
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
249日目 1/14(土)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・バイト
・昨日たてた目標を半分以上クリアできた。
・記録の取り方を変えてみる。覚えてる限りで解けた問題数を記録してみる。そうすることで、やったつもりでやってないことなど見えつつあるようになるかもしれないから。先生が、「モチベーションを保つためには数字と戦うことだ」と言っていたことが、だんだん感覚でわかりつつあるかもしれない。
【勉強】
・タイムトライアル×1
・民法Ⅰ→5問くらい(代理、抵当権)
・民法Ⅱ→15問くらい(債権譲渡、親族)
・判断→21問(順序、論理、ベン図、キャロル表、位置・方位)
・マクロ→16問(2章、3章、6章)
・図形→3問(展開図)
・寝る前音読→寝ちゃった~
・この日解いた問題数……約60問か。比べてないからわからないけど、たぶんまだ少ない。自習室の彼が目標。意識的に数えてみると、もっとやらねばとひとつのモチベーションになるかもしれない。目指すはまず、基本100問だな。
【1/14(土)目標】
・憲法→目標たてておいてできなかったため。
・行政法→前回の範囲やっておく
※一日の予定を終えてから書き込むという……笑
Bonsoir♡
①J’ai fait un bonhomme de neige.
Et j’ai prends des photo.
Le main est cure-dent.
Le chapeau est un couvercle de colle forte.
Le visage a écrit au café.
③Aujeurd’hui, j’ai eu un rendez-vous.
À la prochaine fois, nous allons aller à une chasse de fraise.
J’ai du plaisir!!♡
●76日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 1回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ぺたんこ靴
かかと上げ下ろし ○
アキレス腱伸ばし ◎
顔 美容オイル
髪 フォーム
体 サボ!
手 手袋パック
歯 フロス◎
シリカ水を飲む◎
●今日のおいしいもの
長野の生そば
夕食はファミレスで。
でもいっぱい食べちゃって反省。
●メモ
体重-1.1キロ あと1.9キロ ←朝。今はもう増えてる、絶対。
ファミレスで「ワイン飲みたいなー」とつぶやいたら、私だけ飲ませてくれた♪
夫は腰を痛めていて、行きは私が運転だったのに、帰りは運転してくれた。
腰が痛いのに、率先してお水を取りに行ったり。
夫と子供はデザートを食べ、私はワインでカロリー摂っちゃったから我慢するって言ったのに、夫のデザートのベリーがたっぷりの美味しいとこだけくれた。
帰ってから暖房でぬくぬくしていたら、コーヒー豆をひいて、いれてくれた。
そういえば、夫がまだ彼だった時代は、いつもこうだったなぁ。
我慢していた小さなワガママとか意見とか、言ってみたら大丈夫だったし、叶って喜んでいたら、どんどんやってくれるようになった。それに、なんだか生き生きとしている。
メイクや服も、いくら買っても文句言われないし、どんどんやって!と喜んでいる。
私は世話焼きタイプなので、尽くしては、私ばっかりなんで?といつのまにか思ってたけれど、我慢も、尽くすのも、私が勝手に「そうしなきゃ」と思ってやっていたことだったんだな。
今は、少しずつでもバランスよくなって、私も満足度が高くなってきた。
凸凹のない平坦な毎日は、穏やかなようで、つまらなかったのかも。
今も穏やかなことに変わりはないけれど、毎日楽しくできている。
何歳になっても、結婚後何年経っても、改善したり向上したりできるんだなぁってことに感謝。
●おしゃべり
◎コスモさん、卒業しちゃうの?気が向いたら戻っていらしてね(*^^*)
◎なももさん 完全回復するまではしっかり休養なさってね(TェT)
◎kyonたん 麸は小麦・・・・・・
おやすみなさい(*´ェ`*)
53
今日のほめ
今日は知り合いがレッスンなので朝っぱらから3本レッスンを受けていた。さすがに疲れたけれど、皆キラキラしてた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
たぶん私も、あんな風にキラキラ。
数ヶ月後は(^^)
漢方、バストマッサージ。
今日は彼のことをうじうじ考えたけど、相変わらず行動にはうつさないのであった。
…………………………………………………♡
キョンちゃん
隠れ工作員…
ボート漕いでそう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今年の工作員の活動は、一眼レフもって、南の方へ行くつもりです。
いろいろやることあるので秋になってしまうかなぁ…
☆31日目☆
《やったこと》
*軽い整理整頓
*シンク磨き
*ベッドメイキング
*雪かき15
*ストレッチ&ヨガ60
《良いこと日記》
えらい雪になった…。デート来週にしておいて良かった。恋愛の勉強頑張った。
>kyoncatさん
熱湯風呂は数秒しか入れんよ!(笑)
竜兵みたく美味しいのいらない(´・д・`)
>弁天さん
目温めるのいいね♪
私はドラッグストアのポイントで、使い捨ての蒸気のアイマスク買うことある。贅沢品だけど、気持ちいいね。
5日目
1. 今日のメニュー
・バストアップマッサージ
・ボディクリームで肌の保湿
・ランニング 10㎞
・ストレッチ
・ヘアオイルでヘッドマッサージ
2. 今日の食事
【朝食】ごはん、お味噌汁、納豆、りんご4分の1個
【昼食】蕎麦、おこわのおにぎり2個、温州ミカン1個
【夕食】ちゃんこ鍋、おもち1個
【その他】ハーゲンダッツアイス1個
3. 今日がんばったこと
厄払いに行ってきたこと。
厄除けで有名なお寺や神社をいくつかピックアップしていたものの、結局父の実家のお寺でやってもらうことに。
叔父さん忙しい中ありがとうございました!
★kyoncatさん
私の名前が…!びっくりして三度見しました。
新聞で見たアプリは、立ち上がった回数でモンスターが増えていくゲーム形式のものです。
kyoncatさんと同じく仕事中ケータイは置いていてスローペースなのが悩みですが、ウエラブル端末にしたらと同僚に言われ検討中です(笑)
自分のコメントが誰かに影響するのって、ドキドキしますね。
コメントしていただき、ありがとうございました!!
3日目(´・ω・`)
・10分早く出る…✖✖✖✖✖
「完璧ですっ」の次の日がこれ、、(´;ω;`)
予定時間より10分遅れです。
目覚めた時点で出発まで30分しかなかったのに、12時間レッスンの解答編をぬくぬくしながら3回読んじまったんだ、、
しかも簡単にコメントもした気がする。
何しとんのか!
「してはいけないこと」はないけれども!これはあかんやろーーー!
でも、遅刻はせず。今日も奇跡を起こして最短通勤したが、大概こういうのやめたいです。あぁ、、、
解答編が読みたいなら、1時間前には起きよう。
明日は8時10分です!
・恋愛のお勉強…◯
ブログ記事3周目を始めました。今回はコメントもして行きます。
1年くらいかけて、1周できたらなぁ、と。
・自炊…△
・正座…◯痺れた。
・ベットメイキング…✖✖✖
整えもせず、飛び出した(´;ω;`)
・ストレッチ…〇
kyoncatさんを参考にさしてもらって、ガラスのヤスリを楽天でポチりました!
届くの楽しみー♪
あとね、ラミーも買った♡
明日の朝、食べるっ。これも楽しみ!
今日やったこと
・腹筋 15回
・背筋 10回
・舌回し 左右50回
・首をきれいにするリンパマッサージ
・お風呂あがりのストレッチ
・シンクの掃除
・トイレそうじ
・絵の練習
・歌の練習
・お金の本を読んだ
できたこと
・他の人の言ったことを沢山ひろって反応しまくった。
・他の人の話にいっぱい笑った。
・お疲れモードの人を労わる言葉をかけられた。
・いっぱい笑顔でいられた。
▼身体トレーニング
ダウンドック
肩甲骨ストレッチ
ふくらはぎマッサージ
爪もみ
顔もみ
お腹もみ←new
目に小豆マスク&ストレッチ
ヘム鉄
漢方
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
講演会にいく
雪どかし
▼日々のしおり
雪がうっすら積もった。日向はすぐに無くなったけど、うちの駐車場は家の陰で雪が消えにくい…
今日は少なかったから楽だったけど、これから気温も低く、溶けにくく積もりやすい!!冬は嫌いだ!!(´;ω;`)
レモン鍋をやってみた♪大根おろしたっぷり、牡蠣をたっぷり、豚肉も入れだけど、サッパリ美味しかった♪〆はラーメン♪
セドナさん~(о´∀`о)どんど焼きの話、
>燃やす火と共に
お正月の間共に過ごして下さった
歳神様が
その煙に乗って天に帰られるんですねー。
知らなかったです!!わー♪勉強になります!!
しろいるかさん~(о´∀`о)おにぎり味は普通φ(・ω・`)確かに自分で作るのは難しそう~
私もどこかで見掛けたら食べたいです♪
kyoncat さん~風邪予防法…私の場合ひき始めは必ず喉から来ます!!なので、喉に違和感を感じたら、ヴィックスを寝転がって舐める。ヴィックス液を喉にいきわたらせる!!一袋はすぐに舐め終ります。そして、生姜紅茶飲みます。
なももさん~(о´∀`о)わー(´TωT`)お大事に(っ`・ω・´)っ無理禁
悠ちゃん~(о´∀`о)お目目パッチリよ♪
ランランララランディーバース♪←平野ノラ
365+366+15日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ2種類×1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ3種類×2セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
ひみつエクササイズ2種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
今日も可愛いウェアを探していること
メニューをこなしながら、身体の回復を少し実感したこと
新しくやってみたいことを見つけたこと
250日目 1/15(日)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・初めての模試だった。これが今の私の実力なんだ。このう●こみたいな結果が。いぇい私だぜ。よくよく目と心に焼き付けておく。もう一時も立ち止まることは許されない。できるかな?ではなくて、やるしかない。
・そして模試が終わった後、いつもの隣に来る女の子に
「私を奮い立たせてほしい」
と言われた(笑)なんだか嬉しかった。てか可愛すぎる(笑)奮い立たせるって(笑)
優秀そうに見えて、同じように悩む人が、まさに今同じ空間に、時を同じくしていることに。貴重だ。今やるしかない。彼女と前よりも仲良くなり、情報交換をした。やろうと思ったことは迷わずやる方に舵を切るしかないだろう。
・他の人が質問してるのを聞いて、思い出した。私聞かなきゃいけないこと、忘れてた。何て言われるかわからなくて怖いけど、先生のところいかなきゃ……明日かな。うわ、焦る~!!
【勉強】
・模試のまちがえた問題の見直し、まちがえた問題の方が多いっていう(そしてメンタルをえぐられるのであった。)
・判断→1問
・図形→3問
【1/16(月)目標】
・気分切り替えていこう
・科目配分を決めた。毎日このようにうまくいかなくとも、なるべくペースを崩さずに続けていこう。口だけにならないようにしよう。
●毎日
・判断&推理&資料&図形
・タイムトライアル
・ミクロ
・マクロ
※判断~は、原則毎日。これをやらないと死んでも寝られない状態と思う。
タイムトライアルは慣れてきたので、丁寧にやりすぎずよりタイムを縮めることを、当分は意識してみよう。
ミクロ&マクロは今まで通り、一日最低3問をコツコツ。ちゃんゆきさんの、ちりつも。を意識。
総じて言えるのは、苦手科目から逃げることをやめる。
●週5日(目安)
・憲法
・民法Ⅰ、Ⅱ
※とにかく、正確な知識を積み重ねること。中途半端な知識はいらない。それは、無いのと同じ。やってみて気づきつつあること。憲法は統治が苦手。民法Ⅰは物権変動。苦手を潰す。
●その他
・行政法
・政治学など
まだ未定。とりあえずは、主要科目で手一杯というところが本音だ。だけど、バランスを欠くとこの試合は負ける。難しいけど、全体のバランスはまずやってみながら考えよう。
・来月からアルバイトは本格的に減らす
→支払関係でも、Kouさんにもあり得ないほど融通をきかせてもらっているので、その分今は自分の勉強に打ち込もう。サークル仲間、家族、Kouさんといろんな人の協力のありがたみを忘れないようにする。
70日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,納豆,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん:ご飯,鶏肉の醤油煮,茹で野菜の胡麻和え,出し巻き卵
夕ごはん:カレーライス,サバサラダ
間食:チョコレート
・駐輪場の係の方に「ほら!なにも履いてないんだよ!元気だねぇ!」といわれました(笑)
…スカートとハイソックスから見える生足、そんなに珍しかったのかしら?(笑)
・友人から試験の待機時間にチョコレートをいただきました ♪
しかも、その友人と話していた分野が試験にそのまま出て!他の子と一緒に行うと自分の力以上のことが本当に出来るんですね!友人と話していたおかげか、試験中もリラックスしていましたし。結果に繋がっているはず…♡
・お部屋の大大大掃除決行しました!
いっやー気持ちいいです!
センター試験終わった日にやると
決めていたんです(o^^o)
部屋の見えるところは
だいぶスッキリしました✧
次は洋服タンスですね!
金曜日 217日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤低筋トレーニング10回
・スクワット30回
・ヒップアップ体操10セット
・瞑想
・フラフープ 5分
土曜日 218日目
・腹筋40回
日曜日219日目
・腹筋40回
月曜日220日目
・腹筋40回
なんだか楽し嬉し忙しの日々が続いていて、朝の腹筋40回しか取り組めておりません!明日からは三日間りんごダイエットに挑戦し、年末年始で疲れた胃腸を休めたいと思います。
●77日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 1回ロング
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ぺたんこ靴
かかと上げ下ろし ○
アキレス腱伸ばし ○
顔 美容オイル
髪 フォーム アウトバストリートメント
体 サボ!
手 手袋パック
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日のおいしいもの
大量に作ったサラダ がしがし食べた
トマトのパスタ
●メモ
体重-0.5キロ あと2.5キロ やっぱ増えてた。幸せの代償。
新年明けてから、本気で取り組もうと思っては外食で挫折する日々。
次の週末もパーティーだし・・・
やっぱり切実感がないんだな、私。
来月、いくつかイベントがあるのを目標に、やらないと。やろう。
例のウェイダウンダイエットを、2年前と同じくらい真面目にやろう。
おやすみなさい(*´ェ`*)
54
今日のほめ(^^)(^^)
今日は習い事の日。なんと先生がかわり、いきなり本気モード。なんだった、今までの先生…
本気でやったらとってもおもしろかった!
趣味でも本気で向き合ったほうが、みになるなぁ…
漢方買いに。お花を取り替える。バストマッサージ、ヘッドマッサージ、腹筋。ヘアオイル。
彼の膝に乗せてもらう(^^)♡
今日は少し、甘えたかった笑
ガマンは、よくない。
遊びたいなぁー、って言ったら、その場でデートにお誘いしてくれました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
………………………………………………♡
キョンちゃん
ほとんど風邪をひかないので、あまりこれといった予防はなし…(u_u)
でも、食生活や、睡眠時間にはかなり気を使っていると思う。
4日目!( ✧Д✧) カッ!!
・10分早く出る…◎
今日は大丈夫でした!
朝、起きた後にお布団の中でぬくぬくとブログ読んでるからダメみたい。
お布団から出てから、ブログ読むわ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
明日は、10時半ですっ
・恋愛のお勉強…◯
・自炊…◯
・正座…◯
・ベットメイキング…〇
・ストレッチ…〇
・手袋パック…〇←new!!
くらしっくさんのトレーニングをぱくらせて頂きました!
手荒れ酷いのです。
今、私の右手は5箇所裂けております(痛)
(★´∀`)ノ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
kyonたん 風邪大丈夫ーーー?!
私はあまり引かないので対策詳しくないんだけど、治るように念を送っときます!
私はたいてい、風邪ひいたら「辛い」「しんどい」「何も出来るわけない」
と、ひたすら嘆きまくって終わるので、、。
お大事にー(๑>﹏<๑)
16JAN=106th
◆今日やったこと
朝 30分かけて徒歩出勤
朝ストレッチ
お風呂ヨガ
マッサージ
◆今日食べたもn
朝 たまごかけごはん
昼 つくりおきおかずのお弁当 茄子のあげ煮おいしすぎる
夜 ごはん 大根のおつけもの 豚肉とネギのスープ
おやつ 寒天ゼリー 英語で寒天は(Ф∀Ф)あがー!!
◆今日えらかったこと
特になし 久々にものすごい厭世観にもっていかれそうになる
多分、昨日ふせっていて髪の毛がくしゃくしゃな上、雪が降ったのでそれ仕様のまったくかわいくも綺麗でもない、冴えない服装していったからかも、といま気づく
秋の終わりくらいまで恋愛のことで死んでたけども、秋の初めにきて、その時の落ち込みが100近いとすると、段々その割合が減って行ったばかりか、途中からやたら楽しくて仕方なくなってきたんだけど、それは多分、Kouさんの『20m先からでも女と判別できる服装をせよ』を、なんとか手持ちの服で実行しようって頑張った他、メイクとかいろいろ頑張って多少美化したので、毎日外へ出るのが楽しかったんだなと気づく
綺麗にするのって自分のためなんだね
◆ 今日のおしゃべり
(ФωФ) いつもぺらぺらしゃべってると思ったら大間違いなんだからねッ!!
(ーωー)つ【寝る】
1/16 45回
*今日のメニュー
バストアップ体操
半身浴
体のお手入れ
*今日の食事
朝ごはん
みかん
昼ごはん
お餅
晩ごはん
ご飯
野菜炒め
春雨の酢の物
野菜スープ
* 今日がんばったこと
恋愛の勉強
365+366+16日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ2種類×1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ3種類×2セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
今日も眠り姫だったこと
1日、(*´ω`*)としていたこと
宿題を少し進めたこと
☆32日目☆
《やったこと》
*整理整頓
*丁寧な洗濯(特に下着)
*雪かき20
*運動お休み
《良いこと日記》
遅刻せずに行けたこと。
レッスン今回のお題が楽しく、ワクワクしたこと。
>kyoncatさん
それのキャラは…ツンデレツンツンだね…(笑)
6日目
1. 今日のメニュー
・通勤電車で座らない
・バストアップマッサージ
・ボディクリームで肌の保湿
・階段昇降5階分
・ストレッチ
・脚のマッサージ
2. 今日の食事
【朝食】ごはん、お味噌汁、お漬物、のり、ししゃも3匹と大根おろし
【昼食】煮卵おにぎり、メロンのヨーグルト
【夕食】ごはん、イカと大根の煮物、大根のきんぴら、もやしと春菊のナムル、ヨーグルト
【その他】カフェオレ、ベビーチーズ
3. 今日がんばったこと
12時間レッスンにコメントしたこと。
いつもは何日も考え込むけれど、思いついたことがあればまたコメントしたらいいんだ!と開き直ることが出来た。
職場の年賀はがきを調べたらお年玉商品が当たっていて、2等!2等!と騒いでいたら貰えることになった( ´͈ ᵕ `͈ )
※今日は特別な日です。
胸がざわざわします。
忘れない、だけど立ち止まらない。
前を向いて歩いてきた。
pinoさん読んで下さったかな…。
pinoさんありがとうございました。
※コスモさん&弁天さん
お正月って、単に、新しい年わーい!
って事じゃなくて、
本来の意味あるんだなーって。
今更ながら。
私、ここに書く事をしなかったら
一生知らなかったかもしれない。
歳神様という神様は
初日の出と共に現れる。
お正月の間、その神様を
それぞれの家に招き入れて、
共に過ごす。
一年の無事を願う。
歳神様をおもてなしする為の
お正月準備だったり。
左義長、寒いし
行くのめんどくさいとか思ってた。
いろいろ知れて良かったです、私。
※窓のサンを今年から毎日か、
無理でも1日おきに拭くことに
しました。そのほうが結果的に楽…。
▼身体トレーニング
ダウンドック
ハイヒールスクワット20
ふくらはぎマッサージ
爪もみ
顔もみ
腹もみ
目のストレッチ
ヘム鉄
漢方
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
手袋パック
雪どかし
▼日々のしおり
やはり雪が踏み固まり固くなってどかせなくなった…気温よ上がってくれ~(´;ω;`)
そして、ほんの少し積もっただけの畑の土手をソリのあとがあった♪誰かソリのりしたのね♪≡≡≡≡(ФωФ)シャーッ♪
浮舟さん~(о´∀`о)頑張ってる!
ミクロ&マクロ…きっと強敵に違いない(`ロ´;)ミクロ&マクロ兄弟。トグロ兄弟みたいな禍々しさを放ってるからp(●`Д´●)気を付けてー
71日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・ランニング30分
朝ごはん:カレーライス,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん:カレーライス,コロッケ,キャベツ,ベビーチーズ,スニッカーズミニ
夕ごはん:カレーライス,ほうれん草と海苔の三杯酢和え,南瓜の甘煮
・センター生物自己採89点!
・久しぶりにランニングをした
・ピアノを1年ぶりくらいに弾いた
生物:3時間
英語:2,5時間
国語:0,5時間
夕飯は最初に用意された分を
じっくり味わって食べること。
おかわりは必要なくなるもの。
欲しいなと思っても、
30分空けてみましょう。
きっと、そんな気持ち
何処か行ってしまうから。
机で寝そうだと感じたら、
すぐに布団へ行かなくちゃ。
風邪を引いたら意味がないもの。
休むことも大切なつとめなんだもの(o^^o)
復帰に向けて、ズル技1/16
二の腕内側15回×0
二の腕外側15回×0
腹筋(下腹部)15回×0
ヒップアップ15回×0
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
フェイシャルマッサージ
勉強 まだ頭にさっぱり入らない
今日の間食:朝昼食の代わりにグミ
————————————–
買い出しにも行けなかったので、もはや食べるものがなく、タミフル飲むためにひたすらグミを食したヌーンタイムであった。
夕方からある程度元気になったので、がんばってお買い物した。すっごい疲れた笑
kyonさん
くらしっくさん
弁天さん
お気遣いありがとうございます(*^^*)
おかげさまで快復してきました。
本格復帰まで、もう少しかなあ。
弁天さんの
>ミクロ&マクロ…きっと強敵に違いない(`ロ´;)ミクロ&マクロ兄弟。トグロ兄弟みたいな禍々しさを放ってるからp(●`Д´●)
爆笑。。
戸愚呂兄弟。。
弁天さん面白すぎて、元気出ます。笑
251日目 1/16(月)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・バイト
・限られた時間で限界まで力を出せるようになりたい。
【勉強】
・判断→勝敗2問、うそつき6問
・図形→軌跡4問
・推理→Web講義①
・行政法→11問
【1/17(火)目標】
・社会→授業でやった範囲重要問題だけでも進める
火曜日 221日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤低筋トレーニング10回
・スクワット30回
・ヒップアップ体操10セット
・瞑想
・フラフープ 5分
朝、昼、りんごで過ごしましたが体が冷えて、力が出なくて、風邪ひきそうだったので中止。もうちょいあったかくなったら再挑戦しようと思います。
Bonsoir, mademoiselle♡
①Aujeurd’hui, j’ai comis deux faute à travail.
J’ai sommeil, un peu fatiguée.
②plat de jour
petite déjeuner:yaourt, pain
déjeuner:riz, aliment cuit de l’eau, poisson grillé
dîner:riz, petite poisson et noix, gros radis blanc et pâté de poisson, gâteau de riz à la farine de soya
③J’ai rien mamgé des gâteau.
Bonne nuit☆。*
5日目!( ✧Д✧) カッ!!
・10分早く出る…〇
明日は、7時半です!調子いい!
・恋愛のお勉強…◎◎◎
コメントラッシュしたったさー( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
すごいスッキリしたー!でも、まだまだやりたいのに時間切れー。
明日もお休みだったらいいのにー。
・自炊…△
・正座…◯
・ベットメイキング…〇
・ストレッチ…〇
・手袋パック…〇
●78日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 3回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ぺたんこ靴
かかと上げ下ろし ○
アキレス腱伸ばし ○
顔 クレンジングマッサージ 美容オイル
髪 フォーム
体 サボ!
手 手袋パック
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日のおいしいもの
麻婆豆腐
●メモ
体重-0.5キロ あと2.5キロ 変化なし。
明日は休み。休みー!やりたいことをやる。
ボルドー色のアイラインを購入。悪くない。悪くない!
おやすみなさい(*´ェ`*)
55?
今日のほめ
携帯壊れた…
漢方、バストマッサージ。
彼とれんらくあんまりとれないかも。
いいんだよね、これで…私は寂しいけど。
習い事もやめ携帯も壊れて連絡とれなくなって
彼と離れちゃうんだろうかって一瞬不安にもなる。関係の維持を考えるのは男性の仕事、だっけ。
ちょっと凹んだ1日。
最近、意図せず私が彼から離れている。
少しはさみしがってくれるといいな。
1/17 46回
*今日のメニュー
バストアップ体操
腕の脂肪を胸に流す。
*今日の食事
朝ごはん
パン
豆乳
昼ごはん
麻婆丼
晩ごはん
おでん(ちくわ、大根、卵)
ごはん
サラダ
味噌汁
* 今日がんばったこと
論文読み
完食したい気持ちを抑えること
お腹減って
煮卵とザーサイが食べたいけど
我慢。
完食するのは苦手だし、
完食すると胃がもたれるし。
今日はほんと忙しかった。
帰ってバタンキュー_(:3」z)_
今も眠い、、、寝ます。
今日やったこと
・舌回し 左右20回
・シンクの掃除
・楽器の練習
・お金の本を読んだ
365+366+17日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1セット
ひみつエクササイズ2種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
ウェアをどれにするか一生懸命考えていること
自分のことに夢中で、もうこんな時間になったこと
すばやく寝ること
▼身体トレーニング
ハイヒールスクワット20
ダウンドック
肩甲骨ストレッチ入念
ふくらはぎマッサージ入念
爪もみ
顔もみ
腹もみ
目のストレッチ&小豆マスク
ヘム鉄
漢方
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
雪どかし
手袋パック
▼日々のしおり
今日は雪を上手くどかせた♪
畑の方に(ФωФ)の足跡が続いていたので少し追ってみた♪探検してるようで、ついていけなかった…(´・c_・`)ショボン
セドナさん~(о´∀`о)お正月…いつも適当に迎えてました…セドナさんが鏡開きの話もしていて、あっ…鏡餅ちゃんと飾ってるんだ~と思って、私も来年からしようと心に誓ったのでした。
歳神様のおもてなし。しようと思います(*^.^*)
なももさん~(о´∀`о)あ!元気でて良かったです♪>戸愚呂兄弟←そうでした!!こういう字でしたね♪なももさん~知ってますね(笑)
※いろいろやってて
何のお陰かはわからないが
今年に入ってからハードワークにも
関わらず体調がすこぶる良い。
エネルギーが有り余ってる。
※朝食をゆっくりしっかり
楽しんでいる事もあるのかも
しれない。朝の習慣。
※そのぶん、朝の掃除を見直して
(減らして)
週1の掃除、週2の掃除に
組み直したり試行錯誤してる。
※毎日たった15分だとしても
365日やると、すごく積み上がってくる。
たった15分、と思えば、
ストレスも感じない。
それで15分、
また新たな何かを始める事に
した。
252日目 1/17(火)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ2種類←1種類New!
【記録】
・新聞チェック&切り抜き、久々に。たまっていた分も。
・起きるのが遅くなってしまった。睡眠をとれたのでよしとする。
【勉強】
・推理→4問
・行政法→6問
・社会→9問
【1/18(水)目標】
・社会
・行政法
⇒授業範囲の問題
・推理&資料→Web講義②
・授業外の時間をいかに充実させられるか努力する。
195日目
◯半身浴
◯小顔マッサージ
☆洗濯機の掃除、洗濯
☆日記
しれっと再開。
72日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
朝ごはん:卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん:ご飯,メンチカツ,かぼちゃサラダ,みかん,いもけんぴ
夕ごはん:ご飯,煮物,サラダ,豆乳ドーナツ
・ボールペン字始めました!
・友人からいもけんぴを分けていただきました♡
・母が豆乳ドーナツを買ってきてくれました ♪
英単語のイメージ練習の時間変更は
良い効果が出ました!
最適な時間を探すことは大切ですね。
勉強時間少なかったね。
バランスよくやっていこうね。
7日目
1. 今日のメニュー
・通勤電車で座らない
・バストアップマッサージ
・ボディクリームで肌の保湿
・階段昇降10階分
2. 今日の食事
【朝食】ごはん、野菜のお味噌汁、ひじきの煮物卵落とし、りんご4分の1個
【昼食】お弁当
【夕食】飲み会で和食のコース、ビール、梅酒、日本酒
【その他】カフェオレ、ベビーチーズ、チョコレート2個
3. 今日がんばったこと
高校の同級生と新年会をして、すごく楽しかった!
高校生だった頃はしゃべったことのない人と親交を深めるのって嬉しい!
あと、当時から知っている同級生が綺麗になったと言ってくれるのは更に嬉しい(笑)
カラオケで本気を出したのは久しぶりだなあ。
飲みすぎて帰宅後寝たため、コメントが遅くなったのは反省。
●79日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 3回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ヒール靴
かかと上げ下ろし ○
アキレス腱伸ばし ○
顔 クレンジングマッサージ 美容オイル
髪 フォーム
体 サボ!
手 手袋パック
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日のおいしいもの
とんかつ 私は小さいの ごはんぬき
●メモ
体重-0.5キロ あと2.5キロ 変化なし。
今日はお休み。
新しいアイラインを使ってみるのもかねて朝からフルメイクして、洗濯しまくり、録り溜まった映画を2本見て、つくりおきおかずをいくつか作る。
そして趣味の制作物もいくつか作る。
良い休みであった。
おやすみなさい(*´ェ`*)
1/18 47回
*今日のメニュー
ツボ押し
*今日の食事
朝ごはん
おにぎり2つ
コーヒー
昼ごはん
ご飯
巣篭もりオクラ
ミニサラダ
唐揚げ
晩ごはん
カレーうどん
レンコンはさみ揚げ
サラダ
モモ焼き鳥一本
* 今日がんばったこと
テスト勉強とレポート
明日はテスト…
予測ができない論述問題が出るから困る(汗)
前のテストなんて、ドクターエックスの大門みちこになりきって解けっていう問題が出たし。。。
普通、大門みちこの気持ちになって書けって解釈しちゃうけど、正解は、大門みちこの口調もマネて解くことだったらしい(¬_¬)
そんなん知らへんわぁあああ!!!(c” ತ,_ತ)
ってしばらく荒れてました。
さて今回はどんな問題が出るんだろうか、、、
しかも最近ホルモンバランスが乱れているのか、
フェイスラインとデコルテの肌荒れがひどい( ; ; )
ホルモンバランスを整えるツボを押してみたけど…
明後日くらいにピル貰いに行こうかな….
6日目!( ✧Д✧) カッ!!
・10分早く出る…〇
明日も7時半です!
・恋愛のお勉強…○
・自炊…△ カレーしか作る気しない。
・正座…◯
・ベットメイキング…〇
・ストレッチ…〇 股割りの本買おうかな
・手袋パック…〇ネイルの、早く届かないかなー
◆感じたこと
・「しんどい」「面倒」「怠けたい」などの少しの負の気持ちを今まで無視して、なかったことのすることで負担を軽くしてました。
そんな気持ちも認めた上で打ち勝ちたいです。
・私の励ましで相手が涙目になったことに気づいてテンパった
・パンジー綺麗
・言葉を話すのが苦手で、疲れてくると適当になってしまうんだけど、支離滅裂すぎて新人さんが引いてた。反省。
56
今日のほめ
久しぶり?に凹んだけれど、以前よりはましになってきたこと(^^)
春の服を買ったこと。ピンク多し…♡
漢方、バストマッサージ、ヘッドマッサージ。
落ちこむのは、周囲の環境が整っていないせいもあるのかと思い、自炊し、ケーキを作り、お掃除にせいを出した。少しスッキリした。
以前なら、私なんて…(u_u)、と果てしなく凹んでいたけれど、コウさんの言葉を思い出し我に帰ろうと努力できた。
私は美味しいミカンなのだ。私が私を好きになってあげなければ…、という思考に戻れた。
そしてコウさんに約束したとおり、「他にいいひとがいるでしょ、」という言葉を、いけない言葉だと、思えるようになった。
少しずつでいいってコウさんは言ってた。
だから、少しずつ、成長しています(o^^o)
彼にからんでしまったので連絡こないよ、と思っていたが、普通にメールがきました。
メールは、コウさんのいうとおり、完全に自分のペースで返せる。既読つかないから…
腹筋して寝ます!
おやすみなさい…♡
365+366+18日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
ついにウェアを決定したこと
小物を色々と迷っていること♪
今日も自分のことに夢中で、こんな時間になったこと
今日もすばやく寝ること
18JAN-118TH
◆今日やったこと
朝ストレッチ
朝階段10段
◆今日食べたもの
朝 コーヒー、お茶漬け
昼 お弁当 週末雪で買い物いけなくて在庫一掃のため彩りが……と思ってたけどありもので
美しい彩りのお弁当をつくれた
夜 なんかすごく落ち込んでしまい&家に食べるものがない+残業で久々にコンビニへ
チーズカレーハンバーグドリアなるものを食べた ちょっと幸せになれた
おやつ ラミーがないから不幸なのね 人′ФωФ) きっとそう
◆ 今日えらかったこと
特にないわ もうどうにもこうにもあかん
おまけに色々不幸が重なり、もうほんといい加減にしろやとプンスコしながら大残業して帰宅
あーもう生きてるのめんどくさいと久々に思ったけど、猫が私以上にプンスコしてるのを見て、
こんなめんどくさい猫、飼ってあげられるのは私だけだと思ったので猫の役に立つ程度には生きてる価値があるのかもしれないと思うほどダメダメだった。
結論: 人´ФωФ)ラミーがなくて寒いと不幸
私の中のkyoncatちゃんを召還してキゲンをとってもらおうかと思ったけど、今日はkyonさんやる気がない模様で、あーもうほんとにね明日がこなけりゃいいのにねとか言い出す始末
でも ほらほらカレーあったかいうちに食べなさいよ いまこのカレー食べる前に死んだらいやでしょ?カレー食べる間は死にたくないと思ってるでしょ そういう人ほんとに死にたいとか思ってないって!
疲れたわとかしんどいわとか、細かく元気がない感情を整理するのではなく、ざくっと『死にたい』って書いてある箱に片付けて楽するのやめなさいよ、いい加減。
本気で死ぬ気ゼロだからいらっとすんのよね、死にたい言うたら私に同情してもらえるとでも思ってる?Kyonちゃんそんなに甘い人間やないからね ( Ф〆Ф)、ペッ
と叱られました。
kyonさんからオススメされたアホアホダンスを踊るという提案は、寒さのあまりできませんでしたが、なんとなく明日はキゲンが良くなってる気がするのでこのまま寝る
階段の雪がやっとなくなったので、明日からこっちのもんだと思います。
◆ 今日のおしゃべり
浮舟ちゃんが書いてる内容はすごすぎて一向に想像すらつかないけど、浮舟ちゃんの書き込みみるとすごく元気が出る。浮舟ちゃんいつもありがとう。試験受かるよう全力で祈ってる。
しろいるとはどうもバイオリズムが似ていると感じる。すんごいネガってる時のカキコでも、全体的にいい方向いってる気がします。がんばれ。
kaoriさんは以前の箇条書きしか書いてない時でも十分色んなことがよくわかる人だったけど、
最近アウトプット能力あがってきてるのでますます好きになった。明日もカッ!とすれ
コスモちゃん また遊びにきて ふじこちゃんもしれっと復活しなさいよ
今日ばっかりは、ここのブログ読む気にもならない もうこのままばっくれようかしら
私なんてダメダメだわとか思ってたけど、トレーニングの書き込みと、今日もいろんなこと書いてるであろう最新コメ欄見て元気が出た。
今日もみなさん ありがとうございます
▼身体トレーニング
ダウンドック
ストレッチ
ふくらはぎマッサージ
爪もみ
顔もみ
腹もみ
ヘム鉄
漢方
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
手袋パック
▼日々のしおり
下まぶたの痙攣が直った!!目のストレッチと小豆マスクのおかげだろうか?
今日は探し物に出会えた♪いつも行かない店にちゃっかりありました(゜∇^d)!!
kyoncatさん~寒さとラミーが無かったせいだよきっと(*-ω-)キョンさんがお勧めしてた爪磨き私も使い始めました~(о´∀`о)ピカピカの指先で嬉しい♪私、爪は何もしない人なので、磨いたとき凄い爪の削りかす?が沢山出て…恥ずかしい(/-\*)更に爪トリートメント用バーム?使ってます♪ピカピカ爪嬉しいよ~(о´∀`о)
簡単に出来たし、続けていく!ありがとう♪
253日目 1/18(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ2種類
【記録】
・バイト
・新聞チェック
・疲れた……書いてみるとまだ大したことないのに……。
【勉強】
・マクロ→3問
・推理&資料→Web講義②、5問
・判断→3問
・行政法→10問
【1/19(木)目標】
・この日はWeb講義はお休みにしよう。
・まず自習室でやること
⇒タイムトライアル、マクロ、推理続き、判断続き
・その上で
⇒行政法続き、民法
……ここ数日、形にしたいと思いつつ行政法がなかなかまとまらないまま来たので、ここらで目標達成したい。他科目のことを考えて焦る気持ちはあるが、今日こそは久々に腰を落ち着けて、遅れ分巻き返そうと思う。
その上で、そろそろまた憲法の復習にも戻りたい。一週間単位で見ているので、放置になる主要科目が出てこないように気を付けて、私。今週は少し挑戦したから、変化があって当たり前なんだけど。やはりバランスは難しい。
73日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ7回
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,辛子明太子,海苔,かぼちゃサラダ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん:ご飯,白身魚フライ,ゆで野菜,みかん,いもけんぴ
夕ごはん:ご飯,おひたし,高野豆腐の煮物,餃子4つ
間食:キャベツお好み焼き風
・フリル初出品しました
どうしたら希望価格で売ることができるか、
しっかり考えていきます✧
・センター利用入試A判定獲得!
第1志望なので本当に嬉しいです!
まだ判定なので、合格が正式に出るまでしっかり勉強を続けます。
もちろん、勉強はずーっと続けますよ(o^^o)
フリルに時間をかけたため、
家での勉強時間がほとんど
取れなかったね。
何事も適量を守ること。
しっかり管理していきましょう。
久しぶりに間食したら、
気持ち悪くなっちゃったよね。
身体がいらないって言っているの。
習慣の力ってとっても大きいのね。
復帰に向けて、ズル技1/18
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×0
ヒップアップ15回×0
腿筋内側15回×0×両足
腿筋外側15回×0×両足
フェイシャルマッサージ
勉強 とりあえずやった
今日の間食:適当に食べたら、真夜中(ちょうどKouさん降臨中)にリバースした笑。 胃腸弱りすぎ。
————————————–
思った以上に体力がなくなっていて、全然トレーニングができない。
復帰できる気がしない。。。
kyonさん
クサってるkyonさんも好き。
いいとき悪いときがあって、当たり前。
>なんとなく明日はキゲンが良くなってる気がするのでこのまま寝る
この気の持ちようが素晴らしい。
はやくあったかくなるといいね。