お気に入りから削除したい場合はクリックKouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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179日目 : 18.12.30（日）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
180日目 : 18.12.31（月）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰×
ストレッチ ︰×
バストアップ︰△
食べすぎない︰○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
波乗りさん
明けましておめでとうございます！
年末は忙しくて自分のことを疎かにしがちですよね(+_+)
心を入れ替えて行きましょう‼
波乗りさんの年末特別タイムでのkouさん宛のコメントの雰囲気（表現というか明るさというか？）がなんだか好きです（笑
今年もよろしくお願いします(*^^*)
テラリウムさん
明けましておめでとうございます！
心配してくださってありがとうございます(^^)
遅寝と寒さのおかげで早起きが出来なくなってしまったので、自分のペースで戻してゆきたいと思います。
彼さんとのわだかまりがなくなって良かったですね(*^^*)
内心ヒヤヒヤして見守っておりました(^o^;)
私もほっとしました(^^)
こちらこそいつも元気と学びを頂いております！
今年もよろしくお願いします(*^^*)
はにはぜさん
明けましておめでとうございます！
安易に身に着けられないくらい大切なんですね
(*´ω｀*)
その事を彼さんに伝えたらすっごく喜ぶんのだろうな〜♪と想像してしまいました(*´∀｀)
今年も幸せを分け与えてください（笑
今年もよろしくお願いします(^^)
ユイさん
明けましておめでとうございます！
歯が痛いのですね。
お正月なのにお気の毒です(^o^;)
早く治ることを祈るばかりです‼
早く元気になって、今日えらかったことのシェア
をお願いします！
今年もよろしくお願いします(*^^*)
1年間を振り返ってみます。
・シェイプアップ(バスト、脚、ヒップ、腕)
→バストはキープ状態。
全体的にスラっとして、「痩せた？」と言われることが増えた♡
今年のやること
・シェイプアップ(脚、ヒップ、腕)
・ネイルケア
365+366+365+365+1日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
ついに歯の痛みにより顔が腫れて変わってきて、
面白くなってしまったこと
休日診療に駆け込んだこと
駆け込ませてくれた家族に感謝したこと
診療の雑さに愕然とし、いつもの歯医者さんの丁寧さを実感したこと
Kouさんから一言もらって、ほっとしたこと
初日からメニューお休みとは、と思ったけど、
体調の方が大事なので、ヨシとしたこと
新年の挨拶連絡が来て、くれると思っていなかったし、
身体を休ませている最中だったので、ますます(*´ω`*)としたこと
365日と127日。
できていたこと。
読物 カウントリセット
書物 なし
座ったまま腕痩せ20回
舌回し左右20回
あいうえお10回
エレファントカウント2セット
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致しますm(_ _)m
2019年の目標。
やりたいことでお金を稼ぎ出す為に
具体的なことに手を出してみる。
自分のことをおざなりにしない。
引続き年間100冊本を読む。
身体に負担にならない運動を続ける。
彼とずっと同じ温度で愛せる関係でいる。
(Kouさんが質問タイムで答えていた↑
とても素敵な考え方なので私も拝借。)
今年こそがんばります。
晩御飯作りのみ。だらだら。
父に、相変わらず料理が上手だね〜と
言われてふふん( ¯﹀¯ )✧となる。
彼は初詣にて、二人のしあわせを
しっかりお願いしてきたらしい(笑)
じゃあ今年も良いこといっぱいありそうだな
と思った(*´∀｀*)♪
明日は今年初デートだ(≧▽≦)♡
眠り姫さん(*´∀｀*)
>その事を彼さんに伝えたらすっごく喜ぶのだろうな〜♪
確かにそうですね！Σ(*ﾟ∀ﾟ)
明日伝えてみます♪
彼はちゃんと言葉にして私になるべく伝えようと
普段からがんばってくれているようなので、
私もそうしたいなぁと、今思いました。
眠り姫さんありがとうございます♪
こちらこそ、今年も宜しくお願い致します
m(_ _)m
ユイさん！！(；´Д｀)
顔が腫れるほど歯が痛かったのですか！
新年早々大変でしたね！( •̀ㅁ•́;)
休日診療は私も利用したことがありますが
雑な扱いに不安になりますよね…(^_^;)
しかし背に腹は変えられぬという(泣)
本当にお疲れさまでした。
ごゆっくり養生なさってくださいね。
月曜日365日+365日+183日目
火曜日365日+365日+184日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
2019年もトレーニング頑張ります！
ユイパイセン
顔が変わっちゃうぐらい腫れたって事はめっちゃ痛かったですね(＞人＜;)
お大事になさってくださいね。
はにはぜ様
今年も素敵な文章楽しみにしています♪
テラリウム様
いつも励ましありがとうございます♪
心の中の動きを丁寧にコメントされていて、わかりやすいです♪
眠り姫様
実は私も眠り姫様の年末特別タイムのコメントを見て、なんだかちょっと勝手に親近感を感じさせていただいてました！！
365+366+365+365+2日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
ずっと寝ていたこと
365日と128日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
エレファントカウント2セット
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
今年初デート。
とても楽しかった。
帰りの車の中で
「はにはぜさんのことをもっと知りたい」
と言われてしまった。
どこかで聞いたような科白にしらけてしまう。
分かってはいたのだが。
だが事に及ぶには
持病について話さない訳にはいかない。
途端にまっくらになる。
私がまだ時間をかけたいと、
ゆっくり関係を進めたいのだと話すと
彼はきちんと了承してくれたが
私の心は晴れなかった。
浮かれた頭に冷や水をかけられた思いだ。
とうに分かっていた事だと言うのに。
正直に伝えるべきだ。
だが、まだその時は来ていないと思う。
納得してからでいい。
彼が私を心から思っていることを。
投資量が充分に積み重なったことを。
彼を待たせるということは思ったより辛いな。
そして思ったより難しいことだったんだ。
自分の判断を信じて
自分を大切にするということは。
分かりやすく自分に返ってくるんだ。
泣いても笑っても自分のせいなんだ。
12月の睡眠記録
〜4時間 8日 生理中5日
〜6時間 10日
7時間〜 13日
年末の休暇は寝入りもいいです。
生理中も含め、体力がない時、あまり寝れないよう。
就寝時、体は温まってるか、食べ過ぎてないか、布団の中は暖かいか、30分前スマフォ見てないか(ネット× 音楽○ メール○)のルールにしています。
休み明けはリズムが崩れるので、特に睡眠大切にします！
トレーニング
ぼちぼち・徒歩で通勤
舌回し、造顔マッサージ、バストアップ
年末年始は常に食べて飲んで贅沢な時間を過ごしました。そろそろ普段の生活に戻さなきゃね！
今年の目標
kouさんの記事やはにはぜさんも言っていた、ずっと同じ温度で愛され続けるって良いですね。
この間も、数年たってるけどまだ新しい発見があるって言われました。
一緒に居て、手を繋いで街を歩いてる、美味しい物を食べる。愛の言葉は、恥ずかしいと言ってあまり無いけど、とても幸せだと感じる。
ずっと同じ温度。そして穏やかに。そんな気持ちで、そんな風になれたらいい。
恋愛してる限り、それが目標かな。
……………………✂️きりとり✂️…………………
眠り姫さま
ヒヤヒヤさせてしまいました！笑
幸せ談なら読んでる方も笑顔になれますよね！壁にぶち当たった時、ここで自分自身と向き合って前に進む。幸せ談になって良かったです^_^
波乗りちゃん
ちゃんと好きな人に希望を伝えられるようになれればいいですね！眠り姫さまとの共通の件ですが、私は今迄考えたことなかったけど（多少違和感あっても好きが優先していた）今の人に相性が良すぎると男の人から初めて言われました。kouさんは、身体の相性なんてまやかしみたいなこと言ってましたけど、男女がそう感じる何かって多少なりとあるのかもしれませんね^_^
はにはぜさん
彼さんのこと本気で、凄く真剣なことが伝わります。私はそれが全てだと思います。文章を拝見する限り、彼さんは真っ直ぐな人ではにはぜさんをとても大事にしてる様に思います。あとは、心から信頼できることと、自分の気持ちや、彼さんからの愛情に強い自信が持てた時、怖いものは何もない！と思った時が、前に進めるきっかけになるのかもと、私は思います。応援してます！
ユイパイセン
新年の挨拶連絡、良かったですね！
私の周りにも歯が病んでいる方が居て、ストレスから寝ていても歯をくいしばって、歯を支えてる部分が神経を刺激して激痛が続くけど、病院が休みだから辛いと言ってました。
少しづつ良くなると良いですね！
365日と129日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
座ったまま腕痩せ10回
舌回し左右20回
あいうえお10回
エレファントカウント4セット
お腹捻り4セット
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
ちょっとお洗濯、晩御飯作り。
彼の夢をみた。
とてもあたたかい気持ちで目覚めたので
そのことに気付いた。
太陽を浴びたら、少しだけ
大丈夫かもしれないと思えた。
「あなたに告白したときから
あなたの人生を背負うくらいの
覚悟は出来ているんだ」
そう言ってくれたことを、やっと思い出した。
自分のことでいっぱいになって、
そんな大切な言葉を忘れてしまうなんて。
彼のことを信じたい。
人が変わってしまうことは知ってる。
毎秒考え方が少しずつ塗り替わることを。
だから毎日私を更新したい。
その私を見て、毎日好ましいと思わせたい。
あなたは聡明だと、またそう言ってほしい。
そんな私になれるなら、きっと信じられる。
自分は彼に好かれる存在だと、
私は私を信じられる。
そしたらやっと口を開ける。
その筈だ。
がんばらなきゃ。私。
彼を信じられるかどうかじゃない。
全ては私が私を信じられるかどうか。
それにかかっている。
新年早々、暗い話でお目汚し失礼致しました。
今日からまたがんばりますので
宜しくお願い致しますm(_ _)m
テラリウムさんm(_ _)m
どうもありがとうございます｡
私はとても弱い奴なので、
持病のことを話して、
もし彼が離れていったらと思うと
ただ、こわいのです。
こわいものは何もないと思えるように
自分自身のことをがんばっていこうと思います。
こんな状態の私にコメントをくださって
本当にありがとうございました(´；ω；｀)
365+366+365+365+3日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
ほぼずっと寝ていたこと
ろくなことを考えなくて、痛みのせいかと思ったけれど、
寝てるだけで暇だからだと発覚したこと
ヒマ、イクナイ(すくす)を実感したこと
寝ながら、気になる服をいろんなサイトで、お気に入り登録したこと
起きて、それを全部開いて、見比べたこと
結果、ほぼ全部不要という判断に至ったこと
1つだけ可愛いプリーツスカートをお迎えしたこと
スノボ用のバッグを探したこと
ちょうど可愛いのを見つけたこと
はにはぜさんの彼が素敵で、彼の言葉に泣きそうになっていること(*´･ω･｡)
私もそういう人見つけたいなぁと(*´ω`*)としながら寝ること
水曜日365日+365日+185日目
木曜日365日+365日+186日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
おみくじの読み解きをしていただいたのですが、「明るみに出る」それが吉と出るか凶と出るか。思い当たる節がいくつかある。どう受け止めるか自分次第で吉と出るか凶と出るかなのかなと思い、正直に生きたいって更に思った。
はにはぜ様
大丈夫、大丈夫！
絶対大丈夫ですよ♪
テラリウム様
はい！伝えられるように挑戦します。
どうしてもやけっぱちで言いがち(爆弾とは異なる感じで、言った後にうまくいかないって心で思っている感じ)なので、よく考えて、どうしたいのかを丁寧に伝えたいと思います。
いつもありがとうございます♪
日々の感謝を書いていきます。
2019.1.4(1日目)
家族への感謝。父と母と妹に。嫌いだった時もあったけどやっぱり素に戻れる環境。いつも、ありがとう。私もいつか自分の家族を作りたい。
人生を変えたいと強く思った。
今年は思考と行動の年にしよう。
365+366+365+365+4日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
転落事故を引き起こし、新品のパジャマを下ろしたら
パジャマが可愛くて、(*´ω`*)としたという
昨日のえらかったことを思い出したこと
昨夜から痛みが消え、今朝起きたら、顔の腫れが随分マシになっていたこと
私の身体ならできる！と思ったけど、本当にできるなんてすごい！と褒めたこと
マスク姿の理由をいろんな人になかなか信じてもらえず、
歯の痛みで顔が腫れるってあんまりないことなんだと知ったこと
4日ぶりに、普通食に挑戦したこと
おいしく食べたこと(*´ω`*)
今またチラチラと痛み始めていて、今日のためだけに調整したのか、
本当に身体ってすごいなと思っていること
嬉しいことを学んだこと♡
テレビを見ていて、ぼんやりと幸せな妄想を繰り広げたこと♡
すごく素敵なものを見つけたこと
去年の限定品だったらしく、お迎えできないか探そうと思っていること
365日と130日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
座ったまま腕痩せ10回
舌回し左右20回
あいうえお10回
エレファントカウント4セット
お腹捻り4セット
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
夜のお洗濯、洗い物。
仕事始め。
嘱託の新人さんが入ってきた。
推定60歳のおじさま。
慣れない職場で不安そうである。
今朝の承認を受け、私が話しかけることを
おじさまは歓迎するだろう、と思い
にこにことお話したら、嬉しそうであった。
助かった、という顔をしたように見えた。
お節介を焼いて良かったと思う。
私も心を新たにがんばろう。
ユイさん(*´ω｀*)
腫れが引いてきて良かったですねε-(´∀｀*)ﾎｯ
マリオ氏の言葉を素敵と言ってくださって
私も嬉しいです(*´ω｀*)
私もその言葉を告げられたとき、
泣きそうになったんです。
つい我慢してしまって。
本当は泣いて喜んだら
良かったんだろうなぁと思いました。
大切に心にしまっておくだけでなく、
彼にもそれぐらい嬉しかったのだという事を
いつか伝えられたらな、と思っています。
波乗りさん(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
ありがとう波乗りさん。
がんばります！
またいくつかやりたいことが出てきたので、この場をお借りします(^^)
1日目
①朝ごはん
ずっと食べないで過ごしてたので、全然食べなくても平気なんですが、やっぱり食べた方がいいよね～とずっと思ってたので、改善してみようかなと思います。
お粥が美容にも良いっていうのを見たのと、お粥だったら朝でも食べれそうだなと思うので、まずそこから始めてみます。
②体幹トレーニング
最近趣味で運動を始めたんですが、筋力なさすぎなことに気付き、鍛えよう！と思いました。
やっぱり綺麗な姿勢で立つのも歩くのも、体幹は大事だというのも改めて思ったので。
今プランクがすごく気に入ってるので、毎日がんばりまーす♪
③ボイトレ
美顔ボイトレっていう面白そうなのを発見したので、やってみようと思います♪
私は声が低いし、大きな声を出すのも苦手なので、人と話すときが結構コンプレックスで。
でもいろんな取り組みをしてるうちに、変わらないだろうなと思ってた部分も結構な変化があったりしたので、声も変わりそうだなぁと思ってやりたくなりました(^^)
なのでこの３つをちょっと頑張って取り組んでみます♪
とりあえず今日は全部完了～。
皆様またよろしくお願いします(._.)♡
181日目 : 19.1.1（火）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰×
バストアップ︰×
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
182日目 : 19.1.2（水）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
183日目 : 19.1.3（木）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
184日目 : 19.1.4（金）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰×
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
波乗りさん
親近感ですか?! 波乗りさんは、私とは少し別世界の方（いい意味で）って感じだったので嬉しいです(^^)
テラリウムさん
幸せ談だけではなくて辛いことでも大丈夫ですよ！ がんばっている姿をみるとこちらも頑張らなきゃって感じさせてもらえます(>ω<)
そして自分では経験できないことを勉強させて頂いてます(*^^*)
はにはぜさん
お辛い状況ですね。
簡単な事ではないので、はにはぜさんに送る言葉が見つからないです(T_T)
金曜日365日+365日+187日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
今日からお仕事。からの！
大好きな彼と会えました♪
今朝の承認の素直に要求をめちゃめちゃ小さい要求だったけど、それすらもしてなかった自分だったけど、今日は実践！
すんなりできてびっくり！！
最も要求が出せないのが彼に対してなので、練習相手になってもらいます♪
イベントからの〜の実践には至らず、、、
はにはぜ様
承認のコメントの方でしたがありがとうございます♪♪
嘱託のおじさまもさぞや嬉しかった事と思います♪
ユイパイセン
少し腫れが引いたとのこと。お大事になさってくださいね。
私も新年に新しいパジャマ(超かわいくてお気に入り)を使い始めました♪
眠り姫様
こちらこそです〜♪
嬉しいだなんて、ありがとうございます！
2日目・20190105
今日の感謝︰近くをお散歩して散策した。美味しそうな食べ物屋さんがいくつもあった。やっぱりいい場所に引っ越したと思った。この場所を見つけるのに尽力してくれた不動産屋さんと、その縁を繋いでくれた彼に感謝。
今日できたこと
・2072文字書いた
・映画1本
ペンタゴン・ペーパーズ
ベトナム戦争の機密文書を巡っての報道の自由と政府の攻防を描いたお話。面白かった。ベトナム戦争の話があまりわからなかった。今年は前からやりたいと思っていた世界史の勉強もやらねばかも。
2日目
①朝ごはん ◎
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレ ◎
あんまり食べたつもりなかったのに、いろんなところにお肉がついてる…
ついてるうちに寄せておく作戦開始p(^-^)q
365+366+365+365+5日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
やっと歯医者さんに行ったこと
新年早々、申し訳ないやら、恥ずかしいやらで、にこにこしておいたこと
歯医者さんが診るまでは普通な感じだったのに、
診てみると「こ…これは…！！」と深刻モードに変わって面白かったこと
「携帯、教えてなかったっけ？掛けてね？登録しておいてね？」と
言ってくださって、嬉しく感じたこと
私の次に来た人が、若いメンズで、
『歯医者さんでの出会い…(ゆくゆ*)』を妄想して遊んだこと
受付嬢の応対が素敵で、ひっそりと勉強したこと
綺麗な新年飾りを目に焼き付けたこと
いっぱい準備したこと
もう訳が分からないので、明日のYDKユイに任せちゃうこと
あーみさんを追いかけたら、ここに着いたこと
簡単に書いて寝ようと思ったのに、えらかったことを
意外にもたくさん思いついたこと
3.伝言板
明日には必ずお返事します。
遅くなっていて申し訳ありません(*´･ω･｡)
365日と131日。
できていたこと。
読物 数十ページ
書物 推敲
座ったまま腕痩せ10回
舌回し左右20回
あいうえお10回
お腹捻り4セット
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
やっと初詣に行く。
五円玉と50円玉を御賽銭箱に沢山入れて
これからのことを宣言した。
おみくじは小吉。
恋愛のところに、良い人だから信じろ
というようなことが書いてあり、
そうだよな〜と嬉しかった。
そしてやはりこれは私自身の問題なのだな
と分かる。
がんばらねば。
あーみさん(*´∀｀*)
また宜しくお願い致しますm(_ _)m
美顔ボイトレ面白そうですね(*ﾟ∀ﾟ)
私も後で検索してみます！
眠り姫さん(*´∀｀*)
眠り姫さんは誠実な方ですね。
かける言葉に困りながらも
コメントを残してくださったことを
嬉しく思います(*´ω｀*)
波乗りさん(*´∀｀*)
>承認コメントの方
いえいえ(^_^)
大好きな彼と会えて、要求も通って
波乗りさん絶好調ですね！(≧∇≦)b
歓迎されている、の承認のお話は
良かったですよね。
この調子で私も、より能動的に動けるかも
しれないなと思いました♪
昨日、今日
徒歩で通勤、バストアップ、造顔マッサージ
舌回し
今日思い切って体重計乗りました。2キロ増えました。本当はこのくらいで丁度いいかも
と思ったけど、爆食いでの増加なので、明日から本格的にトレーニング再開！
初詣に行きました。
おみくじは
長い冬からようやく春が訪れました。が心を掴み、この先のことも良いことが書いてあり、とても穏やかな気持ちになったので、お財布に入れて御守り代りに持ち歩こうと思いました。
ポケモンGOの画面が開けなくなってそのままやらなくなり、存在自体忘れていたら、
年末の会う前に、ポケモン続けてる？今フレンド機能付いてるんだよ！一緒にやろう！！
というので、開かなくなってから辞めたよと言ったら、今はフレンドなってポケモン交換も出来るよ！というので、知ってるよ！復活出来たらねと流してました。
会った時に聞くと、忙しい時期が過ぎて余裕出てきたら放置してたのが急にハマったと言っていて、画面を見せて来ました。
復活なんて無理だよ何度もチャレンジしたもんと言ってスマホを渡しました。
男の人って面白なぁと思いました。
私なんて、何度もエラーとかパスワードやニックネームが違いますなんて出たらめんどくさくなってもう知ら〜んてなるのに
何度ポケモン側が無理ですよーって言ってても
楽しそうにというか、真剣に、何度でも何度でもあらゆる可能性と術を使い挑戦する。
単に苦難な道が好きなのか？
その先に楽しいことが見えるから？
勝手に頑張ってる。
狩猟本能？手に入れるまで諦めないみたいな。
もういーよー
と面倒な私はその間その様子を見つつ、食べたりあくびしたり寝そうだったり半分呆れていたけど
見事に復活したし、忘れっぽい私を察したのか、ポケモンを開く為にその場で決めた諸々の事を分かりやすくメモに登録してくれた。
機械は苦手なのでメモ機能も初めて使ったし、それがあれこれ出来ちゃってるから驚いたし凄く褒めた！！何より一生懸命さが伝わったので喜んでたら、気分をよくしたのか、辞書を使って、直ぐに確認出来る様に複数分けて登録してくれた。分からなくなったら、この文字を入力すればこれが全部出てきて確認する事が出来るからね。と。ちなみによく聞くスクショもそこで初めて見て驚いた笑
同い年だけど、その時はきっと私は小さな子供目線で居た。
フレンドなってギフトを交換する様になった。
共通の話題が増えた。
スクショしたのも、この前間違って消しちゃったけどまいっか(^^;)
男性は、やってもらった事よりやってあげた事を覚えてる。まだちょっと意識しちゃうけど、どんな小さなことでも、私がやってもらいたいことを男性自ら能動的にやってるんだ！と思うように自然に誘導出来るようになるといいな。
3日目・20190106
今日の感謝︰後輩が、私と彼の話を親身になって聞いてくれたこと。後輩のおかげで2人の関係性、そう悪いもんじゃないとうじうじから少し復活できた。相変わらず連絡ないけど長い目で見る。
今日できたこと
・1430文字書いた
・舞台を見にいった
365+366+365+365+6日目♡
1.やったこと
スクワット そこそこ
内股キープ 小一時間
2.今日えらかったこと
顔の腫れが人には分からないレベルに戻ったこと
今日は戻らないといけなかったので、身体に感謝したこと
3.5時間睡眠で、朝からフル稼働したこと
メイクはバッチリ、ヘアセットもスムーズに行ったこと
久々の着付けで、予定時刻より30分オーバーしたけど気にしなかったこと
やっていないと本当にできなくなると実感したこと
それでも、重点を置いた衿合わせと衣紋の抜きは、
今までより良かったと思ったこと
昨日の練習で壊れかけ状態になった道具で、なんとか仕上げたこと
送ってくれた家族に感謝したこと
年上の方に勝手に帯を触られて、堪えたこと
着付け技術のある人に、帯のちょこっと修正をお願いしたこと
他愛もない話をして、爆笑したこと
色々と課題や検討事項を見つけたこと
課題を踏まえ、次までにやりたいことをたくさん出せる私であったこと
どの順番でやっていくか考えていること
検討事項について後輩達にこぼしたところ、
「私にもありますか？すぐに改善します！」と
恐れられてしまい、面白くなってしまったこと
人の邪魔になるので、いつもよりも注意を払って、
歩いたり、立ち止まったりしたこと
エスカレーター前で、女性とかち合いそうだったので、
先に行ってもらおうと立ち止まったところ、
「どうぞ」と笑顔で譲っていただき、嬉しく感じたこと
あんまり立ち止まっていては邪魔なので急がねばと思ったこと、
少し驚いてしまったことから、咄嗟に出た言葉が「すみません！」だったこと、
女性の目をきちんと見れなかったこと、笑顔を返せなかったことを反省したこと
ああいう余裕のある人は素敵だなと思ったこと
ふと幸せに浸っていて、昔のKouさんの言葉と繋がって、(*´ω`*)としたこと
今、メルマガを読んで、嬉しい発見をして、ますます(*´ω`*)としたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
眠り姫さん
あけましておめでとうございます。
気に掛けてくださって、ありがとうございました(*^ ^*)
昨日歯医者さんに行ったおかげで、快方に向かっています！
> 早く元気になって、今日えらかったことのシェア
> をお願いします！
この言葉が、嬉しかったです(*´ω`*)
今年もよろしくお願いします♪
はにはぜさん
度々のお心遣い、ありがとうございました♪
本当に、背に腹は変えられませんでした(笑)
はにはぜさんは、いつも慎重に丁寧に、
動かれているのかなと思っています。
言葉でも表情でも、表す前に
相手のことを考え、自分の考えをまとめてから。
はにはぜさんの素敵なところであるそれを出しつつ、
マリオさんの前では、泣きそうになってしまった喜びなども
オープンしてあげていいんじゃないかなと勝手に見つめています。
いつか是非伝えてください♡
その結果も教えてください(*´ω`*)ｺﾞﾊﾝｽｽﾑ
波乗りさん
お気遣い、ありがとうございました♪
顔の腫れは、完全に引いたはずですが、
まだ調子に乗らないように気を付けます！
新しくて可愛いパジャマに包まれるって幸せですよね(*´ω`*)
テラリウムさん
おお！私も同じ理由で、歯に痛みが走っていました。
マウスピースを作ってもらったので、
それが耐えてくれている間は大丈夫です(笑)
今回の原因は、ストレスで免疫低下したところに、
菌が入って膿み、膿が神経を圧迫したことでした…。
おかげさまで、だいぶ良くなりました(*´ω`*)
ありがとうございました♪
3日目
①朝ごはん ◎
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
嬉しかったこと
ユイさんと追いかけあいっこしていたらしいこと(ノ´∀｀*)
ユイさんの歯の深刻さがサスペンスみたいで、失礼ながら笑ってしまったこと
早く良くなりますように(^^)
はにはぜさん♪
ありがとうございます(*´-`)
ボイトレ、人前で披露できないレベルのトレーニングも多いですが、呼吸法とかも勉強になって面白いのでぜひ♪笑
土曜日365日+365日+188日目
日曜日365日+365日+189日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
土日共に波乗り出来ました。今年3ラウンド完了。目標100なので１つずつ重ねます。
日曜は元気をいただいた出来事もあり、自分をどう活かしていくかを考えました。
はにはぜ様
絶好調！？ありがとうございます！
でもでも、、、
ほんと〜に小さな事過ぎて、えっ！？そんな事も言えてないの！？と思われちゃうぐらいの事なんです〜\(//∇//)\
ユイパイセン
腫れが引いてきて何よりです♪
そして、着付け技術がおありになり、和装をされたんですね！！！！
さすがパイセン(*ﾟ▽ﾟ*)
365+366+365+365+7日目♡
1.やったこと
プランク 少々
かかと上げスクワット 少々
2.今日えらかったこと
トレーナーに体形が良くなってきたと褒められ、(*´ω`*)としたこと
今年ももっと頑張ろうとやる気を出したこと
その流れで、色々と考えていて、総取りすることが腑に落ちて、
急にモチベーションを上げたこと
走り抜けたくてたまらない気持ちになっていること
今、書いていて、総取りに対して、まだ抵抗感というか、
許可を出し切れていなかったのかもと思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あーみさん
追いかけあいっこだったんですね(*´ω`*)
歯の深刻さがサスペンス(笑)笑ってもらえて嬉しいです♪
ええ、ありがとうございます(*•ω•*)
波乗りさん
約1年前まで着付けを習っていたんですヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
今は習うのを辞めたので、忘れがち…(笑)
365日と132日。
できていたこと。
読物 読了(1冊+100冊+82冊)
書物 推敲
座ったまま腕痩せ10回
エレファントカウント2セット
舌回し左右20回
あいうえお10回
お腹捻り2セット
ドローイング3セット
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
家事。
とりあえずダイエットすべし。
と思って色々やりすぎて身体を痛めてしまった…
(´-﹏-`；)ﾊﾞｶ…
まあ大人しくして本を読めたし、
色々考えたし良しとしよう。
ユイさん(*´∀｀*)
石橋を叩いて渡らないタイプの私の慎重さを、
良いように捉えてくださって
ありがとうございますm(_ _)m
私はいつも考えすぎて、
すぐには行動に移せない質でして
おそらく損な性分であると思っています。
でも彼の前でだけは、素直に反応の良い私で
ありたいなぁと、こちらで勉強したことを
活かしていけたらと考えております。
また彼の持つ空気は、
それを私に自然とさせてくれるようにも
感じています。
いつか彼に伝えます。
そしたらまた、お話聞いてください！
(*^▽^*)
あーみさん(*´∀｀*)
>人前で披露できないレベルのトレーニングも多いですが
確かに(笑)
動画を観てみたら
顔や発声している言葉も…(^_^;)笑
でも顔のリフトアップと表情が
明るくなるのはとても良いですね(*´ω｀*)
呼吸法もですか！(*ﾟ∀ﾟ)
もうちょっとちゃんと調べて、
私も挑戦したいです♪
波乗りさん(*´∀｀*)
>ほんと〜に小さな事過ぎて
そうでしたか。
でも過去の自分と比べて
1ミリでも進歩したことは、
私偉い！と褒めて良いと思うなぁ…(*´ω｀*)
というわけで。
波乗りさん偉い！がんばりましたよ〜(≧∇≦)b
4日目
①朝ごはん △
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
本日の海外ドラマ
ガルシアのツンデレがすごく可愛かった♪
ツンツンからの「電話して♡」言いたい(・ε・)
ホッチおじさんがジャケット脱いだときの胸板が最高だった♪
好きな役はなぜかおじさまが多い(о´∀`о)笑
トレーニング
今年初のジム！
有酸素運動1時間20分、筋トレ5種類×90
バストアップ、舌回し、造顔マッサージ
白手袋、靴下
ランニングマシーンはランニングをやめ、傾斜を付けて歩く。筋トレに力を入れる。
お正月にサボってたのか、舌回しも造顔もキツイし痛い。毎日続ける。
……………………✂️キリトリ✂️…………………
ユイパイセン
職場の方もマウスピース使っていて、壊れちゃったみたい。歯の根っこの部分にヒビが入っていて、神経を抜いたと言ってました。パイセンも良くなって来たみたいで良かったです^_^
波乗りちゃん
おみくじの明るみに出てる。何のことだ？ってドキドキしますよね∑(ﾟДﾟ)良いこと良いこと！と私は自分に言い聞かせます笑
要求、実践出来て良かったですね！目標に向かって一歩進む。まさに、『私、頑張るよ！』だね！
はにはぜさん
新年早々暗い話、なんて気にしないで下さい！
自分と向き合って、戦ってるんだなって思う。みんなも、私もそうだから。どう見ても間違った方向に考えが進んでいたら、きっとパイセンがビシッと正してくれる(^^)
あーみさん
宜しくお願いします。
月曜日365日+365日+190日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
仕事でやっぱりこの人苦手だわ〜と思ってしまう方がいる。どーしたもんか。なんで苦手なのか？今、書いてたら、そんなネガティブな事を思い返す自分が嫌になって、全部消しました。考える事自体が無駄な時間。これおかしいでしょっていう事だけは直接言おう。
はにはぜ様
わーい、褒めてもらった〜♪
ありがとうございます♡
1ミリでも重ねていけばいいですもんね！！
テラリウム様
私、頑張る！ですっ♡
前向きに捉えて頑張ります♪
4日目・20190107
今日の感謝︰新しいヘアスタイルを職場の人たちが褒めてくれたこと。
飲み会だったのでおやすみ日にした。また今日から頑張る。
365+366+365+365+8日目♡
1.やったこと
プランク 30秒と20秒、各1セット
両腕エクササイズ ゆっくり10回
両腕広げスクワット ゆっくり10回
2.今日えらかったこと
もうマスク姿ではない私を見て、
「大丈夫？」と心配してくれた友人をありがたく思ったこと
帰り道、駅で別れを惜しむカップルの行動に驚きつつ、
妄想を繰り広げて、温かい気持ちになったこと
という昨日のえらかったこと2つを思い出したこと
体形チェックをして、変わってきたことが嬉しくて、(*´ω`*)としたこと
昨日も同じことをしたけど、何度見ても楽しいし、
やる気が出る私であること
気になっていたものを探しに行ったこと
また新たに気になる別のものを見つけたこと
以前から気になっていたものの新しい取扱店を発見したので、
明日行ってみようと決めたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
損かどうかは、人それぞれの判断基準によるでしょうけれど、
慎重さは、確実にはにはぜさんの魅力の1つだと思っています。
> でも彼の前でだけは、素直に反応の良い私で…
そうですよね。私が勝手に思うまでもありませんでしたね(•ω•;)
彼の空気で、自然とそうできていけるなんて素敵(*´ω`*)
ええ、もちろんです！ご飯を持って、楽しみに待機しています♡
テラリウムさん
わっ！職場の方は、マウスピースが壊れちゃったんですね。
恐ろしや…。私も気を付けます。
はい、ありがとうございます♪
5日目
①朝ごはん ◎
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
久しぶりにカラダ動かして気持ちいいし、楽しかったー(^^)♪
火曜日365日+365日+191日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
嬉しい事があった♡
これまた小さい事なんですけど、1ミリの積み重ねだと思っています♪
5日目・20190108
今日の感謝︰元上司が髪型を褒めてくれた。
389文字書いた
目標未達だったけど、残業もしたのに取り組んだのは偉い
トレーニング
生理なのでウォーキングのみ
舌回し、造顔マッサージ、バストアップ
白手袋、靴下
今日は友達と足湯ベーカリーに行きました。
山奥にあってとても静かで、天気も良くて足湯に浸かりながらランチをいただく。
なんて贅沢な時間。
美味しいーっ！幸せだーっ
青い空を見上げてゆっくり空気吸って
思わず声が出る。
今年1年頑張ろうって思う。
友達の恋話を聞く。
会う約束をして日にちも決まって、自分の事のように嬉しい。
振られてから約1年ずっと側で見ていたから。
別れてからずっと繋がってるのも凄いけど、頑なに会おうとしなかった相手だっただけに
始まりなのか終わりなのか、未来は分からないけど、一歩踏み出して前に進む。
大好きだった人に1年振りに会う。
それを想像しただけで私は興奮する。
彼の方の気持ちは正直分からないけど
好きな人の話を幸せそうに話す彼女をみて
ニコニコしてキラキラして本当可愛い。
人を好きになるってなんて幸せなことなんだろう
辛いことも悩むこともあるけど
幸せと感じる時の胸がハートでいっぱいになる感じ。やっぱ人生に必要！って思った。
私もなんだか会いたくなって来た。
甘えてみようかな(*´˘`*)
365+366+365+365+9日目♡
1.やったこと
プランク 少々
2.今日えらかったこと
気になっていたものの取扱店に行ったこと
うろちょろしながら、真剣に見ていたところ、
店員さんに色見本を持って来てもらえる私であったこと
いつかお迎えしたい子を見つけたこと
気になっていた子をお迎えしたこと
今日も体形チェックをして、(*´ω`*)としたこと
先に時間を決めていなくて、反省したこと
予想外の準備が必要になりそうで、どうしたものかと考えていること
6日目
①朝ごはん ◎
②体幹トレーニング ×
③表情筋トレーニング ◎
カラアゲがすごく美味しくできた(*´-`)
褒められた♪
花粉か風邪か(*_*)
ジョギングとトレーニング断念。
今日は身体を休めるほう優先…
*テラリウムさん*
ありがとうございます(*^^*)
よろしくお願いします♪
水曜日365日+365日+192日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
ごはんを作って、人に食べてもらう事がとっても幸せ。もっとお料理上手になりたい♪
5日目・20190108
今日の感謝︰彼とメールできたこと。恐る恐るメールしてもう返信こないかもと思ったけど返信が来た。普通の感じだったと思う。よかったああ
270文字書いた
目標未達だったけど、2H粘った
クリエイティブになることについて考えないと
365+366+365+365+10日目♡
1.やったこと
プランク 少々
かかと上げスクワット 50回
二の腕の上下エクササイズ 30回
2.今日えらかったこと
昨日、取引先の女性からの電話に偶然出て、
「あ！ユイさん！お久しぶりです～。お元気ですか？」
と嬉しそうに話してもらえる私であったこと
その様子が可愛くて、癒しを得たこと
自分の身をしっかり守ろうと、回避を取ったこと
思うように動けず、仕事でも時間枠設定が必要かなと思ったこと
必要なものを見に行ったこと
ふらっと立ち寄ったお店で、欲しかった筆記具を見つけたこと
すぐお迎えしたこと
今年の日記は、それで書くと決めていて、ずっと手付かずにしていたので、
これでやっと今年の日記に手をつけられると思ったこと
筆記具の準備をしていて、なかなか上手く行かず、何回かやり直したこと
途中で、指が汚れてしまったことに気付き、
パジャマまで汚れていて、どうしようとややパニックになったこと
慌ててティッシュで拭いて、取れない…(´•ω•`)となりながら、
よく見たら、パジャマの柄だわ、柄にしても色を見間違えてたわ、と分かったこと
半分寝ぼけていたのだろうかとドキドキしたこと
日記を開き、ワクワクしながら書いたこと
体形チェックをして、少し緩んだかなと気付いたこと
7日目
①朝ごはん ◎
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
フェレちゃんが家に来てから初めて私の隣で寝てくれた♡
ミラクルすぎて、きゃわいい～(≧∇≦)！！！となった♡
屋台のおじさんがちょっとサービスしてくれた(*^^*)
今年のバレンタインをどうしようか考え中(´ー｀)
ユイさんがプランク仲間になっていた♡
柄と汚れをまちがえちゃうユイさんに今日も笑った(о´∀`о)
トレーニング
8キロのウォーキング、バストアップ、舌回し、造顔マッサージ、白手袋、靴下
ひたすら歩く！！
構ってちゃんメールをした。ちゃんと付き合ってくれた。
最初の時より積極的になった？
と言われたので、だめ？と聞いたら、凄くいい♡
と言われた。
満足したので、でももう大丈夫！ちょっと甘えたい病だっただけだから。
と言って、いつもそんな私じゃないアピールを忘れずにした。
木曜日365日+365日+193日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
また仕事の山がやってきた。忙しいって事に囚われずに仕上がった事に喜びを感じるように意識する。
6日目・20190109
今日の感謝︰夕飯に久々に外食した牡蠣フライの牡蠣がめちゃくちゃ大きかった。宅急便が再配達頼んでないのに二回目来てくれたこと。助かった。
121文字書いた
取り組み続けること。頭に浮かんだものを書いていくようにしたい。