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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
脇を伸ばすストレッチをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
リコピン（ミニトマト）
ボロン（わかめ、コーヒー）
高タンパク質（無脂肪牛乳）
善玉菌（キムチ）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
最近、定期的にスマホで自分の写真を撮るようにしております。
先々月の写真は大人っぽいモード系、先月は親しみやすさのある可愛らしい雰囲気でした。
今日撮影したものは、清潔感と色っぽさを両立したOLみたいな写真です。
コンサバすぎて垢抜けない気もいたしますので、
もう少しキリッとした洒落感のあるメイクがしてみたいです。
365+366+365+365+365+245日目♡
1.やったこと
自分のためにお風呂掃除
晩ご飯作り
2.今日えらかったこと
朝から探し物をしにスーパーへ行ったこと
スズメが3羽、一列でモーニング中なのを
見掛けて、朝からほっこりしたこと
今日も家事を頑張ったこと
ドラマも楽しんだこと
PCを充電して使っていること
PCを使えるだけで元気になるなと
実感したこと
台風が気になり、予定の変更を行ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
おお！マッサージの効果が！
当の私は最近できていないという…(´•ω•`)
納得できるところまで行って良かったね♪
弁天しゃんの継続力の賜物だねぇ。
こんなに涙が出るとは、自分でもびっくり！
やっと穏やかさを取り戻したよ～。
弁天しゃん、寄り添ってくれて、
ありがとう(*´ω`*)
テラリウムさん
> 今、凄く辛い時期なんですね
この一文の優しさに、見た瞬間、
泣いてしまいました。
テラリウムさんの言葉で、
済んだことにずっと集中して、「今」を
見ていなかったことに気付きました。
波乗りさん
気持ちは側にいてくださって、
ありがとうございます♪
本当にスタバ持って、遊びに来て
もらいたくなっちゃいました。
peacefulbirdさん
お気遣い、ありがとうございます。
はい、みんなそれぞれ、色々あると
少し理解できるようになりました(•ω•*)ゞ
ええ、無理せず、私のペースで、ですね。
早く楽しめるようになりたいです！
私も、もやし食べようかと思います(笑)
しぃちゃんさん
気にかけてくださっていて、
ありがとうございます。
> 一人暮らしとは、かなりの環境の変化ですね。
そう言ってもらえて嬉しかったです(*•ω•*)
ええ、感謝の気持ちを持ち続けるって
難しいですね。
やっと穏やか！な生活になりました。
京香さん
心配してくださって、
ありがとうございます♪
カーテンの色、全く知りませんでした！
偶然にも落ち着いた色なので、ほっとしました。
はい、がんばります！
水曜日365日+365日+365日+365日+28日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき オーブンレンジ周り
危うくめんどくさい女になるところだったのをぐっと堪えて、メッセージを送りませんでした。そのおかげか後はすんなり事が運び、感情に任せたメッセージは危険、と改めて思いました。
【75日目】20/09/02
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・心に明るさが足りないなと思ったので、午後ちょっとだけ社外に出て日光を浴びました。
ここ数日心に靄がかかっているような感じなので、少しでも晴れるといいなと思います。
今日やったこと
ウォーキング
湯船で足の体操、マッサージ
湯船でホットタオル
美白ケア
スキンケアを丁寧に行うよう習慣にしました。UVケアも徹底して、白肌を死守。
2日家トレ20分
今日ジム2時間半
舌回し
私の友達は本当、男の人が大好き！
この間、見に行った物件も、その彼からのアドバイスで探してたのに
その後また違う案を言われて、その違う案にすることに決めたと不動産屋もキャンセルし
私が一緒について行ったことも無駄じゃん！
とは思ったけど
友達は彼の言う通りにしてドヤ顔にさせてあげたい
彼は、いろいろアドバイスをして
言い返せない友達をみたり、うなずく友達を見て俺って賢いと勝手に満足してる
俺、凄い！って思ってるのを見てたいんだって笑
計算らしいです
まぁ、私は観光気分になれたから良いですけど(^^)
久々のジム！
スタッフの方が覚えててくれた！
久しぶりです！どうしているか気になってたんですよ！って言ってくれた(^^)気分が良くなりました
……………………
りりみぃさん
甘いの！！私も毎日食べたくて
昨日は初めてミスドの黒糖ミルクタピオカを飲んでしまいました
夜もお腹が空くので本当にまずいと思い
久々ジムに行きました
コロナ初期の2月に行ったっきり
実に7ヶ月振り！
マスクを付けてのトレーニングですが、これからは通います！！
波乗りちゃん
許せない人とか、苦手な人いますよ〜
自分の考え方や思考で相手への見方が変わるとは思いますが、その人イヤって言う波乗りちゃんの気持ちは認めて良いと思います！
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日は掃除機の掃除をしました。
フィルターを洗ったりダストボックスを洗ったり、ブラシ部分を洗ったり。
明日使うのが、ちょっと楽しみ☺︎☺︎☺︎
・ストレッチ
・スクワット
・エクササイズ
・反り腰
・背筋
・リンパマッサージ
テラリウムさま
わたしもタピオカは黒糖ミルク派です〜
いいですよね、あの甘ったるさが♡（笑）
ミスド近くにないのが、残念です(T-T)
このあいだはプロントにある、
生はちみつ入りバナナミルクいただいてみました。
名前がながい(^-^;
タピオカのつぎは、バナナミルク？！
と、いわれているみたいです（笑）
すぐに飲み干してしまい、おいしかったですよ♡
ジム通い素敵ですね！自宅よりも、
やっぱりトレーニングに気合いが入りますよね。
わたしも、昔通っていましたが、、続かず、、
こっそり見守りますので、応援しておりますね
|･ω･*)ﾁﾗ
2020.9.3
今日は早めに寝る準備終わらせました！
筋トレ少しと、お水2リットル、恋愛の勉強、簿記と英語と韓国語の勉強、ストレッチ、日光浴、仁王立ち歯磨き、仙骨シャワー、バストアップマッサージ、肘立て上体倒し。
ここ数日、甘いものを減らしてます。菓子パン食べてたのを、その分食事を一食増やしたり、、。カカオが多いチョコにしたり、、。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
姿勢が崩れてきてしまいましたので、身体ほぐしを念入りにいたしました。
やはり地道な継続は大事ですね。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
タンパク質（鳥もも肉）
コラーゲン（鳥もも肉）
高タンパク質（無脂肪牛乳）
ボロン（コーヒー、わかめ）
ここ2週間ほど一日一食生活を送っていたら
数日前から身体の不調が目立つようになってしまったので、今日はしっかりと食べました。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
今日必ずやろうと決めていたことを、きちんと実行いたしました。
365+366+365+365+365+246日目♡
1.やったこと
自分のためにシンク掃除
明日のお昼作り
2.今日えらかったこと
隙間時間で、欲しいものを
探しに行ったこと
可愛いなと思っていたけど、
一度見送ったものが
必要になったのでお迎えしたこと
欲しいものがなかったので、
また明日探すことに決めたこと
キッチン収納に届いた新しいものを
実行してみたこと
明日のお昼作り、面倒になったけど
なんとか作ったこと
木曜日365日+365日+365日+365日+29日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき 洗濯機の柔軟剤入れの中
友達が婚活アプリを始めて、なんだかいい感じの人とやり取りがはじまって、あーじゃない、こーじゃないを話していて、楽しかったです。
恋が始まるかも！？みたいな時ってドキドキを久しぶりに共感しちゃいました。
その子は本当に結婚したいのか？が微妙だという事に気付いたみたいです。
なんとなく彼氏いない歴○年で臆病になっているのかなあ、とも思いました。
人の事だと冷静に分析できるなあ、としみじみ。
テラリウム様
ありがとうございます！
そーですね。まずは自分の「嫌」という感情を認めた上で、何が嫌なのかを見つめようと思います♪
【76日目】20/09/03
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・夕食に作ったオムライスが好評でした。
味付けはいつも目分量なので、毎回味が微妙に変わります。
・ここ数日は、やることが終わってあとは寝るだけになったときにゆっくり本を読むのが癒しになっています。
昨日も1時間ほどのんびりして自分を癒してあげました。
★トレーニング
ストレッチ入念
肩、肩甲骨、ほぐし
顔&脚マッサージ
漢方
鉄分
★頑張ったこと
部屋模様替え少し
台風対策
猫お手入れ
★雑記φ(･ω･｀)
『アサガオカーテンは…』
今年初めて、ちゃんとしたグリーンカーテンを！と昨年頂いたアサガオの種から出たいくつかを使って試みました。
結果、
「普通のアサガオは、カーテンと言えるほどのものにはならない」
うーん、確かにつるは良く伸びるけれど、葉と葉の間が広いからか、目が詰まったカーテンのようにはならないから当然、日光も遮れないし、窓際は暑いです(^∀^；)
でも景観はなんとなくはいい感じかも…
でも、アサガオなので花は当然午前中で萎れるし、根元付近の葉も早くに枯れてきます。
何より、実は日光にあまり強くないのか？日中はあまりの暑さに、葉がショボーンとしてしまいます。
カーテンになりそうなミッチリ覆い尽くす系の、宿根アサガオ(琉球アサガオ)ならカーテンになるかもしれません。
但し、ヤブと言ってもいいくらい覆い尽くします。花はアサガオより遅く秋頃咲きだし、晩秋も咲いてます。
昨年、ご近所の方に頂いたアサガオだったのですが、確かに、濃いピンクだったはずなんです。今年もそのお宅ではやはり濃いピンクです。
私の家では…なぜか？青いアサガオに。我が家は他にアサガオはないので、交配もしてないと思いますが、アサガオって色が変わりやすいのかな？
先祖返りかもしれない。
『珍しくゾクゾクするホラー小説見つかる』
そろそろね、読書したくなるシーズンです。
最近は、まだまだホラーです(笑)暑いし。
映像で見る怖さと違って、本だといかに想像できるか、ある意味此方側にかかってると思っていて、そう考えると今まで、本当に怖い！と思えたものに出会えてないんですよ(^-^;
口コミなんかで、いつも上位にあったものを読んでみました。途中でラストの想像がついてしまったりして、やっぱりなぁ…と。
だけど、最後の方まで正体が不明。ってのはやっぱり怖いし、先を読みたくなりますね。どんどん進みます。
個人的には、『結果、生きてる人間が一番怖いんやで～』ってのは無しで。それは確かにそうなんだけど、ホラーにならんがなι(｀ロ´)ノﾌﾟﾝｽｺ
ホラーのジャンルも細分化して欲しいところ。
私が求めてるのは、『この世のモノじゃあない系』だ！
昔、まとめなんかで、リアルタイム系のもの、創作なのかリアルなのかが分からない、なかなかエグいものがたくさんあがってて、けっこう夢中で読んでました。
それに比べると…と思っていたのですが、最近、ちょっと面白かったのが、『ぼぎわんが来る』映画化もされたらしいのですが、なにが来てるのか後半まで分からなくて、なかなか想像が広がり面白かったです。私にしては珍しいことです。
簡単にはホラーで恐怖しない私だけど、猫娘が『何もない部屋の空をジーっと見つめる』行為は最後まで理由が不明なのでけっこう怖いよ(；・∀・)しかもその視線がゆっくり移動したりすると、マジで何かいるだろうから、恐怖倍増！！
★お便り
波乗りさん(；・∀・)先日、私も客観的に我が家の庭を見てみようと離れた車内から写真とってみたら…家の外観が完全に埋もれてた！！二階は見えてるけれど、一階は角度的にも、全く見えない。植物園状態で間違いなし！だよ。
波乗りさんが今年はコロナのせいで、なかなか波乗りに行けないのではないかと心配してた。
peacefulbirdさん(*ﾟ∀ﾟ)牡丹、低木なら鉢植えもできるかもしれないので、お迎えしたいと思います♪
ユイしゃん(○´∀｀○)一人暮らし始めたんだ！では、防災面も是非準備を。日本は災害が多いからね。我が家もそろそろまた備蓄の見直し時期だ。
けっこう、巷の情報をうのみに『こういうの食べないかもなぁ』みたいなのを買ってしまったりして失敗してるから、備蓄は良く食べる好みのモノがお勧め！
私は前は旦那さんの転勤の引っ越しの度にビャービャー泣いてて、引っ越しの荷ほどきもせずに、部屋の隅で体育座りして、ヒックヒック泣いて、最後は空腹に負けてた(^-^;
今日やったこと
筋トレ
湯船で足の体操、マッサージ
湯船でホットタオル
美白ケア
スキンケアに関する本を読みました。自分が正しいと思っていたやり方が間違えていたり、やり過ぎていた面に気がついたり、新たな気づきがありました。今日から本に書いてあったやり方を実践しました。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
秋のはずなのに暑い〜。
久しぶりに娘の部屋のぬいぐるみたちをお洗濯しました。
ベランダに並べて干すと、うちのわんこお決まりのスリスリからのごろん。
いやいや、ベランダめちゃくちゃ日向！熱中症になっちゃうから今日はだめよ〜、と抱っこしてお部屋に避難。かわいいのですがね☺︎☺︎☺︎
・ストレッチ
・反り腰
・矯正、マッサージ
夕方は、いまにも大雨になりそうだったので、
お買い物はいそいで、お惣菜に(´-ω-`)
テレワークの合間に、人気らしいアニメ映画を
ちょこちょこ観ようとおもってたけど、
観るのが辛くなって、停止したஇ_இ
2020.9.4
23時までに寝る準備終えました！
今日は洋服を買いに行きましたが、しっくりくるのがなくて、、安くて可愛かったのですが我慢しました。
そのかわり、お通じ改善のための納豆を買いました。えらいぞ私。
【77日目】20/09/04
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・静かな早朝と仕事から帰ってからの愛犬の散歩が、ここ最近癒しをくれます。
とくに早朝はとても気持ちがいいです。
・やらなければいけないことで埋まってしまうことが多いので、もっと心が喜ぶことを増やしたほうがいいなと思いました。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
クッションカバーを秋冬バージョンに衣替えしたいな〜と思っているのですが、まだまだ30℃超えのお天気が続く予報なので、もう少し待つことにします。
早く涼しくなーれ。
2020.9.5
今日は土曜日で明日お休みなので
夜更かししちゃいました。
でももう眠いので寝ます（笑）
家トレ20分
幸せなことがいっぱいあった
元彼くんには、気になる事はその都度言葉で伝えてた。好きだったけど、今考えると余りにも多くて、イライラする事が多かった
分かりやすいのは
私が誕生日の日、次の日に日付が変わる頃に
おめでとうメールをくれた
付き合ってるなら
恋人として扱うなら
それは無いでしょう？
私にとっては特別な日
おめでとうが無いだけで
私は1日中気になって
来た時に気遣いがない！とブチ切れてしまった笑
そういうペースでも何とも思わないなら
相応しい相手だったのでしょう
自分に相応しいかどうかは
自分が1番分かることですね(^^)
……………………
りりみぃさん
バナナジュース！
流行ってますね〜
バナナジュースになんでこんなに人が並んでるんだろ？？って思ってました(^^)
美味しいんですね〜♪
弁天さん
私は以前に教えてもらった京極さんのぶっとい本がホラー初でしたね！
今、芸人さんが事故物件に住む体験を亀梨君で映画化されてますよねー
それ興味あります(^^)弁天さんの読んだ小説、私も検索してみよー
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
膝の矯正ストレッチをいたしました。
また少しO脚気味になってしまっている気がします。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ボロン（コーヒー、わかめ）
リコピン（ミニトマト）
高タンパク質（無脂肪牛乳）
善玉菌（カルピス）
コラーゲン、タンパク質（鳥もも肉）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
YouTubeを見てDIYの良いアイデアを発見し、さっそくネットでお買い物をいたしました。
DIYを一人で黙々とやるのは結構しんどいので、モチベーションアップに繋がりました♪
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
レンジフード、電子レンジ、オーブンの拭き掃除も。
夕方、1時間ほど強い雨。
そのあとわんことお散歩に出たら、くっきり綺麗な虹が出ていました☺︎☺︎☺︎
雨上がりの空気も気持ちよく、いい時間でした。
2020.9.6
今日はいつもより早めに寝る準備完了です！
23時のタイムリミットクリア！
なので、早めに寝ちゃおうかな〜
9/5
・矯正、マッサージ
9/6
・ストレッチ
・反り腰
・リンパマッサージ
お出かけの途中で、腹痛がつらすきで、
ベンチで休憩。。座るだけで、こんなに
楽になるなんて（笑）
ひさしぶりに、ソフトクリームを
いただきました(*´╰╯`๓)♬
黒糖ソース付き♡
すーぐ、なくなったなあ♡
365+366+365+365+365+247日目♡
1.やったこと
シンク掃除
お風呂場掃除
お米の移し替え
荷造り
2.一昨日えらかったこと
欲しいものを探しに行ったこと
どれだけ見ても見つからず、
必死で探したこと
使えると思っていたキャッシュレス決済が
使えないと知り、結局現金にしたこと
事前確認をちゃんとしようと思ったこと
お米の移し替えを行ったこと
虫が心配で、めっちゃストレスだったけど
そんなこともなく、ほっとしたこと
好きなドラマまでに各種家事を終えたこと
ドラマを見ながら晩ご飯を食べたこと
土日のための荷造りを行ったこと
365+366+365+365+365+248日目♡
1.やったこと
荷物の帰還、収納
2.昨日えらかったこと
少しはよく寝たこと
一週間ぶりに会ったのに、
私のルールに反することをされ、
苛立ってしまい、良くないと思ったこと
色々な収納用品を買いに
無印へ連れて行ってもらったこと
気になる食品も遠慮せずに
買ってもらったこと
他愛もない話をして楽しんだこと
自分にだけ集中して、ゆっくりと
調べものをしたこと
365+366+365+365+365+249日目♡
1.やったこと
荷物の収納変更
2.今日えらかったこと
気になるものができたので、
また無印に連れて行ってもらったこと
スーパーが寒すぎて、体調を崩しかけ、
冷房を必死で避けたこと
合間、合間で復活しては、
冷凍食品をたくさん買ってもらったこと
一人になってからまた
寂しくなって泣いたこと
収納用品に荷物を入れ直したこと
いろんな場所の収納を考えたこと
思いついたものは、忘れないうちに
メモしたり、調べたりしたこと
生活が整っていく喜びを感じる反面、
消えていくものがあり、簡単には
戻れない重圧をひしひしと感じていること
明日のお昼を作ったこと
全然余裕がなくて、心体コメを
書けていなかったことに気付いたこと
忘れないうちに、とコメントしたこと
【78日目】20/09/05
この日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
【79日目】20/09/06
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・おうちのお掃除をちょこちょこ継続しています。
キッチンの要らないものを処分して、シンク周りがひろびろとてもきれいになりました。
気持ちよく料理ができます。
ジム1時間
舌回し
トレーニング順調！！
身体もいい感じ(^^)
私、5日誕生日だったんです
なので、そういえばと3年付き合った元彼の事思い出し、前回コメしたんです
今朝、その元彼からメールが！
「誕生日昨日だったね！おめでとう(^^)」
なんとΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
しかも7日に日付が変わる時間！
7日に日付が変わってから
「会いたい♡」のみ
( ﾟдﾟ)オヌシ…
分かりました！！最初から私の常識の型にはめちゃいけない人だったのね！笑
ツッコミどころ
連絡は半年振りのくせに
自分勝手な要求
これは恋愛中も多々ありました
連絡無精
遠距離なので会うのも頻繁では無い
その間に何度も私は心の距離が離れそうになった
彼はその状況が平気なのか持続していた
放って置かれてると感じた私は身勝手過ぎる！！と不満ばかりで
彼からすれば何のこっちゃ！？
って思ってたのかも知れない
今なら分かるなぁ笑
でもさ、10年振りくらいの恋愛だったから
そりゃ舞い上がるし不器用ですよ
で、最初に心持ってかれちゃったから
どうにもならない(^◇^;)
お祝いの言葉は嬉しかったと感謝
このご時世だから実家が更に遠く感じてなかなかね〜とやんわり笑
でもね、しっかりと彼に爪あと残せてる
煮るも焼くも私次第か…
とりあえずお腹いっぱいなので
現状維持にでもしとこう(^^)
今日やったこと
筋トレ
湯船で足のマッサージ、体操
湯船でホットタオル
美白ケア
夕方も陽射しが強いので、油断しないように、UVケアを徹底しています。ビタミンCも意識して摂取しています。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
九州の台風10号、思ったより被害が少ないようでよかったなと思いながら窓拭きをした今日でした。
これから台風シーズンですね。
いざというときに慌てないように、普段から家の周りを片付けておいたり、メンテナンスしておかないといけないなあ、と思います。
良かったこと日記
8/1 久しぶりにとてもいいお天気で朝から気分が良かった。何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。後輩ちゃんと異動前の店舗の話や配属されていたお店の話、人間関係の話などをお互いに話せて、お互いを知るいい時間を過ごせた。暇だったので早めに帰宅できた。土曜日だったので電車が空いていて、最初から座れた。
8/2 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。お母さんが買ってくれたシュークリームが美味しかった。おうちに届いたアヒルのポーチがとってもかわいくて癒された。
8/3 眼科の定期検診が混雑していて事前の予約がとれなかったけれど、予約なしでも時間潰しの本を持っていったお陰で有意義な時間を過ごせた。買いたかった消耗品をもろもろ買いに行けて良かった。お昼に唐揚げ作って食べて美味しかった。手洗いしたい洗濯物があって、午後から干したけれどお天気が良くてすぐに乾いて良かった。
8/4 お弁当のおかずを2種類作って若干失敗したけれど大きな失敗はすることなく作れた。お昼ご飯も自炊して、初めて作った和風のスパゲッティーがそれなりに美味しくできて、お兄ちゃんにも分けてあげたら喜ばれた。お母さんが家のなかで怪我をしたけれど、大したことがなくて良かった。
8/5 お客様に恵まれて、久しぶりに販売絶好調だった。彼氏がキャンプで私が夜寝るときに使う用のベッドみたいなのを突然買ってくれたらしく、メールをくれて嬉しかった。晩ごはんのハヤシライスが美味しかった。
8/6 昨日に引き続きお客様に恵まれて販売が絶好調だった。私がいつもハガキを送っているお客様がいらっしゃって、ハガキをいつもありがとうと言ってもらえて嬉しかった。売り場作りが上手にできた。
8/7 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。お天気が良くて気持ちよく過ごせた。
8/8 お母さんが彼氏とのキャンプデート用に美味しいもの食べてきなさいとのことでお駄賃をもらえた。お昼に食べたお寿司とタコの唐揚げが美味しかった。キャンプ場で彼氏が美味しいコンビーフ丼を作ってくれたり、家から蟹を持ってきてくれたり、牡蠣を買って食べたりして、とっても美味しかった。
8/9 首回りを日焼けしたけれど彼氏が日焼け後の火照った肌に塗ると良いジェルを買った方がいいとオススメされて、買ってくれた上に塗ってもらって嬉しかった。
8/10 いつも使っている水道が手動ではなく自動で出るタイプに改良されていた。何も売れなかったけれど、平和に過ごせた。
8/11 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。お母さんがケーキ焼いてくれて美味しかった。明日の休憩に食べるぶんも切り分けて包んでくれた。彼氏が買ってくれた日焼け後のクールダウンのクリームをお風呂上がりに使って気持ち良かった。
8/12 何も売れなかったけれど、平和に過ごせた。お母さんが作ってくれたケーキが美味しかった。早めに帰宅できた。
8/13 彼氏とのデートで車のタイヤがパンクしたから遅くなりそうと言われたけれど、彼が時間に余裕を持って家を出てくれていたので、高速道路を使うことで予定通りの時間に到着してくれて、熱意を感じられて嬉しかった。お昼に食べた中華そばが美味しかった。もののけ姫を映画館で観て、迫力があって楽しめた。彼がタピオカとコンビニスイーツと駄菓子を買ってくれた。彼がもらったバームクーヘンをお土産に持たせてくれた。
8/14 今日は販売できなかったけれど、取り置きを承れた。お母さんからお菓子をわけてもらえた。彼氏からもらったバームクーヘンが美味しかった。夜暇だったので早めに帰宅できた。帰りの電車、特急の電車にのれて、最初から座れた。お盆だからか電車が空いていて快適だった。
8/15 お客様に恵まれて、久しぶりに単価の高いアイテムを販売できた。よくいらっしゃる顧客さんにもお会いできて、取り置きを承れた。彼氏からもらったお菓子が美味しかった。帰りの電車最初から座れた。
8/16 お客様に恵まれて単価の高いアイテムを販売できた。早めに帰らせてもらえたので、お店をぶらぶらして、かわいい雑貨を見つけて買ったらおまけでポストカードをもらえた。帰りの電車最初から座れた。いつも利用しているドラッグストアで駅から近い店舗を探したら、ちょうどいいところにあったので目的のものを買いに行けて良かった。
8/17 朝から唐揚げとチャーハンを作って、とても上手に作れた。それをお弁当に詰めて久しぶりに登山して、気持ちよく汗をかいた。山頂でお弁当を食べて美味しかった。山の中腹のお寺でひいたおみくじが大吉で嬉しかった。ずっと使っていたお守りを納められた。お気に入りのアイスクリーム屋さんがおやすみだったけれど、下山した後にコンビニで100円位のアイスを買って食べて安上がりに済ませられた。
8/18 昔のドラマを一気に見て楽しかった。お弁当のおかずとして唐揚げを作った。お母さんがお昼にモスバーガー買ってきてくれて美味しかった。お昼にフライドポテトを作って上手にできて、お母さんからも好評だった。夜早めに眠れた。
8/19 いつも私が接客している方にイベントのご案内のお電話をしたら、ご来店頂けるとのことでアポを取れて嬉しかった。仕事帰りにあんまり立ち寄ったことのなかったお店をぐるぐるまわっていたら、前からなんとなく欲しいと思っていた顔のピーリングジェルで良さそうなものを見つけて、セール価格で購入できた。その時接客してくれた店員さんの接客が素晴らしくて私も見習おうと思った。夜早速ピーリングを試してとてもスッキリした。お母さんがじゃがりこ買ってきてくれくれていた。
8/20 久しぶりに昔のゲームを引っ張り出してゲームして楽しかった。お昼にペペロンチーノをお母さんのぶんも一緒に作って食べて美味しかった。お母さんからも好評だった。明日もおやすみなのでゆっくりと気楽に過ごせた。
8/21 昼間に作った鶏肉のチャーシューがとっても上手に美味しくできた。お母さんがゆで卵を作ってくれていたので、余った汁にゆで卵を浸して味たまにして食べて美味しかった。お父さんのぶんも味たまを作ってあげたら嬉しそうだった。普段全く興味がなく、買うことがなかったけれど買ってみた宝くじが10枚中2枚当たっていて、利益が出て嬉しかった。お母さんがチョコレートを買ってきてくれた。金曜ロードショー見られた。
8/22 お父さんが最寄り駅まで車で送ってくれた。何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。私がいつも接客しているお客様から、私の接客が好評だったようで嬉しかった。モモ肉が安かったので多めに買って、鶏肉のチャーシューをまた作ってみたらいい感じに仕上がった。夜雨が降りそうだったけれど、降られずに済んだ。
8/23 今朝もお父さんが最寄り駅まで車で送ってくれた。何も売れなかったけれど、平和に過ごせた。帰りの電車最初から座れた。
8/24 自分で作ったおかずが美味しかった。何事もなく平和に過ごせた。お母さんがパン買ってきてくれた。
8/25 電車が少しだけ遅延したけれど間に合って良かった。売り場作りが上手にできた。お母さんがくれたじゃがりこを食べて美味しかった。
8/26 久しぶりに単価の高いアイテムを販売できた。お母さんがスーパーカップ買ってきてくれて食べて美味しかった。お風呂上がりに梅ジュース飲んで美味しかった。
8/27 久しぶりのおやすみでゆっくり過ごせた。お昼に作ったチャーシューが美味しかった。フローズンヨーグルト作って美味しかった。
8/28 近々日を改めて買いにきて下さると仰って下さった方を接客できた。お客さま繋がりでお客さまをご紹介していただけた。残業になったけれど、帰りの電車が空いていて最初から座れた。
8/29 顧客様に恵まれて販売ができてありがたかった。商品の予約もつけていただけた。
8/30 お母さんが作ってくれたハンバーガーが朝も昼も食べられて美味しかった。久しぶりに雪見だいふくを食べて美味しかった。ゲームの2周目のクリアが初めてできた。彼氏が良さそうなデートプランを考えてくれた。
8/31 お客さま少なかったけれど、販売ができた。「ほっこりした優しい感じの人ね。」とお客さまから言われて嬉しかった。
・ストレッチ
・スクワット
・背筋
・反り腰
・矯正、マッサージ
テレビを観て、泣いて、
ちょっと考えごとしたら、泣いて、
泣き虫な1日だった(｡•́ωก̀｡)…ｸﾞｽ
そしたら、デトックスされたのかな、
いつもより家事を1時間はやく終えられた♪
あした、あさっては、きっとオフィスで
バタバタになるから、気合いいれよう( •ө• )
2020.9.7
今日は22時に寝る準備完了です！
眠いです！寝ます！（笑）
資格の勉強を結構進めることができたので
嬉しいです。
あとは、細々としたやらなきゃいけないことを
いくつか捌くことができました。
でも、まだまだあります（笑）まぁ、そのおかげで
暇にならずにすんではいるので、結果良かったのかな？
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
脇を伸ばすストレッチをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ボロン（わかめ、コーヒー）
善玉菌（カルピス）
タンパク質（豆乳、卵）
イソフラボン（豆乳）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
読書をいたしました。
まだ途中ですが、その中から「ジョーク」と「健康な身体作り」の大切さを学びました。
ユーモアのある会話は知的であるという条件が求められること（知的さのないジョークはつまるところ下ネタであり、下品な場に成り下がってしまいます）と、
その場において主導権を握ることができ、
リーダーにとっては欠かすことのできない素養だと感じました。
また、筋トレやストレッチといった健康を積み重ねる行為は
あらゆることの土台づくりに繋がると思いました。
365+366+365+365+365+250日目♡
うわー、今年もあと100日程度やんΣ(oωo*)
1.やったこと
ご飯を炊く
自分のために温かい飲み物を入れる
シンク掃除
お風呂場掃除
足のストレッチ
2.今日えらかったこと
今日が今日だけに、朝一番から
バタバタしまくったけど
なんとか対応したこと
突発的業務で気が気ではなく
お昼を食べてすぐ戻ったこと
15分休憩くらいの感覚だったのに
10分未満だったらしく、
そういうことするのも、
最短5分で戻るのも私だけかと
ハッとしたこと
突然、今日から勤務時間が伸び、
一生懸命働いたこと
久々に強い当たりを受け、泣いてしまい
まだまだだなぁと反省したこと
昔は嘲笑ってかわせたりもしたのに
最近できなくなったなぁと
つくづく思ったことこと
異変に気付いた先輩方に
心配してもらえる私であったこと
一人の先輩から
「はいっ！ストレス発散！」と
チョコをもらえる私であったこと
心遣いが嬉しすぎて、また
うるうる(,,o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅,,)しながら
お礼を言ったこと
店員さんに会いたいなぁと思ったこと
どこぞに寄って、収納用品を
スカウトしに行きたかったけど、
充実感でいっぱいだったので
まっすぐ帰ったこと
作ってもらっていたコロッケを
食べるために、ご飯を炊いたこと
自分のために、温かい飲み物を
一人暮らし開始後、初めて入れたこと
金曜日365日+365日+365日+365日+30日目♡ 土曜日365日+365日+365日+365日+31日目♡ 日曜日365日+365日+365日+365日+32日目♡ 月曜日365日+365日+365日+365日+33日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき クローゼットの扉、枠の上、寝室のクーラー、洗面台、キッチン
またまた連休。思いがけず旦那さまも連休になり、幸せ時間を過ごす事ができました。感謝です。１年で最も潮位が高い上に台風の影響で砂浜がなくなっていてびっくり。台風から離れていてもこんなに影響が出てるのであれば進路にあたった方々は大変だったのかと。どうぞ皆さまご無事でいらっしゃいますように。
弁天様
な、な、なんと！！1階部分が見えない！！
やはりパラダイスガーデンですね♪
朝顔の先祖がえり、興味深いです〜
我が家の玄関周りと駐車場にもなんだかよくわからない草たちが生えてきているのですが、旦那さまの使っていない自転車にツタが生えていたのですがなんと！ぶどうみたいな実がなっていました。もはや自転車もオブジェの一部と化しています笑
どこまで雑草認定すればよいのか思案中。
今日やったこと
筋トレ
湯船で足の体操、マッサージ
湯船でホットタオル
美白ケア
掃除
今日偉かったこと
ちょっともやっとする出来事があったけど、すぐに気持ちを切り替えた事。
ストレスを作らないように、自分の中で考え方を変えられた事。
家中大掃除した事。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
バレエレッスンに行って、心身ともにすっきりです。
車を運転していたら、パーッとにわか雨。
からの、ダブルレインボー‼︎
しかもちょうど走っていたのは大きな橋の上‼︎
とーっても綺麗に見えました。
最近、虹がよく出るなぁ☺︎☺︎☺︎
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
股関節のストレッチをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
イソフラボン（豆乳）
リコピン（トマト）
タンパク質（卵、ベーコン、豆乳）
ボロン（コーヒー）
善玉菌（カルピス）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
しばらく良くなかった体調がようやく復活いたしました。
やはりきちんとバランスの取れた食事は大事ですね。
テラリウムさん
お誕生日おめでとうございました(^^)
益々のご活躍をお祈りしております。
peacefulbirdさん
やるべきことをやっている人の目の前には虹が現れるのですね！
きちんと習慣化されている姿勢を見習いたいものです。
2020.9.8
今日も22時前に寝る準備完了でっす！！！
これから月の間接照明に切り替えて語学の
音声でも聴きながらゆっくりしようかな〜
あ！今日はお友達とウォーキングに行きました。
すごく楽しくていい運動できて美味しい空気吸えて
その後美味しいフルーツも食べて
好きなユーチューバーの動画見て爆笑して（笑）幸せです(*^^*)
・ストレッチ
・エクササイズ
・反り腰
・背筋
・リンパマッサージ
なんとか、スピーディーに仕事をこなせた。
いつもの倍以上はあったのに、
まったりできる時間もできた（笑）ふぅ⭐︎
今日は、気合いを入れるために、
いつもよりお洋服、メイク、髪型も、
バッチリで、通勤したら、
通りすがる男性からの視線がチラチラ♪（笑）
女性性の大切さ、たのしさを、
うーんと、実感♡
女性らしさって、やっぱり
365+366+365+365+365+251日目♡
1.やったこと
収納を考える
足パカ5回
2.今日えらかったこと
勤務体制変更の影響で、少し
ルーティンが変わってしまい、
どうするか考えたこと
暮らし変更後、初めて
お昼用におにぎりを作ったこと
今日はいつもよりは余裕が
あるはずだったけど、
やっぱり以前ほど調べものに
時間を作れないと分かったこと
一気に片づけたいからか
いろんなところが気になってしまうけど
ポイントを決めて片づけていかないと
いけないかもと思っていること
昨日のコメントで「ことこと」と
書いていたことに気付いたこと
ちょっと面白いからいっかと思ったこと
火曜日365日+365日+365日+365日+34日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき キッチン
煮込みハンバーグが美味しくできました♪
赤ワインとウースターソース投入で美味しく出来たのかも。
レシピを参考にして、アレンジをちょいちょい入れてみるのも楽しい♡
弁天様
そしてご心配をありがとうございます♪
今のお家は海から歩いてすぐなので行こうと思えばいつでも海に行けるのですがなかなか行けず。自粛期間中も県外からの訪問はお控えください的な感じでしたが地元民もちょっと遠慮していて。という感じでした。
真夏になってウエットスーツ着なくても平気な時にちょこちょこ行けました♪
【80日目】20/09/07
この日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
【81日目】20/09/08
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・会社をお休みしたので、買い物にいったりして楽しく過ごしました。
・おうちの整理を始めて棚や装飾を減らしたので、白い壁の露出の割合が増えました。
心に余裕があるのがいいのと同じように、空間も余白があると落ち着くんだなと思いました。
トレーニング
ジム110分舌回し
マスクをしてトレーニングをして気が付いたのですが、ウレタンだとマスク内が有酸素運動20分を過ぎたくらいから滴るように汗をかくこと
これは顔が痩せる！！
と思って、会社の女子力高めの人に言うと
でも、ブツブツ出来そうじゃない？
痒くなってかきむしる感じになりそうで、私はそっちの方が気になるなぁ
と言われ、成る程！！
考えてなかったなぁと思い
汗をかいたら直ぐにマスクとマスク内の汗を拭き取る様にする
マスクを他の素材に変えるのではなくそっちね笑
最近コラーゲン入りのプロテインを飲む様になったので気持ちお肌に張りが出た様な＆引き締まった様な？
回転寿司のメルマガ
場違いだけどコメントします
元彼ですね^^;
会った時は贅沢してました！
温泉も連れてってくれたし
美味しいものを食べさせてくれた
男性はメールは元々連絡手段としか考えてないこと
振り回されて女性が不満にならない様にこちらが振り回す
分かってはいたけど
自滅しましたね…
今回も
半年振りの連絡のくせに
会いたいと自分勝手な要求
ではなく
私の誕生日がきっかけで連絡する用事が出来て
自分の思ってることを伝えただけ
私はまだまだだな
私にとっての安心は連絡の頻度なんだな
1日1通でもいいの
私のこと思い出してくれる
私のこと気にかけてくれる
そう思うと挨拶だけでも嬉しい
だから、男性からしたら連絡しときゃいい簡単な女性かも知れないけど
正直毎日って大変ですよ
男性はメールは連絡手段でしょ？なので私はそれも投資だと思ってる
元彼は普通の正常な成人男性であり
普通の男性思考なのに私は不満ばかりでした
久々のやり取りで
牛タン食べたいって言ったら
いつでもご馳走させてもらいますよ
だから早く来てって笑
この先は分からないけど、今は好きな気持ちは消えそうにないって言われました
消さなくていいよ笑
私もその気持ちは心の奥にしまってます
いつか会う時までお互い元気で居ようね
約束って言ったら
うん♡約束
だって笑
私が地元に帰るのは未定…
今の感じがちょうどいい
……………………
まり姫さま
ありがとうございます（๑˃꒳˂๑)
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日と明日、娘は中間テスト。
大丈夫かなあ、と若干心配そうに出かけて行ったので、
がんばれ〜☺︎ママもがんばるよ〜☺︎
という気持ちで、朝から気合いを入れて床を雑巾がけしました。
明日のテストもきっと大丈夫！がんばれ♡
ママもがんばるぞい。
まり姫さま♪
そんなふうに言ってくださって嬉しいです。
これからも、毎日コツコツ、サボらずいきたいと思います。
ありがとうございます☺︎☺︎☺︎
・ストレッチ
・反り腰
・背筋
・リンパマッサージ
オフィスちかくのお弁当やさんの女性が、
明るく元気で、癒された（笑）
ここのお弁当がたべたいときは、
いつもこのひとがお店にいるか考えちゃう（笑）
神社にくわしい男性に、おすすめの神社を
4箇所もおしえてもらった⭐︎
2箇所は、オフィスのすぐ近くで、
明日にでも行けそう( ˘ω˘ )
あとは、涼しくなってから
ゆったり歩きながら行きたいなあ♡