恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • kyoncat
    • 2016年10月05日 23:21

    セドナさん もう衣替え済まされたのですね……!
    それはもっと自分を褒めてもいい!
    私は暑がりで、台風前の気圧にやられっぱなしですので、ゆるくやりますわ……
    そして入浴方法のご紹介ありがとうございます。清酒かってくるわ!
    私のみならず、心ひかれた素敵な方がおられるようです ^ω^

    10月4日  寝落ち
    ここまで来たのに、記録かかずみんなのコメだけ読んで満足して寝てしまいました。。。
    いや、その運動とか掃除したの私じゃないから!
    でも昨日はすごく心がざわざわして、いろんなことやってみてもダメだったのに、
    ここでみんなのコメみてたらすごく落ち着けました。いつもありがとう皆様。

    ◆昨日やったこと
    昨日はほんとになにもしなかった。
    Kouさんにラブレターを書いていたからです。
    もうここにたどり着いた時から、聞いてもらいたくてたまらなかったと思うのですが、
    どうしても書けなかった。なんでかわかりません。
    でもまあようやく書けました。
    事件発生から日数がたって日にち薬が効いたからかもしれないけど、
    ほんとうに思い出すだけで肉体的な拒否反応が色々でてしまって死にそうだった当時からすると、
    だいぶ客観的に見られるようになったのかもしれないです。
    読み返してみたら、無駄な枝葉が多くてKouさんごめんよ、って感じなのですが、
    あれ、なんか全然大したことなくない?みたいにも思えたりして。
    自分でも気づかなかった、こうがこうだからこうでした、みたいなことも書いててえっ、そうなの?とか思いましたが、私は文章書いてるとついつい形を整えたくなるから本心ではないのかも、とか思ったり、なんか書くこと自体楽しめてた気がするのでよしとします。

    ◆食べたもの
    朝 グラノーラいっぱい スムーチーできる時間はなかった。。。
    昼 おにぎり、卵焼き、冷凍のからあげ  ひさびさにお弁当もどきをつくりました
    夜 大きな梨を食べて松坂桃李を愛でるはずが、なぜか極妻を見て高島礼子を愛でていました
      礼子ねえさんの迫力に、梨を食べるのも忘れておせんべいをかじっていました。。。

    最近映画とか見てても、登場人物の女性を見て、この人は女性、この人は女性を抑えてる、とか、
    そういう目で見てることが多いのですが、極妻に出てくる女の人は全員女だった。もうそれはわかりやすく。ヤクザの女たちなので極端なタイプの女性ばかりだけど、だからこそわかりやすかった。
    Kouさんが男が作者の男性むけ漫画やゲームをしろというのがちょっとわかった。極妻で……

    ◆昨日えらかったこと
    いろいろふてくされる要素が多々あったけどふてくされなかったこと
    まあちょっとはふてくされました。
    私にしては可愛いめの服装していったら褒めてくれた人がいたこと。

    10月5日
    ◆今日やったこと
    ひさびさに階段のぼりおり15F分
    1週間くらいさぼってたので結構きついわーと思ったけど、足がだいぶ強くなってた気がした

    ◆今日たべたもの
    朝 グラノラ
    昼 ブリトー、春巻き(コンビニ)
      近場の支社に日帰り出張で、諸々都合で途中のコンビニで食事することに
      すっかり忘れてたけど、月に何度かこういうことがあるんだった
      なのでやっぱりなにもないときにコンビニごはんしてたらだめだなーと見直し
    夜 切り干し大根 目玉焼き2個 おせんべい

    ◆今日えらかったこと
    今日はほんとに仕事でいろいろありすぎた。今の職場独特の弊害がいっきに来た感じだったので、
    もうほんとうにウンザリしてしまったし、一人感情的な対応してきた人がいて更にウンザリしかけたが、なんか一歩ひいて見られたこと。
    なんとかうまく対処できました、程度だったけど、次こういうことがあった場合は更にアップグレードして女性らしく、おおらかかつ素直に対応できてふんわり終われるようにしよう!と思えたこと

    • kaori
    • 2016年10月05日 23:29

    14日目♡

    1.やったこと
    お家で恋愛のお勉強
    ウォーキング1時間

    2.整えること
    ・きちんとお化粧する…◯
    ・10分早く出る…△
    ・ボディクリーム塗る…✖︎
    ・下着から服まで綺麗に整える…◯
    ・お弁当2食分用意…◯
    ・字をていねいに書く…◎
    ・蓋や扉をきちんと閉める…△

    • しろいるか
    • 2016年10月05日 23:32

    コウさん、皆様、こんばんは。

    今日の褒め。
    怒っているときに、可愛く伝える方法について考えた。
    バストマッサージ、漢方、ボディークリーム。
    腹筋、お尻を鍛える。
    記事を読んだりたくさん考えた。
    ………………………………………………………☆
    もっと物事をシンプルに考えたい。
    本来の自分は、そうだったはず。

    午前中、彼がいろいろ気にしてくれてること、ご機嫌伺いをされていることに気づく。
    気づいたのはいいが、午後、雪崩ていった
    。・゜・(ノД`)・゜・。
    上手くいってるのに、なんだか台無し。
    。・゜・(ノД`)・゜・。
    明日、頑張ります…短期的な欲求をガマンすることをがんばります。

    自分のことに集中する。
    他のコースのひとをみない。
    おやすみなさい♡

    • ユイ
    • 2016年10月06日 2:05

    365+279日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    天使の羽エクササイズ1種類3セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    半年振りくらいに話す男性にも、普段通り振る舞えたこと
    こちらでも話題になっていた、すごく良い映画を観て、ものすごく泣いたこと
    遠距離恋愛は最強だと映画を通して、よく分かったこと
    私もあれくらいの投資をさせると決めたこと
    興奮?が冷めやまないけど、頑張って寝ること
    時間が時間のため、メニューを減らしたこと

    • たくわん
    • 2016年10月06日 7:01

    ( ‘ω’o[ 52日目 ]o

    
1. カラダケアの内容
    ・バストアップの基礎3種。
    ・相撲スクワット250回
    ・爪用オイルで艶だし
    ・まつ毛美容液

    2. 今日の食事

    ・朝 コーンマヨパン、珈琲

    ・昼 カップ麺、おにぎり

    ・夕 おでん、鶏と冬瓜の煮物

    3. 今日がんばったこと
    ・まつ毛美容液を使うことを開始したこと。今までな使いきれたことがないので今回はがんばってみようとおもう。
    相撲スクワットと同じで効果はあると信じて続けることに重点を置いてみます。

    • ちゃぁこ☆
    • 2016年10月06日 7:33

    10/6 95日目
    1やったこと
    ヨガ60分
    脚リンパマッサージ
    顔リンパマッサージ
    2食事
    朝ダイエットドリンク
    昼お弁当
    夜モヤシのチャプチェ なます
    モロヘイヤおかか 豆腐白菜お味噌汁

    きろく
    職場の新人さんが入ってきたので
    初心に戻ってがんばろうと決意しました。
    うれしいお誘いがあっていくことに
    したけど、自分の事はおろそかに
    しないように渇をいれました!
    今日の日を漢字であらわすと
    渇!
    そんな日でした♪

    • いちごいちご
    • 2016年10月06日 8:36

    kouさんあのね、昨日は…

    帰って食べて、すぐ寝ちゃいました!

    ようやく来ました、途切れる日が(^^;

    切り替えてまた今日から動きます♪

    • セドナの月
    • 2016年10月06日 8:50


    掃除機、拭き掃除、トイレ、
    洗面所、玄関、お風呂
    シンク磨き

    家具のみつろう塗り続き

    ※自分を褒める
    短絡的欲求なのはわかっていたが
    ほんの少しだけ自分の気持ち、欲求を
    満たしてあげた。でも適当なところで
    切り上げた。

    ※ちゃぁこ☆さん、
    はい、ぜひオススメしますね
    疲れた時、人の多い場所へ
    行った時や多くの人と接した時、
    そうでなくても、日常的に
    効果を発揮されますよ!
    ウォーキングなど意識して
    している人なんかもそうですが
    毎日自分の心身をフレッシュに
    アップデートされている人は
    やはり心持ちが違いますよね
    (^-^)/
    ちゃぁこ☆さんは夜空みながら
    ヨガしてたんだ!素敵ですね。
    想像しただけでうっとり。

    • 浮舟
    • 2016年10月06日 9:24

    148日目 10/5(水)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・O脚をなおす体操
    ・ヨガ2種類

    【記録】
    ・新聞チェック
    ・書き写し
    ・楽器練習→久々になりました。でも、以前と比べると継続の効果が出ていました。練習していると、それなりにできるようになるんだなと……当たり前のことを実感しました。細々でもやろうとモチベーションになりました。
    ・再び、新しい授業開講。今朝、早速復習しました。追いつけなくなる前にすぐ対策を心がけます。
    ・隙間時間に英語の勉強→正当数が少しずつ上がってきました!
    ・歩くことについて→最近、雨の日以外は毎日駅まで歩いていたらそれが普通になりました。バイトのある日も、ギリギリで準備するよりもむしろ余裕を持てたり?バスのような交通機関に頼っていた時よりも、自分であるいていく方が時間のコントロールが自分でできて、早起きもするようになり、ゆとりができました。ウォーキングもでき、一石二鳥です。

    【彼について】
    ・ゆっくりと、ラリーを継続中です。

    • あーみ
    • 2016年10月06日 11:09

    95日目

    ○ボディメイククリーム

    • 夏葉
    • 2016年10月06日 15:30

    ジム
(昼抜き)
    1.筋トレ
腕・胸・おなか・足・おしり→○
    2.ジョグ
5分→○
    3.小顔リンパマッサージ→○
    4.スキンケア→○
    5.湯船→×

    さぼらないこと!
    体重は記録更新。あとー800g!
    目標までもう少しだけど、測定したら
    体脂肪率が22%もある!!アレ?
    次の目標は体脂肪率を減らすこと。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年10月06日 21:09

    木曜日 121日目
    やった事
    ・ヨガ
    ・腹筋40回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想
    【朝】
    トースト
    コーヒー
    【昼】
    カップスープ
    ホットケーキ
    【夜】
    トマト納豆
    全粒粉クラッカー

    いつもは10センチヒールを履いているのですが、今日、久しぶりに5センチヒールを履いたらぺったんこ靴かと思いました。慣れると高いのも平気になるんだなぁと思い、トレーニングも最初は辛くても習慣化すると平気になるんだな〜と1人で合点していました。

    • ちよこれいと
    • 2016年10月06日 21:10

    67日目10月6日木曜日

    やったこと
    腹筋ローラー15回×2回
    V字バランス20秒×2回
    ストレッチポール10分
    ボディークリームと髪の手入れ
    爪と手先のケア

    プラス1家事
    今日は子どものおもちゃを修理しました。

    • しろいるか
    • 2016年10月06日 21:40

    コウさん、皆様、こんばんは^ ^

    今日の褒め。
    眠いのでもう寝ます!
    早く寝て、美肌〜(-_-)zzz

    漢方、コラーゲン、ボディークリーム、バストマッサージ。

    今日のワンピースもピアスもめっちゃ可愛かったー♡

    おやすみなさい。

    • kaori
    • 2016年10月06日 22:52

    15日目♡

    1.やったこと
    お家で恋愛のお勉強

    2.整えること
    ・きちんとお化粧する…◯
    ・10分早く出る…△
    ・ボディクリーム塗る…◯
    ・下着から服まで綺麗に整える…◯
    ・お弁当2食分用意…◯
    ・字をていねいに書く…◎
    ・蓋や扉をきちんと閉める…△

    • ミントココア
    • 2016年10月07日 0:03

    こんばんは☺︎

    20161006_6

    *やったこと
    掃除 洗濯 寝具整え

    20:30
    腹筋23回 二の腕25回
    表情筋トレ
    絵 ボールペン2枚
    洋服を全て片付ける

    これから
    ストレッチ 深呼吸
    *食べたもの
    朝:珈琲 バナナ 全粒粉マフィンにチーズハム
    アボガド亜麻仁油サラダ ヨーグルトにグリーンレーズン?とオレンジピールはちみつ(かなり美味)
    昼:外で 鰯、鮭等
    夜:味噌汁 玄米 サラダ

    *ほめる
    鼻歌うたってる感じで楽しそう

    • kyoncat
    • 2016年10月07日 0:32

    ミントココアさんのこんばんはが好きだ
    しろいるかさん、かわいいお姿目に浮かぶようです
    たくわんさんの 〜日目の顔文字がかわいい
    波乗りさん、10cmすごいわ…… 憧れます

    ◆今日やったこと
    今日もお弁当もってけた!
    階段のぼりおり12F分
    旅行で死ぬほど動き回ったのに太ってて、どゆことー??と思ってたけど
    ようやく1kgやせました(^ω^)
    がんばって今月も目標体重いきますえー

    ◆今日食べたもの
    朝 グラノラ牛乳かけ、オレンジ
    昼 オレンジ、プチトマト、フランスパンの卵サンド、グラノラバー
    夜 お好み焼き

    欲求を消費か投資かよく考えろというお言葉で、
    お菓子をふらーっと何も考えずに買うことがなくなった
    いや、いまでも消費で買ってるんですけどもね、
    以前はほんとに習慣で買ってたなってことに気づきました。
    今は割と、食べるでええええ!と思って消費とむきあって食べてますが、
    前みたいに塩辛いお菓子と甘いお菓子各1みたいな感じで習慣的にカゴにいれることはなくなり
    お菓子を買わない日、食べない日もでてきてビックリ
    あとですね…… 
    私はとりあえず、ここに100日続けてくることを一番の目的にしてるので、
    例えなにもしなくても、恥ずかしい食事しててもそのまま書くつもりなんですが、
    ここに書かなきゃならないと思うと、うっかりしたもの食べれなくなりました。
    忙しかったりなんだりで、日常の食事割りとどうでもいいや1みたいな感じなのですけど、
    ここに来た時、今日食べるもんが未来の自分をつくるから質のいいものを食べたいみたいなことを
    書いた気がするんで、ここに書く=あの志は?みたいに思い出せるってのもあると思います。
    これが人目か……!

    ◆今日えらかったこと
    今年流行の赤い口紅買いました!もうテンションあがるあがるw
    以前ここで赤い口紅買おうと思う、って書いたら、
    私は似合わないからって書いてた方いましたがそんなことはないと思います。
    深紅の口紅ほど日本人女性に会う色はないです。子供からおばあちゃんまで似合います。
    似合わないと思うのは多分見慣れてないだけ!
    まずはトライしやすいその辺のドラッグの化粧品コーナーでもいいと思います。
    是非、数種類トライしてみてほしい!
    なんかしらんけど、一発で女性ホルモンがどばーーーっ!と出てくる感じでした。

    • ユイ
    • 2016年10月07日 0:38

    365+280日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    天使の羽エクササイズ1種類3セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    眠たすぎるのでもう寝ること

    • セドナの月
    • 2016年10月07日 3:26

    ※掃除機、窓拭き、トイレ
    玄関洗面所、お風呂

    床にみつろうワックス


    以前、お付き合いのあった男性より
    何年ぶりかのメール。
    縦走大会今年も出るんですか?と。
    おぼえていてくれて、ありがとう。
    大好きになりすぎて、
    メールにまで重たい思いをのせすぎて
    ふられてしまった私。
    今は別人だね。
    スマートに会話を交わせた。
    今は感謝しかない。
    あの時私はフラれてよかった。

    • あーみ
    • 2016年10月07日 5:37

    96日目

    ○ヘッドマッサージ

    ○お顔のリフトアップ

    ○ボディスクラブ&クリーム

    こめかみがガチガチに詰まって盛り上がってたのが、へこんできた。笑
    頭ちょっとちっちゃくなった(‘ー’)♪

    今年は予定外のところでタイミング合うことが多い。
    しかも良い方に合う。
    そういえば私は今年、大吉を掴んでるんだった♪

    • 2016年10月07日 5:37

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング
    ごきげんさんでいるための
    ウォーキング+ラン(12/16) 4周 90分

    脚を労わる
    脚パカ( 太もも外側面 ) 20回×2
    脚リフト( 太もも前面 ) 20回×2
    脚スライド( 太もも内側面 ) 20回×2

    2. 絵の練習
    相撲イラストのトレース(続き)×5

    2016年10月5日(水)

    • 2016年10月07日 5:39

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング
    体調不良のため休みました。

    ベルリンの壁

    伊能忠敬、測量、地形の把握、
    アイソメトリックス、

    愛想、顔文字、喜び力が高い、(仔猫ちゃん)

    プライドが高い、自意識ライジング

    自尊心、尊厳、自己防衛、壁、
    ATフィールド、ドライ、強がり

    2016年10月6日(木)

    • ちゃぁこ☆
    • 2016年10月07日 7:50

    10/6 96日目
    1やったこと
    ジョグ 2.5キロ
    脚リンパマッサージ
    ストレッチ
    足首回し
    2食事
    朝 ダイエットドリンク
    昼 お弁当
    夜 鰯の蒲焼き キノコ入りきんぴら
    サーモン玉ねぎマリネ 白米

    きろく
    秋の空は澄んでて雲も高くみえて
    綺麗だった♪
    日がどんどん短くなって
    四季の移り変わりがはかなげで好き♪

    旅の荷物をまとめた!
    ちゃんと事前に余裕をもって
    支度すると気持ちがいいかも。
    夜はバタバタしてたけど、
    久々のjogへ、今日は足慣らし♪
    来月大会までに少し走り込もう♪

    セドナさん
    メッセージありがとうございます♪
    夜空ヨガすごくよくて♪
    セドナさんのよく書かれてる、
    満月の日にやってみようとおもいました♪

    浄化、早速やってみちゃいました(^∀^)
    走ったのもあって、アップデート
    されたようにおもいます。
    暖まるし&あの香りが好きです♪
    オススメありがとうございました!

    • ユイ
    • 2016年10月07日 8:23

    365+280日目♡ 追記

    2.昨日えらかったこと

    見上げた空が新海作品のようで、朝から微笑んだこと
    電車に乗っていて、私の瀧くんに出会わず
    おかしい…(pωo) (oωq)と思ったけど、
    気を落としはしなかったこと

    • いちごいちご
    • 2016年10月07日 8:37

    kouさん、

    また寝ちゃいました。

    一度記録が破れるとこわいです。

    でも、私は崩れません。

    これまでの蓄積から

    またやり直します。

    • 浮舟
    • 2016年10月07日 11:57

    149日目 10/6(木)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・O脚をなおす体操
    ・肩甲骨ストレッチ

    【記録】
    ・新聞チェック
    ・英語の勉強→毎日やることにします
    ・いつもの勉強→これも、セットにして毎日最低1問を日課にしたい。なにもやらない、というのがないように

    • かおり
    • 2016年10月07日 12:15

    昨日書くの忘れた・・・

    腹筋×20

    英語の勉強

    朝ごはん

    kouさん、、じゃなく、自分にごめんなさい。
    TOEICの試験は12月に延期します。

    模試受けたら、全然点数足りない。
    11月はムリだと判断しました。。
    年内には受けます。

    • 2016年10月07日 19:59

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング

    ヒップアップ
    (後ろ/ 斜め後ろ/ 膝曲げ) 各30回×2

    「虎」「水」

    李徴、自尊心、羞恥心、
    「圭史(けいし)、
    プライド捨てるプライド持てよ」

    水、汚れ、自我と意志、
    汚れても変化の流れの中にいる者と
    汚れまいと流れを停滞させて腐る者

    「肌が合う」「水が合う」
    汚れと感じない水の中へ

    2016年10月7日(金)

    • ちよこれいと
    • 2016年10月07日 20:14

    68日目10月7日金曜日

    やったこと
    腹筋ローラー15回×2回
    V字バランス20秒×2回
    ストレッチポール10分
    ボディークリームと髪の手入れ
    手先のケア

    プラス1家事
    今日は鏡を磨きました。

    今朝の承認を読んで朝から涙(T_T)
    自信につながる実のある蓄積を積み重ねていこうと決意を新たにしました。

    • しろいるか
    • 2016年10月08日 0:19

    コウさん、皆様、こんばんは^ ^

    今日の褒め。
    よく寝た。テニスでスッキリ。
    漢方ほか、定例メニュー。

    明日は掃除をしたい。

    kyoncatさん

    ありがとうございます☆
    なぜか携帯の予測変換に、早くもkyoncatさんのお名前が^ ^
    ワンピースめっちゃ可愛かったです。柔らかい服を選んでみました♡

    おやすみなさい…☆

    • ユイ
    • 2016年10月08日 0:34

    365+281日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    天使の羽エクササイズ1種類3セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    今日も眠たすぎるのでもう寝ること

    • ミントココア
    • 2016年10月08日 5:10

    寝てました…(>_<)
    休みの前の日は油断。。
    肌のためメイクは帰って軽く落とすようにしてるので惨事には至らず。。

    これから起きて取り返します。

    20161007_7

    *やったこと
    寝具を整える
    ストレッチ
    深呼吸
    以上??

    *食べた物
    朝:フルグラ的なものにヨーグルトかけオレンジピールにはちみつ バナナ 珈琲 サラダ
    昼:カレーライス 珈琲 もらったおやつ
    夜:サラダ ほうれん草パスタ(少量) ウインナー 目玉焼きローズマリーチーズ
    食後 オレンジピール少しに珈琲 ナッツ少し
    日中の間食 カカオ70%チョコレート4粒くらい
    水はあまり飲めず

    食べ過ぎ?
    珈琲飲み過ぎ?

    *ほめる
    様々な問い合わせに澱みなく自信を持って答えることができた。意外と知識が蓄積されているなと思った。
    集中してこなしたのでナチュラルハイ?になり疲れなかった
    お昼は楽しくお話した
    昨日もかなりちょうどよい感じでリラックスしていた

    寝てしまったので早く起きられてよかったー。
    これからいろいろ出来るのが嬉しい。
    最初に本読みます。日がどんどん短くなる。それでも秋と冬が好き。

    kyoncatさん*
    どうもありがとうございます^^*
    目にかけていただいて嬉しいです。
    今日はおはようございます☺︎になってしまいました笑

    • セドナの月
    • 2016年10月08日 7:03


    掃除機、窓拭き、トイレ
    拭き掃除、洗面所、
    お風呂、玄関、シンク磨き

    ※自分を褒める
    野菜たっぷりでタッカルビを作った。
    自分で作ると好きな辛さに
    調節出来るので作って良かった。
    合わせたのはマッコリ。

    ※ちゃあこ☆さん
    こちらこそありがとうございます。
    来月にマラソン大会ですか?
    私も登山の縦走大会です。
    お互いに頑張りましょうね。

    • kyoncat
    • 2016年10月08日 7:42

    ミントココアさん おはようおはよう p^ω^q
    ↓ のような経緯でしたので、ミントさんのおはよう、誰よりも早く読んだかもですw
    律さんは今日もかっこいいな 虎 Ф皿Ф 水 どっちも好きだわ
    あれ以後、まだ時々おそ松軍団と沼の近くまでいくことはあるけど、女子松が、ねえ!沼とか女子っぽくないとこいくの嫌だわ、アタシ!とかいうので、引き返すことが多いです。
    ウサ帽は出てこなくなったので、あれ?知らん間に殺した?とか思ってたのですけど、しらんところで活動してた。いつか殺す。。。。

    10月7日分

    ◆ 今日やったこと
    階段14階分のぼりおり
    寝落ちしたので、とんでもない早朝にやりました。
    新聞配達か、私は。

    ◆ 今日食べたもの
    朝 梨半分
    昼 梨半分、プチトマト、キャベツとゆで鶏ハムとプルーンのサラダ、ポテサラサンド(おべんと)
    夜 肉うどん
    おやつ 黒糖くるみ

    焼きそばがまだ1袋残ってたので焼きそばするはずが、なぜかうどん食べてた。
    仕方ない、今日はうどんの日だったのだろう。。。

    ◆ 今日えらかったこと
    仕事でケアレスミスするわ、それで当然叱られるわ、カモはナメてるわで、
    えらいことなくね、今日の私??と思いましたが、比較的地味な職場なので勇気いったけど、
    昨日飼った真っ赤な口紅つけて会社いきました。
    褒めてくれる人もいて、遠くの席にいる大好きな社員(女性)が、今日かわいいで なんかあったん?ってここの席で噂してたのって言ってくれたこと
    ケアレスミスで叱られて、ふてくされ気味に説教聞いてたけど、家に帰ってまた考えてたら、かなりいいアドバイスをもらえてたこと、私のことを考えて言ってくれたことがわかって感謝できたこと

    セドナさんもちゃあこ☆さんもがんばってください!

    • あーみ
    • 2016年10月08日 16:42

    97日目

    ○腹筋 90回
    ヒップアップ&骨盤運動 疲れるまで

    久しぶりにあった知人に、貫禄出たと言われた。笑
    正装だったのもあると思うけど、自信が溢れてたと思っとこ(‘ー’)♪

    タクシーのおじちゃまが、冷房じゃなくて窓開けてくれてて、ちょっと冷たい秋風が気持ちよかった~

    • 浮舟
    • 2016年10月08日 17:37

    150日目 10/7(金)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・O脚をなおす体操
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・ダンベル
    ・ウォーキング60分

    【記録】
    ・新聞チェック
    ・書き写し

    • ちよこれいと
    • 2016年10月08日 21:27

    69日目10月8日土曜日

    やったこと
    腹筋ローラー15回×2回
    V字バランス20秒×2回
    ストレッチポール10分
    ボディークリームと髪の手入れ
    手先のケア

    プラス1家事
    今日はこれからアイロンかけをします。

    日中外出しました。久しぶりにヒールを履きました。せっかく履いたのにキレイに歩けない…。
    ちょっと悔しい…。外出増やしてヒールに慣れよう…。

    • 2016年10月08日 22:34

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング
    ごきげんさんでいるための
    ウォーキング+ラン(4/6) 1.5周 30分
    内転筋インサイドキック100回

    2. 絵の練習
    相撲イラストのトレース(続き)×5

    2016年10月8日(土)

    • あーみ
    • 2016年10月08日 22:56

    98日目

    ○腹筋 70回
    ヒップアップ&骨盤運動 疲れるまで

    ○半身浴 30分&ストレッチ

    ちょっと引き締まってくびれ出てきた

    • しろいるか
    • 2016年10月08日 23:49

    コウさん、皆様、こんばんは☆

    今日の褒め。
    腹筋、脇腹、お尻鍛える。
    ボディークリーム、バストマッサージ。
    漢方。
    ヨガの勉強。
    ヨガの勉強ではセルフプラクティス。アーユルヴェーダに基づく体質別の座法の練習。

    先日うけた海外でのヨガレッスンのレポートを書いていた。英語のレッスンだが、ナマステだけサンスクリット語。

    あらためてナマステの意味を調べたら、すごくよい記事発見。感銘を受けた↓

    http://s.ameblo.jp/lotusmama/entry-11107592826.html
    ………………………………………………………☆
    今日嬉しかったこと
    ①歯医者さんで頭痛防止のため、マウスピースを作ってもらったのをとりにいった。

    なんと、ケースに私の名前のシールが貼ってある…
    しかもミニーちゃん☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    なにこれー感激した笑

    ②3月のライオンのアニメが始まった。
    すぐに、彼からLINEがきた。返信まだしてない…
    もう遅いから、今日は寝よう

    私が大好きなマンガのアニメがやってるの見て、私のこと思い出してくれたらしい。

    今日はコウさんの記事がすんすん入ってきた。
    会ってない時が恋愛。会えない時にいかに自分のことを考えさせるか?

    会えない時が恋愛なら、まさに今は恋愛中^ ^
    投資は続いている。

    おやすみなさい^ ^

    • ミントココア
    • 2016年10月09日 0:41

    こんばんは☺︎

    *やったこと
    洗濯 掃除機 拭き掃除 寝具整える
    朝の空気を取り込みながら湯船
    ストレッチ 深呼吸
    腹筋24回
    描きうつし1枚

    *食べたもの
    朝:珈琲 フルーツバー 柿 サラダ ナッツ少量
    昼:全粒粉 マフィン 珈琲 抹茶ラスク セブンのブラウニー
    夕方:ホットチョコレート(出先
    夜:冷珈琲 ナポリタンハンバーグ バナナ かりんとう ジャイアントコーン(出先

    *ほめる(等)
    大好きな友達に久々に会えた
    今日がきっかけである野望が出てきた
    挑戦してみようと思う。かなり難しいけど。

    kyoncatさん*
    こんばんは^^
    一番乗りありがとうございます♪
    紅い口紅映画みたいで素敵ですね。私もやってみようかなと思いました*

    • セドナの月
    • 2016年10月09日 2:13

    ※掃除は軽め

    掃除機、窓拭き、お風呂
    トイレ

    ※自分を褒める
    連休でハードなので残り2日分の
    夕食も下ごしらえした。

    • ユイ
    • 2016年10月09日 2:59

    365+282日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    ヒップアップエクササイズ1種類2セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    三葉ヘアを少し変えたヘアアレンジをしたこと
    お稽古を頑張ったこと
    お店で、レジから離れようとしていた男性店員さんが、ふらふらと歩いてきた私を見て、
    レジから離れるのをやめたことを見逃さなかったこと
    その店員さんの接客がテンション高めだと感じたこと
    そういえば昨日、別のお店でも男性店員さんがこうだったと思い出したこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年10月09日 5:51

    土曜日 122日目
    やった事
    ・ヨガ
    ・腹筋40回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想
    【朝】
    トースト
    コーヒー
    【昼】
    イタリアンランチ
    【夜】
    トマト納豆
    玄米黒豆ごはん

    早起きして、波乗り。思ったよりもよい波で人も少なくて、幸せな時間を早朝から過ごせました。そして、友達と近所のイタリアンでランチ。贅沢な土曜日でした。

    • ちゃぁこ☆
    • 2016年10月09日 7:26

    10/8 97日目
    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    足首回し
    顔スチーム
    小顔マッサージ

    2食事
    朝 ダイエットドリンク
    昼 お魚のしんじょう 茶碗蒸し お肉
    おさしみ リゾット等
    夜 焼鳥

    きろく
    最近ウェディングラッシュ
    お皿馴染みのパーティに参加
    ちっちゃい頃から知ってるからか
    やけに感動♪
    happyをお裾分けしてもらった!
    おしゃれな人が多く、
    ドレスアップのウォッチング。
    おしゃれの勉強。
    シングルタスクのわたしは
    今日から旅に出るのでしばらく
    おやすみします!
    トレーニングは続ける予定。

    ☆☆
    セドナさん
    登山の大会なんてかっこいいですね!
    すごいです♪
    わたしはフルマラソンの距離を
    何人かでリレーする大会です。
    今年は四人でつなぎます。
    おたがいに頑張りましょうね♪

    • 浮舟
    • 2016年10月09日 17:18

    151日目 10/8(土)

    【トレーニング】
    ・O脚をなおす体操

    【記録】
    ・新聞チェック→書き写しはできませんでした。
    ・隙間時間に英語の勉強
    ・疲れてたくさん寝てしまいました。だけど、なんとかペースを保ちます。
    ・最初は応援してくれていると思っていたのですが、実はひがんでいるだけじゃね?という人の存在に気づいたので、彼の話は参考にしないことにしました(私と同じ試験少し前に受け終えたバイト仲間です)。私は、今の先生のお話を聞くと決めているので。先生を信じて忠実に続ける日々を送ることにします。別に関係なかったですね、彼(笑)
    不安にならずに、情報の取捨選択ができるようになったのは、成長かもしれません。

    • kyoncat
    • 2016年10月09日 18:07

    10月8日分

    ◆ 今日やったこと
    ネイルにいってきた。
    たまたま時間があってるだけかもだけど、最近いつも店長さんがやってくれて、
    なぜかやはり、他の人がやるより断然持ちもいいし仕上がりも綺麗。
    今日選んだ色は割と自分が求めてた色で、すごく満足できた。
    お店の人にも似合ってますね、っていってもらえた。
    私は爪が弱くて特殊な施術をしてもらってるので料金もその分高くなる。
    昨年末に転職して収入がかなり減ったことや、以前住んでたところではかなり安かったことなどで
    今の私にはとても贅沢なんだけど、そういう背景含めて、この爪を大事にして色々見直すことが
    大事なんじゃないかと思った。

    エクササイズはなにもしなかった!あと一押しで旅行中に太った分がチャラになるのに頑張れなかった。
    毎日ここに来てて記録かいてるのが2週間以上続いてるのを見て、自分でも驚いたけど、本来なんのためにある場所なのか見失ってはいけないよね

    ◆今日食べたもの
    朝 トースト(小) カレーパン 目玉焼き
    昼 なし
    夜 (外食)中華もろもろ
       グルメな友人のチョイスだったのでまずいはずがないのはわかってたが、
       中華でごく一般的なメニューに一工夫があって、特別な一皿になってるいい店だった。
       友達との時間がなによりのごちそうだった

    ◆ 今日えらかったこと
    もう木曜あたりからダメダメだ
    しかし律さんにメッセージ書いてたら、ダメダメかつ原因としてカモが影響してるにも関わらず、
    ウサ帽(ウサギ思考かつどうせだめだからやめちまいなー!と言う悪kyoncat)がでてこなかったことに気づいた。
    原因追及したらば、いちいち思い出したりしなかったのにここで勉強したことが知らない間に影響してたからかなと思った。
    なんか漠然と、私なんかがここで勉強させてもらっても本当に欲しいものにたどり着けるんだろうかとか、問題山積みすぎてあれもこれもなんとかしないとだめな中で、ただただ迷ってるだけにも思えるんだけど、少なくともやらないよりは絶対やったほうがいいことだけはわかってるので、
    迷いながらでもやっぱりしがみつこうかと思う。
    ここへの書き方とか参加の仕方とかもこの連休でちゃんと考えよう。
    みんながそれぞれに工夫してる書き方とか、ほんと参考になってます。いつもありがとう。

    ていうか2週間以上続いてるのすごくない????なんか急に元気でたわ
    何百日と参加してる方もいる中、なにいってんだと思われるかもしれないですが、私がダイエットとか自分がよくなることだけのために、仕事関連の技術以外で継続して努力する、自分のことだけ考えてなにか書くなんて、人生で初めてかもしれないのです。
    少しは自分と向き合ったり大事にすることができるようになったのかな? だとしたらこれはすごいことです。

    • ちよこれいと
    • 2016年10月09日 19:09

    70日目10月9日日曜日

    やったこと
    腹筋ローラー15回×2回
    V字バランス20秒×2回
    ストレッチポール10分
    ボディークリームと髪の手入れと手先のケアは
    これから

    プラス1家事
    今日は1日外出していたため最低限の家事しかしていません。

    およばれしました。手料理がとても美味しかったです。心が伝わりますよね。自然と笑みがこぼれます。

    >相手がこちらを覚えていなくても、私はあなたを忘れないと決めること。

    とても大切な事を教えて頂きました。
    ありがとうございます!

    • 2016年10月09日 19:58

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング
    ごきげんさんでいるための
    ウォーキング+ラン(7/12) 3周 60分

    2. なりたい自分の姿を
    明確にしておくための絵の練習
    相撲イラストのトレース(終)×4

    相撲は、
    その場に「とどまろうとする力」と
    「外に出そうとする力」との
    闘いの象徴でもあるのかなと思った。

    2016年10月9日(日)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年10月09日 21:25

    日曜日 123日目
    やった事
    ・ヨガ
    ・腹筋40回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想
    【朝】
    トースト
    コーヒー
    【昼】
    ナスと油揚げの煮浸しそうめん
    【夜】
    スナック菓子
    グラノーラ

    風と波が落ち着いた昼から波乗り。今日は混み混みだったのであまり乗れなかったけど、波があってシアワセ。

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