
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
もう終わったと思っていませんか(笑)。
ダメですよ。まだ全然終わっていません。
この夏の「特訓」は、12時間レッスンの波で見えなくなっているかもしれませんが、かなりたくさんの参加者がいます。
2回目はかなり難しいですね。
元々思い入れのあった作品が全くないという女性もいるので、そういう人は今のコメントを読み返してみて、よく出てくる作品を探して読んでみるといいんじゃないかなと思います。
ざっと見る限りだとよく見つかるのが、「ときめきトゥナイト」ですね。
さて、ついに3回目です。
これで特訓は最終回です。
「えー、もう終わるんですか?本当は33回くらいまでやるんじゃないですか?」
と思っている人もいるかもしれません。
やらないです(^^;
3回で終わりです。
しかし、この3回目が超曲者なのです。
言っときますけど、本当に鼻血が出ると思いますよ。
1回目、2回目はまだ序の口です。この3回目は、無理してやらなくてもいいかもしれないと思っています。
ショック死されたら困るので(^^;
というくらいに負荷があります。
これぞ、特訓ですね。
ではその確実に鼻血を噴出するであろう、恐怖の特訓第3回目とは一体どんなものなのでしょうか。
ついにここで明らかになります!
1回目、2回目とちゃんと繋がっているんですよ。
「Kouさん、もう前振りはいいので、いい加減早く出してください。」
と言われそうなので、そろそろ言います(^^;
3回目のテーマは、写真です。
ぞくっとしたんじゃないですか(笑)。
どうですか。
そうです、写真です。
あなたが自分の写真を撮るんですよ!
実は1回目のスカート編で、穿いた姿を写真に撮って僕に送ってくる人がいやしないか、気が気ではありませんでした。
今のところそういう女性はいないので安心しました。
多分そこまで行っていないんだと思います。
前にも自撮りに関する話題が何回か局地的に発生したことはありますね。
意外なことに、自分の写真を撮るのに強烈に抵抗がある人はかなり多いです。
ああ、大丈夫です。
僕も嫌いですから(笑)。抵抗ありまくりです。
そんなものです。
でも、誰かと一緒に写真を撮ったとき、その写真を手にとって真っ先に誰を見ますか。
彼と一緒に写真を撮ったとして、その写真を見るときに真っ先に誰を見ますか。
これはほぼ例外なく、自分と答えます。
そうです、自分なんです。
自分がどう映っているかが気になって仕方がないんです(^^
そうであれば、もっと自分を撮ることに積極的になれてもよさそうなものです。
ちなみにあなたは子供の頃、家族で写真を撮るときには一番前に出ていたはずです。
女の子は特にそういう人が多いそうです。
兄弟がいても、カメラを構えると、
「私を撮ってよ!」
と前に出てきます。
「なんで私を撮らないの?」
と、何の躊躇もなく言ってくるわけです(笑)。
ホームビデオなんかでも、撮った後にその映像を見ていて、自分が思ったより出ていないと途端に不機嫌になっていくんですよね。
これでしょ。これこそが、女性です。
仮にそういう経験をしてこなかったのだとしても、それに憧れてはいるはずなんです。
なぜなら、幼いときから文化としてそういうものに触れてきているからです。それが第2回ですね。
スポットライトを浴びたいんです。
注目してほしいんです。
よりきれいになって、その姿を見て驚いてほしいわけです。
この感覚を思い出してください。
第1回でスカートを穿くということに慣れたら、着飾ることもかなり気持ちよくなっていると思います。
これを受けて、今度はそれを写真に撮ります。
別に他人に撮ってもらうのでもいいですよ。撮ってもらえる相手がいるのなら、とにかく何枚も何十枚も、ことあるごとに撮ってもらいます。
自分しかいなければ、自分で撮っても構いません。
自撮りに慣れろということではなく、自分に見惚れることにある程度慣れていく必要があるということです。
大人になればなるほど、自分に見とれる時間は減っていきます。女性の場合は特に顕著ですね。
男の場合は、筋肉バカもいるので、大人になった途端に目覚めて自分ばっかり見ている人もいますが、女性にはあまりそういう人はいません。
日に日に忙しくなってそういう時間が取れなくなっていくのと同時に、くだらない幼女指向の風潮に毒されていくうちに年齢を重ねることで自分の価値が減ると勘違いして、眺めようとしなくなるんです。
今回の特訓は、本当に鼻血が出る人が続出すると思いますよ。
でもいいんです。
これはリハビリなのです。
ちゃんと撮ってください。
別に誰に見せる必要はないんですよ。撮って自分で眺めるんです。それを繰り返す。
間違っても僕に送ってきたらダメですよ。
いや、本当にダメです(^^;
撮ってそれを眺めていくということをやっていくうちに何が変わるのか、その経過を教えてください。
やる前から悶絶する女性も出てきそうです・・・。
ちなみに三回めの特訓はすでにやっています!!
ふふふふーん(`・ω・´)
ちゃあんと
やってますよ〜〜✨
自撮り回数増えてきました。
そして、それを写真を送ってきてくれる友人に送りつけています。
なぜか喜ばれています。
最近はとにかく可愛く映りたいので、YouTubeなどで、メイク動画やヘアアレンジの動画を見るようになりました。
アイドルを何年もやってがんばってるような子が自分のメイクの仕方などを動画で上げてくれているので非常に勉強になります!!
かわいい子って、ただ単に可愛いだけじゃなくて努力の結晶なんだなって、この歳になってやっと、理解できました。
Kouさんのおかげです。ありがとうございます。
この特訓も意外とやってます。
メガネの自分は可愛いような気がしてきました。メガネなしはまだキツイです…
そして、多分見慣れただけなんでしょうが、写真撮ってたら顔の歪みがマシになってきたような気がします(笑
特訓、たのしくがんばっています。
ふと思い出したことがあります。
昔々10代の頃、連れていかれたニューハーフバーで、たまらなく妖艶でうつくしいニューハーフの方に呆れられながら、お説教されたんです。
「なぜあなたは女性なのに、オトコのような格好をしているの? いらないなら、性別を交換してよ。どんなにがんばっても、オトコのような格好をしているあなたに負ける悔しさがわかるの?もったいないと思わないの?」
ごめんなさい、と言ったような気がします。
はっきりとは覚えていないのと、この出来事を思い出すきっかけもなく。
今やっと、その言葉の意味と彼女(彼)の葛藤を理解できました。
彼女は、しあわせにしているかな。
20年以上経過して、わたしはやっと女性に目覚めてる。
ちょい気分転換に、また違う自分の写真を、
携帯電話のトップ画にしてみました(o^―^o)
ついでに、毎日、
鏡の前でニコっとしてます☆
瞳のくりくり度合いが、どんどん増えております♪
他の誰でもない、自分自身が、自分自身を精神安定剤につかえるほど、
自分を【女性として】愛したいです。
(人としてはめちゃくちゃ愛してます。)
今、ちょっと手が空いたのでパシャリ。
ナルシストかもしれないですが(^-^;
不思議ですね!笑
自分が可愛く見える角度で自然と撮ってるんですよね。
最近は何気なく誰も見ていないところで、写真を撮ります。
スッピンのときも、まるで鏡を見るみたいに見ています。
スッピンはね、血色が悪く見えるので、スッピンを撮ったあとは血色マッサージをしちゃいます。
あいうえお体操とか。笑(^^)
今はね、カメラを向けられたら、あ、この角度だとちゃんと綺麗に写るな!が分かるようになりました。笑
だから、カメラが怖くなくなりました(^^)
今朝メイクして出勤前に自撮りしてみました。
ちゃんと塗ってるつもりだけど、化粧うっすいな…と、気づいてしまいました。鏡とは印象が違うんですね。
もう少し盛らないと、化粧してないみたい、思わずチークを足しました。
明日から化粧後の自分を撮ります。
秋用のスカートを買わないと、はくスカートがないので、日曜は買い物に行ってきます。
今までどんだけおんなの子を忘れていたのか…
娘に「最近若作りしてるね~」とおちょくられてます。小学生でもよく見てますね☆
自撮り続けた結果
もう一度痩せると決めて、今取り組んでいます。
今のところ、1.7kg痩せました
自撮り、続けています!
今朝も自撮りしました。光の加減とか、スマホと自分の視線が合うように、可愛く写る顔の角度とか知らないうちに研究していました。
何よりも一番の収穫は、自分のコンプレックスと思っていた顔のパーツが、実は私の思い込みで、むしろ女性らしいということがわかったことです。
男の人は、こちらがコンプレックスと思っているのも大して気にしていないとのことなので、これからも気にしないでいきます。
3つの特訓の中で、実は自撮りが一番楽しめました!
美容室に行って、髪を手入れした時も、自撮りをして記録に残したりしていきたいです。
3つの特訓中は、自分の事に集中できました。
Kouさん、楽しい企画を、どうもありがとうございました(*^^*)
自撮りどころか
写真が苦手で、、、、
でも私も克服したいと思ってたことなんでちょうどよかった!
このままでは孫に見せる美しい写真がないですからね(^^;;
まだ30代のあいだに
いい写真をたくさん残す!!
メイクを濃くするようになったり、
撮られるときナチュラルな顔でいられるようにリラックスするようになりました。
私はキメ顔やポーズよりも
リラックスして笑うほうがいいみたいです。
今日は美容院にいってきました。
ますますきれいになったでKouさん。
ほんで今日の大発見。
わたしもっとおもいっきり笑っていいんやってこと!
好きなタイプの(笑)美容師さんと雑談しなから鏡見て痛感。
動画とって必殺・破顔会得しよかな。
自撮りあんまりできていません。
最初のころのショックが大きすぎてー。
でも朝起きたらちゃんとメイクして、スカート履いて過ごすようにしてたら、なんだか最近フットワークが軽くなってきました!
前はお出かけするまでにすごく時間がかかる(そのまま出かけられる状態じゃないから)ので出かけるのも億劫でずっと引きこもってる日もあったけれど、最近はちょっとお化粧直して着替えれば素敵にお出かけできるので、ショッピングやホットヨガや図書館やカフェなど、どんどんお出かけできるようになってきました。
ホットヨガでドロドロになったあと、前ならもちろんそのままノーメイクのボサボサヘアで帰ってたと思いますが、もう一度ちゃんとメイク直して、ヘアも清潔感があるものに直して帰ってます。
そしたらこの間、なんと通りすがりの男性に声かけられました!
知らない人なのでお相手はしませんでしたが、すごくうれしくなりました。
写真は少しずつ増やしていきますね。
kouさん特訓の成果、出てますよ!
ありがとうございます^^
写真撮ってますよ!
息子に笑ってる顔とおすまし顔どっちがいいかな?
と選らんでもらうと「こっち」と笑ってる顔の方指しますね(*^^*)
笑顔かぁ。大事ですね。
最近笑顔少なくなりました。彼への不満が先に出てしまって。
まだ何が変わるのかは分かりませんが
もっと笑顔でいます!!笑顔でいたいです!!
好きな人にも笑顔でいてほしいから。
写真撮りました
昔はよく自撮りしていたなぁーなんて思いながら
明日が誕生日でまたひとつ歳を撮ります
去年妊娠中に撮った自撮りも綺麗でしたよ!
今日の写真も全くシワもないし
以外に綺麗じゃん!と思いました
可愛いより綺麗な女性という感じです
最近もショッキングな出来事があり何日間か
引きこもっていました
でもまた前を向いてみようと決めました
私の悪いところできる限り直していこうと
決めました
変わりたい
素敵な女性に
そして素敵なママに
今日も自撮りしました!
前に撮った時より色っぽかったなぁ
伏し目がちが良い感じでした
今度彼の前でやってみよう!
あぁ私ってイケてるわー(笑)
自撮りした写真たちを眺めて思ったこと。
出勤前より休日のお洒落した私の顔の方が断然綺麗!
光の関係なのかしら……でも、表情が違うの。
お休みの日は解放感からか、表情が柔らかい(笑)。自然な笑顔で魅力的♪
お仕事の日は、メイクを休みの時と同じようには出来ないけれど、
せめて表情は休みの日と変わらない、柔らかい感じでいきたい。
だってその方がずっと女性らしい!
明日から意識してみよう!
自撮り。面倒くさいのでやっていませんでしたが、彼に撮られた写真を見てみました。
可愛くない…苦笑
いや、顔かたちがぶちゃいくとかではなく、なんというか、色気がないというか。
私が思っているより、私の中身より、結構子供に見えるんだなと。彼はえろいだの可愛いだの言っていましたが、私にはそう見えなかった。
私が男なら、こういう女の子には全然興味持たないな…
↑と思ったのが、ものすごくショックだった。
人の好みは人それぞれと思ってとりあえず彼の感想をありがたく受け取りつつ、もうちょっと脳内イメージ通りの見た目になるよう頑張ってみます…(出来てたつもりなんだけど。ふとした仕草はどうしても素が出ますね)
はーショック
なかなか出来ずにいた自撮り、今日ようやくしてみました✨
アップで撮ったり、斜め方向から撮ってみたり。
いざカメラを向けると、自然と笑顔になってる自分に苦笑いです。
「他人に映る私の笑顔はこんな感じなんだ」
と客観的に見れました。
その一方、自分の二重アゴとか目の下のたるみ、シミなど、目の当たりにして、がく然
これは早々に対策を立てなければ❗
わ!!!見逃していた・・・
もともと自撮りはたまにやっていましたが、
やればやるほどへこんでいくので最近あまりやっていませんでした・・・
やってみての変化・・・
試してみます!
ちょっと参加が遅れたけど、やりますよー!!!
自撮りした写真を好きな男性から見たいといわれています。少し色っぽい方がいいのかしら。ミステリアスな雰囲気がいいのかしら。などど、考えているうちに時間が過ぎて待たせ続けています。
特訓3回目からの約1カ月!
見た目に分かるほどの変化があったのでメモします^ – ^
写真、動画を、気付いた時に撮り始めて、
笑顔の練習し始めて。
2、3日前から、顔が変わった気がします。笑
なんか、顔がハッキリして、目がキラキラして、
表情豊かになって自然な笑顔になりました!
たった一ヶ月でビックリ!です!
このまま続けたら、私、さらにスゴイことになりそうです!
今後も、続けます♡
こちらの記事にたどり着く少し前に、自撮りする機会が増えていました。
正確には、女子高生の娘や小学校高学年の娘とのショットが多いのですが…。
彼女たちと写ると、表情の違いや雰囲気の作り方の違いが一目瞭然!
修正するつもりで表情を作り、写り方を考えてポーズを取り…撮影回数が増えるにつれて、自分好みにかわいく見える表情が自然に出来るようになりました!
そして、メイクの見直しもしました。
些細な変化でしたが、自分が納得する美しさ…鏡を見るのが楽しくて、表情は常にキラキラしています。
ちなみに、体重は20歳の頃と大した変化はなかったのですが、どことなく残念体型だったんです…。
でも、彼と出会ってから毎日の美容トレーニングが日課になったからか
(こちらこブログに出会う一年半も前からスタートしてきました)
バストはふわふわ、ウエストきゅっ!ヒップも上向きで、ちょっぴり柔らかいけど引き締めた二の腕や、引き締まった足首を、今回の課題で「こんなに自慢できるじゃん!」と自信を持ちました!
(なお、あくまでも個人の感想ですけどね笑)
そして本日、職場に訪問されていた年上の男性から「すごく綺麗なひと」と感嘆の声を上げていただき、私も柔らかく微笑んで「ありがとうございます」とお返事しました。
…これを見ていた複数の男性職員が、入れ替わり立ち替わり秘書室に来て「綺麗と言われていたね」と声を掛けてくれました。
ちやほやされる女子の気持ちを思い出して、心から女性に生まれて良かったと感じたアラフィフ秘書です!
美容室に行った後、撮りたくなる!
ロイヤルブルーのトップスの時に、撮りたくなる!
あとはグレー系のワンピースやVネックの鎖骨見えまっせスタイルの時!
クールビューティーな印象♪
自撮りだと上半身は撮りやすいけど、スカートまで入ってる全身姿は撮りにくい!!
変化を感じるとしたら、、、
アフリカ系の男性から好意的な視線を感じる(笑)声かけられるかな(笑)
どうした日本人?!君たちは?って感じ。私は、日本人受けしないのか?(笑)
私の魅力は、ラテン系?(笑)
お化粧の勉強もして
何枚か撮ってみました。
化粧しても肌質以外何も変わらない「うん?目の周り黒い線引いてあるけど、これなんか効果あんの?」ぐらいの、ノロイにでもかかっているのかと思っていましたが、只の思い込みでした。
鏡と違う表情が映っていて少しびっくりしますが、手を掛ければかけるほど変化が現れて楽しく取り組んでいます。
鏡で見るより表情が柔らかく、「何か優しそうなお姉さんがいるなぁ」って本当に他人を見るように思えて面白かったです。
掃除と、女性らしくおめかしした後に取るといい表情になっている気がして不思議です。
ちゃんと綺麗にして宅配便の方をお迎えし、その方が下ばかり向いていて残念だなぁ(超可愛いメイクにワンピースなのになぁ こんにゃろう)と思った後に撮ったら、案の定しょんぼりしたお姉さんが映っていて、我ながら素直だなと思いました まる_φ(・_・
久しぶりにコメントします。
わたし写真が大嫌いです。これ自分の顔??と思ってしまうので。
写真に関することを読んで納得です。
毎日少しずつ慣れていこうと思います!
今日も試着したついでに試着室でパチリしてみました⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*
写真のお話と言えば、大学の卒業式の写真を撮りに近くの写真館へ行ったのですが、自分の中ではすごく写りが悪くて封印しようと思った写真だったんです。
ところが少し経ってから家に写真館から電話があり、その写真を1年間店の前に飾りたいとお話があったんです。わたしは旅行中で母が嬉しくて二つ返事をしたそうなんですが。
気に入らなかったわたしは帰るなり激怒で笑
結局もう一度電話するのも・・と思い1年間店の前に飾られていたそうです。
恥ずかしくて一度も見に行かなかったんですが行けばよかったな。
自分で思っているのと人が思っているのって違うんだなと思った事を思い出しました。
勝手に自分でブチャイクって思っているんでしょうね。
考え方改めよう!!
これは難しい、、
自分が老けた事を見て見ぬふりをしてるからいざ現実を突きつけられると今の自信が逆に崩れそうです笑 動画の方がまだいけそう
一緒に写真撮ってくださいって言われたときは嬉しかったなー?見返り美人になりたい。後ろ姿綺麗だと本当に綺麗な人なんだなーって思うから。
自撮り難しい(>___<)
至近距離の写真はにがて。
特訓の報告です。
自撮り自体に抵抗なく撮れるようになりました。
ただ、写した写真は確認してから即削除してます。
いつか、自分で納得いくくらいキレイに写りたいです(‘_’*)
自撮り、毎日はしてないですが積極的に写真を撮ってもらってます
私がいい顔してるなーかわいいなって思う時ってどんな時?って1番信頼してる人に聞いたら爆笑してる顔、一瞬困り顔みたいになるとこがジワる(笑)らしくて。
爆笑したら一重の目がますますなくなっちゃうから好きじゃないんですけど。。だから自撮りは作り笑顔してました。
先日、ビアガーデンでシャッターのタイミングや写りを気にせず楽しいーーーって言って撮ってもらった写真をいいやん!と誉めてもらいました。
たしかに。。可愛かったわたし(笑)
いい顔でうつりたいから、写真とるときはたのしい気分になって撮ろう。。
自撮り、よくします‼︎
可愛く撮るのももちろんですが、おふざけで撮るのも習慣になっています(^_^;)
先月くらいのデートでふらっと近くのテーマパークに行った時、知らない間に彼くんがムービーを撮っていました。
撮られている事を意識していない私は、無我夢中でモグラ叩きのようなゲームをしているのですが、それはそれは楽しそうに、恥ずかしいほど、はしゃいでいて、
自分で言うのも変ですが、何度も見たくなってしまいます 笑
わたしって人から見てこんな風にうつってるんだ。と、初めて知りました^ ^
この特訓シリーズにはほぼノータッチで来ました。
今の私にはどうしても違うな……という感じだったから。
……しかし!
驚くことに、最近自撮りしていたことに気づきました!!
色んなヘアアレンジをできるようになりたいと思い、つけたことのなかったバナナクリップを買ってみたんです。何度も着けて鏡を見て、とやっていたのですが、そのうち写真を撮るようになりました。
以前なら嫌ですぐ消していたのですか、今は段々自己評価が上がってきました。
以前は全く目に留まらなかったのですが、意外とちゃんと口角上がってていいなとか、思うようになりました。
きっと、私にも私にしかない魅力というか、空気感があるのかもしれないと、様々な角度から写真を撮ってみて思えたんです。
コメントを書くのをいつにしようか考えているうちに、10月になってしまいましたf^_^;
自撮り、ちょうど夏前に初めてやったところでした。客観的に自分を見ることができていいかな、気になるところがわかってきました。
仕事が忙しくなってきたのはいいものの、最近自撮りしたら、充実した心とは裏腹に、顔に疲れが……。老化とも言うのでしょうか……?f^_^;
老化には勝てないのだから、それを含めた自分の内面、人生感が出てくれば◯なのでしょうか?
これも当たり前にやってますたw
自撮りもだけど、
普通にセルフポートレートとか
自分で撮ってたのでw
よし、今日はこの特訓いってみるか。今のわたしに必要やなって思えたので。
横顔が苦手です。360度OKな美人さんになりたい。
そういえばつい最近男性に一緒に写真撮ろっかって言われたのですが、恥ずかしくて流してしまいました笑 いつ撮られてもOKになろう。
写真ではないですが、常に鏡でチェックチェックチェックを繰り返していたら、いつもよく行くブランドショップのアパレル店員さんが、〝姿勢、めちゃくちゃ良いですね、キレイ〜♡〟って言ってくださって嬉しかったです。変わるもんだ。
自撮り………するつもりなかったけど、彼が送ってっていうから…
彼も送ってくれるから、送らなきゃかなぁ…欲しいって言ってくれるのは嬉しいけど、ミステリアスな部分が減るんじゃないかな。
しかも、自撮りを送る女って何かイタくない!?
でも、写真写りの悪い自分にはいい練習になるかも。
先日パーマをかけました。
一瞬ボブにしたときかけたこともあったけど、ロング状態でかけるのは初めてした。
やっと私の中でいい美容院にあたり、最近はずっとそこで、信用できるのでかけてみました。
今までは、どうせ私の髪質や髪の量ではうまくかけてくれないだろうと思っていたのですが、今のスタイリストさんは違います。
丁寧に、クリープパーマというものをかけてもらい、今のところ調子はいいです。
スタイリングの仕方も教わったので、頑張ってマメにやってこうとおもいます。
ちなみに、私がマメじゃないのばれてましたか?と聞いたら、初回から知ってたと言われました(笑)
変に気取らなくていいので楽です。
まだ自撮りはしていませんが、色々なことに気を配っていきたいです。
これ、ほんとキツくてびっくりしました。わたし、全然意識、出来てなかったんだなって、いうのを、つくづく…。。。頑張らなくては(><)
今日は本屋に閉じこもって、色々読んでると、あ、kouさんの言ってることやって。他の人の言葉経由でも、繋がると理解できてるなってのを実感できました。
鏡でチェックする回数は格段に増えましたが、自分の肌の色とかも、考慮して、洋服もメイクもしないといけないんだってのは、当たり前のようで全然できてなかったなって。色彩感覚も、今まではざっくりすぎたから、もうすこし幅を広げてこうと思う。
最近ストレッチもずっとやってます。歪みがとれて、身長が前より2cm高くなって視界が今までと全然変わったのでびっくり。
今までつけたことのなかった大ぶりのイヤリングに挑戦。店員さんが、選んで持ってきてくれたものを。顔があんな華やかになるなんて、今まで舐めてた(>__<)視線集める分、本当色々気にしなきゃいけない、ハードだけどがんばる!
これ続けていくと、以前より、姿勢の良さとスタイルを褒めてもらえることが増えてきました。ただ、前よりあれもこれも改善したいってなってくるので、体力いりますね、寝不足。今まで全然ちゃんとやってなかったんだな、今日も頑張ろう
すっかり忘れていたのですが、久々に自撮りしてみました( -∀・)
あはは。
夜更かししてないで寝よ…( ̄q ̄)zzz
今までただ私が着たいもの着てたな。でも明らかに自分で選んだ洋服より、友達に選んでもらったほうが、周りからの反応が全然違う、反省。
今まで、服も、自分が好きな色選んでな。でも、自分の肌が綺麗に見えるものを選んだほうがいいって知って、全然気にしてなかったなって、これも反省。
横から見たときのまつ毛の角度とかまで、チェックする必要があるんですね、あと後ろ姿って、すごく難しい。前から見たときの、5倍お肉がついてると思った方がいいってのを納得しました。
今まで平面で考えてたので、やり方変えようと思います