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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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195
今日ほめてあげたいこと^ ^
漢方、りんごニンジンジュース。
腹筋。二の腕とバストマッサージ。
夏になり露出が多いのでクラランスのクリーム塗りつつ。
あと、私は色が白いので、そこを活かしていきたい╰(*´︶`*)╯♡
表情筋トレーニング。
両方の歯で均等に食べ物を噛む事を心がける。
苦手な方でなるべく噛む。
自炊。かなりバランス良く食べられた。
豚汁、アボカド、焼き魚、12穀米など。
彼が目の前にいるのにまったく視界に入らなくなったので、仕事にすごく集中できた。
明日お茶行こうってお金ない人←彼
から誘われたが、明日は友人と遊びに行くのだった。楽しみだなぁ。
誘うのおそいのよー。
どうして興味なくなると、やってくるんだろう…
………………………
芙蓉さん
ブラデリス可愛いですよねー^ ^
お店のお姉さんたちも可愛くて、テンション上がる。そして自分の胸をみてテンション上がる笑
自分の好きなとこがどんどん増えていきますよ♡
365+366+173日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
2.今日えらかったこと
早く寝ようとしていること
パンプスを探していたこと
292日目
朝:酵素ドリンク
昼:豚丼、みそ汁
夜:豚肉のたまごとじ、ちくわチーズ焼き、コロッケ、サラダ、みそ汁
掃除:カーペットの交換、床掃除
木曜日365日+5日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回→お休み
・フラフープ15分→お休み
・瞑想→お休み
・セルフのオイルマッサージ
一昨日の暴風雨の影響で昨日の朝は波があるに違いない！とワクワクしながら4時起床。そしたら！ありました、ありました！！日の出と共に朝から乗れて幸せ。こりゃ〜もしかして夕方も残ってる？と思ったら！ありました、ありました！笑
2Rできて幸せ過ぎる木曜日でした。夜は即寝でした。
365+366+173日目♡ 追記
2.昨日えらかったこと
自分大切月間を継続すると決めたこと
今回は途中で忘れないようにしようと思ったこと
人の発言に同調した内容が、自分を大事にしていなかったのでは、と後で気付いたこと
＞はにはぜさん
お声かけありがとうございます(T＿T)
大丈夫、とやさしくかけてくださった言葉に
ずっと支えられていました。
メッセージを見たとき、
とってもとっても嬉しかったです。
おかげさまで、なんとか気持ちは
持ちこたえられそうです。
そろそろ前向かなきゃ！
感謝です
＞kyoncatさん
ありがとうございます(>_<)
実は時間がある。というkyoncatさんメッセージが、響きました。
実は時間はある。
実は時間はある。
実は時間はある…
上手くいかないときこそ、
どこかよくわからない上の方を
見てしまいがちだけれど、しっかり地面を
固めていくことが大切ですよね。
そういえば、ここのところ生活が
ぐちゃぐちゃだったのでした。。
まずはそこから整えていきます。
Kyoncatさんのコメントはどれもすごく刺激的で
勉強になってます。
いつもありがとうございます(*´︶`*)❤
2017.6.22（12日目）
1.やったメニュー
・ウォーキング30分
・ももあげ50回
・セルフコルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
2.食事
夜遅く食べ↑↑ (lll-ω-)
☆やる気起きないときはやらないに限る
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
マッサージ
脇もみ
耳もみ
手袋パック
漢方
乳酸菌
ヘム鉄
▼今日頑張ったこと
読書
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
旦那さんがお休みだったので沢山甘やかしてもらった♪
ウォーキングお休みしてしもた(;´∀｀)
またもや繊細植物が仲間になった!!
あえかさんに教えてもらったばら園のデオドラントをゲットできた(о´∀`о)イイかほり♪
夏目と、進撃の巨人、お気に入りアニメが最終回迎えて…寂しくなるなぁ～(´；ω；`)
次期アニメ何か面白いのあるかな？
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
くらしっくさん(ノ´∀｀*)自然に生えてきたのね(*゜Q゜*)いいなぁ♪いいなぁ♪うちも雀に餌あげてるからいつか置き土産してくれないかしら？
公園の芝のところにたまに咲いてるんだ♪
今度ゲット試みてみる(◎-◎;)
かわいいユズさん(о´∀`о)オルトランけっこう種類があって、根元に撒いておくやつは、植物が成長する時期に合わせて早めにやっておくと虫もまだ活動前なので、予防になったりします。
ついてしまってから根元に置くタイプはちょっと遅いかもしれないので、お母様のように葉に直接振りかけられるタイプが速効性があっていいかもしれません。私も希釈して使う液体タイプも持ってます。毛虫がついたときの為に( ﾟεﾟ；)
megumiさん(*^-^*)運動系始められたのですね♪
重曹とクエン酸はお掃除にしか使ったことがなかったので勉強になりました!!因みに飲むときに使われる重曹はお掃除用に売ってるものはやめた方がいいですかね…(´･ω･`; )
196
今日ほめてあげたいこと
表情筋トレーニング。
ニンジンリンゴジュース。
可愛い服を着て行った^ ^
友人と美術展。屋台いって夜中のコーヒー（デカフェ）楽しかった…（╹◡╹）♡
今日は彼に会えないと言ったら
じゃ来週ね^ ^ だって。
おやすみなさい…☆
人Ф∇Ф） 私もしろいるちゃんと美術展に行って屋台のコーヒー飲みたいですぅ
今日美味しいマカロン頂いて、しろいるちゃんのこと考えてたー
23JUN
●今日やったこと
朝ストレッチ
部屋の片付け、洗濯など
先週はもう、ものの見事に、帰宅後うたた寝→24時か25時に起きてそのあと3時か4時まで起きてて２、３時間寝てバタバタ会社に行くという感じになってしまい、15分やっとできましたって書いた日以外ダメダメでした。
来週こそこれをなんとかしたいと思ったら、週末に色々遣り残さないこと、週末にギリギリまでいろんなことして寝るのが遅くなったりしないことだなと思ったので、充実した週末を過ごすため、
もう週末は本当に運動やら遊びやら、好きなことをメインでやってもオーケーなように、今日頑張りました。このうち半分くらいは昨夜の24時→4時までにやったという情けなさですが。。。
うたた寝してしまう原因は、帰宅後お茶とか飲んだりしつつ、疲れたー、でも家事とか、できたら運動もしないとなーとか思ってるうちに寝てしまうってことで、これを防ぐためにはとりあえず帰宅後即お風呂に入ることなんですけど、なんでお風呂に入るのをダラダラ伸ばしてしまうかというと、晩御飯やらおやつやら食べてしまう場合は最後にお風呂はいってカロリー消費したほうがいいという思惑があるからなんですが、もうこんなしんどい寝方するくらいなら、夜寝る前に食べて多少太ったほうがマシ！とすら思うので、なんとかそういう習慣をつけたいと思います。
●今日食べたもの
朝 コーヒー
昼 美味しい親子丼
夜 ご近所B級グルメ 多分高カロリーだけど気にしない！
●今日えらかったこと
概ね今んとこ計画通りにいってること。今日も実はうたた寝してしまったけどまだまだ取り返しつく時間だしもうお風呂の準備もできたので今からお風呂入り、明日は明日で早めに起きて恒例のウォーキング行きます。明日はどのコースいこうかなー
●おしゃべり
ここ１ヶ月ほど夏物来てるけど、全部緩くなっている！
だけどくどいけど、私はここにきてから１kgも痩せていないのです。
今日はカプリパンツみたいなやつを履いていったのですが、ストレッチ素材なので、ちょいレギンスと普通のパンツの中間みたいな感じなので、膝から下とかぴったりしてていいのですが、
膝から下が緩くなって普通のパンツみたいになっていた！！！
もう私は本当に運動大嫌いで、未だにろくにやってませんが、全くやらない→意地になって階段登る→知らない間に段数多くなってたとうい感じなので、ゼロ状態からすると相当やってるってことになるのでしょうか
だったらもっと痩せてもいいだろうよ！！！と誰に言うでもなく呟いてみますが嬉しいなー
私の場合は怪我→人生最大のデブ→少し落とすと言う状態で来てるので、効果がわかりやすいのかなって気がしますが、毎日欠かさず筋トレ他なさってる皆様は、もっと効果出てると思います。
そんな感じで気を良くしていたら、とてもスタイルのいいエグザイル（仮）の鬼マネージャーが、同じようなパンツ履いててとても美しかったので
┃〆Ф） 今に見てろよ！！！！！ 私だって来年は同じかそれ以上になってんだからね！
いやもう、今年の夏が終わる頃にはなってるかもしれないんだからねっ！！！
と、物陰から思うのでした。
暫定1日目
なんちゃってストレッチ
なんちゃって腕立て伏せ
久しぶりに顔を合わせました、飲み会で。
何ヶ月ぶりだろう…。
来ることわかってたら、スカート履いていったのに、と思ったのですが、常に私史上最高に美人な私を意識していなかった私が悪い。
飲み会中はほとんど会話せず、というか、なんとなく顔も合わせられなかったのですが、帰りに駅までの数分、二人で歩いて、やっぱり好きだなぁ、と感じました。
いつの間にか、誰と恋愛してるんだっけ、誰のこと好きなんだっけ、妄想か？って思っていたのですが、やっぱり顔を合わせると思い出しますね。
しろいるかさん
ボディーチェックの日が楽しみですー！
＞芙蓉さん
私も昔豆乳ダメでしたが、お豆腐屋さんの高級豆乳を飲んで以来、豆乳大好きになりました。
が、
先日某コンビニの安い豆乳買ったらまずくて飲めず、しかもほんのり甘いので料理に使うこともできず、結局半分くらい捨てました。
豆乳は加減次第で固まって豆腐になるくらいなんで、かなりデリケートな生き物なんだと思います。
冬場にお肉と野菜でスープ作り、仕上げに豆乳入れたら超絶苦くなって捨てたこともありました。
なので加工度が高いやつほど危険度が高まるので、なるべくシンプルな豆乳、高くてもお豆腐もできる豆乳！みたいなやつとか、豆腐屋さんの豆乳！みたいなのを買うといいんじゃないかと思います。
市販の豆乳だとミニサイズも出てるので、それで味を確かめてから買ってもいいかも。
多分ですが、無糖のやつか、黒ゴマなど無理のない加工されてるやつが飲みやすいと思います。
好きな味と出会えるといいですね♡
365+366+174日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
2.今日えらかったこと
男性の視線をめっちゃ奪っていたこと
その人が私の真後ろに立っていて、あーやっぱりーと思ったこと
他に人が乗ってきても一向に動かない彼に恋愛の勉強効果？を感じたこと
megumiさんのコメントを読んで色々と興味が出てきたこと
292日目
朝:酵素ドリンク
昼:サラダ、ウインナー&目玉焼き
夜:焼き鮭、ピーマンの焼きびたし、たまごわかめスープ、納豆
知り合いがこの時期になるとアゲハチョウの子どもをくれる。笑
そのうちの二匹が今日サナギからかえった♪
虫にがてなのでぎゃー！こわいー！とか言いながらの育成だけど、力強く飛び立っていくときは感動。
厳しい自然のなかで生きていくことを思うと、涙が出そうになる。笑
頑張って生き抜いてね、と願いつつ見送った。
Kouさんあのね、昨日は…
Kyoncatさんにも
宣言したにもかかわらず、
またすぐ眠ってしまいました。。
今日こそ、
流れを変えていきたい。
ピアノもできてないから、今日は
帰ってやることやったら
すぐにピアノに取りかかろう。
明日はとある説明会
不安だけれど、やるしかない。
自分で決めたことでもあるんだし。
心のもやもやは、相談してみよう。
今のわたしは、なんか
中途半端、、どうやったら
ちゃんと納得して進めるのかな？
まずは、ちゃんと伝えてみようと思っています。
勉強も、
今日でも進ませたい。
あれっ１２時間のやつ
今日までだったかしら‼(⊙⊙)
すっかり忘れていました（笑）
考えておこう♪
164日目(6/22)
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
ドライヤー中トレーニング◯
体幹トレーニング◯
肩回し×
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書◯
今日の間食：くっきー
165日目(6/23)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3
腿筋外側15回×3
ドライヤー中トレーニング◯
体幹トレーニング◯
肩回し×
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書△
今日の間食：おっとっと小袋
経営の勉強を始めた。
読書とか勉強って、すればするほどそれぞれ繋がってくる。
一年前には読めなかったであろう本が読める。理解できなかったであろう文章が落とし込める。
違うものを学んでいるようにみえても、光の三原色の真ん中の白みたいに、どんどん繋がって重なってくる。
過去、無駄な時間を過ごしてきたと思っていたけれど、案外そうでもないようだ。
いちばん大切なのは、それを、いま生きている世界でどう適用していくかだな。
2017.6.23（13日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム20分
・セルフコルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・通勤瞑想
2.食事
食べ過ぎで困ります
暫定1日目
なんちゃって腕立て伏せ
なんちゃってストレッチ
昨日寝る前にふとスマホをみたら、帰宅報告が入っていて。
そう言えば、飲み会で一緒になったときは、いつも私から、ちゃんと帰れたかって連絡してたなぁ、と思い出しました。
私は少ししかお酒飲まないので。
昨日はそんなのすっかり忘れて、ここにトレーニング報告を書いてました（笑）
でもそういうのってきっと、男性のお仕事だったんでしょうね。
自分から帰宅報告してきた（笑）
また、私は出ないけど向こうが出る飲み会を私が認識してた場合は、いつも、帰宅中報告が来たものでした。
不思議な関係だなぁ、と思うのですが、これがグレーなのでしょうかねぇ。
とりあえず元気に生きててほしい。
kyoncatさん megumiさん
豆乳情報ありがとうございます！
やっぱりコンビニの安い豆乳は不味いのですね…。
お豆腐屋さんか高級豆乳を探してみます！
そしてさらにmegumiさん
マシュマロバストになるのですね！！
楽しみですー！！
197
今日ほめてあげたいこと。
漢方、表情筋トレーニング。
ストレッチ、ニンジンリンゴジュース。
二の腕、バストマッサージ。
日差しをだいぶ浴びてしまったので、シートマスク&ポーラのドリンクのほうのホワイトショット。
…………………………………
両親が行きたいというので簡単な山へ。
暑かったからかかなりバテた(^^;
先日の父の日、結局何にもしてなかったので、
（はにはぜさん、あぁ…-_-）今日私がご馳走するよーといったが、父母却下。まあまあいいからとかって。結局ご馳走になったのであった。。
私が元気なのが、1番の父の日だと思うことにした笑
有意義な1日だった（╹◡╹）
………………………
キョンちゃん
マカロン…私のこと考えてくれたの？
感激。
私も電車の中とかで キョンちゃんいないかなぁーって探してる^ ^
大好きだよ。おやすみなさい♡
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
脇もみ
耳もみ
ゆったりウォーキング
手袋パック
漢方
乳酸菌
ヘム鉄
マルチビタミン
▼今日頑張ったこと
ウォーキング
庭作業
コラム他記事チェック
読書
勉強
▼日々のしおり
体調がいまいちなので、ゆったりウォーキングにして無理しないようにした。
漢方を変えた。トウキも少し入ってるので女性にもいいΣｄ(ﾟ∀ﾟ)と思う。
セージが成長してきた♪秋頃にワッサリとセージが咲くのが楽しみ(о´∀`о)1．5位まで大きくなるし、場所もとるので庭のスペースを早く埋めたいなら色々なセージを植えると高さと広さでダイナミックな仕上がりに♪
今までの繊細シリーズ、繊細坊や…繊細姫、そして先日お迎えした、繊細クイーン(´・ω・`)
君のためにかなり大きな鉢を旦那さんに運んでもらったのだ。クイーンは上手く育てばかなり大株になる予定。梅雨はヤダって言うし、夏の暑すぎる日差しもヤダって言うし、だけど日陰だと育たないし(;´∀｀)
ユーフォルビアさんの剪定を試みた…(´･ω･`; )
ユーフォルビアさんの剪定…苦手なんだよね…
だってさ、切り口から白い毒が出るんだもん…
梅雨が苦手なユーフォルビアさん。蒸れ防止のために剪定。君の為の剪定だよ…なのに毒を見舞われる私Σ(Ｔ▽Ｔ;)ﾋｮｴｰ
使ったハサミや道具は毒まみれなので、よく洗いました…
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
あーみさんヘ(゜ο°;)ノオオー!!アゲハさんを育て上げたのね♪凄いよ～私はダメだ～
尊敬します!!
megumiさん(*^-^*)アハ(；・∀・)やはりお掃除の重曹はダメですね。ちゃんと用意しておこうと思います。あと、あらためてココナッツオイル、かなりブームだったとき使ったことなかったけれど、megumiさんが言ってるし、気になる～ってことでこれも探します。いつも色々なお話楽しみに読んでます♪
140日目。
1. 今日のメニュー
7時起床 手首回復！体調も回復！…と思ったらまた腹痛(泣)
ここ数日ダウンしてました…(￣▽￣;)
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ5回
読物 0ページ
書物 0行
落語心中、やっと全部読めました！嬉しい！
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 お茶漬け
昼 ハム卵サンド
夜 サラダうどん(トマト、きゅうり、もやし、ツナマヨ)を山葵とめんつゆで
間食 ぽてち
3. 今日できていたこと
お仕事。疲れていたのでご飯食べて爆睡。
職場で苦手な人の良いとこを沢山見付けることができた。
しろいるかさん！セトウツミ漫画も面白かったようで良かったです(*≧∀≦*)
父の日の件ですが、しろいるかさんが元気でにこにこしていることが、ご両親にとっていちばん大切なことだと思いますよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
ご家族で山登り素敵ですね！最高の親孝行です♪
いちごいちごさん！お力になれてたのなら良かったです(*´∇｀*)いつも応援していますよ。
と、いうわけで説明会ファイトです٩(ˊᗜˋ*)و
弁天さん～体調が狂いやすい季節ですね…。
ゆったりウォーキング良いですね♪私も気負わずにちょこちょこ歩いてみようかと思いました。
弁天さんもお身体ご自愛ください…m(_ _)m
ユーフォルビアさんの剪定もお疲れさまでした…
毒があるなんて大変な植物をお育てになっているんですね…(￣▽￣;)すごいなぁ。
私はそろそろいい加減復活するぞ！( ；∀；)ｷｱｲ
365+366+175日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×1セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
3.本日の姫扱い
昨日に引き続き、おいしい佐藤錦を食べたこと(*´ω`*)
megumiさん
とりわけメディテーションが気になって、調べました！
こちらこそ知らなかったことを知ることができて嬉しいです(*´ω`*)
293日目
朝:酵素ドリンク
昼:カレー、たまごスープ
夜:お寿司♪
掃除:お仕事で使う機器をきれいきれいした
よくわからないまま放置してたカードの引き落としを整理した。
小さい額だけど積み重なったら結構なことに…
放置だめ。
とりあえず、
無駄にスマホをさわる時間
無駄に思い悩む時間
をやめる！
むだむだ(*｀Д´)ノぽい
弁天さん♪
→私も苦手なのであんまりちゃんとは見れないんですけど…
育ててると愛着でてきちゃいますね。笑
あ、私もmegumiさんのココナッツオイルみて気になっちゃってました～(^^)
私も一緒に白い歯めざす♪笑
金曜日365日+6日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
土曜日365日+7日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
波はなくて残念な土曜日だったけど、その代わりに友人達ととても楽しい時間を過ごすことができました。新月のデトックスパワーにも癒されながらの夜でした。
226日目 (6月21日分)
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,しそ納豆,油揚げピザ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: トン茶,サラダ,日向夏のチーズケーキ
夕ごはん: ご飯,ふりかけ,卵入りメンチカツ(1/4個),チキンステーキ(1/4),お豆のサラダ,サニーレタスの玉子炒め,さくらんぼ(2個)
嬉しかったこと: 朝から幸せな番組をみれたこと,総論の講義が面白かったこと,お昼ごはんに食べたかったメニューを2品も頼んだこと,チーズケーキを友人とシェアして食べたこと,とくさん式恋愛マニュアルの続きを作成したこと,同じ大学所属の先輩2人とかるたが取れたこと,先輩方の本音が聴けたこと
うまくいったこと: 朝3人分のお弁当を作れたこと,お気に入り番組のインプットを完了させたこと,競技線から指2,3本分下がって取ってみたこと,私は基本着火材型だと気づいたこと、だから静かにでも燃え続けられるようになりたいということ
反省したこと: 家を出る時間が遅れたこと(同時)
感謝したこと: アルバイト先の方々は皆さん本当に温かい方々だということ,水筒が無事回収できたということ,
先輩方の難しい事情の話が聴けたこと,先輩の本音が聴けたこと
会話のキャッチボールは怖いですね。なんと返されるかが分からないから。傷つきたくないと思って、トークは基本一方通行でした。でも、相手を待つこと。きちんと相手の想いを受け止めようと準備すること。避けていたから、できなかったんですね。
227日目 (6月22日分)
腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
朝ごはん: カツカレー,サラダ,お味噌汁,ヨーグルト
昼ごはん: ご飯,小松菜とえのきの海苔和え,豚肉の野菜炒め,担々麺
夕ごはん: わかめおにぎり,唐揚げ(3個),ポテトサラダ,ローストビーフ,シュークリーム,大判焼き
夜食: お豆のサラダ,かぼちゃの甘煮
嬉しかったこと: 昨日遅かったけれど、きちんと朝間に合ったこと,プログラムがとても面白かったこと,特技がかるたと言ったら、みなさんの目の色が変わったこと,一気に食いついてくれたこと,大判焼きをいただいたこと,中学の旧友と偶然再開したこと,そして連絡先を交換したこと
うまくいったこと: 2人の方にメッセージを打つのに1時間弱かけたこと,ミーティングの連絡を流せたこと,明日のお弁当のおかずをゲットできたこと
反省したこと: 荷物詰めは早めに行うこと,やることを考えて、時間配分ができなかったこと,就寝時間が0:00を過ぎたこと
感謝したこと: プログラムがとてもためになるものだったこと,自分の将来設計の甘さに気付けたこと,友人がご飯を食べる席を見つけてくれたこと,先輩が会釈してくださったこと,目標が見えたこと,大判焼きをくださったこと,夕飯を用意していてくれたこと,CDプレイヤーを出してくれたこと,カメラの用意をしてくれたこと,明日の起床を手伝ってくれる約束をしてくれたこと
228日目 (6月23日分)
朝ごはん: カレーライス,唐揚げ,サラダ,焼鮭,ヨーグルト
昼ごはん: 鮭梅おにぎり,唐揚げ(3個),お豆のサラダ,さくらんぼ(2個)
夕ごはん: ご飯,ローストビーフ,酢だこと酢の物,鶏肉の小鍋,サバの味噌煮
間食: くるみのパイ
嬉しかったこと: 起床時刻に父と一緒に目覚まし時計を止めたこと,美味しいくるみのパイを見つけたこと,地方実習スタート,報告会を見学できたこと史跡巡りをしたこと,地方の古民家空き家を利用したカフェの立ち上げ最中の状況を見学できたこと,夜グループゲームで盛り上がったこと
うまくいったこと: お弁当の準備ができたこと,集合時間に必要なものを買い揃え、なんとか間に合ったこと,タオルを忘れた子に自分のものを貸してあげられたこと
驚いたこと: 妹の起床時刻の早さ
反省したこと: 前日準備で荷物詰めはほぼ完成させておくこと,思い立ったらすぐにやること。朝は時間がないと分かっているならやっておくこと
感謝したこと: 父がカメラのバッテリーの用意をしてくれたこと,母が費用を出してくれたこと,携帯充電のアダプタを貸してくれたこと,事業を行うのは年単位でみる必要があると実感できたこと
24JUN（土
●今日やったこと
朝段取りが悪く、ウォーキング行くタイミング逃してしまった。
でもそれ以外はいろんなことができました。家がすごく綺麗になった上、
午前中に作業を終えたので午後からはゆっくりお出かけができた。
素敵なお店をたくさん発見して、安く苗を売ってて、素敵なお花をたくさん揃えているお花やさんも見つけた！
迷ってた姿見を買いに行ったら、なんと半額になってた。店員さんに聞いたら、しばらく表に出してて鏡面に指紋とかがいっぱいついたからだそうで、クリーナーで磨いたら取れるんだけど、そこのお店ではそういう風にしちゃったものは新品扱いにならないそうで、定期的に現品を売ってるみたいだった。
クリーナーで綺麗に磨いてあげるけど現品ですよ？って言われたけどもちろんOKです。
ネイルサロンで、新しい色にチャレンジした！
いつもネイルサロン行く必要なくない？と思うほど、ヌードカラーのをべったり塗るだけなんですが、ふと思い立ってお願いしてみました。結構気に入っているー！
すごくいろんなことをして、もう帰宅後即目を開けてられないほど眠くなってしまったけど、メイク落として少しご飯食べて寝ました。
もうこんな、夏休み遊びすぎて帰りの車で寝てる子供みたいな状態久々です。いい土曜日だった！
●食べたもの
朝 コーヒー、パン、サラダ、フルーツ
昼 ピッツア
夜 ローストビーフ、ワイン
おやつ アイスモナカ！美味しかったー
●おしゃべり
＞しろいるちゃん
私は割とよくしろいるちゃんのことを思い出すよw
昨日も素敵なヨガスタジオ見つけて、しろいるちゃんがアロマヨガとかするのはこういうとこかなーとか思ってた。
ヨガって聞くと最近ではしろいるちゃんと悠ちゃんのことを思い出す！
素敵なコーヒーショップでアイスコーヒー飲んだのだけど、ベンチ席みたいなところで座って本読んでたら、隣に花柄のワンピをロングカーデっぽく着たロングヘアの女の子が座って着て、その人もアイスコーヒー飲みながら本読んでたので、しろいるちゃんかもしれない、と思いました。
最近素敵な人見るとここの人かなとかよく思うw
＞芙蓉さん
お豆腐屋さんの豆乳が一番入りやすいと思いますが、近くになかったらお豆腐ができる豆乳的なことが書かれてるものか、無調整の豆乳探すといいかもです。
安い豆乳全滅って訳でもなく、飲み慣れるとスーパーのメジャーなものでも大概問題なく飲めると思いますし、トップバリューなどのスーパーのOEMものでもそれほど酷くなかったので忙しかった時にコンビニの豆乳買ったのですが、もうこれだけが本当に別物かつまずかったです。
お豆腐屋さんの豆乳は大量生産されてないから単価高いってこともあると思うんですが、限りなく大豆のままに近いから高いのだと思います。megumiさんが自作されてるものと近いと思います。
同じ理屈で市販のも、高い＝大豆味、お豆腐味なので、とりあえず高いのから飲んで見るといいかも。
私はソイラテ系はダメなんですが、豆乳は今や大好物です＾＾
megumiさんのグッズ気になるわー
私は足を怪我してそれをかばって歩くようになって多分どっかが曲がった気がします。
膝も片方ぺったり伸びない。
骨を正しい方向にしてそれを支える正しい筋肉をバランスよくつけたい。。。
＞いちごいちごちゃん
焦らないこと、できなかったことよりできたことを大事にすること、気持ちの余裕を持つこと
死ぬまでのことを考えたら死ぬほど時間があることを考えてみること、
伸びる時だからこそやらなければならないことが次々見つかってあれもこれもに気づけるから結果的に時間が足りなくなるのは当然なこと、それは今すぐ全部できなくてもいいこと。
眠い時は寝ちゃっていい。体の声を聞くこと、自分と相談すること、この時間まで節約しちゃうと、結果的に遠回りすることになることもあります。
一日のどこかで、お茶いっぱい飲む時間だけでもいいので、ぼーっとする時間を作ってください。
1秒も無駄にできない時ほど、こうするといいと思う。
花や空に見とれるのはもっといいですね。
あと例によってkyoncatさん根拠なくそうだと思っていることなんですが、本当に時間が必要だったり、やるべきことがあるならば、宇宙とか神様がなんとかしてくれます（ФωФ）
なんとかしてもらえない場合は、そのままでオッケー！むしろ休め！って言われてるんだと思ってる。
緩急があること、その調節ができることは、すごく大事なことだと思いますですよー
＞波乗りさん
２回波乗り行った話ワクワクしたー！そして新月はデトックスなんですか？
2017.6.24（14日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム25分
・セルフコルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
今ここで割と話題なセトウツミ、私も映画見ました！
最初からニヤニヤ見てたけど、関西人の私は
（Ф〜Ф） 関西の高校生はみんなこんな感じですねん
駅とか電車でうっかり会話を傍受してしまうと笑いこらえるのに苦労しますねん
と、割とクールに見ていたのですが、
セトくんお誕生日の下りで（しかもややしんみり展開なのに）声だして大爆笑してしまいました。。。。
良い日曜日でした。。。 ありがとうございます。
●１９１日め 書いた日数
●昨日やったこと
・お腹回し体操１回 ・骨盤ゆるめ体操 ◎
・ウォーキングレッスン○ ・かかと上げ下ろし○
・アキレス腱伸ばし× ・自転車０キロ ・特技の勉強◎
・肌・唇・デコルテのケア◎ ・髪のケア◎ ・白手袋×
・歯のフロスとウォーターピック◎ ・シリカ水とサプリを飲む○
・爪をきれいに磨き直す ◎ ペディキュア塗り直し
●今日の美味しいもの
鶏はむいっぱいのシーザーサラダ ふわオムレツ ぬか漬け
お昼、子供とデートして飲んだ瓶ラムネ
●メモ
体重 -1kg あと2キロ
会社の健康診断の結果が届く。
成人病系はオールA、体質とか直しようがない系はちょこちょこ。
過去3年分の結果が記載されているのをよく見たら、この3年間、体重が±0.5キロくらいで全然変わってないことに気がついた。ダイエットで10キロ減らし、減らしすぎて戻したりとか、そういう瞬間最低みたいな時は、健康診断の時期を避けて発生しているらしい（笑）。
過去5年分の結果が出ていたら、ダイエット前の体重も見られて、励みになるのになあ。
と思ったり、3年間、なんだかんだ体重が変わっていないということは、この理想体重＋2キロっていうのは、私の身体が健康で居心地良い状態なんじゃないかと思えてきた。食べてうわーって増えても、ちょっと気にすれば今の体重になる。
でも理想的にはあと2キロ、でなくてもあと1キロ減らすと、お気に入りのスカートがラクラク入って、食べても苦しくないから、それを目指す気持ちは捨てないでおこうと思う。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
198？？
今日ほめてあげたいこと（╹◡╹）
お休みなのに早起きしてヨガの勉強をしに行ったこと。レポートがー！がんばります。
これから毎日勉強しないと間に合わないかも…
ニンジンリンゴジュース。
エスプリークのひんやりするスプレータイプのCCをつけてみたら、ツヤツヤで綺麗にみえた。
これだけでいいかなぁ？と思いました。
ニンジンリンゴジュースのおかげか肌の調子がよい。
漢方。
時間がかかるので少し嫌だった美容院へ行けた。髪がツヤツヤになったのでやっぱり行ってよかった♡
この土日は遊ぶのに忙しかった。
良いことです✌︎
コウさんの新しいブログの記事にキョンちゃんがいた☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
綺麗な女性が男言葉を使っているのは、本当にがっかりするし、それだけで美しくない！と思ってしまうもの。
言葉遣いだけでなく、人の悪口も同じ。
美しい人の口からは、美しい言葉だけ^ ^
素敵な女性は、見た目の美しさだけでなく、内面ので美しさも求められるのだ。
キョンちゃん、ありがとう。
※私は冷たい飲み物が飲めなくて、温かいのだけ
（╹◡╹）
私もよく、想像してる。
そしていろんな女性をまじまじ見ちゃう笑
セトウツミ、おもしろいねぇー。
神妙な顔して見ちゃう。
おやすみなさい…☆
365+366+176日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×1セット
2.今日えらかったこと
今日も眠り姫だったこと
だいぶ昔、利用していたコミュニティサイト？に久々に出入りして、
女性の価値を実感したこと
簡単に釣れ過ぎてびっくりしたこと
「ごめん、勘違いしてて釣っちゃった」とリリースしたけど、
男性陣は「いいよー」だけで、本当に女性は自由だなと思ったこと
3.本日の姫扱い
今日もおいしい佐藤錦を食べたこと(*´ω`*)
なんちゃって腕立て伏せ
なんちゃってストレッチ
今日は母と出かけたのですが、待ち合わせ場所に着いてびっくり。
ワンピースの色が被ってました（笑）
ピンク好きは遺伝のようです。
kyoncatさんー！
豆腐が作れる豆乳、ですね。
チェックしてみます。
とりあえず近所の普通のスーパーにはそれらしきものはなかったので、豆腐屋さんを探すか、高級スーパー（？）に行ってみます！
あとは、大豆自体もー！
141日目。
1. 今日のメニュー
12時起床 引き続き腹痛
くの字体操5回
リンパマッサージ 脚
ゆるウォーキング
読物 18ページ
書物 0行
やっとハーモニーゲット！
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 お茶漬け
夜 親子丼少し
間食 煎餅 かりんとう
3. 今日できていたこと
ちょっとウォーキング。
ダウンしてて滞っていたことをこなせた。
294日目
朝:酵素ドリンク
昼:ピーマンと豚肉の豆板醤炒め、あんかけ豆腐、ソーメン
夜:トンカツ、トマトサラダ、納豆梅和え、みそ汁
ケーキ２個もたべちゃった。
美味しかったー♡たまにはおっけー♡
ケーキ屋さんでケーキ選んでるときが幸せ(*´-`)
日曜日365日+8日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
友人達と話していて、改めて側に友人がいる心強さを感じました。物理的に24時間側にいなくても、何かあったらすぐ駆けつけてくれる存在がいることってものすごいパワーになって、勇気をもらえるんだなって。ここのブログの仲間からも同じ気持ちを感じています。今朝はkyoncat様のコメントが引用されていて自分のことのように嬉しく、誇らしかったです♪
恋愛に向けた実践研究
昔からの男友達で最近ちょっとだけ、あ、この人にはこんな魅力があったのね、と見直し中の人と昨日、ふざけて会話している時に私が「もー、○○君キライ！」と言ったら、その人が「俺は好きだよ！」と言ってきたのを聞いて、おお！？っと新たな感覚。恋愛スイッチが入っても好き好き光線は出さずに突き放してみたり、タッチandゴーしてみようかなーと思い、研究と実践をしようと思いました。
kyoncat様
満月はパワフルなエネルギー、新月は浄化作用が強くデトックス効果大だそうですよ〜♪月光浴してみるとスッキリしました♡
229日目 (6月24日分)
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,スクランブルエッグ,ウインナー,鯖の塩焼き,野菜のおかか和え,納豆
昼ごはん: ご飯,焼きそば,肉団子(4個),イカリング,ウインナー,カツ(2枚),エビフライ(2本),キャベツ,有機レタス,お新香
夕ごはん: ご飯,すき焼き,わさび焼売,串カツ,鮎の塩焼き
間食: チョコアイス
夜食: ミニブッセ(3個),チョコケーキ,ポテトチップス,ラスク(2枚),ルマンド,パンケーキ,カントリーマアム,かっぱえびせん,アルフォート
嬉しかったこと: 様々な農業体験が出来たこと,棚田の上から街を見下ろせたこと,汗をかいた後の温泉！,そしてお風呂あがりの地域の美味しい牛乳！,ワークショップでの発表を褒められたこと,家ではあまり出て来ない美味しいお菓子をたくさん食べたこと
うまくいったこと: 朝無事に起きられたこと,農作業に少し慣れたこと,買っておいた飲み物が役に立ったこと,宿題に手をつけられたこと
感謝したこと: 農業についての現状を実際におこなっている方からお話を聞けたこと,お風呂にアイスをご馳走していただいたこと,ワークショップの後先生方と議論できたこと,私に足りない視点を教えていただいたこと
ワークショップでの発表を褒められた後、先生方とまたその話題で議論することができました。ただし、その場で先生には”うーん。今のは聞かなかったほうがよかったかもしんない。ただ文句を言ってるだけみたいだから。” と言われてしまいました。
私はたった1,2日のみの知識だけで判断し”ここを改善すべきでは”と意見を述べたので、見えていない部分があるとは思っていました。でも、問題はそれだけではなかったようで。
広報活動をどんな目的で行うのか、どんな層をターゲットにするのか、その情報発信も方法をとった背景、熱量の異なる学生たちでも継続的におこなって行くためには、など。
特に私になかった視点は、熱意の異なる学生たちをどう巻き込んで行くかということ。やる気のある方のに任せればそのときはうまくいく。ただし、その方が抜けたら動かなくなってしまっては、継続的に活動していくという趣旨に反します。どんな学生でもみんなでやっていく。新しい視点でした。
チームを動かすには、関わる人たち全員が同じ目的を目指し、どんな熱量の人でさえもきちんと継続的に活動に関わっていける体制を作ることが大切なのだと感じました。
230日目 (6月25日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,とろろ,きんぴらごぼう,ハム,卵焼き,焼鮭,味海苔
昼ごはん: ご飯,唐揚げ(2個),焼売(3個),焼鮭(3/2),春巻き,ウインナー,焼肉
夕ごはん: マグロのそぼろ丼,サラダ,キムチ冷奴,さくらんぼ,マドレーヌバーガー(1/4個),そばどら焼き(1/2個)
間食: 手作りミニあんぱん,バナナパウンドケーキ
嬉しかったこと: お昼のお弁当に唐揚げが入っていたこと,片翼のラビリンスが読めたこと！,久しぶりに家族と一緒にご飯が食べられたこと,Tシャツのデザインに私のマークが採用されていたこと
うまくいったこと: 楽しく農作業ができたこと,家族へのお土産が購入できたこと,課題を終わらせられたこと,気になっていた本を読み始められたこと,夜のうちに洗濯物を干せたこと
感謝したこと: 農機具運びを変わってくださったこと,あんぱんとパウンドケーキの差し入れをいただいたこと,バスの運転お疲れ様でした,私の分の夕飯を用意していてくれたこと,Tシャツ製作お疲れ様です。ありがとうございます(^^)
レポートは忘れないうちにね。
●１９２日め 書いた日数
●昨日やったこと
・お腹回し体操２回 ・骨盤ゆるめ体操 ◎
・ウォーキングレッスン○ ・かかと上げ下ろし○
・アキレス腱伸ばし○ ・自転車０キロ ・特技の勉強◎
・肌・唇・デコルテのケア◎ ・髪のケア◎ ・白手袋◎
・歯のフロスとウォーターピック◎ ・シリカ水とサプリを飲む×
・爪をきれいに磨き直す ×（爪休み）
●今日の美味しいもの
フレッシュモッツアレラのトマトソースパスタ
ゆでたてとうもろこし
●メモ
体重 はかりわすれ
なんだか疲れが溜まっている感じで、もやもやする。
でも仕事は押し寄せてくるので、精一杯頑張った。
積ん読だった本を、先週から読み始めた。
もともと読書が大好きなはずなのに、どこかに置いてきちゃってたみたい。思い出したら、読みたい欲がすごい。
大好きなkyonたんが記事に取り上げられたようなので、一生懸命読んだ。
嬉しかった。みんなに愛されるkyonたんが誇らしいきもち。
友達が犬を飼い始めた。保護犬の里親になったとのこと。私の夢を叶えてくれたかのよう！素晴らしい。
私は家の事情で飼えないけれど、わんこと一緒に暮らせることを心から羨ましく思った。
遊びに行くのが楽しみ。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
脚マッサージ
ゆったりウォーキング
手袋パック
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
マルチビタミン
▼今日頑張ったこと
庭作業
コラム他記事チェック
勉強
▼日々のしおり
昨年、出先で見掛けた八重のコスモス。私も欲しい～と思ってたら種が売られてた!!早速マキマキ
(´･ω･)っ、;’.・
今年はピンクアナベルの花付きがとてもよく、更に花の大きさもあって、凄く嬉しい!!
毎年、アナベルは次の年の花芽がつくのが年明け頃ってことで、花が終わっても剪定せずにそのまんまにしておいてた。だけど、花が終わったら剪定をするとまた枝が延びてきて花が咲くと聞いて、今年は剪定してみた♪大きい株にしたい(о´∀`о)
先日、サルビアの大きくなるやつ植えたのだけど…グッタリ元気ない!!
どうしたんだ！(´□`; 三 ;´□`)ﾍﾍｲﾍｲ！
植えたばかりの今、本来は梅雨で雨が降ってくれてありがたいシーズンなはずだけど、今年はなかなか雨が降ってくれなくて、でも気温はあるからグッタリしちゃうのかも。とにかく水だ！水！
ヒマワリに蕾(ノ´∀｀*)ﾔｯﾀﾈ
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん～(*ゝω・)ﾉ体調少し回復されてちょっとウォーキングしたのですね♪私もゆったりウォーキングというか、散歩かもしれないけど、歩くと血流もよくなるし、スッキリするのでのんびり続けてます。あ！本も届いた模様( ・∀・)
ユーフォルビアさんの毒は猛毒じゃないけど、被れたり？するかも知れないので、防御して剪定します。タンポポの何十倍？ってくらいドバドバ白い液が出てきます…牛乳出てくる植物みたいな…(；・∀・)
しろいるかさんの、ヒンヤリCCが気になる！艶肌好きだから、気になるﾟ+.ﾟ(´▽`人)ﾟ+.ﾟ
波乗りさんの、恋愛に向けた実験が上手くいっているようで嬉しい(*´▽｀*)
ユイさんが連日佐藤錦を頬張ってることが羨ましい( ´ﾉω｀)ﾋｿﾋｿ
日数カウント、意味ないからやめる笑
365+α
今日ほめてあげたいこと、ハッピーだったこと
表情筋トレ。
ヨガ自主練。ちょっとやっただけなのになぜか足がプルプル…(*_*)
漢方。ニンジンリンゴジュース。
土日に遊びすぎて疲れたが頑張って仕事へいく笑
仕事ももちろん頑張った。
白手袋。すぐ脱げている模様。
ハッピー…
うーんうーん…
お昼のあんかけめんが美味しかったことかな⁇
明日の服をもう考えたことかな？
…………………………
弁天さん
カバー力はないですが
ひんやりして気持ちいいです！
よくわからなかったのでミニサイズで試しているところです（╹◡╹）
ちょっと前の進撃の巨人のくだりは大爆笑でした。ちょうど少し前に進撃の巨人を読んだところでした^_^
365+366+177日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
2.今日えらかったこと
メニューを行っていて、腰は痛いわ、足はぷるぷるするわで
どうしようかと思ったけどなんとか頑張ったこと
いつもここまでじゃないのは、しっかりやっていなかったのかもとやや反省したこと
3.本日の姫扱い
今日もおいしい佐藤錦を食べたこと(*´ω`*)
弁天さん
お家が近かったら、持って行くんですけれど( ´ﾉω｀)ﾋｿﾋｿ
142日目。
1. 今日のメニュー
12時起床 続･腹痛
ウンパニ体操10回
キスミー体操12回
あいうえお体操10回
リンパマッサージ 脚
読物 52ページ
書物 0行
テレビ 録画&ダラダラ観
2. 今日の食事
朝 なし
昼 雑炊 ナイススティック1/3
夜 鮭 豆腐の味噌汁 ピーマンソテー ごはん
間食 父がくれたりんごクッキー&飴
3. 今日できていたこと
ラーメン食べたいのがまんした！えらい！
お洗濯、お風呂掃除などできることを少しずつ。父のために色々と世話を焼いたら見るからに喜んでお菓子や飴をくれた(笑)
弁天さん～(*≧∀≦*)はい！ハーモニー読み始めました～なんか文体表現も特殊な感じで面白いですね。横文字の意味を調べつつ読んでいます。
ウォーキングは今日出来ませんでしたが、明日は行く予定です！雨降るな～(>д<)
ユーフォルビアさん…(￣▽￣;)牛乳…(笑)
弁天さんの表現がいつも面白くて癒されます♡
月曜日365日+9日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
じめっとした湿気でちょっとぐったり。
いかんいかん、しゃんと背筋伸ばそー！
弁天様
ありがとうございます〜♪
実験報告またしまーす！
295日目
朝:酵素ドリンク
昼:なぽりたん、みそ汁
夜:玄米フレーク、バナナ
食欲なくて夜が適当すぎた。笑
◯イライラやモヤモヤで悩む時間をへらす
◯「やれるかな」ではなく「やろう」と決める
◯一番やりたいことは何かを優先して考える
◯人の力を借りる
意識していきたいこと。
自分の本当にやりたいことをやろうと思ったら、人の力を借りられる器ってすごく大事だなと最近思う。
人の力を素直に認めて、信頼して、必要なんですって頼れる器があるからできることなんだろうなぁ。
私ってまだまだ独りよがり。
必要なところで必要な力を借りる。
私の特に苦手なところ、上手く人の力を借りられるようになりたいなぁと思う。
波乗りさんの報告きになる(^^)
私も楽しみにしてます♪
2017.6.25（15日目）
1.やったメニュー
・コルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・寝るまでにお風呂はいる
2017.6.26（16日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム25分
・ももあげ50回
・コルギ、表情筋トレ
・リンパと頭皮のマッサージ
・通勤は瞑想
・寝るまでにお風呂はいる
2.食事
めずらしくあまり食欲がない。ラッキーと思ったけど、これ食べないとまたどか食いの波がくるかと思って普通に食べた。
・目の疲れがひどくて、頭痛がして早めに寝た。睡眠が足りてるってほんと大事だなー
143日目。
1. 今日のメニュー
14時起床 回復！寝過ぎ！
ウォーキング3周
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ハムトースト ナイススティック半分
夜 オムライス ナムル(もやし、きゅうり、ちくわ) お味噌汁(じゃがいも)
間食 柿の種
3. 今日できていたこと
ウォーキング。晩御飯作り。
疲れたのでもう寝ること。
今日ほめてあげたいこと。
漢方。表情筋トレーニング。
柔軟。ニンジンリンゴジュース。
毎日続けるって結構たいへん〜
とくに朝のジュース。
冷蔵庫に必ずリンゴとレモンとニンジンがはいってる。
小顔矯正。
久しぶり？に少しネガはいったけど、すぐ、たちなおったこと。
彼のことが少し気になったりした。
去年と一昨年の七夕を思い出したのだ。
関係の維持は彼が考えること！
弱気にならない。
私は唯一無二の存在だし、女性らしい素敵な女性なのだ！
最近、天気のせいかな。少し疲れやすいので、もうお風呂はいって眠りますー（╹◡╹）
おやすみなさい…☆
数日書き込みをしておりませんが、いつものメニューは続けています。
みなさまのコメントも拝見して、いつも気力をいただいております。
ここしばらく実生活がてんやわんや(いいことも悪いことも)で時間も希少なので、トレーニングの報告を書くよりもKouさんの文章を読んでアウトプットすることに注力したく。
ここにも、なにか書きたくなったときに
書こうかなと。
しばらくはそんな感じでまいります。