恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • ユイ
    • 2018年01月27日 1:33

    365+366+365+27日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    早く寝ること

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年01月27日 12:20

    金曜日365日+219日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・あすけんお休み

    大好きな人が会いに来てくれました。やっぱり大好き♡

    • はにはぜ
    • 2018年01月27日 23:23

    ‎299日目。

    1. 今日のメニュー 

    7時起床 

    キスミー10回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    姿勢を良くする体操

    読物 1冊読了(11冊+82冊)
    書物 なし

    テレビ 1時間程

    2. 今日の食事

    朝 鮭雑炊
    昼 ハム卵サンド(レタス、コーン、人参)
    夜 チキンチーズカツ コロッケ 芋天半分 お味噌汁(豆腐、油揚げ) ごはん カジキの煮付け
    間食 シュークリーム チョコ一欠け

    3. 今日できていたこと

    お仕事。
    褒められる日であった(*´∇`*)
    限界なので寝ます…

    • しろいるか
    • 2018年01月28日 0:45

    今日のほめ

    食事きをつける
    ビタミンACE豊富なジュース(ジューススタンドで)
    ニンジンジュースとカボス汁
    長芋と牛肉、ニンニクの芽炒め、納豆お味噌汁、
    ブロッコリーとアボカド、16こく米、ヨーグルト、マヌカハニー
    おやつにアーモンド、ホットミルク
    おひるは山かけのお蕎麦
    朝は米粉のパン、トマト入りオムレツにトリュフ塩、ルイボスティー

    今日も頑張った
    元気になりました^ ^

    YSLのティントバーム6番を買う。
    わたし、ピンクのが似合うかな…?
    なんとなく凛とした風にしたくて、赤を選んでみたけど…、ピンクのが似合うかも。
    でも使います^ ^

    ヨガの勉強。掃除。

    • ユイ
    • 2018年01月28日 1:58

    365+366+365+28日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ10回1セット

    2.今日えらかったこと

    新しいヘアアレンジに挑戦したこと
    以前から気になっていたヒールを見に行ったこと
    楽だったので、1足お迎えしたこと

    -------------------------------------------

    はにはぜさん

    ありがとうございます(*´ω`*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年01月28日 12:09

    土曜日365日+220日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・バランスボール
    ・あすけんお休み

    サーフィンしに行ったら、大好きな人に会えてシアワセ♡波は乗れそうで乗れない思わせぶりな波だったけど、一本だけいい感じに乗れて満足して終了♪

    • テラリウム
    • 2018年01月28日 16:25

    今週ジムは2回行けました!!
    いろんなマシーンを2時間やって消費カロリー600前半
    あんなにキツイのに〜〜

    新しい下着ゲット
    ローズヒップ
    毎日の全身保湿、白手袋
    たまに飲むグリーンスムージーのチアシード入り、
    頂いたチアシード入りの雑穀ミックスを白米と混ぜて炊いて食べる。

    何が効いているのか分からないけど、色白に拍車がかかったかんじ!!化粧してなくても周りに更に言われるようになりました。
    実は色白、言われて気がつきました(^^;;
    子供の頃はクラスに私より白い人いたし、まぁ、東北生まれだからそう見えるのかも知れない程度の認識。
    でも、褒めて下さってありがとうございます
    (ノ≧ڡ≦)てへぺろ

    家族は旅行中。私は自由に過ごしております。
    今日、雑誌が欲しくてたまたま行った本屋さん。
    指定された本を一冊買うと手相を無料で見てくれるというイベントをやってました。
    占い師さんの占いはやった事がなくて、なんか凄く気になり、私を呼んでいる!!と直感が働き占ってもらいました♪♪
    3人占い師さんが居ました。私を見てくれる占い師さん以外も埋まってました。
    たまたま占いを待ってるお客さんが居なかった事もあり、決まってる時間より長く見てもらえました!!
    凄く得した気分⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

    ……………………✂︎キリトリ✂︎……………………

    はにはぜさん

    おじ様2人にモーセって何ですか?モーセって?
    もーにんぐせっと もっと世話しろ 最寄駅まで遠いから千円もらった 流石に違うか(^^;;

    しろいるかちゃん

    ルイボスティー飲んでるんだね!私もかなり進められてて、取り敢えずローズヒップ無くなったら飲もうと思ってるよ♪血液にいいんだよね!

    ユイさん

    ローヒールならいいんだけど、7センチともなると履いてて血だらけになります。痛くて痛くて、中にクッション入れても踵から脱げたり
    自分に合うヒールが未だに見つかりません。
    カッコ良く歩きたいわ〜 (。・ˇ_ˇ・。)

    波乗りちゃん

    最近なんだか大好きな人といい感じじゃなーい??このっこのっ(*≧∀≦*)ノ

    • ユイ
    • 2018年01月29日 1:11

    365+366+365+28日目♡ ←一昨日、昨日と間違ってた

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット
    腕立て伏せ10回

    2.今日えらかったこと

    眠り姫だったこと
    のんびりしたこと
    片付けをしたこと
    靴の整理を行ったこと

    -------------------------------------------

    テラリウムさん

    私も合う靴が見つからない(というか存在しない)のですが、
    仕事用にどうにかしないといけないので、試行錯誤を繰り返しています。
    今回お迎えしたものは、7.5cmヒールですが、
    インソールもアウトソールもスニーカーのような構造のため
    店内を少し歩いた限りでは楽でした。

    • はにはぜ
    • 2018年01月29日 1:13

    300日目。

    1. 今日のメニュー 

    8時半起床 

    キスミー10回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    姿勢を良くする体操

    読物 数ページ
    書物 なし

    テレビ 1時間程

    2. 今日の食事

    朝 ほうとう汁(白菜、人参、ネギ、卵)
    昼 サラダピッツァトマトチキン(レタス、人参) 
    夜 もやし鍋(大根、人参、ネギ、鶏団子) ワンタンスープ 芋天
    間食 マカダミアナッツパンケーキ1枚

    3. 今日できていたこと

    面倒に思っていたやるべきことを
    きちんと遂行した。すっきり。
    心置きなくショッピング(*´∇`*)
    買うべきものを押さえた♪

    悲観的に物事を考える癖がまた出てきたが、
    成る程生理前である、と気づけた。
    だがまあ悲しい気持ちはなんともならんな。
    寝よう。

    テラリウムさん(*´∇`*)
    テラリウムさんの予想が面白い(笑)
    私も教えていただいた口なのですが、
    モーセというのは、女性に道を譲るために
    男性がどうぞと道を開ける様が、あのモーセの
    十戒よろしく、海が割れる様に似ていた事から
    例えられて、こちらの皆さんに使われているようですよ(*´ ˘ `*)♡

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年01月29日 6:32

    日曜日365日+221日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・バランスボール
    ・あすけんお休み

    今日は波もないし、来週は仕事が忙しくなる予定なのでリラックス日にしました。お掃除、洗濯、お料理作って、恋愛の勉強して、楽しい一日でした♪

    テラリウム様
    うふふ♡ありがとうございます♪
    それにしてもモーセの内容に思わず吹き出してしまいました!面白すぎますっ!

    • しろいるか
    • 2018年01月29日 22:08

    昨日ほめ

    ニンジンリンゴジュース
    漢方、友達のレッスン受ける^_^その後飲みに行く
    掃除。

    仲間らと会うとホントにいい刺激がもらえる
    幸せな時間を過ごした。ちょっと飲みすぎたけど…

    今日のほめ

    ニンジンリンゴジュース
    仕事頑張った
    漢方飲んだし。ヨガの勉強。
    首に日焼け止め塗る
    髪の毛ブラッシング

    …………………
    テラさん

    ルイボスティーは常備しており、かなりガブガブ飲んでおります。気分によって、身体を温めるお茶や、お肌にいいお茶的なのを飲んでいます^_^
    ローズヒップも酸っぱくて好きです。ビタミンC豊富ですね(╹◡╹)

    ジムで600キロカロリー消費というのは相当強度が高い運動ですね_| ̄|○
    かなりハードそうです。私も最近鍛えています。だんだんとインストラクター仕様になってきました^_^

    • ユイ
    • 2018年01月30日 0:27

    365+366+365+29日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ10回1セット
    腕立て伏せ10回

    2.今日えらかったこと

    今日も頑張ったこと
    電車内で斜め後ろに接近して立たれたので、
    めっちゃ拒否して追い払ったこと
    角度を少し変えてみたこと
    早く寝ること

    • はにはぜ
    • 2018年01月30日 0:58

    ‎301日目。

    1. 今日のメニュー 

    11時起床 

    キスミー10回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    姿勢を良くする体操
    階段昇降2Fまでを5往復

    読物 読了(12冊+82冊読了)
    書物 なし

    テレビ 1時間程

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 チーズチキンカツサンド(アスパラ、レタス、キャベツ、コーン、きゅうり)
    夜 カレー&シチュー 福神漬け サラダ(もやし、キャベツ、コーン、人参、チンゲン菜、ベーコン)
    間食 チョコパイ 豆

    3. 今日できていたこと

    ごはん作り、お洗濯少し、父マッサ。
    歯医者。虫歯ができてしまった…
    次は神経の治療だそうである(´д`|||)ファイトー…
    麻酔が…何より麻酔が嫌なんだ…:(´◦ω◦`):

    • ぶんたろう
    • 2018年01月30日 1:44

    94日目(1/29)
    朝 なし
    昼 会社でストレッチ
    夜 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
      トレーナーストレッチ

    毎日寒過ぎて、ウォーキングもおさぼり中…
    そして自分のことになかなか集中出来ない。
    まわりのことを考えて、うだうだして過ぎてく毎日。何かしらにつけて、申し訳ないっておもうクセ。受入れてもらえないって思い込み。
    長年のものだから、なかなかやっかい。
    でも何にひっかかてるのか分かってきたのは自分にとって大きいこと。まだまだこれから☆

    yummyさま
    コメントありがとうございます♪
    片付けなどやることもいっぱいですが、新しい環境を楽しんでいけたらと思います(^^)v

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年01月30日 6:31

    月曜日365日+222日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・バランスボール
    ・あすけんお休み

    本日は手作りハム入りの和風弁当を作り、大好評。和食系ラインナップの方が美味しいとの言葉をいただきました。日々練習しよー!

    テラリウム様としろいるか様達のトレーニングを見て、私ももっと鍛えたい!と思い、メニュー追加を検討中。

    • テラリウム
    • 2018年01月30日 17:52

    トレーニング
    さぼってまーす笑

    昨日関東ではとても有名な縁結びの神社に行って来ました。うちは関東ではないのですが、平日だとそこまで車で40分くらい。

    というのも、職場の仲良しさんが最近彼とうまくいってないらしく、その日も彼との初の旅行が無くなり、せっかく希望休取ったのに何もする事が無くなりました( ; ; )
    と言っていたので、私も午前中で仕事終わりだし、行ってみる??
    と誘いました。
    彼女の運転で❤︎笑

    彼女はその神社は初めてでした。
    雪が積もっていてさむかった!!
    でも人は沢山居ました。有名な観光地なので。
    彼女の話を沢山聞いて
    自然の空気沢山吸って
    お参りして
    おみくじ引いて←彼女は大吉だった!
    御利益がある水をあらかじめ持参した空のペットボトルに入れて

    ちょっと移動して、街をプラプラ散歩して
    店先でホカホカの温泉まんじゅう♨️を買って、
    店員さんが、店内で食べれますよ!お茶も入れるんで寄って下さい
    というので
    お客さんの居ない静かな店内のストーブの前でゆっくり体を温めて
    店員さんに感謝して

    パワーストーンのお店があったのでちょっと覗いて、店員さんが今自分に必要な石や、生年月日からみる守護石、干支、誕生月、いろいろな角度から調べて下さり、彼女は誕生石、私はいろいろ見てもらった物の中からピンときた素敵な石に出会う事が出来ました。
    店員さんが、良いことあったらまた顔だして下さいね♪♪と店を後にしました。
    彼女は終始笑顔。
    話も沢山聞きました。

    帰り際、彼女に何度もお礼を言われました。
    飲み物まで奢ってくれた!!
    行きと帰りの景色が違ってみえる!!
    と叫んでました(*^▽^*)

    彼女はとても魅力ある人です。
    すこしはリフレッシュ出来たみたいで良かった♪♪
    私も楽しかったよ〜(*^ω^*)

    ちなみに御利益のある水は、それでアクセサリーを洗って身に付けると、恋愛運がグングンアップすると言われてるんだって。

    私もやっちゃった笑

    ……………………✂︎キリトリ✂︎……………………

    はにはぜさん
    モーセ!なるほどね〜!!スッキリしました♪
    歯の麻酔、ビクビクするよね(;o;)

    しろいるかちゃん
    ルイボスティー、年配の方に、外見や内面をいくら磨いても、血液から綺麗にならないと意味ないよ!と言われました。とても綺麗で魅力ある方なので説得力あります笑
    でも、女性にとって良いものって、プラセンタやプエラリアetcありますが、若作り、しわや白髪に効く、張りのある体、妊娠しやすい体になるつまり女性ホルモンの働きを活発にするような働きなんですよね。
    私、妊娠はしたくないので、そこが唯一躊躇するとこなんだ(^^;

    ちなみにカロリー600の消費はそんなに凄いの!?
    何が平均なのか全く分からなくてやってました。
    隣の部屋でヨガの教室やってますが、インストラクターさんはみんな惚れ惚れするスタイルですよね!しろいるかちゃんも素敵なんだろうなぁ!!

    波乗りちゃん
    私は波乗りちゃんの毎日のトレーニングは凄いと思うよ!
    家で腹筋60なんて無理だもん。
    セルフのオイルマッサージが気になる!

    私はジムで周りもみんな頑張ってるから、自分も負けらんない!!と思って無になるんだ。
    その代わり、行かない時はグデ〜
    ってしたり。ON、OFFないと続かない(^^;;
    あと、元々目標があったの。きっとここ数年の間に同窓会があるだろうと思った時、私こんなんじゃみんなに会えない!!
    って思って通い始めた。それから三年…
    音沙汰なし。うちらの同級生は何やってんだ!
    多分無さそうだよ
    トホホ(;o;)
    でも、結果自分にプラスになったからまだまだ続けるよ〜〜٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ

    • チャイナブルー
    • 2018年01月30日 22:50

    1/25(木)
    あすけんは53点でした。カロリー、脂質過剰。
    活動代謝772kcal。
    家事で延々と動き回ってとても摂取カロリー内に抑えられませんでした( ˙o˙ )
    運動しすぎると食べたくなって結果点数が低くなるあるあるです。笑

    1/26(金)
    あすけんは77点でした。脂質過剰
    活動代謝273kcal。
    友人たちとスタバに行きました\( ˙▿˙ )/
    都会に住んでいた頃はとても身近だったスターバックスも今はちょっと遠い存在です( ´-` ).。oO
    デカフェのスターバックスラテ美味しいです。私は普段は紅茶党でコーヒーは飲みつけておらず、他のカフェインレスコーヒーもだいたいこんな感じだと思っていました。
    でも一緒に行った妊娠中の友人が
    「スタバのカフェインレスが一番美味しい。市販のカフェインレスはコーヒーの味がしない」
    と言っていました。
    私は普通の紅茶を1日1杯と決めて、コーヒーは飲まなくても何も不自由ないですが、コーヒー党の方はつらいですね。
    Amazonで手に入る比較的安価なドリップタイプのカフェインレスコーヒーが家にあったので「味見してみて」とおすそ分けしたら喜んでもらえました。

    1/27(土)
    あすけんは81点でした。脂質過剰。
    活動代謝721kcal。
    今日も夫がプチ出張なので4:30に起きてお弁当とおにぎり作り頑張りました。
    夜中出勤して7時頃一旦帰宅してきた夫にお弁当たちを渡して寝て起きたら12時でした…笑。
    今回も良い結果を出せたようで私の早起きも報われる気分でした。最近調子めっちゃ良いみたいです良かったね〜*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩︎‧₊˚

    1/28(日)
    あすけんは72点でした。お菓子、脂質過剰。
    活動代謝261kcal。
    昨日のお祝いで「シブースト」というケーキを食べました。
    私はケーキの中では「サントノーレ」とこの「シブースト」が好きです。
    と思っていたら、なんとかつて1840年頃シブーストという菓子職人さんが作ったケーキで、サントノーレも当時シブーストさんが出していたお店の通りから名前を取ったケーキでした。
    シブーストさん₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎私はあなたの作るケーキの大ファンです。ありがとう♥︎︎:°.٩(⑅︎•ω•⑅︎)۶.°:♥︎︎

    1/29(月)
    あすけんは68点でした。お菓子、脂質過剰が続いています(; ´_ゝ`)
    活動代謝549kcal。
    雪も止んだしお出かけしようかな〜と思っていたんですが、早朝に実家の犬が亡くなったという知らせが来て外出する気分になりませんでした( ˊ• ·̭ •̥ )14歳でした。
    一緒に育ってきたきょうだいのような存在でした。楽しい思い出をたくさんありがとうと言いたいです。

    1/30(火)
    あすけんは81点でした。脂質過剰。
    活動代謝316kcal。
    ( ´-` ).。oO ( 今日の脂質ナンバーワンは鯖の塩焼きだから油の質はいいはず… )

    赤ちゃんが泣いて泣いて私一人の時間が取れないうううう。・*・。(*ノД`)。・*・。
    (あと夫婦の時間も取れない寂しいうううう)

    • チャイナブルー
    • 2018年01月30日 23:07

    ❀︎はにはぜさん❀︎
    伊坂幸太郎さんがお好きなんですね♡︎♡︎ʾʾ
    まだ途中なんですけど、何気ない情景描写にも臨場感があります!入り込めるというか(*^^*)
    他の小説家の方の作品でもここ一番の場面なら臨場感があるんですけど、普通の街並みの描写でこんなに入り込めるのは初めてかもしれないです୧( “̮ )୨✧︎
    『重力ピエロ』は有名ですね(ㆁωㆁ*)
    楽しみです\( ˆoˆ )/

    ❁⃘しろいるかさん❁⃘
    まさしく!『アヒルと鴨のコインロッカー』を読んでいます!!!٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
    今週は赤ちゃんが毎日寝る前にわんわん泣いて抱っこで手が塞がり全く進めずです(T▽T)
    抱っこさえすれば落ち着いて機嫌が良くなるので体調不良ではなさそうなんですが、、

    ❀︎波乗りさん❀︎
    大好きな人がいるって楽しいですよね(๑˃͈꒵˂͈๑)♡︎♡︎
    読んでいて思わずにやけてしまいます(´,,•ω•,,`)

    ❁⃘テラリウムさん❁⃘
    私からも!消費カロリー600kcalはほんとにすごいです!⋆︎* ⁑⋆︎⋆︎* ⁑⋆︎*

    • ユイ
    • 2018年01月30日 23:58

    365+366+365+30日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    今日も仕事を頑張ったこと
    先延ばしにしていた予約の電話を2件入れたこと
    ドラマの影響を受けないよう、ぼんやり見ていたこと
    今日こそ早く寝ること

    • はにはぜ
    • 2018年01月30日 23:59

    ‎302日目。

    1. 今日のメニュー 

    7時起床 

    キスミー10回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    姿勢を良くする体操
    階段昇降2Fまでを5往復

    読物 読了(13冊+82冊読了)
    書物 なし

    テレビ 1時間程

    2. 今日の食事

    朝 お茶漬け
    昼 ハム卵サンド
    夜 豚の生姜焼き(玉ねぎ、ハム、ウィンナー) さつまいもの煮付け 豆腐のお味噌汁 ごはん
    間食 ぽてち クッキー

    3. 今日できていたこと

    お仕事。めっちゃがんばって終わらせた。
    寝ます!

    チャイナブルーさん(*´∇`*)
    シブースト(º ロ º๑)♪
    私も好きです!特にりんごのシブーストが。
    カスタードの部分がプリン感もある気がして、
    そういうところも好きです…*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
    サントノーレは初めて聞きました!
    シブーストさんの作ったケーキが気になるので、
    覚えておいて機会があるときに食べたいと思います(*´ ˘ `*)♡

    伊坂さん!(≧▽≦)♪
    分かります!状況がすっと頭に入ってくるんですよね。
    「オーファーザー」という映画化されている
    お話があるのですが、大事な局面のシーンで、
    私が頭で想像していた通りの映像が流れていて、
    感動したのを覚えています。読み手の脳内に
    同じ映像を届けることができる筆力をお持ちの
    作家さんなのだなあと思いました。
    だから映画化されやすいのかもしれませんね!

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年01月31日 7:13

    火曜日365日+223日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・バランスボール
    ・あすけんお休み

    めちゃめちゃ寒いけど、冬の月がきれいな夜は大好き。昨日の夜空、きれいだったなぁ。

    テラリウム様
    腹筋60回は朝飯前ですっ!笑
    朝、ストレッチしてからの腹筋までを一連の流れにしていて、寝ぼけながらやってます。いやぁ、たぶん30カロリーにもなってないと思ふ、、、。600カロリーは凄すぎですっ!!
    そして、東京の有名な縁結びの神社、あそこかしらー?と思いながら読んでました。気持ちがスッキリするので神社詣で大好きです。

    チャイナブルー様
    なかなか時間がとれない中、あすけんの高得点素晴らしい♡私もつけよう!!
    大好きな人がいると生活の色が全体的にピンクがかるような気が私はしちゃうんです♡笑

    • はにはぜ
    • 2018年02月01日 0:18

    ‎303日目。

    1. 今日のメニュー 

    10時起床 

    キスミー10回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    姿勢を良くする体操

    読物 3冊読了(16冊+82冊読了)
    書物 なし

    テレビ 1時間程

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 スクランブルエッグ ウィンナー シチュー残り ごはん そぼろ鶏ごぼう
    夜 ヒレカツ 芋天半分 ごはん 餃子
    間食 ぽてち クッキー 苺チョコ

    3. 今日できていたこと

    お洗濯。本を読み漁る。

    • ユイ
    • 2018年02月01日 1:10

    365+366+365+31日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ10回1セット

    2.今日えらかったこと

    今日も頑張ったこと

    気になる部分があったので、美容室に駆け込んだこと
    担当の美容師さんからやや衝撃のお話があり、冷静に考えていること
    アシスタントさんだと思っていた人のそうじゃない疑惑が濃厚になったこと

    好きなアシスタントさんについてもらえなかったけど、
    視線がたくさん飛んでくることに気付いていたこと

    (*´ω`*)としていたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年02月01日 7:09

    水曜日365日+224日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・バランスボール
    ・あすけんお休み

    昨夜はスーパーブルーブラッドムーンとのこと。ブラッドムーンを鑑賞しました。自然の織りなす景色って本当に美しい。

    • yummy
    • 2018年02月01日 9:48

    1月25日
    ①ジム
    ②カレーライス2日目

    1月26日
    ①ジム
    ②チキンカツ
     サラダ

    1月27日
    ①運動なし
    ②鶏もも肉やき

    1月28日
    ①ジム
     ヨガ
    ②思い出せなーい(´・ω・`)

    1月29日
    ①ジム
     ヨガ
    ②スペアリブ
     サラダ

    1月30日
    ①運動なし
    ②お魚

    1月31日
    ①運動なし
    ②麻婆豆腐
     餃子

    ふー。あっという間に1週間分たまってて驚く。
    こまめに書いてないとご飯の記憶がない日も…

    この一週間ってなんだかすごかったです。
    すっごく嬉しい反面これからどう動けばいいのか悩みどころでもあります。
    運動増やしてあんまり考えないようにしよ〜っと(*´∀`*)

    • テラリウム
    • 2018年02月01日 13:57

    トレーニング
    1月に体調が悪い事が多々あり、無理しないようにしてました。
    少しづつ慣れて来たので、昨日はちょっと普段に近い感じでやりました!
    消費カロリー721!!走ると歩くじゃやっぱ違いますね(^^)

    食事
    朝肉まん、おにぎり、お茶
    昼カレーマン、お茶、サラダ
    夜ビーフシチュー、サラダ、ごはん、シュウマイ

    お月様見ました〜〜!
    うちのパワーストーン達を月光浴させました。
    エネルギーをたっぷり吸収したかな?

    …………………✂︎キリトリ✂︎……………………

    波乗りちゃん

    神社は神奈川県なんですよ〜!
    山の方にある観光地。
    鎌倉ではないですよ♪
    数年前に噴火するかもしれないとかで規制がかかりました。分かりました(*^ω^*)??

    • しろいるか
    • 2018年02月01日 19:21

    1月30日

    今の自分の状況を客観的に知り、今後のオーディションで活かしていくための講座に参加。
    自分が足りないものがわかり、体の使い方にあらためて気をつけようと思った。
    そしてトレーニングがんばろうと思いました。

    参加する前は憂鬱すぎで、何故私はこんなことをしてるんだろう?と思ったが、参加したらめっちゃよかった。

    夕ご飯は酒粕鍋で身体を温めた(^^)
    その他漢方など

    31日
    ニンジンリンゴジュース、漢方
    自炊でロールキャベツ。

    ヨガの本をアマゾンで大量にポチる…
    疲れていたのでトレーニングしないで寝た。
    週一で休み(^^)

    彼とお茶&、夜はLINEで話す。
    お誕生日のお店を探してくれている(^^)
    今までは自分が何を食べたいか、彼に遠慮して
    言わなかったけど、今回はハッキリいった。
    これからもハッキリいうとおもう^_^

    ちなみにチーズとアボガドとトマトが死ぬほど好きです、と彼に言ったら
    知ってるよ〜、と。安心した笑笑

    他の女性のことを、口に出さなくなった。
    2ヶ月くらい。
    いつも不安で仕方がなかった私…、
    そのときの私をヨシヨシしてあげたい。
    頑張ったね(^^)、って。

    皆様

    時間あるときにゆっくりかきたいので、週末かきます!今さらこんなコメントもらってもね、って感じで時代に乗り遅れておりますが…

    • はにはぜ
    • 2018年02月01日 23:53

    ‎304日目。

    1. 今日のメニュー 

    8時起床 

    にかっと30回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    フェイスマッサージ
    姿勢を良くする体操
    階段昇降2Fまでを5往復

    読物 読了(17冊+82冊読了)
    書物 なし

    テレビ 1時間程

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 TKG(ごはん少なめ) 温そば(麺少なめ、ネギ、わかめ)
    夜 野菜コロッケサンド(レタス、キャベツ、人参、きゅうり) もやしナムル梅肉和え(ちくわ、鶏肉)
    間食 ぽてち チョコ お煎餅

    3. 今日できていたこと

    お掃除全般、お料理。
    面倒がっていたことをやっと済ませた。

    しろいるかさん(*´∇`*)
    いいなぁ♪良かったですね。
    好きなものを覚えてくれているのって、
    とても嬉しいことですね(*´ ˘ `*)♡

    • しろいるか
    • 2018年02月02日 0:33

    今日のほめ(( _ _ ))..zzzZZ

    ヨガの練習。ポーズの練習や、片鼻呼吸法のインストラクションの練習。
    スクワット、お尻、脇腹鍛える。下半身を意識。

    食事…自炊できた(^^)
    朝はトーストにオムレツ、チーズ少し、ルイボスティー、アボガド、ニンジンリンゴジュース。

    お昼はナポリタンと緑黄色野菜サラダ。
    オヤツにチョコレート。

    夜は十六穀米に黒すりごまをかけて。
    昆布とツナ、ニンジンの煮物。カジキマグロのハーブ焼き、ブロッコリー、納豆とネギのお味噌汁。
    タンパク質を取れるように意識している。

    彼に 最近穏やかで幸せだなぁーって思ってた
    と言ったら 私も幸せだ、とコニーの笑顔つきで返事がありました。
    私が喜ぶと彼が喜ぶ、というのがよーーーく理解できたため、そう伝えました。
    こんな会話をするのは、最初の年以来かもしれない。

    おやすみなさい…☆

    • ユイ
    • 2018年02月02日 1:13

    365+366+365+32日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    今日も頑張ったこと
    気になる部分の質問をしたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年02月02日 6:33

    木曜日365日+225日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・バランスボール
    ・あすけんお休み

    あっという間に1日が終わっちゃう。この1週間は特にそれを強く感じました。自分のために使う時間が少ない、、、明日はゆっくりしよう!

    テラリウム様
    なーるほど!あそこですね!(←たぶん正解なはず笑)話は聞くのですがまだ行ったことなくて、今度行ってみまーす♪
    体調大丈夫ですか?

    しろいるか様
    なーんだかほーんといい感じ〜♪コメント楽しみにしていまーす。

    • しろいるか
    • 2018年02月02日 22:10

    今日のほめ

    今日はなんだか朝テンション低かった…
    雪が降ってる寒い中、買出しの仕事
    最近毎日だったので、なんだか嫌になってしまったのです。

    なんで毎日私?他の人でもいいのに、たまには気を使ってくれたらいいのに、なんで彼は毎日私にやらせるんだろう?
    仕事の采配おかしくない?
    自分はあったかいとこにいるのに…忙しいから仕方ないのかもだけど、私のこと大事じゃないから、寒い中毎日行かせるのかな?って思ってしまったらもう駄目。

    そんな感じで朝っぱらからテンション低いせいもあってか彼がツーンとした感じに。
    心配してる風なLINEを無視してたからだろう。
    自分が行こうか?って聞いてきたけどさ。。なら行ってくださいよ。

    ツーンとするとか、どれだけ俺様だよ。
    いつもは怒られないようなことで怒られた。
    すぐサッパリするのもいいところだけど、家から持ってきた可愛いお菓子をあげづらい雰囲気になった。あげるのやめた笑

    わたしに冷たかったから、知らんわ笑笑

    仕事帰りにあまりにテンション低いので、気になってたスカート買って帰った。
    春が来た!みたいなスカートです(^^)
    そこで一段階テンションあげ、

    お家に帰って美味しいロールキャベツたべて、ヨガの練習やって、元どおり、というか、
    まあ彼のことはどうでもいいや、ムカつくけど、と思いました。

    気になるなら連絡くるでしょ、と思いまして。
    お風呂入ってもう少し練習して、寝ます!

    ちょっと、褒めには程遠いですけれど、気分を害されたらごめんなさい。
    ここにかけてることが褒めかもしれません。
    割と心ももう落ち着いてるし。

    では!

    • ユイ
    • 2018年02月03日 0:33

    365+366+365+33日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ10回1セット

    2.今日えらかったこと

    カフェでぼーっとレジ待ちをしながら、ふと外を見たら、
    私に視線釘付けの通行人男性を見つけたこと

    その人が私のいるカフェに入ってきたことに気付いたこと

    冬物を探しに行ったこと

    店頭は春物ばかりで、求めているものは見つからなかったけど、
    別のものの衝動買いなどしなかったこと

    いろんなお店をキョロキョロ見ながら歩いていて、
    またもや私に視線釘付けの通行人男性に気付いたこと

    視線が逸れた時にちらっとその男性の顔を見てみたら、
    さらにまた視線が来るのに気付きつつスルーしたこと

    してもらったことを受け止めきれて
    いなかったのかもしれないと思ったこと

    向き合っていなかったのは、私なのではと反省したこと

    • はにはぜ
    • 2018年02月03日 1:38

    305日目。

    1. 今日のメニュー 

    9時半起床 

    キスミー10回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    姿勢を良くする体操
    階段昇降2Fまでを5往復

    読物 読了(18冊+82冊読了)
    書物 なし

    テレビ 30分程

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 ハンバーガー(チーズ、キャベツ、レタス、きゅうり)
    夜 カップ麺 りんごヨーグルト
    間食 お煎餅2枚

    3. 今日できていたこと

    お仕事、父マッサ、お弁当作り。

    • しろいるか
    • 2018年02月03日 21:12

    今日のほめ

    ニンジンリンゴジュース
    漢方。レッスンの練習。
    彼からLINE来なかったし LINEもしないけど、放置できていること

    オヤツをカロリー高いものではなくてヨーグルト+マヌカハニーにできたこと

    夜もヨガの練習(^^)
    少し疲れてるから身体メンテしなきゃなあ。

    • はにはぜ
    • 2018年02月03日 21:31

    306日目。

    1. 今日のメニュー 

    7時起床 

    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    姿勢を良くする体操
    階段昇降2Fまでを5往復

    読物 読了(19冊+82冊読了)
    書物 5行程

    テレビ なし

    2. 今日の食事

    朝 お茶漬け
    昼 タマゴサンド
    夜 恵方巻き半分(豚カツ、レタス) 豚汁(大根、人参、コンニャク、肉団子) TKGのり巻き
    間食 みかんゼリー

    3. 今日できていたこと

    お仕事。
    ちょっと調子が良くないので早めに寝る。

    • テラリウム
    • 2018年02月03日 22:40

    トレーニング
    職場まで遠回りして徒歩で通勤5キロ

    食事
    朝食パン、グリーンスムージーチアシード入り
    昼恵方巻き
    夜桜えびとキノコの炊き込みご飯、豆腐、鳥もも肉、玉ねぎの卵とじ

    神社やお月様、どれもそうですが、お願い事は叶ったあとのような伝え方をします。
    こうなりました。ありがとうございます♪

    そしてただお願いするのではなく努力をする事。

    2月に入りバレンタインもあるのでちょっと餌まきしました。
    ものの数秒で返信来ました。

    バレンタインチョコよりも会えないのが寂しい!!って。

    そんなに寂しいならなんでメールで寄越さないんだろう??
    我慢してるのがわかります。本当に受け身なんです。

    遠距離恋愛は辛い
    って初めて言われました。

    会えそうになったら誘ってね。と伝えました。

    今直ぐにだって会いたいよ!

    と言うので、じゃあ、いつ頃なら会えそうだよとか、めどがついたら教えてね。
    バレンタインの話しといて会うのはまだ無理そうなんだけどね笑。会えそうかな?って私からの振りなんだから女性に言わせないで気がついてね
    と言っちゃいました笑

    そしたら、まだ先だけど、いついつくらいに会いたいな!
    と言うので、とりあえず分かった!
    と言いました。

    私と〜したい
    は彼にとってお誘いのようです。
    少しづつ分かって来ました。
    まだまだですね。
    彼の男性の感覚は発展途上です。未開発な部分が沢山あります。

    それには彼の言い方に余り拘らず、長い目で見て穏やかに、私は我慢をせず、少しづつ開花させたいと思ってます(*^_^*)

    • チャイナブルー
    • 2018年02月04日 2:22

    1/31(水)
    あすけんは51点でした。カロリー、脂質過剰。
    活動代謝384kcal。
    赤ちゃんの乳児湿疹がひどいので急遽小児科へ連れて行きました。頭皮用とお肌用に塗り薬を処方してもらいました。
    寝不足のピークで、食べ物がすうーーっと口に入るような日でした。笑
    月間の平均摂取カロリーはトントンくらいでした。月間平均でも脂質過剰でした。苦笑

    2/1(木)
    あすけんは79点でした。タンパク質、脂質過剰。
    活動代謝515kcal。
    今月から摂取カロリーの設定を見直しました。
    離乳食が始まって約10日、授乳量のピークは過ぎたので同じ調子で食べ続けると太る気がして。笑
    でも今日はけっこう運動したのでお腹がすきました。
    20時頃倒れるように寝落ちしてお月さま見られずでした( •́ .̫ •̀ )夜間授乳しつつ翌朝にかけて合計12時間くらい寝ました…。

    2/2(金)
    あすけんは79点でした。脂質大幅に過剰。
    活動代謝679kcal。
    ソフトバンクスーパーフライデー(o^^o)
    10年ぶりくらいに吉野家に行きました*\(^^)/*
    すき家と松屋を含めても牛丼チェーンは5年ほど行ってないのでカウンターに並んで食べるの楽しかったです\( ˙▿˙ )/
    赤ちゃんと抱っこ紐で神社に行ってしめ縄を納めてきました。

    2/3(土)
    あすけんは85点でした。脂質過剰。
    活動代謝683kcal。
    日付変わって今日になった瞬間くらいに伊坂幸太郎『アヒルと鴨のコインロッカー』を読破しました。
    ミステリー小説であることを忘れて純粋に物語として読み進め、終盤にかけて急にミステリーに引き戻されました。笑 ということで叙述トリックには全く気付かず(๑´ㅂ`๑)テヘ
    個人的に麗子さんが好きになりました(^o^)

    今日は節分だったんですが太巻きの材料を買うのを忘れていて作らず⍨⃝︎去年は頑張って作ってたな〜。「最近作ってないから今日こそは」と夫の大好物のからあげを作りました。夫に限らず男性はからあげ大好きですよね。笑

    • チャイナブルー
    • 2018年02月04日 2:54

    ❀︎はにはぜさん❀︎
    りんごのシブースト美味しいですよね(o^^o)
    カスタードとりんごがもう相性抜群です(๑´ڡ`๑)
    サントノーレは見た目もかわいいですよ(﹡ˆᴗˆ﹡)
    『重力ピエロ』『オーファーザー』が積読リストに追加されました(●︎´ω`●︎)
    赤川次郎さんと島田荘司さんを巡回して伊坂さんに戻ってこようかと。の前に図書館から連絡が来て今我が家には我孫子武丸さんが来ています。

    ❀︎波乗りさん❀︎
    ありがとうございます( ˶ˆ꒳ˆ˵ )完全に習慣化しました。体重計は一切乗らないのに摂取カロリーと消費カロリーの把握には余念がないです。笑
    ピンクですよね〜♡︎♡︎ʾʾふんわりピンク(。☌ᴗ☌。)

    ❁⃘しろいるかさん❁⃘
    これからも恋愛話を聞かせてください(*′-‵)
    実はいつもキュンキュンしています(๑´_ゝ`๑)

    • しろいるか
    • 2018年02月04日 16:53

    今日のほめ

    今週はインストラクターのほうと合わせて、毎日仕事でした。
    ようやく落ち着いたので残りの数時間の休日をゆっくりすごしたいとおもいます。

    昨日の食事で、節分でしたので、イワシにゴマの衣をつけて焼いたものと、けんちん汁を作りました。美味しくできました!

    今日の朝ごはんは残りのけんちん汁、卵
    お昼はレッスンの後なので軽めに山かけ蕎麦のあたたかいの。

    最近レッスンの後はお蕎麦が定番です。
    オヤツに豆乳をつかったモンブラン。
    夕ご飯…
    未定ですが鶏肉が家にあったので、柚子胡椒焼きかな(^^)?

    白手袋をして、オイル塗って寝たいとおもいます!あと瞑想の本の続き^ – ^
    駅までの道、蠟梅と、早く咲くのであろう桜を発見しました。春はちかい(^^)

    ……………………………
    はにはぜさん

    アヒルと鴨のコインロッカーは、映画も面白かったです。配役がよかったしねぇー。
    小説は以前はたくさん読んでいたのですが、今はほとんど読まなくなりました。
    実用書ばかりになりましたが、最近ノンフィクションでよんだ、「ダメ女たちの人生を変えた奇跡の料理教室」がとても面白かったです。
    映画化もありそうだなー、と思っています。

    テラさん

    お友達とプチ旅行で神社、ステキ〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    私もプチ旅行いきたくなりました…
    妊娠はしたくないけど、女性らしくなりたい…、
    赤ちゃんできないように気をつけないとですね(//∇//)?

    私はまだ、インストラクターとして身体が出来上がっていないので、特に下半身を鍛えなきゃです。まだまだ、これからです。

    チャイナブルーさん

    いつも赤ちゃんと旦那さんのほのぼのした雰囲気幸せそうだなーと、拝見しております。
    傍目にはほのぼのだなぁと感じても、赤ちゃんが泣いて自分の時間がとれないことなど、いままでとは事情が違って、かなりなストレスでもあるかともおもいます。外で働くのとはまた別な大変さですね。

    そんな中であすけんの記録をつけてみたり、スコーン作ったり旦那さんにから揚げ作ってみたり、生活を楽しんでる風な様が伝わってきて、いい感じー、とおもってます。どうぞ風邪などひきませんように(^^)

    波乗りさん

    手作りハムどうやって作るの?時間ある時でいいので詳しくー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    和風お弁当も食べたいです♡

    バランスボール買ったのかしら…
    何気にバランスボールが追加されている!
    私は、置くところが…、
    でもストレッチポールの購入を検討中です。
    今月は、パーソナルトレーニングに精を出し、下半身を重点的に鍛えていきたいと思っています。

    • はにはぜ
    • 2018年02月04日 23:08

    307日目。

    1. 今日のメニュー 

    7時起床 

    くの字10回
    姿勢を良くする体操

    読物 数十ページ
    書物 なし

    テレビ なし

    2. 今日の食事

    朝 りんご
    昼 お弁当(唐揚げ二個、鯖の味噌煮、ひじき、里芋大根がんもの煮付け、白菜と油揚げの胡麻和え、鶏肉、玉子焼き、ごはん)
    夜 シチュー(白菜、人参、玉ねぎ、じゃがいも、豚肉) 山芋ごはん(卵)
    間食 大判焼き一口 かぼちゃクッキー1枚

    3. 今日できていたこと

    お仕事本番。不調のなか頑張った。
    寝る。

    チャイナブルーさん(*´∇`*)
    サントノーレ画像検索しました!
    可愛いらしくて美味しそうですね(≧▽≦)♪
    昔海外で食べた、お祝い用のミニシュータワーを思い出しました(それは甘過ぎて一つでギブでしたが・笑)
    >赤川次郎さんと島田荘司さんを巡回して伊坂さんに戻ってこようかと。
    素敵な流れですね!(๑•̀ㅁ•́๑)✧笑
    私は今赤川次郎さんの三毛猫シリーズを読み続けています。とても楽しい(*´ ˘ `*)♡
    我孫子武丸さんは私はまだ読んだことがないので、今度図書館で探そうと思います。
    あ、道尾秀介さんの『向日葵の咲かない夏』
    ゲットしました!楽しみです(≧▽≦)

    しろいるかさん(*´∇`*)
    アヒルと鴨のコインロッカーをまた読むべく再度借りてきました(笑)
    そうなのですか。映画も観てみようと思います!伊坂作品は映画も良いものが多いですね。
    「ダメ女たちの人生を変えた奇跡の料理教室」も、お話を聞いて気になるので、図書館で探そうと思います‎|•’-‘•)و✧

    • ユイ
    • 2018年02月05日 1:31

    365+366+365+34日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.昨日えらかったこと

    眠り姫だったこと
    ゆっくり準備をしたこと
    緊張したけど、少しお話したりしたこと

    • ユイ
    • 2018年02月05日 1:37

    365+366+365+35日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    スノボを頑張ったこと
    男性陣に優しく教えてもらい、感覚を取り戻したこと
    疲れ切って、足が使い物にならず、みんなに迷惑をかけたのに、
    めっっちゃ優しい人達で感謝したこと
    嬉しさと、ありがたさからの涙をとめなかったこと
    私もそんな寛容さを身に付けたいと思ったこと
    昨日の分をすっかり書き忘れていたけど、気にしていないこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年02月05日 6:58

    金曜日365日+226日目
    土曜日365日+227日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・あすけんお休み

    今週末は自分のためにじっくり時間を使えました。体も休めたし。今週乗り切ろー!

    しろいるか様
    手作りハム、時間はかかるけど簡単だし、なんせ添加物なしなので私は大好きです♡
    ちなみに今日は唐揚げ弁当ですぜ♪
    そしてバランスボール、Kou様がバウンドし始めてすぐにポチッとしちゃいました笑

    簡単ですがレシピ載せますね。

    手作りハムの作り方は
    1.豚ロース肉を500gぐらいの塊をタコ糸でハムっぽく縛る。
    2.竹串でこれでもかー!っていうぐらいにお肉に穴をあける。
    3.砂糖を25gふって1時間ぐらい放置。
    4.その後に塩25gふって、ビニール袋に密閉して、5日間冷蔵庫で寝かす。
    5.5日経ったら、ビニールから出して、水に1時間さらす。
    6.鍋に水を1500ccぐらいとタマネギ4分の1ざく切り、にんじん半分ざく切り、セロリ半分ざく切り、黒こしょう10粒、ローリエをいれて、火にかけて沸騰させる。
    7.沸騰したら五分弱火で香りを出させたら火を止めて、豚肉を投入。蓋をして常温になるまでそのまま放置。(5〜6時間)
    8.豚肉を取り出して、再度沸騰させて、火をとめたら豚肉入れて蓋をして、常温になるまで冷ます。
    9.豚肉を取り出して、ラップに包んで冷蔵庫で一晩寝かしたら出来上がり〜!

    使ったスープも美味しいでーす。
    お鍋はル・クルーゼ的な保温性高いのだとよいみたいです〜
    普通のお鍋だったら、バスタオルで鍋包んでおいたりするとよいらしいです♪

    • yummy
    • 2018年02月05日 9:01

    2月3日
    ①運動なし

    ②手巻き寿し、お吸い物

    ③子供たちが大きくなり豆まきに参加してくれなくなりました。ちょっと寂しい。

    2月4日
    ①ジムには行けなかったが駅まで行き帰り歩きました。寒かった。

    ②お肉

    ③ここで恋愛の勉強をすすめながら旦那さんに気持ちが戻っていくようになったのですが、どうもまだ土台ができていないのか少しのことでかなりグラつく私がいます。これも成長過程とのんびり自分自身の気持ちと向き合うことも大事なのかな。つい暴走してしまいそうになる時にいいタイミングでメルマガが送られてくるので助かっています。

    • ユイ
    • 2018年02月06日 1:35

    365+366+365+36日目♡

    1.やったこと

    腹筋用エクササイズ10回1セット

    2.今日えらかったこと

    身体中が痛いけど、頑張ったこと
    不要な感情に囚われてしまっていることに気付いていたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年02月06日 6:58

    月曜日365日+228日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・あすけんお休み

    月曜から忙しさMAX!あともうちょい!
    弱音を吐いている人の言葉を聞くと頑張ってー!って思うけど、自分に余裕がなくなると「こっちも忙しいのー!」という自分がいて、いかんいかん、と思ってしまった。余裕がなくなると冷静さを失う。恋愛にも通じる。

    • しろいるか
    • 2018年02月06日 22:52

    昨日のほめ

    ヨガのことを考えてばっかで、恋愛のことを考える時間、このブログに来る時間が少なくなった
    恋愛のことばっかになってしまう私には、良いのだろう(^^)

    ニンジンリンゴジュース、漢方
    練習したかったが週1は身体休めなきゃな、というわけでネイルの予約を入れた
    春らしいネイルになった(^^)

    このネイルの色と同じスカートを明日履いていこうと決めた。
    日曜日夜遅くに彼からLINEあったが、返信しなかったので今日はくると思ったら、来なかったので寝た。寝た10分後くらいにLINEが来ていた。

    今日のほめ

    ニンジンリンゴジュース。白手袋。
    髪の毛ブラッシング。
    花粉対策もあり、食事に気をつけた
    ヨガの練習。主に足を使うポーズ&股関節柔軟性を高めるポーズ。ストレッチ、柔軟

    彼と仲良く帰った(^^)
    隣の駅まで歩くだけだから、ほんとに短い間なんだけど、寒い中手を繋いで帰る。
    その日のことや、近況、その他いろいろなことを話す。けっこう好きな時間です。

    …………………………
    恋愛のことを考える時間が減ったとか書いておきながら、今日は久しぶり?に職場美女にイライラしてしまった笑笑

    彼と話すときの上目遣い&甘えたくちぶり&髪かきあげ 3点セットに吐き気がしたよ…
    好きでもない人にこういうことができるから、「皆 私のこと好きになっちゃうの(^^)♡」という自信が生まれるのだろう。
    私は、好きではない人には、めんどくさいからしない笑笑

    そして、彼女が自分にないものを持っており とても可愛いから、うらやみ嫉妬しているのだと、毎回理解している。
    しかしここのところの私の成長はめざましく、イライラしながらも、以前のようにやたら落ち込んでみたり、比べてみたり、自分にダメ出しをしなくなった。

    確かに彼女は素敵だ。でも、それと同じくらいか、それ以上に、私だって素敵だし、いいところだってある。

    彼はずっと私に、しろいるかはとっても可愛いし素敵だよ、と伝えてくれていた。
    受け取れていなかったのは、私が準備ができていなかったからなのだ。
    まだ、完全に準備ができてはないけど、以前よりは良いです(^^)

    今日はネイルと同じ色の春の色のスカートを褒めてくれました。
    職場美女もとても素敵なスカートを履いていたので、アホらしいと思いながらも、安堵してしまった…σ^_^;

    人間できてないなぁ…
    そのうちそのうち

    • ユイ
    • 2018年02月07日 0:54

    365+366+365+37日目♡

    1.やったこと

    美脚用エクササイズ30回×2セット

    2.今日えらかったこと

    気になっていたスカートを見に行ったこと
    イメージと違ったので帰ろうかと思いつつ、めっちゃ可愛い色を見つめたこと
    男性店員さんに試着を勧められたので、反応を見てみようと応じたこと

    やっぱり丈の長さやシルエットが理想とは違ったけど、
    店員さんの男性目線を聞き出したこと

    トップスを変えての試着はせずに帰ろうと思っていたけど、
    店員さんが見たがっていたので、見せてあげることにしたこと

    「可愛いし、こっちのテンションも上がるけど、一緒にいて落ち着く綺麗な感じ」
    との意見を頂戴したこと

    バレンタインデートにピッタリだろうなぁと思ったこと

    結局、色とデザインがめっちゃ可愛いので、お迎えしたこと

    厳しいお値段に泣きそうになったけど、ナイロンのショッパーをもらえ、
    機嫌を取り戻したこと

    帰宅後に見たら、可愛すぎて、(*´ω`*)♪♪♪としたこと

    これを書きながら、桜のデートの時にもピッタリかもと妄想を繰り広げたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2018年02月07日 7:00

    火曜日365日+229日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・あすけんお休み

    今回の仕事山場は越えた感じ。またすぐふた山目が待ち構えているけど笑
    越えれば終わるし、出来てるし。越えてみると意外とあっという間だったり。これまた恋愛に通じるのかも。

    ユイパイセンの桜デート妄想に私も♡となったこと。

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