←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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前回値-2.40kg
1/12 -3.25(-0.85)
1/13 -2.45(+0.80) 振られた
1/14 -2.85(-0.40) 泣いた
1/15 -3.05(-0.20) 泣いた
1/16 -3.05(±0) ちょっと泣いた
1/17 -3.65(-0.60) 泣かなかった
1/18 -3.45(+0.20) 泣かない気がする
今週は、仕事も恋愛も色々ありすぎて凄い週でした。
えっ！？振られるんかよ！みたいな。
ほんま笑えます。
泣いた泣いた。そんなでもなかったけど。
今回のダイエットはそもそも彼をびっくりさせたくて始めたのだけど、それどころじゃなくなっちゃった。
でもね、ほんとにご縁があればまたなんか言ってくると思うのです。
だからというわけじゃないけど、ダイエットは継続しますよ。
手前味噌ですが、より綺麗になってきました。
いつのまにかマイナス3キロ超えてますし。
余計なものを食べないから、お肌も綺麗になってきていいこと尽くめ。
今はきっと、仕事でいっぱいいっぱいで、わたしのことを思い出す隙はないのだと思います。
でも繁忙期が過ぎて、いずれポカンと間が空いたら、彼は
「ああ、あの時僕はなぜ別れると言ったんだろう」
と、寂しさに悶える時期が来るでしょう。
そこで連絡してくるか来ないかは、わたしにはコントロールできません。
でも、お互い嫌いなわけじゃないから、可能性はぜんぜんあります。
いーんだ！
これからどんどん忙しくなる。
変に彼のことを考えなくてよくなるのは、ある意味都合がよいのだ。
がんばるぞ！
365+366+365+365+365+18日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
昨日も顔のマッサージをしたのに
書き忘れたことを思い出したこと
フルールヘアを頑張ったこと
出るのが遅くなったけど、
走ってカバーしたこと
聞きたかったことを質問したこと
気になっていたことについて
教えてもらったこと
弁天しゃんのアルパカ召喚に
びっくりしたことΣ(oωo*)
ヒスタミン不耐性とまだ少し戦闘中。
でも大分良く娜ってきたした(ﾟ∀ﾟ*)
⭐
弁天さんのアルパカに心奪われ気味。
さらに、kouさんがレースもあると言っていた鼻血服。
スッポンポンにレースありは最強ではないかと‼
弁天さんがすべて正解な気がする！(笑)
4日目
コンビニに寄らず！
ただ、寒すぎたので自販機でミルクティー買っちゃいました笑
通勤中読んでる本が楽しくて、
一気読み。夜更かししました。
お休みだからって、朝全然起きられなかった…
さらに続きが気になるので、今日は本屋さん行きます笑
登場人物がどんどん増えすぎて、
でも続きが早く読みたすぎて、誰だっけ？な人物がちょいちょいいるので
新刊読む前にいったん整理しようかな。
知らぬ間に彼からデートで何する？メールが来ていました。
完全に昨晩は彼の比率10%でした笑
お昼休みはお化粧直しする時間が楽しく、
久しぶりにリップを明るい色にして気分よかったです！
ギリギリまで寝るより、気持ちの切り替えになる気がしたので、これからも続けます。(どんだけズボラだったのかバレちゃいますね…笑)
また、化粧研究に再ハマりしているので
新しいリップも買いに行こうかな～
いろいろ試したいなあ
5日目はすんごい寝坊しちゃったけど、
気持ちをしっかり切り替えて
お部屋のお掃除と、お買いもの、読書をたのしみます！
夢中を増やせば、ストレスをお菓子で誤魔化さなくなるかな？
ここで書いてて、ちょっと毎日の行動を意識するようになったからいいのかも。
たいしたことはしてないですが笑
(ズボラを晒しまくってるだけ笑)
なにが出来たかなって考えるのは楽しいですね！
365+366+365+365+365+19日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
気になっていた口紅について
はっきりさせたこと
よく働いたこと
ホールでのイベントを
外野から見学したこと
私の知っているものとは
随分異なっていたので
ガン見したこと
トレーニング
生理のため徒歩で通勤！舌回し
体調が良くなって来たのでので少しづつトレーニング始める
彼と、彼の友達と私と私の友達とで食事会をしました。それぞれの友達はバツ2同士！
彼の友達は人見知りで緊張からかカチコチでしたが、私の友達の事気に入ったのは良く分かりました(^^)次第に慣れて肩の力が抜けた頃にお開き。私の友達は男性慣れしてるので、終始にこやかに。また開いてね！と彼に言ってました。
合コンみたいな感じは私も何年振りかだったので、その状況に多少の疲れはあったけど、彼とのご飯、彼の友達に会うということ、知り合って無かったら有り得ないことだなと、その貴重さを実感しました。
kouさんの記事に取り上げてもらいビックリ！！
ユイパイセン、波乗りちゃん、反応して下さりありがとうございます(^^)
それもこれもここでお勉強を続けていたからだと思います！
天狗ならず、これからも精進していきたいと思いますので皆さん宜しくお願いします！
なももさん。
これからもっと良い女になりますよ！
かげながら見守らせていただきます。
★トレーニング
階段昇降
顔&脚マッサージ
ストレッチ入念
ビタミン
★頑張ったこと
たくさん歩いた
猫世話
TV周辺模様替え
★雑記φ(･ω･｀)
『カップ麺カラー』
猫娘の避妊手術&抜糸が終わり、すっかりいつもの元気を取り戻してますが、それでも手術後すぐは大人しく寝てばかりで過ごしてました。
病院のカラーが大きくて、エサも食べにくく、トイレもしにくいので、ネットで見掛けたどん兵衛カラーを作ることに。
同じ大きさのカップ麺ならなんでもいいんですが、緑のたぬきにしました(笑)
愕然。凄く良かった！ただ、猫の大きさによると思いました。ちょっと小さいと簡単に取れちゃいます。あと、傷口の位置や大きさ、お腹の肉の量とかも。うちは締まった体だったけど、小さい傷口だったので、ギリギリ届かなかった。
でも、届いちゃう子もいそう。
抜糸当日の朝、それまで取らなかったカップ麺カラーが、なんと！無くなってて(笑)
窓際にコロン。。。と脱ぎ捨ててあった！！
相当ストレスだったのね。一週間が限界でした(￣▽￣;)
幸い傷はすっかり塞がっていて、剃られた毛も生えてきていて、先生が早い！と驚いてました。そんなわけで、なんとか順調にいきました( ＾ω＾ )
『エサ問題』
避妊手術後から猫も太りやすくなるそうで、今までのカロリー高めの食事だとあっという間に肥満になりそう(；・∀・)
ってことで、低カロリーのエサに変えていくことに。病院はロイヤルカナンを進めてきます。
しかしねー、高いのよねー、ロイヤルカナン。
そういうエサってあんまり食い付きがさ～
ってスッゴい食べてるやん！(；＾o＾)
チキン味が大好きな猫娘。気に入ったようなのでしばらく続けていくことに。高いけど仕方ない！
★お便り
波乗りさん(;＞_＜;)ひっつきむし嫌だよね。それを取って捨てた場所…生えてきますよ～気を付けて～。家に持ち帰らないように！
ユイしゃん(*≧∀≦)絡んでくれてありがとう！
アルパカ&カピバラ以外にもぶつけるよ(笑)
響子さん(ﾟ∀ﾟ )症状良くなってきてるんですね！良かった！食事療法だけですか？どんなことやったのか気になります。
スッポンポンにレース(笑)
5日目(昨日)
やっておきたいなと思っていたことを片っ端から出来ました！
お部屋もスッキリきれいになったし、
欲しい本も買えたし
面倒だなと先延ばしにしようと思ってた用事も終わらせました！
良い日曜日でした！
6日目(今日)
生理前だからか眠気がすごかった笑
それでも読みたい本は読んだし、
慣れない作業もなんとか務まりました。
かなりヘトヘトで、コンビニの誘惑もありましたが
中に入ってから考えようかな～という甘い考えは捨て、
通り過ぎました！意識してると、出来るもんですね。
コンビニはいるまえに、持参したお菓子を少しかじっていたのがよかったのかも。
闇雲に禁止するのではなく、ある程度ゆるいほうがいいのかな！
お部屋もスッキリしていて、
無駄に脱ぎっぱなし置きっぱなしにが出来ないかなと思いました！
金曜日365日+365日+365日+167日目
土曜日365日+365日+365日+168日目
日曜日365日+365日+365日+169日目
月曜日365日+365日+365日+170日目
週末は家族の新年会がありました。
新しく家族になれて本当に良かったと実感できた日でした。その後に夜景のきれいなところでプチデート♡
こういう時間を欲しているんだな〜と気づいちゃったw
弁天様
ひっつきむしが庭に増殖！？コワイ〜！！！
気をつけます！！
猫娘は手術無事にすんでよかったですね。
そしてカピパラとアルパカ！！クオリティ高っと思わずコピペしましたw
7日目
もう一週間なのですね！
勉強改めてしたいな～と思ってたことを再開しました。
ノートに書き写すって大事だと思いました。
自分でまとめて、自分のモノに出来てる気がします。
あと、去年後回しにしていたことも出来ました。
趣味の自転車のチェーン・チューブ交換と
こまごました事務手続きもまとめてやりました。
宣言してたこととは関係ないことですが、
スッキリしたのでコメントに残します。笑
あとあと、kouさんが年末コメント返しでオススメしてくれた本、Think clearly、購入しました！
すぐ読みたくて、久しぶりに電子書籍で…
これでスマホいじるといっても、
本読むためになるので意外と良いのかも！
最近色んな本を読めていて、良い感じです！
まだ冒頭何章かしか読めてませんが
面白いです！
計画したらとっとと動きます…！という気持ちになりました！
まだ読みとちゅうなので、読了したら改めてメールさせてください！
仕事や私生活の心配事にウワーっとしていますが
今日は連日の夜更かしを反省し
早く寝ます！
明日もやれることやります～！
365+366+365+365+365+20日目♡
1.やったこと
睡眠時間確保
2.昨日えらかったこと
おいしいランチを食べたこと
いつもほどは忙しくなかったのに、
失敗してしまい、謝ったところ、
ふわっと柔らかく返してもらえる私であったこと
寛容さに感謝したこと
来月の予定をどうするか考えたこと
早く決めてしまいたいので、連絡したこと
365+366+365+365+365+21日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
忙しくなるだろうとポニーテールに
していったこと
意味の分からない返事は、疲れているからだろうと
一切責めずに、楽しく返事をしてあげたこと
今日こそは！と思い、店員さんと何を
どう話すか少し考えて、カフェに行ったこと
店員さんの視界内に入り、
「あ！」という感じで見られていることに
気付いていたこと
少しうろちょろして、店員さんの準備が
整った頃を見計らい、レジに行ったこと
何を頼もうか悩みつつ、店員さんを見て、
にこ(*´ω`*)としたら、「え？何ですか？」と
聞かれつつも、にこっとしてもらえる私であったこと
「何かアートしてくれますか？」とお願いしたこと
明日も来るとさりげなく言ったら、
少し苦笑されてしまったように感じたけど、
ちゃんと顔を見ていなかったなと思ったこと
店員さんがラテアートをし始めると、
女性店員さんが隣に来て、仕事をしつつ、
そのアートの様子を楽しみに覗いていることに
気付いたこと
女性店員さんがこそっと「可愛い♡」と言うわ、
別の女性店員さんも彼の後ろを通りながら、
何を作っているのか知っている感じで微笑んで
チラッと見ているわで、気になって仕方がなかったこと
どきどきしながら待っていると、
予想だにしない可愛いクマが出て来て、
わぁ～o(*´ω`*)oとなったこと
席に座ってからも、しばらく感激して、
じぃっ(*•ω•*)とクマを見つめていたこと
写真を撮ったこと
その後も可愛くて、また見つめたこと
飲むのがもったいなかったけど、
冷めないうちにと飲んだこと
クマの顔が崩れてしまい、悲しかったけど
気にしないようにして飲み切ったこと
あまりに可愛くて、嬉しかったので、
写真をホーム画面に設定したこと
午後から忙しかったけど、
めっちゃご機嫌で仕事をしたこと
店員さんに感謝したこと
火曜日365日+365日+365日+171日目
瞑想
いつもより遅くの出勤だったので、旦那さまと一緒に出勤♪そんな事が嬉しい今日でした。
いよいよ下腹にぷにっとしたお肉が出現！！
ぎゃーっ！！トレーニング再開！！
クマさんのラテアート、写真見たーいです〜
トレーニング
プール1時間ちょっと
舌回し
昨年購入したものの出番の無かった水着。ついに数年ぶりにプールに行きました。
10分歩く以外は泳いでました。
久々なのでフォームが心配になりましたが気持ちよく泳げました。
帰りにプロテインの試飲をジムのトレーナーさんがしていて
名前を呼んでもらい嬉しかったこと
サイゼでスイーツを食べたらめちゃめちゃ甘くて
失恋した時に食べた甘々ドーナツを思い出したこと
クリスマスにメッセージをくれた彼が、俺の中で貴方は過去になって居ない。じゃなきゃクリスマスにメッセージを送らないし、その後も毎日連絡しない。でも貴方は彼氏とこの先に進むのかと思ってたから、俺は深入りせずただ楽しく繋がって居たかった。と言われたこと。
心に迷いが出て来たこと。
8日目
自分の不摂生が原因で久しぶりにひどい生理痛でした。
やっぱりなんとかしたいなあ～
やったこと
☆kouさんオススメの本を読んだこと
☆その作者の別の本を見つけて立ち読みしたこと。
☆毎月の貯金額をもう少し増やせないか検討
☆まだ自販機は使っちゃうけど、お菓子は買わなくなったこと。
(水筒持参ですが、乾燥しすぎて1本では足りず…)
お菓子買わなくなったのがだいぶ自分にとってすごいことです！
食欲の波はありますが、予防を心掛けたいです。
☆雑貨屋さんで可愛い化粧品を見に行きました！
本当に良いなって思えるものを買うためにも
少しずつラテマネーを減らします！って気持ちになりました。
今日も良い一日になりました！
365+366+365+365+365+22日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
朝、急に体調不良になったけど、
なんとか向かったこと
この状態で、ランチを食べるのは危険だと思い
カフェでゆっくりすることにしたこと
また店員さんがレジにおらず、聞きたいことを
聞けなかったけど、(´•ω•`)しなかったこと
席について、壁の鏡に店員さんが写っていたので
見ていたら、店員さんが鏡越しにこっちを見て、
すごく驚いた顔をしたことに気付いたこと
私の位置からだと私は写っていないので、
見ててもバレないと思ったのに、
あの反応は店員さんの位置からは
写っているということだと推測したこと
もしかして、今までずっとそうで、
見られていることに気付いて
いなかったのかなと思ったこと
店員さんにホーム画面を見せようと
機会を窺ったこと
ふざけているのだろうかと思ってしまう
返事に苛立ちそうになったけど、
冷たく返したこと
今日もドラマの元カレにキュンキュンしたこと
水曜日365日+365日+365日+172日目
瞑想
おやつが最近多くなっていたので減らしてみました。習慣になっていたので、その分お茶を飲むようにしたら、今日は余裕で乗り切れました。
一昨日は転んで全身筋肉痛になり、昨日は包丁で左手負傷。
ハンカチ一枚ダメにする出血。
(≡・x・≡)
色々注意しよう。(^_^;)
⭐
弁天さん(ﾟ∀ﾟ*)
それが、食事療法以外方法がないので(^o^;)それだけなんです( T∀T)
ムヒの飲むかゆみ止めは痒みには凄くききました
けど、これで不耐性が治るわけじゃあないから。。
太田胃散がDAO を含んでいて良いらしいです。でも、私は太田胃散にお腹が合わなかったので、効果が出る程飲めませんでした。
アルパカ投げられて治るとかあると良いんですけど(笑)
9日目
やったこと
☆今日はついで買いナシでした！
かわりに、買うか迷ってたリップクリーム買えました！
☆家計簿アプリを再開
ひと月＋3日とかで締めているので
紙媒体の家計簿でちょうど良いものがなく
今年は大学ノートで自作。
ひとつきの流れを知りたいので
アプリを再開。
週どれくらいの頻度で買い物してるかとか
カテゴリー別でどんくらいの割合使ってるのかとかも計算してくれるので
なかなか客観的に見られるので便利～！
☆kouさん本読み進め
感情に流されないための例えが鳥！
私にはとても良い例えすぎたので
今日の満員電車はイライラしませんでした。
それどころか勝手に話を膨らませて、
こういうときはこの鳥～と延々考えてました笑
彼のことを考えている時は、
ピンク色のもふもふのはとがきて、
昼寝してんのかな～なんておもいました。
読んでてkouさんのブログやメルマガ読んでるみたいに、
不安から解放されるような内容だなと思いました。
のんびり読むのが楽しいですね！
☆こまかい事務を一気に終わらせた。
☆朝忙しいのにお掃除できた。
今日も楽しい一日でした
365+366+365+365+365+23日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
ボディクリームでお手入れ
片足立ちスクワット5回
片足立ちスクワット斜め5回
2.今日えらかったこと
メルサポの弁天しゃんの
「吾輩は」が可愛くて、
(*´ω`*)としたこと
なんとなく、来月の予定を固め始めたこと
少し迷ったけど、後悔したくなかったし、
やってみてもいいかと思い、
やる方を選択したこと
ホーム画面をカスタマイズしようと
色々頑張ったこと
以前使ったアプリが、もうなくなって
しまったようで、私のスマホ内に
残っていたけど、うまく動かせなかったので
違うアプリにしたこと
197日目(^^)
運動あり
マッサージ
元彼から連絡がたくさんくる。ちょっと気持ちがぐらついてやりとり多めにしたら次の日からパタリと連絡なくなる。そういうとこよねーと気持ちが引いていくのがわかる。
最近いろんな人に甘酒が身体にいいと勧められる。
あの味が苦手なので手にとらなかったがそんなに言うならとスーパーに行くと甘酒コーナーの充実ぷりに驚き‼︎常温、冷蔵、いろんな種類があった。
お試しで小さいサイズ買ってみたら案外スッキリ味で飲みやすかった。少し続けてみようと思う。
響子さん、大丈夫？
転んで全身筋肉痛に驚いたあとに
ハンカチ1枚ぶんの出血に( ﾟдﾟ)え！となってしまいました。お大事になさってください。
木曜日365日+365日+365日+173日目
瞑想
おやつ問題、昨日も無事にクリア！
あとはトレーニングをどこの時間でやるか。やっぱり朝かなー？
白湯を飲み太陽礼拝、瞑想
にんじんリンゴジュース
ヨガばっかりに突っ込みすぎるとお客さんと普通の感覚で話ができなくなる気がしたし、お客さんの価値観を理解できなくなる気がした。
知識の偏りは危険なので、いろいろなことを勉強しようと思いました。
読書はするけど、新聞は電子版になってからめんどくさくなって読んでいませんでした。。
テレビも殆ど見ないから、やばい人にならないよう、新聞を読みたい。
夜はトレーニング。
自炊もできました(^ ^)
365+366+365+365+365+24日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
2.今日えらかったこと
体調がイマイチで、自分は食べられないけど、
緩和剤としてチョコを買って、周囲に配った
という昨日のえらかったことを思い出したこと
体調が不安で、カイロを貼って行ったこと
お昼中になんとなく体調が悪くなりそうな
予感がしたので、食べきらなかったこと
カフェで店員さんの声はよく聞こえるのに
見える範囲におらず、空耳かと焦ったら、
またバックヤードにいて、安心したこと
なんだか急に弱気になってしまったと
自分で気付いていたこと
男性みたいな恋愛になってしまっていると
自分で気付いたこと
10日目
デートでした。
食べたいものを素直に言えたこと。
自分の気持ちをちゃんと言えたこと。
彼が私をとても好きだと伝わったのがよかったです。
たくさんデートの提案をしてくれたし、
楽しい時間でした。
でも、言葉にしてこないことを勝手に憶測するのはやめようとおもいました。笑
なんだか結婚を匂わせていますが、
遠回しなので…笑
会う前に読書をしたり、
お金のことを考えてましたが
タイツに毛玉予備軍がいたり、
髪が強風でボサボサになったりと
ツメが甘かったなと思いました。
特に髪の手入れはもっといしきてきにします！
彼になんかボサボサ？って言われちゃった～やだやだ！笑
今日はなんと担々麺用の市販スープが大丈夫かチャレンジしてみます。
カユカユになりませんように！
⭐⭐⭐
Yummyさん
ありがとうございます(*^^*)
ここの所何か事故防衛機能が上手く機能してないみたいな感じで、､、( ・◇・)？
痛い思いをしたのと、流血ショックで、しっかりします(笑)
11日目
やったこと
・やりたいと思ってたひと仕事をひと段落まで！
かなりスッキリ。
残業もそこまでしなかったので、よかったです。
前に進んだ感じです。
・久しぶりに経済雑誌を読みました。
雑誌だとさらーっと書いてるだけだったので
やっぱりちゃんと本買って読もうと思いました。
明日は本屋さん寄れるかな？
・お茶が足りなくなった時の対処法を思いついたこと。
明日からさっそく実践します！
・kouさんオススメ本。ようやく半分！
新しい視点がいっぱい！
有意義で好きなことをやるんで良いんだなと
気持ちが軽くなりました。
思い出や記憶のあいまいさの話もよかった！
日記つけよって、ここで宣言してたかな？(曖昧)
・家計簿アプリが良い感じ。
使ったらすぐぱっと記入出来るから、
レシートない時とか便利！
・ノーミラーで髪を乾かすの、今日卒業する！(予告)
テラリウムさん
はじめまして！
ご挨拶頂きましたのに、気付くのが遅くなってしまい申し訳ないです(>_<)
新顔ですが、参加させていただきます！
よろしくお願いします～！
リアルタイムで参加するってとっても楽しいですね！
テラリウムさんはじめ皆様のコメント見ているととても励みになります！
もっと頑張ります！
ありがとうございました(//∇//)
365+366+365+365+365+25日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
2.今日えらかったこと
今日も体調が不安で、
カイロを貼って行ったこと
少しだけ時間に余裕があったので、
遠回りして、時間調整を行ったこと
ドキドキしたものの、用事を済ませたこと
早くに終わったので、カフェに寄るか
迷ったけど、短期的欲求だと思い、
大人しく帰ったこと
何でこんなにも追い掛けそうに
なっているのか考えたこと
原因の1つは体調不良だと気付いたこと
よくよく考えたら、休日に予定があり、
しっかり休んだ日が少ないことにも気付いたこと
来月は、体調のためにも予定を
減らすことにしたこと
来月の計画を考えていること
トレーニング
徒歩で通勤、舌回し
鍵に美笑と美肌のお守りを付けてると、毎日目が行くので、意識して居られる。
特に美笑は効果抜群！！
今の仕事は8年目。以前から目の保養程度に、良いなぁと思ってる方が居る。
仕事柄接触もほとんど無し。顔をみられればラッキーくらい。
１年前から仕事の方針が変わり、私と数十分ですが、運が良ければ近くで仕事をする。その頃から、挨拶をする様になる。
ある日、その方が退勤後に私の側を通った時に思いっきり笑顔で、お疲れ様です！って言ったんです。
多分私のことはどこの部署で、名前すら知らないでしょう。でも、それで良いんです。
目の保養、ちょっとしたキュンキュンを職場で楽しみたいだけ笑
でも、それを続けていたら、私を認識してくれたのでしょう！
顔を見たら笑顔で挨拶してくれる様になりました。
挨拶で充分(^^)
それがつい最近、私の部署とその方の部署でトラブルがあり、確認する為にそちらへ行き、初めて挨拶以外の会話をしました。
私を笑顔で見てくれてたので、すんなりと話すことが出来ました。もちろん笑顔で(^^)
これでこれ以上の会話も出来るかも！！
何年かかったんだろ？笑 何かを求める訳でも無いけど、楽しみが増えた！
響子さん
手、大丈夫ですか？ハンカチ１枚は相当ですよね。私なら戦闘不能になりそう(*_*)
前回値-3.45kg
1/19 -3.40(+0.05)
1/20 -3.85(-0.45)
1/21 -3.30(+0.55)
1/22 × いいもの食べた
1/23 -3.70(-0.40)
1/24 -3.45(-0.25)
1/25 -3.60(-0.15)
ちょっと想定外に体重が減っていて、大丈夫かな？って感じです。
今朝はマイナス4キロでしたし。
今週はいろいろと怪我もしてしまって、そんなに動けていないはずなのだけどなー、、、
恋愛のほうは、まあいろいろあって、いまのところ元に戻った感じです。
原因としては、寛容さ不足、コミュニケーション不足、思い込み強すぎ病。
原因多いな！笑
とにかく、ウンウン悩まなくてよくなったのが嬉しいです。
仕事も恋愛も過去最悪の状態だったから、辛かったなあ。
そうそう。
やっとこさ彼にダイエットの成果を見てもらいましたら、
「あんま変わってないね」
と言われて、3キロも痩せたのに！？と言ったら、
「だってもともと太ってるなんて思ってないからなぁ」
だそうです。
すっきりした気がする、程度らしいです。
もっと、「痩せたね！！」みたいなのを期待していたのですが、、、、
「デブだからイヤになった説」、完全崩壊。
こういうところも、思い込み強すぎ病なんだろうな。。
仕事のほうは、上司をなんとか言いくるめたので、後は本社の判断次第です。
なかなか茨の道っぽいのですが、ありがたいなぁと思うのは、同僚からの応援、支援。
いい人間関係を築いておいてよかったと思うのと同時に、こんなにいろいろお世話を焼いてもらえて、わたしは幸せ者だなあと思う。
わたしが思う以上に、みんな気にしてくれていました。
内緒にしていたある同僚(男性)も、立場上実は知っていたのに、ずっと知らないふりしてわたしの様子を気にしていたのも、最近分かりました。
その彼に打ち明けたとき、
「知ってる。全力でサポートする」
というようなことを言ってくれて、立場上知っていることをたくさん教えてくれました。
なんかね、ちゃんと真摯にやっていれば、ほんとに見てくれている人は見てくれているし、今までやってきたことは無駄じゃないんだなと、涙が出そうな思いです。
だからこそ、それに応える結果を出したいと思います。
多分、その後も大変なことだらけだけど、とりあえずやるだけやってやろうと。
もらえるもんはもらって、後で考えます。
テラリウムさん
ありがとうございます(^^)
ご心配かけてごめんなさい。
がんばります！
12日目
やったこと
☆朝時間なかったのにちゃんとお洗濯出来た
☆お仕事、後回しにしてずっと片付かなかった作業をやった
すっきり！
☆プラス1万円、貯金額が増やせそう！
あくまで理想論なので、
とりあえず先取りしてみて、キツすぎたらやめます笑
☆めっちゃ切り詰めて生活しているブログを見つけ、熟読
目標持って、目的を持ってお金に向き合いたいなと思いました。
☆今日は本、あんまり読めなかった～！
でも色々お金のことを考えられてよかった。
☆水筒足りない問題解決したこと。(これが1番嬉しかったこと)
☆1週間分のお菓子を予算決めて購入→買い食い防ぐのがうまくいっている
来週はクッキー持参！
☆身支度テキパキできたので、この調子でいきます！
365+366+365+365+365+26日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
ボディクリームでお手入れ
片足立ちスクワット5回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
隙間時間で、某百貨店にチョコを見に行ったこと
渡したい相手に似合いそうなパッケージの
お店があり、3個入りのものからあって
良いなと思ったこと
値段の高さに足踏みしていたら、
試食をさせてくださり、おいしくて
びっくりしたこと
他にも良いものがあるかもしれないから、
一旦そこを離れ、放浪したこと
他には見つからず、良いなと思ったお店に戻り、
店員さんから色々と教えてもらったこと
欲しかったものの賞味期限が短く、
また直近で行くことにしたこと
予めチェックしていた竹鶴や獺祭コラボが
見つからず、よくよく確認したら、
違うフロアだわ、時間がないわで迷ったけど、
せっかくなので寄って、お迎えしたこと
他の百貨店で、もう少し妥当なものがないか
調べたこと
直近でお迎えすることにしたものを
一旦自分用に買って、試食すればよかったと
後から思いついたこと
他にも付属する事柄について考えたこと
金曜日365日+365日+365日+174日目
土曜日365日+365日+365日+175日目
日曜日365日+365日+365日+176日目
瞑想
週末は楽しくお出かけ。新しく出来た温泉に行ったら、めちゃくちゃ綺麗で空いてて最高でした〜♪
13日目
やったこと
・朝からお金についてお勉強！
・勢いで登録した転職サイトから着歴。
折り返さなかったけど、将来について1人悶々としました。
・kouさんオススメ本読み。
自分可哀想って思うのよくないよの下りが心にきた。妄想に浸かって人を遠ざけないようにしたいな～
・定時で終わらせた！ 雪だから早く帰れた！
・帰宅したらかばんもコートも片付けた
お部屋掃除してから、ものをあちこちそのまま…が減りました。
色々広げても、最終的に定位置に戻すようになりました。
こうやって文字にすると、私がどんだけズボラだったのかがバレてしまいますね…
・今日もおやつ、水筒持参でコンビニ寄らなかった！
こんなに続くとは驚き
365+366+365+365+365+27日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
ボディクリームでお手入れ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
ふと思い立って、昨日気に入ったお店の
常設店舗とポップアップに寄ったこと
試食でおいしかったものと、
渡したいものを自分用として買ったこと
家で試食したこと
あっという間になくなったけど、
甘党の私からすれば、大人の味すぎて、
どうなのかなと思ったこと
災害時の帰宅ルートマップを自作するために、
材料をまとめたこと
月曜日365日+365日+365日+177日目
瞑想
いろんな問題が起こっても、投げ出さずにどう対処していくのか。しかも英語が必要になる。日本語なら対応できても、英語だとニュアンスが伝わらないかも、、、
難しい。がんばれ私！！
トレーニング
徒歩で通勤、舌回し
車でお世話になっているディーラーさんに行くと、たまに来ている某化粧品会社の方。待っている方を対象にハンドマッサージをしてくれるんだけど
私は何度かやってもらっていている。
綺麗にしている方との接触は大事だし、いろいろお話が聞ける。まぁ、かなーりの歳下だけど学ぶことも沢山ある。
腕を触るなり、すごく肩が張ってますね！と言われ、手のひらと腕をマッサージしてる間、激痛で涙が出そうになる。特に右手。
私、全然力入れてませんよーと言われ、我ながらびっくり。終わった後の脱力感。相当こってるんだな。私。あのマッサージクリームだけでも売ってくれないかなぁ。めっちゃいい匂い。非売品とのことで残念。
ロフトに用事があって行くと、ユイパイセンの言ってた様にバレンタインフェアをやってました。
特設会場もイイけど、やっぱり百貨店かな？と思い物色。お手頃の値段で良さげなものは既に数が減っており、こういうのは追加なしで、残り物から選ぶことになると思い、とりあえずギリチョコ３つゲット。
友達はいつも高級なチョコを買う。近くにあるんだけどいつ開いてるか分からないお店。そのチョコ目当てで海外からもお客さんが訪れるらしい。一箱6千円とかする物もある。私はそこまでしなくても良いんだけど、
本命はどうしようか迷う。今週誕生日で、悟られたくなかったので、今月中旬に不意打ちで手作りスイーツを渡した！喜んでくれた(^^)
イベントは大事にしたいから渡したいけど、来月辺りにでも渡そうかな〜
そうなると私あげてばっかり^^;
誕生日とイベントが近い人はどうやってお祝いしてもらってるんだろ？
……………………
波乗りちゃん
結婚してここでの呟きの趣旨が変化してきましたね♪恋愛の一歩先って感じ(^^)
なももさん
落ち着いたみたいで良かった(^^)ここでの勉強一生懸命だったから、かげながら行く末を見守ることしか出来ませんでした。
私も自分で反省するべき点が分かってからいろいろと良い方に変化したと思ってます。
お互い自分にとって良い人生を送れるといいですね！
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
上半身：腕、胸鎖乳突筋、腹筋、肩甲骨を伸ばすストレッチ
下半身：前もも、ふくらはぎ、足の指の関節、股関節を伸ばすストレッチ
上半身は1ヶ月以上ぶりに取り組んだので、肩にきた。
下半身は今まで3日坊主だったので、今日を機に頑張る。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
焼き魚、目玉焼き
数日前に千円以上するお味噌を買って、少しずつ味覚が変化してきたのを感じた。
小さい頃から苦手だった白米に、お餅のような甘みを感じることができ嬉しかった。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
プログラムコードに初めて挑戦してみたこと(๑˃̵ᴗ˂̵)
Google翻訳を使いながら頑張った。何か特別なことを成したわけではないれど、実際に手を動かしてみたことでAI的なものを少しだけ身近に感じることができた。
今日から頑張ってこちらに取り組みます。よろしくお願いします！
Kouさんが「男を殺す服」をなかなか教えてくれないから、ノースリーブタイトミニワンピースをえい〜！とさっきポチりました( ˘ω˘ )
寒いから最近、首がどんどん短くなってきています・・・。
自分の存在もそれに伴って、小さくなってきている気が。
そんなんじゃ自分の夢を達成できないぞ！
美しく堂々と着こなせるよう、（モテのためというわけではなく）自分のために頑張ります！♡
365+366+365+365+365+28日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
片足立ちスクワット5回
2.今日えらかったこと
fluが出て、自分の仕事＋カバーを頑張ったこと
ただでさえ忙しいのに、仕事を増やしてくれる人々や
自分の範囲だけをする人々にめちゃくちゃ苛立ってきて、
午前の間に声が低くなり、午後には顔も振る舞いも変わり、
本当は良くないと分かっていたけど、
周囲へのSOSサインとしてやめなかったこと
周囲から助けを得たこと
自分の処理スピードの低下に気付いたこと
カフェで癒しを得ようとしたのに、
今日も店員さんの姿が見えず、
(´•ω•`)をちょっとにしたこと
バックヤード内で動く人影が見え、
いるんだろうなと思ったこと
その後、出てきて、他の女性店員さんと
やたらと盛り上がっている声に
考え込んでしまいそうになったけど、
一切見せず、友達との会話に集中している
フリをしていたこと
店員さんが隣に来たので、ホーム画面を
見せるチャンスかなと思い、
慌てて準備をしたけど、考え込み始めていたので、
どう話し掛けたらいいかなど迷っているうちに
離れてしまい、後悔したこと
もう見せなくてもいいかなと思い始めていること
事実の整理をしたこと
火曜日365日+365日+365日+178日目
瞑想
問題解決にはまだ至っていないけど、今自分がやれるベストは出来たと思う。それが良いかどうかはわからないけど。
仕事もプライベートもやれる事を自分が最善だと思う事を衝動的ではなく、やる事が大事なのかなーとふと思う、雨上がりの朝でした。
テラリウム様
そうかもです！コメントを読んで、ハッとしました。
ユイパイセン
fluの人が出ると、あーってなりますよね。
お気をつけて！
14日目(昨日)
やったこと
・お休みだったので、たくさん寝た笑
・お昼にドライカレー作りました(初挑戦！)
・どんなことにお金を使っていきたいのか
ここ3カ月使ったことを思い出して、
理想と実現できそうな数値を出しました。
毎日こんなことやってる気がするけど笑
やっぱりね～ラテマネーがすごいの(+_+)
1番優先して使いたいのは
女性らしくいられるもの！(お洋服や下着、学びたい本など)
ここはかけたい！ここはそんなにこだわらない！がだいたい分かって
今まで固執してたこと・メディアの意見を鵜呑みにして、私らしい予算じゃなかったことなど
ようやく分かってきました！
・好きなブログでお金のお勉強
ノートにとって、読み返せる用にしてます！
・kouさんオススメ本
周りの影響ってとてつもなく大きいなと
自分のことを振り返って思いました。
・最近ようやく、下着の手洗いが習慣に！
洗濯機で洗ってた時より長持ちしてる気がします！
お気に入りばかりなので、長く着たい(//∇//)
・鏡みて乾かすのも習慣に！(ようやくw)
なんだか、朝のサラサラ度が増してる気がします！
なかなかお仕事の日には出来ないことが
休日には、できるので良いですね(//∇//)
★トレーニング
ストレッチ入念
階段昇降
顔&脚マッサージ
歩く
ビタミン
★頑張ったこと
庭少し
DIY
猫イタズラ対策
★雑記φ(･ω･｀)
『お見送りだけ』
先日、注文した商品が届いて佐川さんがいらっしゃった時、猫娘は部屋に入っててもらいます。玄関から飛び出したら困るのでね～
知らない人の話し声が聞こえてくるのをじっと耳を澄ませて部屋で待ってました。
荷物を受け取って部屋に戻ると、入れ替わりで玄関へと恐る恐る行ってみる猫娘。
もう佐川さんは去ってます(^-^)
でも、玄関の窓辺に上り、外を見るとすぐ窓の向こうにまだ佐川さんの車が！！
まず私に気が付いてペコリしてくれた佐川さん、そのあとよく見たら猫が見ていて、笑顔が溢れた佐川さん。
猫好きさんに違いない。何度も振り返り窓辺のモフを確認して帰られました(笑)
『ダイソーさんありがとう』
猫娘が大好きなオモチャ、それはまゆ玉。
だけど、これがね、遊んでて冷蔵庫や家具の隙間とかにスコーーーン！と入っちまって？気が付くとその辺に無いのよね。行方不明になってるまゆ玉がいくつあるのだろう。と(ﾟ∀ﾟ;)
でも、他のオモチャの食い付きと明らかに違うし、一人遊びができる点も魅力的なまゆ玉。
どうしてもまた欲しい！ということでね、昔、TVでIkkoさんが、「まゆ玉スキンケア」みたいなのを紹介してからそこかしこでまゆ玉がどっさり入った袋が売られてた気がして(笑)その頃全くお世話になったことなく忘れていたけど、
『今じゃね？』というわけで急に必要になって探すという…(^-^;)ダイソーさんにあるという話でいつも行くところを見るも無い。次のダイソーさんで、ハケーーン！４つ入ってる♪
それと、ヘアゴムの束を購入して、帰宅後にまゆ玉に穴を開けて黒ゴムを通し、じゃらし棒を作りましたら、凄い走りまくりで、大喜びでございました( ＾ω＾ )
買ったやつより安く長持ち。
★お便り
響子さん( ロ_ロ)ゞ市販の担々麺スープは大丈夫でしたか？食事療法しかないんですね。症状が落ち着いてきた時少しだけ食べるとかは大丈夫なのかしら？
波乗りさん(´∀｀)新しいことが始まるのかな？頑張って！
☆ナスカ☆さん、まり姫さん、よろしくお願いします。
ｵ初ｺｰﾗｽ|*･ω･)ﾉ~ﾖﾛｰ~(ﾟﾛﾟ*(ﾟﾛﾟ*(ﾟﾛﾟ*
365+366+365+365+365+29日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
片足立ちスクワット斜め5回
2.今日えらかったこと
急増した仕事に集中しようと、会社に念のため
置いていたヘアゴムで髪をまとめたという
昨日のえらかったことを思い出したこと
使う機会がなく、持って帰ろうか迷っていたけど
置いておいて良かったと思ったこと
今日はポニーテールにしていったこと
2人分の仕事をなんとかこなしてしまい、
『私、やるなヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧』と思ったこと
今日はカフェに行く日ではなかったのだけど、
疲れていて、カフェで充電したいなと思っていたら、
友達がカフェに向かい始めたので、
素知らぬふりをして、心の中で感謝したこと
後々話していて、友達にばれてしまい、
少しとぼけたこと
友達がなんだか気にしていたので、
「息抜きに来たかったからちょうど良かった」
と伝えたこと
何よりも、店員さんに会えるから、
友達、グッジョブヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
と心の中で思っていたこと
今日は久々に店員さんに飲み物を
作ってもらい、嬉しく感じたこと
昨日までの(´•ω•`)モードを
吹き飛ばしたこと
何でそうなったのかも分からないレベルに
戻ることができて、安心したこと
明日のヘアアレンジを考えていること
編み下ろしにしたい気もするけど、
ポニーテールが一番楽だし、
店員さんの視線もすぐ盗めて良いから
迷っていること
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
上半身、下半身のストレッチともに昨日と同じメニュー
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
トースト、コーヒー
トマトとナスのパスタ、カフェラテ
モンブラン
いなり寿司、味噌汁
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
AWSについて調べた。
肌荒れが良くなったと言われたのと、今年入ってから何か楽しいことでもあった？と聞かれました。
メッセージのやり取りから、楽しそうに見えるそうです。
よろしくお願いします(*^^*)
水曜日365日+365日+365日+179日目
瞑想
ちょっとだけ前進。
まだまだ結果を出すには時間がかかるけれども、やってみよう！
弁天様
ありがとうございます。
家族で新しい事に挑戦しようとしていて、いろんな問題を整理して、計画を立てていかなきゃなので、がんばります！
まゆ玉オモチャがお気に入りなんですね。ウチのおチビワンコはトイレットペーパーの芯が大好き、、、
歯がプスっと入る感じがたまらんみたいで捨てようとすると「ちょーだいーーーーーー！！！」と猛烈にアピールしてきます笑
365+366+365+365+365+29日目♡ 追記♡
2.昨日えらかったこと
某俳優さんの公式LINEアカウントの
彼氏感がすごいということを知り、
友達になったこと(笑)
登録したら送られてくる
自動メッセージだけで、
(*´ω`*)としてしまったこと(笑)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
ありがとうございます(*•ω•*)
クマのラテアートは、私のスマホを
覗いてください(*´ω`*)
めっちゃ可愛いんです♪
☆ナスカ☆さん
私も手洗いを始めて何年か
経ちますが、仰る通り
手洗いすると、洗濯機よりも
長持ちして良いですよね(*•ω•*)
15日目(昨日)
やったこと
・久しぶりの友人に会った！
モチベーションあがりました。
・人と一緒に食べるって、あんまりしなくなったからか、私は食べ方があまりきれいじゃないと思いました。
もっと味わってきれいに食べます！
・ランチにたくさん野菜をとりました。
・春先にコートを買いたくてお店に下見。
まだまだバーゲン期間で、安くて可愛い服がいっぱいあったけど、先のことを考えて
無理なく我慢できました！
・きれいな姿勢で歩けたこと(でも今日は筋肉痛w)、夜しっかりマッサージして寝たこと。
・読みたい本の下見。
・お金のお勉強が進んだこと。
もう少しまとまった金額が貯まったら、iDeCoやります！
16日目(今日)
やったこと
・目覚ましの音より前に起きられたこと。
・お弁当作りました！
今までの中で1番きれいに、盛り付け出来たかも？笑
・仕事出来てないことにおちこんだけど
あと感傷に浸ってたけど
お勉強は進んだし、kouさんのメルマガたくさんきててハッピーに。
すぐに気持ちを切り替えられました。
・携帯会社のお得情報をしっかりゲットしたこと。
・逆に無料やポイントに踊らされず、お買いものをしっかり吟味したこと。
・鏡みて渇かしているからか、サラサラまとまり度がましたこと。
今夜は本読んで、しっかりストレッチして寝ます！
良い天気でハッピーでした！
明日も頑張ります！