恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • セドナの月
    • 2016年03月17日 2:12

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)
    プラス
    無印で収納系を買い足したので
    クローゼット内の整理。

    ※いつもの心身のケア

    ※夕食だけ2割減らし&ビール抜き
    を続行

    • ユイ
    • 2016年03月18日 0:35

    365+77日目♡

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    眠いけど、メニューをちゃんとやったこと

    • セドナの月
    • 2016年03月18日 0:55

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)

    ※いつもの心身のケア

    ※今日は休みで美容院、
    マツエク(リペア)
    よい1日でした。

    ※ビール抜き続行中(^^;

    • ユイ
    • 2016年03月19日 4:07

    365+78日目♡

    バストの体操5種類
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    最終段階を頑張っていること
    それで必死なのでメニューを減らしたこと

    • セドナの月
    • 2016年03月19日 5:41

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)

    ※いつもの心身のケア

    ※仕事がらみで昼夜共に外食の機会。
    昼は思いっきり食べた。
    夜は単品で しのいだ。
    ビールは無し。

    • すえきち
    • 2016年03月19日 7:41

    68日目

    1. 今日のメニュー
    ○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
    ○安全運転チェック28日目 達成度57%
    ○骨盤底筋群エクササイズ 20回
    ○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット

    2. 今日の食事
    朝:サンドイッチ
    昼:のり弁
    間:じゃがりこ、クッキー
    夕:じゃこと小松菜のお浸し、ミートソースパスタ

    3. 今日がんばったこと
    仕事で不安に思ったことを疎かにせずに確認したこと。

    • すえきち
    • 2016年03月20日 1:23

    69日目

    1. 今日のメニュー
    ○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
    ○安全運転チェック29日目 達成度64%
    ○骨盤底筋群エクササイズ 20回
    ○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット

    2. 今日の食事
    朝:ハンバーガー
    昼:イカサラダ、おにぎり
    間:チョコフランス、パイの実、バームクーヘン、マンゴープリン
    夕:サンドイッチ、お味噌汁

    3. 今日がんばったこと
    仕事で気分が落ちたけれど、立て直すことができたこと。後ろ向きにもなるけれども、ちゃんと前を向いてるよ、Kouさん。

    • セドナの月
    • 2016年03月20日 1:43

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)
    プラス
    クローゼット内の整理の続き

    ※いつもの心身のケア
    は最低限のみ。

    ※宣言してから1週間
    たってないと思いますが
    ひとまずは
    ビール飲み過ぎによる
    おなかまわりの崩れは
    立て直しました。

    • ユイ
    • 2016年03月20日 2:56

    365+79日目♡

    バストの体操5種類
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    話の流れを扱うのが苦手なので、みんなに任せたこと
    みんなの喜ぶ様子を見て、男性の気持ちを理解したこと

    • ユイ
    • 2016年03月20日 22:56

    365+80日目♡

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    眠り姫だったこと

    • みかげ
    • 2016年03月20日 22:57

    今日から、30日間スクワットにチャレンジします。

    1日目 スクワット50回

    まあるくキュッと上がった美尻を
    目指して、30日間やり通します。

    • セドナの月
    • 2016年03月21日 1:41

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)

    ※いつもの心身のケア

    ※連休は仕事も立て込む上に
    しばらく休みもないので
    最低限の事を当たり前に
    毎日やり続けて、
    整った部屋で いい気分でいよう。

    • みかげ 
    • 2016年03月21日 22:54

    2日目

    ○30日間スクワットチャレンジ スクワット55回

    最近、寝不足が続いて肌荒れが始まったので、
    23時か遅くても23時半には眠りにつきます。
    徐々に、早めていって22時台に眠れるように
    持って行きたいです。

    • ユイ
    • 2016年03月22日 0:45

    365+81日目♡

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    久々に復習したこと
    新しい投資を決めたこと

    • セドナの月
    • 2016年03月22日 4:55

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)

    ※いつもの心身のケア

    ※すべての持ち物に定位置がある事が大事。
    そこに入らなくなったら
    それ以上の物は持たないことのサイン!

    • みかげ
    • 2016年03月22日 16:41

    3日目

    *30日間スクワットチャレンジ 60回
    *30日間プランクチャレンジ 20秒
    *リンパマッサージ&頭皮マッサージ

    今日から腹筋強化の為、
    プランクチャレンジも追加。

    メイクアドバイザーの友人から
    リンパマッサージ&頭皮マッサージを
    習ったので、これも続けていきます。

    • かほ
    • 2016年03月22日 17:18

    うおーん(`ロ´;)
    書いたの全部消えたうおーん(`ロ´;)
    戻るボタンうおーん(`ロ´;)

    1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

    覚悟が決まらず、見ているだけで迷っていましたが、それって今までの私の人生と同じやん!汗
    と思いまして、参加したいと思いました。

    2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
    どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

    ちゃんと決まっていないのですが笑
    全部変えたいのですが笑
    ひとつだけ選ぶのなら、生活習慣の改善ということでお願いします。
    生活習慣の改善が、様々な成果に繋がっていくと思うので。私の場合は、まず今の人生の中心に据えるべき勉強のことが、改善の中心になるのかな?
    だからといって、他のことをおろそかにはしたくないと思っています。せっかくスカート増えたんだし。メイクもちょこっと進化したんだし。
    忙しい日々でも女を楽しめる私であり続けたいのが、理想です。

    3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
    今の現状も書けるようであれば書いてください。

    現状→何かいたか忘れたよ…(´Д`)
    えっと、頭の中が整理できていない。前に進まなきゃいけないことばかり頭の中にあって、実際進んでいない。つまり、悩んでいる時間は前に進んでる時間じゃないんですってやつです。
    変われたと思っても、それを持続できていない。すぐに不安に飲まれる。すぐに他人を羨ましく思い、そうやって他人に時間をとられてしまっている。
    ここだけは!という自信を持ちたいと思いつつ、何から何まで変わらなければならず、どれから手をつけたらいいのかわからず時間だけが過ぎていっている。書いてみるとなかなかひどい 笑

    どう変わりたいか→自分に自信を持ちたい。不安なことがあっても、いつも通りのパフォーマンスを発揮できる自分でありたい。他人を羨まずとも、他人の幸せを素直に喜び、同時に自分の幸せを再確認できるような私になりたい。
    着実に、目標に近づけていける私になりたい。

    • かほ
    • 2016年03月22日 18:22

    思い出した。私は、確かな基盤を自分の中に作りたいんです。そのためにも、私が自分で立ち上がるしかない。
    ってことを書こうとしてたら消えたw

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

    1は、トレーニングにこだわらず、勉強どのくらい出来たかですね。今一番やらないといけないことだから。あとは早起きできた!とかそういうのかな。
    2は、できるかな 笑
    たぶん私続かなそう。
    3は、これならできそうな気もする。

    • ユイ
    • 2016年03月22日 23:59

    365+82日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    穏やかな私でいられたこと

    • セドナの月
    • 2016年03月23日 5:22

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)

    ※いつもの心身のケア
    は、最低限のみで寝てしまった。

    ※明日、私が病で倒れようが
    事故になって入院しようが、
    変わらず充分な収入が入ってくる、
    そんな、しくみを作る。
    そうなりたい。なりたい。
    まだまだ足りない。
    あーだめだ。足りないとこばかり
    見てしまう。
    足りないんじゃないから!
    そんな暇があったら行動!
    ひとりごと。
    今日も1日頑張る。

    • みかげ
    • 2016年03月23日 21:56

    4日目

    ・30日間スクワットチャレンジ お休み
    ・30日間プランクチャレンジ 20秒
    ・太陽礼拝 5回
    ・ヨガ 坐位 3ポーズ 立位 3ポーズ
    ・リンパマッサージ&頭皮マッサージ

    拭き取り化粧水で角質除去

    *昨日えらかった事
    枕の位置を大吉の方向へ変える。
    22時に就寝を実行出来た。

    • かほ
    • 2016年03月23日 23:39

    1日目

    ・今日がんばったこと
    太陽の光を浴びて気持ちを切り替えた
    ウォーキングした
    ワンピースを着た

    ・今日の自分で褒められるところ
    自分の悩み話さず悩める後輩たちに優しくできた
    Kouさんの言葉を自分の言葉で話せた

    • 金木犀の季節 かほたん
    • 2016年03月23日 23:41

    なんかよく分からないけど

    かほさんの内容、なごんだ。笑

    いつもストイックなかほさんが
    ワンピースを着たことを一日目に書いていて
    キュートすぎる(*’Θ’*)笑

    • ユイ
    • 2016年03月24日 0:27

    365+83日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    自分の自由さに従ったこと

    • かほ 金木犀の季節たん( ‘Θ’ )
    • 2016年03月24日 1:12

    キュートって言われて嬉しい(^人^)
    ストイックか~、私しろねこ姫さんみたいな空気感が理想です。笑

    一日目追加

    トレーニング:ダンベル

    • セドナの月
    • 2016年03月24日 2:31

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)

    プラス、鏡台の中身の整理と、
    化粧品の見直し

    ※いつもの心身のケア
    (満月バージョン)

    ※きれいな満月さんに
    お礼言いました。

    ※仕事が一段落しそうな彼から
    デートのお誘いが。
    嬉しいし会いたいけど
    お断りしました。
    以前の私なら、気持ちブレてたけど。
    もしかしたら、自分の予定を変更してでも
    会いに行ったりしてたけど。
    全くそういう事はしなくなってる私。

    自信とか余裕とか
    そんなんじゃないけどね

    強いて言えば
    Kouさんマジックかもね。

    • みかげ 
    • 2016年03月24日 21:47

    5日目

    *30日スクワットチャレンジ 85回
    *30日プランクチャレンジ  30秒
    *リンパマッサージ&頭皮マッサージ
    *水洗顔 100回

    *昨日えらかった事
    22時半に就寝したこと。
    仕事でのミスを素直に認め、謝罪し改善点を考えられた事。

    • かほ
    • 2016年03月25日 0:02

    2日目

    トレーニング:ダンベル

    がんばったこと:一周計画を少し進めたこと、糖分控えめにしたこと、他人の心配ばかりするのをやめたこと

    • 金木犀の季節 かほさん
    • 2016年03月25日 0:04

    本当にかほさんの記録は

    なごみますね。笑

    ダンベルって…笑

    もう、スキ!!!♡♡♡かわいい♡

    • かほ 金木犀の季節たん( ‘Θ’ )
    • 2016年03月25日 0:12

    もうこの顔文字気に入りすぎました笑

    ダンベルなら怠け者の私でも続くので、食卓の脇に置いといて、ご飯食べ終わったら座ったままブラブラやってまーす( ´∀`)イヒー

    • ユイ
    • 2016年03月25日 1:08

    365+84日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    眠たいので、メニューを減らしたこと
    「初めてなのに?理想的な形」とほめられる能力があること

    • セドナの月
    • 2016年03月25日 6:33

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)

    プラス
    ある箇所の断捨離を始めた。

    ※いつもの心身のケア

    ※少しお高かったけど
    新しいお鍋が届いて嬉しい。

    • みかげ
    • 2016年03月25日 21:47

    6日目

    ①トレーニング

    *30日スクワットチャレンジ 75回
    *30日プランクチャレンジ  30秒
    *リンパマッサージ&頭皮マッサージ
    *水洗顔 100回(朝晩)

    ② 昨日頑張った事
      
    *読みかけだった本を読み終える。
    *イベントの参加申し込みを電話でしたこと。
    *友人をお花見に誘ったこと。

    • ユイ
    • 2016年03月26日 1:19

    365+85日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    眠いけど、頑張ってメニューをやったこと

    • セドナの月
    • 2016年03月26日 6:41

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)

    プラス ある箇所の断捨離完了!
    持ち物は、時々見直さないと、、、。

    ※いつもの心身のケア
    (贅沢に全身を精油ネロリバージョン)

    ※野球開幕した。
    ナイターとビールの季節だな。

    • かほ
    • 2016年03月26日 6:52

    3日目

    書けませんでした…ちょっと疲れすぎて。
    でも、これからの身の振り方をたくさん考えた日でした。
    今までは部屋で1人で考えていたけど、外で人とふれあい考えた。
    今日は、色々資料を取り寄せてこようと思っています。

    3日目である昨日は…

    トレーニング:ダンベルやってない(^人^)

    がんばったこと:女性の笑顔で、男ばかりの職場をうまく回すことを、実地で勉強してきた!
    これだけで収穫でした、Kouさん。

    男は同じ仕事をさせたときにダンドリなどで女にかなわない、これは本当でした。
    彼らそれぞれのプライドを傷つけずに、うまく見えないところをサポートすることを考えてみました。
    私が手を出した方が絶対3倍くらいは早い気がしたけど、それは彼らの仕事を奪うこと。さりげないサポートになれたかは不明ですが、そうすることを心がけてみました。

    殺伐としたときは、笑顔。
    これから短期で数ヵ月関わることが決まったので、勉強してみます。
    これが3日目の収穫かな!

    • 金木犀の季節 かほぴょこ( ‘Θ’ )
    • 2016年03月26日 7:36

    ゆるい。笑

    ダンベル、
    やってない。って…笑( ´∀`)イヒー ←まね

    イヒーって何ですか。笑

    ゆるくてイイ!!

    昨日はかほさん不在だったので
    呼び寄せようかな〜と念じていましたが
    現れず。
    インターンシップでしょうか?ちがうかな。

    私はワーキングホリデーで
    フランスに行きたいですが
    彼と疎遠になるのはな…と
    二の足を踏んでいます。
    30歳までだった気がするので
    ギリギリあと数年…
    結婚が決まってから行きたいですね。
    いや、離れたぐらいで終わる関係と
    思ってる自分はまだ自信がないのかもしれません。
    彼は今までの彼女とほとんど転勤による
    疎遠などで別れているので。

    私もトレーニング始めようかしら。
    運動は続かないので、美容の事とか
    読書とか。

    • みかげ
    • 2016年03月26日 21:16

    7日目

    1.トレーニング

    *30日スクワットチャレンジ 80回
    *30日プランクチャレンジ  40秒
    *リンパマッサージ&頭皮マッサージ
    *水洗顔 朝晩100回

    2.昨日頑張ったこと

    *本を一冊読む。
    *丁寧にお茶を煎れる。
    *~したいと思っていたことを、一つ実行に移したこと。

    • かほ
    • 2016年03月27日 1:10

    4日目

    トレーニング:電車の中で座れるけど座らない(地味に消費エネルギーが大きいらしい)

    がんばったこと:自分の足で調べた。わからないながらにも、自分の考えてることを確固たるものにしてみようと思った。
    普通のことなのかもしれない。けど、1年前2年前の私なら絶対考えられなかったことを、今は考えられるようになっている。それも、前向きに。

    あとは、両親と先生にどう話すか。
    ここでも頭を使う必要がある。自分の意思を伝えられる人間になりたいし、義理は果たせる人間になりたい。

    【金木犀の季節さんへ】

    もしこのコメント読んだら…汗
    お手紙たくさん、ありがとうございます!
    ちゃんと読みました。何度も読みました。

    勉強になりました。
    一番長かったお手紙の記事に、あとでお手紙書きたいと思います!
    ありがとうございます。

    ダンベルはまたサボってしまいました( ´∀`)アハー
    ちなみに、インターンではありませんが、それに近いアルバイトでした!

    • かほ
    • 2016年03月27日 1:11

    4日目追加

    トレーニング:電車の中で座らない+つま先立ちでふくらはぎ鍛えるやつ!笑

    • ユイ
    • 2016年03月27日 1:35

    365+86日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ2種類×10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    ヒップアップエクササイズの効果が出てきたと感じたこと
    久しぶりに行ったことの手順を覚えていたこと
    すごく惹かれるものを見つけたこと

    • セドナの月
    • 2016年03月27日 5:54

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)
    プラス
    薬箱の中身の見直しと整理

    ※いつもの心身のケア
    (体幹トレの見直し。1種やめて、
    新たな1種追加)

    ※好きなチームが勝つとビールが
    美味い。
    んだろうな。

    何気にビール抜き続行中。
    (;o;)
    他のお酒は呑んでる 笑

    • みかげ 
    • 2016年03月27日 22:45

    1.トレーニング
     
    *30日間チャレンジ スクワット、プランク共に休息日。
    *リンパマッサージ&頭皮マッサージ
    *ヒップアップエクササイズ 10回
    *ふくらはぎエクササイズ 20回
    *水洗顔 朝晩100回ずつ

    2.昨日頑張ったこと

    *ブログ記事の復習&コメントを書いたこと。
    *後輩が食べたがっていた駄菓子を見つけたこと。
    *本を一冊読み終えたこと。
    *数年ぶりに、一眼レフで花の写真を撮りに出掛けた事。

    • ユイ
    • 2016年03月28日 0:34

    365+87日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ2種類×10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    眠り姫を満喫したこと
    本当に欲しいものかどうか考えたこと

    • セドナの月
    • 2016年03月28日 6:23

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)

    ※いつもの心身のケア
    は、最低限のみ。

    ※わりと都会に住んでるが、
    それでもこの時間には、
    どこかから鳥のさえずりが
    聴こえてきて。

    朝はヨガの呼吸法2種と
    太陽礼拝してる。

    あと1時間もしないうちに
    交通量が増えて
    車の音にかき消されるようになるから

    それまでの朝の時間がほんと贅沢で
    この感じ味わいたくて
    だから早起きやめらんない。

    昨日までのどんな私も
    全部リセット。
    して。
    毎朝 新しい私に生まれかわって。

    朝のスタート。

    昨夜のアルコールもふっとんだ!
    (笑)

    • みかげ 
    • 2016年03月28日 22:21

    8日目

    1.トレーニング

    *30日間スクワットチャレンジ 100回
    *30日間プランクチャレンジ  45秒
    *リンパマッサージ&頭皮マッサージ
    *水洗顔 朝晩100回ずつ
    *塩スクラブで、全身マッサージ

    2.昨日頑張ったこと

    *本を一冊読み終える
    *ブログ記事で勉強
    *仕事で自分はどうしたいか、自分を軸に考えられた事。
    *愚痴・批判を聞いても共感せず、改善策を一緒に考えられた事。

    • ユイ
    • 2016年03月29日 0:11

    365+88日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ2種類×10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    新しいメイクに挑戦したこと
    いつもより視線を多く感じたこと

    3.本日の姫扱い

    春色のマニキュアをお迎えしたこと
    クーピーのマスカラをお迎えしたこと

    • かほ
    • 2016年03月29日 0:18

    5日目

    トレーニング:ダンベル

    がんばったこと:妹の話を否定しない、するとけっこう話してくる。人は鏡。

    感想:トレーニングにバリエーションを増やしたい。
    最近、お掃除をサボりぎみになっている。ダイレクトに心の乱れが生活に表れているし、その逆もいえる。整えることで見える気持ちもある。
    女性のいいところがわかった。共感能力は、人を救うということがわかった。
    同時に、気持ちが伝播しやすい面もあると、一連の会話でわかった。
    自分を再び見つめ直す機会となった。
    お手紙のお返事は明日書きます!

    いや、もう今日だったわ 笑

    • セドナの月
    • 2016年03月29日 7:18

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
    お風呂、玄関、窓拭き)

    ※いつもの心身のケア
    …最低限のみ。

    ※私の好きな人は
    私と連絡がとれないと
    呑み歩いてるのかなと
    勝手に心配してくれています。

    本当は掃除魔でトレーニング魔な
    だけなのよ Σ(゜Д゜)

    家で細々と日々掃除や筋トレに
    いそしんでるなんて。

    絶対に言わない!!

    それとも、言った方がギャップになるか?

    いやいやいや、言わない。

    朝からくだらなくて
    ごめんなさい 笑

    今日も1日がんばるぞ!

    • みかげ
    • 2016年03月29日 22:18

    9日目

    1.トレーニング

    *30日スクワットチャレンジ 105回
    *30日プランクチャレンジ 45秒
    *リンパマッサージ&頭皮マッサージ
    *水洗顔 朝50回 夜100回

    2.昨日頑張ったこと

    *本を1冊読み終える。

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