←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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ごめんなさい、通りすがりのものなのですが、つい気になってしまって。。
私もとても似たようなことがあったのです。
かなり好意を示してくれてたはずなのに、と。
なかなか会う機会もない方なので確かめることもできず、でもそんなことする人には思えないし…と悩んだことがあったのですが、原因はまさかの「彼の携帯水没」でした！
そんなウソみたいなこともあるので、もう少し気楽に様子を見てもいいのかも…と思ったりしました。
元気出してくださいね♪
いきなりコメントしちゃって失礼しました
m(._.)m
★1月6日(水) 62日目
ストレッチ
その他…
掃除機
洗濯
美白パック
仕事始め♪
仕事しんどいなーと思うこともあるけど、やっぱり仕事してる自分が好きだなーと思いました。
自分への告白♡(笑)
スタートから忙しくてありがたい(*^^*)
休み明けのせいか、ナデナデ王子の甘えがひどい。
「お胸なでて？」→左手でなでなで
「スマホ？だめ。右手も。」→右手でもなでなで
「よそ見？だめ。ちゃんと僕みて！」→(´Д`|||)
気が済むまで胸をズイズイ出してくる王子。
かわいいけど勘弁して～。(笑)
明日は仕事で久しぶりに市街地に出ないといけない…
この状況で行くの怖いけど、アルコール消毒しまくってがんばろ。
◆peacefulbirdさん◆
わんちゃんボールお好きなんですね♪
ボール風わんちゃんがボールで遊んでる姿を想像したら笑ってしまいました。(笑)
かわいいでしょうね～♡
水曜日365日+365日+365日+365日+154日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
夜中、目が覚めて足元を見たら、大きな足がニョキッと八つ墓村状態に！！
なんと、お兄ちゃんワンコも八つ墓村で寝てました笑
あーみ様の妄想アートにぜひお兄ちゃんワンコも入れておいて欲しいと夜中に思いました笑
テラリウム様
そーですよ！
テラリウム様はめっちゃ魅力的です♡
ボーヤ(なかなかの大人でビックリでしたが笑)にはもったいのーございます。
コンニャローの気持ちが残りますがきれいさっぱり忘れて、「どちら様でしたっけ？」の刑にも処しましょう。
【201日目】21/1/6
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・人の顔色ばかりをうかがってずるがしこい男性は信用できなくて、一緒に仕事をすると心がモヤモヤしてしまいます。
心がそうなってしまうのが嫌ので、最低限の接触で自分の気持ちを落とさないように、自分の精神衛生を守っていきたいです。
・今朝「じゃあ行ってくるね～」と出社しようとしたところで、次男が「今日はお弁当だった」と伝えてきました。
なぜ、今、それを思い出す･･･イライライライラ･･･
あるものを適当に詰めて5分で作りました。
「なんて素晴らしい手際の良さ」と自分を褒めてあげて気分をよくしておうちを出ました。
Peacefulbirdさん
牛肉の赤ワイン煮込み、ほろほろとても美味しそうですね！
水は使わずワインのみ、お味を想像するだけでおなかが空いてきました。
Peacefulbirdさんのお夕飯は和洋問わずレパートリーが豊富ですね。
毎日楽しく拝読しています。
テラリウムさん
ほんとっ、魅力的です♡
書いてらっしゃる文章からひしひしと伝わってきます。
男性のダンマリは「(ﾟ⊿ﾟ)」で、ポイッ。
★トレーニング
ストレッチ入念
階段昇降
脇もみ、耳もみ
味&顔マッサージ
目を温める
白手袋
漢方
★頑張ったこと
アクアリウム
猫世話
高い所の作業
★雑記φ(･ω･｀)
『私からご飯を貰いたい』
皆さん！今年もよろしくお願いいたします♪
猫娘の私を独占したい気持ちが、日々強まってきている気がしています(´･ω･`; )
年末の27日が旦那さんとの最後の外出で、そのあと５日まで旦那さんと外出しなかったら、いざ出かけるって時に絶望してしまい(笑)旦那さんと支度をしている最中にも、私へのおねだりが止まない。
そして、オヤツを出しておいて、ソッと行こうかと思ったら、慌てて詰め込んでしまい、走り寄ってきて、お約束通りのリバース(￣▽￣;)
出先に片付けるはめに…
私は吐いた時に一度も怒ったこともないのだけど、猫娘はなぜか吐くと慌てて逃げる。変なところに逃げ込んでやられたら困るので、決して叱らないし、優しく声をかけてあげている。
そしてスッキリして窓辺で日向ぼっこを始めたので、その隙に出掛けました(^-^;
帰宅すると、真っ直ぐに玄関にお迎えに来てくれるのだけど、旦那さんに捕まりたくないからか、階段の下に待機。
旦那さんをやり過ごしてから、私の足元へ。
そこから部屋に行くまで足元スリスリが全然終わらなくて、旦那さんにご飯あげて～と頼みました。
旦那さんがご飯を出してあげたのに、チラッと見て、また私の足元に。
旦那さんがご飯の近くにいる間全くご飯を食べません。
仕方ないので、足元の猫娘をひきずりつつ、ご飯の側に行くと、安心して食べ始めました。
旦那さん、どれだけ苦手に思われているのだろう…
★お便り
波乗りさん( ＾ω＾ )イルミネーションの片付け大変だった～枝に引っ掛かってるのをはずすのはとても大変。ワン兄弟の寝相かわいい！
しぃちゃんさんヽ(´･ω･｀*)洗濯槽クリーナーはメーカー純正がお勧めですよ！あの黒いヤツを根こそぎ溶かして排水してしまうので、殆んど残りません。私は日立のものを使いました。少しお値段は高めですが、一度使ったら次は一年後ですのでコスパいいかと思います。洗濯槽コースで次の日までほったらかしておけばOKですし、とても楽チンですよ♪私は夏にやって現在あの黒いヤツは見掛けてません(笑)
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
いいお天気♪と思ってお布団を干したり大物を洗って干し終わった矢先、急に強い風が〜。
なんというタイミング…
慌てて取り込みました。
明日からとても寒いみたい。
風邪ひかないように気をつけよう。皆さまもご自愛ください(*´꒳`*)
今日のお夕飯
大根と蕪と帆立と海老の中華風あんかけ粥
しゅうまい
今日は朝食に七草粥をいただく日ですがちょっと苦手(｡-_-｡)…なので、雰囲気だけでもと思い、夕ご飯をお粥にしました。
といってもなぜか中華風。しかも七草のうちの2種類しか使ってない。
ま、いいや。笑
しゅうまいは蒸す最後の1分でチンゲンサイも投入。
今日もおいしくいただきました♪
テラリウムさん
故障してた、と言われたら、
そうなんだ。
とだけ言って、様子見になっちゃいそうな私です。
あーみさん
はい〜☺︎
ボールがボールで…みたいな。
可愛くて震える。笑
しぃちゃんさん
ありがとうございます☺︎
5分でお弁当、カッコいいですね！
私なら…コンビニ行けや〜、と言ってしまいそうです(=´∀｀)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
首伸ばしをいたしました。
今日は風呂排水溝、バスマットお洗濯、お鍋の目止めをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
身体を温める食材（納豆、すずしろ）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
人生で初めて七草粥を作りましたが、もしかしたら食べるのも初めてかもしれません。
すずな、すずしろ等見るのもおそらく初めてです。
あとはせり、ごきょう….と何だったかしら。
そうそう！なずな、はこべら、ほとけのざ、でしたね（カンニング済み）。
しかも「五節句」のうちの一つだったのですね。
6日の夜に用意することも、七草囃子という歌があること、それぞれ縁起のいい食材だということも全く知りませんでした。
「七草」と言うくらいなので、ザ・薬味のような苦くてあまり美味しくないものだと想像しておりました。
しかし実際はお野菜（薬味?）の旨味が滲み出た、優しい出汁のお粥で、大変食べやすいものだと分かりました。
今日は新年に買ったばかりの、鶯色の小ぶりなお鍋を下ろしてお料理したので、何だかとても気持ちが良いです。
無病息災を願う行事とのことなので、これで今年のコロナ対策も、ばっちりです♡
木曜日365日+365日+365日+365日+155日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
めっちゃ強風！！！
洗濯物飛ばされちゃったかも、、、と思っていたら、旦那さまが中に入れてくれていました！
ありがとうございます♪と感謝を伝えました。
弁天様
お片付け、なかなか大変ですよね。
お疲れ様でした。
猫娘ちゃん、ママっ子ですね♡
うちのおチビも基本ママっ子で夜も私の腕枕で寝ています♡
寝息が愛おしすぎてこちらは寝返りもうてません笑
ワン兄弟の寝相もたまらん〜です！
【202日目】21/1/7
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・縮毛矯正でストレートにしていますが、クセが出てきたので髪を巻こうかなと考えています。
鏡を見ながらだと思うように自分の手が動かせなくて、失敗ばかりです。
何度も練習しているけれどまだコテを使いこなせないので、もっと上手になりたいです。
・私が住んでいる地域は緊急事態宣言が発令されました。
2度目ですので職場は落ち着いています。
皆さまもお身体ご自愛ください。お気をつけて。
弁天さん
洗濯槽クリーナーに純正があるんですね。初耳でした！
夏にお掃除して今も黒い物体が出てこないなんて、効果抜群ですね。
早速購入してみます。情報ありがとうございます♪
そして愛猫ちゃまのスリスリが止まらない＆チラ見、愛らしいですね♡
家トレお尻、股関節ストレッチ25分舌回し
年末年始頑張った分
今は会社の規定の時間を超えてるのでその分早帰りしております(^^)
日もたって余裕が出来てきました！
皆さん優しいお言葉ありがとうございます(^^)
…………………
あーみさん
わーいヨシヨシしてもらえた（๑˃꒳˂๑)
それだけ十分です！ありがとうございます♡
波乗りちゃん
どちら様の刑良いね！私のことそんな風に扱った罪！無言が1番効くんだから(^^)
しぃちゃんさん
本当ですね！ポィ！フン(•̀ἕ•́)
てか、お子さんいらっしゃるのにびっくりしました！文章からいつも綺麗な女性しかも気になっていたのが自転車14キロ！凄いと思ってました！
peacefulbirdさん
アハハ！
私もそうかも！ふーん…で？？
みたいな笑
七草粥、一度も食べた事ないので食べてみたいと思いました(^^)毎日の手の込んだお料理、尊敬します！
弁天さん
猫ちゃん手がかかるけど可愛いですね！
私の同僚さんもワンちゃんが彼女が出勤する時間に決まって粗相するので、いつも遅刻寸前で出勤してきます(^^)職場に来てバナナ一本食べて仕事
ワンちゃんはご主人様にずっといて欲しいんですね
コメント読みました
水没ですか！？
そんなパターンも頭の片隅に置いておきます
優しいお言葉も嬉しいです
お手紙ありがとうございます(^^)
今日頑張った事。
洗濯機をひっくり返して、ベルトの調節を行った事。
脱水が出来なくなってきた時の処置ですが、普通は男性がやるような事です。
狭い所へ手を突っ込んでかなりの力でボルトを緩めたりするので、我ながら女なのに良く出来たと思います。
両手クビちょっと擦り剝けてあざになっちゃったけど、洗濯機が復活です。
昔から周り物は日立というだけあって、すでに二十二年使ってます（笑）
まだがんばってくれそうです。
洗っている時にも音がすごく良くなって、なんだか洗濯物が綺麗になってくれそうです。
さぁ！運動してこよう！
二か月前からウォーキングとジョギングと筋トレのミックスを毎日やっています。
さすがに体が締ってきました。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
床の雑巾掛けもしましたよ。
観葉植物たちがよく育っています。
二階リビングで日当たりが良いので、冬でも明るくて暖かいのが良いのかしら。
葉が密になっているところをちょっと間引いてみたり、まんべんなく陽が当たるように植木鉢の向きをたまーに変えてみたり。時にはベランダに出して外の空気にあててみたり。
なんだか楽しい時間を葉っぱたちからももらっています。
午後は整体と顔鍼に行ってリフレッシュ。
今日のお夕飯
ポークソテー
ブロッコリーときのこのガーリックマリネ
ベビーリーフとミニトマトのサラダ
大根と油揚げの味噌汁
たまご豆腐
ポークソテーのソースはりんごと玉ねぎのソース。醤油と赤ワインビネガーで軽く煮詰めてとってもおいしい(*´◒`*)
今日もおいしくいただきました♪
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ペットボトルエクササイズをいたしました。
お風呂の排水溝、バスマットお洗濯、鏡のお掃除をしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
身体を温める食材（大根、にんじん、生姜）
ビタミンC（柚子）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
手土産を4つ買いました。
デパートの菓子売り場に行ったことは、ほとんどありません。
退職のときぐらいでしょうか、わたくしにとってそこへ行くのは「人生の節目」のタイミングです。
帰宅後どっと疲れが来ましたが、所要時間20分で即決できて良かったです。
虎屋、森八、ヨックモック、アンリ・シャルパンティエのうち、絶対にこれが欲しい！と決めていたのは、虎屋。
実際にお買い物してみて、他の店とは別格でした。
商売に向き合う姿勢そのものもそうですが、何より商品に対する圧倒的な自信から、プライドが滲み出ていました。
魂のこもった、菓子そのもののエネルギーの高さを感じますし、わたくしもこのような女性になりたいです。
また是非こちらでお買い物がしたいと思わされ、ちょっとした目が覚めるような経験をいたしました。
決してお安くはないですが、十分にお支払いする価格に値すると感じました。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今朝は本当に寒かったです。
窓ガラスの結露を拭こうと思ったら…凍っていました。どれだけ冷えてるの〜。
ベランダ掃除も玄関掃除も、寒っ(*ﾟ∀ﾟ*)と思わず声が出てしまいます。
少し暖かくなってきてからゆっくりやってもいいのだけれど、寒くても早い時間にやる方がなんだか気持ちがいいのです。
そのあとはココアでまったり。
今日のお夕飯
ぶりの照り焼き
春菊とささみの梅和え
長芋のすり流し味噌汁
めかぶ
料理研究家の鈴木登紀子さんが96歳でお亡くなりになりました。
とても上品で可愛らしく美しい方。
実家の母が鈴木さんのファンでしたので、私も鈴木さんの著書を読んだことがあります。
『食べることは生きること。私の料理が家族の命を育てていると思ったら、どうして疎かにできましょうか』
ということを仰っていたのですが、とても心に残っています。
家トレ お尻お腹中心トレーニング45分
いやー寒いですね！
よく、占いとかでも、感謝感謝という言葉を見ますが、どれだけ感謝を伝えたところで
終わるものは終わるのだ
終わるとなると早いのだ
その時の感情で決断する人
長い目で見れる人
いろいろな人と接して学ぶことが出来ました
立場もあるでしょうが
どんな人に多いとか
こんな人はこうだとか
統計学とは程遠いですが分かってきました
そう思うと今回勉強させてもらって良かったなって思いました(^^)
彼とは未だ細く長ーく維持してる感じです
年下くんの存在で私はガツガツしなくなり
現在そういう状態になりました
年始の第三者絡みのコメントは彼とのことです
さてと！友達つーくろ！笑
気晴らしな友達
男性と意識したからバランスが崩れる
2頭の兎を追うものは一頭も得ず！
【203日目】21/1/8
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【204日目】21/1/9
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・りんごがあったのでりんごケーキを作りました。
ホットケーキミックスを使ったので簡単に美味しくできました。
テラリウムさん
子どもは3人います(^^)ただいま一番下が絶賛反抗期中でございます。
自転車14kmは、毎日片道7kmを雪の日以外は自転車通勤しています。
電車で通うより自転車の方が30分以上早く着き、さらに自転車の方が身体も気持ちもスッキリします。
片道15km位までの移動は自転車圏内で、お友だちからも「すごっ！」って言われています。
電動に流されることなく自力で頑張っています(^^)
まり姫さん
和菓子はお値段に比例するなぁと私も実感しています。
先日高級お大福をいただきましたが、中の餡が上品な甘さで絶品でした。
一口目から作り手の思いを感じました。
peacefulbirdさん
お夕飯の献立を見ていると、とても食を大事にしていらっしゃる方なんだなと思っておりました。
鈴木登紀子さんのお話を聞いて納得でした。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
お花屋さんに行ってきました。
ぷっくりかわいいピンク色のチューリップ♡
年末から飾っていたお正月用のお花からまた雰囲気が変わって、なんだかちょっとウキウキします(*´꒳`*)
今日のお夕飯
八宝菜
わかめスープ
白菜、チンゲンサイ、人参、椎茸、ブロッコリー、きくらげ、豚肉、えび、イカ
たくさんの具材の旨みがたっぷりの八宝菜、大好きです！ご飯にかけて中華丼にして食べます。
今日もおいしくいただきました♪
しぃちゃんさん
そうですね(*´꒳`*)
10代後半で体調を崩した経験があるので、食事は大切だな、という実感は持っています。
あとは、幼い頃から中学3年生までやっていたバレエを大人になってからまた再開しているので、やっぱり体型も気になって。
…なんて言ってますが、ただの食いしんぼうです。
えへへ(*´ー｀*)
八宝菜に入れた具材、何か書くのを忘れている気がするなぁ、と思っていたら。。。
うずらの卵(*´◒`*)
大事なやつ。
★１月７日 63日目
ストレッチ
勉強
ハッピーオーラが出てると言ってもらえて嬉しかった♪
ちょっとするとしんどい方に気持ちがいきがちだから、こんなときこそそんな風に見えてたら嬉しい(^^)
★1月8日(金) 64日目
ストレッチ
勉強
手の失神が日に日にひどくなる～(T_T)
痒いし、めちゃ荒れてるし早く治ってほしい…
アルコール消毒しすぎかな。
★1月9日(土) 65日目
ストレッチ
勉強
★1月10日(日) 66日目
ストレッチ
勉強
この数日、家のことが全然できてない。
明日は時間があるのでやろう！
昨日、今日と続けて、私にお世話になってなかったら今頃どんな生活になってたのか怖いです、と言って頂けた。
いつも、お客様が将来も元気に生き甲斐をもって過ごせるように、と思って向き合っているので、お客様自身にそう感じてもらえるのは一番嬉しいかもしれない(*^^*)
波乗りさんのお兄ちゃんワンコも妄想アートにご参加いただく♡
八つ墓三兄弟…
怖くないな～笑っちゃうに違いない。(笑)
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日は私の母の誕生日。
皆でお食事に行こうと予定していたのですが、外出自粛も出ているし…ということで取りやめて、プレゼントだけ届けに行くことにしました。
娘が、
手づくりのケーキもプレゼントしたい！
と言って、午前中から作ってくれました。
ケーキ屋さんで買っていけばいいね、と思っていた自分をちょっとだけ反省…
いちごをハートの型で抜いて飾ったり、ミントを摘んできて飾ったり、とてもかわいいケーキを作っていました。
娘、女の子らしくて素敵だな〜(*´ー｀*)
今日のお夕飯
肉野菜つけ汁うどん
カキフライ
千切りキャベツ
美味しい稲庭うどんをいただいたのでお夕飯に。
白菜、小松菜、ごぼう、舞茸、ねぎ、油揚げ、豚肉をごま油でサッと炒めてからつけ汁を作りました。
冷たいうどんを熱々のお汁でいただきます。
おろし生姜を入れたりラー油を入れたり、味変も楽しい♪
牡蠣は小ぶりだったので、ふたつをひとまとめにして揚げて、なんちゃって大粒牡蠣フライにしましたよ。
今日もおいしくいただきました♪
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
肩回しをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
身体を温める食材（人参、大根、じゃがいも、味噌カボチャ、ゴボウ）
ビタミンC（ブロッコリー）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
神社に行って参拝し、お守りを授かりました。
なるべく早くお礼参りに行けるよう、頑張ります。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
肩回しをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
身体を温める食材（人参、大根、じゃがいも、味噌カボチャ、ゴボウ）
ビタミンC（ブロッコリー）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
神社に行って参拝し、お守りを授かりました。
なるべく早くお礼参りに行けるよう、頑張ります。
365+366+365+365+365+366+6日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
サブでやることになった新しい仕事を
メイン担当が休みだったので
張り切って挑戦したこと
全然終わらなくて死にそうになりつつ
頑張ったこと
明らかにおかしい案件が発生し、
関係各所に照会して、解決したこと
『初めての仕事なのに、この対応力！
私、すごいヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧』
と自分を褒め称えたこと
先輩から奪い取った仕事も片付けられず、
結局先輩に回収されてしまい、反省したこと
今日受けとるはずの荷物が
届いているか確認したこと
買い物に行くか迷って、今週の
スケジュール上、今日しかないので、
素早く買って帰ることにしたこと
買い物リストを見て、覚え込んだこと
ちゃんと全部買ったこと
ついでに良いものをちょこちょこ
見つけ、一緒に買ったり、
次のリストに入れたりしたこと
調子に乗って、キャベツ1玉を初めて
買ってみて、処理が大変だと知ったこと
荷物を待っていたこともあり、
恐ろしい時間になったので、
晩ご飯は冷凍食品に頼ったこと
素早く寝たこと
金曜日365日+365日+365日+365日+156日目
土曜日365日+365日+365日+365日+157日目
日曜日365日+365日+365日+365日+158日目
月曜日365日+365日+365日+365日+159日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
三連休、ステイホームしてました〜！
ワンコたち大喜び。お昼寝ほとんどしていないので夜は早々にひっくり返って寝てました笑
家にいて、旦那さまがBBQしてくれたり、鏡開きしたり、スポーツ観戦をテレビでしたり、楽しいお休みでした♪
響子さまの洗濯機のお話を見て、ベルトを締める！！そんな直し方があるんだ！！と驚きとともにうちも調子が悪くなったら見てみようと思いました。貴重なお話ありがとうございます！
peacefulbirdさま
きょうのお料理で登紀子ばぁばの回を見るたびに可愛らしくて素敵な人だなぁと思っていました。
>『食べることは生きること。私の料理が家族の命を育てていると思ったら、どうして疎かにできましょうか』
とても沁みます。覚えておこうと思います。教えてくださりありがとうございます！
テラリウムさま
なるほどですね。
ことわざってこわっていつも思います！！
まり姫さま
私も大切な目上の方へのお持たせは必ず虎屋です♡変わらないブランド力をあの虎のマークから感じます〜♪
あーみさま
確かに三兄弟だと、見た瞬間に笑っちゃいますね！笑
そして失神、、
湿疹、辛いですよね。お大事にしてくださいね。手洗いアルコールで例年よりもガッサガサですよね。ここのコメントで教えていただいた白手袋を導入されるのも良いかもですね。
【205日目】21/1/10
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
【206日目】21/1/11
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・子どもの誕生日にいちごのショートケーキを作りました。
「とちあいか」という今まで出会ったことがない品種を見つけ、即決で買ってみました。
他の品種と変わらないお値段なのに、味が濃くとても甘い美味しいいちごでした。大当たりです。
なのでケーキも美味しくできました。
・久しぶりにマニキュアを塗りました。
今回は赤みががったブラウンとシャンパンゴールドの組み合わせ。
指先にカラーが乗るだけで気分があがります。
peacefulbirdさん
バレエなさってるんですね。素敵です✨
バレエをしている方は流れるような立ち居振る舞で姿勢がよくて･･･そんな印象です。
私の頭の中でますます美しいpeacefulbirdさんが映し出されました。
あーみさん
手荒れはイヤですね。
私もアルコール消毒のせいか、今年は手荒れがひどいです。切れて痛みがあるときは家事のテンションが下がります。
ゴム手袋とさらにその下に綿の手袋をして洗剤に触れるのを極力シャットアウトするようにしたら、ちょっとずつよくなってきました。
あと会社でもデスクの上にハンドクリームを置いて頻繁に塗り直しています。
今日やったこと
筋トレ
スクワット
ストレッチ
今年の目標を計画してみました。
①貯蓄する
②冷静な行動を取れるようにする
③女性らしさと美しさに磨きをかける♡
まだまだ何かないか目標を考え中です。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
掃除機とレンジフードのお手入れも。
寒い。
寒いというか、冷え冷えです。
勢いよくベランダに飛び出していったわんこも、
あれ？もういいの？
というくらいの短時間で、
入れて入れて〜
と、扉をカリカリしてきます。
でもお散歩には行きたがるので、寒くても30分ほど歩いてきます。
コート着て手袋はめてストールぐるぐる巻きで行きますが、帰る頃には私もポカポカ。
行くまでは、
寒くてちょっといやだなぁ…
と思ってしまうダメダメ飼い主ですが、歩き始めるとやっぱり気持ちが良いですね(*´꒳`*)
バレエに行ってきました。
コロナの影響でクラスレッスンはしばらくお休み。個人レッスンを受けてきました。
気をつけながら、なるべくレッスンは続けたい！
今日のお夕飯
長芋と漬けまぐろの山かけ丼
大根と鶏手羽元のさっぱり煮
かぶの塩もみ
ほうれん草とお麩の味噌汁
今日もおいしくいただきました♪
しぃちゃんさん
わぁ大変だ…
しぃちゃんさんの脳内で私が美化されまくっている
もよう。笑
でもうれしいです♡
ありがとうございます(*´ー｀*)
365+366+365+365+365+366+7日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
昨日張り切ったものの
分からなかった仕事について
メイン担当に質問しまくったこと
今日も自分の仕事は回しきれず
先輩に頭を下げたこと
友達が逃げ恥を見忘れたらしく、
ネタバレしていいとのことなので、
筋を説明しながら、理想の
結婚生活について話し合ったこと
先輩とも逃げ恥の話になり、
平匡さんがみくりちゃんのために
いろんなところを駆け回るシーンが好きだと
言ったら、経験談を聞かせてもらえ
良いなぁと憧れたこと
つわりのひどさについても
「あるある」と言われ、
「『社会から必要とされてない』
とか思っちゃう」と
教えてもらえる私であったこと
『えー、そんなになるのかぁ』
『でも社会から必要とされてなくても、
何にも代えがたい大事な子供から
必要とされてるだけええやん』
『や、ちょっと待って。
私、社会じゃないけど、
毎月似たようなこと思ってるやん』
という思考の流れで愕然としたこと
『もう、つもりもひどいって決まったな』
『いや、今、毎月で練習させてもらえてるのかも！』
とめっちゃ前向きに、自然と捉え直した
私がいることに気付いたこと
気になっていたものを見に行ったこと
百均で可愛いペンギンのぬいぐるみを
発見して、思わずしばし見つめ合ったこと
昨日、お店になくて買えなかったものを
別のお店で、しかもめっちゃ優しい値段で
発見したこと
即、2つ買ったこと
作りたいパンの材料を入手したこと
気になっていたジャムを買う決意をして
お店に行ったら、売り切れたのか
なくなっていて、(´•ω•`)したこと
悔しかったし、寒かったので、
パウチのスープなど買い込んだこと
ほくほくして帰宅したこと
365+366+365+365+365+366+8日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
昨日教えてもらったことを
記憶をたどりながらまとめることで
より刻み込んだこと
先日買ったサラダ用カット野菜の
消費期限だったので食べたこと
丼に収まりきらない量でびっくりしたこと
今日もレンチンで変なパスタを
作ってしまい、泣く泣く食べたこと
心体米をしようとしたけど、
眠たすぎて抗えなかったので
ベッドでのんびりしたこと
火曜日365日+365日+365日+365日+160日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
三連休明け、思ったよりスムーズに仕事が終わり一安心。旦那さまも外出から直帰できてよかった♪
鏡開きは無病息災を祈願して、という事なので今年はやりました！お汁粉に入れて食べましたー！
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
昨日までの寒さが少し緩んだようです。
ほっ(*´ー｀*)
久しぶりにベランダのソファーに座る気になりました。笑
今日のお夕飯
真鱈のアクアパッツァ
かぼちゃの煮物
わかめごはん
真鱈のアクアパッツァには、ミニトマトとパプリカとマッシュルーム。そしてあさりと、今日はムール貝も入れたので旨味たっぷり。
永遠にこのスープ飲み続けられる…と思うくらい好きな味(*´◒`*)
今日もおいしくいただきました♪
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ウォーキング9km
お風呂の排水溝、バスマット洗濯、キッチンシンクとコンロ、フローリングのお掃除をいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
身体を温める食材（納豆）
ビタミンC（柚子）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
電車が苦手で普段から乗らないのですが、用事で目的地に向かう途中「行ってみたい！」とずっと思っていた神社がそばにあったので、参拝をしました。
ピンポイントで行きたかった神社の近くで用事があるだなんて、引き寄せられたのだとしか思えません。
金運アップと縁切りのお願いごとが叶ったときのお礼参りと、数量限定のお守りを授かりに次回は朝早くから足を運びます♡
波乗りのりのり〜♪さん
おすすめの商品はどちらですか？
・御代の春（最中）
・千里の風（羊羹）
上記2点しか買ったことがないので、波乗りのりのり〜♪さんセレクトの虎屋お薦めを是非教えていただきたいです♡
しぃちゃんさん
お手紙ありがとうございます。
しぃちゃんさんは、味覚に優れているのですね。
「和菓子はお値段に比例する」とはわたくしは思っていなかったので、本当かしら？と疑問に感じました。
しかし調べてみましたところ
「和菓子の出来は小豆など原材料の良し悪しに左右されるため、良質な素材を安定的に確保するための努力が必要」だそうで、仰る通りなのだとわかりました。
しぃちゃんさんの舌が優れているのは、ご自分でなぜだと思われますか？
よくケーキなどのお菓子作りをされているご様子なので、気になりました。
365+366+365+365+365+366+9日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
寝落ちしたことに気付いたこと
するかもなと思っていたけど、
やっぱりかと思ったこと
変な時間に起きてしまい、
水分補給だけしてまた寝たこと
その後も短時間睡眠を繰り返しつつ、
パンを作るために起きるか迷って
久々にゆっくり寝ることを選んだこと
久々にネットの海を自由に楽しく
泳ぎ回ったこと
連休中に何を作ろうかと
夢を膨らませたこと
来週の予定を考えて、そこまで自由に
作れないと気付いたこと
ただの食パンにしておこうと
決めたこと
365+366+365+365+365+366+10日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
昨日決めた通り、パンを作ったこと
せっかく食パン型を使ったのに、
生地が全く膨らまず、型を
使わなくても良かったなと思ったこと
冷凍していたイーストだったから
上手く膨らまなかったのだろうと
今気付いたこと
ミニ食パン型一斤で、オーブンを使うのが
もったいなく感じられたので、
ポンデケージョミックスで
ポンデケージョを作り、一緒に焼いたこと
ポンデケージョのチーズが濃すぎて
失敗したこと
作り始めたのが昼頃だったため、
出来上がりが夕方になってしまい、
変な時間にランチにしたこと
晩ご飯はもういらないかもと思ったけど、
晩になったらなったで、お腹が空くので
ちゃんと食べたこと
引っ越しの時に家族に無理やり
冷蔵庫に入れられたアクエリの
経口補水液がおいしくて驚いたこと
あんなに嫌がったけど、
本家とこんなに味が違うなんて、
今度家族に感謝を伝えようと思ったこと
365+366+365+365+365+366+11日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
トイレ掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
昨日上手く食パンを作れなかったことが
悔しかったので、時短レシピで再挑戦したこと
レシピではパウンド型を使っていて、
持っていないので牛乳パックで代用しようとしたこと
ホッチキス芯がないことを知ったこと
パウンド型代用品が作れないので、
諦めようとしたこと
よくよく考えて、型なしにしようと決め
作り始めたこと
ついでに、昨日のパンの冷凍生地も
一緒に焼いたこと
昨日のパンと今日のパン半分で
ランチにしたこと
今日のパンはおいしく作れたこと
ご飯を炊いたこと
業務スーパーで買って大事にとっておいた
鶏むね肉を小分けにしたこと
★1月11日(月) 67日目
ストレッチ
その他…
掃除機
洗濯
勉強
リンパマッサージ(顔)
美白パック
★1月12日(火) 68日目
ストレッチ
その他…
掃除機
洗濯
フェレ子おふろ
★1月13日(水) 69日目
お休み
その他…
掃除機
洗濯
勉強
日記
◆波乗りさん◆
あら…
失神していたのですね、私の手…
ナイスフォローありがとうございます！(笑)
白手袋、早速買いました♪
湿疹も痒みも治まったので、保湿ケア頑張ってみます♪
ありがとうございます(*^^*)
◆しぃちゃん様◆
しぃちゃん様もですか(´；ω；`)
ただでさえ乾燥するのに、アルコール消毒は堪えますよね。
ハンドクリームはまめに塗るようにしてたんですが、たしかに洗剤から守る方のケアもした方がいいかもしれないですね…
ということで、ゴム手袋も早速買いました♪(笑)
カサカサが治りますように～！
ご心配ありがとうございました(*^^*)
水曜日365日+365日+365日+365日+161日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
おチビワンコが変な咳みたいなのを急にし始めてめちゃくちゃ心配。今日はかかりつけのお医者さんがお休みだったので、明日テレワークの旦那さまが連れていってくれる事に。
元気は元気でごはんも食べておかわりもおねたりするぐらいだし、お兄ちゃんワンコと遊んでもいるけど。
自分が具合悪いよりも100倍つらい。早くよくなりますように。
まり姫さま
私はいつも御代の春(最中)ですね！
たまーに季節限定で出る栗蒸し羊羹が入ります。あとはいつも1人分ずつになっている羊羹とかもいいかな？と思いつつも結局、御代の春に落ち着いています♪
【207日目】21/1/12
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【208日目】21/1/13
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・巻き髪にしたけれど思った通りの巻きにならなかったので、もっと練習が必要なようです。
今日は昨日よりはマルだけれど微妙な感じです。
・同僚にマニキュアの色がとても綺麗と褒めていただきました。うれしいです♪
・価値基準は人それぞれで、自分は要らないなと思うものでも、価値を見出だす人がいることを忘れないでおこうと思いました。
まり姫さん
下が優れているなんて自分では思ったことがなかったです(^^;
ただ、私の会社は出張が多くて(私は行きませんが)、お土産によくお菓子をいただきます。
そのお菓子をいただく前に、ホームページで由来とか作り手の思いとかをを読んだりしてから味わってます。
こだわりなどがわかると食べる時の意識が変わって、より一層美味しくいただけるような気がします。
お菓子作りは自宅にオーブンがないので、フライパンやトースターで作れる範囲で作っています。
波乗りさん
おチビワンコちゃん早くよくなるといいですね。
心配な気持ち、とてもわかります。
私もワンコが元気がないときは早く帰社したくなります。
今日やったこと
ウォーキング
ストレッチ
掃除
今日は朝からお布団干したり、冷蔵庫の中やレンジ周りなど細かいところを中心にお掃除しました。綺麗になるとスッキリ気持ち良い。
波乗り様
おチビわんこちゃん早く良くなると良いですね。お気持ち本当に良く分かります。私も愛犬が体調悪い時、本当に切なくて、変わりたくて、自分が体調悪い時よりも苦しく辛いですよね。犬は喋らないから、様子で判断するしかないし、不安になりますよね。飼い主の不安を犬も感じ取って心配するので、そんな時こそ明るく普通にしてるのが良いと前にドックトレーナーさんに聞いてから、私は愛犬体調悪い時も、なるべく普通にするように努力していますが、中々出来ません。
365+366+365+365+365+366+12日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
トイレ掃除
玄関掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
寒かったので、初めてジャケットを着たこと
プレッピーな感じで可愛い(*´ω`*)と
朝からご機嫌になったこと
今までほぼストール1枚羽織っただけ(笑)
だったので、これなら人の中に
紛れるだろうと思ったこと
一人でカフェに行ったこと
彼がいないなぁと思っていたら
後から出てきたことに気付いたこと
特に用はないので、知らんぷりして
帰ったこと
頼んだ荷物2箱が、想像以上の大きさで
びっくりしながら、なんとか運んだこと
楽しみにしていたカイロが、ミニサイズを
注文したつもりが普通サイズと間違えていた
ことに気付き、愕然としたこと
再来年の春まで使えるし、今度
持って帰ろうと決めたこと
先月の電気代も恐ろしい値段で愕然としたこと
ま、新しいフワフワで暖かいパジャマが届いたので
サテン風パジャマでエアコンに頼っていた生活から
卒業できるし、大丈夫かなと思ったこと
新しいパジャマを早速下ろそうとしたけど、
洗った方が良いという情報を見て洗ったこと
今週の大事な予定に合わせて、
質素なディナー生活を始めたこと
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日の日中は暖かかったですね。
お布団干して、窓拭きもして、お風呂場の天井の拭き掃除もして、とてもいい気分(*´꒳`*)
今日のお夕飯
チキンのトマト煮込み
アスパラガスのソテー ポーチドエッグ添え
白菜とごぼうと牡蠣の味噌汁
今日は冷蔵庫の野菜室を一掃するメニュー。
キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、人参、マッシュルームはチキンのトマト煮で使いきり。
白菜とごぼうは味噌汁で使い切り。
よしよし。
今日もおいしくいただきました。
波乗りさん
私も気持ち痛いほどわかります〜。
子ども達が具合悪い時も心配になりますけど、わんこはそれ以上かも。。。
わんちゃんお大事に♡
早く元気になりますように(*´ー｀*)
365+366+365+365+365+366+13日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
トイレ掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
今日もジャケットを着たこと
今日もカフェに行ったこと
彼が飲み物作りをしていて、
『あ、いる(ゆくゆ)』と思ったこと
さりげなく気温の話に絡めつつ、
『その髪型、寒くないんですか？
前の方が好きだったな～(*´ω`*)』
なんて言っちゃおうかなと考えたこと
他のお客さんも少なくて、
彼がのんびり作っていたので、
まじまじと彼を見つめ、
本人は動くから暑いのだろうけど
『服装も寒そう』と思っていたこと
そうやって見つめていたせいか、
「ガタガタになっちゃいました」
という一言をもらったこと
確かに、彼にしては珍しく
崩れ気味のアートだったので
「ふーん…(ゆくゆ)」となったこと
「や！練習したんですけど」と
追い言い訳が飛んできたので
「やりなおしー(・ε・)」と
言ってあげたこと
嬉しそうな「頑張ります」を
背後に聞きながら席に着いたこと
(私、会話、終わらせてるやん(笑))
彼とよく話している男性客が珍しく来て、
会話していたので、意識を集中したこと
宣言が出るから、今日で最後といった
ニュアンスの言葉が聞こえ、
『え？彼が？店が？』と思いつつ、
聞き取れなかったので諦めたこと
仕事が平和だったので、穏やかに過ごしたこと
サブになった新しい仕事で、
メイン担当者が忙しいらしく
必死に仕事をしているのに気付いたこと
様子を見ながら、できることが
ありそうだったのでやったこと
私が声を掛けるのが遅く、時間を過ぎてしまい、
次からはもっと早く声を掛けようと決めたこと
時間を気にしながら行動したこと
木曜日365日+365日+365日+365日+162日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
おチビワンコは細菌性の気管支炎との診断。
お薬飲んで早くよくなりますように！
気管支炎にはレンコンが良いですよ〜とのアドバイスもいただき、早速茹でてあげてみると、めっちゃ食べる！おチビに必要なものだとおチビの体がわかっているのかも。
そしてこの獣医さん、とっても良心的で旦那さまが最近、アレルギーでカユカユなんです〜なんて雑談をしたら、いろんなアドバイスをしてもらえたとの事。この獣医さんに出会えたことに感謝です。ちなみに旦那さまもレンコンが良いらしく、これからしばらくはレンコン祭りになりそうです！笑
しぃちゃんさま
ありがとうございます(´∀｀)
私もよっぽど早退しようかと思いましたが定時ダッシュで我慢しました笑
京香さま
ありがとうございます(^-^)
トレーナーさんの言葉、なるほどですね！なるべく普通に接するようにしてみます！！
peacefulbirdさま
ありがとうございます( ´ ▽ ` )
本当に人間の家族より心配ですよね。
おチビと旦那さまにレンコンをお料理したいと思います。登紀子ばぁばの言葉をリマインドしました！
★1月14日(木) 70日目
ストレッチ
その他…
洗濯
勉強
自炊
バレンタインキットを購入。
渡すかわからないけど。
父にはあげようかな(’v’)
◆波乗りさん◆
おチビワンコちゃん、早く良くなるといいですね。
獣医さん、旦那さんのフォローまで…(笑)
動物と生活してると、良い獣医師さんとの出会いってすごく有難いし、心強いですよね(^^)
★1月14日(木) 70日目
ストレッチ
その他…
洗濯
勉強
自炊
バレンタインキットを購入。
渡すかわからないけど。
父にはあげようかな(’v’)
◆波乗りさん◆
おチビワンコちゃん、早く良くなるといいですね。
獣医さん、旦那さんのフォローまで…(笑)
動物と生活してると良い獣医師さんとの出会いってすごく有難いし、心強いですよね(^^)
★1月14日(木) 70日目
ストレッチ
その他…
洗濯
勉強
自炊
バレンタインキットを購入。
渡すかわからないけど。
父にはあげようかな(’v’)
◆波乗りさん◆
おチビワンコちゃん早く良くなるといいですね。
獣医さん、旦那さんのフォローまで…(笑)
動物と生活してると良い獣医師さんとの出会いってすごく有難いし、心強いですよね(^^)
★1月14日(木) 70日目★
ストレッチ
その他…
洗濯
勉強
自炊
バレンタインキットを購入。
渡すかわからないけど。
父にはあげようかな(’v’)
◆波乗りさん◆
おチビワンコちゃん、早く良くなるといいですね。
獣医さん、旦那さんのフォローまで…(笑)
動物と生活してると、良い獣医師さんとの出会いってすごく有難いし、心強いですよね(^^)
★1月14日(木) 70日目
ストレッチ
その他…
洗濯
勉強
自炊
バレンタインキットを購入。
渡すかわからないけど。
父にはあげようかな(’v’)
◆波乗りさん◆
おチビワンコちゃん、早く良くなるといいですね。
獣医さん、旦那さんのフォローまで…(笑)
動物と生活してると、良い獣医師さんとの出会いってすごく有難いし、心強いですよね(^^)
筋トレしていたら、風邪をひいてしまったらしくて気管支が痛いです。
何でも筋トレはした直後には免疫力が下がるんだそうです。
久々に風邪でございます。
と、、思ったら気管支炎にはレンコンですね。
波乗りさん♪
メモメモ
わんこさん、早く良くなるといいですね！