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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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468日目 9/20(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・新聞チェック⇒最近再開し始めたけど、いまいち身が入らない。だから見出しだけパッと見て飛ばし読みしてます。けど、続けていきます。やっぱり読みたいですからね(^-^)/
・バイト慣れてきました。仕事のクオリティあげられるよう頑張っていきたいです。
・勉強⇒テキスト&問題集1回目復習しました。
【9/21(木)目標】
・引き続き勉強サボらずやる
307日目 (9月9日分)
朝ごはん: おにぎり3個,唐揚げ2個
昼ごはん: クロワッサン,水素パン,ゴーヤーとオクラのオムレツ,人参とコリンキーのサラダ,野菜サラダ,かぼちゃとクリームチーズのサラダ,チヂミ1/2枚,豆富ドーナツ,黒糖くるみクッキー,パウンドケーキ
夕ごはん: 有機たこ焼き
嬉しかったこと: とってもきれいな朝焼けが見られたこと。スタッフの皆さんと一緒に集合写真を撮ったこと。唐揚げの味付けがものすごく好みだったこと。おにぎりの具がすべて私の食べたい具だったこと。テキパキとお仕事をこなせたこと。小さい子たちからありがとうと言ってもらえたこと。お帰りの方々を笑顔できちんとお見送りできたこと。角度もしっかりついていて、えらいわねと言っていただけたこと。
うまくいったこと: 朝きちんと起きられたこと。けがをした後でも、それが分からないくらい笑顔で対応できていたこと。スタッフ皆さんで協力して激混みの駐車場をさばいたこと。業務の引継ぎ。けがをしてもきちんと自分に割り当てられた業務をできることを見つけてきちんとこなしたこと。きちんとお詫びすることができたこと。隙を見せるような言い方をしなかったこと。
反省したこと: 準備運動をきちんと行っていなかったこと。けがをした後も無理をしてしまったこと。注意する際の言い方が少しきつかったっかもしれないこと。その人も一生懸命やている。その気持ちを汲んだうえで発言しないとね。
感謝したこと: 目覚ましをかけてくださってありがとうございます。朝食の手配をしていただきありがとうございます。写真を撮影していただきありがとうございます。とっても素敵な朝焼けバックで気持ち良かったです、たくさんの方のご来場、本当にありがとうございます！たくさんの人がけがを心配てくださって、本当にありがとうございます。緊急時の対応をほめていただきありがとうございます。たくさんの美味しいお料理を提供していただきありがとうございます。ステキな音楽をありがとうございます。肩を貸してくださったり、荷物を持ってくださったりして本当に助かりました。ありがとうございます。バスで駅まで送ってくださりありがとうございます。怪我を気遣って声をかけていただき、ありがとうございます。乗り換えの際手伝っていただき、ホームまで荷物も運んでくださり、本当にありがとうございます。ご恩はきっと忘れません。”またね”と言ってくださってありがとうございます。貴女の幸せを心から願っています。”おかえり”と言ってくれてありがとう。本当に嬉しかったです。心配してくれてありがとう。
久しぶりの更新になってしまったけれど、諦めてなんかいませんからね(^^)
365+366+264日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
考えても仕方のないことで、頭がいっぱいになっていると後で気付いたこと
服を見に行き、前を通り過ぎたお店でめっちゃ可愛いスカートや帽子を発見したこと
いろんなお店の秋服を見て、ワクワクして、頭を占めていた内容を忘れ去ったこと
人に対して行うことしか知らないことを、自分で挑戦してもいいと
先生に言われたので挑戦したこと
意外と簡単に行うことができ、自信を増やしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今シーズンは、好きな色がたくさん出てる。
ピンク系を増やしてしまいそう(*•ω•*)
217日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
ウンパニ10回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 りんご
昼 ハム卵サンド
夜 そうめん 揚げ出し豆腐少し お味噌汁(ネギ、キャベツ) 海老フライ
間食 なし
3. 今日できていたこと
お仕事。イベントの準備に追われ忙しい日。
細々とした仕事が手早くて助かると褒められた。
うれしい…(*´∇｀*)がんばろう。
音楽の秋。欲しかった曲たちが手に入り、
❀.(*´▽`*)❀.となる♪
プレイリストを父と母にプレゼント。気に入るかなー。
4.今日の感謝
先輩…褒めてくださって感謝。やる気が出ます！
祖母…おうちのこと沢山感謝。
母…晩御飯感謝。
木曜日365日+95日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
・サーフィンテイクオフ練習6回
幸せって自分の気持ちによるところがすごく大きいと同僚の行動を見て再確認。そして、大変！って思っても笑いに変えられるのってある種才能かも笑
人に嫌われてるかも、って気にする事って不要なのかも。嫌われてたら嫌われてたで相手の問題だし、自分は自分らしくいて、自分の事が好きでいられればそれでいーのかなー、ともわーんと思っていました。
しろいるか様
私、オレンジ愛用中なのです〜♪
クロノも早速試してみまーす！
情報ありがとうございます♪♪
469日目 9/21(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・ドラマ『篤姫』3話目
⇒菊本がいい味出してる
・勉強⇒新しいことを習う。その場でなるべく理解できるよう集中する。
・新聞チェック
【9/22(金)目標】
・気持ちよく起きること
今日ほめてあげたいこと、嬉しかったこと
リンゴニンジンジュース。豆乳。
漢方。髪をブラッシング。
副業のバイトをさがす（やりたいことの）
自炊
彼が帰りぎわにとっても優しかった
帰りに傘貸してくれて、明日のことを聞いてきたり、明日頑張ってねといってくれたり
待ってようかなとおもったけど、全然仕事終わらなそうなので、先に帰った。
お腹をさわったりいろいろとちょっかいを出してきた。全身白い服の威力かな？
心の中でいろいろおもっても出さない方がいいんだな。悪いことは…とあらためて学ぶ。
心の中にしまうか、ここに書き込むかだ笑笑
彼は明日は仕事、私も戦い？に(^^)
がんばったな。あさって会えるといいな。
本日9月22日で今年も残り100日。
さああと100日、生かすも殺すも自分次第。
輝くために使いましょう。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
マッサージ
腸ストレッチ
ウォーキング
手袋パック
スクラブ
漢方
R1
アミノ酸
▼頑張ったこと
勉強追い込み
コラム他記事チェック
毛虫駆除
ウォーキング
▼日々のしおり
私はあまり観葉植物は好きじゃなくて部屋には三種類しかない。
その中で、コルジリネ(千年木)というドラセナに似たような笹みたいな葉に綺麗な赤い斑が入るものを買ったのだけど…(´･ω･`; )
大きくはなったのだけど、最初のように綺麗な赤い斑がなくなってきてるのよね…(ﾉω･､)ﾅﾝﾃﾞﾅﾝﾃﾞ
だから、思わず外に放り出してほっといてみたら、赤が入るようになってきたのだけど、日光もバッチリ当たったからか少し葉焼けしてしもうた～(´；ω；`)
でも明らかに部屋の中で育ててた時より、葉色がいいよΣｄ(ﾟ∀ﾟ)
以前刺された毛虫…あれから見かけなかったのだけど、涼しくなってきた今また発生中(*｀ω´*)
くぅ…微妙なところにいて他の植物の手入れに入れない。戦いが激化してきてる!!
そして、やっぱりユーカリ食べるのね(´･ω･`; )
お決まりの木についてるのだけど、好みなのだろうか？
珍しい水仙の球根をお迎え♪チューリップも気になっている(о´∀`о)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
しろいるかさん&波乗りさん(о´∀`о)お二人とも既にケラスターゼをお使いとは!!
使ってみたいけど、やっぱりちょっとお高い…
もう少し我慢する！(￣-￣)ゞでもいつか使いたい♪ツヤツヤ羨ましいよ～(´ρ`)
匂いは好みあるよね～私は今、我慢してシアバターの香りに耐えながらクリーム塗ってます(笑)シアバターの臭い…苦手なんだ～(´；ω；`)
でもしっとりモッチリするから使ってる。
はにはぜさん(*´∀｀)犬かと思ったらお婆ちゃんに反応してくれたのね♪そうそう。あれからまた遭遇したけれど、今度はちゃんとお婆ちゃんだったよ～はにはぜさんも夏目友人帳読んでて嬉しい( 〃▽〃)
46日目（9/22）
今日のメニュー
朝 なし
昼 トイレでストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 表情筋ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク マクロビクッキー
昼 ルイジアナママでランチ
前菜ビュッフェ 蟹のトマトソースパスタ
ドルチェ3種
晩 素麺 焼鳥 カツオのお刺身
レンコンきんぴら
ひとこと
毎日の日課がとまってしまってた。
また仕切り直し〜まだまだだなぁ…
毎日書いておられる皆さんのスゴさを改めて実感です(*>_<*)ﾉ
彼とは会わない結論になったみたい。
女性として甘かったこと、彼を変えれなかったこと。色々後悔もあるけど、出会えて良かったなと思う気持ちは変わらない。
まだ泣けてくるけど…
これからもっと成長出来るように頑張れ私！
218日目。
1. 今日のメニュー
10時起床
ウンパニ10回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 数ページ
書物 なし
テレビ 映画など沢山観た。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 麻婆丼
夜 野菜炒め(人参、玉ねぎ、もやし、キャベツ、豚肉) サラダ(ベーコン、ウィンナー、キャベツの千切り、大根) 白菜とネギのお味噌汁 ごはん
間食 ぽてち プリン お煎餅
3. 今日できていたこと
お洗濯、お料理、あることの練習。
本を仕入れる。
4.今日の感謝
祖母…草むしりお疲れさま！いつもありがとう。
母…仕事お疲れさま！
父…調子悪いのに買い物ありがとう！
5.今日気になった言葉
音楽への冒涜だ！(映画マダム･フローレンス夢みるふたりよりNYタイムズの記者の台詞)
音楽の神さまはきっとそんな小さいことを言わない。
芸術は狭くない(漫画Artisteより)
自由にやれ。そう言って笑ってほしい。
そう思った。
波乗りさん
>人に嫌われてるかも、って気にする事って不要なのかも。嫌われてたら嫌われてたで相手の問題だし、自分は自分らしくいて、自分の事が好きでいられればそれでいーのかなー、ともわーんと思っていました。
このことは最近Kouさんがお話されてたこともあり(承認･太い芯の通った女性)、私も考えていたのですが、頭で理解していても気持ちに落としこむのが難しいですね。これができないことには、まだまだ惑わされるしふらふらしてるということになるんでしょうかね…(￣▽￣;)
波乗りさんは行けそうな気配の文章ですね！
(*´∇｀*)さすがです♪
弁天さん(*≧∀≦*)
>あれからまた遭遇したけれど、今度はちゃんとお婆ちゃんだったよ～
最初からお婆ちゃんデスヨ…(￣∇￣*)笑
すみません面白くてつっこみました(笑)
はい、夏目友人帳アニメのほうですが借りてきて少しずつ観てます♪始めからずっとみていると、にゃんこ先生の夏目に対する気持ちの移り変わりなど分かってきて良いですね(*´∀｀)好きです♪
365+366+265日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
可愛いピンクのライダースをお迎えしたこと
他にも気になる子がいたけど、よく考えて、お迎えしなかったこと
今度着る時の帯結びを考えたこと
美顔マッサージ
月曜→できた
火曜→疲れすぎておやすみ
水曜→できた
木曜→できた
金曜→できた
10月飲みにいく約束してる男の人とここのところずっとメールでやりとりしています。
相手の方はとても丁寧で気遣い屋さんで、それが文面に出ていていいなぁと思っていました。
でもちょっとうっかりさんでもあるようで。私が最後に送ったメールに対する返信が彼からなぜか2通きていて、ん？ってなったのですが、どうやら私への返信のAパターン、Bパターンを両方用意していて、そのどちらも送ってしまったみたいでした（笑）
Aパターンはちょっと男らしい砕けた口調のもの、Bパターンはそれをやや柔らかくしたもの。その作成中の彼やうっかり送ってしまった彼がなんだかとっても可愛くて思わずキュン♡としました（笑）
来月が楽しみです♡
それに向けてもっと綺麗に素敵になります♡
(#ﾟﾛﾟ#)応援よろ♡
ユイちゃんだー！頑張ってるなぁ！すごいなぁ！
(ʘﾛʘ;)おお！
AIちゃん
お返事、2パターン用意するなんて可愛い人だね(*´ω`*)
私も読んでて、きゅんきゅんした～♡
これからが楽しみ♪♪♪
もちろん応援してるヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
おかげで幸せな気持ちになれたよ。
AIちゃん、ありがとう(*´ω`*)
308日目 (9月10日目)
朝ごはん: 栗ごはん,豚汁,ハンバーグ1/2個,お漬け物,ヨーグルト,ロールケーキ,スムージー
昼ごはん: 栗ごはんおにぎり2個,ローストビーフとマカロニ,かぼちゃのサラダ
夕ごはん: ワッフルチキンバーガー(メープル),ハニーポップコーン
嬉しかったこと: 車を出してもらえたこと。全身仮装の素敵なプリンセスたちを見られたこと。たくさんの人に助けてもらえてこと。ミッキーのマークのあるはっぱをいただいたこと。初めて見ました！後ろから押してくれたこと。素敵なアトモスフィアショーを見られたこと。いつもとは全く異なる世界が見られたこと。笑顔が本当に素敵だとほめていただいたこと。まさかのスカウトまで来ちゃいました♡ いつか働いてみたい職業の一つなので、いつかお会いできるかもしれませんね(^^) 色々な方から英語の能力をほめてもらえたこと。自分としては、もっと頑張りたいですね！正面からの写真を撮っていただけたこと。ウラもいいですが、やっぱり正面から撮りたいですもの♡ 一番好きなアトラクションに行けたこと。目的のレストランのところまで案内してくださったこと。行きも帰りも、注文までしていただいて本当に助かりました。ありがとうございます。その間もずっとお話ししてくださっていたこと。ショーやパレードを取っても良い席で見られたこと。良い写真もたくさん撮れました。
うまくいったこと:たどたどしかったけれど、英語でのコミュニケーションを楽しめたこと。自分の見たかったもの、自分の食べたかったもの、やりたかったことが全部できたこと。間の時間、すている時間帯に、お土産を購入しに行けたこと。
反省したこと: ケガはするものじゃない。してしまったら、甘く見ないですぐに処置を行うこと。嘘をつかない。大きく見せなくたって、十分面白いし、魅力的だから。後で合わせることのほうが大変でしょ。
感謝したこと:たくさんの人に助けていただいたこと。ミッキーのマークのあるはっぱをくださりありがとうございます。後ろから押してくれてありがとう。本当に助かりました。前を開けていただきありがとうございます。お昼を買ってきてくれてありがとう。席を見つけてきてくれてありがとう。券を取ってきてくれてありがとう。写真を撮っていただきありがとうございます。目的のレストランのところまで案内してくださってありがとうございます。行きも帰りも、注文までしていただいて本当に助かりました。交通整理していただきありがとうございます。とても良い環境で見ることができました。迎えに来てくれてありがとう。
309日目 (9月11日分)
朝ごはん: ミニ天丼,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: 米粉うどん,サーターアンダギー,パイの実,ポテチ,クッキー(3種)
夕ごはん: ご飯,カツオのたたき,とろろ
おやつ：チョコクランチ
嬉しかったこと: 朝から自家製天丼が食べられたこと。天丼のたれも美味しくできました。旧友たちと私の家でプチ同窓会ができたこと。即席で作った米粉うどんが美味しいと好評だったこと。みんなでサーターアンダギーを作ったこと。詠みの練習ができたこと。ゲストが喜んでくれたこと。美味しいお菓子をいっぱい食べられたこと。いろいろな話が聞けたこと。お土産を持ってきてくれたこと。
うまくいったこと:天丼のタレ製作。米粉うどん,サーターアンダギーの用意。家を回しつつ旧友たちと遊べたこと。
反省したこと:日記の付け忘れ。夕飯に何を食べたか覚えていないなんて、1週間以上前のことなら当たり前。ためてしまわずに、一日一日こまめにつけていこうね。
感謝したこと:私の分の天ぷらを残しておいてくれてありがとう。家を使わせてくれてありがとう。色々なお土産をありがとう。今度はそんな気兼ねなく来ていいからね。様々な話をしてくれてありがとう。みんなそれぞれの場所で頑張っているんだね。料理をほめてくれてありがとう。うれしかったなぁ♡ 道分からない子を案内してくれてありがとう。到着まで試合開始を待っていただきありがとうございます。夕飯を用意してくれてありがとう。
310日目 (9月12日分)
朝ごはん: 卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー,サーターアンダギー,チーズブッセ
昼ごはん: 米粉うどん,しゃぶしゃぶサラダ(胡麻),アップルパイ1/8個,マスカット
夕ごはん: シンガポール風10種のスパイスを使ったチキンカレー,グレーピーグレープティー
嬉しかったこと: ずっと食べたかったチキンカレーを食べられたこと。とっても良い場所を見つけられたこと。自分の時間を過ごせたこと。満ち足りた気分になったこと。久しぶりに大きい虹がかかっているのを見られたこと。画面ばかり見ていたら、気づかなかった幸せでした(^^) 小論文の評価がとてもよかったこと。もっと深めて調べたかったですね。聖書について教えてもらったこと。
うまくいったこと:遅くなりそうだと思ったときにきちんと連絡を入れられたこと。めんどくさがらずに、目的地に足を運べたこと。だからあんな素敵な場所を見つけられたんだよね。 冷しゃぶサラダを美味しく作れたこと。
反省したこと: あまりお腹も減っていないのに、ブッセを口に運んでしまったこと。遅刻。私は気持ち5分前行動で行きましょう。
感謝したこと:私の小論文を評価してくださりありがとうございます。素敵な虹を見せてくださってありがとうございます。ほんの一瞬でしたが、とってもステキな時間でした。美味しいご飯をありがとうございます。席を空けておいていただきありがとうございます。聖書を教えていただきありがとうございます。
311日目 (9月13日分)
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,納豆,一口ゼリー(2個),ぬか漬け,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: 米粉うどん,サラダ,サーターアンダギー,くるみパウンドケーキ,ぬか漬け,ぶどう
夕ごはん: キャベツのサラダ,フライドポテト,唐揚げ,炊飯オムレツ,スイカ,豚肉の豆苗巻き,かぼちゃの煮付け,白玉,缶詰フルーツ,サーターアンダギー,ツナピーマン,チョコケーキ,柿の種,たい焼き
嬉しかったこと: 実習の課題を終わらせられたこと。白玉パーティーを行ったこと。新入りの子もパーティーにつれていけたこと。初めて友人の家に先輩方と泊まったこと。みんなで白玉を作ったこと。炊飯器オムレツがとても美味しかったこと。作っていったサーターアンダギーが好評だったこと。先輩方の手料理が食べられたこと。美味しいケーキも食べられたこと。洋酒入りでくらくらしました(笑) ある先輩のお誕生日をお祝いできたこと。いじってもらえたこと。それでも大切にしていただいてるということが本当によくわかったこと。狭いとこでみんなでワイワイしたこと(笑) 皆さんで写真を撮れたこと。その夜友人の家にそのままお泊りしたこと。夜のお散歩と言って、みんなでコンビニに買い物に行ったこと。サラダを買っていただけたこと。ちゃんとお布団の上で寝られたこと。(起きているはずだったのですが…笑)
うまくいったこと:課題をパーティー前に終わらせられたこと。サーターアンダギーを作っていけたこと。そして喜んでもらえたこと。新しい子をパーティーに誘って一緒に連れていけたこと。先輩にケーキのプレゼントができたこと。スイカがお風呂に入っている動画が取れたこと(笑) ちょっと甘えんぼさんになれたこと。
反省したこと: 課題は早めに終わらせましょう。
感謝したこと:家を会場として提供してくれてありがとう。いろいろ事前準備をしてくださってありがとうございます。家まで案内してくれてありがとう。ケーキの代金立て替えてくれてありがとう。手料理をふるまってくださってありがとうございます。とっても美味しかったです♪ スイカ丸まる一個運んできてくださってありがとうございます。白玉の準備をしてくださってありがとうございます。写真を撮ってくださってありがとうございます。わざわざ途中から参加してくださってありがとうございます。お会いできてうれしかったです。サラダ刈っていただきありがとうございます。明日の朝美味しくいただいますね♪泊めさせてくれてありがとう。このような企画を立てていただき、本当にありがとうございます。
皆さんと行う一つ一つのことが楽しくて幸せでした。
またあんなふうに遊びたいですね♡
よくも半酔いの動画を撮ってくれましたね。
見事に酔っ払い動画でした。
ケーキで酔ってしまうとは。ブランデーの度数ってものすごく高いんですね。
とってた方のあの笑顔は何だったのか。
まあ、他の方のときもボイスレコーダーとか使っていたので、
記録してネタにするような形なのでしょうか？
せめて、自分閲覧用でお願いしたいですよね。
自分は自分で守らなくちゃ。
219日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
ウンパニ10回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
テレビ 好きなものを観てリフレッシュ
2. 今日の食事
朝 バタートースト バナナ
昼 お弁当(海老フライ、のり天、煮物、かぼちゃサラダ、唐揚げ、きんぴらごぼう、焼きそば、しば漬け、のり弁)
夜 いなり寿司 サラダ巻き 揚げ出し豆腐、チーズチキンカツ コロッケ
間食 なし
3. 今日できていたこと
今日の承認ドンピシャ(゜ロ゜)
久方ぶりにあることを頼まれ、練習。
大丈夫かなーと不安に思ってましたが、
沢山の方にお墨付きをいただけました。
良かった。また頼むよ、と。
よっしゃー。うれしい(*´∇｀*)
なんかこれ…活かせないかなー
4.今日の感謝
私を褒めてくれた方々…ありがとうございます！
自信になりました！
父…おさんどんしてくれてありがとー！
弟…面白い動画みせてくれてありがとー！
365+366+266日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
髪を巻く練習をしたこと
ボブ風のヘアアレンジの練習をしたこと
全然上手くできない上、やっぱり似合わないと思ったこと
雑誌を読んで、きれいになろう欲や秋ムードを高めたこと
47日目（9/23）
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 ちょこっとストレッチ
晩 なし
今日の食事
朝 酵素ドリンク
昼 じゃこ明太ご飯
晩 シーザーサラダ ポテト 唐揚げ
明太パスタ ジャガイモカレーピザ
枝豆 チーズスティック
クリームチーズクラッカー
ひとこと
今日はお彼岸なのでお墓参り。
お掃除とかは大変だけど、やっぱりお参りすると気持ち良い☆行けて良かった(｡>﹏<｡)
夜は久しぶりの同期会♪
仕事や恋のことで皆同じように悩んでるんだなぁ〜…縁もあるけど、女性らしく振る舞えるように切り替えていこう(*´ω｀*)
312日目 (9月14日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ウォーキング60分
ブランチ: サラダ,青汁,栗たい焼き,スイカボールの白玉ポンチ,ケンタッキー,ポテト,肉巻きおにぎり,胡麻かぼちゃ白玉
夕ごはん: お好み焼き,もんじゃ
嬉しかったこと：だいぶ遅くまで寝ていたこと。シャワーを貸していただけたこと。白玉を朝から作り始めたこと。新しく材料を買ってきてもらい、第二弾の白玉パーティーを行ったこと。のんびーり時間を過ごしたこと。お使いを頼まれてくださったこと。悲しい気持ちをため込まずに素直に言葉にできたこと。お散歩したこと。同期会を初めて行ったこと。本当に楽しい二日間を過ごせたこと。
うまくいったこと：うまくおねだりができたこと。身支度をしっかり整えることができたこと。今の時間を明いっぱい楽しめるように動けたこと。悲しい気持ちを抱え込まなかったこと。美しさの秘訣を聞けたこと。遅刻をかわいく謝れたこと。お見送りができたこと。
感心したこと：時間が間に合わないと判断したとき、迷わず電車に乗ることを判断したこと。幹事ということもそうだけど”時間を守る”という意志の強さ、かっこよかったよ。私はそこがゆるいんだよな。
反省したこと：直前キャンセルをしてしまったこと。前日にそうなるめどがついていたなら、先にやってしまうこと。伸ばし伸ばしは相手が一番困ることですよ。
感謝したこと：家に泊まらせてくれてありがとう。家のもの使わせてくれてありがとう。美味しい料理や材料を買ってきてくれてありがとうございます。別の方を呼んでいただいてありがとうございます。料理をふるまってくださってありがとうございます。色々な秘訣を教えていただきありがとうございます。一緒に歩いてくれてありがとう。あなたの話を聞かせてくれてありがとう。お疲れさま。心配して連絡してくれてありがとう。待っていてくれてありがとう。調理担当してくれてありがとう。美味しくできていたよ。締めてくれてありがとう。あなたらしい終わりだったけどね(笑) 迎えてくれてありがとう。
食べた分だけ歩く。
駅3つ分とかよく歩く。
恋人連れ出して夜のお散歩。
山手線一周(徒歩)
何より自分の気持ちに素直に生きているから、
きっとそんなにも美しく見えるのでしょうね。
ステキなお話、ありがとうございます。
313日目 (9月15日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ウォーキング30分
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,納豆,お漬け物,ナポリタン風野菜炒め,厚揚げと油揚げのおひたし,さつまいもとりんごの甘煮,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,ふりかけ,ナポリタン風野菜炒め,厚揚げと油揚げのおひたし
夕ごはん: ピザ1/2枚,コールスローサラダ,フライドチキン3つ,ぬか漬け,くるみのパウンドケーキ2切,ココアクッキー5枚
嬉しかったこと: 研修に参加してこれたこと。お弁当が美味しくできたこと。お昼の時間をずらさずに済んだこと。家族と一緒に夕飯を食べられたこと。温かいお風呂に入れたこと。
うまくいったこと: 朝お弁当を用意していけたこと。時間に余裕をもって行動できたこと。きちんとトレーニングもできたこと。
反省したこと: お菓子食べ過ぎ。出てきたもので満足できるような食べ方をしようね。状況に合わせた食べ物を持ってくるようにしようね。
感謝したこと:研修を組んでくださってありがとうございます。貴重な皆さんの経験を聞かせていただき、ありがとうございます。リーダーを引き受けてくださりありがとうございます。丁寧に対応していただきありがとうございます。
”私が私が”と言っていたら、知らなかったことだった。
自分が意識しなければ、世界はすぐに狭くなる。
自分は何をしたくて、
自分はどうなりたいんだろう。
いろんなものを休んで考える。
いっぱいいっぱい取り込んだから、
今はじっくり考えましょう。
どうなりたいのか、どうしたいのか、どうすべきか。
自分に向き合わなくちゃ、見えないことだってある。
今がちょうどいい機会。
見てみよう自分のこと。考えてみよう自分のこと。向き合ってみよう自分のこと。
その先に見えるものがきっとあるから。
314日目 (9月16日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ウォーキング30分
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,ふりかけ,スムージー,牛乳
昼ごはん: フォー
おやつ: ほうじ茶豆乳フラペチーノ
夕ごはん: 炊き込みご飯2,5杯,お味噌汁,お漬け物,キムチ冷奴,花豆,クッキー7枚,どら焼き1/3個
嬉しかったこと: 働いてみたいと思っていたところへの初出勤。美味しいフォーが食べられたこと。ほうじ茶スイーツを食べられたこと。業務についてだいぶ教わったこと。私の大好きな炊き込みご飯が夕飯に用意されていたこと。
うまくいったこと: 初出勤遅れずきちんといけたこと。笑顔で過ごせたこと。きちんとストレッチができたこと。
反省したこと: 甘いものの食べすぎ。それは本当に食べたくて食べているものなの？それを食べて、ご飯はおいしくいただけるの？
感謝したこと:雇っていただきありがとうございます。色々なことを学び取っていきたいです。シフト出す時間に気を使ってもらい、ありがとうございます。お買い得品を購入させていただきありがとうございます。席を空けておいてくださり、ありがとうございます。美味しいご飯を用意して待っていてくれてありがとう。本当においしそうに食べるねと言ってくれてありがとう。実際美味しいんですもん。私の体を心配してくれてありがとう。
昨日は卒業式みたいなもの。
リアル世界で久しぶりに、仲間なんて呼び合える人たちができて、しろいるかのことだいすきだよって…(ToT)
幸せ。
彼からも頑張ってねってラインもらったり。
今日は少しだけ会えました(^^)
豆乳。漢方。
ゴハンはやっぱり自分で作るのが美味しいな(^^)
手作りの梅干しをいただいたので、大切に食べた。美味しかった。
315日目 (9月17日分)
朝ごはん: おこわ,温野菜(胡麻),スムージー
昼ごはん: おこわ,温野菜(胡麻),小松菜入り卵焼き
夕ごはん: ハヤシライス,サラダ
間食: 梨(豊水),メープルキャラメルクロワッサン
嬉しかったこと: いったことのない駅に行ったこと。小さい子たちにありがとうと言ってもらえたこと。とっても素敵な笑顔が見られたこと。雨の中案外たくさんのお客様が訪れてくださったこと。幸せそうなカップルさんを見られたこと。幸せそうなご家族が見られたこと。自分の声をほめてもらえたこと。わざわざ声をかけてくださってありがとうございます(^^) 紹介しているものに対して、美味しいと言ってもらえたこと。懐かしいクロワッサンを食べられたこと。勇気を出してい行ってみれたこと。ご飯を用意してくれていたこと。移動中に天候がそんなに崩れなかったこと。
うまくいったこと: 時間に余裕を持って行動できたこと。きちんと自分の気持ちや時期を確認するために、その場所へ行ってみれたこと。今はまだ再び出会う時期ではないと実感できたこと。
反省したこと: 確認の電話の入れ忘れ。思い立ったらすぐに行うこと。絶対に忘れちゃうから。夕ご飯の記入忘れ。一日一日きちんとつけていこうね。ためると書く気もだんだん失せてきちゃうから。
感謝したこと:ATMをちょうどよい場所においてくださってありがとうございます。親切に案内してくださってありがとうございます。必要な設備をそろえておいてくださってありがとうございます。味見を一緒に行ってくださってありがとうございます。私の声をほめていただきありがとうございます。わざわざ話しかけてくださってありがとうございます。笑顔を見せてくれてありがとう。幸せそうなご家族の姿を見せてくださってありがとうございます。本当に幸せな気持ちになりました(^^) 久しぶりにあのパンを食べさせてくださってありがとうございます。美味しい梨やウナギを食べさせていただいてありがとうございます。会わせてくれなくてありがとうございます。夕飯を用意していてくれてありがとう。
あなたを慕っていて、もう一度会いたいと思っていたから。
そっち側に行くこの機会に乗ってみようと思った。
向かう電車の中はまだ平気だったけれど、
その駅に着いたら、
その駅に降りたら。
ドッと重圧がかかって。
”大丈夫、会わないから。”
と、唱えながらじゃなかったら
上には上がれなかった。
通り過ぎる人の顔なんて
”あなたがいたら”と思ってあげられなかった。
人がいなくなったとき、周りを見渡した。
ここが君の場所なんだと。
でも私はここからは出られない。
出られなくてよかったと思った。
今会っても、
また自分の思っていることなんか一つも伝えられないまま、
ボロボロになって終わるだけだろうから。
分かってよかった。
行ってよかった。
あなたに会わなくてよかった。
あなたに会えなくてよかった。
本当に、ありがとう。
もうちょっと、がんばるね。
あなたに胸を張って、あなたの言葉を受け入れる
覚悟を揺らがぬものにして、
笑顔で、もう一度あなたに会えるように。
なんちゃって腕立て伏せ
なんちゃってストレッチ
階段下り
豆腐
豆乳
語学
特になにもありませんが、今週も楽しく過ごせたらと思います(o^―^o)
48日目（9/24）
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 ちょこっとストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク ミラノサンド半分 パイン
昼 素麺 オシャレ柿の種
晩 ブリの照焼 卵焼き 春雨スープ
鯛とはまちのお寿司
ひとこと
今日は車の洗車をしてスッキリ(-ω☆)
いつもこの子のおかげで、色々な所にいける。
ありがとう♡
彼とのこと思い出してはまだ落ち込んでしまう。
あれがダメだったのか、後悔。
自分を楽しめるのも、私次第。彼がいないと、楽しめないのもおかしい。
経験をムダにしない、拗ねずに日々を大切に過ごさねば〜
316日目 (9月18日分)
朝ごはん: くるみのパウンドケーキ2個
昼ごはん: かぼちゃとマスカルポーネのポタージュパスタ
おやつ: コーヒーゼリー
夕ごはん: 混ぜご飯,山芋の明太チーズ焼,唐揚げ2個,揚げ出し豆腐2個,ゴーヤの肉詰め,ナスの肉巻き揚げ,大根サラダ,冷奴,オム焼きそば,たこ焼き,甘い飲み物
嬉しかったこと: 朝車を出してくれたこと。初めてレジ打ちを行ったこと。お昼に食べたパスタがとっても美味しかったこと！また食べたいなぁ。今度はパンかご飯と一緒に食べようかしら♡ かるたが二本も取れたこと。アフターに参加できたこと。先輩方の素敵なお話が聞けたこと。甘ずっぱいお話でした♡ 先輩方のステキなところを見れたこと。ほほえましい光景でした(^^) 先輩からお店の名刺をもらったこと。連れて行ってほしいとおねだりできたこと。別の約束を取り付けたこと(笑) 夜道を歩いて帰ったこと。とっても気持ちよかったです。
うまくいったこと: 色々予定が盛りだくさんな一日だったけれど、ちゃんと終われたこと。かるたを二本も取れたこと。アフターに参加できたこと。夜じっくり歩いて帰れたこと。
反省したこと: 寝坊してしまったこと。次の日のことをきちんと考えて寝る時間を設定しましょう。流れを自分のミスで切ってしまったこと。追いつめているのに、自爆しちゃあダメでしょ。連絡を入れるタイミングが遅すぎたこと。帰ってくる時間もかなり遅かったこと。心配かけちゃったね。
感謝したこと:朝車を出してくれてありがとう。送ってくれてありがとう。本当に助かりました。色々教えてくださってありがとうございます。これからもよろしくお願いします！取りはじめを待っていただいてありがとうございます。私を入れてくれてありがとうございます。アドバイスもありがとうございます。強くなりたいですね。アフターに誘ってくださってありがとうございます。一緒に行くと言ってくれてありがとう。ご飯ごちそうしていただいてありがとうござます。ステキなお話を聞かせていただき、ありがとうございます。お店の名刺ありがとうございます。いつか連れて行ってくれるんですよね(^^) お見送りしてくださってありがとうございます。手を振っていただけたこと、嬉しかったです。ステキな星空や夜景を見ながらおうちに帰れたこと。すっごく遅く家についたのに、起きて私の帰りを待っていてくれた人がいたこと。本当にありがとう。
きちんと伝えたから、
きちんと返して下さった。
自分の想いをきちんと相手に伝えること。
自分のなりたい未来へ近づくから。
365+366+267日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
美脚ストレッチ30秒×4セット
2.今日えらかったこと
ブラタモリ出演時の近江アナのヘアアレンジが可愛かったので、まねっこしてみたこと
可愛いと何人かにほめてもらえて、(*´ω`*)と喜んだこと
次のヘアアレンジを調べたこと
3.本日の姫扱い
おいしい担々麵を食べたこと♡
金曜日365日+96日目
土曜日365日+97日目
日曜日365日+98日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
4カ月ぐらい時間をかけてやってきたことが土曜日に一区切り。大変だったけど、そのプロセスが楽しかったな。達成感もあるけれどプロセスの楽しさって思い出しても楽しい。
はにはぜ様
ありがとうございます♪
まだまだもわーんです笑
はにはぜ様の引用コメントの引用元を記載してくださるところ、優しさに溢れてて好き♪
弁天様
け、け、毛虫〜〜〜！またですね！
ガムテープ持って、お気をつけくださいね。ケラスターゼ、オレンジもなかなかよかですよ！
今日ほめてあげたいこと
今日は服が可愛かった(^^)
ニンジンリンゴジュース。漢方。
先日やめた同僚が会社にきた。その後輩で私が少し気になってる人が、帰りぎわに3人で飲みに行きませんか？と誘ってくれたので、行っちゃいました。
そこでその人に、来月山に行く話をしたら、しきりにへぇーへぇーって。
しろいるかさんはインドアなイメージしかなかった！って。意外だったらしいです。
いいギャップだといいなあ。
でも彼はちっともヤキモチなんかやかないんだよな
(´･_･`たまにはやいてほしい…
楽しかったけど。
白手袋！するのとしないのとでは全然違う…
おやすみなさい。
365+366+268日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
美脚ストレッチ30秒×4セット
2.今日えらかったこと
半年ぶりくらいに、好きな取引先の男性に会うことになったのに、
私の用事は紙を渡すだけで、彼に大事な話がある同僚が
渡してくれると言うので、抵抗せずに託したこと
会えなくなってしょんぼり(´•ω•`)したけど、そこまで引きずらなかったこと
乗りたかった電車に間に合わなかったけど、
前を歩く綺麗なヘアアレンジの女性を見つけて、
ガン見してヘアアレンジの勉強をしたこと
可愛い服をいっぱい見つけたこと
お迎えするかは悩んでいること
彼がやりなおさない？っていってから1ヶ月。
この1ヶ月はラインでもリアルでも喧嘩はない。
でも私は、本当はガマンしているんだ。
彼から連絡がほしいし、会いたいっていってもらいたい。彼から連絡もらえてな…くもないか、たまに笑笑
都合のつく限り一緒にいてくれるし 優しくしてくれる。
でも私は彼が何をしてるのか、知らないんだ
(´･_･`)
何をしてるのだろう。どこにいるのだろう。
わたしのこと好きなんだろうか。
220日目。
1. 今日のメニュー
10時起床
ウンパニ10回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
ゆるウォーキング
読物 読了(64冊目)
書物 なし
テレビ 二時間くらい
2. 今日の食事
朝 なし
昼 茄子の揚げ浸し トンカツ 揚げ出し豆腐 ごはん
夜 カップ麺 ミネストローネ
間食 ぽてち チョコ
3. 今日できていたこと
昨日は疲れ果て寝落ち。
今日は久々にゆるウォーキング。
蚊に刺された(￣▽￣;)ｱﾁｬｰ
お洗濯など。
4.今日の感謝
妹…頼みごとを引き受けてくれてありがと！助かった！
父…私がいるだけでがんばれる、と言う言葉が嬉しかった。ありがとう。
母…何となく体調悪くて寝てたのをそっとしといてくれてありがとう。
波乗りさん…小さなことまで拾って褒めてくださってありがとうございます♪
波乗りさん(￣∇￣*)ゞえへへ…どうもどうも…♪
私も相変わらずもわーんです(笑)
相手の発言に対して答えた言葉を後から反芻して、こういう風に思われたかも…と、うじうじ考えてしまいます…(^_^;)
でもこちらで勉強を続けることで、徐々に切り替わっていけると良いなーと思います！
月曜日365日+98日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
「好き」に理由はいるのー？と思ってしまったけど、一瞬でKou様が出てきて、「要ります！」と言われた笑(よーな気がする笑)
その理由が他人に理解されなくても、自分の中で理由がきちんとあればよいのかな？と朝から思っていました。
はにはぜ様
私も反芻からのうじうじある〜！
トライ、トライ！ですね〜♪
いります！(すくす)
317日目 (9月19日分)
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん: オムハヤシ,お味噌汁,鯵の南蛮漬け2つ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: 芋けんぴ,シュークリーム
おやつ: ハヤシライス,鯵の南蛮漬け,切り干し大根のサラダ,焼き芋,マドレーヌ,クッキー
夕ごはん: ご飯,麻婆豆腐,春雨サラダ,豆腐ドーナツ
嬉しかったこと: 朝から豪華なお食事ができたこと。味の南蛮漬けを久しぶりに口にできたこと。軽食と言って、シュークリームと芋けんぴをごちそうしてくださったこと。買ってきた焼き芋を私にも分けてくれたこと。マドレーヌを試食させてくれたこと。とっても美味しかったです♡ 夕飯を用意してくれたこと。温かいお風呂に入れたこと。
うまくいったこと: お財布のひもを締められたこと。食事以外の家のことをまわせたこと。私は間違っているのかと問いかけられたこと。
反省したこと: お腹が減っていて、おやつの時間におかしい量の食べ物を食べてしまったこと。食べる時間が狂えば、生活リズムも狂います。ちょっとで我慢する意思が持てないのなら、食べずに頑張るのもありだよ。ほかのことをやって、気を紛らわせましょう。
感謝したこと:昨日の夕食のおかずを残しておいてくれてありがとう。軽食を出してくださってありがとうございます。美味しかったです。聖書を教えていただきありがとうございます。焼き芋をわせてくれてありがとう。形を崩してしまった豆富を美味しい麻婆豆腐にしてくれてありがとう。優しく言い聞かせに来てくれてありがとう。
何でもない日の思い出って、すぐに忘れちゃう。
必ず何か嬉しかったこと、感謝したことはあるはずなのに。
だからやっぱり、
一日一日残していくことが必要。
大切な日々を、記しておきましょう。
318日目 (9月20日分)
朝ごはん: ヨーグルト,スムージー,スモアバー
昼ごはん: ハヤシライス,春雨サラダ
夕ごはん: ご飯,焼鮭,切り干し大根の煮物,花豆,モロヘイヤ,ミニ豚まん4個,抹茶マドレーヌ,スモアバー2,5個
嬉しかったこと: 接客をしていたとき”豊かな気持ちになりました”と言っていただけたこと。声が良いと褒めてもらえたこと。1試合取れたこと。イメージ通りに取れた札があったこと。みんなに久しぶりに会えたこと。夕ごはんを用意していてくれたこと。
うまくいったこと: きちんと連絡を入れられたこと。言われたときにはきちんとやることを行えたこと。気遣いができたこと。
反省したこと: 敬語が正しく使えないこと。言われてすぐは直すけれど、その後が持続しないこと。ムダにバタバタしてしまったこと。完治していないのにムリをしてしまったこと。イライラを態度に出してしまったこと。ルールをきちんと知らなきゃね。気持ちの余裕を持たなきゃね。気持ちの切り替えができなかったこと。お菓子を食べ過ぎてしまったこと。
感謝したこと: ずっと教えていただきありがとうございます。嬉しい言葉をかけていただき、ありがとうございます。試合に入れていただきありがとうございます。お誕生日という特別な日に私と取っていただき、ありがとうございます。万全の体調にしますので、またよろしくお願いします。夕ごはんを用意していてくれてありがとう。
“自分を変えたい”と行動を起こした、
西野七瀬さんのように、
平手友梨奈さんのように。
私だって、
自分を変えたくて。
どこか引け目を感じてて。
もがいた覚えが正直なくて。
残り96日。
ムチャしてみよう。
もがいたことがなくて、
追い詰められたことがないのなら。
逃げてばかりだと思うのなら。
やって、みればいい。
やり通せばいい。
変わってみせればいい。
ビデオ授業全教科1周。
やるぞ、私。
319日目 (9月21日分)
朝ごはん: ホットビスケット2個(ハヤシエッグ,ハチミツ),お味噌汁,切り干し大根の煮物,焼き芋,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,ふりかけ,切り干し大根の煮物,ちくわオムレツ
夕ごはん: ご飯,かぼちゃのクリームシチュー,ほうじ茶チーズケーキ,パイン
嬉しかったこと: 朝がゆっくりスタートだったこと。食べてみたかった食品を食べられたこと。久しぶりにお弁当を食べられたこと。偶然先輩方にお会いしたこと。聖書を教えていただけたこと。美味しいご飯をご馳走になったこと。ケーキを喜んでくださったこと。色々な考えを聞けたこと。帰り道を心配してくださったこと。
うまくいったこと: ホットビスケットに初挑戦できたこと。お土産を持って行けたこと。きちんと自分の気持ちを素直に言えたこと。
反省したこと: 引き継ぎがうまくできたこと。遅刻してしまったこと。ちょっとの意識で変われることだよ。ちょっと食べ過ぎてしまったこと。
感謝したこと: お弁当を用意してくれてありがとう。一緒に昼食を取ってくれてありがとう。場所を案内してくれてありがとう。受け取っていただき、ありがとうございます。聖書を教えていただき、ありがとうございます。気づかせてくださってありがとうございます。美味しいご飯をありがとうございます。食事の準備・片付けをしてくださりありがとうございます。色々な意見を聞かせていただき、ありがとうございます。心配してくれてありがとう。
そっかそっか。
サタンだったのか。
なんだか分からないこの気持ち。
分かってスッキリ。
納得スッキリ。
この気持ちに名をつけると。
そうなのか。
分かっていて慕うのと、
盲目的に想い続けることは違う。
納得、納得。
気付けてよかった。
今日ほめてあげたいこと
ニンジンリンゴジュース
豆乳忘。漢方。
自炊してバランスよくゴハン食べられた(^^)
ランチに大好きな野菜がいっぱいのリゾット食べに行く
腹筋
ヨガ少し
2ヶ月ぶりのデートの服を探しに（金曜日
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
これがいい！というのがなかったので、ニットだけ買いました。何着ようか…
今ある服を活用して定番白とピンクかな。たまには珍しくマスタードと紺の組み合わせで行こうかな？
どうしよう。嬉しい悩みだ。
こういうことで悩めばいいんだなきっと。と思った。
今日明日は彼は夏休み。
なにしてるんだろうなあ。こっちから連絡しない。
仕事中に少し考えてしまったから、ムダなことで悩むのを止めようと思って、彼のくれたLINEを読み返した。
ケラスターゼが良すぎる。
髪はもともと褒められるけど、自分でみてて生き返った感がある。とくにツヤ。
高いけどリピートしてしまいそうで怖い
365+366+269日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
美脚ストレッチ30秒×4セット
2.今日えらかったこと
先日調べたヘアアレンジをしたこと
先輩に「良い感じ！」と褒めてもらえて、(*´ω`*)と喜んだこと
念願のお店へついに行ってきたこと
一見さんお断りといった土地柄？なので少し緊張したけれど、
評判通り愛想の良いおじさま(笑)方で安心したこと
おじさまオススメは、ミントグリーンだったけど、
合わせるものがその色の予定なので、「ピンクがいい」と主張してみたこと
先客が数名いらっしゃって、私の空き時間中に終わりそうになかったので、
おじさまに事情を説明し「また夕方来る」と言えたこと
先客の方々とも少し会話をして、楽しんだこと
予定通りの時間にお店を出ることができたこと
夕方に再訪して、おじさまに「早っ！大丈夫やったんか？」と
事情を踏まえた心配をしてもらえる私であったこと
おじさま方との会話も楽しんだこと
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
マッサージ
腸ストレッチ
耳もみ
首懲りストレッチ
手袋パック
漢方
R1
ビタミンB
アミノ酸
▼頑張ったこと
試験
コラム他記事チェック
毛虫駆除
ウォーキング
運転
▼日々のしおり
ようやく試験終わった～(о´∀`о)
今のところ間違いを発見してない♪
季節の変わり目を迎えて再びフワフワ目眩みたいな状態になった(´；ω；`)
首懲りもあるのでストレッチをしながら今後の対策を研究中。
ウォーキング中に出くわすカラス三兄弟。どこかに必ずいるのだが密かに『ド、ミ、ソ』と名付けていた(*´-`)
ドミソのうち一匹が最近いない…いつも二匹でいる。『ミ、ソ』兄弟になってしまった(´；ω；`)
ド、は何処へいったのだろう～大人になったのかな( ・∇・)ｹﾞﾝｷﾃﾞﾈ
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん(о´∀`о)ツッコミありがとう！ワロタ～あと、私も昨日ウォーキング出て蚊に刺されたみたいΣ(-∀-；)立ち止まって軽くストレッチしてた時かも…今再び蚊が活動期みたいだから、虫除け必須だね(ﾉω･､)
波乗りさん(；゜∀゜)そうなの！またあの毛虫だよ…。
ｵﾏﾀｾ|ﾟーﾟ)ﾉﾎﾞｸﾃﾞｽ
みたいに、ワレモコウに沢山ついてた(≧口≦)ノ
しろいるかさん(*^▽^*)デート楽しみだね♪お洋服選び楽しいよね♪(ﾟ∀ﾟ*)(*ﾟ∀ﾟ)
221日目。
1. 今日のメニュー
9時起床
キスミー20回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
テレビ 二時間くらい
2. 今日の食事
朝 みかん
昼 フレンチトースト ホットサンド(キャベツ、ハム、チーズ)
夜 カレーライス シチュー カクテキ オイキムチ サラダ(きゅうり、ハム、玉子)
間食 ぽてち
3. 今日できていたこと
お洗濯、お風呂掃除、お料理、お弁当作り。
徹底的にお部屋のお掃除。すっきり。
母の頼みを聞く。
弁天さん(*´∇｀*)
テストお疲れさまでした！
烏のドミソ兄弟…(笑)相変わらず笑わせてもらってます(￣∇￣*)
それにしても蚊！まだまだ出ますね～(￣▽￣;)
ほんの少し立ち止まっただけで餌食に…(泣)
今度は虫除け忘れずに行きます！
弁天さん、お体ご自愛くださいm(_ _)m
49日目（9/25）
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 会社でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク パウンドケーキ半分
昼 おこわおにぎり コーンサラダ お味噌汁
パウンドケーキ半分 梨半分 トマト半分
晩 炒飯 酢豚 スモークサーモンの前菜
ひとこと
今日はお給料日☆ お母さんとプチ贅沢の外食
(*^_^*)
ちょっと食べ過ぎたかも、でも喜んでたから良かったなぁ〜
毎日を当たり前に丁寧に過ごす。
自分を大切にする。
今まで出来てなかったから、そのチャンスをもらえたことにしよ。
50日目（9/26）
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 ちょこっとストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク 明太子おにぎり
昼 明太子おにぎり ポトフ サラダ 梨半分
トマト半分
晩 ごはんちょっと 塩昆布の豚焼
茄子のお浸し 鮭 小松菜のツナ和え
焼売
ひとこと
女性としての自信を失ってた私
でも友達がすごく素敵な言葉をくれる
魅力いっぱいの私…きっと今までそれをうまく伝えれなかっただけ。
kouさんも欠陥があるんじゃない、やり方が間違ってるだけって言ってくれたから。
まだまだ成長出来るぞ私！
火曜日365日+99日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
ユイ先輩！！
はい！いります！ですね！！！！
即レスポンスありがとうございました！！
しろいるか様
楽しみ、楽しみ〜♪
デート、デート♡♡♡
弁天様
ド！心配、、、
弁天様の目眩も。お大事にしてくださいね。
320日目 (9月22日分)
朝ごはん: ミニ豚まん2個,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ホットビスケットエッグベネディクト風,ソーセージ2本,ピーマンとえのきのおかか和え,お味噌汁,スモアバー4個
夕ごはん: ご飯,トンジャオロース,ナスのトロトロ焼き,ソーセージ2本,黒糖くずも,スモアバー3個
嬉しかったこと: 朝ごはんに豚まんを食べられたこと。やっとエッグベネディクト風ホットビスケットを再現できたこと。野菜もきちんと食べられたこと。食べたかった中華のおかずが夕ごはんに出て来たこと。ナスのおかずが本当に美味しかったこと。温かいお風呂に入れたこと。
うまくいったこと: 時間にきちんと間に合ったこと。お昼を家まで我慢できたこと。
反省したこと: 作業をゆっくりやり過ぎたこと。朝はもっとテキパキと行いましょう。何をしたか覚えていないこと。日記は毎日つけようね。
感謝したこと: 今日も色々なことを教えていただき、ありがとうございます。夕ごはんの用意をしてくれてありがとう。どのおかずもとっても美味しかった✧ お風呂を温めておいてくれてありがとう。
食べ過ぎや(╹-╹)。
~おしゃべり~
しろいるかさん
デートのお洋服選びとっても楽しそうです♡ ワクワクが伝わってきます。ぜひ楽しんできてくださいね(o^^o)
褒めてあげたいこと
美容院へ久しぶりにいく。2ヶ月くらい？
ようやくいけた
ニンジンリンゴジュース
豆乳、表情筋トレーニング、白手袋
昨日も今日も、彼がLINEをくれました
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
夜家への帰り道 昔彼が言ったことをおもいだした
しろいるかが、ただいてくれるだけでいいんだよ
そうだったね。
…………………
弁天さん
一見犬にみえたおばあちゃんには、本当に爆笑させられました。けんかせず、今ある時間を楽しんできますね(^^)
波乗りさん、とくさん
別れるきっかけとなったデートのリベンジが、ついにやってきました笑笑
今まではデート前に憂鬱になったり、すごく準備してましたが…
今回は大丈夫そうです！
白×ピンクで行ってきます)^o^(
キョンちゃん
元気だろうか。。金曜日デートだよ！2ヶ月ぶりの…
昨日、いがいがの栗を飾ったよ。