恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • ユイ
    • 2017年06月08日 1:02

    365+366+160日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ1種類1セット

    2.今日えらかったこと

    早く寝ようとしていること

    • はにはぜ
    • 2017年06月08日 1:05

    126日目。

    1. 今日のメニュー

    13時起床 調子悪し。ダラダラ。

    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    あいうえお体操10回
    くの字体操10回
    二の腕上下パチパチ10回
    二の腕後ろ交差10回
    リンパマッサージ 脚
    フェイスマッサージ10回

    読物 読了(35冊目)
    書物 0行

    テレビ 録画したもの

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 カレーうどん ハム卵サンド
    夜 焼きそば半分 
    間食 小枝 ぽてち カプリコーン
    野菜…( ̄▽ ̄;)

    3. 今日できていたこと

    お弁当作り。父のお味噌汁作り。洗い物。
    父にマッサージしてあげた。

    弁天さんのご主人がしっかり弁天さんの色香の術中にはまっていて、さすが弁天さん!!(*≧∀≦*)となる♪
    夏目友人帳私は一話だけ読んだことあります…続き読まなきゃ!と思いつつ小説をチョイスしてしまう…( ̄▽ ̄;)
    野球漫画何でしょうね…おおきく振りかぶってが個人的に好きですが。

    • kyoncat
    • 2017年06月08日 1:27

    07JUN

    6月ももう一週間すぎた 
    (;ФωФ) ひいいいい! 

    と言う感じですが、
    私はここ数年、もう日々同じで一年経ってたとしても驚かない、と言うくらい死んでたので、
    もう半年経ってしまうだと?とめちゃくちゃ焦るくらい日々を大事にできてるってことで、それがとてもありがたいなと思いました。

    ● 今日やったこと
    書けるほどいろんなことやってないんだけど、もう今日めちゃくちゃ頑張った!と思うので、よし
    朝ストレッチ超省略版
    マッサージ諸々
    めちゃくちゃ歩いた

    ● 食べたもの
    朝 おにぎり お茶  ←フルーツ食べないとな
    昼 ラーメン サラダ 今日はサラダしか持ってってないけどお昼めちゃくちゃお腹空いたので
      サクッと会社の隣のラーメン屋さん行ってきた。何気に初めてかもしれない、一人ラーメン
    夜 カレーパスタ チーズ

    炭水化物多いなー

    ● 今日えらかったこと
    とにかく仕事を一生懸命やれた。一生懸命やったことが無駄になったり注意されたりもしたんですが、それによって手順がわかったこと、自分なりのやり方が見つけられそうになったこと。
    今やってることに私なりの考えとかもあり、些細なことはどうでもよくない?とか思ったりするんだけど、kouさんじゃないけど何事も基礎が大事で、スタンダードをちゃんとできるから改変や改造ができるのだと私も思ってるので、完璧に教科書通りのことができるように頑張ろうと思ったこと。
    その過程でシステムが、日本語のフォントにうまく反応しない作業をすることになり、もうすごくイライラしてムカつくー!とか色々行ったり猫背になって頬杖ついたりしてたんだけど、ふと、
    これが理想の女のすることか?と思い改めることができたこと。
    足らないこと、できないことばっかりだ!と思うけども、それを一つ一つ潰していく自信があるので楽しいんだと思ったこと。

    ●おしゃべり
    >はにはぜさん
    なんか今の心境を長々と書いてたら我ながら訳のわからん文章になったので消しました。
    まあとりあえず、やりたくないことは絶対やらず、目一杯自分が楽しむことだけを考えるつもりでいるんですが、彼とて不幸になったり私に憎まれるために私と関わったんじゃないと思うので、
    お互いあるべき姿で一緒に楽しい時間を過ごせたらなみたいに思ってます。
    これは男性の仕事云々の型の話でもありますが、結構どういう人間関係にも言えることなんではないかと思う点があるので、今また彼と出会ったことにより、人生ですごく大事なことを学びつつあるのかもしれないです。
    お互いのいいところを引き出しあってしかもお互い幸せになる人間関係の作り方みたいなのを学ぶことができれば、もう一生幸せには不自由しないんじゃないかって気がするのです。

    >しろいるりん
    今日会社帰りにデパート行って、すんごい可愛い靴買っちゃった(人Ф∇Ф)
    サンダルでつま先出るから、ネイルサロンの予約も入れちゃったよ
    今回のデート気に入らない最大の理由は、お互いゆっくりできる日程を擦り合わせて休日にゆっくり会うんじゃなく、仕事と仕事の合間に会おうとしてることなんですが、遅めのディナーくらいの時間の約束が、今日またさらに急用で更に遅くなるかも、なんだったらケーキか何か食べといてみたいなこと言ってきたので( Ф〆Ф) ちっ めんどくせーな これ以上めんどくさくなってきたら本当に行くのやめようと思ってるんだけど、お手入れしたりメイクしたりするのも、デートという餌があると倍楽しいので、これは存分に味わっておくつもりだよ!
    以前はこういう下準備する時間はもちろん楽しいけど、それ見せないことには損したような気分になるから、レストランの予約入れてるのに接待入ったから!とその予約を顧客に流用されたりして夜中にしか来ないとわかってても行ってましたが、今回は別に何が何でも見せたい気もないし、
    この程度で美人の私に会えると思うなよ、とすら思ってるくらいなんで、ドタキャンになったら
    フルドレスアップして、素敵な場所に行こうと思う。
    でもなんかなー、気づいたら絶対私には無理だと思ってたぶりっ子というか、可愛い発言ができ流ようになってたこと、ちょっと前に 私は六本木ヒルズ丸々買い占めて、kyoncatヒルズって名前に変えて、ど真ん中に私の銅像建ててプレゼントしてくれるくらいのことは朝飯前にできるくらいすごい人だと思ってるし、それくらい幸せにしてもらいたいと思ってるよ、と言ったらば、そのために私がすべきことはひたすら優しくいること、優しい言葉をかけてくれることみたいなこと言ってたので、( ФωФ)kyoncatヒルズのためならやるぜ と思ってます。。。
    というのはともかく、今までも優しくしてあげようと思ってたけど、
    それは彼の都合を優先してあげたり私が我慢することだったので、」今度はそういうのの混ざらない優しさ、彼が想像もしていない優しさ(例えば疲れてる彼に小さいわがまま山ほどいうとかさ)を発揮しようとか思ったりしてるので、少し楽しみでもあるのだ

    しろいるちゃん 今日の日記なんだか素敵よ
    この調子でお互い頑張りましょう

    • ユイ
    • 2017年06月08日 8:05

    365+366+160日目♡ 追記

    2.昨日えらかったこと

    警戒警備?中の警察官の視線を簡単に奪ったこと
     

    眠たすぎて、えらかったことを思い出せないことが多い。
    いかんのう(´•ω•`)

    今日も警察官がいたら、微笑んでみようと
    思ってたのにいなかった(´•ω•`)

    • かほ
    • 2017年06月08日 10:15

    389日目 6/7(水)

    【トレーニング】
    ・O脚をなおす体操
    ・肩甲骨ストレッチ

    【記録】
    ・睡眠→うーん、いまいちだったかも。薄い睡眠をだらだらって感じ。やっぱり何かが切れてるから、持ちこたえないと。
    ・9時から開始。なんとか頭切り替えた。始めたら、うん思ったよりも集中できるようになっている。切り替えと踏ん張りはかなり大事だ。

    《今日の言葉》
    「尋常の溝には呑舟の魚無し」……舞台が狭く、環境の狭苦しいところには、大きな器の人物は育たない。

    つまり、大人物が育つためには、それにふさわしい環境がないと育ちきれない。川の幅や池の大きさによって、住める魚の種類が限定されてしまう。

    もらったばかりのメルマガと似ているお話ですね。
    他人の迷惑を考えるあまりに、自分のことをしない。それじゃダメですね。この言葉は、ビジネスでの環境作りとか、人材作りとかの話に近いんだと思いますけど、私にとっては自分で環境を作り、活用していく意識の大切さと読めました。

    【勉強】
    ・民法Ⅱ
    ・行政法
    ・模試解き直し→教養2回

    【6/8(木)目標】
    ・手薄になっているところに時間をかける

    • なもも
    • 2017年06月08日 14:12

    149日目(6/7)

    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(下腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し◯

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書◯

    
今日の間食:かぷりこ1こ

    風邪。

    アウトバスも変えた。
    今までのより断然いいけど、若干割高かな?
    こちらも様子見。

    新しいサンダルが欲しいのに、ときめくものに出会えない……

    新しく買った本が面白い。
    前回の本は読みきれなかった。
    読めない自分が悪いのかと思ったけど、思い返せば文章が下手、内容が薄い、引き込まれない、ときめかない本だった。笑
    いやーハズレでしたね。
    今回は、アタリをいっぱいゲットしました。

    きょんさんのコレが好き。
    「この程度で美人の私に会えると思うなよ」

    • 弁天
    • 2017年06月08日 22:00

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    上半身ストレッチ入念
    下半身マッサージ
    骨盤体操
    脇もみ
    耳もみ

    手袋パック

    ヘム鉄
    漢方
    乳酸菌
    マルチビタミン

    ▼今日頑張ったこと

    コラム他記事チェック
    勉強
    読書
    庭少し

    ▼日々のしおり

    雨の前に固形肥料を撒いておいたのが効いている♪植物達が元気に(о´∀`о)愛でる
    でも、雑草も元気に…

    テラスに大きめなベンチを置こうと思っていて、悩んでるうちに梅雨に…(´・ω・`; )
    ベンチに合わせて旦那さんにテラスを作ってもらったのだから置こうか…でも、汚したくない…(´;ω;`)

    仲のいい友人があっという間に再婚したのでびっくり&嬉しいヽ(〃´∀`〃)ノ
    近々お祝い会がある♪((o(^∇^)o))

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    波乗りさん(*^-^*)本日、繊細坊やを土に還しました…
    来年同じくらいの時期にまたどこかで出会えるかも♪と信じて、その時の為に土作りをしっかりしてお迎え準備を整えておこうと思います♪
    波乗りさんありがとう(´;ω;`)ブワッ
    いつか必ず繊細坊やを立派に育てられるようになるp(^-^)qガンバルヨ

    はにはぜさん(о´∀`о)旦那さんはチョロキューなのですぐコロッとやられます( *´艸`)
    大きく振りかぶって!前にアニメでちょっと見たかも!モジモジしてる男の子が出てきたような(;´∀`)違ったかな?
    はにはぜさんは小説読んでるのですね。
    私は画像があるものが好きで、アニメか漫画が多いです(/-\*)
    小説は一番最近読んだのは、伊藤計劃のharmonyです(;´∀`)
    これも映像化されたものを見てから原作が気になって(笑)
    映画があまりの酷評だったので逆に読みたくなった口です。
    昔から文字を読み飛ばしてしまう癖があるので…
    映像や漫画が多くなってしまいます…(´・ω・`; )

    • しろいるか
    • 2017年06月08日 23:08

    182

    今日ほめてあげたいこと。

    漢方。
    職場の女性たちと飲みに行く。

    今を楽しむって大事。
    飲み会に来たのに、打ち解けようともせず
    つまらなそうにケータイいじってる人をみてそう思った、もったいないなって

    途中ふとしたことで凹んだが
    持ち直したこと。
    コウさんのブログよんだり
    いい方に考えようと思ってみた

    1番に大きかったのは
    男性のお客様が私にお昼を買って来てくださったこと。しろいるかさんにって。
    雨が降ってるから外に出ない方がいいよって。
    うまく喜べたかな??

    こんどあったらお礼いおう
    ………………
    キョン氏

    キョンちゃんの話読んで私も靴、買いたくなりました(^^)
    デートがあってもなくてもうきうきできる自分でありたい。

    デートの準備を楽しむキョンちゃんも素敵、でもドタキャンしたとしても
    ドレスアップして出かけるつもりなキョンちゃんも素敵。潔いとは美しい。

    すごい人だと思ってると彼に伝えることで、ホントにすごい人になってしまうと、私は思ってる。
    自分のじゃないデート
    ドキドキする(╹◡╹)

    楽しんで

    • 芙蓉
    • 2017年06月08日 23:48

    29日目

    過去問3つ目の復習
    26章と29章の復習

    「分かってるふり」を排除したく、復習。
    う~ん、もう少し考える。

    あと、復習していると、なぜその答えにした?!っていうことがあったりして。
    うっかりミスを防ぐことって大事。見直し必須。

    お取引先で新年度に席替えがあって、関与していない部署もよく見えるようになったら…
    好みのお兄さん2人発見!
    それだけで楽しいー!

    でも絶対好きにはならない。
    あの人で、職場恋愛は懲りちゃった。
    仕事関係の人はパス。

    • kyoncat
    • 2017年06月09日 1:27

    08 JUN

    ● 今日やったこと
    仕事頑張った だいぶ我が物にできてきた
    朝ストレッチ

    ● 今日食べたもの
    朝 コーヒー
    昼 超美味しいランチ!
    夜 超楽しいご飯!

    ● 今日偉かったこと
    今日は素敵な女性に、オシャレなランチに誘っていただきました!
    バタバタしたけど、すごく良い体験だった
    夜は会社の飲み会でとても楽しかった
    昨日彼に
    ( ФωФ) ヒルズを買い取ってkyoncatヒルズって名前にして銅像を建てたれや
    と言った話書いたけど、今日は会社の偉い人とかを相手に大風呂敷広げてきた
    こういうこというのは私の夢でもあるけど、枠を広げること、常識に見えてる天井を取っ払うことなんだと思う。
    私ができることは少しでも、私より頭のいい人やできる人もその大風呂敷に包んで
    ( ФωФ) ほらよ さっさと未来を変えてくるんだ
    とぶっ飛ばすことになるといいな

    人Ф∇Ф) でも私は今日も素敵なバッグを買ってしゃなりしゃなりとしてましたの

    できる人にやってもらえると思えれば、私は勝手に女性としての幸せを満喫してサボってられるわけですね 全部同じなのかもしれない

    ● おしゃべり
    そんなわけで今日も楽しく生きた
    彼のめんどくさい申し出に大使、優しく
    ( ^ω^) そうなんだ残念だね なんだったら今回見送りでもいいよ
    とか返事しようかなとか思ったけど、まあ明日朝起きてから考えようと思いました。
    彼なんてどーでもいいわwみたいな気持ちじゃなく、
    ( ФωФ) フフフ 今回会えないならさらにパワーアップして磨きをかけるんで私が得するだけ
    とか思った
    昨日もつい愚痴ったけど、過去同じようなことがなんどもあったわけなんですが、昨日書いた最悪の一例以外は結局なんとかしてて、遅れなかったどころか最初言ってた時間より早くきてたことを思い出し、当時はまた都合変わったんだな あーあ とか思ってただけだったけど、密かに頑張って片付けてきたのかもしれないなと思い、本当に単純に予定が変わっただけかもだけど、
    ( Ф∇Ф) 私に早く会いたくて頑張ったんだな やるじゃん!
    と思っておくことにしました。フフン

    他部署の女性にオシャレランチに誘っていただき、超素敵なお店に昼間っから行ってテンション上がったんだけど、ご飯がまた美味しかったのでさらに舞い上がった。
    そして気づいたのだが、今の会社にきてからめちゃくちゃ周囲の女性にモテており、他部署の女性からのお誘いがまだ3件くらいある。
    男性にモテてないのでアレだし、私はもともと女子には好かれる系なので不思議ないかもなんですけど、すごく素敵な人から誘ってもらえるのは私が素敵女子になったからかもしれない!と勝手に喜んでおくことにした。

    >しろいるちゃん
    私は服は地味な色が多いんだけど、小物は派手な色が好きなんで、もともと靴は綺麗な色を買うことも多かったんだけど、今度も気づいてたら薄いピンク買ってたの
    薄いピンクとか、私がもっとも苦手な色なのに選んでたってことは、ここにもなんか変化が現れているのかもしれない!
    pФ∇Фq 女性を楽しむぞー!!

    しろいるちゃんも素敵なお買い物してね
    そしてしろいるちゃんも素敵なランチだったんだね
    私が女性を楽しめるようになったかもしれないのは、歩くジェラピケしろいるちゃんのおかげかも!
    明日も素敵な人でいてね♡

    • ユイ
    • 2017年06月09日 1:49

    365+366+159日目♡ ←昨日眠たすぎて間違えてた

    1.やったこと

    美脚エクササイズ1種類1セット

    2.今日えらかったこと

    警察官に微笑む作戦を実行できなかったけど、そんなに(´•ω•`)しなかったこと
    榊さんがあまりに意外で、ショックを受けたけど、そんなに(´•ω•`)しなかったこと
    千尋の可愛さに(*´ω`*)としたこと
    そんなに感情移入しなかったこと

    • はにはぜ
    • 2017年06月09日 2:30

    127日目。

    1. 今日のメニュー

    7時起床 調子悪し。

    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    あいうえお体操10回
    リンパマッサージ 脚
    フェイスマッサージ5回

    読物 0ページ
    書物 0行

    テレビ 観たいもの

    2. 今日の食事

    朝 オムレツ ごぼう鶏そぼろごはん 
    昼 ポテト玉子サンド
    夜 焼肉2枚 焼売1個 ポテトサラダ ごはん けんちん汁
    間食 ぽてち 柿の種

    3. 今日できていたこと

    お仕事。
    妹のお弁当作り…調子悪いのにえらい。

    Kyoncatさん
    おしゃべりのために色々書いたり消したりしてくれたのですね(*´ ˘ `*)♡
    >もう一生幸せには不自由しないんじゃないかって気がするのです。
    もう内容が素晴らしく全部抜粋したいくらいです。うんうんと頷きながら読みました。私はこのブログに出会う前、全く真逆のことを彼に伝えてしまったことがあります。「君がいなけりゃ、幸福にも不幸にもならなくていいよ」好きな歌の歌詞をメールで教えあっていて、それで会話するようなことにまで至ったときの事。相手が既婚者な為に、何となく薄い絶望感が横たわる日々でしたから、自分の気持ちを知ってほしいあまり、少しずつ呪いを送り付けるようなことをしてしまっていました。今なら分かりますが当然のように連絡が途絶え、半年近く苦しみました。不思議と今は後悔がありません。
    >彼と出会ったことにより、人生ですごく大事なことを学びつつあるのかもしれないです。
    おそらくこの事に私も気付いたからだと思います。彼と出会って苦しんだことで、このブログに辿り着き、本当に学ぶべきことを知ることができた。見える世界が変わったんです。
    >お互いあるべき姿で一緒に楽しい時間を過ごせたらなみたいに思ってます。
    私も同じように思います。本当に素直にそう思えるようになって心が軽くなりました。私も彼も気持ちが重いタイプなのですが(笑)いつぞやの記事でKouさんが、「愛とはそういうものではない、愛とは羽根のように心を軽やかにするものだ」というようなことおっしゃっていて、あぁまさしくそうだなと。自分は本当に勘違いをしていたと。今のこの状態がやっと正常な健やかな心の動きになったんだと嬉しく思った事があります。こんなふうに穏やかな気持ちで過去の自分を思い返す事が出来るのも、Kouさんとこちらの皆さんのお陰です。こちらにいると感謝と愛が溢れますね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
    おしゃべり嬉しかったです♪デート楽しんでくださいね!(*≧∀≦*)長々と失礼しました!

    弁天さん♪おおきく振りかぶってはオドオドした投手の男の子が主人公なので合っていると思いますよ~( ̄∇ ̄*)
    >伊藤計劃のharmony
    知りませんでしたのであらすじだけ調べたらSF戦争系…?( ̄▽ ̄;)うぐ…物によっては苦手かもしれない…!弁天さん凄い。
    >映画があまりの酷評だったので逆に読みたくなった口です。
    面白い!私はそういう考え方しないのでなんかいいですね。ちょっと出だし読んでみてあんまりこわくなかったら読んでみようかな…(笑)
    おしえてくださってありがとうございます♪

    ユイさん可愛い…(*´∇`*)♡

    • とくさん
    • 2017年06月09日 10:06

    212日目 (6月7日分)

    朝ごはん: ご飯,お味噌汁,しそ納豆,豚肉の野菜炒め,野菜スープ,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん: ご飯,豚肉の野菜炒め,オムレツ
    夕ごはん: わかめ梅おにぎり,野菜スープ,小松菜のクッキー

    嬉しかったこと: 資料を私の分も取ってきてくれたこと,プロジェクトの申し込みが出来たこと,遅れる私の分も試合を組んで下さっていたこと,読みを褒められたこと,私と声がすっごく似ている!と言われていた方とやっと直接お会いできたこと。

    うまくいったこと: 一点を意識する取り方がだんだんできるようになってきていること,Kouさんブログの勉強を今までとは方法を変えて始められたこと,アルバイトについての意見を聞けたこと

    気づいたこと: 必要なときはきちんと話仕掛けてもらえるから、”話さなきゃ!” と思ってムリに話題を作って話しかけなくていいということ。話題が続かなくて私が変に笑って終わる方が何倍も切ない。使命感で話しかける必要はないよ。

    感謝したこと: 遅れて行く私の分も試合を組んで下さったこと,久しぶりで少し不安だった読みを”ちゃんと聞こえた””上手かった”と言っていただけたこと。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年06月09日 11:38

    水曜日355日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ15分
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ

    木曜日356日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ15分
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ

    波があがる予報だった木曜日。でも、、、
    自然相手だからこればっかりはしょうがないよなぁと思い、トレーニングがんばりました。ここの皆様がキラキラ恋愛モードになっている中、未だ恋愛モードになっていない自分に気がつき、しばらくはサーフィンが恋人♡モードにしとこうと思いつつ、恋愛基礎力を底上げしておこうと思いました。

    弁天様
    繊細坊やと未来で再会できる日を楽しみにしています。必ず再会できます♪

    • とくさん
    • 2017年06月09日 14:31

    213日目 (6月8日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・体幹トレーニング1セット

    朝ごはん: ご飯,お味噌汁,ゆで卵,白身魚のフライ&タルタルソース,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん: ご飯,かぼちゃのコロッケ,白身魚のフライ1/2個&キャベツの千切り,大豆のひじき煮
    夕ごはん: わかめ梅おにぎり,しじみの炊き込みご飯,野菜スープ,ポトフ,かまぼこ,アイス,チョコレート,みかん砂糖

    嬉しかったこと: 以前参加した集まりのメンバーの同期が私のことを気にかけていてくれたこと,楽しく友人と会話できたこと,明日同期の仲間と会う約束をしたこと,母校の練習に参加できたこと,そこで取らせてもらえたこと,同期の仲間に会えたこと,久しぶりにテレビを見て大笑いしたこと

    うまくいったこと: 時間に余裕を持って着席できたこと,なんらかの形でかるたの練習に参加出来たこと,同期の友人に案内してと言えたこと,お迎えに来てくれることを素直に喜べたこと,今度は送り付きでと次の約束もさりげなーく出来たこと

    感謝したこと: 練習に参加できるように直前まで掛け合っていてくれたこと,父が宴会帰りにわざわざインクを買って来てくれたこと,またパソコンの不具合についても聞いて来てくれたこと

    • かほ
    • 2017年06月09日 16:02

    390日目 6/8(木)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・O脚をなおす体操
    ・肩甲骨ストレッチ

    【記録】
    ・睡眠→ちょっと寝過ぎた感じもある。けど、疲れてたんだな。睡眠で脳は回復するから、睡眠もありきで予定を考えたい。

    《今日の言葉》
    「翠は羽を以て自ら残なう」……長所が、却って災いを招くことのたとえ。「かわせみは、美しい羽を持っているために人に捕らえられることになり、身を滅ぼしてしまう」

    似たような格言に、
    「蘭はその匂いがよいことで人に採られてしまう」「孔雀はその美しい羽で人に捕らえられる」など。いずれにしても、「長所がそのまま人物をダメにしてしまうことの原因となる」たとえとして見てよい。

    どうして長所がマイナスに働くかといえば、「長所が目立ちすぎるから」
    人が社会生活を送る上で、長所を他人に認めてもらう努力が一般的かもしれないが、中国の訓言ではそれをすすめていない。日本の諺にも「能ある鷹は爪を隠す」という。

    そういえば、就活のための書類を初めて添削してもらった時、先生に「秘すれば花だよ」と言われました。つまり、持っているエピソードを何でもかんでも書きつらねればいいわけではないよ、ということでした。
    本当の強みというのは、それをことさらにひけらかすのではない。いつでも内側に持っていて、自分が見せようと思うときこっそり見せ、相手に気づかせる、そういうものかもしれないと思いました。

    【勉強】
    ・政治学
    ・憲法記述

    【6/9(金)目標】
    ・覚悟を決める

    • なもも
    • 2017年06月09日 21:54

    150日目(6/8)

    腹筋(上腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し×

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書◎

    
今日の間食:なんかすなっく菓子

    151日目(6/9)

    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(下腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し×

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書◯

    
今日の間食:はいちゅう2こ

    引き続き風邪。

    やりたいことがあれば、時間は作れる。
    時間が作れないのは、やりたいことがないから。

    最近のメルマガを読んで、わたしは近頃ぜんぜん頑張ってなんかいないことに気がついた。
    いや、ほんとうは気づいていたけれど、目を逸らしていたのだとおもう。

    いろいろ考えて、リストアップしたり、持っている能力を頭の中で繋げて想像したり、どんな風になりたくて、ほんとうはなにがやりたいのか、ずっと考えている。

    ほんとにぜんぜん頑張ってなかった。
    ただ毎日必死に生きることで、頑張っているような気になっていただけだった。
    長期的にものを見ているようで、まったく見えてなんかいなかった。
    ほんとはもっともっと先を見据えなくてはいけなかったし、それをしてもよいのだということが、すこしずつ分かってきた。

    わたしは、どれだけ自分を不幸にしてきたのだろう。
    どれだけ目標が低かったのだろうか。

    とりあえずハッキリしたのは、いまの会社は残るべきところではないということ。
    わたしには相応しくない。
    これ以上、ここで命をすり減らす必要はない。

    やっと素直にそう言えるようになった。
    気持ちがすこし楽になった。

    • しろいるか
    • 2017年06月09日 22:45

    183

    今日ほめてあげたいこと。

    今日1番嬉しかったこと…

    大きなボルドーのリボンのバナナクリップをしていたら社長が可愛い、素敵だねって言ってくれたこと。社長はおじいちゃん…

    素敵だねと言われたことはあったけれど、そんなことを言いそうにない社長の口から、可愛いという言葉が出たことに感激^_^

    昨日はお客さんからお昼いただいたし
    モテるってこーいうことね、って少し自信が持てた。今までも褒められてたかもしれないけど、私が受け取れてなかったんだ。

    野菜ジュース。
    最近毛穴ないし肌の調子がいい。
    たぶん人参りんごジュースのおかげ。

    キョンちゃんに影響されショッピングに行った。
    薄いピンクのタイトスカートと、お花の刺繍ブラウス(╹◡╹)あとお花のついたペン。可愛いの♡

    1人の時間をエンジョイした。
    あー女性に生まれて良かった♡
    ちえみ^_^;?
    と心から思った。
    ………………………
    ユイさん同様、榊さんにがっかりさせられる
    (u_u)
    なんてことだ…

    キョンちゃん

    相変わらず君はやる気をくれるなぁ…
    しばらくグレーのTシャツが部屋着になっていたので、慌ててピンクのジェラピケTシャツに変えました^_^

    だって私は歩くジェラピケだもん。
    いつも可愛くて素敵でいなくちゃ
    ………………………………
    昨日彼からラインがきた。
    優しいラインだった。
    私は自分に正直に。
    適当に扱われることで、もう傷つきたくなかった。
    自分を大事に。

    • mado*
    • 2017年06月09日 23:43

    1.毎日ではないかもしれませんが、一人暮らしで楽な方に流されやすいのでこの場を貸していただきたいです。2014.10からのみなさんの毎日に敬意を表して。

    2.生活調整
    ・帰宅して食事が済むといつの間にかその辺で寝落ちてることが多いです。メイクも落とさず体も冷えるのに朝まで。最悪です。これを一番に改善したい。
    ・栄養のバランスよく。砂糖、質の悪い油をひかえる。
    ・20分のストレッチプログラムを週4〜5で継続。

    3.顔色良く、健康的で自信をつけられる生活

    • はにはぜ
    • 2017年06月09日 23:51

    128日目。

    1. 今日のメニュー 

    13時起床 引き続き調子悪し。

    何もせず。

    読物 読了(36冊目)
    書物 0行

    テレビ 録画したもの

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 カレー 食パン
    夜 カレーライス お味噌汁
    間食 ブルーベリーヨーグルト

    3. 今日できていたこと

    お風呂掃除トイレ掃除。
    お味噌汁作り。

    寝よう…

    • 芙蓉
    • 2017年06月10日 0:28

    30日目

    26章の練習問題

    うーん、やっぱりまだ微妙。

    お仕事で行った会場が極寒で、頭痛。
    からの飲み会。
    頭が割れる。

    もっと早く薬を飲むべきでした。
    判断ミス。
    寝ます。

    • ユイ
    • 2017年06月10日 1:28

    365+366+160日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ1種類1セット

    2.今日えらかったこと

    おしゃれな男性を見つけて観察したこと
    そんなにイケメンではなかったけど(´•ω•`)しなかったこと
    早く出ないといけないけど、ヘアミストを纏ったこと
    少し疲れていたけど、思い切ってリサーチしに行ったこと
     

    はにはぜさんにほめられてる(oωo*)

    • 弁天
    • 2017年06月10日 2:23

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    ストレッチ入念
    マッサージ
    ウォーキング
    脇もみ
    耳もみ

    手袋パック

    ヘム鉄
    漢方
    乳酸菌
    アミノ酸

    ▼今日頑張ったこと

    庭少し
    ウォーキング
    読書
    コラム他記事チェック

    ▼日々のしおり

    ウォーキングを始めた♪天気と体調によるかもだけど、一度散歩でチラッと下見していたので、早足&フォームを気にしながらズンズン行った♪
    途中、うっかり見知らぬ集落に出て、しまった…何処だ?となったけれど、さっきのコースのお味噌汁のいい香りがしてきてコースに戻れた(´ρ`)フハー

    芝の成長がまばらで心配。
    ピンクアナベルが咲きだした(*´∀`)♪

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    はにはぜさん(о´∀`о)是非機会があったらharmonyの世界へ♪
    少し百合っぽい表現あります(;´∀`)

    • kyoncat
    • 2017年06月10日 4:10

    10JUN

    ● 今日やったこと
    朝ストレッチ   ある体操を加えて見たら、これがすごく効果があり嬉しい
    歩いて帰宅
    15分早く→ダメダメ
    とにかく仕事を頑張った 自分は全然できてないと思ってたけど、良かった点を褒めてもらえた
    でももっと要領よくやらねばならぬ

    <週末の目標>
    色々予定が入ってたりするので多忙の一言だけど、充実した週末にすること
    部屋を完璧に綺麗にすること
    先週末に買って、今週多忙すぎて放置しまくってる里芋をなんとかすること
    来週会社に着て行く服をセットし、アイロンや手入れ含めて準備しておくこと

    <来週の目標>
    15分早くをなんとしてでもやり遂げる
    帰宅後のうたた寝解消のため、帰宅後即お風呂に入ってお手入れ関係を全て済ませること
    ↑ これがもしできなかったとしてもできませんでしたーではなく、何がどうだからできなくなってるのか原因を分析して改善すること

    ● 今日食べたもの
    朝 コーヒー、オレンジ半分 アボカド半分
    昼 定食(外食)
    夜 中華(外食)
    おやつ やたらと美味しいケーキ

    ● おしゃべり
    オイルトリートメントでかなり綺麗になった私の髪ですが、引っ越しで住んでる土地が代わり、水質が変わったせいか、最近イッキに痛みました。。。
    今日美容院にいき、毛先だけ揃えるつもりが相談して見たらば、なんか新種のすごいトリートメントをして頂き、それでかなりマシになったのに加え、色々相談に乗って頂いた。
    頑張ろう。。。

    >なももちゃん
    なももちゃんが頑張ってなかったとは私は思いません。前も言ったけど。
    だけど頑張りが実感できてない、頑張ったと思えないのは、空回りしてた感があるってことだと思う。
    ミニベロや20インチの自転車でいくらしゃかりきにこいでも、26インチのボロボロのママチャリをのんびり漕いでる人にも負けることがある。真面目にママチャリ乗ってる人、しゃかりきで26インチを漕いでる人にはぜったい勝てません。電動アシストつき26インチ相手なら、なももちゃんが競輪選手でも負けるかもしれない。
    必死にこいでも前進できた感がないのは、自転車乗り換えるべき時なのかもですね。
    枠や天井の話とも同じかと思います。
    ミニベロや20インチでも悪くはないんですが、求める速度や目的地へ早く到着したい時は、自分の力が最大限に生かせるマシンが必要な時なのかなと思います。
    良い自転車が見つかるよう祈ってます。

    >しろいるちゃん
    p>ω<q さすがしろいるちゃん
    薄いピンクのスカートに花柄刺繍ブラウスだなんて、さすが歩くジェラピケは違うね!

    >ユイさん
    例の依存の話ですが、責任もつ、自分に帰着させるのは、自虐とか私が悪いんですとかとは違って、私に原因があるなら変えられると考えることではないかと思います。
    だから気が楽だし、怖くないんだと思います。
    自分を変えることができることをここで一番わかってるのはユイさんなので、恐らくもう既に自然にやっておられるのではないかと思いますよー ( >ωФ)b

    • かほ
    • 2017年06月10日 4:50

    391日目 6/9(金)

    【トレーニング】
    ・トレーニングはしばらくお休みかも!でも、時々立ち上がってストレッチしたり、伸びたりと血行よくすることを心がけるつもり。

    【記録】
    ・睡眠→そろそろまた疲れがたまったかも、と思ったので、無理に起きないで体に任せて眠ってみた。たとえ世間的に見て良くないのだとしても、今の私にとっては体が欲しているものをちゃんと与えてあげたい。この期間は永遠に続くわけではない。今は今でがんばる。
    ・新聞チェックやらする余裕は、しばらくないかな~!でも、ちゃんとまたやるつもり。

    《今日の言葉》
    「水行して蛟竜を避けざるは漁父の勇なり」……人は、熟達してくると大胆な行動をとること。

    「蛟竜」は大きな竜で、人を呑んでしまうような恐ろしいものを指す。熟練した漁師は、経験から自分の勝手がわかっているから、たとえ蛟竜のような恐ろしい怪物が現れようとも恐れない、という意味。

    つまり、知識を重ね道を極めていき、1つの技術を体得しておけば、トラブルが起こっても心配することなく、解決の方法を見いだすことができるのである。

    なるほど!今の私にとってちょうどありがたいことばだな~( ´∀`)と思った。さっきまでかなり焦りながら、
    「なんで私こんなダメなんだろう(予定のたてかたとか、勉強の進み具合とか諸々)」
    と思いながら延々と記述の練習をしていました。だけど、いっぺんやってみたことって案外頭に残っていて、他のことに通じていたりして。無駄にはならないんですね。大胆かどうかはわからんけどw、一度学んだことは、その後基礎を積み重ねまくることで他への理解のスピードが増し、使いこなせるようになる気がします。きっと、恋愛の勉強の「キラーン」って、この繋がった!て感覚と似てるんじゃないかと思いました。中国の古典、本番前に元気くれてありがとう。

    【勉強】
    ・憲法記述総まとめ
    ・経営学少し

    【6/10(土)目標】
    ・引き続きできるところまでやりきってみる
    ・妥協をしないように頑張ってみる

    • くらしっく
    • 2017年06月10日 23:55

    ●186日め 書いた日数

    ●昨日やったこと
    ・お腹回し体操1回  ・骨盤ゆるめ体操 ○
    ・ウォーキングレッスン×  ・かかと上げ下ろし×
    ・アキレス腱伸ばし○ ・自転車0キロ  ・特技の勉強×

    ・肌・唇・デコルテのケア◎ ・髪のケア◎ ・白手袋◎
    ・歯のフロスとウォーターピック◎ ・シリカ水とサプリを飲む△
    ・爪をきれいに磨き直す ×(爪休み)

    ●今日の美味しいもの
    お気に入りのパン屋さんのパストラミサンド 一球入魂珈琲
    グリッシーニを焼こうとして気が変わり、リュスティックに。美味しかった。

    ●メモ
    体重 測り忘れ

    昨日はお昼も食べられないほど忙しく、消耗、トレーニング類もできなかった。
    山は越えたはず。
    作成物も全部一発OK。してやったり。

    今日は、家中の寝具を洗い、全部まとめてコインランドリーに持っていって乾燥機をかけてきた。
    人によってはシーツを毎日洗うとか。
    もーーーむりむりむりむり。こんな大物、仕事の前後に洗って干してセットするなんて。
    日中に雨でも降ったら目も当てられないし、夕方になると湿気っちゃうし。
    しまってあった夏掛けから、冬の毛布も全部洗ってすっきり。今日から夏掛けで寝るんだ♪
    コインランドリーの超巨大乾燥機には、本当に助けられている。
    洗濯機はなんとなく微妙な気がして使ったことはないけれど、25キロ乾燥機を愛してる。

    ●今日の語りかけ

    ◎波乗りさん いつもありがとう~ 昨日も忙しかったけど、仁王立ちになるヒマもなかったのが幸いしましたw
    恋愛モードは、ただいまパワー底上げ中なのです。締まった身体つきの笑顔の素敵なサーファー女子を想像中。

    ◎弁天さん 親子丼美味しかった~ でも手抜きで、桃屋のつゆを使用。
    自分でだしをとらない時は、桃屋のにはまってます。鶏肉と卵にも合います♪
    弁天さんの庭話、楽しみ~。いつか庭を手に入れたらの参考になってます(^ェ^)

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • 芙蓉
    • 2017年06月11日 0:43

    31日目

    過去問4つ目(67.6%)
    13章の練習問題

    やっぱり70%に届かない…この一週間なにやってたんだろう…
    とか思ったのですが、70%を越えるために必要な正解数って、実際はあと数問。
    とすると、やはり確実な1問を作っていくってとても重要。
    うん、これ!って選べて正解する問題が増えたから、進んでいる。
    明日も過去問と苦手な範囲の演習問題で復習する。

    11時間睡眠。
    掃除中に、下に引っ張られるような立ちくらみ。
    やっぱり生理って、とても身体に負担みたい。
    過去問解くの諦めようと思ったけど、取り組めてよかった。

    • はにはぜ
    • 2017年06月11日 0:48

    129日目。

    1. 今日のメニュー

    7時起床 腹部の痛みが治らん…

    フェイスマッサージ5回

    読物 0ページ
    書物 0行

    テレビ 録画したもの

    2. 今日の食事

    朝 お味噌汁 ごはん ごぼう鶏そぼろ
    昼 オニオンブレッド ハム卵サンド
    夜 カレーライス
    間食 ぽてち3枚
    連チャンカレー地獄…(笑)

    3. 今日できていたこと

    お仕事がんばった。忙しかった。
    ごはんたべてすぐ仮眠。

    弁天さん…百合表現( ̄▽ ̄;)
    食わず嫌いは良くないですよね…!(笑)
    ちょっと探してみます!

    波乗りのりのり~♪さん!明日急きょ友達と会えることになりました~(*´∇`*)楽しみです♪

    寝て体調戻す!

    • しろいるか
    • 2017年06月11日 1:15

    184

    今日ほめてあげたいこと

    ネイルチェンジしたこと。ピンクの可愛いの。
    私は可愛いって思い出せるように^_^

    自作アクセの材料買い出し。
    スワロフスキーをアイロンで貼り付けられるパーツを発見したので、ハンカチにつけたい♡
    嬉しい買い物。

    野菜ジュース、表情筋トレーニング。
    漢方、ヘッド、二の腕、バストマッサージ。

    生理なのでお腹が痛くて今日は一日ゆっくりしてました。
    夏目友人帳を21巻まで読了!

    紫のアジサイとローズって感じの色のバラ、薄いピンクのピオニーを眺めながら幸せになった(╹◡╹)♡
    いろいろと女の心を喜ばせた。

    おやすみなさいー☆

    • ユイ
    • 2017年06月11日 2:17

    365+366+161日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ1種類1セット

    2.今日えらかったこと

    好みの外国の方と出会ったこと
    ツーショット写真を撮りたいと思ってもらえる私であったこと
    今日のことを面白いと感じたこと
    こちらから話し掛けてみたらよかったと少し後悔したこと
    明日必要だけど持っていないものに気付いたこと
    急遽買いに行ったこと

    kyoncatさん

    > 恐らくもう既に自然にやっておられるのではないかと思いますよー ( >ωФ)b

    そうだと良いなぁと思います。

    結構、私が悪いのかな?とこっそり思うことが多いんです(´•ω•`)

    • mado*
    • 2017年06月11日 2:51

    2017.6.10 1日目
    1.メニュー◎
    ・ストレッチプログラム20分
    ・セルフコルギ、表情筋トレ、リンパマッサージ

    2.食事△
    ・サンドイッチ、カレーパン、おにぎり、お豆腐、納豆
    ・間食でクッキー、青汁

    3.よくできた
    来週の研修資料作り、7割完成!
    午前はよく集中して時間が使えた。
    餌開発部の皆様のコメント読み始めた。

    あしたはレシートの整理してお金関係スッキリ
    させるぞ٩( ‘ω’ )و

    • とくさん
    • 2017年06月11日 12:33

    214日目 (6月9日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・体幹トレーニング1セット
    ・ランニング60分

    朝ごはん: 卵かけご飯,お味噌汁,大豆のひじき煮,ポトフの玉ねぎ1/2個,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん: 唐揚げカレー
    夕ごはん: 水餃子ポトフ,サラダ,絹豆腐の厚揚げ1/2個
    間食: 小松菜どら焼きの試作品(小豆,バニラ,抹茶,チョコクッキー)

    嬉しかったこと: お金の申請が通ったこと,父からおめでとうと言ってもらえたこと(クラッカーの絵文字付き),フィリピンツアーにもしかしたら行ける可能性が出て来たこと,どら焼きを美味しいと言ってもらえたこと

    うまくいったこと: 最短ルートで目的地に着けたこと,1回目よりもフワッとしたどら焼きの皮が焼けたこと,行き帰り走ったこと,法学

    気づいたこと: 母は強し。,日頃の行いが試合に直結しているということ

    感謝したこと: 風邪気味なのにお弁当を用意してくれたこと,母にそろそろ歯医者に行きたいと伝えたら、お金を準備してくれたこと,二度車に先に渡るよう譲ってもらえたこと

    • とくさん
    • 2017年06月11日 12:33

    215日目 (6月10日分)

    朝ごはん: 小松菜どら焼き&ハムチーズ卵,お味噌汁,水餃子ポトフ,ゆで卵1/2個,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん: ざるそば,抹茶小豆パン1/2個,大豆のひじき煮,水餃子ポトフ,トマト
    夕ごはん: わかめ梅ご飯,大豆のひじき煮,ソーセージのカレー炒め
    間食: 小松菜どら焼き(試食),まぐろのそぼろ

    嬉しかったこと: 久しぶりの歯医者で虫歯などがなかったこと,大好きな作家さんの漫画が読めたこと,髪の毛が綺麗だと言ってもらえたこと

    うまくいったこと: 予定時刻に家に着いたこと,少しづつでも一点を意識した取りができるようになってきたこと

    気づいたこと: 健康な身体は日々の積み重ね,英単語のイメージ練習がかるたに直結していたということ

    感謝したこと: お風呂掃除をしていてくれたこと,父が車で自転車を乗せて駅まで送ってくれたこと,ギリギリ参加だったけれど試合を組んでいてくれたこと,同級と試合を二度取れたこと

    • kyoncat
    • 2017年06月11日 15:49

    10JUN

    ● 今日やったこと
    今日は昨日2度寝したりしてしまって朝遅い→友人訪問で1日が終わってしまった。
    でも、楽しい時間を過ごすことができた。
    片付けなども少しできたし、お風呂にゆっくり入れたし、何より楽しかったからオーケー!
    自分がサボらないよう監視するのは大事だけど、頑張ってることを認める、自分に無理させないことも自分を大事にすることかなと思うから。

    ● 今日食べたもの
    朝 コーヒー
    昼 美味しいお弁当
    夜 巻き寿司

    ここ二日ほど炭水化物多め。忙しくなると、どうしても出来合いのお弁当やら麺類などの単品を食べてしまうことに気づいた。フルーツとかグラノラとかなんとか考えないとなー

    ● 今日えらかったこと
    頑張った、ベストを尽くした

    ● おしゃべり
    >ユイさん
    「自分が悪い」と思うことが責任もつこと、原因を自分に帰着させて解決することの第一歩なのでとっかかりとしては悪くないんですが、良し悪しじゃないという意識を持つことも大事かなと思います。
    反省は必要ですが、罪悪感とか自分へのダメ出しとかにあまり持って行きすぎないことが大事かなというか。ただうまくいかなかった、と思う程度でいいんだと思います。
    このあたりその対象にもよると思うのですが、対人関係や仕事などの日常の何かうまくいかなかったこと、心がざわついたこと、がっかりしたことなどであれば、まずはこう思って冷静に引き取ることで足りない点はなんだったのかを考えられるのではないかと思います。
    あと対人とかの場合、例えば接客などでもう最初から機嫌が悪い、不当に怒り狂ってる人などに八つ当たりされるとかいう、アウトオブコントロールなことがありますが、こういうのはもうついてなかったと思って気分転換でよし。
    それ以外のことであれば、うまくいかなかっただけです。
    他人のせいにもしないけど、自分のせいにもしすぎないというか、うまくいかなかったことをケースとしてケーススタディするつもりで、何がどうだとうまくいったのかということを考えるといい気がします。ある意味他人事的に俯瞰で考えるというか。
    もしかしてそうした結果、やっぱりあの人が悪くない?とか思うこともあるかもしれないけど、
    その時は今度はそういうことが起きないように自分で予防できることがあればやっておくみたいな感じにできるといいですね(Ф∇Ф)
    自分も他人も悪くはないんです。道でぶつかった場合、相手が急いでて走ってたならそっちが悪いわけなんですが、自分も曲がり角では気をつけようみたいに、責任を自分も含めた誰かにだけ押し付けないと楽です。

    あとうまく絡めて説明できないんですが、基本他人は自分に対して悪意はないはず、他人もうまくやりたいと思ってるはずみたいに思うと、他人のせいにしたり他人の落ち度の方が気になることも少なくなる気がするし、自分も責めないでいられるし、みんながもっとうまくやって気分良くいるためにはどうしたらいいか?みたいな前向きな方向へ持っていける気がします!

    • とくさん
    • 2017年06月11日 22:02

    皆さんに是非見ていただきたい番組があります。それは、

    6月11日21:00放送
    NHKスペシャル
    「夫婦が非常事態!」

    という番組です。

    この番組、Kouさんが日々伝えていることを、科学的に証明していくような番組なのです。

    NHKオンデマンドにて、おそらく216円で見られると思います。有料ですが、216円ではもったいないくらいの価値があります。購入期限というものが存在するかもしれません…!

    取り急ぎ、報告いたします…!

    • しろいるか
    • 2017年06月11日 22:22

    あぁ…
    とくさん、今見ました(◞‸◟)

    185

    今日ほめてあげたいこと…

    今日ーもなぜか、ダラダラしてしまいました。。

    野菜ジュース、漢方、表情筋トレーニング。
    ピンクのバラを買ってくる。
    元気なくなったバラはお風呂に入れる(^^)
    ネックレス製作。あしたしていこ!
    ………………………
    あと2日で心体にかきはじめて一年になります。
    少し読み返してみると、見事に彼彼である。

    これは良くない!
    私はどこに行った笑

    いろいろ自分自身で充実したい。

    • なもも
    • 2017年06月11日 22:23

    152日目(6/10)

    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(上腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し×

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書◯

    
今日の間食:ちっぷすたー(懺悔)

    153日目(6/11)

    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(下腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し◯

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書×

    
今日の間食:ぷっちょ3こ

    • 弁天
    • 2017年06月11日 22:54

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    ストレッチ入念
    下半身マッサージ
    脇もみ
    耳もみ
    ウォーキング

    手袋パック

    ヘム鉄
    漢方
    乳酸菌
    マルチビタミン

    ▼今日頑張ったこと

    勉強
    読書
    コラム他記事チェック
    地域の行事
    ウォーキング
    庭少し
    虫との戦い

    ▼日々のしおり

    母のうちに花を貰いに♪話をしながら近所を散歩してると、母のうちの猫が後ろから文句を言いながら追いかけてきて、一緒に散策(ФωФ)
    私たちより猫の声の方が大きくて、会話が聞こえないほど(笑)変わった植物を植えてるお宅は気になるヽ( ゚∀゚)ノ(ФωФ)

    地域の行事に参加する。いつもはスッピンにマスクで誤魔化していっていたけど、メイクしてみた。男性達が優しかった♪

    ウォーキングするときにさっとかぶれるキャップが欲しかったのだけど、昔から野球帽みたいなつばのあるキャップが似合わなくて(;´∀`)
    でも、なかなか似合うものに出会った!!しかも絶対入らないゴルフ系のお店にあった(`ロ´;)

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    とくさん( ;∀;)ブログにきてなかったので書き込みに気付けず、番組見れませんでした。面白そうなタイトル♪残念…(´ヘ`;)

    くらしっくさん(о´∀`о)楽しみにしてくれているなんて~。・゚・(ノ∀`)・゚・。ウレシイ
    お庭手に入れたら、私のように何も調べずいきなり植物を植えて…成長が思わしくない…(´・ω・`; )ってことがないよう、土作りを最初にしっかりしてね。うちはなかなか大きくならず…だよ。
    桃屋のつゆφ(・ω・`)早速用意しておこう♪

    はにはぜさん(*^-^*)苦手と思っている人の方がしっかりした分析で多面的に読んでくれてたりします。日本酒の味の違いに詳しい人がいて、てっきり日本酒が好きなのだと思ったら、普段日本酒は少し苦手なので飲まない~って言ってて(笑)苦手な人の方が細かく知ってるってことがけっこうありました(;´∀`)
    このところのKouさんのメルマガが、はにはぜさんにYou!!読んじゃいなよ♪みたいに言ってるように思えて、はにはぜさん!私ははにはぜさんのタイミングでって思いますよ~( *´艸`)

    しろいるかさんの夏目が凄いスピードで読まれている(*゚∀゚*)
    あ!しかも薔薇をバケツ風呂したのかな?

    • 芙蓉
    • 2017年06月11日 23:06

    32日目

    過去問5つ目(73.5%)
    9~16章の練習問題
    最後の章の解説

    は?なにそれ、私の辞書にそんな言葉はない。
    というワードが過去問に出てきて、テキストで確認してみたら、最後の章を見逃していた…。
    痛恨のミス。でも気付けて良かった。

    その他にも、
    そんなの知らない、とか
    あー、あったよね、でも公式覚えてませんから、とか…。
    ちょー怖い。
    諦めずに復習します。

    昨日寝る前に復習していて、1年前あの人とお仕事していた時に、あの人がやたらこだわってぶーぶー言っていたことの意味が、ようやく分かった。
    あの時は、参考文献を渡して納得させたけど。

    今ならわかるのになぁ、理解できるのになぁ、と。
    たぶんあの人はぶーぶー言って、私に共感してほしかったんだなぁ、って少し申し訳なく思ってしまった。
    そんなこと、申し訳なく思う必要ないのに。
    ありがと!って思っておこう。

    でもそんな風に、一つ一つ落とし込んで、繋げていけることがとても嬉しい。
    過去のムカついた、イラッとした記憶が、昇華されていく気がしています。

    • ユイ
    • 2017年06月12日 0:51

    365+366+162日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ2種類×1セット

    2.今日えらかったこと

    存在を忘れていた必要なものがあり、代用品でなんとかしたこと
    新たな一歩を踏み出してみたこと
    夏小物をチェックし忘れていたことに今気付いたこと
    眠たすぎて、何回もこの記事を閉じてしまい、現在3回目の挑戦だけど
    そんなに(´•ω•`)していないこと
     

    kyoncatさん

    ほぼもう既にやっていることでした(oωo*)
    それでも、時にふっと「自分が悪い」=「自分のせいにしすぎる」ことがあるんです。
    眠たすぎて、うまくお返事できませんが、
    いっぱい書いてくださって、ありがとうございます(*´ω`*)

    • mado*
    • 2017年06月12日 0:58

    6.11 2日目

    1.メニュー
    ・ももあげ50回
    ・コルギ、頭皮・リンパマッサージ、表情筋トレ

    2.食事
    炭水化物(お米)多かったな

    3.よくできた
    目標体重まであと0.5kgまで近づいた(油断して夕飯に炭水化物食べ過ぎた)
    部屋の掃除、洗濯

    きょうは
    スマホの画面見つめ過ぎた。これやるとメンタル的になんかモヤモヤする。
    ちょっとぐたぐた休日だったけど、無事寝る準備までたどりつきました。
    おやすみなさい( ˘ω˘ ) スヤァ…

    • 翡翠
    • 2017年06月12日 1:05

    6月11日 66回目

    スチーマー
    美顔器

    彼のところに遊びに行ったけれど、ハードだった!

    1日お泊まりしただけなのに、計4回求められ、車を運転してくれて、観光にも連れて行ってくれて、ご飯も作ってくれてwww
    至れりつくせりでした…幸せ

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年06月12日 7:20

    金曜日357日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ15分
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ

    土曜日358日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ15分
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ

    日曜日359日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ15分
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ

    三連休、波乗りし過ぎてコメントお休みしちゃいました。今朝は遊び過ぎ寝不足のため、久々の二度寝。危ない、危ない。

    くらしっく様
    うふふ♡ありがとうございます〜♪

    • とくさん
    • 2017年06月12日 8:03

    216日目 (6月11日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・体幹トレーニング1セット

    朝ごはん: ご飯(2杯),まぐろのそぼろ,野菜スープ,ゴールデンキウイ(2切),ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん: トマトのマリネうどんチーズ卵まぐろのそぼろかけ,チョコチップクッキー,ルマンド
    夕ごはん: ご飯,なすの味噌炒め,グルテンミートの唐揚げ&レタストマト,かぶときゅうりの塩麹和え,夏みかんゼリー,あんず1/2個
    間食: 桃のロールケーキ,ミルクレープ,メープルロイヤルミルクティー

    嬉しかったこと: 素敵な方とお話ができたこと,パソコンケースを購入できたこと,興味深い番組を見れたこと,レッグウエアを購入できたこと,初のマイメガネを買ってもらえたこと!(ブルーライト対策),父と一緒にお茶したこと ♪ ,リッチな時間を過ごせたこと

    うまくいったこと: 自分で作った昼食を美味しそうだと言ってもらえたこと,興味のあるプロジェクトの説明会に行けたこと,初めて向かう場所にきちんと五分前に到着できたこと

    気づいたこと: “誰かに作ってもらったご飯は格別に美味しい”と母が言っていたこと,市販のお菓子が口に合わなくなっていたということ,背負いすぎる必要はないということ,今あるものを最大限に利用すれば良いということ,私ばかりが話しがちということ,しら”時間に余裕を持って行けた”は10分は余裕がないと言えないということ。それより短い場合は”ギリギリセーフ”,”父は味方だ”ということ

    感謝したこと: 父がパソコンを運んであげると言ってくれたこと,Wordの使い方を教えてもらったこと,”何かに夢中になっていたから、素敵な人が現れたんだ”ということに記事を通して気づけたこと,家族と一緒に楽しむために払ったお金が帰ってきたこと

    カフェでどちらを頼もうか迷っていたケーキが偶然父と一致。その2つのケーキと飲み物を頼んだ後、父が

    “いやー、お父さんが甘い物好きでよかったなぁ〜 普通の父親なら頼まないだろうからなぁ”

    とご機嫌そうに言っていました。

    ケーキははんぶんずっこにして美味しく頂きました。

    父とのお出かけ、楽しかったなぁ。
    この父に、胸を張って言えるような
    愛しい方と出会わないとな。

    とても幸せな1日でした(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

    • はにはぜ
    • 2017年06月12日 21:11

    130日目。昨日疲れすぎてコメントできず…

    1. 今日のメニュー

    7時起床 

    キスミー体操15回
    二の腕上下パチパチ10回
    フェイスマッサージ3回

    読物 167ページ
    書物 0行

    テレビ なし

    2. 今日の食事

    朝 蕎麦
    昼 ハム卵サンド
    夜 胡麻だれ冷やし中華 ポテト ピザ一切れ サラダ一口
    間食 アポロ少し チーズ饅頭 チョコケーキ

    3. 今日できていたこと

    職場環境の整理整頓をした。感謝される。ふふふ…前から気になっていたのだ。すっきり。
    疲れて帰ってきたけど洗い物してお米といでお風呂掃除。

    久々に友達とごはん楽しかった!(*≧∀≦*)
    気がおけない仲間内は良いですな。
    しかしまぁみんな深刻な悩みを抱えてる。
    ちぃとでも役に立てりゃあな。

    弁天さん!そういうことって確かにありそうですね。苦手だから調べる。なるほど。
    はい!苦手だけど私も読んでみようと思います!(*´∇`*)

    • 芙蓉
    • 2017年06月12日 23:38

    33日目

    19章
    20章

    先輩から説教メールが来た。
    試験が近づいているこのときに、余計なストレスを感じたくないのに。

    はぁ、最高に打撃を与えられる対応を考えよう。⬅ダメ(笑)

    • ユイ
    • 2017年06月13日 0:12

    365+366+163日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ1種類1セット

    2.今日えらかったこと

    自分で勝手に作ったものを上司に送り付けたこと
    すぐ電話があり、「素晴らしい!」と言われ、(*´ω`*)としたこと
    綺麗な色の夏物をお迎えしたこと

    • mado*
    • 2017年06月13日 0:35

    2017.6.12(3日目)
    
1.やったメニュー

    ・ストレッチプログラム20分
    ・ももあげ50回

    ・セルフコルギ、表情筋トレ
    ・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
    ・ピアノ練習40分
    ・フォーム復習
    ・電車往通勤は瞑想、復通勤は座らず立ってた
    ・寝るまでにお風呂はいる

    2.食事

    まあまあ
    夜ごはん後あしたのお弁当作れた

    3.きょうは
    恋愛相手への期待とか思わず抱く幻想とか依存のしてしまう気持ちのこと考えた。ちょっと楽になったから、なかなか良い線まで考えられたのかな。
    帰宅してからぱぱっと動けた
    あしたは研修資料仕上げてくるぞ!
    おやすみなさいなさい( ˘ω˘ )

    • はにはぜ
    • 2017年06月13日 0:55

    131日目。

    1. 今日のメニュー

    13時起床 引き続き腹痛。

    身体をなるたけ休める。

    読物 読了(37冊目)
    書物 0行

    テレビ 録画したもの

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 ハムエッグ ごはん 味噌汁(キャベツ玉ねぎ)
    夜 お好み焼き トマトサラダ 味噌汁(小松菜じゃがいも) ごはん
    間食 ぽてち一袋…
    半分だけ食べるとかにとどめていたのに一袋食べてしもた…( ̄▽ ̄;)

    3. 今日できていたこと

    お好み焼きにすりおろしたじゃがいもと豆腐を入れたら、焼き上がりがふっくらして好評だった。
    晩御飯作り、お弁当作り、父用お味噌汁作り、お風呂掃除。

    • 弁天
    • 2017年06月13日 1:48

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    ストレッチ入念
    脚のマッサージ
    脇もみ
    耳もみ
    ウォーキング

    手袋パック

    ヘム鉄
    漢方
    乳酸菌
    マルチビタミン

    ▼今日頑張ったこと

    勉強
    読書
    除草
    ウォーキング

    ▼日々のしおり

    ウォーキングのフォームをしっかり確認してやってみた。少し大きい歩幅、踵から着地、爪先で蹴る、真っ直ぐ前を見て、腕を曲げて~と、
    凄い…太もも内側がすぐに筋肉痛…
    普段、車生活なので歩くときのフォームとか全く考えてない。
    ちゃんとすると、ただ歩くだけでこんなに体を使うとは…(´・ω・`; )

    雑草…また伸びてきた!!
    除草剤を筆塗り作戦三回目を行った。うーん、効くのと効かないのがあるなぁ~

    フレンチラベンダーが逝ってしまわれた…(´;ω;`)サヨナラ

    春に撒いたオダマキの種、芽が出なかった…と諦めていたら、今ごろ発芽!キセキ(*゚∀゚*)

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    芙蓉さんの
    >一つ一つ落とし込んで、繋げていけることがとても嬉しい。
    過去のムカついた、イラッとした記憶が、昇華されていく気がしています。

    これ、凄く分かります。私も時間差で気が付いて、あぁ…そうか…と楽になっていくことがけっこうあります(*´▽`)

    とくさんとお父様のカフェデートにホッコリ(о´∀`о)

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