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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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day 32(11/28). 1T. ost. 0 mgt. 3,3
day 33(11/29). 3T. ost. 3 mgt. 3,3
day 34(11/30). 2T. ost. 7 mgt. 3,3 oppt. 10
今日は もう 怒り炸裂！ つかれたし、嫌な気分。
11月最後だったのに悲しい…。
もう怒りは卒業だー！
いかる生き方をやめたい
365+366+334日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回1セット
2.今日えらかったこと
雪の結晶ヘアピンが届き、想像と違った色が
かえって面白くて、(*´ω`*)としていること
明日つけると決め、髪型も考えたこと
夜、仕事での食事の席があり、
普通に食べてみたところ
またもや身体に怒られてしまい、
断食週間に入ろうと決めたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
ね(*´ω`*)
話していたら食べたくなってきました(笑)
波乗りさん
それはそれ、これはこれヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧(笑)
木曜日365日+163日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
昨日は嬉しい、感動の1日でした。
心があったかい♪
そして、あすけんやってみたしたが41点！！
チャイナブルー様の91点ってすごい！！
チャイナブルー様
あすけん、教えてくださってありがとうございます。ミッションクリア感で私もやろうと思いました。
ユイパイセン
そーですね！これはこれ、で♪
しろいるか様
いつの日か出ている事を期待してます♡
昨日のあすけんは87点でした。珍しくタンパク質過剰でした。
活動代謝421kcal。久しぶりに単身自転車で買い物に出かけました。歩くのもいいけどやっぱり自転車が好きです( ˙꒳˙ )
❀︎波乗りさん❀︎
わぁ♡︎あすけん始められたんですね( ˆoˆ )/✩︎⡱
私に勧めた妹も私の母も辞めてしまって一人で黙々と続けていたところです(笑)
野菜足りない( ﾟдﾟ)→もずく酢追加とかするようになりました(o´罒`o)♡︎
す、すごいだなんて…！嬉しい…！笑
ありがとうございます。毎日トレーニングを重ね、それを長く続ける波乗りさんも本当にすごいです。私背筋1回もできないんじゃなかろうか( • ̀ω•́ 😉
昨日も入浴中に泣き声が聞こえて飛び出しました。バスローブは必須アイテムです。舘ひろしさんくらいしか着ないだろうという偏見を持ってたことを猛省してます(笑)
どうやらまとめて寝るためにまとめて飲みたいようです(^-^)つい先日まで夜中の2時や3時に起きて授乳していました。おとといから22時半飲み終わり〜翌朝6時まで眠る、に変わったみたいです。
19時くらいから延々授乳してます(°-°)
買い物の帰り道、まさに現場に向かって出動する本物の消防車を見ました。タイムリーです( ˙꒳˙ )
トレーニング
有酸素運動
ランニングマシン走る15分歩く15分
バイク、背もたれ付きバイク20分づつ
クロストレーナーパワー80で30分
筋トレ
チェストプレス50回
ラットマシン50回
アブドミナル50回
レッグプレス30回
レッグカール、レッグエクステンション各50回
食事
朝 肉まんとピザまん
昼 ごはん、カレイの煮物
夜 納豆、唐揚げ、ブロッコリー、枝豆、ごはん
ひとりごと
ネットで注文した服の発送が遅れてるらしく、多分間に合わない…彼と会う時に着ようと思ってたのに。タイツとかもまとめて注文したのに遅れてるなら近所で買うしかない…(๑¯ω¯๑)
彼に次会う時にお願いしようと思ってた事を言ってなかったのでメールした。
前もって言っとけば考える時間もあるかな。と思って。
良いよ！普通の反応。やり取りしていてなんだか内容もつまらなかったので、他にも伝えたいことあったけどやめた。
今日のトレーニング中のBGMは
ダンスミュージック→B’z→X JAPAN
気分アゲアゲ⤴️
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース
久しぶりに部長と彼と飲みに行く
久しぶりにとっても楽しかった
彼も楽しんでくれてたみたい…よかった
飲み会とかで、女性でありながら、上司を立てたり、楽しませるのは得意^ – ^
遅くなってしまったが、楽しかったのでヨシ。
……………………
テラリウムさん
私はテレビに出たいとは、おもっていません。
私はただ、好きなことをしたいだけだし、好きな人と笑っていたいだけなんです。
仕事上必要であれば出ます(๑>◡<๑)
波乗りさん
いつか気が向いてテレビにでることがあったらみてね^ – ^
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
マッサージ
ウォーキング
手袋パック
漢方
生酵素
R1
貧血対策
▼頑張ったこと
読書
コラム他記事チェック
庭冬支度
大掃除一部
▼日々のしおり
庭の冬支度にせいを出す!!(^ー^;A
ついに簡易ビニールハウスを渋々組み立ててもらったのだけど…
思ったより植物が大きくて、高さがね…足りなくてね…泣きべそさ(｀；ω；´)
旦那さんが駆け付けて、なんか要らない金網みたいなのをくっ付けて高さを足してくれた♪
わー！なんて天才なの！こんなのどこにも売ってない！スーパービニールハウスじゃんヽ(〃´∀｀〃)ﾉ
と歓喜しまくったら、ウキウキで段ボールの片付けもやってくれた♪枝の片付けもしてくれた♪
庭が綺麗になった!!
ご近所にサザンカを垣根にしているお宅がある。
そろそろ花も終わりの時期。
近くを通りかかったら、そのお宅のサザンカが散って、歩道がすっかりピンクの絨毯になっていた(о´∀`о)ｷﾚｲ
今年はなんだか寒いのか、様々な植物の休眠、終わりが早い気がする。
我が家のバラも昨年より葉を落としたし、ギボウシもしっかり休眠したし、ご近所の芝のお庭もすっかり茶色に(´･ω･`; )
寂しいなぁ(´-ω-`)でも、２月半ばには動き出すんだよね♪２ヶ月かぁ～その間に色々また構想を練らないと( v^-゜)♪
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
ユイさん(*´∀｀)メタセコイア聞いたことあるのね♪きっと近くに生えてる!!ツリーとリースを手作り予定のようで私も楽しみ♪
波乗りさん(*^▽^*)波乗りさんも聞いたことあるのね♪私もセコイヤって入力したら一番上にセコイヤチョコレートって出た！
しろいるちゃん(ノ´∀｀*)ね♪針葉樹いいよね♪雪がうっすら積もっても素敵だよね♪メルサポ(笑)添え木中の添え木。超添え木。その上は、添え木神(ｿｴｷﾞｼﾝ)
テラリウムさん( *´艸｀)デテコイヤー！(笑)殆ど違うやないかーい!!ι(｀ロ´)ノｺｲだけや！
はにはぜさん(ノ´∀｀*)お返事読みました♪ウンウン♪ゆったり進んで行こう♪はにはぜさんは感覚で捉えられてるし、凄いよ～(*´∀｀*)尸”
セコイヤチョコレート初めて知ったの。調べてみたら、メタセコイアと関連があるみたい!!是非とも見つけて食べたいとスーパーやコンビニで見てみたけど、無かった( ω-、)ブラックサンダーばっかり置かれてた(*｀ω´*)
なももさん(о´∀`о)そんなに笑ってくれて嬉しい♪Kouさんをついもじりたくなるのです(*ov.v)o
添え木を愛し、添え木から愛された男！
今回のメルマガのKouさんの落選も気になってしょうがないです( ＾∀＾)
263日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
にかっと30回
ふぐ10回
キスミー10回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ色々
読物 なし
書物 なし
テレビ 2時間
2. 今日の食事
朝 りんご
昼 カップ麺(蕎麦) アップルパイ半分
夜 煮物(蓮根、大根、里芋) 唐揚げ 焼売 豆腐のお味噌汁 ごはん
間食 チョコひとかけ
3. 今日できていたこと
お仕事。終わった～♪ヽ(´▽｀)/
全部失敗なし！良かった…。
また使ってもらえるといいな。
波乗りさん(*´∇｀*)
良かったら食べてみてくださいね♪
でも最近とんと見かけなくなったな…(^_^;)
どこかに売ってると良いのですが…
ユイさん～(ㅅ´ ˘ `)♡私も～♪
ですが最近全然見かけないんですよね…(｡ŏ_ŏ。)
アマゾンで検索かけたら、売ってるのは同じ味のが30本入りで1400円でした…(￣▽￣;)
弁天さん～！う、うれしい( ；∀；)
ありがとうございます(*´﹀`*)♡
ゆったりがんばります！
弁天さんみたいに…
>わー！なんて天才なの！こんなのどこにも売ってない！スーパービニールハウスじゃん
ヽ(〃´∀｀〃)ﾉ
こんなふうに大喜びできるように…大喜びするようなことをしてもらえるように…勉強を続けます。
というかセコイヤチョコレート、まさかのメタセコイアと関連があるというミラクル(๑º ﾛ º๑)♡
調べてくださってありがとうございます♪是非食べていただきたいですが、最近店頭で見かけないんですよね(泣)駄菓子屋とか、昔からある商店さんとかでないと無理ですかねぇ…(￣▽￣;)
>泣きべそさ(｀；ω；´)
これ、すごく可愛くて好きでした(*´∇｀*)笑
あ”～(´*ω*`)寝落ちしてた(´•ω•`)
365+366+335日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
同じ作業をするメンバー3人とケーキを賭けて競争したこと
それにより、面倒な作業を楽しんだこと
なんとなく取っ付きにくいと思っていた先輩を
いじり倒して遊んだこと
その先輩に冗談で難癖をつけて、ケーキのおごりを要求したこと
強制参加のビュッフェで、断食を決めていたので、
自分からは何も取りに行かなかったこと
男性陣の好意に甘えたこと
男性陣が取ってきて、私にくれたものはなんとか食べたこと
さながら女王蜂のようだと自分で思ったこと
身体に怒られなかったこと
私を食欲不振かと気遣ってくれた人には理由を伝えたこと
後輩がまた私の近くをうろちょろしているのに気付いていたこと
アピールすべきでないアピールのようで、スルーしようと決めたこと
先輩と一緒に、後輩にいたずらして、めっちゃ笑ったこと
少し仲良くなった男性が
「ユイさん、これ食べた？めっちゃおいしいらしい(*•ω•*)」と
デザートを持ってきてくれたので戴いたこと
それを食べていたら、自分の分を取りに行った彼が戻ってきて
私の分に取れなかったデザートを追加してくれて
遠慮なく(*´ω`*)として戴いたこと
前述とは別の先輩にも難癖をつけて要求したこと
結果、良いお肉が出てくるお店での
懇親会という約束を取り付けたことヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
タクシーの運転手さんが良い人で、イルミネーションを見たか
聞いてくださったので、その道を通ってもらうことにしたこと
車内から優雅にイルミネーションの街並みを楽しんだこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天さん
ツリーとリースは、イヤリングとして
ビーズで小さなものを作ろうかなと思っているんです(*´ω`*)
やる気になるかが問題(笑)
はにはぜさん
そう！最近見ませんね(´•ω•`)
アマゾン、見ました(笑)
やっぱり昔からの駄菓子屋さんにならあるのかしら。
あ！ダイソーとセブンイレブンにあるみたい。
12/1 fri
筋トレ4種 各15×3
読書 未
おやつ トリュフ
勉強 した
食費 500えんくらい
＊読書進まない。気分が上がらない時は読めるような内容の本じゃないことに気づいた。笑 もともとネガな主題だし。元気な時に読もう。
＊トリュフとクリスマスソングが、わたしの冬の元気の源。
＊ついに送った。次会ったときに大切なお話がありますって。どう伝えたらいいのか、考え中。どんな内容なの？って聞かれたから、二人のことだよって、それだけ答えた。このままひとりでグルグルしていても、デートに誘われて嫌な気がしなければ行くだろうし、そうやって流されていくうちにどんどん彼の希少さ、大切さが分からなくなっていきそうだったから、敢えて話をしようとおもった。
498日目 11/30(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・資格試験の勉強、練習問題。あとは、時間とれなくてできなかったWeb授業受けた。
・昨日の用事の続き(こちらの方が大事)をやりとげた。いつも、その時できるベストを尽くすだけ。
・面白い番組を見た。名字の由来についてドラマ形式で教えてたんだけど、日本に「村」がつく名字が多い理由が、意外と歴史に溢れている。最近、学生だった頃よりも純粋に歴史に興味持ってるとおもう。本当はもっと知りたいはずなのに、妙な制限をかけて自分に許してないんだとおもう。ちゃんと時間を作りたい。
・今は平家物語の現代語訳を読んでいるところで、少しずつ細切れに続いてます……ほんとは一気によみたい。
けど、読んでいて心に迫るものがあり、もっと知りたいです。今は巻の十？入ったところです。一ノ谷を経て平家一門の武将が続けざまに討ち死にしていくところで、何とも言えない気持ちになります。巻の九の最後は小宰相身投なのですが、以前他のコメントに書いたときは、最後まで平家を見届けた時子と対比して書いてしまったんですけど、ちゃんと原文を読んでみると、いや比べるものじゃないんだな……と当たり前のことに気づきました。
以前は、歴史が好きと思いながらも、当時の人とはどこか一線を引きながらみていたような部分がありました。だから、よりイメージしやすい近現代が好きでした。
ですが今は、登場人物(名前が残る人も、名もない人でも)一人一人に対して細かく想像できるというか、まあぬくぬく現代っ子の私の想像には限界があるでしょうが……同じ人間として、自分に引き付けて細かい心理の動きも可能な限りイメージできるようになってきました。で、どの時代にも興味が持てるようになってきました。
そうなってくると、時代や境遇が変わっても、実はそこまで人の悩みや幸福感に大した違いはないのだと、自然と思えてきます。これからもゆっくりですが色々な本を読んで、私の知らなかった世界を知っていきたいです。
499日目 12/1(金)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・顔の体操
【記録】
・ちょっと一週間の疲れが出てきたみたいで、授業中睡魔と格闘してた。
・隙間時間に練習問題
・なんかまた、メールが始まった。これでいいのか私は。
最近ヨガのことしか考えてないかもしれない
トレーナーのアヤさんが、レッスンは一期一会と言っていた
ホントにその通りだと思う。
お客さんは一回イマイチと思ったら来てくれない…
私は商品であり、エンターテイナーなのだ
また来たい、そんなレッスンにするにはどうしたら良いのかな⁈と考える日々
今日も朝から夕方まで授業、終わってから2時間友達と練習。
そして本屋でスクワットについての本を立ち読みして、レッスンに使えそうなところを拾い、メモ。スクワットに近い、ヨガのポーズがあるからである。考え方的には使えそうだと判断した。
ネタの仕入れはかかせない…σ(^_^;)
……………………………
今日帰り道、月が出てた
昨日、上司との飲み会の帰り道、彼とさむーい中2人で手をつないで帰った
さむーいと言うと マフラーとか持ってないの？と自分のマフラーを私に巻いてくれた
満月に近い月を2人で眺めた
そんなことを思い出した
…………………
弁天さん
添え木神……(´⊙ω⊙`)
コウさん、神に⁈
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
落選、最初、パンダ⁈
と思いましたが、まだはじまってないし。
読んでて違いそうだ…と、思いました^ – ^
┃ωФ） 幽霊部員kyoncatです こっそり見ています
しろいるちゃんがTVに出てAKBのセンター目指す！とスクワットしながら言った、まで読んだ
＞とくちゃん
＞怒られたの話
思うんだけど、知らないということを知らない、どれくらい知らないのかということを知らない、
それが一番怖いことだし不利なことかなと思います。
それをなんとかするには情報と知識を増やすしかない訳なんですが、どの程度わかってないのかというのが自分でわからないとそれもしんどいし無駄な動きしたりするんだよね。
とくちゃんは今、私は知らないんだということがわかった、それが大きな一歩かなと思う。
こういう時はもうわかってることをしっかり固めること、余裕を持つことです（時間など。５分でいいから早めに行ったりすると、暇なのでその分観察することで情報収集できたりするし、少なくとも慌てなくて済むのでそのぶんの余裕ができる）。
そしたらいろんな筋道や枠が見えてくるんじゃないかと思う。
そして知らないということは、実はすごく素敵なことなんだよ。今から知ることができるんだ！とワクワクしながらのびのびやりなはれ
＞そのとくちゃんにアドバイスするユイさん
＞やらせてあげる
（ ω ）＝＝Ф Ф
上司もそうだけど同僚とか後輩にもだよね
パスを回すことの大事さみたいなのもあるのかなと思いました （ゆωゆ）
＞波乗りさん
よ・ん・だ・だ・け
人ФωФ）♡
テラリウムさんの書き込み見て、まだ薄着の頃に買ったニットの存在を思い出した！
今年はこれでぬっくぬくやデェー！とほくそ笑んでいたのに、うっかり忘れるところだった
早速来週着ていきますわ！
キョンちゃん、１つ、お伺いしたいのですが
もし、レッスンとかで緊張した時
多勢の人々の前でテンパって頭真っ白になった時の、リカバリー方法があればどうぞ教えてください(๑╹ω╹๑ )
264日目。
1. 今日のメニュー
10半時起床
にかっと30回
ふぐ10回
キスミー10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ色々
読物 なし
書物 なし
テレビ 1時間 映画2本！(*≧∀≦*)
2. 今日の食事
朝 チキンチーズサンド ふりかけごはん
昼 野菜たっぷりチキンカツサンド(レタス、キャベツ、人参、コーン)
夜 べったら漬け きんぴら蓮根 だし巻き玉子 ミネストローネ(トマト、人参、じゃがいも、ペンネ) ごはん
間食 アイス2口 ぽてち
3. 今日できていたこと
運転手、買い出し、サンドイッチ作り、父マッサ。
ちょっと久々に親孝行。
友人の力になる。
4.今日の感謝
父…映画にみんなで連れて行ってくれてありがとう♪
母…細々としたことをやってくれてありがとう♪
妹…褒めてくれてありがとう♪
5.今日気になった言葉
League…連合
Avenge…制裁
リベンジとアベンジの違いは私利私欲を孕むか否か…成る程～
何の映画を観たか透けてるな( ´∀｀)笑
ユイさん(*≧∀≦*)
ダイソーとセブンイレブン！成る程～
ダイソーは結構懐かしめのお菓子置いてますもんね！そしてセブンで売ってるの助かる～(*´∇｀*)早速今度見てみます♪
365+366+336日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
昨日の余韻に浸ったこと
体調を優先したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
kyoncatさん
＝＝Ф Ф ヽ(すくすヽ)ｷｬｯﾁ
ええ、パスを回すことの大事さもありますね(ゆωゆ)
しかも波乗りさんを呼んだだけ(笑)
はにはぜさん
Google先生に聞いたらそう返事されましたヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
私も見てみます♪
金曜日365日+164日目
土曜日365日+165日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん
金曜日58点
土曜日41点
食事のバランスが良くないことがあすけんでよくわかる。脂質とお菓子類多すぎ、、、ただ、全体的にカロリー量が少ないので野菜、たんぱく質を増やそうと思います。
土曜日は波乗りで遠出。ハードな波でまた板を壊し、板修理、、、せっかく直ったばかりなのに、、、(T . T)
でも、体は打ち身だけで大怪我にならなくてよかった！上手くなりたい！
弁天様
またまた旦那様大活躍！大活躍するように誘導する弁天様が素晴らしい♡♡
セコイヤチョコレート、探すの巻ですね！
しろいるか様
見ますとも、見ますとも！！
私もお仕事柄、人前で話す事が多いのですけど、真っ白になったら、自虐ギャグで一回笑いを取って落ち着きます。だがしかし、笑いが取れないとさらに脇汗、変な汗出まくります！お気をつけください笑
kyoncat様
はい、はい、はい！！！！
返・事・し・た・だ・け♡
366日＋24日目 (11月30日分)
怖い絵展に行ってきました。
絵の裏に隠されたものやその画家の背景などを鑑みると、また違った味わいになる。
どの絵にも惹きつけられる魅力があったのは間違いないのですが、やはり「レディー・ジェーン・グレイの処刑」は凄かったです。
展覧会の絵の中で随一の大きさのキャンバス。周りの部分や人物が暗めの色で書かれている分、ジェーンの純白のドレスが際立って。
恐ろしいのに、怖いのに、
目が離せなくなるほど惹きつけられて。
危うさの中の美は、
こんなにも人を惹きつけるのですね。
今日のほめ
今日も1日勉強のあと練習。
毎週いろいろな出会いがあり。
ニンジンリンゴジュース。
今日は朝ごはん食べた。夕ご飯は簡単にカレーだったけど、自分で作りました。
身体を温めるお茶。
少しお腹痛いので、お風呂に入って寝ます！
波乗りさん
ありがとう^ – ^
人前でお話する仕事…、どんなお仕事なんでしょう。
自虐ネタ…少し余裕ができてきたら、入れられるかな(๑>◡<๑)？
がんばる‼︎
12/1(金)
あすけんは82点でした。ちょっと野菜不足∵⃝︎
活動代謝422kcal。
12/2(土)
あすけんは50点でした。来ました。Xデーです。笑
活動代謝464kcal。
朝4:30頃の授乳から空腹感が爆発して板チョコ1.5枚分(75g,計りました)とチョコアイス1本ペロッと完食しました。普通こんな時間にそんなに食べられないけどさすがXデーは違います。
ここ数日けっこうちゃんと運動していて、カロリー消費に食べる量が追いついてないよなぁ…とぼんやり感じていました。
授乳のことを考えて、目標摂取カロリーは少し多めに設定しています(基礎代謝が高い人のてい)。
抱っこ紐で歩き回る場合の運動量は分からないので一人で歩いていることにして活動代謝を出しています。
毎日寝る前に空腹で、でも明確に何を食べたいか思いつかないからとりあえず就寝していました。鏡に映る自分が日に日にげっそりしていくのを眺めながら、｢そろそろかも…｣
そしてこの日を迎えました。
｢チョコレート食べたい( •ө• )｣
お菓子は少量で高いエネルギーを摂れるのがいいところですね(●︎´ω`●︎)今回はチョコレートでしたが、お肉とか卵、ごはんの回もあります( ˙꒳˙ )
12/3(日)
あすけんは72点でした。夫につられて今日もお菓子を食べ過ぎてしまいました反省⍤⃝︎
活動代謝343kcal。
今日こそ寝不足を解消したいと思います✧︎＼ ٩(•́ι_•̀ )و ／✧︎
day 35(12/1). 4T. ost. 0 mgt. 0
day 36(12/2). 2T. ost. 0 mgt. 5,5
day 37(12/3). 1T. ost. 10 mgt. 3,3
365+366+337日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
今までで一番早く、美しく仕上げたこと
12時間レッスンで、1時間じっくり煮込んだこと
┃Ф） すくすに目玉を持っていかれてしまったから取り返すのに時間がかかったわ。。。
＞しろいるちゃん
間に合うといいんだけどー
まず、頭が真っ白になる程緊張することが起こるとしたら、それは悪いことじゃないです。
それだけ誠実に、一生懸命やろうとしてるってことなので。
だからもしそんなことになってしまったらば、ああ、私は今一生懸命なんだ、適当にやってもなんとかなるかもしれないことをちゃんとやろうとしてるからこんなにテンパってるんだな、私はなんて誠実ないい人なんだろう、って思ってください。
そして今ここにいる自分は、理想の状態ではないかもしれないけどベストな状態なんだ、ってことを思い出して欲しい。
ベストな状態というか、ベストを尽くした状態、今の自分の最高の状態なんだってことを思い出して欲しい。
それはもしかして自己評価でも客観的な評価でも六十点とかかもしれない。
だけどベストを尽くしてるとしたら、良い意味で開き直れるというか、自分は自分にしか慣れないので、これが今のベストだよ、ってことに慌てたりしないんじゃないかと思う。
前日緊張してねれなかった、とかならともかく、遊び歩いてたりTVだらだら見て寝坊した、とかならあかんけど、しろいるちゃんは絶対そういうこと しないんじゃないかと思うんだ。
なので頑張って今日までにできた分を堂々と出せばいいんだよ。
そして意外と世間は優しい、ってことも忘れないでね
立て板に水のごとき完璧な講師の人はいるだろうけども、ちょっと緊張しちゃったりミスったりしたくらいで金返せ！とかいう人はほとんどいない。
大概一緒に笑って終わりだよ。
（ Ф ω Ф ） 厚かましくなれ
どこをどうしたって新人の時、初めての時は絶対誰にでもあるわけで、
好むと好まざるに関わらず、世間様に勉強させていただかないといけない時期ってのはあるんです
将来倍返しにするつもりで甘えておく部分もあってもいいと思う。
テクニック的なことでは、万が一そんなことになったら、もうそれ言っちゃってもいいと思うんだよね
そうなった時の展開とかも考えて用意しておけばさほどひどいことにはならないと思う。
例えばカンペを完璧に作成しておいて、
（；ФωФ） すみません！頭のなか真っ白になったので私今からカンニングしますけど、見なかったことにしてくださいね♡
と言って笑いをとったらみんなもリラックスできるかもしれない
あるいは
”緊張してあがっちゃうんじゃないかと思ってたら案の定でした！でも安心してください！ヨガはそんな時にも効くんですよ！ではまずリラックスして落ち着けるこのポーズから！”という展開を考えておくとか。
完璧であろうとか絶対間違ったらいけないと思うからテンパるのであって、所詮今日の私は一年生だ、という前向きな開き直りがあってもいい。開口一番、初めてのレッスンなので緊張してトチ理そうです！とかげろっちゃうのもいい。
意外と生徒さんの方も、しろいるちゃん以上に長いことヨガやってる達人がいたとしても、
初めての先生には緊張したりするもんだから、お互い様と思うのもいいと思う。
ただし形だけでもなんでも、そのステージを引っ張るのはしろいるちゃんです。
多少失敗したりゴタつくことがあってもいいけど、とにかく最後まで、こいつバカなんじゃ？と思われる勢いで、アホのようにニコニコしてたら、なんとかなります。
ヨガだから間違いなくできてるとは思うけど、今一度、胸を開いてしっかり足つけて、丹田に力入れて、でもリラックスして立ってるかをまず意識するのもいいと思う。
大きな声で笑顔で！と思ってると、緊張してる暇もないかもしれないよ。
敵陣に一人乗り込んで、全員抹殺せないかんとかいう状態ではなく、
しろいるちゃんを待ってる人はしろいるちゃんを歓迎している人です。
それを忘れず、自分から相手の懐に飛び込むくらい開いてフルオープンで行くねん、と思ってたら
（ Ф ω Ф ） 私並みに厚かましくなれると思います
366日＋26日目 (12月2日分)
今日は大会。
会場で恩師と再会。
色々なことを伺いました。
私は、誰もが見て頷くようなスターではなかったけれど、そのスターたちを手の上でうまく転がしていたそうです。
そうなんだ(笑)
そして、その役目は極めて重要だということ。
そうなんだ。
その後も、構え(手の位置)が右に寄ってるから自陣左はよく取れても敵陣右は届かないとか、だから動画を撮ってもらえとか、1音目でしっかり手を出していなきゃ、そうしたら相手が札見えずお手つきするかもしれないんだからとか、決まり字の変化しっかり数えてる？とか、2字と3字があればまずは2字からとか、狙い札を決めるのは、その札を取るのはもちろんだけれど、その周りの札もなんとなーく覚えておくためとか、札のある位置,何字決まりかによって自分がどう手を出すのかを決めるとか、相手の手がどうくるかも考えて暗記しなくちゃとか…本当にたくさんのアドバイスをいただいて。
大会一回戦目に実践しちゃいました(^^;;
大会は大会で集中すべきだったんだけどね。
それでも、得たものは大きかったです。
久しぶりに試合を観戦できたのも良かったな。
大会帰り、なんとも言えない距離感で歩いているカップルを目撃。男性の方は、手を繋ぎたいけど繋げない…。と困っているようで。
ああ、失敗したくないし、出来ないんだよね。KOくらいたくないんだもんね。と思いながらキュンとさせていただきました(^^)
なんか面白い話ないのー？とご飯の時に何度も聞いた言葉。でも、心底聞きたいというわけではないようで。雰囲気読んで口が動くみたいな。ああいう席は別に行かなくても良いかも。潔く帰ったあの子のように、触れなくて良いものに触れなくて良いように。
366日＋27日目 (12月3日分)
知ったら、受け入れなきゃいけないの？そんなことはないはず。
知ることと、受け入れることは別物。
知って、受け入れるかどうか判断するのは私の意思で決めること。
勧めてくる人は、受け入れて欲しいという立場でいるから、ある程度聞いてからは言いにくいかもしれない。それでも、流されないで。
自由意志がある。決めたことに対する責任は、自分で負えばいい。
その人たちだって、強制的に従わせたいわけじゃない。私が選んで、自分から受け入れると決めるから意味がある。
それまでは、しっかり悩めばいい。
ぐるぐるぐるぐるすれば良い。
すぐに出来なくたって良い。
必要なことだから。
そんなときに一つ。
古い袋に中身が満タンのペットボトルを入れたら、袋が裂けてペットボトルが落ちてしまうように、新しい知識や物事も、古い自分の考えでは受け入れることなく落としてしまうかもしれない。だから、まず新しいものを受け入れられるように、まっさらな状態にすること。過去や、自分が今まで持っている考えなどを一度でいいから手放すこと。
そしたらきっと、見えてくるから。
366日＋25日目 (12月1日分)
あげ忘れていました(^^;;
世間で言う“新婚さん”と、私のえがくイメージの“新婚さん”がずれていることを認識。
熱々ベタベタは違うんですよね。信頼しあっているとか、尊敬しあっているとか。ちはなさんも理想の1つです。
おそらく、ここで学ぶ間に変化したんだと思います。
この感じを言葉にすると、なんなんでしょう。信頼し尊敬している人のこと。そしてもちろん大切な人。
“恋人”とか”好きな人“ではしっくりこない。そんな感じじゃない。
尊愛(そんあい)…？ いや、愛(あい)って感じじゃないんだ。それよりももっと大切で、大事な感じ。
この感じを言葉で表すとなんなのでしょう…？
2日間元気なくてかけなかった
筋トレはやってた
またがんばるー
12/4 mon
筋トレ6種 各15×3
読書 未
おやつ ちょこちょっと
勉強 ちょびっ
食費 1500えんくらい
＊久しぶりにだいぶ鬱ったので、あとは這い上がるだけ。体調不良も相まって、おふとんと仲良しになってしまっていた。陽の光に当たらないとだめだというのも、よくわかった。
＊将来への漠然とした不安に苛まれているぐらいだったら、もっとちゃんと向き合わなくてはいけないとおもい、現実的に取り組んだ。これが「危険が危ない」なんだなあと身に沁みた。知ったって怖いけど、知らないのはもっと怖いことだった。
＊もっと穏やかになる。やわらかく。話しかけやすい人間になる。これが目下の課題だと実感した。気づかせてくれたひとたちに超感謝。やさしい、けど舐めてかかれない。そんな人間になる。
＊肌荒れがひどい。たぶんここ数日間の生活と、荒んだ心のせい。すぐ良くなる。大丈夫。
81日目（12/4）
朝 朝風呂の為になし
昼 会社でストレッチ
夜 二の腕ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
ウォーキングはほぼ毎日。
ストレッチはしたりしなかったり。
この感じ危険だなぁ〜自分のことに全然集中出来なくて、彼のこと考えてぐるぐるぐる。
私はどうしたいのかなぁ。
弁天さま
ワセリンは後輩の子も使ってるみたいです!
シンプルなスキンケアが一番良いそうな(*´ω｀*)
365+366+338日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
焦らず、ゆっくり行動したこと
髪型の相談をしたこと
久々に音を浴びたこと
思いがけない形式だったので涙が止まらず、
1人だったけど、思いっきり泣いたこと
周りはそんなに泣いてなかったけど、
自分の涙をセーブしなかったこと
近くにいた女の子が急にきゃー( 〃▽〃)と
言い出したのに気付いたこと
その子達を見ずに、理由を見つけ出したことヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
私のイケメンセンサーは高感度だなと思ったこと
イケメンを見て、すぐ理解したこと(*´ω`*)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
僕は目を保護してあげただけなのに(すくす)ｼｮﾝﾎﾞﾘ
日曜日365日+166日目
月曜日365日+167日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん
日曜日36点
月曜日51点
食生活の見直し中。外食が入るとカロリーオーバーになりやすいので、なるべく自炊の時に野菜中心でバランス取る。
サーフィンはスペアボードを購入！しかも憧れていた先っぽがとんがったやつ！！早く練習したい！！
366日＋28日目 (12月4日分)
諦めようとしていたら、まさかの遭遇。その熱に押されるかのように一緒に走って必死で暗記。1試合で3回負けたけれど(^^;; フォームを調整してみたり、1音目を意識したり、決まり字をしっかり数えてみたり。いっぺんにやりすぎましたが、色々挑戦してみました。止まらないで払い抜くこと、相手のペースにのまれないこと。必要でしたね。
3,4枚連続で取られたときのような、自分に流れがきていないとき、“1枚”取れば戻るそう。また、AとBの違いはそこまで大きいわけではなく、狙い札の速さは変わらないようで。拾う札の平均速度が少し上がるそうです。
まだその域には達していないし、出来ていないこともたくさんありますが、少しづつ少しづつステップアップしていきます。きちんと状況把握、考えられる人になりたいです。明確に、よくなかった点を言ってもらえたこと嬉しかったな。そして、きっと直せると言っていただけたこと、嬉しかったな。
アピールしてアピールしてほだされて決めるのではなくて、こちらからの気持ちに応えなきゃとか、無下にするのも…という気持ちで決めるのではなくて、最後はちゃんと、
自分の意志で私を選んで。
あなたの意志で私を選んで。
それが心から望むことだから。
12/4(月)
あすけんは80点でした。外食が入っているから厳密ではないかも？大きくは外れてない…はず⍤⃝︎
お菓子はやめておきました(ت)
12/5(火)
あすけんは72点でした。脂質過剰。お菓子を我慢しませんでした(笑)
今日はもう寝ます(●︎´ω`●︎)おやすみなさい¨̮✩︎⡱
365+366+339日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
麺棒マッサージ少し
2.今日えらかったこと
朝早くにちゃんと起きたこと
普通食を解禁して、身体を怒らせなかったことヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
昨日案内してくれた店員さん(竹内涼真くん似)に
今日も挨拶してもらえる私であったこと
あ！昨日の(*´ω`*)という反応をしたら、
彼の隣にいた男性店員さんが興味津々な顔に
変わったのに気付いたこと
レジの女性店員さんがその様子を見ていたようで
少し(•ω•)??としていたけど、にっこり微笑んでおいたこと
先日、体調不良で当日キャンセルしてしまったので、
料金の支払いをと申し出たところ、
「いつもご利用いただいていますので結構です」
と返してもらえる私であったこと
お店のその精神にまたもや感動したこと
帰ろうとしたら、先ほどの隣にいた店員さんか
別の店員さんがずいっと出て来て挨拶してくださったので、
なぜΣ(oωo)と顔には出さず、にっこり微笑んでおいたこと
取り外し可能の襟のコートだからか、
首元が寒いので、対策を考えていること
美容室で、好きなアシスタントさんについてもらえず、
ちぇー(・ε・`*)と思っていたら、補助で少し入ってもらえて
内心(*´ω`*)としていたこと
担当の美容師さんが、伝えていなかったのに
私の理想通りに仕上げてくださって(*´ω`*)と喜んだこと
イメチェンできて喜んだこと
可愛ユイ～(*´ω`*)と思ったこと
せや、こんな時は自撮りやでヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
と思い付いて、自撮りをしたこと
めっちゃ可愛いと思ったこと
加工なんか一切いらぬと思ったこと
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
腸ストレッチ
マッサージ
手袋パック
漢方
生酵素
R1
貧血対策
▼頑張ったこと
コラム他記事チェック
読書
散歩
大掃除一部
紙類片付け
▼日々のしおり
毎年恒例の紙類を纏める作業…苦手なのです(´･ω･`; )
ビニール紐が上手く縛れなくて時間がかかるし、指を切ることもあるし…
なんか簡単にできる方法ないかなぁ～と検索してみたら、ビニール紐をα←こんな感じに置いてその上に雑誌や紙類を置いてちょちょいで纏まった！
こんな簡単で上手にできる方法あったんだね♪
１０年前に知りたかったわ～(´∀｀;)
旦那さんに貰った花束の薔薇を集めてドライフラワーにして吊るしてみた(о´∀`о)
いい感じに♪その事を旦那さんに言ったらとても嬉しそうだった。来年も貰えそうな予感♪
毎年ドライフラワーを増やしていこう！
昨年の今頃、かなり冷えを感じていて冷えとりをやったり、カイロ貼ったり、とにかく温めることに必死だった(｀ロ´;)
最近、寒いことは寒いけれど、手足冷たくないし、カイロを肩甲骨の間に貼っただけで全身温かい。血が増えたのだろうと思う。貧血の特徴に冷えを感じる。があったけれど、確かに。そして、貧血の改善と共に冷えも改善する場合もあるのだと分かった。生理がなければこのままいけるのだけど…生理がくると台無しに(｀；ω；´)
どうにかもっとよくなりたい！きっとなる！
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん(о´∀`о)泣きべそさ(｀；ω；´)をお気に召して頂きありがとう♪セコイヤチョコレートの名前はメタセコイアのように大きく育ってほしいとの願いを込めてつけたらしいよ♪
ユイさん(*´∀｀)手作りアクセなのね♪可愛いだろうなぁ～。セコイヤチョコレートの情報読みました。セブンは此方はナッシング…ダイソはまだ未確認なので楽しみに今度見てみる!!
波乗りさん(*^▽^*)ボード新しいのをお迎えしたのね♪けが、大したことが無かったようで良かったわ～(〃´o｀)=3ﾎｯ
しろいるちゃんが人前で頭真っ白になりませんように～(*-ω人)
手のひらに( ・∀・)⊃人 。人。 人。 人。
ぶんたろうさん(ノ´∀｀*)ワセリン使ってる人いますよね♪元々子供の頃アトピーあったので、乾燥肌&敏感肌です。ワセリンは不純物を取り除いた白色ワセリンがいいとのことで、それにしてます♪
264日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
にかっと30回
ふぐ10回
キスミー10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ色々
階段昇降
読物 読了(77冊め)
書物 なし
テレビ だらだら観てしまった…
2. 今日の食事
朝 なし
昼 マルゲリータ半分 鶏ごぼう炊き込みごはん
夜 さっぱり野菜炒め(豚肉、キャベツ、玉ねぎ) 蓮根きんぴら(蓮根、人参) お味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ) ごはん
間食 じゃがりこ チョコ
3. 今日できていたこと
お洗濯、お料理、やるべきことを片付ける。
ショックなことがあったが、ちゃんと今日には持ち直したこと。その後どのように振る舞うかも決めたこと。私はそうはならない、と思ったこと。だから大丈夫なんだ、ということ。
4.今日の感謝
父&妹…お話聞いてくれてありがとう。
祖母&母…ごはん美味しいって言ってくれてありがとう。
母…迎えに来てくれてありがとう。
5.今日気になった言葉
ガイノイド脂肪に注目せよ！(*´∇｀*)笑
ユイさんの
>可愛ユイ～(*´ω`*)と思ったこと
が、かわゆい～╰(*´□`*)╯♡
弁天さん！(*≧∀≦*)
メタセコイアとセコイヤチョコレートの繋がり、あのあと私も調べました♪成る程ですね。
ドライフラワー素敵ですね♪来年も貰えそうだという予感が、その月日が積み重なっていくだろうという未来への予感が、良いなあと思いました
❁(﹡ˆ﹀ˆ﹡)❁
火曜日365日+168日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん
火曜日51点
夜、職場から出て寒いのにびっくり。あー、冬だなぁと今更実感しながら綺麗なお月様を見ながら帰りました。
可愛ユイパイセン！
可愛いいっす♡♡
弁天様
ありがとうございます。
お尻にフィンがぶつかりましたがフィンが負けて根元からボキッって感じで壊れました。私のお尻はアザがちょっとできただけ。トレーニングの効果！？笑
ドライフラワー素敵ですね♪♪
そしてセコイヤチョコレートなーるほど！
チャイナブルー様
そーなんです。私も脂質過剰に毎日なってます。気をつけているはずなのに意外と摂取している脂質にびっくり。
366日＋29日目 (12月5日分)
何処に行こうか、どんなところがあるのだろうかとガイドブックをパラパラ。冬に行ったら素敵であろう場所を発見。でも温泉もいいなぁ。
たしかにそれじゃあもったいないと言われてしまうのは分かりますが、ぶらぶらできるのがいいところですし。払う価値があると思うから行くんですよね。
ガンドブックをめくって、あれこれ考える時間。これがやっぱり楽しいんですよね。
男性なんて、そのワクワクウキウキ楽しい時間の後、実際に一緒に行く女性が目の前で喜んでくれたら…。それはもう、飛んでいけちゃいそうなくらい、幸せなんでしょうね(^^)
12/5 tue
筋トレ4種 各15×3
読書 未
おやつ ちょこ
勉強 ちょっとやった
食費 0えん
＊レッスンの回答をした。やっぱり、コメントを書くのはいいものだ。思考が整然として、気分が良くなる。楽しい。たくさん考えて、たくさん書きたいとおもう。こーさんが「解答編を見るためだけによく考えずに回答しても、意味がありません」と仰る意味が、よく分かる。じっくり考えて回答を書くこと自体が、自分のためになる。普段は曖昧な思考を、文字で具体的に表現すると、とても客観的に自分を観察することができる。アウトプットって大事だなあ。
＊ごきげんでいられた。えらい。
トレーニング
おサボり中(-.-;)
ひとりごと
彼に会いました！！
ちょうど、ランダムな報酬の記事にぴったりだったので、詳細はメルマガサポート記事に書きました。
何だか忙しすぎたので、トータルして気持ち的に満足かそうでないかと言われたら、ちょっと物足りない感じですね。会話もそんなに出来なかった気がします。でもそのおかげで、余韻に惑わされる事なく、次の日スッと集中して仕事が出来ました笑
いつもは幸福感あり過ぎて仕事が手につかない程、残像もチラつくので、手で振り払ってました笑
でも、初めてプレゼントを頂いたので、私にとって大きな進歩です(*´꒳`*)そこは満足です！！
ヒールのある靴で走り回ったので、下半身が筋肉痛で数日仕事以外動けませんでした(^^;;
トレーニング明日から頑張ります！！
12/6 wed
筋トレ6種 各15×3
読書 未
おやつ ちょこ
勉強 けっこうできた！
食費 3000えんくらい
＊当日中にこの書き込みができた。えらい。
＊ここ数日、色んな部分でかなりしんどかったけど、やっと持ち直してきた。本来の自分に戻れた気がする。やっぱり鬱々としているのはわたしには似合わない。
＊肌荒れが相変わらず。なんでだろ？？やだなーー。
＊わたしは彼を信頼しているんだなあと、改めておもった。好きと思えるかどうかは置いといて。そして、やっぱり好みや道徳観がばっちりだった。やっぱりわたしは、このひとと一緒に生きていきたいとおもう。
365+366+340日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
髪を巻いていったこと
うまく巻くことができたことヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
私のイメチェンにほぼ気付いてもらえなかったけど、
そんなに(´•ω•`)しなかったこと
所詮、みんな、こんなもんと悟りを少し開いたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天さん
是非ダイソーへ！ありますように(*•ω•人)
はにはぜさん
ありがとうございます٩(*´ω`*)۶
波乗りさん
ありがとうございます(*ﾉω<*)♡
265日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
にかっと30回
ふぐ10回
キスミー10回
くの字10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ色々
階段昇降2Fまでを7往復
読物 なし
書物 なし
テレビ 1時間半
2. 今日の食事
朝 梅茶漬け
昼 赤いきつね ゼリー飲料
夜 カレーシチュー半々
間食 りんご青りんご
カップ麺の粉末スープを半分にした(笑)
3. 今日できていたこと
生気のある目でお仕事。意識的に階段昇降…2Fまでだけど(^_^;)
周囲とのコミュニケーションがいつもより円滑であった。承認の威力！
昨日は眠れなくて、ずっと恋愛の勉強をしていた。それは私に似合うから見えているのか。私はもういらないと思っていたんだけどな…。
タイミング悪い(￣▽￣;)でもやっぱりいらないかな。だとするとこのままではいられないのか。どうなのだろう。まだ時間はある。
4.今日の感謝
父さん…すごく興味深いお話をありがとう。
母さん…色々用意してくれてありがとう。
上司…私のことをいつも大きな気持ちで見守っていてくれてありがとう。
5.今日気になった言葉
猊下(げいか)という肩書き。法王や教皇など、高僧に対する敬称。
陛下の意味は「階段の下」殿下の意味は「宮殿の下」そのままの意味はこういう意味なのか～
面白！となる。
また偉いさんの敬称に閣下とか妃殿下とか「下」が入っているのは、直接お呼びするのは失礼に当たるので、下の取り次ぎを通してお呼びします、という意味があるらしい。下の取り次ぎの話が敬称に入り込んでいるのがなんか不思議だ。上の方がよくないか？と思ってしまう。こっちだと「上様」なのにな…。もともとの「宮殿の下におられる人」の意味が強いのかな…(゜_゜)日本だと「お屋形さま」とか「宮さま」とか、上下じゃなくそのものを指すのに。つーか陛下は「階段の下」って何でやねん(￣▽￣;)これ知りたいな～。
水曜日365日+169日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん47点
あすけんの点数をあげたい〜！
450日目 12/6(水)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・休憩時間に基礎問題
・流されて無理なシフトを組まない！と固く誓うくらい疲れる3日間だった……笑(4日～6日)
次ちゃんと断らないとね(´・ω・`)
・土日は元々色々ある予定だったけど、そこに想定外のお友達の家お泊まりになった。
楽しかったし、友達の目線から見る私を初めて知ったというか……ある程度の義理？というか、オーバーに褒めてくれてるところを差し引いても、やっぱり私は自己評価が低いんだなとわかった。特に、片方の子が知り合って間もないけどけっこう色々話してくれる子なんだけど、その子の話がとても分かりやすかった。
あとは自分で思ったことだけど、謙遜するより褒め言葉をちゃんと受け取ろうと思った。友達の話聞いてそうした方がいいと思った。
・6日、またバイトで褒めてもらった笑
さらに別の人だったので、褒めてくれた方は3人目です。やっぱり、Kouさんのお話は本当だと思いました。見てる人は見てるとか、アルバイトでも真剣にやることで得られるものの話とか。
・昨日、注文した服や靴が届いたけど、前回みたいに全部正解じゃなかった。スゴくいい！のとえ～…なのが入り交じってたので、いくつか変えるかな。自分に似合う色やそうでないものがわかってよかった。
366日＋30日目 (12月6日分)
自分が相手を崩したのではなく、相手が勝手に崩れたところを刺しに行っただけ。相手が崩れなければ分からない試合だった。1字と別れしかないのなら、単独が固まっている陣を守って、相手陣の1字は抜きにかかる。自陣の1字は勝つために捨てる。別れは3字だからそのあとでも間に合うから落ち着いて。相手も狙うなら単独札が集まっている陣。そこを囲われると取れなくて困る。無理に狙おうとすれば他が拾われてしまうかもしれないから、1つ陣を諦めるようになる。そうするとペースが崩れてくる。そこを狙う。樹さんはそれが本当に上手。守って抜きにかかるのも早い。樹さんと試合が取りたいですね。運命戦で負けてしまったのも、2つ取ろうと欲張ったから。よくないよくない。欲張らない。中盤でいえば戻られすぎ。きちんと止まらず払い抜くこと。手は中途半端な高さはダメ。きちんと低く。2字と3字がくっついていたのを分けたのは正解。狙いを分散させて正解。遅かったけど。トドメを刺しに行くという意味で、最後“は”を抜けたのも良かった。終盤の追い上げは良かった。
たくさん学びました。負けるが勝ちというけれど、本当にそうだなと思います。調整中の部分もありますが、ひとまず12月の末に向けて、整えていきます。目標はA級へ昇段ですから。楽しんで、頑張ろう。
送別会、お話しする機会はほとんどなかったけれど、みなさん本当に素敵な方でした。今までありがとうございました。これから、よろしくお願いします(^^)
トレーニング
有酸素運動
ランニングマシン走る15分歩く15分
バイク、背もたれ付きバイク20分づつ
クロストレーナーパワー80で30分
筋トレ
チェストプレス40回
ラットマシン40回
アブドミナル40回
レッグプレス40回
レッグカール、レッグエクステンション各30回づつ
食事
朝 ごはん 納豆 味噌汁
昼 コーンフレーク 牛乳 クリームぱん
夜 おでん ベーコンと野菜の炒め物 キムチ ごはん
間食 柿ピーわさび味
ひとりごと
ちょっと引っかかる事がある…
もし私のカンが当たってたら
めんどくさい事になるなぁ
しばらく慎重になろう。
もし、私の発言で相手が傷付いているのだとしたら、こちらがいくら悪気が無くとも、好きに言いたい事言うのも良くない(°_°)
悪気がない事が1番タチ悪いし(*_*)
これ、全くもって理解出来ないけど、特定の血液型の人にとって怒りのスイッチが入るらしい。
血液型ってあまりこだわらないし気にしてないんだけど、以前に私と同じ血液型の友達（女）がその特定の血液型の人（男）が自ら語ったプライベートの話を、笑って何度も本人に突っ込んで話していたら、次の日から完全に無視状態にされたんだよね。
えーそうゆうタイプの人だったのかな〜〜？
まぁ、数日後には分かる事だから。それまでほっとこ。
12/7 thu
筋トレ6種 各15×3
読書 未
おやつ なし
勉強 やった
食費 1400えんくらい
＊今日も当日中に書いた。えらい。
＊パステルカラーのかわいいアウターを着た。かわいい。けど、新しいのも欲しい。笑
＊最近は自分以外のことにお金遣ってばっかりで、あんまり女の心が喜んでいない。。ものすごく大事なことなので、入り用なのはしょうがないのだけど、ちょっと自分がかわいそう。気分が上がらないなー。なんとかしたい。
＊仕事はもうすぐ新しいステージ。がんばる。絶対できる。
＊どこかにコメントしようとおもっている下書きがあるけど、長すぎてアホみたいにおもえてきた。笑 そのうち投下します。
365+366+341日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
今日も髪を巻いていったこと
髪の調子が悪く、原因を考えたこと
髪に影響させたくないので、今日は早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
お迎えしたばかりの今のコートは可愛いし、褒められるのだけれど、
財布に優しい値段だったからか、カバンを掛けている部分が少し毛羽立ってきている。
着始めて2週間・・・。そして、何よりも寒い。
インナーダウンいるかな(´•ω•`)
どうしたもんじゃろのう(ゆくゆ)
木曜日365日+170日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
・あすけん79点
ランチを野菜サラダとキヌアにして、りんごにして、間食をなくして、夜を軽めにしたらあすけんの点数が上がりました！