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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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【97日目】20/09/24
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・現実に起きたことをそのまま見ることが大事だなと学びました。
大きく捉えると悩まなくていいことに悩んだり、逆に小さく捉えてしまうと準備を怠って後から余計に大変になってしまったり。
客観的に俯瞰する習慣をつけようと思います。
毎日やること
洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂のそうじ、植物の世話
雨なのでベランダ掃除はお休み。
あとはOK。
バレエのレッスンへ。
今週は2回レッスンがありました。
週に2回あると、心身ともに、絞れてる感と充実感がものすごくあります。
いいかんじ☺︎☺︎☺︎
５月から一日を除いて、毎日タロットのお勉強。
毎日占い。
奥が深い世界だから、勉強することがたくさんです。
タロットカードの読み方は、恋愛の勉強ととても関係しているので、毎日何かは恋愛の勉強をしています(笑)(^o^;)
ネットでの集客も少しずつ学んでます。
アクセス数.順位の高さが集客とあまり連動してない。
アクセス数が下がって目立たなくなった頃に、なぜかお客様が(笑)
ウ～ン。。。
9/24
矯正、マッサージのみ
9/25
・ストレッチ
・スクワット
・反り腰
・背筋
・矯正、マッサージ
あしたは、ひさしぶりの美容院♡
ちょっと肌寒くなってきたから、
買ったばかりのパーカーを羽織っていこう。
羽織りものですこし楽なパーカーほしくて、
だけど、女性らしさがあるものがよくて、
バックがフレアになっているものを♪
ボトムスはなににしようかなあ꒰*´艸｀*꒱
2020.9.25
寝る準備完了です！
今日は資格の勉強しました！
眠いです！すぐ寝ます（笑）
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
肩甲骨寄せをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
リコピン（トマト）
高タンパク質（無脂肪牛乳）
タンパク質（卵、豚肉）
ボロン（コーヒー）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
新しく白いブラウスをおろしました❤︎
たっぷりとした生地に風になびく素材が、軽やかでエレガントな雰囲気を醸し出します。
急に肌寒くなった一方で、ようやく秋のお洒落を本格的に楽しめます♪
新しいスピーカーが届きました♪
BOSEのスピーカーほど高価なものではありませんが、お値段以上の働きをしてくれていると思います。
実は先日スピーカー選びを間違えてしまい、今月購入するのが2つ目なのですが….(^-^;
どうやらわたくしは、普通の人より聴覚が優れていて音には敏感だということを今回のお買い物の失敗から学習いたしました。
今日はジャズを聴きながら、リラックスした気持ちで眠りに就こうと思います♪
【98日目】20/09/25
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・上司から出張のお土産にとモンブランケーキをいただきました。わーい！
おうちに帰ってゆっくり味わいました。
とても美味しかったです。
・仕事にやりがいを感じず会社嫌々時期ですが、自分の気持ち次第と思って業務を行いました。
毎日やること
洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日も雨。ベランダ掃除はお休みです。
そのほかはOK。
スーパーに買い物に行くと、本日生花30%OFFとのお知らせが♪
見てみると、バラやカーネーションがたくさんありました。しかもシックで渋めな秋カラーでとてもいいかんじ♪
うーん、、スーパーの花コーナー侮れない。。。
張り切ってたくさん買ってしまいました。
家に帰って水揚げをして飾りました。
たくさんあるのであちらこちらに飾れて嬉しくなります(*´꒳`*)
今日は涼しいを通り越して肌寒い１日でした。
夕ご飯は娘のリクエストにより、あつあつでクリーミーなドリアを作りました。
ベシャメルソースとボロネーゼソースの作り方をなんとなく娘に教えながら楽しくのんびりと作りました。
食欲の秋だな〜。
365+366+365+365+365+267日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.一昨日えらかったこと
友達とお昼後に行く場所を求めて
放浪していて、カフェに行くか
聞かれたので、別のカフェを提案したこと
いまいち落ち着かない空間で、
いつものカフェの良さに気付いたこと
価格帯と客層による店内使用具合、
またはお店側の店内維持度合いは
比例すると思っていたのだけど、
そうではないと知ったこと
友達に明日の外食を提案され、
快諾したこと
店員さんにまた会えなくなることも
あるんだと思ってほしいと思ったこと
打ち身の痛みが増しているので、
病院に行ったこと
打ち身の場所が場所だけに、
女性医師のところを選んだのだけど、
そうして良かったと思ったこと
腰や骨盤周りも確認してもらい、
レントゲンも撮ってもらい、
打ち身だけだと分かり安心したこと
「2～3週間かなぁ」と言われ、
笑うしかなかったこと
先生オススメの湿布をもらいに
薬局を求めて、遠くまで歩いたこと
時間がかかると言われたけど、
次で私の番だなとワクワクしていたら、
薬剤師さんが飛んできて、
「在庫切れなので送ります」ということで
宅配の送り状を書くよう言われたけど
どうしたいか考えたこと
痛みが増していて、今すぐ欲しいし、
到着予定日には家におらず、
治すのが遅れてしまうので
処方箋を取り返して、帰ったこと
薬局を探す気持ちになれなかったので、
帰ることにしたこと
友達へのお礼は用意しなければと思い、
目星をつけていたお店に行ったこと
ついでに自分のためのお菓子も買ったこと
肉じゃがを適当にアレンジしたこと
訳のわからない料理にしては
おいしく食べたこと
キャベツとなすの冷凍処理を行ったこと
ジンジャーミルクティーと買ったお菓子で
夜のティータイムを満喫したこと
365+366+365+365+365+268日目♡
1.やったこと
お休み
2.昨日えらかったこと
今はネットで処方箋受付が
できると知ったこと
仕事後にまた用事があるので、
待ち時間を減らすためにも
利用してみることにしたこと
この薬局でもなかったらと不安になり、
薬局への依頼事項にそんなことを
書いてみたところ、在庫はあるから
安心して来てといった電話をもらい、
とても嬉しく感じたこと
上期末だと思い出される仕事量に、
トラブルやフォロー案件もあったけど
なんとか乗り切ったこと
友達との外食ランチで息抜きをしたこと
月曜日も期末仕様のフォロー案件を
こなさなければならない現実を見て、
自分の仕事の予定調整と私にフォローが
入らないようにするにはどうすべきか考えたこと
薬局に寄って、サッともらって帰ったこと
便利な世の中だなぁと感じたこと
雨だったから、傘を後ろに向けて歩く若者に
驚きつつも、その傘の先に刺されそうに
なるのをなんとか避けて歩いたこと
想定していた時間より遅くなったけど
用事に向かったこと
元々の場所でゆっくりしたこと
365+366+365+365+365+269日目♡
1.やったこと
お休み
2.今日えらかったこと
めっちゃよく寝たこと
湿布のおかげで足が楽だと気付いたこと
肌がかぶれやすく痛くなるので、
湿布はいつもすぐ剝がしてしまうのだけど、
ほぼ一日中貼っていられるのなんて
初めてで感動したこと
色々と考えなければならないことがあるのに
眠たすぎてウトウトしたこと
考えるために場所を変えているのに、
何も進められなかったでは悔しいので、
家計簿だけはつけたこと
桃をおいしく食べたこと
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日は洗濯槽カビキラーと風呂釜クリーナーもやりました。
食欲の秋♪
今日のお夕飯のメインは、
秋刀魚の塩焼きとけんちん汁です。
秋刀魚には大根おろしとすだちを添えて。
けんちん汁はたっぷりの根菜と里芋に鶏肉。そして生姜好きの私は、おろし生姜と針生姜をダブルでけんちんにトッピング！
う〜ん(*´꒳`*)
今日も美味しくいただきました。
家トレ30分
舌回し
近くの生鮮館がリニューアルする為今日で売り切りだったので、お安くいろいろゲットできました(^^)
私、この間の旅行でたっぷり息抜き出来たのと、世界が違うブログもあって
小さな事に拘らなくなり
私が彼に不満が出る原因はお付き合いする時からわかっていて、それが今、第三者の自分が自分を見つめている様な感覚になりました
気にならないというか
でもそれって、好きだったら嫉妬とか
必ずある訳で、その気持ちをうまくコントロールしてるのか、はたまた気持ちが安定したのか、
それが無くなると言うことは好きの気持ちが多少なりと減っているのか
今は分からないけれど落ち着いた状態になりました
メル友くんの存在も大きいけれど
それよりも決定的なのは
基本チキンなこと
近いうちにお誘いしますと言って
月末と月初めは忙しいと私に伝えてくること
それで私が彼のことを好きな気持ちが持続してると思ってること
そして、私が前もって旅行行く日を伝えていて
旅行の2、3日前に、その日旅行だよね？と確認してきて、なんで？って聞いたら俺もその日自由に動ける様になったからと
イヤイヤ、無理です
考える余地もありません
メル友くんの旅行を蹴ってまで彼と会う選択などこれっぽっちもありませんでした
彼は彼都合ではなく
彼の取り巻きの都合で動く
まわりの都合でしか動けないなら、いつまでたってもデート出来ないね！貴方がそうしたいならしょうがないし、それで我慢できるならいいと思うよ(^^)
と突っぱねました
今、彼は私と円満だと思ってるでしょう
ハート付きメールが来るし送ってますから
でも、心は以前と比べて変化ありました
私はメル友か？笑
メル友くんとは持続しますよ？切る理由がないから(^^)
逆転しちゃったらどうするの？
……………………
波乗りちゃん
一途な波乗りちゃんはとっても素敵です♡
弁天さん
ぼぎわんが、くるを読破し、もっと読みたくなったので、ししりばのいえも読破してしまいました！
ホラーは読みやすいです(^^)教えてくれてありがとうございます！
2020.9.27
寝る準備、完了です！
今日は穏やかな気持ちで不安感も寂しさもなく
過ごせました。
昨日、職場の先輩と飲みに行って
それから帰ってきて朝起きたら
いつもの寂しさとか不安感が
無くなってたんです。
なんでなのかわかりません（笑）
飲みに行く直前も沈んでしまっていたのに、、。
「行動すれば、沈んでる気持ちも
気づけば上がるから、とりあえず飲み会行って
楽しもう！」と考えて沈んだ気持ちのままだったのですが、「飲み会に行く」という行動を
できたのが嬉しかった気持ちはあります！
そのおかげかな？
新しい趣味にはまりまして、忙しく？していました。
重心のかけ方、ストレッチはとりくむものの、
筋トレ、ウォーキングはすっかり忘れていました。
趣味は没頭しすぎると、他のことに無関心に。
いい意味で、仕事や生活のストレスを忘れますが、
自分の事も二の次になるのは、程々が必要ですね。
365+366+365+365+365+270日目♡
1.やったこと
荷物の収納
お風呂場掃除
シンク掃除
2.今日えらかったこと
店員さんが昨日の夢に
出てきたのを思い出したこと
まぁまぁ寝たこと
おいしくて好きになった
ミルクティーを今日も
買ってもらったこと
冷凍エビをゲットしたこと
郵便受けがまた勝手に
触られていることに気付いたこと
防犯対策について調べたこと
施錠の仕組みを知ったこと
今まで施錠できていなかったかも
しれないと分かったこと
ガチャガチャして確認している
気もするけど、施錠できていると
思い込んでやってない気もするし、
とにかく気を付けようと思ったこと
荷物を少し収納したら、スッキリして
片付けの重要性に気付いたこと
明日できそうなヘアアレンジを
調べたこと
早く寝ること
金曜日365日+365日+365日+365日+51日目♡ 土曜日365日+365日+365日+365日+52日目♡ 日曜日365日+365日+365日+365日+53日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき お風呂まわり、キッチンまわり、冷凍庫の中
旦那さまと話す時間を持てて、ここ最近の気持ちなどを伝える事が出来ました♡
話す事は大事だなぁと再確認。
ユイパイセン
お大事にしてくださいね。
ぼちぼちフラペチーノは寒いから、ミルクチーですね。
テラリウム様
ありがとうございます♡
私からするとバランスよく気持ちを配分できるテラリウム様の柔軟性をまぶしく見つめています♪
【99日目】20/09/26
この取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
この日の振り返り
・ここ半年ほど前から衝動買いをせず、じっくり吟味して買い物をするようになりました。
昨日も一旦保留して買わずに帰宅。
無駄な買い物がかなり減り、買って後悔することがなくなりました。
【100日目】20/09/27
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・コロナウィルスが拡大する前まで日常であったことの一つを、今日久しぶりにできました。
活気とワクワクとドキドキと。
友だちともたくさんお話できたし、とても楽しい時間を過ごしました。
【99日目】20/09/26
この日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
この日の振り返り
・ここ半年ほど前から衝動買いをせず、じっくり吟味して買い物をするようになりました。
昨日も一旦保留して買わずに帰宅。
無駄な買い物がかなり減り、買って後悔することがなくなりました。
今日やったこと
筋トレ
湯船で足の体操、マッサージ
掃除
乾燥対策
隅々まで大掃除して気分もスッキリです。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
朝起きたら快晴！
まさに秋晴れの一日でした。
洗濯機も3回まわし、気になっていたものを全部洗えてすっきり。
床もクリーナーを使って拭き掃除。
綺麗な空と爽やかな空気を楽しみながら、夕方のわんことの散歩も楽しかった。
いい季節だなあ( ´ ▽ ` )
食欲の秋
今晩のメインには、ローストビーフを作りました。
付け合わせは、
ブロッコリーのガーリックオイル和え
いろいろキノコのマリネ
ミニトマトのコンポート
あとは、
里芋の煮物と大根と小松菜の味噌汁を。
今日も美味しかった〜(*´꒳`*)
・ストレッチ
・スクワット
・反り腰
・背筋
・リンパマッサージ
2日間おやすみしちゃいました(；ω；)
今週末は、運動会とボルダリング♪♪
いっぱい動こうっε===(っ≧ω≦)っ！
2020.9.28
寝る準備完了です！
今日から、普段の生活の中で
早歩きを始めました！
いい運動になってます(*^ω^*)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
身体ほぐしをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
善玉菌（カルピス、味噌漬け、納豆）
高タンパク質（納豆、無脂肪牛乳）
タンパク質（牛乳、ベーコン、卵）
リコピン（トマト）
ビタミンC（レモン）
ボロン（牛乳、コーヒー）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
しっかり睡眠を摂ったので、表情が明るく顔色がとても良いです♪
ですがヘアスタイルに手を抜いてしまい、全体的な「手抜き感」が出てしまいました。
ヘアケアもあまり出来ていなかったと、反省いたしました。
365+366+365+365+365+271日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.今日えらかったこと
郵便受けが気になりすぎて、
あまりよく眠れなかったけど
なんとか起きたこと
出かける時に、郵便受けが
実際に開くか挑戦したこと
開いてしまい、(oωo lll)ｷﾞｬｰとなりつつ
必死で何周も回して、施錠したこと
友達にそういうことがあるか聞いたこと
ダミーの郵便物を置いてみるか
考えていること
除菌しようと思っていたのに
忘れたことに気付いたこと
明日やること
シリコンスチーマーで料理を作ったこと
油揚げの存在を忘れていて、消費期限が
結構前だったことに気付いたこと
作るものを考えてから買うように
しなければと思ったこと
可愛いヘアアクセをお迎えしたこと
明日やりたいアレンジ動画を
よく見たこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
ありがとうございます♪
湿布のおかげで紫色がとれてきました！
はい、ミルクチーのおいしい季節ですね(*´ω`*)
私が最近ハマっているミルクチーは
アイスですが…(笑)
月曜日365日+365日+365日+365日+54日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき キッチンまわり
今日はお仕事でぐったりする事がありました。周りの人が助けてくれたり、その分、嬉しい事があったりとなんやかんやバランスがとれているのかなとも思いつつ、感謝の１日でした。
ユイパイセン
な、な、なんと！アイスミルクチーですか笑
【100日目♪】20/09/27
この日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
この日の振り返り
・コロナウィルスが拡大する前まで日常であったことの一つを、今日久しぶりにできました。
活気とワクワクとドキドキと。
友だちともたくさんお話できたし、とても楽しい時間を過ごしました。
【101日目】20/09/28
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・久しぶりにスッキリ晴れて気持ちのいい1日。
こんな日は会社にいるのがもったいないと思うし、会社を辞めたくなってしまいます。
・出張のお土産にいただいたおせんべいが、ほんのりちょうどいい辛味でとても美味しかったです。
趣味は程々にと、投稿した翌朝、体に痛みのサインが出て整体にかかりました。
身体はいつも正しい。
整体の先生いわく、ストレスが癒着していた私の体質が、カラッと素直になっていたそう。
趣味が精神的に好影響だと。
ただ、身体を使ったらストレッチする、長時間はやめて休憩をする、などアドバイスされました。
あと、趣味に頭を囚われていた、と。
それは自覚の通りで、
生活の一番になっており、自分の体のメンテよりも一番になっていたし、他のいつもなら管理していることをしなくなった。気にしすぎなくなって良かったこと。
自分のためにした方が良いこと。ありました。
身体も痛みを出して、諭してくれたところで、
見直す。
筋トレ、ウォーキング、しましょう。
趣味をもう少しのんびりしましょう。生活の中心にしなくて、自分、趣味、自分、趣味…と小刻みに趣味の活力をうまく自分のエネルギーに流せるように。
面倒くさがりな私が、趣味のためなら朝から何時間も動けるので、自分の秘めたパワーに感動もしました。
楽しいこと、好きなことはやるんだなあ。
今日やったこと
筋トレ
ウォーキング
湯船で足の体操
掃除
乾燥対策
ウォーキングの途中で金木犀の良い香りが漂ってきて、秋の訪れをしみじみ感じました。つい先日まであんなに暑かったのに、季節は確実に過ぎ去り、時が経つのは早いな。コロナで騒いでいるうちに今年もあと少し。私は今年どれだけ成長出来たかな。まだ残りも目標に向かって邁進(≧∀≦)
ジム
有酸素運動1時間半
筋トレ40分
ガッツリやりました〜(^^)
自分の為なんだけど
やっぱり褒めてもらえると嬉しいから！
だから頑張る♪♪
メル友くんは
結果的に会った時にいろいろと私との可能性を残してお別れしたので、かなり好意的なコミュニケーションに変わりました
旅行の時の話を未だに話題にするし
早くお出掛けしたいから
早くテラリウム さんに会いたい
に変わりました^^;
私の立場を分かった上で
そんな風に思ってくれてるところが嬉しい
相手の好意を弄ぶ様な事はしない
私の中で私がメル友くんとどうしたいのかちゃんと考える
……………………
りりみぃさん
ボルダリングやられるんですか！？
私は高所恐怖症なので尊敬します！！
京香さん
金木犀ですか〜
あの香り好きです
すっかり秋ですね！
昨日富士山も初冠雪しました
紅葉も時期ですね
私は密かに楽しみにしてます(^^)
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
バレエのレッスンに行ってきました。
食欲の秋ばかりではなく、芸術（素人なので芸術の域には遠く及びませんが）とスポーツ（バレエはスポーツではないけれどかなりの運動量です）の秋も満喫しています( ´ ▽ ` )…と思うことにする。
食欲の秋
本日のお夕飯は、
回鍋肉
あさりの味噌汁
ポテトサラダ
もずく酢
回鍋肉は、溶き卵につけながら食べるのが我が家の定番です。
あさりの味噌汁には九条ねぎをたっぷりと散らして。私はそこに柚子胡椒も。
今日も美味しくいただきました(*´꒳`*)
2020.9.29
寝る準備完了です。
今日は生理予定日２週間前にもかかわらず
調子がいいです！
まだ目の前のことだけ、小さいことで
一喜一憂しがちなところはあるのですが、
引きで見れるようになってきました。
あと、「視点を変える」こともなんとなく
気付きました。柔軟に考えることですね！
不利だと思ったり、一見納得できないことでも
視点を変えるとそれを利用することができたり、
小さく負けておいてでも味を覚えさせて、
後々、それを餌にすることができたり、相手の
自発的な行動に繋がるかもなぁ〜と考えることが
できました。
これから、自分がどうなるのか、、
楽しみです！
・ストレッチ
・背筋
・反り腰
・矯正、マッサージ
もう寒くて、ルームウェアに、モコモコ靴下と
薄手のパーカー着用です。
きもちいい〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
テラリウムさま
尊敬だなんて！(ᐥᐜᐥ)♡ᐝきゅん♡です（笑）
でもでも、わたし、ボルダリング初挑戦になります（笑）
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
胸筋、脇、胸鎖乳突筋、二の腕、バストマッサージ、肩甲骨寄せをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ビタミンC（レモン）
高タンパク質（無脂肪牛乳、ツナ、納豆）
タンパク質（卵）
ボロン（コーヒー）
善玉菌（カルピス、納豆）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
前髪のセルフカットをいたしました。
わたくしがやりたいスタイルは海外で流行っているヘアスタイルなので
技術のあるスタイリストさんにお願いしても、そもそもそのスタイルを知らないので伝わらないのです。
なのでYouTubeに上がっている外国人のセルフカット動画を見てなんとか乗り切ってきたのですが
利き手側の髪の毛はどうしても上手く切ることができず、そろそろ限界を感じております。
なので来月、外国人経営のヘアサロンに行こうと思います。
外国語が喋れないのと人見知り気味な性格から、バカにされるかもしれません。
ですがバカにされる、恥をかく経験こそががきっと財産になるんだろうなと思うのですよね。
それまでは海外ドラマを見たり、日常に外国語を取り入れて過ごそうと思います。
365+366+365+365+365+272日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.今日えらかったこと
ヘアアレンジをしたこと
メイクをしながら、鏡の中の私を見て、
『やっぱり可愛い～(*´ω`*)』
とにこにこしたこと
朝、郵便受けを除菌する余裕がなかったので
帰ったらしようと決めたこと
気温がよくわからなかったけど、
袖短めでも、中を着込んで
バランスを取ったこと
適温で、私、すごいと思ったこと
迷ったけど、今日は一人でゆっくり考え事を
したくて、いつものカフェに行ったこと
めぇっちゃ久々に彼にレジをしてもらったけど
マスクのせいで声が届きにくいので、
特に話さなかったこと
キャッシュレス決済でスマホを
かざしているのに、反応せず、
あれ～？と首を傾げていたら、
彼も傾げているのに気付いたこと
そういう反応はいらんねんと思ったこと
席について、色々考えていたのに
彼が女性店員さんと仲良さそうに
話している声が聞こえてきて、
『来なければ良かった。もう帰ろうかな』
と思ったこと
それで気分が悪く、彼から顔が
見えるはずの席だったので
ずっと難しい顔や悲しい顔をしたこと
一向に何もないし、本当に
私の勘違いだったのかなと思ったこと
私の番はいつになったら来るんだろうと
思ったこと
神様とかいないんだろうなと思ったこと
なぜだか日常的に3人分の仕事をしたり
しているのに、いいことがあるわけでも
なく、何なんだろうと思ったこと
これだけやっているのに、休暇取得予定表が
部内で一番最後に回ってくる意味も
理解できないと思ったこと
(休暇は早い者勝ち)
さっさと結婚してしまえば良かったのかなと
また考えてしまったこと
もう生きてない話なのかなと
思ってしまったこと
そんな時期なんだろうなと
自分を責めなかったこと
私の異変に気付かれたのか、
先に休暇取得予定表を回してもらえ、
少し落ち着きを取り戻したこと
暮らし変更後、初めてフライパンを使ったこと
フライパンが取りにくい場所にあり、
使わない料理にするか迷ったけど、
このままだとずっと使わないのではと
不安になり、頑張って使ったこと
思ったより油がはねて驚いたこと
エプロンの重要性に気付いたこと
昨日使ったシリコンスチーマーのにおいが
取れていないので、簡単な解消法を見つけ
実行したこと
火曜日365日+365日+365日+365日+55日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき 洗面台
お仕事で9割上手くいったけど、残りの1割がうーん、、、。どうしても1割にばかり気持ちが持っていかれちゃうけど、9割に目を向けて、「これだけできたんだ！」と自分をよしよししてあげないとだなぁと思いました。
あ、もちろん1割の反省点は次回に生かせるように改善点を探します〜
ユイパイセン
フライパンの収納難しいですよね。
私は単純にガスレンジの下の引き出しに平置きで重ねてますが、本当は引き出しの中で縦置きにしたいなぁと思ったり。油はね、お気をつけくださいませ〜♪
ほんこわクラブの放送が今年はハロウィンだとか。
見ようと心に決めるのでありました。
タロットの勉強を毎日する日々は
いつまで続くのか？
でも相変わらず真面目に毎日コツコツやっています。
この一週間位、
前より深くカードが読めている事に気が付いて
改めてがんばろうと思いました。
～～～～～～～～～～～～～～～～
ユイしゃん。
ユイしゃんの恋愛を応援するのにちょこっとお耳に。
役立ちそうだと思ったら聞いて下さいまし。
サロンの方へ書いておきます。
【102日目】20/09/29
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
昨日の振り返り
・昨日はしたいことを素直に行動に移そうと思い、食べたい！と思ったケンタッキーを買って帰りました。
・特別に何かいいことがあったわけではありませんが、夜ご飯を作りながら幸せな気持ちがこみあげてきました。
家トレ20分
やっと免許の更新してきました〜
5年前よりか若く見えるかも(^^)
スイーツ食べたくてヨーカ堂に行ったらスイーツフェアをやっていた！
生クリームとカットフルーツをワッフルで巻いたのと、一口大の半熟のチーズスフレを購入
大切に食べるぞ♪
……………………
ユイパイセン
総合病院の先生とお付き合いした女性のお話
20歳も歳下で先生からの告白です
響子さんも仰る通りであり
恋愛禁止かも知れないし
店員さんや先生にとっては
客や患者は不特定多数なのです
彼女の患者さんだった時の会話を聞いてると
面白いです
診察、カウンセリングは当たり前ですが、
先生をめちゃめちゃ褒めるのです
次も先生に見てもらいたいなぁなど
要所要所に可愛くおねだりします
じゃあ、僕の時に予約入れときますねから始まり
毎回、笑顔を絶やさず治療に関しても信頼し、回復しつつある時も先生のおかげと感謝する
分かりやすい好意の種を撒く
毎回ですと印象にも残りますし、何より悪い気はしないですよね
彼女は診察時まずは薬指に指輪があるか確認するそうです笑
最初は何とも思って無いところから振り向かせる、それが恋愛の楽しいところじゃない？っていってました
パイセンのコメントのみで感じたのは
私が店員さんだったら
あれ？自分に好意的だと思っだけど気のせいだったのかな？普段通りお客様として接しよう…
って思ってしまうかも…
fightです(^^)
今日やったこと
ウォーキング
湯船で足の体操、マッサージ
ストレッチ
今日はヘッドスパへ♡癒しの時間でした。自分を休める時間も大切ですね。
テラリウム様
私も金木犀の香り好きです♡ほのかに甘くて癒されますね(≧∀≦)
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
秋晴れの一日。
家事が捗りますね。
今日のBGMはショパンのバラード第一番。
辻井伸行さんの演奏が好きです。
そればかりリピートして聴いてしまいます。
そして決まったところで涙が出ちゃう(*´ー｀*)
音のひとつひとつが、まるでキラキラときらめく粒のよう。本当に美しいです。
食欲の秋
娘のリクエストにより、本日のお夕飯はラーメン屋さんにラーメンを食べに行きました。
こういう日は栄養バランスとか気にしない。
ラーメン大好き！
美味しくいただきました( ´ ▽ ` )
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
膝の矯正ストレッチをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
善玉菌（カルピス、納豆）
高タンパク質（無脂肪牛乳、ツナ、納豆）
タンパク質（卵）
ボロン（コーヒー）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
夜は静かなので読書が捗りますが、もうこんな時間！
コミュニーションは武力と同じくらいの強いパワーを発揮すると感じました。
その具体的な手段としては
名前や洋服（自分のことを何て名乗るのか、何を着るのか）もとても有効であると思いました。
では、おやすみなさい♪
水曜日365日+365日+365日+365日+56日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき キッチン
眠いです〜
でもなんとか今日も無事に終えました。
【103日目】20/09/30
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
食事で意識したこと
・たんぱく質不足にならないこと
・よく噛むこと
・雑穀入り発芽玄米80g
・手作り蒸し鶏でお弁当カロリーオフ
昨日の振り返り
・本を読みながら、お金を稼ぐための好きでもない仕事より、もうからなくても自分がやりたい仕事で社会貢献して、その結果気がついたらお金が増えていた、という働き方のほうが私には合ってるなということに気がつきました。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK
玄関掃除を念入りに。
ドアを外も内も拭いて、たたきは水拭き。
わんこがトリミングに行っている間に、ケージを軽く分解して拭き掃除。
けっこうホコリが溜まっていました。
私もメンテナンス。
整体と顔鍼です。
明日は美容院。
十五夜ですね。
朝から曇っていたので、今晩月は見えないだろうなと思っていたのですが午後から晴れてきました。
綺麗に見えています。
母が、すすきとりんどうを飾ってくれました。虫の音と相まってよい雰囲気(*´꒳`*)
今日のお夕飯♪
いわしの梅煮
もやしとニラと豚肉の炒め物
わかめの味噌汁
納豆
いわしは圧力鍋で煮て骨まで食べられます。ゴボウも一緒に。
もやしの炒め物にはきくらげも。もやしのシャキシャキときくらげのコリコリの食感が最高です。
今日も美味しくいただきました。
【良かったこと日記】
9/1 顧客様がいらっしゃって、単価の高い商品をお買い上げ頂けてありがたかった。面白いお話を聞かせてもらえて楽しかった。
9/2 ショッピングに出掛けたら、ゴディバのチョコレートが安く売られていてラッキーだった。ドーナツやハンバーガーを食べて美味しかった。公園をお散歩できて気分転換になった。道端でハトがひなたぼっこしていて可愛かった。ハトの写真も撮れた。途中激しい雨が降ってきたけれど、晴雨兼用の日傘を持っていたので大丈夫だった。
9/3 販売がうまくできて、売り上げがひさしぶりに絶好調だった。チーズケーキタルトを食べて美味しかった。
9/4 何事もなく平和に過ごせた。帰りの電車、いつもより1本早い電車に乗れたので、早く帰宅できた。
9/5 お客さま少なかったけれど販売できた。帰りに物産展に寄って、お餅のお菓子といかめしを買って家で食べて美味しかった。
9/6 雨が激しかったけれど、仕事が休みで良かった。雨が止んだタイミングで買い出しに出かけて、日焼け止めを買いに行ったらたまたまポイント3倍デーだったので、お得に買い物ができた。
9/7 いつも私が接客しているかたが、ハガキ読んできたよー！といらっしゃって、お買い上げ頂けてありがたかった。
9/8 お客さま少なかったけれど、何とか販売ができてよかった。
9/9 何も売れなかったけれど、平和に過ごせた。何かとやることがあったお陰でいつもより勤務時間が短く感じられて、あっという間に帰宅できた。夜は早めにぐっすりと眠れた。
9/10 お昼にオムライスを作って美味しくできた。お父さんのぶんも作ってあげたら嬉しそうでよかった。行きつけのスーパーがポイント５倍デーだったので、お得に買い物ができた。前から探していたスポットを見つけられた。
9/11 何事もなく平和に過ごせた。異動前の店舗でお話していた方と久しぶりにお話できて嬉しかった。帰りの電車最初から座れた。
9/12 彼氏とアニマルカフェに久しぶりに行ってみたら、初めて見る動物が新しく入っていて新鮮だった。朝イチで行ったので動物たちの機嫌がよくて、たくさんなでなでできて楽しかった。初めてボルダリングに連れてってもらえて、本格的なタイプを経験できて楽しかった。彼が会社の社長から、仕事の頑張りぶりを評価してもらえたらしく、いい男に成長しているみたいで良かったと思った。
9/13 顧客がいらっしゃって販売が絶好調だった。ぽたぽた焼のおせんべいを久しぶりに食べて美味しかった。帰り早めに帰宅できた。
9/14 今日もお客さまに恵まれて販売が絶好調だった。家にあった菓子パンを休憩時間に食べて美味しかった。帰りの電車最初から座れた。
9/15 お弁当のおかずを上手に作れてお母さんにもお兄ちゃんにも好評だった。お昼にハンバーガーを食べて美味しかった。お肌のケアや、前髪のカット、筋トレなど、やりたいと思っていたことをきちんとこなせた。久しぶりに絵を描いたらとっても上手に描けた。
9/16 お客さまに恵まれて販売が絶好調だった。程よく混雑したので時間があっという間に感じられた。
9/17 何も売れなかったけれど、昨日休めなかったぶん、多目に休憩時間を取らせてもらえてゆっくりできた。
9/18 お弁当のおかずを上手に作れた。明日自分でお弁当を作るとき、白米だけ朝に詰め込めば大丈夫なようにセッティングできた。お茶も早めに用意できた。部屋の電気の紐が根本からとれてしまって、説明書はなかったけれど構造をよく見て中身を分解して、無事に紐を結びつけて元通りにできた。欲しいと思っていた画材について冷静になって購入計画を組むことができた。
9/19 お客さまに恵まれて、売り上げが絶好調だった。自分で作ったお弁当のおかずが美味しかった。おせんべい休憩時間に食べて美味しかった。レジしめが早めに終わり、帰りの電車最初からはじっこに座れた。
9/20 何も売れなかったけれど、平和に過ごせた。帰り早めに帰宅できた。行きつけのスーパーが5％オフだったのでお菓子をお得に買えた。
9/21 早番だったけれど、祝日だったので朝の電車空いていてはじっこでぐっすり眠れた。前から欲しかった画材を沢山購入できた。ペン立てを自作して上手に作れた。
9/22 買った画材でさっそくイラストを描いて着色してみて、初心者にしては我ながらとても上手に描けたなと思える絵が描けた。
9/23 昨日に引き続き納得のいく絵が描けた。スイートポテトと鶏のチリソースを作って、とっても美味しくできた。
9/24 お客さま少なかったけれど、なんとか販売ができてよかった。
9/25 お客さま少なかったけれどなんとか販売ができた。欲しかった服が安く買えることになってラッキーだった。
9/26 買いたかった生活消耗品が、ポイント3倍デーに買えた。スイートポテトが上手に作れて美味しかった。次に買い足す画材はどれがいいのか調べて、納得いくものを見つけられた。
9/27 顧客さまが私の書いたハガキをきっかけに来てくださってお買い上げ頂けてありがたかった。画材を近々買いたそうと思っていたタイミングでクーポンが届いていてラッキーだった。
9/28 今日もお客さまに恵まれて販売が絶好調だった。業務が多かったけれど時間内に何とか終わらせられた。
9/29 何も売れなかったけれど、やるべきことを時間内に終わらせて、早めに帰宅できた。前から欲しかった画材がクーポンとポイント利用ができたお陰で出費ゼロで入手できた。
9/30 買いたいと思っていた画材がお得に買えた。買いたかったお菓子も安いお店で買えた。作りたかった料理を作れた。好きなアニメが見られた。やりたいことが多い一日だったけれど、お昼寝の時間も確保しつつすべて終わらせられた。
・ストレッチ
・背筋
・反り腰
・リンパマッサージ
きのうは、ストレッチ・矯正・マッサージのみ。
きょうは、たくさん歩いたし、くたくた（笑）
眠いけど、まだやりたいことが〜٩( ᐛ )و
ねむねむ。（笑）
家トレ20分舌回し
お月見〜スーパーで団子買って
ススキを貰ってきました！
途中からお月様が見えました(^^)
あつ森でもハロウィンのイベントに向けての準備が着々と始まりました！なんかワクワク
数日前にカラスがお腹見せてなつく夢を見ました
上手い話に騙される可能性があるので慎重に
だそうです…
気をつけよう！！
木曜日365日+365日+365日+365日+57日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき キッチン
夕方のワンコたちの散歩で海に行ったら、満月がとても綺麗でした。水面に映る明るい月光もまた格別でした♪
中秋の名月、まさにそれを堪能できました♡