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- ちょっとリニューアルしようかな（笑）
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世界がおかしいと思うとき
ネットで知り合って少し話してた女の子を思い出しました。
その子が「前の席の男子といつも目が合う。見るのやめてって言ってもやめてくれない」と。
思わず「〇〇ちゃんもその男子のこと見るから目が合うんじゃない？見るのやめたら？」と言ってしまいました^^;
「視線を感じて顔を上げたら目が合うから向こうが見てきてる、それをやめてほしい」と言って譲りませんでしたが。
でもこれ当事者になると途端に分からなくなりますよね。
本人からしたら疑いようのない事実だから、それは違うよって言われても反発しちゃう。
「私がおかしい」「相手がおかしい」「誰も分かってくれない」と、どんどんこじれていくと思います。
そこに「もしかしたらこれって思い込みなのかな？」と一石を投じるのが「認知の歪み」シリーズだと思って取り組んでます。
……あ、Kouさんの思惑通りですね(*^^*)
世界がおかしいと思うとき
あれ。前半部分って男性から抱いてもらうべき感覚と類似してますか？
特に
＞何かの行動を起こさなければ、価値は得られないということを実感してもらいたいんです。
の部分。
Kouさんが記事を安売りしたら「ありえない」と思うように、
女性が自分を安売りすると、Kouさんを初めとしたまともな男性は「ありえない」って思うのかな。
価値を得てほしいと言えるのはそれの価値を本人が信じてるからですよね。
どうなんだろう。
トンチンカンなこと言ってたらすみません( ◜▿◝ )
世界がおかしいと思うとき
私は逆で、「世界や他の人がみんな正しくて自分だけがこの世にふさわしくない」と思い込んでいた時期がしばらくありました
漠然と苦しくて不安で、明らかに異常事態でしたが、渦中は「思い込みだからやめよう、私は大丈夫」という発想自体ができませんでした
思い込みなのは理屈ではわかる、けど、できないんです
回復した今は、当時の考えは思い込み以外の何物でもないと思えるので、まずはたくさん休んで自分の心身を整えることが歪み矯正の第一歩だと思っています
愛されてはいけない理由はたくさんあげられます。
愛されて良い理由がよくわかりません。
泣きながら頑張ったのに、良い子にしていたのに、
相手の期待に応えられなかったら罵倒されるのです。
褒められない。
褒められたところで何か裏があるのでは？と思うのです。
才能ないのですよ。
世界がおかしいと思う時
私が見た世界は前よりだいぶ 平和になってきました
わたしも一時期知恵さんと似たような感覚になった時がありました
なんでもそう思えてしまう時 とらわれていました
信じて疑わず 離れることも出来ませんでした
今は自分ばかりが正しいと思うことが減り 色んな人の意見を聞くようになりました
自己開示も下手くそながら必要でした、、、(´-` )失敗もあると思います
意見を聞きながら 自分の意思や 譲れないものを探しています それでいいかも考えます
まえよりセカイは優しく見えてきました
不確実なものにたえるのです
「愛されてはいけない理由を探すのはやめよう」
げ…
わたくしなんかより、未来ある他の真面目な姫様方に声かけてあげればエンデバー
＞今は苦しいのだと思います。
苦しい？わたくしは苦しいのか？苦しというよりかは疲れますた。。。
＞ブログにいくら書いてもらってもいいです。
過去にもそういう女性はたくさんいました。
嫌ダネ。心の内をネタにされ贄になるのは御免ですしお寿司、たくさんいたらなんなのだろうか…この世にわたくしは一人しかいないのに？
＞愛されて育った女性向けかどうか知りませんが、もりかわさんにもちゃんと当てはまりますから心配しないでください。
はぁ…いやいや、心配なんかしてませんけど…、少なくとも…
＞どこでどんなふうに育ったのかというのは、気になるものです。
＞これは僕だけじゃないと思うんですが、その女性が子供の頃に家庭で大事に育てられてきたというのを想像するとゾクッとするんですよ。
って語りかけられて喜ぶ女性を想定したブログでしょうよ…
まるでわたくしが勝手に過去の経験から悪しき思い込みを炸裂させて認知の歪みを引き起こしてるかのように言われるのは不愉快ですね。
＞今までにそういう女性を散々見てきたので、どうにでもできます。
それってKou殿の思い込みですよね？
まぁ何でもいいですけど。
「あなたの時間を1秒たりとも無駄にしないためのヒント」https://novelin.net/4510
これオススメですよ↑
わたくし(アホ)と関わっても碌なめにあいませんから。
世界がおかしいと思うとき
これ、届いてませーん！
世界がおかしいと思うとき
こんばんは！
記事を読んでいて思い出しました。
昔、周りがみんな結婚と出産ラッシュで、自分には相手もいなくて悩んでいました。
そうなると、芸能人の結婚報道や交際発覚、妊娠などの記事が目に入る・・。
あまりに多くて、この記事のように「いやがらせだ」と本当に思っていました。
ただ、カップルや夫婦を見ることに自分が集中しているだけなのに。
自分が本来やるべきことに集中をしていないということかなと思います。
私は、もともとあまり視野が広くないので、認知の歪みをちょっとなおしたら
もうちょっと視野が広くなることが期待できそうな気がしてなりません。
この記事のおかけで、いままで人の親切や優しい言葉も良いほうに受け取っていませんでした。
少しだけ身近な人の言葉をいいほうや自分で自分を変えるきっかけとして受けとろうと
思えるようになりました。 小さな進歩ではありますが。
私は、自分の考えや自分の抱いている気持ちがほかの人と違う場合、自分のほうが
間違っているのではないのかなと思っていました。
人と接するときにいつも自分の対応が正しいのか間違っているのかを悩んだことが
あり、どこで自分で折り合いをつけるかを考えていました。
結果、人に言われたら直そうと決めました。
世界がおかしいと思うとき
>無意識ながら、自分がそれを探しているんですよね。
本人は、無理矢理見せられていると思っています。
つまり、自分が変わっているということです。
↑認知の歪みが引き起こしてしまっている、恐ろしい例ですね。。
ただ、この、認知の歪みが、修正され、正されてきたとしたら、これとまるで真逆である、この世は優しさでいっぱいの世界だということを、感じられたり、見えてくることの方が、圧倒的に多くなってくるんだと思います。
>難しいだけで、できないということではありません。
難しいのは気づくことです。
気づいて自覚できさえすれば、その後はそんなに難しくないと思います。
↑その後はそんなに難しくない？ そうなんですか？
私は認知の歪みに気付いたとき、かなりの戸惑いと、葛藤と、どん底感などが、湧き起こってたんですが、それでも、気付くほうが、まだ、たやすいと思ってきてたんです。
認知の歪みを自覚した後からのほう(認知の歪みを正していくこと)が、とてもとても、難しいと感じられてきてました。
ということは？ 私の持っている認知の歪みは、相当根強いものなのだということなのでしょうか？
そうなのかもしれないとは、薄々感づいてはいましたけど、、この先も、長い目で向き合い続けていく必要があるということなのでしょうかね。。
実際、大変は大変なんですが、、ただ、行動にはちゃんと起こし続けてはいてて、良い変化を少しずつでも得られてる実感は間違いなくあるんです。
ですので、問1では、どれだけやっても裏目に出るということは、特に、これだ！とまで、思い浮かばなかったんですよね。。
やっぱり、行動すると、得られるものって、何かしらちゃんとあるんです。
プロセスはやはり大事ですね。
たとえ、亀の速度であっても、微々たるであっても、一進一退したとしても、良い変化を得られてることを喜ばしいことだととらえ、この先、今以上に、生きやすい未来が待ち受けてるはずだと信じ、くじけることなく自分と向き合い続けていきます。
問2！届いてますね！せっかくのありがた過ぎる機会なので、しっかり考えてコメントしますね。
秘密のメッセージ
私に宛ててくださったと思って受け取りました！ありがとうございます。嬉しいです。
爆発、もったいないですよねー。そして、自分の身体を大事にしなきゃ。
ずいぶん前のメルマガ『儀式をしよう』を読んでしまい、私ってこの方みたいに物分かり良く手放してしまったなと思ってしまったんです。自分ごととして読むのは良いけど、常に相手と状況によりますもんね。
振られた時の私の言動は、私ができる最大限の価値の示し方だったと思い直します。冷静に話を聞いたし、彼から「もうお布団をかけてあげられないけど風邪ひかないように身体には気をつけてね、約束だよ」って言われた言葉に対して「これから一緒に過ごさない人と約束なんてしない！」って捨て台詞吐いてやったし！その時彼は苦笑いしてた笑
彼の前では縋らなかった。かっこいい私だった。
一年半過ごした思い出や、これから私が放つ魅力を無駄にした元彼は本当にバカだなと思います。どこの女に引っ掛けられてんのよ、バカね、って。
彼にとっては、私が既に手に入った人だったかもしれないけど、女って変化してしまうだから！
1ヶ月半前よりも明らかに心も成長してるし、綺麗になってる。街で声をかけられることが増えたし、アプリでモテモテだし！
次は誰をメロメロにさせようかな〜って思って今度こそ素敵な人を見つけます！
◆世界がおかしいと思った時
わぁこれは、この前の女性の承認の…♪
内容ばっちり理解できました＼(^o^)／
〈ひみつ〉
あ、もしかしてあのコメントへのメッセージかなぁ。私も爆発しないほうが良いと思います！
彼の現実とは何か？
話してみないと分からないよなぁと思います。
私も自分の思ったことを話すのが苦手、というか
相手に対して「言われなくても分かれよ」と頭のどこかで考えてるのでしょうね。
彼も同じかどうかは分からないけど、自分から気持ちを話すのは得意じゃなさそう。
考え方が自分の許容範囲内だから付き合うに至ったわけで、「分かってくれるはず」って思っちゃってるのかもしれませんね。
彼には怒ってばっかりだったけど
それじゃあ彼の本音を引き出せないことも多くて
なかなか分かり合えないんですよね。
話してみようと思われる相手でいたいな。
kouさん
こんばんは
きゅんきゅんです
「認知の歪み」シリーズ
難しいのは気づくこと
難しいけれど、歪みはあるはずだと思うとか、気づこうとしてみることにしました。
目の前にチャンスがあるのに、手を出せば掴めるのに、何もしないのはもったいないな、です。
私、変わる気満々です。
欲しいものは全部手にしたいです。
おぞましすぎる、モテない男の脳内
私も最初の彼が出来るまでは似たような感じでした。
一生一人のつもりで、ちゃんと身を立てなきゃと勉強頑張りました。
「どうせこの人も……」
自己肯定感が高いなーと思いました。
自己肯定感って言わないのかな？
なんか、自分を高く見積もってますよね。
私の場合は「こんな素敵な人といてもどうせ私はすぐ気移りしちゃってこの関係をダメにするんだ」なので、そう感じました。
あなたは誰の相手をしますか？
やる気のある男はいくらでもいると思います。
やる気のない男に心を砕く時間はもったいないですよね。
序盤ならさっさと次～( ´∀`)/~~
ですが、ここで女性が惚れしまってるとか
もったいない精神でかまいにいっちゃうとかしてると変なことになるのかも。
秘密のメッセージ
そうですね。
気づいたあと、認めたくないって気持ちも湧いちゃうんですよね。
素直にならないと。
第2弾です
え、やだ、意味づけしてたかも（笑）
なんでわかるの？？
カモ＆その他のやる気ないやつら、とのやりとりは、次なる人とのための、練習試合だったのね、とか思ってた（笑）
物事は必然だから、もしカモが彼になるなら、なるでしょう。だから、自分の気持ちに素直に、自分を大事にしていきます。
状況を正しくみながら、狂いのない動きをする。
なんか、言葉にするとすごいなぁ…
感情か生まれるのは、生きてるって感じがするからいいんですけどね。
最近は、さすがに冷めぎみ。お膳立てないと動けないなら、いらないか。
数年ほどサボっていましたが、私はまたここで勉強したくなっています。今まで記事はもちろん、メルマガ、女性の承認、弱者の戦略と色々読ませていただきました。
コメントを書かないと読めない記事や有料のものは、真理に迫る内容のものが沢山あったと思います。
読んでいた当時、分かったような気になっていましたが、時間の経過で私も少しは学力がついた今、Kouさんが伝えたかった事を、当時より理解出来るようになっていると思います。
私はここで得られるものは安い恋愛力ではなく人間力とか、人としての基礎、土台だと思っています。一生物の。当時の私は土台がぐちゃぐちゃで、どんなに良質なものでも吸収出来ない状態でしたが、それをここでキレイに整えていただいたと思っています。
Kouさんと直接のやり取りはそんなにありませんでしたが、私が読んで読んで考えて考えまくった結果、今に至る感じです。このブログほど、難解なものを分かりやすく噛み砕いて教えてくれるところは他に無いのではないでしょうか。
ここを知れて良かったと思っています。
人間力系が大好きな私は、認知の歪みシリーズも大切に学びたいと思います。
刺さりました…
これです、わたし。
もったいない精神でかまいにいっちゃうとかしてると変なことになるのかも。
惚れてしまってる、ならまだいい。
もう、そんなところないや…（笑）
なんか、迷いが晴れてきました！
ありがとうございます。
第2弾です
“最近のコメント”の流れがとてつもなく速くて、こんなにたくさんの人が同じ時に同じテーマに向き合ってるんだ〜とワクワクしてます(*´ ˘ `*)
12時間レッスンなんかもこんな感じだったのでしょうか？
運悪く参加できずにいたので、「認知の歪み」シリーズの雰囲気に心が熱くなってます！
AIといえば、最近では「おはなしアプリ」的な感覚で使われることが増えましたよね。
それによる依存性も問題になってます。
人間が使われてたら元も子もない。
私は人対人の血の通ったコミュニケーションを取りたいです。
当たり障りのない言葉より、ちょっと不器用でも相手を思いやって出てくる言葉の方が魅力的だと思う。
ちゃんと触れ合って温もりを感じられるのも醍醐味ですね！
＞彼とのやりとりでも、起きた出来事にあれこれ意味を付けたりしているかもしれません。
意味のあるやりとりと無いやりとりの違いが分かる女になりたいです…( ߹ᯅ߹ )しくしく……
＜秘密のメッセージ＞
いま思うと、小学校の中で起きた様々なことがとにかくしんどかったのは、視野の狭さも関係してたと思います。
最近になって選挙の時に行きましたが、とにかくちっさい！
小学校ってほんと、物理的にもかなりちっさいコミュニティですね。
でもあの時の私はそこが「世界」だったから、そこに居場所が無いのは存在意義を失ったも同然でした。
今でも意識してないと視野って狭まっちゃいます。
狭くなってる自覚すら無いから怖いですね(笑)
kouさん、
４連休もラストとなってしまいました…。
しっかり休んだので仕事に戻る準備はバッチリです！
「第２弾です」
わ〜い！出た出た。
認知の歪みシリーズ続編！
どんどん私の歪みを矯正していってください♡
＞人間は何でもかんでも意味を付けてしまいがちです。
＞意味を付けないと覚えられないからです。
＞意味を付けていないとやってられないんです（＾＾；
人への行動言動意味付けはやっちゃうくせに
自分は結構意味のない行動をとっていたりするかも。
何も考えてない行動言動、いっぱいやってると思う。
だから他人に関しても同じことは言えますよね。
＞彼とのやりとりでも、起きた出来事にあれこれ意味を付けたりしているかもしれません。
その通りです。
気をつけます！
＜あなたへの秘密のメッセージ＞
＞視野を、ぐぐっと広げてください（＾＾
＞職場とかクラスとか、ごく狭い世界だけを見ていると、そこで起きた小さな事件がいちいち大きく見えるんです。
＞でも少し大きな世界の視点で見ると、ゴマがプチッと潰れたみたいなものですよね。
＞本来、気にもならない事件なんです。
これ、言ってることはわかるんだけどなぁ。
世界を広く見てたら自分の悩みなんてちっぽけなわけですよね。
だけどやっぱり小さな自分の世界の悩み、って言うのは
自分にとって見過ごせない悩みなのよね。
kouさん、
「世界がおかしいと思うとき」
＞今までは気にならなかっただけです。
＞そして今はそれが気になって仕方がない頭になってしまったということです。
＞つまり、自分が変わっているということです。
＞この現象を終わらせる方法は一つしかありません。
＞自分の中の偏った認知状態を戻すことです。
＞しかし何度も言うように、これはかなり難しいです。
＞まず自覚すること自体が相当に難しいんですよね。
＞でも難しかろうが何だろうが、まず気づかないことには何も始まりません。
＞気づくことから始めてください。
＞難しいだけで、できないということではありません。
＞難しいのは気づくことです。
＞気づいて自覚できさえすれば、その後はそんなに難しくないと思います。
＞そのための「認知の歪み」シリーズだと思ってください。
気づくことから初めて
あっ、コラコラいけない。
また歪んでるぞ！
って少しずつ脳みその歪み回路を遮断していくイメージかな？
きっとすぐに結果や効果は出ないと思うんですね。
でも少しずつやっていけば変わっていくと信じてます。
世界がおかしいと思うとき
立ち止まって自分もおかしくないか確認する。
＜あなたへの秘密のメッセージ＞
爆発はダメです（＾＾；
もったいないでしょう。
相変わらず抽象的で考えさせられる秘密のメッセージ （＾＾ そこが好きなんですけどね。
爆発ってなんのこと？
何がもったいないんだろう〜。
いつも思うけど、もうちょっとヒントがほしいｗ
お目覚めですか(*ﾟДﾟ*)
おはようございます(^-^*)
外野なので実際のところはよく分からないのですが、なんでこの男をかまうのか！？と考えたとき、「もったいない精神」なんだろうなと思ったんです。
その人の相手するのは片手間でいいように思います。
よきお相手に出会えますようにﾟ+(人・∀・*)+｡♪
ギリギリまで寝たいんや
そうなんです、彼の変な癖直したいって思ってます。
だけど、きゅんきゅんさんの言う通り
彼はそれを犯してもどうにかなってきて今生きているんですよね。
だから同じ過ちを繰り返す。
どうしたら直せるんだろうと考えますが
私も一緒かぁとも思います。
遅刻がダメだと思ってはいてもできない彼
痩せたいと思っていてもお菓子を食べる私
頭ではわかっていても
それでも離れないし好きでいてくれる
そんな関係に甘えてるのは私もか。と。
認知のゆがみで限定記事の交換がまだでも
序章でだいぶ気づいたことがあります。
理由探し。
男性は理由がないと行動しないと言いますが
人間みんな実はそう。
私は常に自分でネガティブな理由を探しに行っていることに気がつきました。
都合の悪いことの理由探しをしているんです。
彼がしてくれて嬉しいことの理由は探さないのに
彼がしてきた嫌なことの理由は探しまくる笑
してくれて嬉しいことの理由探しに頭切り替えていったら少しなにか変わるのかなと思っています。
第二弾です。
やっぱりこうさんもそう思いますか。
AIって、何となく公平というかニュートラルに物を見ているイメージではあったので、まだまだ取り扱い注意なのはありますよね。
認知の歪みシリーズ、好きです笑
似たようなことかも知れないけど、しちゃいけないこと にフォーカスしちゃう、し過ぎちゃうのも、何とかしたいです。
わたしの場合、
職場で仕事だけしていればいいイコール仕事のことしか話しちゃ駄目
みたいな空気？（もしかしたらないのかもなのに）に流されそうになります。
加えて欠員状態で正直それどころじゃないから、余計に閉塞感？で悪循環にハマりそう。
何ていうか、女性同僚にお付き合いみたいな感じで話すまでで、先の広がりにまで交流したくても、しちゃ駄目感と余力不足で動けない。
なんか勝手に諦めムードになりかけてるな、と思ってます。ひと息いれよっと。
◆ギリギリまで寝たいんや
このエピソード、取り上げてくれた私のエピソードと似てるとなぁ♪と思いました。
トイレも起きるのもギリギリ限界だけど、どちらも本人にとっては何とかなるから困らない。
でもきゅんきゅんさんは遅刻されて嫌なわけだし、私の場合もスピード出されて怖い思いをしてるんだから、男性にとって相手が嫌がってるという意味で何とかなってない気がします。
そういえば今の彼とのことですが！
私は、彼は労働時間が少なく趣味の時間が多いです。そこは彼と共通の現実なのですが、その先がズレています。
私の現実→彼は仕事が好きじゃないのでは？
彼の現実→仕事に生き様が出る、仕事好き、と言います。
ちょっと本当に意味がわからないです（笑）
感じ方の問題なのか(°.°?)
ギリギリまで寝たいんや
今日のわたしがそんな感じでした 寝ていたい
遅刻とかはしなくなった 、、元々あまりしなかったけど
すべて 体調の影響がもとにあったんですよね
認知のゆがみ セカイが狭いとなりやすいのかな
俯瞰してみるってことが大切なのかなぁ
フラットでいたい、、、！
ひみつ
自分勝手と言われたりしますが 迷惑かけないために しているのに なぜだ( °ω°):∵
人のやりたくないことをやって 居場所を作ってきたから
別な方法を考えたらいいのかな
kouさん、
明日は仕事で４時半起き。
９時半には寝たいのに
昼間に３時間もお昼寝してしまったせいで
目がギンギンちっとも眠くありません！
ってことで恋愛のお勉強です♡
「ギリギリまで寝たいんや」
＞でもできない。
＞できないのは、意志の弱さのせいもあるかもしれませんが、一番の理由は現実に流されることです。
＞なんというか、呪いのループにハマっているような感じなんですよね。
なにかを変えたいとき環境を変えてしまうっていうのも良いですよね。
環境を変えてたら習慣も変わる。
でもその環境を変える、っていうのが簡単に行かないときもあるかな。
＜あなたへの秘密のメッセージ＞
＞もっと自分をいたわっていいと思いますよ。
＞これは、最初のうちはかなり意識しないと難しいかもしれません。
＞自分を後回しにしたり、自分に割を食わせることが癖になっている人は、自分をいたわると言わ＞れてもよく分からないんですよね。
＞何回でもしつこく言い聞かせて、少しずつ自分に優しくしようと思い続けるしかありません。
＞手助けが必要なら、ぜひ相談してください（＾＾
自分に優しく（＾＾
自分に優しくできると自然と周りにも優しさを分けることができます。
私と私の人生を大切にするために
自分が大切にされていないと感じることからは離れます。
＞手助けが必要なら、ぜひ相談してください（＾＾
こういうkouさんの優しさが好き♡
自分をいたわることは大事だと思います！
人のために尽くして、自分を後回しにして、
しかも完璧主義なので何でもきちんとこなして、
そして母は病気になって亡くなりました。
癌になってからも、夜中に起きて
私の夫の服にアイロンをかけてくれてて、
それを見つけたので、
「そんなのしなくていいよ!ちゃんと眠って！」
と言ったけど
「性分だから…」という返事でした。
母が彼女の命で教えてくれたのは
まずは自分を大事にしないといけないということ。
私は、
100点満点を目指すのではなくて
80点くらい、人に迷惑をかけない程度を目指して
日々を楽しんでいこうと思っています。
ギリギリまで寝たいんや
なんとタイムリーな。
ちょうど今日、彼と話し合ったことでもあります。
「約束の時間に通話が始められるか分からない」とか
「時間を過ぎたとしていつまで待てばいいの」とか
「電話しても起きない時は手の打ちようがない」とか
色んな思いが重なって、やり切れなさや不信感に繋がっていました。
「どうしたいの？」と聞かれても「どうできるの？」と聞き返すしかなくて。
彼の場合、ギリギリまで寝たいとは言わなかったけど、ずっとそうだったから「そういうもの」と諦めてるようでした。
彼も待つ側の気持ちは分かるので申し訳なさはあるみたいですし、それは態度を見てたら伝わってきます。
そもそもでの時間感覚の違いも大きかったです。
たとえば10時から話そうと約束してたら、私は遅くても1時間前には起きるようにしてます。
でも彼はたとえ1分前でも10時までに起きればいい、ぐらい。
それから、私の許容範囲が30分なのに対して、彼の方は1時間だったり。
私がワッと泣く場面もありましたが、あまり深刻になりすぎないように適度に茶々を入れてくれたので、話し合いも楽しめました。
彼も「約束したなら時間通りに始めるべき」ということは思ってるみたいなんです。
寝坊した時に「やっちまった」とは思ってるんです。
ならやっちまわないようにして！と思うんですけど、彼からすると「やっちまわないようにする」より「やっちまった後にリカバリーを考える」方がやりやすいみたいで。
やらかさないようにする方が圧倒的に良いとは思うんですけど、これも彼にとっての「認知の歪み」なんでしょうね。
相手の歪みを正すのも楽しくできるといいなぁ。
＜秘密のメッセージ＞
自分に厳しい人って、優しくするのを「甘えてる」と思ってしまいそう。
いたわり方が分からなかったので、物理的に取り組んでみてます。
自分の肌質などから合うスキンケア用品を調べて、質を少し上げました。
美容オタク一歩手前レベルです。
食事もただ食べるんじゃなくて、私は何を美味しいと感じるか？何で美味しいと思ったか？を考えてみたり。
お腹いっぱいで苦しくなる前にやめておいた方が心地よいことにも気付いたし、間食や夜食を控えた方がご飯が美味しくて「今日も生きてて良かった」と思えることも分かりました。
アレ食べたい、でもコレも食べたい、お腹の空きはどれくらい？と結構考えてます。
ただ食べるのが好きなだけかな(笑)
自分をいたわるって自分と対話して知っていくことなのかもしれないですね。
ギリギリまで寝たいんや
３通もきてた〜
かつて遅刻魔だったわたし。
部下を持つようになって、示しかつないため、意識を変えて、遅刻しないようになったけど…
わるいな、だめだなとは思いつつも、本気で直そうとは思ってなくて、なんとかなってるから、なおらないのですよね。
多分自分にも、なにかしらそういうことがあると思うんたけど、他人のそういうとこは、すごく気になりますよね。
なおせる方法ってどんなだろ。楽しみ〜。
ギリギリまで寝たいんや
たとえば、「遅刻しないようにしよう。」
とか、○○しないようにとか、否定形でこう思うのは、よくないみたいですね。
〈秘密〉
私は、いたわっています。
しかし、昔の母ですが、いたわれない性分なのか？
父が、自分にハンドクリームを塗っているところを見て、「そんなものを塗って！」と、激怒していました。
「お父さんは、自分を大切にしすぎ」だと。
「お母さんは、そんなものを塗っているヒマもない。」と。
私は、「お母さんだって、ハンドクリームを塗っていいんだよ。」と言ってましたが。
家事への不満だったのでしょうか。
◆第２弾です
早ーい、もう次が来てるー
12時間レッスンみたい！
そういえば12時間レッスン2021も冬だった記憶です。kouさんは冬に活発になるんだ(o^^o)
第２弾は意味づけですか？？
これたぶん予備知識あるかもー！
だけどkouさんの解説が聞きたいっ
状況を正しく見ながらなるべく狂いのない動きをすることだと思います。
↑↑私狂った動きばっかりしてるから彼が予測不能で困ってるかも！
第２弾です
狂いのない動きかぁ。
〈秘密〉
そうでした。
幼児くらいの時は、母が私の世界だったかも。
それから、少しずつ、世界が広がっていたはずなのに。
今、私の世界が、職場ばかりが大になっていたのかもしれない。
気をつけなきゃ。
ギリギリまで寝ていたいんや
わたしの周りの男性も、ギリギリ派、多いです。
提出しなくちゃならないものがあって、当然締め切りがあるのに、それが分かってるのにいつまでもやらない。
そしてギリギリになって、初めて手を付けてやんややんや。その繰り返し。
溜めるから大変になるんだから、都度やっておけば良いのにって言っても、結局いつもギリギリ。
何とか間に合いはするけど、それが遅れることで私の次の業務が進まなくてイラッとします。
わたしは前に、よく忘れ物落とし物をしてて。その時は、ほんといつも気を付けてるつもりなのに、とにかく忘れてました。そして何とかなってたんです。
何とかならなくなった時に初めて、気を付けるようになったような。
荒療治かな笑。
世界がおかしいと思うとき
そうなんですよね。
気にもならないものが、そこにあっても、何も気づかないようです、私は。
気にならない、興味もない、ないとおんなじ。
愛されてはいけない理由を探すのはやめよう
「信念」かぁ…。
Kouさんは、カラクリを解き明かす人、なんですね。
意外なスグレモノです
まだ何も、頭の中で弾けてはいません。
負の無限ループ、怖い。
なぜその勘違いが起きるのか
思い出しました。
学生時代、「○組にカッコいい男子がいるよ。」
と聞いたので、○組を、覗きに行ったんです。
カッコいい男子は、ドアより奥の方の席だとのことでした。
しかし。
私がドアから覗くと、手前にいる男子達が、（何だ何だ？俺を見に来たのか？）とでも言うように、前のめり感タップリで、私の方を見てくるんです。
（↑勘違いじゃないです。それまで前を向いていた男子達が、体もこっち向けて見てきましたから。）
奥の席の方は、全然、見えませんでした。
その後も、私は○組を覗きに行ったんですが、手前の男子達の「オッ、俺か！？」感が嫌で、もう、見に行くのはやめました。
（アンタ達じゃないから！！）
↑学生の時の、私の心の声です。 笑
kouさん
こんばんは
きゅんきゅんです
ギリギリまで寝たいんや
３回、届きました。
ありがとうございます！
教えてください、よろしくお願いします。
私の認知の歪みを考えてみました。
彼はやるつもりだった。
やろうとしてたけどできなかっただけ。それを認めてもらえず、注意だけされて、やる気がなくなった。
どうせできないオレだから、いいやん別に。
私ができない男認定させてしまったから、期待もされていないとか、時間通りに行っても喜んでもらえないとか、認めてもらえないなんて、彼を逆ギレ状態にさせてしまった。
ちゃんと来てくれたときに喜んでいても、ダメなときに注意したことで、彼のやる気を無くしてしまった。
彼が能動的にやるように、誘導すべきでした。
誰でもがやってしまう意味づけ
ネガティブ、そこまで強くないけど… ありますよね。
感情とセットか…
とすると… こころが落ち着く！安定しそう。
秘密のメッセージ
聞いてみても、本当のことがわかるかは、わからないですね。本人もわかってないこともあるだろうし。
自分も含めて、客観的にみるってことか。
上からながめてみる。
わたし、昔からネガティブな感情と戦い尽くしてきました。
自分で自分を、つらい思いにするのをやめたい。
だから、コメントプレゼント、楽しみです。
はたして、わたしのマイナス思考が変わるだろうか??
誰でもがやってしまう意味づけ
＞事実 → 意味づけ → 感情の発動
同じ出来事でも捉え方や反応が違うのは、この「意味づけ」が異なるからなんですね。
分かっていたようでぼんやりとしか捕らえてなかったようです。
こうして言語化してもらえてようやく腑に落ちてます。
最近はより一層Kouさんの言葉が脳にストレートに入ってきてて心地いいです(*^^*)
ポジティブ方向に歪むのが怖くてあえてネガティブに考えようとしてます。
おんなじ「歪み」なのに、傲慢より卑屈な方がいいと思ってしまう。
あ！ポジティブ＝傲慢って思い込みだ。
むしろ、傲慢も卑屈も、ネガティブから始まってる気がしてきました。
ボロボロ出てくる〜！おもしろ！
「認知の歪み」シリーズが始まってから日は浅いですが、明らかに以前より生きやすくなりました。
素直なレディにぐんぐん近づいておりますよ〜(о´∀`о)
「これをやめることができたらどうなると思いますか（＾＾」
莫妄想！
ほとけサマ・・・もとい、女神サマに
一歩近づくのかな？
夫も子供も、半分宇宙人だと思ったら
あまり腹が立ちません。
どうやらこちらと文化が違うらしい。
どうやら言葉もあまり通じていないらしい。
ナゾの生命体Ｘの不可解な行動は
やはりナゾだが
どうやらだいたいは
良かれと思ってやっているらしい。
◆誰もがやってしまう意味づけ
意味づけ……悪い方の。
ゼロにはできないから多少は仕方ないですよね～？
でも減らしていけばとても平和になりそう(˶´ᵕ`˶)
でも難しそう(´｀;)
誰でもがやってしまう意味づけ
【多くの人は、意味づけに感情を連動させています】
女の無駄な感情ですね( ˙꒳˙ )
【ネガティブな感情が自動的に発動します】
たたきつぶす(_･ω･)_ﾊﾞｧﾝ
【ネガティブな感情が自動的に発d】
たたきつぶす(_･ω･)_ﾊﾞｧﾝ
【ネガティブな感情が自d】
たたきつぶす(_･ω･)_ﾊﾞｧﾝ
【ネガティブな感j】
たたきつぶす(_･ω･)_ﾊﾞｧﾝ
【ネガティv】
たたきつぶす(_･ω･)_ﾊﾞｧﾝ
【ネg】
たたきつぶす(_･ω･)_ﾊﾞｧﾝ
ε- (´ー`*) ﾌｩ
◇「ギリギリまで寝たいんや」
タイトル見て、『あれ？私のこと言ってます？』
と思いました。
私もギリギリまで寝たい。
じゃあ早く寝ろよ、ですね。
「彼の現実は、ギリギリまで寝たいんです。
それで遅刻しそうになって辛い思いをしても、実際に遅刻してきゅんきゅんさんや周りの人に怒られようとも、何とかなっていると思ってしまっているんです。」
私も『走れば間に合うから』と強く信じていて、
何とかなった経験を積み重ねてしまっています。
「これは、朝起きられない人や、いつも忘れ物をしてしまう人、ダメだと分かっていてもお菓子を食べてしまう人など、ほぼ全部に当てはまることです。
本人は、直した方がいいと思っているんです（＾＾；」
私、忘れ物はしたことがありませんが、
朝起きられないし、お菓子食べちゃう人です。
そう、直した方がいいとは思っています。
「でもできない。
できないのは、意志の弱さのせいもあるかもしれませんが、一番の理由は現実に流されることです。
なんというか、呪いのループにハマっているような感じなんですよね。
ちょっと直そうと思ってみても、すぐに元通りになります。
自分ではなぜそうなるか全く分からないわけです。
この怖さは、体験した人じゃないと分からないと思います。」
そう！そうなんです！
でもね、『仕事溜まり過ぎてるから早く行こう』とか、
『宅配便出さなきゃいけない荷物があって、
通勤電車で周囲の邪魔になるのは嫌だ』とか
心の底から思っている時は、今までが噓のように
早く起きられて、いつもよりかなり早い電車に乗れるんです。
「よくはないと分かっていることと、自分の現実がズレていることを認識できていることは別物です。
前者はできても、後者はかなり難しいです。」
ふむ、自分の現実がズレていることを認識、かぁ・・・。
◇「誰でもがやってしまう意味づけ」
「通りすがりの人に見られた → 馬鹿にされた
駅の反対側のホームで二人組が笑っている → 私を見て笑っている」
これ、やってました。
「歩いていたら鳩が前を横切った → 私が鳩を避ける女だと思っている」
は、鳩(笑)これはさすがの私もやってない。
「こちらの記事に回答コメントを書いてくれた人限定で、今週の土曜日の夜にまた限定記事をプレゼントします。」
回答したいけど、恐いなぁ。
第1弾の記事読んだだけでさぁ、
・睡眠時間3時間切ってたのに、絶不調だった
仕事の処理ペースが絶好調に戻る
・アプリのいいね件数が過去最高記録更新中
っていう意味の分からない効果も出てますやん。
あれ、絶対記事読んだだけで、マイクロチップを
埋め込む仕様にしたでしょ、Kouさん。
(Xファイル見過ぎですよ(すくす))
第2弾なんて読んだ日には、バルスって唱えたら
本当に何か起こせるかもしれないでしょ。
怖いわ～(ゆくゆ)
「これをやめることができたらどうなると思いますか（＾＾
ぜひ想像してみてください。」
心の平穏げっとヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
あなたは誰の相手をしますか？
kouさん
私自身に対しても、カモに対しても、
思い込んでいたことに気がつきました。
ちょっと行動してみて「…おや?」
そうとも限らないかも?と。
収穫です。
秘密のメッセージ
考えに考えてちょっとの言葉しか出てきません。
何をそんなに抑えているのか。
不満や苛立ちもいいのですか。
誰は見ていなくても自分が見ていますが、、
あえて言語化させずにいたからモヤモヤとたまるのかしら。
手を動かします。
なぜその勘違いが起きるのか
まさに「おぢ」、夢見ちゃうんですかね。
まるっきり女性から相手にされない状態が続くと
こういうことになるのかもしれませんね。
「私にだけに明らかに優しい」
えーー？彼はこんな感じだったと思いまーす！
『誰でもがやってしまう意味づけ』
無意識に悪い意味づけをして感情を爆発させてるって勿体ないですよね。
日常でも支障が出ますが、恋愛は特に自爆に繋がりやすくなるなぁと思うと、昔は沢山やってたなぁ…と反省するばかり。
私も意味づけ沢山してるので、今回を機にやめていきたいです。