←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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1.朝フローヨガ 15分
背中アンドお尻 5分
下腹 5分
くびれ 5分
2.ものたりなかったので、昨日きつかった下腹5分のトレーニングを追加したこと！
今まで習って集めたお料理教室のレシピを整理したこと！レシピ見るの大好き。綺麗に盛り付けられてるお料理の写真見るの幸せ。うっとり。レシピの絵も可愛くて大好き。
鯵のフライをうまく作れたこと！最近お料理の腕がますますあがったね、って夫に褒められました。照
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
マスクシートをしていつもより念入りに、スキンケアに力を入れました。
一方でアイメイクを頑張り過ぎて、全体のバランスが悪くなってしまい…。
髪型やお洋服を選ぶ時間がなくなってしまい、やや残念な感じに。
お洋服などのトータル的なイメージは
前日までに考えておかないと失敗すると学びました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ハムとレタスのからしサンド、シンプルな味付けのじゃがバターサンド
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
桜を観に行きました。
伸びたい放題の犇めく菜の花から荒々しさを感じ
わたくしたちは自然や動物、虫たちと一緒に暮らしているのだという
当たり前のことに気づかされました。
お花って女性が好きなイメージではないですか？
男性が一人でカメラを持って、花を撮影しているのは何故なのでしょう？
花は女性のような象徴であるから、男性は一人黙々と撮影しているのでしょうか。
毎日やること
↓
洗濯物を畳む、モップ、掃除機、玄関掃除、トイレ掃除、お風呂掃除、植物の世話
今日もOK。
レンジフードの掃除もできてスッキリ。
もう2週目！
1.朝ヨガ15分
昼ヨガ15分
下っ腹激ヤセ8分
寝る前のヨガ15分
2.在宅でできるビジネスを考え始めたこと
食べすぎなかったこと
今月末で、1年の三分の一が終わる。。ひえー
この一年は、もっと色んなこと、したいな。
365+366+365+365+365+95日目♡
1.やったこと
反り腰矯正の前後揺らし10回
反り腰矯正のサイド上下10回
2.昨日えらかったこと
一昨日夜に、出来物？が出来ていた
まぶたが全体的に腫れて
きていることに気付いたこと
このままだと危ないと思い、
慌てて眼科に駆け込んだこと
ずっと気掛かりだったことを行ったこと
成功して、一安心したこと
周期的に仕方ないとは言え、
すごく影響を受けているなと実感したこと
大人しくしていようと思ったこと
前に気になっていた彼に連絡をしたこと
返事になんだかなぁと思ってしまったけど
影響で変に受け取ってしまっているだけかもと
思い直したこと
色々と考え込みそうになったので、寝たこと
365+366+365+365+365+96日目♡
1.やったこと
反り腰矯正の前後揺らし10回
反り腰矯正のサイド上下10回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
店員さんが夢に出て来たことを
起きてから思い出したこと
のんびり過ごしたこと
ピンクベージュのマニキュアが届いたので
同じブランドの別の色とでネイルをしたこと
ピンクベージュが良い色で、スキンカラーとは
こういう色のことを指すんだろうなと思ったこと
そこのものをオンラインでお迎えしたのは
初めてだったのだけど、届け方に
ブランドとしての誇りを感じたこと
こういう女性になりたいなと思ったこと
スマホの除菌シートが届き、家族に配布したこと
まだ持っていない、大きめのエコバッグで
可愛いものを見つけたこと
柄違いでお迎えしたこと
エコバッグにできそうなレジ袋型バッグを
持っていたことを思い出したこと
ミニサイズなので、ちょっとしたお買い物に、
と普段使いのバッグに入れたこと
通帳を今の形式から変更しようかと考えていること
evernoteと家計簿アプリ、通帳で記録管理を
しているけど、一本化してもいいのかなと思ったこと
金曜日365日+365日+365日+238日目
土曜日365日+365日+365日+239日目
日曜日365日+365日+365日+240日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
週末は生活用品の買物以外は外出自粛。あまりにも良いお天気だったので、家から近い公園にワンコたちと家族と一緒にベーグルとチキンとコーヒーを持ってピクニック！
初めて行った公園でしたがすごーく広くて、気持ちいい！人もいるけど、パーソナルスペースが確保できる距離感。たくさん子供たちもいて、サッカーしたり、バスケしたり楽しそう。平和な時間でした♪
まり姫様
そーなんです。これ以上やっていたら、ヤバい大人になる！と一切を断ちました笑
なので今もやるとしてもちょっとだけにしています〜！
トレーニング
毎日ウォーキング
この間は3時間ウォーキングしたら炎天下だったこともあり、疲れすぎてお昼も食べず寝ました。
寝たら治った(^^)
彼とは深い話をして
会わないことに決めました。
人一倍慎重で、真面目で頑固なのが良く分かりました笑
私はどちらかというとフラフラタイプ。
観光地だけど人の集まってないところに行った時も、俺なら絶対にしない！と面白くない様で怒られました。笑
いいんです。こちらのコロナのコメントを読んで納得することも多々あったので、私は終息するまでという長い目で見て、腹をくくるくらいの決断です。
正直、LINEや電話の関係で続くほど信頼関係が出来ているのかというと
昨年お付き合いしたばかりなので、まだ全然足りないと思ってます。
この期間を経た頃にはどうなってるのか
楽しみでもあります。
最初、なんだかんだで自分のことしか考えてないじゃん。と思いましたが、
私とは会わないのに私の心配をする。
私とは会わないのに私への連絡が頻繁になる。
私とは会わないのに以前より気持ちが篭ってるのが伝わる。
こういうのを経験してもっと好きになるんだよね
と言われる。
好きなんて滅多に言わないじゃん^^;
男性の恋愛感情
ナメたらアカンぜよ かな？笑
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
下半身のメニュー15種
しばらく上半身のメニューをやらずにいたら、肩甲骨が内に巻いてしまい
肩こりが酷くて上半身のトレーニングができませんでした。
毎日やるとだんだん慣れてきてメニューに飽きてしまうし、なかなかペース配分？が難しいです。
また地道なストレッチに戻ろうと思います。
あみぷうさんが頑張っていらっしゃるので、
わたくしも頑張ろうと重い腰を上げて取り組みました(*^^*)
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
デトックスウォーター
レモンとハーブの手羽元ローストチキン、ローストポテト、じゃがマヨバター
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
プレゼントをあげた方から、今日届いたと電話がかかって来ました。
手書きのメッセージカードも添えて。
プレゼントは徹夜で作り、メッセージの内容もすごく考えて送りました。
とても喜んでいただけたみたいです。
自分の想いをきちんとプレゼントにのせることができたのだなと、
「気持ちを伝える」という長年苦手だったことが出来るようになって、嬉しかったです。
洗濯物、モップ、掃除機、玄関トイレお風呂掃除、植物のお世話。
毎日やること、OK。
家族の花粉症シーズンが終わったかんじなので、久々に布団を外に干してみました。
ふっくらしてあたたかくて気持ちがいいのか、取り込んだ布団の上で、ワンコがお昼寝してました。
かわいい。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
レタスのパラパラ炒飯をいただきました。
おやつには、香ばしいピスタチオのアイスクリームを♪
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
薄付きなファンデーションで肌を均一な色味に整えて、
まつ毛メイクでクリっとした愛らしい目元に。
普段ファンデは付けませんが、薄くのせるだけでも自然な仕上がりなのに違いますね。
マスカラ下地を使ったら、まるでつけまつ毛のようなボリュームに！
眠そうなお疲れ顔から、元気な印象に変身しました^ – ^
今日はトレーニングを頑張ったので、とても眠いです！
365+366+365+365+365+97日目♡
1.やったこと
反り腰矯正の前後揺らし20回
反り腰矯正のサイド上下20回
反り腰矯正のワイドスクワット5回
2.今日えらかったこと
朝から急な体調悪化に驚きつつ
なんとか対処したこと
その後の体調で、原因を知ったこと
眠たすぎるので、早く寝ること
1.朝ヨガ 15分
下っ腹激ヤセ 5分
2.コンプレックスの部分と向き合うことができたこと、やれることはやろうと前向きに考えられたこと、会議を真面目に聞いて発言したこと
月曜日365日+365日+365日+241日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
おチビワンコが食べ過ぎだったのかちょっとお腹がピー気味。お薬飲ませて、様子を見てたけど、ちょっとぐったりしている感じ。心配しながら一緒に夜寝てたら、夜中に「ママ〜」と足元ゴソゴソして起こしてくるので、部屋の中を見たら、いつもなら絶対しないのに、粗相をしており、でも通常になってたので思わずうんPを目の前に「よかった〜」と呟いちゃいました。
ママ〜って声が聞こえてきて(心にです笑)、本当に愛おしいって思いました。トイレの処理なんて全く苦痛じゃない。
その後に「大丈夫だよ〜」ってナデナデしてたら、安心してぐっすり寝ていた様子。朝は元気になっていたので一安心。
テラリウム様
なんだか最強の恋愛パターンになっているような、、、♡
ゆっくりじっくりですね♡
毎日やること
洗濯物たたみ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂掃除、植物の世話
今日もOK。
良いお天気なので窓拭きも。
玄関のタイルも水を撒いてデッキブラシでゴシゴシ。
波乗りのりのり〜様
ワンコちゃん、お腹の調子が戻って良かったですね。
我が家にも犬がおりますが、なんだか元気ないな、とか、調子悪いのかな、という時は本当に心配になりますので、お気持ちよくわかります。
朝夕、健康そうな良いうんうんが出ると、もうそれだけで、いい子ね〜、と褒めてしまいます。
あと、絶対にママ〜って言ってると思いますよ！
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ネイル、朝晩のフェイスマッサージ、湯船
スキンケアが気持ちいいです♡
先日お買い物した時にいただいたサンプルの美容液がとても良くて、
切れたら買おうと思っております(^^)
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
レタス消費のためのレタス炒飯。
お醤油風味の香ばしいお味に。
おやつは、お抹茶のシュークリームをいただきました(*^^*)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
朝からシャワーを浴びて、気持ちのいい一日がスタート♪
新しいことを始めるのに必要な道具について考えましたが、手持ちのものでなんとかなりそうです。
ノーズシャドウに挑戦してみましたが、一歩間違えると鬼奴になります(笑)
眉を含めた骨格メイク、まだまだ研究が必要です(^^;
スポンジやブラシなどのツールもきちんと洗ってスッキリ♪
365+366+365+365+365+98日目♡
1.やったこと
反り腰矯正の前後揺らし10回
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
寒かったのでニットを着たこと
カイロを貼って行ったこと
冷えによる体調不良を
悪化させないよう腹巻きもしたこと
これからの時期に着られそうな
春物ニットをいくつかお迎えしたこと
眠たすぎるので、早く寝ること
1.朝ヨガ5分
下っ腹激ヤセ5分
肩背中周り12分
2.仕事が忙しいのを理由にサボってしまいそうだったけど、kouさんの顔がうかんで（？今話題の妄想補完っ笑）トレーニングしたこと！きっちりいつも通りやったら、すごくスッキリしたので無理してやってよかった！やりたいことがどんどん浮かんでくるようになったこと！とある雑貨の専門店をやりたいな。
火曜日365日+365日+365日+242日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
おチビワンコは元気になったけど、朝もちょっとお腹がゆるい感じだったそうで旦那さまが病院に連れて行き、お薬もらってきました。
おやつは1週間禁止！との事でそのおねだりを拒否するのがキツイと1日目にして思ってしまいました。
人間界はわさわさしているけれども、外では鳥たちが楽しそうにさえずっているのを聞いて、今日のこの日に感謝だなーと思いました。
peacefulbird様
ありがとうございます。
本当にうんPを見て、よかった！って思います。
言ってますよね、ママ〜って！
私も玄関をデッキブラシでゴシゴシしよーっとコメントから刺激をいただきました♪
まり姫様が鬼奴、、、笑
思わず笑ってしまいました〜
ユイパイセン、ぬくぬくしてくださいね。
365+366+365+365+365+98日目♡ 追記♡
2.昨日えらかったこと
いつものカフェが臨時休業に
なったと知ったこと
店員さんからは、私の質問への
付けたし返事でそうなるかもと
教えてもらっていたけど、
もやもやしてしまったこと
聞かないと教えてもらえ
なかったし、まだまだ
惹き付けられてないなと
(´•ω•`)したこと
次会う時はツンツンで
行こうと思ったこと
変に考え込みそうになったけど
眠たすぎたおかげで
考えずに寝たこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
ありがとうございます(*´ω`*)
おチビちゃん、早く良くなりますように。
毎日やること
洗濯物たたみ、モップ、掃除機、棚の水拭き、トイレ玄関お風呂掃除、植物の世話
今日もOK。
洗濯槽カビキラーで洗濯槽を掃除中です。
私はカビキラーを投入してお掃除コースというボタンを押しただけなのですが…
しっかり11時間コース、を選択したので、明日の朝にはピカピカになっていると思われます。
楽しみだなあ。
★トレーニング
階段昇降
ストレッチ入念
散歩
目を温める
顔&脚マッサージ
漢方
★頑張ったこと
洗車
猫お手入れ
草取り
★雑記φ(･ω･｀)
『ホームセンターは閉めないで！』
目覚め出しました。庭の植物達。昨年、結局食べられるような実がならなかった無花果に小さな小さな実のようなものが付いてるんだけど…
え？早くない？葉も出てないうちから。そういうものなのかな？後で調べておこう。
今年は大々的に庭の雑草対策をする予定です！
ホームセンターに足を運ぶと、農業やってるプロや、ガーデニングやってる人なんかが必要なものを買い求めています。
都内では、ホームセンターをやるのかやらないのかで国と揉めていたようですが、ホームセンターは本当に必要不可欠ですよ！
まず、そこにしか売ってないペット用品やエサもあるのです(´ﾉω；`)
スーパーは数量がないので、ホームセンター休業による代わりにはなれそうにない。
植物や野菜なんかの肥料や、害虫対策のものも圧倒的数量を誇るホームセンターを閉めたら他では欠品してしまうでしょうね。困るよ～ちょうどシーズン到来したところですからね。
『大人の塗り絵カムバック』
なんか、大人の塗り絵をやりたくなった私。
自律神経を整える効果もあるらしいの！
で、色鉛筆だけだとつまらんなぁと思って、画材を探しにダイソーに行ったら、なんかいいペンを見つけちゃったよ(*ﾟ∀ﾟ)
イラストマーカー！！二本入りで100円。それがたくさんカラバリがあって、微妙なニュアンスの色が豊富で、なんかね、鮮やかな仕上がりに。気に入りました( ＾ω＾ )
『ファーミネーターとやら』
猫娘のブラッシングに手袋型のブラシを買ったと喜んだのですが、あんまりごっそりごっそり毛が取れるわけではなくて、お腹のゴワゴワしちゃってるところを早く取っちゃいたいの。首回りもライオンみたいにモッサモサだから取っちゃいたいし、尻尾のタヌキみたいにモッフモフなのもボリューム落としたいし。で、ちょっと高かったけど、ファーミネーターとかいう人間のムダ毛処理のやつみたいな形(笑)のブラシを買いました。
それで一回サッーと撫でたらごっそり取れた！！
でも、猫娘はやっぱりあんまり好きじゃない質感で、オヤツで釣って素早くやりました♪
なんかちょっと痩せたように見えるね。
★お便り
ユイしゃん(*ﾟ∀ﾟ)ありがとう！早速リキッドファンデをやめて、おしろいミルクにパテ職人のカラーパウダーにしたよ♪赤み肌なのでファンデ抜くの勇気いったけどやって良かった。マスクよごれないね。あと体調お大事にね。
波乗りさん(´-ω-`)チビワンコちゃん元気になったのね。うちは先日、こっそりウレタンマットをかじって飲み込んだのを吐いてあって知ったよ(´･ω･`; )危ないから全部処分しました。
yummyさん( =＾ω＾)参考になったようで良かった♪新学期は延びてしまったのかな？なんか、店頭ではなかなか手に入らないけど、在庫を確認できるネット販売はもしかしたら手にはいるかも。今は転売は厳しく禁止されてるからね。
そして、在宅が増えるとマスクする機会が減るのでもしかしたら、店頭でも手にはいるかも！と期待してる。
テラリウムさん(ФωФ)また新しいブラッシンググッズを買ってしまいました(笑)
まり姫さんσ(o・ω・o)私もマスクメイクは手探りな感じですよ。チークは元々赤み肌なので塗ってないし、リップは透明にしてます。ファンデ無しの時にアイメイクの発色がイマイチだったので、アイベースを塗ってからしてみたら発色も良くなり、なかなか気に入ってます。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
足首のねじれ矯正ストレッチ
フェイスマッサージ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ふわふわ卵のマヨネーズ風味キムチ炒飯
おやつはきのこの山です(^^)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
Tゾーンにハイライトを入れた艶肌メイクに。
ハイライト入れないとでは肌の色がワントーン変わってびっくりです。
メイクはあくまで自分の長所を活かすものでないとですね。
わたくしが女性らしい柔らかい印象のメイクをやると、
間の抜けた顔になってしまうので気をつけます(^_^;)
新型ウィルスが流行っていて、なんとなくどんよりとしたムードですが
この状況だからこそ、売り上げを記録している企業やサービスもあるようで
わたくしも前向きに頑張ろう♪と刺激を受けました(*^^*)
それにしても、デジタル化するお墓（＝ネット墓）が出現してきているという話を耳にしたときは
さすがに驚きましたが。
弁天さん
大人の塗り絵、面白そうですね♡本屋さんで探してみようかしら、と思いました^ ^
波乗りのりのり〜♪さん
ピクニックのベーグルとチキン、コーヒーのチョイスがお洒落ですね(*ﾟ▽ﾟ*)
色選びを誤ると本当に鬼奴になるので(笑)、練習と実践を繰り返す日々です。
1.朝ヨガ10分
桃尻アンド脚やせ 10分
下っ腹激ヤセ8分
脚、お腹8分
2.眠いので割愛
水曜日365日+365日+365日+243日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
今日も無事に仕事に行って帰ってこれました。ニュースを見ると不安が煽られる気がする。医者の親友が消防士が火の中に飛び込んでいくのと同じ気持ちで仕事をしてるって聞いて、本当に医療関係者の方々には感謝しかないと思いました。
おチビはまだ本調子じゃないけど概ね元気。ただ、おやつをおねだりしてももらえないから若干すねている感じです。あと4日だよ！と自分に言い聞かせている感じです。
ユイパイセン、弁天様、まり姫様
ありがとうございます。
おチビはほぼ回復です♪旦那さまの報告によると日中は走り回っているそうです。
弁天様
ウレタンマット！！
ほーんとかみ心地がよいものを見つけるとかじるので気をつけないとですよね。
トレーニング
徒歩で通勤、舌回し
美容院の後お店を徘徊してると、可愛い手作りマスクが！！
白が定着してるけど
ナチュラルな柔らかい柄もあれば、
奇抜なの
和
迷彩いろいろあって思わず迷ってしまう。
まさかマスク選びがこんなに楽しいとは！！
今回はちょっと大人しめな和柄を購入。
次は女性らしいのにしよう(^^)
昨日はスーパームーンでした。
なんと彼が教えてくれた！
そんなこと今まで言われた事なかったのに^^;
自分で能動的に遠距離にしてるのに
遠距離効果が勝手に出るもんなんですね
面白いことを学びました。
……………………
弁天さん
イラストマーカー、セリアって分かりますか？子供はセリアの方が書きやすいと言って全色揃えました(^^)
波乗りちゃん
ワンちゃんの心の声
人でも聞こえる気がします
気のせいかも知れないけど
信頼関係が出来てると
分かる気がします。
最近な恋愛、遠距離ですねー^^;
ユイパイセン
体調気を付けて下さいね
毎日やること
洗濯物たたみ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂掃除、植物の世話
今日もOK。
洗濯槽、綺麗になってました。
洗濯物の洗い上がりもきっと綺麗でしょう。
忘れずに定期的にやろうと思う。
ダバリアというシダの観葉植物を買いました。
柔らかい葉が涼しげで、これからの季節に良さそう。
1.朝ヨガ8分
脚とお腹 8分
下腹 ６分
お腹にうっすら縦線が入ってきた(@_@)！！
2.冷蔵庫のあまりもので美味しいご飯を作れたこと！集中して仕事ができたこと！夫がいるおかげで、こんな状況でも安心して過ごせるということを、素直に言えたこと！
365+366+365+365+365+99日目♡
1.やったこと
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
今日も念のためニットを着たこと
カイロも貼って行ったこと
大丈夫だろうと思ったけど、人が少ないせいか
電車内の冷房(なぜ入っている…)が
よく効いていて寒いなと学習したこと
ニット＋カイロにした私、えらいと褒めたこと
何をどうしていいかよく分からないまま、
とにかく必死で働いたこと
よくよく考えて、非常時なのに、
通常時と同じ状態を維持しようと
してしまっていることが
問題だと気付いたこと
外は光に溢れていて、
穏やかな気持ちになれて良いと感じたこと
光の中、帰れる幸せを味わったこと
思い切ってお迎えした子が届き、
良い色に(*´ω`*)としたこと
狭い部屋は嫌そうなので、
広い部屋で過ごしてもらうことにしたこと
365+366+365+365+365+100日目♡
1.やったこと
反り腰矯正の前後揺らし10回
反り腰矯正のサイド上下10回
2.今日えらかったこと
昨日、99日目の記録を投稿後、
記録内で、「今日」と間違えて
書いていることに気付いたこと
そんなに気にしないでおくこと
今日、できることをやったこと
明日、何をどうすべきか考えたこと
非常時の動き方を思いついたこと
増員だけは絶対に避けてやると
強く、強く決めていること
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
足首矯正のストレッチ、ネイル、フェイスマッサージ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
甘辛手羽元、キムチなど
おやつにほうじ茶ラテをいただきました。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
ハイライト＆ノーズシャドウで作る骨格メイクが、自然に出来ました。少し上達です(^^)
桜色のネイルを買って気分を上げました♡
木曜日365日+365日+365日+244日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
昨日から職場もちょっとだけ時短に。
その事を旦那さまに連絡すると、迎えに行くよ〜とのこと♡
嬉しかったです〜♪
基本、旦那さまの提案にはまずのってみる、のスタイルから入ろうと思います。
あんまりにもえー？！という時だけ、やんわり修正していく感じにしよーと思っています。
テラリウム様
ですよね！
聞こえますもん♪
最強恋愛パターン、続報お待ちしてます♪
ユイパイセン
非常事態の中での自然の光に癒される感じ私も同感です。
昨日は私の住んでるところでは天使の梯子って呼ばれる雲間からの夕日がきれいでした。
どうぞお気をつけて！
毎日やること
洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂そうじ、植物の世話
今日もOK。
リビング、キッチン、ダイニング、洗面所の床を雑巾掛けしました。
モップと掃除機では落ちない汚れが落ちてスッキリ。
それにしても雑巾掛け、かなりいい運動になります。
長袖を着ていたら暑くなって汗をかいたので、途中から半袖Tシャツに。
明日は廊下、やろうかな。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
足首矯正ストレッチ、フェイスマッサージ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
海苔炒飯
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
昔買ったデパコスのネイルと似ている色を、百円ショップで見つけて買いました♪
パール入りのピンクカラーに。
行く場所、思想、付き合う人までもがこの2年でガラッと変わったわ、としみじみ。
マスカラ、涙袋などアイメイクが濃くなってしまい、一人反省会。
メイクする前の方がベイビーみたいで可愛かったのに…鏡が近過ぎたのかもしれません。
明日はナチュラルメイクになるよう、気をつけます^_^
1.朝ヨガ 7分
背中アンドお尻 7分
下腹 7分
明日はお休みだから、トレーニングにもっと時間かけられる！やほーい(๑>◡<๑)
2.ゆっくり噛んで食べたこと、食べすぎなかったこと、仕事集中して定時に終わらせたこと
毎日やること
洗濯物をたたむ、掃除機、玄関トイレお風呂の掃除、棚の水拭き、植物の世話
今日もOK。
廊下の雑巾掛けをしました。
お家は綺麗になるし、いい運動になるし、一石二鳥です。
あ、気持ちもすっきりするし、一石三鳥かな。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
フェイスマッサージ、ネイル
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
お刺身、キムチ、お魚定食、ヨーグルト
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
リップカラーを3色重ね塗りしました。
こんなに自分の唇にあれこれ重ねてカスタマイズしたのは、初めてです(^-^;
仕上げに重ねたリップオイルで、ツヤのあるちゅるんとしたリップに仕上がりました。
素敵なトレンチコートをネットで見つけました。
どうやら人気商品はすぐに売り切れてしまうようなので、さっさとやることを片付けて
自分へのご褒美として早くお迎えしたいです(*^^*)
1.朝ヨガ10分
365+366+365+365+365+101日目♡
1.やったこと
睡眠時間確保
2.昨日えらかったこと
お気に入りのアクセに
ついてきてもらうことにしたこと
仕事をしやすいように髪をくくるつもりが
寒かったので、体調を優先してやめたこと
人が減っていて、安心して通勤したこと
先輩に非常時の動き方を提案したこと
結局、平常運転になったけど、
なんとか片付けたこと
今後はやはり平常運転が難しそうなので、
改めて非常時の動き方を主張したこと
3.昨日の姫扱い
焼き芋をおいしく食べたこと(*´ω`*)
365+366+365+365+365+102日目♡
1.やったこと
あご用体操2種類
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
交渉方法を考えたけど、
平穏じゃない方法しか思いつかないので
一旦放っておくことにしたこと
ネットで可愛い服を見て、楽しんだこと
届いたスカートにシワがいっぱいだったので
スチームをかけたこと
気になっていたマンガを読んだこと
可愛い服を見つめながら、
本当に必要か考えたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
お役に立てたみたいで良かった(*´ω`*)
そうそう、マスク、よごれないよ～。
体調のこと、ありがとう♪
テラリウムさん
ありがとうございます♪
対策を怠らないようにしています。
波乗りさん
ね、今が春で良かったなぁとつくづく思います。
天使の梯子、良いですねぇ♪大好きです(*´ω`*)
しかも夕日。さぞ綺麗でしょうね。
はい、ありがとうございます！
毎日やること
洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、トイレ玄関お風呂掃除、棚の水拭き、植物の世話
今日もOK。
今日の午後は家でバーベキューをしました。
家族5人だけでこじんまりと。
ちょっと寒かったので、来週にしない？と言ったけれど、私以外はみんなやる気満々なので決行。
我が家はお酒を飲まないので、バーベキューといっても、ささっとお肉を焼いてパパッと食べて、1時間ちょっとで終了〜。
楽しかったです。
1.朝ヨガ 17分
脚アンドお腹 8分
腹筋女子 8分
2.食べすぎなかったこと、冷蔵庫にあるもので美味しい夕食作れたこと
シンデレラの実写版映画を見て、
自分の意志を持って強く生きることって美しいなぁと思いました。kouさんが常々言ってる心の美しさ、ってこういうことか、と。
そんなシンデレラを必死に追いかける王子の恋愛感情の強さ、行動力にも感動(〃ω〃)
はぁ、、(〃ω〃)理想です❤️
みなさまお元気ですか？
私は元気です。
他の記事のコメントでみた弁天さんのコメントが優しかった^_^
病気にかかっても気にしないでみたいな内容。
最近は本を読みまくってます。ブームが急にきました。
2時間ほどトレーニングをして、自炊して、勉強して、みたいな1日でした。
こんなことになる前に、会うことになってたのに。
今回のことで会えなくなってしまった。
彼にはもう会えないのかもしれないなぁとうっすら思いつつ、もし会えた時に成長していたいし。
何より自分のために。今やってること全部が面白くて、夢中になっている(^^)
皆さまお体お大事に…、おやすみなさい。
365+366+365+365+365+103日目♡
1.やったこと
反り腰矯正の前後揺らし10回
反り腰矯正のサイド上下10回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
一人になれず、やろうと思っていたことが
できず、苛立ちそうになり、
距離の取り方の問題かなと思ったこと
とりあえず、お昼寝をしたこと
昔持っていたベルトがふと気になり、
どうしたのか考え、探したこと
自分の身勝手さを思い知り、反省したこと
家計簿アプリと通帳の一本化を
どう行うか調べたこと
やっぱりExcelかなと思ったけど
スマホでも入力できた方が良いなと
思っていること
Excelアプリがあると知ったことΣ(oωo )!!!
あれ？でもどうやってファイルにアクセスするんだろ？
金曜日365日+365日+365日+245日目
土曜日365日+365日+365日+246日目
日曜日365日+365日+365日+247日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
週末はpeacefulbird様同様にBBQ@おうちでした！土曜日はKorean BBQつまり焼肉笑で初めて作った下味とタレが大好評でした♪
日曜日は薫製と焼き芋！自宅で楽しめる事があって幸せです。
そんな中、医療現場で必死に頑張っている友人達の話を聞くと感謝しかない。今自分が出来る事をやる、それしかないなと改めて思いました。
毎日やること
洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
洋服の断捨離しました。
私はもう2月に済ませてあるので今日は夫の分です。
夫は意外ともったいない精神の持ち主みたいで、取っておきたがり屋さん、です。
断捨離をお願いしても一向に動かないので、もう明らかに着ないだろ、というものは処分するよ、と一応ことわりを入れてバシバシ捨てました。
スーツだけで20着近く…ゴミ袋５袋分…。
まだまだあるけれど、一度に大量のゴミを出すのはなんだか気がひけるので、また今度。
波乗りのりのり〜様も週末お家バーベキューだったのですね。
なんだか嬉しい偶然です。
★トレーニング
散歩
ストレッチ入念
階段昇降
顔&脚マッサージ
目を温める
漢方
★頑張ったこと
草取り
片付け
DIY
★雑記φ(･ω･｀)
『大人の塗り絵、私の楽しみ方』
塗り絵をしていて思ったこと、
【色の組み合わせ方のアイデアが浮かばん。】
これでした(￣▽￣;)
なんか、沢山ペンを買ったのに、もっと色々やってみればいいんだけど、浮かばんのだもん。
そ、こ、で、本屋さんで配色アイデアの本を買いました(笑)
なんか、いい！面白い！それに勉強になるね。
こういうの探してたかも(*ﾟ∀ﾟ)
配色のアイデアって、生活環境の様々なところに活かせそうですよね。花壇なんかにも。洋服やメイク、インテリア、お料理、兎に角様々。
なので、これを参考に塗り絵で配色の勉強をすることにしました( ＾ω＾ )
楽しいです！
そして、もう一つ楽しみ方を紹介。
水性カラーペンを水彩画タッチにする方法。
水性カラーペンをプラスチックの容器等にヌリヌリヌリ…して、水をつけた筆でちょっと伸ばし、塗ると絵の具の水彩画タッチになります。
風景画や、草花等、混ぜて重ねて雰囲気を出したい塗り絵の時に。
紙質によってはボロボロになっちゃったりするので気を付けてね。
『お留守番トレーニング』
猫娘は最近までお留守番するときは猫部屋にてお留守番してもらっていました。私が行くところは自分も行けると思っていたし、行ってみたい！と強く思っていたので、玄関から飛び出してしまうことを心配したからです。
でも、閉じ込めてお留守番させているのでなんだか成長とともにつまんなくて、窮屈で、文句が増えてました(´･ω･`; )
野良猫なら凄い距離が行動範囲になるのだから、一部屋が丸々猫部屋になったとしても、月日と共に窮屈になってきますよね。景色も変わらないし。
変わらないものが好き、でもいつも同じじゃつまんない。みたいな～その気持ち…分かるよ( ω-、)
そこで、一階も二階も殆んどの部屋を行き来可能になりました。そして、一階のリビングでお留守番できるように少しずつトレーニングしてきました。リビングの扉を開けておいても、玄関から出ないのが理想的で、それを何度か練習して、今は玄関の向こうは危険な場所。ということがインプットされたのか？
私が帰宅→少しだけ玄関ドアを開けて隙間から覗く→リビングに逃げて尻尾だけちょっと見えた。って感じで、うまくいきました♪
これは本当に子猫だったらムリだったな～と思うので、適切な時期まで待って良かった。
因みに、お腹すいてる時以外はお出迎えもなく、めんどくさそうにしてます(笑)
『この時期の微熱』
あー、この時期毎年必ず、37度ちょうどくらいの微熱が出るときがあります。
花粉症なんですけどね…ここ５年くらいかな？
初めて花粉症になった年は、その前年にはなかった症状で、どうしちゃったのか？とかなり心配になりました。６月くらいまで声がガラガラで鼻もぐしゃぐしゃで。
花粉症もね、年々重症になっていくこともあるので、びっくりしちゃいますよね。
私の花粉症は咳も出るんです(￣▽￣;)
ほぼ新コロの症状とかぶってて。花粉症の薬でけっこう抑えられてるのですが、早く花粉も収まってほしいです。ヒノキのシーズンが一番酷い。
因みに、夏も、秋も、花粉症らしき症状が出てるので、ほぼ一年中薬が必要です(泣)
★お便り
まり姫さん(*ﾟ∀ﾟ)大人の塗り絵、色々種類があって、今はダイソーさんにも置いてます！お勧めですよ。
テラリウムさん(；＾o＾)あーん、テラリウムさんに言われてセリアをチェックしたら確かに細いペンの方が筆ペンタイプで細かいところが塗りやすそう。ダイソーさんのははみ出しちゃう。
しろいるちゃん(○´∀｀○)コメントありがとう！元気そうだね♪読書ブームきてるのね。良書との出会いは人生の宝だからね。
健康的に過ごせているようで素晴らしい！見習わねば！
1.朝ヨガ10分
風邪ひいたので夜のトレーニングは無し！
2.仕事頑張って今日やれることは終わらせたこと！疲れてたけどしっかり夕食作ったこと！元気振り絞って、手作りの栄養ある食事できてよかったな。
365+366+365+365+365+104日目♡
1.やったこと
反り腰矯正の前後揺らし10回
反り腰矯正のサイド上下10回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
弁天しゃんの可愛い応援に癒しを得るという
昨日のえらかったことを思い出したこと
夏頃からほったらかしていた家計管理の
記録の整理に手を付けたこと
今月までの全ての整理を終えたこと
管理を一本化しようとしていたけど、
アプリとの二本立てが良いのかもと知ったこと
二本立てに向けて、二歩進めたこと
弁天しゃんのコメントで、ネイルは
ダメだと学んだこと
ネイルを落としたこと
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
湯船、イヤリングも付けました♪
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
唐揚げとお茄子のポン酢風味甘辛炒め
茄子と甘い新玉葱が美味しかったです。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
時短メイクになってしまい、スキンケアの時間も取れませんでしたが、血色がよく
先週抜きすぎてしまった眉毛も生えてきて、調子がいいです(^^)
湯船になるべく浸かるようにしたり、眉毛もいじるのを我慢するよう今後も心掛けます。
初めて行ったヘアサロンで、すごく好意的に施術していただき嬉しかったです♡
ですが恥ずかしくて褒められても素直に喜べず、
何事も継続が大事だと痛感いたしました。
女性は自分のことに忙しいのですから、新しいことに挑戦してみたり
将来やりたいことを考えてみるのも楽しいですよね。
あみぷうさんがおっしゃっていた『実写版シンデレラ』の予告映像を見たら、
テンポの良い映画で面白かったです(^^)続きも観てみたくなりました。
弁天さん
ダイソーにもあるのですね！
弁天さんのコメントの書き方(改行?)、読みやすい文章を書くのが得意なのですね(*^^*)
ブロガーさんに向いていそうですが、、もしかしたら既にやってらしたりして？笑