←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
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365+366+365+365+365+258日目♡
1.やったこと
排気口掃除
お風呂場掃除
シンク掃除
スクワット5回
2.昨日えらかったこと
友達を誘って、カフェに久々に行ったこと
店員さんがおらず、なんじゃい(・ε・)
と心の中だけで思ったこと
途中から出てきたのか、
声が聞こえてきて、
少しテンションが上がってしまう
自分をやだな(•ω•`)と思ったこと
気付いていないフリで帰ったこと
排気口のホコリとりフィルターが
届いたので、早速掃除して
取り付けたこと
まだ1ヶ月経っていないのに、
ホコリがすごく、咳き込んだので
次からはマスク必須だなと思ったこと
お手洗いの天井のものは、
手が届かないし、中に梯子を
入れたくなんてないし、と
悩んでいたのだけど、
梯子の位置と自分のバランス力を
駆使してスムーズに作業を終えたこと
私、すごい！と思ったこと
その後の予定が全部遅れてしまい
時間を意識しておけば、と思ったこと
ほぼ片付けてから、好きなチョコと
友達がくれたクッキーを
わざわざお皿に移したこと
それでティータイムを楽しんだこと
久々に人間らしい時間を過ごせ
こういうのも大事だなと気付いたこと
水曜日365日+365日+365日+365日+42日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき キッチンの台
仕事でたくさんの人とお会いしました。
世の中は本当にたくさんの人がいて、それぞれが一生懸命に生きているんだな、と思いました。その一生懸命が人によって度合いが違ったり、どこに重きをおいているのかの違いなんだなぁと。
【89日目】20/09/16
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・とりあえずの目標であった体重マイナス5kg達成。
・片隅にイライラやモヤモヤがあって、気が晴れない日が続いていました。
でもそれは自分の想像で勝手に思い込んでいることが原因でした。
もっと楽しいことを考えよう。
家トレ30分
舌回し
温泉に行く為の切符を早めに購入
今までの行動範囲の殻を抜け出す
方向音痴だし地図も読めないし
ちょっと勇気が必要だけど
その先に楽しみがあれば行動出来る！
今回も初挑戦
なるべく乗り換えしないで行ける時間をチョイス
人混みを避けたいし
駅はなるべく滞在したくない
新幹線は簡単だから
JRで時間かけて行く
1人でワクワクする時間が好き
波乗りちゃん方面を越えて更に北上しますよ(^^)
響子さんは多分あの辺なのかなぁ？
そこより北上します♪
この間他の部署の人と同じ仕事をする時
あれ？って思った
私の前を歩いてるのを見て、いつもと違う？
ここは私やるから戻ってもらって良いですよ！
と言うと
え？なんか出てる？
と言うので、出てる出てる！なんか違う！
と言ったら、ありがとう！
って戻って行った
のちに朝から偏頭痛が酷かった事を聞く
昨日も別の人で、なんか違うと思って
大丈夫？って聞いたら、足の爪が剥がれちゃってって！
朝ロッカーで着替えてる時
どす黒く見える人が居て
その人と仲良い人にその様子を伝えると
今家庭の事情大変で私も昨日聞いたんだけどと言われ
なんか、そういう人ってスローで見えるというかゆらゆら？陽炎みたいなのが見えるから
何度も確認して見ちゃう
霊的な能力は無いけど
分かるんですよね
それがマイナスな面で出ると
分からなくて良いことが分かってしまう
去年かな？好きな人が、私に嘘つきたくないからと、休日に遊び行ったと報告してきた
その曜日でそれでこういう状況だから
誰と行ってどんな感じだったというのが瞬時に分かり
楽しめたみたいで良かったね！と言うと
でもずっと運転だから疲れたよと言うので
久々だったんでしょ？良かったじゃん？て言うと
普通だよって
楽しめたくせに？？
彼なりに私に気を使ってたみたいだけど？
じゃあ報告された方はなんて言うのが正解なの？良かったねー(^^)じゃダメなの？？
だから私は本来恋愛は大変なんだ！
こんな勘いらないよねー
ここで学ばないと大変だったよ(^◇^;)
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
ポンポンマム（なんて可愛らしい名前！）と吾亦紅を飾りました。
ポンポンマムのこっくりとした黄色と、吾亦紅の深みのある赤茶色が、とても秋らしくて素敵です。
お掃除効果、かなぁ。。。
先週あった娘の定期テストの順位が今日発表されたのですが、目標を大きく上回る結果でした。
私が毎日しっかりお掃除をするようになってから、娘の成績はアップして安定しています。
もちろん第一に、本人の日々の頑張りがあるからこそ、なのですが、なんとなーく、私のお掃除と無関係じゃないような気がするのです。
よし。これからもコツコツ続けるぞい。
テラリウムさん☺︎
センチメンタルな秋仲間、結構たくさんいらっしゃってなんだか嬉しいです。
温泉、いいですねぇ。
私も入りたい！
9/16
・ストレッチ
・矯正、マッサージ
9/17
・ストレッチ
・スクワット
・エクササイズ
・背筋
・反り腰
・リンパマッサージ
まだ首の調子が…。
あしたは、整骨院の日だから、またみてもらおう。
来月、大事なイベントの予定をたてました。
ずーっと行きたいのに、行けてなかったけど、
ちゃんと向き合おうとおもったこのタイミングで、勢いよく！！⭐︎
そのまえに、ゆっくりした口調で、
たくさん話を聞いてくれて、ありがたい。
2020.9.17
寝る準備完了です。
今日は、生理の不眠のせいで眠いです。
気持ちも落ちてます。
自爆しそうになりました。
でもブログやバイブルを読みあさって
なんとか気持ちを落ち着かせました。
今日はもう寝ます。
おやすみなさい
【90日目】20/09/17
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・フライパンや鍋の収納を変えてから数日。
整理された空間で料理するのは気持ちがよく、些細なことでも気分があがるもんなんだなと思いました。
毎日ふれるところは大事にしたいです。
木曜日365日+365日+365日+365日+43日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき キッチン
おチビワンコがまたお腹がPに。夜中、じーっと見られている視線を感じて、目を開けたら、おチビワンコが側に立って、じっと見ていました。夜中にPはしなかったけど、きっと具合悪かったのよね、と思って、なでなでして早くお腹がよくなりますように、と思って一緒に寝ました。
テラリウム様
ウチの近くを北上！ふむふむ！
南下かと思ってました♪
温泉いいですね♡
そして、霊感？直感？洞察力？が鋭いのですね。確かにそのアンテナの感度が高いと恋愛大変かもですね。
peacefulbird様
娘さん、よかったですね！
ふきふき効果ですね！！
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
波乗りさま☺︎
ありがとうございます♪
わんちゃん、大丈夫ですか？
お腹がデリケートなのですね。
うちのわんこも、一時期よくお腹の調子を崩していました。
冬に冷えるのはもちろん、夏もクーラーの冷気が床に溜まるので、人間より床に近いわんこは思いのほか体が冷えているみたいですね。
うちのわんこはモフモフ系なので油断していました。
なので冬は服を着せて、夏もお昼寝しているときなんかは、ガーゼのタオルをお腹にかけてあげるようにしてみましたら調子が良いです。
早く元気になるといいですね。
どうぞお大事に♡
・ストレッチ
・スクワット
・矯正、マッサージ
首の痛みを治す、ストレッチの角度を
おしえていただいた♡
あしたから、4れんきゅう〜♡
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
腕立て伏せをいたしました。
脇の凝りを感じました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
コラーゲン、タンパク質（鶏胸肉）
リコピン（トマト）
ボロン（コーヒー）
高タンパク質（無脂肪牛乳、ツナ）
善玉菌（カルピス）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
一週間があっという間でした。
ずっと溜めてしまっていたお勉強のアウトプットをいたしました。
365+366+365+365+365+259日目♡
1.やったこと
浴室通気口掃除
お風呂場掃除
シンク掃除
スクワット5回
2.一昨日えらかったこと
朝から欲しいものを探しに行ったこと
なかったので、別のお店に行ったこと
いろんな種類が豊富に揃っていて
今度からここに来ればいいのかと
学習したこと
前日のティータイムが楽しかったのと、
甘いものが食べたくて、お気に入りの
チョコクッキーをお迎えしたこと
収納用品を見に行ったら、
どれも傷があったので、やめたこと
いろんな箇所のフィルターが届き、
ひとまず浴室通気口を掃除して、
設置に取り掛かったこと
設置していたら、ドアが閉まらなくなり、
自分でできる直し方を探し出し、実行したこと
何度やっても閉まらないことに
変わりはないので、諦めたこと
連絡を取り、どう対処すればいいか質問したこと
なんとかお風呂には入ったけど、
無理やりになってしまうので、
翌日は元の場所へ帰ることにしたこと
自分とのティータイムを楽しんだこと
家トレ20分舌回し
思ったこと
感じたことを伝える
その夜はドス黒い入道雲が私の上辺りのみに浮かんでる夢を見たので
夢は心を映してると感じ
話せる人に少しでも胸の内を聞いてもらう
私の感覚って合ってますよね？と共感してもらう^_^
今の彼とは、ぶつかった時
悲観するとか左右されたりとか
全く無く、今回も最初にごめんねと言われていたので、ただ私がプンスカしている気持ちが日々の生活で自然に収まって行くだけ
温泉の最終打ち合わせをする
私が下りる駅で友達と合流してそこから車で向かう
多分山なのかな？
こっちより寒いのかな？
楽しみ〜（๑˃꒳˂๑)
……………………
波乗りちゃん
だいぶ涼しくなりましたが
海の方はどうですか？人は相変わらず多いんですか？夏場は凄すぎてビックリしたんだってばさ笑
ユイパイセン
ハーブティー、私は久々にカモミールを飲みました
。ミントが入っているのでスーッとして落ち着きます
ユイパイセンのお勧めありますか？
りりみぃさま
マカダミアンナッツは食べましたか？
抹茶味は食べた事ないな…
【91日目】20/09/18
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・好きなこと、やってみたいなぁと思うことをやらないのはもったいないなぁと、そんな思いを痛感する1日でした。
今日やったこと
ウォーキング
湯船で足の体操、マッサージ
湯船でホットタオル
乾燥対策
マスクで肌荒れ、肌トラブルの方が増えていると聞いて、涼しくなってきた事もあり、今まで美白メインのケアでしたが、乾燥対策用のスキンケアに変えました。
peacefulbird様&テラリウム様
私も共感して下さる方がいて嬉しいです。センチメンタル秋仲間ですね笑♡
春の桜も好きですが、秋の枯れ葉の切ない感じ、物悲しい雰囲気も何となく昔から好きです。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
レンジフードの拭き掃除もしました。
整体と顔鍼に行って、すっきりリフレッシュ☺︎☺︎☺︎
京香さま♪
センチメンタル秋仲間。笑
うふふ(*´꒳`*)
嬉しいですね。
センチメンタル言っているわりに、これからご飯も美味しい季節になっていくなぁ。。。と、ちょっとウキウキしている私です。
・ストレッチ
・矯正、マッサージ
今日は、お買い物に行ったら、気にいった
インテリア雑貨がたくさんあったので、
ふと、トイレの模様替えを決行♡
生理用品は、グレーの大きめの蓋付きBOXに、
清掃用品はホワイトで、ほんのりお花の模様。
そしたら、トイレ用に観葉植物もほしくなって、
トラディスカンチアのラベンダーに一目惚れ
(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨上品で、かわいい。。
そして、グレーとラベンダーってとても合う。
トラディスカンチアのこと、調べたら、
茎を切って、増やせるみたいだし、
どんどん育てられることにも、愛着が♡♡
ということで、今日は何度もトイレの扉を
開けたくなり、ウズウズしてました（笑）
テラリウムさま
マカダミアナッツは、あした到着です(^-^;
はじめて、食べたとき、わたしは
おいしくて感動したので、おもわずAmazonで
まとめ買いしてしまいました（笑）
わたし、チョコレートの抹茶味が好きなんです。
メルティキスの抹茶とかも、たまあに♡
365+366+365+365+365+260日目♡
1.やったこと
スクワット5回
2.一昨日えらかったこと
ふと目覚めたら、目覚まし時間より
40分遅く、ギョッとしたこと
充電していたスマホを見たら、
充電できておらず、残量0状態で、
充電器をどうやっても充電できず、
朝から慌てたこと
コンセントを変えたら充電し始め、
ほっとしたこと
元々出社予定ではなかったけど、
非常事態に備え、出社したこと
出社後、どんどん体調が悪化し、
早退するか迷いながら、
なんとか仕事をしたこと
私には滅多にないのだけど、
あまりに喉が渇き、炭酸が飲みたかったので
ふらふらしながら、買いに行ったこと
たまたま遭遇した別部署の先輩に、
「しんどいの？大丈夫？」と
声を掛けてもらえる私であったこと
『な…、なぜ？！すごっ！』
とびっくりしたこと
炭酸が飲みたくなる時は、
めっちゃ疲れている時だから、
そうなのか、熱中症だろうかと考えたこと
飲んだら体調がだいぶ戻り、安心したこと
大人しく元の場所に帰ったこと
帰っている時に、呼んでもらえた業者さんから
連絡があったので、すぐ折り返したこと
場所が場所だけに急ぐだろうから、
翌日行くと言ってもらえる私であったこと
元々の予定のことをすっかり忘れていて、
約束を取り付けたこと
この件の方が遥かに優先度が高いので、
元々の予定をキャンセルしたこと
365+366+365+365+365+261日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
スクワット5回
2.昨日えらかったこと
朝からみたらし団子に心惹かれたけど
買うのを我慢したこと
カフェに行ったら、また店員さんがおらず、
最近ずっとこうだなと思ったこと
朝、店員さんがいたと先輩から聞いていたので
またバックヤードかなぁと思ったこと
いつも通り、席についてから、
彼の声が聞こえてきて、
(ゆくゆ)ﾌｰﾝと知らんぷりしたこと
友達が彼をじっと見つめて、
「なんか違う・・・」と言っている様子を
可愛いなぁと見つめたこと
私は彼の似合っていない髪型に
笑いそうになるのだけど、
友達は一切そんなことなく、改めて
そういうところが素敵だなぁと感じたこと
彼が店内をうろついて、私の視界内にも
入ってくるので、友達と違いを話しながら
ちらちらと見たこと
なんだかシュッとしたというか、
最近鍛えているのかなと思ったこと
先輩にも聞いてみたら、
「鍛えてる！ステイホーム頃じゃなく最近！」
と即答され、やっぱりかと思ったこと
急にどうしたんだろうと不思議に思いつつ、
私、ガッチリした人、好きじゃないし、
髪型もイマイチだし、早く前みたいに
ならないかなぁと願ったこと
気になる服があったので、急いで
色味だけ確認しに行ったこと
慌てて帰宅し、業者さんが来るのに
間に合わせたこと
時間ぴったりに来てもらえ、
ありがたく感じたこと
秒で修理されていて、フリーズしたこと
こんなことになった原因を
教えてもらえる私であったこと
一因が浴室通気口の埃とりフィルター
だと言われ、ややしょんぼりしたこと
少し時間をかけて、もう開かないか
見守ってもらえる私であったこと
数時間後に開いたので、フィルターを外したこと
せっかく楽しようと思ったのに、と
しょんぼりしたこと
余っている食材で、適当に晩ご飯を作ったこと
前よりは遥かに良いものが作れ、ほっとしたこと
翌日の準備をしたこと
365+366+365+365+365+262日目♡
1.やったこと
排気口掃除
フィルター貼り
スクワット5回
2.今日えらかったこと
気になっていた場所の掃除をしたこと
敵の城が見つかりでもしたらどうしよう、
と心配だったけど、そんなことはなく
安心したこと
他に気になっていた場所は綺麗なままで
それも安心したこと
合っているのか分からなかった場所の
掃除方法を聞いたこと
非常時に備え、荷物の移動を行ったこと
相談しながら収納用品を買ったこと
ついに念願の鍋つかみをお迎えしたこと
収納についてじっくり考えていること
今のものを活かせるDIYも
アリかと思っていること
家トレ20分
舌回し
久々電話で話しました
でも、なんだか早く切りたそうだったので
話すのイヤならやめようか？
と言ったら
最近気まずくて
電話で話してもそうなるのかな？
と思ったからと
そりゃーねー
私もイヤな気持ちなって言いたいこと言ってからだから、直ぐに気持ちは切り替えられないけど
聞きたいこともあったので
その時点で私は引きずらないので
淡々と話したし笑うことも出来た
彼は同じ境遇な人とお互い理解し合ってという人としか付き合ったことがなく、私みたいのは初めてだからと何度か言われてる
つまり出来ないのは当たり前
イベントはやらない
会うのは密室で
自分達を特別視している
アホですか？？
私は女性なんですよ？
誰が満足するの？？
セフレじゃないんです
そんなんじゃ愛想つきますよ〜笑
とはハッキリは言わないけど、当初の頃から伝えていた
おかげさまで彼なりに頑張ってる部類だと思います(^^)
私、違うでしょ？面倒でしょ？
思い出沢山作るの良いじゃん(^^)
あとは困る事に勘とかも当たるから、マイナスに働くと大変な事になるの。だから黙ってられると変な方に考えてしまうから、言ってくれた方がいいと伝える。こんなんでごめんね
と言うと、俺の方こそごめん
てまた謝ってきた^_^
この話はこれで終わり！
スッキリしました〜
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
お彼岸ですね。
お墓参りに行ってきました。
夕方、一人暮らしの息子が帰省してきました。
火曜日の夜までいるそうです。
私が夕ご飯を作っている間、ダイニングの椅子に座って、いろいろな話をしてくれました。
ふふ(*´꒳`*)高校生の時とはえらい違い。笑
毎朝私が叩き起こしてやっと起きていた子が、今はひとりで起きて、洗濯して、ご飯作って食べて、学校に行って、夜遅くまでバイトして、またご飯作って食べて…
なんか、すごいなって思うし、嬉しいし、考えるとちょっとじーんとします。
「うまっっ！」て、夕ご飯食べてくれてよかった☺︎☺︎☺︎
365+366+365+365+365+263日目♡
1.やったこと
スクワット5回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
懸案事項について調べたこと
それぞれ、良さそうな解決策を得たこと
めっちゃ可愛い食器を見つけたこと
来客用にしたいなぁと思ったこと
でも少し退廃的かなぁと迷っていること
いろんなお菓子を心ゆくまで食べたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
テラリウムさん
私はハーブティーが不得手なんです。
私の好きな飲み物は、甘いもので、
テラリウムさんのお好みとは
かけ離れていたように思います(^ ^;)
【92日目】20/09/19
この日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
【93日目】20/09/20
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・もう使わなくなったスプレー缶。
ずっと捨てたいと思っていて、やっと中身を出して処分しました。よかったー。
場所をとっていたのでスッキリ。
使いきらないと処分が大変なスプレー缶、なるべく買わないようにしようと思いました。
・ずっととっておいたカセットテープとCDを整理しました。
小学生のときに好きだったアイドルのカセットなどが出てきたりして、とても楽しく整理ができました。
・連休中は自分の時間がたくさんとれるので、とても幸せです。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日は私の実家にお線香を上げに行きました。
私の両親は、久しぶりに会う孫の髪の毛の色に絶句…笑
ミルクチー色なんです。
おいおい…大丈夫なのか…
と言いたげな雰囲気がダダ漏れです。
特に父。笑笑
私も昨日は、うわ。。。とちょっと思いましたので気持ちはよーくよーくわかります。
心配かけてｽﾐﾏｾﾝ。。。
でもまあ、一人暮らししながらしっかり学校には行って勉強しているので、その他はごちゃごちゃ言わずに見守ろうと私は思っています。
19歳。
いろいろやりたいことがあるんでしょうね(*´꒳`*)
帰り際、庭の水引草とシモツケを、母に切ってもらって持ち帰ってきました。
秋の花は地味ですけれど、品があって素敵です。
★トレーニング
ストレッチ入念
顔&脚マッサージ
散歩
漢方
★頑張ったこと
洗車
庭少し
ビオトープ
★雑記φ(･ω･｀)
『マニキュアを貼る？』
先日、友人とのやり取りで知ったのですよ、
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ貼るマニキュアなんてあんの？
どうやらあるんですって！知ってました？
えー！みんなもう知ってるんだ！
悔しいから早速やってみました～(笑)
じゃーん！見せられないのが残念ですが、私のようなネイルは単色しかできない、グラデーションやら色んな技は使えない！って人にお勧めです。とても簡単に爪に合わせることができて、余った部分も簡単に指で切り取れる！
あの、【どの部分からでも切れます】ってやつより切れるよ！キレイに。ネイルシールのように最後はペリッと剥がすのではなくて、リムーバーで落とすのだそう。マニキュアだからね。
久しぶりにグラデーションのキレイな爪でテンション上がりまくりでーす(笑)
これを機にネイルシールもしちゃおう！ってことで足はネイルシールをやってみました♪可愛い！
５年前くらいに私の中でネイルシールのブームがきていて、やっていたこともあったのだけど、けっこうすぐにボロボロになったり、剥げちゃってたのが、今のは持ちが良さそうです(*ﾟ∀ﾟ)進化してた！
『湯船シーズン』
最近、夜かなり涼しいのでシャワーではなくて、湯船でゆっくりゆったりのんびりするのがきもちいいですね。
せっかくだから、いい香りに包まれたいんだー！！と思いまして、クナイプのバスソルトを入れてます！色んな香りの詰め合わせセットみたいなのを買ってみて、お試し気分で毎日違う香りに包まれています。
私の一番のお気に入りは、
【ロータス&ジャスミンの香り】
紫色のお湯にう、うわーー！！と思いましたが、とってもいい香り。日常から解き放たれるようなバスタイムを～って書いてあるけど、
解き放たれたー！！(∩∀`*)
一応、イメージはバリね。行ったことないけど。
因みに香りは強めで、下手すると次の日の朝もなんか薫ってるかも。ってくらい濃い香りです。
★お便り
波乗りさんヽ(*｀ﾟ∀ﾟ´)ﾉオジギソウみたいな葉っぱのものと、多肉植物っぽい葉っぱのぶわっと広がっているもの
これをちょっと調べてみて、もしかして？と思ったのが、おじぎ草似→アレチケツメイ？ちょっと見てみてほしい。アレチケツメイだとしたら、絶滅が危惧される蝶の産卵植物となるかもしれないので、残しておいてほしいかも(^∀^；)
この植物、我が家の近辺では見かけないので、波乗りさんのお住まい地域に期待！
多肉っぽい→これはもしかして本当に多肉かもしれない。タイトゴメ(セダム)が日本産の多肉で沿岸地域に自生してることがあるみたいだけど、どうだろう？なんか素敵そうだから残しておいてほしいかも(笑)
我が家にはないなぁ。いいなぁ。
peacefulbirdさん( ・∀・)秋の花、可愛くていいですよね。我が家は庭にワレモコウがあります。シュウメイギクも見頃です。そろそろバラも秋のシーズンになりますね。春とまた違った咲き方でいいんですよね。
9/20
・ストレッチ
・リンパマッサージ
9/21
・ストレッチ
・スクワット
・反り腰
・背筋
・リンパマッサージ
朝からお出かけして、緑のなかをお散歩したり、
はしゃいだり♪
ちょっと太った気がするので、夜は、
サラダと明太子ごはんと、スープだけに。
だけど、寝る前のチョコはやめられない（笑）
一粒だけにしておこう||-*) ソーッ
365+366+365+365+365+264日目♡
1.やったこと
お休み
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
作ってもらったご飯はやっぱり
おいしいなぁと思ったこと
大きいカバンを2つ持ち、
考え事をしながら、
家の中の階段を下りていたら、
靴下が滑り、スライディングして
めっちゃ痛くて泣いたこと
スノボでもこんなに打ったこと
ないのにと思ったこと
痛すぎて、しばらくうずくまったこと
連休前に頼んだ荷物が
一斉に届くはずが、
１つだけ再配達になってしまい
直接配達員さんに依頼したこと
待てど暮らせど一向に来ず、
さすがに22時を過ぎて
諦めていたら23時前に連絡が
来たので、出たこと
持ってきてくださりそうなので
厚かましくお願いしたこと
直接受け取りたかったけど、
時間が時間なので、やめておいて
良かったはず！と信じたこと
今日中に荷物の後処理を終え、
スッキリしたこと
入浴前に身体を見たら、
すごいことになっていて、
そりゃ痛いわと納得したこと
元々寝相の悪さで、あちこちに
アザができていて、下手すると
DV疑惑で心配されそうだなと
思ったこと
晩ご飯を食べる気がなくなったので
飲み物だけ飲んで寝ちゃうこと
【94日目】20/09/21
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・こんな大きさと形の収納ケースがあったらいいなと思い探していたら、「あっ、これ！」というのが見つかりました。
おうちに帰って収納してみたらちょうどよくて、とても気分があがりました。
・おとといの草むしりで太ももが筋肉痛になってしまいました。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
これから、最寄駅まで息子を送りに行ってきます。
あは。ちょっとだけ寂しいような(*´ー｀*)
弁天さん♪
秋の花のいい季節になりましたね。
いい季節は短くて、あっという間に過ぎてしまうように感じます。
満喫したいですねえ☺︎☺︎☺︎
・ストレッチ
・スクワット
・反り腰
今日は、いつものお肉屋さんで買い物しようと
したけど、おやすみ(^^;)
急遽、おさかな料理に変更して（笑）、
鮭の西京焼きに、まぐろのお刺身♪
今日も、ごはんパクパクたべちゃった。
やっぱり、食事をがまんするのはだめみたい
だから、運動とマッサージをがんばろう۬৺۬☆
365+366+365+365+365+265日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.今日えらかったこと
収納についてずっと考えていたこと
どこに何を置くか、それに合う
入れ物は何かを考えまくったこと
キッチン下をちょこちょこと
動かしてみたこと
昨日、おいしいのかなぁと疑いつつ
買ってもらったPBのミルクティーが
めっちゃおいしくて、(*´ω`*)としたこと
部屋の収納も少し入れ替えたこと
家計簿をつけたこと
早く寝ること
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
身体ほぐし、胸筋、脇、胸鎖乳突筋、二の腕、バストマッサージ、肩甲骨寄せをいたしました。
鎖骨がとても凝っていました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
タンパク質（豚ロース肉、低脂肪牛乳、卵）
高タンパク質（納豆）
リコピン（トマト）
善玉菌（カルピス）
ビタミンC（レモン）
ボロン（コーヒー、低脂肪牛乳）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
やりたいことが少しずつ明確になってきました。
イラストを描いて、具体的なインスピレーションを膨らませました。
実は2カ月ほど前、SNS依存（LINE）でした。
やらなくちゃいけないことからの現実逃避が原因でした。
そこを通過して、今はやりたいことを想像するのが楽しいというフェーズにようやく入れました。
ネットで注文したグラスが届きました♡
指紋が気になりましたが、祝日中にも関わらず即日発送してくださって有難いです。
ボディミルクを購入したので、久しぶりにマッサージをいたしました。
アーモンドの優しい香りに癒されました♪
【95日目】20/09/22
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・この4連休もおうちの整理をしました。
これで、まったく使わずに放置されているものは無くなったと思います。
この場所には何があるのか、自宅にあるものはすべて把握できるようになりました。
とりあえず今はここに置いておこうというのもあるので、これから綺麗にしていきます。
トレーニングお休み
他愛もない私の長い独り言だと思って見てもらえるとありがたいです(^^)
温泉行ってきました
これメル友くんとです
いつもこちらに来てくれてたので
今回は私が行き
そこから彼の車で移動しました
某温泉の日帰り温泉です
その後は出来る限りの観光地を回り
現地の景色、食べ物を堪能して来ました
旅行雑誌も買ってくれていたし
私が食べたいもの、行きたいところ
以前にした会話を覚えていて
あるかも知れないとお土産屋に寄ってくれたり
いたせり尽せりで
移動中の会話も楽しく、無言でも気を使わず
テラリウム さんと来れて
楽しい、嬉しい、良かったと言ってくれて
凄く疲れてる筈なのに
頑張ってくれてる事にお別れする前に
私も貴方と来れて良かった
凄く楽しかった
本当にありがとうってハグをしました
全身で感謝を伝えたかったから
そう、私にとってメル友君は触れても良い人になっていたから
するとメル友くんは
僕は旅行友達としてテラリウム さんと接してました
好感は最初からあり、接する上でのたまに見せる女性らしさから女性として意識し好意もありました
でも、僕から触れるのはセクハラだと思ってるし
好意を伝えたことでテラリウム さんが私はそんなつもりはないと僕を切ってしまうのが嫌だったので、切られるより旅行友達としてでも繋がっていたかったと言われました
私は、既婚だし彼氏居るし人としてサイテーだよ
歳もめっちゃ上だし遠距離だしわざわざそんな人選ばないでしょ？だからそんな風に思ってくれてるとはビックリだよ
私で良い事ないよ〜でも、こんなだから貴方と旅行してるんだけどね笑と言うと
テラリウム さんがどんな立場であろうと元々僕には関係ありません、旦那さんや彼氏さんが居ようと僕はそれに関して何か言う事もありません
綺麗だし彼氏さんが好きでその愚痴を言ってるところもごめんなさい、可愛いです
勝手にマイナスに考えたり自分のこと蔑んだりしてるのはテラリウム さんですよ
僕はテラリウム さんが良いんです
これは前から言ってます！ダメですか？
これからも旅行は行きますよ！
テラリウム さんの日常を優先して下さい
僕はシングルで動きやすいので
と言われました
メル友くんの仕事は土日も潰れることあるし下手すりゃ私より融通効かないでしょ？
それなのに私との時間をちゃんと作ってくれる
今回の４連休もそうでした
私は旅行は続けたい。メル友くんとだから楽しい、月に数回の電話も2時間でもそれ以上でも話してられる、男性として意識する事は接していく上で増えていく
今彼のことは好き
でも今月会ったのは一回で2時間程度
本人も短い時間て分かってるし、私に次いつ会えるか分からないから、会った時にしたい事したいのは分かるけど
私としてはこんな短時間で私が納得しないの分かっててお触りして来ようとしたのでイヤだと断り
でも、私が温泉行けたら幸せだなぁと言うと
俺も行きたいけど無理だなぁと言われ
年内に一度でもデートがしたい！と言うと頑張ります！とは言うけどどんだけの時間を私に使ってくれるのか？
比べたくないけど比べちゃうじゃん！！笑
旅行は自然がメイン
ゴツゴツした場所や傾斜、階段、橋などメル友くんとはこれから触れるたびに意識してしまうかも知れない 3時間電車にカタコト揺られながら考えてしまいました
人には言えない心の内なのでぶっちゃけさせてもらいましたm(_ _)m
……………………
パイセン
ティータイムの文字から勝手にハーブと間違えてしまいました！以前にも飲まないと言ってましたよね！すみません(^◇^;)
今日やったこと
筋トレ
ストレッチ
湯船で足の体操、マッサージ
湯船でホットタオル
乾燥対策
もう歳だからとしまい込んでいたバレッタをつけて出勤しました。モノトーンコーデだったのでフェミニンな雰囲気になって良かったです♡
乾燥対策に購入したプチプチですがスキンケア用品が保湿力があって良い感じ。マスクで肌荒れしないように気をつけています。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
バレエのレッスンに行ってきました。
心身ともにすっきり&充実☺︎☺︎☺︎
お風呂掃除のスポンジがヘタっていたので新しいものを買ってきました。
サボらずがんばるぞ。
久しぶりに脱毛サロンの予約しました。明日行きます。サロンはチケット制ではなく都度払いのところを選んでいます。
kouさんの紹介しているケノンも効果はありますが、数回バシッとサロンや医療脱毛で処理してもらって、行き届かないところを家庭でやるといいかんじ。今はVIOが含まれる全身脱毛でも1回数千円なんて安くなりましたね^ ^
しばらくのあいだ仕事ばかりしていて女を捨てていました。化粧すらしない日々。
洋服もユニクロと無印などで、高い服はずっと買ってこなかった。ユニクロのジョガーパンツがお気に入り。
事業や投資に使いたかったからです。小物とジュエリーだけは良い物。ジュエリーは質実剛健な田中貴金属。貴金属の価格変動で値段が日々変わるタイプのやつ。これなら身につけるリスクヘッジ兼投資になる。（手数料が高いのでコインやインゴットのほうが投資向き）
今後、貨幣制度が変わると思っています。2024年には新円切替があります。タンス預金の炙り出しの意味もあるけど、Cryptocurrency（暗号通貨）を基盤にしたブロックチェーン型と電子マネーへの転換があるはずです。決められています。その価値を担保とするものとして貴金属も組み込まれます。そのため今のうちから少し貴金属を現物で買っておくことはリスクヘッジになります。とくにこれこらのシルバーの可能性は大きいです。金銀対比が開きすぎている。昔あった金本位ような何かに裏付けされたコモディティ本位になると思う。石油をバックにしたドルの基軸通貨は終焉です。10年前から言われてきたこと。
毎日相場チェックをしていますが、株式やコモディティの現金化がちょうど今起こっています。暗号通貨も下がりました。暗号通貨は不確定要素と税金の観点から手を出すのにはハードルは高いですが、私個人的には現在の貨幣と新体制のブリッジに使われると思っています。XRPとBITCOINの現物は持っています。貴金属は今回の下落で買い増します。
ほんとはハリーウィンストンよりも田中貴金属のほうが買ったあとの価値下落が少ないような気はします。それか希少性のあるジュエリー。
話がそれました。とにかく服類もシンプルさと機能性で選んできました。
彼との旅行でスカートを買いましたが、勿体ないって思っている自分がいる。消費にはお金を使いたくない。
彼から贅沢をさせてもらっているけど、私自身はとても質素です。レースの下着なんてガチャガチャと洗えないじゃないか？と思っちゃっている。
マツエクもやめた。ネイルもしてなかった。
自宅ジェルネイルだけは復活させよう。自分でLED買ってやれば安い。
デオドラントも市販のやつは毛穴を塞ぐから、めょうばん、エタノール、アロマオイルなど調合して自分でつくる予定です。
私はケチなのです。でも、恋愛するには、無駄も必要なのですね。女を演出するって面倒くさい。
彼に連れて行ってもらうえるような店に見合う服がなくて困ると話したら、バーニーズニューヨークに連れていってくれるそう。銀座より横浜のほうが店舗広くていいみたい。
私には自分のお金でブランド品を買う勇気なんてないです。クリーニングに出さなきゃならない服は身分不相応です。
御馳走も、たまにならいいけど、玄米菜食とか一汁三菜みたいな食事が本来の理想です。
スカートを数着買ってもらうつもりだけど、きっとUNIQLOとか安いTシャツとかを家では着ていると思う。これでは女として落第生ですね。
私を輝かせたいなら彼に頑張ってもらうしかないです。彼に甘えてみます。
2020.9.23
寝る準備完了です！
4連休、ここに書き込みをするのを
忘れていました(^◇^;)
危ない危ない。
ここ１ヶ月ほど、カモさんのことを
考える時間を減らすために
連絡頻度を減らしたり、携帯を
見ないようにしたり、連絡の返事を
返さなかったらしていたのです。
でも、苦しくて苦しくて、、
駆け引きをしようと意識して
余裕がなくなってたみたいです。
逆に、駆け引きしたから思い通りの
反応をするのかをたくさん考えていました。
それで、今までの駆け引きに関する記事を
読み漁りました。
まず、駆け引きをやめます。
目指すは、自然に動いてるのが
駆け引きになっていることです。
駆け引きがカモさんとの勝負だと
勘違いしていました。
今までずっと、考えが固かったんだと
思います。
柔軟性を持って考えます。
・ストレッチ
・スクワット
・反り腰
・エクササイズ
・背筋
・リンパマッサージ
ひさしぶりにいい運動をした♪
今日は、オフィスのエレベーターで、
2人のいいひとに出会えた♪
ひとりは、女性で、もうひとりはおじさま。
雨模様な日でも、ほっこりな日ヽ(*´∀｀)感謝♡
365+366+365+365+365+266日目♡
1.やったこと
レンジの庫内掃除
お風呂場掃除
シンク掃除
2.今日えらかったこと
一生懸命考えながら書いたものを
消してしまい、泣きながら2回目を
書いていること
下味冷凍風にしておいた肉じゃがを
ついに食べたこと
味付けはおいしかったけど、
解凍方法がいまいちだったので
次はちゃんと作ろうと思ったこと
中途半端な量が嫌で、食材を多めにしたため
食べきりたかったけどできず、
明日に残したこと
明日はアレンジしようかと
良さそうなレシピを探したこと
キャベツとなすの冷凍処理も
明日しようと決めたこと
肉じゃがの解凍後、汁こぼし事件を
起こしてしまい、頑張って片づけたこと
冷蔵庫下のマットにも、事件が広がり、
冷蔵庫を一人で動かす方法を調べ、
掃除したこと
どんどん逞しくなっていくなと思ったこと
いつものカフェとスタバとで迷い、
大学芋はそのままが一番だということで、
いつものカフェに行ったこと
またもや店員さんがおらず、
ずっとこうだなーと思ったこと
今日も席について、友達と話していたら
彼の声が聞こえてくるパターンで
つまんないなと思ったこと
見たり、話したりしたところで、髪型やら
気になってしまうからこの方が良いし、
私は彼を見ていないので会っていないとも
言えるし、とメリットを考えたこと
彼にペース調整されているような感じと
進める気がないように思えることが
嫌だなぁと思ったこと
私は私で忙しいし、自分に集中しなきゃで
彼をスルーしておくこと
可愛い体重計と爪切りをお迎えしたこと
金曜日365日+365日+365日+365日+44日目♡ 土曜日365日+365日+365日+365日+45日目♡ 日曜日365日+365日+365日+365日+46日目♡ 月曜日365日+365日+365日+365日+47日目♡ 火曜日365日+365日+365日+365日+48日目♡ 水曜日365日+365日+365日+365日+49日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき 家中あちこち！
今年最後の夏休み！特に何をする訳ではなく、お家の事をたくさんできました。
おチビワンコのお腹もよくなって一安心。
たっぷり海で遊んだり、家でいい子いい子しました！
旦那さまとは家で映画見たり、まったりタイムを過ごせました♡
peacefulbird様
アドバイスありがとうございます！
なるほどですね。早速、秋物のベッドを出しました。そしたら、すぐにそこで寝てました。寒かったのかもですね。気をつけます〜
弁天様
アレチケツメイ！！！！！
これの可能性高しです！！ネットで見て、葉っぱは間違いなしでお花を咲いているのを見てないのでまだわからないですけど、ちょっと育ててみます♪絶滅危惧種なんですね！！
多肉ちゃんはちょっと違うかもですがもうちょっと私も探そうと思います♪
楽しいですね！自然の植物たち観察も。
教えてくださり、ありがとうございます！
テラリウム様
モテモテですね〜♡
大忙しになっちゃいますね♪
【96日目】20/09/23
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・お昼頃ちょっと体調がよくなくて、食欲もいつもよりなかったのでお弁当食べられるかなと思いましたが、完食。
気がついたら体調も復活していました。
食欲があって美味しくご飯が食べられることは幸せなんだなと実感しました。
今日やったこと
筋トレ
湯船で足の体操
掃除
乾燥対策
今日偉かったこと
たんぱく質を意識したお料理とビタミンCをしっかり摂取したこと。
保湿ケアをしっかり行ったこと。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
涼しくなりました。
煮込み料理が食べたいな〜と思い、今日は午前中からもつ煮込みを作っていました。
モツは５回ほど茹でこぼしをして、根菜類もたくさん用意しました。
コトコト煮込んでいる間に、キッチンのシンクを磨いたり食器棚を整理したりもできて、いい時間でした。
夕ご飯においしくいただきました。
明日の朝ごはんは、もつ煮込みうどん！
家トレ50分
舌回し
数日は派手な動きはしない様にする
今のところ体調は大丈夫(^^)
ずっと長髪に拘っていた髪を旅行前にバッサリ切り
気持ちもスッキリ！
肩より短いのは何年振りだろ？
その日の気分でコテで巻いたり外はねにしたり
鏡見る時間が増えた(^^)
……………………
波乗りちゃん
去年と180度違います
お勉強の成果なのか分からないけど
羽目を外さず責任持って行動しますよ〜！
ゆーゆーさん
柔軟性って難しいですよね
沢山悩んで乗り越えて
ゆーゆーさんの恋愛の答えが見つけられるといいですね！
2020.9.24
寝る準備完了です！
今日は、ウォーキングをして筋トレも
少ししました。
ここ数日、自爆のようなことをしてしまい、、
でもカモさんは離れないでくれてて、
だけど前みたいには私のこと
好きじゃないという状況に陥ってます。
あと、私、不幸になりたい病院かもしれないです。
カモさんの好意は信じられないのに
少し離れるとそれは疑わないんです。
しかもこの状況の今のほうが気が楽。
そして、カモさんが少し離れた？今は
最終的にはカモさんとの明るい未来が
あることが想像できてしまうんです。
なぜだろう。
カモさんが好き好きしてくれてたときは
「好きって口だけでしょ？行動には
うつしてないもん」と考えて
カモさんとの明るい未来は想像できず、
関係を壊して精算しようとばかり
考えていました。
あぁ〜、、もう、自分がわかりません。
kouさん、どうしたらいいですか？
昨日は全身脱毛してきました。何回か通わなくてはなりませんが、担当の女性が明るくて会話が楽しかったから、また3週間後に行くのも楽しみです。
スクラブと黒ずみケアのクリームも買いました。
VIOの処理は恥ずかしかったけど、慣れたら平気。
ホットヨガを、またやろうかな。仕事ばかりで女磨きをサボっていましたので。
それとも早朝ランニング？
夜中にお酒を飲んでダラダラする毎日を変えないと。ほんとにモチベーションが上がらない。ずっと逃げてる。
昨日、ミョウバンを買ってきたので、爽やかなデオドラントミストをつくります。
手抜き女子を卒業します。
木曜日365日+365日+365日+365日+50日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき キッチン水回り
旦那さまの事好き過ぎていかん！
脳内メーカーならば90%が旦那さま、ワンコたちが10%以上！みたくなってる！！
自分のやるべき事、新たな挑戦をしようと思います。資格取得を目指すか、体を鍛えなおすか、読書をするか。
自分を大切にする時間を持とうと思います。
テラリウム様
確かにコメントからですが去年とは全然違う感じがします！髪切られたんですね。きっとそれも素敵なんだろ〜なーと妄想♡