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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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フラフープ○○日目(昨日)
500回で
やめたった(*´∀｀)
落ちそうになっても
阻止できる技も習得←大袈裟w
本当に
諦めず続けてくって
大切だわ(๑•̀ㅂ•́)و✧
(笑)
365+366+153日目♡
あー！(ﾟ〇ﾟ)
寝落ちしちゃった(´•ω•`)
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒1セット
2.今日えらかったこと
あまり自分を大切にできていないと反省したこと
どう改善するか考えなければ、と思っていること
予想外のことが起こり、責任者の方にすぐ伝えたこと
176
昨日のほめ
野菜ジュース。
漢方ものんだし。
仕事を頑張る。
……………………………
昨日は儀式の日と決めて彼に会いました。
彼と話すことができた。
お互い好きではあるけれど、嫌なところがそれを上回ったり、好きが上回ったり。
情で離れられなかったり。
私は彼に、嫌いなところもあると伝えたのは初めてでした。彼はそんなこと思ってなかったみたいで…。
少し、グレーを維持。
私からはしばらく連絡しない。
好きな事をして過ごす。
仕事の件も結着ついていない。
しばらくやらねばならないことがあるので、そちらに集中しよう。
わかったんだけど、
私が嫌いな私の欠点＝彼もそこが嫌い
私が嫌なんだから彼だってそうだよね。
好きなところは中身の可愛いところ
とのことでした。
自分を好きになれれば、解決する気がした。
相手のここがやだから一緒にいられない、という考えかたも出来るのだが
私が変われば相手も変わる、みたいな気持ちもあってグルグルしている。
…………………
はにはぜさん
落語の漫画（タイトル忘れた）好きであれば、
昨日何食べた？
が雰囲気的にオススメです^ ^
ご存知かと思いますが…
美味しそうだし料理本にもなるし、面白いです。
金曜日350日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
平日の仕事がある日なのに、朝日と共にサーフィンして、仕事終わってすぐ帰ってきて、夕日と共にサーフィンして。なんだか幸せな日♪太陽と1日を一緒に楽しんだような気分になりました。
384日目 6/2(金)
【トレーニング】
・なし
【記録】
・少し停滞した日。だけど、kouさんや友達の力を借りて少しずつ浮上中。私は程度はどうあれ、頑張ってきた。だから疲れるときもある。
・目上の人のアドバイス。言われたときは思いもしないのに、その通りにして見ると、あ……、本当なんだ……となるのがすごい。この先生に教われてよかったと思う。基礎が大事。勉強の基礎も、人間の基礎も
・だから、この日と翌日(もう今日書いてるんですけどね、夕方～笑)だけで切り替える。
【勉強】
・模試と直し
・民法Ⅰ
【6/3(土)目標】
・本番やりつつ切り替える
・疲れてたみたい。仕切り直し
145日目(6/3)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3
腿筋外側15回×3
ドライヤー中トレーニング◯
体幹トレーニング◯
肩回し◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書×
今日の間食：チョコラスク1まい
仕切り直し。
この2日間ほど、筋トレは通常運行だったものの、過食と眠気が酷すぎてだめだめだった。
食べちゃっても太る気がしないときは別にいいのだけど、今回は「あ、これヤバイな」と感じたので、自制します。
しかも、用事が終われば夜はすぐ寝ちゃうし。
かといって朝も起きにくかったし。
デートとなればいくらでもなんでも食べさせてくれるし、おみやげまで買ってくれるのだから、せめてそれ以外ではキッチリしておかないと。
これから夏なのに、デブになってどうする。
オンタイム用のパンプスを買い替えた。
わたしの身体の一部は特殊なので、選ぶのがものすごく大変である。
でも、これならいけるのじゃないかなあ…
希望を持って様子見。
同僚の女の子が、最近すごくすごーく外見を褒めてくれる。
外見というか、なにを見ているのかはよく分からないけど、とにかく目が♡になるくらいわたしを好んでくれている。
褒め倒し。
その眼差しに応えられるわたしでいたい。
みんなにかわいい、きれい、と言ってもらえることは、わたしをさらに美しくする。
言われたくてやっているわけではないけれど、昔言われなかったことをいまは言われるということは、確実によい変化をしているということ。
周りの反応は、わたしの成長を測る指標となっている。
だから、言われ続ける自分でいたい、とはおもう。
今月は、仕事の負荷をすこし下げる予定。
というか、もともと自分がそこまでがんばりすぎる必要はなかったのだった。
この状況に陥ったことの、責任の所在は明らかなのだから。
これで、すこしでも自己投資の時間を増やす。
177
今日のほめ
昨日深夜12時を回っても買ってきた人参を使用して野菜ジュース。継続は力なり。えらい(-_-)zzz
掃除。振られて元気ない子と1日デート。
私はそのあとヨガレッスンがあったが時間を間違えたので、思わぬゆったりした時間ができた。
化粧ポーチを取り替える。
表情筋トレーニング。掃除。
昨日の一件がありなんだか自由になった感。
私は私のままでいても大丈夫と思えた。
安心して好きなことに取り組める気がした。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身のストレッチ入念
下半身マッサージ
脇もみ
耳もみ
手袋パック
重曹足湯
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
マルチビタミン
▼今日頑張ったこと
沢山歩いた
コラム他記事チェック
読書
庭植物図鑑作り
▼日々のしおり
かごバッグ欲しい～と色々探していて、ようやく気に入ったのに出会った♪
ユーカリマクロカルパの水やりのタイミングが分かった(*´∀`)♪
芝の代わりになると植えたグランドカバーの増殖が目覚ましい!!たちまち地面を覆い尽くしそう…
動揺する出来事があっても、いつも通りに過ごせた♪
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
しろいるかさん～(о´∀`о)オススメかぁ～
どんなジャンルがいいかな～
どんなマンガに面白さを感じるだろう～(´ρ`)
優しい気持ちになる系のマンガはどうかな？
『夏目友人帳』妖怪がみえる人間の少年と、妖怪たちとの出会いと別れに、『想い』っていいなぁ～と感じられるようなあったかくて和む系です(*^-^*)
25日目
過去問1回分（62.9%）
過去問に着手。
合格ラインが公開されていないけど、感覚的に70%くらいではないかと思うので、届いていない。
まだ復習が終わっていないけど、もう眠たいので、また明日。
明日は2回分行いたい。
追記
最近、もうここの記録をやめようかなってちらっと思った。
筋トレはもう完全に生活に組み込めていて、安定して続けられているし、勉強読書もやりたいからやれるとおもうし。
わたしがここに記録し始めた動機って確か、クサクサしてたから始めた、なんだよなあ。
有り余る負のエネルギーを方向転換させて、もっと為になることに使おうと思ったから。
いまはそこまで負のエネルギーを溜め込むことがないのだけれど、それはここに様々記録することで、状況の客観視ができているからかも知れない。
あと、自分はがんばってる、ちゃんと続けている、ということを振り返って、自己肯定感を高められる(維持できる)場でもある。
もうしばらく続けてみよう。
ここに記録することがほんとうに必要かどうか、考えながら。
まあ、書かないとお菓子ぱくぱくたべちゃうかも、、というのはある。。笑
365+366+154日目♡
あれ？今日も投稿する前に寝ちゃった？(pωo) (oωq)？
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
2.今日えらかったこと
眠たいのでもう寝ちゃうこと
ちょっとショックなことがあったけど、引き摺らなかったこと
365+366+154日目♡ 追記
2.昨日えらかったこと
イケメンで癒しを得たこと(*´ω`*)
可愛いと言ってもらえ、(*´ω`*)としていたこと
電車で座っていたら、混んできて、
隣のイケメンが結構な距離まで近付いてきて
心の中で(*´ω`*)としていたこと
降りる時が名残惜しかったけど、それは女性の仕事じゃないと分かっていたこと
私も『夏目友人帳』が好きです。
アニメなら曲も好き♪
365+366+153日目♡ 追記
2.一昨日えらかったこと
会社で笑いをとったこと(*´ω`*)
その原因で上司から冗談半分で
注意？を受けていたのだけど、
上司も吹き出したからだと知ったこと(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
385日目 6/3(土)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・少し落ち着けた日だった。いや緊張しすぎて腹壊したけどね( ´∀`)でも、朝切り替えた。家帰ったらちゃんと勉強する。やり直す。だけど一休みする。
【勉強】
・ほぼやってない。睡眠とってた
【6/4(日)目標】
・基礎基本
03JUN
◆ 今日やったこと
ウォーキング ５kmくらい
朝ストレッチ
お掃除
届いた家具を組み立てる
パンを焼く
◆ 今日食べたもの
朝 手作りパンとチキンのオープンサンド サラダ オムレツ かぼちゃのスープ
昼 朝食遅かったのでなし
夜 生パスタ きのこのトリュフソース
おやつ チョコレートケーキ
◆ 今日偉かったこと
ユイさんとかしろいるちゃんにも書いたけど、私は最近自分を大事にするということがちょっとわかってきたみたいである。
お弁当を持って行ってるんだけど、二つケース持って行ってて、一つは必ずサラダ。
これのケースを、ある手作りフードを売ってるところのグラノラが入ってたやつを使っている。
そこのロゴがかわいい猫なので見た目もかわいいし、分量もちょうどいいから使ってて、結構周囲からもかわいいとか言われるが、いわゆるお持ち帰り用タッパーにすぎない。
引っ越しの際、以前の職場で使ってた100均のお箸セットを捨てる→引っ越し前後でコンビニやお持ち帰りフード度が増えたので溜まった割り箸を使ってるが、これもどうなんだと思う。
職場の目の前に100均があるので、またそこで可愛いのを探そうと思ったんだけど、ふと思った。
私が今すごく好きな大事な人と結婚してたりしたら、多分こんなケースや100均のお箸は持たせないなと。100円単位で経済的に困ってて節約第一ならともかく。
私は100均大好きなので100均の方がデパートや雑貨屋さんより可愛いものがたくさんあることも知ってるけど、それとこれとは話が別だし、100均のお箸は、少なくとも折れそうで怖いから捨てたのでした。
そもそも、有名な塗りの箸で何千円もするとかいう話ならともかく、まともなお店でまともなお箸なんて1000円くらいで買えるしお弁当箱もそこまでとんでもない金額じゃない。
なのになぜタッパー、しかもお持ち帰り用だったものを使ってるのか（まあ見た目がすんごいかわいいからなんですけどw）
なんで平気で自分になら毎日コンビニや惣菜店のお箸を持たせるのか。
これでいいはずがないと思ったら我慢できなくなり、もう割と遅い時間でしたが、すぐに近くのリビング雑貨で有名なお店で、オシャレなお箸セットとお弁当箱買いました（お弁当箱は今時は全部あの細い形なので、サラダがたっぷり入るオシャレなタッパー買った）。
私はそんなに身だしなみが悪かったり、みっともない人ではもともとないです。
仕事や遊びでもTPOわきまえた格好できてると思う。特に仕事では、仕事の内容や目的次第で適切な格好してると思う。
でも、ここ↑が曲者なんだなと思います。
礼儀や常識と、自分を可愛がることは違うんだと思います。
私はちゃんと洗濯してアイロンかけた洋服を着て、磨いた靴を履いて出かけますが、それはそうしないとまともな社会人、まともな人と見てもらえないからです。
その時に着る服や靴に多少自分の好みは反映されてるけど、中心に私はいなかったんじゃないかと思う。
私が私に聞いて見たら、きっと私は言うでしょう。
「 どんな時にも素敵な服を着ていたいし素敵なものを使いたいよ 」
エルメスのバーキン欲しいと言われても困るけど、そこまでのものは私だって望んでないです。
だけど初夏らしい、私の好きな鮮やかなレモンイエローを紺色と合わせて素敵な気分でお出かけや出勤したいと言う希望は今すぐ叶えてあげられます。
最近こうやって、自分と会話することが多いような木がするんですが、何十年も一緒にいて、どうして最優先にしてあげられなかったのか、特に理由もないのに我慢させてたのか、泣けてくるほど申し訳ない気持ちになることがあります。
● おしゃべり
金曜の夜、お風呂には入ったものの、床で寝てた。かなり早い時間に。。。
外がもう明るくなりかけていて、届いてた家具を組み立てるなら涼しいうちがよかろうと始めたらしっかり明るくなってきた。
（ Ф∇Ф） オホホ そろそろ7時くらいかしら？
と思ったらまだ6時になるやならずで、どうも4時半くらいからゴソゴソやってた模様。。。
お勤めもあるので毎朝6時か6時半には起きてるけど、ほんとはあと１時間早く起きて運動したいし、２時間早く起きたら１時間勉強するか本を読む時間が取れるので、4時くらいに起きたい、せめて春夏くらいは。。。とか思ってたんだけど、なんか実行できそうな気がしてきた。
とにかく夜早く寝る工夫することだなと思った。
今日はちょっと冒険して、私には無理なんじゃないかって思うようなところにウォーキングに行きました。途中でへたばってもタクシー乗れるよう、1000円持って。。。
そしたらすごく素敵なところやものをたくさん見つけることができてすごく幸せだった。
帰宅してウォーキング行く前に仕込んでおいたパン生地を焼き、朝からビールあけてテラスで好きな音楽を聴きながら満開のペゴニアを眺めながらお食事したら、さらにすごく幸せな気分になった。
ちょっと先週の記事にも書きましたが、諸々180度どころか360度くらい違うんじゃないかって言うほど恵まれた環境になったけど、相変わらず彼とは連絡はしてるものの疎遠が続いていて、金曜日の夜、ここはヨーロッパかなんか？？と思うほどすごく素敵な場所でウィンドウショッピングしながらなんだか絶望的な気持ちになり、これだけすごいことになっててもやっぱり自分が欲しいものは手に入らないのだろうかとか泣きたくなり、彼がどれだけ多忙でもすっ飛んで行って会おうとしない私は無価値なんだとか思ったんですが、こう言うこと考えるの辞めることにしたから、土日を楽しく過ごすことだけに専念しました。
これでいいのかどうかはわからないけど、多分 ”週末彼と会えない私は無価値”とか思って自分の全てを否定することを許すような自分は、彼がいようがいまいが関係なく、幸せじゃない気がしたからです。
なんかうまく言えんけどそんなこと思った。
pФ∇Фq 今からご近所の、長年ずっと行きたかったところにお気に入りのワンピ着て行ってくる
近くで週末イベントやってるところもあるのでそこも行って、素敵なものと出会ってくるね
少し遠出もしてみるつもり。ちゃんといけるかドキドキです！
● 今日のおしゃべり（付録）
チキンサンドは例によって、いつも自分で作ってるゆで鶏。
最初の頃は塩づけしてからゆでたり、茹でる時に塩入れたりしてましたが最近はそのままゆでてる。結構このままでも食べられるんですが、ちょっと物足りないと思ったのでドレッシング作ることにして冷蔵庫見たら、ヨーグルトが少し余ってたのでスパイスと塩、マスタード入れたらすごく美味しいドレッシングができた。
この塩味ヨーグルト、なんかいいわねと思ったけど、考えて見たらインド料理は全部これ系なのだな。。。
インドに出張してた時、ホテルの朝食に素焼きの壺に入ったヨーグルトがあり、なんか普通に甘いヨーグルトかプレーンを想像してたらうっすら塩味ついててびっくりしたなーそういや。と思い出す。
＞しろいるちゃん
すごくいい会話できたみたいでよかったね！
私も中身がすごく可愛くて、その上キングダムや兵法読んじゃうしろいるちゃんが大好きだよ
どーしてもここに書き込みするのを
忘れてしまうので
スマホのアプリに
フラフープの記録を
残すことにしました〜(*´∀｀)
今まで私の
フラフープコメント読んで
応援して下さった方々
ありがとうございましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
146日目(6/4)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3
腿筋外側15回×3
ドライヤー中トレーニング◯
体幹トレーニング◯
肩回し◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書△
今日の間食：あーもんどぴーく
肌の調子が悪いので、スキンケアを変えた。
高くはないけれど、肌に優しい基準で選んだもの。
10代じゃないんだから、あんまり無理させないようにしないと。
しばらく様子見。
kyonさん
最高にいい感じですね〜
kyonさんのコメント見ていると、なんというか、そこまで自分に向き合えることがすごくて、圧倒される。
脚ねえ、今までちょっと無理させすぎたな〜と思うようになりまして。
自分の好みを優先して、靴がちょっと合わなくても履いていたら、まあかなり酷い感じになってきちゃって。いまもあんまり良くない。
もうすこし足を労った靴選びをしてあげなきゃいけないなあ、とおもうようになりました。
>ルーティンになったら仕事は作業になる
あ〜これ、最近も感じていたことです。
生活全般においてこんな感じ。
手を抜いているわけではないけど、気がそぞろというか、あんまり真剣味がない。
なんかフワフワしていてダメ。
原因はたぶん、未来から見れてないからだとおもう。精神的には安定しているけれど、視野が狭くなっている気がする。
ちょっと調子が悪いので、自己投資、自分と向き合う時間を取る為にも、仕事をすこし調整することにしました。
もっと自分のことを幸せにしてあげたい。
26日目
過去問2つ目（57.6%）
3つ目（68.6%）
過去問2つも解いたご褒美にアイスー！ほめほめ。
明日は3つ目の復習をして、簡単に、どこがいつも取れていなかを分析すること。
その部分を重点的に問題集で復習。
来週末にはまた過去問に取り組みたい。
178
今日のほめ
野菜ジュース飲み始めてほぼ1ヶ月たちました。
1ヶ月続くとは…
やはり最初にネットで見た美肌の記事のインパクトが強かった♪
解剖学の授業とヨガのレッスン。
「あなたが持っている主戦場を充実させることを考えてください。
恋愛はそのフィールドの大きさに反応して近づいてきます。」
とコウさんが。
恋愛は少しお休み。いまは主戦場の充実を図ろう。ヨガの勉強、普段の生活の底上げ、美容と仕事。自分がやらなきゃいけなかったこと、やりたいこと…目の前にあることを１つ１つ。
魅力的な女になりたい！
………………………………………
夏目友人帳をかりてきた（╹◡╹）
懐かしくて少し悲しい感じ。
でも好きな感じ^ ^
なぜか3から5巻がなかったのでそれを除いた10冊を借りてきた^_^;
弁天さんありがとうございます♡♡
キョンちゃん
朝から手作りのパン&ビールそしてお花と音楽と素晴らしい朝。充実してるー‼︎
→ ”週末彼と会えない私は無価値”とか思って自分の全てを否定することを許すような自分は、彼がいようがいまいが関係なく、幸せじゃない気がしたからです。
キョンちゃんのフィールドはおっきくなってるね
^ ^
無価値、な訳ない。たとえウィンドーショッピングしながら絶望的な気分になったとしても。
キョンちゃんはキョンちゃんでいるだけで価値があるんだよ。
私もだいすきだよ。
お休みなさい…☆
123日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
腕引っ張り左右10回
くの字体操10回
二の腕上下パチパチ10回
二の腕後ろ交差10回
読物 読了(33冊目)
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 サンドイッチ
夜 ほうれん草ベーコン卵炒め サラダ お味噌汁 ごはん
間食 ぽてち 煎餅 ゴーフル
3. 今日できていたこと
昨日限界で１日サボり。
野菜中心の晩御飯作り、妹のお弁当作り、お風呂掃除。
新しい体操の取り入れ。ききそうな感じ。
しろいるかさん！知らない漫画でしたので、すかさずネットで少し読んでみましたよ！面白いし美味しそうですね(*´∇｀*)教えてくださってどうもありがとうございます♪
小説でなくオススメ漫画でしたら、「町でうわさの天狗の子」がとても好きです。確か何かの賞に選ばれていた漫画なので、しろいるかさんこそご存知かもしれませんが。漫画の世界の中の優しい空気感がとても素敵なんです。ぜひ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
やちさん！フラフープ凄かったです！
ひとまずお疲れさまでした(*´∇｀*)
04JUN
● 今日やったこと
色んな雑用を楽しく片付けた
前から行きたかったところにいけた
朝ゆっくり寝た
そのせいでウォーキングいけなかったけどお出かけでたくさん歩いた
● 食べたもの
朝 トースト ベーコンエッグ オレンジ サラダ
昼 なし
夜 テリーヌ サラダ キッシュ
おやつ チョコレートケーキ
キッシュとテリーヌはお持ち帰りなんですが、フランス人の人がやってるお店のでした。
私はキッシュが大好きで、キッシュがあるところでは大概キッシュを注文することにしてて、
海外にいた時も同じくフランス人オーナーの人のお店でよく食べに行くお店があって、そこのも好きだったけどこれはさらに美味しく、ええっ？と目から鱗が落ちる勢いだった。
お菓子も売ってて、ふと見たら、なんとか言うメレンゲとシューの中間みたいなフランスのお菓子があるんだけど、それを「日本の湿気にも負けない焼き方を開発した」みたいに書いてて、湿気！そこにこだわるかー！と、秘密をみた思いでした。。。
●偉かったこと
困ったことになり落ち込みそうになっても心を正しく持つこと、と思えたこと
昨日分のところにも書いたけど、自己否定したくなるような思いも何度も感じたけど、
さっきお風呂に入ってて あー いい週末だった と無意識に思ってたこと
気候が気持ちいい中、素晴らしいウィークエンドを過ごせたことを幸せだと思えたこと
●明日頑張ること
15分早く出る
仕事を余裕持って頑張る
美しく装って、楽しく明るい心でいること
最近うたた寝で結構な時間ぐっすり→夜中に起きてゴソゴソやって寝直す と言う、分割睡眠パターンが続いてるので辞めること
365+366+155日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒1セット
2.今日えらかったこと
「正統派美人」や「色っぽい」と言われ、(*´ω`*)としたこと
土曜日351日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
日曜日352日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
土曜日はサンライズサーフィン。友達と海で会えて楽しいひと時。日曜日は近所の友達と夕方からBBQ。外が気持ちいい季節になってきました〜♪
207日目 (6月2日分)
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,納豆,鮭ふりかけ,竹輪&チーズor七味マヨ,大豆の五目煮,チョコレート,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん: ご飯,大豆の五目煮,こんにゃくとごぼうのピリ辛炒め,ミニハンバーグ(2個)
夕ごはん: 五目うどん,チキンカツ,大豆の五目煮
嬉しかったこと: 夕ごはんが家族と食べられたこと。友人のデミグラスソースを試食させてもらえたこと。
うまくいったこと: 自分で判断して、時間までに着席完了できたこと。久しぶりのアルバイト。
感謝したこと: 書ききれなかったメモを見せていただけたこと。調査中の値が出ていなかったため、来週の月曜日に分かるようにしておくと言って下さったこと。
甘いものは一日置き。
→今日も食べました(°▽°)
明日はお休みしまーす。
386日目 6/4(日)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・よく寝た、健康的
・新聞チェック→まとめて数日分
・訳もなく辛い日だった。なんかもうダメな気がした。こうやって頑張れないから後で後悔したの繰り返しなのかもと思った。あと一週間どう過ごそうかと考えた。
【勉強】
・民法Ⅰ
・民法Ⅱ
基礎に帰ってる。模試続きで無理矢理にでもアウトプットを続けたからなのか、前の問題集に戻ると、あんなに解けなかったのに！という問題が解けるようになっている。これを潰していくしかないとわかってるのに、何だか不安でがんばれない。だけど、なんとか詰め込んでやりきる。時間もないので、明日は予備校に行って続きをやろうと思ってる。
【6/5(月)目標】
・注意力散漫を克服する
・弱い自分を甘やかさず克服する
１４３日目（一昨日）。
○身体トレーニング
スクワット25回
腕立て伏せ15回
ウエストエクササイズ（腹筋２セット）
○掃除
玄関の鏡をふきふき
◇姿勢矯正5分×1
♪ピアノ 聴く、初見
１４４日目（昨日）。
○身体トレーニング
スクワット25回
腕立て伏せ15回
ウエストエクササイズ（腹筋２セット）
○掃除
廊下の隅っこをふきふき
◇姿勢矯正5分×1
(Ӧ)(ӧ)(Ӧ)(Ӧ)(ӧ)～♬ (Ӧ)(ӧ)(Ӧ)(Ӧ)(ӧ)～♬
Kouさんあのね、
昨日、一昨日の土日は
すっごく忙しかったです(；∀； )
いいこともあったんですけどね…
なんだか、ふらふらしているというか。。
今日は朝からコンディションだめだめで、
雨にも降られるという最悪についていない日でした
ので、明日からきっかりと改めようと思います！
やっぱり基礎が大事だ＊
(Ӧ)(ӧ)(Ӧ)(Ӧ)(ӧ)～♬ (Ӧ)(ӧ)(Ӧ)(Ӧ)(ӧ)～♬
＞なももさん
靴選びの件で、この前たまたま
わたしが立ち寄った靴屋さん「楽歩堂」という
ところでは、自分の足を診てもらって
自分の足の特徴とか、気をつけた方がいいアドバイスとかいろいろ教えてもらいました。
デザインも地味めで安い値段ではないけれど、
買わずに診てもらうだけでも全然大丈夫なところ
なので、おすすめします。
何かためになれればいいなぁと思い
コメントしました！✩°｡⋆
179
今日ほめてあげたいこと
仕事で彼に一瞬イライラさせられることがあった。1人でできなさそうな量の仕事がやってきたので手伝って欲しかったのだ。
もう少しで落ち着くから、と言われ数時間、彼は手伝いに来ず結局1人でやり続けた。
まだ終わってない。
しかし、なぜイライラしているのか、そのイライラは妥当なのか？といったん考えられた。
甘えているのだ私は。
相手がどういう状況かを考えることができた。
彼に忙しい？明日手伝ってくれる？と聞いたら
ごめんね、こういう事情で手伝えなかった
とちゃんと説明があった。明日手伝うねって。
私が怒ってたらこんなこと言わなかったろう。
手伝ってもらえたら笑顔でありがとうを言おう。
って書くと、沸点低いな…(-_-)
でもちゃんと考えられたからよし。
お花を変える。今日は芍薬と、紫陽花。
紫陽花は日本生まれ、万葉集にも和歌が残っている。それを知ってから紫陽花をみると、特別な美しさに見えた^ ^
漢方。お昼に解剖学のレポートを書く。
人参りんごジュース。美味しい。
表情筋トレーニング。
髪を少し巻いたら可愛い感じになり少し自分に自信が持てた。
しろいるかは可愛くて素敵な人なんだから自信もってって、彼が以前言ってくれたことを思い出して、自信持とうって思った。
今そんなことを思い出すなんてなぁと少し涙ぐんだが、仕方ない。
この後お風呂に入ってストレッチと腹筋したい。
あと項羽と劉邦の下巻を読む。
主戦場を充実させるんだーーー！
そして私は自分を好きになるんだ^ ^
…………………………
はにはぜさん
オススメ漫画ありがとうございます！
夏目友人帳を読み終わったら早速よんでみます。
とっても楽しみです(^O^)
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身ストレッチ入念
下半身マッサージ
脇もみ
耳もみ
手袋パック
漢方
ヘム鉄
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
庭作業
読書
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
我が家のスモークツリーがスモークにならないので、スモークになるスモークツリーをまたお迎えしてしまった～(о´∀`о)
モクモク可愛いヤツです(*´･ω･｀)ﾉﾖﾛｼｸ
今日は首痛&頭痛…なんか寝違いに似てるかも～ということで脇もみ!!すると脇が痛い…えーー!!やっぱり？脇なの？それと耳も痛い…ヒャー!!やっぱりそこもなの？ほぐすほぐす～ほぐしまくって～
凝りよ…お前はもう…しん…＞＼(ﾟ∀ﾟ)／凝り解消♪
そして…悲しいお知らせです…(´；ω；`)
繊細坊や…ついに逝ってしまわれた…挿し木もダメでした…全てが遅すぎた…ごめんよ…繊細坊や…
繊細姫のユーカリちゃんはめちゃめちゃ元気。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
しろいるかさん～(о´∀`о)夏目お気に召して頂いたようで嬉しいです♪私はもうしょっちゅう泣いてます(笑)他にも漫画以外のお勧めも探しておきます♪
ユイさん.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟユイさんも夏目好きなのですね～私もテレビアニメも録画して見てます!!そう、漫画本で絶妙な間を表現しきれてない時、映像はやはり分かりやすくできていて、私は一からずっと見てますが、８割泣いてます(笑)
ｴﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ曲でも泣いてますよ～前回のｴﾒさん好きだったなぁ～(T∀T)
やちさん～(о´∀`о)また何か始めたとき等此方にいつでも♪待ってます♪
波乗りさん～(*´∀`)♪BBQいいなぁ～
うちもやりたいけど、ご近所とけっこう密集していて、気になるなぁ～
かほさん～(。-ω-(´-ω-`)訳もなく辛い日…
そういう時あるね。でもすぐに次の目標を定めているかほさん、凄いよ～私なら何日もｸｻｸｻしてる…(´･ω･`; )
27日目
苦手な部分をネットで検索。
なんとな～く理解している程度だったのだが、キラーンきた！という説明に出会えた。
問題を解き直すと、当然正解。
確実に取れる一問を増やしていきたい。
言葉ってあいまいで。
一つの事象でも言語化の仕方はたくさんあるから、テキストの言い回しで理解できる人もいれば、ネットで出てきたような別の言葉の方が理解できる私みたいな人もいて。
つまり何が言いたいかというと、
あの人の想いは私に伝わっていないし、
私の想いはあの人に伝わっていない、ということ。
あの人は圧倒的に言語化能力が低く、
私は感情が先走るから言葉が霞む。
すれ違って当然。
解決策は、、、
とりあえず眠たいから寝ることー。
124日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
後方腕上げ20回
腕引っ張り左右10回
くの字体操10回
二の腕上下パチパチ10回
二の腕後ろ交差10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ10回
読物 読了(34冊目)
書物 0行
テレビ 録画したもの 少しダラダラ観
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ピザパン
夜 かぶの漬物 もやし辛味噌肉炒め 白菜のお味噌汁 ごはん
間食 ぽてち 煎餅 小枝
3. 今日できていたこと
野菜中心の晩御飯作り。お弁当作り。
念入りにトイレ掃除。
食べ過ぎたので運動。
くの字体操が効いてる！
腕がイタイ…(￣▽￣;)
波乗りのりのり～♪さんBBQ いいですね！
インドアな私は数えるほども経験がありませんが(笑)
夏のはじまりのイメージです(*´∇｀*)
365+366+156日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×1セット
天使の羽エクササイズ1種類×3セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
自分の魅せ方をどこまで広げられるか考えていたこと
ついに『君の名は。』の予約をしたこと
弁天さん
え？8割も！
私は時々グッと来てます(*´･ω･｡)
あの空気が良いですよね♪
05 JUN
● 今日やったこと
朝ストレッチ
15分早く→ダメダメ
歩いて帰宅
マッサージ ←カサカサシーズンが終了したのでオイルマッサージ復活しました。
以前いちごいちごちゃんがオイルマッサージの後にシャワーやお風呂した方がいい
とおっしゃってたこと、John Masters Organicのオイルを使ってるんだけど
お店から頂いた手引書みたいなのにもそう書いてたので、最近はお風呂前に
お化粧クレンジングと共にやって見てます。
私はここに秋にきたので夏にトレするの初めてだけど、これからのシーズンの
オイルマッサージにはこの順番がいいかも
うたた寝→慌ててお布団で寝るという図だったけど爽やかに起きられて朝色んなことができた
古傷に不調を感じたので朝ストレッチに新しい動きを加えたら今日は調子良かったこと
ちなみに今日は帰宅後真っ先にお風呂に入り、寝る準備万端だったのに湯上り後強烈に眠くなってやっぱりうたた寝してしまいました。。髪を乾かしていつでもねれる状態にするまでをワンセットでやらなくては。。。
● 食べたもの
朝 コーヒー
昼 サラダ グラノラヨーグルト
夜 ポークジンジャーのサラダ コーンフレーク
おやつ かっぱえびせん小袋
● 偉かったこと
今日ちょっと失敗したというか勇み足だったなと思ったことに加え、ちょっとその意図を誤解されている気がして少し落ち込んだ件があったが、昨日ここに「心を正しく持つ」「明るく楽しく」と書いたことを思い出してめげずに頑張れたこと、でも反省はしたこと。
誤解されてる気がすると思ったあたりで、私のこと（行動）を悪く取られているのかなとか印象が良くないのかなとか色々考え落ち込みかけたのだけど、こういうのも突き詰めると依存なのかなと思ったこと。
他人に誤解される私かわいそう、印象悪く思われてる私かわいそう、と思えば自分の行動を反省しなくて済むし、色々気遣いしたり行動を改める、何かを気をつけるなどという自分の悪い点と向き合わずに済むからです。
自分の至らなさを認めることは辛いことだと思ってましたが、最近はこういう風に考えて原因を自分に帰着させて責任持とうとすることで、逆に恐れがなくなった気がします。
●おしゃべり
なんと彼からデートに誘われた。例によってどうでもいい雑談のやり取りの最中だったのであまりの展開に唖然としてしまった。
割と無理しないと会えない状況なので断ろうか悩んだけど、長いこと会ってなくて結局会って新たな局面を見ないことには自分の気持ちの持って行きようが決まりそうにないこと、今の自分にはその度量があるなと思ったこと、仕事最優先でもなんとか会えそうなのでとりあえず行ってみることにしました。
いつになく向こうが積極的なこともあり、そこを会ってもいいなと思えたこともあります。
やったーデートだー♡♡♡という浮かれた気持ちというよりは（まあ時間短いとか満足できる状況じゃないってこともあるんですが）戦地に赴く武将のような心境です。
時間短いってこともあり、いつもなら食事はどうする？とか、色々段取りして時間を有効に使おうとするのですが、今回は「それは男性の仕事」と割り切ってお任せで行くことにして何もしてないこと、会うまでに色々復習して自分の心をしっかり持とうと思いつつも、超多忙らしい中で会ってくれる彼に男性の喜びを味合わせるにはどうすればいいかを考えてること。
春先以来、彼への気持ちにも色々変化があり、
（ ФωФ） いつでも放流しますよ
という気持ちの一方で、ここまで自分を変えた原動力はやはり彼以外になく、離れてても常にその影響が続いてること、今本当に頑張ってるし、周囲がすごいので私もそれについて行くのだ、もっともっと高いところへ行くんだと思う一方で、彼のすごさや偉さ、しんどさがわかったりして改めて自分にとっては大事な存在だと思ったりしました。
Kouさんのいう相手を間違ってるからしなくていい苦労をするという言葉も引っかかってて、まさしくそうなんかなと思い、私はそれが想像できてないだけなのかも？とか思って、色々都合のいい想像（すんごいイケメンが私にメロメロでどうこう的なw これだけだと妄想だけど、色々気遣ってくれる相手が常にそばにいることとかを具体的に考えるとか）をして見たりしました。
しかし多少あーそうなのかもそういうのがあるのかも、と思えたことで逆に執着っぽい気持ちというか、彼を失ったらどうしようみたいな気持ちが消えた気がする一方で、別に焦って決めなくてもいいとも思ったこと。
なんか色々頑張ってて、ここのおかげで見た目はかなり向上したし続けてればどんどん良くなると思ってますし、自分の立ち位置や価値を上げることにも成功したので私すごいじゃん、と思う一方で相変わらず恋愛はダメダメだと落ち込んだりもするけれど、相手が誰にせよ私は必ず幸せになる、今想像もできないほどメロリーン！！な気持ちになってるはずと、根拠なく確信できてることなんかがあるので、割と今、色々平気です。
先日おみくじ引いたら大吉だったんですが、以前なら大吉って逆に怖い、今が絶好調であとは落ちる一方なのかもとかネガ入ったりしてたけど、よっしゃー！幸運の器ができたということだ！と思えたことも我ながらすごいなと思ったんですが、おみくじに書いてたことがすごくいいことでした。
たとえ鶏でも高い木の上に登って、鳳凰のごとく振舞っていればそう見える＝賢者の所作を学び習うと鶏でも鳳凰になれるしそう見えるらしいです。
明日も心を正しく、まだまだ鳳凰（理想の女性）にはほど遠いけど、もうなったつもりで生きていこうと思います。
月曜日353日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
手のかかるコになろうと思う今朝でした。
弁天様
繊細坊や、、、
きっとまたいつか出会える日がきます。繊細姫がすくすく育って何よりです♪コアラ飼うしかないですね！
BBQ、ご近所気になりますよね。
はにはぜ様
夕方のテラスBBQは最高です〜♪
kyoncat様
デートのお約束♡コメント読んでいる時にニヤニヤしちゃいました。今までとフェーズ(←最近のKou様お気に入りワード)が違うのかもしれませんが楽しみですね。
387日目 6/5(月)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
【記録】
・今日もよく寝た、健康的
・書類提出できた
・新聞チェック
【勉強】
・模試解き直し(教養2回、専門1回)
・民法Ⅱ→請負、委任苦手ってわかった
・経営学→まだ手薄感あるから焦る。バランスよく
・憲法記述→復習
【6/6(火)目標】
・引き続き注意力散漫を克服する
147,148日目(6/5,6)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上下腹部)15回×3ずつ
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3
腿筋外側15回×3
ドライヤー中トレーニング◯
体幹トレーニング◯
肩回し△
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書◯
今日の間食：あいすとか
うにょー風邪。
仕事を調整して、作った時間で本をたくさん買って読んだり、すこし背伸びした金額のピアスをげっとしたりした。
やっぱり、ある程度まとまった時間を使って読書するのは、ものすごーくいいことだ。しあわせを感じる。
自分で自分をしあわせにしてあげる。
舵取り任せなーい。
今日はとびきりかわいい服を着た。
やっぱり周りからの扱いが違うし、テンションも違う！笑
きになること。
整形って男性はどう思っているのだろう？
うーん、、見栄えが良ければなんでもいいのかもしれないな。
むしろ、整形するってことは美意識が高いということだから、男性としてはうぇるかむなのかな。
最近、オープンに整形している韓国人女性たちと会って、この美しさには逆立ちしても勝てないなーーとおもってしまったので、思わず書いてしまった。
あ、男性は顔の作りなんて大して見ていないんだっけか。
>いちごいちごさん
わざわざありがとうございます！！
そう、いちごいちごさんが以前書いていらっしゃったお店が、気にはなっていたのです。
しかしなぜか近くには無いという思い込みで、探しもしていなかったという。。
探してみたら、通っているネイルサロンの近くにありましたー！！
ぜひ行ってみます！
珍しい足のかたちなのできっとびっくりされると思うけど、、自分の大切な足を守るために！
●１８５日め 書いた日数
●昨日やったこと
・お腹回し体操３回 ・骨盤ゆるめ体操 ○
・ウォーキングレッスン◎ ・かかと上げ下ろし◎
・アキレス腱伸ばし○ ・自転車０キロ ・特技の勉強○
・肌・唇・デコルテのケア◎ ・髪のケア◎ ・白手袋◎
・歯のフロスとウォーターピック◎ ・シリカ水とサプリを飲む△
・爪をきれいに磨き直す ×（爪休み）
●今日の美味しいもの
親子丼
●メモ
体重 -1.0キロ あと2キロ
５月に入ってから非常にストレスフルな日々。
通常業務に加え、組んで仕事をしていた先の倒産、社内的にはとりあえず私に振ればなんとかなる的な仕事が真剣に１５分おきくらいに横入りしてきて、昨日・今日は、デスクをひっくり返して仁王立ちで叫びたくなった。
デスクもひっくり返さなかったし、仁王立ちにもならなかったし、叫びもしなかったし、終始笑顔で対応できたので、偉かった。（ほめ）
そんな中、最近もう大丈夫だった、離れてしまった彼のことを思い出す。
ほがらかでソフトなのに、仕事とか勉強会となるとストイックで知的なところがすごく良かったなぁ、こういう局面ではどういう対応をするんだろう？とか・・・あんなに集中して夜昼無く詰め込んでやれるのは、仕事のあとに分刻みで家事や育児をしなくていいからだ！とか八つ当たり的なことまで思っちゃった。
大丈夫、だからなに、ということはない。思い出しただけ。
最近、夫に食べ物で甘やかされて、そのうえ今日は地鶏のモモをたっぷりの卵でとじた親子丼を作って食べちゃった。
けど、作る前から「今日は自分を甘やかす」と決めていたので、良かったことにする。
そうそう、来週はウォーキングのレッスンがあるんだった。
自己レッスンはできているから（ほめ）、クセのチェックと修正をしてもらおう。もっと骨盤をきれいに回してウエストを締めたい。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
180
今日ほめてあげたいこと
野菜ジュース。表情筋トレーニング。
バストマッサージ。ストレッチ。
腹筋。漢方。
自炊。
夕ご飯はピーナツソース&鶏肉蒸したのとキュウリ、アボカド。ひじき、トマト、大豆のサラダ。
ピーナツソース作るのにフードプロセッサーだしてきた。平日はあんまりじかんがないからフードプロセッサーなど使わない。
でも以前は食事作りに手間暇かけてた。
どれだけ自分を大事にしてなかったか、思い出した。ボロディン聞きながらゆっくり過ごす。
こういうじかんが必要だったんだなぁ…
今日は自分を大切にできました^ ^
……………………
キョンちゃん
デート楽しみー(^O^)
戦地になんか赴かないで
可愛い服着て
新しいキョンちゃんをみせつけてやってください。
おやすみなさい…☆
365+366+157日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×1セット
2.今日えらかったこと
kyoncatさんのコメントの「依存」に関する部分をよく考えてみたこと
人の表情から自分の行動を振り返ってしまい、kyoncatさんのコメントを思い出したこと
表情を深読みしすぎていることに気付いたこと
07JUN
● 今日やったこと
朝ストレッチ
書類整理
昼休み返上雑用処理
これまた先延ばしにしてたデパートでないと片付かない用事を処理
以上の過程でウォーキング並みに歩いた……
朝、大変なことを思い出して苦手な書類整理（仕事じゃなく家庭の…）を、一気に片付けた。
ある公共料金がカード引き落としできないので銀行引き落とし設定したらハンコ違ってます、というお知らせが来てたのにすっかり忘れてて支払い期限からはや二週間近く経ってたのでした。
その他にも転居がらみ、転職がらみで色々書類が溜まってて、それを一気に片付けました。
と言っても、いつもの時間に起きていながらはたと気付いて片付けて遅刻もせずに行けたので大したことじゃないんですが、思えば少し前の私はこういうの全く気にしてませんでした。
支払いが滞るわけではなく、必ず支払うので、督促来てから対処すればいいくらいに思ってたのですが、ちゃんとすべきことがちゃんとできてないのに大慌てし、公共料金の団体に電話して謝り倒したら先方の方が恐縮するほどありえない！と思ってました。
支払い関係や書類処理などの雑事を滞りなくやるなんて、ここのトレ項目に入ってないし、kouさんは片付けしろは良く言うけど、なんでも几帳面にやりなはれや！とは言ってません。
ただし整うことで変わるものがあるみたいなことは言ってたきがする。
変わるんだ変わるんだ、成長するんだと思ってても相変わらずここでビリでーす（＾ω＾）と思ってて、最後尾をこれ以上遅れないよう必死で走ってる（つもりが歩いてる）くらいの勢いでいたけど、知らない間についでに整ってることがあるのかもしれない、と思いました。
●食べたもの
朝 コーヒー
昼 コンビニサンドイッチ とにかく時間なかったので。でもタマゴサンド美味しかったー
夜 サラダ コーンフレーク
朝食べてないのはダイエットとか食欲ないからあってわけではなく、ただひたすら日々時間がないからなんですが、いよいよ夏到来なので、今から食べてないとおそらく今年の夏は去年以上に死ぬ気がするので、ちゃんとご飯食べたいです。
● 偉かったこと
今度新入社員と重役のお食事会みたいなのがあり、そこでスピーチせな行かんのですが、入社前に外人社長のある行動を何気なく父親に話したら（外人さんだが日本で社長やってるので日本の習慣に合わせている）父がえらく感動し、なんどもなんどもそのことをニマニマ言っておった、と言うことを話そうとして、なんでまた私の父がそこまで感動してるかを話そうとして父のバックグラウンドを説明するあらすじ考えてたら、なんか改めて父親と言う人のことがわかった気がして、心の底から感謝できたこと。
●おしゃべり
波乗りさん しろいるさん 一緒にニマニマしてくれてありがとう
正直色々気に入らない部分もあるお誘いなんで、行くこと自体どうなんだ？と思ってるし、ここらで一回お断りすることで仕切り直しするにはいいチャンスであるとも思ってるので、ドタキャンも辞さない気持ちを隠しつつ わー 楽しみー（可愛い顔文字） とかやってるんですけど、
今朝いきなりふざけたことを言ってきたので、まさしくkouさんの本日の例題のごとく
（ ФωФ） あーあ 残念な人だね（万感）
とか思ったりしたんですが、どう言うつもりにせよ超多忙な中でなんとかデート企画してきたことには感謝してますし、AKB（仮）になれたのは彼のおかげでもあるし、立場が進化したことで彼の真価もますます私の中で密かに上がってて尊敬の度合いを深めているので、ここは一つ、男性の喜びを与えて上げようやないですか、ドタキャンするかもだがな！と思いつつ、
（ ФωФ）⊃□ ←無表情なままぶりっ子メールで男性の仕事を誘発させるメール送信
と言うことをやってたら、なんと８割がた段取りしてきました。
しかも私の都合に合わせてくれたので、残り２割をホイホイやっちまったよ……
こんなわけで、まだまだ理想的ではないですが、こちとらは完全に肝が座ってる感じです。
実際会ってみたらまた腹たつこととかあるかもですし舐めた態度取られるかもですが、
もう以前の私とは違うのだ。
気づいたら嫌われることとか全く怖くなくなってて、このような感じになってるので、
私本当に好きなのか？とまで思うほどなんですが、ウキウキしてるのでまだ好きなんだと思います。
でも、こう言う感じなんだけど、完全に尽くしまくってた以前より、ずっと彼のことを大事にしてあげてる気もしますし、過去温泉とか連れていってもらったり、色々もっとちゃんとしたイベントがあったけど、今が一番楽しい気がする。
（ ФωФ） さー 私をもっと惚れさせてみろ
みたいに思ってて、彼の中のイケメンを引っ張り出そうとしてて、彼が私の前で最高にいいかっこできるように段取ろうとしてるわけなんですけども、これが誰かと付き合うってことなのかもしれないですね。
125日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
後方腕上げ10回
腕引っ張り左右10回
くの字体操20回
二の腕上下パチパチ10回
二の腕後ろ交差10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ10回
読物 0ページ
書物 0行
テレビ ニュース
2. 今日の食事
朝 オムレツベーコン ごはん
昼 玉子サンド
夜 炒飯 たけのこの煮付け きゅうりの胡麻和え
間食 煎餅 小枝 えびせん チョコ
3. 今日できていたこと
人のさりげない気遣いに気付けた。
気にかけてもらえる私であったこと。
職場の素敵なお姉さまに褒めていただけた♪
妹のお弁当作り。父のお味噌汁作り。
Kyoncatさん
>彼が私の前で最高にいいかっこできるように段取ろうとしてるわけなんですけども、これが誰かと付き合うってことなのかもしれないですね。
この考え方凄く素敵ですね！(*´∇｀*)
火曜日354日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
女性が多い職場なのですが、周りはみんな手のかかるコ、、、私はそのお守役的な、男子的な役割をしてるかも！？いかんいかん！私は手のかかるコになるっ！笑
くらしっく様
仁王立ちせずに笑顔で対応。お疲れ様ですっ！
kyoncat様
かっこよすぎ〜♪♪♪シビれる〜！！
ステキですっ！！
よーし！私も男性に男性の仕事をさせてあげるステキ女性になるっ！
388日目 6/6(火)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・睡眠をしっかりとった。これ私の課題だから
・どうしても最近集中できずに、本番間近な今に限って自分を甘やかす体たらくだった。思うに、たぶん将来のビジョンが見えなくなっているんだと思う。元々見えていたものが変わってきたというか。そこがぼやけているから強い理由付けがなくなった。
何か、新しいものを平行して取り入れていくということが必要かと思った。
もちろん、本当に大事なものは常に自分の手の中にある。一方で、kouさんの言うことも最もだと思っている。逆転するには勉強し続けるしかない。それは、私の中では種まきに相当する。
kouさんがどん底にいた数年間、手探りながらも勉強をし続けることが必要だとわかっていたらしい。私は同じ状態ではないけど、意欲がないときはきっと材料が足りてない時かもと思った。
・今日は予備校にも行かずずっとマンガ読んでた。笑っちゃいますよね。だけど、無理でした。楽しかったです。勉強は今からやるんです(これ書いてるの夕方です)
もーやろ、と覚悟ができたとき、ふと本棚を見たら面白い本を見つけました。『明日に生きる訓言 365話』ってやつ。母のだと思います。中を見たら、一日ひとつ古典の言葉を引用してあるカレンダー形式でした。これを毎日読もうと思いました。少しずつ知識が増えるし、今の私にちょうどいいと思いました。
今日(6/6)は、
「上帝常ならず」……運命は一定ではなく、人の行動によって変わってくる。
原典を忠実にうつせば、「神様はいつも一定の方向に、人の幸運や不運の運命をあたえるのではない。よい行動をとれば、たくさんの幸福をくださるし、悪いことをすれば、たくさんの不幸の結果をもたらす」……結局は「成果はこれまでの行動の積み重ねの結果である」と冷厳にとらえなければならない。
なるほどね。ここに書いてあることと同じだね。
【勉強】
・憲法記述→復習
【6/7(水)目標】
・開き直りつつできることをやる
208日目 (6月3日分)
朝ごはん: チヂミ,海藻スープ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん: 手作り米粉うどんの冷し中華風チキンカツ添え
夕ごはん: わかめ梅おにぎり,野菜スープ,唐揚げ(2個),クリームデニッシュ,アーモンドデニッシュ
嬉しかったこと: チヂミが上手くできたこと。手作り米粉うどんを作ったこと。家族に色々言われながら、楽しく昼食を取れたこと。以前反省ができなかったからと言って、もう一度試合を取ってくださったこと。色々なアドバイスをもらえたこと。強い方とたくさん試合を取らせて頂いたこと。
うまくいったこと: チヂミが美味しくできたこと。”わた” の札、お手付きだったけれど、手の振りに無駄がなかったこと。一点を意識するだけで、試合に集中する度合いが変わるということ。A級になりたいと、きちんと言えたこと。
感謝したこと: 今のままじゃ絶対に勝てないと言って下さったこと。強くなりたいなら、周りと同じことしてちゃダメと言って下さったこと。”強くなれる”と言って下さったこと。一緒に頑張ろうと言って下さったこと。パンの差し入れを下さったこと。
以前練習にほかの学校の方が来ているときがありました。その方は皆んなが自分が思うほど真剣にやってくれないと悩んでいました。いつでもおいでと顧問の先生が伝えると、その方は涙をこぼしました。その後何度も練習に参加していらっしゃいました。ゆるーい雰囲気のなか、絶えずかるたの話が続く和室。ありがとうございましたと、しっかりした声でいつも帰っていきました。
あのときのあの方の気持ちは、こんなかんじだったのだろうと思いました。頑張りたいのに出来ない,やり方が分からない、どうすれば良いんだろう。そんなときに一緒にやろうと言ってもらえたこと。”厳しくいう”と言ってもらえたこと。”強くしたい”と言ってくれたこと。私だって涙がこぼれないように唇を噛んで、鼻声で”ありがとう、ございます。”と返しました。
同じ志を持ち、同じまたはそれ以上の熱量を持つ方と共に活動できること。
これは本当にかけがえのないことなんだと、切に感じた一日でした。
209日目 (6月4日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
・ランニング30分
・ウォーキング45分
朝ごはん: 納豆目玉焼き丼,野菜スープ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん: アーモンドデニッシュ,ダークチェリーパイ,野菜スープ
夕ごはん: ご飯,焼肉,きゅうりとトマトの塩麹和え,煮物,甘酒,みかんゼリー
間食: 米粉のチーズクッキー,煮物
夜食: ココア
嬉しかったこと: 久しぶりに高校の友人と会えたこと。連絡先を交換できたこと。運営としてきている方にもお会いできたこと。その方に声をかけていただけたこと。以前の顧問の先生にもお会いできたこと。私の手にあやかろうと、右手でハイタッチしてきてくれたこと。ハイチュウを頂いたこと。その後の試合結果も教えていただけたこと。運動したこと。家族みんなで焼肉をしたこと ♪
うまくいったこと: 道に迷わず、最短ルートで目的地に行けたこと。(2箇所も！) メニュー開発に関する報告書をなんとか完成させたこと。
感謝したこと: 父が パソコン操作を教えてくれたこと。時間がないなら出て良いと言ってくれたこと。そのおかげで大会に顔を出せたこと。昨日頂いたパンが昼食となり、とても助かったこと。アルバイトについての質問にとても丁寧に対応して頂いたこと。お風呂掃除をしていてくれたこと。私の取り置き図書を取ってきてくれたこと。母がみかんゼリーを分けてくれたこと。
なぜかある日のアルバイト手当が高く、空いている日だったためそこにアルバイトの日を変更。何か特別な日なのかと思ったら、その日は父の日。そういうことかと納得したと同時に激しく後悔。私が父の日を祝えない…！
確かにその日でなくても良いかもしれませんが、やはりその日がちゃんとあるなら、その日に祝ってあげたいもの。私だって自分の誕生日当日に祝ってもらえた方が嬉しいですから。忘れられていたら怒るし。男性が女性にやってしまったら即アウトな案件。本当に申し訳ないと思いました。
少しでも早く家に帰れるよう、当日頑張ります。お客様へお店で父の日に向けての商品を販売するのに、等の本人は父の日のお祝いをしてあげられないなんて、笑い事じゃないです。
他のなんでもない日と手当は1,000円しか違いませんでした。その1,000円に父の日という価値は乗り切るはずもなく。
世間の記念日を確認しておくこと。自分の意思をすぐには変えないこと。その条件になっている理由を、よく考えてから判断すること。頼まれたからといって、すぐにやると返事をしないこと。なぜかを考えること。
当日はジェット機並みの勢いで、家に帰ります。父には日頃の感謝を伝えたいですもんね。
210日目 (6月5日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,しそ納豆,かぼちゃの甘煮,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん: わかめご飯,ソーセージの野菜炒め,煮物
夕ごはん: 甘酒,煮物
嬉しかったこと: 頼んだ本がきていたこと。気持ちよく”カーンッ”と一発打てたこと。男性の打った打球が飛んでいくそのキラキラした光景を見れたこと。今日の二時までかけて完成させ提出したメニュー開発のレポートを、喜んでいただけたこと。友人と一緒に昼食を食べられたこと。新しい方とお話しできたこと。移動前や、課題を行なっているときに、仲間に声をかけてもらえたこと。
うまくいったこと: メニュー開発レポートを提出できたこと。傘の準備をしていたため、突然の雨でも対処できたこと。集合時刻前に指定の場所につけたこと。
感謝したこと: 父が自転車のパンクを直してくれたこと。自分の企画案について、様々な意見を聞けたこと。”無理にまとめる必要はない”と助言していただけたこと。ミーティングの後にご飯に誘っていただけたこと。レポート印刷のために私が疲れて寝てしまった後も、父が夜遅くまでプリンターのメンテナンスをしていてくれたこと。
211日目 (6月6日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,炒り卵,チヂミ,厚揚げの煮物,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,ふりかけ,煮物,チヂミ,チーズ竹輪
夕ごはん: しじみの炊き込みご飯,大豆のコロコロサラダ,煮物,マドレーヌ(マンゴー,ピーチ),小松菜クッキー
間食: フォンダンショコラ
嬉しかったこと: とっても美しい、袴姿を見ることができたこと。かるたの皆さんからいろんなことが聞けたこと。楽しい時間を過ごせたこと ♪
うまくいったこと: 資料の確保をきちんと本人にお願いできたこと。抜け出しに成功したこと(笑)。指定の時間に合ったこと。一点を意識して1枚取れたこと。パソコンにスマートフォンの写真のデータを写すことが出来たこと。
感謝したこと: 話しかけた男性からカードをいただけたこと！ 友人が提出を請け負ってくれたこと。フォンダンショコラをご馳走して頂いたこと。お家で夕ごはんを食べられたこと。
Twitterも使い方次第で、インスピレーションを受けられるステキな道具になりました。使い方次第ですね(^^)
181
今日ほめてあげたいこと。
彼に対し内面がブレブレになるが、行動には一切出さなかったこと。
短期的欲求を越えた先の幸せが欲しい。
相手は彼か、わからない〜笑笑
アロマヨガ！
アロマもヨガも大好き。素敵な響き。
アロマヨガという甘い響きにだまされ？
最近へなちょこヨガしかやってなかったので、かなりすっきりした♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
ヨガをやってると雑念に邪魔されるのだけれど
今に集中しようと努力する。
マインドフルネスだね。
仕事してても何してても恋愛で頭がいっぱいになってた。女の子は同時にいろいろできちゃう優秀脳だから仕方ないんだ笑
でも目の前のことに集中して、たとえ大変なことだったとしても楽しむことで、いい成果が付いて来る気がした。
笑顔でいよう（＾∇＾）
のほか、野菜ジュース、漢方。表情筋トレーニング。
趣味面では、ジョジョリオンを読んだ。
ジョジョ好きだったから。
…………………………………
弁天さん
弁天さんが泣いちゃうのわかる気がするな。
やさしいもの。
私は式がほしいなぁー(๑˃̵ᴗ˂̵)
28日目
過去問3つ目の復習
3年くらい前に分かってるふりをしたものを、今日しっかり覚えた。
これでまた、出たら正解できる一問が増えた。
というか、今後「ふり」をしなくて済むことが、とても嬉しい。
その他、こういう時はこれ使って、こういう時はあっちの式で、と体系的な理解に努めた。
試験が終わったら買うもの（結果の如何に関わらず）
・薄手のジャケット
・軽やかなワンピ
・足首が色っぽく見えるヒールのパンプス
・とろみ素材のブラウス
・明るい色のスカート
▼心体トレーニング&美容
上半身ストレッチ入念
下半身マッサージ
脇もみ
耳もみ
スクラブ
ヘアケア
手袋パック
漢方
ヘム鉄
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
コラム他記事チェック
服の整理
勉強
読書
▼日々のしおり
梅雨入りするとのことで、薔薇に固形肥料を施す♪四季咲きの薔薇達、花が一休みしそうなので、秋にまた綺麗に咲いてほしいから、今は株を労う(о´∀`о)愛でる
色気を意識して過ごした♪ワンピースの背中を旦那さんにあげてもらってうちを出てから、不思議と旦那さんは一日中女性扱いが止まらない。
そして、見知らぬ男性がじっと見てくるのをいち早く気付いて、視線の間に割って入ってくる(;´∀｀)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
ユイさん(*´∀`)♪今週の録画は泣きませんでしたよ～レアな柄のにゃんこ先生に気をとられていました♪
kyoncatさんのデートに誘われたお話読んで、最近の記事の主戦場を充実させていると恋愛が近付いてくる～ってようなことを記事に書いてあったのを思い出しました。きっと楽しいデートになると思う.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
くらしっくさんの親子丼美味しそう( ゜ρ゜ )
しろいるかさん～(о´∀`о)そうなんです♪優しいんです♪全体が!!優しさでできてるので、優しさほすぃ～って時、世界観に浸るのです♪
そういえば！いつかしろいるかさんに駆け引き勝負の野球マンガを紹介したいと思ってるのですが、まだ思い出せず…何とか探しだします♪