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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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☆3日目☆
《やったこと》
*リンパドレナージュ
*ベッドメイキング
《良いこと日記》
上司に褒められた☆
ふじこさんへ
お弁当がんばってますね♪
プティトメィートゥー(笑)
これ、めためた好きですぅ(*´ー｀*)
＞ФДФ））））））））））））））））））））） 寒い………
いろんな意味で寒い
そうですね。ノーマルな人たちには、あの娘たちの味方のこーさんが裏ではコソーリ性感マッサージの募集してたなんてそれだけで気持ち悪いかもしれませんね。でも経験蓄積されてるほうが安心ですよ。こーさんは処女喪失でも無痛でやってくれるって４月のブログに書いてたし心配せず体あずけみたくて申し込みします。kyoncatさんも寒くなったらこーさんのマッサージであったまってください。マッサージの途中でお互いどっちの汗かわからないくらい汗かいて熱いくらいになるらしいから秋冬はとくにおすすめです。
追記です。
マッサージの途中でやっぱりやめたいとなったときの返金は、はじめにしっかり確認したほうがいいと思います。やめるとなったタイミングから分単位で返金対応してもらえるのか、快感度どれくらいかどうかで返金の額が決まるかとか、そういう細かいこともはじめにしっかりしとくほうがいいと思います。支払がペイパルかどうかも。
ではこーさんと体すりよせあって汗かきながら、あったかい秋冬を過ごしましょうФДФ）
＞迷子なりかけ大猫さん
何の話をしているのかよく分かりませんが、いい加減なことを書くのはやめてもらえますか。
期待を裏切っているかもしれませんが、僕はそんなことは残念ながらしていません。そんなヒマもありませんし。
2ちゃんに全部あげられてるよー
おっぱ◯ブログも、こーさんの顔写真も本名も
(o_o)
期待に添えなくて申し訳ないですが、心当たりがないです。
まあ他所の何をどう書かれようと僕にはどうでもいいですが、本家であるここに信憑性のないことを書くことについては、内容によっては厳しい対応をとることになると思います。
女性の承認の解除も
どうぞよろしくお願いいたします。
2016.11.10（3日目）
トレーニング
腹部 脇腹 体操 2セット
食べたものメニュー
サンドイッチ（卵とチキンサンド）
りんご1個 キウイ1個
蟹とベジタブルカレー
大根とセロリの塩もみ
キャベツとかぼちゃの温サラダ
やったこと
朝からサンドイッチ作り
ドライブを楽しみながら
3時間かけて雪の美術館へ
展示品や結婚式もできるホールを
ゆっくり見学。
ホールに座りながら
叶うなら次に巡り会うパートナーと
ここで愛を誓おうと
ふんわり想った。
12月のピアノの発表会の練習
│∀Ф） ごめん、高級牛丼おごってもらって、他にもいろいろ食べまくってきちゃった……
ロールケーキまでお土産にもらっちまったんだけど……
丸かじりする前におとなりにおすそわけしなくては……！
10NOV
◆ 今日やったこと
朝ストレッチ ○
朝５分はやくでる ○
階段２０F ☆
かかとあげ50回 ←まりたん、続いてるわよ
プランク 番外編 朝１分 夜１分
かかとあげっぱ ３分？
◆ 今日食べたもの
朝 コーヒー、みかん
昼 グラノラバー、スープ、 ブロッコリーと卵の温サラダ
夜 豆腐おおめときのこのスープ
おやつ グラノーラかりぽりやっちまったけど、ラミーの誘惑には打ち勝った！
◆ 今日えらかったこと
そういうポジだからいいんだけど、またも現在の職場の不条理に晒されたが
ブチ切れたり不愉快MAXになることはなく、結構なピンチだったが冷静に対処できたこと
テンパらない、それが私の仕事での目標でおます
しかも遠い異国の人が喜んでくれたのでヨシとする
国内ではメジャーでも海外ではマイナー それを支えてくれてありがとう
いつか必ず逆転させてあげるからね
◆ 明日えらいこと
もういいかげん、１日遅れで報告書くのいやじゃいやじゃ
明日こそ追いついてみせる
そしてプランクがグダグダなので、もうどこかからか仕切り直す！
◆ 今日のおしゃべり
ある人をずっと待っています
きっとかえるをだっこしながらいろいろがんばってると思います
はやく会いたいです
■5日目■
7:00起床
(記録)
□バレトン45m
■所感■
今日は寝過ごして、忙しくて、眠くて、お腹の調子が良くなくて、1日ぼんやり。でも気持ちだけはむりせず、腐らず、感情的にならず、1日を終えられてほっとした。
気分は、△
今日は早く寝ることにしましょ。
まりはさんもいなくなっちゃうのか……
なんか私がしたいなら普通に勉強すればいいだけなのに、もはやそういう空気じゃないみたい……
でも、ある意味そういうのも私が勝手に感じ取ってるんだろうな。
で現実に目を向けるのも私次第なんだろうな。私は、勉強をしていくという部分は形を変えても諦めないでいくつもりです。
●１７日目
●昨日やったこと
お腹回し体操 ４回
お尻上げ体操 ２回
骨盤ゆるめ体操
ウォーキングレッスン 少し
かかと上げ下ろし
プランクチャレンジ（７日目４５秒×２）ちょとつらい
顔 美容オイル
髪 アウトバストリートメント
体 サボ・・
手 手袋パック
●今日のおいしいもの
肉野菜炒め
自家製漬物 食べすぎたけど野菜だからOKとする
●メモ
仕事休み。
長い付き合いの大好きな友達２人から初めてカラオケに誘われる。
苦手なので、断る。たぶん、以前なら我慢して行ってたと思うけど、断っても残念がられこそすれ、嫌な顔ひとつされなかった。
断ったら嫌われるかもとか、仲間はずれになるかも、という思い込みは捨てる。
基本、一人でも十分楽しめるタチだけと、友達から誘われると嬉しくなっちゃう。嬉しいだけじゃなくて、断ることにおそれを感じてしまう。たぶん、子供の頃に軽いいじめに遭ったからじゃないかと思うけど、それ以上に、自分と自分の時間を大切にしようと思う。
そう思えるようになったのは、ここで学んだ成果だと思う。
だけど、思うところあって「女性の承認」は解約することにした。
2ヶ月ちょっと、十分楽しめたと思う。
●おしゃべり
◎ラベンダーアールグレイティーさん ねえティーさん、やっぱりまりはちゃんからのメッセージ、切なかったですよね。姿が見えないので・・キュッとしています。私のでもキュッとさせてしまってごめんなさいね。昨日書いたコメント、きっとティーさんの吸引力で読んでくれていると思うけど、ここに集う女性は本当に素敵なひとばかりで、とても質の良い女子校みたいで好きでした。純粋に学校生活が楽しめるようになる日はくるのかな？もうすこしここにいるから、心配しないでね。
好物のバームクーヘンありがとう♡ティーさんには、私の白菜漬をあげます(^ｪ^)サクサクして甘いものの後にぴったりよ。嫌いじゃないといいけど。
こんなお話、ここじゃなくてサロンに書けばよかったかな（笑）。
部員のみなさま、おやすみなさい(*´ｪ`*)
今日やったこと
肩凝りマッサージ、リンパマッサージ、バストアップマッサージ、ストレッチ
今日たべたもの
朝、クリームパン、コーヒー、柿
昼、お弁当、鳥のポン酢焼き、きんぴら蓮根、ネギイリ玉子焼き、ミニトマト、柿
夜、ヌードル、ヨーグルト、パンひとかけら
がんばったこと
送迎
今日のひとりごと
コーヒーブレイクができてよかった(^ー^)
来週からも継続しよう
ある意味乗り越えた
金曜日 156日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回→お休み
・骨盤低筋トレ10回→お休み
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想→お休み
【朝】
トースト
コーヒー
【昼】
プロテインシェイク
【夜】
飲み会
久しぶりの友達と飲み会。楽しかった〜♪トレーニングは2日連続でちょっと少なめ。明日は朝から波乗りして、トレーニングに励もうっと！
こんばんは☺︎**
＊やったこと
掃除機× 寝具整え◯ お弁当△
ストレッチ深呼吸◯ 腹筋20回以上◯
物を定位置に戻す◯ 床・机を綺麗にして就寝◯
＊食べたもの
朝:珈琲 食パン サラダ
昼:玄米 コロッケ等 ミルク珈琲
間:珈琲 マドレーヌ
夜:カルボナーラ(冷凍)
間:ホットミルク
＊ほめる うれしい 思ったこと
実生活のもやもやで、今日は無理しないと思っていたら意外と習慣化されて遂行できたこと
もやもやの原因を紙にずらずらかいたこと
冷静に分析するよう心がけたこと
なりたい自分を箇条書きしたこと
本屋で新書コーナーに行ったら読みたい本がたくさんあって楽しくなったこと(前はそこまでじゃなかった。本高いけど投資になるかしら)。
メイクのスキルがあがってきたような気がすること(私の表情がよくなった？？だといいなぁ)
6日目
やったこと
ストレッチ、フェイスマッサージ、バストアップ、腹筋30回
食べたもの
朝:トースト、チョコ、珈琲
昼:もやしとお肉の炒め物、お味噌汁
間食:ブルーベリータルト、芋ケンピ
夜:マグロたたき、ご飯、お味噌汁、納豆、キャベツ
ちょっとおやつ食べ過ぎたかな、、反省。
褒めたいこと
８時間バイトで疲れていたけど夜２時間半ほど卒論と向き合った＊
懐かしくなってしまったのもあり、ついかほの名前を使ってしまったけど、まだその時期じゃないと思った。
まだ、もっと確かなものを固めるまで……
☆4日目☆
《やったこと》
*バレトン
*ボクササイズ
*有酸素マシン40
*ストレッチ
*換気扇掃除
*ベッドメイキング
《良いこと日記》
小出しに攻略させることについて
実感した。
一枚ずつ脱いでいる(笑)
サンセペリアもガジュマルも元気。
6日目！
◆やったこと
今日のおそうじ
・靴箱整理
・机を拭く
・職場の机を拭く
・断捨離10個
プランク20秒
断捨離したい気持ちが大きくなってきました
お気に入りの物だけで暮らせたらなぁー
( ‘ω’o[ 61日目 ]o
1. カラダケア
・相撲スクワット150回
・バストアップ基礎3種
・まつ毛美容液
・眼ヨガ1種
・爪用オイル
・ボディクリーム
2. 今日の食事
♡1682kcal
♡ビタミンミネラルが不足。
3. 今日がんばったこと
男性に限らないけれど、やはり「凄い！」の驚くプラス尊敬の眼差し攻撃は効果絶大だなぁと実感したこと。
その後の仕事の効率はかなり上がるし、食事もご馳走してくださるし良いことしかないなぁ〜って。
課題は、驚く事柄が全くない男性。
元彼くんはいまだに連絡をくれるけど、尊敬できるところがなくなっちゃったから驚き用がない。
私がわがまま言ってみたりして振り回すしか無いんだけれど、もうそれすら面倒になりつつあると言うのに、当の本人は「君は手強いなぁ〜」とか、追いかけてるつもりなのがまたなんともねぇ。
恋愛フィルターもう無くなってるんだからもっと私を驚かせてよね( ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟ
と思ってみたり。
あと、バストアップのストレッチはもう基礎編しかしていないのだけど、やっぱり再挑戦してみます。
せっかく手に入れた知識だし使わなきゃ勿体無いわ♡
365+316日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類2セット
ヒップアップエクササイズ3種類×2セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
数ヶ月前まで普通だったものに今日だけ戻してみたこと
昨日までの方が良いと実感したこと
自分の弱さを見つけたこと
うっすら抱いていたものは、杞憂だと発覚したこと
思いがけない言葉をもらい、「本当にね」とつんと言ってあげたこと
よく眠れそうな働きをしたこと
スカートのシワと戦っていること
うまく伸びないから、寝ようと思っていたのにコツを掴んだこと
楽しくなってきていること
明日の私にあまりパスしたくなくて、頑張っていること
まさかシワが気になって、こんなに戦うように
なるなんて成長したなと思ったこと
そろそろ寝ること
※掃除機、拭き掃除、窓ふき
トイレ、お風呂、洗面所、シンク磨き
※
今日は身体を柔軟にして
リラックスした。(つもり。)
脳はフル回転でリラックスなんて
出来てないんだろう。
もろもろの用事の隙間に
このプログの一件が気になるからです。
そんな中でも
自分の暮らしのベースだけは
乱さずにやっていきたい。
それが自分を大事にしてあげるって
事だから。
そこが乱れていると
何やってもうまくいかない。
今日の私はどうだったかな？と
振り返られるこの場所が
私は好きだった。と叫びたい。
＊5日目＊
1.運動
スクワット 20回
2.今日の褒めタイム
ずっとどこに片付けようか迷っていた季節用品を片付けました！スッキリ♪
3.明日に向けて
夜まで用事がある日は、早めに書こうと思います(*^^*)そして、｢運動は、朝にする｣と決めます。
132日目
○ヘッドマッサージ
○お顔のリフトアップ
○ボディメイククリーム
筆ペン使いが上達した♪
お友だちがブライダル来てくれた♡
今日はバタバタでフル回転だったので、早めに寝だけど、中途半端な時間に起きちゃった(^_^;)
きりんちゃん♡
あはは、無限ピーマンは最初のハードルが意外と高いようです！笑
またチャレンジしてみます～(*^^*)
【私がここを終える理由】
ここにお集まりの皆様には
大変申し訳ありませんが、
私の、この場所での記録を
終了とさせて頂きます。
(1)
熟考を重ねましたが、
やはり「この場所」に
トレーニングを記録する意味と
必然性を見出せなかったため。
(2)
仲間、部員、友達という
仲良しごっこに違和感があり、
今後は「自力で」トレーニングを
継続していくことを目標とするため。
(3)
そして、一連の暴露により
このブログを管理運営している方を
今後も信頼していくことが
不可能であると判断したため。
お世話になりました皆様には
心より御礼申し上げます。
本当にありがとうございました。
お元気で。失礼致します。
2016年11月11日(金)
6日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
朝ごはん：ご飯,めんたいこ,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん：ご飯,ハンバーグ,野菜炒め,りんごとさつまいもの甘煮 (お弁当)
夕ごはん：ご飯,シチュー,大根とハムのサラダ
間食：ポッキー,プリッツ,じゃがりこ
11月11日ということで、みんなでポッキーやプリッツをshareしました。
楽しい時間でした ♪
英語：2時間
数学：0,5時間
弱点をなくしていこう
まだ遅くないんだから。
自分が自分を1番信じてあげなくちゃ
おはようございます^ ^
帰宅が遅く、書込みが遅くなってしまいました。
セドナさん
私も、いつのまにか、ここをのぞくことが日課になっており、とても気になっていたし、なんでこんなふうになっちゃったんだろう…って、思ってた。皆がキラキラしてて、楽しかった場所でした。
こうさんになんでですか？どうして、たくさんの質問の答えや、皆の気持ちに向き合ってくれないんですか？って思ってた。
セドナさん、大会近いのかな^ ^
今は、そのことに集中してください。
わたしも自分に集中するつもりです。
以前、何気なくくれたコメントが、とっても嬉しかった。
律さん
もう見ていないかな…
律さんのキリッとした感じ、素敵だったな。
律さんには仲間ごっこみたいに思えていたんですね。私は、バカみたいかもしれないけど、いつか皆に会えたらいいなって、思ってた。
話したこともないけれど…
素敵な脚になるために、がんばってね^ ^
体に気をつけてください。
………………………………………………
昨日の褒め
服が可愛かったヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
褒めてもらえた。
仕事も、恋愛も、いろいろ、大変だ。
思うようにならない。
こんなときに、このブログは、なぜこんな状況なのだと、失望する。面と向かってこうさんに言ってやりたくなる。
今の私の状況で言えば、いいときもあれば、悪いときもあるというだけ。
そしていまはすこし、たいへんなだけ。
そのうちまた、上向いてくる。
自分を信じている。
今日から参戦
メインは体のことだけど、頑張りたい英語の勉強のことも追加で報告して続けます。
１
ストレッチ5分
２
朝:ごはん、サラダ、カルビ炒め
お昼と夜:シチューの予定
３
全く尊敬していない年下の先輩の言葉、受け止めるつもりもなかったけど、先輩のいいと思えるところは受け入れ、改めてその言葉を考えると彼女なりに先輩として言ったと思える‼気になる彼女の足りない部分は、自分の足りない部分!!
綺麗な言葉遣い気を付ける‼
英語の音読、続けて3日め
この調子で続けて、背中の痛みとおさらば、目標の自分に近づきます♪
2016.11.11 4日目
トレーニング
下腹 脇腹 体操 朝だけ(>_<)
食べたもの
パン 豚汁 おにぎり1ケ
ごはん 納豆 とろろ
煮魚 ネギのお味噌汁
やったこと
娘宅の犬の散歩30分
私を癒す宝物の犬と
朝の冷たい空気の中 お散歩
うれしそうに歩く彼をみて幸せ♡
ハローワークへ行き
キャリアカウンセラーと面談
受給あと2回だなぁ
こんなに自由な時間ないから
後悔しないように
やりたかったお仕事しちゃおう！
そして人生をかけるお仕事を探す！
51歳だけど
甘いけど
好きに生きてみよう
結婚指輪も婚約指輪も18金のアクセも
私にはもう必要がないから
売ってきちゃったww
何十万もしたものが数万円ってww
私には小さいけれど
ひと粒ダイヤがあればいい
硬い硬いダイヤ
「意思を固める」
身に付けることは「意思が固まる」
プチダイヤのネックレス
いつも身に付けていよう
歳下の男子からのLINEを
待ってしまう自分
ほぼ毎日おはようとおやすみを
LINEでくれるんだけど
いつしか癖になり
待ち望んでいる自分
自分に聞いてみた。
こんな私ってステキ？
全然ステキじゃない！
彼に恋愛技法は使いたくない。
あ…ちょっと使う。訓練のため（笑）
私がステキになるため^ – ^
11月11日 5日目
なんか起きられなかったー
しっかり寝たはずなのに、だるおも〜
朝ヨガやる時間なくしちゃた
まだ5日目なのに、もうー
朝 食べてない
昼 コンビニ弁当
夜 めっちゃ楽しい飲み会だった
ビール2杯、ジャスミン割1杯、熱燗を飲んでいい気分で調子のって最後にラーメンと、おいなりさん食べちゃったー
まあ楽しかったからいいか(^-^)
185日目 11/11(金)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
【記録】
・新聞チェック
・3連勤最終日だったので、げっそりしていた笑
とまではいかないけど、やっぱりバイトからの授業3連続はキツいため、もうひとつの短時間で済むやつに完全に移行する。
・生活リズムを立て直したい。
いいお天気(ღˇˇ)｡o♡窓を開けて気持ちいいです。
①プチ断食、からだにいいものを調べる
②みかん、他未定
③ビタミンCは、皮膚科の先生や健康に詳しい人に聞いて、飲むようになりましたが、なぜいいのか、どうなるのか、もう少し詳しく知りたいな♪
冬になってきたので、大根を煮ましょうか。
ドライフラワーを注す花瓶がほしいと思っています。
私もボチボチここに残していこうかと思い立ちました～(о´∀`о)
ボチボチなんでね。
あ！ここは白手紙風になります。
Kouさんへじゃなくて寂しかろう…(*￣ー￣)
えーっと。
書き方よく分からなくて、ここに書いてなかったけど、色々今までもやってきてました。
よく読んだら、割りと自由に記録してる人が多く、私もそのようにしようかと思い立つ!!
▼トレーニング
謎の踊りを有酸素として。
スクワット30。
ストレッチ
▼今日頑張ったこと
講演会視聴
試験勉強
庭の厄介な植物を根絶。
枯れかけた茎をノコギリで切り戻し。
カーテンを洗う
▼日々のしおり
若白髪をトリートメントカラーで何とか頑張っているが、最近色が入りにくかった。
母にコツを教わり、試す。
乾いたタオル&シャワーキャップ!!(｀ロ´;)
色が入った♪
庭が段々と冬支度になる。
レウカンサが頑張っていてくれてたが、枯れかけたので切り戻した。
株元を枯れ草で覆い、寒さ対策完了。
こんな時期にカンナに蕾!!
今年は夏の剪定が上手くいかず、ミニ薔薇の秋咲きを失敗(；ω；｀*)
株は元気なので来年春に期待。
土曜日 157日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
コーヒー
【昼】
なし
【夜】
納豆ごはん
波はいまいちだったけど、お天気良くて山がきれいに見えて癒されました。いろいろ癒された1日でした。
今日やったこと
肩凝りマッサージ、リンパマッサージ、バストアップマッサージ、ストレッチ、フェイシャルエステ！
今日たべたもの
朝、食パン、コーヒー
昼、チーズのパン、生姜紅茶
夜、お好み焼き&ピザ、りんご
がんばったこと
部屋の片付け
今日のひとりごと
やっぱりKouさんは素敵♥
さ、明日もがんばります。
＊6日目＊
1.運動
・スクワット 20回
・腹筋 20回
2.今日の褒めタイム
朝の支度を頑張りました♪そして、あまり乗り気ではないお泊まりも頑張っています。明日も、晴れるといいな(*^^*)
3.明日に向けて
決めてしまうのは、効果があったようです！
｢絶対に運動するぞ！｣という気持ちになりました＊
7日め！
◆やったこと
今日のおそうじ
・断捨離10個
・机を拭く
プランク20秒
■6日目■
7:40起床
(記録)
□テニス1.5h
■所感■
天気が良くて運動日和で気持ちいい！
日光にあたると、前向きになれます。
テニスでは、プルプルするくらい走り、負けたり勝ったり、楽しかった。
一緒に行った男の子は、
私と親密感が湧いたそうです。
気分○
おやすみなさい〜
365+317日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類2セット
ヒップアップエクササイズ3種類×2セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
今日もよく眠れる働きをしたこと
かなり距離がある仕事中の男性の視線を奪ったこと
睡眠を優先したこと
3.本日の姫扱い
リンゴを独り占めしたこと(*´ω`*)
11 NOV
◆今日やったこと
朝ストレッチ ○
朝５分はやくでる ○
階段昇り降り 15F分
かかとあげ○
かかと上下 X 帰宅が遅くなったので慌ててお風呂はいったり雑用してたら……
全身マッサージ ○
プランク お休み
◆今日食べたもの
朝 グラノーラ＋ミルク、トースト、ゆで卵、コーヒー、りんご
昼 グラノラバー、スープ、豆腐サラダ、バナナ
夜 高級牛丼、唐揚げ（←！！）、かぼちゃとレーズンのサラダ、シーフードのエスカベッシュ他
おやつ 昨日の書き込みの後、ロールケーキ食べちゃった てへ☆
あけてみたら意外と小さめだったので「まるかじりしてよくね？」と思ったけど
なんとかこらえて、おとなりさんにリリースしました……
◆ 今日えらかったこと
とにかく仕事がはかどった、それに尽きること
諸事情により転職考えてるけども、だからこそ最大限に今の会社でいい仕事しまっせと思えた事
嫌な事、今いる場所の弱点みたいな点で不愉快な思いをするのではなく、ケッと見下すのでもなく、冷静に観察してだから自分はどうあるべきか考えられたこと
◆ 明日えらいこと
寒いけど動くイベントやろうと思ってること
お買い物もいって、来週もお弁当もってくぞー！を実現すること
◆ 今日のおしゃべり
唐揚げの話題が出てた時、旦那さんが唐揚げ買って帰宅されたり、浮舟さんが「唐揚げの美味しい店」を聞かれたりと、実際に唐揚げに遭遇する話が多々出てて言霊パワーを感じてたのですが、昨日会食に行き、高級牛丼がメインだったので肉系いいやーと思ってたのに同行者が「牛丼ふたつと〜あと唐揚げね！」とオーダーした時耳を疑いました…… ジューシーで美味しかったです。
律さん
もう見ておられないかもしれないですが、本当にお世話になりました。
色んなやり取り通して、私がご迷惑おかけしてるのかもなあと思いつつ、やりたいようにやらせてもらっててごめんなさい。でも私はあなたのことが大好きでしたし、書き込み見るのが好きでした。今日もごきげんさんで理想の自分を心に描くためのスケッチ続けておられますように。
かえるくんのお姫様へ
お手紙ありがとうございます。色々書きたい事があるんだけど、うまく書けないので、そのうちまた、どこかにこっそり書いておきます。
元気が出ない時は、法要の月……ではなく抱擁の月を額に縦に貼付けて「菩薩。」とつぶやいてみてください。その時はきっと、私も同じことをしているから、その姿を想像して笑ってくれると嬉しいです （Ф人Ф）
セドナさん
お気持ちよくわかりますが、最後の段落は流石セドナさんだなと思いました。
私はここに来た時、世の中の人はこんなに努力してんのか！と愕然とし、なんか場違いなところといいますか、私なんかがいてもいい場所じゃないのでは……と気後れがしたのですが、セドナさんの書き込みを毎日見てて、自分の家を見て、今日もセドナさんちは綺麗になってるんだと思うことで、適当な我が家を新鮮な目で見直し、整えることができるようになりました。
もういちいち書いてないのですけど、朝早めにおきたときや帰宅後、そこら中をかたづけたり掃除したりすることが全く苦にならなくなりました。
これはセドナさんのおかげです。ありがとうございました。
あといつも新鮮な山の空気を感じられるような書き込みもありがとうございます。
一呼吸ごとにもやもやを吐き出し、清浄な空気と入れ替えできるような登山であるようお祈りしています。
16回目 11/12
＊今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
造顔マッサージ○
目元ぱっちりマッサージ○
鼻高くするマッサージ○
唇保湿
ヘアケア
バストアップ体操
足上げ30回
腹筋60回
＊今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝ごはん
雑穀米、ひじき、ウィンナー
コーヒー
昼ごはん
ピーマンと塩辛
ごはん
晩ごはん
ミートスパゲティちょっと
＊ 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
少食心がけた。
無心でレポートを作成。
あともうちょっとで出来る。
なんにもやる気がしなかった時から
ちょっと抜け出した。
あ。猫がこんな所で暴れてる。
最近、暴れる人多いね。
kouさんの性感マッサージは是非やってもらいたいと思ったけど、なんだ、冗談か(笑)残念だ(笑)kouさん即座に反論してるしw
このブログで暴れる人間は、
自分の意見をネット空間にしかぶつけられないような人間なんだろう。
2chに湧いてる生産性の無いクズ共と変わらんな。
ここでグダグダ言ってるクソつまらんこと言ってる暇があるなら、持ってる意思、意見を現実にぶつけて、現実を変えればいいのに。
文句ばっかり言ってる奴は負け犬だよ。
負け犬は死ぬまで遠吠えしてろ。
こんばんは☆
今日のほめ。
リテーナーを洗う、クリーナーを発見。
こんなのあったの知らなかった…
リテーナー、ピカピカになった。
直しにだしていた下着をとりにいった。
大切に使う。
ケールの野菜ジュースを飲む。
だれかいっていたけど、自分の体をお寺のように扱った。ヨガでよく言うね。
今日はかなりなへこみ気味だった。
深夜食堂をAmazonビデオで見て、しみじみし、さらにテンションが下がった(^_^;)
ジョジョリオンを楽しむ。
深夜食堂に影響をうけ、卵焼きをつくる。ビーフシチューも作りました。
掃除。
おやすみなさい(-_-)zzz
●１８日目
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２回
お尻上げ体操 ２回
骨盤ゆるめ体操
ウォーキングレッスン 少し
かかと上げ下ろし
プランクチャレンジ（８日目４５秒×２）少しつらい
顔 美容オイル
髪 アウトバストリートメント
体 今日もサボり うう
手 手袋パック
●メモ
プランクを始めたら、腰まわりの調子があまりよくない。姿勢には気をつけて、鏡でチェックしたりしているけど・・・。１ヶ月でゴールじゃなく、１日のメニューを２日ずつやって、ひとの倍かけてこなしていこうと思う。
●今日のおいしいもの
すごく久しぶりの回転寿司。
●おしゃべり
◎ここをあとにした姫さまたちへ いつの日かここを覗いたら・・どこかに足あとを残してくれたら嬉しいです。私もいつまでいるかわからないけれど・・・きっと見つけます。
◎弁天さ～ん 始めたんですね♡こちらでもよろしくね。
◎律さん もう見てらっしゃらないかな・・・部員って言い出したのは私です。後から来たのに、お邪魔してしまってごめんなさい。凛として集中されている姿を尊敬していました。
◎ティーさん。姿が見えなくてキュッとしてます。都心を闊歩する、ダークヘアの華奢な姫。また会えるよね？
●いろいろ
昨日は別れの寂しさに涙しました。ここだけのつながりだった方とは、ここがなければ今生の別れになってしまうんですね。そんな儚さ、悔しさに、涙したように思います。
涙と一緒に、夢から覚めたような感じでいます。
「ゲームオーバーはない」「ノコノコ」そんな言葉を信じることで空元気を出していたけれど、心のどこかでわかっていました。もう、あの日々は戻ってこない。
まだまだ大好きで、忘れられないけれど、本当に認めたくないけれど、もう取り戻すことはできない、って認めることにします。
じゃがいもみたいに温かくてよく笑い、賢くて熱烈で、でも私がプンとすると秒速で謝る、可愛らしいひとでした。「ちゃんと謝れる男の人」の素晴らしさを教えてくれたひとでした。
現実を見て前に進みます。
でも・・・会いたい人がいるので、
いつまで居るかわからないけれど、もう少しここに居ようと思います。
みなさま、おやすみなさい(*´ｪ`*)
※掃除機、トイレ、お風呂のみ
来週からはがっつり掃除します…
※
仕事が長引き
その他いろいろの事情でこんな時間…
明日(今日)起きれるんだろうか…
山トモのまりはさん、行ってきます。
律さんいつかの私のつぶやき
拾ってくれたこと忘れてないよ。
お別れは言いません。
しろいるかさん覚えてくれてたなんて
嬉しい。実は私も深夜食堂のファンなの。
似たような行き付けの店もあるよ。
Kyoncatさんありがとう。今、うちの家ん中
ハチャメチャだよ(笑)そんな時もある。
でもまた来週リセットする！
思いがけずロングお手紙だったね、
またゆっくり読むね。
☆５日目☆
《やったこと》
*リンパドレナージュ
*ベッドメイキング
*お風呂の排水溝の掃除
《良いこと日記》
短期欲求を押さえれました。
明日に備えて、ネイルしました(*/ω＼*)
2016.11.12 5日目
トレーニング
下腹 脇腹体操 2セット
食べたもの
トースト 肉まん キャベツスープ
大根とセロリの塩もみ＋レタスサラダ
わかめごはん 煮魚 チゲスープ
やったこと
久しぶりの大量買い出し
13日は女子会で友達がくる
パンケーキパーティー予定
朝から髪のセットがうまく出来て
すごくうれしい！
デニムのスカートを履いて
買い物へ行く。
夜は煮魚がうまく作れて
これもうれしい！
少しづつChristmasの装飾
自分のために^ – ^
186日目 11/12(土)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
【記録】
・新聞チェック
・遅起きしてから、久々の男友達？というより昔の仲間か。からの前からのお誘いで飲みに行ってきた。さしなど初めてだったので若干びびりながらいったけど、薄々気づいていたけど恋愛の話だった。それだけじゃないけど。
とにかく、学ぶことが多すぎて……
それこそ、昨日再送されたばかりの承認と全く同じことが目の前で起きてて、その人は元カノ(私の友達でもある)を忘れられなさすぎていた。
その後付き合った別の女の子とももう別れるみたいで、しかも原因は女の子の浮気。寂しがりやって、根本的な部分を解決しないと本当に幸せになれないのだと。その子、前も乗り換えてるから。
彼もなんだか反省していて、人生経験だと言う。
今の彼女に対しては元カノほどの思い入れもなく、元カノは永遠の二番手(付き合っている彼女を一番に据えたいけど、それと別格で)と言っていました。とにかく聞けば聞くほど、そんなにあるか！というほど元カノへの気持ちが溢れていた。
男性は時間をかけて投資を振り返らせないと自分の気持ちの自覚に時間がかかるということ。(彼はきっと、つき合っていた時よりも今の方が気持ちが大きくなっていると思うんです)
寂しさを埋めるためにする恋愛は、その維持も地獄だということ(今の彼女さんの、恋愛への姿勢。彼女と付き合い始めた時の彼の姿勢。)
男性にとって交際相手の女性とは、その時だけでなく過去の投資も含めてその女性であると認識されていること。
そのお陰で、なんと一晩語り明かすことになってしまいました。笑
もうすぐ最寄り着きます。(^-^;
これでまた、生活リズム崩れてしまったけど、どうやら人助けしたらしいからいいかな……？
やっと話せた、他の人には言えなかった、これでもまだ半分もいってない。と言われて、信頼してもらえたことがとても嬉しかったです。
心を開いてもらえることは、嬉しいことですね。
そして、彼の話を聞き続けて改めて一位さんに会いたくなりました。だけど今は会えない。会っちゃいけない。
こんな調子で、何かが積み上がってるのかはわからない。
【一言】
お手紙をくださった多くの皆様、本当にありがとうございます。一つ一つ、感動を覚えながら読みました。気持ちが動きました。少しずつお返事させてください。
( ‘ω’o[ 62日目 ]o
1. カラダケア
・バストアップ基礎3種
・バストアップ陰陽ストレッチ
・まつ毛美容液
・眼ヨガ1種
・爪用オイル
・ボディクリーム
2. 今日の食事
♡1652kcal
♡ビタミンAとカルシウムが不足。
3. 今日がんばったこと
お仕事手伝ってくださいとお願いできたこと。
割と、笑顔で手伝ってくれて嬉しかったこと。
7日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
朝ごはん：ご飯,シチュー,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん：焼きそば,食パン2枚←(^^;;
夕ごはん：ご飯,いりどり,煮浸し
間食：ハーベスト,ロールケーキ1切れ
・薔薇を新しく購入。お部屋の中が華やかになりました♡ お母さんとも会話が弾みました。
・1お友達に日早いささやかなお誕生日プレゼントを用意しました。喜んでもらえて嬉しかったなぁ ♪
生物：1時間
英語：1時間
数学：2時間
国語：0,5時間
自分を試せるって楽しいです。
今日も頑張ろう✧