
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
1.5分間掃除
旅立つ旅館の部屋
2.10分間読書
『論語』
3.今日の良いこと
・朝の誰もいない京の町を散歩したこと
・インスピレーションによる出逢いがあったこと
・行きたいところに向かって時間を気にせず歩けたこと
・先輩から嬉しい電話を最適のタイミングでいただいたこと
・弟の道案内に頼れたこと
・御朱印帳の表紙も書いていただけたこと
・お天気がずっと味方だったこと
・月と星と猫が励ましてくれたこと
・窓辺に良いスペースがある部屋であること
3/22
1、リンパマッサージ
2、きのこ♪♪
3、お花達をやっと植えた
我慢せず、わがまま言ったらすんなり聞
いてくれた
メルマガ復習中
ここのところ運動自体も書き込みもサボり気味だったので、改めて仕切り直します。
よろしくお願いします。
1日目(3/22)
3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各10回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、ヒップアップ運動少し
♡74日目♡
*内容
くびれ、下腹、ヒップのエクササイズ
3種類✕15
*今日頑張ったこと
・おいしいスープを作れたこと
・3日ほどたまってた日記をかいたこと
・春らしさを着々とそろえられていること
81日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット、2種類×30秒キープ
美脚エクササイズ2種類×5セット
足裏を鍛えるエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング6種類
天使の羽エクササイズ1種類5セット
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
自分の価値を大事にしたこと
誓ったこと
心体トレーニング♡30日目♡
今日の目標☆姿勢・女性を意識すること
読んだ記事☆僕が最も許せないこと
1.褒めたいこと
バイトの男の子に女性を意識して接せた♡
毎日コツコツやる目標(論文)が、達成できた♡
これが、30日も続けられたこと。!
2.反省すること
気づいたら姿勢わるくなってた。。
3.ひとりごと
毎日コツコツやる目標、論文は進めてるけど、お勉強のほうが全然ダメ
よっかめ?
1.やったこと
足のストレッチ
2.がんばったこと?
会った男性に奢ってもらい、感謝感謝♪
先週は公私ともに予定がぎっちりでしたが、体調を崩すことなく過ごせました♪
昨日は、息子の付き合いで、人混みのモールへ。
朝 ごはん おかずいろいろ
昼 たこ焼き
おやつ ドーナッツ コーヒー
夜 レバー甘辛煮 菜の花辛子和え ごはん
フェイササイズ、ストレッチ
ファストファッションのショップをいろいろチェック。
2日目(3/22)♪
・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ◎
・糖質制限なし
・体重測定◎
・笑顔:◎
❤︎今日のHAPPY❤︎
久しぶりにゆっくり休養する時間を持てた。
122日目:2015/3/20(金)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
朝ヨガ60、ムーンデイヨガ、フェイササイズ
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝:豆乳甘酒
昼:八穀玄米、味噌汁(ネギ、とろろ、麩)、蕪の葉胡麻炒め、ぬか漬け(茄子、胡瓜、蕪、人参)、南瓜塩麹煮、薩摩芋甘露煮、煮豆、蒟蒻とエリンギの照り焼き、きんぴらごぼう
夜:八穀玄米、味噌汁(舞茸、シメジ、エリンギ、あげ)、納豆、亜麻仁油、ぬか漬け(蕪、人参)、蕪の葉ゴマ炒め、きんぴら牛蒡
間食:ブッセ、フィナンシエ
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
ジムのトータルプランニングを受けたら、イケメンのインストラクターに内臓脂肪の数値が劇的に減っていることを褒められた☆
きっと、ファスティングのおかげ。
123日目:2015/3/21(土)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
ムーンデイヨガ、フェイササイズ、ウォーキング60分
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝:アップルクロワッサン
昼:焼きそば(もやし、豚肉、キャベツ)
夜:八穀玄米、味噌汁(舞茸、しめじ、エリンギ、あげ)、納豆、亜麻仁油、ヤムウンセン、ジャーサラダ(ほうれん草、プッチーナ、コーン、ひよこ豆、生ハム、金時豆、人参、玉葱、亜麻仁油ドレッシング)、きんぴら牛蒡、蕪の葉ゴマ炒め
間食:ポムテトール、桜饅頭、クッキー、するめ
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
ランチに出かけたお店で、さんざん待たされたあげく入れなかったけど、川縁のお散歩や、もっと素敵なお店を見つけられたので、ラッキーでした。新鮮なお野菜の販売所も見つけて、めずらしいお野菜をゲット。ご近所ウォーキング&お店発見が週末の楽しみになりつつある。
アップルクロワッサンがメッチャクチャ美味しかった。
124日目:2015/3/22(日)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
ムーンデイヨガ、フェイササイズ、ボディブラッシング、ボディマッサージ
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝:豆乳甘酒、トースト、酒粕レーズンクリームチーズ
昼:グリーンカレー、トムヤムラーメン、キャベツサラダ
夜:八穀玄米、ニラスープ(ニラ、ネギ、鶏挽肉、生姜、ニンニク)、納豆、亜麻仁油、ヤムウンセン、ジャーサラダ
間食:桜ブッセ、みたらし団子、餡団子
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
週末ごとにお料理のレパートリーが増えていっている。
1.5分間掃除
かばんの中
2.10分間読書
『論語』
3.今日の良いこと
・朝一番でお参りできたこと
・大好きな場所でたっぷりゆっくり過ごせたこと
・親離れについて考えられたこと
いつかめ(*^^*)
1.やったこと
ストレッチ色々
2.がんばったこと
女友達との時間を持ったこと(^^)
楽しくて、彼だけじゃなく、女同士の楽しい時間も必要不可欠だなって思えました*
61日目
☆食事
朝:野菜ジュース ヨーグルト おにぎり
昼:たまごときゅうりのサンドイッチ わかめとしそのおにぎり 明太子おにぎり ジャスミンティー
夜:まぐろ丼 ねぎのお味噌汁 グリーンサラダ トマト いちご
☆自分の為にやったこと
バスト&セルライトリンパマッサージ
バストアップストレッチ
美顔器マッサージ
62日目
☆食事
朝:野菜ジュース ヨーグルト 豆乳 おにぎり 具だくさんお味噌汁 キムチ
昼:やきそば グリーンサラダ トマト いちご
夜:ツナとコーンの和風パスタ ねぎオムレツ グリーンサラダ トマト キウイフルーツ
☆自分の為にやったこと
読書
全身ストレッチ
63日目
☆食事
朝:野菜ジュース ヨーグルト 豆乳
昼:納豆ごはん 具だくさんお味噌汁 キムチ グリーンサラダ いちご オレンジ
夜:ボロネーゼパスタ グリーンサラダ トマト いちご キウイフルーツ
☆自分の為にやったこと
バスト&セルライトリンパマッサージ
バストアップストレッチ
読書
82日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット
美脚エクササイズ1種類5セット
足裏を鍛えるエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング6種類
天使の羽エクササイズ1種類5セット
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
帰りに、靴擦れによる対応をお願いするのに、購入店に飛び込んだこと
急でも自己投資を選択したこと
♡75日目♡
*内容
バスト、骨盤、下腹、ヒップのエクササイズ
3種類✕15
くびれのエクササイズ
2種類✕10
*今日頑張ったこと
本を読み進められたこと。
3/23
1、筋トレお腹&お尻
リンパマッサージ
2、いちご♪
3、花柄のスカートを選んだ♪
姫なら姫らしい格好をしないと、私自身が姫だという自覚ができないことに気付いた!
3/21 第128回
1.やったこと
朝のホットヨガ 肩こり解消 60分
お買い物できゃいきゃい♫
2.食事事情
朝は牛乳
昼は韓国料理 すっごく辛かった…
夜は明太パスタ
3.今日の1番
いい買い物できました(๑′ᴗ‵๑)
他にも友達に付き合ってもらって感謝♫
3/22…寝てましたー_ノ乙(、ン、)_
3/23 第129回
1.やったこと
皆さんに感謝の言葉を。
2.食事事情
朝はなし
昼はお米、お肉、スナックえんどう、野菜ソテー
夜は送別会
3.今日の出来事
お客さんに送別会を開いてもらい、その後職員と合流して飲みました!
飲み過ぎました…_ノ乙(、ン、)_
バリバリ仕事しちゃったぜい!なるべく階段使用。
朝 チャーハン
おやつ 豆乳ヨーグルト チョコレート 玄米コーヒー
昼 チャーハン 豆腐バーグ
夜 豆腐バーグ お煎餅など ビール ワイン
夜、イライラして晩酌しました。しちゃったものは楽しもう。あー飲んだ飲んだ♪
お肌に、クエン酸、カルシウム、マグネシウムがいいと聞いて、サプリを購入。楽しみ。
仕事、もっと専門性を高めよう、この道を極めようと決心する。
恋愛と、女性としての自信、仕事での自信がついてきたことで「きれいになった」と言われるのだと思います、えへへ^^
2日目(3/23)
3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各10回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、ヒップアップ運動少し
東京も桜の開花宣言が出ました╰(*´︶`*)╯♡
家の多肉にも数年育てて初めて花芽をつけた子を発見。どんな色形の花が咲くのか楽しみです♪
ここ最近落ち気味でしたが、近付く春に少しずつ心が柔らかくほぐれていく感じです。
よし、今日も頑張っていこう(。`・ω・)9″
じゅん。ちゃん♡ ステキ。
輝いてるよ!
私もがんばるわ。
お仕事、バイトを一つ始めようと思ってるの。
エクササイズも続けています。
夏に習い事の発表会あるので目標もあるし。
何でも出来る。
いくつになっても出来る。
私は出来る!
じゅん。ちゃん、一緒にキラキラ☆彡しようね。
3日目(3/23)♪
・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ◎
・糖質制限なし
・体重測定◎
・笑顔:◎
❤︎今日のHAPPY❤︎
ある人にお肌をすごく褒められた。お世辞かも・・と思うけど、自信に変えちゃいましょう。
3/24
1、筋トレお腹&お尻
リンパマッサージ
2、炭水化物もとらないと(*_*;
3、帰りにおじさんとこ寄って嬉しそうだった
citrineちゃん、ありがとう♡
本当に、応援してくれてるみんなのおかげ^^
citrineちゃんは、新しいことにチャレンジするのね、素敵☆
そして、エクササイズも習い事も続けていて。偉いわ。
発表会とかいいな~、ドキドキワクワクするね!
うん、出来るよ、可能性のかたまりなんだよね、いつでも。
信じたように、なるのよね。
キラキラしましょ、一緒にね♪
4日目(3/24)♪
・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ◎
・糖質制限なし
・体重測定◎
・笑顔△
❤︎今日のHAPPY❤︎
・家族のことで心配事があったが、状況が好転したこと。
・彼とのことを視点を変えてあれこれ考えていたら、私だけが振り回されてると思っていた
けれど、振り回しているのは実は私?!と気づいたこと。
83日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
美脚エクササイズ1種類5セット
足裏を鍛えるエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング3種類
天使の羽エクササイズ1種類5セット
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
もう寝ること
♡76日目♡
*内容
くびれのエクササイズ 2種類✕10
*今日頑張ったこと
・放っておこうと自然に思えたこと
・気づいたら寝ていたけど、起きてから運動ができたこと
1.5分間掃除
旅行中のためかばんの整理
2.10分間読書
『論語』
帰りの新幹線の中、たっぷり。
3.今日の良いこと
・ハートのぶちのわんこが挨拶してくれたこと
・両親と楽しく旅行できたこと
・母の行きたかったお店に全て連れて行ってあげられたこと
・たくさんお参りできて父にもご利益があったこと
・片方になったピアスの使い道が見つけられたこと
・ゆり柄の扇子に出会ったこと
・大切な方にお願いした世界にひとつだけの素敵なものをお迎えできたこと
・ゆっくり動けばすべてうまくいくこと
・いろいろあったけど最後までご機嫌な楽しい旅行になったこと
3/24 第130回
1.やったこと
初の二日酔いです…_ノ乙(、ン、)_
頭は痛くないけどずっと気持ち悪かった。。
自分の量ってのがわかったかも!
2.食事事情
朝はミルクティー
昼はごぼうサラダ、明太マヨおにぎり
夜はシマアジの刺身、米、野菜、大根の漬物
3.今日の出来事
22時前に寝ました 笑 よく寝た〜♫
やっぱ夜更かししなければお肌は違うのね。
お客様から花束をいただきました!
人生初??すごく嬉しかった(๑′ᴗ‵๑)
色んなことがひと段落つきそうで、ほっとしたせいか風邪のような症状に。
マストの仕事だけこなす。
朝 ごはん さんま味噌煮 味噌汁
昼 パクチー山盛りカレー
夜 チーズケーキ おせんべいなど ワイン
具合よくないのに酒盛り!久しぶりに、12時を超えるまで起きてるし。
「したいようにする」が一番の健康法だと思っているので。でもまあ。
なし崩しに生活習慣を崩さないようにしたい。ここに書いてるから大丈夫だと思う。
職場で、課題図書をいっぱい貰う。
春分の日を境に、また新たなステージになったよう。
3日目(3/24)
3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各10回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、ヒップアップ運動少し
週末はデートだというのに気持ちが盛り上がらない。
2週間位まともなメールを交わしてないものねぇ…。
ちゃんと笑顔で会えるかな?
3/25
1、筋トレお腹&お尻&ふくらはぎ
2、タンパク質牛肉♪お野菜♪たっぷり♪
3、種にも苗にも水あげた♪
なめた態度の人にも堂々としとけば良いんだってわかった♪
朝夕ウォーキング
半身浴
ストレッチ
ボディマッサージ
くねくね運動
気が向いたので色々やりました(笑)
1キロ減りました(^-^)
21日に大改造したお部屋が綺麗に
保たれています\(^o^)/
22時にベッドインしました。
もう、寝ます!
64日目
☆食事
朝:野菜ジュース ヨーグルト 豆乳
昼:納豆ごはん 具だくさんお味噌汁 キムチ グリーンサラダ トマト グレープフルーツ
夜:鶏手羽元とねぎのグリル わかめのお味噌汁 ごはん グリーンサラダ トマト キウイフルーツ
☆自分の為にやったこと
読書
65日目
☆食事
朝:野菜ジュース ヨーグルト 豆乳
昼:納豆ごはん 具だくさんお味噌汁 グリーンサラダ トマト オレンジ キムチ
夜:あじフライ キャベツとトマト ねぎのお味噌汁 ごはん いちご
☆自分の為にやったこと
バスト&セルライトリンパマッサージ
バストアップストレッチ
読書
84日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
美脚エクササイズ1種類5セット
足裏を鍛えるエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング4種類
天使の羽エクササイズ1種類5セット
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
可愛い表現ができたこと
3/25 第131回
1.やったこと
きっちりお化粧
酔わないくらいにお酒を楽しむ
2.食事事情
朝は菓子パンひと口
昼は青椒肉絲、ほうれん草ソテー、米
夜は送別会
3.今日の出来事
なんか、惹かれる人に出会ってしまった…
うぅん…2人とも好きなの、だなんて漫画みたい…
♡りらさんへ秘密のメッセージ♡
無理に気持ちは盛り上げなくていいと思いますよ(๑′ᴗ‵๑)楽しませてくれるのは彼のお仕事ですもの、そこで素直に喜べばいいと思うのです♫♫♫
りらさん、私今ちょっと不思議な体験中です…気になる人というか好きになりかけてる人?が出来てしまったの。もちろん彼氏は大好き!!なのに惹かれるのはその人がいろんな初めてを見せてくれて喜ばせてくれるからかしら???
心体トレーニング♡33日目♡
今日の目標☆姿勢・女性を意識すること
読んだ記事☆
1.褒めたいこと
バイトの男の子に女性を意識して接せた
実験をがんばった!!!!ほんとに!!笑
2.反省すること
早めに着くこと!
ひとつも記事よんでない。。
論文すすんでない
3.ひとりごと
今日は朝活しました♡
これからも週に1度は外で朝ごはん食べるのもいいな〜
♡77日目♡
*内容
くびれのエクササイズ 2種類✕10
*今日頑張ったこと
むいかめ
1.やったこと
ボディクリームぬった
2.がんばったこと。
習い事。上達してきた!
なのかめ
1.たくさん寝てしまいました
2.仕事、頑張りました。
今日からまたがんばります!
休み。お迎え以外は家に。
朝 ごはん 魚 味噌汁
昼 家にあるものをちょこちょこと
夜 お刺身
ひさびさに38度の発熱。デトックス~♪
のんびりしました。今日も、仕事お休みに。
今まで、体調悪くても休めないって思ってたけど、これからはそんな仕事の仕方はやめます。
自分を大切にしながら、仕事のクオリティをあげる。
恋愛だけじゃなくて、仕事の姿勢まで変わっちゃいました♪
5日目(3/25)♪
・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ◎
・糖質制限あり
・体重測定◎
・笑顔⚪︎
❤︎今日のHAPPY❤︎
・靴の断捨離をした。
・春の新色口紅を買ってみた。似合わないと思っていた色が意外に似合ったのでびっくり♪
1.5分間掃除
旅の片付け、洗濯
2.10分間読書
『論語』
3.今日の良いこと
・旅もいいけど部屋からの富士山がやっぱり最高なこと
・ランチでいろいろミラクルがあったこと
・想定以上に可愛いものが手に入ったこと
・今日もギャップが満載なこと
他にもたくさんあるけどここには書けません。
85日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
美脚エクササイズ1種類5セット
足裏を鍛えるエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング5種類
天使の羽エクササイズ1種類5セット
オイル、化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
もう寝ること
3.本日の姫扱い
お昼にプチシュークリームやエクレアを食べたこと
春らしいヘアゴムをお迎えしたこと
1.5分間掃除
お手洗い、洗濯物
2.10分間読書
『論語』
3.今日の良いこと
・久しぶりにたっぷりごろごろして睡眠をとったこと
・たくさん片付けをしたこと
・予定がキャンセルになったりしたけどうまく別の予定がはまったこと
・思い出の素晴らしい夜景のレストランへ連れて行ってもらったこと
・向日葵君の素敵さを再認識できたこと
・やっぱりわたしは幸運であること
♡78日目♡
*内容
バスト、脚、ヒップ、骨盤、下腹のエクササイズ 3種類✕15
*今日頑張ったこと
まだまだ寒いけど、春コートを着たこと。
ようかめ
1.やったこと
ストレッチ♪足中心
2.がんばったこと
ちょっとは不機嫌でないように努力。男性心理、分かってないから笑
ちょっとのことで不安いっぱいになるのです…。負けません。
3/26
1、筋トレお腹&お尻
リンパマッサージ
2、タンパク質♪
3、髪の毛良い色になったー♪
3/26 第132回
1.やったこと
今日は大人綺麗めコーデ
デスク整理
2.食事事情
朝は干し芋
昼は大きなおにぎり
夜は串カツ どて煮 とん焼き きも焼き おにぎり
3.今日の出来事
やっぱり嬉しいんだよなぁ…
ハマっちゃいかん!と思うから??
6日目(3/26)♪
・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ◎
・糖質制限あり
・体重測定◎
・笑顔◎
❤︎今日のHAPPY❤︎
ラナンキュラスのブーケがすごく可愛くできたこと。
少し回復したので、もろもろの用事をすませる。スッキリ。
朝 ごはん 焼き魚
昼 ベジタリアンなカフェのパスタランチ
おやつ シュークリーム
夜 うどん ワイン チョコレート
フェイササイズ、スロトレ。ネイル。
仕事のモチべが下がった、んじゃなくて、変わってしまった。
周りに良く思われたい、ではもう動けなくて、内側から湧き上がるものでしか動きたくない。
でもまだ、自分の力と環境が整ってないのも分かってる。。。
4日目(3/25)
3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各10回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、ヒップアップ運動少し
無理にポジティブになる必要はないけど、最低限ニュートラルに気持ちを保つ。最近、そんな風によく考えます。
5日目(3/26)
運動はお休みしました。
バイトで宴会を一人で切り盛りo(・`д・´。)
フロアのチーフに頑張ったねと褒められ、幹事さんにも色々気遣いしてくれてありがとうと言われました。
疲れたけど、こういう一言がもらえると良かったなぁと思います。
♡はむさんへ秘密のメッセージ♡
はむさんがくれる言葉は私に元気を与えてくれます。
ありがとう(,,・ω・,,)
相変わらず気持ちは盛り上がっていないけど(笑)、変にテンションや期待が高まり過ぎているよりか、このくらいで臨むのがちょうどいいのかも…(´・∀・`)
はむさん、気になる人、好きになりかけている人が出来たのですね…ステキです╰(*´︶`*)╯♡
いろんな初めてを見せてくれる人に惹かれるという気持ち、わかります。
自分の世界が広がるような感じで、とても楽しくてワクワクしますもの(๑•᎑•๑)♬*゜
お相手の方もそんなはむさんを見て、もっと喜ばせたいと思うのでしょうね。
大好きな彼とはまた違う、不思議でほんわかした気持ちを楽しんでくださいね(・∀・)♪