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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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大事な試験で忘れていました！(◎_◎;)
続きから再開！
♡11日目
本を忘れて本末転倒（笑）
でもまた試験も近くなってきて、
勉強ばかりで時間は無駄にしていないとおもう、！
明日も早起きがんばります！☆
12/1 第19回
1.やったこと
なし…
諸事情によりヨガ1週間おやすみ＿ﾉ乙(､ﾝ､)_
2.食事事情
朝は親指サイズのチョコケーキ2つ、みかん1つ
昼は某弁当チェーンのミニ肉うどん
夜はお鍋、お米、チャンジャ、ワンタン
3.今日の一番
お腹痛かったけど薬でなんとか立ち直りお仕事頑張った。
仕事帰りに彼のクリスマスプレゼントを準備。ぜっっっっっっったい喜ぶ！と自信持つ！
♡11日目
１
♡レッグマジック３セット・・・膝上の脂肪が少し取れたかも♡嬉しい♡
♡美髪・・・アミノ酸トリートメント
♡美肌・・・炭酸ゲルマバス入浴。イオウの香りで温泉気分。カッサマッサージ＆シートパック
♡バストマッサージ・・・ザクロオイルマッサージ
２生活習慣の改善・・・今夜は無理です…。
３レッグマジックを始めて、目に見える変化が表れて嬉しい。
これからも継続していこう♡
体重も1キロ減りました。
明日もがんばろ～♪
21日目～
習慣に変わるといわれてる21日目や！！(*ﾟДﾟ*)
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、ストレッチ、顔ヨガ、膣トレ、足かっさﾏｯｻｰｼﾞ
2．
朝：寝坊したので抜き(´-ω-`)
昼：お弁当買いました(´-ω-`)
夜：お鍋、ご飯、のり
3．
会社の人から『今日他の会社の人達と話してたら、○○さんが一番色気があってキレイやってみ～んな言ってるって！』って嬉しい言葉もらいました(*´∇｀*)
毎日膣トレしてるからな(笑)
二日目
1.
テニス3時間、脚の表裏ストレッチ、腹筋10秒、お尻ストレッチ
2.
朝:りんご
昼:玉子サンド、ブロッコリー炒め、コーヒー
夜:チキン、ほうれん草炒め、パン、エスカルゴ
3.
今日はたくさん運動した！
仕事のメールも返しました♡
♡39日目♡12.1
師走ですねー。またお風呂で寝てしまい、こんな時間(T . T)
1.軽いストレッチ
2.片付けにヤル気が入るような本を読んだ！
3.今日はちょっとゆっくりしました。大事だな、こういう日も♡
素敵な本に出会えて嬉しい気持ち♡
～15日目～
１、
カッサマッサージ、半身浴
ふくらはぎマッサージ、柔軟体操
２、
今日は、いつもの掃除のみ。
３、
久々にお菓子(マドレーヌ)作りしました！
彼にメールでいつか作ってあげるねと伝えたら、甘いもの苦手だけど、余ったりした時は貰おうかなと返信が…。
甘い物食べるから最近太ったって言ってたのに…（笑）
素直に欲しいって言えばいいのに、強がりですよね(*^^*)
じゃあ今度あげるね～と伝えました♪
練習しなきゃ！
12月2日／19日目
1.【部屋】難攻不落ゾーンの本棚に着手。
いらないフリーペーパーとかパンフとか古い雑誌を収集したけど、
見た目にあんまり減ってないｗ使わないけど捨てられないものが大部分なんだろうな・・・
これ課題だなーって思った。
【肌】高熱が出て忘れてたけど、約3ヶ月前に発生した肌のアレルギーの湿疹が
完治したかも？！
昨日は熱があったからか赤っぽかった気がしたけど、今日はそれがない！
最初は目と目の周りの皮膚が荒れたから、
眼科か皮膚科に行くべきなのかわからないところから始まって、
納得するまで病院変えた。薬効かないんですけどと不満をぶちまけてたら、あるお医者さんに「治そうと思って努力しないと治らないわよ。それにこういうものはすぐに治るものじゃないの」と叱責されたけど、ステロイドに対する私の考えをきちんと聞いてくれてアドバイスをくれた。その日から自分はどうやって治療していきたいかって考えるようになった。
いつもは当たり前のようにメイクしてたのに、
それさえできなくなってほぼすっぴんマスクだったり、メガネの生活が長く続いて
こんな自分の顔見せたくないとみじめな気持になってたときもあって苦しかったな。
治って良かったって単に喜ぶんじゃなくて、
これからも大切にケアしていきたいって強く思うから、
トレーニングは続けていきたいです。
♡12日目
たくさん学びました。
頭を使って、知恵熱が出そうなくらい。
明日もがんばろう。
iPadが故障していたため、まとめて報告します。
11/27
1.ヨガ 寝のポーズ、ボディークリームみました。、
2.
朝 しらす大根おろしご飯
昼 イチゴジャムトースト、キャベツのサラダ、牛乳1杯、柿1/2コ
夜 わけぎとイカの酢みそ和え、つばすの塩焼き、白ご飯
3.22時までに就寝☆☆
11/28
1.ラジオ体操1.2 ヨガ 太陽礼拝1.2
2.
朝 ウインナー小4本、レタスのサラダ、ご飯
昼 焼きそば(キャベツ、豚肉、麺)
夜 ステーキ、1／2枚、玉ねぎ、アスパラガス、白ご飯
3.リップを ぷっくり塗る♡♡
11/29
1.ラジオ体操第2、1キロ歩く、ヨガ 寝のポーズ ボディークリーム塗りました。
2.
朝 アメリカンドック1本半
昼 チャーハン(ハム、レタス、玉ねぎ、たまご)お吸い物、ミカン1コ、フィナンシェチョコ1コ、ビスケット6枚
夜 ハゲとかぶの煮付け，白ご飯、ほうれん草のおひたし
3.ネイルケアした。持ち合わせの服でコーディネートした^_^
11/30
1.ヨガ 太陽礼拝1.2 、ボディクリーム塗りました。
2.
朝 いちごジャムクリームチーズ乗せトースト、牛乳、キャベツのサラダ
昼 手作りお弁当(ウインナー、卵焼き、レタス、おにぎり)コーンスープ
夜 外食 お造り(たい、よこあ)、鴨くんせい，だし巻きたまご、レンコンとエビのはさみ揚げ、南瓜の揚げ饅頭とエビのあんかけ、ご飯、漬物、赤だし、豆乳ラテ
3.気になる彼とデートをするがデート中会話が続かずなんかモヤモヤ。。お礼メールの返信がないが、メールくるまで放置してみようと決意！！
12/1
1.ラジオ体操第1、太陽礼拝1.2、ボディクリーム塗りました^_^
2.
朝 豆腐とほうれん草の味噌汁
昼 ミンチカツ、キャベツとのサラダ、白ご飯
夜 水菜と牛すじの煮込み、じゃこときゅうりの酢の物
3.寝不足の中朝から仕事頑張った^_^
12/2
1.ラジオ体操第1、寝のポーズ、ボディクリーム塗りました^_^
2.
朝 鮭ごはん、ウインナー1本
昼 おでん(しらたき、厚揚げ、ウインナー巻き、大根それぞれ1\2個)おにぎり1個、たこ焼き4つ
夜 手巻き寿司(ハマチ、マグロ、イカ、たこ、きゅうり、かいわれ、たまご、しそ、酢飯、のり)
お吸い物(なめこ、ほうれんそう、たまご)
3.治ったiPadにノートから心体トレーニング打った~_~;
♡40日目♡12.2
1.ストレッチポール5分
2.服の整理、テレビ周りの整理整頓
少ない服で上手にコーディネート出来るようになりたいな♡
3.優しいメールにほっこりした。
私のことを考えてくれるって、素直に嬉しい(^-^)そんな返信をしてみました♡
12/2 第20回
⒈やったこと
自転車通勤
濃密泡を作って洗顔
⒉食事事情
朝はリンゴ、きびだんご
昼は持参弁当
夜はお刺身、イクラ、お米、野菜、お鍋、リンゴ
やっぱりというか…太ってきてる…
３．今日の1番
友達と幸せを分かち合い 笑
昨日、寝る前にめっちゃ喉が渇いて、冷えたビールを一気飲みした為、その後の記憶が…
今報告します(*´-`)
22日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回以上、顔ヨガ、ストレッチ、膣トレ
2．
朝：グリーンスムージー
昼：お弁当
夜：昨日（一昨日）の残りのお鍋、雑炊
3．
PTAでした。
道徳の授業でしたが、Kou3言ってる事やん(*ﾟДﾟ*)って思いました(*^^*)
まずは自分を受け入れる(*^^*)自尊心を育てる(*^^*)
1.寝のポーズ、ボディクリーム塗りました☆
2.
朝 ココア1/2杯
昼 トースト、キャベツのサラダ大盛り1杯、目玉焼きココア
夜 白ご飯、じゃこてん1枚、大根の葉とじゃこの煮物、バームクーヘン1/4コ、ミカン2コ
3.仕事がうまく出来た♪たまたま入った本屋で好きな作家の本をGET♡♡
3日目
1.お尻ストレッチ
2.
朝:りんご、玉子パン
昼:ごはん、メンチカツ、サラダ、スープ
夜:サラダ、リゾット、ビール
3.
富士山を見ました♡それだけでいい気分♡お昼の後、睡魔がやってきましたが、なんとか堪えて仕事しました。
4日目
1.
お尻ストレッチ、脚表裏ストレッチ、腹筋10秒
2.
朝昼:りんご、卵焼きサンド、コーヒー
夜:ごはん、味噌汁、里芋煮、サラダ、牛肉炒め
3.
今日は用事をいろいろ済ませ、自分もキレイになってきました♡初めての美容院、人見知りですが、がんばって話しました！
♡41日目♡12.3
1.塩分控えめ
昼食控えめ
ゆる体操
2.文房具の整理
3.なんだか今日は気分が荒れてる(T_T)
なんだろう〜。お気に入りの香水をつけて寝よう。。。
♡13日目
今日は無理をしなかったわりにたくさん身になった日でした！
明日は朝から彼が電話をくれるそうなので、がんばって早起きします♡
23日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、顔ヨガ、ストレッチ、足ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ、膣トレ
2．
朝：ヨーグルト
昼：お弁当
夜：シチュー、ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽ、ｻﾗﾀﾞ
3．
本日イレギュラーデー(´-ω-`)
しかし！笑顔で乗りきった(*^^*)
12月3日 20日目
1.【部屋】机の上の不要なものを捨てた。
【肌】パウダー、アイブロー、お湯で落ちるマスカラ、アイシャドー、ペンシルのアイライン。
風邪のなおってきてるけど、咳してるから一応マスク。マスクで見えない部分以外はメイク。
ただ、まだちょっと肌のかゆみがたまにあるから、下地は薄め。ポイントメイクで化粧してる感を出した。病院の薬とビタミン類は継続してる。
2.今ここでやってるトレーニングとは別に取り組んでることの目標とその期限を設けた。
もし、それがうまくいかないようだったら別の代替手段も考えてるし、
今やることもわかってきてる。もう0時過ぎてるけど今の私最強にやる気に満ちてる～
けど明日があるから寝ないとね。こういう色々やりたいときこそ体調管理絶対基本(・ω・)ノ
12/3 第21回
1.やったこと
自転車通勤
美容院でヘアケアを勉強
髪の乾かし方、流さないトリートメントの使い方など、髪のダメージを修復することを教えてもらった。
2.食事事情
朝はツナマヨランチパック2袋
昼はカレーうどん
夜は明太釜玉うどんとりんご
うどんが食べたかったの…
3.今日の1番
ヘアケアを学べた事、
馴染みの美容師さんに色々教わりました♫
9日目：2014/11/26(水)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
腹筋40回、背筋40回、腕立て30秒×２、背中40回、朝ヨガ４５、目輪筋トレ10回、口輪筋トレ10回
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：にんじんポタージュ、玄米おにぎり(昆布)
昼：玄米、ぬか漬け(かぶ、なす、にんじん)、コロッケ、サンマ醤油煮
夜：みぞれ鍋(大根、にんじん、水菜、うどん、豚肉）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
10日目：2014/11/27(木)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
体調不良によりお休み
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
おかゆ(玄米、ネギ、たまご)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
一日寝倒した
11日目：2014/11/28(金)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
体調不良によりお休み
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
おかゆ(玄米、ネギ、たまご)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
午後から調子が良くなったから、お掃除をしてお部屋をスッキリ。
12日目：2014/11/29(土)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ムーンデイヨガ、目輪筋トレ10回、口輪筋トレ10回、
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：おかゆ(玄米、ネギ)
昼：からすみとイカのパスタ、ボンゴレロッソ、サラダ
間食：栗月下、栗落雁
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
朝からお風呂に入って、身体の隅々までボディクリームで念入りにお手入れしてデートに臨む。
13日目：2014/11/30(日)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ムーンデイヨガ、目輪筋トレ10回、口輪筋トレ10回
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝昼：ピザトースト(チーズ、玉葱、マッシュルーム、ピーマン、ベーコン)、クリームパン
夜：玄米、ハンバーグ、にんじんクラッセ、マッシュポテト、温野菜(カボチャ、サツマイモ、ブロッコリー)、豆乳きのこスープ(玉葱、マイタケ、しめじ、エリンギ)
間食：栗月下、栗落雁、カントリーマアム1個
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
14日目：2014/12/1(月)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
背中トレ40回、朝ヨガ60、ムーンデイヨガ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：カボチャポタージュ(玉葱、カボチャ、豆乳)、玄米おにぎり(昆布)
昼：玄米、ハンバーグ、マッシュポテト、にんんじんグラッセ、温野菜(ブロッコリー、カボチャ、サツマイモ)
夜：玄米、豆乳キノコスープ、餃子、大根おろし、ぬか漬け(蕪、なす)、豆腐ごまだれ
間食：おまんじゅう2個、ナッツ
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
電話の応対、かわいめの声で一日通した
15日目：2014/12/2(火)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
筋トレ(腹筋40回、背筋40回、腕立て30秒×2、背中40回)、朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、目輪筋トレ10回、口輪筋トレ10回
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：カボチャポタージュ、玄米おにぎり
昼：玄米、ハンバーグ、マッシュポテト、にんじんグラッセ、温野菜(ブロッコリー、南瓜、サツマイモ)
間食：おまんじゅう3個、カントリーマアム1個、栗落雁
夜：アンコウ鍋(アンコウ、あん胆、ねぎ、白菜、しめじ、マイタケ、うどん)、マグロかま、地ビール、芋焼酎
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
字を丁寧に書けた。
16日目：2014/12/3(水)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
筋トレ(腹筋40回、背筋40回、腕立て30秒×2、背中40回)、朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、目輪筋トレ10回、口輪筋トレ10回、ボディブラッシング、フェイササイズ、顔かっさ、ヘッドマッサージ、ボディマッサージ、ボディクリームくまなく塗る
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：南瓜ポタージュ、玄米おにぎり
昼：玄米、ハンバーグ、マッシュポテト、にんじんグラッセ、温野菜(ブロッコリー、南瓜、サツマイモ)
夜：玄米、餃子、大根おろし、豆腐ごまだれ、豆乳キノコスープ
間食：おまんじゅう3個、栗落雁、みかん、カントリーマアム1個、ナッツ
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
新しい携帯の使い方、少し進歩。
体調不良により、長々書き忘れていてまとめて記載しました。
♡14日目
今日はなんで、こんなにやる気なかったんだろ、、
しかも、大事なテキストを家に置きっぱなしにしてきてしまっていました（ ; ; ）
ムーーー明日はこんなヘマしない！！
5日目
1.
お尻ストレッチ、脚表裏ストレッチ、腹筋10秒
2.
朝:パン
昼:あんかけ焼きそば、じゃがいものチーズ焼き、サラダ
夜:ごはん、肉じゃが、小松菜おひたし、鮭
3.
苦手な方と笑顔で話した！会議の発言も緊張しすぎずできました♡トラブルもあったけど、声はかけたので見守ります。
～16日～
１、
カッサマッサージ、柔軟体操
半身浴、美文字
２、
ソファの掃除
３、
モヤモヤ気分でしたが、半身浴でスッキリ！
シャワー生活を切り替えて良かったです♪
～17日～
１、
カッサマッサージ、柔軟体操
腹筋背筋少し
２、
トイレの全体掃除
３、
最近お疲れ気味なので、久々にお酒を飲んで寝ます～(*^^*)
明日から、読書でもしようかな。
♡12日目～14日目
１
♡レッグマジック３セット・・・12日×13日○14日○
♡美髪・・・12日目～14日目ケラスターゼトリートメント
♡美肌・・・12日目、13日目シートパック14日目ピーリング＆シートパック
♡バストマッサージ・・・12日目×13日目×14日目○
２生活習慣の改善・・・12日目～14日目×
３
12日目～13日目お仕事の研修でホテルにお籠り。
研修中きっちり３食、食べていたら…１キロ体重増えた(T_T)
2日で１キロ落とすぞ♡
14日目仕事の帰り、カレッタ汐留のイルミネーションを観に行く。
青い光が幻想的でキレイだった♡
みなさん、すごいですね！
私も負けじと今日から、正しいスクワットをします(*^^*)‼︎
今日は10回やりました。
笑顔ですごせた
♡42日目♡12.4
1.お昼は手作り弁当
ゆる体操2分
2.とにかくたくさん捨てた
ゴミ袋3つ分
3.最近パンツスタイルがしっくりこないのが不思議^_^;なんだか、テンション低くなる。。。
昨日会社でお菓子をもらってはしゃいでいたら、別の人がお菓子をくれた（笑）
男の人って面白い♪
12月4日／21日目
1.【部屋】クリーニングでもらうハンガーが大量にあったのをまとめた。
今度捨てる。
【肌】今日もマスク。ベース薄目。
アイメイクはなるべく簡単に落ちる系のもので。
スキンケアはまだ肌が復活したばかりだし、馬油とアベンヌのクリームでかなりシンプル。
今度クレンジングはオーガニック系のにしたいな。
よさげなのピックアップしとこ。
2.部屋掃除さぼって寝ようとしたけど、
疲れててもやらないと気になって少し作業できた。
意識が変わってきたかも。
24日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、ストレッチ、顔ヨガ、ﾍｯﾄﾞﾏｯｻｰｼﾞ、膣トレ
2．
朝：パン、コーヒー
昼：お弁当
夜：残りのシチュー、ｻﾗﾀﾞ、ヨーグルト
3．
素直にいっぱい泣いた(T-T)
6日目
1.
お尻ストレッチ、脚表裏ストレッチ、腹筋10秒、腰ストレッチ
2.
朝:ワッフル
昼:ゆかりごはん、スープ、しゅうまい、おひたし
夜:ごはん、煮魚、ブロッコリー炒め、梅干し
3.
仕事のトラブルをやんわり注意しました…「やってます」と返ってきましたが、がんばった。
♡15日目
寝坊しました。（ ; ; ）
仕事で1泊2日の研修旅行でした！
12/4 第22回
1.やったこと
4時起き、ばっちりメイク
いつも研修はズボンだったのを女性らしいスカートをチョイス
2.食事事情
…食べ過ぎた
2キロ増え(｡ŏ﹏ŏ)
3.今日の1番
人生で一番飲みましたが、酔った姿を見せることなく乗り切りました！その後職員との飲みでフラフラでしたが笑
12/5 第23回
1.やったこと
6時起き、朝風呂。
ばっちりメイクにファッション。
食べすぎたため朝ごはんは少しに。
2.食事事情
朝は抑えめ、昼は多め、夜はなし
3.今日の1番
ビッックリ！！！ファッション効果？喜び方効果？？
おみやげもおやつも、お客さんが買ってくれたの！！私もいつもならしない行動…財布を持たない、これ欲しいとか買ってと言ってみる、をしたのですけども。確かに喜び方は子供に戻ったようにしたし、それが孫を彷彿したかもだけど。おじさまだけでなくおばさままで❤︎買ってくれたりお菓子いっぱいくれたり❤︎同行職員が驚いてました！モテモテやん！？て笑 あと、はむちゃん本当キレイになった(^^)と褒められまくり❤︎なんだか私、お客さんの間で人気が急上昇してます❤︎
２日目
正しいスクワット10回やりました(*^^*)
♡15日目
１．
♡レッグマジック３セット・・・太ももの後ろが少し引き締まってきた♡
♡美髪・・・ホットスチームトリートメント
♡美肌・・・きき湯アロマリズム半身浴＆読書タイム
♡バストマッサージ・・・ザクロオイルマッサージ
2．
生活習慣の改善・・・今月は忘年会、女子会、飲み会…これから帰宅も遅くなるからどうしても12時に寝るのは難しい状況…(>_<)
12時に寝るのがなかなかできない…。でも、めげずに寝れそうな時は早寝しよっと♡
3．今日は白いコートとシンプルで上品なワンピースを買っちゃった♡
冬の白いコート、気分がうきうきします♪
薄いピンクが似合いそうと知人に言われたので、薄いピンクのモヘアのニットも買ってしまった(笑)
この冬は綺麗な色の洋服が着たい♡
昨日はコメント途中で寝落ち…(。-∀-)
25日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、ストレッチ、顔ヨガ、膣トレ、足ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
2．
朝：グリーンスムージー
昼：ハンバーグランチ
夜：天ぷらうどん
3．
全身脱毛の日。
ボディーの保湿が足りないと指摘を受けたので、お風呂上がりに念入り保湿。
エステティシャンの方にキレイだと褒められ調子にのる(笑)
普段、消費税率ほどしかない彼の存在が、グレーゾーンの記事で一気に増税（苦笑）
夜には冷静さ取り戻す(笑)
12/5 22日目
工事が入ったからか家のネットがつながらなくて、しばらく携帯からコメントになりそう(´・_・`)読むのは大体携帯でコメントはパソコンって使い分けがやりやすいんだけど、しばらくガマン。
1.部屋：ワードローブの整理
肌：試供品のBBとキュレルのパウダーつけた。アイメイクとリップはいつもの。昨日は体調よくなった感じだったから、マスクなし。ここ１ヶ月マスクしてる日がほとんどだったから、驚かれたw乾燥肌だからマスクがあったほうが安心なんだけどね。肌質改善していこう。
2.やりたいこといっぱい。恋愛も。
過去の傷にとらわれる必要がないほど、
気持ちが充実してる。今は、やりたいこと全部やりたいけど、そこまで体はついてけなくて悩んだりする。ゆっくりするときとハイペースでできるときとムラがあるなぁ。今は少しずつかな
♡16日目
思うように勉強できた！と思う！
今日から、明日やることも書くことにしようかな(^^)
明日は、試験も前日だから、最初の科目に集中してやる！
12/6 第24回
1.やったこと
朝の散歩20分
2.食事事情
夜のみ＿ﾉ乙(､ﾝ､)_
散歩後、ずっと寝てました…
3.今日の一番
kouさんにまた救われました(^^)
もうひとつのグレーゾーン。
何度も読んではうふふ気分。
そっかぁ、私不安にならなくていいんだなぁ。
もう少しで出会って1年記念、思えばもうすぐだね、もうすぐだねって会うたび電話もらうたび言ってくれる彼。
あいにく仕事だから前倒しであれだけど、食事に行こうとお誘いしてくれました。
言われるまで違う事にむすりとしてた私。
ねぇ、顔付き変わったよ(^^)と言う彼。
だって！だって嬉しいんだもん！！！
3日目
正しいスクワット12回やりました！
12月6日 23日目
1.【部屋】服をしまった。いらないもの捨てた
【肌】お疲れ気味だったから肌もパウダーで軽く仕上げて、
アイメイクはいつもと同じ。クレンジングもこすりすぎないで
保湿は馬油とアベンヌのクリーム。
寒いから鼻かみすぎて鼻の下赤くなってたけど、それも馬油でよくなった。
花粉症の時期になる前に耳鼻科行っとこうかな・・・
2.家の工事終わってネットも復旧～(・ω・)
今日はゆっくりとした休日を過ごした。
最近気が付いたのは、頑張ることが無理するにつながってたところがあったかなってこと。
心を豊かにして自分のペースを持って日々過ごしたいなって思った。
～18日～
１、
カッサマッサージ、腹筋背筋
豆乳一杯、美文字
２、
レンジとコンロの掃除
～19日～
１、
カッサマッサージ、ふくらはぎマッサージ
豆乳一杯、爪の手入れ
２、
トイレのインテリアをクリスマス仕様にしました！
３、
最近、ふくらはぎのマッサージをしていたら、気持ち足が細く見えるようになりました！
象足なので嬉しい限りです(*^^*)
後、超乾燥肌なので、ボディクリームの塗り込みも開始しました！
♡16日目
１．
♡レッグマジック３セット・・・○
♡美髪・・・ホットスチームトリートメント
♡美肌・・・シートパック＆カッサマッサージ
♡バストマッサージ・・・ローズオイルでマッサージ癒される香り♡
2．
生活習慣の改善・・・今夜は忘年会。そして、3時限目の解答編を楽しみにしていたので、目がランラン(笑)
3．
仲良しの女友達との忘年会。タイ料理堪能。
今日は友達からもっと心を解放してあげた方がいい。
いろんなこと、我慢していない？もっと自分の心の欲求に素直になっていいと思う。と言われました（*^_^*）
sakuraは、イメージとしては、アルプスの少女ハイジのクララ。
たとえば、やりたいことを我慢しないで、ハイジのように草原を思いっきり走りまわりたかったら、その気持ちに正直になっていいと思う。大の字になって草原をコロコロ転げまわって、服が土だらけになっても気にしなくていい。
恥ずかしい、人にどう思われようが、自分の心の欲求にもっと素直になった方がいいと思う。
その方がずっと魅力的に感じる。
いろいろなことに縛りがないか？これしちゃいけないって、心にブレーキかけていない？と今日友達から言われました…。うーんあるかも(笑)
何か、私以上に私のことを知っている人がこんな身近にいたんだと驚きました(笑)
友達のメッセージに今夜は自分探しの旅へ。
酔いも醒めたので…寝ます♡
♡43日目♡12/5
1.ゆる体操3分
2.納戸の片付け
たくさん捨てた
3.会社で靴を履き替えていたら、ゴツんと机に頭をぶつけた。隣の年下の男子に大丈夫ですかぁ？と笑って言われたけど、なんだか優しい感じ(^-^)
♡44日目♡12.6
1.ゆる体操
ふくらはぎだけは毎日必ずやる！！
2.私もベッドメイキングはじめました(^-^)
使ってないものをたくさん捨てた
3.他にも新しいことをはじめた。ワクワク♡
今日はデートするか家の整理をするかで悩む。。。今までこんな風に考える事なんて私には絶対ないなぁ。デートキャンセルするなんて無理！できる人は凄いなぁ〜っておもっていたのに、このブログを知ってどうやら変わったらしい。。
今日会えなくても、また違う日に会えばいいし、自分のやりたい事をきちんと終えて、すっきりした気分で会いたい。そんな感じです。
仕事が忙しい&風邪をひいてしまって、ここ一週間くらい書きこめずに書き溜めてた分を一気に投下します〜
♡11/28(金) 8日目
1.今日やったこと
1時間ウォーキング
2.食事
朝→納豆ご飯、味噌汁、黒酢
昼→野菜ジュース、鮭おにぎり
夜→うどん、黒酢
♡11/29(土)9日目
1.今日やったこと
風邪をひいてしまいました。
午前中に仕事を終わらせて、午後は一日寝てました
2.食事
朝→サンドイッチ
昼→おかゆ
夜→うどん、黒酢
3.よかったこと
♡11/30(日)10日目
1.今日やったこと
早く帰って暖かくして寝た
2.食事
朝→おかゆ
昼→おかゆ
夜→うどん
3.よかったこと
気になってる人とすれ違った♡
可愛い格好でいられた♡
♡12/1(月)11日目
1.今日やったこと
2.食事
朝→おかゆ
昼→野菜うどん
夜→おかゆ少し
3.よかったこと
段々風邪が良くなってきました♡♡ 完治まであと少し♡
♡12/2(火) 12日目
1.今日やったこと
ストレッチ
風邪が治ったからか、食欲がすごかったです(^^;;
2.食事
朝→納豆ご飯、味噌汁
昼→野菜ジュース、パスタ
夜→野菜炒め、ご飯、黒酢
3.よかったこと
風邪が治った♡明日のデートに間に合った♡
仕事がはかどった♡
髪の毛のツヤがあって、キレイに巻けた♡
♡12/3(水)13日目
1.今日やったこと
いつもより丁寧に、ピンク色をメインにお化粧した。
2.食事
朝→納豆ご飯、味噌汁、黒酢
昼→和風パスタ、野菜ジュース
夜→焼肉
3.よかったこと
気になってる人と初めて食事に行って、すごく楽しく過ごせました♡
気になってる人が、お菓子を買ってきてプレゼントしてくれた♡男性からこんなことされたの初めてでびっくりしました！！来る途中でたまたま売ってて〜とか、急に食べたくなって〜とか、沢山色々な理由を言ってたけど、すごく嬉しかったです♡前に、彼にお菓子をもらって(その時は、彼が買ったわけじゃなくて彼が取引先からもらったお菓子でした)すごく大喜びしてみたことがあったんですが、それのおかげかなー(^^)KOUさんのブログの凄さを実感しました（・□・；）
♡12/4(木) 14日目
1.今日やったこと
溜まってた仕事を一気に片付けた。 すっごく忙しかったけど頑張りました。
2.食事
朝→納豆ご飯、味噌汁、ほうれん草のおひたし、黒酢
昼→野菜炒め定食
夜→野菜の塩こうじ炒め、ご飯、黒酢
3.よかったこと
野菜がいっぱいとれた♡
風邪でダウンしてたからか、体重が落ちてました。スタート時から、マイナス3.7キロ♡
仕事がはかどった♡
♡12/5(金)15日目
1.今日やったこと
2.食事
朝→寝坊したため、ウィダーインゼリーでした(^^;;
昼→明太子おにぎり、味噌汁野菜ジュース
夜→すき焼き鍋
3.よかったこと
気になってる人とすれちがった♡
気になってる人の、良いところを見つけて嬉しい気持ちになりました♡気になる人への思いが段々強くなってきてます。ら
夢中だと思われないように必死に隠して余裕ぶるのが大変です。
12月7日 24日目
1.【部屋】今よく着る服を移動して出しやすいコーナーに畳んで収納。
服の仕分けはもっとしたいな。
【肌】午前中肌のケアに関する情報収集。
まぶた周辺の赤みがちょっと復活＆乾燥が気になったので、
日焼け止めとパウダーとアイブローとマスクで過ごした。
顔は馬油とアベンヌのクリームで、全身に化粧水とオイルとワセリンで保湿しまくった。
2.手をかけてきれいにするってなんかすごく女性らしいことしてる！って
気分になった(・ω・)こういう認識のある行動を増やしていくことで
魅力ある女性になっていくのかな？いや、なりたいと思いますｗ
7日目
1.
脚表裏ストレッチ、腹筋10秒、腰ストレッチ
2.
朝昼:おにぎり
夜:前菜、パン、パスタ、肉と魚、ケーキ、シャンパン、白ワイン
3.
強制参加の忘年会、挨拶をきちんとできました。暖かい職場でがんばります♡
8日目
1.
大胸筋ストレッチ、脚表裏ストレッチ、お尻ストレッチ
2.
朝昼:チャーハン
おやつ:ケーキ、紅茶
夜:サラダ、オムライス、ハンバーグ
3.
今日は勉強会。たくさん学んでストレッチのお店に行きました。伸びてほぐして明日もがんばる！
お友だちと朝方までおしゃべりしてたので、ｹｰﾀｲ電池切れ。昨日の分と一緒に報告します。
26日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、顔ヨガ、ストレッチ、膣トレ
2．
朝：なし
昼：おにぎり
夜：お好み焼きﾊﾟｰﾘｨｰ
深夜：さつまいもｽﾃｨｯｸ
3．
頑張る事やめて、やりたいようにしてみた(笑)
理想の生活を満喫(*^^*)
27日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、ストレッチ、顔ヨガ、膣トレ、テニス
2．
朝：グリーンスムージー
昼：昨晩残りのお好み焼き
夜：ラーメン、チャーハン
3．
ﾌﾟﾗｾﾝﾀ・ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸのおかげで、肌が柔らかくなってる事に気付いた(〃ω〃)
昨日徹夜したから、睡眠不足でKou3の記事の内容が入ってこない、、、無理はしません(笑)