たい焼き,フラペチーノ
・友人とスターバックスのFesに参加しました
短い間でしたが、久しぶりに会って楽しい時間を過ごしました。新作のフラペチーノ気になっていましたが、やっぱり美味しい♡ ドーム部分は早めに割って飲み物と一緒に楽しむのが良いですよ(笑)
スターバックス好きなんだねと言われて”いや、そうでもない”と答えた私。私以上に好きな人を知っていたのでこう答えたのですが、一緒に来ていた友人はビックリ。周りにスタッフさんもいるのに(^^;; と軽く怒られました。重要な部分を伝えていませんでした…。発する言葉はよく考えて、受け取る人に私が伝えたいことが正しく伝わるように言わないとね。
・お昼久しぶりに友人と食べました
最近時間の関係で1人で食べていたお昼。やっぱり友人と一緒に話しながら食べる食事は何倍も美味しく感じました。誰かと一緒に食べること、一緒に食べる人ってとても重要なんですね。
・別に発信したいと思いませんでした。
あれだけ前日、前々日に発信しようかしまいか迷っていた私。昨日実際友人と回っていていて、帰り際1人になっても、発信したいと思いませんでした。確かに彼の影響は受けたけど、今好きなのは自分がそれを良いと認めて、好きになったからだから。私が選んだことだから。
だいたい、迷っているときは、自分の心はやらないと決めているようですしね。でも、口ではどうしようかと言っている。それなら、心の声に従うだけです。そんなものやっていなくたって、本当に大切な人なら、きっともう一度巡り会えるはずですからね。
127
今日のほめ
仕事頑張る。自分を優先。
バストマッサージ、漢方、腹筋、
ストレッチ。
木次乳業の飲むヨーグルト発見、ソク買い^ ^
人は見た目が100%を見る。
自信がない女の子が今まで知らなかった自分を見つけたときのキラキラした表情がまぶしすぎて涙出そうになりました。
昔の自分をみているみたい。
まだ、自信ないけど。
見た目がダメだから、面接に落ちるとおもってるから、落ちる…
恋愛もそうだね。
見た目がダメだから、彼とうまくいかないんじゃない。
なんか明日はオシャレしたくなったー♡♡
いつも、服、楽しくえらんでるけど。
おやすみなさいー☆
●163日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 1回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ◎
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ○
自転車 2キロ
特技の勉強 ◎
肌・唇・デコルテのケア◎ 髪のケア◎ 手袋パック◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む◎
爪をきれいに磨き直す ×(爪休み)
●今日の美味しいもの
筑前煮のお肉多め 塩キャベツ もやし炒め
●メモ
体重 -0.1キロ あと2.9キロ
◎体重に変わりなし。
まあええわ、月末の私を見てみぃ!と自分に発破をかける。
◎会社帰りの自転車で、ちょっと遠回りすると桜並木があるのを発見。すごくすごく幸せ!今日は9キロくらい走ったかな。
●今日の語りかけ
◎波乗りさん!悩めるユズさん!ご存じの方がいるとは~!
しかも下敷きを持ってらっしゃるとか!!なんかこう「一人じゃない感」があって幸せです(*´ェ`*)
あーみさん、もしおヒマがありましたら「なめ猫」で検索してみてください。AKBとは似ても似つかないものが出てくると思います・・・(´・ェ・`)
おやすみなさい(*´ェ`*)
332日目 4/11(火)
【トレーニング】
・なし
【記録】
・疲れをとって明日も頑張れるようにした。
・足りてない気がするけど。
【勉強】
・文章理解
・英語
・数的処理
・日本史→小学生の時読んでたマンガ日本の歴史的なものを引っ張り出して読んでみた。これちゃんとやってみる。理化社会って、積み重ねが大事な気がする。中高でちゃんとやってなかったから今苦労している。もし将来子供ができたらちゃんと理社やるように言ってあげようと思った。今考えることじゃないけど。
【4/12(水)目標】
・またいつも通りがんばる。
333日目 4/12(水)
【トレーニング】
・なし
【記録】
・7時半開始
・結局9時まで残ってしまった
【勉強】
・文章理解
・英語
・数的処理
・生物
・地学→わかんなすぎるから家に持ち帰ることにした
・マクロ→明日も同じところやることにした
・財政学
・経営学→これも持ち帰る
・政治学
・行政法
【4/13(木)目標】
・後悔しない一日を過ごす
76日目。
1. 今日のメニュー
6時半起床。○起きて運動
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操0回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首
読物 0ページ
書物 11行
テレビ ちょっとダラダラ見
2. 今日の食事
朝 玉子焼き ウィンナーとほうれん草のソテー ごはん
昼 おにぎり2個 ワンタンスープ
夜 青椒肉絲 アジの開き 根菜汁 ごはん
間食 焼き菓子1つ
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
気分がすぐれないので寝ます。
>Kyoncatさん
ハンバーグいいなぁ♪眠る体勢なのにお腹が空いてしまいました(笑)
補足のおかげで、幸福の器を広げるお話がまたよく分かりました。
甲子園目指すというお話のところを読んでいたら、なんだかぽかぽかとしあわせな明るい気持ちが上ってきて、いいなぁと思えました。きっとこういう気持ちで先のことって考えるんだ、そうすると良い方向へ進んでいけるんだ、とあたたかい気持ちで考えることができました。
またkyoncatさんのコメントを何度も読んで、何度もこの気持ちをまたなぞりたい、と思いました。
>なももさん
そうそう100日って一年じゃないんですよね(笑)
なんか結構あっという間だったので、このままでは一年の時点で大して冊数読めないかもしれないなと計算しておりました。もっとインプットしてアウトプットできるようになりたいと思います。
はい、もうすぐです。
一日一日をだいじに生きたいですね。
259日目
◯いつも通り
◯夜ヨガ
◯腹筋、ヒップ&脚筋トレ
☆日記、記録
☆睡眠 ◯
☆時間管理 ◯
「人々は4分の1インチのドリルが欲しいのではない。人々が欲しいのは4分の1インチの穴である」
なるほど。
何回も見たり、聞いたりしてる話だけど、なんかすごいわかった。
私が与えてるものは何か?
方法じゃなくて、その結果得るものなんだな。
それを私自身がもっと明確に、しっかり持つことができたら、ライバルも競合もいないとこに行ける気がする。
くらしっくさん
→なめ猫…想像と全然ちがって笑いました!
あれはあれで可愛い(^o^)笑
365+366+103日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ80秒×3セット
2.今日えらかったこと
余裕を持って臨んだこと
楽しく過ごしていること
担当の男性が私には時間をかけている気がして
私が女性らしいからと捉えたこと
相変わらず周囲の視線を奪っていることヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
木曜日302日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
朝
トースト
グラノーラ
昼
トマトサンド
夜
トマトと菜の花のサラダ
えのき納豆
肉じゃが
久しぶりに家で勉強した。時間を有効活用して、東京オリンピック目指そう♪そして10億円の豪邸に住もう。可能性を拡げる、素敵な考え♪kyoncat様ありがとうございます。
157日目 (4月13日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,きんぴらごぼう,大豆のひじき煮,ふりかけ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ワカメご飯,いろいろ煮物,ウインナーのカレー炒め,いちご
夕ごはん:カレーライス(いっぱい),サラダ,お煎餅(3袋)←食べ過ぎ(^^;; お腹いっぱいだったのに口に放り込んでたよね。頭で食べること。
・慣れに注意
私がヘアケアに使っている流さないトリートメントの香りが台所で嗅ぎたくない。出て行って欲しい。と母に言われました。正直私は分からなかったですし、お気に入りの香りだったので少しムッとしました。しかし、そこで思い出したのは母のワックス。母がワックスをつけた後の洗面所は本当に独特の匂いがして、本当にダメです。即刻換気をするほど。きっとこれと同じなのだと思います。
日々使っているヘアケア製品の香りに慣れてしまい、不快に感じない。でもその香りがダメな人もいる。でも慣れてしまうとその主張さえ理解できなくなってしまう。
慣れてしまうと以前気付いていたことさえ、見落としてしまいます。慣れてきたときこそ、注意を払うべきなのですね。
・相手を傷つけてしまったかもしれません。
私の通う学校の先生は結構多くの先生が、ものを見るときメガネを外して目元に近づけてものを見ます。私の担任の先生もそうでした。
学校案内中、壁にものすごく近づいて表示を見ている先生を見てそう思った私は、”ここの先生って、結構多くの先生がメガネ外してものをめっちゃ近づけて見てるよね。あれって老眼なのかな?近視?遠視?”と言いました。結構大きな声で。あっけらかんとした声で。
その後分かったことは、その先生が本当に近くのものしか見えない障害を持っていること。それでも今まで過ごせてきたこと。障害者手帳を持っていないこと。音なら大丈夫だから、必要なときは声をかけて欲しい。ということでした。
結構大きな声で、老眼だの近視だの言っていた私が恥ずかしくて。視力が悪い方はその分聴力が良いと聞きます。きっと私が大きな声で言ったあの言葉が聞こえていたんだと思います。先生は何度も申し訳ないのですが…と言っていました。
知らなかったからしょうがない。では済まされないことです。人を傷つけてしまうのは、いつだって何気ないたった一言だから。そしてその言葉は、言われた人の心に長く居座り続けます。
なんでも言って良いわけじゃない。思ったこと、口に出せる。ということは私の良いところですが、それが言って良いことなのか、やめておいたほうが良いことなのか。判断できるようになろうね。
私が発する言葉で、傷つけたい人なんて誰もいないから。私の言葉でみんな幸せになって欲しいから。
・話に混ざろうとしていた子を見ないふりをしてしまいました。
一緒に話しているところに、他の子が合流。話に混ざろうとしていた子がいたにもかかわらず、その子のほうを向かず話を続けました。2人で話しているところを取られたくなかったんだよね。でも、私がそれをされたら悲しいよ。
取られたくないと思ってしまうのは分かるけど、私には絶対的な信頼をおける人がいるでしょう?同じ学校内で早く作りたい気持ちは分かるけど、前のときもそこまでの友人が出来たのは結局最後の年だったよね。急いでもしょうがない。じっくり関わっていくことで、そういう関係を作っていけば良いよ。大丈夫。その間だって、1人じゃないから。絶対的に信頼できる人がちゃんといるから。
・ちゃんと自分の心に従って行動できました。
人通りが切れずなかなか進めない車。ちゃんと立ち止まって、車を通してあげられました。以前は止めようとしたのに、後ろの人が出て行ってしまって。私も急いでいたため、渡ってしまいました。そうすると、人が後からゾロゾロと…。
自分がやり始めたことは、責任を持ってやりきること。出来ないならやり始めないこと。周りに流されることが一番いけません。
今日は良かったよ。やったね ♪
・人の振り見て我が振り直せ
スマートフォンをしながら歩く人。背筋も曲がっているし、危ないし、かっこよくないですね。最近私も思いついたことを忘れる前に残そうと、歩きスマホしていました。
自転車を漕いでいた女性の黒タイツに小さな穴が空いていました。とっても目立ってしまっていたわ。
足元のオシャレでコーディネート全体のイメージはガラリと変わりますね。
人の振り見て我が振り直せ。
素敵な女性は、
背筋を伸ばし前を見て、
楽しそうに歩いていくものですよ。
レッグウエアの点検は定期的にね。
昨日書き忘れたこと。
中学の友人と層が変わった気がします。でも、まだ完全じゃない。瞬間的にでも戻ってしまうことがないように、楽しく勉強続けます。
ちょこっとおしゃべり。
kyoncatさんのコメントから学ぶことがいっぱいです。何度も読む読む。
122日目。
○筋トレなど
ヒップエクササイズ3種
ウエストエクササイズ(くまと龍、腹筋1セット)
スクワット25回
腕立て伏せ15回+腕ストレッチ
胸マッサージ
脚マッサージ1
◇姿勢矯正5分×1
♪ピアノ
▽コラム書き写し
▽読書2冊
▽英語 オスカーワイルド。
҉٩(*´︶`*)۶҉ ҉٩(*´︶`*)۶҉ ҉٩(*´︶`*)۶҉
Kouさんあのね、昨日は…
初回授業の日々。
頑張ろう!と気合いを入れる日々です。
今日は初めてのガーターベルト…✩°。⋆
歩き方が変わる感覚、わかるような気がします!
気分もあがるし(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
҉٩(*´︶`*)۶҉ ҉٩(*´︶`*)۶҉ ҉٩(*´︶`*)۶҉
>kyoncatさん
なんだかすごいことになってる‼
おめでとうございます( *°ω°* )
そしてこのまま幸せ全開で突っ走ってください✨✨
>なももさん
100日達成おめでとうございます!
でもなももさんは、もうとっくに100日いっていると思っていました(・∀・`*)
102日目(4/13)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×0
ヒップアップ15回×0
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット○
体幹トレーニング○
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書△
今日の間食:彼とオレオ1まいを半分こ
————————–
久しぶりにだんまりしちゃった。
だっていやなんだもん。
謝られればなんでもすぐ許すと思わないでよね。
不機嫌が治まるまで、ちょっと休憩。
うむむ、風邪の予感。
103日目(4/14)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット○
体幹トレーニング○
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書× 頭が回らない。
今日の間食:くっきー1まい
————————–
風邪の予感は大当たり。
この100日で何回風邪ひいてるんだか。笑
仕事で英語レベルが様々な外国人を相手にしていると、いろんなことがある。
相手の言い間違い的なものがそもそもの原因で、わたしの言っていることはおかしくないのに、Are you sure?とか言われると(´ー`)はあ?ってなってしまう。
自分の言っていることがおかしいのは棚に上げて、わたしの理解度が低いせいだって決めつけてるんだもんなあ。
まあ、日本人でもそんなひとごまんといるのだけど。
やめよやめよ。
風邪ひいたせいだ、いらいらするのは。
ひとのせいにするのは簡単。
わたしが変わらないとね。
例え母国語でまくしたてられても、気にしない、いらいらしない。
顔に出るよ。ブスになる。
それより、にこにこしてたほうが何倍もいい。
せっかくかわいいんだからʕ•ᴥ•ʔ
いちごいちごさん
ありがとうございます(*^^*)
わたしも、なんだかんだでまだ100日なんだ!って思っていたりします。笑
まだまだ成長の余地があって、嬉しいことです。
127
今日のほめ
仕事頑張る。
漢方。白にお花のワンピース╰(*´︶`*)╯♡
お弁当持っていく。 自分で作ったのって美味しい。白手袋、バストマッサージ、かかとお手入れ。ボディクリーム。
……………………………………………
仕事の予想外トラブルが昨日夜にようやく収束した。今日はまだバタバタしていたけど、クタクタの彼と少しだけ飲みにいけた^_^
食べ物の好み、あんまり合わない気がするんだけど、たこ焼きと餃子は2人とも大好き。
だから餃子食べに。
以前は、好みが違うってことばっか気になったけど、今日は、それでいいんだと思えたし、私はこれが好き、ってはっきり言えた。
ここ数日の彼の頑張りを
すごいねぇー^_^って言ってあげられた。
今日はなんだか自然体で楽しかった。
途中気になるお店があったので、
行ってみたいなぁー、と言うと、今度行こうか、って言ってくれたー(o^^o)
服もいいねぇそれ、って。
絶対ほめてくれると思ってたけど。
楽しかったです!
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ上半身
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
爪もみ
耳もみ
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
ホムセンを物色♪土を購入(゜∇^d)!!
ハァ~( ´△`)今日…私のすきなキャラクターが死にました(泣)
進撃の巨人を読み進めて、凄い感情移入して読んでるのでかなしすぐる…
もう…この先を読んでいく気がしない!!
萎える!!萎えすぎる!!
ここまでの巻を何往復もしようかな…
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
なももさん~彼とオレオを半分こ♪丁度私もオレオを食べてました( ☆∀☆)
なももさん&彼●о(・∀・)人(・∀・)σ● ハンブンコ♪
私→(ФωФ)о●●二つは食べた♪
風邪お大事に~
●164日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 3回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ◎
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ○
自転車 9キロ
特技の勉強 ◎
肌・唇・デコルテのケア◎ 髪のケア◎ 手袋パック◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む◎
爪をきれいに磨き直す ×(爪休み)
●今日の美味しいもの
冷やし中華 もう?もう!トマトが美味しい♪
●メモ
体重 -0.6キロ あと2.4キロ
◎今日はなんだか自転車が重く感じた。
どうやらスカートの裏地が滑りすぎるものは、足の力が逃げるみたい。
デニムはスカート自体が重く感じたけど、もっと楽だった。やってみないとわからないものだ。
●今日の語りかけ
◎あーみさん 笑えるでしょう・・・昭和の可愛らしさ全開です(笑)
おやすみなさい(*´ェ`*)
365+366+104日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×2セット
2.今日えらかったこと
相手の言葉が聞き取れず、焦ったけど、表に出さなかったこと
うまくコミュニケーションを取れず、やっぱり悔しさを感じること
それにとらわれず、もっと勉強しようと思っていること
少なくとも現状を楽しもうと思っていること
周囲と色々話したこと
仲良くなれた気がすること(*´ω`*)
3.本日の姫扱い
おいしいディナーを食べたこと♡