
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
125日目(そのまま)。
○筋トレなど
胸マッサージ&ストレッチ
脚マッサージ1、2
背中エクササイズ
○掃除
お風呂のふたまでゴシゴシ。
◇姿勢矯正5分×2
♡白手袋
▽読書1冊
٩( ᐛ )و ✩**・٩( ᐛ )و ✩**・٩( ᐛ )و ✩**・
Kouさんあのね、昨日は…
また新しいこと始めようと。
また新しい人たちに出会い。
ある男の子から、声かけてくれて
嬉しかったなぁ✩°。⋆
なんだか、話しやすかったし(笑)
また会えますように~✩°。⋆
٩( ᐛ )و ✩**・٩( ᐛ )و ✩**・٩( ᐛ )و ✩**・
セドナの月さまの素敵なコメント✨
新茶、わたしも飲んでみよう♪(^-^)
>身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
このブログのお陰で、女性らしくあるための
毎日のトレーニングが続くようになりました。
落ち込んだらいつも真っ暗になって寝ていたのが
掃除をして乗り切りました。
凛とした品のある可愛らしいプリンセスのような女性になるために
イメージトレーニングをして
少しずつすすめていると思います。
体が整う事、生活環境が整う事、食事が整う事、身だしなみが整う事
すべて繋がっていると思います。
このブログがその張り合いになってくれています。
本当に有り難いです。
個人的にこのテーマで続けてみようと思います。
今日のほめ
野菜果物ジュース。
本日はバナナ、飲むヨーグルト、ほうれん草ほぼ1わ。
この組み合わせだと、全くほうれん草感がないのに、美味しいし、かつ、ほうれん草が大量に消費できる。
1週間つづけてきづいたこと。
意外と自分は野菜を食べていないことに気づいた。
体にいい感&自分を大切にしてる感半端なくてお気に入り☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
バストマッサージ、腹筋、漢方。
野菜ジュース続けるぞー!
明日しごとかぁ(u_u)
がんばろう…
おやすみなさい☆
365+366+121日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒1セット、1種類2セット
2.今日えらかったこと
早く寝ようとしていること
90日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操10回
ふとももを柔らかくする運動0回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首脚
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 たけのこごはん
夜 野菜味噌ラーメン トマトサラダ がんもどき
間食 柿の種 アイス半分
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
なんだかすごく疲れてしまった。寝よう。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身ストレッチ&マッサージ入念
脚マッサージ
手袋パック
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
庭少し
運転
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
先日、新たに庭の一画のDIYを始めたところ、自分ではどうにもならない問題に直面し、計画が頓挫しかけていて…どうしようかと思っていた。
そんな話を母にしたところ、
道具ならあるよ!持ってくわぃ!
みたいな話になってどうにかなるかもしれない♪
そんなことを旦那さんに話したら、
「え?そんなもの普通の家庭にあるの?そんなの持ってるのはプロかゲームのキャラクター…」
と言われたけど、母は昔から何でも自分でやってきた人だ。
全ての役をこなしてきたのだ。
感謝であります(。-人-。)アリガタヤ
今日は、楽しい1日を過ごして帰宅したわけだが、夜急激に背中や腰や頭等がいたくなり、同時に胃腸が動かなくなり、吐き気がやまない状態に… 温めてとにかく温めて、脇を揉み、肩甲骨の近辺も揉みほぐし、安静にしていた。
痛み止も飲んだところずいぶん回復。
どうも冷えたらしい…冷えは恐ろしい…(´;ω;`)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん(*^-^*)私もアニメや漫画からずいぶん学んでます!!あったかい気持ちになったり、考えたり、知識になったり。読破目指すんですね!!私も中途半端なのがあるのでまた読もうかと思います(*´∀`)♪
しろいるかさん(;´∀`)そう、置いてみたけど実はちょっと浮いてます(笑)サイズはだいたい500ペットボトルくらい?そんなに大きくないので、顔の彫りとかバイヨンを薄めた、甘い出来映えですよ(笑)
かほさん( ´∀`)私はてっきりもう本番だったのだと勘違いしてしまいました~(;^o^)ゴメンネ
みんな見守ってると思います♪
セドナさん~八十八夜なんですね♪美味しい緑茶飲みたくなります!!
あーみさん( ☆∀☆)なんか違う場所にツバメ来てる!今度こそカラスに見つからないことを願いながら見守ってる♪
かわいいユズさん(*^-^*)改名されたのですね♪
素敵です!
月曜日321日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
あと1日働いたら連休!
弁天様、はにはぜ様
お大事にです。
277日目
◯ヨガ day8
☆日記、記録
☆睡眠 ×
☆時間管理 ×
何もできなかった。
気分としても散々な日。
私はどちらの気持ちも考えてしまうし。
それも私が原因の一つでもあるらしい。
私も早く本当の意味で自立して、家族ではなく夫婦の問題として考えるようにしていってもらいたい。
私も甘えてるからダメなんだな。
もっと距離をとっていかないと。
ずっと二人の子供かもしれないけど、ずっとこの家庭にはいないってこと。
もっと考えてもらいたいし、私もそのように動かないといけない。
きっといつまでも距離が近すぎるからダメなんだ。
散々な日だったけど、深い愛情に見合う女性になれてきていると言ってもらえたことがすごく嬉しかったので、それでチャラにする。笑
チャラにできるくらい嬉しかった(*^^*)
弁天さん
→弁天さんお母様のレアアイテム!
何かわからないけど、凄そうなのはすごく伝わる( ゜o゜)笑
問題解決しそうでよかった♪
弁天さんの症状、こないだの私とほぼ同じです~(T_T)
冷えはほんとに怖いですね…
まだまだ温度差もあるので、お身体大事にされてくださいね。
かわいいゆずさん♡
お名前、ステキになられてる(*^^*)
私も実は気になっていました。笑
これでかわいさ倍増ですね♡かわいいです♪
超ひっさびさに
フラフープ再開!
お父さんのレクチャーを受け
20分ほど練習〜(*´∀`)
今日の成果は
30回٩(ˊᗜˋ*)وイェーイ←
連休中は
ずっと頑張るっ!!
5分間落とさないで
回しまくるぜ(๑•̀ㅂ•́)و✧
125日目(そのまま)。
○身体トレーニング
ウエストエクササイズ(熊、龍)
胸マッサージ
脚マッサージ1、2
◇姿勢矯正5分×2
♪ピアノ
♡白手袋
▽読書1冊
•*¨*•.¸¸♬ •*¨*•.¸¸♬ •*¨*•.¸¸♬
Kouさんあのね、昨日は…
Kouさんのブログ、メルマガが
いっぱいで、すごくうれしかった!
そして、先生からの愛情にも気がつく。
うれしい、うれしいと
喜んじゃってもいいのかな。
何でも、どんな格好でも、ちゃんと受け取ろう。
そう思いました。
352日目 5/1(月)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・o脚をなおす体操
【記録】
・お昼に起きました
・先生にエントリーシートまた添削してもらう。丁寧に指導してもらって感謝です
・同日のどっち受けるかで数時間迷って時間を無駄にした気がしたけど、でも仕方ないと思った。もう決まったのでよかった。
・隣の女の子がなんか、またヤバイ子だな…って思うようになってきた。巻き込まれないように気をつけよう
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・専門模試まとめ
【5/2(火)目標】
・追い込みを続ける
>弁天さん
いえいえ、あの日ひとつ本番だったのであってます!笑
他の方のコメントもよく読まれてるなっていつも思います。
今日は終わってた。
正確に言えば今日も終わってた。
昨日まではまだ許されたかもしれないけど、2日も経ってからまだ本番の疲れが抜けてないとか許されない。皆ちゃんと起きてきて勉強してる。だから今日は徹夜するしかない。徹夜はヤバイから2時間くらい寝る。でもいつも、短時間睡眠ってのができなくて結局チョー寝るか一睡もしないしかできない。極端。たぶん寝ないと思うけど申し訳程度に寝ることにする。明日起きられるかな。でも明日こそ起きられなかったら死ぬ。
とにかく今日はもうご飯も食べないことにした。たぶんコーヒーは飲む。食べても菓子パン程度にする。白米食べると体が重くなる。最近ご飯を食べる気がしないしお腹もすかなくなってきた。はたから見たら変かもしれないけど今は普通。とにかく帰ったら死んでもこたつ入らないようにする。あとこれは予備校での話だけど、隣の女の子に巻き込まれないように気をつける(昨日呆れる話があったんですよ…詳しくはかけないけど、さすがに呆れて言葉が出なくなった)。今は自衛が大事。明日こそいつもの調子を取り戻したい。
思うんだけど、私は柔軟性がない。だけど今はこんなところも変えられない。
目標を一ミリでも達成できなかったら、のこりはたとえやってたとしても全部無意味でゼロ、みたいな考え方が支配してる。今日だってあと授業まで数時間あるから全然勉強できるはずなのに、朝疲れて行けなかった=今日終わりみたいな考え方になる。これは損するんだろうなと思う。たぶんkouさんもそういうし、私の親もそう思ってる。けどやめられないから、嫌な気持ちにならないように朝頑張って起きるしない。
家帰ってからの計画立てた。
駅つく→格安タクシー使っちゃう(今日は帰り遅いだろうから許す)→そのまま風呂→そのまま勉強→ちょっと寝る(2時くらい?)→起きる(5時くらい)→ダッシュでバスに乗る
またこれに戻す。
今気づいたんだけど、私今日ワンピース着てる。我ながらすごい。無意識にワンピース着てることがすごい。
トレーニングは続けています。
ただ、忙しすぎて、書く時間がない感じで。
今日これから旅立ちます。
波乗りさん、ありがとう!良い旅にします。
セドナさん、なにがあったか存じませんが、お帰りなさい!良い季節ですね。
弁天さん、お大事にね。
かわいいユズさん、改名おめでとう、良い感じですね!
kyonたん、元気かなぁ。応援してる。
お声がけしなかったみなさまも、いつも読んでます。ありがとう♡
では、しばし。みなさま、良いお休みを。
116日目(5/1)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×0
腿筋外側15回×0
ドライヤースクワット×
体幹トレーニング◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書◯
今日の間食:ホワイトデーのおかえし
今夜はタラレバしません。
これから帰宅、そこからが勝負です。
いや、勝負はすでに始まっています。
私はまず、今のままで勝機がある。
私には、のびしろがある。
私には、溢れるチャンスがある。
私には、時間がある。
私には、応援してくれる人がいる。
私には、私には……
ないもののタラレバではなく、あるかもしれないものがどんどん出てくる。
実力は相対的なものでもある。
周りの状況も、時に私を助ける。
ライバルがふぬけているとき、休んでいるとき。
そのとき、またひとつ勝機となる。
昨日と一昨日、それでだらけてしまった。疲れてしまった。でも結局目先の疲れに負けて集中力を切らした結果、今後悔している。この気持ち、この感覚を今味わっておいてよかった。
この気持ちを今味わった。
だから、一週間後はもう同じ事を繰り返さない。
絶対に。
家についたけど、今日先生に聞いたことは忘れません。本当にいいタイミングで、いいことを聞きました。まさに私の心読んでたのかな、みたいな。
もう受けた人はわかると思うけど、疲れるよね。今回はまだ力試しの人もいたかもしれないけど、一週間後はもっと疲れるよ、断言する。みんな受かりたくて本気でやるから。だからここで燃え尽きてなにもやる気がなくなる。ずっと見てきたからわかる。
で、そのあとみんな勉強しなくなる。ここで勉強させることが、講師たちにとって一番難しい。その一ヶ月はでかいよ。君たちはやろうよ。
と、そんなことを言われました。
ここで失敗しておいてよかった、と思いました。
いや、失敗なんて誰もいってないんですけど、とても損した気分です。
もうこんな気持ちになりたくないのでやります。
ご飯は食べない予定だったのですが、どうしてもと作ってくれたのでありがたくもらいます。
今日のほめ
漢方、バストマッサージ、腹筋、
野菜ジュース(今日はニンジン、リンゴ、レモン)コラーゲンほか。
今日は仕事。少しのんびりめに仕事した。
帰り彼と帰る。
さんざん言ってよーやく、来週、お誕生日のお祝いが開催されるらしい…(u_u)
お店は頑張って探した模様。
なんかナメられてるなぁと思った出来事が他にもあったので、LINE無視!
休みの間、知ーらない。
………………………………
シャープのジュースプレッソを見にいく。
思ったより大きくて怯んでしまう。
でも、毎朝低速ジューサーで作ったジュースが飲みたいので、今週中に、買いにいこ(^^)
おやすみなさーい☆
365+366+122日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒1セット
2.今日えらかったこと
体調があまりよくないので、メニューを減らしたこと
早く寝ること
91日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
ウンパニ体操0回
キスミー体操0回
あいうえお体操0回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
腕ひねり体操0回
ふとももを柔らかくする運動0回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首脚
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 オムレツ ウィダーインゼリー
昼 玉子ハムサンド ビタミンゼリー
夜 アジの開き 肉野菜炒め 茄子天甘酢あんかけ 玉子焼き ごはん お味噌汁
間食 なし
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
月初め…忙しく、帰ってごはん食べて爆睡。
>弁天さん
お返事ありがとうございます!
どうぞお大事になさってくださいm(_ _)m
>波乗りのりのり〜♪さん
ありがとうございます(泣)
がんばります!
353日目 5/2(火)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・o脚をなおす体操
【記録】
・お昼に起きました。エンジンかからなかった……
・ワンピース着た(笑)
・お風呂入ったらお腹いたくなり……少し復習して寝ます
【勉強】
直前気なのでまとめに入ってます
・政治学一周
・財政学一周途中
・民法少し
【5/3(水)目標】
・手を止めないようにする
116日目(5/2)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット×
体幹トレーニング◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書×
今日の間食:いろいろ
先日彼が旅行のおみやげとホワイトデー両方くれた。
これがまたおいしい。
GWは仕事とお付き合いで忙しい。
でも楽しむ!
その間、彼には池で泳いでいてもらいます。
278日目
◯いつも通り
◯夜ヨガ 30min
◯腹筋、ヒップ&脚筋トレ
◯耳揉み&脇もみ
◯手のストレッチ
☆日記、記録
☆睡眠 ◯
☆時間管理 △
☆ありがとう100
わんこに新しいベッドを買ってあげた!
スヤスヤ寝てくれてる♡
床擦れも少しよくなっててよかった(*´-`)
フェレちゃんにボールプールを作ってあげた!
全然遊んでくれない(T_T)
どこもかしこもツツジが咲き乱れてピンク色(*^^*)
かわいい♡
リアルファーを全然使っていなくて、すごく好みのお洋服ブランドを見つけた!
ずっと探してたけど、なかなかなかったので嬉しい♪
30日を跨いで、5月から調子が悪い。
30日に使いきった体力を回復できていないからだと思う。でも、昨日と一昨日ちゃんとできなくて後悔した。自分でもなぜここまで昨日と一昨日にこだわるのかわからないけど、動けない自分に甘んじていることが悔しかったんだと思う。
今まで、ずっとA君やB君や隣の女の子を目指してやってきて、そして気がつけばB君とはそこまで合わなくなってきて、やっとA君と同じ目線を得られるようになってきたんだと思ってた。前は遠い人で近くに座られただけでプレッシャー感じていたけど、今はなんていうかこう、そこにいてくれてありがとう、私もはかどると思えるまでになってる。
彼だったら絶対に、試験が終わったからといってだらけてるはずがない。ちょっと休むことがあっても、試合はそこで終わりじゃなく、むしろいつまでも自分を高め続けようとするはず。彼のプライベート知らないけど。きっと、私や、私の周りにもいる(皆それが普通なんだろうけど)、「解けなかった」「もうやる気ない」「鬱になる」って言葉にしちゃっている人を尻目に、内心はどう思っていようと、自分と約束したことを守り続けているんだと思う。私もそうなれるのだと思ってた。
だけどなれてなかったのが悔しかったんだと思う。思っている自分と実際の自分に乖離がある。私がなりたい姿に標準を合わせないといけないんだから、そうじゃない人を見て安心してはいけない。最近そう言い聞かせてる。
見てて思うのは、年末~年明け頃最も緊張感が高まっていたけど、模試続きになってから、全体的に教室の緊張感がなくなってきた気がする。私も見事に巻き込まれてる。
原因はわかる。疲れるから。疲れないわけない。でも、今こそ気力で乗り越えなきゃ、この先続く試験に繰り返し耐えられる体力もつかない気がする。
▼心体トレーニング
背中や首、腕の痛みと軽い目眩でトレーニング暫くお休みします。
ちょっと、庭作業の力作業のやりすぎで疲労蓄積してしまいました~(´;ω;`)ムネン
春から梅雨入りまでの期間にやりきらないとと、気ばかり焦り、一気にやろうと無理をしたのが祟りました゜゜(´O`)°゜
結果を急ぐな!!を心に刻みます(*´-`)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
ご心配おかけして、温かいメッセージありがとうございます( ;∀;)ミンナ~サンキュー
ちょっと安静にしております。
皆さんも疲労はためないように、こまめに休んで長く続けられるように(*-ω人)
フラフープ20分を2回!
お腹周りがポカポカして
腸の具合もグー(๑´ㅂ`๑)
連休明けには
少しスッキリするかしら〜(*´∀`)
明日も頑張ろ!
今日のほめ
美容デーだった
初めての小顔矯正。トレーニングの仕方を教えてもらう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
ブラデリスで定期チェック。下着、すごく大切にしてますねー(^^って、ほめられた♡
自分を大切にするには、身の回りの物を大切にするってこの前のメルマガがすぐに思い浮かぶ。
以前は下着は洗濯機でテキトーに洗ってました…バリバリ型くずれ…(^^;
めんどくさかったからです。下着にも、胸にも、愛着が全くなかったです…(u_u)
そんな私が下着を手洗いして大事にするようになりました。少しは自分を大切にできるようになったかなぁ…?
私ずいぶん変わりましたね、コウさん。
そしてスロージューサーを買う!
この10日くらい、毎日野菜ジュース飲んでたらお肌ピカピカ。高かったけど、思い切ってしまった。毎朝が楽しみ。
早速ニンジンジュースを作った。美味しかった
(o^^o)
プロテイン。ストレッチ、腹筋。漢方。
教えてもらった顔のトレーニング。
バストマッサージ。ゆっくりお風呂に入る。
良い意味でいろいろ忙しかった(o^^o)
…………………
弁天さん
お庭話、読めないのさみしい…
でも、ゆっくりして、どうぞお大事になさってください。
待ってますー♡♡
125日目(そのまま)。
○身体トレーニング
脚マッサージ1、2
胸マッサージ
♪ピアノ
▽読書1冊
(ㅅ•᎑•)♡*.+゜(ㅅ•᎑•)♡*.+゜(ㅅ•᎑•)♡*.+゜
Kouさんあのね、今日は…
祖母とお出かけでした♪
カラオケ楽しかったなぁ✩°。⋆
洋楽をもっと極めていきたい、と思った。
(ㅅ•᎑•)♡*.+゜(ㅅ•᎑•)♡*.+゜(ㅅ•᎑•)♡*.+゜
>かほさん
試験、頑張ってください‼
本当の本当に、応援しています( ;∀;)
92日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋0回
姿勢を良くする運動(前後)0回
腕ひねり体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首脚
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 お茶漬け
昼 お弁当:茄子のはさみ揚げ チーズアスパラチキンカツ 玉子焼き ごはん
夜 お稲荷 芋天 スパイシーポテト 唐揚げ お味噌汁
間食 なし
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
疲れたのですぐ寝る。
117日目(5/3)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット×
体幹トレーニング◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書◯
今日の間食:くっきー1まい
うおおこんな時間まで起きてるの久しぶり。
早寝早起きが得意技なのに。
今日は神経張り詰めすぎて、ふっと肩の荷が下りた途端に、閃輝暗点!!ゲッ偏頭痛くる!となり。えらいことだった。笑
上司が珍しく弱っていたので、軽くボディタッチしておいてあげた。
嬉しかったであろう。
弁天さん
ごゆっくり休養してください〜。
わたしも今日、久々に閃輝暗点からの偏頭痛があり、死ぬかと思いました。笑
お大事にー。
あっ。
ていうか偏頭痛きたのって、ストレスから解放されたのもあるけど、チョコ食べすぎかも。
最近過食ひどかったからなあ。
チョコとナッツは適量で。。
365+366+122日目♡ 追記
2.昨日えらかったこと
男性にすごく丁寧に接してもらえる私であったこと(*´ω`*)
髪の長さによる違いを考えたこと
365+366+123日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒×3セット、1種類×2セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
新しい収納方法を考えたこと
次のネイルを考えていること
プチプラの誘惑と戦っていること
自分を大切にすることについて考えていること
354日目 5/3(水)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・o脚をなおす体操
【記録】
・バス遅らせて7時40分くらいスタートにしました
・今日はGWで空いてる時間が短いので、終わったあと夜まで開いてる別の館に行こうと思ったけど、やっぱり疲れてたので続きは家でやることにしました。交通費ちょっと無駄遣いしちゃったな
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・財政学残り
・生物一周
・行政学一周
・民法直前一周
【5/4(木)目標】
・今日と同じようにやる
・ゴミみたいに腐っててもやる
・イライラしてきても頑張って解く
・数的処理には時間をかけないで
93日目。
1. 今日のメニュー
11時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋0回
姿勢を良くする運動(前後)0回
腕ひねり体操5分
ふとももを柔らかくする運動0回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首脚
読物 0ページ
書物 0行
テレビ DVDと録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ロール卵パン
夜 梅いなり サラダ つくね 味たま たこ焼き 北海道バターカレー
間食 シュークリーム カスタード饅頭 ぽてち
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
今日は自分を癒した!
あんまり混んでないところで服を選んで気に入るものを見つけたり、見たかったDVDを借りてきて観たり、撮りためていた録画を消化したり、美味しいものを食べたりしてストレス発散した。
新しい服はひらひらのスカートに合うもので、仕事用と普段用に分けて使うことができる。鎖骨のレース部分がキレイで、半袖なので早く暑くなれと思ったが、はっきり二の腕があらわになるタイプ…腕ひねり体操を5分やってみる…夏に向けて頑張らねば。
│Ф) みなさんお元気ですか。。。。
私は生きていますがあとちょっと、地獄のように忙しいです。。。
一応トレーニングも続けており、忙しい中でトレもやってるから(と言ってもだいぶ手抜きですが)書く暇なく、移動の間にここ見てるのですが、あー ここ昨日読んだわーと思いながらそのまま寝てしまうことも。。。
とりあえず、多少忙しくなったくらいで色々いっぱいいっぱいになってしまったり、
今後が不安とかじゃないんですが、なんか慌てて家を飛ぶ出した時のような、ガスの元栓しめたやろか的な落ち着かなさを感じたりすることが多く、まだまだ修行が足りないと思ってます。
ここで色々やらなかったらそもそも今こうなってないわけですけども、
もし何かの間違いでここに来ることなく同じ状況になってたら、もっともっと悲惨だったと思われ、ぐっちゃぐちゃでも踏ん張れてることはありがたいと思います。
上記のように、ユイさんのような比較的短めの報告書いてる人のコメですらなんども読み返してしまうほどグーグー寝てしまうことが多いですが、ここは数日に一度は見てて、励まして頂いております。ありがとうございます。
そんなわけでおしゃべりしてる余裕もないのでもう失礼しますが、これだけは言いたい。
>しろいるかさん
奥様 先日の電車の中吊り広告ご覧になりまして??
なんと女性誌でキングダム特集ですわよ
( Ф ω Ф ) し ろ い る の 時 代 が 始 ま っ た
365+366+124日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒×3セット、1種類×2セット
2.今日えらかったこと
ランチをなんとか作ったこと
きれいになろう欲を刺激したこと
香りが不評で休ませていたボディクリームを使ったこと
足のマッサージ方法を熟読したこと
美脚の写真を眺めたこと
今日は今日で、別のプチプラの誘惑と戦っていること
プチプラでないものの誘惑とも戦っていること
やりたいことは、やっぱり以前から変わってないのかもしれないと思ったこと
予定に合う服を考えていること
キョンちゃん
忙しいのにたった一言でもメッセージ貰えるなんてしろいる感激(ToT)泣いちゃう
女性誌でキングダム特集ですと⁇
フフフ…
ようやく時代が私に追いついてきた✌︎
早速チェックします!
キョンちゃん。
忙しいと思うけど体大事にしてね(o^^o)
大好きだよ♡
キョンちゃんに少し会えたから、良い1日になりそうな気がしてる!
昨日のほめ
いいかげん日付調べよう…
ニンジン、小松菜、リンゴ、レモンのジュース
ヨガ3時間。運動が久しぶりすぎた。
繁忙期も過ぎたので、また通おう。
二の腕が気になるのでクラランスへ。
夕ご飯はサバの野菜あんかけを作る。簡単なのに美味しかった。
表情筋トレーニング。漢方、バストマッサージ、腹筋。
今が一番、美容に力を入れてる気がする。
化粧水変えて、ニンジンジュース飲み始めてお肌が変わったのが実感できたので、やる気でてきたというのが大きい。
ちょっと旅に出てきます。
いったことのない場所にいくのってワクワクするなぁー(๑˃̵ᴗ˂̵)
175日目 (5月1日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,納豆,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,キムチ卵,ソーセージのケッチャプ炒め,ブロッコリー
夕ごはん:梅おにぎり,餃子,野菜炒め,中華スープ
5月が始まったのに、手帳は四月のまま。しっかり自分の準備を整えて、次の季節に向かいましょう。
背筋の体制で寝てしまうことがしばしば。疲れているのは分かっているから、さっさと行なってふわふわのお布団で寝ましょうね。
176日目 (5月2日分)
朝ごはん:ご飯,お吸いもの,納豆,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,マカロニサラダ,かぼちゃのコロッケ(2個)
夕ごはん:おかかおにぎり,唐揚げ,ハム,ローストビーフ
間違えて快速急行に乗ってしまい、講義に遅刻。よく分からないのに乗っちゃダメですね(^^;; 時間がなかったので早く着くものを探してしまいました。ギリギリ行動も良くないです。余裕を持って。今の私にも言えるんじゃない?
余裕を持って、私。
まーた、食べちゃいましたねぇ。
あのね、それ、卑しいから。
一時の欲望で動いていいことじゃ
ないから。
食べること前提にしてない?
よく考えて。
自分の行動は、自分の意思で
変えるものだよ。
欲望で変えるものじゃない。
しっかりね。
今日から二十四節気で【立夏】です。
夏が近づき、緑も濃く
気持ちのよい五月晴れ!過ごしやすい季節です。
が、紫外線が最も強い季節なので
そこだけは注意~。
冬の間に大人しく養生しつつ育んできた事を
一気に開花させる時です、何事も
思いっきりやりきりましょう、との事(笑)
あーみさん
私の街もツツジが多くて楽しんでる。
年間通して地味なのに今すごい!
あれだけの花を咲かすパワーを
こっそり育んできたのかと思うとね。
私もそうあるべきだなと(笑)
しろいるかさん
ジューサーいいね~。
というよりも、あなたの「コメント」が
いいのでしょう。アフィリでも、
したらどうかしら(笑)
行った事のない街にワクワク
たくさん吸収してきてね。
くらしっく&kyoncatさん
暦の本を今日読んでいて
そのままお2人にメッセージ。
「今は自分の本領を発揮する時期。
出来る事は思い切りやりきり
力を出し切るべき時。きっと花が咲きます」
とな。
波乗りのりのり~♪さん
私も未来しか見えない(笑)
弁天さん
春の土用明けたぞぃ!
いちごいちごちゃん
新茶じゃないけど緑茶飲みました。
今日は チマキ!
あー、刺激になります。
今日も楽しんで、頑張ろう〜。
・お掃除を心がける
・カフェインレス、毎日お茶を沢山飲む
・玄米、味噌、野菜
・なまけ心に負けずに、少しずつ、整理して行く
・ファッションのお勉強
・ヒップアップ体操
・香りとお花について知りたい
・趣味のお菓子づくり再開
・楽しんでご飯を作る
・丁寧に暮らす
・自分なりの、ライフスタイル、ブラッシュアップルールを生活で常に考えて生かす
・恋愛のお勉強
・笑顔、言葉遣いに気をつける
・整腸
・アロマやハーブと其の効能について知りたい
・自分のこころを満足させるものやことを研究して集めていく
・なにをしたとき、感じたとき、満足感を得て癒されるのか、こころの摺り込みを外して少しずつ見つめてそれを集める
・自分に取って理想の生活を具体的にイメージする
・愛をこめて、こころを込めて、感覚を研ぎすまして仕事に当たる
・美しいものやことに触れる
・四季を感じて生きる
・体とこころの疲れなどに敏感になり、適切にケアをして貯めない
・こころの女性性を磨く
ひとりごとっぽくてすいません。
皆さんに影響されて書いてみたくなりました。
書いていい気持ちになりました。
がんばりまーす。
355日目 5/4(木)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・o脚をなおす体操
【記録】
・7時半に始められた
・昨日と同じく別の館に行こうと思ったけど、やっぱりまたやめる。ストレートに帰って体力温存します。
【勉強】
・文章理解
・数的処理→2時間かかった。できればもっと短くしたい。
[総復習]
・社会
・政治
・憲法
・行政法
【5/5(金)目標】
・本気で復習できる最後の日なので、悔いが残らないようにやる
>いちごいちごさん
ありがとうございます!
心のとげが抜けました。いい報告できるよう頑張ります。
フラフープも4日目。
何故か内ももが筋肉痛に
なりました(*´∀`)(笑)
▼心体トレーニング&美容
トレーニングお休み
ダウンドック
上半身のストレッチをゆっくり入念
下半身マッサージ
耳もみ
脇もみ
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
アミノ酸
手袋パック
爪お手入れ
▼今日頑張ったこと
草取り少し
コラム他記事チェック
勉強
▼日々のしおり
生理も半ばを過ぎてきて背中の痛みが落ち着いてきた。草取り少しやる。
薔薇の下葉が黄色くなっていて心配になったが、どうやら生理現象のようなものらしい♪
薔薇が上へと伸びて花を咲かせるために必要なエネルギーを確保するため、下葉を枯らせるらしい。自ら下葉を見捨てるのだ。
なるほど。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
あ!一瞬kyonさんが見えた!やはりかなり忙しいのね…(´・ω・`)体に気を付けて♪
あーみさん~(* ゚∀゚)母の道具はレアなヤツだよ(笑)結局私の体調がダメで連休明けにやることになりました(^-^;)あーみさんの作ったボールプールをお気に召さないフェレちゃんが小悪魔可愛い♪
くらしっくさん~旅行楽しんで♪
なももさんも危なかったのですね(´;ω;`)お互い気を付けましょう。
セドナさん(^-^)土用過ぎましたが、背中痛めました(´;ω;`)
お!新規の方よろしくです♪喜び~(*´∀`*)尸”
ご心配下さった皆さんありがとう(*ゝω・)ノ
メッセージ背中に染み渡りました♪
あったかい~(о´∀`о)
この記事、何故か今まで気が付きませんでした。
私は資格の試験の勉強の記録にします。
既に勉強を始めていましたし、もう2ヶ月もないのですが、せっかくなので。
1日目
10章の練習問題から11章の練習問題まで。
今日は友人とお茶。
あの人とのことを話したら、もうしばらく様子見だね、と。
やっぱりそうだよなぁ。
94日目。
1. 今日のメニュー
11時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操20回
あいうえお体操10回
缶へこまし腹筋0回
姿勢を良くする運動(前後)0回
腕ひねり体操20回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動0セット
リンパマッサージ 頬額首脚
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの少し
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ハムトースト2枚 サラダ バナナ
夜 わさびマヨ焼きそば ウィンナークロワッサン 茄子のはさみ揚げ 焼売 菜の花の胡麻和え
間食 シュークリーム
3. 今日がんばったこと&だめだったこと
腕を細くするために御手洗いの度に腕ひねり体操を続ける…
今日はあまり笑顔でいられなかったかも。
微妙に気を遣われてだめだなと思った。
なるべく柔らかな雰囲気を纏いたい。
kyoncatさんだ!(*≧∀≦*)
やっぱり忙しかったのですね…。
それでも、たまにでもコメントが読めると嬉しく思います(*´ ˘ `*)♡
お身体ご自愛ください…。