恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • えり
    • 2015年01月23日 12:11

    ♡92日目♡1.22
    1.肩がコリコリ過ぎて辛いので体操追加
    ・ゆる体操たくさん
    ・ペンギン体操
    ・足首運動(3時間に一回)
    ・目を休める(1時間に1分以上)
    2.着ない服などヤフオクで売って発送
    3.ここの会社の人はみんな親切だなぁ。なんでだろう?と言われた。嬉しい(^-^)/
    でも優しくしたくなっちゃうおじさんだった。こういうのが鏡の法則っていうのかな?おじさんを見習って、いつでもふんわり優しく受け止められる人でいたいなって思えました(^-^)/

    • アメリ姫
    • 2015年01月23日 17:11

    65日目:2015/1/22(木)
    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、筋トレ(腹筋40、背筋40、ランジ40、プランク30秒×2、背中40)
    フェイササイズ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:ミネストローネ(人参、大根、エリンギ、生姜、セロリ、トマト)、玄米おにぎり(昆布)
    昼:玄米、鶏むね肉マヨスィートソース、人参ぬか漬け、ブロッコリーとコーンの炒め物、蒟蒻としめじの照り焼き
    夜:トマト鍋(ジャガイモ、ほうれん草、白菜、ベーコン、ウィンナー、玉葱、ニンニク、舞茸、シメジ、エリンギ、パスタ、チーズ)
    間食:ガルボ、クッキー10枚くらい

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    早く寝た。

    • てんちゃん
    • 2015年01月23日 22:48

    ♡16日目♡

    ・内容
    ヒップ、バスト、骨盤、下腹のエクササイズ
    各15回1セット

    ・今日がんばったこと
    ヘアアレンジをして会社にいけたこと。
    前までは苦手な作業で、あまりやったことがなかったけど、やってみると楽しいし、気分が上がることにやっと気づけました^^♡

    • ゆりえーる
    • 2015年01月24日 0:03

    1.5分間掃除
    台所の流し、ゴミ出し

    2.10分間読書
    アラン『幸福論』
    ・幸せになるという誓い
    楽観的でいるためには誓いを立てなければならない。
    はじめは変だと思っても、ともかくも幸福になることを誓わなければならない。

    3.今日の良いこと
    ・ゴミを分別して出したら管理人さんに「優しすぎて涙がでる」といわれたこと。
    ・柴犬君が思った通り頑張ってくれ投資をしてくれたこと。
    ・携帯番号聞きにきたのに、こんな手は嫌だ!と聞かずに帰って行き、攻略余地をまだ楽しんでいる様子であること。
    ・「姫が望んでることならそうしよう」とあっさり快諾してもらったこと。
    ・ランチで初めてのお店に行き、ブランマンジェの美味しさに幸せになったこと。
    ・お昼は日差しがたっぷりでコートを脱いで殺菌したこと。「三寒四温」は幸せの季節です。
    ・上司が退職の話をきちんとしてくれたこと。
    最後まで仕事をしていきたいという希望を聞いてくれたこと。
    ・辞める会社の良さをちゃんと実感できていること。
    ・もやもやしている状態を認めて、自分の力で回復し自分を大切にしてあげられたこと。
    ・玄関のフリージアの花が開いて良い香りがしていること。
    ・”向日葵君”を探しにいく予定をたてたこと。

    • ありしあ
    • 2015年01月24日 0:27

    3日目。

    《今日やったこと》

    注文したオイルが届いたので、
    さっそくそれを使用して足からヒップまでをマッサージ。
    今日は身体が少しだるいので、無理をしないで 
    軽く流す感じで20分。

    心なしか、膝下が細くなってきたような気がするし、
    肌の透明感がUPしてる♡
    オイルの香りが心地よくて マッサージしながらリラックスしました。

    《今日の私を肯定できること》

    じぶんの「不満」が ちゃんとわかるようになってきたこと。
    一見 些細なことのように思える不満なのだけど、
    不満を不安で誤魔化さなくなってきている。

    • sakura☆
    • 2015年01月24日 0:29

    ♡sakura♡さん

    お優しいコメントありがとうございました。私のコメントもいくつか読んで頂いたようでお恥ずかしいやら嬉しいやらです。
    sakuraという名前は私も少し思い入れがあって…年末からよく調べずに使い始めてしまって申し訳なく思っています。

    家庭環境など共通点も多いのですね(^-^)
    お仲間としてこちらでご一緒できるのをとても嬉しく思っています(*^^*)

    3日目

    ☆食事

    朝 ヨーグルト 野菜ジュース 豆乳
    味噌ラーメン
    昼 パン オレンジ コーヒー
    夜 鶏の空揚げ キャベツ 白菜のお味噌汁
    りんご グリーンサラダ

    ☆自分の為にやったこと

    バストのリンパマッサージ
    下半身セルライト除去のリンパマッサージ
    読書 スカルプケア

    最近チョコラBBとハイチオールCをダブル愛飲しているのですが肌の調子がとても良いです。高い化粧品を使うより効果的な気がします☆

    • ユイ
    • 2015年01月24日 1:24

    23日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    眠たくて、うつらうつらしながらでも、これを頑張ってやったこと

    • M姫
    • 2015年01月24日 8:50

    日付変わって朝ですが・・・

    1/23(金)こんばんは(笑)

    【朝食】
    クリーム玄米ブラン
    牛乳

    【昼食】
    タリーズのホットドックみたいなの
    ミルクティー(姫なので・笑)

    【夕食】
    会食
    スパークリングワイン・シャンティガフ・ミモザ

    ★人生5つ目の(数えてみました・笑)大きな決断をした。自分の気持ちを、素直に、きちんと言えました。私は素敵な人たちに囲まれているなと思った。これまで頑張ってきて良かった。

    • M姫
    • 2015年01月24日 8:54

    1/24(土)おはようございます^^

    57.5kg(前日比-0.1kg)
    夜会食した次の日にしては上出来。(朝の1hrウォーキングが効いたのかな)

    30.1%
    どういうこと!?!?!

    • じゅん。
    • 2015年01月24日 8:59

    21日目  仕事。金曜日だし、ちょっと気持ちに余裕が。

    「ステキ美人風」な食生活を目指し、
    朝:ご飯・納豆・味噌汁
    お昼:お弁当(分つき米とコンブとか。。。)
    おやつ:あずき茶・健康食品店のパン
    夜:おからの煮物、ウインナー、チーズなどど、赤ワイン。

    階段12階まで。気が付いた時にストレッチや簡単なエクササイズ。

    苦手な職場男性に声を掛け、20分ほど彼の意見などを聞く。笑顔も見せ、いろいろ話してくれた。もっとこういうことが出来るようになりたいです。

    • りら
    • 2015年01月24日 9:05

    再11日目(1/23)
    3種類のストレッチ、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、ストレッチの前後にO脚改善法各20回、つま先パタパタ運動200回
    その他、軽く体をほぐしてから寝ました

    昨日はバイト先のお店に友人達が来てくれました。いつもは一緒に飲んでいるのに、自分がサーブする側にいるのがとても不思議でした。
    ここ最近で一番忙しい状態になってしまったので若干放置気味になってしまったのですが、もっと色々美味しいものをオススメしたかったなぁ…。
    でも、どの食べ物も美味しかったと言ってくれたので良かった♪

    • 夏菜子
    • 2015年01月24日 11:11

    6日目(1/23)♪

    ・3秒トレ、ストレッチ◎
    ・体重測定◎
    ・ボディマッサージ
    ・笑顔 △→◯
    ・今週唯一、夫が家で夕飯を食べる日だったので糖質制限はなし。
     だがいつもの量を食べられなくなっていた。
     体脂肪はまだほとんど変化ないけど、若干顔がスッキリした感じ? 

    • りさりー (美津子さん)
    • 2015年01月24日 13:59

    続いてますね(*^^*)
    尊敬!

    20日、大事な試験がありました。
    その日に更新し忘れ、思い出しつつも
    明日から・・・とぐだぐだしていたら、もう5日も立経ってしまいました( ;∀;)

    わたしも今日から再開です!!

    • りさりー
    • 2015年01月24日 14:02

    2015.1.24
    13日目(連続1日目)
    1 早起き×
    2 お掃除◎
    3 読書○
    4 勉強○

    • 美津子 (りさりーさんへ)
    • 2015年01月24日 15:04

    りさりーさん、サロンにお手紙おきました!
    また頑張りましょうね ♡

    • てんちゃん
    • 2015年01月24日 19:01

    ♡17日目♡

    ・内容
    ヒップ、脚、バスト、骨盤、下腹のエクササイズ
    各15回1セット

    ・今日がんばったこと
    仕事に手をつけられたこと。一度やる気を失ったので、再開の良いきっかけになりました。

    • M姫
    • 2015年01月24日 19:55

    1/24(土)こんばんは!

    【朝食】野菜ジュース
    【昼食】野菜ジュース
    【間食】なし
    【夕食】野菜ジュース

    今日は野菜ジュースで簡易プチ断食しました~。
    本来ならば2日間するのですが、明日は朝から仕事で頭使うし、ランチが出るので、とりあえず1日です。
    ん~なんだか力が入らないなぁ。。。やっぱ酵素ドリンクがいいかな。
    今夜はひと仕事してから早めに寝ちゃう!!

    ★漢方、朝のウォーキング、ヨガストレッチは習慣になってきてるので、これからは当たり前にすることの範疇に入ったということで、記載しないことにします♪

    ★これまで、ポイントを集めるためにクレジットカードを多用していましたが、これからは収支の管理意識を高めるために、現金主義にしようかな~。でもマイレージやっぱり貯めたいよなぁ。

    • 夏菜子
    • 2015年01月24日 21:17

    7日目(1/24)♪

    ・3秒トレ、ストレッチ◎
    ・体重測定◎
    ・夕食の糖質制限する代わりに「8時間ダイエット」
    ・ボディスクラブでマッサージ
    ・笑顔△時々◯

    • 美津子
    • 2015年01月24日 22:00

    1 月24日 
    朝とお昼一緒 カレー 食パン チョコ クッキー
    夜:納豆 ごはん 鯖の味噌煮 味噌汁 煮物

    過食したせいで、体がむくみまくっている。
    暴飲暴食をストップしないと。大丈夫、変われる、私!笑
    がんばる!

    カッサマッサージ&腹筋
    頑張った事
    *どうしても続かなくて諦めかけたけど、また頑張ろうと決めた事!

    • ゆりえーる
    • 2015年01月24日 22:14

    1.5分間掃除
    洗面台

    2.10分間読書
    「バーカウンターは人生の勉強机である」
    空耳英語使ってみたい…「納豆、密輸!」

    3.今日の良いこと
    ・曇り空の先の素晴らしい富士山を見られたこと。スーさんに写真載せました!
    ・欲しい物があって自転車で行ける離れた街まで行ったけど目当てのお店がお休みだったこと。
    めげずに自転車でぐるぐるできて楽しかったこと。
    ・ちょうど自転車の修理があり、おじさんに預けて美味しいお蕎麦をいただいたこと。
    ・地元の駅で隠れ家飲み屋を見つけたこと。
    ・仕事の買い物が予定通りできたこと。
    ・予感がして行きつけの飲み屋の前を通ったらちょうど店長が出てきたこと。
    ・父の誕生日。美味しく楽しく焼肉をご馳走になって幸せになってもらったこと。
    ・義妹と秘密を共有してまたちょっと仲良くなれたこと。
    ・わんこがわたしの帰りをとんでもなく喜んでくれること。
    世界一かわいいあの子のお姉ちゃんになれてわたしはやっぱり幸運!

    • はむ
    • 2015年01月24日 23:14

    1/23 第72回
    1.やったこと
    ホットヨガ 身体リンパ60分
    ヘアケア

    2.食事事情
    朝はブロッコリー、生姜焼き
    昼はパスタ、かじりっこ
    夜は鉄火巻

    3.今日の1番
    黙々とお仕事!
    今年はヨガも習ってることだし、あまり残業しなくてもいいようにペース配分気をつけたい。

    1/24 第73回
    1.やったこと
    いっぱい睡眠!体を休める(^^)
    フェイスパック、保湿してスリーピングパック

    2.食事事情
    朝昼兼用で土鍋できしめん
    夕飯前にアイスクリーム
    夜は黒米、かぼちゃ、イカリング、牡蠣のクリームコロッケ、野菜

    3.今日の1番
    ゆったり過ごせました(^^)
    食後もルパン見ながらのんびり。
    やっぱり、ふじこちゃんは素敵だぁ(๑′ᴗ‵๑)

    • かりんとう
    • 2015年01月24日 23:20

    4日目♡

    お掃能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです!

    1.10分掃除 ◎
     洗濯。シャツの袖口の部分洗いとかー

    2.料理レシピ1つ読む ◎
     電子レンジで肉団子も作れるようだ。ふむふむ。

    3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)◎

    なんか今日は体調が悪いなーって感じです。。
    4日目でゆるんでるのかしら><

    • sakura☆
    • 2015年01月25日 0:22

    4日目

    ☆食事

    ブランチ: 野菜ジュース ヨーグルト チキンライス キャベツときゅうりのサラダ バナナ
    間食: コーヒー ベリーのケーキ
    夕食: アジのパン粉焼き キャベツ キノコのお味噌汁 ごはん りんご

    ☆自分の為にやったこと

    ウォーキング40分
    バストリンパマッサージ
    セルライト除去マッサージ
    美顔器マッサージ(EBIS)
    読書

    • ユイ
    • 2015年01月25日 1:13

    24日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット、1種類60秒キープ、1種類30秒キープ
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    甘皮の処理、形の整え、ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    小紋を35分で偏りなく着たこと

    • じゅん。
    • 2015年01月25日 7:46

    22日目 法事でした。嫁として。

    エクササイズ等、する時間なし。
    いただくお菓子など、お断りするもの申し訳なく、美味しくいただきました。
    気持だけは、やせる思い。。。
    今日もなのです。

    • M姫
    • 2015年01月25日 8:35

    1/25(日)おはようございます^ ^

    55.5kg(前日比 -2kg)
    27.0%(前日比 -3%)

    昨日1日簡易プチ断食したらこんなにも。。。うちの体脂肪計壊れてないだろうか。苦笑
    今日は仕事で普通に食事もするので明日は戻るだろうな。それでOK!

    • りら
    • 2015年01月25日 9:15

    再12日目(1/24)
    3種類のストレッチ、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、ストレッチの前後にO脚改善法各20回、つま先パタパタ運動200回

    YYCでひと月ほどやり取りしていた人と初めて会って来ました。
    今後お付き合いに発展するかはまだわかりませんが第一印象は悪くなかったので、これからゆっくり見定めていこうと思います。

    • M姫
    • 2015年01月25日 20:27

    1/25(日)こんばんは^^

    【朝食】豆乳ヨーグルト
    【昼食】サンドイッチ・コーヒー
    【間食】チョコ・クッキー・おせんべい(1つずつ)
    【夕食】いわしの煮つけ・根菜の煮物・いちご・無塩ミックスナッツ

    今日は1日仕事。お昼はケータリングのとっても美味しいサンドイッチあんど普段飲まないコーヒー。頭を使う会議だったので、途中で糖分が必要でした~(間食)。夜は、足りない栄養素をとってみました。献立としてはめちゃくちゃ。笑
    いちご(あまおう)が甘くてめちゃめちゃおいしかった~♪♪♪

    • えり
    • 2015年01月25日 21:04

    ♡93日目♡1.23
    1.肌が中から潤ってきた気がする(^_^)
    その調子!
    ゆる体操
    ペンギン体操
    ふくらはぎの運動
    2.会社のデスクを綺麗にした
    3.姫っぽくすると、男性は喜ぶ。振り回しているのに、ついてくる(笑)

    ♡94日目♡1.24
    1.ふくらはぎの運動
    2.多忙でできず
    3.新しく買った下着のセットがめちゃめちゃ可愛い〜♡ちょっと水着みたいな花柄なんだけど、元気の出る色合いで凄くいい♡

    ♡95日目♡1.25
    1.ふくらはぎ運動
    ゆる体操
    2.収納ケースを捨てる
    写真の整理
    3.自分の古い写真を見て、あと3キロ落とすのがベストだとわかった(^_^)
    そしてスカートやワンピ。暖色系やオフホワイトがいいみたい。カーキとか、黒とか濃い色はダメだぁ。。薄いグレーはOK。髪型は長め。そして笑顔(*^_^*)

    明日からもがんばります!

    • つきのあかり
    • 2015年01月25日 22:23

    1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

    復習終わったら参加します。
    既に続けているストレッチやダイエットがありますが、定着させるために。

    2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

    どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

    体型を整えるためのダイエットです。

    3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

    美脚とくびれを手に入れます。(笑)
    体重は6kg落とします。

    • かりんとう
    • 2015年01月25日 22:51

    5日目♡

    お掃能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです!

    1.10分掃除 ◎
    2.料理レシピ1つ読む ◎
    3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)×

    お仕事疲れがたまってて、今日はコメントなしにします・・・><
    お掃除とレシピはやり遂げた私、えらい!

    • りさりー
    • 2015年01月25日 23:59

    2015.1.25
    14日目(連続2日目)
    1 早起き○
    2 お掃除○
    3 読書×
    4 勉強×
    ひと月ぶりに彼に会いました(*´ー`*)
    バイトの帰りに迎えにきてもらって、少しお茶してお散歩しただけだったけど、手をつないで、笑って、幸せです(*´ー`*)
    彼は雨の中、バイクで帰ってゆきました…
    ありがとう。

    • sakura☆
    • 2015年01月26日 0:03

    5日目

    ☆食事

    朝: 野菜ジュース ヨーグルト 納豆 ごはん キムチ チーズ
    昼: きゅうりとたまごとトマトのサンドイッチ
    わかめとゴマとうめのおにぎり
    夜 大根と鶏肉の煮物 グリーンサラダ トマト ごはん いちご

    ☆自分の為にやったこと

    ストレッチ(全身)
    読書
    サプリ&コスメの購入

    • 美津子
    • 2015年01月26日 0:22

    1 月25日 
    朝:ヨーグルト オレンジ ナッツ
    お昼:チゲ鍋
    夜:お弁当

    ストレッチ
    頑張った事
    *おやつを我慢出来た事!

    • ゆりえーる
    • 2015年01月26日 0:59

    1.5分間掃除
    掃除機、洗濯

    2.10分間読書
    『バーカウンターは人生の勉強机である』

    3.今日の良いこと
    ・洗濯物を干してる時、飛行機雲を見て和んだこと。
    ・久しぶりに昼寝をしたこと。気持ちよかったー。
    ・甘酒作り3回目。1回目出来を超えられず!手作りだからこれがまた楽しい。
    ・刺繍のリースが完成。いろいろな素敵な願いを込めて玄関に飾ったこと。
    ・前に作った塩きのこのおかげでお昼ゴハン美味しく作れたこと。
    ・作品作りに没頭中、夕食は無印のカレー。これもやっぱり美味しかったこと。
    ・マーガレット萎れ気味で水切りに挑戦。
    あんまり上手くいかなくてお花屋さんはすごいなと思えたこと。
    逆を言えばわたしにとったら簡単なことでも他の誰かには難しいことだってあるんですよね。
    ・ユイさんが書いてくれているのはきっとわたしのことだ!とにんまりしながらコメント読んだこと。
    ・「信頼のR58番」を塗り、自分の指先にうっとりしながらこの日記を書いてること。

    • てんちゃん
    • 2015年01月26日 1:06

    ♡18日目♡

    ・内容
    ヒップ、バスト、骨盤のエクササイズ
    各15回1セット

    ・今日がんばったこと
    久しぶりに撮った写真で満足のいくものが撮れたこと。

    • ユイ
    • 2015年01月26日 1:13

    25日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット、1種類60秒キープ
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    甘皮の処理、形の整え、ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    「恋愛技法ブログの手引き」に一生懸命コメントしたこと
    それで、こんなじかんになっちゃったけど、これをやったこと
    バストの体操の成果に少し気付いたこと

    • ありしあ
    • 2015年01月26日 2:01

    4日目、5日目。

    昨日は書き込みできなかったので、
    昨日のぶんも。

    4日目

    《やったこと》

    1日でかけていたので、帰ってから 膝下にオイルを塗って あとは休息。

    《よかったこと》

    とあるパーティへ誘われていたのだけど、
    ちょっと気分が落ち気味だったし
    やめようかと迷ったけれど、行ってきました。
    いろんな男性に出会ってみるっていうのも今年の課題にしてるので、
    その課題に対しての行動はできたなと思っています。
    気分が落ちてたのは はじめての場所に行く前の緊張感もあったのでしょう。

    5日目。

    《やったこと》

    マッサージ 1時間

    《よかったこと》

    私のセクシャリティが開き始めました。
    セクシャリティってここなんだっていう体験をしました。
    快感というよりも、不思議な開放感。
    新しい領域に入ったようです♡

    • ♡sakura♡
    • 2015年01月26日 4:27

    sakura☆さんへ

    チョコラBBとハイチオールC
    お肌に良さそうなので、試してみようと思います♪(*˘︶˘*).。.:*♡

    ♡57日目〜58日目


    ♡レッグマジック3セット…57日目〜58日目○

    ♡美髪…ケラスターゼトリートメントパック&アミノ酸トリートメント

    ♡美肌…クナイプ入浴剤&半身浴&シートパック&全身ピーリング&読書

    ココナッツオイルマッサージ

    ♡バストマッサージ…ザクロオイルマッサージ&夜用ブラ付けて就寝。

    生活習慣の改善…57日目〜58日目○

    3.

    ♡57日目…
    会議のブレスト…司会進行…仕切るのは苦手…(*´・_・`)
    人を率先してリードしていくタイプではなく、私はどちらかというと調和型…人と人を繋げていく調整役かなぁ…

    kouさんのブログで主体性を学んだから、だいぶ意見も主張できるようになってきた。
    苦手なブレストも最近は、積極的に取り組めるようになったかも。
    主体性は、恋愛も仕事も繋がっている。
    今日はちょっとがんばった♡
    自分を褒めてあげよう(๑˃̵ᴗ˂̵)و

    ♡58日目…

    今日は溜まっていた、eメールの返信、お返事をしまくる。
    よく友達から、♡sakura♡は私がLINEしないとして来ないよね?とか、グループのLINEトークが始まると300通とかとんでもない数字になるから…もう、ウザ過ぎます(笑)

    私はそこには参加せず、やらなきゃいけないことをしている…。
    ほとんど参加しないから、付き合い悪いと思われてるかも…(笑)

    それよりも何よりも、ランチの約束してた友達が会うなり、何でLINEしてくれないの?と…。
    ♡sakura♡は私がLINEしないとしてくれない〜と言われる…
    私は、あなたの彼氏じゃないと心の中で呟く…ていうか、彼氏じゃないでしょ!と言っちゃった(笑)
    みんな繋がり過ぎ〜(≧∇≦)

    • はむ
    • 2015年01月26日 7:24

    1/25 第74回
    1.やったこと
    ホットヨガ 筋膜のリリース 60分
    4駅分徒歩
    米ぬか酵素風呂

    2.食事事情
    朝はいちごクリーム大福、じゃがりこ
    昼はラズベリークリームパン
    夜はメガフランク、レーズンクリームパン、ネギトロ丼、ケーキ

    3.今日の1番
    彼がケーキを買ってくれた!!!
    え?なんで??けど嬉しすぎー♡
    と、冷静に考えてみると今日お付き合い記念日でした 笑
    美味しかったー(๑′ᴗ‵๑)

    • はむ りらさま
    • 2015年01月26日 7:32

    りらさま!初めまして(❛ัᴗ❛ั⁎)ೄ♡⃛
    お手紙遅くなりました(汗
    ありがとうございます!あの日は無事帰宅しました♫
    お墓の横通る瞬間酔いが吹っ飛びました(´<_`lll)コワカッタ
    今後は気をつけなくちゃっっ
    お手紙ありがとうございました♫

    • M姫
    • 2015年01月26日 8:02

    1/26(月)おはようございます^^

    56.4kg
    27.9%

    悪くない♪
    今日も良い1日を!

    • じゅん。
    • 2015年01月26日 8:33

    23日目 今日も法事。

    エクササイズ的なことはなし。
    朝:チャーハン
    昼:懐石弁当
    夜:チーズ、ポテチなどをおつまみに、ビールとワイン

    疲れた。。。夕飯作ろうかとも思ったけれど、自分に優しくすることにし、買ってきてもらいました。
    母の言動に怒りが湧くことがあり(しょっちゅうなんですが)、立ち止まって感じ切ろうとしました。昔から異常なくらい不安定で過干渉な母の言動で、自分が女であること、女性であることをアピールすることに罪悪感を感じるようになっていたことに気付きました。
    女の子らしくしたかったな(>_<)ピンクとか、水色とか、持ちたかったな。
    どっぷりつかって、通り過ぎたら、ちょっと前に進めているはず。

    • 夏菜子
    • 2015年01月26日 8:53

    8日目(1/25)♪

    ・3秒トレ、ストレッチ◎+腹筋
    ・体重測定◎
    ・糖質制限なし(デザートも食べたのに夜中に空腹で眠れなくなった;)
    ・笑顔△
    ・今日頑張ったこと:義母の話を根気よく聞けた!

    • りら
    • 2015年01月26日 9:16

    再13日目(1/25)
    3種類のストレッチ、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各200回、ストレッチの前後にO脚改善法各20回、つま先パタパタ運動200回
    今日は少し回数を増やしてみました。

    久々にファイナンシャルプランナーの先生とお会いしました。元々お金の相談をしていたのですが、最近はそれ以外のお話をすることも多いです。
    「意識を持つことで状況は少しずつ良い方に変わっていくもの。りらさんも変わってきているよ。」と言われ、あれ?これっていつもKouさんが言っていることと繋がるなぁと思いました。

    今日はこれからリハビリです。
    毎日続けていた成果が出ているといいなぁ。

    • りら はむさま
    • 2015年01月26日 9:38

    勝手に心配していきなりお手紙書いてしまったのに、お返事ありがとうございます。
    無事に帰宅されて良かったです(*^^*)

    夜中に酔ってひとり歩きしている女性を見て良からぬことを考える人もいるので、気をつけてくださいね。
    私もあまり人のこと言えないんですが…(笑)

    今更ながら初めましてでしたね。
    トレーニング仲間として毎日コメント楽しみにしています。
    これからもよろしくお願いします♪

    • 美津子
    • 2015年01月26日 21:19

    1 月26日 
    朝&お昼:ご飯 明太子 ソーセージ 味噌汁 ゆで卵 カステラ(甘いものが止められない…)食べぎた。
    夜:置き換えドリンク

    カッサマッサージ&腹筋 ストレッチ
    頑張った事
    *彼に少し甘えてくっついてみた。普段はあまり自分からくっつかないから頑張った!

    • てんちゃん
    • 2015年01月26日 22:03

    ♡19日目♡

    ・内容
    ヒップ、脚、くびれ、骨盤、下腹のエクササイズ
    各15回1セット

    ・今日がんばったこと
    フットネイルを赤に変えて、ちょっとした気分転換。

    • ユイ
    • 2015年01月26日 23:07

    26日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット、1種類30秒キープ
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    なし

    • かりんとう
    • 2015年01月26日 23:35

    6日目♡

    お掃能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです!

    1.10分掃除 ◎ 冷蔵庫内を拭きましたー
    2.料理レシピ1つ読む ◎ 白菜の簡単ロールキャベツ風みたいなの。
    3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)◎

    1日10分でも、6日間毎日お掃除し続けると、すっきりしますね♪
    更に6日後が楽しみですー。

    メルマガで紹介されてた、さとみさんのお勉強の仕方を真似して、
    タブレットのカレンダーに「モテる女性の25か条」を登録しました♪
    復習して、しまくって、モテる女になるよー\(^o^)/

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