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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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1、Kouさん！あたす参加しよっかな♡
(#ﾟﾛﾟ#)あは♡
2、その他
美文字を書けるようになりたーーい！！
別に体のことじゃなくても良いでしょう？
(*^^*)
文字を書くっていうのは日常の動作だから、変化がわかりやすいし♡
3、あたし、自分の書く文字に自信ないんです（笑）
彼からも「男の字かと思った」って言われちゃって
(#ﾟﾛﾟ#)はず♡
自分の「綺麗」を増やして、磨いて、女性としての自信をもっとつけたいです！！
1）有料プログラムでなければ参加してみたいです
2）シェイプアップしたいです
3）自分を認め、愛せるようになりたいです
長期的？かつ大人数とのリアルタイムプログラムになるのでしょうか
KOU様の身体が心配です（笑）
1.参加したいです。前回の12時間レッスンはじわじわとですが、やる前と後でかなり思考が変化した実感がありました。今回は更にハードル高そうですが、やりたいです。
2.ダイエット、、かな？
体重うんぬんより、シェイプアップして女性らしい身体とか美肌など外見に磨きをかけたいです。
3.2に書いた事を通して女性としての自信を強化したいです。そういう意味では、外見だけでなく身のこなしや言葉使いなどにも気を使いたいなぁ…そうなると2の答えは生活習慣になるのかしら？？
なんかこのブログが大正時代の女学校みたいな気がしてきました(^^)
(批判じゃなくて、良い意味でですよ！)最近は男女平等とかで、女性ならではの楽しみが奪われてしまった気がするので、こういった企画大歓迎です☆女性として生まれてきた楽しみを思う存分味わい！！
1.ご褒美が欲しいので参加します(笑)
2.美と健康に関すること
3.基本、常に食事制限や筋トレ、ストレッチをして中学生の頃から同じ体重をキープいるのですがたまにしんどくて筋トレが出来なかったりするのでどのくらい出来てるか記録を残したいです。目指すところは現状維持…じゃだめですかね？ (;^_^A
1
習慣づくまでやりたい！
2
英語の勉強
→目標スコアは恥ずかしいから秘密♡笑
秘書検定
→めざせ2級！
美文字の練習
→同じ目標の人がいると頑張れる♡
3
恋愛から精神的に自立する
自分の視野を広げる
自分の自信のある分野を増やすことによって、自分の自信と余裕につなげる
1.参加します！
2.ボディメイク
最近ジムに行き始めたのと、女性らしいスタイルを手に入れたいのです！私は女よ！
3.体を大事に磨くことで、自信も磨きたいです！キラキラした心で彼氏を信じられるようになりたいです！
1 はい。参加したいです。
自分だけでは、いいかな今日は・・・とか言い訳しそうなので。
2 ストレッチ。美乳ものも含む。
3. 私が好きなアーティストさんの座右の銘が「努力は人を裏切らない」だと知り、その言葉を実感したいのと、身体のしなやかさがココロのしなやかさにも繋がるのではないかと思うようになったので、身体を整えて実は気持ちも整う人になり、もっと自信を持った女性に変わりたいのです。
1 参加するかちょっと迷ってます。どうしよう〜。
2 やるなら、毎日続けられる、ながら体操みたいなやつ。ストレッチとか、かな。
美文字、もいいなぁ。
食事メニューをぜんぶここに載せるのは、ちょっと抵抗あるな〜 笑 だってミステリアスだから 笑
3 ながら体操で、ウエストくびれを作りたいです。あとは、地道なことを、みなさんと一緒にできたら、心強いですね。
あ、30日以外のも、メール全く来てないでーす。メルアド変更した方がいいですか？？？
1.参加します！
2.綺麗な姿勢を作る。
姿勢が整うと、綺麗に痩せるので。
たまご肌を作る。
→両方ともなるべくお金をかけず、一生続けられる方法を探す。
3.本当に綺麗な女性って、シンプルな服装、メイクでも美しく見えます。
そんな女性を目指します！
イメージは、井川遥♪
1.したいです
2.生活習慣の改善です
3.今まで仕事の時間が不規則だと言い訳していたけど時間を意識して、生活習慣を変えていきたいです。やりたい勉強の時間も確保して、無駄に食べなくて、ヨガもまた始めて、ちゃんと寝る(笑)
1.参加したいです！
なるほどいいアイディアだな〜と思います。
「誰かに見られてる」＝「頑張らないと！」と、
自分を適度に律することができる気がします。
やめます！宣言（でしたっけ？）も、
「Kouさんと約束したしな〜」とふと思い返して、
行動を正すこともあります。
無限に信じてくれている（応援してくれている）人を、ガッカリさせたくない、
という気持ちと、
宣言したくせにそれを裏切る自分・守れない自分が嫌、
という気持ちが、
このブログでしたら（Kouさん、みなさんとの距離感）調度バランス良く行えそうですね。
2.ダイエットは勿論で、「その他」。
頑張ったこと（肯定できること）はいいですね。
なりたい自分になるなる！ですかね。
理想の自分に近づくために、今日何ができましたか？何をしましたか？みたいな。
一ミリずつでも変化していきたいです。
3.あ、２に書いちゃいましたね。
宜しくお願いいたします(^○^)
1.参加します‼︎
2. 取り組みたいテーマ→バレエ
3. このプログラムを通してどう変わりたいか→誰にも負けない何かを手に入れて自信をつける‼︎かっこよく踊れるようになる‼︎
今の現状→ポアント(トウシューズ)初心者なのでプロ並みに履きこなしたい·͜·ೢ ⋆*
用語に弱いので用語を覚えたい‼︎
メイクやスキンケアと迷ったけどなりたい私に近いのはやっぱりこっちかな(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧
1参加しまーーーーーーす！
2トレーニングします！ってかもうしてるので、ちょうどいい(^｡^)
3ダイエットにも肌質改善にもつながりそう！心身ともに健康になれそう！！
こんなの求めてました。楽しみです。
1. 参加します(*^^*)
2. 体力トレーニング兼ねたダイエット
3. 5キロ減量。
運動不足解消と冷え性改善にも繋げたい。後は下半身痩せ。
イチにもニにも下半身(笑)
皆さんと情報交換しながらモチベup出来たら嬉しいな(*’ε`*)
1 参加します！
2 その他 顔の筋トレします！ あとは女性らしい体作りを！
すぐ面倒くさくなってやめてしまうので…今回こそ！
3 自分に自信をつけてな大人の魅力を出したいです。美は１日にしてならず！
1. 参加します
春からずっと続けているものがあるんですが、夏にショックを受けてから進まず(´Д` )
堕落気味でしたので気持ちを切り替えるためにもう一度気合を入れ直して頑張ります！
2. 体力トレーニング
って言うのかな？リンパ系のストレッチをします。
3. 続ける自信、目的の身体を手に入れる自信、あと、なぜこのストレッチがリンパの流れを良くするのか身体に良いのか理解する楽しさを身につけたいなぁo(｀ω´ )o
今の現状は、堕落しきっているので1日のノルマをこなす事ばかりで正直楽しくないです。毎日の身体のチェックも怠っているのでどう変化したのかすら分からない状態です。
うぅ・・・なんて不甲斐ないのか。
1 参加したいです。
2 生活習慣の改善
3 過食嘔吐に長年悩まされているので、すこしずつでも改善していけたらと思っています。
自分に自信を持って、背筋を伸ばして日々過ごせるようになりたいです♪
1.参加します！(｀･ω･´)ﾉ
2.体力トレーニング
運動不足と仕事柄1日中立ちっぱなしで、足がむくんだまま戻らず、普段履いているパンツがキツくなってきてしまいました、、(´×ω×`)
なので、気分でやったりやらなかったりしてるウォーキング、マッサージ、ストレッチ、プールなどをこのプログラムを期に習慣化させます(ง •̀_•́)ง
3.主にお尻と太ももを鍛えて、ワンサイズ小さいパンツが履けるようになりたいです！✨
あるコラムで、自分に自信が無い人の特徴で「やるべきことをやっていない、やるべきことをやるのが遅い、やるべきことを継続していない」という文を読みました。
確かにこの中で継続させることが私は苦手です( ´•௰•`)
でも、Kouさんのこのブログは飽きることなく毎日ずっと読み続けているし、そのKouさんが見守っていてくれるなら続けられる気がするし、何よりこのタイミングでこのプログラムはやるしかない！！
目標としているサイズも履けるようになって、自分に自信をつけたいです！(๑و•̀Δ•́)و
1.もちろん参加します(。•̀ㅂ•́)و✧
2.美容関係と、心の健康かなぁ。打たれ弱いので(｡í _ ì｡)
本当は体力づくりとか、食生活を整えるとか、やりたいことはいっぱいあるんですけど
私、ストイックなのであまり最初から飛ばし過ぎると途中で逆効果になりそう。
なので、細かいことはのんびり考えます♪
3.しょんぼりする機会が減っていけばいいな…んー上手く説明できない(笑)
えぇと、前向き思考に変わっていたいです✧
はじめまして(о´∀`о)
私もずっとクラシックバレエやってました✧お仲間がいて嬉しいです♪
バレエいいですよねー♡
ポワントで踊りこなすの、大変ですよね(´Д⊂
やらなきゃいけないことは分かってるのに正しく筋肉が使えない…
以前、「眠れる・・」の第3幕の結婚式のヴァリエーションを練習してる時に
すごい頑張りすぎて、必死になりすぎてたら先生に
「必死過ぎて顔が怖い！結婚式の場面なのよ、もっと幸せそうに踊って！」とダメ出しくらいました(笑)
レッスン後、「ストイックもいいけど、もっとバレエを楽しんでね」と言われました。
なので、rararaさんもお稽古、思う存分楽しんでくださいね♡
くれぐれもケガだけにはお気をつけて(。•̀ㅂ•́)و✧
1.是非参加したいです！
一歩一歩努力すれば、確実に成長することを実感したいことと、ここで他の方の頑張ってる姿を見て刺激を受けられたらいいなと思います。
2.体力トレーニング
今ジムに通っているのですが、頻度が下がってきてるのでジムに行く固い意志をここで固めようと思います。
3.自分に自信を持ちたい。
どんなに好きな人から言われた言葉でも流されないくらいの強い自分になりたいです。綺麗になって健康になって幸せになりたいです。
1.
楽しそうですね♪
ただ、ここでの参加は見送ります。理由は３のとおりです。
2.
参加するとしたら、体力トレーニングに興味あります。
3.
8月の初旬からダイエットも兼ねた体づくりを始めていて、効果が出始めているところです。
体重についてはエクセルでせっせとグラフをつけてます。下降線を眺めてうっとり。笑
まだ、他人が気づくほどではないかもしれないけど、自分では変化を感じ取れているので、このまま自力で続けてみます。
みなさん、楽しんでキレイになってくださーい♪
私は人と自分を比べちゃうことがあり、ときどき落ち込んでしまいますので、参加はしません。。
が、みなさんのように頑張りたいことがあるので宣言だけします！
1．参加はしません。が、このプログラムと同じ期間、陰ながら頑張ります！
2．生活習慣改善（早寝早起きと朝活を習慣づける）
3．夜型になりがちで、ネガティブスパイラルにハマりやすいから。なるべく心が安定するように。
数日前に「朝活手帳2015」を購入して、睡眠時間を管理するアプリもインストールして記録をつけ始めたばかりだったので、この記事はとってもタイムリー。
これから年末にかけて、難易度の高い課題がいっぱいあるので、少しでも落ち着いて取り組める環境を作りたいです＾＾♪
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加します！既に軽い（特に運動をしたり気張ってるわけではないので）ダイエット中ですが、冬に久々にマラソン大会に出るため絞りたいと…。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
ダイエットで！（体重の記録を）つけるだけダイエットと言うのがありましたが、今の私は正に「言いふらすだけダイエット」です。でも少しずつ落ちてます。勿論理由は間食を控えたりしたことにあるんですが、ダイエットやってますよと言いふらすことで、むやみやたらに食べたりしなくなるんですよ。今回の企画は同じような効果がありそうです。
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
具体的には学生時代の体重に戻す！そして念願のサルトルのロングブーツを履ける脚になります。現状は決して太りすぎてはないけれど、学生の頃と比べると3kg近く肉がついてます。
それにしても、参加したい表明のコメントが多くある中、参加しません、というコメントも結構あるのに驚いてます。参加しないならコメントしない、ということもできるのに、しません、という表明でもコメントしてくれる人たちが多くいるって本当に希有なブログコメント欄だと思います。
１．
参加します(^ ^)
２．
筋トレを兼ねた体作り。
生活習慣の改善。
Kouさんの記事、メルマガ、女性の承認をノートに美文字で書き写してオリジナルノートを作る。
３．
自分の基盤をしっかりと作るために。
自信と余裕が持てるように。
女性であることを心から楽しめるように。
彼と同僚が接近してるようで、、
二人の関係がどういうものなのかは、はっきりと分からないのですが、彼に対しても同僚に対しても嫌な気持ちを持ちたくないので、自分と向き合って自分を磨いていきたいです。
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加したいです(^^)♡
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
ダイエット‼︎
まずは体を柔らかくするためにお風呂後のストレッチをする♪
あとマッサージも忘れずに^o^
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
自信をつけて素敵な恋愛をする♡
癒しの時間を設けることで、いつでも幸せな気持ちでいれるように変わる♡
1. 参加したくなりましたヽ(´▽`*)ゝあ～ぃ!
2. 野菜を最近沢山摂れてないなと思っていたので、なるべく沢山の野菜を摂る食生活に改善したいと思います。
あと、おなかエグれてる？ってくらいにもう少しお腹ぺちゃんこにしたいので、お腹引き締めエクササイズ頑張りたいです。
3. 身体の中からキレイを目指し、お腹もペタンコにして、そそるカラダ(笑)作りを目指します。
頑張るっ (*•ω•*人)
1. 参加します！
2.生活習慣の改善
3.具体的には
食生活の見直し(記録を付けることで意識づける）
美しい姿勢を保つこと。猫背の改善。(意識、習慣付ける）
体型改善のためのストレッチを日課にする(しなやかな身体を目指す。目標は180度の開脚と、Y字バランス！）
人間は食べるものからできている！
忙しいことを言い訳にしてサボりがちなので。
美人を習慣にします！！
1.やってみたい！
自分ひとりで盛り上がって挫折したことがたくさんあるから。
このコミュニティのみなさん、みんな素敵なので、切磋琢磨できるかなーと思って。
2.生活習慣。毎日、通勤電車で本読もうと思うのに、ただ寝たり、ネットみたりしてるのがもったいない。でも、毎日漠然と過ごしてるとその感覚すらマヒ。怖いな。
3.自分が変われるって気づくこと。
実感すること。
その自信が、恋愛に役立つ気がします。
1、参加したいです
2、ダイエット
3、身体はひょろひょろなのに顔が丸顔なのが、すごくコンプレックスです。なので顔のダイエット？体操？を頑張りたいです。今までは やったりやらなかったりでした。
自分が嫌だなぁと思うところをなおせば、自分がもっと好きになれて自信も出て、彼からももっともっと好きになってもらえるはずだから頑張ります（＾－＾）
1.ちょっと悩んだけど…
やりたいです(・ω・)ノハーイ。
2.ストレッチを毎日頑張りたいです。
子供の頃から習っていたバレエのレッスンに行きはじめたので、体がキレイに動くように！！
3.バレエは1番自分らしくいられる(*^^*)
体の可動域が広がると表現力もアップするので、ますます楽しく踊れそう！
女性らしさを全開にしてくれるお稽古事なので、普段の生活にも良い影響を与えてくれる気がします！
１ 参加してみたいです。
でも毎日はムリそうなので２日に１回くらいのペースでもいいかな…
それでも今まで続けられなかったので、コメントするためならもう少し続けられるかもしれません。
２ 体力トレーニング です。
体力つけながら、ウエストもへこませたいです！！！！
３ 前はウォーキングを続けていたのですが、彼が引っ越してから自分のやりたいことを犠牲にしてきました。犠牲にするのはやめましたが、なかなか運動はできてません。体力つけたいし、体質も改善したいです。ずっと運動したいと思ってます。
1. 参加したいです。
ダイエットは必要ないのでどうしよう、参加資格ないなぁとか考えてたら……
ヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
降臨しました。
2.その他 「瞑想」します。
毎日最低5分、目を閉じて自分自身の心と向き合います。
報告する項目も決めました。
3. うまく表現できませんが
他人から思われてるであろうわたしと、
本当のわたしは違うのに！と思っている自分の考えとの
ギャップに苦しむことから解放されたいです。
「気にしないようにしよう」とかそんな中途半端ではなくて
わたしが産まれながらに与えられたわたしだけの個性や色＝価値をちゃんと認めてあげられる自分になって自己愛を育てること
が目標です。
たまたま最近あることをきっかけにやってみたいと思っていたことなんですが
1人じゃ絶対くじけちゃうし、どうやってやろうかと思案してました。
毎日続けて変わること！まさにうってつけのプログラムです。
思いついたら何だか楽しくなってきた(*^^*)
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加したいです。私の精一杯で頑張りたいです
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
ダイエット
生活習慣の改善
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
現在進行形でこの２つは取り組んでます。自信につなげて、コンプレックスを埋める代わりの依存はやめたいです
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
ぜひしたいです！
やっぱり１人でやっていると限界があるから。
2.生活習慣の改善
朝7時にはベットから抜ける。とにかく早起きしたい。
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
起きてもベットの中でごろごろしているばかりなので
ぜひとも７時にはすっきりと起きて
余裕の朝を迎えたい！
1. このトレーニングプログラムに参加したいです☆
2. プログラムで取り組みたいテーマは、
◎姿勢に気をつける
◎美脚体操
◎その日のうちに寝る
どれか1つを選んでください→
◎生活習慣の改善
3. このプログラムを通して
◎続けてすることで自信に繋げる
◎健康美人になる
が目標です(*^_^*)
1. ぜったい参加します！
2.生活習慣の改善
朝、5:30に起きなくてはならないのに、夜更かしがやめられません。
そのため、昼間、ボーとしていたり、昼寝をしてしまったり。
無駄な時間を、過ごしてしまいます。
眠さで、気力が無くなってます。
バカだなーとは思うのですが、自分を律することができません。
もう一つは、断捨離！
心の中の断捨離、物の断捨離、両方したいです。
執着を捨てたい！
3. 常に、何かに追われているような感覚とサヨナラして、自分とゆっくり、おだやかに向き合いたい。
自分を慈しんでいくことが、自分も周りも幸せになる原点だと思っているので。
参加したいです！
厳しいの耐えれるかな…
でも自分を甘やかしちゃ
いけないと思うし
ご褒美気になります笑
ダイエット
外見に自信がつけば、
その自信は内面にも影響するはず！
自信がつけば余裕も持てて
良いサークルになるんじゃ
ないかなと思うので。
自信持ってわたしは可愛い！って
自分で思いたいです＼( ‘ω’)／
1.やります！
ケジメをつける為に12月までには締まった体になってないといけないんです。それと、冷え性対策にもなります。ベストタイミングでした。
2.筋トレ
3.しなやかな体になりたい！
何がなんでもなりたい！
かっこ良く服を着たい！
年齢なんて関係あるかっ！
とにかく幼児体型のコンプレックスを克服したい！
でも体重はもう気にしなくなりました。体脂肪と筋肉の比率が重要だとわかったからです。
あのタレントのローラが48kg。
実際に本人を見た人が、彼女の身長170cm近くあると言っていたので、そうなると私の身長から換算するに、
目標は…43kg
今はBMIの適性体重ですが、見た目はぽっちゃりなんですよね（涙）
このぽっちゃりの脂肪を筋肉に変えれば、43kgっぽい体に見えるはず（笑）
年に一度、筋トレ集中月間を作るようにしてたので、今年はこのレッスンのタイミングで始めます！
毎日ずっと続けるのは難しいので、この月間集中トレーニングを何年もやっていけたらと思ってます。
筋トレで仕上げた後って、体が冷えにくいんです。代謝が上がるからら。
私は長年の冷え性をこれで治しましたよ、Kouさん！
1）参加します！
2）プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
ダイエット
◎下腹をひっこめる
◎おしりをきゅっとしめる
◎足指の疲れ、足首をきゅっとしめる
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
ダイエットはすでに始めてて、食事制限はうまくいってるんだけど
足首とかお腹とかおしりとか、しめたいところが全然しまってないので、
主に筋肉をつけてメリハリボディーになりたいです！！
ってことは、私は仲間に入れてもらえないんだー|(￣3￣)|！
どうしよう！勝手にkouさんにメールしようかな。
今、女性ホルモンの言いなりで
寂しい病だから。人恋しい。
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
面白そうだとは思いますが、元々筋トレやってるのであんまり意味ないかもです＾＾；
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
毎日と言われるとちょっとあれですね。体調に合わせてその日に一番適切な運動量やら食事やらを決めるので。休む日も羽目を外す日も必要ですし。
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
うーん…。多分このプログラムは私向きではなさそうですね。
1.参加したい！
2.ダイエット
3.今は少しぽっちゃり体型です。
わりとストレスで食べてしまうことが多く、精神的に安定しているとご飯も作るし、生活習慣がよくなります。
やりたいことはダイエットですが、ダイエットを通して生活習慣の改善、そして女性らしさを身に付けたいです。
かなり欲張りですが(笑)
ちなみに以前友だちと毎週体重公開していたときは調子がよかったので、この見られているという意識はかなり効果あると思います！
1.参加したいです。
以前からダイエットはしていますが、最近ちょっと自分に甘くなっているので(_ _;)
（主に食事面）
2.ダイエット
…というか、個人的には脚を細くするのが目的です。
体重は5〜6kg減ったんですが、脚の太さ（特にふくらはぎ）がほとんど変わりません(T_T)
下半身太りが酷いです。
会社でもジムでも、男性たちに「太い！」と、容赦無く言われまくりです。
最近某脚痩せDVDの教材を買って実践しています。
頑張って続けるためにも！
3.スカートをたくさん履きたい！
ししゃも脚で、スカートの丈によっては脚の一番太い所でぶった切られます。
すると恐ろしく脚が太く見えます(T_T)
お店で気に入ったスカートも、そんな丈だと買えません。
服を選ばないで着られるようになりたいです。
最近スカートに抵抗が無くなったので、好きなのをガンガン履きたいですね(^^)
1. 参加したいです。します。
2. 取り組みたいテーマは、その他かな。
シェイプアップ(バストと脚)と歩き方の改善をします。
3. 自信に繋がらない身体を愛おしく思えるようになりたいです。
現状としては、ついさっきから涙が止まらなくなりました。
一番自信の持てない身体に、泣いている原因とは異なる点からでも
自信が持てたら、変わるかもしれませんから。
また、自信をなくして、すぐ泣いてしまうのではなく、
自分を信じて、だいじょぶと微笑んでいられるようになりたいです。
1.参加…考え中です。
ダイエットについては今年2月から現時点で7㌔減量でき、5月から始めたホットヨガでスタイル作り中なんです。ダイエットはまぁ成功かなって感じですが…スタイル作りに対して気を引き締めるのにいい機会かも、とも思ってます。
2.その他
見られてることを意識して綺麗な姿勢を維持できてるか、女性らしい所作を意識できたかってことかな…
3.報告する、ということでさらに意識するようになりモチベーションも上がると思うんです。私は今日より明日、明日より明後日とどんどんいい女になりたい。限界やゴールはないけど高みを目指して…そうだな。すれ違いの一瞬でも視線を集めれるようになって振り向かれたいな。身も心ももっと女らしくなって、男女関係なくドキドキさせたい！
参加されてる他の皆さんのコメントを見て情報収集できたらなという欲望がふつふつ沸いてます。反対に私の頑張ったことや気付いた事が誰かのヒントになれたら嬉しいなぁ
1.参加したいです。ちょっと自信ないけれど。
2.最近さぼっていた筋トレ。
思いつくところでは、腹筋とプッシュアップ。
3.続けられた根気が自信につながるといいなと思います。
1.参加したいです。
2.簡単なストレッチから..
身体が硬いので柔軟運動や腹筋運動など、無理ないものからなら継続できるかな(._.)
3.子供に対して最近言葉掛けがキツくなったと感じているので、自分の中でのイライラを鎮めたい。その為には、気持ちを明るくしたい。思考をポジティブに変えていきたい。
あ、気がつくと眉間にシワ(>_<)
自分の表情意識しなきゃです。心の笑顔が顔の表情に出ますよね。
1.参加したいです！
2、体力トレーニング
朝食を抜かない
3.自分に甘い自分を変えたいです！
何かを続けることができる人になりたいです！
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
→参加させてください！
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
ダイエット
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
目指せあとマイナス5kg！
Kouさんのブログに出会って、
本当に片想いの人と結ばれたいと思って、
遠距離の彼に会える日に合わせてダイエットしました。
結果4kg痩せ、彼は気付いたか分かりませんが周りには「痩せたね」とよく言われるようになりました。
まだ、身長から比べたら体重は軽くないんですが、
それでもやっぱり自信がついたんです！
少しタイトめの服を着るようになったし、
足も細くなった気がしてスカートも履けるようになったし！
彼に会える日が年末しか今のところ予定がなく、
正直甘えだしていました。。！
絶対戻りたくないし、次会った時にびっくりさせたい！
ので、頑張らせてくださいヽ(｡･ω･｡)ﾉ