
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
59日目9月28日水曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール10分
ボディークリームと髪の手入れはこれから
プラス1家事
今日は本棚の整理をしました。
今日もとにかく眠たい日でした。
仮眠をとるとスッキリしますね。メリハリって大切だなと思いました。
火曜日 113日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
メモ
体重の平均値が1キロ弱増え気味。食事内容の見直しが必要。明日からブログに食べたものを記録しようと思います。
コウさんみなさまこんばんは^ ^
きょうは褒めることいっぱいあるかも‼︎
ネイル直しました。清楚系で心も清楚系に笑
帰って少しお掃除。最近、ハマっています。
彼が、しろいるかの家はピカピカなイメージ、と言ったのも大きい。
そんな風に思ってくれてるんだー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆って。
仕事を頑張った。
仕事中、憧れ?のおじさまに会えた♡
たまにしか会えないけど、何か気になる存在。
あ、浮気か?彼ごめん♡
下着の手洗いのついでにシャツも洗う。
手洗いもさいきん好きです。
その他漢方などいつものメニュー。
食事内容がいまいちだったので明日挽回したい。
自分のことに集中!
他のコースの人は見ない。
kyoncatさん
ありがとうございます^ ^
おかげさまで元気です。
kyoncatさんが25日に、他の記事にコメントされていた、「ウサギ思考」「ウサギの感覚」という言葉のセンスが面白く、電車の中で爆笑しました。
お互いがんばりましょーね♡
おやすみなさい。
365+272日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット、1種類2セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
天使の羽エクササイズ1種類2セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
朝からたくさんの人に道を譲られる私であったこと
今日も早く寝ようとしていること
3.本日の姫扱い
素敵な女性から戴いて大事にとっておいた、
おいしすぎるクッキーを食べたこと(*´ω`*)
7日目♡ (一週間!やった!*\(^o^)/*
1.やったこと
お家で恋愛のお勉強
夕ご飯作り
2.えらかったこと
・言い訳しなかった!
3.整えること
・きちんとお化粧する…✖︎
・10分早く出る…✖︎✖︎
・ボディクリーム塗る…✖︎
・下着から服まで綺麗に整える…◯
・お弁当2食分用意…◯
・字をていねいに書く…△
・蓋や扉をきちんと閉める…△
昨日は 頑張りました 今日はお休みしました
トレーニング
ワンダーコアスマート
クランチ 15分
シザーキック 30回
フォーアーム&バイセップ 30回
トライセップ 30回
お風呂でジェルマッサージ
セルライトつねり
ぞうきんしぼり
ウェストひねり
寝るまえに ストレッチ
食べたもの
朝 ベーコンチーズトースト
昼 チキンライス ひじきの煮物 もやしナムル
夜 豆菓子 トマト
後悔したこと
今さらなんですが 今まで観た映画とか ライブとか ノートに残しておけばよかったなって
人と話したときに 忘れていて くやしかったりするので!
これから やっていきたいです
眠いよぉ~(><)眠すぎる、
23日目。
○筋トレ
スクワット15回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
○掃除
玄関の引き出し扉を拭き掃除。
○発声
呼吸訓練
2×5、25秒
唇の訓練
あごの訓練
舌の訓練
急いで言うやつ×5
***
kouさんあのね、今日は・・
初対面の男の子に誉められましたa
おしとやか。
イヤリングがいい。
とかなんとか言ってた。
なのに!!
リアクション薄かったかなぁ。
後で、もっと
可愛くできたなぁとか
ちゃんと受け取っていられるのかなぁ?と
考えてしまいます。
変化はすぐに起こらない。
意識しているだけでも大きな第一歩
私だって
少しずつ、変われてるから✩°。⋆
大丈夫
87日目
○ヘッドマッサージ
○二の腕、膝こぞう、おしり、おなか、スッキリマッサージ
○ネイルケア
部屋とキッチンの掃除&整理
だいぶ、ものが減ってきた。
まだまだ溢れてるけど(^o^;)
88日目
○腹筋 100回
ヒップアップ&骨盤運動 疲れるまで
○ヘッドマッサージ
○二の腕、膝こぞう、おしり、おなか、スッキリマッサージ
○ネイルケア
いろんな方にお手紙戴いて、スッキリ回復♪
皆さまありがとうございました♡
気の緩みで食欲バクハツ。
今日はちゃんと寝れそう。
おやすみなさい(_ _*)
とびとびですが、続けることに意味がある!!
とおもっているので、書きます。
・すもうスクワット30回
・あしパか 少々
今日のはじめて
・初めて骨盤矯正・姿勢の矯正に行く。
びっくりした。変な偏見、固定観念はいけんとおもった。
お財布と相談だが、ちょっと通ってみようと思う。
・こどもに金木犀の花を教える。
一年で一番好きなお花の匂い。
娘もすごく好きになったと言っていた。
一緒に歩くたびにここにもあった、ここにもあったって教えてくれる。
もやもやする。
部屋が汚いからか?!心のもやもやが取れん!彼が頭からなかなか出ていかない!
もう2か月・・・もやもやしちゃうよー!!
※
掃除機、トイレ、お風呂、
窓拭き、洗面所、玄関
シンク磨き
ベランダ掃除
※自分を褒める
他人は他人、私は私だと思い
私に集中する時だとわかったこと
※
Kyoncatさん、おはようございます♪
登山は割と気軽に行ける
環境なんですよ。
Kyoncatさんだけのパワースポットは
ありますか?
私にとってはそれが「山」なのかも
(笑)
心がモヤモヤしたり、
元気が落ちてる時も
山とか、山じゃなくても森林浴とか
ただの散歩でもいいし
外の空気すって太陽の光を
浴びるようにしています(笑)
9/28 89日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し
頭皮マッサージ
小顔マッサージ
ヨガ60分
2食事
朝 ダイエットドリンク
昼 お弁当
夜 香草カツレツ なすピーマンみそ炒め
ひじき切り干し煮物
きろく
充実した1日だった。
目の前のことを丁寧にできた。
寝る時間までリラックスして寝たからか
目覚めが最高によかった。
姿勢をただし、歩くフォームを
意識することで、脚のスッキリ加減が
全然ちがうような気がする。
特にうちモモ。
>kyoncatさんへ
やばい!惚れそうです!(笑)
なんだろう。すごくイイ!
は?え?どこが?何が?
と思われるかもしれませんが、
「これだけの分量を書ける」
ということが、もう既に
「考える筋肉が付いてる」
のだと思います。
わたし、大興奮!( *´Д`)ハァ
毒コメ美味しすです。
バッチコーイ!(๑•̀ㅂ•́)و✧
読むぜ、読みたいぜ。です。
ネガるのもポジるのも
同じエネルギーを使います。
絶対量は大体同じ。
だから、kyoncatさんの
そのネガ力(ネガりょく)の高さは、
超ポジに持って行けるでほう。
ネガってるときは、下に下に
根を深く伸ばしているイメージ。
「根がってる」「願ってる」
のだと思います。(うまいこと言った!)
根が深くなってるときに
悩んだり、絶望したり、
でもいや待てよ?これって…
と考えたことは、全部全部
養分になって「そのあとやってくる
上昇期」にものすごく役立ちます。
根が養分を蓄えたら、
あとは芽が出て上に伸び
茎になっていく。茎は軸です。
軸が太くなれば木の幹になります。
心の体幹、インナーマッスルです。
考えること、自分に問うこと、
それを書いて記録しておくことで
成長を振り返り確認することができます。
ああ、これな。って
あのときはどうしようもなくて
めっちゃ考えてたけど、だからこその
「今はやるだけじゃい期」が来ます。
ロケットの噴射のような感じでしょうか。
怒りとか憤りとかモヤモヤとか
全部、後ろや過去にぶん投げて
前に進むための動力にできます。
ネガりょくの高い人は、
それだけ前に遠くに長く強く
進める人です。(…と思う。)
毒コメは、超燃料です。
いっぱい書いて、いっぱい出して、
吐いて吐いて吐きまくればいいと
思います。
ここは、どんなに失敗しても
大丈夫な場所です。
実験場として研究所として
使ったらいいと思います。
わたしはそういう
「自分と向き合う人の挑戦」を
読むのがとても好きです。
キョンさんは、そのポテンシャルが
めちゃめちゃ高い人だと思います。
こんな暗いコメント、誰が読むねん。
と思うかもしれませんが、
ここに楽しみにしている人が
一人いることを知って頂きたいと思い、
急ぎ筆を取りました。
乱文ご容赦ください。
2016年9月29日(木)
141日目 9/28(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・新聞チェック→少し
・久しぶりの友達と会ってきました!
潤いになりました。これを期に、また頑張っていきたいです。一人は、私と一位さんを出会わせてくれた女の子(Aちゃんとします)、もう一人は私が女の子のことで辛かったときから、心配して見守っていてくれた子(Bちゃんとします)です。この二人とは、それぞれ別の意味で、腹を割った話がたくさんできます。
Aちゃんとは、高校のとき、不思議な縁で友達になりました。大学進学を期にぷっつり途絶えますが、互いに4年生の終わりごろに再会しました。彼女とは、媚びずに、だけど厳しすぎずに本音を言い合えます。貴重な縁です。
Bちゃんとは、私の元カレ事件がきっかけで仲良くなりました。それまではむしろ、ふわふわした私も縁がない(興味持たれてない)子だと思っていたけど、全くそんなことはなかったです。
彼女とは、弱い自分もクサイことをいう自分も、恥ずかしげなく曝しあえます。それはひとえに彼女の素直さにあります。彼女は、私のことを「浮舟さんは、ほんとに素直だね~」と言いますが、私から見たら彼女は天然の素直さと恋愛技法を身につけているように見えます。
会わないうちに色々なことがあり、人はどんどん表面の条件は変わっていくとわかりました。だけど、内面の変わらないものは大事にしていきたいと思った日でした。
律さま
こんな私のためにお手紙くださってありがとうございます。
なんか泣いてしまいました。
>ネガるのもポジるのも同じエネルギーがいるはず、方向転換したらすごいはず
>ネガってるは「根がってる」「願ってる」
とてもいい言葉を下さって、ここで泣いてしまいました。
あー、ごぼうみたいに下にしか伸びひん品種ってことは?とか即ネガりましたが、
検索して調べてみたら、ごぼうは通常根は50cm〜1m、茎(上部分)は1m以上とのことで、
下にしか伸びないなんてことはまったくなく、私はこの事実に衝撃を受けました。
しかもトゲトゲしてはいますが、アザミに似たかわいい紫の花を咲かせることがわかりました。
根がメインのごぼうですら、せいぜい上の部分と同じ程度にしかネガれないんだな!(違)と思うと、もしかして私もなんとかなるんではないかという気がしてきました。
なんの根拠もないんですけど、明るいイメージ、力強いイメージを持てることは救いになります。
本当にありがとうございました。
ある本を読み、そこからヒントを得て、自分にひたすら感謝したり謝罪したり、愛してますと言い続けようとしてるんですが、昨日はどうにも、愛してますが言えませんでした。
愛してますは日本人にはハードル高い言葉だから、大切ですとかに置き換えてもいいらしいんですが、それも言えなくて。
考えた挙げ句、私がこんなにダメなのに、いまこの時も私を生かそうと頑張ってる細胞や臓器に愛してる、って言おうと思ってみたら言えました。
なのでこの、私のネガ状況を植物に例えていってくださったのがスッとはいってきたのかもしれません。
そして苦しんでる私を”自分と向き合ってる”とおっしゃって頂いたこともすごく嬉しかったです。
自分と向き合うことが大事なんだと思っても、今一つどういうことなのかわかってなくて。
だからそれを出来てますよ、といってもらえたこともすごく励みになりました。
さっき自分が書いたコメ見直してきたのですが、だいぶ落ち着いて来た頃書いた&ブログの中でも前向きオーラにあふれてるここであまり暗く書きたくないとか思ったせいもありますが、ウサギ帽をかぶった自分を沼に蹴り落とすとかは書いてましたが、あまり自分を責めてないのでびっくりしました(ウサ帽は、私の中の悪い記憶や間違った思考、弱さやさぼりマインドを食べて巨大化・実体化した生き物なので私ではないのです)。
弱い自分、ダメな自分他を引き連れて、おそ松兄弟のように沼のほとりに座り込んではいましたが、こっちを沼に蹴り落とそうとは思ってませんでした。
ここに来て最初の頃、自分で自分を攻撃するのをやめたい、と書いたのですが、これももしかして早速効果が現れてるのかもしれないですね。いや、そう思い込んでおいて、もうちょい、Kouさんに騙されておこうと思います。
毎日コメント投下した時に同じページにいる方の記録読むのを楽しみにしてて、
皆さんそれぞれのテンプレというか、書き方の形式があって、個性が出てるのですごく好きです。
律さんは毎日運動選手なみにハード!と思ってた方の一人ですが、それ以上に絵のことが印象的な方でした。どこのパーツを描いて何を思ったかはすごく面白いです。
サインペンで新聞紙に好きな物を描く、はいつかマネしてみたいと思ってます(絵は下手だけど)。
これからもどうぞよろしくお願いしますね。
私のためにお手紙書いてくださったこと、ほんとうに嬉しいです。ありがとうございました!
ところで、さしつかえなければ、ごきげんさんでいるためのウォーキングとはなんなのか、
教えて頂いてもよいですか? │ωФ)
木曜日 114日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
グラノーラ
コーヒー
【昼】
プロテインシェイク
【夜】
もやしと豚肉の蒸し焼き
全粒粉クラッカー
クリームチーズ
60日目9月29日木曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール10分
ボディークリームと髪の手入れ
プラス1家事
台所整理をしました。
ジャムビンは捨てる!小さなモノってかわいくてつい取っておいてしまいます…σ(^_^;)
抹茶チョコアイスをいただきました。
最強です(≧∇≦)
【今日のDCPA】
1. トレーニング
ごきげんさんでいるための
ウォーキング+ラン(3/8) 2周 60分
Tracy’s lower abs routine
• side to side 100
• drop and shift (hands front) 30
• hands back (hands back) 30
• reach up and drop 30
• plié and lift 50×2
2016年9月28日(水)
【今日のDCPA】
1. トレーニング
ごきげんさんでいるための
ウォーキング+ラン(8/12) 3周 60分
トレーシー腕 8分
*
「ごきげんさんでいるための」は、
何のためにこれをしているのか
忘れないための工夫として書いています。
2016年9月29日(木)
きりんさん、お久しぶりです♪
♡..Happy Birthday..♡
() ♡ ()
┏┻┻┻┓
┏┛★★★┗┓
┃ ♪・ *・ ・* ・♪ ┃
┏┛ ∧⑅⑅∧. .┗┓
┃ ☆(ティ´。・ェ・)☆ ┃ 祝♡
本日お誕生日とのことで、、
こちらでお祝いさせてください♡
新しい一年がきりんさんにとって
有意義で素敵なものとなりますように✳︎
ラベンダーアールグレイティーより。
コウさんみなさまこんばんは☆
きょうの褒め。
仕事を頑張ってダラダラしないで帰ったこと。
夕ご飯はポトフと、ブロッコリー、トマト、アボカド。
帰ってからお掃除。習慣になってきた。
ボディークリームとバストマッサージはこれから。腹筋、お尻を鍛えるのもこれから。
おやすみなさい^ ^
kyoncatさん
今日は、ホルモンバランスの都合上、angelしろいるかでした。
ウサギ帽は、以前よりはかぶっていません。
時々落ち込んでかぶっちゃうけど、ダメな自分も否定しないで、受けいれたいです。
デフォルトでウサ帽はイヤですけど…(u_u)
8日目♡
1.やったこと
お家で恋愛のお勉強
夕ご飯作り
2.えらかったこと
かまって欲しいと素直に言った!
3.整えること
・きちんとお化粧する…✖︎
・10分早く出る…△
・ボディクリーム塗る…✖︎
・下着から服まで綺麗に整える…◯
・お弁当2食分用意…◯
・字をていねいに書く…◯
・蓋や扉をきちんと閉める…◯
4.今日の姫扱い
・疲れた脚に休息時間を貼って寝ます♪
・チョコ食べた♡
・自分で作ったお味噌汁美味しかった
24日目。
○筋トレ
スクワット15回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
○掃除
トイレの蓋を拭き掃除。
○発声
呼吸訓練
2×5、25秒
唇の訓練
舌の訓練
あごの訓練
急いで言うやつ×5
(*´˘`*)(*´˘`*)(*´˘`*)
kouさんあのね、今日は…
恥ずかしかったこと。
朝学校へ行く途中、男性の方に
こっそりと
「スカート捲れてますよ」
と教えていただきました。
恥ずかしかったなぁヾ(〃>_<;〃)ノ
そして嬉しかったこと。
1年ぶりの友達と偶然再会して
恋愛の話したら
「いちごいちごのペースでいいんじゃない。そういうの大事だよ」
って、受け止めてくれたこと。
そんな風に
身近な友達から言われたことなかったから、すっごく嬉しかった(*´˘`*)
明日は友達とお泊まりディズニー✩°。⋆
ごめんなさい、明日だけ
トレーニングはなしにします。
よろしくお願いします。
バレエ
ストレッチ
腹筋
英語
朝ごはん、お弁当作り
365+273日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット、1種類2セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
天使の羽エクササイズ1種類2セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
早く寝ること
※
掃除機、窓拭き、拭き掃除
シンク磨き、洗面所、トイレ、
お風呂
床拭き(前の続き)
※自分を褒める
来年のカレンダー購入した。
1年を通して暮らしを共にする
カレンダーは、
必ず気に入ったものを
お金を出して買う事としている。
昔は、カレンダーはもらうものでしょ、
お金を出して買うなんて!
なんて言われた事もあったっけ。
それは人それぞれのこだわり具合にも
よるのだろう。
壁掛けは美しいイングリッシュガーデン、
または花のものが好み。
卓上は月の暦、これはお決まり。
誰かのおうちにお邪魔すると
ついカレンダーチェック
してしまう。
その人の事が何気に、
透けてみえてくる部分だから
おもしろい。
89日目
○ヘッドマッサージ
○腹筋 80回
ヒップアップ&骨盤運動 疲れるまで
○ボディメイククリーム
○ソイプロ
○ブレストレーニング
ちょっと太ったし、顔むくみんだったけど、いい顔つきはしてたと思う。笑
11月に海外いく予定があるので、ちょこっと英語の勉強はじめました。
毎日ちょっとずつでも継続したいと思います。
明日で9月おわり。
月始めは何があっても気持ちが切り替わるから好き。
10月どきどき。
142日目 9/29(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚を直す体操
【記録】
・新聞チェック→少し
(※今日こそは書き写しもやりたいです!)
・今日バイト行けば、明日は休めるから、頑張りつつも体調に無理をかけないように心がけたいです。昨日も、できない!と思ったら寝てしまいました。無理をすると、結局ペースが乱れるんですよね…。ペースを一定に保つことの大事さを感じます。毎日同じ事をできるようになりたいと思います。
・一昨日入れたアプリで、隙間時間に勉強するようになりました。2日目です。先生が、案外隙間時間にちょいちょいやるだけでだいぶ勉強になってるんだよ~やってみ、といつか言っていたのを思い出したので( ´∀`)
9月29日
◆ 今日やったこと
寝落ちにより……
やっぱりパターン化しないとだめだなあ
テキパキ動けばいいのだけど
過去できてたことなので、できないのは言い訳
◆ 今日食べたもの
朝 なし
昼 カレーラーメン
夜 お餅 4個
クローゼット部屋掃除したら、ミネラルウォーターなどの買い置き、保存食を
おいてるスペースからパックのおモチが出てきました……
賞味期限ギリギリだったので食べつつ、なんでこんな事になったのかと考えてたら、
今年の夏の始めから体調崩してものが食べられなくなったこともあるけど、
その影響でろくに料理しなくなったからだと気づく
元々大した生活習慣じゃないけど、思った以上に荒れてるので建て直さなくては
◆ 今日えらかったこと
カモとつながってたSNS的なものを封印した
そしたら宅配がきて、海外通販でオーダーしたワンピースが届いた。
配送遅れるのはわかってたけど、気に入ったデザインだったので注文してたやつ。
着てみたらすごく似合ってた。濃いグリーンのワンピース。
私はカモがカモだと知っててつきあったので、最初から問題ありまくりだったけど、
このワンピースオーダーした時はカモに見せるのが楽しみだったなあ。
まだジャケット着たらいけそうだし、今月半ばの女子会にでも着ていくかな……
さっき朝の光でもう一度試着してみたら、本当に似合ってて私ってばお綺麗だったのに、
そこに感動しなかった。 こういうの自分を大事にしないってことなのかな。
後でもう一度試着して、すんげー美人だわって5回くらいいってこよう
今のカモには見せなくてもいいや
もうちょいマシになったカモか、非カモの別の誰かに見せるのだ。
9/29 90日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
2食事
朝 ダイエットドリンク
昼 お弁当
夜 麻婆丼 なすピーマン味噌炒め
きろく
わたしは恥ずかしがりなのかも。
コメントをのせるにも
躊躇してしまう。
こないだの記事でもあったけど。
周りの目を気にしすぎなのかも
しれない。
何事にも、
行動力と勇気が必要なんだと
あの記事を読んで
ウンウンと納得した。
リスクをとるにも、
上の要素が必要。
失敗を怖れない勇気。
☆きりんさんお誕生日
おめでとうございます♪
happy続きですね!!
ジム (昼抜き)
1.筋トレ 腕・胸・おなか・足・おしり→○
2.ジョグ 5分→○
3.小顔リンパマッサージ→○
4.スキンケア→○
5.湯船→×
ウェア忘れ過ぎなので、せめてシューズはバッグにいれっぱなしにすることにしました(๑•̆૩•̆)
1~5毎日できるようにする!さぼらないこと。
体重は横ばい。あとー1.5kg。
【今日のDCPA】
1. トレーニング
スーパースローストレッチ
ふくらはぎマッサージ
2. 絵の練習 5分
「目の前にあるものを
とりあえず描き写す」
紙、文房具、時計
*
【絵の練習について考える】
(1)
「こんな太ももになりたい」という
イメージトレーニングとして
やり始めたけれど、
今はそうする必然性が
いまいち掴めていない。
「こんな太ももになりたい」
その気持ちは変わっていないけれど
絵として描く必然性があるのか?
(2)
「あのときはごめんね。」という
過去の自分に対する
贖罪の気持ちもある。
しかし、それだけでは
継続の動機としてはあまりにも弱い。
それに、過去の自分なら
きっとこう言うだろう。
「こっちはいいから、先に行け。」
(3)
「勉強と作業は別物である。」
「理由付けできない行動はやめてしまえ。」
「なぜそれをする必要があるのか。」
「なぜそれをしたいのか。」
「それをしたらどんな効果があり
どんないいことがあるのか。」
この言葉を
いつも見ています。
今は、絵を描くことへの
理由付けができずにいます。
そうする必然性があまりに弱い。
(4)
絵を描く行為は、
言語でものを考えるのとは違い、
本質的な行為だと思っています。
言語のフィルターを通さなくてもいいので
思考の純度が高い。
心の奥底の源泉に近いところから
本心のイメージを汲み上げられる
行為だと思います。
けれども、それを
毎日やる必然性があるのかは
今のところ、甚だ疑問です。
(これも歯みがき案件かなぁ…。)
(まとめ)
こういう風に迷ったり
ぐるぐる考えているうちは
まだまだなのだと思う。
それでもやるか、やらないか。
大事なことなのでもう少し考えたい。
意味を見出したい。必然性が欲しい。
2016年9月30日(金)
61日目9月30日金曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール10分
ボディークリームと髪の手入れはこれから
プラス1家事
今日は子ども達の作る作品の整理をしました。
作品と言うとすごいもののようですが、彼女達にとっては宝物のようなもの…。けど大人から見たらこれ?というものを整理しました。スキャンしたり写真撮ったりファイリングできるものはファイリングしました。
決断しました!気分が良いです。
金曜日 115日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
グラノーラ
コーヒー
【昼】
なし
おやつ 春巻き、クッキー
【夜】
ポテチ
ひどい食生活!
コウさんみなさまこんばんは^ ^
今日の褒め。
大好きなコーヒーをガマンしてコールドプレスジュースを飲んだこと(頭痛対策)
お昼ゴハン→温野菜を持って行ったこと。
夜ゴハン→サバの塩焼き、ヒジキ、お味噌汁
食事内容が良かった。
漢方、コラーゲン、ツヤツヤ茶。
腹筋、ヒップアップ、
ボディークリーム、バストマッサージはこれから。
……………………………………………………☆
昨日あった不思議?な出来事。
職場の女子で、めっちゃ可愛いくて、私が嫉妬してしまう女子と、ゴハンに行くことになりました。
どうして嫉妬してしまうのかというと、彼となんかあるんじゃないか?と思ってしまったからです。実際には、何も無いのに…(u_u)
どうして彼女に出会ったのか…
何かのメッセージだと思ってます。
私が成長するための…
まだ先だけど、ゴハン楽しんできます。
そして、自分のことに集中します。
9日目♡
1.やったこと
お家で恋愛のお勉強
2.えらかったこと
大事な試験に合格しました!♡♡
それもあって、気持ちが切り替わったので、心の安定を申し込みました!
3.整えること
・きちんとお化粧する…◯
・10分早く出る…△
・ボディクリーム塗る…◯
・下着から服まで綺麗に整える…◯
・お弁当2食分用意…◯
・字をていねいに書く…◯
・蓋や扉をきちんと閉める…◯
4.今日の姫扱い
・疲れた脚に樹液貼って寝ます♪
・
追加。
今日、自分の好きなところを思い出し、自分を愛せた出来事。
彼に、私、心は綺麗でいたいからって言ったこと。自分てこうだった!って思い出した。
媚びずに凛としてる自分が好きだったんだ。
おやすみなさい(-_-)zzz
9月30日
苦月ともいうべき9月が去った!バンザーイ
◆今日やったこと
何もしてませんけど、旅に出ました!
もう1ヶ月近く前に、カモ絡みでとてもゲンナリすることがあり、そのことについて考えると本当に吐き気がするようになってしまい、浄化しないと死ぬ!ほんまに死ぬ!と思い、最初は日帰りでもいける距離の温泉に行くはずが、なぜか全く違う方向性の旅に……
カモと、何度か旅行してるので、家を出るとき旅行カバン見て、無性に寂しくなり、何やってんだろう……と遠い目になりましたが、長いこと行ってみたいと思ってた町の、素敵な駅に降り立ったらカモなんかもうどうでもよくなりました(はい、嘘です。折に触れメソメソしています。でもどうでもいい!と心から思うことがあるのも事実)
◆今日食べたもの
朝 グラノラヨーグルト和え
昼 コンビニのオニギリとパン
夜 コンビニのドリア
今日は仕事も修羅場だった上、旅行なんで仕方ないけど、見事にコンビニ産業を支えた1日でした……
夜は本当は、ネットで検索したホテル近くのお店に行ってみようかと思ってたけど断念、でも冒険したらよかったのになあ、と後悔
その後見事に寝落ち、夜中にお風呂はいって朝4時半に起きて某所に行ってきます!
◆今日偉かったこと
中級くらいの割とまともなホテルに泊まったのに、チェックイン時にとんでもないトラブルに見舞われるも、鷹揚に対応してホテルマンの方をねぎらえたこと
あー今日は行動まで美人だったわ……ただでさえ美人なのに……と、気取りながら寝ます
365+274日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類10セット、1種類2セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット
天使の羽エクササイズ1種類3セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
いろんな男性の目を奪う私であったこと
追い抜いて顔チェックをされたことに気付いたこと
車に道を譲られる私であったこと
取引先の男性を釣り上げて遊んだこと
もう寝ること
※
掃除機、窓拭き、洗面所、
拭き掃除、トイレ、玄関
シンク磨き
※自分を褒める
いちじくジャムを作った
大量のドクダミを干した。
これは、お茶にする。
90日目
○ヘッドマッサージ
○ボディメイククリーム
○お顔のリフトアップ
お仕事の目標達成!
10月もがんばるぞいヽ(´ー`)ノ♪
143日目 9/30(金)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚を直す体操
【記録】
・新聞チェック
・書き写し×1
・隙間時間に英語の勉強
10日目♡
1.やったこと
お家で恋愛のお勉強
2.えらかったこと
夕ご飯に餃子作った!
3.整えること
・きちんとお化粧する…◯
・10分早く出る…✖︎
・ボディクリーム塗る…◯
・下着から服まで綺麗に整える…◯
・お弁当2食分用意…◯
・字をていねいに書く…◯
・蓋や扉をきちんと閉める…◯
1.ひっそり参加します
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
生活習慣の改善
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
生きる力を上げたいです。
*やったこと
3食自炊
除湿剤をおいた
ストレッチ、深呼吸
家での身だしなみ
絵(ボールペンで一枚)
*明日、これからが楽しみなこと
こうさん、皆様、こんばんは☆
今日の褒め♡
冷蔵庫の掃除。
朝→ヨーグルト、ハチミツ、ドライフルーツ、ミネストローネ、トースト、コールスロー。
お昼→ハロウィーンのカボチャのパイ、フランスパン、ハム、チーズ
夜→卵がたくさんあったのでニラ玉。ほうれん草のお味噌汁、納豆。
気になるものがあったけど、無駄遣いかどうか考えてから買おうと思い、衝動買いを控えた。
漢方、コラーゲン。美容院でカットカラートリートメント。カラーでツヤが増したo(^_^)o
腹筋、脇腹、お尻を鍛える。
コウさんの掃除の記事がすんすん入ってきた。
掃除をして、心を美しくしたい。
……………………………………………………☆
彼に、昨日、彼となんかあるんじゃないの、と私が思い込んでいた同僚と、ゴハンに行く話をした。
実際は、私が思ってるようにモテないだろう。目に入りまくっているゴミ(^^;;
どれだけ彼を困らせたか。そして私もどれだけアホみたいに悩んだか…
まさに、疑いのないところに疑いを作り出していた。そして何度も崩壊しそうになってた。
そういうこと全部話して、私の嫌なところも知ってるのに、
彼女とゴハン行くの(前向きに)楽しんでくるねって私が言ったことを穏やかに受け止めてくれました。
彼が、私をどうして好きになったのか思い出しました。
365+275日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット、1種類2セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット、1種類3セット
天使の羽エクササイズ1種類3セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
成長を実感したこと
土曜日 116日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回→お休み
・骨盤低筋トレ10回→お休み
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ→お休み
・瞑想→お休み
【朝】
トースト
グラノーラ
コーヒー
【昼】
なし
おやつ 春巻き、クッキー
【夜】
飲み会
ビール、スパークリングワインなどなど
本日もひどい食生活!
ストレッチ
腹筋×30
英語
書き込めない(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)
書き込めないよ〜
62日目10月1日土曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール10分
ボディークリームと髪の手入れ
プラス1家事
今日はアイロンかけをしました。
なんだかんだのヤーコン茶が続いています。
寝てしまって遅くなりました…。
【今日のDCPA】
1. トレーニング
浅くなりがちな呼吸を深く意識して
頭痛を予防するためのロングブレス
胸エクササイズ3種類
背中エクササイズ3種類
腰周りエクササイズ3種類
2. 絵の練習 14分
相撲イラストのトレース×5
見たことのない決まり手が
色々あることを知った。
人体の構造が分かりやすい。
相撲も闘いだったことを思い出した。
デブとデブのぶつかり合い
と思っていたが違った。
*
このわけのわからない迷走期に
どれだけ視野を広げられるかだと思う。
こういうのでもいいのか!
こういうやり方もできるかも!
という発見をどれだけ得られるかが
続ける意味を見いだせるか否かの
分かれ目になると思う。
これが本当に自分にとって
意味のあることなら、
見つけられると思う。
ゆるーくやっていこーう。
2016年10月1日(土)
※
掃除機、拭き掃除、洗面所
トイレ、お風呂、玄関
窓拭き
家具の木部にミツロウ塗り
※自分を褒める
最近ハードなので疲労感があったのと
新月だったので
浄化メインで心身のケアを行った。
塩は本当に役立つ。