恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • ユイ
    • 2017年12月16日 1:07

    365+366+349日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回×2セット

    2.今日えらかったこと

    初めてスマホを家に忘れて出てきたけど、
    仕方あるまい(ゆくゆ)と気にしなかったこと
    おかげで、いつもなら恋愛の勉強をしている時に
    イケメンを発見したこと♡
    楽しく過ごしたこと
    少し過敏モードにして、すぐ気付いて動けるようにしていること
    手が空いている時にしたいことを2つ見つけたこと
    両方とも取り組み始めたこと
    こだわりを発揮して、周囲も巻き込んだこと

    3.本日の姫扱い

    チョコパイをおいしく食べたこと(*´ω`*)

    • はにはぜ
    • 2017年12月16日 3:13

    270日目。

    1. 今日のメニュー 

    7時起床 

    キスミー10回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    階段昇降2Fまでを5往復

    読物 なし
    書物 なし

    テレビ なし

    2. 今日の食事

    朝 おかかごはん うどん(卵、白菜、ネギ、ごぼう)
    昼 ハム卵サンド
    夜 カレーライス シチュー 
    間食 みかん アイス半分 ぽてち 

    3. 今日できていたこと

    お仕事。窓口が一人の日で忙しかった。でも来客や電話のタイミングがよく、何とか回せたので良かった。苦手な人とも上手くやれた日だった。
    ある仕事をまた頼まれた。今まで持ち回りでやっていた仕事だったが、もう私が専属のようになってきていて嬉しいと思った。ベストを尽くそうと思った。

    波乗りさん♪
    ありがとうございます(*´﹀`*)♡
    波乗りさんは文章や行動から健康さがにじみ出ていて素敵です|•’-‘•)و✧
    健やかな方…!といつも思っています。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年12月16日 15:20

    金曜日365日+178日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・あすけん68点

    親友と恒例行事になっている神社にお参りにいきました。おみくじのメッセージがあまりにも自分にぴったりな内容で嬉しくなりました。笑顔で毎日過ごします。

    はにはぜ様
    なんと嬉しいお言葉を!!
    ありがとうございます〜♪
    私ははにはぜ様の優しさ溢れる知的な文章が大好きです♡

    • 弁天
    • 2017年12月16日 18:27

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    ストレッチ
    マッサージ
    腸ストレッチ
    耳もみ

    手袋パック
    エプソムソルト風呂

    漢方
    生酵素
    貧血対策
    R1

    ▼頑張ったこと

    読書
    コラム他記事チェック
    大掃除一部
    ダンボール纏める

    ▼日々のしおり

    ここ最近、昼間に雀が餌を食べに来なくなった。
    どうも、トンビや烏に丸見えで狙われたのかな~と思っていて、私も早朝に食べられるように薄暗くなってから餌皿に入れておくようにしていた。が、昼間リビングで読書していたら珍しく雀が餌皿にやって来た。そしてまだ餌を入れる時間になってなかったので、当然空っぽなのだけど、物凄く不満だったようで、突然一匹が窓際までやってきて、思いっきり網戸に両足をキックしてきて、しがみつき、部屋の中をガン見!
    餌がねーぞ!餌よこせ!はよ!餌!
    と催促してるかのようだ((゚□゚;))
    慌てた。慌てて餌を準備して箱に入れて、お水も変えさせて貰いましたよ(´・ω・`; )

    イルミネーション完成(*≧∀≦*)思ったより木が高く成長していたので高いところは旦那さんにやってもらった(^^;
    木に負担がかかるので今頃からX’masまででちょうど良さそう♪

    枯れた植物の整理をしたら、夏に休眠に入ったアーティチョークが元気に再び葉を繁らせ始めていた。真冬から葉が元気に出始めて、5月くらいに大きなアザミの花がつく。毎年ビックリするってくらいの大きな蕾で楽しみだ♪
    とった雑草をこまめにためて、土を作っていたのでそれを根本にたっぷりかけてあげた。これが肥料も豊富で大きく元気に育つ♪

    今年、炬燵を新調した!昔のやつってあの真ん中に熱くなる部分が出っ張ってて、邪魔だったし、更に高さもいまいちでごろんと寝返りの時に腰が毎回ぶつかるという…旦那さんが寝返りすると炬燵浮くし…
    新しい炬燵は高さ調節ができて邪魔だった真ん中の出っ張りもなくなって、薄くなってる!
    (○´∀`○)これでまた夫婦で駄目になる~

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    波乗りさん(゜▽゜*)波乗りさんのところはトンビが大きいのね♪こちら、トンビが烏に追われてるところとかよく見掛けるよ(^-^;
    烏は強い。何かで生きた牛の背中をついばむって聞いたよ…

    ユイさん(ノ´∀`*)セコイヤのイチゴ味好きなのね♪うん、懐かしい香りと味だった!イチゴ味のチョコって昔はだいたいあの香りと味で、大好きだった♪今はイチゴ味もリアルになりつつあるし、それはそれで美味しいのだけどね。

    はにはぜさん(о´∀`о)アナベルのドライフラワーを作ってたからそこに一緒にしてみました♪で、旦那さんはもうすっかり見慣れてしまってるので来年ちょっとつつかないと忘れそう(笑)
    あ、ダイソでセコイヤ買うとき、4つくらい買わないとレジ通らないみたいだから気を付けてね。一つだと百円いかないから売れないのかも…
    間違えて昔うまい棒買えなかったことあるの。泣きべそさ…(`;ω;´)

    ぶんたろうさん(*^▽^*)貧血をしっかり治すのに早くて3ヶ月って聞きました。なので時間かかることだから忘れちゃったり嫌になったりめんどくさくなりますが、最近本当に温かさが前と違うので、やって良かったと思ってます♪頑張りましょう。

    • なもも記録
    • 2017年12月16日 23:51

    12/15 fri

    筋トレ2種 各15×3
    読書 未
    おやつ ちょこ
    勉強 仕事のことならやった
    食費 2400えんくらい

    12/16 sat

    筋トレ2種 各15×3
    読書 休
    おやつ バームクーヘンのかけら
    勉強 仕事のことだけ
    食費 4000えんくらい(外食含む)

    *なんか身体が痛くてまともに歩けないので、悪化させないために筋トレセーブしています。
    *職業柄毎日のように忘年会行くの知っているのだから、変に誘わないでいいわ。いつ行こうかと聞かれて空いている日を伝えたら、毎度忘年会だって言われるのだよね。そっちも忙しいんだったら、誘わなくてよくないですか。まるでわたしから誘って断られてるみたいで、気分が悪い。もう彼と行くのやーめぴ。だからもう早速他の人と行った!笑 彼を待っていたら一生行けないわ。どうぞ忙しくしていてね。

    • しろいるか
    • 2017年12月17日 1:14

    今日のほめ

    ニンジンリンゴジュースに生姜
    漢方、ヨガ勉強、練習

    日々勉強になることばかり
    インストラクターはじめてからすごく進化してると思う
    ヨガ用の手帳を作ったので、
    レッスンの内容や反省点、良かった点、学び、お客さんの名前や体調などを書き込んだ
    1年間つけていく^ ^
    レッスンを自分がうけたときも、学びや気づき、使えそうなフレーズなどをかきこんでいく予定。
    私ってかなり真面目なんだなぁ…と思う

    大好きな餃子いっぱいたべた^ ^
    おやすみなさい…♡

    • ユイ
    • 2017年12月17日 1:25

    365+366+350日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    先日届いたデート妄想コートを普通のお出掛けに着て行ったこと

    ふわふわで気持ちいいけど、薄いし、丈短いし、前留められないしと
    全く期待せず、ストールで寒さを凌ぐつもりだったのだけど、
    暖かくて、思っていたよりも丈が長く、歓喜したこと(*´ω`*)/

    めっちゃ良いお買い物をしたなぁと満足したこと

    可愛ユイ~(*´ω`*)とまた思ったこと

    -------------------------------------------

    弁天さん

    雀、びっくりですねΣ(oωo )!!
    ええ、昔のあのイチゴ味が好きです♪
    先日、私もダイソーでレジ待ちの行列に並んでいる最中にセコイヤを発見し、
    列からずれてしまいそうな微妙な位置だったので、買い損ねました(´•ω•`)
    手に取れる位置だったら、1つしか取らず、結局買えないところでした。

    • しろいるか
    • 2017年12月17日 21:05

    今日のほめ

    来年やりたいことを思いついてワクワクしたこと(ヨガ関連)
    ニンジンリンゴジュース
    すっごく楽しく暖かいパーティに参加したこと
    美味しいものたくさん食べて大好きな人たちと過ごして幸せだった^_^

    白手袋

    来週も忙しいので早く寝る!

    • チャイナブルー
    • 2017年12月17日 23:46

    12/13(水)
    あすけんは82点でした。主菜・乳製品・果物過剰。活動代謝376kcal。
    パイナップルを葉付き&丸ごとからカットする技を習得しました。嬉しくてたくさん食べました。
    赤ちゃんの4ヶ月健診に行くだけで1日が終わりました(笑)。順調でなによりです。

    12/14(木)
    あすけんは73点でした。カロリー、たんぱく質不足。活動代謝87kcal。
    ついに夫から風邪が移りました(´•ω•`)
    私の免疫ずっと頑張っていたのに(´•ω•`)

    12/15(金)
    あすけんは75点でした。脂質過剰。活動代謝330kcal。
    家族の中で唯一赤ちゃんだけが元気です。笑
    寝る前に並んで布団に入って顔を見合わせ、しばらくほほえみタイムを経て赤ちゃんを寝かしつけます。
    何も言わず見つめあってニコニコするって他にないですよね(笑)。めちゃくちゃ嬉しそうに笑いかけられるのが楽しいです。

    12/16(土)
    あすけんは92点でした。あまり食べられず、でも野菜をたくさん食べて結果バランスが良かったです。活動代謝199kcal。

    声が出なくなりました(T_T)
    赤ちゃんと二人で過ごしながら綾辻行人『十角館の殺人』を読破しました。私が生まれる前の作品です。
    ワープロが最先端で、登場人物ほぼ全員が喫煙者なあたりに時代を感じます。
    紹介文にあった「終幕のたった一行で全てが変わる」ってどういうことかな?と思っていたら、なるほどたしかに衝撃の一行でした。参りました。ふふふ(●︎´ω`●︎)

    12/17(日)
    このコメントを昨夜から少しずつ書いていたらもうこんな時間になりました。24時間くらいかけて書いてます。笑
    今日の分も書くぞ( ¨̮ )と思ったらまだ夕食の記録をつけていないので今日の記録は次のコメントに残そうと思います。
    しばらくミステリー小説の旅に出ようかなと思ってます。・*・:≡︎( ε:)咳よ早く止まってください。。

    • ユイ
    • 2017年12月18日 1:04

    365+366+351日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    眠り姫だったこと

    服の整理を行ったこと

    普段用のパンプスを早く探そうと決めたこと

    昨日のえらかったことで、両手を挙げている「(*´ω`*)」を
    入力したのに、片手だけになっていることに気付いたこと

    前回は片手が勝手に全角になったからいけると思ったのに、
    やっぱり全角入力じゃないとダメなのかと学習したこと

    • はにはぜ
    • 2017年12月18日 3:20

    271日目。

    1. 今日のメニュー 

    7時起床 

    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    階段昇降2Fまでを7往復

    読物 なし
    書物 なし

    テレビ なし

    2. 今日の食事

    朝 シチューオンライス
    昼 緑のたぬき おかかマヨおにぎり
    夜 鍋(白菜、人参、鶏団子) ほうとう もち ごはん 唐揚げ一つ 
    間食 ぽてち チョコ

    3. 今日できていたこと

    昨日疲れすぎてコメントし忘れ…。
    病院に行って、映画を観て、ショッピングして、大掃除にも取りかかった日であった。
    とても気に入った服を何着もゲット出来て福々とした(*´∇`*)♪

    今日はお仕事。
    仕事が早いねと言われる私であったこと。
    父が土日も仕事で疲れすぎていたので、マッサージをしてあげた( ̄▽ ̄;)気の毒すぎる…。

    波乗りさん♪
    私も嬉しいお言葉いただきまして、
    ありがとうございます…*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
    おみくじ良かったですね♪
    波乗りさんは笑顔が似合いますものきっと…!

    弁天さん♪
    ダイソーの件、そーなんですか!(゜ロ゜)
    超盲点でした!教えてくださってありがとうございます~というかそれなら始めから4つ売りにすればいいのに…と思いました(^_^;)そんなことあるんですね。泣きべそですね…(`;ω;´)
    アナベル、検索したら紫陽花のことなのですね。すみません知りませんでした( ̄▽ ̄;)
    ドライフラワーにするととても素敵ですね♪
    ご主人を弁天さんらしく可愛くつついてください~(*σ>∀<)σ

    チャイナブルーさん!
    声出ないのですか…
    お大事になさってください…ヽ(´o`;
    家事も育児もあって大変でしょうが…ご自愛くださいm(_ _)m
    本とても面白そうですね♪私も真似して読んでみようと思いました(*´∇`*)とても楽しみです!

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年12月18日 7:10

    土曜日365日+179日目
    日曜日365日+180日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・あすけんお休み

    週末は波乗りできました♪
    今年はここ数年の中で一番寒いことを肌を通して実感。これから更に寒さが厳しくなるけど、波乗りしたい!早く南の島に行きたい!!

    チャイナブルー様
    お大事にしてくださいね。
    そんな中でもあすけん、、、素晴らしい!
    私は週末は遊びに忙しくてついつい、、、
    見習います!!

    弁天様
    イルミネーション完成♪素敵です〜♡
    烏って本当に賢いですね。でも生きた牛!?
    すごすぎる、、、
    うちの近所でもよくトンビが烏に攻撃されてます。

    はにはぜ様
    ありがとうございます♡

    • テラリウム
    • 2017年12月18日 20:41

    トレーニング
    土徒歩で通勤4㌔
    日海沿いをウォーキング
    月徒歩で通勤4㌔ 丘にある住宅街を遠回りしながら上って下りる40分

    食事
    朝食パンハムとチーズ乗せ、コーンスープ
    昼コーンフレーク、牛乳、マカロニサラダ
    夜ぶりの照り焼き、サラダ、厚切りベーコンとしめじの炒め物、味噌汁、ごはん
    間食ピーナツ

    ひとりごと
    ウォーキングの上り下り、今日はマスクをして負荷をかけました。苦しいけど達成感あり。
    5時を過ぎると暗いけど、住宅街なのでイルミネーションが綺麗(*^o^*)

    ヒールで歩くのが慣れないので、綺麗に歩くように意識していたらふくらはぎがパンパン!

    欲しいもの

    ランニングシューズ
    ワイヤレスイヤホン
    スポーツウェア
    スマホケース

    波乗りさん
    波乗りカッコイイですね!!
    やった事ないので憧れます(^^
    私の以前の上司もよく海行ってました!
    めっちゃ楽しそうでした♪

    • しろいるか
    • 2017年12月18日 23:23

    はにはぜさん

    12日におめでとう、と
    ありがとうございます
    緊張しないコツがわかった気がしました!

    準備を納得いくまでやること と、
    緊張してもいいよって自分を許すことです。

    今日、今年一年の自分のコメントを一部見返して

    ここの皆さまに励まされたことを
    心から感謝していました。

    波乗りさんが知的って。
    そのとおりですね^_^
    波乗りさんの健やか、も、そうですが。

    穏やかで知的な感じです
    私の中のはにはぜさんは

    ありがとうございます(o^^o)
    おやすみなさい^_^

    • ユイ
    • 2017年12月19日 0:57

    365+366+352日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    広がる宇宙をどうやって片付けるか考えたこと
    今日も12時間レッスンをやり忘れたけど、気にしていないこと
    ぼんやりとネットをお散歩していたところ、
    めっっちゃ可愛いマニキュアを発見したこと
    とりあえず我慢して寝ちゃうこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年12月19日 7:03

    月曜日365日+181日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・あすけん43点

    昨日は仕事が忙しすぎて、ごはんをろくに食べなかったら、43点、、、
    今日は早く帰ろうーっと!

    テラリウム様
    波乗り、本当に楽しいですよ。海で、自然の中で遊ばせてもらっていて、心から癒されます〜♪

    • とくさん
    • 2017年12月19日 7:55

    366日+38日目 (12月14日分)

    お米の食べ比べ教室に参加しました。銘柄によって食べた感じ,香り,食感などが全く異なり驚きました。私は食感がもちもちしたものが気に入りまして。コシヒカリ,ミルキークイーン,天のつぶの3種類を食べ比べたのですが、その中ではミルキークイーンが最も美味しかったと感じました。餅米と似ているようです。

    なかなかできない体験をさせていただきました(^^)

    • しろいるか
    • 2017年12月19日 22:08

    褒めることかー…

    なんだろなー
    昔の三股男が会いたいとメールをよこしてきた
    無視した、今さら遅い

    イルミネーションを見に行きたいのに誘ってもらえない
    多分彼は、あんまり考えてないのだろうけど
    今週で終わっちゃうんだよ…(u_u)

    今年は行けないかもなーと諦めぎみ
    自分から誘うのはやだし

    こういうことでどんどん心が離れていくんだと思う。小さい約束を叶えてくれるかどうかとか

    落ち込んでたら派遣の担当さんがきてくれた
    5年たったらしろいるさんのことは無期雇用にしたいって思ってますっていってくれた

    自分がどうしたいのか、何をしたいのかはっきりしていないと答えた。
    実際、無期雇用にしてもらえるかわかんないしね

    整体に行く。鍼をバシバシ打たれた
    美容鍼もしてくれた^_^
    胃腸が弱っているようだ
    整体師さんから、今日は早くお風呂はいって寝なさいと言われたのでそうすることにする

    • はにはぜ
    • 2017年12月20日 1:29

    272日目。

    1. 今日のメニュー 

    11時起床 

    にかっと30回
    ふぐ10回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    フェイスマッサージ色々
    姿勢を良くする2セット
    階段昇降2Fまでを7往復

    読物 数ページ
    書物 なし

    テレビ HDD内整理。三時間。

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 野菜味噌ラーメン(ネギ、白菜)
    夜 野菜炒め(鶏肉、豚肉、ネギ、玉子) サラダ(大根、白菜、ちくわ、ハム) 鍋(ネギ、白菜、油揚げ、餃子) ごはん
    間食 お煎餅

    3. 今日できていたこと

    少しずつ大掃除。
    今日は窓、網戸、サッシ。
    切れた蛍光灯の交換など。
    野菜多めのごはん作り。
    父が足を少し怪我してしまったので、その補助をする。明日は薬などを買いにいく。早く治るといいなぁ。

    しろいるかさん(*´∇`*)
    丁寧にお返事ありがとうございます。
    緊張しないコツが分かったとのこと。
    良かったですね!凄い武器ですそれは。
    穏やかで知的だと言っていただけて、
    嬉しかったです*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩︎‧₊˚
    しろいるかさんは真っ直ぐで誠実な方だと
    私は思っています(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

    • ユイ
    • 2017年12月20日 1:43

    365+366+353日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    怒りに踏み込まなかったこと
    他者依存とかいろんなお話を思い出していたこと
    やっとクリスマスネイルをしたこと
    マニキュア+ジェルに挑戦してみたこと
    相変わらず、テイストが揃わなくて、性格が出るのかなと気付いたこと
    早く寝ること!

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年12月20日 7:16

    火曜日365日+182日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・あすけんお休み

    昨日も仕事が忙しすぎて、夜ごはん、おせんべい、、、
    今日から立て直し〜

    • とくさん
    • 2017年12月20日 7:49

    366日+39日目 (12月15日分)

    今日は新メニューの試食会。

    カメラが必要だなと相談していたら、父がまさかのカメラをプレゼントしてくれました。これで良いものが取れる…!

    私達のところの方はとても協力的で、今回は一週間に3メニュー導入してくださります。そのメニューの感想や改善点もたくさん出してくださいますし、施策もあれこれしてくださって…。本当に感謝しています。

    自分が何かを実現したいと願ったとき、協力的な上司や大人がいてくださることがどれだけ幸せなことか。
    改めて実感しました。

    何を考えていらっしゃるか分からなかった先輩方も、色々なことを企画していてくださって。

    知らないから無関心だし、
    へんな偏見や決めつけが起こる。

    知ることって大切です。

    • とくさん
    • 2017年12月20日 7:50

    366日+40日目 (12月16日分)

    アルバイトからのプレゼント選びからの同窓生会。

    思っていたよりも多くの人数が来てくれて驚きました。久しぶりな顔もあり、とても嬉しかったです。

    一人一人改めて接してみると、色々な特徴,個性があるんだなと感じます。

    丁寧に人を見るということが、あまりなかった私。

    相手の方の心と私の心の“はしわたし”を私の身体がしてくれるから、自分自身のことを指すときに「わたし」と言うのかもしれませんね。

    またみなさんと集まってお話しする機会を、楽しみにしています。

    • チャイナブルー
    • 2017年12月20日 13:28

    12/17(日)
    あすけんは83点でした。今日もやっぱり脂質過剰。笑
    活動代謝382kcal。
    映画『ズートピア』を観ました。英語音声、日本字幕を観て英語音声、英語字幕でも見てみましたがついていけませんでした。笑
    hustle:詐欺
    おなじみの「ハッスル」にこんな意味もあったのですね。とりあえずこれだけ覚えました。

    12/18(月)
    あすけんは72点でした。脂質過剰(๑•́ω•̀)
    活動代謝322kcal。
    朝の授乳後そのまま赤ちゃんと寝ていたら夫がうどんを作ってくれました(°´ ˘ `°)♡︎おいしいおいしいと食べました( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

    12/19(火)
    あすけんは86点でした。たんぱく質不足。
    活動代謝230kcal。
    咳き込みすぎて悶絶しました(; ´_ゝ`)
    腹筋と肋骨のあたりが痛いです(´•ω•`)

    そういえば夫も先週咳き込んでそんなことを言ってたような…風邪劇場リメイク再演…(´•ω•`)笑

    予約があったので気合いで赤ちゃんを予防接種に連れて行きました(*˙꒳˙*)‧⁺✧*
    今日で5ヶ月、予防接種もひと段落です\( ˆoˆ )/

    ❀︎はにはぜさん❀︎
    12/12にもメッセージをくださっていたのですね…!!!‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
    ありがとうございます(﹡ˆᴗˆ﹡)はにはぜさんはとっても褒め上手だと思います♡︎♡︎ʾʾ
    ミステリー小説は読み始めると本当にハマりますね(o´罒`o)♡︎
    今日はちゃんと寝て早く風邪を治そうと思います(°´ ˘ `°)/

    ❀︎波乗りさん❀︎
    ふふふふ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )充実した週末だったんですね୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
    波乗りさんも毎日コメントに記録を残していてすごいです!✧︎
    あとお菓子の上限200kcalってすぐですよね…私が本気を出せばその3倍くらいのお菓子なんて朝飯前ですよ…笑
    かつて2月にスイーツバイキングに行って限界にチャレンジしたあとあすけんに正直に申告したらミキさんに涙を流されました…笑。

    • テラリウム
    • 2017年12月20日 20:00

    トレーニング
    昨日
    ランニングマシン走る20分歩く10分
    バイク、背もたれ付きバイク20分づつ
    クロストレーナーパワー80で30分

    筋トレ
    チェストプレス50回
    ラットマシン50回
    アブドミナル30回
    レッグプレス50回
    レッグカール、レッグエクステンション各30回づつ
    今日
    腹筋、お尻引き締め運動20秒×5
    スクワット20回
    下半身引き締め運動両足20回

    食事
    朝おにぎり、味噌汁
    昼食パン1枚、焼うどんの残り
    夜シチュー、唐揚げ、ポテト、サラダ、ごはん
    間食おさつスナック

    ひとりごと

    体重は後は維持するのみ!と思って、トレーニングは続け、食事制限してませんでした。
    今日食事後に体重計ったら2キロ増量(・Д・)
    わ〜〜増えるの早い!!
    明日から食事も気をつけよう。

    しろいるかさんのレッスン受けてみたい(*’ω’*)

    • しろいるか
    • 2017年12月20日 22:52

    今日のほめ

    久しぶりに自炊。
    映画^_^心の栄養大事

    男性の時間感覚の遅さにたえたのと、
    カリカリしたけど一言も言わなかったこと
    コウさんそう言ってたでしょ遅いって

    イルミネーションの件でカリカリ
    しかし自分から言うのは嫌だったので1日寝かせた

    上司に対する彼の態度に嫌な気持ち
    私はこの人の何が良いのか?
    わからなくなりそうだ

    帰り彼が一緒に帰ろうと誘ってきた
    何も動かなければ向こうから一応なんかあるのだ

    誘ってもらえたので、イルミネーションは月曜までだが、月曜は予定があると告げると、じゃあ明日行こうといってもらえた

    本当は彼が調べてくれたらいいのに。
    前は調べてくれたのにな。と思う
    前みたいには私大事にされてないんだよな。
    凹む
    でも、気持ちを切り替えて楽しんでこ。

    あと職場美女に他意はないのかもしれないけど、話の流れで若いから、って言ってるのが聞こえてやだった
    職場美女はなんか嬉しそうにしてた

    あーー今日はホントにやだった!
    よそみされてるなんて 私がダメなんだよな

    ほめっていうかダメダメ日記
    まあいいよ、表に出さなければ

    私、今日はよく頑張ったね

    • ユイ
    • 2017年12月21日 0:16

    365+366+354日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    仕事がめっちゃ充実していたけど、ネイルをしていたおかげで
    ピリピリを中和できたこと
    ピリピリしているのを察した先輩が、仕事を取ってくださって、
    めっちゃ感謝したこと
    昨日のことを反省したこと
    欲しいものの主張をしたこと
    お気に入りの男性とあまり話せなかったけど、次回もあるからいいかと
    そんなに(´•ω•`)しなかったこと

    • はにはぜ
    • 2017年12月21日 1:16

    273日目。

    1. 今日のメニュー 

    7時起床 

    にかっと30回
    ふぐ10回
    キスミー10回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    フェイスマッサージ色々
    姿勢を良くする2セット
    階段昇降2Fまでを6往復3Fまでを1往復

    読物 なし
    書物 なし

    テレビ 1時間

    2. 今日の食事

    朝 うどん(ネギ、白菜、油揚げ、餃子)
    昼 サラダ(ポテトサラダ、キャベツ、ハム、コーン、プチトマト) エッグベーコンブレッド かぼちゃスープ
    夜 ペペロンチーノ ピリ辛野菜スープ(もやし、ウィンナー、大根、ネギ) 餃子 ごはん半分
    間食 なし

    3. 今日できていたこと

    お仕事。父をマッサージ。
    父の怪我の手当てをする。薬効いてくれ~!

    チャイナブルーさん(*´∇`*)
    えへへ…(*´˘`*)♡ 
    返ってありがとうございます♪
    チャイナブルーさんはいつも使っている顔文字が可愛いですね♡
    ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎←こちらとか…♪すごく可愛くて使わせてもらってます(*≧∀≦*)
    本はこれから図書館で探そうと思ってます♪ミステリーが大好きなので楽しみです~
    ごゆっくりされてお大事になさってください~
    (* ´ ▽ ` *)ノ

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年12月21日 7:28

    水曜日365日+183日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・あすけんお休み

    やっと仕事が一段落。お疲れ様でした〜
    美容院でカラーリング。年末年始のお手入れ第一弾でした。

    チャイナブルー様
    お菓子の上限200カロリー、私も楽勝ですね!3倍笑
    そして、正直に申告したらミキさんに涙、、、私も泣かれちゃぅー!!

    • しろいるか
    • 2017年12月21日 22:50

    今日はショックな出来事があった
    ちょい感情的で申し訳ありません。

    派遣元の担当者から彼に、無期雇用についての説明があった
    無期雇用にあたり、覚書を交わす必要があるらしい
    その覚書に、派遣先会社はしろいるさんを定年まで雇用すること
    と、書いてあるとのこと

    彼が怒っているのが会議室から聞こえてしまった
    本来ならリスクを負うのは派遣元会社だと。
    そのとおりなのだ

    派遣元会社、、なんて会社だ
    無期雇用しないためだと思った
    ろくでもないかいしゃだ

    そしてそんな条項が覚書にあれば、派遣先会社は無期雇用で私を受け入れたりなんかしないだろう

    私は派遣先からも派遣元からもいらない人材なんだろうか
    とても悲しかった
    彼と離れなきゃいけないかもしれないことも、悲しかった

    夜 約束してたイルミネーションに一緒にいった
    手をつないで
    私がいなくなったら 私のこと忘れてしまうかな?って聞いたら
    そんなわけない、って
    彼に、歯の矯正終わってから 綺麗な歯 (彼が)みられるかな?っていったら
    見に行くからって。

    まだ時間があるから考えよう、って。
    判断を下すのは、今年数人の首をきった偉いおじさん…
    あきらめたほうがいいんかな…
    彼といることを

    来年も再来年もその次の年も
    ずっとずっと、一緒にいたい

    まだ何も決まったわけじゃない、
    会社やめたとして 会えなくなるわけじゃない
    と彼が言いました

    どうなるかわからないけど、今はできることをがんばろう。
    必要以上に悪く考えて悲観的になったり、自分を悲劇のヒロインか何かのように思うのはやめよう

    そして一緒にいられる時間を楽しく過ごそうと思いました。

    ……………………
    テラさん

    レッスン受けたいと言ってくださりありがとうございます!とても、光栄です。
    腕をみがいておきます(^^)✌︎

    • しろいるか
    • 2017年12月21日 23:48

    今日のほめ

    ニンジンリンゴジュース
    漢方
    お弁当もっていった
    お弁当今の所ちゃんと週一で頑張れてる!

    髪巻いた&可愛いスカートはいていきました
    白手袋、体を温めるお茶
    久々に、フラワーエッセンス再開

    本を少し読みました
    「昔の女性はできていた」骨盤底筋について、知識を深めている最中です。

    この週末は、ヨガの講習を入れました。
    ヨガの仕事始めてから初めての講習。ワクワクします。
    仕入れた知識を全て自分のものにし そして生徒さんのために使いたい(^^)

    彼とデート行きました
    幸せなデートでした
    いろんなとこに寄り道しました
    ずっと一緒に行きたかったところにあるスタバに2人でいき、さむいなか2人で外でコーヒーを飲みました

    昨日暑かったり生理前でやたら悩んであんまり眠れなかったので、今日はよく寝たい

    • kyoncat
    • 2017年12月22日 0:38

    >しろいるちゃん

    仕事のことだけど、
    早い話がこの話と一緒やで

    つhttps://novelin.net/4930

    • ユイ
    • 2017年12月22日 1:10

    365+366+355日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    またもやめっちゃ可愛いマニキュアを発見したこと
    世界には可愛いものが溢れていると思ったこと
    年末年始はどんなネイルにしようかなと考えていること
    幸せ気分で早く寝ること

    • はにはぜ
    • 2017年12月22日 1:10

    274日目。

    1. 今日のメニュー 

    9時起床 

    にかっと30回
    ふぐ10回
    キスミー10回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    フェイスマッサージ色々
    姿勢を良くする1セット
    階段昇降2Fまでを7往復

    読物 なし
    書物 なし

    テレビ 3時間

    2. 今日の食事

    朝 卵かけごはん
    昼 うどん(卵、ネギ、もやし、油揚げ)
    夜 カレーライス シチュー
    間食 お煎餅 ぽてち 苺ポッキー

    3. 今日できていたこと

    大掃除続き。シャッター(雨戸)。
    お洗濯、お料理、お弁当作り。
    もう寝ること。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年12月22日 7:29

    木曜日365日+184日目
    ・腹筋60回
    ・背筋10回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ
    ・サーフィンテイクオフ練習6回
    ・ストレッチ
    ・あすけんお休み

    昨日は忘年会で楽しかった〜
    けど、眠い。今日、明日も予定がぎゅーっと入ってる〜
    がんばれ私!笑

    しろいるか様
    大丈夫、絶対うまくいきます♪
    マカロン食べて、ジェラピケ着てゆっくりしときましょ♡

    • しろいるか
    • 2017年12月22日 9:00

    キョンちゃん

    その通りだね
    1番問題なのは自分の意思が曖昧なことなんだろうな
    ヨガ一本でいくのか、とか
    あと仕事辞めたら、彼と終わっちゃうんじゃないかという恐怖
    いや、恋愛的にはいいのか?

    今の仕事、嫌いじゃないし楽しいけど、ヨガの仕事以上にはワクワクはしない
    なんのためにこの仕事してるのか?
    ホントに続けたいのか?とか

    でも今ヨガの仕事にワクワクするのは毎日じゃないから?とか、始めたばかりだから?とか
    体力面でいけるか?とか

    ゴチャゴチャ考えてしまっている
    辞めるときも、仕事を続けるときも
    自分の意志でなきゃね。

    大事なことだから、よく考えようと思ってる
    ありがとう。
    …………………
    波乗りさん

    どうなることかー。。
    そしてどうしたいのだ私は…

    悩む通り越し 少し諦めモードに入ってる気もする
    でも流されるように生きたくはない、というような気持ちで今はいます。

    • しろいるか
    • 2017年12月22日 12:13

    職場美女が彼のところに仕事の話を聞きに来た
    今日は胸元がざっくりあいたニットか
    それを見て死にそうな私

    私がもしいなくなっても、彼にとって代わりの人はたくさんいるんじゃないか?
    仕事だって、恋人みたいなのだって

    それとも私は彼にとって代わりがきかない女性だろうか?

    ゴミみたいな考えが頭をいっぱいにする
    お昼は会社で食べようと思ったが、
    彼と職場美女がまだ話していたので、見たくなかったから、外で1人ランチすることにした

    自信持て自分
    私が自分の価値を信じられなければ、職場美女がいなくなったって同じ。
    インストラクターになって何か、変われるか?と思ってたが、変わってない私は…

    どうやったら自信持てるのか
    彼は職場美女に別に興味ないと、何度も言っているのに
    これは私の問題なんだ

    • とくさん
    • 2017年12月22日 12:56

    366日+41日目 (12月17日分)

    南国ダイニングっていうお店、いつかいってみたいな。

    ばーっさーり、切りました。
    はじめて染めてみて。
    ここまで世界が変わるのですか。

    ワックスで体調崩したのは大誤算だったけれど。

    媚びなくて良い。
    飾らなくて良い。
    なんて嬉しいことだろう。

    • とくさん
    • 2017年12月22日 13:11

    366日+42日目 (12月18日分)

    さっぱりして初めての月曜日。

    ちょっと年齢通りには見えない髪型かも…と思っていたけれど、
    ”似合うね“ “可愛いね” と言ってくれて。
    そっちの方が好きかもと行ってくれる方もいて。

    嬉しい嬉しい。

    ふさわしい自分になりたくて、
    髪の毛を切ってよかった。

    世界はこんなにも輝いている。

    • とくさん
    • 2017年12月22日 13:30

    366日+43日目 (12月19日分)

    免許を取るために奔走。

    今しかないと思い、
    自分の望みを叶えるために、
    まずは必要書類を揃えに行きました。

    取ったらみんなで旅行に行くんだ。
    父母を乗せてあげるんだ。
    やりたいことやってもらうんだ。

    1人旅もしたいな。
    電車だけじゃ行けないところって、
    いっぱいあるから。

    夢が膨らむ、心が躍る。
    こつこつ一歩を重ねましょう。

    • とくさん
    • 2017年12月22日 13:52

    366日+44日目 (12月20日分)

    かるた取れるかなと思ったら、
    時間の都合上無理だった。

    それでも、いろんな人に似合うと言ってもらえた。
    そんなに私、輝いてるのね。

    今日も教習所にこんにちは。
    適性検査、なかなか面白かったけれど、出てきた結果にむーん。まあ参考程度に受け取っておきましょう。自覚したなら、そこから変えて行けば良い。

    まずは一歩目。
    次は帰り道、迷わないようにね。(笑)

    • はにはぜ
    • 2017年12月22日 23:09

    275日目。

    1. 今日のメニュー 

    7時起床 

    キスミー10回
    くの字10回
    リンパマッサージ 脚
    姿勢を良くする1セット
    ゆるウォーキング
    階段昇降2Fまでを7往復3Fまでを2往復

    読物 なし
    書物 なし

    テレビ 2時間

    2. 今日の食事

    朝 鮭茶漬け
    昼 ハム卵サンド
    夜 かぼちゃの煮付け 炊き込みごはん(鶏肉、たけのこ、人参、椎茸) お味噌汁(ネギ、豆腐、油揚げ) 鱈のフライタルタルソースがけ 
    間食 お煎餅 チョコ

    3. 今日できていたこと

    お仕事。明日の準備。
    明日はイベント本番。がんばる。

    • しろいるか
    • 2017年12月23日 0:43

    今日のほめ

    ニンジンリンゴジュース。漢方。
    今日書いた全てのモヤモヤを感情的に彼にぶつけなかったこと。自分のうちだけでとどめたこと(珍)偉い!がんばった

    ネイルチェンジ。今日のはカラーと、形がとても綺麗に仕上がった♡
    ネイルオイルを塗って寝る(-_-)zzz

    白手袋
    昨日のことがあったからか彼がなんか優しい気がする

    お風呂にユズを入れた
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    明日は久しぶりにゆっくり寝ていられるー!嬉しい(^^)
    おやすみなさい…☆

    • ユイ
    • 2017年12月23日 1:28

    365+366+355日目♡ 追記

    2.昨日えらかったこと

    前回、結構落ち込んでいた私のために、応援チョコなるものを
    用意してくださっていた先輩の心遣いに(*´・ω・。)としたこと

    良いのかなと迷ったけど、喜んで、ありがたく戴いたこと(*´ω`*)

    • 弁天
    • 2017年12月23日 1:45

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    ストレッチ
    マッサージ
    腸ストレッチ
    散歩

    手袋パック

    漢方
    貧血対策
    プラセンタ
    R1

    ▼頑張ったこと

    大掃除一部
    読書
    庭少し
    コラム他記事チェック

    ▼日々のしおり

    公園へ散策に。そこには池があるのだけど、鴨がくつろいでいた( ´∀`)
    はじっこの方で6匹ほど輪になって頭を水に入れてぐるぐる~ぐるぐる~ぐるぐるとひたすら回っていた(◎-◎;)
    何をやってるのだろう…凄い必死でぐるぐるしとる。
    あとで調べたのだけど、何匹かでぐるぐる回って気流を作って水中のプランクトンや水草等を浮き上がらせてガブガブ食べるという作戦なのだそう。凄い、頭いい。けど、酔いそう(´・ω・`; )

    暫くのんびりその池の側で鳥たちを眺めていたらキラッと青く光った!ん?今のはひょっとして!!
    o(*゚∀゚*)o細い枝の先に止まったのはカワセミだった。清流にいるイメージだけどこんなところの池に…珍しい&綺麗♪出会いに感謝。

    落葉樹はさすがにもう葉が落ちきって枝だけになり寂しい雰囲気を醸し出していたが、ロウバイを見つけた。透き通った飴のような黄色の花が咲く。日向では少し花が開いていた。早い!!ほんのりいいかほり(*´▽`*)

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    ユイさん( *・ω・)ノそう!雀ビックリだよ。窓が開いていたら、ひょっとして部屋に入ってきたりしてね。
    餌をあげ忘れたら、車にフン攻撃をお見舞いされる(笑)
    うまい棒買い損なった時、私の後ろに列ができていたから悪いなぁ~と諦めたの( ;∀;)

    はにはぜさん(*^▽^*)あら、アナベル初耳だったのね。そう、アジサイの仲間ね。
    ね、ね、はにはぜさん!
    >テリーが大好きなので楽しみです~
    テリーって誰?誰なのさ?テリーって!何人?とか凄い前のめりしたけど、ミステリーだった( *´艸`)

    波乗りさん(*≧∀≦*)イルミネーション完成したのだけど、ソーラー電池に電気が溜まらなくてイルミ光らない事件が起こって、ソーラーの場所を変えたり、てんやわんやだったよ(笑)
    南の島行くの?楽しみ♪また報告楽しみにしてます!

    チャイナブルーさん、風邪お大事に(*-ω人)
    本、面白そうです(゜▽゜*)

    しろいるちゃんの柚湯を私も真似しようかな(о´∀`о)ワクワク

    • ユイ
    • 2017年12月23日 1:49

    365+366+356日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    スマホをまた忘れて出たけど気にしなかったこと
    早く寝ること

    • テラリウム
    • 2017年12月23日 6:46

    トレーニング

    とにかく毎日ウォーキング!!
    ゆっくりスクワット
    無理せず下半身引き締め運動
    時間かけて二の腕、背中引き締め運動
    ベロ回し体操左右20回
    常にお尻の筋肉意識

    ひとりごと

    前回のジム後、ずっと右足に違和感があったので、無理しませんでした。
    休みの日に、町内や隣市までゆっくり時間をかけてウォーキングしました。
    最近新しいポケモンがでる様になったので、おかげさまで沢山ゲット出来ました(*^o^*)

    とくさん、免許頑張って下さい♪

    弁天さん、プラセンタ、女性には凄くいいですよね! でも摂取出来ない自分が居ます笑

    しろいるかさん、白手袋ってなんですか?おまじないですか?いつも気になってました^^;

    • しろいるか
    • 2017年12月23日 23:42

    予定を詰め込みすぎて後悔…ばかみたい

    テラさん

    白手袋とは
    寝る前に大量のハンドクリームをぬってマッサージをし、白い綿の手袋をするさまをいいます。

    白手袋会会長のくらしっく師匠から 教えていただいたものですm(._.)m
    さいきん皆してる???どうなのよ
    私なんか昨日はネイルオイルまで追加したんだから

    コメントを確認するとだいたい1年前くらいでした
    ずいぶん時間がたったような気がしていたのに
    あれは1年前のことだったのですね…、師匠。

    • ユイ
    • 2017年12月24日 2:28

    365+366+357日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ5回1セット

    2.今日えらかったこと

    眠り姫だったこと
    のんびりしたこと
    このところずっと気になっていた子達をやっとお迎えしたこと

    -------------------------------------------

    白手袋。
    すみません、最近してません(´•ω•`)
    いろんなとこがカサカサです(´•ω•`)

    • なもも記録
    • 2017年12月24日 23:35

    12/24 sun

    筋トレ4種 各15×3
    読書 ×
    おやつ ケーキ
    勉強 ×
    食費 4000えんくらい

    気がつけば、1週間ほど書いていませんでした。
    もう、おふとん入れば即就寝の状態が続き、もはや書くタイミングが分からず。笑
    相変わらず身体の一部が痛くてしょーがないので、筋トレは体調と相談しながら続けています。
    やったらお金の掛かったケーキを作ったり、奮発して豪華な夕食を作ったりと、自炊苦手なわたしとしてはかなーりがんばりました。笑
    おかげさまで、今日は食べすぎました(〃ω〃)

    みなさま、素敵なクリスマスをお過ごしくださいね♡

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