負の思考スパイラルから一瞬で抜け出すための最も簡単な方法

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Kouです。

 

今夜は緊急です。

記事を書きすぎたので、今夜は新たに記事を出さないつもりでいましたが、非常に気になる動きになっているので、緊急の登場です。

 

さて、こちらの記事。

この世の中で最も高い価値を持つ女性になるための法則

かなたんさんより：

ちはなさん、いつもお気遣いありがとうございます。食欲もあり、体調も良いのですが、やはり少しでもボーっとする時間があると浮気相手の事を考えてしまうので、必要以上に活発に活動しているような気がします。昔はあんなに痩せたいと思ってダイエットしていたのに…日に日にゲッソリする自分の顔に段々悲しくなってきました。旦那さんにも、痩せて綺麗なのは良いけどあんまり痩せると触り心地がね…とポツリと言われ、でも授乳もある今どうしたら良いのか困っております。でも子供達にも愛情持って触れ合ってくれるようになった彼に感謝しつつ、自分の「負の発想」撃退術を見つける努力をしようと思っております。他の方も仰っているように、私も将来的にはちはなさん御夫妻のような夫婦になりたいです！
……書いてて涙が出て来ました、すみません。

最後の「負の発想」撃退術を見つける努力をしようと思っている、というところ。

すごくいいですね。

曇天の空気というのは、永遠には続きません。その渦中にいると、それが永遠に続き、永遠に苦しみ続けるのだという錯覚に陥りますが、実際にはそんなことはほとんどありません。

すでに「ちはなさん夫妻」を志向して、よくなるようにしたいという意識はあるので、変に無理をしないことが大事です。

 

「痩せてきれいなのは良いけど、あんまり痩せると触り心地がね」

というのは、他意はないのです。

彼なりの褒め言葉と、心配しているという意思表示を掛け合わせているのです。

悲観的に捉える必要は全くありません。

 

また、忘れている人もいるかもしれませんが、男性というのは過去の女性の話はすべてを記憶しています。

それは浮気問題も例外ではなく、忘れることはありません。それがあなたのことを苦しめていたと言うことも含めて覚えています。

これは浮気防止の件で何人かは具体的に話をしましたが、触れないことが最大の攻撃なのです。

触れないことが、男性への圧力になります。

 

彼もまた苦しんではいるのです。

 

他にコメントをしてくれている方が心配になったと書いていますが、僕はそうは感じませんでした。

彼を責めたいのではないと思います。うまく自分が思うように精神状態を維持できないことが辛いだけなのです。

 

忘れよう、考えないようにしようとして、別のことを忙しくやるのは一つの手段としてはありですが、これは確かにかなり疲れます。

それよりも、もっと楽ですごく良い方法があります。

これは恋愛に限らず、ほぼ何にでも使える方法です。これはこのブログや個別相談ではほとんど話したことがありませんが、僕はよくこの方法を使い、勝手に楽になっています。

負の感情というのは、多くは「夜」に発生します。

考えごとというのは、夜ではなく「朝」するのがよいというのは、これに起因しています。

 

さて、その具体的な方法とは何なのか。

ものすごく簡単で、誰にでもできます。しかも、何回でも使えます。

もう分かりましたよね。

 

それは、

日光を浴びることです。

午前の日光が一番良いです。

 

理由はありません。おそらく理論的に解明されている可能性もありますが、日光を浴びることで人間の精神は確実に良い方向に向かいます。

負の感情に苛まれている人の多くは、夜が好きです。

そして、部屋の中も総じて暗い。性格が暗くなるとか、ネガティブ思考になる原因の一つは、実際にその人が普段過ごしている環境の物理的な明るさが関係しているのです。

 

ポジティブに切り替えたければ、まず光を浴びることです。

これは馬鹿にしている人もいるかもしれませんが、日の光にはものすごいエネルギーがあります。

この方法は、単に気を紛らせるといったレベルのものではなく、実際にあなたの精神状態に対して効果をもたらします。

 

実は僕自身、何度も自殺を考えるほどに追い詰められたことがあります。

明日の生活に困り、もはや何を悩んでもどうしようもなかったのです。

しかし、どんなに追い詰められている状況にあっても、窓際に差し込む日の光を浴びたときに一瞬で違う感情になりました。

あれこれ思い悩んでいるヒマがあったら、まず外に出ることです。

とにかく外に出て、軽く日光を浴びてください。

 

今から冬になるので特に良いですね。

日光と一緒に澄んだ空気も感じられます。できれば午前中の日光がいいですが、午後でも「まぶしい」と感じるレベルの日光であれば構いません。

文章にすると少々宗教じみているような感じもしますが、「今ここに生きている喜び」みたいなものを本当に実感できるようになります。

 

そうすると、彼の浮気の話とか、経済的に辛く苦しいこととか、今悩んでいることのほとんどは実は大して問題ではないということが分かります。

 

ぜひ試してみてください。

今必要なのは、問題の解決というよりも、心の安らぎです。

 

人間の脳は、無理に嫌なことを忘れようとすると、それを逆に考えるようになります。

そんなことに労力を費やすよりも、無理をすることやめて、まず外に出てください。