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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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19日 ４日目 月曜日
あー３日サボってしまった。。。
今まではきっと、このまま、やらなかったはずだけど、、、ここで頑張ってる人のコメ見たらやる気出てきました(*^^*)
でも。また今週からやろう‼
1 腹筋強化プログラム
足あげ
足あげキック
ツイスト
V字腹筋
V字ばた足
足あげ腹筋
ツイスト腹筋
2 頑張ったこと
土日に仕事をたーっぷりしたこと！
その反動で…衝動買いをしちゃったことは反省だなぁ(。>д<)
日曜日 191日目
やった事
・ヨガ→お休み
・腹筋40回
・スクワット30回→お休み
・骨盤低筋トレ10回→お休み
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ→お休み
・瞑想
【朝】
トースト
【昼】
イタリアンランチ
【夜】
忘年会
クリスマスランチに忘年会に暴飲暴食、、、
せっかくしぼったのにぃー！ま、楽しかったから今日からまたがんばろ。
12/17 147日目
１やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し&ストレッチ
半身浴
お顔のお手入れ&スチーム
２食事
朝 なし
昼 コブサラダ 大根と長いもの煮物
夜 ケンタのチキン たこ焼き２つ
きろく
クリスマスパーティーがあった、
子供達にクリスマスのお菓子を
ラッピングして配った。
こういうプレゼントも女性らしさが
溢れているのかもとおもいました♪
※掃除機、トイレ、お風呂のみ
※自分を褒める
来年やりたい事の１つが思い浮かんだ
でも来年と言わず今すぐ実行…。かな。
あ(人´ω｀*)12月18日(日)★7日目★.｡.:*・ﾟ
夜 ＋4.7kg
朝 ＋4.4kg
１週間変化なし( ﾟ 3ﾟ)ｱﾚｯ
今から結果出す‼
ペン字 ◎
ツクオキ料理✖
聞き流し英会話✖
読書◎
恋愛勉強◎
お金大好き◎
女性らしく(心も体も)◎
素直に受けとる○
自分に集中(^3^)◎
腹７分目△
水２㍑◎
骨盤回し○
もも上げ✖
ドローイン◎
膣締め◎
スクワット(トイレ行く度)△
フェイスヨーガ◎
耳揉み&眼球トレーニング◎
足リンパ◎
G体操◎
今日の褒め
ちょっと心がヒマになってしまったけど、このままで１日が終わるのを許さずにがんばったこと。
出来ることは少なくても、ひとつひとつに集中したこと。
納得して１日が終われたこと。
いっぱい動くぞー
やりたいことして楽しもう。
キョンさん
わかる～っっ
キョンさん、ほんとはやりたいんじゃない？
でも迷うのは自信がないからとか。
集中してるときは迷わないもの。
・10したいところを今日は半分に！など選択肢を減らす(体調の兼ね合いで)
・隙間やながらで出来ないか検討、またはやり方自体を隙間ながらで出来るように似たものを考え直す。
・継続しやすいように10でなく３ぐらいから始めて、ひとつをじっくり丁寧にするか、ながらで回数重ねて(意識はしっかり)やった感出す。
パワーも回数もその日その日で変えてます。
やりたい回数は勢いで元気なときにやって、あとは労るようにマッサージしたり…。
たかが１日でも後悔しないように、ひとつはやりきると満足度あると思うの。
あんまり関係ないこと喋ったかも(^_^;)
私は紙にも書いてて以外とやってるな、ってわかるようにしてるよ。
キョンさんもやってないつもりなんじゃない？
自分が満足したい先が何かによるし、変化もするからどんどん変えていってるよー
あとね、やるタイミングを変えるのもおすすめします。
夜にやる気力なくて朝パック継続してたら夜にもできるかも、って思い始めて。
夜に！って思い込まなくても効果はどうであれ、やったもん勝ちなとこで満足してます。
だって忙しいもの。
昔は気力も体力も時間もあったからトコトンやれたけど、10でしか満足できなかった自分を今は3でも満足する方法を覚えたんだよ。
足りない気がするならもっとするし。
明日もその次もあるから先を考えると無理できないもんね…。
ごめんなさい、長すぎた‼
皆さま、すいませんm(_ _)m
10日目(12/18)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
フェイシャルマッサージ
ボディスクラブ
読書
————————————–
読書する時間が取れて良かった。やっと半分越えたけど、さらに難しくなった。これを乗り越えたらある程度下地が出来るので、読了したらはじめから再読して頭に叩き込む。
全然関係ないけど、世の中のビジネスマンはスマホゲームやり過ぎ。喫茶店で集まって嬉しそうにやっている姿を、冷ややかな目で見てしまう。あれはダサい。
kyoncatさん
おかげさまで今回はほぼ快復しましたが、胃、労わります。。暴飲暴食ストレスは厳禁ですね。ありがとうございます！
因みに、これまで2年半ほど筋トレを続けているのですが、わたしは腹括って毎日トレーニングします。やらないのは、動けないほど体調が悪い日と、早々に意識を失ってしまった日くらいですので、休もうと決めて休むことはないですね。その翌日は、死んでもやります。笑 もう、やらないと気持ち悪いのですよね。
５３日目（昨日）。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
○掃除
洗面所の鏡ふきふき
埃のかぶった音楽プレーヤーもふきふき
気になる髪の毛もちゃんと拾った＊
◇ピアノ
◇姿勢矯正5分×２
o(^・x・^)o ♪o(^・x・^)o ♪o(^・x・^)o ♪
Kouさんあのね、昨日は…
とある有名な美容師の方に、
ヘアカットをしてもらいました。
テレビにもよく出ているような方です…！
なんだか
すごく、不思議な
時間だった。
プロの方に見てもらったおかげで、
いろんなこと発見しました。
一つの気づき。
それは、姿勢がわるいこと。
もったいないと言われました。
だから、
この前教えてもらった姿勢矯正を習慣化させよう
と思います！
私は、
ポテンシャルあるから
これからどんどん綺麗になれる。
綺麗でいることをサボらないで！
そうも言ってもらえました。
思い出の日だったなぁ。
o(^・x・^)o ♪o(^・x・^)o ♪o(^・x・^)o ♪
＞Kyoncatさん
ゼミの発表、上手くいきました^^♪
なぜだか、
緊張せずゆったりと落ち着いて
話せていました。
終わった後も
友達から、先生から
「一番上手だった」
「顔つきが変わったよね。明るくなった」
なんて嬉しい言葉もらいました。
Kyoncatさん、
私は、
何もしない日をつくるんだったら
例え少しでも継続してやっていく方が好きです。
大切なのは、積み重ねていくことだから…
でも、
本当にその２つしか選択肢はないのですかね？
他に道はあるのじゃないかと私は思います。
＞コスモさん
はじめまして(∧・・∧)♡
ありがとうございます！
ゼミの発表、無事終わりました。
楽しく伝えられましたよ^^♪
この日の発表のために、
ものすごい労力を費やしてきて
それが結果いろいろな方から
いい評価をいただくことができました。
これからもトレーニング、
一緒に頑張っていきましょうね♡
【６４日目】12/17分
＊腹筋：10回×0セット(貯金発生3セット)
＊腕立て：10回×0セット(貯金発生3セット)
＊背筋3種類：各5回×0セット（貯金発生3セット）
(貯金消費記録)
＊腹筋 9セット→12セット
＊腕立て 15セット→18セット
＊背筋3種類 17セット→20セット
【６５日目】12/18分
＊腹筋：10回×4セット(貯金消費分1セット含)
＊腕立て：10回×3セット
＊背筋3種類：各5回×6セット（貯金消費分3セット含）
(貯金消費記録)
＊腹筋 12セット→11セット
＊腕立て 18セット→18セット
＊背筋3種類 20セット→17セット
→最近、だらしない自分に戻りつつあります。。。
どうしよ。
いかんねぇ。
【本日のおべんトゥー】
＊煮込みハンバーグ
＊アンガスステーキ
＊かぼちゃの煮物
＊タコとアスパラのガーリック炒め
＊オクラ
＊プティトメィートゥー（ぷちぷよ）
→久々にぷちぷよに遭遇！！！！
見つけた瞬間売り場で小躍りしてしもた。
もちろん値段も見ずにカゴへイーーーーーーンッ！！！
アイラブぷちぷよ。
単なるプティトメィートゥーのくせに、こんだけ人のテンション上げてくれちゃうなんて、ぷちぷよ、すごすぎる・・・。
●５５日目
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操○
ウォーキングレッスン ×
かかと上げ下ろし○
アキレス腱伸ばし◎
顔 美容オイル
髪 フォーム
体 ニベア青缶を手脚に塗る デコルテリンパ流し
手 手袋パック オイルマッサージ
歯 フロス◎
●今日のおいしいもの
もつなべ・・・・・・(TｪT)
●メモ
とりあえず体重１．５キロ減
しかし、今日は忘年会でモツ鍋コースを食べてしまった。
モツ鍋コースもだけど、お酒しっかり飲んでしまったー。
自分で調整できるお酒を調整できなかったので、ちょっと反省。でも美味しかった。
明日の朝の体重計が怖い。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
Bonsoir, Mesdumoiselles♡♡
①J’ai lu la musique de scriabin dans l’autobus de banlieue.
②petit déjeuner: pain au raisin et la noix
déjeuner：le riz, sériole, potiron, soja
dîner：le riz, pot-au-feu, le taro
③J’ai acheté une robe lie-de-vin. Je porte cela à la Noël…♡
（ФロФ） たくさん相談に回答くださっている！！！
心からありがとうございます。すごく嬉しいです。ゆっくりお返事書かせて頂くとともに、週末の在り方を本気で考えます。
17DEC -87
(昨日昔のコメ読み返してたら、多分もう９０日突破してます。だけど私のゴールは大晦日だ！）
◆今日やったこと
回答編３に色々衝撃を受けて、家事バリバリやろうと思ったけど、読みに帰ったりしてしまいました。
すごく不思議なんですが、彼とのことで色々最初っから悩んでたけど、なんか彼は私が女であることをすごく意識させてくれる人で、彼とうまくいかない時も、私がもっと女として完成されてたら、彼が何を言おうがしようが気にならないし、ほんとにつまらない男なら捨てることもできるような気がして、女性とはなんだ、とすごく思うようになってました。
そんで色々波がありつつもつきあってて、大喧嘩しちゃうんですが、その時も起こった事件より彼の態度より、自分の態度に一番ガッカリしてしまい、彼も信じられないが自分はもっと信じられない、という状態でここに来ました。
そしたら偶然にもKouさんが女性女性言うてはるサイトで、Kouさんの具体的すぎるアドバイスから、女性らしさとはみたいなことがいきなり３割くらいわかったような気になってましたが、まだまだ奥が深いんだなと思いました。
それで３時間目の設問２の、尊敬する女性像と同じ女性として恥ずかしい像の、みんなのコメントを読破して勉強することに決め、昨日タブの１を読破してきたんですが、もうなんだか泣けてきました。悲しいとか絶望して泣けてきたんではなく、どこの誰とも知らない人が一生懸命書いてくれたコメントから、もう一度私を女性として躾なおしてもらえるような有り難さが泣けて来たんです。ほんとに色々、ここに来てよかったなと思うことばかりです。皆様ありがとう。
＜12月の女性修行＞
★ 話す時はゆっくり丁寧に、綺麗な言葉遣いで 小さい△
★ 目の前のことに対して、謙虚、素直、おおらかであるか 最後の最後に勉強できてXだけど○
★ 食事の取り方を美しく すっかり忘れてた X
★ 余裕と優雅の為に早めに行動する X 超早めに行動したのに焦って忘れ物して全てギリギリ
★ コミュニケーションを一方的にしない △ 意識して人の話を聞く側にまわった
★ 自分が正しい場合でも言葉を選ぶ △バトルの場はなかったが気をつけた
★ 相手の顔をつぶさず反論する 該当する場面なし
★ 日常の物音に気をつける △ かなり意識しててもものすごい音がでてますね
★ トイレは彼がドアの前にいるつもりでやる
△個室に入った途端、自室にいる以上にだらけるのはなぜだ
なんでこんな項目になってるかは、是非３時間目の回答編１のタブ見てください。
トイレのことを書いてる方の話は、かなり感銘を受けました。
19DEC 89th
◆ 今日やったこと
朝ストレッチ マンションが結構高層なんですが、屋上にくるとちょうど朝日と対面です
朝階段 10F
朝15分も早くでた 定例会議準備のため。しかし忘れ物をしてそのフォローで超ギリギリ
たまたま先輩が様子を見に来てくれたおかげでなんとかなる 感謝……
夜階段 1５F
◆ 今日食べたもの
書くのをさぼる
◆ 今日えらかったこと
彼と昨日、すごくいいことがあって、幸せなはずなのに、そして仕事もうまくいって、楽しく終わったのに、夕方やっぱりものすごく落ち着かない、不安な気持につつまれた。
もはやこれは寒いだけが原因ではないなと思い、色々考えた。子供の頃の辛かった思い出の代表格がいつも真冬の夕方に起こっており、無意識にそれを思い出しているのかもしれないと考える。
意識を塗り替えるのってどうすればいいのかなあ。
そして今日、彼にちょっかいというか、多分むこうは私が彼とどうこうなんて知らないんでしょうが、ものすごいおねだりした人がいることを知り（大したことないです。アイスの当たり棒ちょうだい♡程度）、イライラしてやたら腹が立ち、それを叶えてやった彼にもものすごく腹が立ってしまった。
この事を階段登りながら考えたのですが、最近、こうだと見えてることは、全部自分が今まで経験してきたことや思考によってフィルターがかかっているからそう見えている、みたいな話を読んだので、そうだろうかと思ってみたら、全然怒るようなことじゃないように思えて来ました。
問題の原因はすべて自分のうちにある、ということが少しわかったような気がした。
また、彼との大喧嘩の原因もそうなんですが、なんでこんなにものすごく腹が立つのかと考えて見たら、私は親に甘えたくて、甘えても拒絶され、それどころか時にはもっとひどい目にあったのに、親でもない他人、しかも私が愛されたいと思ってる人に甘えられる人が多分許せないんだと思います。
更につきつめて考えると、怒りというのも、親に対しては怒ってるけども、彼や、彼に甘える人に対して本当に怒ってるかというと違う気がしてきました。
本当に怒りだけなら、もう即座に彼なんてドブに捨てていますし、その彼に甘えてる女なんて更にどうでもいいはずです。
もう嫉妬とかそういう生易しいレベルじゃない激しい怒りを感じるのですが、これはどうも、彼にも彼に甘える人にも関係なく、自分の内面にしつこくある怒りのせいじゃないかと思います。
上でちょっと書いたけど、私は親とうまくいってなくて、本当に親が嫌いなんですが、親を許せと言われると、同じくらい激しい怒りを感じます。
ここでもKouさんが似たようなこと言ってるし、どういう本を読んでも親を許せと書いてるのですが、どうにもこれができず、最近読んだ本で「親の事でいつまでも自分を苦しめている自分自身に謝れ」と書いてるのを読んで、だいぶ脱却できたんですが、それでもしつこく、なぜ許してやらないとだめなのか、謝って欲しいのはこっちだ、とずっと思ってました。
でも今日の怒りを通して、私は私のために、親を許さないとだめなんじゃないのかって気がしました。
体のトレーニングじゃないこと書いてごめんね。
でも一応心体トレーニングだし、たぶんすべてがつながってるんだと思います。
自分にとっては階段100F登りました！っていうくらい大事なことな気がするので、書かせてね
33日目
ストレッチ
あご引き締め
顔の体操
バストアップ
骨盤矯正
褒めたいこと＊
お金について勉強したこと
365+354日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
ひみつエクササイズ2種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
自分の本心を考えたこと
夜になってまた体調不良のため、メニュー減らしちゃったこと
29？
22日にデートやりなおしすることになった♡
やったー（≧∇≦）ワーイ
彼に文句があったけど、うまく言えた。
先週から今週は生理前であったにもかかわらず、私、SUGEEEEEEE！って感じだった。自分史上最高に？偉かった。
皆さんが優しくなぐさめてくれたから、心を保てました。くらしっくさん、キョンちゃん、そしてコスモさん、ありがとうございます☆
…………………………………………………
今日の服が可愛すぎた！
赤いスカート×白ニット。
自分をかわいいと思えた（≧∇≦）
私がいっつも気にしてる美女、
彼があらためて、なんとも思ってない、と言ったのでうれしかった^_^;
まだまだ自信が足りてないんだな(u_u)
おやすみなさい…☆
▼トレーニング
謎の踊り有酸素
スクワット35
隙間ドローイン
ストレッチ
▼今日頑張ったこと
勉強
コラムチェック
大掃除一部
▼日々のしおり
今日はコラムの発表会をやった。
感じたことや、色々お話をした。お茶とたくわんづけを頂いた♪楽しい一時だった。
暖かかったので散歩をした。猫に出会す♪
野良だったようで逃げてしまった…（ ＴДＴ）
kyoncatさん～(о´∀`о)
トレーニングの休む日は体調に合わせてます。
なので、前もって休む日は決めてません。
痩せ期とされる時に比較的しっかりトレーニングしてます。
筋トレはしない日を作った方が効果的とも聞きますね～Σｄ(ﾟ∀ﾟ)無理禁でね♪
※掃除機、拭き掃除、トイレ、
玄関、窓ふき、洗面所、お風呂
シンク
※kyoncatさん
そっか。
じゃあ子どもの頃ほんとに辛かったね。
私思うんだけど「許す」って、
kyoncatさんの気持ちの中で
許せるかどうかとは全くの別物というか
一切関係がなくてね。
心が伴ってなくてもいいよ。
許します、って言うだけでOKで。
許しますって言ってみたところで
嫌な人自体は恐らく一生そのまま
変わらないしさ(^-^;でも
許しますと言い続けるkyoncatさんは
変わっていくよ～。
いつまでも大切に心の中に確かにあって
時々顔を出してくるその感情は
一生涯持ち続けて
生きていきたくないじゃない？
許すって、たぶん他人の事じゃなくて
自分の中にしっかりと根付いてる
そのものの
存在を、
今まで受けてきた心の傷とともに
当たり前の事として
それがあるのを認めてあげて
うん今まではあなた(その感情)が
必要だったけど
もうこれからは要らないみたい。
だからサヨウナラ～！する感じ。
すぐには無理でも大丈夫だよ。
サヨウナラ出来るから。
それが私にとって許すってことかな？
ほんとkyoncatさんの言うように
自分の中だけで完結出来るイメージ。
ん…でも抽象過ぎてわからんか(^-^;
何となくだけど、この感じが
自分の中でうまくつかめたら、
いいんだけど
意味わからん、ちんぷんかんぷん。
かもしれない…。
でもなんか、
今夜どうしても伝えたくなったよ。
お返事とかは無理に要らないよ。
１つの考えとして
読んでくれたならそれだけで。
私はここで出会った尊敬出来る人に
それを教わりました。でも、それを
自分なりに咀嚼して変換してるから
その人にとっては、
それは違う！って事かも
しれないからお名前は書かないけど。
でも色々とずいぶん楽になって
生きやすいのよ、本当に。
しっかし
私達って長文の常習犯！
kouさん皆様ごめんなさーい。
でも書くスペース頂けることには
素直に感謝。
本当にありがとうございます。
失礼しました。おやすみなさい。
月曜日 192日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
グラノーラ
【昼】
とんかつ弁当
【夜】
ケーキ
今日もとっても幸せな日でした。食生活はコワイけど(笑)
(人´ω｀*)12月19日(日)★8日目★.｡.:*・ﾟ
夜 ＋3.4kg
朝 ＋4.0kg
へったぁ(*´ω｀*)
お腹が減ったら食べるに変更しよう
ペン字 ✖
ツクオキ料理◎
聞き流し英会話✖
読書(ビリギャル購入しなおして再読。パパのセリフでまた泣いた(*T^T))
恋愛勉強◎
ウォーキング
お金大好き
女性らしく(心も体も)
素直に受けとる
自分に集中(^3^)
腹７分目、よく噛む
水２㍑ぐらい
骨盤回し◎
もも上げ✖
ドローイン◎
膣締め◎
スクワット(トイレ行く度)
スクワットは体幹と太ももに効果絶大‼
フェイスヨーガ◎
耳揉み&眼球トレーニング◎
足リンパ◎
G体操◎
5分もある！と発想の転換。
どれだけ頑張っても満足できないときはやり方でなく考え方を変えてみる。
１回で満足して｢はい終わり｣になるのはちょっとなー。恋愛でも何でも積み上げ式がいいな、と思えるようになった。
やっぱり、わたし大切。
またコメント何回も訂正しちゃった…
(´ж｀;)ｳｰﾝ ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
なももさんのスマホの件、同感。
30後半女性の二人組、ファミレスに入って注文終わるなり二人ともスマホ。
喋らんのか～いっと一人ツッコミ。
暴飲暴食だったんだね( ・∇・)胃さんビックリしたんだね。
いちごさん
人から高評価もらえるなんてスゴいよ‼
がんばったんだね～大変だったんだね。
トレーニング楽しんでまぁす(*^^*)
万里子ひめさま
フランス語にもビックリだけどスペル打つの大変？パソ？最後のノエル？が気になった。eに点々ついてる！
しろいるかさん
ﾜｰｲ(*^O^*)デートよかったね！
私の名前も書いてあってSUGEEEEEEE！うれしかった♡
キョンさん
私もセドナさんと同じ感じで、キョンさん許したいように見えたよ～。
ご両親も、ご両親を憎む自分も。
許せないなら許さなくていいんだよ、大丈夫だよ。
こんなことここに書く時点でキョンさん変わってきてるじゃない！
「今は」許せなくても、少し遠い先はそんな感覚忘れて、とても感謝して尊敬して、それができる自分を誇らしく思うキョンさん見えたぞ。
彼をドブに捨てるとか潔すぎ(笑)
【６５日目】12/18分
＊腹筋：10回×5セット(貯金消費分2セット含)
＊腕立て：10回×5セット(貯金消費分2セット含)
＊背筋3種類：各5回×5セット（貯金消費分2セット含）
(貯金消費記録)
＊腹筋 11セット→9セット
＊腕立て 18セット→16セット
＊背筋3種類 17セット→15セット
→貯金あるとしんどいのわかってて貯金しちゃう弱い自分の心に喝！！
【本日のおべんトゥー】
＊煮込みハンバーグ
＊かぼちゃの煮物
＊タコとアスパラのガーリック炒め
＊オクラ
＊ミックスベジタブル
＊プティトメィートゥー（ぷちぷよ）
11日目(12/19)
二の腕内側15回×0
二の腕外側15回×0
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
フェイシャルマッサージ
読書
————————————–
ついに寝てしまったーーー
今日は完遂するぞー死んでも
43日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
朝ごはん：ご飯,ちりめん山椒,味噌汁,煮物,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん：ラーメン,挽肉オムレツ,みかん
夕ごはん：ビビンバ,サラダ,あげとネギの塩麹和え
間食：チョコレート5つ,
・お父さんにこの前買ってくれたお菓子美味しかったと伝えたら、チョコレートいっぱいくれた ♪
・レッグウエアを新調 ♪
かわいい下着も売っていました。
うーん、赤ってやっぱりかわいいです…♡
生物：2時間
数学：2時間
英語：1時間
地学：0,5時間
化学：0,5時間
抜きたい気持ちはわかるけど、
今しかできないよ。
しっかりやっといで(o^^o)
(人´ω｀*)12月20日(火)★9日目★.｡.:*・ﾟ
夜 ＋3.2kg ⬇
朝 ＋3.8kg ⬇
ペン字 ✖
ツクオキ料理✖
聞き流し英会話◎
読書◎
勉強◎
ウォーキング✖
お金大好き
女性らしく(心も体も)
素直に受けとる
自分に集中(^3^)
腹７分目
水２㍑くらい
骨盤回し◎
もも上げ◎
ドローイン◎
膣締め◎
スクワット(トイレ行く度)◎
プール◎
とうとう1km休憩なしで泳げた‼
。。°°。。ﾍ(｡`･з･)_。。°°。。
フェイスヨーガ◎
耳揉み&眼球トレーニング◎
足リンパ◎
G体操◎
フロス&歯間ブラシ◎
◆今日の褒め◆
時間を無駄に使わなかった
プール迷ったけど行った
お菓子を食べたから夕飯で調整した
ちゃんと休憩をとった
夕飯を作ってから出かけた
◆反省◆
子供に言い方がキツイと言われた( ´_ゝ｀)ゞｺﾞﾒﾝﾖ ﾂｶﾚﾃﾀ
甘いもの食べてしまったｹｯｺｳﾀｸｻﾝ
相変わらず牛歩の歩みだなぁ
12日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
フェイシャルマッサージ
読書 もう少しで1回目読了
————————————–
宣言通り完遂したぞ！ドヤっ
鼻の奥が水っぽいので、風邪薬飲んで寝る！
また胃が荒れる！
Bonsoir, mademoiselles♡
①Je suis allé au bureau de meilleure heure aujourd’hui qu’hier.
②petit déjeuner：un pain aux raisins secs et noix
déjeuner：riz, sériole grillée, potiron, laitue
dîner：riz, pot-au-feu, croquettes comme pizza, taros
③J’ai reçu des cédrat. Je vais faire flotter à mon bain..!!
コスモさんへ
声をかけてくださり、ありがとうございます♡
スクワットは太ももにききますか？
わたしは太ももに一番お肉がつきやすいです。
おススメがあったら教えてくださいね♪
フランス語はちょっとだけ大変です…
上達のため、こつこつとがんばりますね♡
●５６日目
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操○
ウォーキングレッスン ローヒール
かかと上げ下ろし○
アキレス腱伸ばし◎
顔 美容オイル
髪 フォーム
体 ニベア青缶を手脚に塗る デコルテリンパ流しはわすれた
手 手袋パック
歯 フロス◎
●今日のおいしいもの
クリームシチュー 鶏は胸肉
●メモ
昨日飲み会で思い切り食べてしまったので、体重は0.5キロ減。
ちょっと前に1.5キロ減ったのに、1キロ増えてたってこと。
この1キロ程度の増減っていうのは、まあ普通にお腹の中の内容物の多寡によると思うんだけど、その上下の幅が、目標体重を中心に、±0.5キロで推移するのが良いはず。
今は、目標体重＋2.5キロが中心になっている感じ。
夏、減らしすぎて戻さなきゃ、と頑張って食べたのが懐かしい・・・。
●おしゃべり
◎kyonたん 私は「今日はやらない日」と決めて休むのが好き。そうでないと、一日が終わるまで「まだやってない、まだやってない」と自分を責め続けてしまうから。
「許し」について、読みました。
愛されたいと思っている人に甘えられる人を見て腹が立つところ、妙に共感しました。
んー、私なら、許せない相手は許さないかも・・・それで苦しんでいる自分を解放する、許す以外の方法を見つけようとするかも。（これは元ダンナのこと）ただ、元ダンナとは今後かかわらずに生きていけるから、話は簡単なのです。
あまり役に立てなくてゴメンね。
でも、kyonたんがここに書けたこと、書いてくれたことが、良かったと思うよ～。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
やったこと
ストレッチ、階段ののぼりおり、ふくらはぎ&足指マッサージ、バストアップマッサージ、ヒップアップ体操
たべたもの
朝、トースト、カフェおれ、ヨーグルト
昼、玄米ご飯、豚肉のそてー、玉子焼き、ほうれん草のおひたし、キゥイ
夜、ごはん、のりのつくだに、鶏肉のオリーブオイル焼き、コーヒー
頑張ったこと
うーん、仕事&恋愛の勉強！
今日もよい記事たくさん！！
わたし、どこまで進化していくんやろか。
楽しみやわぁ～。
って、何で関西弁なん？笑。
28回目 12/20
＊今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
造顔マッサージ
目元ぱっちりマッサージ
バストアップ体操
腕立て40
スクワット40
＊今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝ごはん
パン
コーヒー
昼ごはん
チャーハン
プチシリーズ
晩ごはん
ご飯
天ぷら
塩辛
お味噌汁
またまた食べ過ぎ感あるわ
＊ 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
曇りや雨の日は気圧の影響で体が重くなるけれど、やるべきことはちゃんとやった。
ちゃんとやってるのに
全然書き込んでないや。
勉強も。やった分を書き込んでない。
スタプラの友達、心配してるだろうな。
無気力になっちゃってる。
自己統制力が甘い、幼稚な私。
とりあえずお風呂はいって早く寝ます。
・やったこと
マッサージ
ストレッチ
・食事
朝 卵サンド、コーヒー
昼 唐揚げ１個、コーヒー
夜 一汁三菜
・頑張ったこと
外国人の友達と電話でたくさん話して英語の勉強になった！
体調不良だったので、お返事が遅くなっちゃいました(´•ω•`)
ありがとうございます(*´ω`*)
テストに受かったのヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
sioさんだ！
こんばんは。
> 引用しながら自分に当てはめて確認作業を行うコメントが、いつも並んでいるなあ、と。それこそが凄いことだな、と感じました。
私、自分の言葉に置き換えることがすごく苦手なんです。
だから、どうしてもそういうコメントになってしまうみたいです。
そういう理由ではありますが、ありがとうございます(*•ω•*)
sioさんからのお手紙、嬉しかったです(*´ω`*)
365+355日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ1種類2セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
ひみつエクササイズ2種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
やっとお返事をしたこと
ドラマが見たくて、ものすごいスピードで用事を片付けたこと
すぐ寝ること
20 DEC 90th
◆ 今日やったこと
朝ストレッチ
朝階段 10F
朝５分早く
夕階段 ５F
お風呂ヨガ
マッサージ
◆ 今日食べたもの
朝 コーヒー
昼 ごはん、鮭、小松菜のおひたし、トマト、たまごやき
夜 卵ぞうすい
おやつ おせんべ ラミー１／２個
早起きしてのんびりしてたら時間なくなって、たきたてご飯で卵掛けご飯するはずがー！！
◆ 今日えらかったこと
昨日書いた女性修行の項目が、書いただけで絶大な効果な気がする。色んな局面で思い出す。
おかげで仕事でのピンチを、いい形で乗り切れました。
◆ おしゃべり特別編（長くてすみません）
＞くらしっくさん
とるもとりあえず、報告したいことがあります！
この土日の私、ほんとうにグータラしててダメダメだった上、もうほんとにどうしたことか？と思うほど過食気味で、夜にヤマモリ高カロリーのものを食べてしまったので月曜日に体重計乗るの怖かったんですよ。
でもまあ、それも反省材料に、来週以後のお休みの日の過ごし方とむきあわなくては……と思って、ドナドナ気分で体重計に乗ったんですけど
全然増えてなくて、むしろ300gほど減ってました！
ほんとうにくらしっくさんがおっしゃってくださったように、筋肉がついてきたのかも？？
＞やらない日
そうなんです、自分を責めてしまうのが嫌なので、最初からやらないと決めるのも悪くない！と思うのですよね
＞許し
許せないからもう知らん、と思うのは間違ってないです。なので私も、甘える子にデレデレしてる彼が腹立つ！と思っててもう知らん！と思うのなら、それはそれで尊厳に関わる怒りだと思えるんですが、もう彼も甘えっこも置き去りになるレベルの怒りの嵐に持って行かれるので、なにか違うものがあるような気がしたんですよねえ
いつも話聞いてくださって、ありがとうございます！
＞なももさん
休養っ！ （Ф∀Ф） 休養されたしッ！ でも早く寝るのはイイっ！
＞コスモさん
ココに来てすぐの頃、何度か親の話を書く機会があり、というか彼と大喧嘩した引き金が私がうっかり親の話したからだ、と気づいたこともあって、もうほんとにものすごくリアルに生臭く親を恨んでる自分、っていうのに気づいたんだよね。Aちゃんとお話してて「私は親を恨むプロだ」って書いたくらいだから。
それなのにどうして許せという人がいるのかァ！ゴォオオオオ……みたいに怒り狂ってたんだけど、一方で、ここに来て初めて、もう私が色々勝手に悩んで、彼の投資をことごとく断り拒絶していたことに気づいて、アイスに喜ぶどころかダイヤモンド買ってもらってもため息つく勢いだったなと思い、親との辛い確執は大事な宝物みたいにしがみついて離さないのに、人、特に好きな人からの好意を大事にできないのはなぜか、とか思うようになって、なんかいろいろ掛け違えている予感がしました。これをほどいて正しく整理するには、最初につまづいたところをリセットする必要があるような気がしているのが今なんだー
今すぐしなくてもいい、でも未来は許せてるかも！というのはすごく素敵な考え方に見えたよ。ありがとうございます。
＞セドナさん
中盤の、セドナさんが言語化に苦労されてるあたり、わかる気がします！
セドナさんのおかげで、いまだに家は散らかってるけど、かなり綺麗になったんですね。
そうしてるうちに、だいぶものが捨てられるようになり、そこからなんか漠然とつかんだものがあったのですがよくわからん……と思ったのだけど、たぶんここにつながってるのかも？
私の場合、もったいなくてとか、思い入れがあるので捨てられないのではなく、捨てることがめんどくさいから捨てないのですが、めんどくさいネタをこれ以上増やすまい、と思ってなんでもポイポイ捨ててたら、どんどん捨てられるようになったんですが、この捨てる感覚が、いまの、恨み？持っててなんかいいことあったか？みたいな感覚につながってる気がします。
そう考えたら全て許して老い先短い親に感謝して尊敬して孝行するとかはハードル高いけど、許してあげるくらいは全然余裕でできるような気がして来たんです。
そういう気持になったからこそ、ゴォオオオオ甘え女もデレデレ彼もむかつくぅうううう！という泥沼からぴょこっと顔を出せて、あれ？この沼なんでわざわざ肩までつかってるんだろう？別につかる必然性なくない？みたいな風に思えたんではないかと思うんですね。
心の掃除だと思うと、捨てられる気がしてきました。
セドナさんいつもありがとう。まもなく100日だけど、セドナさんと律さんときりんさんがいなければ、私はいまここにいないかもしれません。
＞バッカス弁天さん
│ωФ なにぃ！ラミーがついにトリオ化だとぉお？？
また私を太らせる気だな ラミー一族めっ！！（もしかしてカルバドスはいってるやつ？）
48に増えてチェックのミニスカはいて踊り出す前になんとかしなくては！
今日はひとかけらの半分しか食べてやらん、ざまあみろっ！！
無理禁、心に刻みます！
＞いちごいちごさん
＞他に道
なんか楽しんでできるスペシャルトレーニングDAYにするとか？？ なんか考えてみるー
発表うまくいってよかったね！うまくできません、って書いてた日からあまり日がたってないのにすごい成長ぶり！のびろのびろー！！
＞コスモさん再び
こんなにたくさん書いてくれてありがとうございます！
そうなんです、平日の私はむしろここに書いてる以上にいろいろやってたりもするんですが、
ほんとに休日は動けなくなってしまうんです。やれば気持いいのはわかってるんです。
あーだけど、いまこう書いてたらちょっと思ったのは、平日にちょこまかやってるせいで、休日はもっとうんとやろう！みたいな気負いを貯めてる気がしました。
心のto do listがヤマモリになってて、それをどこから手をつけていいのかわからなくて動けなくなってるのかも？
ここに来て間もない頃、運動でなくてもなんでもいいからなにかやらなきゃ！とあせってた時、やったことを紙に書いてみたら意外と色んな事やってたことに気づき、リストを消化するよりやったことを書いたほうがいい、と思ったことを思い出しました。
トレーニングでも家事でもなんでもいいので、頑張りました！ってことを紙に書いて見るようにしてみます。
彼はまだドブに捨てませんよ、今はまだね…… │ФωФ フフフ……
はわわ
ユイさん お疲れがでたのでしょうか？
引き続き無理せず御大事に！
※掃除機、トイレ、お風呂
鏡台の中身出して拭き、整理。
※
今日はいろいろあって遅くなりました。
体のメンテ月に１度やってもらう日
でしたので身体は軽くて元気。
お年玉用の新札を用意。
新札って気持ちいいですね。時々
釣り銭は全て新札で、と
こだわってる店があるけど、
なかなか出来ないすごい事だと
思ってる。
kyoncatさんありがとう。
またゆっくり読みますね。律さん
きりんさんお元気かな。。
169日目
◯ストレッチ
◯お顔の筋トレ
◯お顔のリフトアップ
◯ボディクリーム&マッサージ
170日目
◯お顔の筋トレ
◯ボディクリーム&マッサージ
◯お顔リンパマッサージ
◯徒歩移動 60分ほど
44日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
朝ごはん：ご飯,めんたいこ,海苔,味噌汁,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん：焼きそば,野菜スープ,みかん
夕ごはん：鮭とキノコの炊き込みご飯(2杯),醤油麹いか,サラダ,りんごとサツマイモの甘煮
・色々なコスメを注文した
気分上がります ♪ 届くのが楽しみです…♡
・ナツメグを購入した
ジンジャーマンクッキーを作る準備ができました。今日作ってみよう ♪
・おばあちゃんがツバキ買ってきてくれた
コンディショナーはやっぱり大切ですね。朝のまとまり具合が違います✧
生物：3時間
数学：2時間
英語：1時間
国語：0,5時間
化学：1時間
地学：1時間
現社やってないぞ。
大切な時間、無駄にしないようにね。
ちゃんと今日中に寝ること。
朝型にしないとね。
さあ、頑張ろっか(o^^o)
29
昨日のほめ
仕事が忙しい→がんばったヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
ので、睡眠を優先した！
漢方、バストマッサージ。
コラーゲン。
どうしても食べたくなったので、カボチャのポタージュを作った^ ^
なんだか最近、このコメント欄での交流が盛り上がっており、読んでいて嬉しい^ ^
今日も仕事頑張ります！
【６６日目】12/19分＊記録ミス分＊
＊腹筋：10回×5セット(貯金消費分2セット含)
＊腕立て：10回×5セット(貯金消費分2セット含)
＊背筋3種類：各5回×5セット（貯金消費分2セット含）
(貯金消費記録)
＊腹筋 11セット→9セット
＊腕立て 18セット→16セット
＊背筋3種類 17セット→15セット
【６７日目】12/20分
＊腹筋：10回×3セット
＊腕立て：10回×3セット
＊背筋3種類：各5回×3セット
(貯金消費記録)
＊腹筋 9セット→9セット
＊腕立て 16セット→16セット
＊背筋3種類 15セット→15セット
【本日のおべんトゥー】
＊煮込みハンバーグ×２
＊アンガス牛ステーキ
＊タコとアスパラのガーリック炒め
＊ミックスベジタブル
＊プティトメィートゥー（ぷちぷよ）
→冷凍庫のお弁当用のおかずは、今年中に消費したい！！！！
というわけで、同じものを２個入れたりしてなんとか消費！！！！
あと２回のお弁当で・・・大丈夫だろうか・・・。
▼トレーニング
謎の踊り有酸素
スクワット35
隙間ドローイン
肩甲骨ストレッチ
▼今日頑張ったこと
大掃除一部
勉強
コラムチェック
▼日々のしおり
旦那さんには毎年玄関の掃除だけ頼んでいる。
そこだけやってほしいと頼むと狭い範囲に物凄く全力を尽くしてくれるからだ。
凄い綺麗に丁寧に掃除をしてくれました♪
ありがたや～(*-ω人)
網戸用のモコモコスポンジがいろんなところの汚れを落とすのにとても便利だと分かった♪
Kyoncatさんのおかげです♪
あっという間にくたびれそうだから、替えが必要かも(笑)
苺が休眠に差し掛かっている。葉が落ち始めた。
うちのミニ薔薇はなぜか葉が落ちないまんま春を迎える。毎年。不思議だ…( ・ε・)
芝桜が生きていた!!(｀ロ´;)貰ったけど逝ってしまった…と悲しんでいたけど、すこーし残ってた♪嬉しい♪愛でる♪
kyoncatさん～(о´∀`о)
そうです!!カルヴァドスです!!食べました～
バッカスよりフルーティーですよ～なかなか美味しい♪
しかし、ラムレーズン好きな私からしたら、ラミーには負けてます。
一族が48に増えたら…困りますな( ・ε・)満腹
火曜日 193日目
やった事
・腹筋40回
・骨盤低筋トレ10回
・瞑想
水曜日 193日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
グラノーラ
【昼】
サンドイッチ
【夜】
かぼちゃ
レンコン
舞茸の揚げ浸し
12月忙しすぎてトレーニングがおろそかになるキケン大！引き締めよう。
●５７日目
●昨日やったこと
お腹回し体操 ３回
骨盤ゆるめ体操○
ウォーキングレッスン ぺたんこ靴
かかと上げ下ろし○
アキレス腱伸ばし◎
顔 美容オイル
髪 フォーム
体 ニベア青缶を手脚に塗る デコルテリンパ流し
手 手袋パック
歯 フロス◎
●今日のおいしいもの
手巻き寿司
●メモ
朝の体重は－１キロ んー まあ悪くないか・・・。
北海道のホタテの貝柱を山ほどいただいてしまい、感謝感謝で手巻き寿司。
ホタテだけではなんなので、刺し身をちょっと買ってくる。
●おしゃべり
◎kyonたん よかったね～！うん、やっぱり筋肉がついて基礎代謝量があがっておるにちがいない！こんどは筋肉が落ちないようにキープしたいところだけど、もう今のkyonたんならできるはず♡
そしてね、ごめんごめん、「甘え・・・」で共感したのは恋愛の話、「許す・・」は親御さんの話のつもりだったの。なんにせよ、事実に対して異常なほど強い怒りが湧いてくるってことは、心の中に在るナニカと、現在のナニカが、心の中で共鳴や増幅したりする回路ができてるのかもなあ、その回路が見つかりつつある・・・のかなっって思って読ませてもらってました。
●メルマガとかでいろいろ思ったこと
「信じる」って、よくわからない言葉だなあ。
素直に「信じる」と思いたいところだけど、それって、自分にとって都合の良いように期待して疑わない＝信じるってことじゃないの？っと思っちゃう。
恋愛でいえば、彼は私が好きに違いない、彼は浮気しない（していない）、彼は永遠に私を愛してくれる、などなどなど。
それが外れて期待に沿わない結果となった場合、（期待を）裏切られた、傷つけられた、となるんだろうけど、「絶対外れるわけはない」と盲目的に思い込むことが「信じる」なんだろうか・・・？それだとしたら、信じる＝考えるのを止める、みたいにも思えちゃう。だから「信じる方が楽」なのかとか・・・。
私自身が、裏切られた、傷つけられた（傷ついた）、という表現を自分に対して使いたくないし、その反対に、「私はあなたを信じてる」という表現も、相手に使わないなあ・・・。
モラハラであんなにイヤな思いをして身体を壊した１回目の結婚でも、裏切られたとか傷ついたとかいう表現で考えたことはなかったなあ。
相手に期待していないのかなぁ。
でも期待されていないっていうのも悲しいことだし、私自身は期待されるのも、期待に応えるのも、好きだし、応えたいと思っている・・・。
かといって、むやみに疑ったりもしないし、むしろ、疑うことを忘れてるというか、理不尽なくらいの対応をされてもまるごと受け入れてしまうというか、ある意味それは私の欠点でもあるんだけど、なんでも「そっかー」と受け入れてしまう病みたいなところがあるように思う。
とツラツラ思っていたら、また新たなメルマガで新たな「んん？？」が。
まあ、通勤時間にでも考えようっと。
・・・って、思ったことを書いてみたかっただけです。
長文、失礼。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
365+356日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ1種類2セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
ひみつエクササイズ2種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
眠たすぎるので、早く寝ちゃうこと
Bonsoir, mademoiselles♡
Aujourd’hui, nous sommes le 21 décembre. Solstice d’hiver.
①J’ai me privé de gâteau pour ne pas grossir.
②petit déjeuner：un pain aux raisins sacs et noix, yogourt
déjeuner：le riz, une sériole grillée, un potiron, laitue
dîner, le riz, taro, pot-au-feu, une banane, sweetie, tofu frit
③Une nouvel robe j’habille bien…♡ Je suis heureux..
30
今日のほめ
引き続き、仕事を頑張った。
漢方、バストマッサージ、腹筋、脇腹。
明日着ていく服などを考えた。
デートのときは、彼からもらったピアスをつけていくと決めている。
彼も、私がプレゼントしたネクタイをしてくる^_^
ボディースクラブもした。
下着も考えた…照
珍しく、黒！彼は黒はそんなに好きじゃないらしい…でも、明日は黒がいい^_^
以前、黒いのをつけていたら、大好きなヨガの先生に、セクシーねぇ^ ^と褒めてもらったから、黒は大好きになった。
おやすみなさーい。
21 DEC 91th
◆ 今日やったこと
本日事情により計画的に朝すべてサボリ
夕階段10F
お風呂ヨガ
マッサージ
◆ 今日たべたもの
朝 バリウム（人生初！）
昼 外食したい心をぐっと抑えて自宅で豚の生姜焼き丼
夜 グラノーラ
おやつ あられ、 パウンドケーキ
◆ 今日えらかったこと
午後代休で休みだったので、ちょっと用事のついでに街中をウロウロ
久々にユニクロいってみた
私は背がやや高いので腕が長く、普段はzaraとか無印派で、ユニクロちょいちいさめに感じる
事故で激太り→今年の春先から大幅にやせ→停滞、でもマッサージと運動で多少引き締まる
という経緯を経てるので、ちょっとワンサイズ小さいのしかなかったスカートはいてみたら、
悪い意味ですごいことになり、やはり無謀だったかと尻尾を巻いて帰ってきました つωФ）
その帰りに前々から気になっていた、しまむらをもっとダメにした感じの変な大量に服売ってるお店を興味本位でのぞいてみたらば、案の定海外帰りの私にはすんごいなじみ深い、オール中国製みたいな洋服屋だった…… でもなんかその場の空気が懐かしくなり、ふらふらみてたら嘘みたいにすんごい可愛い素敵なセーターが格安で売ってたので速攻買いました。
明日消えてるんじゃないかと不安です……
やせないけど多少暴飲暴食したくらいじゃ太らなくなり、足はまだ太いけども階段登りのせいでかなり固くなってきてて、マッサージのおかげで上半身めっちゃスッキリした＆ウエストのくびれがすごいので、ものすごくスタイル良くなったかのような錯覚に陥ってたけど、まだまだデの字だった。すこし落ち込んだけど、やる気でました。
私はすぐいい気になるので（上記でわかると思いますがw）、神様のお導きだったと思うことにする
◆ 明日えらいこと
連休前の最終日、朝５分早くをやりとおします
◆ 今日のおしゃべり
なんだろう よくわからないけど、今日やたら前向きでした。
曇空で、うっすら霧が出てるような鬱陶しい天気だったのになあ。ろくにトレーニングもできなかったのに。不思議！
＞しろいるちゃん
待ちに待ったデートだね！ いっぱい楽しんできてねー！！！
＞悠ちゃんさん
サロンにお返事書きましたん♡ おとといくらいです
29回目 12/21
＊今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
造顔マッサージ
目元ぱっちりマッサージ
バストアップ体操
腕立て40
スクワット40
＊今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝ごはん
おにぎり
お水
昼ごはん
唐揚げ3つ
たらこおにぎり
野菜マリネ一口
ほうれん草と人参スライス一切れ
晩ごはん
三色そぼろ丼
お味噌汁
オクラ
＊ 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
柚子風呂に入った。
補講にちゃんと出た。
受講者200人もいるのに、3人しか来てなくて、先生からよく来たねって褒めてもらえた( ^ω^ )
ゆるい女子大だから、カモな授業にはほとんどの人が参加しない、、、。
・やったこと
1時間半ウォーキング
ストレッチ
マッサージ
・食事
朝 クッキー、コーヒー、みかん
昼 卵かけご飯
夜 ハンバーグ、一汁二菜
・頑張ったこと
クリスマスに作るケーキの準備ばっちり♫
今日のハンバーグ美味しくできたー(^^)
☆21日目☆
《やったこと》
*ストレッチ入念
*恋ダンス軽め
*サウナ10×2
*ベッドメイキング
*洗濯入念
《良いこと日記》
めいちゃんが音楽を聴きながらダンスする画像が送られてきた。５ヶ月にしてあおむけのまま腰ふり、首ふりがすごくて、なかなかファンキーで笑える！
クラブの掲示板で、１月が楽しみ！
わかってくれてたことひとつみつけ。
さすが。この件は公のことだけどそれでも嬉しい。
>kyoncatさん
今日気づきましたっ！お返事しました♪