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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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Day4
三日坊主にならなくてよかった。
でも、ゆるゆる運動系トレーニングをサボってる…。
8月11日 61回
＊今日のメニュー
造顔マッサージ
ツボ押し
お墓掃除
＊今日の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
卵焼き、中華粥、鶏肉と野菜のマヨポン
晩ごはん
お鍋
桃
☆今日したこと☆
恋愛技法
大掃除
○ひとりごと○
実家に帰ってきました。
いま、瞑想用の音楽を聴いてリラックスしています。チベットボウルの音に癒されます。
彼のことがふと頭によぎるし、気になるけれど
思い悩んだりはしていません。
今日はいつもより丁寧に髪をケアしました。
これから艶々のセミロングの髪にしたいから
綺麗に髪が育ってくれるように。
今は彼に全てのSNSで友達削除されてしまっているけれど、また会える日が来るまで、もっと綺麗になっておきたいです。
明後日から家族旅行です。
北海道に行きます。
楽しみです。
今日褒めてあげたいこと(^^)
漢方、リンゴニンジンジュース
表情筋トレーニング。
三食ちゃんとたべた。
朝 あまのやのタマゴサンド)^o^(美味しい
昼 ナポリタン
夜 カボチャ豆乳スープ、豚肉ソテー、コールスロー。塩ちゃんと効かせた方が肉って美味しい♡
痩せすぎなようでして…
彼と会ってからどんどん痩せてしまってた。
悩んでたのかな。よくないね。魅力半減だね。
手作りのものちゃんとしたものを食べる習慣が、ここ2年ほどおろそかになっていました。
自撮りにハマっていた。
鏡をみて可愛いのは、当たり前
写真やビデオ見て可愛いと思えるようになったら何か変わるかも！
昔ダンスやってた時、ビデオ撮って研究してる人がいて…
自分にはそこまでできないなって思ってた
でも、その人はメキメキ上手くなって、ソロで踊ったりしてたっけ。
人から見られてる自分＝見た目的にはホントの自分
そういう視点が抜け落ちていた。
写真は苦手。写真の自分はホントになんかなぁー…(u_u)
ダイゴさんも自撮り、重要って言ってたし、きれいになるためにがんばろう(^^)
ダメだって思うこと、納得いかないと思うことがあるということは、伸びる余地があるということだ。
今日は彼のことをやけに思い出して落ち込んでいた。自分を責まくってしまった。皆にもらったコメントを一個一個読み返して心の平静を保った。
外出して本屋さんで何かいいもの見つけてワクワクするかな、とおもったけれど、何をみてもむなしくなり、家に帰った。
おやすみなさい…☆
428日目 8/11(金)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・ヨガ2種類
【記録】
・新聞チェック
・多目に寝る
【勉強】
・日本史
・世界史
【8/12(土)目標】
・また切り替え
365+366+224日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
2.今日えらかったこと
私の結婚式や二次会のドレスに
ぴったりの生地を見つけたこと
超絶可愛くて、ほぼ即決でお迎えしたこと
予定は全くないけど、用意しておけば
そんな予定が入るかも♡と考えていること
まだ会って2回目の方に
言いたくないことを聞かれ、かわしきれず、
今後の事を考えるとぼかすのもどうかと思い、
答えたのだけど、予想通りの苦手な反応があり、
どうすれば良かったのか考えていること
そもそもの反応を私が否定的に
捉えてしまっているだけかもと思うこと
それの何に私は引っ掛かるのかも考えていること
もやもやしたので、気分転換してみるかと
自撮りに今日も挑戦したこと
1人で頑張っている私の目の端に
仲良さそうなカップルが入り、
ますます(´•ω•`)してきたのでやめたこと
他にも、もやもやすることがあり
本当にもやもやするほどのことか考えたこと
特訓2回目を久々に行い、気分転換したこと
そんなわけで早く寝ちゃうこと
あーみさん
わぁい、わぁい٩(*´ω`*)۶
走って取りに行きますヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
はにはぜさん
はにはぜさんもおじさま好き、とφ(•ω•*)
ええ、何かあればお知らせしますヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
2017.8.9（61日目）
1.やったメニュー
・リンパ、頭皮のマッサージ
・コルギ、表情筋トレ、整膚
2017.8.10（62日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム25分
・リンパ、頭皮のマッサージ
・コルギ、整膚
・美脚ストレッチ
2017.8.11（63日目）
1.やったメニュー
・コルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・寝るまでにお風呂はいる
♪：カミナリ恐怖だけど、雷雨の中歩いた！すごい頑張った。
あいかわらず桃にはまって、甘い果汁にくびったけな毎日。
Day5
自撮り…無理…
一瞬だけインカメラにしてみましたが、無理でした…
今日褒めてあげたいこと(^^)
ニンジンリンゴジュース、漢方。
ヨガの勉強すこし。よく寝た…、くらい？
ご飯たくさん食べる。
自撮り頑張る笑笑
夏休みで何にもしてないな…(u_u)
……………………
実家に帰ったら夕ご飯が春巻きでした。
私が1番好きなおかずなので、実家に帰ると必ず春巻きが出てきます笑笑！あとはロールキャベツか、どっちか笑
お母さんありがとう(^^)
母が今してる刺繍を見せてもらいました
お昼ごはん、お目当のお店のキーマカレーを食べに行き、並んでいると私の2人前でなくなった…(u_u)
もう一個気になってたスリランカカレーにしたら、すごく美味しくて、キーマカレーより良かった)^o^(
一見マイナスに思えることも、結果からみるとプラスのこともあるなぁと思いました♡
恋愛もそうなのかな。さよならって言ってもらって良かったのかな。
彼何してるのかな。
世界陸上で昼夜逆転してるかな。。
私のことなんかこれっぽっちも思い出さないんだろうな。私も忘れなくちゃ
12日目
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 自宅でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 背中のストレッチ
表情筋ストレッチ
マッサージなど
今日の食事
朝 酵素ドリンク ミラノサンド半分
昼 ハンバーグランチ
晩 いなり寿司 焼鳥 唐揚げ イカ刺し
チョレギサラダ
ひとこと
ダイエットや、ストレッチ。しんどい時もある
でもちょっとずつ見た目がかわると、それが自信になって、自分の気持ちを助けてくれる(*˘︶˘*).｡.:*♡
今のしんどい経験もきっと、自分の糧になる
見方をかえるだけで、なんとかなるʕ•̀ω•́ʔ✧
エライぞわたし
339日目
朝:ゴーヤチャンプル、お味噌汁、ごはん
昼:パンケーキ バターでカリカリ♪おいしかったー♥️
夜:ゴーヤチャンプル、鮭の塩焼き、ナスのしば漬け、わかめスープ、ごはん
バイオハザードファイナル。
終わりどうなるねん、と思ってたけど意外とまとまっていた。笑
ジョギング○
ユイさん
→走ってきてくれる！笑
おまちしております♥️
金曜日365日+54日目
土曜日365日+55日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
この連休は今のところ波がないけど、仲間達とワイワイ楽しく過ごせています。自分にとって大切なものが何なのが少しずつ見えてきてる感じ。大事にしよう。
はにはぜ様
お大事にです。漫画読んでゆっくりしてくださいね。私は最近友達に借りて、NARUTOを読みました。ちゃんと？読んだことなくて、最初からよんだら、すっかりかかし先生に夢中です笑
そしてはにはぜ様もおじさま好きなんですね♪私もです〜♪
しろいるか様
そーなんです。ジップロックに入って、冷凍保存されてるから大丈夫です！なんせジップロック最強ですからw
かわいいユズ様
耳鳴りお大事にです。早くよくなりますよーに！
ユイ先輩、あ！せんPい
補足です！サーフィンは板の長さにもよるんですけど立つのがすごい大変でそこで挫折しちゃう人が多いんですけどSUPはそれこそすぐ立てるというか水の上で立ったら、あとはスイスイ漕ぐだけだから簡単だと。きっと日焼けした素敵なおじさまが教えてくださると思いますよ〜♪
365+366+224日目♡ 追記
2.昨日えらかったこと
超絶可愛い生地と組み合わせて使う生地を
おまけとしてもらえる私であったこと
次回、冬物生地が出る時に来るかお店の方に尋ねられ、
勉強の一環で来ているため先生に振ったところ
次回も来れるよう調整していただける私であったこと
目的を達成したので、別の知人達と
数日後にも行く予定だったけれど
どうしようかなと少し考えていたら
お店の方に「おいでよ！」と言って
もらえる私であったこと
おはようございます。
8/5 ×
8/6 +0.3kg
8/7 ±0
8/8 +0.05
8/9 -0.1
8/10 -0.05
8/11 ×
8/12 -0.1
かぜひいた。
最近、思考停止気味だと感じていました。
でも現実的な将来のことをじっくり考えたら、このままの生活を続けていてはダメなのです。
やっていけないことはない、でも豊かになることはない。
早速、自分がいまなにに消費しているのかをリストアップして可視化しました。
いやー正直どれも削れない、削りたくない。
となると根本的になんとかしなきゃいけない。
ここでいろんなことに気づけたのに、結局縮こまっている自分に気づきました。
分かったつもりでいて、知らない間に楽なほうへ流されていくのですね。
それでも、なにも知らなかった以前よりは、断然マシなのですけれど。
停滞するのは楽ですから。
停滞したくないのに。
目標があります。
とりあえずは、当面のそれに向かって努力します。
その後どうしたいかもはっきりしている。
なら、そうなるように事を進めなくてはいけません。
いつもそれを忘れないようにします。
429日目 8/12(土)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・ハイヒールスクワット
・捻り運動
【記録】
・新聞チェック
・承認とメルマガをひたすら読みまくった。感覚が研ぎ澄まされていくような気分。
【勉強】
・世界史
・日本史
【8/13(日)目標】
・試験頑張る
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
マッサージ入念
ウォーキング
脇もみ
耳もみ
手袋パック
漢方
乳酸菌
アミノ酸
▼頑張ったこと
勉強
ウォーキング
読書
毛虫対策
薔薇の世話
▼日々のしおり
台風のあと、涼しかったからか旦那さんが急に体調良くなく、食欲がなくて眠い眠い…頭いたい…と萎びていた(´；ω；`)
体調が悪いことが年に一回あるかどうかの健康体なので、心配だったけど、私が夏バテ等で食欲がなくなって栄養不足な時飲む、漢方を与えてみたら、次の日の朝、あんまりご飯要らないよ…と言いながらも、バクバク食べていた(笑)
会社でも元気で、カツ丼しっかり食べたらしい！皆が肌寒いとテレビで言えば、
そんなに寒くないよ！等と鼻息荒くしていたけど、いや…あんたは私の漢方飲んでるじゃん…と思った。取り合えず元気によく食べてよく働いて、よく寝てるので回復したようだ(*´ω｀*)
例の毛虫は日々数が減りつつあるけど…
まだ一匹とかユーカリにくっついていて、今日も退治した(； ･`ω･´)
よく調べたら、兎に角、色んな木につくらしく…色々食べたいグルメチャレンジャーなんだということ。
まだスモークツリーにはついてない。
スモークツリーはウルシの仲間なので食べたらお口がホットチリ！だと思うのよ…だから、くっつかないのかも(*´-`)
先日、タモくらで、雀が減ってる～という話を聞いた。
しかし、私が見るかぎりは～たっぷりいて、今日も草の種子やら、うちの向日葵の種やら、私のあげたナッツやらをせっせとお腹に詰め込んでる( ・ε・)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
なんか！おじ様好きの女性が沢山いる～( ☆∀☆)
おっちゃん、オッサン、おじさんではない、『おじ様』という存在がいいのだろうか～.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
はにはぜさん、ユイさん(*´-`)
お口の中はカーニバルで笑ってくれたのね。
ユイさん、素敵なお話教えてくれてありがとう♪続き気になります！
はにはぜさんお勧めしてた花部長のマンガも読みました～( ☆∀☆)
心乃ちゃんの、『ボンド神』ボンドしんがツボったので使おう♪神使おう♪
屋根裏のカサコソの正体気になってるよ～
クルテクさん(*´∀｀)野菜や植物は失敗から色々学びますね。あの試行錯誤期間が凄く楽しかったりするんですよね♪野菜始めたらお知らせします！
波乗りさん(о´∀`о)オーストラリア植物も油断できない…今日、初めてユーカリをお食事中の毛虫を目撃した。ムッシャムッシャ食べてたから、ユーカリに含まれてる、スースー成分も全く関係ないみたい。オーストラリアでは特に栄養もない土にもりもり生えてるから美味しくなさそうだけど、うちは…私が結構肥料与えちゃってるからか美味しいのかも…(´；ω；`)
美味に育ててしまったかも…(´；ω；`)
くらしっくさん(*^-^*)毛虫退治を誉めてくれてありがとう♪くらしっくさんもベランダの薔薇達、気を付けてね。うちの薔薇はシャクトリムシがまたついてて…葉っぱがなくなってきてた…
手は尽くしたけど、気付くの遅れて悔しい！
芙蓉さん(*´ω｀*)腐っていたの？元気出して～
庭の雑草も可憐で可愛いのはけっこうありますよ♪取らないで大事に残してるのあるし。雑草を愛でてる人達もいますよ～( 〃▽〃)
自分らしさ大切に(*ov.v)o
わー！かほさん～試験頑張ってね～(*´∀｀*)尸”
体調崩してる姫達…お大事にしてください(*-ω人)
278日目 (8月11日分)
朝ごはん: しじみご飯,青汁
昼ごはん: 海鮮駅弁,シュークリーム
夕ごはん: 豚まん,サラダ,和風オムレツ,揚げ物(1,5個),卯の花,ロールケーキ,漬物,
間食: ビスケット,あめちゃん,大あんまき1/2個,グミ
嬉しかったこと: 初の自撮り写真がなかなか上手く撮れたこと。青春18切符の旅スタート ♪ お菓子を交換こしたこと。京都タワーで夜景鑑賞✧ 美味しいデパ地下お惣菜を堪能。みんなでワイワイご飯を食べたこと。大浴場のお風呂。
うまくいったこと: 朝の準備が結構段取りよく進められたこと。駅弁ゲット♡ おやつをみんなでシェアしたこと。その土地ならではのご飯を食べられたこと。観光ができたこと。移動時間中の読書。移動時間中の睡眠。
反省したこと: 寝不足。クマができてしまっていたこと。その場で必要のない分の食べ物を購入してしまったこと。
感謝したこと: そんなに寝ていないのに、朝早く起こしてくれてありがとう。朝車で送ってくれてありがとう。美味しいお菓子をありがとう。携帯を渡していただいて、ありがとうございます。グミありがとう。一緒に観光してくれてありがとう。ご飯をシェアしてくれてありがとう。
365+366+225日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
C 文法 実力コース L2 S1～2
2.今日えらかったこと
リボンヘアみたいなアレンジをしたこと
カシュクールワンピのvが深いので
下にキャミを着て、堂々と過ごしたこと
朝から自撮りに挑戦したこと
背中が綺麗だとほめられ、(*´ω`*)と喜んだこと
今日ももやもやしたけど、よく考えたこと
ウルシの場合は、ホットチリ(笑)
波乗りさん
ええ、サーフィンはすごく難しいけど、
SUPは簡単というイメージでした。
よく考えると、サーフィンに比べると、
というだけなのかしらΣ(oωo)
私は、イケメンは好きですが、
ただのおじさまはさほど…(笑)
2017.8.12（64日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム25分
・美脚ストレッチ
・コルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
♪：朝ドラの録画一週間分を見る。（＊以下ネタバレ的内容も入ります）
家族や人の温かさが胸にしみて泣ける。人は役割や使命を背負って、それは残酷な事でもあるけど、お互いをいたわる愛情で癒され支えられ、貧しくてもいろんな事情はあっても繰り返しの生活に一生懸命希望を見い出す。
その一方、ドラマの中には社会的に成功している美しい女性が登場します。孤独と苦労に幼少期から耐え続けながら、人一倍の常識と勤勉さとピュアさを備えている。
ストーリーの中でその孤独と悲しさがひときわ痛む出来事があり、ひたすら涙が出てしまいます
(/ _ ; )この人の人生にも先に救いがたっぷりあることを願わずにはいられないのです。
私の親は不器用なところがあって、私は家族のつながりや温かさみたいな実感があまりなく育って、こういうドラマをみて愛情の形とか表現の仕方を、なるほどな〜とか勉強になるんですね。
表現もスキルなとこあると思うからよく学んで、
心の中の温かいところを引き出してまわりの人に伝えていけるように♡そしてまわりのの人の温かさをあますところなく受け取る私に、なる！（宣言！）
今日褒めてあげたいこと(^^)
ゆっくり休んだ。お昼寝)^o^(
漢方。ニンジンリンゴ。
家帰って自炊。自撮り。ヨガ勉強。
洗濯しまくる
母も父も祖母も優しい。
特に母と祖母は、私が痩せた？って聞かれるのを気にしているのを知っており、気を使って太ったねぇ。って言ってた(^^)たくさん食べた
なーんもするきしないし
頭もからっぽだった。
彼のこともあんまり思い出さなかった
嫌なことばっかり思い出した。悲しい思い出…
1ヶ月くらいは何考えても大抵はまちがってる、
キョンちゃんそういってた
確かに、だからたまにはからっぽでいいか
おやすみなさい…☆
13日目
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 ちょっとストレッチ
晩 二の腕ストレッチ マッサージなど
今日の食事
朝 すき焼き丼 野菜炒め
昼 明太釜玉うどん とり天
晩 麻婆茄子丼 サラダ プチトマト
ひとこと
朝からお墓参り、お盆の準備色々頑張ったなぁ
機嫌悪くなったり、落ち込むけどやるべきことはやり続ける
また明日から仕切り直し
はにはぜさん
お腹痛みが治まってるようで何よりです。
と思ったらまたダウンしましたか。
ゆっくり休んでくださいね。
難しい事ですがなるべくストレスの少ない生活を～。（私もなんです）
弁天さん
台風の後、急に涼しくなったのは体調崩しがちですよね。
旦那様も弁天さんも、漢方飲んでお大事に！
——————————–
昨日はお盆休み、ぐーたらしていました。
トレーニングもお休みでした。
その代り、ストレス解消も兼ねて沢山料理しました。
レバーと茄子の味噌煮、きんぴらごぼう、小松菜と油揚げの煮びたし、牛丼など…。
沢山ありすぎて食べきれず作り置きおかずになりましたとさ。
そして今日は気合い入れてお掃除しました。
明日から来客があるので…。
家じゅうピッカピカになるたびに毎日これをキープしたいと思うのです（思うだけ…）。
お料理は大好きなんだけど掃除が苦手＞＜
——————————–
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
・10分間のダンストレーニング × 1本
・スクワット20回 × 2セット
・ランジ20回 × 1セット
・腕立て伏せ20回 × 2セット
・反復浴
2. 今日のお酒
・炭酸の焼酎割２杯。なんていうんだ、ハイボールかな。
体調を崩している方、多そうですね。
皆さんお大事になさってください。
184日目。
1. 今日のメニュー
7時起床 ダウン中
読物 なし
書物 なし
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 目玉焼き ウィンナー お味噌汁(もやし、豆腐) ごはん
昼 どん兵衛鬼かき揚げうどん
夜 サンドイッチ(ヒレカツ、キャベツ、にんじん、レタス) かぼちゃ天 ウィンナー
間食 ぽてち お団子こしあん
3. 今日できていたこと
お仕事がんばった…持ちこたえたぞ～
面倒くさい課長とのおしゃべりも和やかにできたぞ～えらかったー！
先日業者さんに来てもらい、天井裏を調べてもらった結果…
なんと何もいなかった！(゜ロ゜)ｴｰ!?
天井裏には断熱材が敷き詰められているので、ここに入ったとしたら爪の音などは響かず、もさもさ、がさごそ、というような音になるだろうということで、屋根の上にいるのではないか…という結論に至りました。
屋根の上にいる音が本当にこんな近くで響いてくるのか！としばらく信じられず業者さんを静かに何度も問い詰めましたが(笑)実際に自分の目で断熱材がみっしり敷いてあるところも見せてもらって、しぶしぶ納得…。うそやろ…(￣▽￣;)めっちゃびくびくして暮らしてたのに…。
今までなかったのに急に鳥が集まるようになったのでしょうか…という問いに、台風などで鳥が集まってくることはありますと。気になる時は内側からどんどん叩いて音を出すとか、屋根にCDを吊るすとか、烏のぬいぐるみを逆さ吊りにしておくとか…対策を教えてもらいました。うーん…いなかったから結果的に良かったのだけど…なんか気持ち的にまだ不安…(^_^;)昨日も上にいたようだったし…音がするのは変わらないし…仕方ないのか(´д｀|||)
とりあえず上にいるときはどんどん叩いて、あんまり続くようであれば対策を取ろうと思います。
気にかけてくださった方々、なんかすみませんでした( ；∀；)ご心配おかけしましたm(_ _)m
ユイさんにメモってもらった…(￣∇￣*)♪
ユイさん、またピクシブなんですが…投稿作品のほうで「おじいちゃんしなない」という漫画がこれまたツボっております…まだ２話しかないですが(笑)ユイさんの食指に引っ掛かるか分かりませんが…！(￣▽￣;)良かったらどうぞm(_ _)m
は！波乗りさんも良かったらぜひ！↑
波乗りさん(*´∇｀*)いつもご心配ありがとうございます。
カカシ先生いいですよね！(*≧∀≦*)波乗りさんもおじさま好きなんですね♪
NARUTOはリアルタイムで途中まで読んで、アニメが始まってからは専らアニメ派ですが面白いですね。今はBORUTO観てます。漫画は途中抜けてるところありそうです(^_^;)
私は今「聖☆おにいさん」読んでます～前から大好きだったのですが、先日ついに大人買いしました～♪*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*面白すぎて家族ではまってます。Kouさんの特訓のおかげで漫画熱が上がってますね(笑)
弁天さん♪今日はグルメチャレンジャーとお口がホットチリ！で笑いましたよ…(￣∇￣*)ﾌﾌﾌ…ユイさんとおそろ(笑)
弁天さんも読んでくださったんですね！心乃ちゃんがぶっとんでるのも面白いですよね～ツボってくれたようで嬉しい(*≧∀≦*)
そうなんです。おじさま好きなんですよね(笑)
>おっちゃん、オッサン、おじさんではない、『おじ様』という存在がいいのだろうか～
まさしくそれです！
おじさま…可愛らしいところがあったり、紳士な対応をしてくれたり、ちょっと枯れてるのに男らしいところが見えたりするとポイント高し！
そしてキュンとしちゃいますね(*´∇｀*)
屋根裏かさこその件、気にかけてくださってありがとうございましたm(_ _)mちょっと釈然としないですが(^_^;)とりあえず解決して良かったです。
クルテクさんご心配ありがとうございます
(*´﹀`*)♡
私のはもう毎度のことなので…(￣▽￣;)
慣れっこです。
本当、ストレスをためないというのは難しいことですね。できればいつも機嫌良くいたいものです。そのほうが自撮りの写りも良いでしょうし(笑)
クルテクさんもご無理をなさいませんよう。
日曜日365日+56日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
仲間達と夜ごはんからのドライブからの海散歩。したいな〜って思ってたことが一気にできた♪
ユイ先輩
SUPはハワイとかで体験レッスンしてすぐ乗れるって聞くので簡単だと思いますょ♪
そーですね！イケメンのおじさまですね♪私はイケメンでなくても雰囲気のあるおじ様が大好きです。
弁天様
オーストラリア植物達も食べられちゃうぐらい、弁天様のおウチのコ達はすくすく美味しく育っている証拠ですね。それにしても、その毛虫さんはスースーもホットチリも、、、笑おそるべし！
はにはぜ様
なんですと！？屋根裏には断熱材のみ！屋根の音が響くんですかね？？なんかカメラとかでも置いて観察したいぐらいですね。
そして漫画熱、そーなんです！Kou様の特訓からです〜笑
BORUTOと聖お兄さんですね！おじさまと猫の次に読んでみようと思います♪ありがとうございます〜♪
かかし先生みたく、実力あるのにひけらかさず、でも超ー強くて、普段はクール。でも優しい！そしてフリーみたいなおじさまがいたらいーのにぃ。あ、いるハズ、出会うはず！！そういう未来を想定しよー！
340日目
朝:たまごサラダ、わかめスープ、パンケーキ(半分
昼:モンブラン
夜:ハンバーグ、にんじんとおじゃがのグリル、コールスローサラダ、ナスのしば漬け、わかめスープ、ごはん
プレゼントでオーダーブレスレットを作ってきた。
石の色や配置、意味合いなど全部自分で選べて楽しかったー♪
すーごい長い時間悩んだけど、アドバイザーの方も丁寧に相談にのってくれて、とても納得のものができた。
やっぱりちゃんとお店で相談してよかった(^^)
めちゃくちゃ可愛い♥️
早く渡したくてうずうず。
自分にもいつか、これくらいの価値のもの買えるようにがんばる！
でも彼が買ってあげるんだろうなーというカップルの人もいて、「いいなー♥️いいなー♥️」という気分に久しぶりになった。
プレゼントええのぅ(*´-`)
おじさまと猫。
電車で見てしまって、お花水がとまらなくなった。
いいお話～ごはんの話がすごい好き。
ふくまるかわいい(*´-`)
祖父母に暑中見舞いを出したらすごく喜んでくれていた(^^)
可愛いハンカチーフを新調♪
海散歩いいなぁ～(*´-`)
出かけるときがいつも時間ギリギリになってしまうのやめたい。
余裕もったら、その分余裕をかましてしまう私…
さらなる余裕をもてば、余裕かましても余裕になるかな？
夜に顔面左側が激痛で早く寝た。
親不知のまわりが炎症してるような…
応急処置のおかげか、起きたら少しまし。
自力で治したいな…
今日褒めてあげたいこと
いろいろ悩んだが何にも発せず心の中にしまったこと
漢方。リンゴニンジン。
表情筋トレーニング。自撮。豆乳。
腹筋、ヨガのポーズ練習。
…………………
職場美女に彼氏ができる。
私が振られた日である…なんてことだ笑
今日は途中まで一緒に帰ったんだけど、彼氏ののろけを聞く(^^)
あることについて、信じていいのかわからないけど、と言ったので、信じてやりなよ。と言った。
普通に微笑ましくて、うまくいくといいなと思った。
そう思える自分はまだ、人間だ良かった。
一方で腹痛の職場美女に大丈夫？たてる？とわざわざ声をかけてる彼にもやつく
自称皆に優しい、でも特定の人だけな気もするし男子には厳しい気がする、わからないただの偏見なのかな。
そういうの嫌だった
仕事を手伝ってもらっていたら、サボリーマンというドラマに、以前2人で行った店が出てきた、などと話し出す。
軽く話をできる同僚くらいにおさまってほしいのか？
私はニコニコなんかできない。何もなかったようになんか、振る舞いたくはない。
あなたのこと何とも思ってないです。
という意味でなら、平然とした顔をするけれど笑
考えても無駄。人の考えてることなんか、まったくわからない
いろいろまだモヤモヤしすぎる
別れてもくるしさも私も、何も…かわっていない気がした
まだだめだーこりゃ笑
はぁ〜
つまらん女にならないぞ！
自分に負けないぞ
いい女になるぞー
って上のダメコメントをみておもった
ちょうど安井ユリさんがめっちゃ鍛えててカッコよくてやる気出た！
がんばろ♡
430日目 8/13(日)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・新聞チェック⇒途中まで
・私的にハードな一日だった。模試を受け勉強してたら妹からLINE。母の余所行きの服を選びに行くことに笑
私と妹でコーディネートした。めっちゃ探した。最後の方は力尽きて、待ってる父とアイス食べてた笑
今年はじめてのアイスだった。
家に帰ってから、池上彰さんの特攻隊スペシャルを見て、映画の野火(2015年版)を見て……今度こそ力尽きた。笑
模試はそこそこ。あと一週間またもうひと踏ん張り。
映画は一人でひっそり見るつもりだったんだけど、いつの間にか弟も一緒にテレビ見ていた。こういうの興味なかったのに意外だった……結局、母と私と弟3人で最後まで見た。以前硫黄島からの手紙見て以来、弟も少し世界が広がった感があるのかな。
【勉強】
・テスト直し
・地理
・世界史
【8/14(月)目標】
・試験を刺激にして、やる気を作りだす
・そろそろ自習室いこうかな
15AUG
●今日やったこと
階段
猛然と片付けをした
●食べたもの
朝 サンドイッチ もも
昼 定食
夜 鶏ハムサラダ
おやつ チョコレートしこたま食べた
●えらかったこと
しんどかったけど定刻にきちんと出社したこと
ちょっと理不尽なことがあり、思わず周囲の人も私をかばうと言う場面があって、私も思わず声が荒くなってしまった。
一呼吸置ける場面では全く怒らなくなった私だけど、とっさだったり疲れ切ってると、反射的に怒ってしまうことに気づいてまだまだすぎるなーと思った。
私は最近の話題では余裕のことがすごく気になってて、余裕があるとはどう言うことなのかとずっと考えている。余裕が足らないのは準備が足らないことが５割くらいだと思うので、もっと時間を大事にせねばなるまいて……
休日に友達と会ったのだけど、久々にゆっくり会ってつくづく思ったが、この友達はとても綺麗な人で大変もてるけれども、中身がありまくりな人なんだなと言うことに気づいた。
仕事も出張が多いし大変なのだけど、常に何か余暇にやっている。
多趣味で器用なので、ちょっとした待ち合わせのための地図書いてくれたり伝言メモを書いてくれたりするだけでも、捨てがたいほど趣のある書き方をしたりしている。
言葉遣いも丁寧でゆっくりだし、なんと言うかあるべきものがちゃんと備わっていると言うか。
なかなかここまでの人もいないので、そりゃモテるわな！と思ったのでした。
一時期家が近くてべったりお互いに入り浸り会ってしょっちゅう会ったりしてた人だけど、その後長年遠く離れて住んでたのが、今回偶然にもまたご近所になり最近よく会ってるのだが、相手が会ってない間に成長してるのもさることながら、自分も歳とって色々わかるようになって見るとさらにすごいなと思うのであった。
今日前述の話でブチキレそうになったのだけど、ふと彼女のことを思い出して、やつなら同じ場面でそうはすまい、と思ったらなんかすっと冷静になれた。
先週、ある記事にコメント書いてて、コメントの内容自体は”昔は私もダメでしたが今はそうではなくなったのでよかったー”的な展開だったんですが、書いてるうちにふと思ったことがあり、コメント投下するのをやめてそのことをずっと考えて、はたとあることに気づき、そしたらものすごく気分が悪くなって吐きそうになってしまった。
考えながら横になってたらそのまま寝てしまったのだけど、翌日もどんより過ごしてたら夜になってついに熱が出て連休も寝込んでました。
また気が向いたらそのことについてかきたいけど、とりあえず私は足らないところをひたすら埋めるために頑張る所存であります、結論としては。
＞しろいるはん
＞一方で腹痛の職場美女に大丈夫？たてる？とわざわざ声をかけてる彼にもやつく
自称皆に優しい、でも特定の人だけな気もするし男子には厳しい気がする、わからないただの偏見なのかな。
ちょっと言いたいことを捉え違えてるかもしれないんだけど、たまたま前述の友達美女とあった時に話してたことを思い出した。家族であっても距離感は違うみたいな話でした。
友達美女は自分と家族との関係について話してたけど、私は一般的な人間関係について考えてた。
別にこの人よりこの人の方が好き、とか言うことは全く関係なく、いわゆる相性がいい人っていうのはいると思います。声かけやすい人というのが誰にでもいて、ある人間同士が双方そうだと思ってる場合は他人からみてかなり親しく見えると思う。
ただし、相性のいい人と恋愛や結婚でうまくやってける人は必ずしもイコールではないと思う。
相性いい人との安定感が100として、恋人や結婚相手とのそれが10です、っていうのはさすがにあかんかもしれないけど。
例えばここでも私はしろいるちゃんには割と思ったままのことをそのままどーんとぶつけてるけど、これは全員にそうしてる訳ではなく、誰にでも思ったことを率直に行ってるつもりだけど、やっぱり伝え方は人によって個々変化してると思う。
これは別に、しろいるちゃん以外の人は気使うわーとか思ってる訳ではないし、逆にいうとしろいるのことは他の人ほど丁寧に扱っていません、という訳でもない。
餅つきとかダンスとか、阿吽の呼吸でタイミングあう人がいるのとそうでもない人がいるのと同じかなと思います。
あと、多分だけどしろいるちゃんの彼氏は職場でオープンにしてる訳じゃないし一応上司なので、多分必要以上にしろいるちゃんに声かけないようセーブしてる勢いだと思うよ。
私は常々、職場美女と彼氏の親密さは、お互いなんとも思ってないがゆえに好きなだけ仲良くやってるんだなという印象を感じてます。
341にちめ
朝:なし
昼:ゴーヤの卵とじ炒め、ナスのしば漬け、わかめスープ、ごはん
夜:焼き鮭、ロメインレタスの冷しゃぶ風サラダ、おナスのグリル、たまごわかめスープ、ごはん
台所の棚掃除。スッキリ♪
ちょこちょこと片付けていってたら、いつの間にか部屋に余分なスペースができてきてることに気付いた。
デッドスペースもだいぶ減ってきてる(^^)
わんこのベッドを新調したらサイズがでかすぎた！
4わんこ位寝れちゃうキングサイズ。笑
ちょっと邪魔だけど、スヤスヤ寝てくれてるからいいか(^_^;)
15日目
今日のメニュー
朝 ラジオ体操 骨盤体操
昼 会社でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 表情筋ストレッチ
マッサージなど
今日の食事
朝 酵素ドリンク
昼 麻婆茄子丼 お味噌汁 サラダ プチトマト
晩 オードブル 鶏のアヒージョ お肉盛合せ
マルゲリータ じゃがバター アイス
ひとこと
今日の夜は久しぶりに友達と再会。
２時間くらいだったけど、笑って話してリフレッシュ出来たなぁ(*´ω｀*)
ありがたい
＞あーみさん
＞出かけるときがいつも時間ギリギリになってしまうのやめたい。
余裕もったら、その分余裕をかましてしまう私…
さらなる余裕をもてば、余裕かましても余裕になるかな？
これ一年前なら全く同じことを私もコメントしてたと思う
そんで私はこの一年で、これがだいぶマシになりました。
今でもギリギリになったりすることもあるけども。
理由は彼が割と偉い人なのに、相手が誰でも絶対30分早く着くようにしてると言ってるのを聞いたから、そしてkaoriさんが5分早く家をでるっていうトレやってるのを真似したからです。
前者については気が短く、全くのんびりできない人間が30分もロスタイム作って何やってるんだろう、と考えたからで、その結果、多分彼的には待ち合わせ30分前から仕事始めてる感じなんじゃないかと思ったからです。ここは色々詳細語らないとわかり辛いかと思うんですが、要するに30分早く行くことでいかに得するかを初めて理解したんだと思う。
マナーじゃないんですよね。マナーでもあるけど。10分早く着くのが社会人として常識！という感覚で早く行く人はむしろ家でその10分ぼさっとしてた方がいいかもしれない。
こうして早く出ることの大いなる意義を理解した私ですが、私はギリギリ人間！私には無理！と思ってたのが、5分早くやってるうちにできるとわかりました。
5分早く出るから現場には5分早く着くけど、相変わらず出かける時のバタバタは全く変わりません。でも5分早く出ると決めると、勝手に自分の潜在意識かなんかが調整してくれるようになるようでした。うまく言えないけど。
当時ここに、2時間前から出かける支度を開始するってのをやってた方がいたからかも。
理想 2時間前に出かける用意完成
目標 常に約束の時間より30分早く
現実 5分早くを積み重ね
東大入るんや！（理想）と思ってとりあえず偏差値７０くらいにするべく（目標）参考書を普段より５ページ余計に勉強する（現実）みたいなやり方すると、一番手前の目標は割と簡単に実現できることにも気づきました。
多分何もないところから5分早く家を出るーみたいに思ってたら、未だに何も変わってないどころか、挫折しまくってそれすら実現できず、やっぱり私はギリギリ人間なんだーって思ってた気がします。
365+366+226日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
2.今日えらかったこと
もやもやを口にしなかったこと
気になっていたけど忘れていた
天女の羽衣をお迎えしたこと
「おまけにしとく？」と聞かれ、
お言葉に甘えたこと
はにはぜさん
何もいなかったとは、良かったですね(*•ω•*)
「おじいちゃんしなない」、近いうちに見ます！
てっきりKouさんのことかと(笑)
波乗りさん
どうもおじさま好きにされているような…(笑)
雰囲気ある方も私は一括りにイケメン扱いしているかもしれません。
ちなみに若者の方が好きです。
あーみさん
プレゼントええのぅ(*´-`)
ついにあーみさんも読んでくださったんですねﾟ･*:｡(*´ω`*)｡:*･ﾟ
私、あのお話も好きです(*´ω`*)
月曜日365日+57日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
丸ごと桃1個のスイーツをいただいた〜♪
めっちゃおいしぃ♡シアワセ♡
ユイ先輩
大変シツレーいたしました
おじさま好きにくくらせていただいておりました笑
kyoncat様
東大入る目標を再考しようと決意。
刺激的なお話ありがとうございます！
あーみ様
親知らずお大事に。昔の彼が虫歯放置して口が開けられなくて、点滴したっていう話がありました。早く回復しますように。
431日目 8/14(月)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・ハイヒールスクワット⇒なんか、以前よりも楽にできるようになってきてることに気づく！
・捻り運動
【記録】
・新聞チェック
・新たに本を借りてきた
【勉強】
・世界史
・日本史
【8/15(火)目標】
・腰を据えて勉強しよっか
・自分に甘いの少しずつやめてみる
しろいるさん
お返事ありがとうございます(^-^)
徹夜明けは、お陰さまで回復しました。
ちょっとここだけ気になって……
《なので逆に、目に見えることが全てではないなら、絶対に期待するなと、自分に言い聞かせています。》
あー、そんな悲観的なムードなつもりでは……とも思ったけど、でもきっとしろいるさんなら、最後には伝わるだろうな～、とも思いました。
以前、気持ちを整理してよりよく生きていくため、自分のために、ここに書き込んでいます。と書かれてたのを覚えていました。
だからきっと、今のしろいるさんもそうなんだろうな……と思っています。まずは、色々思うようにやってみるしかないですよね。私もがんばっていきますね。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
マッサージ
脇もみ
耳もみ
ウォーキング少し
手袋パック
漢方
乳酸菌
アミノ酸
▼頑張ったこと
勉強
読書
雨が降るので急いでウォーキング
▼日々のしおり
先日、此方でいつかお迎えしたいとコメントしたスイフヨウ(酔芙蓉)をホームセンターの園芸コーナーで見つけた！
え？ほんとに？(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪
けっこう大きくなってるし、蕾らしきのもついてる♪お迎えしました～o(*ﾟ∀ﾟ*)o
が、どこに植えようか…わりと大きくなるのよね。日当たりも大事だしね。雨がやんだら移そう♪
そこの園芸コーナーはなんか今まで無かったようなのが置いてあって、アメリカ芙蓉もあったなぁ～( ☆∀☆)
でも子供の頃見たのはもっと花が大きかったような気がする。
本当はシュウメイギク欲しくて覗いたのだけどおいてなかった～置いて欲しいなぁ(*-ω人)
来年の春は、オリーブが欲しいんで、色々置いて欲しいなぁ～(*-ω人)
オリーブは違う種類の樹で二本植えないと実がならないということなので、種類が豊富に揃ってると有りがたい。
昨年お迎えした、ノリウツギのピンクになるタイプ、バニラストロベリー。ピンクにならなそう…花がちょっと枯れ始めてる。この時期に曇や雨が多いからかも。
雨が多いと、色々植物にも影響する。
今年もパンパスグラスに穂がつかないかもしれない(´；ω；`)
肥料あげすぎると穂が付かないということで、今年は春に油粕与えただけで肥料もあげてないし、水も殆ど雨だけだ。
お月見の時とか楽しみにしてるのになぁ…
お願い(*-ω人)
雨が嫌いな繊細ユーカリマクロカルパもまた成長が止まってる。
テスト勉強に集中できている!!涼しいからかな？
いい感じ。
でも課題もあるのでギリギリかな…(´･ω･`; )
心体トレーニング、随分と継続できるようになった♪
今まで以上にここに書くのが間あいてしまうかもしれませんが、マイペースでやっていきます♪
(^.^)(-.-)(__)ﾍﾟｺﾘ
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさんw(゜o゜)wカサコソの正体、そっかぁ～何かいるかと思ったよね～
うちは、雀が屋根とソーラーパネルの所でカサコソしてるけどね。小さな鳥なら狭いところも入れるからね。台風の時だったし、避難してきたのかな。
波乗りさん(о´∀`о)ホットチリの植物はまだくっつかれてないよ♪つこうかと思ったけどホットチリの予感がしたのかも。
野生の勘が働いたのかも(｀ロ´;)
しろいるかさん(*´-`)メルサポに書いたコメント読んで、頷いた。しろいるかさんのあの時の傷付いた気持ちを考えたら、何事もなかったようにはちょっと…いや、かなり(*｀ω´*)怒れる
怒りたいときは怒り、泣きたいときは泣くべし！
例え彼のことで怒ったり泣いたりしてても、しろいるかさんはツマンナイ女ではない!!
かわいいユズさんが絶対二人でお祭り行けますように(*-ω人)
なんか忙しくなってきた(*_*)自分のことでだけど
今日褒めてあげたいこと
漢方、美味しいランチ食べに行く(^^)
ニンジンリンゴ、
ヨガの勉強。グラウンディング向上法について
表情筋トレーニング
時間ないので自撮1枚だけ笑笑
…………………………
今週から忙しくなりそう。大丈夫かな
両立できるかな
爪が伸びているのか会社の金庫が開けられなくなった…
彼にお願いしたら手を触ろうとしたので、反射的に引っ込めた。なんて輩だ。今はかのじょじゃないんだから触っちゃだめ！私は今はウサ帽かぶってないんだよ！
LINEも昨日来ていた。
既読にしただけ。
帰って来てよ、って話なら考えるかもしれないですけどね、違ったから無視。
わたしがとっても冷たいので、彼は困っているようです。
…………………
かほ殿
言いたいことわかってる。
どういう気持ちで言ってくれたのか、ちゃんと伝わってるよ(^^)
わかってて、言ってる。
自分の欠点をよく見つめたい。おんなじこともう、繰り返したくない。少し考える時間がほしい。そのためにも自分をいましめてる笑
キョンちゃん
キョンちゃんのリアル女友達がうらやましい。。キョンちゃんに会えるなんて。
素敵な女友達だね(^^)類ともだね。
職場美女の件…、なかなか物事をまともに考えられていない。はっきりいって私の考えてることがおかしい。ちょっとよく、落ち着く時間が必要みたいだ。
弁天さん
旦那さま元気になってカツ丼よかった(^^)
コメントありがとうございます。
今までずっと、自分のペースで進められていなくて…
メールがきたら、べつにほっといてほしいなぁーって時でも律儀にかえしていたし
ほんっとーにいろいろ気を使ったりしてました。
そりゃ、オレ様になりますね(u_u)
でもやめました。
そんなわけで今のところは自分のペースでやれてます。
しばらく忙しくなりそうなので、自分のことちゃんとやり、楽しみます（╹◡╹）
365+366+227日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
2.今日えらかったこと
今日、自撮りしてないわと思い、ついさっき自撮りしたこと
寝る直前だし、写りに期待できないと思いながらカメラを見ると、
光の方向が良く、すぐ良い角度を発見したこと
『私、可愛い』と思ったこと(*´ω`*)
フレームなど可愛く加工できるから入れているアプリの
メイクアップ機能を思い出し、遊んでみたこと
自分がより可愛くなって、すごく楽しんだこと
2017.8.13
オフモード
なんとなく寝不足と疲れがたまってやる気が起きないのを感じたので、自分を追い立てないでのんびり。
2017.8.14
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム20分
・美脚ストレッチ
・コルギ、表情筋トレ、整膚
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
2017.8.15
1.やったメニュー
・コルギ、表情筋トレ、整膚
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
♪：お盆休みの間、ドラマみたり本を読んでたくさん涙がでてきた(T ^ T)
泣きたかったのかな。デトックス的な感じかな。
185日目。
1. 今日のメニュー
10時起床
読物 なし
書物 3行くらい
テレビ 録画したもの HDD内整理
ちょっとダラダラ観してたのに気づいて、止められた。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 肉味噌そぼろ 山形のだし 厚焼き玉子 ごはん
夜 麻婆肉野菜炒め 豚汁 ヒレカツ玉ねぎ揚げ ごはん
間食 カスタードスフレ 焼きプリン ぽてち
3. 今日できていたこと
ちょい復活(*´∇｀*)
部屋干し、お料理、お風呂掃除、自撮り、スカート、脳トレ。
久々に人間的な動きをした…(笑)
元気ってすばらしい。
波乗りさん♪
監視カメラ欲しいとこですよね…(￣▽￣;)
実際に屋根の上に鳥がいるところを目の当たりにしないと、なんだか信じられない感じはあります(笑)
波乗りさんも漫画熱、Kouさんの特訓からでしたか～♪「おじいちゃんしなない」もぜひ…(笑)
カカシ先生のようなかっこいいおじさまに、波乗りさんならきっと出会えます！(*≧∀≦*)
カカシ先生は格好良くて好きですけど、私は実はクールな人より熱い人が好きですね…(￣∇￣*)ゞ
あーみさん大丈夫ですか！ヽ(´o｀;
親不知で顔面激痛つらそうですね…
自力で治る…ものなのか…(゜ロ゜)ｽｺﾞｲ…
ご無理をなさいませんよう…。
ユイさん(*´∇｀*)
>てっきりKouさんのことかと(笑)
あはははは(笑)
Kouさんがこの漫画のようなおじいちゃんだったら最強でいいかもしれないなーとちょっと想像しましたよ(*≧∀≦*)ぜひ♪
かわいいユズさんが彼と花火行けるように私もお祈りします！
嫌だということを、ちゃんと伝えられて良かったと私は思います。後悔しない選択をするって大事ですよね。私も彼と対峙するとき、いつも後悔しないかどうかを念頭に置いています。
弁天さん、そうなんですよ…台風の影響で鳥が避難してくるみたいで。業者さんも言ってました。弁天さん家も鳥が来るんですね。ソーラーパネルが雨や風避けになってるのかもですね。
テスト勉強がんばってください！(*´∇｀*)
しろいるかさん
手を触ろうとしてくるとは…(^_^;)嫌ですね。
ふざけんなよと思ってしまいました…しろいるかさんがどれだけ悩んでいると思っているんだ…
(。>д<)ﾊﾗﾀﾂ…でもしろいるかさんはちゃんと反射で避けている。女性の心がきちんと機能している証拠ですよね。冷たくして放っておくの、いいと思いますけどね(笑)
15日目
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 会社でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 表情筋ストレッチ
マッサージなど
今日の食事
朝 かぼちゃの煮付 じゃがいものお味噌汁
昼 ちらし寿司 茄子の焼きびたし インゲ
ンのごま和え こんにゃく かぼちゃの煮付
サラダ
晩 そうめん 鴨のマリネ 白和え 胡麻豆腐
高野豆腐 かぼちゃの煮付
ひとこと
食事がお盆モード^_^;
また平常モードにしていこう
二の腕がなかなか曲者…でも少しずつ違ってるはず。継続が大事。自分に集中。
342日目
朝：なし
昼：外食 お寿司、あさりのお吸い物、茶碗蒸し、マンゴーパフェ♥
夜：ネギトロ丼、スベリヒユのからし醤油和え、なす漬けの梅納豆和え、冷しゃぶサラダ残り、タマゴワカメスープ
部屋掃除。
すごいスペースができて嬉しい♪
今日は店にｶﾊﾞﾝ丸ごと忘れたり、お買い物はカゴ忘れてカートだけで歩き回ってたり(*_*;
最近あたま働かなさすぎ。
寝過ぎかな。
でも何とかやる気出すべく、掃除しまくったり、気になる仕事終わらせたり、最低限動けていたのは誉めてあげる。
kyonさん
→そういえばkyonさんも時間ギリギリ～と言ってらしたの覚えてます。笑
「理想 2時間前に出かける用意完成」
これ！私に足りない発想でした( *ﾟAﾟ)
いつも準備し始めるのは３時間前くらいなんですが、１０分前までに用意終わらせるっていう意識しか無かったので、間に洗濯やらなんやら他の用事はさんで最後結局、用意おわってない～みたいなパターンでした。
先に出られる状態にしておけばいい感じに出れるかも…
ちょっと頑張ってみます(^^)
ご丁寧にありがとうございます♥
ユイさん
→全部シンプルなのにいいお話ですよね～(*´-`)
すごいほっこりできました。
教えていただけてよかったです♥
波乗りのりのり～♪さん
→だいぶ収まってきたので大丈夫かなと思うんですが…
歯もほっておくと怖いですよね(^_^;)
また同じ感じになったら病院いってみます、嫌だけど…
ご心配いただいてありがとうございます(^^)
はにはぜさん
→今のところ何とか自力で治ってきました！
ほんとの親知らず痛だったら無理ですよね、たぶん(^_^;)
もうちょっと自然治癒で様子みてみます。笑
お声かけていただいてありがとうございます(^^)
屋根裏、何もなくてひとまず安心ですね。
私も気になってたのでほっとしました。笑
はにはぜさんがゆっくり寝れますように～( *・ω・)ノ
おやすみなさい。
火曜日365日+58日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
なんだか、なんだか。
昨日はあんまり寝れなかった。どうなるのかな？これからの展開がわからない。期待と不安ごちゃまぜになりつつ、冷静な自分もいて。
弁天様
ますます充実の弁天様パラダイスガーデン！雨ばかりで人間もまいっちゃいますもんね。太陽カモーン。負けるなユーカリ君！
はにはぜ様
おじいちゃんしなない、読んでみます！！
そーなんですよぉ。漫画止まりませんっ笑
かかし先生みたいな素敵なおじさまに出会える事を楽しみにします〜♪はにはぜ様は熱い人がお好みなんですね〜ま、ま、まさかしゅーぞー！？
432日目 8/15(火)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・ハイヒールスクワット
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・捻り運動
【記録】
・新聞チェック⇒終戦記念日だし……と思い、いつもより念入りに読んだ。
・今日は就職関係で嬉しいことがひとつあった。またちゃんと前向こうと思う。
【勉強】
・日本史
・世界史
・政治
【8/16(水)目標】
・おでかけする
今日がんばったこと（╹◡╹）
漢方。嫌いなレバー食べる
ニンジンリンゴジュース。帰って豆乳で一杯。
自炊したり掃除洗濯、家事できた(^^)
お花取り替えた。柔らかい白いバラと元気になりそうな黄色のバラ。
お風呂にavedaのミルクバスを投入。
クラランスのボディスクラブ。
胸にクリーム塗る。
白手袋。腹筋。脇腹と表情筋。
マッサージ用のヘアブラシで髪を梳かす。
こういう時に気を抜かないぞ
早く寝る。
……………………
今日は彼がシュークリームを買ってきて私にくれました。ありがとう。美味しくいただきました。自分をちやほやしてくれるウサギがいなくなったのだから、大変だ。
ご機嫌をとろうとしているのか、何か微笑ましく思えた。私がお菓子好きのため、気まずくなるとお菓子をかってきてくれたっけ…
とか感傷に浸っている場合ではない
手書き付箋でシュークリームの絵でも書いてありがとうと言おうとしたがやめた。
真顔に近い小さい笑顔とありがとうございます、一言で終わり。シュークリーム1個で甘い顔など見せないよー
おやすみなさい…☆
…………………
はにはぜさん
天井&エアコン裏カサカサの正体、わからず！
モヤモヤ〜
私のかわりに怒ってくれてありがとう。
はにはぜさんが腹立つと書いてくれたのをみて、彼をかばう自分もいまして、まだ好きなんだなぁと、思いました笑
私にはプライドがありませんでした…。
自分を大切にしますね(o^^o)
おじいちゃんしなないのおじいちゃんは、
おじいちゃんじゃないですね。
イケメンおじさんくらいかな？
わかものよりおじさん派しろいるかより
あーみさん
私の友達が、親知らずを適当に抜いて放っておいたら口が開かなくなって食事も取れず、体重が減ったり、無理やりこじ開けたり、大変なことになったと言っていました。
かなり時間がたつのに、まだ口が開きづらいとのこと。
少しでも変だったら放っておかないで病院行ってください(^^)
弁天さん
いつも皆に優しい弁天さん…（╹◡╹）
オリーブのあるお庭…楽しみだなぁ(o^^o)
怒りたい時に怒り泣きたい時に泣き…
今はなんというか…頑張りすぎて疲れたので、無表情かもしれません(^^;
余裕ができたら笑顔で彼と話せるかもしれません。。まだ、わかんないですが笑
365+366+228日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット、10秒×3セット
2.今日えらかったこと
やりたいことについて調べていたこと
やりたいけど、少し面倒でもあって、考えていること
初くんにキュンキュンしたこと(*´ω`*)
「おじいちゃんしなない」のおじいちゃん、イケメン(*´ω`*)
呼びましたか(すくす*)
呼んでません(ゆくゆ)
はにはぜさん
「おじいちゃんしなない」、読みました♪
面白かったです(笑)
教えてくださってありがとうございました♡
あーみさん
本当そうですよね(*´-`)
そう言ってもらえて嬉しいです♡
186日目。
1. 今日のメニュー
9時半起床
にかっと体操30回
キスミー10回
くの字運動10回
読物 読了(47冊目)
書物 3行くらい
テレビ 観たいもの
2. 今日の食事
朝 お味噌汁(にんじん、玉ねぎ、じゃがいも) ごはん コロッケ 春巻き
昼 なし
夜 サンドイッチ(メンチカツ、レタス、にんじん、コーン、ハム)
間食 ぽてち ぽたぽた焼き
3. 今日できていたこと
部屋干し、父マッサ、お料理、トイレ掃除、スカート、自撮り。
今日は久々に攻めた格好で出かけた！
我ながらなかなか似合っておる…妹たちも褒めてくれた(*´∇｀*)
すると出先で男性にお先にどうぞと道を譲ってもらえた。久々に全くの他人からのモーセ！(*≧∀≦*)ｲｴｰ♪
都合により用が終わったらすぐ帰宅だったが、もうちょっと外に出てたかったな。
うきうきした日だった(￣∇￣*)
あーみさん！良くなってきたようで何よりです～本当の親不知痛ではなかったのですね(￣▽￣;)ﾎｯ
屋根裏の件気にしてくださってありがとうございます(*´∇｀*)
昨日も今日も大丈夫な感じです♪とりあえず忘れてぐっすり寝る気でおります(笑)
波乗りさん…しゅーぞーはちょっと…苦手…(^_^;)
内に秘めているものがある人が好きというか…
(*´ ˘ `*)♡
見かけによらず熱い人だったりすると、ぐっときますね(￣∇￣*)ゞ
波乗りさんはクールなおじさまが好きということですが、やはり年上がお好みですか？
しろいるかさん
モヤモヤなんです～(^_^;)
でもおかげさまでちょっと安眠できるようになってきましたよ。
自分以外の人に好きな人を悪く言われるのが嫌なのは自然なことですね…失礼しましたm(_ _;)m
>私にはプライドがありませんでした…。
しろいるかさんが彼に対して感じた様々な気持ち…大切な気持ちです。心の中で自然と彼を思ってしまうのは構わないんじゃないですか…そんな風に言わないでくださいな…(*´˘`*)
あ、しろいるかさん読んでくださったんですね！(*´∇｀*)♪
そうなのですよ～おじいちゃんなんて感じじゃないですよね(笑)
そしてしろいるかさんもおじさま派だったのか…(๑°ㅁ°๑)‼✧ｷｭﾋﾟｰﾝ
ユイさんも読んでくださってた！(*≧∀≦*)
そうなのですよ！イケメンですよね！あと男らしいのに可愛らしい♪それにどぎまぎしちゃう天使様もかわゆい(*´∇｀*)
面白かったようで良かったです…❀.(*´▽`*)❀.
布教活動をしたかいがあります(笑)
早く続きが読みたいですね♪
水曜日365日+59日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
久しぶりに深い眠り。気温のおかげもあるけど、やっぱり私には必要なの？と確認中。
343日目
朝:なし
昼:鮭の味噌焼き、カレーうどん、コンソメスープ、ごはん
間食:ポテチ、するめ、のりたまおにぎり
夜:ステーキ、ポテトサラダ、コールスロー、コンソメスープ、ごはん
なんだか心の荒んだ日だった。
反省。
でも暑中見舞いを出した友人からお返事がきてて和んだ(^^)
みんなラインとかで返事来るかなと思ったらちゃんとお手紙くれて嬉しい。
友人の一人とはわざわざ文通することに。笑
昔はメールやラインの返事待つのにイライラしてたけど、返事を待つ楽しさ、返事が来たときの嬉しさを思い出した。
最近よくお手紙を書くようになって、いつに関係なく、お手紙って人をあったかくするんだなぁと思う。
みんなすごく喜んでくれて、私もそれが嬉しくなる。
しろいるかさん
→そうですよね～、歯のメンテナンスかねて診てもらいます…
ありがとう(^^)
433日目 8/16(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
・ハイヒールスクワット
・捻り運動
・内股を鍛える体操⇒New!!ここから衰えるのに、鍛えにくいらしい。弛んでるのは日々感じていたから、ついに取り入れた。
【記録】
・新聞チェック⇒最近は時間に余裕があるから、けっこうじっくり読むようになってきた。
・しばらく脱力したからか？なんかシャキッとして勉強できた。これが切り替えなのか。
【勉強】
・政治
・世界史
・日本史
・地理
【8/17(木)目標】
・今読んでる本を読みきりたい。
呼びましたか(すくす*)
呼んでません(ゆくゆ)
↑ 大きな声出して爆笑してしまいました
サポ記事でやたらkouさんに厳しいユイさんを楽しみにしてる私にはおかしすぎたwww
17AUG
● 今日やったこと
階段続いている 私えらい
そして運動続けてると足りないところに気づけるなと思った
朝早めに出れた あと10分早く出よう
涼しくなったら歩いて会社まで通うつもりなので、今から時間調整だ
そして早く朝型どころか早朝型にならないと、寒くなってしまう 頑張れ私
● 今日食べたもの
朝 バナナ トースト
お昼 職場のとっても素敵な人と豪華ランチ
夜 トマトサラダ、ゼリー（予定、今から）
● 今日えらかったこと
今日は仕事も色々うまくいった上、いろんな人に褒められ、さらにはなんかそこまで華やかな格好していなかったのに、道歩いてていろんな男性と目があったこと
自分の至らなさとか足りなさがわかるようになったと書いたけど、他人の足らなさ、気づいてなさもよくわかるようになった。
こう書くとなんか上から目線っぽいのですが、そうじゃなくて違いがわかったってことです。
こうして当然、と思ってることの量とか、基準がみんな違う。
私が今からめちゃくちゃ努力しないとできないようなことを、子供の時から普通にやってる人がたくさんいることに気づいたというか。
こういうの以前なら気づいたとしても、あーこれが育ちの違いとか持って生まれた品格の違いかなーとか思って、私はこの程度ですし＾＾とか納得してたと思うんですが、そうじゃなくてサボってるだけ、ということがわかったので、ひたすら埋める、と思えることです。それがあーしんどいわーではなく、ワクワク！と思えるところが我ながらえらいなと思います。
●おしゃべり
喋りたいことが色々あるし頼むことはまだ考え続けてるけど、とりあえずおふろ入ってくる！
（Ф∇Ф） ゆだるぞー！