←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
[PR] ホットヨガで簡単キレイ痩せ。｜ホットヨガスタジオLAVA
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
無料メールマガジン
恋愛技法メルマガの読者になりませんか。
このブログを味わい尽くすためのメルマガです。（今すぐメルマガ登録する）
366日＋31日目 (12月7日分)
朝やることだけやって二度寝。
よほど疲れていたんですね。
ブランチと夕飯の2食にしたら、
夕食で食べる分が増えたこと…。
きちんとした生活を送ることが、
健康の秘訣ですね。
やることは早めに終わらせて、
自分のやりたいことに取り組みましょう。
トレーニング
二の腕、背中引き締め運動20回
ベロ回し体操左右20回×2
スクワット10回
生理中無理しないようにします。
食事
朝 おにぎり、味噌汁
昼 ごはん、ベーコンと野菜の炒め物の残り
夜 ごはん、ワンタンと野菜のスープ、キムチ、ピーマンの肉詰め
昨日の続き〜〜
ヒーッッ
やはりカンは当たってました(-.-;)
過去の写真。
いや〜〜あれは完全に俺をイジってアピールでしょー
そう思ってめっちゃイジったら、しばらく放置された後
見せなきゃ良かった…
の文字が。
えーっ！(◎_◎;)
ごめんなさい とあやまり、でも、あれはイジってなんぼかと思った事、言いすぎて反省してる事、逆に私もネタになる事探した事、私は自分のことで笑ってくれるのは全然ウェルカムだということ。私はどう反応するのが正解だったのか分からないから教えてと伝えました。
仕事終わって彼からの返信は怖くて見るまで時間がかかりました(*_*)
正解はないよ。探さなくてもいい。俺はただ過去の自分を見せてあげたかっただけ。気にしなくていいよ。
と来ましたが、
怒ってはないんだろうけど、怖過ぎる…
これは傷付けてしまったな〜
でも、写真はかなりのチャラ男でナルシスト。彼女に送ってたであろう感。
面白いので一度ツッコミ入れて、
年頃の男の子はみんなするでしょ笑
と言われた後に更に倍ツッコんでしまった。
アフロやら金髪やら長髪やら今とはギャップありすぎてそりゃーテンション上がってツッコミますよ(^^;
どこでスイッチが切り替わる？？
わからんಠ_ಠ
しばらく連絡するのコワイのでやめた！
あ、嫌われるのではなく、自分がまた変な事言って傷付けてしまうのではないかと思うと恐ろしい(*_*)アワワワ
これじゃあしばらくは
女性は自由！！自分の価値！！言ってる場合じゃ無いなぁ〜
男性心理は基本みんな一緒というから、血液型気にしてなかったけど、彼、何型なんだろ？
きっと心を閉ざしてしまう程の事をしてしまったとしたら、
その事でここで勉強している女性の振る舞いが出来なくなってしまったら
どうすればいいんだろ？
そんな記事なかったような。
考えすぎかな？
365+366+342日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
今日も髪を巻いていったこと
途中、変な巻き方をしてしまったけど、なんとか戻したこと
もっとふわふわ感をキープしたいなぁと思っていること
気になるコがいっぱいいるので、冷静になってからお迎えするか考えようとしていること
12/6(水)
あすけんは91点でした。脂質過剰(笑)
活動代謝588kcal。
買ったのにずっと読んでなかった今野敏『エチュード』を1日で読破しました。読みやすいです。
赤ちゃん寂しんぼの日でした。一人にされると泣く⇔立って抱っこするとニコニコ喜ぶを7日0時くらいまで繰り返してそれに付き合っていたら気が狂いそうになりました。。満面の笑みでものすごく喜んでくれるんですけど｢笑顔を見るだけで疲れが吹っ飛ぶ｣って言えない…ありゃ相当に脚色しておる…というのが正直な感想です。
メルマガににゃんこのお話がありましたね。どんなに可愛くて愛しくて宝ものと思ってても、相手をし続けることで物理的な体力がどんどん削られると気持ちに余裕がなくなってきます(; ´_ゝ`)
我が子はあまり夜泣き等もない方だと思います。
周りの話を聞いていて、新生児から夜泣きがある子のママさん本当に大変だなと感じました。
12/7(木)
あすけんは75点でした。カロリー不足。
そんなわけで日中はほぼ寝ていました(笑)
活動代謝307kcal。日が落ちてから自転車に乗ってコンビニまで行きカード明細のプリントアウトをしました。
赤ちゃんも今日は寂しくないようでよく寝ていました。
12/8(金)
あすけんは88点でした。たんぱく質不足。
活動代謝763kcal。安定期に入った友人とお散歩しました。
その後延々料理をしてけっこうなカロリー消費でしたが、あんまり食欲がないです∵⃝︎そのうち猛烈に食べたくなると思います。笑
7日未明にかけて爆発しました。夫がびっくりして起きて私しばらく泣いてましたがとりあえずどうしたいのかを紙に書いて読んでもらいました。
内容は｢子供が生まれてもあなたは大切な人です。これからもできるだけのことはしたいです。でも帰って来ても寝てる日がたまにあっても許してください。私が自分に許せてなくて限界までやってしまうのですがそれをそろそろ辞めたいです｣
というような感じのものです。
夫は私が多少家事をできなかろうと特に文句など言ったことないんですよね。私が私に厳しすぎるのが問題でした。
翌朝夫は仕事からの帰りにケーキを買ってきてくれました｡･*･｡(*ﾉД`)｡･*･｡や、やばい、、今思い出してまた泣きそうになる、、
と書いていたら夫の出勤時間になりました。眠そうです。がんばです。
❀︎波乗りさん❀︎
脂質過剰あるあるですよね(笑)
栄養士のミキさんにいつも言われます。
あと果物を食べようって思いますよね(﹡ˆᴗˆ﹡)
点数大幅アップですね♡︎♡︎ʾʾばんざーい( ˆoˆ )/
366日＋32日目 (12月8日分)
私はどうしたいのか。
他人はいいから。
人はいいから。
私が、望むことは。
一人で立ちたい。
こびるのをやめたい。
誰よりも幸せになりたい。
絞り、出したの。
366日＋33日目 (12月9日分)
お部屋で自分と向き合って、
イルミネーションウォークラリーをして、
美味しいスイーツを食べて、
素敵な景色を見て、
引退就任式に参加して。
盛りだくさんの一日でした。
私はまだまだ脆いけど、弱いけど、
外の世界が怖いけど、
考えますから
逃げませんから
そばで見ていて下さいますか。
よろしくお願いします。
しろいるかです。
今週の褒めです。
先日、無事に、プロとして初仕事を終えることができました^ ^
すごく練習したのもあって、本番は、ほとんど緊張しませんでした。
弁天さん、
手に人を書く暇もありませんでした( ˙-˙ )！
頭フル回転で、次のポーズなんだったっけ？とひたすら考えてました。
そしてキョンちゃん…
ありがとう。
私はなんだか戦いに行くような感覚になってたけど、キョンちゃんに言われて、ハッとしたんだよね。
楽しみに待ってくれてるんだー、と。
始まる前にお客さんと軽く話しをし、リラックスしてレッスンに望むことが出来ました。
一つ、自分の壁を乗り越えました。
がんばったなぁーと思いました^_^
一歩踏み出してみれば意外と容易い。
いつの時もけっこう、そんな感じだ
なんだか眠いので、また明日^_^
おやすみなさい…☆
12/8 fri
筋トレ2種 各15×3
読書 未
おやつ たけのこさと
勉強 やった
食費 1400えんくらい
＊風邪薬でぐっと寝ちゃった。
12/9 sat
筋トレ6種 各15×3
読書 未
おやつ たけのこさと
勉強 ちょっと。仕事の勉強もちょっと。
食費 3000えんくらい(米含)
＊新しい業務にわくてか！めちゃくちゃ覚えることあります。責任重大です。でもできる！がんばるよ。
＊調子(風邪以外)が良い。コメントも書きまくれるくらい、心が元気。あとは風邪がなおれば、、、
＊あっでもいきなりの睡魔、、、
365+366+343日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
デート服コーデを考えて、一人でキュンキュン♡していたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
しろいるかさんのコメントの出だしがKouさんっぽい。
わぁ、プロとして初仕事！
おめでとうございます♪なんだか勝手にワクワクしました(*´ω`*)
82日目（12/9）
朝 なし
昼 なし
夜 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
今日は朝から勉強。
そして昼からはずっと会いたかった方とお話出来て良かった♡ 自分を大事にしたいと思います。
全然関係ないけど、ニュースでよく見かける大阪の宝くじ売場で初めて購入♪
なんだか嬉しかったなぁ(笑)
弁天さま
白色ワセリン！まさに後輩の子もそれを使ってます。不純物がないのって大事なんですねʕ•̀ω•́ʔ✧
私も冷え症で、手足の冷えを日々感じてます。
貧血のこと書かれてましたが、弁天さんはどんな対策をされてますか？(｡>﹏<｡)
＞すくす
そうだったんだ、ごめんね！
お詫びにkyoncat目玉饅頭をあげる……
（´ФωФ）つФ （すくす）
（すωす）。０（ コートはインナー買うより
既に持ってるストール、または単体でストール巻いて見ては？ ストールをマフラー風にざっくり巻くの
今年はビッグマフラーみたいなのもよく見かけるし、フリース素材みたいなやつ色も綺麗だし大きめな上、お財布に優しくてよー いまいちコートに会わなくても、ストールだかマフラーだか単体で使えるし、他のジャケットやコートと着回せばいいよね
巻き方にもよるけど、ストールの上からカバンかけると毛玉防止になるかも
12時間意地でも間に合うんやあああああ！と怒涛の勢いで帰宅して書き込みしたら即回答きたので、回答を読み、ついでに昨年の12時間とか読み返してたらこんな恐ろしい時間に……
でも、さすがに目はショボショボするけど、すごく頭がスッキリしてて元気なので、このままもうちょい起きててウォーキング行って、予定してたことなどやろうかな
そして今日は早く寝るのだ
恋愛でショボーンとしてこのブログに来たわけなんですけど、私は基本的にここでは楽しくやっていて、ここにさえ来るとなんかほっとするような勢いだったんだけど、12時間やってる時は気が重くて気が重くて、かなりしんどかったです、気分的に。
その時の詳細はコメントに書いたので割愛しますが、なるべく深く考えずに第一印象でさらっと書いて気が向いたら期限前にもう一度じっくり考えて回答するかー♪くらいに思ってたのに、
中盤くらいからもうほぼ毎日結構な長文を書いては消し、書いては消しでした。
今回の1時間目で久々にそれを思い出したわー 来たね12時間って感じ。
みなさん 頑張りましょー
＞しろいるちゃん
うまく行ったようでよかった！
しろいるちゃんはいろんな意味で向いてると思うし、
何より自分を喜ばせることができそうだから、自分の好きな自分を頑張って育ててね！
kyoncatさん
kyoncat目玉饅頭(笑)
こ、怖いけど…いただきます(((すくす)
ストールは、思い付いてはいたのですが、
中に入れると着膨れするかと試さずに敬遠していました。
よく考えると、インナーダウンと同じくらいの
厚みだと思うので、試してみます♪
本当はストールをマフラー風にざっくり巻きたいです。
でも、フェイクファーの襟なので、
やりすぎかと自粛しています。
襟を外してストールを巻くことも考えましたが、
襟ある方が可愛いかなー(*´ω`*)と
防寒より可愛さ優先の私です(•ω•`)
ストールの上からカバンΣ(oωo*)
その手があったか！
kyoncatさん、ありがとうございます(*´ω`*)
day 38 39 40 41 42 43
飛びましたが、スマイルは心がけました。
たいそうはお尻体操はとんだ日もあるけど、ほかは回数少ないけどしました。
今日12/10 は44日目！
今日は、これと お料理の記録は付けるぞー！
今日のほめ
久しぶりに完全オフでした
でも少し、ヨガやるかな(^^;;
月一エステ…といいつつ忙しくて久しぶりになった。
アイクリーム買ってくる^ ^
君たちはどう生きるか？漫画版を読む。
ヨガ以外のインプットも欠かせないなと最近思う。レッスンには全て生き様が出てしまう気がする。
美術館にくっついたイタリアンのお店でトマトパスタ。ミュージアムショップをのぞく。公園を散歩。
お昼寝^_^
久しぶりにゆっくりできた。
お花忘れた〜( ˙-˙ )
ユイさん
ありがとうございます^ ^
精進します。
コートにストール、素敵だと思います！
私もストールほしいなー。
キョンちゃん
向いてるかどうかは、分からない。
むしろ向いてないかもしれないと思う。
でもね、そのことを尊敬するインストラクターさんに話したら、
「向いてる向いてないの問題じゃないんだよ」って言われたんだよ。
どんな仕事でも、向いてる向いてないってあるのかもしれない。
でも私は、ヨガが好きだから、より、精進したいなと思ったよ^_^
365+366+344日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
最近人気上昇中のストールを眺めていたら、ものすごく素敵な色を
いくつも見つけてしまい、めっちゃ迷って、1つをお迎えしたこと
一生物にしようと決めたこと
頭の9年経っても変わらない想いにキュンキュン♡したこと
83日目（12/10）
朝 ウォーキング
昼 なし
夜 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
朝はすっごく寒いけど、ウォーキングで朝から体を動かすとなんだか気持ち良い。
お墓掃除も頑張って、食器の整理もしてスッキリ。完璧ではないけど、今日は有意義に１日を使えた自分えらいね♡
自分を大事にいこう!
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
マッサージ
目のトレーニング
腸ストレッチ
手袋パック
漢方
貧血対策
硬水
生酵素
R1
▼頑張ったこと
読書
レポート
コラム他記事チェック
片付け
▼日々のしおり
あーー…(´･ω･`; )今年もたっぷりあったサルビアレウカンサを切り倒して纏めて捨てたのだけど、調べてみたらけっこう素敵なドライフラワーになるようだ。遅かった～(｀；ω；´)
沢山あったかのだからやればよかった…
来年は必ず！
先日、旦那さんと標高高めの所にある大きな公園に日向ぼっこ&散歩に行ってきた♪
ベンチに座ってコーヒー飲んで、景色を堪能していたら、はるか遠くから大きな黒い鳥が滑空しながら近付いてきた。トビ？タカ？やけに大きくない？と騒いでいたら頭上を通りすぎていったそれは烏だったのだけど、なんか、絶対大きいよ!!
大きい鳥は細々と羽ばたかず、気流に乗ってスーーっと長距離飛べるんだよね。だからトビかと思った。しかも何羽も通りすぎていった。
最近、本屋で目がよくなるすごい写真ってのを見つけた。旦那さんに見せびらかしたら、めんどくさがりの癖にやりたい！と言い出した( ・∀・)
なので一緒に進めている♪お互い凄い目がよくなりたいのだι(｀ロ´)ノ
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん(о´∀`о)来年も貰えるようによく見える所にドライフラワーとして飾ったわ♪毎年集めたい(･ω･｀人)と言ってみた。
ユイさん(ノ´∀｀*)セコイヤチョコレート、ダイソでゲットできたよ～おいひぃ(´ρ`)
ちょうどいいサイズ♪イチゴ味もあったよ～
波乗りさん( ＾∀＾)マァ！お尻の弾力が羨ましい!!あすけんの得点上がったの凄い!!キヌア良さそうだね(゜▽゜*)
しろいるちゃん( ☆∀☆)わー!!手に人書くまでもなく頭が回転して良かった～私はヨガが好き♪それが大事だと思う(*^^*)
ぶんたろうさん(*≧∀≦*)貧血対策はね、そんなに特別なことはやってないのだけど、ファイチ飲んでます。これ効くよ♪葉酸とビタミンB12が一緒にとれるのもいい点です。それで、食前30分食事中食後30分はコーヒーお茶とらない。食事からの鉄分が吸収されなくなるので。あとは、微量ミネラルをおろそかにせず、硬水等で補給。適度に動く。これくらいだけど、私は食事中にコーヒー無いとダメだった人だから意識的に変えて随分違うと思います。あと、この時期、暖房器具を使ったりカイロ使って温めてるので、意外と汗が出てるのに補給しなかった人なのでそこも気を付けてます。大した対策じゃないのだけど地道にコツコツとやってます(´∀｀;)
金曜日365日+171日目
土曜日365日+172日目
日曜日365日+173日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん金曜日52点、土曜日59点、日曜日69点
久しぶりに集中して数学の勉強をしました。知らないことを勉強する楽しさ、解けた時の快感を味わいました。それに対して恋愛の勉強は楽しいけど、なかなか解けた！ってすぐ結論が出ない(むしろ永遠に正解は出ない)から、続けたらどんな世界になっていくのかを見てみたい。そのために勉強し続けようと思った。
チャイナブルー様
そーなんです！私もいつも栄養士のミキさんに言われてます笑
私も果物取るのと、炭水化物取ると点数上がる感じです。無理に摂取カロリー抑え過ぎても点数が低いです。
それにしてもチャイナブルー様は子育てしながら自己管理が素敵。そして何よりも優しい旦那さまがいて最高♪
しろいるか様
デビューおめでとうございます！
なんか私も嬉しいです♪
なもも様
新しい責任重大業務！！ファイト〜♪一発オロナミンCです！
ユイパイセン
デート服♡
きっときっとさぞやカワユイであろうと、、、♡♡
弁天様
そーなんです、私のお尻はクッション性抜群なんです笑
烏、割と大きいですよね。うちは海辺なのでトンビがたくさんいるんですけど砂浜に降りてると、「え！？オオワシ！？」って思うぐらい大きくてびっくりします。烏も近づくと大きく感じるのかもです。
昨日
トレーニング
徒歩で通勤4㌔
食事
朝おにぎり、味噌汁
昼コンビニのおにぎりとおかずセットのやつ
夜回転寿司
第3話完結篇〜笑
あれから
私の言葉で人を傷付けてしまうのは嫌だという事、
ホーム画面でLINEの通知を見るのもビクビクする事、←これホントアワワワ状態((((；ﾟДﾟ)))))))
LINEで連絡取り合うのは辞めない？
なにかあったら携帯で無理？
と伝えました。
この際ちょうどいい！と思ったんで(^^;
すると、
そこまで気にする事ないのに笑
ありゃ？
気にするでござる（ ; ; ）
ダメ？
って聞いたら、
まぁいいけどさ
の後にキス顔の顔文字！！
怒ってない！！私の気にしすぎ？
もうこの話題はなし！切り替え切り替え♪
携帯メールでやり取りだけど、iPhone同士は無料なんて知らなかった…これじゃあLINEと一緒じゃん…(・Д・)
皆さんはやっぱりLINEでやり取りしてるのかな？
366日＋34日目 (12月10日分)
考えるのが遅いな。
物の扱いが雑だな。
自分で決めたんじゃなかったの。
当たり前だと思わないで。
当たり前なんかじゃない。
忘れないで。
12/10 sun
筋トレ6種 各15×3
読書 未
おやつ ちょこ
勉強 新しい仕事の勉強ならした
食費 3000えんくらい
12/11 mon
筋トレ6種 各15×3
読書 未
おやつ ぽっきー
勉強 休
食費 1800えんくらい
しろいるかさん、遅くなりましたが初レッスンお疲れさまでした。
そして、おめでとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)
きらきらされていて、とっても素敵です。。♡
波乗りさん
ありがとうございます！がんばります♡♡知らないことばっかりで戸惑っていますが、他の人にできてわたしにできないわけがない！と思ってやっています。笑
わたしトンビ大好きです。鷹とかそういうの。カッコいい(*ﾟ▽ﾟ*)
実家の近くでは、たくさん見られたんだけどなあ。
今日のほめ
ヨガのレッスンの練習すこし
ニンジンリンゴジュース
お弁当持って行った
嬉しかったこと
ずーっと食べたかったケーキ、彼と食べに行った。夏頃から騒いでいたケーキである。一個で2000円以上するようなバカ高いケーキ…
無理かなぁ？と思いながらとりあえず食べに行きたい！といってみたら、すんなりいいよ、と。
全額ではないが少しごちそうしてくれた。
滅多におごってはくれないので、珍しいことだ。
いつもお支払いしたことのないであろう皆様からしたら、投資レベルは低いのだろうけど…、それでも嬉しかった。
きっと一生忘れない思い出になる。
彼は私のこと忘れたりできないだろうな、と最近思うのだった。
ケーキを食べに行く時も食べてる時も、食べた後も、めっちゃ喜べた笑笑
彼は良かったねぇー^ ^、と。
楽しかった。
……………
なももさん
ありがとうございます^ ^
やりたかったことがやれることが本当に嬉しい。
キラキラしてる…(o^^o)なんて、本当にすごい褒め言葉です。ありがとう^_^
彼もそう言ってました、キラキラしてる、って。
ユイさん
目玉饅頭…(-.-;)
美味しいかな？
私、昨日寝る前に、芸人のくっきーさんの動画見てたら、夜、うなされて目が覚めました…(-.-;)
怖かったんだと思います、柴田理恵とか。
365+366+345日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
昨日お迎えしたストールが届いて、
想像以上の素敵な色に大喜びしたこと
明日からの日々を考えて、(*´ω`*)としていること
私には合わない色かもとか、
着回しをどうしようとか思ったものの
お迎えしようとしていたセットアップの
品切れ連絡が来て、妙に納得したこと
デート服コーデを考えていたコート2着を
ついにお迎えしたこと
お迎えしたからにはちゃんと大事にすると決めたこと
お買い物欲をセーブしなかったこと
入れ物を分けることを検討し始めたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天さん
弁天さんは、カラスに好かれているφ(•ω•*)
「毎年集めたい(･ω･｀人)」にキュン(*´ω`*)♡
セコイヤチョコレート、あったんですね！
やった～、弁天さんにもおいしさが伝わった٩(*´ω`*)۶
私は、イチゴ味が好きです♪
波乗りさん
きゃー(*ﾉω<*)
ありがとうございます٩(*´ω`*)۶ o(*´ω`*)o ٩(*´ω`*)۶
服が本当に可愛くて、可愛くて♡
デート妄想が広がりますヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
しろいるかさん
目玉饅頭…、たぶんおいしくは……( ´ﾉω｀)ﾋｿﾋｿﾋｿ
kyoncatさんがくださったので、
Kouさんはおいしく食べるはずです(笑)
芸人のくっきーさんの動画？
怖いなら明日にしようかと思いつつ、
つい調べてしまいました。
私は、大丈夫そうです(笑)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
なももさんと一緒で、私もトンビや鷹、鷲が好き。
猛禽類は私の好きな動物上位です(*´ω`*)
冬は可愛い格好で出歩きたくなる。私だけかしら。
どの季節も可愛い格好はしたいけど、
冬は凛とした空気に映える可愛い格好なんです。
何か予定考えよ。
266日目。
1. 今日のメニュー
8時起床
にかっと30回
ふぐ10回
キスミー10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ色々
階段昇降2Fまでを5往復
読物 読了(78冊目)
書物 調べものをする
テレビ だらだらと観る
2. 今日の食事
朝 おかかふりかけごはん
昼 ハムカツサンド(キャベツ、レタス、コーン、人参) インスタントシチュー
夜 おでん(大根、卵、コンニャク、ごぼう天) お味噌汁(白菜、蓮根、ごぼう) 鮭 ごはん
間食 チョコ ぽてち ヨーグルト
3. 今日できていたこと
復活。
やることをまとめて片付ける。
歯医者さん行ったり車屋さん行ったり…
服を買ったり(*´∇｀*)
質の良い紺のカーディガンを購入。
身体のラインがすっきりとして見えて気に入る
( ¯﹀¯ )✧
ふとんを干してお洗濯もできた。
チャイナブルーさん(*´∇｀*)
いつもとってもがんばっていらしたんですね。
チャイナブルーさんはとってもがんばり屋さんで、ご主人から愛されていて…とても可愛らしい方だな～(*´﹀`*)♡とお見受けしました。ご主人優しい…！ケーキ良かったですね♪
しろいるかさんおめでとうございます(*´∇｀*)
初仕事お疲れさまでした！
>すごく練習したのもあって、本番は、ほとんど緊張しませんでした。
積み重ねたものは裏切りませんね。不安要素は練習を重ねることで自信に変えられたのだと感じました。さすがです。そこに持っていく為に凄く凄く努力されたのだろうなと思いました。
コメントからやりきったすがすがしい気分を感じて、良いなあと思いました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
本当にお疲れさまでした！
彼氏さんと食べたお高いケーキ！も良かったですね♪
弁天さん(*´∇｀*)
ドライフラワー飾ったんですね♪
きっと毎年素敵な思い出とともに増えていくんでしょうね(ㅅ´ ˘ `)♡
セコイヤチョコ食されたようで(*≧∀≦*)美味しくて何よりです～♪
私もやっと復活したので、ダイソー行かねばと思いました！イチゴ味も食べたい～！♪ヽ(´▽｀)/
波乗りさん(*´∇｀*)
数学の勉強…(゜ロ゜)波乗りさんは凄いですね！尊敬します。私はとても苦手なので恋愛の勉強の方が身が入ります(笑)たまに脳トレで計算問題をやりますが、脳年齢がやばいことになります(^_^;)
ユイさん(*´∇｀*)
素敵なお洋服が沢山で良いな～(*≧∀≦*)
私は１枚だけ新調しました(笑)
今日はだいぶ前にお話しした歯の痛みの件…。とうとうスルーできなくなって歯医者さんに行ったところ…知覚過敏でした！セーフ！でもでも…削って詰めないとずっと痛いままだということでしたので…麻酔を2本打って治療してきました…虫歯じゃないのに…( ；∀；)ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ…
月曜日365日+174日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん月曜日48点、、、
最近結婚した友達と会って、式の話、ハワイでの前撮りの話とかを聞いていたら、いーなーと思いながらも、私にそのチャンスはこないかも、とどこかで諦めている自分がいて、原因はそこか！？と思いながら、形じゃなくて私が欲しいのは愛される事と思いながら、あ、他人と比較して自分の自尊心を傷つけてるなぁと俯瞰して見れる自分もいて。式をしたいならその選択をすればよいだけだし、とにかく愛されたいと思えばその選択をすればよいのだと思いました。
なもも様
私も猛禽類(スマホで初めて変換したかも笑)好きです。かっくいいですよね〜♪
366日＋35日目 (12月11日分)
物の扱い方が雑。
ついでに〜とか、〜しながらとかは良くない。
一つ一つに意識をを向けること。
忘れないだけで、変わるから。
色々な方からのアドバイス、
嬉しかったなぁ。
もっとゴリゴリ攻めていいよ。
そんなに攻められるなら。
序盤飛ばすよりも、少し落として
その分終盤にかけれるようにしたら良いんじゃないかな。最初怖かったよ。お手つき敵陣だったら、攻めてるし怖いけど、自陣だったからね。もったいない。
飲まれるな。
考えろ。
きっとできるから。
今日は、少しテンションが低い
何かあったわけじゃない
勝手に自分で不安になりたがってるだけだ
最近全然気になっていなかった彼の周りの女性…今日はなぜか、少し気になったのだ
でも前みたいに、どうせ私なんて
という気持ちにはならない、のが最近の私のすごいところ^_^
しかしなんとなく凹むので今日やった美容にいいことを書いてみる
漢方。
仕事のあいま皮膚科に行き、少し荒れてる口の保湿剤をもらう。顔が赤く、お医者さんが乾燥しているといって、ヒルドイド処方してくれた
お灸。ディフューザーにアロマオイル。今日はオレンジ、ラベンダー、イランイラン。
頭ブラッシング。白手袋。ヨガの練習。
食事
トースト、オムレツ
ニンジンリンゴジュース。豆乳、コラーゲン
サンマのあんかけラーメン。すっごく美味しかった♡
ブロッコリー、アボカド。
煮込みハンバーグ、ダイコンと油揚げのお味噌汁。ヨーグルト、マヌカハニー、すりごま。
女性のためのお茶、ルイボスティー、体を温めるお茶。
┃Ф） お手紙しか書きにきてなくてすみません
でも色々やってるのよ ひっそりと。
今年はLUSHの近所に引っ越してきたので乾燥対策はLUSH祭りです。
お風呂で使えるボディトリートメントで楽しているのだ
＞ユイさん
┃Ф） あれ んじゃカバンにスカーフとか巻くといいんじゃね
カバンにもよるかもしれないけど。
スカーフはその辺で安いの買うか、ママンに古いのちょうだい！っていって見るとか
ファーなユイさんを想像して （*ФωФ*）としました
＞しろいるちゃん
スキンケアは体質とか人それぞれなんで安易にオススメするのも何ですが、
私は夏場でもすんごい感想してるので、しょっちゅうリップ塗ってました。
口紅塗る時も下地がわりに必ず塗るし、ひどい時はもう口紅せずに、リップばっかりしょっちゅう塗ってます。冬場は特にそうでした。
しかし今年はね （ФωФ） 朝晩1回ずつしか塗ってないのだ
以前からディオールで口紅お試しする時、美容部員さんが塗ってくれるので気になってた唇のスクラブ入りリップみたいなのを買ったのだけどこれがすんごいいいのだ。
私は最近よく唇のお手入れグッズを見るので、そのつもりで買ったのですけど、乾燥にめちゃめちゃ効くのだー！
あれだけリップ手放せなかったのに、本当に今は朝晩のお手入れの時に塗るだけです。
スクラブ自体もお砂糖か何かで優しい成分らしいのだけどね
気が向いたらお試しあれ
サイトからリンク貼ったら大変なことになったので商品名だけおいときます
つ ディオール アディクト スクラブ＆バーム
365+366+346日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
ストールの暖かさを感じながら、出掛けたこと
ストールの巻き方を色々工夫してみたこと
オフィスでの冷え対策を考えたこと
穏やかに過ごしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
よ、読まれてる！Σ(oωo*)ﾊｽﾞｶｼ
今年は寒くて、今までこの時期にしていた服装(ブラウス)では
生きていけそうにないんです(´•ω•`)
コートもメインで働いていたコが交代時期に来ていたり。
そんなことや体調不良になったことを言い訳にして、
暖かそうなものを集めてしまっています( ´ﾉω｀)ﾋｿﾋｿﾋｿ
あら！歯医者さん！
知覚過敏で良かったですね。でも麻酔打っての治療だとは！
お疲れ様でした(•ω•`)
ちなみに私もまた痛くなってきています(笑)
kyoncatさん
今のカバンは、スカーフ巻きがちょっと合わないので、何か考えます(すくす)
あ、想像された(*•ω•*)
今日、ストールをコートの中に巻いていったら、暖かかったです。
インナーダウンなしで行けそうな気がします。
色々とありがとうございます♪
267日目。
1. 今日のメニュー
11時起床
にかっと30回
ふぐ10回
キスミー10回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ色々
階段昇降2Fまでを5往復3Fまでを1往復
読物 なし
書物 なし
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 なし
昼 おでん残り ごはん
夜 エッグボロネーゼ風パン 黒糖パン カップ麺(かき揚げうどん)
間食 チョコ じゃがりこ リンゴヨーグルト
野菜を食せ(´д｀|||)
3. 今日できていたこと
洗い物、夜のお洗濯、お風呂掃除。
新しいカーディガンを着てお仕事。
いつもより姿勢を保てたような…！
髪型変えたいな…と思うこの頃。
でもおろさないでまとめると華やかさ減。
まとまる可愛い髪型を考えよう。
楽なやつを！(๑•̀ㅁ•́๑)✧
ユイさん♪
>生きていけそうにないんです(´•ω•`)
というのが切実過ぎてちょっと笑いました(笑)
買い物欲もたまにはいいんじゃないでしょうか
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)ユイさんがさらに可愛くなります！
日々うきうきできるのもいいことですね♪
ユイさんもまた歯が痛くなってしまったんですね…！私の歯は昨日治療したばかりなのに、なんだかまた痛いのです…( ；∀；)治療が足りなかったのか…また歯医者さんに行かねば(泣)
火曜日365日+175日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん月曜日58点
同僚の夫婦喧嘩の話を聞いて、価値観ってすごく大事な事だと思いました。それが特に子育てについてだったりすると、ぶつかるんだなと。話し合ってもなかなか解決できない相違もあって、それは長い時間をかけてお互いが歩み寄る努力しかないのかなと思いました。第三者だと冷静に俯瞰して見れる。でも当事者になるとそうもいかないんだな〜とも思いました。
366日＋36日目 (12月12日分)
考えてこなかったから、
“分からない”と放棄して来たから、
いざ頭を回そうとすると、
言葉にしようとすると、
きちんと言い表せなくて。
考えなくちゃ。
諦めないで。
分からないと放棄しないで。
ちょっとずつでいいから、
考えていこう。
12/12 tue
筋トレ6種 各15×3
読書 未
おやつ ぐみ(珍しい)
勉強 休
食費 600えんくらい
＊例の新しい業務で、頭ばくはつしそう！笑 でも、今まで知らなかったことを知るのは楽しいね。ほんとに楽しい。緊張して、どきどきしっぱなしだけど。とにかく、やりまくる。数をこなす。いつまでもビビって尻込みしてちゃ、出来ないまんま時間が過ぎてゆくだけだ。分かんないことは、今のうちに全部聞いて吸収する。あとから、分かんないとか言えないもん。全部もらっていく。
猛禽類好きのお仲間がいっぱいいらっしゃった！うれしい♡♡
彼とトンビ見ながらトンビ好きだと話した時、彼も身体が大きいからか、「君はやっぱり大きいのが好きなんだね♡」と、謎の下ネタかまされたのを思い出しました(о´∀`о)
アホか！
きょんさんのディオールのやつ気になるぞ！
12/9(土)
あすけんは85点でした。脂質過剰。
今日摂った食べ物で一番脂質が多かったのがサーモンの刺身なので普段よりは油の質が良いはず｡笑
活動代謝442kcal。前日から日付が変わった夜中の家事を今日登録しました
12/10(日)
あすけんは75点でした。たんぱく質、脂質ともに過剰。お鍋で野菜をたくさん食べました。
活動代謝335kcal。
12/11(月)
あすけんは54点でした。カロリー、お菓子、脂質過剰。
週末に叔母がコストコでいろんなものを買って持ってきてくれたのでしばらく献立がコストコパーティーみたいになってます。どれも美味しい…しかしどれもアメリカン…笑
木村屋さんのパンケーキ(人気商品)美味しいですね。シンプルな味わいなので一度に2.3個全然いけます｡笑 あすけん的に1個食べたらアウトだけどあまり日持ちもしないので我慢しませんでした。
活動代謝612kcal。4時間くらいしか寝てないのに早朝の授乳から目が覚めてしまって溜まった家事をこなしました。余計にお腹が空きました｡笑
12/12(火)
あすけんは85点でした。脂質過剰が続いています。。健康度(算出方法不明、たぶんここ数日間の栄養バランスの平均)もちょっとずつ下がってるので反省(´∵︎`)ｼｭﾝ
活動代謝215kcal。寝ましたzzZ
映画『ファンタスティックビースト』を観ました。あやしながらなので家なのに立ち見(笑)面白かったです\( ˙▿˙ )/
❀︎波乗りさん❀︎
ある程度はカロリー摂らないとそれはそれで叱られるんですよね(^-^;)初めは｢食べて大丈夫かな？｣と恐かった記憶があります。でもビタミンをちゃんと摂っていると案外大丈夫でした(^o^)
そしてありがとうございます( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♪♪先に出産を経験した地元の友人たちがよく｢子供生まれたら旦那どうでもよくなる笑｣と言うのを聞いて、｢自分もそうなるのかな(´•ω•`)｣と心配していました。なりませんでした。赤ちゃんにかかりきりになる時期はあっても気持ちの面ではこれからもずっと恋人同士でいたいです。
トレーニング
一昨日 丘にある住宅街を上って下りる20分
昨日 徒歩で通勤4㌔
今日
ランニングマシン走る15分歩く15分
バイク、背もたれ付きバイク20分づつ
クロストレーナーパワー80で30分
筋トレ
チェストプレス30回
ラットマシン50回
アブドミナル70回
レッグプレス30回
レッグカール、レッグエクステンション各30回づつ
食事
朝 おにぎり、味噌汁
昼 ふりかけごはん、ブロッコリー、
夜 ミートソースパスタ、豚キムチ残り、サラダ
ひとりごと
そういえばマシーンルームに通い始めた頃を思い出しました。
すぐに下半身に肉が付く私は、とにかくがむしゃらに下半身をこれでもかというくらいイジメました。
デカイお尻、太もも、当時はいつもチュニックや、レギンス履いてもお尻を見られたくないから上から体型隠しの為スカートを履いていました。
歩きながらも〝痩せる！！痩せる！！〟と言い聞かせながらやりました。
ランニングマシーンを使ってる時も、後ろのマシーンを使ってる人に本当は見られたくない。こんな体型恥ずかしい。でも恥をさらさなくちゃ変われない！！
初期の頃から愛用しているウエアーがあります。完全にぶかぶかですが、まだ着てます。
一緒に頑張って来ました。
3年共にしたし、そろそろ新調しようかな。
今日のこだわり
バイクはガニ股を意識。内ももに刺激！！
アブドミナル食事制限していなかったので腹筋に力を入れる！
BGMゆずのバラード
今日のほめ
あんまりほめられない
不安病が勃発し、彼にもういなくなるっておくってしまった。年がら年中、もういなくなる！といってるので、彼からしたら、またかよ、って感じで無視されてます。
気が向いて、戻るところがあれば戻ります…
人参リンゴジュース。漢方。
お弁当もっていく。レッスンの練習。先週のような激しい緊張はなくてよかった。
ディオールによってキョンちゃんオススメのリップバームを購入…しようとしたが、買うだけでとっても時間がかかりそうだったので、諦めて次回にすることにした(._.)
それを買ってキョンちゃんが一緒にいるような気分になりたかったのだ…
マキシマイザーよりも気軽につかえそう^_^
インストラクターになり、人間的にちょっとはマシになっているのかと思いきや、不安病はちっとも改善されていない
私はいつになったら誰かを心から信じることができるのだろう？
彼は、モテるタイプではないと思う、多分。
長く一緒にいたら飽きてしまうようなタイプかもしれない。
そして彼にとって私の存在は本当に、彼の一生の中では、希少性が高いものであろう、とは思う。
それでも私にはフィルターがかかっており、自分を貶め、不利にし続けるのだった…
お風呂入って寝る
day 44(12/10). 1T. ost. 0 mgt. 3,3
day 45(12/11). 2T. ost. 0 mgt. 3,3 お肌スペシャル
day 46(12/12). 3T. ost. 3 mgt. 3,3 お肌スペシャル
day 47(12/13). 0T. ost. 10 mgt. 3,3 お肌スペシャル
365+366+347日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ5回×2セット
2.今日えらかったこと
今までで一番髪を上手く巻いたこと
会社に着いた頃には、あれ…？状態だったけど、
『精進あるのみ』と気にしなかったこと
いろんなところの掃除をしたこと
綺麗にして、気分良く過ごしたこと
ネットでお迎えしていた子達が届き、
どれも色が素敵で(*´ω`*)としたこと
私の目、すごいヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧と思ったこと
デート妄想をまたもや繰り広げたこと♡
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
> ユイさんがさらに可愛くなります！
えへへ、ありがとうございます(*´ω`*)
そうなんです、日々うきうきしたいんです！
まだ痛いんですね(｡•ω•`)早く良くなりますように。
私は、気のせいだということにして、様子見に徹しています(笑)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
なももさんの「アホか！」に笑ってしまった(笑)
268日目。
1. 今日のメニュー
9時半起床
にかっと30回
ふぐ10回
キスミー10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ色々
階段昇降2Fまでを6往復
読物 数ページ
書物 設定推敲
テレビ HDD内整理
2. 今日の食事
朝 なし
昼 かぼちゃ天 かしわ天 玉子焼き 豚肉甘辛炒め お味噌汁(すりおろし蓮根、ごぼう、じゃがいも、ネギ) ごはん
夜 豚の生姜焼き(キャベツ、玉ねぎ) アジの開き うどん半玉(ネギ、ハム) ごはん
間食 ぽてち チョコ
無駄に食欲。
3. 今日できていたこと
お洗濯。引き続き車屋さんへ。
故障箇所が調べるにつれどんどん増えるという始末…(´д｀|||)今年車検したばかりなのだが、車検では調べないところなのだそう(そんな…)でも何か大変なことが起こる前に気づけて良かったと思い直した。
治療したばかりの歯が次の日すでにまた痛むので歯医者さんに電話したら…「それは知覚過敏ですので基本的には治りません。歯みがきで多少緩和することはあります。とりあえず様子を見てください」と言われた。
…泣きべそさ(｀；ω；´)
(弁天さんより拝借)
4.今日の感謝
車屋さん…いつも隅々まで細かくしらべてくださってありがとうございます。料金の端数のサービスも嬉しいです！もう浮気しません！(笑)
父…私の好きなチョコを食べないで我慢して(笑)食べさせてくれてありがとう♪
母…ごはん作ってくれてありがとう！
5.今日気になった言葉
無下と無碍。
私の辞書には無下の方が載ってない。
私は結構使う言葉だと思うけどな…なんで載ってないんだろう(-_-;)結構新しい辞書なのに。古い使われない言葉認定されたのか…でかい辞書引っ張り出すか…
ネットで調べると沢山出てきた。
デジタル大辞泉では
【むげ（無下）にする】捨てて顧みないでいる。すげなくする。だいなしにする。むだにする。「せっかくの好意を―するのは心苦しい」
【むげ（無碍）】［名・形動］妨げのないこと。何ものにもとらわれないこと。また、そのさま。「融通―」「―な、それ故、ひとしお魂にしみる哀感で」
無碍の方は私の持ってる辞書も似たような感じ。つーか無碍の意味知らなかったよ！無下の難しい漢字ver.かと思ってた！
だってKouさんがいつかのメルマガか承認で無碍を無下の意味で使ってたから！へーそんな字もあるのかって思っちゃったじゃんKouさん！！(´д｀;)
…とちょっと言いたかった(笑)
自分で分からない漢字はきちんと調べるべきですね(￣▽￣;)
ユイさん(*´∀｀)
歯は私も結局様子見です…(泣)
お互いこれ以上痛くならないといいですね
(´-﹏-`；)
水曜日365日+176日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん月曜日65点
嫉妬心を小さくしたい。
なもも様
謎の下ネタに思わず、いや〜ん♡と思ってしまいました笑
チャイナブルー様
そうなんですね！ありがとうございます。
確かに摂取カロリー少なくて怒られっぱなしです。ビタミン摂取しまーす！
そして旦那様とラブラブな感じに♡です♪
はにはぜ様
歯、お大事にです。
私も前回の歯の治療の後、冷たいモノを食べると激痛過ぎて、もしかしてもう一回治療やり直し！？とか思ってたけど、1週間ぐらいで激痛はなくなり、1か月したらすっかり平気になりました。
走った走った
重たかった。
走った走った
気持ち良かった。
酸素不足であくび出たけど、
走って走って
気持ち良かった。
お久しぶりに出会えて。
会いたかったと言っていただけて、
自分のために努力している姿を見て。
滅多にできない体験をして。
持っていないものを貸してくれて。
さらに理解が深まって。
次取ろうねと約束してくれて。
やりたい,欲しいと言ったら調べて来てくれて。
大切にされていないわけがなかった。
皆さん、ありがとう。
流星群も見えました。
嬉しかった。
美しい夜空でした。
やさぐれコントロールが上手くなる
彼に大爆発することがなくなる
小爆発にとどめています…
ここに書いているからです。
今日のほめ
お花をすごく久しぶりに買ってきた
スカビオサと元気になりそうな黄色のバラ
夕ごはん…自炊をやめて好きなものを買ってきた
たまに食べたいレトルトカレー、ソムタム、揚げ野菜のゴマ酢和え お腹がとても空いているようだ…珍しい
カレーが不作(._.)やっぱり自分で作った方がよかった？時間の短縮にはなった
人参リンゴジュース
漢方を忘れずに3回飲んだからか今日は落ち着きはらっていた
昨日のことなどさっぱり頭から消え去った
やっぱりべつに、彼、他の女の子どうこうは、今はないんだよな…。
女性のためのお茶、頭ブラッシング。
白手袋。
彼からご機嫌うかがいのLINEくる
風邪をひいて昨日の夜から体調がひどく悪いらしい。珍しく明日休むかもとのこと。
お大事によく休んでね。と伝えた
同僚からスカートかわいいとほめてもらえる
これからレッスンの練習で股関節やらコアやら鍛えまくる
ヨガのレッスンや勉強が楽しみでワクワクしてる。
今週末の、1人お疲れさま会計画も、ワクワク。
12/13 mon
筋トレ4種 各15×3
読書 未
おやつ いも
勉強 やった
食費 2500えんくらい
12/14 tue
筋トレ6種 各15×3
読書 休
おやつ クッキー
勉強 休
食費 2000えんくらい
＊しごとがたいへんだけどがんばる
＊年末キライ。めちゃくちゃ寒いし、お金どんどん減るし、朝も夕方も暗いし、コートが重くて肩凝るし。クリスマスケーキ作りを楽しみに、がんばるしかない。あとイルミネーションにお誘いしてもらったので、それをモチベーションにがんばる。
陽の光に当たってヌクヌク過ごしたいなあ。
＊明日も美しく在る。
day 48 2T. ost. 10 mgt. 10,10. お肌スペシャル
84日目（12/14）
朝 なし
昼 会社でストレッチ
夜 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
今日は雪が降るか心配だったけど、全然振らず…（ ・∀・）お寝坊してしまいました。
やっぱりこの時期はお客さんが多くて忙しい
でもなんだか色々な予定があって、すぐに新しい年になりそうだ。
自分のなりたい私だけを、思い描いていく。
楽しみ♪
弁天さま
いっぱい書いていただきありがとうございます！
ファイチ気になります•̀.̫•́✧
私もコーヒー大好きなので、とても勉強になりました！からだを冷やすのは分かっててもなかなか辞められず…でも飲むタイミングを変えるのが大事なのですね！
体質改善は地道にコツコツ(*´ω｀*)
私も意識してみます！
365+366+348日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ5回1セット
2.今日えらかったこと
ちょっとしたことがあり、疲れているのかなと思ったこと
アプリに「溜め込みすぎないでね」と言われ、(*´･ω･｡)としたこと
269日目。
1. 今日のメニュー
12時半起床
にかっと30回
ふぐ10回
キスミー10回
あいうえお回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ色々
階段昇降2Fまでを5往復
読物 なし
書物 なし
テレビ HDD内整理。3時間。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 生姜焼き残り ごはん
夜 塩だれ野菜炒め(もやし、ネギ、キャベツ、豚肉) きんぴら(蓮根、人参) 中華スープ(チンゲン菜、人参、もやし、卵)
間食 ぽてち チョコ
3. 今日できていたこと
お洗濯、お料理、お弁当作り。
歌を覚える。お洗濯をしながら歌うのが好きなので、そらで歌える曲がほしいと思い、洗濯物をたたみながら曲をかけつつ覚えた。なんだか久しぶりにちゃんと覚えたな…(*´∇｀*)♪
最近身体も心もだめだめである。暗く考えてしまうよくない癖がまた出ている。でもその気持ちが動くような歌いたい曲に出会えた。私はなかなか変わることができない人間だけど、この歌をトリガーにして気持ちの切り替えができたらと思った。うきうきと心に小さなしあわせが灯ればと思った。
4.今日の感謝
みんな…ごはん美味しいって言ってくれてありがとう。
5.今日気になった言葉
Inc. と Co. と Ltd. と Corp.
ぜんぶ株式会社的な意味らしい…(゜ロ゜)マジか…
後でちゃんと調べよう！
波乗りさん(*´∇｀*)
そうなんですか！私の歯もその感じだといいなぁ…(￣▽￣;)
波乗りさんは身体も歯も健康そうですね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
私は小さい頃から知覚過敏の歯が多くて苦労してまして…ちなみにシュミテクトは効きませんでした(泣)
木曜日365日+177日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん75点
あすけんでどうやったら点数が高くなるかちょっと掴めてきた。炭水化物もある程度とらなきゃだめで、野菜と果物はたっぷり。お菓子はちょっと食べるとミキさんに注意される、、、笑
はにはぜ様
きっとよくなります♪お大事にです。
そーなんです、はにはぜ様、私は歯も体も健康なんです笑
トレーニング
昨日 グランドをウォーキング15分
下半身引き締め運動両足20回
二の腕、背中引き締め運動20回
今日
ランニングマシン走る20分歩く10分
バイク、背もたれ付きバイク20分づつ
クロストレーナーパワー80で30分
筋トレ
チェストプレス30回
ラットマシン50回
アブドミナル50回
レッグプレス30回
レッグカール、レッグエクステンション各30回づつ
BGMセカイノオワリ
食事
朝コーンフレーク、牛乳、
昼食パン1枚、チキンラーメン小サラダ
夜ササミの唐揚げ、チーズとツナ入り卵焼き、サラダ、キムチ、ごはん
間食 ベビースター、シュークリーム
ひとりごと
なんか、家では心から”女性”を意識するのが出来ないんですよね。見せたくないというか、嫌というか。でも、本当はスカート履きたくて綺麗にしたくてウズウズしている自分が居ます。
1人の時間て私にとっては本当に大事で、誰にも何も言われず好きな事をやりたいんです。
昨日は仕事がお休みだったので、気兼ねなくおしゃれしてショッピングセンターに行きました。
女性を意識する。気持ちいい(*´꒳`*)
店員さんが優しく接してくれる。
笑顔で対応する。
良いことしかない！！
久しぶりにスッキリしました♪♪
定期的にちゃんと心体のメンテナンスしなきゃな…
私は女性なんだし、そんな自分が好きなんだから
大事にしないとネ
今日のほめ
マイペースだったこと
会社来ないと思ってた彼が来た。
どうにも片付けないといけない仕事があったらしい。風邪をひいていて途中できっとかえるのだろうことはしっていたけど、私はマイペースに仕事。いつも早退の時はお見送りだけど今日は無し。
彼が帰るときに、ちゃんと私のところに来て、少し話して帰っていった笑笑
………………………
人参リンゴジュースに豆乳をいれてみた
味はとってもおいしいが、少しだけ分離していたので、アーユルヴェーダ的には、無しなのか…
漢方。心穏やかに過ごした。
週末の予定にワクワク。
女性のためのお茶、白手袋。
ヨガのレッスンの練習。
先週より気が抜けている感は否めない。
しかし、やる気ないからやーめた、となる日は1日もなかった。自分を律することができている。
人間だもの。上がり下がりあって当然だよね。
体調もいろいろだし。
今週は生理前で体調も少し下降気味。
だが、よく維持できているし、努力していると思う。
こんなに真面目にみんなやってるんだろうか？
自分もレッスンに通って、練習したり、新しいものを取り入れたりする余裕が早く欲しい。
お風呂に入って寝ます！
おやすみなさい。