←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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前からちまちま継続したり辞めていた筋トレを再開します。
腕の筋トレ3種類×12回
スクワット系３種類×12回
腹筋30回×3回
ジムに行くときは機械を使って同じ系統のことをします。
（ジムに行くときにはよりキツイプログラムで）
参加理由と目的
筋トレを続けられる体力気力をキープできること自体が、精神安定や余裕につながるのではないかと思ったので。
目的 躁うつ病の元カレのネガティブオーラをニュートラルに受け流せる精神力をキープできる人間になりたいので。
ジム
楽しくてしょうがない♪
片付け○
彼からの頼み事を今回はひきうけた。
彼のゾーンに踏み込むのを躊躇してしまう。
***
ユイさん♡
体調も戻りつつあるようでよかったです。
ロッカー(ﾟдﾟ)！
開いてよかった♪
私は自分設定のパスワードがよくわからなくなります^^;
はにはぜさん♡
家族がニコニコしてるとこちらも嬉しいですよね〜♪
水曜日365日+354日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
昨日の落ち込みの影響か体調がイマイチ。具合悪くなってる場合じゃないので切り替えて、がんばろ。
72日目 : 18.6.19（火）
✱ストレッチ
休憩中
夜☆
✱試験勉強
0.5h（計11.75h）
✱恋愛の勉強
ブログ・メルマガ復習
✱メモ
気持ちの大きさ＝満足度＝気力
つまりは気持ち次第。
73日目 : 18.6.20（水）
✱ストレッチ
休憩中
夜☆
✱試験勉強
1.0h（計12.75h）
✱恋愛の勉強
ブログ・メルマガ復習
ブログ模写（1記事）
✱メモ
「自分がいなくても周りはなんとかなる」ことを実体験したけれど、イコール「だから何をしても無意味」ではない。
《91日目》6/19
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・仕事でイライラしたり落ち込んだり焦ったり。ちょっと心がとげとげしてました。
そんなときは心穏やかに明るくを心かけます。
《92日目》6/20
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
・翌日の準備をばっちり終わらせることができました。気持ちに余裕が持てていいです。
○昨日の愛情＆ありがとう
・わたしの代わりにちょっと面倒な対応をしてくれました。
・やっぱり笑顔はいいなあと思いました。
【106日目】6/21
コンタクトoff…○
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…足を伸ばして
外出ついでに薄手のバスタオル2枚買ってきた
他にもついつい目に留まったお菓子を買ってしまったけど
普段食べないからたまには良いのです…
野菜チップスの食べ比べします(^^;)
365+366+365+172日目♡
1.やったこと
体調不良でお休み
2.今日えらかったこと
昨夜が大丈夫だったので、お昼も調子に乗って食べたこと
大丈夫そうだったので、カフェラテを食後に飲んだら、
身体に怒られて、大人しくしようと思ったこと
おじさま方にたくさん動いてもらえる私であったこと
好き勝手に動いていたら、女性陣にも気遣ってもらい、ありがたく思ったこと
寄り道しようか迷ったけど、明日でいいかとまっすぐ帰ったこと
今しがた、また身体に怒られたので、早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
仰る通りでした(´•ω•`)
暗証番号のことまでありがとうございます♪
自分にびっくりでした(笑)
yummyさん
体調やロッカーのことまでありがとうございます♪
私もあります(´•ω•`)
同じのにしちゃダメだと思って、色々変えた結果、
分からなくなり、ログインできなくなったところも…(笑)
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース
レポートざっくり書く
自炊
仕事のこと、人生、彼のこと色々考えた
派遣の担当さんと話した まだ時間あるから、ゆっくり考えて、と戻された
なんか、すごく綺麗になってないですか？と言われた
前回メガネだったからだとおもった笑
でも嬉しかった^ ^
6/21 76
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
365日と25日。
できていたこと。
読物 読了(56冊+82冊)
書物 なし
造顔マッサージ夜
腕痩せ運動
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
やる気を出すと体調不良になるという…。
でもまあ本読みと、夜回復したので
みんなのお弁当作りをがんばった。
明日はお仕事大変な日！がんばろう！
yummyさん(*´ ˘ `*)♡
本当にそうですね♪
そしてジムが楽しくてしょうがないという
yummyさんが羨ましい…( •̀ㅁ•́;)
ユイさーん╰(*´□`*)╯♡お大事に〜
木曜日365日+355日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
大好きな人からメッセージがきたー♡♡
大好きすぎてなんでもしてあげたくなっちゃうので、いかんいかんと思って抑え気味にいこうと思いました。
ユイパイセン
本当にお大事にです。
きょうのほめ
ニンジンリンゴジュース
すごい久しぶりに地元で、1人で飲みにいったらすごくイケメンの人とライン交換した
でも、すごくカッコよくてモテそうだったので、飲み友達でとどめて突っ込まないようにしようと誓った
かれとほとんど同い年なのに全然違う…
彼が好きだからこそ、自分には、いいタイミング^_^
また会うかわからないけど久しぶりにテンション上がった
さ、明日からがんばろ(^^)
トレーニング
ジム消費カロリー645
バストアップ運動、舌回し運動、
最近のメルマガや秘密のメッセージじゃないのですが、やはり、キーは女性が握ってると思います。
私はここに、↑な時も↓な時もコメントしてました。
↓な時は、我慢したり、拘らずに伝えたい事を伝える様にして来ました。
どんな内容かは、以前ここに書いたので省略しますが、こうしてくれると嬉しいとか、こんな時はこうしてもらえると助かるとか、何個かいっぺんに言ったら、いいよ！とは言ってくれたものの、欲張りになって来た？？笑
と言われたので、月に2回は気楽にコミュニケーション取ってほしいと言った事については、たった2回じゃん？無理な事は言ってないけどな！
と強気で言いました。
２ヶ月無い事もあったので、それに比べりゃ2回でも充分！！と思ってました。
今月、週に一度のペースで連絡が来ます。
以前の私なら、
無理してない？とか、
もう少し頻度減らしても大丈夫だよ！
と配慮してしまうところですが、
今は余計な事は言いません。
以前と比べて気にかけてくれるのが分かってその気持ちがとても嬉しいです。前には無かった事です。安心させてもらってます。
↓な時こそチャンスであり、ここの勉強が身に付いていれば、今よりも幸せな気持ちになれる恋愛が出来る。身をもって分かりました。やはりキーは女性です！
……………………✂️キリトリ✂️…………………
ユイちゃん
本当、そういうアドバイス凄く助かる！！
疲れた印象になる口紅から調べてみたら、人にはパーソナルカラーとやらがあると！
自分のパーソナルカラーが何となく分かり、似合う色、似合わない色、いろいろ勉強したいと思います。ありがとう！お体お大事にして下さい(>_<)
yummy3
私も普段透明リップなんです。30代前半の仲良しさんが教えてくれて、塗るようにしました！
私はオレンジ系を塗ると疲れた印象になることが分かり、今はピンクベージュですが、今度ローズに挑戦してみようと思います♪♪
波乗りちゃんが元気になって良かった♡
しろいるかちゃん
イケメン！！私も目の保養で見てみたい笑
6/22 43日
顔の筋トレ実施。
編み物教室に行ってきました。仕事で嫌なことがあっても、編み物やれば、集中しすぎて仕事のことをすっかり忘れられます。今は、手提げを作成中です。
仕事の方も、みんなが協力しあう雰囲気が出ていてとてもいい感じです。仕事でこんな奇跡みたいなことが起きるなんて思っても見なかったです。仕事でストレスがないためか、久しぶりにあった患者さんから雰囲気が優しくなったと言われました。今、心が平穏でとてもいい状態です。
ストレッチ（朝も）
豆乳
お仕事で、いいですよ～と軽く請け負ったら、超不得意な業務だった（笑）
頭から煙が出るんじゃないかと思ったし、終わらなかったけど、提出までまだあるから頑張る。
365+366+365+173日目♡
1.やったこと
かかと上げ下げ1分
腕ひねり1分
2.今日えらかったこと
昨日のことをすっかり忘れて、カフェラテを注文しようとしていて、
ハッΣ(oωo*)!!と気付いたこと
ま、でも今日のお店はミルク少なめだから大丈夫ヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
と決めたこと
実際、大丈夫だったこと
今日もおじさま方にたくさん動いてもらえる私であったこと
私の想像とは異なる動きに、結構苛立ったけど、堪えたこと
今年の約束を意識したこと
そんな私の様子を見抜いてくださった先輩に心の中で感謝したこと
先輩と二人で、めっちゃ大きい荷物を運んでいて、
『何で女性二人でこんなことせなあかんねん』と心底思ったこと
偶然通りかかった、身体鍛えてるアピールの多いおじさまに
「手伝って！！」と絡んだこと
嬉しそうに飛んできてもらえる私であったこと
「軽い、軽い」と言いながら、ひょいと運んでくれたので、
その場で素直に喜んだこと
その後も、他の人がいっぱいいる前で、改めて先輩と二人で
「ありがとうございました。すご～い(ゆくゆ)」と喜んでおいたこと
足が痛くて、寄り道せずにまっすぐ帰ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさーん\(*´ω`*)ﾉ
ありがとうございます♡
はにはぜさんもお大事に♪
波乗りさん
ありがとうございます♪
しろいるかさん
すごくイケメンΣ(oωo*)!!良いですね～♡
テラリウムさん
お役に立てたみたいで嬉しいです(*´ω`*)
そう！パーソナルカラーです。
一番手っ取り早いのは、プロに見てもらうことだと思いますが、
周囲の親しい方々の反応も参考になりますよ。
【107日目】6/22
コンタクトoff…今日は不使用
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…時々
今の病院に納得しきれず他の所を探し中( ˉ ˡˍˉ )
なかなか決められない…
気を紛らせるのに可愛い顔文字を検索♪( ‘ω’ و)و ”
疲れやすさがあるので小休止を入れまくることを覚えたいです
両肩に何か乗っけてるようなイメージなので
病院探し、父もこんな時間にメール返してくれたりして感謝だなー
365日と26日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
造顔マッサージ夜
腕痩せ運動
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
お仕事。お弁当作り、洗い物。
思ったより忙しくなかった。
明日のほうが大変そう(-_-;)
ミスのないように気をつけたい。
本日の女性扱い。
パソコンで分からないところを
得意な方に上手く頼ることができた。
しばらく時間を置いてからも、
気にかけてもらえて追加情報をいただけた♪
他の方にも今日は色々と女性扱いを受けて
大事にされているようでしあわせな日だった。
また、上司が女性陣のために仕事の負担を
減らそうと考えてくれていて、
良い上司に恵まれたと改めて思った(*´ω｀*)
ユイさん(*´∀｀)♡
ありがとうございます♪
ちゃんと回復しました〜！
モチコさん(*´∀｀)♡こんにちは
( ˉ ˡˍˉ )←この顔文字良いですね♪
すみません急に(^O^;)
可愛い顔文字探しは私もよくするので
話しかけてしまいました。
上記の顔文字ぜひ使わせていただこうと思います(*´ ˘ `*)♡
モチコさんのお父さまは、
娘さん思いの素敵なお父さまですね。
良い病院が見つかるといいですね。
74日目 : 18.6.21（木）
✱ストレッチ
忘れてました(^o^;)
✱試験勉強
0h（計12.75h）
✱恋愛の勉強
レッスン回答
✱メモ
東京は素敵な女性がいっぱい。
私ももっと素敵になるはず！
思いつく限りの行動をしよう！
75日目 : 18.6.22（金）
✱ストレッチ
休憩中
✱試験勉強
0.5h（計13.25h）
✱恋愛の勉強
ブログ・メルマガ復習
金曜日365日+356日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
今朝は久しぶりに日の出サーフィンに行けて、しかも私の好きなやわらかーい、キレイなフェイスの波。人も少なくて幸せ。朝日を浴びて、仕事前に癒されました。
そしたら、なんと！大好きな人から連日でメッセージ♡嬉しすぎ♡♡
テラリウム様
ありがとうございます♪
そして、↑のコメントにパワーもらいました。確かにそうだよなーと納得です！！
★トレーニング
脇の下ストレッチ
ツボ押し
背中ストレッチ
ふくらはぎマッサージ
ウォーキング
漢方
ビタミンB
★頑張ったこと
課題図書
DIY
片付け
★悲喜こもごも(´-ω-`)
アジサイ祭りに行ってみた♪
私が好きなのは割りと民家のお庭にあったりする。それぞれのお宅の微妙な色の違いなんかがとても美しいと思う。
ということで、アジサイ祭りに行くまでもなかったかな…(^-^;)
と思ったわけだけど、ま、それはそれで(笑)
大きな地震があったので、防災グッズを点検。追加したり、賞味期限なんかをチェックしておきました♪
最近、Uゾーンにニキビが大量に出て、なかなかよくならなかったけど、どうやら洗いすぎによる荒れが原因だったみたいで、化粧水前にマツキヨで買ったブースター美容液のライスミルクを使ってみたらみるみる荒れが収まり、吹き出物がなくなった♪
夏場、日焼け止めを落としたり、化粧を落としたり、汗や皮脂を落としたりと洗いすぎてしまってるかも(´･ω･`; )
セザンヌのチークスティックとてもいい(*ﾟ∀ﾟ)
いかにもチークしてます！って感じにならない自然な血色感を出せる。
リキッドファンデ派だけど質感が合ってよかった。
先日、母が使わない石鹸を沢山持っていて、少しくれた。その中で、ホネケーキっていうなんだか宝石みたいな透き通っていて綺麗な石鹸が気に入って貰ってきた♪
エメラルドグリーンと、パープルがあってまずエメラルドグリーンから( ・∀・)
香りは、昔の昭和感満載な化粧品っぽい香り(^-^;)嫌いじゃない｡
洗い上がりは、突っ張りや乾燥感は感じないけど、さっぱりもする。
グリーンが終わったらパープルを使う予定。
実は、レッドやホワイト？も存在してるようだ。それぞれ見た目が綺麗( *´艸｀)
★波乗りさん( ＾ω＾ )元気になってよかった♪お掃除の使い方は、バケツに水と住居用洗剤(私はウタマロリキッド使用)そこに一緒にハッカ油を入れるだけよ。雑巾掛けの床掃除にね。
★はにはぜさん( ・∀・)父の日大成功よかったね(^-^)v
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース
ヨガの勉強 今日は一日中
自炊して野菜食べられた^ ^
………………
テラさん、ユイさん
あくまで私基準のイケメンです(^^;
自撮り写真おくってきたり、俺中身は中2って言ってみたり、危険要素が多そうなので、遠くからみてます笑
ナルシストの子供なイメージですかね…
大好きな彼は、真面目で、自分の容姿には自信なくて…、くらべてしまいました。
そりゃ、かっこよくないかもしれない…
性格もえ？って時ある（´-`）
でも、今の私にとっては、それでも1番なんだなぁとあらためて思った出来事でした。
365+366+365+174日目♡
1.やったこと
かかと上げ下げ1分
腕ひねり1分
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
ゆっくりしたこと
昨日思っていたことの解決につながりそうなヒントを発見したこと
雑誌を読んで、気になるものをたくさん見つけたこと
友達との約束の計画を立て始めたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
しろいるかさん
自撮り写真…( ˉ ˡˍˉ )
遠くから見てるくらいがちょうど良さそうですね(笑)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ライスミルクについて調べたφ(*´ω`*)
私も使ってみようかな。
友達オススメのニキビに効く化粧水を使い始めて、改善されつつあるけど
なくなるところまではいかない…(´•ω•`)
睡眠負債の影響か。早く寝ればいいのよね。
うーん( ˉ ˡˍˉ )←
ストレッチ（朝も）
豆乳
初めて作ったジャガイモの煮物が美味しくて嬉しかったし、
蕾で買ったお花が咲いて嬉しかったし、
総じて幸せな1日。
今日のヨガの授業で思い出してしまったこと
私が自己肯定感が低い理由が理解できた気がした
ありがちなコメントなんだろうけど、
両親に全く褒められなかったこと。
そして今でも、「お前は顔が可愛くない」と言われ続けていること
自分の子にむかってそんなこと言う親がいるんだなぁ…ヒドい
居場所がなくて、早々に家を出た
ずっと忘れるようにしてたのに
思い出してしまった
ちなみ私は他人からは、容姿は褒めてもらえます。でも、容姿に自信が持てないままです…
だからなのか中身にも。
理由にいまさらながら思い当たったので、自分で褒めてあげよう、そしてより努力し、忘れようと思いました^ ^
子供を認めてあげないと、自信がなく、自己肯定感の低い子供に育ついう悪い見本になってしまったが
私は大丈夫、いつかこの傷は癒える
6/23 77
テキスト読み
経営コンサルタントになります❗
【108日目】6/23
コンタクトoff…○
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…少し
退職した人達と久々に会った
声かけてくれて有り難い
人生ギャンブルと言ってる女子達ですが…
表現の問題なだけで楽しんでて幸せなら良いけど、そこは疑問だった
悪い人達じゃないんだけど食中毒にはかかりたくないなと思った
趣味の講座も出たし
今日頑張った
病院ももう決めた
****************
はにはぜさん
初めまして、ありがとうございます(*´ω｀*)
私も皆さんの顔文字で可愛いのを見てて
それで探しに行った感じでした(笑)
なかなか喜ぶ表現力が足りないのですが
父にはこういう時に頼ってしまいますね
娘のためを考えてくれる父で良かったです
(*˘︶˘*).｡.:*♡
365日と27日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
造顔マッサージ夜
腕痩せ運動
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
お仕事。お弁当作り、洗い物。
忙しかった…( ˃ ⌑︎ ˂ )
そして明日も忙しい…( ˉ ˡˍˉ )ｼｰﾝ…
明日は暑そうだし、
体調管理もしっかりしなければ！
明日もミスのないように！
弁天さん(≧▽≦)♡
おかげさまで上手く行きました〜！
ありがとうございます♪
洗顔しすぎで私も最近まで肌荒れしてました(笑)
いつもは気をつけているのですが、新しいメイク落としを試してみたくなってしまって…(^_^;)
やはり洗いすぎはよくないようですね。
洗う回数を元に戻したらすぐ肌荒れが収まったので良かったですε-(´∀｀*)ﾎｯ
モチコさん(* ´ ▽ ` *)ﾉ♡
お返事ありがとうございます♪
病院決まって良かったですね。
私も父には照れてしまって、上手く喜びを
表現できないときがありますσ(￣∇￣;)
なるべく少しでも言葉にして伝えていけたらな…と思っています|•’-‘•)و✧
あーユイさんも( ˉ ˡˍˉ )←使ってるー！
(*σ>∀<)σ
土曜日365日+357日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
大好きな人から本日もメッセージがキター！
仕事が順調に進んでいるみたいでよかった♪
弁天様
ありがとうございます♡
なるほど！早速今日のお掃除に使います！ウタマロは以前に教えていただいて、固形は使っていますがリキッドは、、、！
金土
二の腕背中引き締め運動
バストアップ運動
舌回し運動
太もも引き締め運動
しばらく石から離れて居たけど、そろそろまた今の自分に寄り添ってくれる石を見たくなった！
デパート行って大好きな石のお店があっても、必要無いな！と思ったら好きな物でも見向きもしない笑 そんなもんだよね(^^;
……………………✂️キリトリ✂️…………………
はにはぜさん、モチコさん
私も絵文字探すの好きです！！暇な時いろいろ見てゲットしてます(˶˘ ³˘) *✲♪♬
ユイちゃん
あれからパーソナルカラーにはまっていて、でもやっぱり夏か冬で迷っていて、会社の人に聞いたりして自分に合うカラーを模索中です。
私なら、貴方を貴方らしくコーディネート出来る自信がある！勿体ないよ！と言ってくれる人も居ます。
本当に無頓着な期間が長かったので、まだ見ぬ自分にちょっとワクワクしてます。
弁天さん
他の記事のコメントの女性からする香りですが、
私もたまにそう感じる事があって、
同じ会社の人なら聞いてしまいます。
で、共通する答えは柔軟剤なんです！！
えっ！？と思いましたが、数年前と比べて確かに多種多様の柔軟剤が出ていて、知らない匂いが沢山！フワッと香る感じで嫌味がないいい匂い。
思わず振り返ってしまうほどでした^_^
波乗りちゃん
波乗りちゃんは可愛いですね(^^)続けての連絡良かったねーっ！
しろいるかちゃん
女の子同士の会話って凄いですよ！
Aちゃん:Bってそうやると本当に天使みたいだけど、Cはゴリラだね笑
Cちゃん:違うよ！！ボスゴリラだよ！！笑
凄くないですか？普通の会話なんです。ちなみにCちゃんは確かに見た目は…で御世辞にも可愛いタイプとは言えません。でもとても明るくて彼氏も居ます！
ブサイク、自分に自信がない、うちの子も、鏡を見ては自分の嫌な部分を声に出して言います。
そんな時は、誰にだって嫌な部分があるということ。本人の気に入ってるところを聞いて、その部分から自信を持たせること。見た目なんて成長する過程でどうにでもなる。中身が大事だよ！って言ってます(^^;
kouさんもその思考は治ると言ってます。しろいるかちゃんが心から自信がついて更に素敵な女性になりますように＊＊＊
ストレッチ(朝も)
豆乳
特に予定もなく、のんびりすごせました。
365+366+365+175日目♡
1.やったこと
かかと上げ下げ1分
腕ひねり1分
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
ゆっくりしたこと
スチームをたくさんかけたこと
気になる日傘について調べたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
うふふ(*´ω`*)
テラリウムさん
ハマってしまわれたんですね(^ ^)
おお、そんな風に言ってくださる方もいらっしゃるなんて素敵ですね♪
より一層楽しくなりますように(*´ω`*)
【109日目】6/24
コンタクトoff…○
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…少し
今日も外に出られた
来週の観劇に期待٩( ‘ω’ )و
美容院も予約した
もうちょっと元気を回復させたら色々少しずつやっていきたい
日曜日365日+358日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
朝イチサーフィン。ちょっと小雨が降っていたけど、そんなに混んでなくて、優しい波でそこそこ楽しめて最高！ごはんも美味しいって食べてもらえて嬉しい♪
テラリウム様
(´∀｀)♡
そーいえば、餃子も上手に焼けるようになりました！
76日目 : 18.6.23（土）
✱ストレッチ
夜
✱試験勉強
0h（計13.25h）
✱恋愛の勉強
ブログ・メルマガ復習
ブログ模写（1記事）
✱メモ
・料理（肉うどん）
77日目 : 18.6.24（日）
✱ストレッチ
夜☆
✱試験勉強
2.5h（計15.75h）
✱恋愛の勉強
ブログ・メルマガ復習
ブログ模写（3記事）
✱メモ
・料理（モロの煮付け、鶏テキ、チーズピタカ、小松菜とツナの和え物、かぼちゃの大学芋風）
また後で書きますがなんとなく
今の会社に居続けるために派遣会社を変更しなくてはならず、これから行くところです
そんな興味ないんだろうなと思って、彼に何も話してない。今日のことも、オーディションのことも、辞めようか悩んでいることも。
お昼誰かにライン？している彼。
私ではないな、だってもうしばらく、彼からは連絡くれなかったから。
でも違った、私宛だった
今日、派遣会社登録行くんでしょ？
最寄の登録は、駅じゃなくてバス停にするんだよ。
って送られてきた（交通費もらえるらしい笑）
何なんだよ。
辞めようか、悩んでるのに。。
涙ぐんだけどすぐ収めた。
今日はなんか優しいな。
あー金曜日、1人で飲みに行ったときに、ナンパされた話をブログに書いたのを見たんだな。
そのあと、金曜日、どうだった？
と聞いてきた。イケメンのことはわざと話さなかった。少しは気にしてくれてるのかな、
私は、私の幸せのためにこれからのことを考えるんだ、どうするかを。
《93日目》6/21
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・たまたま目にした光景が、元気でいてくれるだけでありがたいし幸せなことなんだなということを思い出させてくれました。
《94日目》6/22
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・わたしにとってちょっと特別な日です。よし頑張ろうと思える日です。
・短い文だけど心温まるメールが届きました。
《95日目》6/23
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・パンの試食をいただきましたが、あまりの大きさにびっくりでした。
・雨のおかげで有意義な時間を過ごせました。
《96日目》6/24
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
・掃除しないとって思っていながら後回しにしていたところをやっと掃除しまし
た。
きれいになって気持ちがいいです。
○昨日の愛情＆ありがとう
・この時期限定1年ぶりのプールです。寒かったけど楽しい時間でした。
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース
自分に正直でいられたこと
1日マイペースで落ち着いていられたこと
おそらく昨日、ヨガの勉強してたからだと思います^ ^
今日は派遣会社に登録しないで帰ってきました
インストラクターをやめないといけないのなら、今の仕事を辞めようと今日はっきり決めました。
副業大丈夫かは、連絡待ちです
きちんと自分の望むものを、私なら選べると信じています(^^)
………………
テラさん
忘れていたくらいだから大丈夫
ちゃんと可愛く仕上がった？日には 可愛い(^^)と思ってあげてます。
あと、以前は両親に言えなかったけど、
「自分の子にそんなこという親はいない。あと、一応私、皆に美人だって言われてるから」と、言えるようになりました笑
離れたから少し、両親との関係は楽になりました。
ストレッチ（朝も）
豆乳
ヒヤリハット…。
この程度で済んで本当によかった。
慣れてきて気が緩んでいたのかな。
改めて、気を引き締めていこう。
階段降りるのも忘れてるし。
6/25 78
テキスト読み
経営コンサルタントになります❗
【110日目】6/25
コンタクトoff…今日は不使用
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…足を伸ばしたり
部屋の片付けをしようとして挫折σ(￣∇￣;)
ちょっとずつで良いと言い聞かせてます…
365+366+365+176日目♡
1.やったこと
かかと上げ下げ1分
腕ひねり1分
2.今日えらかったこと
朝から周囲を綺麗にしたこと
昼顔(映画版)を見て、色々考えたこと
飲み込まれないように、距離を取りながら見たこと
早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あの作品は、いつもこうだった。
いつも、どん底へ突き落す。
だからこそたくさんの支持を得られている、なんてレビューもあったっけ。
幸せそうに笑い合う2人を見ても、何も重ねられなかったのは、
無意識にそれを覚えていたからだろうか。
それにしても、2人の女性の想いは、執着ではないのだろうかと考えてしまった。
《97日目》6/25
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
・今日も後回しにしていた所の掃除ができました。
○今日の愛情＆ありがとう
・掃除機がダメになり、ここ数日拭き掃除だけで綺麗にしています。簡単にほこりを吸ってくれる掃除機は時短でありがたい。
・良くないことはいくらでも想像が膨らむから、前向きの力頑張れって思います。
それでも前より随分強くなりました。勉強のおかげです。
月曜日365日+359日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
なんかバタバタと忙しい日だったなぁ。
ブリの照り焼きはしっとり作るにはどうしたもんかしら？と試行錯誤中。
78日目 : 18.6.25（月）
✱ストレッチ
休憩中
✱試験勉強
0.5h（計16.25h）
審査課題の方が楽しいかも。
✱恋愛の勉強
ブログ・メルマガ復習
✱メモ
「根拠のない自信」忘れていました！
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テラリウムさん
初めてコメントさせていただきます。
しろいるかさん宛のコメントですが、
私も、女の子達のお話を読んで元気が出ました！
ありがとうございます(*^^*)
今日のほめ
今日は豆乳とバナナ、ブルーベリーのジュース(^^)
ブルーベリーだいすき
家に定時で帰宅。クリーニング屋さんやら洗濯やら、自炊。
ランチで美味しい和食食べられた＾＾
また行きたい
今日は食生活が良かったです。
このあとはストレッチポール+ヨガ、ストレッチ。
ゆっくりお風呂に入って、オイル塗ります！
トレーニング
ジム
バストアップ運動、舌回し運動
今日は仕事がめっちゃ忙しかったけど、ジムは行くと決めていたので、行けて良かった
(∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっ
……………………✂️キリトリ✂️…………………
しろいるかちゃん
良かった(˶ꔷᴗꔷ˶)ﾉ゛
波乗りちゃん
ぶりの照り焼き！しっとりかぁ
私は美味けりゃいっか〜って感覚だったので、もし分かったら私も知りたい♪
ユイパイセン
昼顔！！私も凄く見たくて、（見るなら１人でユックリ）前の日まで覚えていたのに当日忘れ今日思い出しました(◞‸◟)
眠り姫さん
初めまして！！ありがとうございますფ(˶≻ᴗ≺)ფ
私も眠り姫さんのコメント読んでます。
いつか、仕事は自分が居なくてもどうにでもなるみたいなコメありましたよね。
私も以前周りが見え過ぎて、あれもこれもあるじゃん！やんなきゃいけない！！
と一人でバタバタしてた時がありました。
でも、その時私以外に十数人従業員が居ました。
仕事、こんなにあるのに、なんでみんな焦らないの？やらないの？と１人で休憩時間を返上して動いてました。
年配の方に、もっと周りを良く見る事。その一言で冷静になれました。そっか。私がアホみたいにやる事じゃないか。私が動くことにより周りがどう思いどう変化するか。
従業員は私１人ではない
みんなでやる事。頼ればいい。
極端に言うと、私が動く事で迷惑だと思う人もいる。
いろいろな事が一気に分かりそれこそ雷に打たれたような気持ちでした。
真面目過ぎるのも度を超えると精神的に良くないし、人間関係もおかしな事になります。
自分でそうするところでした。
見当違いのコメントだったらすみません。
私の話でした(^^;
ストレッチ（朝も）
豆乳
階段下り
あぁぁぁぁ、電車でハンカチ落としたぁぁぁぁ。っぽい(´;ω;｀)
クーラーで寒くて、ストール取り出した時だろうな…。
約10年前、サークルの先輩からいただいたもの。
長い間頑張ったから、お別れのときだったのかな…。
【111日目】6/26
コンタクトoff…○
洗顔…○
顔のマッサージ…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…少しだけ
夜に少し買い物に出られた
スマホ見すぎなのか瞼がつりました…
おかげで片目が奥二重だったらしいことが判明(´◉ω◉` )
もっと自分の顔を見て、素敵にしてあげたいと思う