←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
[PR] ホットヨガで簡単キレイ痩せ。｜ホットヨガスタジオLAVA
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
無料メールマガジン
恋愛技法メルマガの読者になりませんか。
このブログを味わい尽くすためのメルマガです。（今すぐメルマガ登録する）
365+301日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1セット
ヒップアップエクササイズ1種類2セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠すぎるので、ちょっとメニューを減らしたこと
早く寝ること
***********************************************
眠たすぎて、お手紙のお返事は明日以降に致します。
もうしばらくお待ちください。
10月26日
＜昨日のふじこ＞が、なんかツボにはまった私ですwww
◆ 明日の格言
カラ元気も、元気のうち 私は元気を差別しない
＿＿＿＿kyoncat_________
◆ 今日やったこと
なんか思いがけず、人付き合いの一日になりました。
退社後、友達とおいしいイタリアンへ ここのお店の人はいつも優しくしてくれるので好きです
味もいつもおいしいしね 今日もありがとう
カモもどっかでおいしいもの食べてるといいなと思う。どうせ食べてるけど。
その後なんと、ひさしぶりの友人からLINEの電話がきた。
私はカモからLINEが来ても来なくても辛いのでLINEの通知を切ってるため、電話とれたのは奇跡的
この人の人生は、見る人が見たら挫折続きの不運な人生かもしれないけど、私はまったくそうは思っていなくて、毎度毎度大変なことになってる度に、へー としか思わない
私は共感力がありすぎるくらいなので、こういうのは珍しいんです。
しゃべってるうちに理由がわかった。
彼女がどんな目にあおうが、絶対その不幸に負けてないことと、前しかむいてないこと、素直なことです。
最初はほんとに幸せそうな、若くて可愛いお嬢さんで、会社の後輩でした。もう絶対幸せになることが決まってるような子でした。
ものすごい偶然で再会し、泊まりにいく約束して行ってみたらば、とんでもない不幸に遭ってることが判明し、私はなんでよりによってこの子が……と、運命の残酷さにどんよりしましたが、
彼女はそれにもめげず、めちゃくちゃ頑張ってました。
その後は順調に幸せなことがあり、よかったなーと思ってたのですが、
また、最近結構な不幸に遭い、今日その話の詳細聞いてかなり愕然としましたが、もう全くめげてませんでした。
いろんな状況から、その結果彼女がとった行動は結構大変なんじゃないかと思ってたのですが、今日まったく予想外の展開になってて、その行く末が割といいイメージしか浮かんでこないことになってるのを知りました。
なによりね、またもまったく負けてないんですよね。
なんだろうな、不幸は自覚してるし、やってられんみたいなことも言ってるのだけど、なんというか「今回の期末テスト、ダメダメでしたー！」程度にしか聞こえない。
超次がある感をかもしだしてる上に、元気なんですよね。相変わらず素直だし。
私は今日も胸がふさがり気味でした。そういう私にこういう人が、こういうタイミングで電話してくるってのも、不思議なきがしました。
あ、プランクはやりますよ。
3日目にして、太ももが筋肉痛なのに気づきました。
おなかが痛くなるべきなんだろうか？ちょっと実行中の自分をみる術がないので、姿勢がとても心配でござる。
◆今日たべたもの
朝 トースト、バナナ
昼 からあげ定食
夜 おいしいイタリアン
今日はなんか食欲の一日でした。
せっかく１KGやせたのに戻ってるかも……（恐怖）という感じでしたが、まずまず幸せな一日になったのでよしとする。この栄養は、心の栄養にもなってるはず。私がそうきめたからです。
◆ 今日えらかったこと
友達に山ほど肯定的なことを言えたこと。まあでも本心からなんですけどもね。
◆ 明日えらいこと
ものすごい勢いで家事と運動をやり、週末だからといってダラダラしない
◆ 今日のおしゃべり
あんずあめさん
最後の３行くらい、とても素晴らしいと思いました。
翡翠さん
バイト合格おめでとう
ここで私が、とてもおおらかでマイペースだなと思ってるある方へ
昨日偶然、ここへ来られた当時のコメントみました。
初カキコの宣言だったので、緊張しておられたかもですが、
とても今のあなたからは想像できないほど自信なさげで頼りなく見えました。
今日までがんばってきたんだね。勇気づけられました。
ユイさん
さらっと２年近いだなんて、すごいよ、すごいよ、すごすぎるよ！
１年と300日おめでとう！
◆
木曜日 141日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
グラノーラ
コーヒー
【昼】
プロテインシェイク
【夜】
野菜蒸し
冷奴に納豆
夜、お腹空きますが歯磨きしたら食べない！と心に決めてごはん食べたらすぐ歯を磨いてがまん成功。
10/27 108日目
１やったこと
ジョグ2,5キロぐらい
脚リンパマッサージ
足首回し&ストレッチ
２食事
朝 グリーンスムージー
昼 お弁当
夜 キノコご飯 けんちん汁
さば塩焼き
きろく
今日はなんか疲れてたので、
軽めに走った。
キノコご飯を作っておきながら
焼きサバは白いご飯でたべたかった。
今日から新しいダイエットを始める予定。
※トイレ、お風呂のみ
※早朝から縦走路の半分を
7時間で行く練習
天候が申し分なく
登山には最適な1日。
前半のピークの、ある山が
本当に苦手だった。
でもその苦手意識が
今年から消えた。
なぜだろう
消えたどころか、その山が
結構お気に入りになった。
その山を「嫌いだ」という
フィルターを外して登ることを
以前にこちらでも宣言した。
でもこんなにすんなりと行くとはね。
しかし気持ちのよい登山だった。
これを幸せと言わずに何が幸せなんだろ～。
感謝の日々。
おはようございます☺︎**
20161027_27
＊やったこと
寝具整え 腹筋20回
髪のトリートメント 顔だけじゃなく身体もケア
＊食べたもの
朝:珈琲 前日のパン 野菜ジュース 最近朝起きられなくて疎か(>_<)
昼:白米少量 メンチカツなど
夜:オムレツに馬鈴薯にパンケーキ生クリームどっさり♪
包丁触ってない。。(´･_･`)
＊ほめる、うれしかったこと、きづいたこと
ぴったりめのニットに美しく広がるフレアスカートでいったら目線を感じた。わかりやすいなぁ。メイクも割としっかりめにしたら女性の視線も感じた。(素っぴんとかけ離れた顔にはしたくないけどもっとメイクいろいろやろうかな)
あ、匂いに気をつけよう。
どうしようもないとこにうじうじとらわれないこと。誰も良いことない。気にしないようにするととらわれちゃうから難しい。。
前向きに。私は絶対大丈夫！
ユイさん本当にすごいです尊敬します。
私も頑張らなきゃ自分に負けない。
170日目 10/27(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・捻り運動
・ダンベル
・ハイヒールスクワット
【記録】
・新聞チェック
・書き写し
・バイト採用されました。
・ひとつ説明会に行きました。キャンセル待ちしててよかった……聞けてよかったです。
【１５日目】10/27分
＊腹筋 10回×3セット
＊腕立て 10回×3セット
＊背筋 10回×3セット
→祝！３週間目突入！どーやら今回は本当に本気！！！(笑)
【昨日のふじこ】
＊トイレマット一式を新調！しかーし便座カバーが付属されてないことに気付く・・・。OMG・・・。
【今日のふじこ】
＊県外の親友が遊びに来るので数年ぶりに二人でお酒♡死ぬほど楽しみ過ぎて気持ち悪い(笑)
【今日のおべんとぅー】
＊重ねカツ
＊チーズと大葉の肉巻き
＊煮込みハンバーグ
＊スピナッチベーコン
＊プティトメィートゥー
＊柿
→無事今週も休まず弁当持参でーけた♡
ジム (昼蕎麦)
1.筋トレ 腕・胸・おなか・足・おしり→○
2.ジョグ 5分→○
3.小顔リンパマッサージ→○
4.スキンケア→△
5.湯船→×
ベスト体重キープ。
ついた筋肉とサプリのおかげで太りにくくなりつつあります。
体重もキープできてるし、こないだ女性から生まれてはじめて
｢顏が小さい｣って言われました。
小顔リンパマッサージの鬼努力の結果です。
｢そんなことないですぅ~｣っていいつつ
うれぴーにゃーん!!!^ↀᴥↀ^
だから私もっともっと自信持っていいと思った。
まだまだ自信が足りないかな。あとは心の持ち方だけ。
89日目10月28日金曜日
→数字を書き間違えしてましたσ(^_^;)
やったこと
朝食前メイク…○
腹筋ローラー3秒止め10回×2回
ストレッチポール10分
ヒップアップ30回
ボディークリームと髪、手先のケア
お風呂でバストアップマッサージ
プラスワン家事
今日はハロウィンクッキー作りをしました。
金曜日 142日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
グラノーラ
コーヒー
【昼】
プロテインシェイク
【夜】
糖質0サラダ麺
増加気味の体重が元に戻ってきました。明日は朝から波ありますように♪
コウさん、皆様、こんばんは^ ^
今日の褒め
何か、盛り上がってる？
底を脱したかな？
彼を呼ぶ時に、いままでさん付けだったんですが、いきなり変わりました。
何故だろう^ ^？最近仲良し。
明日は勝負スーツで行くことに決めた！
自信を持てる服で行こう。
【今日のDCPA】10/27
1. トレーニング
スーパースローストレッチ
2. 絵の練習(9分)
写真を撮る人(色鉛筆)
3. 摂取した言葉
「勇気を使う訓練をする。」
「人生は、どのくらい勇気を使って
生きていくかでずいぶんと差が出る」
「勇気を振り絞った分だけ、
未来は、どんどん変わっていく」
「勇気を使った分だけ人生は変わるから、
もっともっと勇気を使える人になりたい」
2016年10月27日(木)
【今日のDCPA】10/28
1. トレーニング
浅くなりがちな呼吸を深く意識して
頭痛を予防するためのロングブレス
(胸/ 背中/ 脚)
トレーシー腕 8分
2. 絵の練習(17分)
すごく綺麗な人の顏(色鉛筆)
3. 摂取した言葉
「時代を変えるためじゃない。
時代にテメェを変えられないためだ。」
(ビートたけしさん/ カップヌードルCM)
＊
時代を変えるためでなく、
時代に流されないために。
流されるのではなく、
乗り越えていくために。
飲み込まれるのではなく、
乗りこなしていくために。
しっかりしろ、私。
(ノ)`ω´(ヾ)ﾍﾟｼﾍﾟｼ
2016年10月28日(金)
◎５日目
今、家にたどり着きました・・・のどは痛いままです・・・(TｪT)
今日からは、前日にやったこと、今日の美味しいもの、を書きます。
トレーニング・お手入れは、お風呂上がりとか寝る前にやるので。
◎昨日やったこと
お腹回し体操 たくさん
お尻上げ体操 ５回
ウォーキングレッスン
髪 風邪のため、乾かすのみ
顔 シートパック
体 お風呂入っただけ
手 クリーム塗っただけ
◎今日のおいしいもの
会社の飲み会 湯葉 串揚げ ワイン
◎メモ
のどが痛いのに、どーしてもで飲み会に参加。
メンバーがいいので楽しかったけど、早く治さなきゃ・・・。
お風呂入って寝ます。
◆ 明日の格言
美しさは女性の「武器」
装いは「知恵」
謙虚さは「エレガント」である
◆ 今日やったこと
ひたすら仕事がんばった
朝忘れ物してギリギリだった 今週１日のぞきずっとそう
誰もなにも言わないけど、自分が気持悪いから、来週はちゃんといこうと思った
微熱があって、休もうかなと思ったけど仕事いってよかった
◆ 今日たべたもの
朝 バナナ、コーヒー
昼 さんま定食
夜 キャベツと豚肉のスープ煮、おせんべい、スナック菓子（すこし）、いちじく
おせんべは超シンプルな小型の塩せんべいで、よく噛むから満足感もあるのでこれは今後もアリ
しかしスナック菓子、おまえはダメだ 安物だったせいか、ものすごい抵抗があった
ついにお別れするときが来たようだ
でもね、ほんとに子供の頃から長い事、仲良くしてくれてありがとね
高校の頃とか、漫画とスナック菓子両方買って家に帰る時が超しあわせだったわ
家庭が色々アレなだけに尚更 ありがとね ありがとね
◆ 今日えらかったこと
おとといだったかに続き、雨にふられてずぶぬれで帰宅
風邪気味で、今日は何度もコッソリ鼻かみにうろうろしてたからね
帰宅したとたん、どぶねずみみたいな気持になり、ブルーハーツを歌った……ではなく、
なんかふと思いつきでカモに自爆メール送ろうとしたりね
まあでも多分、熱っぽくて体が冷たいせいだと思って踏みとどまったこと、
いまなんにもする気がなくて、運動しなくても平気で、お風呂も入らずに寝てしまっても平気だろう、と思うことを、病気だからだ！さっさと寝ちゃえ☆と思えてる自分もいること
もうほんとに熱とか疲れとか眠さとかで、色々マヒしてるからだとは思うけど、どうにもこうにも、自分を肯定できないわ、今日は。
否定してる気もつもりもないけど、なあなあ、でもさあ、冷静に考えてさあ、もうなんかさ、根本的にダメじゃない？みたいに論破していろいろ辞める、楽することをいいことだと説得しようとしてくる奴が、今日はいる。
ほんとはそれに気づいてるから今日運動しないのでしょww？ 明日元気になってもしないっしょww とかいってくるんだけど ばーか クランプやって寝るわ ヴォケええ
◆ 今日のおしゃべり
kyoncatさんへ
はやく寝てください
寝ておきて、それから考えないとはじまらないことばかりです、世の中は
ゆるめるから、キリキリまたまけるのです、ねじというものはね
◆
きりんさん、はじめまして♪
そ、尊敬…Σ(oωo*)どきどき
300日のこと、ありがとうございます♡
> ただの300日じゃないんですよー
> 300日だけでもとってもすごいのに！
> 365日「＋」300日なんですよー
> すごいです！
えへへ、照れちゃいます(*ﾉω<*)
ありがとうございます(*´ω`*)
あーみさん♪
ありがとうございます(*´ω`*)
ひとつのことをずっと継続することは、昔からの得意技ですヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
> ユイさんのコツコツを徹底的にこなすところ、とても好きです♡
きゃっ、ありがとうございます(*ﾉω<*)
ちよこれいとさん、初めまして。
わっ、尊敬…Σ(oωo*)
ありがとうございます(*´ω`*)
ええ、楽しく頑張りましょう(^ ^)♪
※掃除機、拭き掃除、お風呂
玄関、トイレ、窓拭き、シンク磨き
冷蔵庫の中
※自分を褒める
フットネイル変えた
明るめのカーキとボルドー、ゴールド
3色でモザイク柄。
秋らしく。
くらしっくさん、初めまして。
わぁ、くらしっくさんもΣ(oωo*)!!
ありがとうございます(*´ω`*)
いつの間にやら、そんなにも経過していました(笑)
kyoncatさん、ありがとうございます(*´ω`*)
わっ、ミントココアさんもΣ(oωo*)
ありがとうございます(*´ω`*)
365+302日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類2セット
ヒップアップエクササイズ2種類×4セット、1種類2セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
また釣り上げて遊んだこと
舞台のチケットを急遽取ったこと
良い席がなく、最初に迷った時に取ればよかったと思ったけど、
そんなに気にしなかったこと
10/28 109日目
１やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し&ストレッチ
整体
２食事
朝 なし
昼 お弁当
夜 牛の煮込み しゅうまい
きろく
今日から、食事制限します。
炭水化物は食べちゃダメ、
夜はたんぱく質というもの。
炭水化物大好きなので
ちょっと食べつつ
ストレスのガス抜きしながら、
頑張ろっと。
171日目 10/28(金)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
【記録】
・新聞チェック
・最近、書き写しの継続ができなくなってきている。中弛みだろうか、よくない。私は、一度熱量を失うと取り戻すのに時間がかかるので、やめないようにしよう。先生に言われた言葉で、「やる気があるときだけでなく、熱量が下がっている時でも怠けずに一定の成果を出し続けられるのが社会人」みたいな話を聞いて、それはそうだな！と思った記憶があり、いまだに私の心に残っている。私にとっては大事な話だったのだと思う。
・後輩ちゃんから寝る前にいい言葉をたくさん聞けて、よかった。
おはようございます☺︎*****
20161028_28
＊やったこと
寝具整え ストレッチ 深呼吸
自分の長所だけでなく短所も書き出してみて
自身を分析中(学者肌)
布団が最高で寝てしまった…
今日はもりもりこなします。
＊食べたもの
朝:野菜ジュース (まさかの珈琲なし) 牛乳、オールブラン？にはちみつ
昼:カレー 珈琲 (最近カレーづいている)
夕:珈琲 アーモンドクッキー
夜:丼もの
＊ほめる、思ったこと、うれしいetc…
大丈夫とここに書いて行ったらやっぱりいつも通り大丈夫だった。妄想に負けちゃだめ。
自分分析早めに終わらせて現状把握したい(なんの？幸せに生きていくための)
ニックネーム検索あいふぉんでも出来るの気づきました！！ありがとうございます♪
自分ウォッチ恥ずかしいけどしたら何て世間知らずだったんだろうと思った笑 自分へのお金のかけどころが今の収入とあってなかったな(気づき)
もっと本も読みたい。
最近ゲームも全然してないしてる暇ない偉い。
ユイさん
お返事ありがとうございます！！めっちゃ嬉しかったです♪ 背中を追いかけて行きます**
＊優しい雨の日でした。浴びまくります！
117日目
○ヘッドマッサージ
○ボディメイククリーム
118日目
○ボディメイククリーム
今年はなんか試練の年。
ひとつ越えたと思ったら、またひとつ。
精神的にだいぶ鍛えられた。笑
まだまだだけど。
今年もあと少し。悔いのないようにやりきる。
仕事が忙しく書いたり書けなかったり。
フェイスマッサージを続けてる。小顔になってきた。
仕事頑張ってる。
今日はお買い物❤︎上品でフワフワな白いコート、ニット購入。テンション上がる！！
2016-10-28
＊トレーニング
造顔マッサージ
ジム
プランク13日目(休息日らしい)
バストマッサージ
＊出来事
新しく入会するジムに申し込みに行く。
明日から一泊二日で県外に研修なので下の子2人を主人の実家へ。
用意でバタバタε-(´∀｀; )
娘（中3）が、
「私もママと一緒に体操する！」と言ってきました。
娘は取り敢えずお腹を引っ込めたくて仕方ないということなので、ウエスト・お腹周りのトレーニングを教えて、今日から一緒にはじめます♡娘のトレーニングデビュー！
なんだか嬉しい楽しいです(*^_^*)
私のウエストも、締まってきました！
だんだん美味しそうな身体になっていき（笑）鏡を見るのが楽しみになっています（笑）
しかし先日、変な体勢で作業をしていて、腰を少々捻ってしまったので、スクワットは、ペースを調整しながら継続中です。
✩続けていること✩
・バストマッサージ（ツボ押しも）
・リガメントほぐし（顔・目元）
・口元エクササイズ
・スクワット
・ウエスト、お腹まわりの運動2種
キャシーさん、こんばんは(*^_^*)
ツボ押しも取り入れられたんですね！嬉しいな♡
やはり両方するのが効果的な気がしています(^^)
ブラはやはり重要なようです！私も出産後は無頓着になっていました(^_^;)
サイズはお店の方に測ってもらうのがベストですよね(^^)
今はブラデリスが気になります…
店舗が遠いから、行くとしたら年明けかなー、なんて思いつつ(^^)
もし買ったら感想書き込みますね！
研修頑張ってください(^-^)/
【今日のDCPA】10/29
1. トレーニング
浅くなりがちな呼吸を深く意識して
頭痛を予防するためのロングブレス
(ウエスト/ 腰周り)
トレーシー腕 8分
立ち姿勢でのヒップアップ
( 後ろ/ 斜め後ろ/ 膝曲げ)各20回×2
2. 絵の練習
自分の顔の構造に似ていると思う
美人さんを探して描く
＊
昨日描いた人はとても可愛らしく、
あまりにも自分の顔の構造と
かけ離れていたので、
描き終わった後に鏡を見たら
なぜか自分の顔にがっかりしたが、
今日の美人さんは、
とても描きやすいし、なぜか自信になる。
元々のパーツの配置が似ているのだから
工夫すればこの人の雰囲気に
近づけられるのでは？と希望が湧く。
こういうイメージトレーニングは
楽しいと思った。
真面目指数: 20%
ごきげん指数: 80%
2016年10月29日(土)
O脚でスクワットやっている人
ほんとうにほんとうに正しい姿勢でやってください！
でないと半月板損傷になりかねません！
あ！そうなの私のことなの（笑）
けっか歩行困難になりヒールは履けなくなり
リハビリに通わなくてはならなくなるんですー！
あ！私がおばさんだからかもだけどー（笑）
土曜日 143日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
グラノーラ
コーヒー
【昼】
トムヤムクンヌードル
【夜】
野菜たっぷりミネストローネ
フランスパン
朝から波乗り〜♪今日は彼とも会えて幸せな土曜日。
redeyeさん、こんばんはー(^^)
えー。そうなんですかっ！
そんな事があったんですね…
私はどちらかというとO脚、という感じです。
でっかい鏡見ながらやってはいますが、今一度姿勢に注意してみます！
ご忠告、ありがとうございました(*^_^*)
90日目10月29日土曜日
やったこと
朝食前メイク…×（とにかく眠たかったです）
腹筋ローラー3秒止め10回×2回
ストレッチポール10分
ヒップアップ30回
ボディークリームと髪、手先のケア
お風呂でバストアップマッサージ
プラスワン家事
今日はふきんやタオルの漂白をしました。
久しぶりにリフレッシュできた１日でした。
12回目 10/29
＊今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
造顔マッサージ○
目元ぱっちりマッサージ○
鼻高くするマッサージ○
唇保湿
ヘアケア
腹筋60回
腕立て60回
腕回し60回
バストアップ体操
ヒップアップ運動60回
足上げ30回
＊今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝ごはん
おにぎり２つ
昼ごはん
大葉梅肉ちりめんじゃこの納豆
人参とエリンギとさつま揚げの胡麻油炒め
カスタードパイ
ご飯
晩ごはん
きつねうどん半分
＊ 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
大学行って本読んだ
ねー、kouさん。
前、私はEDMが好きって話したことがある同い年の男の子に
EDMのコンサート誘われたよ^ ^
嬉しかった。
page.1
○10月29日(sat) 天気:曇り
【やれた事】
・面倒な事を積極的にやれた
・ボディケア
・自分を励ますことが出来た
【癒された事や楽しかった事】
・寝る前好きなアニメを見れている
・読んでいる小説がクライマックス
・お昼のおにぎりが美味しかった
.
フラフープ
10分練習〜(*´∀｀)
くるくる巻き髪が
夜までもった(◦’︶’◦)♬
2016-10-29
＊トレーニング
造顔マッサージ
プランク14日目
ホテルの部屋でプランク（笑）
バストマッサージ
＊出来事
県外に一泊二日で研修。
朝でるときに島さんと電話。
電話なんて1年ぶりかも♡
話したいことたくさんで
時間が足りなかった（笑）
akkyさん、こんばんは♡
そうなんですよ、出産後ほんとに適当に買ってました(･_･;
ブラデリスですね！私が住んでるところにも店舗があるか調べてみます♪( ´▽｀)
研修、明日もあるので合同飲み会は早めに退散しました〜♪(´ε｀ )
◎６日目
◎昨日やったこと
お腹回し体操 ３回
お尻上げ体操 ２回
ウォーキングレッスン
髪 アウトバストリートメント
顔 シートパック
体 シートパックを捨てる前に手足を保湿
手 手袋パック
◎今日のおいしいもの
レンコンのきんぴら 根菜Love♡
おおきなフライパンにいっぱい！あっという間に皿が空に。
ゴボウと鶏肉の煮付け 根菜♡
けんちんうどん 根菜♡
◎メモ
授業参観で子供の学校へ。
土曜なので夫婦揃っての参観も多く、そのせいかママさんたちも小綺麗な感じの方が増加。ホッ・・・。
私はモーヴピンクのセーターでふんわりと♪
のどは相変わらず痛いまま。熱が出ないのが幸いです。
明日は大きなイベントがあるので、もう寝まーす。
◎おしゃべり
◆きりんさん、おひさしぶりです～お声がけありがとうございます♡
きりんさんも喉が痛いんですね・・・ここから悪くしないようにしましょうね(^ｪ^)
いつも美味しそうなお料理、読むの楽しみにしています。
また、毎日の「丁寧」もおっかけファンです～。素敵です♡
◆ラベンダーアールグレイティーさん
また見つけてくれるかも？とダイソンばりの吸引力に期待♡
出張から戻った夫が同じ部屋にいるので、恋愛がらみのお手紙がなかなか書けず・・・。
ほんとはスタバでお茶しながらお話ししたいくらいです(*´ｪ`*)
コウさん、皆さまこんばんは＼(^o^)／
今日のほめ
朝、想定外というほどではないが、考えてなかった、困ったことが起きた。ここ最近の私の頭の中を占めていた大事なことだったので、一瞬動揺したが、気持ちを切り替え、どうにかなると思えたこと。
成長したなぁ。
仕事で臨機応変に対応することには鍛えられている。それと同じだと思えた。
周囲の人に助けられ、彼にも励まされ、無事、やりとげられた。ありがとうございます☆
しかしとっても疲れたので、明日は朝ゆっくりねむります(-_-)zzz
漢方、バストマッサージ。
ネイルチェンジ(-_-)zzz
……………………………………………………♡
あーみさん
あーみさんの、Aさんへのおてがみで涙が出ました。
よい空気が流れている&仲間、という一言に^ ^
あーみさんありがとうございます。
Aさん
こんばんは。
来てくださったんですねーヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
寝る前の好きなアニメとは、まさか、三月のライオン？
違うかなぁー。
……………………………
お休みなさいー(-_-)zzz
365+303日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類2セット
ヒップアップエクササイズ3種類×2セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
フェイスラインがすっきりしていて綺麗だと気付いたこと
何が効いたのか分からないけど、トレーニング効果だと嬉しくなり、やる気を出したこと
水曜日から書かずに行っていたメニューも書くことにしたこと
眠り姫だったこと
ずっと作りたかったアクセサリーのデザインを考え、一日(*´ω`*)としていたこと
まりはちゃんの『君の名は。』デートが羨ましくて、妄想したこと(*´ω`*)
◆ 明日の格言
だいたい、他人が僕たちに対してしてくる行動の大半は、
意図的に傷つけようとしてやっているものではないのです。
だったら、受け取る側の解釈で、受ける影響は自在に変えられますよね。
◆ 今日やったこと
ダンスDVD 20分
プランクチャレンジ ５日目
今日から10秒増えた とにかく時間かからないのはありがたい
まだまだ気持良さを感じられるレベルだけど、中盤が肝らしい……
明日はおやすみです ちょっとさみしい。。。
マッサージ
X 朝ストレッチ ←これ３分もかからないのにできないとはなにごと？
◆ 今日食べたもの
朝 コーヒー
昼 ケーキ、ラスク、紅茶
夜 シチュー（もらいもの）
◆ 今日えらかったこと
美容院 ファッション雑誌 ケーキ屋 イケメン花屋 秋の花束
美容院で最新のファッション誌を熟読、眉毛なんとかしたいし！と常々思ってた先に光明が……
コスメやら服やら色々欲しくなる。ディオールの、変なマッサージ機（失礼）のついたやつかSK２の新作のアイケアのやつ欲しい……と思ったけど、いまんとこ昼用も夜用もあるんだよなあ
そんなことよりマッサージを増やそうと思う
フヒヒ お化粧たのしいです 明日もやすみだけどお化粧しちゃうんだぜ
お気に入りのケーキ屋さんと花屋さんによる ケーキ屋さんはギャラリーや輸入雑貨のスペースもある素敵店、他にお客さんいなくて贅沢な時間を楽しむ
お花屋さんはイケメンおしゃれ店員しかいない、この地方都市にどこかから紛れ込んだとしかおもえないような超オシャレ花屋 私はふんわりフェミニンなお花を、ふんわり飾るのも好きだけど、
枝もの一杯で山の中からとってきました！みたいな野趣あふれる感じのが好きなんだけど、
ここのお花屋さんは男しかいないせいか、そこら辺のワイルド！エロス！でも清浄！みたいな感覚がすごう被るので嬉しい
今日は名前もしらない秋っぽいお花と大好きなワックスフラワー、なんかしらん宇宙生物みたいな葉っぱで秋らしいアレンジにしてみました。
セドナさんとまりはさんが山山いうので、私も登りたくなってきました。
二年前事故にあって古傷リハビリだし登山！みたいなのはやったことないから無理なんですけども、里山ならOK 秋の木の実でもひろってくるかなー
◆ 明日えらいこと
寒さにめげずお掃除、ころもがえ
◆ 今日のおしゃべり
Aちゃんがキター！キター！！！！！！ キター！！！！！！！！！！！！！！！！！
Aちゃんつれてきたのユイさんだっけ、きりんさんだっけ？ GJすぎます
Aちゃんらしいユニークな書き込み形式すてきです
＜●＞＜●＞ ガ ン 見 し て ま す か ら ね 毎日くるように
まりはさん
月ちゃん どうかしら？？ 私はほんとにツッパリと縁が切れたので重宝してます
ラッシュは保存剤使ってないから大量うりができない模様
いたわってくださってありがとうございます
akkyさん
そのうちakkyさんが紹介してくれたYouTubeの動画みて、法令線ケアとか目元まで拡大するつもりなんですが、いまんとこ首から下の上半身しかやってないんですけどね、リンパも脇と股関節周辺を適当にやってるだけなんですけども、今日ひさびさに妹にあったら、小顔になった？？って言われました！ なんぞこれ
※掃除機、拭き掃除、窓拭き、
玄関、洗面所、トイレ、シンク磨き
※自分を褒める
今日もがっつり働いた。
高野山土産の本物のごま豆腐を
頂いた
やはりスーパーにある類似品とは
違う。これを頂く時わさびにこだわる。
チューブのわさびではダメなんだ。
わさびだけで、今日の食費がとんで。
それでもいい。こだわりポイントは
大切にする。
後日、
節約メニューに見えない節約メニューで
帳尻を合わすのは大の得意。
※Kyoncatさん
今の時期、カサコソと音がします。
どんぐりが、木から落ち葉の上に
落ちる音です。良いですよ～(^-^)
こんばんは☺︎****
20161029_29
＊やったこと
日常の洗濯、冬物の洗濯
掃除 お風呂掃除
人物2点
分析
展に行く(使えそうな技法あり(恋愛でなく))
＊食べたもの
朝:玄米 キャベツ味噌スープ 卵ハム 珈琲
昼:食パン 美味しいバター トムヤムクン(久々★) 馬鈴薯(ゴッホ思い出す)とキャベツとチーズ焼いた物
夜:冷珈琲 モンブラン(ご馳走さまでした＊)
＊ほめる、うれしい、思ったこと
そういえば職場で続々結婚です。嘘なくおめでとう、お幸せにと思える。というか結婚に私執着してなかったはず…だよね。と思ってる。。
(でも色々言われてたし、もしかして周りの考えに振り回されてた？？)してたかも。
まずは自分をしっかり把握して足元固めて自分が自分を大好きになれるようにしてあげる。プロセスを楽しむ。このまま誰かと歩む決意をするのはちょっとまだ早いかな。(いや焦ろって言われそう…。)
マスカラ最近ちゃんとするようになった。目力すごい。メイクした自分の顔はかなり好き。メイクに意識しだすと周りの女性の顔も違う視点でみるようになった。私もまだまだ改善の余地あり。みんな結構してるのね〜なんて。
自分を客観視しだして、無理なく振る舞うことが出来たと思う。私自身も健やかだったし、多分相手もそうだったのでは。
すごくリラックスした良い時間を過ごせた。
無理なく自然な状態だったと思うけど楽しく話したし自然に笑ったし冷静だけど(自分ではそう思う)冷たい人間ではないと思った。
あ、また年齢に見えないって笑われた。何故笑う。。
おはようございます
今日は よいお天気 わたしの町でマラソンやってました
挑戦することは すばらしいですね
昨日はバイトで遅くなったので この時間に報告です
昨日のトレーニング
ワンダーコアスマート 20分
クランチ
シザーキック
フォーアーム&バイセップ
たまに エプロンしたまま 気付かずトレーニングしちゃってる わたし
なんて アグレッシブなの
昨日 食べたもの
朝 むさしの森珈琲で
ホット珈琲
パンケーキ
昼 キノコ天ぷらと お蕎麦の御膳
夜 キムチ鍋 作りましたが
わたしは 次の日に食べる
外食になりましたので 糖分多かったですね
昨日のショッピング
ピンヒールの黒のブーツ
ピンクのブラウス
キャミソール
女性らしい 形に こだわりました 楽しいです テンションあがります
今日のメッセージ
kyoncatさん
日本シリーズ 笑 気に入ってもらえて嬉しかったです
オヤジギャルだった わたし 野球大好きなのね
シーズン終わっちゃって 寂しいです
119日目
○ヘッドマッサージ
Ａさん、いらっしゃい(*^^*)
これからよろしくね♡
しろいるかさん♡
お話したことない方も、一緒に頑張ってる仲間～って感じしますよね(*^^*)
しろいるかさんの可愛い彼さんとのエピソードもいつも楽しみにしてます。
これからもよろしくお願いします♡