←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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火曜日365日+365日+365日+365日+174日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
豚しゃぶ鍋というのを初めて作りました！
お出汁に野菜の細切りにしたのを先に入れておいて、そこで豚肉をしゃぶしゃぶして、野菜と一緒に巻いて食べるというものでしたが、めちゃ美味しい！しかも旦那さまアドバイスにより、すき焼きのように生卵につけて食べると更に美味〜♡
定番メニュー入り確定です♪
【222日目】21/1/26
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・頭皮がちょっとずつ柔らかくなってきました。
次に美容院に行ってヘッドスパをしてもらうのが楽しみです。
・夜ご飯にホワイトシチューを作りました。
ナツメグ少々と肉団子を入れてみたらとても美味しくできました。
1月26日(火) 77日目
ストレッチ
運動
その他…
掃除機
リンパマッサージ(顔)
自炊
日記
久しぶりに身体動かしたら楽しかった♪
コーチ変わって寂しい～と思ったけど、やってると意外と楽しめちゃうものですね。(笑)
クレジットカードがない！と思ったら全然使わないようなポケットにしまってて驚く。
最近なんかこういうの多い。
ぼけぼけしてて自分に呆れる。(笑)
しっかりしないと～。
最近見た映画…
『9人の翻訳家』
最後の最後まで話の軸が分からなくて、すごく不思議な映画だった。
ひとつひとつのタネは予想がつくようなものが多かったけど、最後の最後でそっち？！っていう。
主人公が守ろうとしたのはそれだったのか、というのが分かってからじんわりくる感情の余韻が印象的でした。
それを踏まえて思い返すと、ただ流し見ていたシーンにもグッとくるものがあったり。
あの映画のオマージュシーンの意味にもじんわり。
何をどう見るかでストーリーが全く変わってしまう面白さを感じた映画でした。
ワンハリも何回見ても面白い(^^)
映画自体も面白いけど、監督の想いとか、こういう映画の在り方もあるんだ、というのにいつも感動してしまう。
◆京香さん◆
声優さん大事！(笑)
声優さんも合ってるなら余計見てみたくなりました(^^)
アニメお好きなんですね。
他にも京香さんオススメはありますか？
作者さん、高橋留美子さんですよね。
男性心理も女性心理もすごく的を得てて、何でこんなに分かるのかしら～？と思ってました。(笑)
ここで聞いてる男性心理と重なることも多くて、楽しく見れますね(^^)
今日やったこと
ストレッチ
掃除
ウォーキング
お休みだったので家中を綺麗にしました。環境を整えると心もスッキリ、軽やかです♡
あーみ様
男性心理を理解したいなら男性作者のアニメの方がオススメです。めぞん一刻と同じで、あの時代のアニメは規制が少ないので、古いですが、きまぐれオレンジロード、みゆきとか私は面白かったです♡
男性目線で描かれているので、お色気シーンもめぞんより満載ですが、その分男性の本質が良く見えてきます笑
ここでのお勉強やアニメ見て、男性は本当に女性から頼られたい、尊敬されたいんだなと理解出来て、職場にいる男性にも自然と頼れるようになりました。お礼は笑顔で喜んで♡
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
レンジフードのお手入れも。
新しいファンデーションと下地を購入しました。
明日の朝が楽しみ(*´◒`*)
今日のお夕飯
めかじきのソテー
ベビーリーフのサラダ
トマトとモッツァレラの重ね焼き
なめこと大根の味噌汁
めかじきのソテーのソースは焦がしバターにポン酢、そして少しブランデーを入れて味に深みを。
今日もおいしくいただきました♪
【223日目】21/1/27
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・ふっと思い立って、ブログに辿り着いて一番最初に送った相談メールを読み返してみました。
読んでいて恥ずかしくなるくらい、ひ、ひどい文面です。
内容がごちゃごちゃ、改行がない、言葉遣いもちょっとヘン・・・
今なら自分で解決できるような内容だけれど、当時はかなり焦っていたなぁ。
心に余裕ができて成長していることを実感しました。
水曜日365日+365日+365日+365日+175日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
昨日の夜はホットプレートを使った、豚バラもやしにらのキムチを使った蒸し焼きを作りました♪めっちゃ簡単ですが美味しい♡
最近、手抜きメニューのレパートリーが増えてきました笑
365+366+365+365+365+366+22日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
朝から雨を避けたこと
今日届くかと期待していたものが
明日だと分かり、予定を考え直したこと
今日も空いてる時間をめがけて
カフェに行ったこと
彼がのんびり飲み物作りを
しているし、後続のお客さんが
いないので、話す内容を考えたこと
「あ、失敗した」風なことを言いながら
鳥っぽいのを出してくれたのが見え、
「久々？(pωo) (oωq)？」
と受け取ったこと
よく見たら違うアートで、
「すご～い(*´ω`*)」と喜んだこと
彼がカウンターから身を乗り出して
「白鳥で、湖で…」と説明してくれたので、
にこにこ(*´ω`*)しながら聞いたこと
「でも首が変に」と言ってくるし、
実際折れ曲がった感じだったので
「う、うん…(•ω•;)」と戸惑っていたら
「また練習しときます」と
言ってもらえる私であったこと
まだ話せそうだったので、
ずっと気になっていて、
言えなかったことを話したこと
結局、私の話だったのに、
彼が自分のエピソードを話してくれたので
(*•ω•*)ﾌﾑﾌﾑと聞いたこと
昨日といい、なんだかまた一歩
距離を進めてくれてるのかなと
思ったこと
ほのぼのとして幸せだなぁ(*´ω`*)
と思ったこと
雨が止む気配がなく、
洗剤の買い出しを諦めたこと
そのために午後休暇にしたのにと
思いつつ、カフェで寛ぎながら
何をするかを考えたこと
そろそろ出ようと席を立ち、
片付けに向かったら、
彼にわざわざ出てきて
受け取ってもらえる私であったこと
お見送りみたいで嬉しく感じたこと
欲しかった食品を買い込んだこと
重たすぎて、飲み物はやめたこと
重たい物持ってくれる彼氏が
ほしいと心の底から思ったこと
1月27日(水) 78日目
ストレッチ
その他…
美白パック
掃除機
棚整理
紗栄子さんのクラウドファンディングのリターン品が来た♪
馬の蹄鉄(^^)
実際にこれを履いてたんだなぁと思うと感動。
お馬さんが幸せに暮らせますように。
いつかファームにも行きたいな。
乗馬を習うのは昔からの夢♪
目標にがんばろっと。
フェレ子とチワワんが少しずつ友好を深め中。
お互いにだいぶ慣れてきたかなーという感じ。
チワワんは気に入ったおやつによくする『スリスリ』をフェレ子にしていたので気に入ってるご様子。(笑)
仲良くなってくれたらいいなー(^^)
◆京香さん◆
きまぐれオレンジロードはKouさんもどこかでオススメされてて気になってました！
京香さんもオススメなら余計に気になってきました～(’-’*)♪
めぞん一刻読み終わったら、みゆきときまぐれオレンジロード読んでみます。
ありがとうございます♡
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
夕方ちょっと雪が(*´ー｀*)
積もる心配のない、このくらいの雪なら大歓迎。
綺麗だったな。
今日はバレエに行ってきました。
楽しかった。
今日のお夕飯
海老チリ&海老マヨ
牛肉とごぼうのしぐれ煮
ほうれん草と豆腐の味噌汁
夫と私は海老チリ。
辛いものが苦手な娘は海老マヨ。
サッと蒸したチンゲンサイを添えて、どちらもおいしいねえ。
今日もおいしくいただきました♪
波乗り様
ホットプレートを出すことがまず面倒くさい…と思ってしまう私。
なので、全然手抜きメニューじゃないと思います(*´꒳`*)
あーみ様
チワワんがフェレ子ちゃんにスリスリ！
はあぁ、かわいい〜♡
【224日目】21/1/28
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・リンツでチョコレートを買いました。
チョコレートが大好きなので店内に入るとワクワクします。
何種類もあるので選ぶのがとても楽しい♪至福のひとときです。
・レンコンチップとレンコンと厚揚げの炒め物を作りました。
とても美味しくできました。
炒め物はしょうがとにんにくを少ーし入れたのがよかったです。
木曜日365日+365日+365日+365日+176日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日は鶏むね肉のトマト煮とサラスパ！
得意のイタリアン寄り料理なので安定のうまい！をいただきました♪
鶏むね肉のトマト煮は簡単だけど美味しいんです。切り方を薄めに開いて、叩いてから薄めのそぎ切りにして使うとパサパサ感がなくて味もしみしみになって煮込み時間10分でも美味しく仕上がります〜♡
やったぁ〜
peacefulbird様に褒められたー♪
ユイパイセンが新しい白鳥ラテと共に距離感を縮めている様子♡♡
まもなくバレンタインですね〜♡
1月28日(木) 79日目
ストレッチ
その他…
勉強
日記
オーラルケア
猫ちゃん病院
先生のアゴマッサージが大好物のうちのにゃんこ。
先生が来たら自らアゴを差し出し、おねだり。(笑)
完全に診察じゃなくてマッサージしてもらいにいってるな、こいつー(^_^;)
先生も可愛がってくれてるのでありがたいけど(´-`)
◆peacefulbirdさん◆
ありがとうございます(*´-`*)
最初はケンカしないかなーとヒヤヒヤしてたんですが、仲良くなれそうでほっこりな風景でした♪
スリスリが激しすぎて、フェレ子は逃げておりましたが…(笑)
◆しぃちゃん様◆
リンツ美味しいですよね♡！
ほんとにフレーバーがたくさんあるので、食べるのもどれ食べよっかな～とワクワクするし、私も好きです(*^^*)
バレンタインシーズンでチョコもたくさん出てるから楽しいですよね。
自分用をいつも見てしまいます。(笑)
★トレーニング
謎の体の痛みでおやすみ
目を温める
漢方
ビタミン
★頑張ったこと
運転
猫爪切り
読書
★雑記φ(･ω･｀)
『殆んどムチの中の飴』
猫娘は旦那さんに殆んど興味がありませんが、たまに、ホントにたまに、旦那さんが何をしてるのか確認？する時がある。たぶん猫にとってのパトロールや鑑識作業(笑)みたいなもの。義務的な。旦那さんも半分諦めているのだ。
先日、朝のお見送りを玄関でしたときに、初めて、猫娘が出ていった旦那さんの様子を玄関窓から確認したのだ(゜ﾛ゜;ﾉ)ﾉ
旦那さんもまさか窓から猫娘が見てくれてるとは思っていなかったのだろう。
私は猫娘に押し出されて、控え目に窓から少し下がった場所から首を伸ばして旦那さんの姿を確認。
猫娘はデーーーン！！と堂々と窓枠に全身乗せてガン見。
首を伸ばして見たところ、旦那さんの顔が満面の笑みだった！ニッコニコ！！車を発進させてからも何度も窓を確認しながら出掛けていったよ…
アタシはしーらない(；´_ゝ`)
エサもやらない、遊んであげない、お世話もしない、自分の気が向いたときだけしつこく触る、猫に好かれる要素が見当たらない旦那さん。
ただただ、ある日突然に猫娘から猛烈に好き好きアピールされるのを夢見ている。
ありえないのだよ…(笑)
そして、それから何日か経つけど、猫娘は一度もお見送りしてない。やっぱり奇跡の一回だった。
猫の威力はそういう所なのだ。気まぐれなのだと思うけど、物凄く酷だよ…
旦那さん、傷ついてしまうじゃないか(＾∀＾)ﾆﾔﾆﾔ
『オレンジ色のアレ』
皆さんもう忘れてしまってるかもしれませんね。私が野鳥に果物をやりはじめたことを…( ´_ゝ`)ﾌｯ
あれから～もうじき２ヶ月くらいになります。
それはそれは、可愛らしい野鳥ちゃんがピチピチとミカンをついばんで…
残念ながら、相変わらずヒヨドリだけです(￣▽￣;)
ヒヨドリが凄い威張りん坊で、他の鳥は追いやられてしまうので、無理でした(；∀； )
でも、ヒヨドリも今の時期エサがありません。必死です。なのでミカンは続けてます。
猫娘が何やら私がオレンジ色の物を握ってるのを欲しがりました。
弁天→フフッ、いいのかい？これは猫の大嫌いな柑橘だけど？
猫→いいから、よこせ！よこせ！よこせ！
弁天→いいとも。そら、
と、鼻っ面に差し出しました。
予想通り(＾∀＾)目がシッパシパになります。食べてないのに酸っぱさが染みてる目になってる！！
それからと言うもの、私が冷蔵庫からミカンを取り出したのを離れた所で見ただけで、目がシッパシパになります。
先日は、オレンジ色の手袋を丸めて握ってただけで猫娘は目がシッパシパに(笑)
オレンジ色のアレは、嫌なモノとインプットされた様子。
★お便り
あーみさん(*´▽｀)フェレ子ちゃんの寝床のガサ入れ(笑)か、かわいい！そういうところ。フェレ子ちゃんも爪切りするのね。あーみさん宅の猫さんは爪切りどう？簡単にさせてくれますか？うちは、どんどん難しくなってきてる。病院でやってもらうのが一番いいのだけど、ちょっと遠い…猫さんの顎マッサージ、病院慣れしてますなぁ。うちはいつも診察台の上でガチガチに固まってて、抵抗しないので、ある意味何もかもはかどるよ(^-^;
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
美容院に行ってきました。
ちょっと切って、パーマかけ直して、シャンプーとトリートメントとオイルも買ってウキウキ(*´꒳`*)
美容師さんに、
peacefulbirdさんを見ると、私も似合うなら超ロングにしておでこ出してパーマかけたい！って毎回すごく思うんですよ。いいなあ〜。
と言われ、なんとも嬉しい気持ちになりました(*´ー｀*)
今日のお夕飯
豚丼
ポテトサラダ
舞茸とわかめと九条ねぎの味噌汁
豚丼は、ごはんの上に蒸した千切りキャベツをたっぷりのせてからお肉を。タレ多めで☺︎
今日もおいしくいただきました♪
【225日目】21/1/29
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・牛スジの煮込みを作ろうと思いましたが、行ったスーパーに売っておらずもつ煮に変更しました。
丁寧に下ゆでして時間をかけて煮込んだので、臭みもなくとても柔らかな美味しいもつ煮ができました。
あーみさん
あーみさんも好きなんですね♪
バレンタインシーズンは行くところ特設会場があって、いろんなチョコに出会えるから楽しいですよね。
つい先日ショッピングモールで自分用に買ってしまいました(^^)
peacefulbirdさん
超ロングでパーマが似合うって素敵ですね✨
美容師さんに憧れられるってスゴイ！
私も憧れちゃいます。
パーマは2回ほどかけたことがありますが、毎回うーん微妙ってなり、結局ストレートに落ち着きます。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
フリージアを飾りました。
黄色いお花は、部屋がパッと明るくなります☺︎
今日のお夕飯
娘とラーメン屋さんに。
私は煮干しそば、煮卵トッピング。
おいしくてスープまで飲み干しました(*´꒳`*)
ごちそうさまでした♪
しぃちゃんさま
照れます。。。(*´◒`*)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ♡
もうずーっとこの髪型なんですが、気に入っています。
超ロングのパーマヘアは年齢が上がってからの髪質だとやりたくても難しくなるから、まだまだ綺麗にできるうちはこれがいいです！
と美容師さんから言われ。笑
そろそろ白髪も出てくるだろうし、なんとなーく髪も細くなってきているような気がするのでドキドキですが、いけるうちはこれでいきたいと思います☺︎
【226日目】21/1/30
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
振り返り
・いつも行っている美容院から「今日予約入っていますよ」と電話が･･･来週だと思い込んでいました。
「今からでも大丈夫ですよ」とのありがたいお言葉に甘えて、1時間遅れで行ってきました。
今日はカラーとヘッドスパ。
頭はまだまだ凝っているようです。
髪は前回来たときに購入したトリートメントのおかげで、ツヤが増しとてもよい状態です。
最後にヘアアイロンでサラつやストレートにしていただきました。
髪型ひとつで印象が変わるから、髪型って大事だなぁと思います。
今日やったこと
ウォーキング
ストレッチ
愛犬と公園へ♡
仕事疲れで最近気持ちが晴れず。重い腰を上げ寒さに負けずウォーキングして身体を動かしたらスッキリしました。自宅でモヤモヤしてるより、運動した方が心にも身体にも良いなと実感しました。もう梅の花も咲き始めていました♡
peacefulbird様
長ロングでパーマが似合うなんて私も凄く羨ましいです♡私はかなり小柄なのでロングにすると子供っぽくなってしまうので、肩より長めで保っています。お料理上手でバレエも踊れて素敵です♡
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
食器棚と冷蔵庫の拭き掃除も。
パントリーの整理をしていたら、夏の名残りを感じる素麺が出てきました。
お昼に温かいにゅうめんにしたらとてもおいしい。
私の中では夏の食べ物、という位置付けだったお素麺さん、今までごめんなさい。
これからは季節を問わずいただきたいと思います☺︎
今日のお夕飯
牛肉の赤ワイン煮込み
マッシュポテト
ブロッコリーときのこのマリネ
先日誕生日を迎えた娘。
誕生日当日は平日で塾もあるし、夫も出張で留守だし、ということで、今日お祝いをしました♪
夕ご飯メニューは娘のリクエスト。
このあとケーキを食べまーす。
京香さま
うわぁ。。。素敵と言っていただき、今日も照れてしまいました(*´ー｀*)
ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ♡
私も背は低いんです。153です。
あまり髪が長いのはバランスが悪いんじゃないか、と思っていたのですが、いざ伸ばしていったら、私の場合は思い切って長くした方がしっくりきました。
身長だけでなく、それ以上に、顔立ちや体型や骨格や雰囲気によって、似合う似合わないって違うんでしょうね。
髪だけでなく、お洋服もそうですものね。
ひとりひとり、いろいろですね☺︎
あと、
モヤモヤしているとき、体を動かすと心身ともにスッキリ！というの、すごくわかります。
私もそんな時こそ、犬と散歩に行ったりバレエに行ったりしています(*´꒳`*)
金曜日365日+365日+365日+365日+177日目
土曜日365日+365日+365日+365日+178日目
日曜日365日+365日+365日+365日+179日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お掃除祭りの週末が終わりました！
寝室の窓ガラスの外側は拭けないなぁと諦めていたら、なんと！内側に開く事が判明！！
めっちゃピカピカになってスッキリしました。
あとは階段下の物置も整理して、スッキリ！
良い週末でした♪♪
テラリウムさま、お元気かしら？
弁天さま
ヒヨドリちゃまが訪問されているんですね。確かにあの子たちは鳴き声も騒がしいし、ちょっと大きめで素敵な小鳥ちゃん感が少なめですね、、、
でもきっとヒヨドリちゃまたちにはパラダイスガーデンなんですね♡
違う小鳥ちゃんたちも来ますよーに♪
peacefulbirdさまは超ロングヘアのパーマスタイルなんですね♡
私も同じくです〜♪
1月29日(金) 80日目
ストレッチ
自転車
運動
その他…
洗濯
掃除機
勉強
日記
1月30日(土) 81日目
ストレッチ
その他…
玄関そうじ
ベッドシーツ、布団そうじ
勉強
1月31日(日) 82日目
ストレッチ
その他…
掃除機
洗濯
勉強
日記
一月中にご祈祷したいことがあり、一緒に初詣とおみくじをしてきた(^^)
おみくじは「小吉」。まあまあですな。(笑)
毎月祈願するといいよーと書いてあり、毎月はさすがに…と思ったけどそれも楽しそうかもなぁと思ったりして、まだしばらくはこの状況も続きそうだし、今年の目標にしました。
最近気持ちが塞ぎそうになることも多いので。
ずっと眠ってる御朱印帳の出番も来た。(笑)
もともと神社などの空気が好きなので、気分転換と自分のための時間にもいいかもしれないなと思います。
楽しみが増えた(^^)
がんばろーっと♪
恋愛は「相違を乗り越えて叶ふ」らしい。
そうだと嬉しい。(笑)
peacefulbirdさんの髪型、私も良いなあと思って見てました(*´-`*)
◆弁天さん◆
フェレ子のガサ入れ、割りと乱暴なのでおちおち寝てられません。(笑)
そういうとこも可愛いんですが(*´｀)
フェレットも爪すぐ伸びます！でも切るのは割と楽チン。
猫ちゃん爪切り、嫌がりますよね…
うちのにゃんこたちも嫌がるので、バスタオルでぐるぐる巻きにして、お膝に抱え込んで、切る足を一本ずつだしてチョキチョキ…という強行手段でやっております。(笑)
めちゃくちゃ抵抗してきて、一ヶ所だけで強制終了のときもありますが(´▽｀；)
頭を出してるのが好きな子と、頭にもタオルをかぶせてる方が落ち着く子といたり…
性格によっても色々あるみたいなので、その子が落ち着くやり方を探してみるのもよいかも？です。
参考になれば良いですが…
猫娘ちゃん、病院ではお利口なんですね。(笑)
お爪切りも慣れてくれたらいいんですけどねぇ(´・ω・`)
今日やったこと
ウォーキング
ストレッチ
仕事で肩凝り。ストレッチして身体をほぐしたり、目を温めてリラックスタイムを作りました。忙しい中でも自分を労わる時間を作りたいです♡今日はラベンダーの香りの入浴剤入れようかな♡
peacefulbird様♡
peacefulbird様も小柄でいらっしゃるのですね。
私はもっと背が低くて148あるかないかです。もっと身長高くなりたかったです(T . T)よろしければファッションとかメイクとかどんなスタイルにされているのか教えて下さい♡
私は色白華奢童顔なので、いつまでも若く見られて嬉しい反面、若作りしてるように見られないか悩みどころです。中々自分に合うスタイルが定まりません。普通の人の膝上スカートを買って、私は長め丈にしてはいています笑
今はタートルニットにフレアスカート、ブーツコーデが多いです。色も黒白で落ち着いた感じにしています。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日は朝からわんこがトリミングへ行ってしまい留守でした。
モップと掃除機の場所を教えてもらえず、あぁさみしいな〜と思いながら黙々とひとりでお掃除。
いつもあの子から、どれほどの楽しさや張り合いや幸せをもらっているのか…
ちょっと離れただけで実感しますね(*´-`)
今日のお夕飯
銀だら西京焼き
ひじきの煮物
人参とごぼうとキャベツと豆腐の味噌汁
今日もおいしくいただきました♪
波乗りさま
あら！
超ロンパー仲間♡
なんだか嬉しいです(*´◒`*)
京香さま
う〜む、
どんな感じかなぁ。。。
今の時期だと、
スカートだとフレアのミモレ丈が好きです。そこにタイツ&スエードのハイヒール、そしてトップスは細リブのタートルネックをスカートにインして着るのが定番かなあ。
パンツも履きます。スキニーを履くときはローゲージのざっくりとしたタートルネックニットを着たり、ベイカーパンツみたいなダボっとしたものを履くときは、細リブタートルネックをインしたり。
あぁ、なんだかわかりにくくてすみません。
とにかく冬はタートルネックが私の定番アイテムです。
夏だったらスカートやワンピースはマキシ丈が大好きです。トップスはノースリーブが好き。
色は、紺、白、ベージュ、黒、カーキあたりが
多いかなぁ。
バッグは色ものとか柄ものも好き！でも小さいものしか持ちません。
あ、あと、ストールとかスカーフの巻き物も好き！
そして気をつけているのは、素材かなぁ。
もういい大人の年齢なので、ちょっと高くても、良い素材のものを選びます。その方がシルエットとか艶とかが綺麗だなと感じるようになったから。
あとは、バレエのおかげか身体のラインは整っていると思うので、それが活きるようなコーデを、と思っています。露出させるという意味ではなくて。
…って、なんだこれ(*⁰▿⁰*)
独白みたいになってますやん、、、
京香さま、ごめんなさい！！
何の役にも立たない、ただの私の独り言になってしまいました。。。
いろいろ着てみるうちに、
あっ、これ好き！
というものが出てくるかもしれませんね☺︎
あとは、メイクなんかも好きな女優さんの雰囲気をなんとなく真似してみるとか…
もうほんと、すみません。泣
365+366+365+365+365+366+23日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
楽しみにしていた製菓材料、道具が
届く予定だったので、
そわそわしながら待ったこと
それに合わせて、パン作りは
しなかったこと
製菓道具を洗ったり、
収納を工夫したりで
エネルギーを使い果たしたこと
晩ごはんは簡単にと思って、
食パングラタンにしたこと
オーブンに入れていたら、
危険そうな気配がしたので、
取り出して食べ始めたら
火が通っていなくて(´•ω•`)したこと
365+366+365+365+365+366+24日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
喉が渇きすぎて、手軽に
飲めるペットボトルなど
買わなかったことを後悔したこと
ネットスーパーを利用するか
迷ったけど、すぐ来てくれる
ところはないのでやめたこと
１日だけだからと我慢したこと
スコーンとか色々作りたかったけど、
ひとまず昨日届いたドーナツ型で
ドーナツを作ることにしたこと
オーブンに入れたら、型が大きく
ターンテーブルが回っていなくて
焦ったけど様子を見守ったこと
焼き具合にムラができ、
失敗したなぁと思ったこと
ばらまき用のミニドーナツを
作るには良いけど、型が小さすぎると
思ったこと
型から外すのに失敗したものを
試食したら、シリコーン型の
匂いが移っていることに気付いたこと
シリコンスチーマーが苦手なのに
何で大丈夫だと思ったんだろうと
不思議に感じたこと
お昼に食べるには足りないから、
朝ごはんにすることにしたこと
晩にトッポギをおいしく食べたこと
月曜日365日+365日+365日+365日+180日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
あっという間に終わった月曜日。
意外と効率よく仕事が進んだ一日でした。今週も頑張るぞ〜！
【227日目】21/1/31
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【228日目】21/2/1
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・これは興味がある、ということを見つけたので早速本を3冊購入しました。楽しみです。
・テレビで見たシュクメルリが食べてみたくて、夜ご飯に作ってみました。
初めて作りましたが、とろみ加減もちょうどよく味もまとまり美味しくできたと思います。
・2月に入りました。
1ミリずつでもいいので、進んでいる感覚を持って過ごしていきたいです。
2月1日(月) 83日目
ストレッチ
腕あげトレーニング
握力グリップ
その他…
床ふき
リンパマッサージ(顔)
オーラルケア
勉強
日記
自炊
今日やったこと
ストレッチ
ウォーキング
peacefulbird様
教えて下さって本当にありがとうございます♡凄く参考になりました！！
私も冬はタートルネックが定番です笑
もしかしたらお洋服の格好が似てるかもと凄く嬉しくなってしまいました( ^ω^ )
しかも私も昨日のお夕飯が銀だらの西京焼きで一緒で、偶然ですが嬉しかったです。
私も素材にこだわって選んでみようと思います。ありがとうございました♡
年齢を重ねても綺麗にスカートを履けるように、私も体型維持も頑張ろうと刺激を受けました！！
私も愛犬がトリミングの日、２時間くらいなのに、自宅が淋しくいつも感じてしまいます。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
レンジフードのお手入れも。
明け方、強い雨の音で目が覚めました。
ああ、今日は雨か。。。と思いながらまたすぐに夢のなかへ。
でも起床してからまもなく雨も上がり、空気が洗われたような気持ちのよい朝でした♪
バレエに行ってきました。
楽しかった☺︎
今日のお夕飯
金華さばの〆さば太巻
けんちん汁
今日は節分ですね。
夕方ひっそりと豆まきをしてみました。
太巻をスーパーマーケットで買って、お夕飯もそれっぽく。
一応、南南東を向きながら、各々黙々と太巻を食べてみました。笑
金華さばの〆さばが、とっても美味しかった〜(*´◒`*)
京香さま
こちらこそ、なんだかもうすみません、というかんじですのに…ありがとうございます♡
魚の種類と味付けまでかぶっているだなんて、なかなかの偶然ですね(*´꒳`*)
この先ずっと、幾つになっても、透明感と清潔感は大切にしたいな、と思っている今日この頃です。
【229日目】21/2/2
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・お仕事で他部署の方からロゴの修正依頼がありました。
イラストレーターがまだうまく使えないので、ネットで調べながら何とか依頼通りに修正できました。
もしできなかったらどうしようと焦りもあったので、完成したときはほっとしました。
できあがってよかったです。
2月2日(火) 84日目
ストレッチ
僧帽筋トレ
握力グリップ
その他…
掃除機
洗濯
勉強
日記
美白パック
オーラルケア
妹の部屋を掃除してたら、中学くらいのときにあげた絵が出てきた。
しかも点描画。(笑)
たしか学校で点描画習って、一時期ハマってたんですよねぇ。
それにしてもずっと持ってくれてたんやなぁと驚き。
基本、薄情な子なのでたまに情が見えるとちょっと感動してしまう。(笑)
久しぶりに連絡してみようかな。
絵もまたいつか描き始めたいなぁ。
やりたいこといっぱいありすぎる(・ε・)
火曜日365日+365日+365日+365日+181日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
慣れない仕事でぐったり疲れました〜
今週残り３日、頑張れ私〜！
あーみさまの点描画、というコメントを見て、伊藤若冲を思い出しました。絵が描ける人ってすごいな〜とリスペクトします♪
今日やったこと
ウォーキング
ストレッチ
掃除
仕事でクレームが多く疲労困憊な日々。接客業は疲れるなぁ。お天気が良いので朝からお布団干したり、家中をお掃除して、箪笥の中まで整頓して、寒さに負けずウォーキングしたら、気分がスッキリしました♡以前ならダラダラネット見て時間潰して、自己嫌悪になったりしていましたが、今は身の回りを整える、身体を動かすのが1番だと実感出来るようになりました。トレーニングの効果です。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
朝から快晴の一日でした。
今日は立春。
春のはじまりにぴったりなお天気だなあと思いました。
今日は長い時間を海辺で過ごしましたが、日差したっぷりで紫外線をバシバシ感じました(*⁰▿⁰*)
SPF50の塗っておいてよかった〜。
今日のお夕飯
ブツ切り大海老のカレー
シーフードサラダ
カレーやさんに行きました。
おいしかった(*´◒`*)
ごちそうさまでした♪
水曜日365日+365日+365日+365日+182日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
体が硬くなってるな〜と実感。
運動習慣をもうちょっと増やそうと思いました。週末かな？
2月3日(水) 85日目
ストレッチ
握力グリップ
僧帽筋トレ
その他…
掃除機
日記
自炊
塩ぶたと大豆のスープが美味しくできた♪
野菜もたっぷりで母のダイエットメニューにも良さそう(^^)
前回はタイムの量で地獄をみたので今回は控えめに控えめにしたら美味しかった。(笑)
いつも隠し味の分量を間違えがち…
今回は成功してよかった♪また作ろっと♪
◆波乗りさん◆
伊藤若冲さんなんておそれ多いですけども(´▽｀；)ゞ
ありがとうございます♪
趣味で描いてただけですが、自分のわんこの絵とか描けるようになれたらなぁ～と密かに夢見ております。(笑)
慣れないお仕事、お疲れ様です( *・ω・)ノ＊●＊ﾁｮｺ
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
キッチンのシンクや作業台をきれいにお手入れしました。すっきりして気持ちいい(*´꒳`*)
今日のお夕飯
真鱈のアクアパッツァ
ブロッコリーとローストビーフのガーリックオイルマリネ
今日もおいしくいただきました♪
【良かったこと日記】
12/1 何も売れなかったけれど、特に問題なく過ごせた。見たかったドラマをリアルタイムで見られた。お母さんがチョココロネ買ってきてくれた。
12/2 何も売れなかったけれど、取り置き承れてありがたかった。
12/3 おうちの中でぬくぬくゴロゴロ過ごせて体が休まった。久しぶりにチョコチップクッキー食べて美味しかった。早めに暖かいお風呂に入って体が暖まった。
12/4 お客さまに恵まれて販売が絶好調だった。お菓子もらえた。早めに上がれて帰りの電車最初から座れた。久しぶりにじゃがりこ食べて美味しかった。
12/5 順調に販売ができて良かった。少し間違った対応をしてしまったけれど、臨機応変な素早い対応ができたので、ちょっとしたミスで済ませることができた。
12/6 彼氏とスノボに久しぶりに行って、思った通りの滑りができた。オレンジのかわいいケーキを買ってもらえて、美味しかった。とても気分よく過ごせて、良い１日を過ごせた。
12/7 うーん…と思うことがあったけれど、ピリピリせずに広い心で受け止めて、おおらかでいられた自分が偉かったと思う１日を過ごせた。
12/8 お客さまに恵まれて、久しぶりにコートの販売ができた。
12/9 お母さんの勘違いで早めに起こされたけれど、それを理由にじゃがりこ買ってきて欲しいとお願いしたら、ちゃんと買ってきてもらえた。何度か接客している顧客様にプライベートな話をしてもらえるようになって嬉しかった。
12/10 ベーグル作ったら想像以上に上手にできて、家族みんなからも大好評だった。妹に久しぶりにあって話して楽しかった。
12/11 お客さまに恵まれて販売が好調だった。早めに上がれていつもより一本早い電車で帰宅できた。
12/12 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。久しぶりにイカフライのお菓子を食べて美味しかった。
12/13 欲しかった画材を無料でゲットできた。じゃがりこが安い値段で売られていたので買って家で食べて美味しかった。お母さんが家にいなかったけれど、家事をバッチリこなせた。
12/14 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。早めに帰宅できた。
12/15 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。無料で画材ゲットできた。好きなドラマをリアルタイムで見られた。
12/16 昼寝したので体調が良い感じだった。前から作ってみたかった料理を晩ごはんにみんなのぶんまで作って食べて美味しかった。みんなからも好評で作った甲斐があった。
12/17 お客さま少なかったけれど、顧客様がいらして、売り上げが立って足りがたかった。後輩ちゃんにみかんもらえて休憩中に食べて美味しかった。帰りの電車最初から座れた。
12/18 お客さまに恵まれて、売り上げが絶好調でありがたかった。帰りに欲しい画材を無料でゲットできた。妹が帰ってきて一緒に寝泊まりして楽しかった。
12/19 親戚にかなり久しぶりに会って、お菓子をもらったり、猫を沢山触れて楽しかった。家族で久しぶりに外食して楽しかったのと、前からチャーシューが沢山乗ったラーメンが食べたいなと思っていたら、ちょうど外食先のメニューでそれらしきものがあって、食べて美味しかった。デザートも食べさせてもらえて美味しかった。
12/20 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。日曜日だったので帰りの電車が空いていて快適だった。晩ごはんが究極に豪華でとっても美味しかった。
12/21 お客さまに恵まれて、売り上げが絶好調でありがたかった。お客さまからマスクをもらえて嬉しかった。後輩ちゃんからもフルーツもらえて嬉しかった。
12/22 お母さんが昼間にお寿司を買ってきてくれて、美味しかった。晩ごはんもお刺身食べて美味しかった。お母さんがお菓子沢山くれたのてま、明日仕事の休憩中に食べるものが増えてありがたかった。
12/23 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。帰りの電車最初から座れた。早めに上がれたので早めに帰宅できた。夜にケーキ食べて美味しかった。
12/24 晩ごはんが豪華で、パエリヤとチキンが美味しかった。チョコレートケーキを食べられた。
12/25 気になっていたヘアアレンジを試したら上手にできた。前から気になっていた冬のチョコパイアイスをスーパーで見かけて、今日まで安売りしていたのでお徳に買えた。昨日に引き続き晩ごはんが豪華で、マグロのどんぶりとチキンを食べて美味しかった。お父さんが帰りにチキン買ってきてくれたので、チキンを沢山食べられて大満足だった。
12/26 夜仕事帰りにお腹がペコペコになって帰宅したら、晩ごはんがミートソーススパゲッティーで、とっても美味しかった。お母さんがチョコレートくれた。
12/27 お客さま少なかったけれど、販売できてありがたかった。晩ごはんのトンカツのどんぶりが美味しかった。良い感じの筋トレ動画を発見できた。
12/28 遅めのクリスマスを彼氏と過ごして、真珠のイヤリングもらえて嬉しかった。久しぶりにプリクラ撮ったら想像以上に盛り上がって楽しかった。彼氏が選んでくれたイタリアンのお店で晩ごはんを食べて、どれも私の好みの味で美味しかった。
12/29 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。暇だったので早めに上がれた。年末だったので帰りの電車空いていて最初から座れた。彼氏にお菓子を買ってきてもらう約束をしてもらえた。
12/30 朝から電車が空いていて快適だった。暇だったので早めに上がらせてもらえた。
12/31 彼氏とスノボにいって、とても良いコンディションで滑れて楽しかった。エンゼルパイ買ってもらえて美味しかった。初めて一緒に年越しして、幸せを感じられて、こういう年越しも良いなと思った。
【良かったこと日記】
1/1 朝からゴロゴロして幸せな気持ちになれた。彼氏のお兄さんに初めて会って面白かった。お兄さんの子供を見て、家族っていいなぁと思えて、ほっこりとした気持ちになれた。私の家族にと牡蠣を彼氏が沢山買ってくれて、おうちでみんなで食べてとっても美味しかった。
1/2 想像以上にお客さん少なかったけれど、そのお陰で定時で早く帰宅できて、家で待ったりと過ごせた。
1/3 お客さま少なかったけれど、単価の高いものを販売できた。帰りの電車早めに乗れて早めに帰宅できた。天気の子を途中から見ることができた。
1/4 お客さま少なかったけれど、販売できてありがたかった。帰りの電車空いていて快適だった。
1/5 販売が好調でありがたかった。何事もなく平和に過ごせた。
1/6 久しぶりに丸一日家でゆっくり過ごせた。久しぶりに描いた絵が上手に描けて嬉しかった。じゃがりこ食べて美味しかった。
1/7 お客さま少なかったけれど、退屈することなく過ごせた。夜暇だったので早めに帰宅できた。帰りの電車サイズから座れた。イチゴミルク味のアイスが美味しかった。
1/8 暇だったので早めに帰宅できた。お母さんがくれたお菓子を昼間に食べて美味しかった。
1/9 従業員販売で良いもの沢山ゲットできた。暇だったので早めに帰宅できた。帰りの電車空いていて、荷物が多かったけれど最初から座れた。お弁当家族分買ってきてあげたら、みんな大喜びして食べてくれて、買ってきてあげて良かったなと思えた。
1/10 彼氏がふるさと納税の返礼品のハンバーグをくれてありがたかった。猫カフェで猫と戯れて楽しかった。彼氏を沢山くすぐって反応を見るのが楽しかった。
1/11 暇だったけれど、何事もなく平和に過ごせた。早めに帰宅できた。
1/12 訳あって通し出勤になったけれど、残業代がでるから良かったと思えた。お母さんがくれたマフィンがおいしかった。彼氏に買ってもらったチョコレートアイスが想像以上に美味しかった。
1/13 久しぶりにペペロンチーノ作って食べて美味しかった。絵が上手に描けて、下書きが完成した。お母さんが買ってきてくれたチョコレートのグラノーラと生八つ橋が美味しかった。
1/14 連休でゆっくり過ごせた。下書きした絵に着色し始めて、良い調子で仕上がってきた。お昼にチキンライスをお母さんが作ってくれて美味しかった。
1/15 休憩時間にお菓子もらえたのでお腹すかせずに帰宅できた。
1/16 手紙を送っていた顧客様にご来店頂けて嬉しかった。今日も休憩時間にお菓子わけてもらえてありがたかった。
1/17 お母さんが好きそうなお菓子を買えて、お母さんに早めの誕生日プレゼントとしてあげたら喜んでもらえた。彼氏にあげるバレンタインのお菓子の材料を、ポイントを活用してお得にゲットできた。早めに帰宅できた。
1/18 彼氏にあげるバレンタインの材料を早めに購入できた。ラッピングの下見をじっくりできた。晩ごはんは私のリクエストが通ってあんかけ焼きそばを作ってもらえて美味しかった。
1/19 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。早朝の電車遅延に全く巻き込まれることなく出勤できたということを後から知って、運が良かった。
1/20 久しぶりに取り置き、取り寄せを承れてありがたかった。ポイントを上手く活用して、バレンタインの材料を現金を使わずに目当てのものをゲットできた。お父さんが私のためにフライドポテトを揚げてくれて嬉しくて美味しかった。お母さんからはロールケーキをもらえたので、明日の休憩時間に食べるおやつを確保できた。冷蔵庫にウインナーがあったので、夜につまんで美味しかった。
1/21 商品を時間内に納得のいく配置に並び替えできた。早めに帰宅できた。帰りに普段通らない道を通ったら、じゃがりこをとても安く売っているお店を見つけて、ポイントを上手く利用して無料でゲットできた。気になっていたイヤリングを購入できた。お母さんからマドレーヌを２個もらえた。
1/22 お母さんと久しぶりに買い物をして楽しかった。晩ごはんにお寿司と、ドライマンゴーもかってもらえて美味しかった。中身のクリームがチョコレート味のエクレアも美味しかった。画材を無料でゲットできた。
1/23 休日だったので電車が行きも帰りも空いていて気楽だった。お母さんが板チョコくれた。
1/24 バレンタイン用のラッピングで良いものを見つけられた。リボンの可愛い結び方を調べられた。画材を無料でゲットできた。頼んでいたスカートが届いて気分が上がった。
1/25 お母さんがお昼にオムライス作ってくれて美味しかった。お菓子が豊富に揃っていて、色々食べられた。
1/26 彼氏に誕生日お祝いで、前から行ってみたかった、車で片道3時間かかる動物園に連れていってもらえた。有名な鳥が見られたのと、私が好きな種類の鳥とたくさんふれあえて楽しかった。鳥の柄のハンカチを買ってもらえて嬉しかった。お昼に美味しいラーメンおごってもらえた。神社でおみくじひいて楽しかった。海沿いの見晴台で青くてきれいな海を眺めていい気分になれた。大きな滑り台を二人で滑って、彼氏のズボンに滑り台のよごれがついてしまって、彼氏が必死に汚れを落としていたのが面白かった。彼氏が汚れてくれたお陰で、彼氏の後に滑った私は汚れずに済んで良かった。
1/27 顧客様がいらっしゃって、久しぶりに販売ができてありがたかった。彼氏に買ってもらえたお菓子を休憩時間に食べられて美味しかった。帰りの電車、ギリギリ最初から座れた。
1/28 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。バレンタインの材料をポイントで無料でゲットできた。日中雪が降っていたみたいだったけれど、帰るときにはやんでいたので濡れずにすんだ。
1/29 服の整頓ができた。お母さんがお昼にモスバーガー買ってくれて美味しかった。晩ごはんのスンドゥブが美味しかった。バレンタインの準備が順調にできた。
1/30 お客様少なかったけれど、単価の高い商品をお買い上げ頂けてありがたかった。帰りの電車空いていて快適だった。
1/31 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。好きなグループの動画が沢山上がっていて、見たらとても元気をもらえた。
木曜日365日+365日+365日+365日+183日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
慣れない仕事で嬉しい言葉をかけてもらえました！ちょっと慣れたかなー？と思ったら、今週で終わり！あと１日頑張れ〜♪
あーみ画伯
今度Kouさまを点描画でお願いします！笑
そしてありがとうございます！あと１日がんばります〜♪
【230日目】21/2/3
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【231日目】21/2/4
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・やろうと思っていたことだったのに、手をつけたら気分が乗らなくなりあんまり進みませんでした。
今やることかなと迷いが出てきてしまいました。
優先順位をつけるのは、いまだにとても迷います。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
床の雑巾がけもしましたよ。
日が随分と長くなりました。
夕方5時でもまだ明るい。
気温は低くても日差しは明るいし、春にどんどん向かっているのだなあ、と感じます。
今日のお夕飯
ヒレカツ
千切りキャベツ
ポテトサラダ
揚げ出し豆腐
小松菜とえのきとわかめの味噌汁
今日もおいしくいただきました♪
今日やったこと
ウォーキング
ストレッチ
愛犬とロング散歩♡
今日は暖かくて良い日でした。腕を振って、遠くまでウォーキングしました。梅の良い香りや、名前が分からないけど可愛いお花が咲いていて、春はもうすぐだなと思いました♡
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
窓拭きもしました(*´꒳`*)
いいお天気♪
サンドウィッチ屋さんでおいしいサンドウィッチとスープをテイクアウトして、ベランダで娘とランチタイム☺︎
のんびりしていていいねぇ(*´ー｀*)
ま、だいたい私はいつものんびりなんですが…汗
今日のお夕飯
ぶりしゃぶ
ひじきごはん
だし巻きたまご
今日もおいしくいただきました♪
2月4日(木)
2月5日(金)
いつも通り
一日がめまぐるしすぎて何したか覚えてない(–;)
とりあえずいつも通りのことはしたはず。
めっちゃ憂鬱だった予定が終わってホッとした！
2月6日(土) 88日目
ヨガポーズ ふたつ
その他…
掃除機
日記
自炊
フェレ子さんお風呂に入れないと匂いが…
女の子にあるまじき…(笑)
その前にチワワんもお風呂にいれなければ(–;)
本日は寝転ぶ私の顔の真上でチワワんと弟テリアがじゃれあい？ケンカ？をはじめ。
チワワん、間違えて私のほっぺを噛む。
やさしくですが。(笑)
私のためにケンカは…ていうか巻き込まないで(´▽｀；)
業界怪談という番組をみた。
演出で怖がらせるというより、実際に体験した人の話だから淡々とリアルで怖かった～。
山登りしたいと話してたのに、怖すぎてちょっとしばらく無理…(笑)
でもたしかに業界によって、そういうことに携わる可能性の高い人たちっているはずよねぇとすごく納得。
目の付け所が面白いなーと思いました。
◆波乗りさん◆
はいっ(。・ω・。)ゞ
私の想像力をフル稼働してKouさま点描画、描いてみせます！(笑)
【232日目】21/2/5
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【233日目】21/2/6
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
振り返り
・いろんな視点で見るように心がけています。
1か100かで判断しないようにすると、視野がとても広がったように思います。
思い込みは本当に邪魔だなって思う。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日もサンドウィッチがいいな〜
と娘が言うので、昨日に引き続きランチはサンドウィッチ。
今日は仕事がお休みの夫と娘に買いに行ってもらったら、すんごい量をテイクアウトしてきた(￣∀￣)なぜ男性はそうなるの…
ま、いいけど笑。
今日のお夕飯
チキンソテー ゴルゴンゾーラのソース
いろいろお野菜のグリル（菜花、れんこん、エリンギ、かぼちゃ）
なめ茸おろし
ほうれん草と油揚げの味噌汁
今日もおいしくいただきました♪