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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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コウさん、みなさま、こんばんは^ ^
今日の褒め。
引き続き、仕事が忙しく、あまり彼をかまっている時間なし。良かった。
漢方、コラーゲン。オイル塗る。バストマッサージ。
……………………………………………………☆
明日、デートなのに、憂鬱になっている。
あんなに会いたかったのに。服だって可愛いの買ってたのに…
理由を考えてみる。
いろいろあるが、彼としなきゃいけないのかなぁ？って思ってることだろうか。
しなかったら彼、離れていくかなぁ？って。
別に、するのは嫌いじゃない。
彼から大事に思われていれば、の話だ。
果たして今、たいせつにしてもらってるかどうか…
明日は楽しもう^ ^
したくなければしなければいい。
そして彼が離れていくかもしれないから、しなくちゃなんて、考えなくていい。
この考えかたは違うって、ここで勉強したから。
媚びる必要なんかないんだ。
そして彼はそんな人じゃない。
もし、彼が離れていっても、みんながいる…
自分の気持ちを、自分をたいせつに。
そしたら、あした、また自分を褒めてあげられる。
木曜日 127日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
グラノーラ
コーヒー
【昼】
プロテインシェイク
【夜】
トムヤムクン
トムヤムクンにハマり中。
今晩は。私も遅れ馳せながら100日達成、おめでとうございます！””ﾊ(^▽^*) ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪
>ガッキーかわゆい
>でも男友達いわく色気はないらしい
>色気ってなんだろ
私もガッキー可愛いと思います❤
友人の勤務先でイメージキャラクターに起用したそうなのですが、ガッキーが最近では歴代の中ではダントツ人気だったらしいです。（一年契約で、毎年若手の女優さんを起用しています）
確かに、色気はあまり感じないかも。でも、健康的な明るさと爽やかさ、可愛さは万人受けするのでしょうね。万人受けする色気は、それはそれで大変な目に遭いそうな気もします。。。
これお手紙隠すつもりで書いてるのだけど、隠せてなかったらこっぱずかしい
しろいるかちゃんたら、また私の日記か？と思うようなこと書いて……
デート前に憂鬱になる、したくないとか、とっても最近の私だわ
したくない方なんですが、この間の色気話の感想をKouさんに書いてて、
私はしたくない系話を書いてまして、そこで”カモは最中と事後は悪くないけど導入部分がもう味もそっけもなく、ここが不満である。カモだけあってそこそこうまいといえるので行為自体は満足だけど、常に満腹感による幸福感みたいなのが欠如してる気がする．私はもっとイチャイチャして、脱がし合ったりしてことに及びたい”みたいなことを書きました。
書き終えてまた記事に戻ってたらどなたかが”恋愛の縮図だってKouさんいってたもんね”と書いてるのを見てハッとしたんです
私はカモとは元々仕事理由で接触してこられ会うことになったのですが、かなり初期に、なかば強引にやられてしまいました。カモとは会うまで顔みたこともなかったけど、とても惹かれるものがあり、私としてももうこの時点でカモが大好きだったので、合意は否定しないのですが、これがちょっと残念で、もっとお互いの話をしたりして、もっともっとカモのことを好きになって、自分から押し倒す勢いで初めての行為に及びたかった、とずっと思ってたのですが、まさしくドンピシャで導入部分が気に入らないのだと気づきました。
私はカモからの連絡２回スルーしたら、以後SNSで声かけてきたのが最後になり、以後なにもないのでこのまま自然消滅してしまう恐れ大なんですが、もしまた会えたら、もう一度恋するところから始めて見ない？って言ってみたいと思ってます。
やることやってしまうにしても、事前にもっとイチャイチャしたいし、カモがそれに乗り気でないなら、どんな夜中でもそこで帰ろうと思ってる。
しろいるかさんの彼は、見てる感じしろいるかさんが大好きそうに見えるので、こういうことはないかもしれないけど、ちょっとゲーム感覚で、彼とのセックスに対していつも自分がどう思ってるのかと、恋愛自体をどう思ってるのか考えて見るとおもしろいかもよ。
憂鬱なのは、漠然と似たような感覚か不満があるのかもしれないですね。
いずれにせよ、とても素敵なしろいるかさんで、彼とのデート楽しんできてね！
なんだかんだいって、好きで会う機会があることは、とても大事だと思います。
ФωФ キョンシー応援してるから☆
３日目♡
1.やったこと
・お家で恋愛のお勉強…◯
・お部屋の掃除15分×2…◎
・きちんとお化粧する…◎
・ボディクリーム塗る…×
・字をていねいに書く…◎
・蓋や扉をきちんと閉める…△
☆6時起き…×
・10分早く出る…×
〜保留中〜
（・下着から服まで綺麗に整える
（・お弁当2食分用意
※
掃除機、拭き掃除、窓拭き
玄関、お風呂、トイレ
洗面所、シンク磨き
床みつろうワックス続き
※自分を褒める
私は靴下が苦手だ。
出来ることなら裸足で過ごしたい。
悩みに悩んだ末、一足4000円の
靴下を購入した
(登山用)
その決断は間違ってないが、
少々、決断までに時間はかかった
(笑)
登山でなにが苦痛って、
靴下が苦痛だ。
脱ぎ捨てたい衝動にかられる。
だから縦走大会では、3～4回も
途中で靴下を履き替えている。
(笑)
これは1番キツいところで履くぶんに
する。
はきかえる時に、足つぼを5分やる。
簡単に脚の疲労がとれます。
※Kyoncatさん
私は豚毛オンリーは経験ありませんが
豚毛＋猪毛のミックスを
長年使っています。
艶もそうですが、まとまりがいいです。
ブラシ1つで違いますから
手放せませんよね。
あとは耐久性…。
この使い捨ての時代にと
言われるかもしれませんが
いつ買ったか思い出せない昔のものですが
良品は長く使っても痛まないどころか
ますます、よい使い具合になり
愛着があります。
365+287日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
ヒップアップエクササイズ1種類1セット
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
体調不良なのでメニューを減らしたこと
先日釣り上げた男性が、それ以来、来る回数が増え、私効果だと気付いたこと
手先が器用だと褒められ、否定しなかったこと
◆ 明日の格言
逃げて、追わせて、それでも捕まえにきてくれる男性にだけ、
あなたから愛情を注ぎ返せばよいのです。
◆ 今日やったこと
階段昇り降り１０F分
今日はなぜかとても落ち込んでしまい、元気なく帰宅したけども、すこしずつ家事をした。
この階段昇り降りは家事のついでにやったもの。
その後、私の人生でとても大事なことを教えてくれた方が亡くなったことをしり、もうほんとにうちひしがれてしまった。
こういう時こそ、なにくそー！と階段猛然と３０F分くらい昇り降りするとかだと多分良いのだ、
これから冬になるともっとやりたくなくなるだろうし、今のうちに習慣にしないといけない。
あー だめだ、だめな子おるでー！と思ったけど、同じようにやめなきゃやめなきゃと思ってたSNSを辞める事ができたんで、たぶんなにか自分の中で納得がいけばできるようになるはず！
今はそれがまだ整ってないだけ！と思えるようになったことが、今日の進歩。
カモのこととかで際限なくあることないことで悲しむのはやめなきゃいけないことだけど
自分にとって大事な人の死を悲しんだり思い出したりすることは、まだ意味があるはずとちゃんと悲しもうと思います。
◆今日たべたもの
朝 コーヒー、グラノーラ
昼 チキンと大根とプルーンのサラダ ベリーとくるみのパンのチーズサンドイッチ
夜 カップスープ、ゆで鶏フレンチサラダ添え、バナナ
グラノーラいろんなの食べてるけど、いまはコーンフレークっぽい、やわらかいやつ
これをミルクたくさんかけて食べる。
こうするとお昼と夜にちょうどいい感じで、いい感じのぶんだけおなかすく気がする、
毎日こうできるといいのだけど
◆今日えらかったこと
今日メール書いてるときに、話の流れで書いたことについて、よくよく考えてみたらこれって私の美点ではないか？と思うことがあったので、自分を褒める材料に仕分けだ！と思ってたんだけど、
いまよくよく考えて見たら、少し前まで自分が不幸な人間である根拠にしてたことだった。
見方や視点をかえるとかそういう意識して頑張るのではなく、たぶん考え方が変わったので、いままで黒だと思ってみえてたものが、はじめて観るような白いものに見えたのかも
思考回路が違うと行動かわってくる、ということが少しわかった気がした。
◆ 今日のおしゃべり
＞波乗りさん
トムヤムクン、小さくてもいいので、有頭の海老つかってみてください。
グラグラお湯を煮立てたらまず海老をさっとお湯にくぐらせるイメージでゆで、水切りしておく
そのお湯で野菜やハーブ類をぐつぐつ煮込み、トムヤムペーストで味付けしたら最後に海老を戻します。
＞セドナさん
まとまり、ソレダ （・∀・）m９ ！！
私はごく軽ーく癖のある髪で、ちゃんとブローすればストレートにもなるし、逆にくるくるさせることもできるんですが、お風呂あがりに適当に髪をかわかして、その後ブタさんでブラッシングすると、やったらふんわりセットしたみたいになるなと思ってました。
ずっと髪染めてるので、艶なくなってきたなーと思ってはじめましたが、天使の輪めざす！！
おはようございます☺︎
20161013_13
＊やったこと
寝具整える 掃除機
クロッキー1枚
恋愛の勉強
20:00
ストレッチ 深呼吸
＊食べたもの
朝:サラダ 全粒粉マフィン 珈琲
昼:里芋など社食
夜:珈琲 ウインナ 卵糖 サラダ(朝ごはんのようだ)
＊ほめる
ゆっくり湯船につかったこと
毎日本を読んでいる
穏やかだと思う
お詫びにお菓子をあげたら喜んでくれて嬉しかった。お菓子は色々潤滑にするなぁ
３０日目。（一昨日）
○筋トレ
スクワット15回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
○掃除
手鏡ふきふき。
アイロンもふきふき。蜘蛛の巣撃退しましたd(>_< )!!
○発声
声をリラックスさせる方法
１～６
呼吸訓練
２×５、25秒
唇の訓練
舌の訓練
あごの訓練
急いで言うやつ×５
☆*○*☆*○*☆*
kouさんあのね…
忙しいです。
やりたいことに、手が回らない。
なのに、無駄なテレビ見ちゃったり。
もっとゆったりしたいけど、
状況がそれを許さない。
自分がその状況を自ら選んだんだけどね♪
だから、
頑張れるし、楽しい。
でも、
睡眠時間は見直したいなー。
最近5時間も寝てない気がするΣ(ﾟДﾟ；)
今の体力だからできることなんだけどね。
156日目 10/13(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ヨガやろうかなとか言ってたけどやってないじゃん(｀ロ´;)ﾑﾊｰ
【記録】
・新聞チェック
・書き写しこの日はできました！原稿用紙ノート使ってるのですが、3冊目に突入！
・そのまま履歴書の作成に移ったんですが、文字を書く習慣をつけると、字がきれいになることを実感しました！先生の話を信じてよかったです。まだあと半年は続けます。
・テストだったのですが……得意分野だったはずなのに、他の苦手分野よりも点数が低かった。ちょー悔しい(｀ロ´;)
特に癪だったのが、正当率30％と20％の問題を、私もまんまと間違えていたこと。私ならできてたはずなのに！という謎のプライドが笑
これも、先生の言うとおりです。数字と戦ってみる意識を持つといいよってこういうことかな。
こんにちは！
トムヤムクン いいですよね 好きです
Kyoncatさん
赤い口紅 (*^^*)
リップクリームタイプのから 昨日 クレヨンタイプのものを買いました
お試しのつもりだったんです
ドラッグストアをのぞいたんですが 自分のイメージの真っ赤な口紅はみつかりませんでした 探すのも 楽しいです
Kyoncatさんの アドバイス すごく嬉しいです
ほんとですね まず 赤い口紅は ラインが気になります ぼやけてると みっともないですし こまめに ぬらなきゃいけないし コップなどにも つきます
口紅ひとつに 気を配ることが 整えることに つながりますよね！
がんばって 自分になじんだら いいな♪
似合う色を みつけますね ありがとうございます！
103日目
○ヘッドマッサージ
○腹筋 80回
ヒップアップ運動
○お顔のリフトアップ
【２日目】昨日の分
腹筋 30回
腕立て40回
背筋 30回
膝ついての腕立てなのに、
死ぬほどキツイ＿ﾉフ○
背筋も両手伸ばして
手も足も上げる背筋だから
お尻つるぅぅーー(_д_ll)
自分を変えたいのでモチベーションアップ、自分を振り返り、改める為にこのプログラムに参加させて頂きます。
なりたい自分は石原さとみさん演じた女性らしく清楚で品があり賢く甘え上手な可愛い失恋ショコラティエのさえこさんのような女性。
やった事
フェイス&ボディーマッサージ
仕事の研修を頑張った
75日目10月14日金曜日
やったこと
朝食前メイク…×（寝坊して間に合わず）
腹筋ローラー15回×2回
ストレッチポール10分
ヒップアップ30回
ボディークリームと髪、手先のケア
お風呂でバストアップマッサージ
プラス１家事
今日はぞうきんを作りました。
今日の承認は懐かしいマンガのお話でした。バリバリ世代です！
気がついたら10月も半月経っていてびっくりです。限りある時間を大切にします。
４日目♡
1.やったこと
・お家で恋愛のお勉強…◯
・お部屋の掃除15分×2…◎
・きちんとお化粧する…◎
・ボディクリーム塗る…◯
・字をていねいに書く…◎
・蓋や扉をきちんと閉める…△
☆6時起き…×
・10分早く出る…◯
〜保留中〜
（・下着から服まで綺麗に整える
（・お弁当2食分用意
こんばんは♪☺︎
20161014_14
＊やったこと
寝具を整える
20:30
腹筋30回
クロッキー1枚
これから
もっと描くかも
ストレッチ 深呼吸
＊食べたもの
朝:シリアルにヨーグルト、グリーンレーズン、はちみつ 珈琲 サラダ
昼:白米 等 他3種 その後 珈琲
夕:珈琲
夜:野菜炒め味噌パスタ (スパゲティになりがち
間食:高カカオチョコレート
＊ほめる
割と久々に連絡とる遠方の友達がなんとご結婚！！
まじか。。とちょいと動揺してしまったけどもじわじわとまるで自分のことのように嬉しくなり本当におめでたい。
テンションあがって腹筋してた。
私も色々うきうき過ごせそう。早く会いたいな。
感謝の気持ち。
腰を据えてるよりは
私は悠長すぎるのかな〜
365+288日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類2セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類2セット
天使の羽エクササイズ1種類6セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠たいので早めに寝ること
◆ 明日の格言
一番楽な方法で続けましょう。
極端に言えば、何も考えることなく、僕の話を浴びるように読み続けるだけでも構いません。
◆ 今日（14日）やったこと
体調崩しおなかの調子が悪いのでサボリ
家事もろくにしませんでした
◆ 今日たべたもの
朝 バナナ
昼 グラノーラx牛乳
夜 大根サラダ、うどん、梨
梨もそろそろ終わりかなー 寂しい……
◆ 今日えらかったこと
今日はもうほんとに色んな意味で０点でした。
久々に沼のほとりまでたどりついてしまったほどです（謎）。
だけど以前とすこし違うことに気づきました。以前なら、ひたすらダメだダメだ、こいつぁダメだと思うばかりだったのですが、こういう時はこうしたほうがいいのにできないなあ、みたいな感覚があったり、自分を責めたりやさぐれそうになったりする時に、こういう時はそう思えなくてもいいからできる、なんとかなる、って思ったり口にするだけでもいいんだと思ったことです。
ネガ感情とセットで、こういう時はこうすべきなんだ、というのが出て来る感じです。
正解わかってるのにできない、ということでまた落ち込み要素がプラスされる側面もありますが、
とめどなく落ちていってた時よりはずっとマシで、プチだけどできそうなことをやってみれたりしました。これは多分進歩とか変化なんだと思っておくことにします。
特に具体的な理由なく、未来を悲観して自己憐憫のあまり泣いてしまったりしたのですけど、泣きながら、もう死にたいと思ってるのに、なんとかなる、私はできる子ーーとかつぶやいてみたりするところに、まだしがみつける力を見たような気がしたので、きっと大丈夫なはずだ。
◆今日のおしゃべり
セレニティさん
いらっしゃい！ショコラティエのこと、別の記事でも書かれました？そうならそのコメ拝見したことあるかもです！見た事ないんだけど、興味わいてきました
あんずあめさん
私も割と理想に近いのを買えたのですが、某ブランドのを狙ってるのもあり、百貨店行く事があったらおためしのハシゴしようと思ってます。春までに赤口紅マスターになりましょう！
輪郭は、これちょっといいんでは？と思って狙っています
https://www.youtube.com/watch?v=epOz-JnvQcM
１分40秒くらいからでてくる、コントゥールヌードという製品で、本来はヌードカラーのリップライナーなんですが、このビデオで紹介されてるように、唇の外側に使うことで色のにじみを防げるとのことなんで、今度ディオールのカウンターで実際やらせてもらおうかなと思ってます
いちごいちごさん
人間の睡眠時間って、人それぞれらしいので今の元気ならできる！ならそれが最適なのかもしれないですが、たまにはゆっくり寝てくださいね！
みなさんのコメントのちょっとした言葉尻がすごく気に入ったり素敵だなと思うことが多いので
ここのコメント読むの楽しみにしてます。今日もありがとう！
※
掃除機、トイレ、洗面所
お風呂、玄関、窓拭き
寄せ植えの夏の花の
終わったのを抜いた(今頃)
※自分を褒める
私の好きな人も、
明日、宅建なんです。
仕事に直接は関係ないのですが
数年前から受けてます。
ずーっと落ちてるの。
頑張れ頑張れ！！
とか、励ましの言葉とか
一言も言いません。
知らん顔してます…。
放っとかれるのが1番いいみたい。
1番あかんのは、
私まで一緒になって同調して
落ち込んだり
がむしゃらに応援しまくったり？！
私にもそういう時代があったが
そんな女は卒業しました。
何があろうが、でんと構えて
私は私で、好きなことして
楽しんでる。
いつもと変わらない笑顔でいる。
心のなかでは
応援しているのよ、いつも。
頑張れダーリン！(笑)
157日目 10/14(金)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・ハイヒールスクワット
【記録】
・新聞チェック
・書き写し
・新たな気持ちで授業を受けた
・バイトの面接を受けるために早起きした笑
【彼について】
・やっとメール返したら、割とすぐに返ってきた。通知切ってるグループLINEが動いているけど、それと別にちゃんとメールで連絡くれたことが嬉しかった。彼の中で、私はメールで連絡する相手と定着してきてて、それを尊重してくれて嬉しい。
【今日のDCPA】10/12
1. トレーニング
ヒップアップ
(後ろ/ 斜め後ろ/ 膝曲げ) 各50回
2016年10月12日(水)
Σ:((；ﾞﾟωﾟ)): ちゃん?! …
【今日のDCPA】10/13
2. 絵の練習
写真のトレース×1
(アンリ・カルティエ=ブレッソン)
構図、粗密のバランス、
視線移動のリズム感、
興味が枝分かれしていく
2016年10月13日(木)
【周波数調整中】
時々、いや割とよくある。
記憶喪失とまではいかないけれど、
あれ？私なんでこれやってるんだっけ？
という、意欲喪失。
突然「ふりだしに戻る」を
引いてしまったような、
ポカーン期。( ﾟдﾟ)…？
只今その周波数を調整中。
こういう時こそ、
目の前の小さなことを
ゆっくりでもいいから
一つ一つやっていこう。
小さな変化が
やがて大きな面白いことに
なったらいいと思う。
2016年10月14日(金)
【今日のDCPA】10/14
1. トレーニング
2. 絵の練習
ゾンビ×0枚
絵の練習がゾンビみたいに
這い上がってきて追いかけてくる。
どうにかしてこのゾンビを
幸せにしてあげたいのだけど、
どうしたらいいかな…と思い、
ゾンビ画像を調べていたら
うっかり変なゾンビコメディ映画を
見つけてしまい戻って来れなくなった。
( ´_ゝ`) …よくないね。
2016年10月14日(金)
1.参加します！
女性の承認を再度始めた今が変わるチャンスと
思います。
2.ダイエット
もう少し引き締めたいです。
3.自分が望む未来にしたいです。
2016-10-14
-トレーニング
造顔マッサージ
ジム
-出来事
前の彼とお互い気持ちがあることを確認
会うことは難しいが今はそれでいいと思ってる自分がいます。
これからのことはゆっくり考えます。
今日は１日フェイスマッサージに励む。
美味しい料理を作る！
《今後の課題》
明るく前向きな言葉を使う
前向き思考
自分を卑下せず、自分を褒めて認める
kyoncat様
いらっしゃいと言って下さりありがとうございます。失恋ショコラティエのさえこさんは可愛いだけでなく、明るく前向きでコミュニケーション上手で昔から私の憧れの人です。コメントにも書いた事あります。
超がつくほどのマイペースでのんびりやな私には、このプログラムは続かないと思っていましたが、自分なりのマイペースで頑張っていこうと思っています。お声がけ頂きありがとうございました。
104日目
○腹筋 80回
○ヘッドマッサージ
○ブレストレーニング
有村架純ちゃんのどうぶつ恋図鑑がかわいすぎてきゅーん♡
女性って少なからずみんな、あーいういろんな面を持ってるよなぁ、と思った。
可愛さって、それを素直に伝えられるかどうか、なんでしょうね。
素直に表現できる私でありたい。
ダークサイドからちょっと帰還。笑
言葉をくださった皆様ありがとうございました。
ゆっくりお返事させてください。
キョンさん
キョンさんはサロンの方でお話しできるのかな？
次回からそちらに書くかもしれません。
トレーニング中のみなさますみません。
少しこの場をおかりします。
………………………………………………☆
両脇を謎の外人に固められながら、手紙を書きます笑
今日はすごく天気よくて気持ちいい日だね^ ^
昨日は楽しい夜だったよ。
われわれは関係が落ち着いたのかもしれません。
私も他にいろいろやることあって、彼のことを考える時間が以前より減りました。
いちおう好きなんだろうなーというのは、伝わってくるけどね。表現足りないけど。
いいのか、悪いのか、彼とこれからどうしていきたいのか、少しわからないままです。
ところで、全然、隠せてないから、コメント笑
ダダ漏れだから笑
キョンさんの人の良さがあふれ出すぎだから笑
昨日のあさ
ФωФ キョンシー応援してるから☆
↑このコメントで爆笑した。なんか、顔も怖いし笑
いつも、ありがとう。
また沼のほとりにいきそうになったら頼むね。
それでうさ帽2人で脱ごうね^ ^
キョンさんも昨日元気ない的なコメント書いてたね。週末は素敵な時間をすごしてね。
ジム (昼抜き)
1.筋トレ 腕・胸・おなか・足・おしり→○
2.ジョグ 5分→○
3.小顔リンパマッサージ→○
4.スキンケア→○
5.湯船→○
体重増減なし。あと1kg切ってるのにー！
これが停滞期なのね。方向性は間違ってないみたい。摂取カロリーも大丈夫。
5つのメニューをこなしたから今日は小顔ちゃんです(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!このメニュー最強♪ちゃんと日課にできるようになる。
土曜日 129日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
グラノーラ
コーヒー
【昼】
納豆玄米ごはん
フィナンシェ
【夜】
おいなりさん
昨日、くたくたの中、トレーニング後、力尽きてコメントできず、、、
今日は忘れずに！
コウさん、みなさま、こんばんは。
昨日書き込みしませんでしたので昨日の褒めから。
可愛いワンピース着ていった。
仕事が引き続き忙しく、彼には目もくれず。
今週は充実していた。
夜のデート、お食事美味しかったヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
久しぶりだからか、自分に自信があったからか、楽しく過ごせた。
今日の褒め。
自分の時間をたのしんだ。
朝は大好きなヨガ。ネイルチェンジ。
テニスの予定だったが少し疲れていたのでキャンセル。無理しなかった。
お風呂を一生懸命そうじ。
夕ご飯に美味しいホワイトシチューを作る^ ^
あす、満月なので月を眺めながら月礼拝。
いい時間。幸せ。
…………………………………………………☆
月を眺めながら思い出した。
しろいるかさんて、太陽というより、月って感じだね、と昔の友人が。
ミステリアスってことかな^ ^
彼が好きだって言ってくれる限りは、お互いに元気を分け与え、刺激を与えられるような素晴らしい女性でいたい。
彼が好きだって言ってくれなくても^ ^
もっと成長したい。
76日目10月15日土曜日
やったこと
朝食前メイク…◎（休日なのにできたので）
（〇×方式をマネさせていただきました、今年中には定着させます！）
腹筋ローラー15回×2回
ストレッチポール10分
ヒップアップ30回
ボディークリームと髪、手先のケア
お風呂でバストアップマッサージ
プラス１家事
今日はおやつにきなこ白玉を子どもたちと作り、おもちゃ箱の整理を一緒にしました。
それと加湿器とエアコンの掃除をしました。
１５日経ったので改めて承認メールをじっくりと。
男性を多面的に見る、に引っかかりまして。
多面的…多面…。ということでルービックキューブを始めました。
１つの面だけ見ていたら絶対にできないので…って遊びからしか浮かばない私…。
もっと知的な発想ができるといいのになぁ…。
けど遊び心を持って楽しんでやるという位の心づもりでいいのかな？とも思います。
あと、ブログの検索結果に「既婚」が入ってこないのですね…？
そういえば、ここにたどり着いたいちばん最初の検索ワード、なんだっただろう…？
追伸
律さま
私も「なにやってんだ？」と思うとき、あります。
腹筋ローラーをしている時がいちばん思います。
ゾンビを幸せにしてあげたいって思う気持ちが優しい…。
律さんは文章を読んでいるとカッコよくて優しいという印象です。
浮舟さま
過去の承認のコメント、勝手に拝見させて頂いています。学ぶことが多いです。
真摯に向き合っている姿、私も見習いたいです。
以前のお名前も好きでしたけど、今のお名前もステキですね。
5日目♡
1.やったこと
・お家で恋愛のお勉強…◯
・お部屋の掃除15分×2…◎
・きちんとお化粧する…◎
・ボディクリーム塗る…◯
・字をていねいに書く…◎
・蓋や扉をきちんと閉める…◯
☆6時起き…×
・10分早く出る…◯
〜保留中〜
（・下着から服まで綺麗に整える
（・お弁当2食分用意
もうすぐ、浮き指改善用の靴下が届くから楽しみ！
わたしの足指、むくみでゾウみたいになっちゃって(;_;)
改善されたらいいなぁー。
こんばんは☺︎****
20161015_15
＊やったこと
掃除機 洗濯(薄いストールがカーテンみたいで綺麗だった) ベランダの掃除 洗面台等の掃除
画用紙に鉛筆、色鉛筆
音楽会展覧会情報収集 恋愛の勉強
秋冬物の整理(冬は越せそうです)
これから
ストレッチ 深呼吸
＊食べたもの
朝:サラスパ じゃがいも バナナ 珈琲 等
昼:全粒粉チーズマフィン セブンのガトーショコラ
夜:鶏胸肉にシーズニングつけて焼いたの(身体によくないかな〜とおもいつつも美味しい)
玄米 セロリサラダ ひじききのこ水菜豆腐セロリのスープ(簡単で美味しいからまたやりそう、これにパスタいれたらかなり楽な予感…)
生姜甘酒(インスタント)
＊ほめる
充分な休息 遅いけど家事を楽しんだ
よい音楽を聴いた
風邪をひかない健康な身体に感謝
冬服が充分足りていることを知った
(ミニマリストではないけど物が多くて足るを知る…)
穏やかな１日でした。良い天気気候なので明日も楽しみます。
365+289日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類2セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類2セット
天使の羽エクササイズ1種類6セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
色々考えたこと
105日目
○ヘッドマッサージ
○パック
○ボディメイククリーム
○ブレストレーニング
からだが乾燥してピリピリ(T_T)
明日に備えて早めに寝ます。
1. このトレーニングプログラムに参加したいです！
毎日自分をコントロールすることで、
自分に自信が持てるかもしれないと思いました♪
あと、私もっと素晴らしい感じに変わりたいんです。美しく変わりたい。
2. 肌髪のケア&トレーニングと
自作アファメーションを毎日行うことにしまーす！！
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
明るくて、綺麗な女性になりたいです。
北川景子さんみたいな見た目になりたい(*^_^*)
内面は、ポジティブで小さいことにくよくよしていなくて、何よりも自信を持って堂々としている女性になりたいです！
ちなみに今は真反対だから….w
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2016-10-15
-トレーニング
造顔マッサージ
つんつん体操(くびれができるらしい)
開脚ストレッチ
プランク
-出来事
子供達と一日中一緒にいた。みんな成長するとそれぞれ行動するようになり最近なかなかできなかったのでとても充実した気分。
復縁した彼の事を考えると心が暖かい。
最近会っていた彼は身体だけの関係では？と疑問に思っていたのでしばらく放置。
1回目 10/15
＊やったこと
造顔マッサージ○
ヘアケア○
唇保湿○
目元パッチリマッサージ○
＊今日のごはん
朝ごはん
寮で出されたお弁当
(雑穀米、エビ天、厚焼き卵、ウィンナー、つくねハンバーグ、高菜、ひじき)
昼ごはん
野菜炒め、白米(お茶椀半分)
晩ごはん
おでん(大根、卵、糸こん)
アイスティー(ストレート)
＊今日頑張ったこと
論文を読んだこと！
お休みだけど、自分のためにバッチリメイクしてみたこと。
※掃除機、トイレ、お風呂、窓ふきのみ
※自分を褒める
今日は好きなパン屋に行って
好きなパンを遠慮なく買って食べていい日にした。
10/15 98日目
１やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し
顔リンパマッサージ
２食事
朝 ヨーグルト マンゴー
昼 鰻重
夜 そぼろご飯 もずく酢
わかめきゅうり酢の物
きろく
久々の記録
何だかんだ、
お家のご飯が一番好き♪
施設にいる祖母を連れ出して
家族総出で鰻やさんへ
とてもうれしそうだった。
おむつしてたけど、トイレにいきたがった
車椅子のおばあちゃんをトイレに
みんなで介助した。
施設ではトイレに行かせてないから、
久々のトイレで本当に嬉しそうな顔を
してた。
おばあちゃんの隣は昔と一緒で心地が
よかった。優しい気持ちになれた
そんな日でした♪
◆ 明日の格言
「すべてを打ち明けてすべてを知って欲しい」＝「私を知り尽くして飽きてください」
◆ 今日やったこと（10/15）
引き続き胃腸の調子が悪く、大人しくしてましたが、クローゼット部屋の片付けと、部分衣替え少ししました。
運動はお休みしましたが、ゴミ捨てに何度も階下にいったので、結構階段はあがったかも、ということにしておこう。
ストレッチ少々
ダンスDVDが見れないのが辛い。パソコン買い替えようかなあ
今日はなんか落ち込みもせず、かといって休んでた割にはダラダラせず色んな事できた良い一日になりました。日曜日は来週いろいろばっちりできるよう、整える日曜日にしたいです。
◆ 今日食べたもの
朝 野菜たっぷり塩やきそば
昼 高山ラーメン（もらいもの）
夜 グラノーラx牛乳、バナナ
朝夜間違えてるんじゃないの？？って感じのご飯ですが、
前日ろくに食べられなかったので朝猛烈におなかすいてて。。。
冷蔵庫のお掃除もできてよかった。
お昼は２食連続で麺類だけど、これまた賞味期限きそうで怖かったのでよかったことにする。
というかお休みの日はこのパターン結構いいのかも
先週ずっと睡眠不足かつ眠れなかったのに、昨日よく眠れたのこのせいな気がした。
◆ 今日えらかったこと
元気なく起きたけど、落ち込んでるってほどでもなく、早朝から色々やれたこと
たくさんコメントしてしまったけど好きな事について書いてると楽しくて気分があがったこと
未来について考えられたこと
◆ 明日えらいこと
きりんさんのまねっこしてみました。
来週の仕事準備ができてて月曜からお弁当もってけるようにすること
そのために早く眠って早起きできること
ノートをつくること
◆ 今日のおしゃべり
律 ち ゃ ん そこでサイヒルのゾンビナースですよ！ 幸せになってほしいゾンビNo.１
あーみさん 帰還おめでとうございます！
キャシーさん 翡翠さん 一緒にがんばってくださいませー
しろいるかちゃん │ωФ フフフ フフフフフフ
158日目 10/15(土)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
【記録】
・新聞チェック
・なんだか最近、思うようにバリバリ動けません……今に始まったことではないけど。変わりかけが一番勝負なのかな？とにかくがんばろうと思いました。
【今日のDCPA】10/15
1. トレーニング
ヒップアップ3種類
(後ろ/ 斜め後ろ/ 膝曲げ)各50回×2
2. 絵の練習 20分
ポーズ集(足、ハイヒール)
足を組む×8、横たわる×6、立つ×2
＊
ハイヒールは履けないけれど、
人が履いているのを眺めるのは
嫌いじゃないことに気がついた。
女性らしいアイテムを描くことで
女性性が刺激されることも
あるのかもしれない。(…だといいな)
2016年10月15日(土)
【今日のDCPA】10/16
1. トレーニング
ごきげんさんでいるための
ウォーキング 2周 60分
背筋5種類×各30回
ヒップアップ2種類
(斜め後ろ/ 膝曲げ) 各50回×2
2. 絵の練習 25分
ポーズ集(足)
下駄×6、足をあげる×9
2016年10月16日(日)
ありがとうございます(*･ω･)*_ _))
6日目♡
1.やったこと
・お家で恋愛のお勉強…◯
・お部屋の掃除15分×2…×
・きちんとお化粧する…◎
・ボディクリーム塗る…◯
・字をていねいに書く…◎
・蓋や扉をきちんと閉める…◯
☆6時起き…◯
・10分早く出る…×
〜保留中〜
（・下着から服まで綺麗に整える
（・お弁当2食分用意
2回 10/16
＊今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
アファメーション○
造顔マッサージ○
目元ぱっちりマッサージ○
鼻高くするマッサージ○
腹筋60回
腕立て60回
腕回し60回
バストアップ体操
＊今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝ごはん
ミニクロワッサン1つ、ミニバターロール1つ、コーヒー牛乳、ヨーグルト
昼ごはん
鶏肉とレタスのレモンソースかけ
ごはん
セロリと胡麻のサラダ
晩ごはん
けんちん汁
厚焼き卵１つ
ひじき一口
ごはん一口
サバ一口
＊ 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
TOEICのお勉強〜
好きじゃない筋トレw
私はヨガ派です。
(じゃあヨガしろよって感じですよねw)
今日食べたご飯を書くのが1番楽しいです(笑)食べること大好き(*^_^*)
今日1番自分自身を褒めてあげることは、
彼のことをかなり忘れていたということwいつもより考えずに済んだ！
いつもより気がラクだった。