←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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おうちエクササイズ1時間
舌回し、一食炭水化物抜き
下に響かない様にエクササイズするのは至難の技であり、下半身のトレーニングがちょっと緩くなりがちですが、続けることに意味があるので続ける
毎日続いてる♪夜のバイトの無い時のお酒の誘惑に勝つ！！
また急に悲しくなってしまうのが怖いと言うと
俺だってそうだよ
恋愛してるんだもん
そんな時の
離れる以外の方法を見つける
過去の恋愛は女性はどんどん上書き保存されるけど
、男性はみんな別物で、コレクションみたいにどれも大切みたい。
メル友君に、元カノから連絡来たら嬉しいのもなの？って聞くと、嬉しいですねーって。
自分からはしないの？って聞くと
しないですねー、出来ないです⤵︎
もし会えるならどんな気持ち？って聞くと
嬉しいですって。
元彼に、私とまたやり取りすると思ってた？って聞くと、グループに俺の写真載せてるから見るはずだし、半々だったって。
同級生に告白された！って言うと
会う約束したの？って気になったみたいで
そういう話題は出てない、てか、昔、貴方の事は好きだったけどその人はタイプじゃないって言うと
ありがとう！！ってお礼されるし
この、付かず離れずのやり取りが楽しいので、とりあえず続けてますが
私の中では復縁とかまた接触するとか概念がなかったから気づかなかったけど
復縁したいと強く思ってるなら、ただ待ってるのではなく、ちょっとこちらからきっかけを作ってあげるだけでコミュニケーション取れるようになるんだな〜
でも、別れた状況にもよるので、冷却期間はそれぞれ慎重にって思いました。
……………✂︎キリトリ✂︎…………
弁天さん
お庭作り良いですね！
私はあつまれどうぶつの森で花壇を作りました
コスモスや薔薇は一定の色を植えてお水をあげるととある日突然配合されたレアな色の花が咲くので、大切に育ててます笑
yummyさん
案外夜って直ぐに既読が多いみたいですよ〜
まったりしてる時間だからですかねー(^^)
おやすみメール出来て良かったですね！
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
進学に伴い3月半ばにひとり暮らしをはじめた息子でしたが、コロナの影響で学校も始まらないため、3月下旬からずーっとこちらに戻ってきていました。
来月上旬から分散登校が始まる予定となったため、あさって日曜日にアパートに戻り一人暮らしリスタートです。
要らないよーって言われるかな、と思いつつ、息子に持たせようと思い苺ジャムを作りました。
心配はいろいろありますが、新しい毎日を楽しく過ごしてくれたらうれしいです。
私も頑張らなくちゃ。
365+366+365+365+365+149日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
片足横上下10回
90度からのドンキーキック10回
丸めてからストレートドンキーキック10回
膝曲げ10回
太もも開閉10回
2.今日えらかったこと
今日は服をちゃっと決めて、
ベストタイムに間に合わせたこと
yummyさんの言葉に朝から
(*´ω`*)としたこと
その余韻？に浸っていたら、
今日も店員さんを見つけて、
あ♡(*´ω`*)となった瞬間、
目が合いそうになって、
慌てて思い切り顔を逸らしたこと
最初から見てませんでしたけど、
みたいな顔をして、通り過ぎたこと
ベーコン蒸しパンの蒸せていない部分を
発見したけど、おいしく食べたこと
今日もパパっと仕事を片付けたこと
明日は何を作るか考えたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
yummyさん
実は、私はお店の近くを通った時に
店員さんを見掛けたのですが、
向こうは私に会っていません(笑)
でも、yummyさんの言葉が嬉しすぎて、
スクショして、(*´ω`*)としました。
そしたら今日、あんな↑ことがΣ(oωo*)
おうちエクササイズ15分
二食炭水化物抜き
舌回し
ちょいと筋肉痛だったので運動量をへらしました
ロフトで気になっていたオールインワンが売り切れのままで
ネットでも売り切れ別のを探そうと近くのドラッグストアへ行くとあるではないかー！！
早速購入！早く使いたい(^^)
231日目(^^)
マッサージ
運動
基本のお掃除
水やり
プランター菜園の子たちがスクスク育っている(´∀｀)
kouさんの今朝のお手紙でもあったけど、好きな人がいるってことが幸せなんだなぁって思う
テラさん
そっか！まったりタイムだからなんですね！
うんうん、確かに遅い時間だとすぐ返信がきます 笑
ユイパイセン
パイセンのお手紙にキュン♡が溢れてて溺れそうでした(〃ω〃)
毎日やること
ベランダの掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
床を雑巾掛けしました。
いい運動になります。
汗だくです。笑
3月からずっとお休みだったバレエ教室から、
6月半ばからレッスンスタート予定です！
と連絡がありました。
コロナの状況によってなのでまだ確定ではないけれど、とても楽しみです。
動ける身体の準備をしておかないと！
365+366+365+365+365+150日目♡
1.やったこと
片足横上下10回
90度からのドンキーキック10回
丸めてからストレートドンキーキック10回
膝曲げ10回
太もも開閉10回
2.昨日えらかったこと
よく寝たこと
レシピを厳選して、チョコチップクッキーを
作ったこと
半量にするつもりが、間違えて
レシピ通りの量を入れてから気付き、
そのまま突き進んだこと
ものを作るのが好きだけど、
出来たものでスペースが埋まるのは
あまり好きではない私にとって
料理って一番良いのかもと気付いたこと
アイスボックスにして2本作ったうちの
1本だけ様子をよく見ながら焼いたこと
きつね色にできて満足したこと
レシピのおかげでおいしくて、
また次も作ろうと思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
yummyさん
私はyummyさんの表現の可愛さにキュンです(*´ω`*)
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
新しいエプロンを買いました。
ちょっとフリルがついていたりしてかわいいエプロンです。
お料理タイムがうきうきタイムになります。
大事ですね、こういうの。
232日目(^^)
マッサージ
運動すこし
母にテイクアウトのコーヒーをお土産に少しおしゃべり、こんな時間が幸せ
365+366+365+365+365+151日目♡
1.やったこと
片足横上下10回
90度からのドンキーキック10回
丸めてからストレートドンキーキック10回
膝曲げ10回
太もも開閉10回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
作りたいものについて調べたこと
今日だけレンジが使用不可になったので、
鬼まんじゅうなど作りたかったけど
我慢したこと
昨日読んでいたメルマガのコメントをしたこと
ずっとしようと思っていて、忘れていた
万年筆のインク補充を行ったこと
パジャマが擦り切れたので、
新しいパジャマに変えたこと
おうちエクササイズ1時間10分
なんだか男性の方たちといい感じ笑
自惚れるのでは無く
肩の力を抜いて冷静になり
コミュニケーションを取りながら
ゆっくり
行く末を見つめる
……………✂︎キリトリ✂︎……………
peacefulbirdさん
バレエ教室再開良かったですね！
yummyさん
好きな人居るいないで女性ホルモンの維持はかなり違います！笑
金曜日365日+365日+365日+294日目
土曜日365日+365日+365日+295日目
日曜日365日+365日+365日+296日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
朝の股関節ストレッチ
美容院に行きました♪
毛先の傷んでいるところを切っていただき、塩焼けして金色になっていたところにアッシュ系の色も入れていただき、落ち着いたいー感じになりました！もっとバッサリ切ろうかと思いましたが美容師さんに全力で止められて、結果的にバッサリいかなくてよかったと思っています。美容師さんありがとう♪
私のめったに更新されないSNS（←これはほとんどみんな見てない）を見たのであろう彼から連絡。
テンション下がりすぎてる投稿でした…、
疲れてて寝てたので返信できず、今日の夜LINEでお話することになりました。
めったに連絡しないから（とはいえこの前LINEで話したのは1ヶ月前くらいだった）
たまに話せると思うと、朝から嬉しい。
一応まだ気にしてくれてるっぽいのも、うれしかった。
忙しくてあと1ヶ月くらいは会えないかもしれないけど…、楽しみだな。
また夜報告？させてください^ ^
良かったこと日記
5/1 とても暖かくて心地よくお昼寝できた。勉強がはかどった。昨日買ったビスコが美味しかった。冬物の服をクリーニングに出そうと思っていることをお母さんに伝えたら、30%オフのハガキが使えるとのことだったのでラッキーだった。パンやさんのパンをお母さんが買ってきてくれて美味しかった。
5/2 真夏日で久々に良い汗かいた。お母さんがイカフライのお菓子買ってきてくれた。今後の時間の使い方について、改めて考え直すことができた。日中暑かったぶん、夕方の涼しい風が心地よかった。カエルの鳴き声に癒された。
5/3 今日もとっても良いお天気で過ごしやすかった。久しぶりにブルー系のアイシャドウでメイクをして、お気に入りのヘアアレンジをして、お気に入りのワンピースを着て気分が上がった。クリーニングの品を引き取りに行ったら割引券をもらえた。この間買っておいたラムネのおかげで勉強がはかどった。久しぶりに夜早めに寝た。
5/4 フェルト刺繍のブローチの製作キットでまだ手をつけられていないものをやり始めたら、良い調子で進められた。久しぶりに鬼ごっこのゲームをやって楽しかった。宣言の延長で、職場に行くことなく、もうしばらくおうちでゆっくりと過ごせることになった。お母さんがフルーツのアイスを買ってきてくれて美味しかった。
5/5 昔住んでいた所へお兄ちゃんとお散歩に行って、懐かしい気持ちになったのと、いい運動になった。美味しいステーキ肉を買ってきてくれたので、晩ごはんがとっても美味しかった。彼氏が連絡をくれて、明日電話してくれることになった。
5/6 地震があったけれど何事もなく平和に過ごせた。彼氏と久しぶりに電話できて楽しかったのと、また電話してくれるって言ってくれたのが嬉しかった。買い出しに行ってお目当ての文房具が買えて良かった。手紙をちょうどいい時間に投函できた。帰宅してから雨が降ってきたのでタイミングが良かった。YouTubeの音楽配信をリアルタイムで見て、とても元気をもらえたし感動した。
5/7 朝からお風呂掃除を頑張った。お昼ご飯にペペロンチーノを自分のぶんだけでなくお母さんのぶんも作って二人で食べて美味しかった。お母さんから好評で良かった。前から気になっていた、ほろよいの期間限定のクリームソーダ味を買ってきてもらえた。晩ごはんにピーマンの肉詰めを作ったら家族から好評だった。
5/8 冷やし中華の材料を買ってきてもらえたので、お昼に作って上手にできた。たい焼きを買ってきてもらえて美味しかった。昔好きだったアニメの配信があって楽しめた。
5/9 久しぶりにグリーンのアイシャドウでメイクをして気分が上がった。母の日に向けてチーズケーキを作ろうと思い、買い出しに出掛けたら、目当てのものの在庫がちゃんとあったので良かった。たまたまYouTubeで奇妙な民族の存在を知ることができた。彼氏宅に郵送した誕生日おめでとうのお手紙が届いたようで、とても喜んでもらえて良かった。
5/10 母の日ということで晩ごはんにペペロンチーノを作って家族から好評で良かった。人生で初めてのチーズケーキ作りに挑戦したら、想像以上に上手に作れて、味付けも、型から抜き出すのも、切り分けるのも、完璧にできて大満足だった。友達と久しぶりに電話して楽しかった。
5/11 日中家に誰もいなかったので勉強がはかどった。晩ごはんのすき焼きが美味しかった。夜に甘いものが食べたいなと思っていたら、お母さんがイチゴとホイップのパンケーキを作ってくれて美味しかった。
5/12 ぐうたらする日にしたかったので、お料理等もせず、勉強などもせず、まったりと過ごせた。最近夜寝るときに窓を開けておくと、とても心地よく眠れるので、今の時期は本当に過ごしやすくて快適だなぁと思った。
5/13 チキンナゲットとフライドポテトを手作りしたら、とっても美味しく仕上がってお兄ちゃんからも好評だった。
5/14 久しぶりにランニングをしていい運動になった。もやしの揚げ物とキュウリの浅漬けをお昼に作って美味しくできた。バナナがあったのでチョコバナナクッキーを作って食べて美味しかった。この間お掃除していたら見つけたスキンケアグッズを使ってみたら肌がツルツルになった。
5/15 お母さんが冷やし中華の材料を買ってきてくれたので、昼間に作って美味しかった。お母さんと長距離散歩して、いい運動になった。途中でドーナツを買ってもらえて、家で食べて美味しかった。ポイントも貯められた。
5/16 洗顔方法を少し変えてみたら、肌のコンディションが良くなった。趣味の幅を広げるために情報収集をしたら、知りたい情報をてに入れられた。
5/17 工作の道具を買いにいったら目当てのものが欠品することなく全て買えた。初めての樹脂粘土工作を作ったら思いの外上手にできた。カルピスで作ったゼリーと寒天が美味しかった。お昼ご飯と晩ごはんが豪華だった。
5/18 粘土工作で自分の納得のいく作品を作れた。今日はあえて料理を作らず、お菓子もほぼ食べず、健康的な食事ができた。気温が落ち着いていて、とても過ごしやすい１日だった。
5/19 朝二度寝してスッキリした。粘土工作がうまくいった。晩ごはんのハンバーグと生春巻が美味しかった。
5/20 手作りドーナツが美味しかった。粘土工作が上手にできた。
5/21 粘土工作するときに残りが少なかったけれど、粘土を上手に無駄なく使いきれた。フライドポテトを作って食べて美味しかった。
5/22 お天気が怪しかったけれど結局雨が降らなかったので良かった。家族で昔よく行っていた公園へ久しぶりに散歩しに行って、お母さんとピクニックして楽しかった。花壇のお花がとってもキレイで癒された。手作りドーナツがとっても上手に揚げられて嬉しくて美味しかった。好きなアニメが見られて楽しかった。
5/23 久しぶりに軽いランニングをしていい運動になった。ランニングの帰りにお兄ちゃんがアイスを買ってくれて美味しかった。運動したらとても気持ちよくお昼寝できた。好きなアニメが見られて楽しかった。
5/24 パラパラチャーハンが上手に作れた。部屋の整頓したら、探していたブックカバーキットのハギレが棚の後ろに落ちていたので、ブックカバーを作ったら上手に作れた。高校生の時のアルバムを久しぶりに見たら愉しい気持ちになった。
5/25 手作りドーナツが上手に作れた。100円ショップで欲しかったものが買えた。お部屋の整頓をさらに工夫して見映えがよくなった。
5/26 焼きそばとバナナ餅を上手に作れた。コスパ良くチーズケーキを作る方法を調べたら良さそうなレシピが見つかったので良かった。
5/27 お菓子の材料の買い出しに出掛けたら、品薄だった商品が揃っていて目当てのものが買えた。久しぶりに歯医者へ定期検診に行ったら、いつもだったら何回かにわけてやっていたクリーニングが、コロナの影響で１日ですべてやってもらえてスッキリした。新しい歯ブラシをもらえた。チーズケーキがとっても上手にできて、クオリティーの高さに大満足だった。
5/28 チョコレート風味のわらび餅を作ったらお父さんから想像以上に大好評で、美味しい美味しいと言いながらパクパク食べてもらえて嬉しかった。
5/29 出勤時間が遅めだったので、見たかったドラマを出勤前に見られた。お取り寄せのやり取りが円滑に進められた。お昼ご飯を店長と一緒に話しながら食べて楽しかった。クッキーをわけてもらえて嬉しかった。帰りの電車があまり混雑していなくて、最初から壁際に座れた。好きなアニメの配信を見て楽しかった。久々の出勤で、足の裏がジンジンしたけれど、ほどよく疲れたおかげでいつもよりも良く眠れた。
5/30 チーズケーキが上手に作れた。久しぶりに妹が帰ってきたのでお母さんがつくる晩ごはんがとっても豪華だった。樹脂粘土工作のクオリティーの高さを妹に褒められて嬉しかった。
5/31 久しぶりにお絵描きをしたらいろんなアイデアが浮かんできて、たまには絵を描くのもいいものだなぁと思った。明日の仕事に向けて準備ができたので少し安心できた。洗濯物を率先して畳んだり、お昼寝の時間をダラダラと過ごしたりせずに過ごせた。
毎日やること
ベランダの掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
洗濯槽カビキラー中です。
私はほぼ何もしていないのですが、明日の朝にはピカピカになっていることでしょう。
ありがたや。
テラリウムさん
ありがとうございます☺︎
何とかこのまま落ち着いている状況が続き、短い時間でもレッスンが受けられると嬉しいなあと思っています。
遠恋？つづく
もうこれだけあわないとわすれそうだよね。
と、あらためておもいました
心配して連絡くれたっぽいんだけど、
コロナに慎重になりしばらく会えないみたい。
両親が近所にいるのと、気管支が彼は弱いのだ…
夏頃には会えると勝手に思ってたので、あと一年くらい、余裕で会えない気がしてきました…
忘れるなこれは。
そうなったらそうなったで、もう知らないと思いました。。
ずっとあってないから声忘れた（本当に忘れかけてる）と言ったら、「私は覚えてる」とのこと。
私はもはや他の人の声と混ざってしまってるのだ…、
まあでも、私も、身近な人が感染してしまったので、どんな気持ちになるのか、よく知っているのだ。
とても辛いことも。
大切な人を守りたい気持ちも。
今は恋愛は置いておいて、自分の道を進んでいく。
365+366+365+365+365+152日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
片足横上下10回
90度からのドンキーキック10回
丸めてからストレートドンキーキック10回
膝曲げ10回
太もも開閉10回
2.今日えらかったこと
朝の電車の人が以前と同じレベルに
回復していて、どうするか考えたこと
新しいメルサポのメッセージを
見ることができて喜んだこと
今日もちゃちゃっと仕事をしたこと
欲しいものを探しに行ったこと
なかったので、別の気になるものを買ったこと
少量のお買い物なら、セルフレジが使えたので
初100均セルフレジをしたこと
帰りの電車も心配だったけど、
中途半端な時間だったからか
空いていて安心したこと
欲しいものに関係するものについて
調べて、必要なものだけ買ったこと
発作を起こさなかったこと
めっちゃ可愛いスカートが近々発売されるようで
楽しみに待っていること
久々にデート妄想を繰り広げたこと
月曜日365日+365日+365日+297日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
朝の股関節ストレッチ
慣れている仕事に久しぶりに戻りました。
頑張りすぎて終わった後にぐったりしてしまいましたが、なんと旦那さまが夕飯を作ってくれていました！！！
めっちゃ感謝でした♪♪♪
6/1
1.リラックスヨガ 20分
肩、背中 10分
2.頭のマッサージをしたら目の疲れが取れたこと！新しいメニューに挑戦したこと！
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
洗濯物がどんどん乾きそうなお天気だったので、娘の部屋のぬいぐるみ達も洗濯しました。
洗ったあとは、ベランダにレジャーシートを敷いてぬいぐるみ達を並べて乾かしました。
ワンコがぬいぐるみに紛れて一緒にゴロンとしていてかわいかったです。
1.くびれ美腹筋 10分
2.メイクも服もばっちりで仕事したこと！朝1時間半くらいかけて身支度するのがちょうどいいなぁ。
今年も5か月過ぎましたね。。今年の目標をおさらい。自分にドキドキするくらい魅力的になること！
トレーニングの継続と、メイク、服、髪の研究でどこまで綺麗になれるかな。わくわく。
365+366+365+365+365+153日目♡
1.やったこと
片足横上下10回
90度からのドンキーキック10回
丸めてからストレートドンキーキック10回
膝曲げ10回
太もも開閉10回
2.今日えらかったこと
今日はベストタイムを逃してしまい、
恐ろしさが増した時間で
なんとか頑張ったこと
軽く当たられたりしたけど、
正気を保ったこと
こんな思いをしないためにも
早く出るようにしようと思ったこと
(*´ω`*)
ついにカフェに行ったこと
ソーシャルディスタンス仕様の店内で
キョロキョロ、オドオドしながら、
彼の嬉しそうな挨拶が聞こえないことに
気付いていたこと
レジには別の店員さんがいて、ちぇっと
少し思いながらも、久々の注文に
ドキドキしたこと
そのお店でキャッシュレス決済をするのは
初めてだったので、店員さんに伝えるのに
変に緊張してしまったけど、優しい女性で
微笑んでもらえる私であったこと
透明のビニール衝立？の傍まで近寄って
もらってしまい、申し訳なく感じたこと
彼がのんびり飲み物を作っている間に
キョロキョロと店内を観察したこと
飲み物を出してもらうコーナーにも
簡易のビニール衝立？があったので、
大人しくその前で待ったこと
ぼんやりしていたら、彼が珍しく話し掛けて
きたので、よく聞き取れなかったけど
適当に会話をしたこと
今までより長く話をされる私であったこと
人が来ないから、ということもあるかも
しれないけど、良いのかなと気になり、
カウンター内を見たら、レジの店員さんが
バックヤードに入っていて、ある意味
二人きりにされていることに気付いたこと
話を続けるか迷ったけど、この状況で
あんまり話しているのも良くないのかなと思い
話すことを用意してきていなかったので
続けなかったこと
稀少性が高まったのかなと思ったこと
彼から話し掛けてくれたことはもちろん、
私はどうしていたか聞かれ、嬉しく感じたこと
私の質問を勘違いしたらしく、
彼は自粛中に何をしていたのかも
自ら話してくれたけど、
それは聞いてないとこっそり思ったこと
久々にきっちり気分転換をしたこと
今日はいろんなことに時間をとられ、
仕事が全く進まなかったけど、
気にせず明日の私にパスしたこと
少し疲れていたけど、今日も
欲しいものを探しに行ったこと
なかったので、他の必要なものを買ったこと
鬼まんじゅうに再挑戦したこと
薄力粉を少なくしたからなのか、
いまいち固まらないまま焦げ目が
つき始めたので、蒸すのをやめたこと
火曜日365日+365日+365日+298日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
朝の股関節ストレッチ
気持ちがザワザワした日でした。
家族との幸せな時間が大切。それにも関わらず、独身時代の軽やかに遊び回っていた自分が懐かしくなってしまった。結局、欲張りなんだなぁと思って落ち着きました。
peacefulbird様のぬいぐるみ達と一緒にいるワンコを想像して、めっちゃ癒されました♪
うちのワンコだと間違いなく、ぬいぐるみが破壊されていたかと、、、笑
ユイパイセン！
ついに！ですね♡
店員さんもユイパイセンに会いたかったんだなぁと思いました♡
おうちエクササイズ
1時間20分舌回し、一食炭水化物抜き
頑張りました！！
がしかし今日久々に友達とランチ！
はちきれんばかりに食べてしまった
夜は抜こうか迷い中
……………………
peacefulbirdさん
是非ワンちゃん画像で見たいものです
ユイパイセン
店員さんとお話し出来て良かったですね！
私なら貴方と話せて嬉しいのよオーラ出しちゃいますね笑
233日目(^^)
マッサージ
おうちで運動
明日からオンラインでのレッスンも受けるので楽しみ♪
テラさん
たしかに恋してると割り増しで可愛いです 笑
peacefulbirdさん
ぬいぐるみとワンコちゃん、最強の組み合わせです♡
パイセン！！！！！
ドキドキして読んでしまいました♡
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
波乗りさま、テラリウムさま
はい☺︎
かわゆいんです☺︎
ありがとうございます☺︎
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
シャワーを浴びたくらいです。
マッサージなどはしておりましたが、一週間ほどトレーニングはできていませんでした。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ボロン（コーヒー、マカダミアナッツ）
タンパク質（豚肉、豆乳）
イソフラボン（豆乳）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
朝から何も食べずに行動していて
バスもタクシーもつかまらないし電車は乗り過ごすし、
結局目的地には辿り着けないしで落ち込んでいたのです。
そこでたまたま立ち寄ったジューススタンドで
店員さんがおまけの試飲をくださって大変ハッピーな気持ちになりました❤︎
ちなみに予想外の展開に嬉しかったので、ちゃんと可愛く喜べましたよ(^^)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
エクササイズグッズを使った身体ほぐしに15分ほど取り組みました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ボロン（コーヒー）
タンパク質（豆乳、豚肉）
イソフラボン（豆乳）」
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
先日のpeacefulbirdさんのコメントを拝見して、わたくしもエプロンを注文しました(^^)
今のわたくしの気分には合わないデザインだったので、たまたまゴミの日に捨てたばかりだったのです。
ちなみに買ったのは、ピンクとフリルとお花の模様のデザインです♡
昨日のKouさんのメルマガにコメントが取り上げられ嬉しかったので
答えを考えていましたが、今日は何も出ませんでした。
なので、もう少し解答出すまで待っててくださいね♡
365+366+365+365+365+154日目♡
1.やったこと
片足横上下10回
90度からのドンキーキック10回
丸めてからストレートドンキーキック10回
膝曲げ10回
太もも開閉10回
2.今日えらかったこと
先日、可愛くて、お迎えしたばかりの
蓋つきカップ？が、鬼まんじゅう入れに
ぴったりで、ここぞとばかりに使ったこと
昨日の反省を踏まえて、
ベストタイムに乗り込んだこと
朝からソーシャルディスタンスのない人が
いたので、先を譲ったこと
ベストタイムだったはずが、人が増えていて
全くベストタイムではなくなったけど、
なんとか気を付けたこと
これからどうするか考えたこと
労災のこともあるし、時間をどうにか
するしかないという結論に至ったこと
感情の揺れ具合で、自分のリズムを察知したこと
鬼まんじゅうをドキドキしながら食べたこと
固すぎて、歯が心配になったこと
なんとか食べたこと
やっぱり薄力粉だけ減らしたのが
敗因だなと思ったこと
水曜日365日+365日+365日+299日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
朝の股関節ストレッチ
テキトーに作ったミートボールがめっちゃ好評でした♪
最後、オーブンじゃなくて、チーズを乗せて、レンジでもいっか！と思って、レンチンしたら、ちゃんとチーズも溶けていい感じになりました〜！
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
そう遠くなさそうな梅雨入りに備えて、今日はお風呂掃除を念入りにしました。
いつものお掃除に加えて、高い所と天井も。
仕上げは 防カビくん煙剤！
いい感じなんじゃないでしょうか☺︎
ずーっと上を見上げていたせいか、ちょっと首と肩が痛いです…
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
身体ほぐしを15分ほど行いました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ボロン（コーヒー）
高タンパク質（納豆）
タンパク質（卵、豚肉、豆乳）
イソフラボン（豆乳）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
最近買ったばかりのタイトスカートが、ここ最近の最強モテ服でお気に入りです(^^)❤︎
木曜日365日+365日+365日+300日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
朝の股関節ストレッチ
美容院で見た雑誌に載っていた、鶏むね肉の青じそバターソテーを作ってみたら大好評！
簡単なのに美味しかったです♪
ローテーション入りしそうです！
おうちエクササイズ
45分✖️2
舌回し
一食炭水化物抜き
この間のランチが効いてかなり運動しました。
プランクやスクワット何回やったんだろ…
毎日やってるので慣れてきた^^;
負荷をかける様にする
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
暑いですね。
水撒きしていると涼しく感じるので、ベランダや玄関ポーチについつい長めに水撒きしてしまいます。
ワンコにちょっとホースのシャワーでお水を向けてみたらしっぽがダダ下がり。
嫌だったんだね…ごめんね〜。
365+366+365+365+365+155日目♡
1.やったこと
片足横上下10回
90度からのドンキーキック10回
丸めてからストレートドンキーキック10回
膝曲げ10回
太もも開閉10回
2.昨日えらかったこと
練習場での練習に、意識が回らなく
なってきたので、やめたこと
眠たすぎるのは、リズムのせいかなと思ったこと
別のレシピで、ベーコン蒸しパンを作ったこと
作った人の感想に、プロセスチーズを入れても
おいしかったとあったので、入れてみたこと
レシピの半量で作り始めたものの、
結局上手く行かなかったので、
ホットケーキミックスを適当に
増量して作ったこと
スチームをたくさんかけたこと
最近お気に入りのお店のスカートが
優しい値段だわ、可愛いわ、
洗えるわ(自己判断)、スチームかけやすいわで
最高だなと思ったこと
気になっていることについて
整理したこと
365+366+365+365+365+156日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
片足横上下10回
90度からのドンキーキック10回
丸めてからストレートドンキーキック10回
膝曲げ10回
太もも開閉10回
2.今日えらかったこと
朝のベストタイムを探し求めて、
今までとは違う時間に乗ってみたこと
良くなかったので、また別の時間に
挑戦しようと考えていること
後から分かるように記録を取ったこと
バタバタしたけど、必死に仕事を片付けたこと
おいしそうで気になったクッキーを食べたこと
サクサク感は違うけど、最近作ったクッキーと
ほぼ同じ味で、私やるなと思ったこと
明日のお昼に作ってみたい
レシピを発見したこと
夏にUSJとかのデートで、
こういう服装なら可愛いだろうなぁと
妄想の膨らむコーデを見つけたこと
最近お気に入りのお店で、
近々発売されるであろう
可愛いワンピを見つけたこと
妄想して楽しんだこと
そういう服装の映える身体に
なっておきたいから、トレーニングを
頑張ろうと思ったこと
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お返事が遅くなり申し訳ありません。
波乗りさん
ありがとうございます♡
波乗りさんの言葉が嬉しくて、
(*´ω`*)としながら、スクショしました！
テラリウムさん
ありがとうございます(*´ω`*)
え！そんなオーラを！
そういうものを出せば良かったと
後悔しましたが、私はマスク越しでも
表情が丸わかりのようなので、
大丈夫だと期待します(笑)
yummyさん
え？ドキドキしてくださったなんて(*´ω`*)
ありがとうございます♡
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
身体ほぐしのトレーニングを行いましたが、昨日やり過ぎて少し腰を痛めてしまったようです。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ボロン（コーヒー）
高タンパク質（納豆）
タンパク質（豆乳、豚肉、低脂肪牛乳、卵）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
最近あまりお肌のお手入れができていなかったので、スキンケアアイテムを一気買いいたしました。
化粧水、クレンジング、洗顔、コットン、ヘアバンド、ニキビケアアイテムも購入しました。
きちんとお手入れしてあげようと思います♪
234日目(^^)
マッサージ
オンラインで筋トレ
かなりよい♪
ヒマだよねーって連絡してくるひとの気がしれない
私は忙しい(￣^￣)
好きと惚れるの違いについて考えてみた
毎日やること
ベランダの掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
梅シロップを仕込みました。
青梅が出回るこの時期、毎年作っています。
お水や炭酸水で割って飲むのはもちろん、意外と牛乳で割るのもおいしいです。
6/5
1.くびれ美腹筋 10分
2.家事をすぐやったこと、仕事を気持ちよく終わらせたこと！
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
身体ほぐし15分を行いました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ボロン（カシューナッツ、コーヒー）
タンパク質（低脂肪牛乳、卵、豚肉）
デザートに甘夏もいただきました♪
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
公園でリフレッシュする時間を作れました^ ^
365+366+365+365+365+157日目♡
1.やったこと
片足横上下10回
90度からのドンキーキック10回
丸めてからストレートドンキーキック10回
膝曲げ10回
太もも開閉10回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
昨日発見したレシピで
ブリトーを作ったこと
もちもちでおいしく食べたこと
クレープっぽくしても
おいしいだろうなと思ったこと
ずっと売り切れで気になっていたものが
販売再開になっていたので、注文したこと
クローゼットのハンガーを統一中で、
不足分を買おうか迷っているうちに、
売り切れてしまったので、今じゃないと
いうことだと思い、やめたこと
気になることができ、色々調べたこと
そういえば、数年前にもあったっけと思い、
日記を見たこと
覚えていなかったけど、同じことで、
安堵したこと
でも、今回気になることは少し違うので
引き続き調べたこと
気になりすぎるので、早くスッキリ
させることにしたこと
235日目(^^)
マッサージ
腹筋など
久しぶりに友達とランチ
おしゃべりがとまりませんでした
こういうときだから気がひけたけど会ってよかった
先日、中距離の彼と長電話
ほんとうに心地よい時間を与えてくれます
彼のことは好きだけど、進めるのであれば、制約がなくなったときなのかな
彼との関係を大事にしたいって思う
私の本当の気持ちがどこにあるのか気づかされる
彼と話したあと、前彼や好きな彼のことを考えてみました、彼らとの連絡はとる必要がないという結論にいたりました
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日もいい天気。
暑いけれど爽やかさもあって、洗濯が気持ちよくはかどりました。
365+366+365+365+365+158日目♡
1.やったこと
片足横上下10回
膝曲げ10回
2.今日えらかったこと
なんとか寝たこと
意外と早くに起きられたこと
準備して出れば、午前中に片が付くので
昨日調べた場所へ勇気を出して行ったこと
予約を取らずに突撃したのだけど、
優しく接してもらえる私であったこと
マンモは痛いと聞いていたし、技師さんにも
「痛かったら言ってね」と言われたけど、
そんなに痛くなくて、大人の階段を
一つ上ったこと
マンモの機械が角度を変えた時に
「おお！(oωo*)」と初めての
アトラクションを体験するかのように
楽しんだこと
今回は切羽詰まっていたこともあり、
初めて男性のところへ行ったのだけど、
昨日までは嫌でしかなかったのに、
男性の方が優しくて良いかもとまで
思えた自分を楽しんだこと
マンモもエコーも問題ないし、
何ともないと思うと言われ、
ほっとしたこと
焦って突撃して、ご迷惑をお掛けしたかと
ちょっと反省モードになったけど、
みなさん、良かったねという笑顔で
ありがたく感じたこと
今日も優しく接してもらえて幸せだなぁと
ほくほく(*´ω`*)しながら帰ったこと
そういえば、私は昔からいつもそうだった
とふと思い出したこと
幼い頃の、私が私でいるだけで
頭をなでてもらえるような、
可愛がられる以外はあり得ないような
感覚を思い出したこと
あの感覚をなくしたのは
いつだったろうと考えてみたこと
久々にレジンで遊んだこと
セリアのシートで蝶を作ったこと
この10年ほど、細かい作業で手元を
見ていないから見えにくいのだと決めたこと
鬼滅の刃っぽくするはずが、
配色だけ従い、私の好きな色にしたこと
オリジナルに忠実なものも
今度作ってみようと思っていること
明日のお昼用にブリトーをまた作ったこと
早く寝ること
金曜日365日+365日+365日+301日目
土曜日365日+365日+365日+302日目
日曜日365日+365日+365日+303日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
朝の股関節ストレッチ
週末お天気が良かったのでお洗濯物がしっかり乾いて嬉しかったです♪
旦那さまとも今後の事について良い話し合いができました。遠慮しすぎない事ともっと頼る事を意識しようと思います！
ユイパイセンのブリトー作成を見て、私も作ってみよう！と思いました。
6/7
1.くびれ美腹筋 10分
2.メイク道具の整理をしたこと！副業しようと思って妄想だけして何も行動してないので、今週中に何か一歩踏み出します。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今朝起きてベランダに出たら、久しぶりに肌寒さを感じる気温。
空気もすっきりと乾いているような、久しぶりにとても気持ちの良い朝でしたので、しばらくお休みしていたベランダコーヒータイムをしました。
なんだかそれだけで良い一日。
1.朝ヨガ 10分
くびれ腹筋 10分
2.ブログを開設して書いてみたこと！今日やるぶんの仕事をきっちり終わらせたこと！明日ほろほろのチキンを食べられるように、仕込みをして今日のうちから煮込んだこと！1日って意外と長くて色んなことができるって気づいたこと！