恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • ゆりえーる
    • 2015年01月14日 23:12

    1.5分間掃除
    トイレ

    2.10分間読書
    『「好きなこと」だけして生きていく。』復習
    頑張らないことを頑張る
    何もしなくても自分には価値があると自分で認める

    3.今日の良いこと
    ・久しぶりにすーさんに投稿をした
    ・コンビニのお姉さんに「いつも素敵なショールしていますね」と褒められた
    ・退職の意向を上司に伝える踏ん切りがつかなかったけど、今日はここまでで良しとした
    ・菜の花と桜の花束を玄関に飾ったらすっかり春な気分になった

    • ユイ
    • 2015年01月15日 0:09

    14日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット、1種類30秒キープ
    足裏を鍛えるエクササイズ20セット

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    今日も自律神経トレーニングに少し挑戦したこと
    早く寝ようとしていること

    • はむ
    • 2015年01月15日 1:06

    1/14 第63回
    1.やったこと
    ホットヨガ 美脚コース 65分
    ヘアヒートガード

    2.食事事情
    朝は置換えドリンク
    昼は割子弁当
    夜はバナナ、ハッピーターン、チョコ

    3.今日の1番
    本日!!甥っ子と姪っ子が生まれました♡
    双子ちゃん♡凄く嬉しい〜〜*\(^o^)/*
    かわいいー♡うれしいよ〜〜♡♡♡

    • てんちゃん
    • 2015年01月15日 1:29

    ♡7日目♡
    ・内容
    プログラム的に運動はお休みで、体の仕組みについて学びました。

    ・今日がんばったこと
    初対面の人とも気負いなくお話ができたこと。
    緊張をあまりせずにいられました。

    • りさりー姫
    • 2015年01月15日 1:40

    寝付けない(´;ω;`)
    2015.1.14
    7日目(5日目)
    1 早起き○
    2 お掃除×
    3 読書◎
    4 勉強◎

    はやく風邪が治りますように!
    明日で目標の分を終わらせるっ!
    物理を全部と、薬理を4単元、生物は3単元(*_*)!

    • じゅん。
    • 2015年01月15日 8:51

    12日目 お休みでした♪

    階段12階まで
    美容院で、シャンプー&ブロー
    ネイルを塗り直す
    脱毛器で、腕、脇など光を当てる

    髪がキレイになったと美容師さんに褒められました。こまめに通ったので。継続は力なり。
    脚と腕のぷよぷよさんも、続ければちいさくなるかも!もう少し頑張ろう♪
    おへそが被れていることに気付きました…薬塗って様子見ます^_^;

    • りつこ
    • 2015年01月15日 10:30

    再2日目(1/14)
    3種類のストレッチ、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、ストレッチの前後にO脚改善法各10回
    つま先パタパタ運動

    部署の歓送迎会に参加。まだ本調子ではないので温かいお茶をチェイサーにしつつ、かなり酒量を減らしました。
    こういう風に自分でセーブ出来るようになったのは大きな進歩かなと思います。
    同僚にちょっと傷つくことを言われたのでへこみましたが、今日は引きずらないようにしよう。
    そして、自分も知らないうちに人を傷つける発言をしているかもしれないので気をつけよう。

    • てんちゃん
    • 2015年01月15日 23:02

    ♡8日目♡
    ・内容
    くびれ、ヒップ、骨盤のエクササイズ
    各15回ずつ

    ・今日がんばったこと
    明日は筋肉痛になりそうです。

    • りさりー
    • 2015年01月15日 23:35

    2015.1.15
    8日目(6日目)
    1 早起き◎
    2 お掃除×
    3 読書◎
    4 勉強○

    はやく風邪が治りますように!!( ´;ω;`)
    明日で目標の分を終わらせるって、昨日言ってたのに…半分しか終わらなかった( ´;ω;`)
    どうして夕方にならないと集中できないんだろうぅぅ本番だって夕方には終わっちゃうのに。
    あしたは薬理を半分、生物は3単元(*_*)!!
    せめて物理だけでも今日おわる!

    • 美津子 
    • 2015年01月15日 23:52

    1月15日
    朝:プロティン シリアルバー コーヒー
    お昼:ココア おにぎり2個 カフェオレ
    夜:枝豆 味噌汁 チョコ 甘いおやつ少し

    カッサマッサージ&ビリー(腹筋プログラム)
    頑張った事
    *仕事でお客さまに感謝された事!
    *だるかったけど今日もこれを頑張れた事!

    • ゆりえーる
    • 2015年01月16日 0:06

    1.5分間掃除
    ゴミ箱一掃(要するにゴミ捨て)

    2.10分間読書
    アラン『幸福論』
    ・友情 ・優柔不断
    「決断する」は深みのある言葉で、フランス語では「解決する」をも意味する。

    3.今日の良いこと
    ・プレゼントのいいアイディアが思いついてしまったこと
    ・こんなのないかな…と探していたらネット上にちゃんとあった。インターネットで感動した!
    ・雨だとわかってたけどストッキングで出社。小悪魔気取る。
    ・毎日会いにくるおじさまに「いつもと雰囲気違う」と脚をチラ見からのガン見されたこと。
    ・たまに愚痴大会もいいなと思ったこと。

    • ユイ
    • 2015年01月16日 0:13

    15日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット、1種類60秒キープ、2種類×30秒キープ
    美脚マッサージ8種類
    足裏を鍛えるエクササイズ20セット

    ミスト、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    今日も自律神経トレーニングに少し挑戦したこと
    今までと同じ考えに傾きそうになったけど、問題のすりかえに気付き、傾かなかったこと
    可愛いメールをしてあげたこと

    • りつこ
    • 2015年01月16日 10:27

    再3日目(1/15)
    3種類のストレッチ、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、ストレッチの前後にO脚改善法各10回、つま先パタパタ運動

    風邪はだいぶ良くなったけど相変わらず鼻声気味。鼻にかかった声もセクシーで良いかもと思いつつ、やっぱり早く治さなきゃ。
    営業の人との会話で「りつこさんがそう言うんだったら仕事決めてこなくちゃね」と言われてなんか嬉しかった♪

    • じゅん。
    • 2015年01月16日 10:38

    13日目 昨日もガッツリとお仕事

    職場に、簡単だけどお弁当を持っていく。
    お酒はゑびす一缶だけ。一番好きなものだと、少量で満足できる。
    階段12階まで。

    この前お茶した男友達が、FBのメッセージで絡んでくる。(ちょっと面倒と感じてしまう。)
    でも、「男性から個人的なメール」というのを引き寄せオーダーしたのが現実化したのでした。
    今度はもう少し詳細にオーダーしてみます。

    • アメリ姫
    • 2015年01月16日 10:57

    57日目:2015/1/14(水)
    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    筋トレ(腹筋40、背筋40、ランジ40、プランク30秒×2、背中40)、朝ヨガ45、ムーンデイヨガ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:じゃがいもポタージュ、玄米おにぎり(昆布)
    昼:玄米、ポテトサラダ、照り焼きチキン、厚揚げスィートチリソース、ぬか漬け(人参、胡瓜)
    夜:カレー鍋(ベーコン、玉葱、ウィンナー、ジャガイモ、白菜、うどん)
    間食:黃金芋、クッキー

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    早く寝た。睡眠時間をしっかりとると、目覚めが良い。

    58日目:2015/1/15(木)
    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    筋トレ(腹筋40、背筋40、ランジ40、プランク30秒×2、背中40)、朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、スチーマー、カッサ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:じゃがいもポタージュ、玄米おにぎり(昆布)
    昼:玄米、ポテトサラダ、照り焼きチキン、厚揚げスィートチリソース、ぬか漬け(人参、胡瓜)
    夜:チーズカレー、お味噌汁(ナメコ、豆腐、あげ、舞茸、シメジ)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    スチーマーを当てると肌の調子がよい

    • えり
    • 2015年01月16日 18:30

    ♡84日目♡1.14
    1.ゆる体操
    2.化粧品を綺麗に
    3.たまにはカッコよくパンツスタイルにした^ – ^
    暇さえあればひらがなを書いています。
    新しい本を読みだした☆

    ♡85日目♡1.15
    1.ゆる体操
    2.バッグを整理
    3.巻き物を忘れたら同じ部の男性が見つけて、いい匂い〜と嗅いでいたらしい。やっぱり匂いは大切ですね♡
    普段からも気を配らなくちゃ^_^
    だけど、料理の盛付け方が雑だな…と言われた。それはそれでいいけどね!と言われたけれど、んー。いかん。いかん。女性らしくしてるつもりがσ^_^;
    気を引き締めなくちゃ!

    • えり
    • 2015年01月16日 19:09

    ♡86日目♡1.16
    1.しっかりゆる体操
    2.写真の整理(これから)
    3.ノコノコが一匹出てきたぁ(笑)

    • はむ
    • 2015年01月16日 19:51

    1/15 第64回
    1.やったこと
    ホットヨガ 顔&身体リンパ 65分

    2.食事事情
    朝は豆乳
    昼はぜんざい、弁当、みかん
    夜はかじりっこ(まぐろのたたき)

    3.今日の1番
    彼が車で家まで送ってくれた(๑′ᴗ‵๑)
    いっぱい甘えれた(๑′ᴗ‵๑)
    接骨院の先生に本当プロポーション良くなったな!!と褒め褒め♡

    • てんちゃん
    • 2015年01月16日 21:54

    ♡8日目♡
    ・内容
    くびれ、ヒップ、脚、骨盤のエクササイズ
    各15回ずつ

    ・今日がんばったこと
    眠さに勝って運動を続けたこと。

    • ゆりえーる
    • 2015年01月16日 23:09

    1.5分間掃除
    バッグの入替えと一緒に中身の整理

    2.10分間読書
    アラン『幸福論』
    ・儀式 ・新年 ・祝福
    ともかくも最初が肝心である。一日を、一年を、よく始めなければならない。

    3.今日の良いこと
    ・朝、読んだ日経ビジネスの倉本聰さんのインタビューで後押しされたこと
    ・コンビニで会った同僚のおつりが8888円だったこと
    ・会社に着いてからkindleで超速読したこと
    ・ちゃんと男性から食事に誘ってもらったこと。日程調整頑張ってもらおう
    ・「辞めます詐欺」から足を洗えそうなこと

    • りさりー
    • 2015年01月16日 23:23

    2015.1.16
    9日目(7日目)
    1 早起き◎
    2 お掃除×
    3 読書×
    4 勉強◎

    はやく風邪が治りますように…( ´;ω;`)

    あしたは薬理終わらせるぞっ!

    • 美津子
    • 2015年01月16日 23:34

    1月16日 お母さんと日帰り温泉へ
    朝: カフェオレ カロリーメイト
    お昼:なし
    間食:野菜ジュース コーンスープ シリアルバー チーズ ヨーグルト
    夜:おでん 白米 
    カッサマッサージ&ビリー(腹筋プログラム)
    頑張った事
    *お父さんの誕生日プレゼントをラッピングして渡して見たこと!

    • ユイ
    • 2015年01月17日 0:26

    16日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類10セット、2種類×20セット、1種類30秒キープ
    足裏を鍛えるエクササイズ20セット

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    承認もメルマガも解除ボタンを連打したけど、実際の解除は踏み止まったこと

    • ユイ
    • 2015年01月17日 0:32

    編集できない…。

    16日目♡ 書き忘れ

    2.今日えらかったこと

    爪の形をやすりで整えたこと

    • じゅん。
    • 2015年01月17日 9:33

    14日目 昨日も仕事!

    階段12階まで。
    職場にお弁当(牛丼)を持っていく。
    スカートを履く。
    途中でちゃんとお化粧直しをする。
    安い化粧水でも、パックすると違うみたいです。

    • りつこ
    • 2015年01月17日 9:50

    再4日目(1/16)
    3種類のストレッチ、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、ストレッチの前後にO脚改善法各10回、つま先パタパタ運動

    レギュラーメニューにもう少し何か加えようか考え中。

    バイト先の店の改装工事が決まったとのこと。転職のタイミングも含めて身の振り方を考えないとです。
    グレーだった元彼ともあと3ヶ月ほどでサヨナラだなぁ…。

    • ♡sakura♡
    • 2015年01月17日 19:32

    今週は出張が続いて、報告まとめてします♡

    ♡46日目~51日目

    1.
    ♡レッグマジック3セット・・・46日目~48日目×
    49日目~51日目○
    最近、おしりが小さくなった!嬉しい♡

    ♡美髪・・・46日目~51日目ケラスターゼトリートメント&アミノ酸トリートメント

    ♡美肌・・・46日目~48日目シートパックのみ
    49日目~51日目半身浴&シートパック&カッサマッサージ&ピーリング

    ♡バストマッサージ・・・46日目~48日目×
    49日目~51日目○
    ローズ&ザクロオイルマッサージ。バストアップのため夜用のブラを付けて就寝。

    2.生活習慣の改善・・・46日目~48日目×
    49日目~51日目○

    3.

    ♡46日目・・・出張&イベント。てんてこまいの一日。スケジュール見直し、段取り悪し…反省の一日。

    ♡47日目・・・出張&イベント。夜遅くまで交流会。寝不足で肌カサカサ…(T_T)水分補給&オイルマッサージ&ナイトクリームをたっぷり塗る。マスクして就寝。

    ♡48日目・・・夕方東京に戻り、夜は女子会&新年会。帰省のお土産を貰う。いろんな地域のお菓子を食べれて幸せ♡

    ♡49日目・・・今日はお休み。知人と明治神宮に初詣。雨でハイヒールも髪もびしょびしょ(笑)でも、やっぱり一年のスタートに初詣すると気分が引き締まる♡

    ♡50日目・・・ワコールでランジェリーのブラとショーツのセットを2セット購入。おしゃれな下着を身につけていると嬉しい。女らしい気分になれるし女性に生まれてよかったと思う瞬間♡
    いろんな色、柄を見ているだけで幸せな気持ちになる♡

    ♡51日目・・・今日付けている香水、女子力高い!とすごくいい香り♡どこの?と聞かれた。
    ますますファンが増えそうな勢い。

    彼から仕事忙しい?とメール。忙しくて返信忘れてた…。思い出してくれてメールくれるのは嬉しい♡会いたくなっちゃった♡

    • てんちゃん
    • 2015年01月17日 21:32

    ♡10日目♡
    8日目を2つかいてました^^;

    ・内容
    下腹部、脚、バストのエクササイズ
    各15回1セット

    ・今日がんばったこと
    ん〜…頑張ったことは特になし。
    10日も運動を続けられていることが嬉しい。

    • りさりー
    • 2015年01月17日 21:58

    2015.1.17
    10日目(8日目)
    1 早起き×
    2 お掃除○
    3 読書-
    4 勉強◎

    昨日宣言したことは、終わらせた(*´ー`*)!
    でも、意外とゴールが先すぎる気がして…こわい、間に合うかな( ´;ω;`)

    明日は、今日みたいにお昼まで寝たりしないで、早起き!
    午前中に5の後ろだけは終わらせる。

    • 美津子
    • 2015年01月17日 23:55

    1月17日 すごく寒い1日。体力の消耗が激しかった…
    朝: カフェオレ カロリーメイト
    お昼:お弁当 コーヒー
    夜:豆乳鍋 カステラ ココア
    カッサマッサージ&ビリー(腹筋プログラム)
    頑張った事
    *寒かったけど笑顔で接客できた事!
    *眠かったけど、運動をがんばった!

    • ゆりえーる
    • 2015年01月18日 0:13

    1.5分間掃除
    今日は掃除機と洗濯Day

    2.10分間読書
    アラン『幸福論』
    ・礼儀 ・処世術 ・喜ばせる

    3.今日の良いこと
    ・行ってみたかった近所の精米所で買い物をしたこと
    ・自分の予定してたことが全部できたこと
    ・おすすめのお店に知人を連れて行けたこと
    ・両親が仕事のことを理解してくれたこと

    • ユイ
    • 2015年01月18日 0:49

    17日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット、1種類60秒キープ、1種類30秒キープ
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    オイル、化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    足裏を鍛えるエクササイズに新しいものを導入したこと
    8時限目の回答を考えていて、現状について少し気付いたこと
    ハンドケアが楽しいこと

    • じゅん。
    • 2015年01月18日 8:52

    15日目 息子とデート(子守り)な一日。でも楽しい♡

    スロトレ。ひさびさにしっかりと。
    夜は野菜たっぷりお鍋。

    大好きなブロガーさん(女性)の記事をもとに、内観していくプロセスのお勉強をはじめました。
    Kouさんのお話と、つながるところもたくさんあります。
    まもなく降ってくる恋愛に向けて、磨く気持ちが復活です♪

    • りつこ 改め りら
    • 2015年01月18日 9:48

    再5日目(1/17)
    3種類のストレッチ※うち1種類はちょっとアレンジしてみました
    腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、ストレッチの前後にO脚改善法各10回、つま先パタパタ運動

    先日、友人にこのブログを教えたので、即身バレしないように(笑)あとは気分転換にブログネームを変えることにしました。

    昨日はひたすらノンビリ過ごしたので、今日はこれから掃除・洗濯・布団干しします。

    • はむ
    • 2015年01月18日 18:44

    1/16 第65回
    1.やったこと
    接骨院の先生にヨガの時に言われてわからない関節の部位や動かし方、背筋の鍛え方を学ぶ♡

    2.食事事情
    朝はバナナ
    昼はどん兵衛、みかん
    夜は台湾ラーメン

    3.今日の1番
    彼宅お泊まり。
    お菓子やお酒買ってくれたりラーメン作ってくれたりマッサージしてくれたりと至れり尽くせり!

    1/17 第66回
    1.やったこと
    ばっちりメイク
    2駅分歩く
    大学時代の友人たちと会う

    2.食事事情
    朝はぜんざい
    昼はパンケーキにマシュマロココア
    間食にポテチとココア
    夜は韓国料理、牡蠣とキノコのピリ辛鉄板焼きに十五穀米

    3.今日の1番
    今年は友人結婚ラッシュ!
    幸せなお話いっぱい聞いた(๑′ᴗ‵๑)

    • えり
    • 2015年01月18日 21:46

    ♡87日目♡1.17
    1.ゆる体操
    美容院でカット♡
    カラーは近々ヘナを使ってみる
    2.お風呂を綺麗に♪
    3.バスで優しそうなイケメンパパを発見。奥さんは家族になっていてガサツな感じだった。足も開いてたし。。あれではいかん、と勝手に眺めていた。とても勉強になった。

    ♡88日目♡1.18
    1.自転車&よく歩いた
    2.洗面所をピカピカに!
    3.ar立読み。マシュマロ肌目指します。
    雑誌の影響か?ピンクの可愛いチークも購入(笑)下着が可愛かったなぁ♡

    • てんちゃん
    • 2015年01月18日 22:41

    ♡11日目♡

    ・内容
    下腹部、脚、バストのエクササイズ
    各15回1セット

    ・今日がんばったこと
    掃除。今年の目標のペースでできたこと。

    • ユイ
    • 2015年01月18日 22:48

    18日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット、1種類60秒キープ、1種類30秒キープ
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    手が綺麗だなぁと思えたこと

    3.本日の姫扱い

    キティちゃんのニーチェを眺めたこと
    ずっと探し求めていた桜色のマニキュアを塗ったこと

    • ゆりえーる
    • 2015年01月18日 23:28

    1.5分間掃除
    トイレ内の換気扇

    2.10分間読書
    アラン『幸福論』
    ・名医プラトン ・健康を保つ技術 ・勝利

    3.今日の良いこと
    ・夢に出てきた人に会いに行ったこと。自分の行動力に感心。
    ・精米所で買ったのでお米を研いで、土鍋で美味しく炊いてお土産にして持って行ったこと
    ・「袋を持ってきて次のお米を買えば30円引き」のカードが入っていて和んだこと。
    ・刺繍の仕事がだいぶ進んだこと。
    ・今週のネイルは「Rosy Future」バラ色の未来への願いを込めて❤︎

    • はむ
    • 2015年01月18日 23:33

    1/18 第67回
    1.やったこと
    ホットヨガ 身体リンパ 70分
    自転車デート 22キロ
    濃密泡洗顔、フェイスパック、ヘアケア

    2.食事事情
    朝はなし
    昼はスガキヤプレミアム*\(^o^)/*
    夜は紅茶豆乳

    3.今日の1番
    初めてお会いするヨガの先生にスタイルめちゃいいですね素敵!!と褒められた(๑′ᴗ‵๑)
    明日もヨガ頑張る!
    今日は彼から何回もありがとう言われた 笑

    • りさりー
    • 2015年01月19日 0:03

    2015.1.18
    11日目(9日目)
    1 早起き×
    2 お掃除×
    3 読書-
    4 勉強◎
    あした、最後の仕上げ(*´ー`*)

    • じゅん。
    • 2015年01月19日 8:42

    16日目 昨日も、息子と二人、のんびりでした。

    断捨離しました!
    震災後に買いだめした食料や、大豆(なんで?)が賞味期限切れだったりしたので。
    恐怖から沢山買っていたんです。これからも最低限必要だけれど、食べながら新しくしていこう。

    感情を抑えないようにしました!
    夕食を食べた後、お菓子やビールをガバガバ(と感じてしまうところがすでにアウト・・・)
    飲み食いするだんなさんがすごい嫌で、しらーっとしてました。
    今までは、普通にしてたけれど、嫌なんだもん!

    布団の中で、本当は嫌だけれど、平気なふりをしていたことを、「嫌なんだよなー」って味わってたら、足先が急に温かくなってきました。びっくりした!
    ネガティブなことを考えてはいけないって思ってたけれど、違うんですね。そういう自分もいるって分かって、まあいいや、仕方ないじゃん、ってしたほうが結局近道なのですねー

    さあ、美容院いってきます♪

    • りら
    • 2015年01月19日 10:28

    再6日目(1/18)
    3種類のストレッチ、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、ストレッチの前後にO脚改善法各10回、つま先パタパタ運動
    更に、以前骨盤調整プログラムで教わった動きを少しやってみました。

    友人と夜ご飯を食べながらおしゃべり。
    先日このブログを教えたのですが、どうやら彼女には合わなかったみたい。
    前に悩んでいる彼女に何かしらのヒントがありそうな本を薦めた際、今はそういう気分じゃないと言われたのである程度予想はしていたけど、やっぱり自発的に気付いたり必要性を感じないと何かを受け入れるのは難しいのかな。
    でも、このブログは私にとって大切な場所なので、ちょっとホッとしていたりもします。

    • 美津子
    • 2015年01月19日 13:50

    昨日は、運動もせず甘いものを過食して寝てしまった。またやってしまったヾ(´ε`;)ゝ

    • M姫
    • 2015年01月19日 18:46

    こんにちは、みなさん^ ^
    M姫と申します。
    明日1/20/2015から仲間に入れてください!

    《取り組みたいこと》
    ダイエット+その他生活改善何でも!自分磨き!!

    《目標》
    04/20/2015 (3ヶ月後)に◯◯kg
    (明日の朝、体重を測ってから決めます!)

    《きっかけ、宣言など》
    今私には好きな人がいるのですが、いわゆるグレーゾーンです。
    最近仕事のモチベーションが下がっていることから、生活全般にダラダラしちゃってて、良くないと気付きました!彼にいっぱい投資してもらえる女性になりたい!彼に追いかけられる女性になりたい!!だから、自分磨き、頑張りたいです。単に外見を磨くためだけでなく、ちゃんと自分を律しているということが大事だと思うのです。キレイになるぞ!!
    私にとって、3ヶ月後の4/20はあるXデーです。だから、1/20はスタートするにとってもいい日なのです。だから、3ヶ月頑張ります!

    《報告内容》
    1 体重と体脂肪率(笑)
    2 食事
    3 今日した、いいこと何でも^ ^

    明日からどうぞよろしくお願い致します!

    • 美津子
    • 2015年01月19日 21:38

    1月19日 
    朝:プロティン シリアルバー
    お昼:サンドイッチ カフェラテ
    夜:お弁当

    カッサマッサージ&腹筋 
    頑張った事
    *9時限目レッスンに回答しながら、成長してる今の自分に気づいた事!

    • てんちゃん
    • 2015年01月19日 22:26

    ♡12日目♡

    ・内容
    ヒップ、バスト、骨盤のエクササイズ
    各15回1セット

    ・今日がんばったこと
    料理を1品作れたこと

    • りさりー
    • 2015年01月19日 22:54

    2015.1.19
    12日目(10日目)
    1 早起き◎
    2 お掃除×
    3 読書-
    4 勉強◎
    あしたは試験本番(^ν^)
    がんばるぞー(^ν^)
    今から最後の詰め(^ν^)!

    • はむ
    • 2015年01月19日 23:08

    1/19 第68回
    1.やったこと
    ホットヨガ オーナー特別瞑想レッスン90分
    徒歩帰宅(車の鍵職場に忘れて 笑)
    ヘアケア、スリーピングパック

    2.食事事情
    朝はバナナ
    昼は坦々春雨、牛タン、小松菜
    夜はチキンバーガー、ポテト

    3.今日の1番
    瞑想レッスンでお肌がワントーンアップ!
    不思議〜〜!!

    • ゆりえーる
    • 2015年01月19日 23:50

    1.5分間掃除
    長くなった下着たちへ感謝を告げて処分

    2.10分間読書
    アラン『幸福論』
    ・詩人 ・幸福は徳である
    さあ束縛を解き放とう。恐がってはいけない。自由な人間に武器はいらない。

    3.今日の良いこと
    ・下着を処分したことで恋愛運があがること。
    ・柴犬君から2日連続でお菓子をもらったこと。
    ・偶然向日葵のシールが包みにくっついていて彼のことを思い出したこと。
    ・TEDの素晴らしいスピーチを見たこと。
    ・覚悟を伝えて動き出したこと。

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