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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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77日目。
1. 今日のメニュー
13時半起床。○起きて運動
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 観たいもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 カレー シチュー
夜 野菜沢山ナムル カレーとシチュー残り
間食 アイス ぽてち
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
体調があまり良くない。
長くなりますがシェアさせてください。
4/15は北朝鮮からミサイルが飛んでくる確率が極めて高い日です。
実際にミサイルが飛んできた時にどう行動すれば助かる可能性が上がるのか。
いちばん大切なことは鉄筋コンクリートの建物の中に避難することです。
これは木造ではだめです。放射線が通過してしまうからだそうです。(木造でなければ日本の建物はほとんど鉄筋コンクリートだと考えて良いです)
そして建物のどこに避難するのが良いかというと、部屋と部屋の間にある廊下(通路)にいるのが良いそうです。建物の中心なので、いちばん爆風に耐えられる場所というわけですね。
そのような場所がない場合は、とにかく窓からは離れてください。ガラスが飛び散って危険なのと、放射線やサリンなどの科学物質を浴びる危険性があるからです。そして地震のときと同じように机の下などに隠れて頭を守りましょう。
またミサイルにサリンが搭載されている場合ですが、サリンというものはミサイル到達後、かなり遅れて降ってくるらしいので、ミサイルの雨が止んでもしばらく外に出るのはやめてください。空気中にサリンが含まれているかどうかは一時間くらいで調べがつくということなので、政府の発表があるまで外に出ないほうが良いと思います。
ミサイルが飛ばされた場合、政府は空襲警報を発令するそうです。皆さん必ず屋内に避難しましょう!!
この情報を使わずに済むことを祈ります。
こちらの地域は、この土日も
なんとか桜が見られそうです。
その桜を見ながら簡単な登山を
したり、皆さん同様に春のトマトを
満喫しました。
本棚の整理して、だいぶ本を減らしました。
はにはぜさん
大切な情報をシェアありがとうございます。
国民がパニックにならないように
情報操作されていると思うので
(震災の時、原発の時もいつもそう)
日本は本当に平和ボケしてる部分も
ありますから、
本当にありがとうございます。
１２２日目（そのまま）。
▽コラム書き写し
‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩
Kouさんあのね、昨日は…
ちょっと高い自己投資を。
決めたからには、信じてみよう。
お店の人を、自分自身を。
お金の管理も、見直してみる。
‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩
＞はにはぜさん
今知ることができて本当に助かりました。
貴重な情報を、本当に本当にありがとうございます。
でもこの情報が必要なくなることを、わたしも心から願っています。
260日目
◯いつも通り
◯夜ヨガ
◯腹筋、ヒップ&脚筋トレ
◯お白湯
☆日記、記録
☆睡眠 ◯
☆時間管理 ◯
寝る前にお白湯とかホットティー飲みだしてから、睡眠クオリティーがあがっている(’v’*)
わさび菜おいしい♡
この二日間、かなり強行軍でAKB（仮）関係の段取りでよその土地に行ったりしてたので全くトレーニングやってない上、今日はそれで体調崩してしまったので一日家事他する以外は休養しようと思ってるからここに書く資格ないんですが、少し気になったので言わせてください。
はにはぜさんが書かれてることを見て、えっ ミサイル打ってくるの？と思い、ざっとニュース見て来ました。
震災の時などもそうでしたが、まずこういう場合、ソースをどこから持ってくるのかが大事じゃないかと思います。
私はまず国内のニュースサイトを見ました。続いてCNNも見ました。
どこにも打ってくることが確定、日本が火の海に！みたいなことは書いてないです。
では日本国民にとって最悪のミサイル打って来て着弾、日本が火の海にという可能性はどれくらいあるんでしょうか
個人的に最大の危険要素、打ってくる可能性については北朝鮮という国がもう何十年も世界から野放しのある意味IS以上に部族化した集団だということ、必ずしも成功している団体ではないことから、無理心中を図られる可能性はないとは言えないので、100％ないとは言えません。
だけど天災とは違いこれは人災です。北朝鮮はやらないという選択をすることができます。
彼らがやらないという選択肢を取るには何が必要でしょうか？
打たなければ食料とか色々もらえてハッピーだよ？という選択肢（先進国各国からの経済制裁などの緩和）がある一方で、打ってしまって報復で今度は韓国軍と米軍の連合軍を中心とした、北朝鮮の100倍くらい経済力と技術のある軍隊に攻め込まれて完全制圧、特に今権力の座にいる人とかは生き残っても処刑もあるよという状況にあることを覚悟しなければいけないです。
過去何度もミサイル発射に失敗してて経済力も技術力もない北朝鮮が日本を焦土化するミサイルを着弾させる可能性はかなり怪しいと思いますが、彼らにとっては打ったら米軍に今度こそ叩き潰され（しかも現在の大統領はあの強硬派のトランプ）死ぬ確率、現在の生活が維持できない可能性ははるかに高いです。
この点において私はそもそも心配するレベルじゃないんじゃないかと思います。
北朝鮮は宗教で固まってる集団ではありません。IS他のイスラム系組織みたいに神様のためなら死ねるような人はいないんです。ただただ色々失敗してバカでも頭がおかしくても直系であれば権力のトップに立てると言うアホなシステムにしちゃったので狂人がトップにいる場合はヤバイと言うことがあるから大騒ぎになってるだけですね。
日本なんて飛行機で2時間くらいで来れます。飛行機くらいは流石の北朝鮮も持ってるわけですが、ヒルズやら皇居やら国会議事堂、東京タワーに突っ込んで来たことなんてないですよね。
金日成は独立運動の支持者だったかもしれませんが、なぜか謎の世襲制になっててその息子と孫の代になって大発展したと言うこともなく、韓国がどんどん儲かってるのを鎖国で見ないふりしてる国です。
こう言う国にそもそも無理心中する覚悟あるのかどうかがまず疑問で、むしろなんとか今の生活維持したいと思う方が普通です。
北朝鮮という終わってるシステムの中（これは政府の偉い人ほどわかってると思います。国民は難しいことはわかってないけどこの現代社会でアフリカでもないのに飢餓が発生してるという段階で色々あかんのは薄々気づいてると思います） 自分が今のように、あるいは今以上にセレブでいるためには世界を相手にワガママを通す必要（自国は一切妥協しないが経済制裁緩和などの特典だけ頂きたい）があり、また国内に対して世界に対して無敵であるというアピールをする必要があるからまずやってるという理屈についてはもっと考えた方が不安は解消できるんじゃないかと思います。
またいつぞやもミサイル騒ぎがあり、その時は自衛隊の迎撃システムでは間に合わない可能性があると言う話がありました。
米軍が日本に在留している意味、沖縄他に色々不利な状況を押し付け年間多額を投じてる意味とは、早い話がセコム入れてるのと同じなんですよね。
それなのにセコム何やってんねん、ああ？みたいな状況になったのがあの時だと思いますので、
日本からセコムにクレーム入ってると思われ、今度はなんとかしろよ！はあったと思います。
だから空母が来てるんじゃないでしょうか。
次に書かれてる対策なんですが、放射能ってマンションや個人宅程度のコンクリで防げるんでしょうか？
またどこの家にもある程度の窓はあるわけですが、ガラスは通さないの？ガラス通しちゃうなら木造どころかテントと同じってことになります。
廊下が家の中心じゃない家なんて多数ありますが本当に廊下でいいのか
それ以前にマンションで上下左右囲まれてる家ならどこにいても建物の中心なわけですよね。
ここら辺から知っててもいいけど別に知らなかったら死ぬ確率があがるわけでもない気がしました。
その他、この情報は色々穴がある気すらしています。
北朝鮮の追い詰められ度がどれくらいかわからない、
自分が王様でいられる環境捨てて無理心中する覚悟があるほど今狂ってるのかわからない、
こういう点において、何かやらかす可能性がゼロではないことは事実です。
だけどそんなことは我々よりもっといい生活してる人、各国家に一握りしかいないような人にとってはもっと切実な問題なわけで、今の生活維持したい、いつまでも平和に幸せ満喫したい度やお金や権力に対する執着も我々以上だから今の位置にいるわけなんで、こういう人たちがもっと現実的な対策をしてないとは思いません。
なのでみんなが今この件で不安ならば、ソースや効果の怪しい安全対策するより、北朝鮮って国はどれだけヤバイのか、米国はどれだけやってくれるのか、そういう事を調べた方がよっぽど安心できるんではないかと思います。（くれぐれもソースは客観的なところからどうぞ）
地震対策としてつっぱり棒きっちり家に入ってるのかとか、避難袋は万全か、貴重品持ち出しはできるようになってるか、食料水の備蓄はあるのかとかを確認するなどして過ごした方がよっぽど有意義なんじゃないかと思いますし、地震の方がはるかに現実的に起こる可能性が日本全土であるわけですよね。
それ以前にご家庭で天ぷら鍋から出火とかはもっとありえるんですけど、消化器とかおいておられますか。その使い方はご存知でしょうか。
交通事故が起こりそうなところでいつも見切り発車で道路横断したりしてませんか
いつも慌てて家を出て、車に乗ってるにせよ自転車にせよ徒歩にせよ、交通事故の確率あげてませんか
こういう具体的な方法で確実に自分の安全度をあげることができるんですが、そういうことやっとく方がよほどいいんじゃないかと思います。
はにはぜさんが書かれたことについて批判的な気持ちは全くありません。
今自分が不安に思っていることがあり、公益性があるのではないかと思ったことについて共有しようとするのはすごく大事な精神だと思います。
だけどなんかあった時に、全体の骨組みを理解しようともせず一部だけ取り出して心配してしまうこと、その対策として出された件を検討せず受け入れてしまうこと、これは自分の不安を解消するという意味で本当に効果ある方法なのか、少し疑問に思いました。
365+366+105日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×2セット
2.今日えらかったこと
笑顔を振り撒いたこと
たくさん写真を撮らせてあげたこと
周囲の反応に注意を払ったこと
無茶振りに応えたこと
美しいという言葉のシャワーを浴びたこと
それを堂々と受け取ったこと
設けられた交流の場では積極的にできなかったけれど、街中でのトークは行ったこと
しっかり宣伝したこと
131、みたいだ
今日のほめ
はいしゃさん、美容院。
前髪パーマ&カットトリートメント。
タケノコゴハンを作る。美味しかった╰(*´︶`*)╯
ストレッチ、バストマッサージ。
カラーを3本飾る。
はにはぜさんのコメントを朝読んでギョッとし
その後、1番大切な人に思いを馳せた。
なので、私には必要なメッセージでした。はにはぜさん、ありがとうございます。
●１６５日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ◎
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ○
自転車 ９キロ
特技の勉強 ◎
肌・唇・デコルテのケア◎ 髪のケア◎ 手袋パック◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む◎
爪をきれいに磨き直す ◎
●今日の美味しいもの
懐石呑み
●メモ
体重 -0.8キロ あと2.2キロ
◎突発の飲み会に参加。舌の肥えたメンバーだったので、料理もお酒も美味しくて美味しくて・・・せっかく月末に向けて減らしつつあった体重が、きっと明後日あたりリバウンドしてしまうと思われる。
嗚呼・・・でも、あと半月あるから、諦めずに取り組むべし。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
78日目。
1. 今日のメニュー
7時起床。○起きて運動
ぎりぎりだったのに運動あきらめなくてえらい。
ウンパニ体操10回
キスミー体操20回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操0回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 少し？
2. 今日の食事
朝 玉子焼き ほうれん草のお味噌汁 ピーマンツナ炒め ウィンナー ごはん
昼 ごぼうサラダサンド 卵サンド
夜 芋天 人参かき揚げ ごはん スープ
間食 ジャガビー フラン
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
今日めっちゃがんばったなー。とっても忙しかったのにだいたいさばけた。しかも生理前なのに機嫌良くお仕事できた。凄い。
何故かというと、最近髪型を少しだけアレンジしたから。それが似合っていてとても嬉しくて機嫌が良い。私は不器用なので全然大したアレンジではないのだが、自分が思ったよりずっと女度が上がって見え、鏡を見るたびうきうきしているのだ。
そのうきうき効果が絶大だった。常ににこにこしていられるし、行動も自然と女性らしくなるし、何より凄いのは、理不尽なことで怒られてもダメージがほとんどゼロだったこと！その時の感覚が「あーはいはい。いつもの八つ当たりですね。可愛い私には関係ないです」みたいな(笑)自分で言ってて可笑しい(￣∇￣*)なんだこの可愛い効果！可愛いってすげー!!(笑)と大変驚いている。というか生理前なのに今週ほとんどイライラしてない！これは快挙だ！眉をちゃんと整えるのを続けているのも可愛いに繋がってると思う…！良かった！
家族にも評判が良いので、早く彼にも見てもらいたいなぁと思う(*´∇｀*)
すんげぇ眠いからなにもしないで寝る(笑)
>kyoncatさん
昨日のミサイル書き込みについて。
なんのソースも提示せず情報だけのせたこと、すみませんでした。かえって不安を煽ったり意味のない情報かもしれないのでは、ということは私も考えたのですが、知らせないで後悔するよりはと思いコメントした次第です。私自身は北朝鮮の動向云々は全く自分で調べておらず、普段ニュースを見る程度の知識しかないのですが、普段色々と調べている(といっても素人レベルでしょうが)父が騒ぎだして、家族に非常時の行動の取り方を説明してくれたので、皆さんにも伝えたい！と思ってしまったのでした。色々と浅はかだったかもしれませんが、事の真相はこちらです。kyoncatさんのコメントをよく読み返してこれからの行動を省みたいと思います。色々と教えてくださってありがとうございます。お騒がせ致しました。
反応を返してくださった皆さま、ありがとうございました。
ミサイル飛ばなくて本当に良かったです。
334日目 4/13(木)
【トレーニング】
・なし
【記録】
・7時半開始
・少し早めに帰った。疲れを少しでもとって動けるだけ動きたい
・今日はコーヒーを飲まなかった
【勉強】
・文章理解
・英語→手ごたえを感じるから続ける
・数的処理
・社会
・政治
・マクロ
・政治学
・民法(総合)
・憲法
・教養論文：自治体の説明責任→少しずつうまくなっている気がするし、まとめるの早くなってる気がする
【4/14(金)目標】
・明日から二日間、体調を整えてクリアな頭で問題に臨む
335日目 4/14(金)
【トレーニング】
・なんかやった気がするんだけど忘れた
【記録】
・7時半開始
・模試疲れた、集中力を保つことと、体力の配分など課題はまだあるな。
・家に早めに帰り、ずっとやらねばと思いつつまとまった時間を取れずにいた併願や、書類づくりについて調べてまとめた。今度はそっこー作って先生に早く見てもらえるようにしたい。
【勉強】
・文章理解
・英語
・数的処理
・民法
・行政法
【4/15(土)目標】
・足りない部分を少しずつでも補う
336日目 4/15(土)
【トレーニング】
・あまりに疲れすぎたので、寝まくった…トレーニングじゃない(笑)
【記録】
・7時半開始
・昨日調べたことを元にリストアップしたタスクの一部を消化。昨日無理やりにやっていたので睡眠が少なくなり、その疲れが今日にごっそり持ち越されていた。7時半から自習室にいても勉強にならないレベルだったので、夕方には帰った。こういう休みも必要。
【勉強】
・文章理解
・英語
・地理
・生物
・社会
・地学
・日本史
・行政法
・政治学
・経営学
【4/16(日)目標】
・今日こそは、書類作成無理にでもねじ込みたいな。
261日目
◯いつも通り
◯腹筋、ヒップ&脚筋トレ
☆日記、記録
☆睡眠 ◯
☆時間管理 △
金曜日303日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
土曜日304日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
日曜日305日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
朝
トースト
グラノーラ
昼
イタリアンランチ♪
夜
ドライカレー
トマトサラダ
土日共にサーフィンできた♪昨日は風びゅーびゅーで修理したばっかりの板をまた壊しそうになり危なかった、、、今日は穏やかなサーフィン。その後友達と近所のイタリアンでランチ♪ゆっくり休めた土日でした。
昨日はてんてこまいで、お風呂も入れず寝たくらい酷い一日だったので、ノーカン。
104日目(4/16)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット○
体幹トレーニング○
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書△
今日の間食：チップスターと苺ポッキー
————————–
昨日発生した問題への対処をがんばっているので、おやつで自分を甘やかし。
うーん色々と考えを書き出したいのだけど、風邪で頭が回らないので、ちょっとやめとく。
弁天さん
実は半分こじゃないのです。笑
彼が一口かじったオレオを、わたしがぱくっと咥えてむしり取りました(´∀｀)
彼は爆笑しながら、俺1/4くらいしか食べてないって言ってましたわ…(´∀｀)
132
今日のほめ
ヨガで相当鍛えた。
家族会議を2時間ほど行う。
野菜ランチ。
漢方。ストレッチ、ボディクリーム。
かかとお手入れ、白手袋。
……………………………………
銀と金を見終わった。
最近の中で面白かったドラマ。
コウさんのとこにいる青少年はこんなドラマ見ないんだろうな…( ˙-˙ )
面白かったから、ま、いっか。。
本をアマゾンで大人買い。
本、漫画だけは我慢できない…。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身ストレッチ
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
コラム他記事チェック
勉強
庭少し
▼日々のしおり
美容院で髪を染めた♪明るいところで見ると少しレッド( ☆∀☆)
パープルにも見えるかな？
うーん…やはりカモミール達の元気がないよ…(；ω；｀*)
日当たり良すぎて暑いのかな？
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさんと、kyoncatさんのコメント読んで改めて備蓄について考え、お水を用意( ・`д・´)
なももさん～(о´∀`о)殆ど男性は食べられないのはお決まりですよね(ノ´∀｀*)
しろいるかさん!!銀と金見てましたよ♪面白かったー( ☆∀☆)旦那さんも夢中になってたし♪
私はカイジより好きでした♪駆け引き系好きですよ!!ライアーゲームとかも見てたし。
野球漫画にも駆け引きでゲームしていく面白いお勧めあるんですが、タイトル忘れちゃったー(´□`; 三 ;´□`)
365+366+106日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×2セット
2.今日えらかったこと
今日も笑顔を振り撒いたこと
今日もたくさん写真を撮らせてあげたこと
周囲の反応に意識を払ったこと
反応してくれた人がいれば、みんなに意識するよう促したこと
「ユイさん見ると落ち着く。癒し系」と言われる私であったこと
79日目。
1. 今日のメニュー
12時起床。○起きて運動
ウンパニ体操0回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操0回
ふとももを柔らかくする運動0回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ なし
読物 40ページ
書物 0行
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ホットドッグ バナナ
夜 サラダ サンドイッチ コロッケ半分 唐揚げ1つ スパイシーポテト
間食 ぽてち
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
夜、生理来襲。絶不調。
昼間の内はまだ元気だったので、映画へ。
今日もスカートをひらひらさせて楽しかった(笑)
あたたかい日だったのも嬉しいことだった。
158日目 (4月14日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング30分
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,マカロニサラダ,ふりかけ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,白身魚フライ&キャベツ,マカロニサラダ,いちご
夕ごはん:カレーライス,サラダ,ケーキ
間食:たい焼き
・履修登録をするための事前課題終わりました！
2日で1000字のレポートを2つ…出来ればパソコンで。うわぁーっと頑張った結果、徹夜して朝方の5:45頃完成！よしこの勢いで…と朝ランニングを決行。朝の空気は澄んでいて気持ち新たにさせてくれました。
実を言うと今日誕生日で、生まれた時刻くらいに前々日くらいに届いたメロディーカードのHappy Birthdayを流しました ♪ レポートと格闘しながら(笑) 途中で寝るかも…と少し心配したのですが、履修したい気持ちが勝ちました。意思が硬ければ、徹夜は乗り越えられるものですね。
その後一応30分程度の睡眠は取りました。すぐ寝てしまったし起きると辛かったので、やっぱり無理はかかってるんだな。と実感。
今日は早く寝よう。
新たな年齢の1日目。なんとも波乱万丈な1年になりそうですが(笑)、私が目指す”世界一幸せな女性”になるためにしっかりと、自分の納得のいく道を歩んでいきます(^^)
159日目 (4月15日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング60分
・2駅分徒歩移動
朝ごはん:ミニごまパン(2個),ハムチーズスクランブルエッグ,野菜スープ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:カレーライス
夕ごはん:
間食:クッキー(2個),くるみゆべし,お煎餅(5枚),抹茶チョコパフ,アイス(4個)
・午前中の過ごし方に難あり。
ダラダラ、ゴロゴロ。
もったいないよ？
悩んでいるなら、
やめておけば良いの。
やりたい勉強、読みたい本
いっぱいあるんでしょ？
始めるのは今。
“いつか”なんて来ないもの。
・国際協力のミーティングに参加しました。
やりたい活動と かぶっていて、
どうすれば良いか分からず相談。
相談相手の方も同じような状況でした。どうしよっかーと二人で言っていたところ、相手の方が一言
“でも、やりたいことが多すぎて死んできた人をいっぱい見てきたから。それだけは気をつけて。” と。
そして電車の中で見つけた広告には、
“何かをやめてみるのも、はじめることです。” とありました。
やるからには中途半端にしたくはない。興味があることなら、後からでも始められる。出来る範囲で行えばいい。キャパオーバーになって飽和する前に。大切なことにきちんと順番をつけて。一つずつこなしていこうね。
160日目 (4月16日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング60分
・最寄り駅までwalking (片道)
朝ごはん:じゅーしー,野菜スープ,サバの竜田揚げ,トマト,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ラーメン,マンゴータルト
夕ごはん:ご飯,エビフライ,カレーコロッケ1/4個,サラダ,もずくの酢の物,大豆の五目煮,お饅頭,ケーキ
・正しい方法で行わなければ、幸せは得られない。
後払い。これは好きじゃないです。気持ち的にものすごく良くない。
人の笑顔が素直に喜べないこと。
これは何より悲しかった。切なかった。
自分の出来る範囲でやること。
持ち合わせていないなら、
潔く諦めること。
本当に望むことなら、後からでもチャンスはやってくるから。
失敗は繰り返さないためにある。
もう二度と、こんなことはしない。
・3日連続ケーキ♡
お誕生日のお祝いとして父がケーキをいっぱい購入してきてくれました。今日は1個ずつ異なる種類&全部タルト‼︎ (タルトは私の大好物です♡) だったので、みんなをじーっと見つめておねだり♡ みんな分けてくれました。ニキビが心配ですが…明日からきちんとバランスとっていきますね！美味しいものは美味しく食べないと ♪
・ミニマリスト実践中。
部屋のものをごーっそり捨てました。完了までに3日間くらいかかりました。棚を1つ減らしましたし、本棚の上のファイルたちもオサラバ。小中のアルバムともさようなら。床に置いてあった”いつか”読もうと思っていた新聞紙も捨てました。
ひと段落ついた部屋は見違えるほど素敵で。モノがないってこんなに心のゆとりとも関係するのか。と驚きました。まだ、床の掃除を行っていないのですが、それが終われば本当に素敵な部屋になるなぁと、今から楽しみです。
モノがあることが幸せではない。
自分の心に素直に、
自由な時間を過ごせることが、
私にとっての幸せです。
262日目
◯いつも通り
◯腹筋、ヒップ&脚筋トレ
◯夜ヨガ
☆日記、記録
☆睡眠 ◯
☆時間管理 ×
すごく暑い日だった。
でも暑さが気持ちいい。
私の好きな季節がくる♪
生理前もあって最近すごくイライラ。
でもなんとかコントロールしたい。
イライラしてる私は好きじゃない。
庭でわんこを散歩させてたら、庭の小さな桜の花びらが鼻に直撃してビクってなってた。
可愛い。笑
一緒にお花見行きたかったけど、今年は無理だったな。
わんこの夜鳴きがひどくて寝れなかったり、やりたいことが思うようにできなかったり、介護は大変だけど、こういうちょっとしたことに癒やされる気持ちを忘れないでいたい。
もう私がしてあげられることも、時間も限られている。
その時間、イライラに負けずに大切にできる私でいたい。
大型犬並みの肺活量で放たれる鳴き声は、頭痛くて嫌になるけど。笑
「ほんとに小型犬かあんたは～」って、笑えるくらいの余裕持ってたい。
133？
今日のほめ
漢方。お弁当持っていく^_^
仕事頑張る、仕事の後もがんばる。
可愛いスカート履いていく。上司に傘と色があっててスゴイ！って褒められる♡
帰ってゆっくりお風呂はいってストレッチして、ボディクリームを塗る予定。
………………………
嬉しかったこと。
上司と彼と、上司の昔の部下の女性と飲みに行った。
彼が、その女性に、私のことを、すごく自慢してて、そうなんだー！って思った。
初対面でドン引きされたろうなー。。
私も少し引いたレベル笑笑
上司に好きってバレるー！みたいな^_^
自慢ポイントは、彼が好きな所なんだろう。
しかし彼が私のどこを買っているのか、よくわかったし、どこを強化すればいいのかわかった。
少し元ヤンぽい彼の好みのルックスとそれに反した知性、ブランド力。
ギャップが好きなんだろうな。。
今まで同様、彼の期待を裏切らず見た目と知性を磨いていきたい。
しかし私は、さらに人間的な魅力を磨いていきたいとおもった。
15日目
ストレートレッグヒップエクステンション20×2
フロントランジ 左右20×2セット
また記録を始めたこと
●１６７日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ○
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ○
自転車 ０キロ
特技の勉強 ◎
肌・唇・デコルテのケア◎ 髪のケア◎ 手袋パック◎
歯のフロスとウォーターピック◎
シリカ水とサプリを飲む◎
爪をきれいに磨き直す ×（爪休み）
●今日の美味しいもの
親子丼
●メモ
体重 -0.5キロ あと2.5キロ
◎忙しくて、なにがなんだかわからない2日間だった。
お腹も壊したけど、治った。
ただでさえ忙しい今日、大事なシステムに小さなエラーがあり、それがけっこう重大な結果を招いていたことが判明。「お願い、なんとかして～」と同僚に頼まれたけど、私の担当システムじゃないので、設定方法がわからない！でも今日は私しかいない！で、午後の2時間を割いてみたら、なんとか解決。今までより快適なシステムに改築完了。あいすみませんが自分で自分を褒めさせてください。えらかったです、くらっちゃん。
あ、今日のもともとの仕事は終わらずじまいです。明日がんばります。寝よ。
●今日の語りかけ
◎とくさん お誕生日おめでとう♪♪新生活で良い一年となりますように♡
おやすみなさい(*´ｪ`*)
365+366+107日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×2セット
2.今日えらかったこと
今日も笑顔を振り撒いたこと
今日も男性に自由に振る舞ったこと
苛立ちを感じたけど、自然と解消したこと
その苛立ちを引きずらなかったこと
それをうまく活用しようと思っていること
お客様には申し訳なかったと感じていること
いろんな部分に目を配ったこと
他者主体の考えに陥りそうになっていると気付いたことΣ(oωo)
マウンティングだなんだと言われてしまったけれど、気にしなかったこと
お客様にもっと良いものを提供するにはメンバー構成も大事だと思っていること
比較癖が出ていることに気付いたこと
人に求めてしまっていることに気付いたこと
暇なのかもしれないと思っていること
ある地方の男性と話して、素敵だと思う特徴を見つけたこと
彼を喜ばせてあげたこと
１２３日目と１２４日目。
○筋トレなど
ヒップエクササイズ3種×2
ウエストエクササイズ（くまと龍、腹筋３セット）
スクワット25回×2
腕立て伏せ15回+ストレッチ
脚マッサージ
胸マッサージ
背中エクササイズ
○お掃除
掃除機をかけた。
◇姿勢矯正5分×3
♪ピアノ×2
♡白手袋
▽コラム書き写し×2
٩(ˊᗜˋ*)و ٩(ˊᗜˋ*)و ٩(ˊᗜˋ*)و
Kouさんあのね、今日は…
帰る途中で、今年から新しく入ってきた女性の先生に偶然会った。
気になっていた方だったから、お話できてとてもうれしかった✨
もっと早く声かけていればよかったなぁ
80日目。
1. 今日のメニュー
何も出来ず
8時起床。寝たり起きたり
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 カルボナーラ アップルパイ
夜 ワンタン醤油ラーメン
間食 なし
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
ダウン。
月曜日306日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
朝
トースト
グラノーラ
昼
プロテインシェイク
夜
カリフラワーのサラダ
雨風がすごいのと久々に彼のことばかり考えてしまい、寝れなかった、、、
とくさん様
お誕生日おめでとうございます〜♪
素敵な年になりますように(^^)
しろいるか様
元ヤン風見た目！？パステル系ふんわり女子と思うておりましたが！！ギャップ萌えですね〜♪
161日目 (4月17日分)
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,納豆,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,コロッケ,大豆の五目煮,小松菜と海苔のからしあえ
夕ごはん:ご飯,サバの竜田揚げ,照り焼きチキン,豚肉の味噌野菜炒め,豚肉の塩野菜炒め,揚げ出し茄子,肉じゃが
・初！学食体験
諸事情ありまして、夕食に学食を利用しました。どう選べばよいかわからず、店員さんに聞く始末。夕方の時間は量り売りビュッフェだそうで。美味しそうなモノをちょこちょこ取りました。味はどれも美味しかったです♡ 寮生活の方は毎日こんな感じなのでしょうか？自炊するにしても、大変ですね。実家のありがたさをしみじみと感じました。
・久しぶりに部活に参加しました。
夜遅くの部活に久しぶりに参加しました。この練習に出ると就寝が次の日になってしまうので、あまり参加したくはないのですが、試合を取りたくて行ってきました。
やはり色々な方がいらっしゃって勉強になりますし、同じ好きなことに取り組んでいる仲間と出会う機会があるということは本当に幸せです。1試合取っただけで、性格をほとんど当てられたことには驚きました。そんなに出るモノなのですね。
自分の予定と体調を考慮した上で、無理せず参加していきます。なんせこの曜日は経験者のみの練習日だそうなので ♪
くらしっくさん,波乗りのりのり〜♪ さん
お誕生日お祝いのお手紙、ありがとうございます♡ 世界一幸せな女性になれるよう、今年も日々努力していきます(^^)
38回目04.17㈫
うおおー？？！！知らぬ間にkyonちゃん、三十路AKBになってた！！！
おめでとうございまーーーす！！
よくわからないけど、凄いことになってるんだねー！
メーター振り切れてる感がすごいね
私、前に1年間で10㌔痩せることに成功した事があるんだけど、
なんかその時のテンションアゲアゲ感を思い出した。
駆け抜けろー！ふぁいつ！
私の場合はkyonちゃんの言うところの、｢保母さんになれて満足してしまってる｣
感じになってしまっててもやもやしとります(>_<)
でも、元気貰ったー！
幸福の器の話もわかりやすいね♪
袋いっぱい広げといた方が飴ちゃんいっぱい拾えるし！
その時のために私もおっきい器を用意するっ٩( 'ω' )و
それに飴ちゃん1人で食べきれない♪ってなったら、
みんなに分けたら喜ばれるよね
kyonちゃんは、普段からそれが出来てる人だね。
……と、ジムでエアロバイク漕ぎながらの投稿でした。
汗だく〜
１日遅れましたが
昨日から「春の土用」に入りました。
5/4までです。
暦の上では、春でも夏でもない、
という時期になります。
(5/5から立夏です)
土用の時は、土木工事を
始めないほうがよいと言われるけど、
自分自身も 土用の時は、
堅実にコツコツと(笑)
すごしているほうがいいらしい。
(あまり私自身はそこまで
気にしませんが‥)
胃腸が疲れやすく、だるくなりがちな
時だそうです。
また、食べ物が早く痛みやすく
まして 胃腸は
弱りがちなので食中毒にも気を付けること。
〉とくさん
小中のアルバムですかー。
なかなか、やりますね！！
私自身も、昨年はほとんどのものを
処分したのですが、
学校のアルバム系は迷ったあげく
保留にして、置いてあるのですが
いらんやろ！と思いつつ‥
かといって、無理に捨てる事もないか
と思いつつ(笑)
今後、また定期的に見直しです。
はにはぜさん
私自身は、お陰でそのようなXデーが
くるかもしれない事を
頭において暮らせており
(死ぬときゃ死ぬって思ってはいるけども)
こんな風に毎日暦の事なんかを
考えたり、ここに書き込んでいることが
どれだけ呑気で幸せであるかを
噛み締めているよ。
書いてくれてありがとうですよ～。
kyoncatちゃんの意見も引き出せたしね
(笑) 必要な流れだったよ～。
〉kyoncatちゃん
の
読ませてもらった事、私にはプラスに
なりましたよ～。いつも学ばせてもらって
ありがとうね～。
今夜は念願のタケノコご飯だ(^o^)
毎日、悔いなく生きよう。
263日目
◯いつも通り
◯夜ヨガ
◯腹筋、ヒップ&脚筋トレ
◯ホットティー
☆日記、記録
☆睡眠 △
☆時間管理 ×
タイムスケジュールを細かく見出したら、私ってまだまだ周りのペースに乱されてるなと思った。
臨機応変に対応しないといけないときもあるけど、無駄に自分のペースを他人の影響で崩さないようにしたい。
でも、毎日着実にこなせるようになってきてる！
スケジュール帳とは別に、ちゃんとした記録用の手帳欲しくなってきた。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身ストレッチ入念
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
コラム他記事チェック
庭少し
勉強
▼日々のしおり
草取りを綺麗にした庭から第2陣の雑草の芽がカイワレダイコンのように出てきて、風が強いなか処理に追われた!!気になっていたのでスッキリ♪
庭に植える巨木が決まらない…(； ･`ω･´)
クリスマスツリーみたいなモミの木を植えて、飾り付けしちゃおうかな♪と母に話したら、
おー…昔からモミはもめる～で家に植えると家庭内がもめるって言うから…やめとき～
って言われた(°▽°)ﾅﾝﾀﾞｿﾘｬ
結果似たような樹形の違う樹木を1本植えた(笑)
あと、４本は植えたい。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
とくさん～遅ればせながらお誕生日おめでとう～ﾞ(pq´∀`)┌iiiiii┐(´∀`pq)ﾟﾟ
あーみさんと、ワンコちゃま(U´・ェ・)のお散歩が可愛くて和んだ～(*´ω｀*)ｻｸﾗ～
セドナさん…やはり土用少し体調よくないです…なのでこのところ肉をしっかり補給してます( ☆∀☆)
気が焦るけれど、体がついていかないような、何とももどかしい感じです(；ω；｀*)ｿﾜｿﾜ
134
今日のほめ
今日、というか最近、マイペースでいられている。この心境の変化はなんなんだろう？
と考えると、テニスをやめたことかもしれないと思いあたる。
生理前なのにほとんどイライラしてない！
これからかなf^_^;？
仕事がんばる^ ^
ふと帰りに立ち寄った本屋さんで、
84.7%の女性をモテさせた僕が密室でコッソリ教えていたこと、という本を読む。
自分を好きになることがやはりポイント。
明日髪を巻いていこうと思いました)^o^(
………………………………
弁天さん
弁天さんも見てたのですねー)^o^(
銀と金、面白かったですね。
カイジより確かに面白いです^ ^
オススメの野球マンガ、思い出されたら教えてください。
波乗りさん
予想に反し、可愛い系の顔立ちではないんです…(u_u)
彼は柴崎コウさんに似てるって言ってました。
なのでめっちゃ可愛い系の女の子に憧れるんですが、ないものねだりしても仕方ないし、自分の良いところを伸ばしていったほうがよいですね^ ^
105日目(4/17)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット○
体幹トレーニング○
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書○
今日の間食：くっきー1まい
————————–
書いたと思ったら、書いていなかった。
夢だったのか。
106日目(4/18)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット○
体幹トレーニング○
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書△
今日の間食：アーモンドチョコ
————————–
仕事量が過剰すぎる。
この仕事を始めて何年も経つけれど、こんなに酷い状態は初めて。
さすがにこれをずっとは耐えられないので、責任者と話す予定だけれど、これがほんとにどうにもならないのだったら、さっさと見切りをつけて出て行くしかないかも。
とはいえ、ある程度時間は必要になるけれど。心構えはしておこう。
体幹トレーニングを始めて1週間くらい。
なんかすでに身体の具合が違う。間違いなく疲れにくくなっている。
体幹筋を鍛えることによって、身体のバランスが取れるようになってきたからだろうな。
「これちゃんと続けたら、ウエストめっちゃ細くなるよ」って彼が言っていたけど、ほんとにそうなるかも。
2017年 4月 17日 23:30:33
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365+366+108日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×2セット
2.今日えらかったこと
今日も笑顔を振り撒いたこと
早く寝ること
162日目 (4月18日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,麻婆豆腐,大豆の五目煮,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,鶏肉の味噌野菜炒め,菜の花としめじの海苔和え,ビスコ
夕ごはん:ハムチーズおにぎり,大豆の五目煮,から揚げ(2個),ぶたの角煮,ポテトサラダ
・ピンクのブラウス探し
自分の納得のいく、最高の1枚を探します ♪
・ホワイト系のスカート探し
サラッと風になびくようなスカートを探し中。ロングでもいいけれど、ひざ丈もいいな。しっかり探しましょうっと。
・昨日1度だけあった先輩が声をかけてくださいました。
初対面で散々な言われようだったのですが(笑)、あそこまで私のことが分かるのかととても驚きました。昨日の学校からの帰り道、私の後ろでなにやら協議する声が。すると後ろから先輩がトンっと前に現れて”やっほ”と声をかけてくださいました。1日しか会ってないのにもう分かるの！と驚きと同時に、とっても嬉しくって！どうりで魅力的な先輩だなぁと思いました。自分の言いたいことをスパッと言えて、1度だけあっただけでも覚えていてくれて、声をかけてくれる。そしてあの切り替えの良さと、サバッとした感じ。あんな先輩になりたいです(*´꒳`*)♡
つぶやき
セドナの月さん
アルバムって結構かさばるんですよね。
私も最初は迷いましたが、見たかったらその時の友人に見せてもらおう。それを理由に久しぶりに会ったらもっと面白くなるかもしれないな。と思い処分しました。高校のものは一応持っていますが、1年開かなければこれと同じように考えて、処分すると思います。思い出は私の中にありますし、処分する際に思い出すことで、感謝の念が湧いてきますよ ♪ 私はこのお掃除で部屋の棚1つ分のスペースが空いたので、広々として気持ちがいいですよ〜♡
弁天さん
お誕生日のお祝いありがとうございます ♪ 今年も日々日々楽しんで成長していきます。
しろいるかさんの本が気になります(笑)探してみよう。
kaoriさん、エアロバイクを漕ぎながら…すごいです(*´罒`*) 私も週末運動…泳ぎに行こうかな ♪
ついにスマホを買い直しました！やっと文字打てます。
337日目 4/16(日)
【トレーニング】
・o脚をなおす体操
【記録】
・7時半開始
・模試
【勉強】
・生物
・地理
・社会
・時事
【4/17(月)目標】
・よく休んで余計なだらだらを無くす
338日目 4/17(月)
【トレーニング】
・なし
【記録】
・寝溜めしてしまった。
【勉強】
・憲法記述:議院内閣制について
・社会学(Web途中まで)
【4/18(火)目標】
・模試でもはやおき
339日目 4/18(火)
【トレーニング】
・ホントに疲れたのでなしで
【記録】
・7時半開始
・模試
・自分がどうしてこの道を目指したいのか考えてみた。改めて考えさせられる発言が、いつも話す友達の口から出た。私は、入り口は入り口でしかないと考えている。その先は言い訳などなく、自分がどうにかしていくことだと。
対象を見下しているうちは、本物は見えないと。たどり着いたそこが思うような場所じゃなくても、それが頑張らない理由にはならないし、そういうときこそ、なんでここを目指したのか初心を思い出せる、そういう自分でありたいと思いました。
【勉強】
・政治
・社会
・生物
・模試の直し
【4/19(水)目標】
・たまったタスクを消化します
107日目(4/19)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット○
体幹トレーニング△
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書×
今日の間食：チョコとか色々
————————–
発想の転換。
相変わらず財布が緩いんだよなあ。
ゆるすぎ。
締める。
疲れてるからとかしんどいからとかほんと、言い訳にならないから。
ほんと情けないなあ。
39回目04.19（水)
・恋愛の勉強〇
・糖質制限〇
・有酸素運動〇
・青ペン書きなぐり〇
(★´∀｀)ﾉ｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡
とくさん
あっ。ありがとうございます！
とくさんの行動の量には圧倒されつつ、後ろからにゆっくり付いていくイメージで頑張ります♪
水泳もいいな！私も久々に泳ごうかなーっ
365+366+109日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×2セット
2.今日えらかったこと
眠たいのに頑張っていること
早く寝ること
イケメンを見つけたこと
135
今日のほめ
最近の私が好き。
彼に対して余裕があって穏やか。
マイペースでいられてるし、思ったことポンポン言ったり。仕事が忙しいから、彼のこと考えないですんでるのか。
それとも漢方増やしたからかな^ ^？
腹筋、白手袋、かかとお手入れ。
仕事はゴールデンウィーク前まででひと段落しそう。ゆっくり休みたい。
…………………………………………
とくさん
どうぞ、探してみてね＾＾
美容師さんのお話だよ。
コウさんのお話とかぶる部分、いっぱいだよー！
１２４日目（そのまま）。
▽コラム書き写し
✩°｡⋆ ✩°｡⋆ ✩°｡⋆
Kouさんあのね、今日は…
身体の調子がよくなかったけれど、
それなりに大切にして過ごせました。
メルマガいっぱい
うれしかったです♡ありがとうkouさん
✩°｡⋆ ✩°｡⋆ ✩°｡⋆
＞kyoncatさんの
コメント、とても考えさせられました。。
これを機に、もっとよく考えてみようと思います。
貴重なコメントをありがとうございますm(__)m
＞しろいるかさん
その本、大悟さんのやつですよね！
実はわたし、大悟さんのところのお客さんなのです…（笑）内緒ですけどねっ！
＞とくさん
お誕生日おめでとう‼(*º∀º*)♡｡:°*
＞悩めるユズさん
うわぁ( › ‹ )♡
デートいってらっしゃい✨✨
今日から二十四節気で【穀雨】こくう
です。
春の節気の１番最後です。
文字通り、
穀物を潤すために春の雨が降る
ということです。
地域によりますが
田植えも始まっていく事でしょう。
この時期の過ごし方は
春の土用と重なっている
(季節の変わり目で体調を崩しやすい)
気温が変動しやすく大気が不安定
(調子悪い人が増える)
特に胃腸の休息につとめつつ
滋養のある食べ物を頂き精をつける
季節が徐々に移り変わっていくのを
肌で感じられる素敵なとき。
火曜日307日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
水曜日308日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
朝
トースト
グラノーラ
昼
かっぱ巻
夜
サラダたっぷりつけたドライカレー
波良さそうだな〜と朝から思いながら、仕事を定時で終わらせて海へダッシュ！間に合った！しかも良い波！！久々に日が沈んで灯台の灯りが点くまでサーフィンしてしまいました。日が沈んだ後の富士山や他の山と空の美しさを見て、この恵まれた環境に心から感謝でした。
しろいるか様
柴崎コウ似！！？なんと！！素敵ですね〜♪大河ドラマを見たら、しろいるか様を思い出しちゃいます。
弁天様
お庭の大きなモミの木風の木。きっとステキなお庭に違いないと想像しています。